Statistiky ukazují, že za posledních 5 let se počet očních onemocnění a patologií u dětí zvýšil 1,5krát. To je způsobeno především pracovní zátěží způsobenou prací na počítači, porušením hygienických norem svěcení, podvýživou a zhoršováním životního prostředí.
Kromě každoročního vyšetření by se rodiče měli pečlivě podívat na dítě - jeho chování může naznačovat vznikající problémy se zrakem. Pokud dítě mžourá při pohledu na vzdálené předměty, pokud se při kreslení nebo čtení naklání nízko nad stolem, často klopýtá a upouští předměty, snaží se sedět blíže k televizi, neustále naklání hlavu na jednu stranu, sahá po vzdáleném předmětu , a vzít to do rukou ztrácí na zájem, pokud jeho oči často slzí, pak to naznačuje nutnost návštěvy očního lékaře.
Kromě toho by mělo být dítě pravidelně, přibližně jednou za tři měsíce, testováno doma: jedno oko dítěte by mělo být zakryto silným listem papíru nebo lepenky a mělo by být požádáno, aby něco nakreslilo, namalovalo obrázek nebo složilo mozaiku. Pak je třeba udělat totéž, zakrýt druhé oko.
A ještě jedna nuance. I kdyby další návštěva optometristy ukázala, že oči dítěte jsou zdravé, nezaručuje to, že tomu tak bude vždy. Dětský organismus je velmi křehký, potřebuje podporu, takže na další konzultaci můžete s očním lékařem probrat příjem vitamínů pro oči např. na základě borůvky. Takové léky posilují zrakový systém a pomáhají udržovat ostrý zrak.
Je důležité si uvědomit, že léčba jakýchkoli očních onemocnění a patologií bude mnohem účinnější, pokud si včas všimnete hrozících problémů se zrakem.
Sledujte televizi a hrajte počítačové hry se staly stále běžnější zábavou pro děti všech věkových kategorií. Ale podle lékařských doporučení mohou předškoláci sledovat televizi maximálně půl hodiny denně a na vzdálenost minimálně 3 metry.
Pokud jde o počítače, tři roky komunikace s ním by měla být vyloučena. Od tří do sedmi let můžete před displejem strávit maximálně 15 minut a maximálně dvakrát týdně. A zároveň by vzdálenost k obrazovce měla být alespoň 60-70 cm.
Vážení rodiče, doma při hře s dětmi můžete řešit několik problémů najednou - komunikaci s dětmi a rozvoj jejich zraku. Uspořádejte hru. S největší pravděpodobností nebude mít dítě o hru zájem, pokud ji konkrétně neorganizujete. Snažte se proto zajistit, aby se jakákoliv akce odehrála, zahrnuta do nějaké zajímavé zápletky. Například před dítětem nejsou jen chrastící krabice, ale jsou tam schovaná zrní, kterými je potřeba nakrmit hladová kuřata. Můžete kreslit kuřátka nebo najít vhodné hračky. Nechte dítě najít řešení samo. Každá hra má vzdělávací charakter a slouží k dosažení konkrétního cíle. Aby bylo cíle dosaženo a lekce byla užitečná, dopřejte dítěti maximální nezávislost. Nedělejte za něj úkol, nechte ho přijít správné rozhodnutí. Abych vám pomohl, uvádím soubor her a cvičení, které můžete použít. Také doporučuji hrát.
Hra. "kolíčky na prádlo"
Připevněte kolíčky na prádlo na kartonový kruh, abyste vytvořili "slunce" nebo "květinu". Můžete si uspořádat hračku ve formě ježka, ve kterém kolíčky na prádlo hrají roli jehel. Nabídněte odstranění všech kolíčků na prádlo a poté je připevněte zpět. Na karton můžete nalepit čísla a vyzvat dítě, aby připevnilo tolik kolíčků na prádlo, kolik je na kartonu. Pokud je hodně kolíčků na prádlo, mají různé barvy, pak samy děti mohou přijít se spoustou řemesel. Hra se vyvíjí jemné motorické dovednosti ruce, zrakově-motorická koordinace.
Magický sen.
Řasy padají...
Oči se zavírají...
Relaxujeme...
Usínáme s kouzelným snem...
Naše ruce odpočívají...
Odpočinek... usínání...
Krk není napnutý
A odpočívej...
Rty se trochu pootevřely...
Všechno je relaxační...
Dýchejte lehce...rovnoměrně...zhluboka... (Pauza.)
Relaxujeme...
Usínáme s kouzelným snem... (Hlasitější, rychlejší, energičtější.)
Dobře se nám odpočívá!
Ale je čas vstát!
Pevněji sevřeme pěsti.
Pozvedáme je výš.
Natažené! usmál se!
Všichni otevřete oči a vstaňte!
"Déšť".
Déšť, déšť, další lij.
Dívají se nahoru.
Odkapávejte, kapek nelitujte.
Podívej se dolů.
Jen nás nezmokni.
Dělat krouživé pohyby oči.
Neklepejte na okno.
Vítr nám fouká do tváří.
Často po staletí blikat.
Strom se zakymácel.
Bez otáčení hlavy se dívají doleva - doprava.
„Poradna pro rodiče OČNÍ GYMNASTIKA JAKO ZDRAVÍ ŠETŘÍCÍ TECHNOLOGIE Zdraví není všechno, ale vše bez zdraví je nic. Sokrates..."
Rada pro rodiče
GYMNASTIKA PRO OČI JAKO ÚSPORA ZDRAVÍ
TECHNIKA
Zdraví není všechno, ale všechno bez zdraví je nic.
Připravila: učitelka Markova Elena Valerievna.
za století informační technologie tělo dětí i dospělých
vystavena mnoha faktorům, které negativně ovlivňují
zdraví. Není žádným tajemstvím, že telefony, počítače, tablety, televize -
denně zatěžovat zrakový aparát dětí, a to i těch nejmenších předškolním věku. Proto preventivní a nápravná práce se zrakovými orgány dnes působí jako nezbytná součást vzdělávací aktivity DOW.
Je důležité nejen naučit děti provádět speciální cvičení v systému, ale také pochopit, že je třeba pečovat o svůj zrak a zdraví obecně.
Jednou z forem práce na prevenci a nápravě zrakového postižení, přepracování zrakového aparátu je zraková gymnastika.
Gymnastika pro oči je jednou z metod zlepšování dětí, patří mezi zdraví šetřící technologie spolu s dechová cvičení, samomasáž, dynamické pauzy.
Účel gymnastiky pro oči: prevence zrakového postižení u předškoláků.
úkoly:
prevence únavy,
Posílení očních svalů
Zbavte se stresu.
Celkové zlepšení zrakového aparátu.
Gymnastika pro oči má příznivý vliv na výkon zrakového analyzátoru a celého organismu.
Podmínky: Nevyžaduje zvláštní podmínky pro držení. Jakákoli gymnastika pro oči se provádí ve stoje.
Čas: Provádí se 2-4 minuty.
Pravidlo: Během cvičení je hlava nehybná (pokud není uvedeno jinak).
U dětí s patologií zraku jsou cvičení spojená s dlouhým a ostrým sklonem hlavy kontraindikována.
Recepce je názornou ukázkou jednání učitele.
Při plánování OOD pomocí ICT doporučujeme jednou týdně naučit se a použít 1 gymnastiku pro oči ve verších (například čísla 15,16 a další) za měsíc a 4krát použít gymnastiku s předměty nebo bez předmětů ve formě sady pohybů (například komplexy číslo 1, 2, 3, 4, 7 a další).
Pokud je gymnastika pro oči používána učitelem v systému úspory zdraví každý den, doporučuje se naplánovat týden na učení a provedení 1 komplexu v poetické formě a kombinovat jej 1 nebo 2krát s komplexy jiného typu.
Podle názvu gymnastiky pro oči je snadné jej vyzvednout na téma GCD.
Při plánování se doporučuje vzít v úvahu princip komplikace, nejprve si vypracovat jednoduché pohyby očí: doprava-doleva, nahoru-dolů, krouživé pohyby, mžourání, mrkání, vyčnívající oči a poté je použít po dráze oka. složitější básnický text v různých kombinacích. Poetický text by měl být také použit nejprve malý (do 4 řádků), a pak přejít na složitější a dlouhé.
Druhy gymnastiky.
Podle použití uměleckého slova lze gymnastiku pro oči rozdělit na ty, které mají poetický doprovod, a ty, které se provozují bez něj.
Podle použití dalších atributů lze rozlišit 4 typy:
S předměty (například komplex 4 nebo práce s kartami umístěnými na stěnách. Mají malé siluetové obrázky předmětů, písmen, slabik, čísel, geometrických tvarů atd. (velikost zobrazených předmětů je od 1 do 3 cm) Na žádost učitele děti vstanou a provedou řadu úkolů: hledejte na stěnách obrázky, které jsou odpovědí na hádanku;
najít obrázky objektů, jejichž názvy obsahují požadovaný zvuk atd.
Žádné atributy (nejsou použity žádné položky ani plakáty);
S využitím speciálních polí (komplex 73,74 nebo libovolně barevné figury (ovál, osmička, vlna, spirála, kosočtverec atd.) nebo složitě překřížené čáry různých barev o tloušťce 1 cm Tento plakát je umístěn nad úrovní očí v libovolném vhodném místě (nad tabulí, na boční stěně a dokonce i na stropě).Na žádost učitele začnou děti „běhat“ očima po dané dráze. Zároveň je žádoucí dát každému vycvičte si hravou nebo kreativní postavičku.Můžete na špičku ukazovátka připevnit motýla nebo postavičku na dané téma a vyrazit na výlet).
S využitím ICT. Existují specializované programy zaměřené na zmírnění stresu a korekci zraku. Zpravidla jsou drahé a málo používané v předškolních vzdělávacích institucích. Multimediální gymnastiku pro oči si však můžete snadno vyrobit sami pomocí programu PowerPoint pro vytváření prezentací, kde lze každému objektu dát určitý pohyb (Animační nástroje). To je výhodné při použití přímé vzdělávací aktivity založené na prezentaci, kdy učitel vybere kresby k tématu a vloží je do požadované fáze.
Nejzajímavější je gymnastika pro oči, která využívá předměty nebo úkoly v poetické podobě, pohyby po určitých drahách, úkoly na hledání předmětů a obrázků v různých částech skupiny.
Kartotéka gymnastiky pro oči I Complex
1. Pohybujte se diagonálně na jednu a druhou stranu a pohybujte očima přímo na počítání 1-6. Opakujte 3-4krát.
2. Bez otáčení hlavy se zavřenýma očima „dívejte se“ doprava na úkor 1-4 a přímo na úkor 1-6. Zvedněte oči na 1–4, snižte je na 1–4 a podívejte se přímo na 1–6. Opakujte 4-5krát.
3. Podívejte se na ukazováček, který je od očí vzdálený 25-30 cm, a na úkor 1-4 jej přibližte ke špičce nosu, poté se podívejte jinam na úkor 1-6. Opakujte 4-5krát.
II Komplex
1. Na úkor 1-4 zavřete oči, bez napětí očních svalů, na 1-6 oči dokořán, dívejte se do dálky. Opakujte 4-5krát.
2. Podívejte se na špičku nosu, abyste napočítali 1-4, a pak se podívejte do dálky, abyste napočítali 1-6. Opakujte 4-5krát.
3. Bez otáčení hlavy provádějte pomalu krouživé pohyby s očima nahoru-vpravo-dolů-vlevo a v opačném směru. Pak se podívejte do dálky na úkor 1-6. Opakujte 4-5krát.
4. Udržujte hlavu v klidu, pohybujte pohledem, upevněte jej, na počítání 1-4 nahoru, na počítání 1-6 rovně; pak podobně dolů-rovně, vpravo-rovně, vlevo-rovně.
III Komplex
Rychle mrkejte, zavřete oči a na 5 sekund v klidu seďte.
Na několik sekund pevně zavřete oči, otevřete je a dívejte se do dálky.
Vytáhnout pravá ruka vpřed. Dávat pozor na pomalé pohyby ukazováček: vlevo - vpravo, nahoru a dolů.
V sedě si položte ruce na pás, otočte hlavu doprava a podívejte se na loket levé ruky a naopak.
Ukazováčky provádějte lehké bodové masážní pohyby horních a dolních víček.
IV Komplex Provádí se ve stoje, každé dítě má v ruce hračku (kresba).
1. „Podívejte se, jak krásná... vás přišla navštívit. (2--3 sekundy).
Podívejte se, co mám... (2-3 sekundy).
A teď se znovu podívejte na své ... (2-3 sekundy). Opakujte 4x.
2. „... jsme vtipní, rádi běhají, skáčou. Pozorně sledujte očima: ... vyskočil, posadil se, běžel doprava, doleva.
Opakujte 4x.
3. „Matrjošky se rády točí v kulatém tanci. Půjdou v kruhu a my je budeme sledovat očima. Opakujte 4x.
4. „Moje… ráda si hraje na schovávanou. Nyní pevně zavřete oči a ona se schová. Zkusme to najít očima.“ Opakujte 4x V Komplex "Rain" Déšť, déšť, silnější lei.
Dívají se nahoru.
Odkapávejte, kapek nelitujte.
Podívej se dolů.
Jen nás nezmokni.
Neťukej nadarmo na okno VI Komplex "Vítr" Vítr nám vane do tváří.
Často po staletí blikat.
Strom se zakymácel.
Bez otáčení hlavy se dívají doleva a doprava.
Tišší, tišší, tišší...
Pomalu si dřepnou a sklopí oči dolů.
Stromy jsou stále vyšší a vyšší.
Vstanou a zvednou oči.
VII Komplexní "Kreslení nosem" Děti se potřebují podívat na talíř a zapamatovat si předmět (na téma lekce). Zavřete oči. Představte si, že nos je tak dlouhý, že dosahuje až k tabletě. Vybraný prvek musíte napsat nosem.
Otevřete oči, podívejte se na znamení.
VIII Komplex Zavíráme oči, to jsou zázraky.
Zavřou obě oči, Naše oči odpočívají, provádí se cvičení.
Pokračujte ve stoje se zavřenýma očima.
A teď je otevřeme, postavíme most přes řeku.
Otevřete oči, nakreslete očima most.
Nakreslíme písmeno o, snadno se ukáže.
Nakresli písmeno o očima.
Zvedneme se nahoru, podíváme se dolů, Oči zvedneme nahoru, snížíme dolů.
Zahněte doprava, zahněte doleva, oči se dívají doleva a doprava.
Začněme znovu pracovat.
IX Komplexní "Sněhové vločky" Viděli jsme sněhovou vločku, Hráli jsme si se sněhovou vločkou.
Sněhové vločky létaly doprava, děti se dívaly doprava.
Tu vločky létaly, Děti se dívaly doleva.
Vítr zvedl sníh a spustil ho na zem... Děti se dívají nahoru a dolů.
Všichni spadli na zem.
Zavíráme oči, naše oči odpočívají.
X Komplexní Paprsek slunce Paprsek, zlomyslný paprsek, Hraj si se mnou.
Mrkněte jejich očima.
Pojď, ray, otoč se, ukaž se mým očím.
Dělejte krouživé pohyby očima.
Podívám se doleva, najdu paprsek slunce.
Dívají se doleva.
Teď se podívám doprava, znovu najdu paprsek.
Dívají se doprava.
XI Komplex Běh podél cest.
Pohyby se provádějí podél barevných pruhů. Na ukazovátko můžete umístit jakýkoli předmět k tématu a požádat děti, aby jej sledovaly očima. Na černém kruhu ve směru hodinových ručiček, na červeném proti směru hodinových ručiček, na modré čáře doprava a doleva, na žluté čáře nahoru a dolů a na zelených kruzích - pohyb "osm". Každý pohyb se provádí 4-6krát.
XII Komplexní spektrum.
Tato příručka je umístěna ve skupinové místnosti nebo počítačové učebně. Dětské oči odpočívají při pohledu na barevné spektrum.
LITERATURA
1. Raskina I.I., Barakina T.V. Jak se objevil počítač a z čeho se skládá? - Omsk: OmGPU, 2005
2. Evseev Yu.I. Tělesná kultura. Rostov n/a: Phoenix, 2002.
3. Aniščenko V.S. Tělesná kultura: Metodické a praktické hodiny studentů: Učebnice. Výhoda. Moskva: Univerzita RUDN, 1999.
4. Kovalko V.I. Škola tělesné výchovy (1.-4. ročník): Praktický rozvoj tělesné výchovy, gymnastické komplexy, venkovní hry pro mladší žáky. - M.: VAKO, 2007
Podobné práce:
«LIVESYSTEMS.TV Interaktivní podlaha Podlahová projekce, která okamžitě reaguje na pohyb Interaktivní podlaha Ponořte se do nezapomenutelného zážitku! podlahová projekce, Představte si, že máte obsah úplně jiné Interaktivní podlahy - to je skutečná postava, nechť je to vaše firemní logo, fotografie pro ... “
"1 OBSAH ÚVOD KAPITOLA 1. DIVERZIFIKACE ČINNOSTÍ PODNIKU CESTOVNÍHO RUCHU JAKO PROSTŘEDEK ZVYŠOVÁNÍ KONKURENCESCHOPNOSTI A DŮVODY DIVERZIFIKACE ČINNOSTÍ 1.1 Koncepce a způsoby diverzifikace činností A MĚŘÍTKO PODNIKŮ PRO TYPY cestovního ruchu JEJÍ DIVERZIFIKACE 2.1 obecné charakteristiky podniky 2.2 Analýza činností KAPITOLA 3. VÝVOJ NOVÝCH ... "
„Osobnost a charakter člověka CHARAKTER je kvalita osobnosti, shrnující to nejvýraznější, úzce propojená a tedy jasně se projevující v různé typyčinnostní vlastnosti osobnosti. Postava je rámcem a podstrukturou osobnosti, n ... “
Doporučení pro učitele
Co je oční gymnastika pro předškoláky?
Opakovaně se říká o výhodách gymnastiky pro oči a mluví o tom
efektivní cvičení pro oči.. Ale dnes chci mluvit o našem
milované a milované děti. Koneckonců, také potřebují dělat cvičení pro
oko. Ale bohužel nemůžete dětem vysvětlit, že je třeba pravidelně vystupovat
nudná cvičení. Výuka by proto měla probíhat hravou formou -
to dítě zabaví a pomůže mu vyhnout se problémům se zrakem. Řeknu ti to
jak to udělat. Zrakové postižení u dětí Zrak je jedním z pěti smyslů
které člověk poznává, vnímá a zkoumá svět kolem sebe.
Novorozené miminko zprvu jen sleduje mísení stínů a
Sveta. Slabé vidění je důsledkem nezformované sítnice. Denně
dítě prostřednictvím vidění dostává stále více informací
Příčiny
Moderní podmínky, ve kterých děti vyrůstají, neumožňují chránit je před
škodlivé vlivy. Takové užitečné karikatury pro vývoj dítěte,
vývoj počítačových her, TV - to vše je nedílnou součástí života
předškolák. Nebudeme mluvit o nebezpečí televize a počítače, ale
Pokusíme se přizpůsobit okolnostem. Je to v takovém
podmínek a musíte se naučit chránit svůj zrak.
Paradoxem je, že oči jsou cvičeny denně, ale navzdory tomu vidění
se může zhoršit. Lékaři už dlouho vytrubují, že tzv. epidemie
nemoci orgánů zraku se rozvíjejí katastrofálním tempem.
Výhody gymnastiky pro oči
Vizuální gymnastika je skvělým pomocníkem v boji za dobrý zrak.
Hlavním úkolem gymnastiky pro oči pro předškolní děti je
formování správné představy o vizi u dětí
je třeba se starat. Pravidelná gymnastika pro oči, tzv
fyzická minuta, zvyšuje účinnost vidění, zlepšuje krevní oběh,
zabraňuje rozvoji některých očních onemocnění. Navíc jakékoliv výchovné
materiál se lépe absorbuje. Začněte oční cvičení
(elementární cvičení) je nutné již v raném věku. Pět minut
činnost, kterou roční dítě vnímá jako hru, musí být vykonávána ve dvou nebo ve třech
krát za den.
Nejjednodušší je zavírání očních víček (tmavé světlo), kruhové rotace
žák (dítě pozoruje
před ním krouží letadlo
matčina ruka). Když to miminko zvládne
cvičení, můžete zadat více
komplex. Ve věku tří let je dítě již připraveno
opakujte vše, o co ho žádáte. Je s
šklebí se radostí
artikuluje.
Cvičení s mámou
Každá maminka může trénovat zrak svého miminka doma. Například si hrát s
dítě v říkance pro počítání. Přistupujeme k oknu a počítáme všechno a všechny: auta, lidi, děti,
kočky a psi. Očima sledujeme, jak se pohybují. Lze pozorovat
děje jedním okem a druhé zavřete rukou. Další možností je sledovat
do okna přes list papíru s malým otvorem.
"Výcvik"
Děti provádějí pohyby v souladu s textem
Jeden doleva, dva doprava
Tři nahoře, čtyři dole.
A teď se rozhlédneme
Abychom lépe viděli svět.
Podívejme se blíže, dále,
Cvičení očního svalu.
Brzy uvidíme lépe
Podívejte se na to hned!
Nyní trochu přitlačíme
Nyní trochu přitlačíme
Tečky blízko očí.
Dáváme jim hodně síly,
Zesílit tisíckrát!
Podívej se doleva. Podívej se doprava.
vlevo dolů.
Zvedněte zrak. Sklopte zrak dolů.
Rychle mrkněte.
***
"Podzim"
Podzim chovaný podél okraje barvy,
Jemně přejela štětcem po listí.
Líska zežloutla a javory zčervenaly,
Osika fialová, pouze zelený dub.
Podzimní pohodlí: nelitujte léta,
Podívejte se - podzim se obléká do zlata!
Kruhové pohyby očí: doleva - nahoru - doprava - dolů - doprava - nahoru -
vlevo dolů
Podívejte se doleva - doprava.
Podívejte se nahoru - dolů.
Zavřete oči a pak 10krát mrkněte. (opakujte 2x).
***
"Vánoční strom"
Tady je velký strom
To je ta výška.
Má velké větve.
Tady je šířka.
Na stromě jsou dokonce šišky,
A dole je medvědí doupě.
V zimě tam PEC spí
A cucá si tlapu v pelíšku.
Provádějte pohyby očí.
Pohled zdola nahoru.
Pohled zleva doprava.
Vzhlédnout.
Podívej se dolů.
Zavřete oči, pak 10x mrkněte, opakujte 2x.
***
"Zelenina"
Osel chodí si vybírá
Neví, co jíst dřív.
Nahoře dozrála švestka
A dole rostou kopřivy,
Vlevo - řepa, vpravo - Švéd,
Vlevo je dýně, vpravo brusinka,
Dole je čerstvá tráva,
Nahoře - šťavnaté vrcholy.
Nedalo se nic vybrat
A bez síly padl k zemi.
Zakroužkujte očima.
Vzhlédnout.
Podívej se dolů.
Podívejte se doleva doprava
Levá, pravá.
Podívej se dolů.
GYMNASTIKA PRO OČI S DĚTMI
Vizuální gymnastika je jednou z forem prevence a korekce zrakového postižení, prevence přetěžování zrakového aparátu.
Speciální cvičení pro oči jsou založeny na rovnoměrném střídání tréninku očních svalů s úplným odpočinkem zrakového aparátu. Provádění takových jednoduchá cvičení každý den můžete nejen zachránit svůj zrak, ale také obnovit jeho plné fungování.
Při práci na počítači nezapomeňte dělat vizuální gymnastiku:
pro 4-5leté děti - po 5 minutách práce,
pro 6-7leté děti - po 7-8 minutách práce.
Vizuální gymnastika by měla trvat 1-2 minuty.
Gymnastika pro oči patří spolu s dechovými cvičeními, sebemasáží, dynamickými pauzami a podobně mezi zdraví šetřící technologie.
Cvičení vizuální gymnastiky:
snížit únavu očí
posilovat oční svaly
zmírnit stres
zabránit poškození zraku
mají pozitivní vliv na celkový výkon zrakového analyzátoru a celého organismu.
Gymnastika pro oči doma: cvičení pro děti
Pokud dítě již identifikovalo zrakové postižení, pomůže tento problém vyřešit vizuální gymnastika. Úkolem rodičů je naučit se s dítětem jednoduché cviky na zlepšení zraku a pravidelně mu připomínat oční cviky.
Chcete-li dítě povzbudit a vzbudit v něm zájem o zrakovou gymnastiku, doporučte rodičům, aby s ní prováděli oční cvičení.
Nabízíme několik jednoduchá cvičení které je vhodné provádět s dítětem doma.
Zavěste barevné kartonové kruhy různé velikosti v rozích místnosti pod stropem.
Vyzvěte dítě, aby se na několik sekund dívalo do levého kruhu, poté do pravého a poté na 10 sekund zavřelo oči. Proveďte toto cvičení s dítětem 3-5krát. Vyzvěte dítě, aby na 10 sekund střídavě zavíralo a otvíralo oči, aby se uvolnily svaly, které podpírají oční bulvu.
Posaďte se naproti svému dítěti a položte ruce pod bradu, abyste zabránili pohybu hlavy. Nechte své dítě udělat totéž. Poté proveďte cvičení společně. Měli byste zvednout oči a podívat se nahoru, pak 4krát dolů, přestávka 10 s; pak - doprava, 4krát doleva, přestávka 10 sekund.
Umístěte na strop vzor v podobě hada, spirály nebo barevné šachovnice. Pozvěte dítě, aby „kráčelo po cestě“ očima: od začátku blesku až po jeho konec, od začátku spirály do středu, podél kostek určité barvy, kterou nastavíte.
Vyzvěte dítě, aby si před sebou představilo čtverec a „zakroužilo“ očima po obvodu ve směru hodinových ručiček a proti němu, a poté nakreslete pomyslné čáry diagonálně - z levého horního rohu do pravého dolního a z levého dolního rohu do horního že jo.
Hrajte si s dítětem "medvědem". Dítě by mělo stát uvolněně a překračovat z jedné nohy na druhou, zvedat paty z podlahy a mírně se pohupovat jako medvěd. V tomto případě musí být pohled zaměřen jasně před sebe - směrem k nosu - a nepřenášet se na některý z předmětů, které spadají do zorného pole. Během cvičení můžete mrkat. Cvičení by mělo být provedeno během 2-3 minut.
Vyzvěte dítě, aby zavřelo oči, zakrylo si je dlaněmi a představilo si před sebou černé pole. Proto nosem „nakreslete“ malé písmeno „o“. Uvnitř - ještě méně a uvnitř tohoto - ještě menší atd., dokud nezískáte bod. Na konci cvičení by dítě mělo mrkat očima po dobu 30 sekund.
Najděte velmi vzdálený předmět za oknem. Vyzvěte dítě, aby se na něj podívalo oknem a pozorně ho zkoumalo po dobu 10 sekund, poté se podívejte na předmět, který je v místnosti. Cvičení opakujte 3-4krát.
Vyzvěte dítě, aby natáhlo pravou ruku před sebe. Pak pomalu jeďte ukazováček doleva, doprava, nahoru, dolů a sledujte ho očima.
Výhody výše uvedených cvičení vizuální gymnastiky budou hmatatelné pouze tehdy, pokud budou systematicky prováděny. Tato cvičení by měla být prováděna denně po dobu 10-15 minut. kdykoliv po vizuální aktivitě.
Jednou z hlavních příčin zrakového postižení u dětí je nadměrné používání počítačů a gadgetů.
JAK DĚLAT VIZUÁLNÍ GYMNASTIKU PRO PŘEDŠKOLNÍ DĚTI
Držte se následujícího důležitá pravidla aby byla cvičení účinná:
nabídněte předškolákovi přestávku na 1-2 minuty. každých 10 minut provedení speciální cvičení
verbalizovat dítěti všechny činnosti, které provádíte
držet se zásady komplikování materiálu. Nejprve tedy nacvičte jednoduché pohyby očí doleva a doprava, nahoru a dolů, krouživé pohyby, mžourání, mrkání atd. a teprve poté použijte složitější cviky
při výrobě vlastních vizuálních pomůcek (plakátů nebo karet) používejte poměrně velké špendlíky
pro práci s dětmi používejte vysoce kvalitní papír - lépe matný, ne lesklý; obrázek na kartách není na bílém pozadí, ale na světle žlutém nebo světle zeleném
umístěte nápisy na list nebo na tabuli tak, aby se písmena dítěte neslučovala do jedné souvislé řady; zjistit barvu písma, kterou dítě lépe vidí
nebrzděte dítě, když zvedá karty s obrázky nebo písmeny příliš blízko u očí
během cvičení nezapomeňte sledovat držení těla dítěte
podněcovat zájem dětí o zrakovou gymnastiku, pokaždé s využitím nových didaktických prostředků, např. předměty na hraní, básnický doprovod, úkol hledat předměty nebo obrázky ukryté v místnosti a podobně.
