Može li vam sok od paradajza pomoći da smršate? Gubitak kilograma je jednostavan: paradajz dijeta.

Umorni ste od tradicionalnih dijeta na bazi ovsenih pahuljica, kefira i pilećih prsa? Želite li probati nešto novo – da bude ukusno, zdravo i efikasno? Onda je dijeta sa sokom od paradajza upravo ono što je doktor naredio! Pogotovo ako volite paradajz i sve derivate. U ovom članku ćemo vam reći da li je sok od paradajza dobar za mršavljenje, a također ćemo podijeliti opcije prehrane na bazi ovog proizvoda.

Sok od paradajza je pravo skladište tvari korisnih za vaš organizam. Sadrži puno vitamina grupe A i C, karoten, i što je najvažnije - likopen, koji sprečava nastanak raka. Takođe, sok od paradajza je koristan za trudnice i majke koje doje. Osim toga, pomaže u borbi protiv umora i stresa, jer stimulira proizvodnju serotonina, “hormona radosti”.

Da li je moguće smršati na soku od paradajza? Da, ovaj proizvod se s pravom smatra dijetalnim. Ubrzava metabolizam, što također pomaže da se riješite suvišnih centimetara. Kako bi nedvosmisleno odgovorili na pitanje može li se sok od paradajza koristiti za mršavljenje, nutricionisti su svojevremeno proveli zanimljiv eksperiment. Jedna grupa ispitanika jela je niskokaloričnu hranu - meso i ribu, svježe povrće, voće i mlijeko, a druga uz to i sok od paradajza. Dva mjeseca kasnije ustanovljeno je da je druga grupa eksperimentalnih subjekata izgubila u prosjeku jedan i po kilogram više viška kilograma. Zato se prestanite pitati možete li smršati sokom od paradajza - počnite i uvjerite se u prirodan rezultat!

Koju odabrati - prodavnicu ili kuću?

Prednosti soka od paradajza za mršavljenje su očigledne, ali samo ako ga sami pripremite. Naravno, piće koje se može naći na policama prodavnica je verovatno ukusnije, ali ni približno zdravo kao sveže ceđeno.

Ali znamo kako da poboljšamo ukus domaćeg soka bez žrtvovanja njegovih korisnih kvaliteta. Predstavljamo vam recepte po kojima možete pripremiti ukusan sok od paradajza za mršavljenje:

• Tri paradajza, pola većeg krastavca i par stabljika celera. Svi sastojci - kroz sokovnik.
• 200 grama paradajza i isto toliko šargarepe, po želji - malo mlevenog crnog bibera, bukvalno na vrhu noža. Sve dobro izmiksajte u blenderu.
• Paradajz, krastavci i paprike. Od svakog povrća iscijedite sok, pomiješajte u bilo kojem omjeru.
• 500 grama paradajza i 10 - beli luk. Paradajz preraditi u sok, beli luk iseckati. Pomiješajte sastojke, ostavite pet do deset minuta i procijedite.

Za pripremu svježeg paradajza potrebno je napraviti male rezove na koži, povrće staviti u cjedilo i preliti kipućom vodom. Nakon par minuta uklonite peteljku i skinite kožicu, a pulpu dobro sameljite u blenderu. Začinsko bilje i začini mogu se dodati gotovom piću - bilo koje, osim soli.

Dijeta sa sokom od paradajza: birajte po svom ukusu

Da li je moguće piti sok od paradajza dok gubite kilograme, već smo shvatili. Hajde sada da pričamo o tome kako ga tačno piti i sa kojom hranom kombinovati. Nudimo nekoliko na izbor efikasne dijete, čiji je glavni lik sok od paradajza. Odaberite bilo koju i na posao!

Dan istovara na paradajz

Pogodno za one koji se žele pripremiti za dugotrajnu dijetu ili se samo očistiti nakon prejedanja. Vaša dijeta za ovaj dan je jedan i po litar svježeg paradajza. Konzumirajte tokom dana u nekoliko doza.

Trodnevna dijeta: sok od pirinča i paradajza

Dijeta od riže sa sokom od paradajza zasluženo se smatra jednom od najpopularnijih. I nije ni čudo: prilično je ukusan, iako monoton. Ali ne brinite - nećete imati vremena da vam dosade ovi proizvodi, jer u ovom režimu trebate živjeti samo tri dana.

Dijeta na soku od paradajza i pirinču izgleda ovako:

• Prvog dana treba skuvati čašu pirinča bez dodavanja soli, ulja i začina. Dobijenu kašu podijelite na 4 jednaka dijela i jedite, ponekad miješajući sa svježe iscijeđenim sokom od paradajza (dovoljno je jedan i po do dva litra), tokom dana. Svjež i pirinač se preporučuje da se konzumiraju odvojeno jedan od drugog.
• Drugi dan dijete sa pirinčem i sokom od paradajza je malo gladniji od prethodnog. Sistem ishrane je isti, samo umesto čaše pirinča - tri supene kašike. Prokuvati i podeliti na tri obroka. Svježeg je još jedan i po litar.
• Treći dan dijete od riže/paradajza je najteži od svih. Činjenica je da ne nudi žitarice, već samo svježi paradajz. Ali u neograničenim količinama!

Za mršavljenje, pirinač i sok od paradajza su ono što vam treba: za tri dana takve dijete sigurno ćete izgubiti nekoliko višak kilograma. Ali ostani uz nju velika količina dana se ne isplati - možete ozbiljno naštetiti svom zdravlju.

Dijeta na heljdi sa sokom od paradajza izgleda otprilike isto kao pirinač, s jednom razlikom - količinu žitarica nije potrebno smanjivati ​​iz dana u dan. Stavite čašu prokuhajte, podelite na jednake porcije, jedite u pravilnim intervalima i ne zaboravite da dnevno uzimate litar i po svežeg paradajza. Tri dana takve dijete pomoći će vam da se lakše rastanete s nekoliko dodatnih masnih nabora.

Dijeta na soku od paradajza i kefiru

Ovo je dvodnevna ekspresna dijeta koja će vam pomoći da brzo izbacite par kilograma viška masnoće iz organizma. Vaša dnevna ishrana za mršavljenje je kefir, sok od paradajza i raženi hleb.

Za doručak treba pojesti hljeb i čašu svježeg soka, a ostatak dana popiti kefir - jedan litar. Osim toga, bez ograničenja možete piti vodu, kafu i bilo koji čaj bez šećera i drugih dodataka. Meni za drugi dan je potpuno isti.

Supa za mršavljenje od soka od paradajza i mleka

Ova ukusna i ludo zdrava supa priprema se na sledeći način. Kilogram zrelih paradajza mora se oguliti (kao što je gore opisano) i usitniti u blenderu. Dobijenu kašu prebacite u šerpu, dodajte čašu mlijeka i pola litre vode. Kada dobijena smjesa počne ključati, u nju je potrebno dodati 150 grama bilo kojeg naribanog sira (naravno, nemasni je bolji), a zatim kuhati još 20 minuta.

Ovu supu treba da pojedete u roku od nedelju dana. Ali samo za doručak! Preporučuje se za ručak obranog sira, ne više od dvjesto grama, za večeru - čaša svježeg soka od paradajza ili malomasnog mlijeka. Inače, mleko ili sveže ceđeni sok od paradajza dozvoljeno je da se konzumira ujutru kao dodatak supi. Takva dijeta sa sokom od paradajza za mršavljenje je idealna: samo 7 dana - i nekoliko kilograma viška je nestalo!

Sada znate da li je moguće piti sok od paradajza dok gubite kilograme, i što je najvažnije, kako ga pravilno koristiti kako bi efekat bio brz i trajan. Probajte i podijelite svoje pobjede u komentarima!

Paradajz je čest gost u našoj kuhinji, ima brojne dobrobiti za organizam i idealan je za mršavljenje.

Sadrži vitamine (A), grupe B, PP, K, a vitamin C sadrži do četrdeset posto ukupna tezina. Takođe, sok od paradajza sadrži minerale kao što su cink, kalcijum, fosfor, gvožđe, natrijum, kao i beta-karoten, likopen i bioflavonoide.

Jedna čaša soka može pokriti četvrtinu dnevne vrijednosti vitamina (A) i skoro ¾ dnevne vrijednosti vitamina (C). Najvažniji mineral u soku su gvožđe i kalijum, kojih ima 293 mg na 100 grama paradajza. Nema masti i holesterola, sadrži minimalnu količinu ugljenih hidrata, svega 5 grama na 100 g proizvoda.

Korisna svojstva soka od paradajza

• Zbog sadržaja folne kiseline, napitak od paradajza može se koristiti za prevenciju kolelitijaze, a ako je već postoji, može pomoći u rastvaranju kamena koji nastaje u žučnoj kesi.
• Pomaže poboljšanju stanja kostiju, kose i zuba.
• Daje umirujuće dejstvo na nervni sistem koristi se kao lijek za hipertenziju.
• Uklanja zatvor i dijareju, zahvaljujući dostupnim vlaknima.
• Vitamin (K) uključen u sastav pomaže u poboljšanju zgrušavanja krvi.
• Normalizuje rad gastrointestinalnog trakta.
• Korisno za dijabetes tipa 2.
• Sprečava stvaranje masnih naslaga u krvnim sudovima, jer snižava nivo lošeg holesterola.
• Prisustvo magnezijuma i gvožđa u soku od paradajza pomaže u povećanju hemoglobina kod anemije.
• Smanjuje rizik od raka mokraćne bešike i urinarnog trakta.
• Zahvaljujući sadržanom beta-karotenu, kod noćnog sljepila se poboljšava vid, usporava se proces degeneracije žutog tijela (ako postoji takav problem).
• Likopen, koji se nalazi u napitku, sprečava srčana oboljenja.
• A vitamin (C) pomaže u liječenju raka (posebno raka prostate). Samo 200 g soka od paradajza dnevno smanjuje rizik od ove bolesti za 4%.
• Stimuliše proces obnove ćelija, čime se sprečava starenje organizma.
• Sok od paradajza je zdrav jer ne sadrži zasićene masti i natrijum.
• Odličan antioksidans.
• Blagotvorno deluje na zglobove sa artritisom, jer uklanja soli.

Redovnom konzumacijom soka od paradajza može se izbjeći bolest kao što je tromboza. Prije svega, ova bolest pogađa one koji u njoj provode većinu vremena sjedeći položaj. Blagajničarima, vozačima i onima koji dugo sjede za kompjuterom potrebno je piće od paradajza.

Prednosti za gubitak težine

Ako želite da smršate, morate kontrolisati više od onoga što jedete. I šta pijete u obliku pića. Budući da mnogi od njih imaju visok sadržaj kalorija i visok sadržaj šećera, a to su dodatne kilokalorije koje dovode do debljanja. Sok od paradajza ne samo da je savršen za dijetnu ishranu (šećera u njemu ima samo 3,6 g na 100 g), već može postati i odličan saveznik u borbi za besprekornu figuru.
Zašto? Procijenite sami:

• Sadrži puno vode i malo kalorija (samo 22 kalorije na 100 g).
• Nema masti i samo 5 g ugljikohidrata na 100 g soka.
• Ima nizak glikemijski indeks (15).
• Dobar je diuretik, uklanja iz organizma višak tečnosti i soli, a to doprinosi gubitku težine.
• Sadrži puno biljnih vlakana koja pospješuju metabolizam i sprječavaju apsorpciju masti nakon jela, pomažu u čišćenju crijeva od toksina i toksina. Sve to ima pozitivan učinak na gubitak težine.
• Djeluje kao stimulans za proizvodnju želučanog soka, a to poboljšava probavu i metabolizam.
• Sok od paradajza sadrži enzime i aminokiseline koji pomažu u razgradnji masti, a vitamin (B) ubrzava metaboličke procese.
• Biljna vlakna prisutna u soku od paradajza pomažu u značajnom smanjenju osjećaja gladi.

Sok od paradajza je prirodni antidepresiv. Poboljšanjem proizvodnje serotonina u organizmu, ublažava nervnu napetost, čime se smanjuju efekti stresa. Posebno je dobar za osobe koje osjećaju lažnu glad tokom stresa.

Ukusno i bez kalorija Sve o mesnim i povrtnim bujonima za one koji ne žele da se udebljaju od prvih jela.

Kako piti sok od paradajza

Prije nego što progutate sok, pokušajte da ga "žvakate". To doprinosi dobroj apsorpciji i probavi napitka. Pijte polako, dvadeset minuta prije jela, po jednu čašu. Ovo će vam značajno pomoći u suzbijanju gladi.

Nema potrebe dodavati kuhinjsku so u piće! Uvelike smanjuje svojstva korisnih elemenata u soku. Štaviše, paradajz ima diuretičko svojstvo, a so inhibira uklanjanje tečnosti iz organizma.

Ali za bolju probavljivost napitka, potrebno je dodati par žlica maslinovog ulja. Ili ga jedite sa hranom koja sadrži masnoće, poput sira ili orašastih plodova.

Nemojte piti sok od paradajza sa proteinima ili hranom koja sadrži skrob. To uključuje svježi sir, jaja, meso, ribu, krompir, kruh, itd. Kombinacija ovih proizvoda izaziva stvaranje kamenca u bubregu.

Takođe se ne preporučuje podvrgavanje soka od paradajza toplotnoj obradi. Prilikom prženja ili kuhanja, korisne kiseline paradajza se pretvaraju u anorganske (štetne). Stoga u ljetnoj sezoni jedite više svježih salata od paradajza nego kuhajte od njih ukusna i „zdrava“ kuvana i dinstana jela.

Sok morate popiti odmah nakon pripreme. Nakon sat vremena u pripremljenom napitku neće biti ni traga korisnim vitaminima.

Kada piti napitak od paradajza

Bitan! Općenito je prihvaćeno da se sok od paradajza pije za mršavljenje preporučuje dvadeset minuta prije jela. Ali ovo piće je pogodno samo za osobe sa niskom kiselinom. Uz povećanu kiselost želuca, katastrofalno ga je nemoguće piti na prazan želudac. Samo sat vremena nakon jela.

Ni tokom jela nije preporučljivo piti sok, jer on, miješajući se s hranom, može izazvati fermentaciju. Kao rezultat toga, dobijamo nadutost, nadutost.

Sok od paradajza noću pomaže da se riješite nesanice, jer ublažava stres i nervnu napetost.

Kontraindikacije

• holecistitis i pankreatitis
• Peptički ulkus tokom egzacerbacije ili gastritisa
• Zaboravite i na napitak od paradajza u slučaju trovanja.

Recepti za napitke za mršavljenje sa sokom od paradajza

Recept #1

Sok od paradajza - 1 šolja
Sok od pola limuna
List bosiljka - 4 kom.
Pročišćena hladna voda - 125 g
Posolite po ukusu

Pomiješajte sve sastojke i sameljite u blenderu.

Recept broj 2

Sok od paradajza - 1 šolja
Sok od jednog limuna
Kajenska paprika - prstohvat
Sos od bibera - 4 kapi

Kombinacija sokova sa biberom sadrži termogene sastojke. Zahvaljujući biberu, tjelesna temperatura lagano raste i to će ubrzati sagorijevanje masti.

Recept broj 3

Sok od paradajza - 250 ml
Limunov sok - 1 kašika. laži.
Beli luk - 1 češanj
Tabasco sos - 4 kapi
Celer - 1 grančica

Stavite sve sastojke u blender i dobro izmiksajte.
Sok od paradajza ubrzava metabolizam, jer ima korisne kiseline, beli luk ima alicin koji utiče na metabolizam masti, limun pomaže u razgradnji masti, Tabasco sos poboljšava sagorevanje kalorija, a celer uklanja toksine. Rezultat je odličan napitak za sagorijevanje masti.

Recept broj 4

Sok od paradajza - 250 ml
Pulpa od ½ avokada

U blenderu umutite pulpu avokada, dodajte sok i dobro izmiješajte.
Ako pijete napitak od paradajza sa avokadom, pomoći ćemo tijelu da bolje apsorbira likopen, koji pomaže sagorijevanju masti.

Recept broj 5

Sok od paradajza - 250 ml
Sok od jednog krastavca
Sok od jedne stabljike celera
Prstohvat mljevenog crnog bibera

Sve dobro izmiješajte. Rezultat je niskokalorični vitaminski koktel za mršavljenje.

Za brže mršavljenje potrebno je niskokaloričnu dijetu povezati sa sokom od paradajza. I tada se lako možete nositi s viškom kilograma.

Mršavljenje uz zdravstvene prednosti san je mnogih žena i djevojaka, ali iz nekog razloga je općeprihvaćeno da dijeta ne može biti korisna, a svako ograničenje negativno utječe na funkcioniranje organizma u cjelini. Ali glavna stvar nije samo prestati jesti, već odabrati kompletnu prehranu u kojoj nećete patiti od nutritivnih i vitaminskih nedostataka. Na primjer, ako koristite paradajz onda možete resetirati prekomjerna težina bez štete po organizam.

Dakle, dijeta u kojoj je potrebno nekoliko puta dnevno popiti čašu multivitaminskog soka od paradajza bogata je vitaminima i mineralima. minerali. Ovo piće sadrži elemente u tragovima kao što su kalijum, bakar, kalcijum, fluor, magnezijum, jod, vitamini A, E, C, B i PP. Prilično je hranjiv, ali ima malo kalorija. Osim toga, sadrži i serotonin, koji se zove. Zato ljudi koji koriste sok od paradajza za mršavljenje ne pogoršavaju raspoloženje tokom dijete, ne postaju gladni i ljuti.

Naravno, kod mršavljenja uz upotrebu paradajza potrebno je konzumirati i drugu hranu, sok treba piti samo pre jela i između obroka. Dakle, već je eksperimentalno utvrđeno da je upotreba ovog pića s istim dijetalna hrana doprinosi više brz gubitak težina.

Sa paradajzom je moguće prilično brzo, efikasnog gubitka težine tokom sedmice. Ne samo da ćete nakon takve dijete postati lakši za oko 5 kg, već ćete i poboljšati svoje izgled i dobrobit. Dakle, sedmična dijeta podrazumeva ispijanje 1 litre soka dnevno. Osim toga, tokom dana možete popiti najviše 300 g čaja ili kafe bez šećera, a jesti i u malim količinama. Na primjer, dan kada možete pojesti neki proizvod naveden u jednom od paragrafa:

150 g kuvanog krompira;

0,5 kg nemasnog svježeg sira;

1 kg bilo kojeg voća (isključuje se samo grožđe i banane);

500 g nemasnog pilećeg mesa (možete i pržiti);

700 g raznog sušenog voća bez šećera;

500 g kuvane ribe.

Bolje je ako se svaki dan krećete po prikazanoj listi, jedete krompir prvog dana, svježi sir drugog i tako dalje. Šestog dana dijete ponovo morate jesti svježi sir, a ribu ostaviti 7., posljednjeg dana.

Sok od paradajza za mršavljenje u kombinaciji s ovim proizvodima omogućava ne samo gubitak težine, već i čišćenje tijela, poboljšanje metabolizma. A prilagođavanje metabolizma je najbolja garancija da se izgubljeni kilogrami nikada neće vratiti.

Da biste efikasno smršali, bolje je koristiti prirodni svježe cijeđeni sok od paradajza. Naravno, može se piti i ono što proizvođači nude u pakovanjima, ali bolje je da vrijeme pripremite kod kuće. Tokom termičke obrade, paradajz propušten kroz sokovnik oslobađa likopen, supstancu koja poboljšava metabolizam, rad nervnog sistema i kardiovaskularnog sistema pa čak i prevenciju raka. Nije loše soku od paradajza dodati celer, limun, šargarepu ili cveklu za mršavljenje.

Svi znamo za dobrobiti povrća, ali dobrobiti prirodnih sokova od povrća se često zaboravljaju. Kada se pravilno koristi, sok od paradajza daje jednostavno neverovatne rezultate za gubitak težine, figuru i zdravlje.

Koja je korist od soka od paradajza?

Ako uzmemo u obzir prednosti i štete soka od rajčice, ispada da je njegova prirodna verzija korisna, ali trgovina može naštetiti. Šteta, velika većina sokova od paradajza koji se kupuju u prodavnici je paradajz pasta razrijeđena vodom. To možete provjeriti jednostavnim razrjeđivanjem dvije supene kašike paradajz pasta u čašu vode i malo soli i bibera. Takav domaći sok od paradajza gotovo će se u potpunosti poklopiti s okusom uobičajenog kupljenog soka.

Ali prirodni sok od paradajza je neverovatno koristan za ljudski organizam. Njegova svojstva mogu se dugo nabrajati:

• sadrži vitamine A i C, koji blagotvorno djeluju na kožu i imunitet;
• sok sadrži likopen, koji sprečava razvoj raka;
• sok je vrlo koristan za one koji čekaju bebu, kao i za dojilje;
• ako redovno pijete sok od paradajza, ne plašite se depresije: sok sadrži supstance koje stimulišu organizam da stvara "hormon radosti" - serotonin;
• ljudi koji redovno piju ovaj sok ubrzavaju metabolizam, pa je njihova stopa mršavljenja mnogo veća nego kod onih koji ga ne piju.

Sok od paradajza za mršavljenje pomoći će vašem tijelu da ga savlada višak kilograma i vratiti se u zdravo, vitko stanje.

Šteta soka od paradajza

Sok od paradajza može štetiti samo onima koji pate od čira na želucu, gastritisa, pankreatitisa ili holecistitisa. Osim toga, prisutnost individualne netolerancije je kontraindikacija.

Kako napraviti sok od paradajza?

Najjednostavniji način pripreme takvog soka, već smo razmotrili gore. Međutim, ako želite da dobijete prirodan proizvod, moraćete malo da se potrudite.

Poparite paradajz kipućom vodom, probušite koru na nekoliko mesta. Nakon tri minute možete bez problema oguliti kožu i ukloniti tvrdi dio. Sameljite pulpu u blenderu - i sok je spreman! Ovdje možete dodati i kopar, peršun ili celer, ili naribano korijenje posljednja dva proizvoda. Za pikantnost soku možete dodati crnu i crvenu papriku, đumbir ili iscijediti bijeli luk. Ostavite ovo piće da odstoji 3-5 minuta - i biće izvanredno!

Sok od paradajza bez soli nema najbolji ukus, ali se može prilagoditi dodavanjem šargarepe, cvekle ili limuna.

Dobiveni sok od paradajza imat će prilično nizak sadržaj kalorija, oko 30 kalorija na 100 grama.

Dijeta na soku od paradajza

Možete smršaviti sokom od paradajza Različiti putevi. Razmotrite najjednostavniji i najefikasniji.

Dan rasterećenja na soku od paradajza. Nakon praznika, ili redovno, dva puta sedmično, možete napraviti posni dan. Tokom nje ne možete da jedete, ali možete slobodno da popijete do 1,5 litara soka od paradajza, čašu pri svakom nastanku gladi. Osim toga, ne zaboravite na vodu - vrijedi popiti najmanje 4 čaše.

Sok od paradajza na meniju pravilne ishrane. Dodaj pravilnu ishranu sok od paradajza i gubite na težini koliko god želite bez štete po zdravlje. Dnevni obrok:

1. Doručak. Pečena jaja od 1-2 jaja, kriška hleba.
2. Ručak: Čaša soka od paradajza.
3. Večera: porcija bilo koje supe i kriška hljeba.
4. popodnevni čaj: voće ili povrće ili voćna salata.
5. Večera: prilog od mesa / peradi / ribe i povrća bez krompira.
6. Prije spavanja- ako ste gladni, možete popiti malo soka od paradajza - pola čaše.

Koji god način da se odlučite za mršavljenje na ovom soku, rezultati neće dugo čekati, pogotovo ako svom rasporedu dodate nekoliko sati vježbanja sedmično.

Poznato je da paradajz sadrži mnogo vitamina koji pomažu ubrzavanju metaboličkih procesa i brz gubitak težine. Nevjerovatno, sok od ovih proizvoda sadrži mnogo više korisnih tvari za ljudski organizam.

Sok od paradajza je odličan kao dijeta za mršavljenje i kombinuje se sa gotovo svim proizvodima. Na primjer, takvo piće preporučuje se onima koji slijede Dash dijetu.

Istraživanja su pokazala da ljudi koji konzumiraju proizvode u kombinaciji s ovim svježim sokom gube više kilograma od onih koji ga uopće ne piju. Koliko je koristan napitak od rajčice i koja su njegova glavna svojstva, razmotrit ćemo u ovom članku.

Korisna svojstva soka od paradajza

Sok od paradajza donosi mnoge dobrobiti ljudskom tijelu. Prije svega, ovo ukusno, zadovoljavajuće piće, obogaćeno vitaminima, potiče brzo mršavljenje. Pogledajmo izbliza svojstva soka od paradajza za mršavljenje:

• normalizira metabolizam;
• uklanja otpad i toksine iz organizma;
• sprečava razvoj bolesti kardiovaskularnog sistema;
• smanjuje rizik od onkoloških bolesti;
• ublažava stres;
• čisti organizam od mikroba;
• normalizira razinu šećera u krvi;
• poboljšava pamćenje;
• povećava hemoglobin;
• snižava intraokularni pritisak.

Da li je sok od paradajza dobar za mršavljenje? Glavno svojstvo napitka od paradajza je smanjenje težine bez ugrožavanja zdravlja. Da biste pravilno smršali, potrebno je popiti pola čaše prije doručka i poslije večere.

Sok od paradajza - prednosti i štete za gubitak težine:

• pojačava bol;
• kontraindicirano kod čira, gastritisa, holecistitisa, pankreatitisa;
• ne preporučuje se upotreba u slučaju trovanja;
• kombinacija ovog napitka s kruhom, mesom, krumpirom, jajima, ribom i svježim sirom doprinosi stvaranju kamenca u bubregu;
• kombinacija s biljnim mastima povećava njegovu svarljivost u tijelu;
• probavljivost je također povećana zbog kombinacije s orasima i sirom;
• blagodati napitka se povećavaju kada se pomiješa sa svježim sokovima i začinskim biljem od jabuke, bundeve i limuna;
• 100 grama soka od paradajza čini 21 kcal.

Kako piti?

Dvije čaše navedenog pića dnevno su zamjena za osobu dnevnica vitamini A, C i B. Razmislite kako piti sok od paradajza uz dijetu za mršavljenje.

Prije svega, treba imati na umu da svježi paradajz treba piti samo u čistom obliku, bez dodavanja bilo kakvih aromatičnih začina. Također, ovo piće se ne preporučuje pripremati na bilo koji način, jer se u tom slučaju gube sva njegova korisna svojstva i vitamini.

Napitak od paradajza se konzumira uveče kako bi se smanjile masti u telu. Odlična je alternativa večeri jer je piće lagano i lako probavljivo. Za najveću efikasnost sok od paradajza za mršavljenje najbolje je pomiješati sa celerom.

Za najveću korist, sok od paradajza treba konzumirati pola sata pre obroka.

Sok od paradajza sa pavlakom za mršavljenje

Pavlaka i paradajz - odlična varijacija korisna svojstva za čišćenje organizma i dijeta za mršavljenje. U slučaju gladi, dozvoljeno je jesti pirinač sa pavlakom - paradajz sosom. Naravno, kiselo vrhnje treba da bude niskokalorično ili potpuno bez masti, inače neće biti efekta mršavljenja.

Prednost ovog fermentisanog mlečnog proizvoda je da je bogat kalijumom, kalcijumom, fosforom i cinkom. Ove supstance jačaju kosti, vraćaju snagu i doprinose otpornosti organizma na stres.

Meni za dan za mršavljenje uz takvu dijetu treba izgledati ovako:

• Doručak: popijte kašiku pavlake sa 200 ml svežeg paradajza;
• Ručak: dve kašike pavlake i 400 ml svežeg paradajza;
• Večera: pola kašike pavlake i 100 ml svežeg paradajza.

Heljda sa sokom od paradajza

Heljda sa sokom od paradajza jedna je od najefikasnijih kombinacija za mršavljenje. Heljdina kaša sadrži puno proteina, gvožđa, magnezijuma i kalcijuma. Zasićuje tijelo vlaknima, eliminirajući tako višak kilograma, ako ga koristite samo u čistom obliku, bez soli i raznih aroma.

Dijeta od heljde i paradajza za mršavljenje je osmišljena na dvije sedmice, a njena suština je da se napitak popije pola sata prije kaše od heljde. U prehrani takve restriktivne prehrane dopušteni su gljive, krompir u umjerenim količinama, nemasna piletina, svježi sir, krastavci i paradajz.

Meni za dan Ova dijeta izgleda ovako:

• Doručak: 200 ml napitka od paradajza i 100 g svježeg sira sa dijetalnim kruhom;
• Ručak: 150 g heljdine kaše, salata od paradajza i krastavca začinjena biljnim uljem;
• Večera: 200 g kuvanog pilećeg mesa i 150 g heljde.

Imajte na umu da heljdu ne treba kuhati, već kuhati na pari, tako da tokom kuhanja ne ostavlja korisne tvari.

Paradajz i kefir

Kefir obogaćuje organizam korisnim bifidobakterijama. Sok od rajčice sa kefirom za mršavljenje - obezbjeđuje duplu porciju korisnih tvari i čisti crijeva od štetnih toksina i toksina.

Glavno pravilo gore navedena dijeta za mršavljenje: koristite svježi paradajz u prvoj polovini dana, kefir - u drugoj. Kefir treba da bude nemasan ili potpuno bez masti. Ova dijeta omogućava nekoliko kriški integralnog hleba.

Trajanje dijete ne bi trebalo da prelazi dva dana.

• trudnoća;
• prisustvo hroničnih bolesti.

Dijeta za mršavljenje na kefiru i paradajzu može dovesti do sljedećih tegoba:

• nedostatak sna;
• slabost;
• apatija.

Korisno meni za dan kao što slijedi:

• Doručak: 200 ml svježeg paradajza;
• Ručak: dvije kriške kruha;
• Večera: 250 ml kefira.

Dani posta

Sama po sebi ograničenja u prehrani ne podrazumijevaju upotrebu samo ovog proizvoda. Pored napitka od paradajza, dozvoljeno je sljedeće:

• svježi sir;
• kruh;
• jabuka;
• piletina;
• krastavci i paradajz.

Meni za dan:

• Doručak: 200 ml napitka od paradajza i nekoliko kriški integralnog hleba;
• Ručak: 350 ml svježeg paradajza i 150 g kuhanog pirinča;
• Večera: 250 ml sveže ceđenog paradajza i 100 g kuvanog pilećeg mesa.

Dani za rasterećenje na svježem soku od paradajza kontraindicirano kod:

• gastritis;
• čir;
• bolesti jetre i bubrega.

Dijeta

Zbog mnoštva korisnih svojstava, dijeta za mršavljenje sa sokom od paradajza je najpopularnija. Ovo ograničenje u hrani je predviđeno za tri dana i njegova prehrana, osim svježeg paradajza, može uključivati ​​i kuhani pirinač.

Razmislite meni za dijetu na soku od paradajza:

• U prvom dan istovara potrebno je skuvati 200 g pirinča i, podelivši ga na 4 jednaka dela, konzumirati tokom dana. Svaku porciju pirinča treba popiti sa 100 ml svježe iscijeđenog paradajza.
• Drugog dana jelovnik se pooštrava i svodi na tri obroka. U svakom obroku treba pojesti jednu supenu kašiku pirinča i popiti 150 ml soka od paradajza.
• Dijeta posljednjeg trećeg dana sadrži 2 litre svježeg paradajza i neograničenu količinu svježe vode bez plina.

Kao i svaka dijeta, ograničenje u ishrani soka od paradajza ima svoje