Дерматолог, естетик, заслужил автор на Evehealth

26-12-2014

7 860

Проверена информация

Тази статия се основава на научни данни, написани от експерти и проверени от експерти. Нашият екип от лицензирани диетолози и естетици се стреми да бъде обективен, непредубеден, честен и да представя и двете страни на спора.

Вероятно няма нито една жена в света, която да не завижда перфектна фигура известен певецБионсе. Въпреки че е качила много по време на бременността наднормено тегло, след като роди, тя успя лесно да се раздели с тях и дори да стане още по-слаба от преди бременността. Каква е тайната, ще попитате? Тайната е в диетата, която певицата е посъветвана от своя приятелка. Диетата се нарича веган.

Веганската диета според диетолозите е най-опасната за организма. Бионсе винаги се открояваше сред другите известни личности в модния бизнес, защото постоянно седеше на строги диети, напълно без страх за здравето си. Да вземем същата, на която певицата "седна" два пъти в годината. Благодарение на нея Бионсе свали до 9 кг само за 10 дни, а резултатът продължи много дълго време.

А същността на тази диета е в продължение на 10 дни да се консумира само домашно приготвен сок от няколко вида лимон, лют червен пипер и кленов сироп. Но сега не става въпрос за това. Нека да поговорим за това какво представлява веганската диета на Бионсе и какви резултати могат да се постигнат, като се „седи“ на нея.

Същността на веганската диета е пълното отхвърляне на храни от животински произход, включително мляко и яйца. Продължителността на тази диета е повече от 2 месеца. През това време можете да свалите 20 или повече кг. Впечатляващи резултати, нали?

въпреки това тази диетавлияе негативно на здравето. По време на "седенето" върху него може да се наблюдава:

• тежки главоболия;
• смущения в менструалния цикъл;
• кървене;
• стомашни болки;
• общо неразположение и слабост;
• бърза умора;
• повишаване на телесната температура;
• обостряне на хронични заболявания.

Ако Бионсе е вашият идол и сте готови да правите жертви като премахване на животински продукти, тогава трябва да знаете, че преди да спрете месото и да преминете изцяло на растителна основа, трябва да подготвите тялото си предварително.

Първо, опитайте се да се откажете от месото и месните продукти (колбаси, колбаси и др.). Това обаче трябва да стане постепенно. След като сте се отказали от месните продукти, изчакайте месец или по-добре два, докато тялото ви свикне с новия начин на живот. След това започнете да отказвате мляко, а след това и яйца и други млечни и кисело-млечни продукти. Това също трябва да става постепенно.

Общо трябва да ви отнеме поне 6 месеца, за да подготвите тялото си за диета. През това време ще забележите, че теглото ви започва да намалява. И след като напълно преминете към растителни храни, теглото ще започне да изчезва много по-бързо. Трябва обаче да се разбере, че тялото се нуждае от мазнини и протеини от животински произход, така че не трябва да „седите“ на тази диета, но също така трябва постепенно да се върнете към обичайната си диета.

Ако имате здравословни проблеми по време на отказа от обичайната диета, трябва да се откажете от диетата и да намерите друг начин за отслабване, който е по-подходящ за вас.

И ако тялото ви реагира нормално на иновациите, тогава, за да бъде вашето отслабване вкусно, ви съветваме да гледате следните видеоклипове, които дават рецепти за вегански ястия.

Видео с вегански рецепти

Видео рецепта за кюфтета без месо

Много холивудски звезди също ги използват, когато трябва да загубят 5-10 излишни килограмипреди заснемане.

Бионсе: височина, тегло и параметри на фигурата ^

Много фенове на американската певица и актриса се интересуват от това как Бионсе отслабна след раждането?

Самата певица признава, че не обича да се подлага на диети, но след раждането на дете се наложи да се подложи на строга диета, тъй като винаги трябва да е във форма на сцената. Заслужава да се отбележи, че техниката е разработена много преди раждането на Бионсе, но нейният личен диетолог й помогна да избере тази хранителна програма.

Същността на диетата на Бионсе е да яде само нискокалорични храни, а някои от менютата й съдържат само лимонада - той е най-популярен сред другите жени, тъй като можете да го приготвите сами.

Плюсове и минуси на диетата на Бионсе

Загубата на тегло се дължи на освобождаването на тялото от токсини, токсини и излишната течност, но ако ядете мазни храни след диета, тогава теглото може да се върне. Това е единственият недостатък, но диетата на Бионсе има повече предимства:

• Поради факта, че продуктите са наситени с полезни вещества, чувството на глад се появява много рядко;
• Можете бързо да отслабнете;
• Цялото тяло се пречиства, работата на червата се подобрява.

Противопоказно е да се използва техниката на Бионсе само за тези, които страдат стомашно-чревни заболяванияи хипертония.

Колко можете да загубите с диета от Бионсе Ноулс

Певицата твърди, че един ден от диетата й помага да се отърве от 1 килограм, тъй като общото съдържание на калории в изядените храни на ден не надвишава 1000 Kcal.

Как да постигнете фигура като Бионсе:

• Не яжте твърде висококалорични храни: пържени, пушени меса, сладкиши и брашно;
• Намерете време за физическа активност.

Как Бионсе отслабва: менюта и рецепти ^

Лимонена диета на Бионсе: меню, рецепти

Правила на диетата на Бионсе:

• Както при много други диети, трябва да пиете поне 1,5 литра негазирана вода дневно;
• Предпочитайте зеленчуците и плодовете и от време на време хапвайте ядки.

Диета на Бионсе след раждане

Певицата успя да свали 25 килограма само за 3 месеца след раждането на детето. Тайната на такъв успех се крие във факта, че Бионсе се занимава с танци и фитнес, а в менюто й присъстват само здравословни продукти:

• Пресни, варени или задушени зеленчуци;
• Плодове;
• варено пиле или говеждо месо;
• Морска храна;
• натурални сокове;
• Зърнена каша (овесена каша, елда).

Бионсе и Джей З

Диета с лимонада на Бионсе

За да отслабнете с 5-6 килограма за 5 дни, използвайте това меню:

• На празен стомах изпийте 1 чаша лимонов сок и вода;
• През деня изпиваме 1,5 вода, смесена със сока от два лимона.

Диетата на Бионсе с кленов сироп

Можете да се придържате към такава диета не повече от три дни, т.к. през цялото това време е позволено да се пие само лимонада, приготвена по следната рецепта:

• Изстискайте сока от три лимона, смесете го с кленов сироп (14 супени лъжици), налейте 2 литра вода и добавете 0,5 ч.л. лют червен пипер;
• Порцията е за 1 ден.

Веганска диета Бионсе и Джей З

Певицата и съпругът й от време на време използват веганска диета. Според тях тя добре почиства тялото, дава сила и ви позволява да отслабнете с 6-7 килограма за месец. Основното е да премахнете от диетата всички видове месо, риба, яйца, млечни продукти и морски дарове, както и мед.

Примерно меню:

• Сутрин хапваме плодова салата;
• За обяд варим супа от леща;
• Вечеря спагети със зеленчуци.

Диета на Бионсе за 22 дни

Тази диета е подобна на предишната - също изключва животински продукти. Можете да ядете само плодове, зеленчуци, нискомаслени супи и салати.

Приблизително меню:

• Закусваме с овесени ядки със стафиди, като преди това изпиваме чаша вода с лимон;
• Закусваме ябълки;
• За следобедна закуска ядем супа;
• За следобедна закуска - сок;
• Вечеряме с варени зеленчуци.

Рецепти за отслабване от Бионсе

рецепта за супа от леща

• Залейте чаша измита леща с 1 литър вода;
• След като лещата омекне се добавят 3 наситнени скилидки чесън;
• Свалете тигана от котлона, поръсете със сушени билки и посолете на вкус.

рецепта за спагети болонезе

• Запържете 500 г кайма в растително масло, добавете 50 г сос болонезе и 0,5 л вода. Оставете да къкри за 5 минути;
• Сварете спагети, разбъркайте всичко и оставете да къкри още 5 минути, като не забравяте да добавите сол.

Диети на Бионсе: мнението на диетолозите ^

Разбира се, повечето от диетите на Бионсе не могат да се нарекат меки, така че лекарите не препоръчват да се придържате към най-строгите диети повече от веднъж годишно, както и да ги използвате за тези, които имат някакви заболявания.

За да не напълнеете веднага, трябва десен изходот диетата: през първите 2 седмици дайте предпочитание на зеленчуците и вареното месо и едва след това яжте от време на време любимите си лакомства.

Резултатите от диетата на Бионсе са прекрасни:

• Отслабване за кратко време;
• Добър метаболизъм.

Как изглежда Бионсе сега: снимка с дъщеря си

Обратна връзка от нашите читатели

Яна, 30 години:

“Разтоварвам се 3-4 пъти месечно на кленов сироп. Напитката е абсолютно нормална на вкус, не предизвиква отвращение, но задоволява добре чувството на глад и жажда. За един ден свалям 1,5 кг с него, така че съм много доволен "

Маргарита, 25 години:

„Веганската диета наистина ми помогна да сваля 8 килограма и да се почувствам по-добре и не останах гладен нито един ден. Вече не се чудя защо Бионсе и Джей Зи го хвалят толкова много."

Дария, 39 години:

„В техните гладни дниПия 1,5 литра вода с лимонов сок. Тази напитка тонизира добре, освежава, прочиства организма, но най-важното е, че ми помага да се отърва от 1 кг тегло на ден.

Източен хороскоп за май 2019г

Бейносе многократно е признавала, че не обича да се подлага на диети, но понякога й се налага да го прави. Първият път, когато певицата седна на твърда диета с лимонада, преди да се снима във филма "Dreamgirls". Тогава тя отслабна с над 10 кг. Вторият път - след раждането на първото дете. Певицата се "закачи" на тежка диета - веганска 44-дневна диета, при която свали над 50 паунда (около 25 кг).

Методологията на растителното хранене е разработена много преди раждането на самата Бионсе, но за певицата личен диетолог е направил някои корекции.

Преди музикалния фестивал Coachella 2018, на който Бионсе беше хедлайнер, певицата реши да повтори 44-дневната веганска диета, за да възвърне предишната си форма след раждането на близнаците. Певицата обяви решението си в Instagram.

44 дни до Coachella!! Време за веган!“, написа суперзвездата в публикация до изображение на ястие с авокадо.

След това тя сподели с феновете връзка към 22 Days Nutrition, веганска услуга за доставка на храна, на която Бионсе е съсобственик. В крайна сметка смисълът на веганската диета на Бионсе е, че цялата храна трябва да е растителна, но винаги домашно приготвена – без ГМО, консерванти и други вредни добавки, които имат много скрити калории. Бионсе няма време да готви вкъщи, тъй като диетата включва и почасови тренировки 3-4 пъти седмично. Затова певицата организира услуга за приготвяне и доставка на веган ястия, които са съобразени с нейната диета. Можете лесно да приготвите всички ястия у дома.

лято - най-доброто времеза веганската диета на Бионсе, тъй като е сезонът на пресните зеленчуци. На фермерските пазари вече има много органични зеленчуци, така че няма да има вреда за здравето.

Прочетете също

Как да се храним правилно на веганската диета на Бейнс

Има два плана за хранене - за 22 и 44 дни. По това време можете да ядете само храна от растителен произход - почти като на гладно. Всяка седмица трябва да организирате ден на гладно на специална лимонада, която включва кленов сироп, лимонов сок и лют червен пипер. Такава лимонада за отслабване помага да отслабнете, тъй като премахва токсините и токсините от тялото, ускорява метаболизма и започва процеса на разграждане на мазнините.

Според диетологът Бионсе можете да свалите до 9 кг с 22-дневна веганска диета. Основното правило е да излизате от диетата постепенно, като добавяте не повече от 1 месно или млечно ястие на ден. В противен случай резултатът няма да се забави дълго време и ще спечелите същото тегло.

През първата седмица от веганската диета може да почувствате леко неразположение, много са привлечени от сладко, тъй като отказването от месо е трудно за някои. Това означава, че сте започнали диетата погрешно. За да не се усеща при преминаване към растително хранене странични ефекти, трябва правилно да се подготвите за диетата.

През първата седмица преди диетата изключете всички пушени меса и други колбаси от диетата, можете да ядете постно месо само във варена форма. Също така си струва да се откажете от сладкиши и брашно. Това ще улесни преминаването към растителна храна.

Първият и вторият ден от диетата - пиене. Трябва да пиете само гореспоменатата лимонада. 1,5-2 л. лимонада и 1-2 л. подсолена вода. Това ще помогне за намаляване на обема на стомаха, както и за почистване на тялото от токсини и токсини. Всички останали дни - трябва да ядете повече фибри.

Внимавайте за приема на калории - не повече от 1200 kcal на ден. Не се притеснявайте, няма да останете гладни, защото за такъв брой калории ще получите доста голямо количество зеленчуци. Можете да готвите зеленчуци на пара, да задушавате, да ядете пресни.

Прочетете също

Диетата е веган и безглутенова, така че много зърнени култури са забранени, с изключение на тези с нисък гликемичен индекс. Сред тях са овесена каша и елда. Зърнените култури могат да се консумират веднъж на ден. Най-доброто време за това е да закусите. Например, можете да направите овесена каша с бадемово мляко и пресни плодове или горски плодове.

Млечните продукти са забранени, но можете да ги замените с кокос или бадемово мляко. Медът, сладките плодове (грозде и банани), нишестените зеленчуци (картофи) са забранени заедно с месото, рибата и "млякото".

Обичайната диета на Бионсе изглеждаше така:

• Закуска: плодова салата или овесена каша с бадемово мляко.
• Обяд: зеленчукова крем супа или супа от леща.
• Вечеря: спагети от тиквички или салата от рукола и авокадо.

Ако има остър глад, задоволявайте го с малки парченца пресни зеленчуци или неподсладени плодове, особено зелени ябълки. Можете да добавите 40 г всякакви ядки на ден към зеленчуците и плодовете - това най-добрият източникпротеин на веганска диета.

Тренировъчен план за веганска диета

На една диета за постигане добри резултатиНевъзможно: Бионсе тренираше преди концерта всеки ден, но само защото трябваше да се подготви за шоуто и да научи цялата програма. Първият път, когато Бионсе премина на веганска диета, тя тренира 3-4 пъти седмично в продължение на един час.

Тъй като на веганска диета няма да консумирате толкова много протеинова храна, тогава има шанс да отслабнете поради мускулна маса. За да предотвратите това да се случи, е важно да се откажете от изтощителното кардио по време на веганския режим. Вместо това обърнете внимание на силовите тренировки. Например пилатес или оборудване за упражнения.

Тренировките на певицата бяха предназначени основно за трениране на проблемни части на тялото - бедрата и корема. Бионсе предпочита танците и силовите тренировки, които й позволяват да постигне забележима промяна във фигурата си за кратко време.

Бионсе Ноулс се превърна в една от жените, които решиха да не отслабнат до номер нула в името на модата. Хълбоците и дупето й винаги са били изключителни, защото природата ги е създала такива. Диетата на Бионсе не съществува в природата. Именно върху тези три "тези" бяха изградени отговорите на звездата на почти всеки въпрос относно фигурата.

Официалната информация за диетата на Бионсе е „Аз съм това, което съм и не пазя диети“. През 2005 г. момиче от цял ​​свят призна любовта си към бързото хранене и поничките. И тогава тя внезапно се появи с 10 килограма по-слаба във филма "Момичета мечта".

Диета с лимонада на Бионсе

Трябва да кажа, че Бионсе бързо се отказа и призна, че за ролята й трябваше да седи на така наречената лимонадна диета. Този метод за отслабване е известен от седемдесетте години на миналия век под името Master Cleanse. И въпреки факта, че името му е по-подходящо за почистващ препарат за стъкло, самият план е много ефективен. По принцип това не е изненадващо, защото изобщо не можете да ядете на диета с лимонада. Трябва да изпиете един и половина литра "лимонада" за изгаряне на мазнини и не забравяйте за лаксативите през нощта.

И така, за деня трябва да приемате сок от един лимон, две супени лъжици кленов сироп или една - мед, 5 г кайенски пипер. Разтворете всички съставки в един и половина литра пречистена вода и пийте чаша на всеки три часа. Понякога лимонадата се затопля, понякога се препоръчва да се пие веднага щом се появи чувство на глад. Освен това диетата с лимонада позволява малко храна. Ако ви стане "непоносимо", можете да сготвите супа от целина, зеле и праз, да я прекарате през блендер и да изпиете веднага щом почувствате глад. Бионсе спазва диета с лимонада преди снимките в продължение на 30 дни. Остава само да завиждаме на такава воля. И симпатизират на стомаха и черния дроб на "звездата". Диетата с лимонада може да бъде наистина опасна за здравето: изключително ниско съдържание на калории, твърди алергени, състав, който дразни стените на стомаха. Само абсолютно здрави хора могат да експериментират. А лимонадената диета е провокатор на анорексия и булимия, според медицински университетЛуизиана, публикувана през 2006 г. в списанието на Американската психиатрична асоциация.

Диета на Бионсе - макробиотична екстра

В интервю за American Woman Бионсе веднъж каза, че изобщо не уважава диетите, но ако трябва да отслабне за снимките, минава на седмична макробиотична диета без сол. Звездата яде само зърнени храни под формата на зърнени храни, 3-5 порции на ден. И една порция е три супени лъжици, така че няма къде да се разхождате много. Загубата на тегло при такава диета е до 6 килограма на седмица. Като бонуси привържениците на такова хранене наричат ​​почистване на тялото, възстановяване на метаболизма и липса на ефект от натрупване на килограми. Но лекарите казват, че "макробиотите" явно са неискрени. В такава диета няма достатъчно протеини и мазнини и можете да се придържате към нея не повече от пет дни. Да, и тогава теглото се връща, ако веднага повишите калорийното съдържание на диетата до нормално. От житната диета се очаква седмично излизане. В рамките на седем дни трябва постепенно да добавяте храна - първо зеленчуци и плодове, след това млечни продукти, риба, месо.

Диета на Бионсе - Последни новини

Според последните данни момичето е тръгнало по "пътя на корекция" заедно с най-модерния холивудски треньор Харли Пастернак. Сега Бионсе се храни по персонализиран хранителен план, който се вписва в принципите на Петфакторната диета. Тя закусва, обядва и вечеря, а също и леки закуски два пъти на ден. Бионсе яде любимата си бърза храна веднъж седмично, но поне четири пъти тренира във фитнеса. Освен от силови тренировки, танцуващо момиче. Да, и репетициите са доста скъпо нещо от гледна точка на калории.

Вярно, наскоро американското списание OK! нареди Бионсе сред почитателите на бисквитената диета на д-р Сегал. Този план от 800 калории, който се състои от малко под 100% специални бисквити плюс порция зеленчуци за вечеря, определено не е здравословен. Дали това е вярно или репутацията на фен на вредните бързи диети е засегната, все още не знаем.

Важно: преди да преминете на диета на Бионсе, консултирайте се с вашия лекар.

Специално за – фитнес треньорката Елена Селиванова