Карън Войт фитнес за цяло тяло. Ел Макферсън - тренировка

Време за четене: 4 минути

Slim Physique е цялостна програма от Karen Voigt за създавайки стройно, стегнато и гъвкаво тяло.Очакват ви 7 тренировки по 30 минути, които са разпределени по дни от седмицата за удобство и ефективност.

Описание на програмата Slim Physique с Карън Фойгт

Тренировъчният комплекс Slim Physique ще ви помогне да отслабнете и да тонизирате тялото си. Тя се основава на комбинация от няколко вида натоварвания: йога, аеробика и силова тренировка . Ще изгорите калории, ще тонизирате мускулите си и ще подобрите разтягането си. Часовете се състоят от упражнения за различни частитяло: гръб и корем, ръце и рамене, дупе и бедра. Ефективността на програмата се дължи на интегриран подход към формирането стройна фигураи еластични мускули.

Курсът включва 7 тренировки с продължителност 25-30 минути. Те са разпределени по дни от седмицата, така че можете да учите по готов календар:

• пн: Кардио и сила на долната част на тялото. Кардио упражнения и упражнения за долната част на тялото.
• VT: Йога Сила. Силова йога за укрепване и разтягане на мускулите.
• SR: Кардио & Коремна Сила. Кардио тренировки и упражнения за корем.
• TH: Сила на горната и долната част на тялото.Комплекс от упражнения за укрепване на горната и долната част на тялото.
• PT: Корем и Yога. Тренировката се състои от 5-минутна прес сесия и прости упражненияза разтягане.
• SB: Кардио и сила на горната част на тялото. Отново аеробни упражненияза изгаряне на мазнини в комбинация с комплекс за ръце, рамене и гръб.
• слънце: Разтягане Йога. Релаксираща йога за разтягане.

Както можете да видите, интензивно обучениередувайте със спокойни класове, базирани на йога елементи. Ето защо можете да дадете на тялото си редовни упражнениябез страх от претоварване. Фитнес курсът е подходящ за начинаещи и междинно обучение , тъй като Karen Voigt предлага доста нежни тренировки. За да практикувате, ще ви трябват чифт дъмбели и постелка на пода. Трябва да следвате програмата поне един месец, ако искате да видите забележими резултати.

Плюсове и минуси на програмата

Плюсове:

1. Използва Карен Войт интегриран подходда подобрите фигурата си. Ще правите аеробика, мощност натоварванеи йога, благодарение на които ще изгорите мазнини, ще укрепите мускулите и ще подобрите разтягането.

2. Програмата включва еднаква работа върху всички проблемни зони: ръце, корем, седалище и крака. Ще подобрите формата си, като я направите стегната и еластична.

3. Комплексът е много разнообразен. Състои се от 7 тренировки, които са разпределени по дни от седмицата. Всеки ден ви очаква нов товар.

4. Часовете са с продължителност 25-30 минути, което е оптимално времеза обучение: не много кратко и не много дълго.

5. Програмата Slim Physique предлага , което я прави чудесна за начинаещи.

6. Няма да имате нужда от никакво допълнително оборудване освен постелка и дъмбели.

Минуси:

1. Комплексът не е подходящ за напреднали практикуващи поради своята простота.

Програмата на Карен Фойгт е гарантиран начин да се накарате да се справите страхотна формаи подобрете своя физическа подготовка. Благодарение на различни натоварвания и качествени тренировки ще постигнете плосък корем, тонизирани ръце, стройни кракаи стегнати задни части.

Един от любимите аксесоари на всяка жена е, разбира се, чантата. Дамската чанта е неразделен атрибут на почти всяка представителка на нежния пол, тъй като този аксесоар изпълнява не само декоративна, но и много важна практическа функция, служейки като просторно хранилище за хиляда и една дреболии. Никога няма твърде много чанти, така че всяка жена винаги ще има поне няколко от тях в наличност - а често броят на чантите от всякакъв вид и размер достига дори няколко десетки. Днес каним прекрасни дами да гледат кратък урок, който ви разказва как да добавите още една прекрасна чанта към гардероба си за пролетно-летния сезон.

Направи си сам чанти майсторски клас

Авторите на урока, наречен „Ярка пролетна чанта за 15 минути“, говорят за това как да направите стилна чанта със собствените си ръце с минимално време и пари. Дори начинаеща ръкоделие може да се справи с тази задача, така че този видео урок ще бъде интересен за всички представителки на нежния пол, независимо от нивото на техните артистични способности и дизайнерски умения. За работа ще ви трябва стара дамска чанта, която поради дългосрочна употреба е загубила първоначалния си вид, както и ненужни кожени ботуши (например, ако са станали малки или просто са излезли от мода). Не бързайте да изхвърляте тези остарели неща - те могат да бъдат подарени. нов живот! Авторите на този урок показват как можете напълно да трансформирате стара чанта с помощта на прост декор, направен със собствените си ръце от всичко, което е под ръка. Един от „акцентите“ на модела на чантата, показан в този майсторски клас, е, разбира се, стилният кожен ресни, който вече няколко сезона се счита за една от водещите модни тенденции. В резултат на работата на майсторките се получи изключително модерна и оригинална дамска чанта в етно стил, която има универсално предназначение: можете да я носите на разходка, на работа или на пазар.

Ушийте чанта със собствените си ръце от плат

Надяваме се, че този майсторски клас ще помогне на нашите зрители да открият нови ресурси за ръчно изработени занаяти, да се забавляват добре с ръкоделие и в резултат на това да получат нещо ново в гардероба си - стилна чанта за пролетта

Всеки жител на голям град знае от първа ръка какво е липсата на естествена среда и чист въздух. Същото важи и за много хранителни продукти: ако селските жители имат под ръка повечето от витамините в пресни зеленчуци и плодове, тогава жителите на града имат по-труден момент по този въпрос - те трябва да купуват всичко, рискувайки да се натъкнат на нитрати и други не много полезни добавки. Затова, разбира се, е по-добре да отглеждате всичко сами - това е по-евтино, по-екологично и по-здравословно. На този въпрос е посветено краткото видео, представено на нашия уебсайт.

Направи си сам зеленчукова градина на перваза на прозореца

Видео урок на тема „Как да си направим зеленчукова градина у дома? Отглеждане на зеленина и разсад." Това видео ще бъде интересно за много широк кръг зрители, тъй като въпросите за отглеждането на здрави разсад у дома са от еднакъв интерес както за жителите на големите градове, така и на малките села. Поканеният експерт в това видео говори за това как с минимални финансови инвестиции можете да създадете специална структура у дома, в която можете успешно да отглеждате както висококачествен разсад за засаждане в страната, така и всякакви зеленчуци за ежедневна консумация. Какви са предимствата на метода за отглеждане на разсад, предложен в този видео урок? Първо, този метод е изключително икономичен както от финансова гледна точка (не изисква големи парични разходи), така и от гледна точка на рационалното използване на времето и усилията. Подреждането на такова уникално закрито „легло“ няма да отнеме много време, грижата за него също не е трудна и няма да пречи на други ежедневни дейности. В допълнение, предимството на горния метод, като компактния дизайн, който се използва за отглеждане на зеленина и разсад, е особено важно за жителите на градските апартаменти. Споменатият дизайн има малки размери, лесно се сгъва и пренася, така че няма да е трудно да изберете подходящ ъгъл за него дори в малък апартамент или малка къща.

Какво можете да отглеждате на перваза на прозореца през зимата?

Уверени сме, че всички наши зрители, които се интересуват от градинарство и искат да осигурят на семейството си пресни, екологично чисти зеленчуци, определено ще научат много полезни неща от това видео.

Всички видове измами и измами на доверчиви граждани са процъфтявали по всяко време и обикновено измамниците показват завидна изобретателност, като постоянно измислят нови и нови начини за незаконно отнемане на имуществото на други хора. В пълно съответствие с най-новите тенденции в развитието на обществото през двадесет и първи век, виртуалните и мобилните измами сега са особено процъфтяващи. Именно за последното става въпрос в този видео урок, който препоръчваме да гледат всички без изключение – независимо от пол и възраст.

Как да не станете жертва на SMS измамници

Кратко видео, наречено „Как да не станем жертва на измамници“, си струва да гледате всички посетители на нашия уебсайт, защото никой от нас не е имунизиран от възможността рано или късно да стане жертва на SMS измама. Освен това информацията, чута в това видео, трябва да бъде предадена на вашите приятели и роднини, особено на деца и възрастни членове на семейството, тъй като те са тези, които най-често се хващат на стръвта на мобилните измамници, понякога превеждайки много големи суми пари на тях. В този видео урок поканените експерти накратко, но много информативно и ясно говорят за най-често срещаните методи за SMS измами и как да се държите в такива ситуации, за да не загубите спестяванията си. В допълнение, нашите зрители вероятно ще се интересуват от общи препоръки как да сведат до минимум риска от попадане в една от измамните схеми. Изключително важен нюансТова, върху което фокусират специалистите, е запазването на самообладание и трезв поглед върху нещата. Много често измамниците използват така наречения „шоков ефект“ - те се опитват да зашеметят жертвата с неочаквана информация и да изискват незабавни действия (например спешно прехвърляне на пари), така че човекът да няма време да дойде на себе си и да разбере ситуацията. Ето защо в никакъв случай не трябва да правите прибързани действия - по-добре е да помислите десет пъти, преди да направите това, което вашият мобилен събеседник изисква от вас.

Как да не станете жертва на измамници в интернет

Надяваме се, че този видео урок ще помогне за намаляване на престъпността и ще помогне на нашите зрители успешно да се противопоставят на SMS измамниците при всякакви обстоятелства.

Едно от най-важните събития в живота на всяко младо момиче е, разбира се, училищният бал. Това събитие бележи края на цяла училищна ера и е своеобразен „мост” към зрелостта. Освен това това е един от малкото празници, когато можете да дадете воля на въображението си в избора на тоалет и да се превърнете поне за една вечер в истинска принцеса за вашето семейство и съученици. И, разбира се, какъв абитуриентски бал е пълен без абитуриентска рокля? Нашият урок е посветен на него.

Как да изберем рокля за бала 2017

Благодарение на този видео урок „Как да изберем абитуриентска рокля“ бъдещите абитуриентки, както и техните майки, баби и приятелки, ще могат да се запознаят с препоръките на водещи стилисти за това кои точно фактори трябва да се вземат предвид при избор на рокля за бала и какви правила трябва да се спазват. Не е тайна, че много млади дами започват да мислят за избора на тоалет за бала много преди самото събитие - понякога дори година по-рано. Няма единна гледна точка за това каква трябва да бъде роклята за бала, защото всички момичета са различни, всяко със свой стил, характер и черти на външния вид. Ето защо е изключително важно не просто да следвате сляпо модните тенденции, но и да се опитате да гарантирате, че роклята за дипломиране е в хармония с личността на абитуриента, отразява нейната индивидуалност и подчертава нейните външни предимства. Много момичета предпочитат да следват традиционните правила при избора на рокля - избират пастелни цветове, леки материи, женствени силуети. Разбира се, това вече е класика, така че такива тоалети винаги ще бъдат подходящи за бала. Въпреки това, ако едно момиче иска да покаже своята оригиналност, тогава е напълно възможно да проявите творчество - изберете по-необичайни цветове и стилове. По правило черното се счита за нежелан цвят - може да е твърде тежко и мрачно за младо момиче по време на бала.

Как да изберем рокля според фигурата си

Надяваме се, че този видео урок ще помогне на всеки наш зрител да го направи правилен изборв полза на най-красивия и стилен бален тоалет, който ще накара момичето да се почувства като истинска дама.

Как да премахнете мазнините от корема за момиче

Не е тайна, че един от най проблемни зониза повечето жени това е коремът и страните, защото тук първо започват да се отлагат всички онези „благини“, с които активно се глезим. Ситуацията обаче не е критична и не трябва напълно да се отказвате от любимите си храни - достатъчно е просто да ги ядете умерено и да не пренебрегвате физическа активност. Авторите на това видео се спират подробно на последния въпрос, като разказват и показват кои физически упражненияще бъде най-ефективен за премахване на мастните гънки по корема и страните. Оказва се, че не е нужно да се изтощавате с часове тренировки във фитнеса - такива упражнения могат да се изпълняват успешно дори у дома и не отнемат толкова много време. Всички тези упражнения могат да се правят, например, докато гледате телевизионен сериал - и по този начин можете да комбинирате бизнеса с удоволствието. Авторите на урока предлагат пет от най-ефективните упражнения, които ще ви помогнат бързо и надеждно да направите талията си по-тънка и фигурата ви като цяло по-тънка. Разбира се, за постигане добър резултатнеобходимо е да се придържате към няколко правила, когато изпълнявате такива упражнения: първо, трябва да правите всяко упражнение правилно, стриктно спазвайки всички препоръки на треньора; второ, трябва да спортувате редовно, за предпочитане всеки ден или поне през ден. При постоянни тренировки, след кратък период от време (1-2 седмици), първите подобрения ще бъдат забележими и размерът на талията ви ще започне да намалява.

Как да премахнете мазнините от корема у дома

Този видео урок ще бъде полезен и интересен за почти всяка жена, която иска да има добра фигурас минимален разход на усилия, време и средства.

Не е тайна, че човешкото здраве е най-важното нещо, така че грижата за собственото здраве и тялото ви трябва да започне от самото начало. ранна възраст. Както се казва, много заболявания са много по-лесни за предотвратяване навреме, отколкото за лечение по-късно, когато болестта вече е започнала да се развива интензивно.

Висококачествените медицински услуги са търсени навсякъде и винаги: както преди хиляда години, така и днес. Известно е, че професията на ескулапа не търпи непрофесионализъм и аматьорство, затова трябва да потърсите медицинска помощ само от висококвалифицирани специалисти. В противен случай некачествената медицинска помощ може не само да не доведе до желаното подобрение, но, напротив, може допълнително да влоши ситуацията и да навреди на здравето.

Днес услугите на големите общи медицински центрове, така наречените семейни медицински центрове (или клиники), които ще предоставят висококачествени медицински услуги на всички членове на семейството: както възрастни, така и деца, са в голямо търсене.

Сред многото предимства на такива медицински центрове бих искал специално да подчертая следното:

• Изключително високо качествопредлагани медицински услуги. Целият персонал на голям център - от главния лекар до медицинската сестра - е висококвалифициран, има богат практически опит и безупречна репутация, така че специалистите от този вид лечебни заведения успешно се справят дори с най-сложните задачи;
• Универсалност. Клиентите на горните частни клиники от семеен тип могат безопасно да дойдат тук със заболявания от голямо разнообразие от профили - от терапевтични до гинекологични. В същото време се осигурява интегриран подход към всеки пациент, като се вземат предвид предишните му оплаквания и искания.
• Комфорт. В частните лечебни заведения е напълно премахнат един от основните недостатъци на държавните болници – липсата на необходимите удобства за комфортно лечение. Както амбулаторните, така и болните пациенти могат да останат в приятни условия и да се насладят на всички необходими удобства.
• Наличие на най-съвременна медицинска апаратура;
• Разумна ценова политика, фиксирана цена на услугите и липса на изнудване, допълнителни плащания и искания за „благодаря“ в пликове, с които постоянно се сблъскват пациентите на така наречените „безплатни“ клиники.

Всички горепосочени предимства се притежават в пълна степен от известния немско-украински медицински център Аврора, който предлага на всеки първокласни медицински услуги, консултации и помощ от висококвалифицирани специалисти от световна класа.

Всяка представителка на нежния пол се стреми да бъде красива и привлекателна, като същевременно следва най-новите тенденции в света на модата и красотата. Оказва се, че не само дрехите или чантата могат да бъдат модерни - но и веждите! През последните години добре поддържаните естествени вежди с достатъчна дебелина и ширина остават тенденция в целия свят. Такива вежди правят погледа по-изразителен, а цялото лице по-жизнено и запомнящо се. Но какво да направите, ако природата ви е лишила от дебели вежди? Не се разстройвайте, има изход - и можете да научите за това в този видео урок „Как да отгледаме гъсти вежди“.

Как бързо да растат вежди

Това кратко видео е посветено на такъв интересен въпрос за всяка жена като грижата за веждите, по-специално - как да станете собственик на самурени вежди без разширения, естествено. Това е напълно възможно, ако използвате определени продукти за грижа за веждите си. традиционна медицина, а именно сладка вода. О, тя полезни свойстваВ козметологията мнозина вече са чували много. Сега може успешно да се използва като ефективни средстваза подобряване на растежа и външен видвежди Квалифицирани експерти ще ви разкажат в това видео как точно да използвате bodyagu за горната цел, колко често трябва да се извършват такива процедури и какви предпазни мерки да вземете. Много важен нюанс е достъпността този методгрижа за веждите. Bodyaga е напълно евтино, публично достъпно лекарство, което може да бъде закупено във всяка аптека. Следователно всяка представителка на нежния пол получава прекрасна възможност да стане още по-красива с минимални финансови разходи. Следвайки внимателно съветите и препоръките за красота, изразени в това видео, всяка жена може да види положителни променив състоянието на вашите вежди - те ще станат по-дебели, по-здрави, ще бъде възможно да ги дадете нова униформав съответствие с най-новите световни тенденции в оформянето на вежди.

Как бързо да растат вежди у дома

Надяваме се, че този видео урок ще бъде полезен за нашите зрители и ще помогне да попълним арсенала от продукти за красота с още един много ефективен.

Цигулката е прекрасен музикален инструмент, който е спечелил милиони сърца благодарение на лиричния си звук. Въпреки това цигуларите (както начинаещи, така и професионалисти) са наясно, че цигулката има не само деликатен и крехък звук. Освен това сам по себе си е доста причудлив инструмент, който изисква специален подходи грижа.

На първо място, струва си да защитите цигулката от пряка слънчева светлина, за да избегнете изсъхване. В никакъв случай не трябва да оставяте този музикален инструмент под палещото слънце. Същото важи и за силните студове: цигулката обикновено не обича значителни температурни промени, така че трябва да се опитате да поддържате благоприятен температурен режим на мястото, където се съхранява инструментът. Не забравяйте, че не трябва да оставяте цигулката близо до открити източници на топлина: камини, нагреватели, печки и др.

Второ, не по-малко важен съвет: цигуларят трябва постоянно да следи нивото на влажност в средата, където се съхранява цигулката. Този музикален инструмент не обича нито прекомерната влажност, тъй като причинява овлажняване на дървото и вероятно дори мухлясване, нито прекалено сух въздух, тъй като в последния случай могат да се появят пукнатини и други повреди по дървото - и инструментът ще стане напълно неподходящ за употреба. Експертите препоръчват поддържането на оптимално ниво на влажност на закрито от 45-60 процента.

Изключително важно задължение на цигуларя е и редовното почистване на инструмента, който е за предпочитане да се почиства и забърсва след всяка употреба. Не пренебрегвайте тази отговорност, за да избегнете появата на мръсотия, ожулвания и други неприятни следи от употреба върху тялото на цигулката. За да избегнете това, предлагаме да използвате онлайн магазини, напр.

Въпреки това, дори ако напълно спазвате всички основни препоръки за грижа за цигулка, нейният собственик не е застрахован срещу повреда на инструмента. Както в резултат на естествено износване (ако цигулката е била използвана достатъчно дълго време), така и в резултат на някои непредвидени инциденти (удари, падания, други механични повреди).

Ако възникнат подобни проблеми, не трябва да се колебаете, а да се свържете с квалифициран производител на цигулки, който може да предложи широка гама от услуги за ремонт на инструменти - от смяна на струни до възстановяване на лаковото покритие.

Обучен, гъвкав и тонизирано тяло- точно към това се стреми всяка жена, която винаги иска да изглежда млада и добре поддържана. Тайните на красивата фигура са известни на Ел Макферсън, която предлага на дамите отлични, ефективни тренировки за корекция на фигурата.

Тази програма е съставена от компетентен фитнес експерт и се сравнява благоприятно с подобни програми с правилно разпределение на натоварването. Програмата се демонстрира от австралийски модел на име Макферсън заедно с автора на програмата Карън Войт.

Видео обучение „Elle Macpherson – обучение“

Структура на тренировката

Както вече споменахме, абсолютното предимство на тази програма е правилната структура и разпределение на натоварването. И така, обучението се състои от следните компоненти:

• загрявка (задължителна част, не пренебрегвайте загрявката);
• аеробен блок (положителен ефект върху белите дробове и сърцето);
• блок, в който работят краката и глутеалните мускули;
• блок аеробика;
• блок, в който акцентът е върху горната част на тялото;
• аеробика.

Този тип тренировка ви позволява да тонизирате мускулите си и също така да получите метаболитния отговор, необходим за изгаряне на излишните мазнини. подкожна мазнина. Не пренебрегвайте този вид тренировка, защото тя дава основния ефект за корекция на тялото.

На какво трябва да обърнете внимание?

Когато сте на път да започнете да тренирате, не забравяйте, че:

• натоварванията трябва да започнат с малки;
• не претоварвайте сърцето, плавно влизайки в ритъма;
• установете балансирана диета;
• Не променяйте структурата на вашата тренировка.

Компетентното обучение от Karen Voigt ще ви позволи да подредите собствената си фигура, както и да придобиете облекчението, за което много жени мечтаят. Не забравяйте да допълните тренировките си с правилно хранене.

Оценяване на фитнес видеоклипове от известни личности

Фитнесът е сравнително ново явление. Започва да се развива като самостоятелно направление едва в средата на ХХ век. Джейн Фонда е известна като „майката“ на аеробиката. Въпреки че преди появата на фитнеса вече съществуваха балет, гимнастика и плуване. Така че, разбира се, нищо радикално ново не е изобретено, но това, което съществува, е значително подобрено. Фитнес видеото се превърна в ново значимо събитие за времето си. Сега, разбира се, DVD дисковете с фитнес програми вече не изненадват никого, но едно време „бумът“ на домашните фитнес тренировки с известни модели, актриси и „звездни“ треньори можеше да се сравни с „малка революция“. Въпреки това, не всички от тях са наистина „революционни“. Кои са тези звезди, които твърдят, че са фитнес революционери? Всъщност има стотици от тях, но тези, които се открояват най-много са Синди Крауфорд, Ел Макферсън, Джери Халиуел и Кармен Електра.

1. Синди Крауфорд. Идеална фигура

Синди Крауфорд беше един от първите супермодели, които пуснаха фитнес видео. През 1992 г. излиза нейната видеокасета „Shape Your Body”. Най-високоплатеният моден модел в света показа тялото си по бански и рутинните си упражнения. Не, вероятно не в моментаНяма нито едно момиче на света над 15 години, което да няма тази наистина легендарна програма. След като сам тествах програмата, мога да кажа, че комплексите са горна часттела са доста добри: ако използвате дъмбели с тегло около 2,5-3 кг. Упражненията за долната част на тялото не са нищо особено,

2. Синди Крауфорд. Как да постигнем съвършенство

Година след пускането на първото видео, г-жа Крауфорд пусна ново видео, „Следваща тренировка с предизвикателства“, където всички упражнения са разработени с помощта на квалифициран експерт по спортна медицина. Според мен това е най-ефективната и доста трудоемка тренировка, която съм пробвал. Спокойно може да замени тренировка във фитнес клуб, а в някои области дори има превъзходство.

3. Карън Войт. Тренирайте с Ел Макферсън

Друг известен модел, Ел Макферсън, наречена „Тялото” заради перфектната си форма, също пусна своя фитнес видео програма през 2003 г. това е страхотно интервални тренировки- редуващи се аеробни тренировкии леките тежести, насочени към намаляване на телесното тегло и увеличаване на издръжливостта, са доста подходящи за начинаещи, а ако вземете по-големи тежести, тогава за напреднали фитнес ентусиасти. Особено си спомням аеробната сесия на тази програма. Опитайте - няма да съжалявате!

4. Кармен Електра. Стриптийз аеробика

Друг комплекс е представен от актрисата и модел Кармен Електра. Въпреки факта, че стриптийзът под една или друга форма вече е включен в програмата на много фитнес клубове, от всички знаменитости само Кармен се сети да заснеме такива тренировки. Нейната DVD поредица „Aerobic Striptease” укрепва не само тялото, но и духа, давайки допълнителна увереност в собствената ви неустоимост. Поредицата включва диск за „начинаещи стриптизьорки“, видеоклип за „напреднали потребители“, лирично отклонение под формата на уроци по хип-хоп и цял диск, посветен на работата с обекти в стриптийз. Като фитнес тренировка можете да дадете „3 с минус“, но „разбиването пред огледалото“ и практикуването на „нарцисизъм“ е напълно възможно. Единственото нещо, което е леко разстройващо, е, че Кармен не се сети да използва разнообразна музика за своите „мръсни“ танци и прави всичко по една и съща мелодия.

5. Джери Халиуел. Йога с Джери Халиуел

Доста „апетитна“ по времето на Spice Girls, Джери Халиуел, в пика на соловата си кариера, изуми всички с корема си от дъска. За постигането на такива резултати й помогна до голяма степен йогата. Вдъхновена от успеха си, Джери носи йога на масите вече много години. В това й помага инструкторът Кейти Апълтън. Първото видео за фитнес беше пуснато през 90-те години, но сега се продават само последните две DVD-та: „Geri Yoga” от 2001 г. и „Geribody Yoga” от 2002 г. Особено ми хареса вторият диск, но първият е малко неструктуриран и хаотичен; с лесен набор от упражнения бързо се отегчавате, но с втория можете да работите дълго и упорито. Но след известно време той все още ще се отегчи.

Какви фитнес видеоклипове сте пробвали върху себе си? Какъв беше резултатът? какво си спомняш Нека го обсъдим в коментарите към статията!