Individualni tečaji plavanja za otroke. "Kijevski trg"

Plavalni tečaji za odrasle v Moskvi: celoten program

METODA «PLAVALEC` S NAČIN»

Vsi naši treningi temeljijo na učenju posebnih ukazov v vodi. Ti ukazi so oblikovani tako, da učenec hitro osvoji pravilne gibe telesa v vodi. V procesu učenja si učenec s pomočjo trenerja daje te ukaze sam. Te ukaze imenujemo "formule". Namenjeni so vsem načinom plovbe in delujejo na nivoju centrale živčni sistemštudent.

Učenec gre skozi TE FORMULE v teku celotnega treninga od prve (začetne formule) vezane na aplikativno plavanje do zadnje formule, ki se nanaša na profesionalno plavalno formulo. To je zelo produktivna in zanimiva pot, skozi katero gredo učenci na več stopnjah usposabljanja. Posledično učenci obvladajo profesionalna oprema plavanje v vseh pogledih.

PRVA STOPNJA: "ZAČETNO USPOSABLJANJE", 1-3 mesece

Ta korak je za ljudi, ki želijo:

• Znebite se strahu pred vodo.
• Ljubi vodo.
• Okrepite hrbet.
• Izgubiti težo.
• Izboljšajte stanje telesa.
• Naučite se pravilne tehnike.

Prva stopnja usposabljanja traja tri mesece. Med njegovimi učenci obvladajo vse načine plavanja. Po prvi etapi boste samozavestno plavali na naslednje načine in brez ustavljanja premagovali naslednje razdalje:

• - od 500 metrov ali več.
• - od 200 metrov ali več.
• - od 100 metrov ali več.
• - od 100 metrov ali več.

V enem treningu (45 minut) v tretjem mesecu usposabljanja bodo učenci zlahka premagovali razdalje od 600 do 1000 metrov. Vse to so pokazatelji za ljudi, ki prej niso znali plavati. Tisti, ki so uspešno plavali prej in so k nam prišli po opremo, bodo seveda lahko premagovali večje razdalje.

DRUGA STOPA: "NADALJEVALNI TEČAJ", 4-10 mesecev

Za stopnjo je značilen poglobljen ŠTUDIJ PROFESIONALNE PLAVALNE TEHNIKE.

Ta stopnja je primerna za ljudi, ki želijo:

• Naučite se pravilno plavati.
• Pripravite se na tekmovanja na različnih ravneh.
• Postanite močnejši.
• Odkrijte svet profesionalnega plavanja.

Ta stopnja je sestavljena iz sedmih mesecev: od četrtega do desetega meseca usposabljanja. V tem obdobju gredo tečajniki pot popolnega obvladovanja profesionalnih plavalnih tehnik na vse načine. Vse metode plavanja se začnejo preučevati na principu zapletanja koordinacijskih vaj in povečanja funkcionalne obremenitve telesa.

Po drugi stopnji boste profesionalni plavalec v vseh zvrsteh plavanja in lahko brez prestanka plavate naslednje razdalje:

• Crawl - od 1500-3000m.
• Prsno - od 1000m in več.
• Delfin - od 200-400 metrov.
• Nazaj - od 400 do 800 metrov.

TRETJA STOPNJA USPOSABLJANJA: "PROFI", 11-12 mesecev

Ta stopnja je primerna za ljudi, ki:

• Želijo izboljšati svojo tehniko.
• Izboljšajte svoj osebni rekord.
• Pripravite se na tekmovanje.
• Postanite profesionalni plavalec.
• Izboljšajte veščine za tekmovanja v odprtih vodah in Masters.

Ta stopnja poteka v 11-12 mesecih študija. Po tej stopnji študent našega kluba preide v kategorijo "Pro" in začne trenirati po sistemu usposabljanja plavalcev najvišje kvalifikacije. Na tretji stopnji dijaki z intenzivnim tečajem utrjujejo svojo profesionalno plavalno tehniko proces usposabljanja z uporabo conskih obremenitev v širokem razponu. Tukaj učence učimo ohranjati profesionalno tehniko ob fizični utrujenosti.

Izid:

Vsi zgoraj navedeni sistemi usposabljanja so zasnovani tako, da se učenec lahko učinkovito nauči plavanja od samih osnov do doseganja pozitivnih rezultatov, povezanih z razvojem profesionalnega plavanja.

Med vadbo vsak nov stil plavanja naštudiramo in veščine njegovega obvladovanja pripeljemo do športne popolnosti. To študentu omogoča učinkovito vključitev novih telesnih mišičnih skupin in obvladovanje novih dihalnih ritmov. V prihodnosti ta veščina omogoča plavalcu, da v enem načinu vadbe maksimalno uporabi vse mišice telesa in zaradi pravilno dihanje in uravnotežene obremenitve, povečajo splošni tonus telesa in povečajo metabolizem.

Ni izbrano Inštitut za fiziko in tehnologijo Lomonosova pri IGiP RAS Finančna univerza (nekdanji GUMF) AGPS EMERCOM Rusije AGZ EMERCOM Rusije AMI RANEPA pri predsedniku Ruske federacije (ANX pri vladi Ruske federacije, RAGS pri predsedniku Ruske federacije) MIGUP (nekdanji APU) ATiSO Ministrstvo za notranje zadeve AU Zadeve Ruske federacije AFPS RF AFSB RF AHI im. V. S. Popova AEI AEiU ARBI VA Strateške raketne sile im. Peter Veliki (nekdanji VA po imenu Dzerzhinsky) VIU MO RF VUNTS VVS VVA im. prof. NE. Žukovski in Yu.A. Gagarina (nekdanji VVIA) VU MO RF (nekdanji VPA imenovan po Leninu) VURHBZ WISV (nekdanji VU) VAVT Finančna univerza (nekdanji VGNA) VGIK VKSH MEDT VTS S. Melkonyan VS GMU VSHPP VSHP VSSO VTU im. Ščepkina TI im. Schukin (nekdanji VTU po imenu Shchukin) VIU GASYS GASK GKA im. Maimonides Gos. IRA jih. Puškin GMPI jim. Ippolitova-Ivanova RSAI (prej GSII) Nacionalna raziskovalna univerza Visoka šola za ekonomijo (SU-HSE) GAUGN (prej GUGN) GUS GUU GEI GEITI Humanitarni inštitut GITR MGPI (zdaj MGPU) DA Ministrstvo za zunanje zadeve Ruske federacije MOIUP Yurinfor UPS ( do 2013) UPSM MOIU (prej UPSIT) UPS RGIS (VSK) ISU MGIMO Ministrstvo za zunanje zadeve RF IGA IGiMU GUU IGUMO IDK INESNEK IZHLT IITEM IIR IK IKiP IKSI AFSB RF IMBO IMPE im. Griboedov IMTP IMES IMPiPP IME IMEI (svetovno gospodarstvo in informatizacija) IPV IPO IPP IRESPiP ISB ISI ISBTISU ISN ISSO INEKBI IEiK IEP INEP IEKP FRAME IEFP IEPiUR IYaiK im. L. Tolstoj LI im. Gorky MATI MHSH MIGMT MIM Link MIEP MNEPU MIEPP pri MNEP MSI im. Derzhavin MUM MUI KNOW MTI MAP (mednarodni) MGIIT jim. Yu.A. Senkevič (prej MATGR) MAEP MGAVMiB im. K.I. Scriabin (prejšnji MBA) MGAVT MGUPI MITHT MGAFK (Mossport Academy) MGAH MGK im. Čajkovski MGUTU im. K.G. Razumovsky (prej MGTA, VZIPP) Univerza O. E. Kutafin (MSUA) Prva moskovska državna medicinska univerza. NJIM. Sechenov (nekdanja MMA poimenovana po Sechenovu) Mirbis RGAU-MSHA poimenovana po. Timiryazev MFYuA MAI MARCHI MBI MVVKU (prej MVI, MVOKU imenovan po Vrhovnem svetu RSFSR) MVIREKV MGII MGPU MGPPU MADI MGAU im. Gorjačkina MGAHI jim. Surikov MGVMI RGGRU (MGRI) jim. Ordžonikidze MGGU MGIU MGADA (MGIDA, MIDA) MGIMO (U) MZZ Rusije MGIM im. Schnittke MSTU MIREA NUST MISiS MIEM NRU HSE MIET MGLU (prej Maurice Thorez MGPIIA) MGMSU im. A. I. Evdokimova Moskovska državna humanistična univerza (prej MGOPU) poimenovana po. M. A. Šolohov MGOU im. Černomirdin MGSU NRU (MGSU-MISI) TI MGUDT (prej MGTU poimenovan po Kosyginu) MGTUGA MGTU poimenovan po. N.E. Baumanova univerza za strojništvo (MAMI) MSTU Stankin MIIGAiK MGUDT MGUIE (prej MIHM) MGUKI MGUL MGUP im. I. Fedorova (prej MPI) MGUPP MGUPB MGUP (ravnanje z okoljem) MGUPS (MIIT) RGUTiS (prej MGUS) MESI MGHPA im. Stroganova MGEI MGI im. Daškova NRNU MEPhI MIBD MIBUA MIIA MGAKHiS (VZISI) MIMSR MIMB pri VAVT MEDT RF MIP MIPP MIGKU MIU (vodstvo) MU im. S.Yu. Witte (nekdanji MIEMP) MIEPP MKVI podružnica SPbGUKiT MNUI MOSA (nekdanji MOSU) MPGU (nekdanji MGPI poimenovan po Leninu) MPU MPSU (nekdanji MPSI) MRIVSEO MTUCI MTI (promet) MosU Ministrstvo za notranje zadeve Ruske federacije MU Turo MIPT (GU ) SPbGUP ( MF) SPbIVESEP v Moskvi MFEI MGTA (prej MELI) MEFI NOU MEI NRU MPEI (MEI TU) MAHU v spomin na Leningrajsko državno univerzo iz leta 1905. Puškin v Moskvi NIB IPPiP Continent<Евро-Азия> PMUI ITT (podružnica moskovske regije) RAA jim. Plevako RAZhVZ RAMiA RAM jim. Gnessin RAP (pravosodje) RAP (podjetništvo) GITIS RGATiZ RGUFKSMiT (GTSOLIFK) RMAPO RMAT (MF) RPA MJ RF RTA REU im. G. V. Plekhanov RGAZU RGGU RGAIS (nekdanji RGIIS) RNIMU (nekdanji RGMU) im. N.I. Pirogov ROAT MIIT (prej RGOTUPS, VZIIT) RGTEU RGUITP RGUNG im. Gubkin ITLP MSUTU (nekdanji RosZITLP) RosNOU RPI sv. Janeza Teologa RUDN RCTU im. Mendeleev RIU USMU (nekdanji RUI) SDI SGA SFGA (NOU SGI) UNIK MAO (UNN - Natalia Nesterova) URAO Finančna univerza (FA) pri Vladi Ruske federacije Šolski studio Moskovskega umetniškega gledališča NOU SA MITRO RSSU MGOU (regionalni ) MIFKiS MABIU SVET Moskovska državna univerza MFPU Sinergija (nekdanji MFPA, MMEIIFP) MEPI MGGEI (nekdanji MGSGI) MIA MVSHM Ministrstvo za notranje zadeve ZSSR (do 1992) IMDT RAHI MHPI ITiG RUK (nekdanji MUPC) Moskovska državna univerza za upravljanje MGIM IEAU MSEI INES NI VSHU MIMEMO (nekdanji MIMEO) MIL HSC MoSPI na Moskovski državni pedagoški univerzi PSTGU MTI "VTU" (nekdanji VTU UNESCO) NIEV AEB Ministrstvo za notranje zadeve Ruske federacije (nekdanji ANP FSNP RF) RIPTIB (IMC) Inštitut za poslovanje in Oblikovanje (prej InOBO) Collège Universitaire Français de Moscou BHSAD IMSGS NES NID MGLI SEI MINRO UML pri moskovskem mestnem komiteju CPSU NIM BBI OITiR IGTM (prej IAYA) MIRTSHB MosAP pod vlado Moskve VIA im. Kuibyshev IPK IIM MNI SIYU IOSO RAO MI 21 MAMARMEN IMLI im. Gorky MAOK IMEMO RAS VA BTV GPI PIU AUMP MPI FSB RF (prej MVI FPS RF) ASOU MVSHB SSE Rusija USNG IEF Synergy MIAPP (IAPP) MVSHSEN IIS ABiP MIUS NMU MIP (psihoanaliza) IUiI MPEI (ekonomski) MGUI RShCHP IAMT MOVUKI UIIT VPPPKRK PASS IFTI St. Foma IRT IPIU ISOM SFI VASHGD IGUPIT ITEF EEI SGEI ISPE MAGMU IRDPO FPI PI RAO PYU PIP ISE MAB IFEP OZ MIKB (nekdanji MACB) MSGI IKT MVSE FI SIP IEUP MEGU IPE EUP IKM VAGSh Oborožene sile Ruske federacije OVA Oborožene sile Ruske federacije federacije (prej VA im. Frunze) INiSB MARTIT IUP IUEPI VGS im. Dubnova (nekdanji EUM) NISD VEGI IE RAS IZiSP pod vlado Ruske federacije IO RAS MIAN IGiP RAS MIU (islamski) SIIA ION (nekdanji ANO) IE RAN SRI SP RF MIOO (nekdanji MIPKRO) MUI RF Ministrstvo za notranje zadeve ISK RAS GASIZhKK MOUI pri PCPI Ministrstvo za pravosodje Ruske federacije (prej IEFP) VKSR IPU RAS MTI (teološki) ITIRSHB ISPT APK in PPRO GNII RNS FTS RF MIPK MSTU im. Bauman IRI RAS IUV NMHTS im. Pirogova VSHII MBSH IPB Rusije CEPL RAS GII RAS IS RAN RISK (RISC) IMET RAN EAOI ISPI RAN ZNUI IEPP IDNT IEK IIC VSHDSI at RATI (GITIS) MSDS TAEKH VIESH INEOS RAS ILA RAN GIUV MO RF IPU Askeri RIK RAS MIEE FIRO IPMech RAS VNIIVGE IHO RAO ITTI IOF RAS VSTISP IIP IPD MFPA VVI (prej. VVF pri MVA jim. Skrjabin) FIAN im. Lebedev RZTI MIPK REU im. G. V. Plehanov EPI IH im. Vishnevsky RAMS SIUS VKIA MERT IP RAS MUGU IOCH RAS MIPK RRiSHP INP RAS CEMI RAS IEA RAS im. N. N. Miklukho-Maklay MNIOI jim. P. A. Herzen IIO RAO IPM jim. M. V. Keldysh RAS IA Ph RAS AGPRF Inštitut za biomedicinske probleme RAS IREI UKU IG RAS IPNG RAS ISZH IVI RAS IIST ITI im. P.M. M.N. I. S. Bruka AIS IPE RAS NISK IIS RAO (prej NII OPV APN SSSR) San Marino IMASH RAN im. A. A. Blagonravova MFPI IPKP IKSR SRI SPiPRL IHT AII VGKPI RBU ITPI IMM RAS MAFSI NIFHI IYAMS IATU APRIKT IKI RAS Kora Moskva IPKIR IPPC "Professional" TsNIITMASH IPC RAS ​​​​PPDS NIKFI IESO ISP RAS MPDAiS IONH RAS IVP RAS ISMO RAO IAP ICM RAS IA RAS IPKON RAS RISI INION RAS ASMS RRC KI UMTs ZhDT Cirila in Metoda Moskovska šola za upravljanje Skolkovo MTS MEIEFP IOGen RAS INBI RAS VIAPI im. A. A. Nikonova GU IMEI RTI im. A. L. Mints SOPS RAS MITP RAS VNIIgeosistem MASI IPTC VINITI RAS RAPS (nekdanji IPK Rusko ministrstvo za železnice) IVF RAO IRE im. V.A. Kotelnikov RAS SRI FCM Roszdrav SRI OPP RAMS TsNIIS IPKgossluzhby IFBT VIGIS PAPO ISOUKiT VNIIDAD IPK DSZN ISP RAO GKNPTs im. MV Khrunichev Academy of IT IUPFAN Centro Gregorio Fernández ARMO IISU MGAAAII Inštitut za fizikalno kemijo S. Andriyaki RAN MISB MAA VNIINTPI ISO RAO IMAD Strelka IPG IIPR IPPD RAO University of Work Correspondents. Ulyanova VNIIZhT ABiSP MKTA IEUSP BON IPK FMBA Rusije SAMB ISA RAS VNIIMS ShaD TsNIIPSK im. Inštitut Melnikov INO IRYA RAN Raziskovalni inštitut za virusologijo RAMS IBHF RAS OTI EJUI NII TSS GosNIIgenetika IMB RAS IGO IREA IGiSP IDM IESB MISAO NTSSSH im. A. N. Bakuleva RAMS MIGTIK VNIIPVTI VDA IU (MskUniversity) RAKO AIC YuI (MskUniversity) MOSGI MGIMT PU First of September Touro College - Lander Institute Moscow IUB AMIR NIIRPO IT (MskUniversity) IE (MskUniversity) IP (MskUniversity) I.P. Bardin IPSU GEOKHI RAS 25 Državni raziskovalni inštitut za kemotologijo Ministrstva za obrambo Ruske federacije VIEV MONIKI im. M.F.Vladimirsky ITIP RAO ENTS Ministrstvo za zdravje in socialni razvoj Ruske federacije NAMI Academy GRU NII SP im. Sklifosovski IABiA MARSH INASAN GINFO IMEI (upravljanje, ekonomija in inovacije) MICTIR MINEKBIK SGLA IPPI RAS MBS TsNIIP urbanistično načrtovanje RAASN ESMOD MOSCOU IMG RAS VFEU AVR (prej. KI KGB) JIHT RAS MSEC Raziskovalni inštitut za urologijo Ministrstvo za zdravje Ruske federacije MNIIP CBS RPU VNIIGiM im. A. N. Kostyakova INSTEP ICP CITO jim. N. N. Priorova VNIIneft im. Višja ekonomska šola A. P. Krylov Konstantin Raikin MMI "Reaviz" GNITsPM IGE RAS GNTSSSSP im. V. P. Serbsky NIIOR jim. V. A. Negovsky RAMS IFA RAS VKIA MZZ RF akad. B.V. Petrovsky RAMS ISEPN RAS MBA šola MEGI RNTsRR

(3 glasov, povprečje: 5,00 od 5)

Plavalni tečaji za odrasle

Plavanje je drugačno od drugih športov in ima svoje specifike. V vodnem okolju brez običajne podpore človeško telo deluje drugače, to spodbuja mobilnost in razvija telo. Zaradi pomanjkanja občutka za težo je podporni sistem razbremenjen in fizična tvorba porazdeljena. Z izvajanjem ponavljajočih se gibov v vodoravnem položaju sila gravitacije preneha "pritisniti" na organe in olajša njihovo delo.

Plavalni tečaji za odrasle

Plavanje harmonično izboljšuje zmogljivosti telesa, pozitivno vpliva na vse organske sisteme in pomaga pri razbremenitvi. prekomerno telesno težo. Ta šport pomaga povečati moč dihalnih mišic, povečati prezračevanje pljuč, okrepiti srčno-žilni sistem. žilni sistem, izboljšati držo, povečati vzdržljivost in odpornost ter še veliko več.

Plavalci imajo moč, vzdržljivost, plastičnost in okretnost. So psihično pripravljeni, disciplinirani, delavni in dobrega zdravja.

Najpogosteje se zreli ljudje, ki se plavanja niso naučili kot otroci, z odraščanjem ne lotijo ​​tega posla in se s tem prikrajšajo za vse prednosti, ki jih plavanje prinaša. te vrstešport. Strah pred globino ali druga fobija lahko služi kot ovira.

Obstaja teorija, da se z leti takšni strahovi samo povečujejo in to upočasnjuje odločitev za potop. Kako pa odvreči skrbi in skrbi ter narediti prvi korak? Ali je potrebno za tečaji plavanja za odrasle od začetka posebna metoda?

Zavesti odraslega človeka ni mogoče primerjati z otrokovo. Zreli ljudje začnejo veliko razmišljati in v večini primerov negativno.

Plavanje za odrasle s trenerjem

Če pa obstaja resnična želja po učenju, se bo s pomočjo trenerja vse izšlo:

1. Morate se odvrniti od slabih misli. Osredotočite se na radosti, pluse plavanja. Mislite pozitivno in ostanite mirni, kajti dokler se človek ne sprosti, bo proces trajal dlje. Okorelost mišic in neenakomerno dihanje lahko vplivata na to, kako vadeči lebdi na vodi. Zato si dajte samozavest in pozitivnost.
2. Pouk se ne more začeti povsod. Če obstaja strah ali negotovost, je bolje, da človek vidi vse, kar se dogaja pod vodo. Prve lekcije v Plavalni tečaji za odrasle naj potekajo v bazenu, na globini, ki vam omogoča, da z nogami dosežete dno.
3. Oprema. To so kopalke (po možnosti ne ločene), kapa in očala za plavanje.

Osnove plavanja

Plavalni tečaji za odrasle začne z dihanjem.

Princip tehnike je vdih v vsa pljuča skozi usta in izdih pod vodo. Ko je nasedla, oseba vdihne, se potopi pod vodo in izdihne. Poskusite ne dihati skozi nos in ne pozabite, da je ohranjanje na površini neposredno odvisno od globine vdiha. Naredi nekajkrat.

Osnove plavanja

Psihološke ovire bodo pomagale premagati številne takšne vaje:

• Zvezdica: globoko vdihnite in se ulezite z licem navzdol na vodo ter iztegnite okončine v različne smeri.
• Lebdenje: Pojdite v vodo tik nad pasom. Vdihnite in s pogumnim tempom pokrčite kolena in spustite brado proti vratu. Ko ste v nekakšnem fetalnem položaju, s hrbtom na ravni vode, zmrznite, dokler ne začutite, da morate vdihniti. Potem se zlahka postavite na noge. Vajo lahko večkrat ponovite, da občutite, kako se telo drži na vodi.

Prvič, praviloma lahko trenirate dve do tri ure po jedi. Drugič, učinkovito plavalni tečaji za odrasle bo prispeval pravi čas dneva: ne prezgodaj (da se telo prebudi) in ne prepozno (ko telo že potrebuje počitek) - od 16. do 19. ure. Poleg tega se morate za ogrevanje in pripravo mišic pred potopom v vodo ogreti. Zanimivo je vedeti, da se očala, ki so popolna za enega športnika, morda ne bodo tesno prilegala drugemu.

Nasveti za učenje plavanja

To je posledica razlike v zgradbi obraza. To je zelo neprijetno, saj lahko med plavanjem voda pronica v prostor. Ne smemo pozabiti na prisotnost (vsaj 3x tedensko, da se telo navadi na stres). Nikoli ne dovolite dehidracije. V vodnih telesih je komaj opazen. Ne nihajte preveč z nogami, zapravljate energijo.

Obstaja veliko načinov, kako se naučiti plavati. Včasih se to naredi z video lekcijami, vendar to vsekakor ni nadomestilo za učitelja z ocenami. Ponujam vam vodilno med vsemi možnimi možnostmi: Evropsko plavalno organizacijo Mevis.

Plavalni tečaji v Moskvi in ​​Sankt Peterburgu

Že skoraj dve desetletji poučujejo zrele kandidate in imajo rusko tehnologijo številka 1 z evropskim patentom (nemški patent št. 5/12-2012). Tečaji plavanja za odrasle v Moskvi poteka v številnih različnih bazenih. Ti fantje trenirajo tako absolutne začetnike in slabe plavalce, kot tudi dobre plavalce.

"Tudi po dolgem premoru v plavanju ne boste izgubili svojih veščin," piše na uradni spletni strani skupnosti. Ta ustanova ne obstaja samo v Moskvi. kakovosti plavalni tečaji za odrasle v Sankt Peterburgu omogočeno v 3 sobah z modrimi potmi.

S klikom na gumb "Izpolni prijavo!" soglašam z obdelavo osebnih podatkov. S tem je zagotovljeno .

Osebni tečaj plavanja za odrasle in otroke poteka po individualnem programu.

Razredi z osebni trener vam bo omogočilo, da dosežete maksimalne rezultate, obvladate potrebne veščine, premagate strah pred vodo in druge stereotipe, ki vam preprečujejo samozavestno bivanje na vodi.

Ponujamo individualne seje za plavanje:

• za neplavalce, za tiste, ki se želijo naučiti pravilno plavati, se ne bati vode
• za tiste, ki lebdijo in se želi naučiti različnih stilov plavanja
• za tiste, ki znajo plavati in tiste, ki želijo izboljšati svojo plavalno tehniko
• za športnike - priprave na tekmovanja v odprtih vodah, strokovno usposabljanje za izboljšanje osebnih rezultatov.

Pouk izvajajo usposobljeni trenerji z bogatimi izkušnjami pri poučevanju plavanja.

Naučite se plavati v kateri koli starosti! Povečali boste ne le tonus svojega telesa, temveč tudi kakovost svojega vsakdanjega življenja.

Cena individualno usposabljanje za kopanje:

• enkratna lekcija (45 minut) - 2100 rubljev.
• naročnina za 5 individualnih treningov v bazenu (velja 30 koledarskih dni od datuma prodaje) - 9500 rubljev.

Največ je individualna vadba s trenerjem plavanja učinkovita metoda tečaji plavanja za vse starosti in stopnje znanja.

Osebni treningi plavanja za odrasle in otroke potekajo v 50-metrskem bazenu Dynamo na vodnem stadionu na naslovu: Moskva, Leningradskoye shosse, 39, stavba 53.

Inštruktorji bazena Dinamo na Vodnem stadionu:

Elena Kishishyan (ponedeljek, četrtek)
Trener-učitelj fizična kultura in šport. Kandidat za magistra športa v
plavanje.
Izobrazba: Ruska državna univerza za telesno vzgojo, šport,
Izkušnje: več kot 30 let.

Stanislav Rodionov (torek, petek)
Inštruktor plavanja. Mojster športa ZSSR v plavanju, prvak ZSSR v plavanju.
Izobrazba: Azerbajdžanski državni inštitut za fizično kulturo po S. M. Kirovu.
Izkušnje: več kot 25 let.

Aleksandra Rodionova (torek, petek)
Inštruktor plavanja. Kandidat za mojstra športa v plavanju.
Izobrazba: Inštitut za izobraževanje in znanost (Smernost: management na področju telesne kulture in športa)
Izkušnje: od leta 2013.

• Sergej Rimski (sreda, sobota)
  Trener-učitelj telesne kulture in športa. Kandidat za mojstra športa v plavanju.
  Izobrazba: Moskovska državna pedagoška univerza (oddelek za telesno vzgojo).
  Izkušnje: več kot 15 let.

Ljudmila Belčenko (sreda, sobota)
Trener-učitelj telesne kulture in športa. Mojster športa v plavanju.
Izobrazba: Ruska državna univerza za telesno vzgojo, šport,
mladina in turizem (GTSOLIFK).
Izkušnje: več kot 30 let.

V nedeljo inštruktorji delajo po razporejenem urniku.

Obvezen obisk bazena.

POVPRAŠEVANJE lahko pošljete na osebno trenerstvo v bazenu preko spodnje prijavnice.