Când și cum să încep cursurile cu copilul?

Puteți începe lecțiile de înot când rana ombilicală se vindecă, de obicei în 2-3 săptămâni. La început, părinții au grijă de copil într-o baie obișnuită de acasă. Când baia devine mică pentru bebeluș, iar acesta dobândește abilități de bază, puteți merge la piscină. De regulă, acest lucru se întâmplă la 2 luni.

Cu nouă luni înainte de naștere, copilul înota în lichidul amniotic. Și dacă nu-l sperii, atunci va accepta cu plăcere apa din baie.

Trebuie să ai de-a face cu un copil când are bună dispoziție, este plin, nu vrea să doarmă, nimic nu-l interferează. Trebuie să fii vesel și prietenos. Înotul este de dorit să se transforme în joc incitant care va face placere atat tie cat si copilului. Trebuie să ai răbdare și să nu te grăbești. Creșteți treptat sarcina, adăugați treptat noi exerciții. Amintește-ți că scopul tău principal nu este atingerea rezultatului, ci plăcerea și sănătatea bebelușului tău. Înotul copiilor nu este dificil și toți părinții îl pot învăța. Trebuie să fii calm, iar mâinile tale trebuie să sprijine copilul cu încredere și în siguranță. Copilul simte starea ta de spirit. Este important să nu provoace frică, surmenaj și neîncredere în apă în el. Odată făcută o greșeală, aceasta poate descuraja permanent un copil să învețe să înoate.

Un bebeluș nu știe ce este frica, nu se teme de apă. În timpul șederii sale în uter, a fost înconjurat constant de lichid amniotic, iar dacă copilul are frică în baie, atunci vinovatul ar trebui căutat în rândul părinților cât mai curând posibil.

Cum pot părinții să câștige încredere? Dacă vrei să-ți înveți copilul să înoate, este indicat să exersezi în apă și în timpul sarcinii. Părinții care iubesc apa și știu să înoate au mai multă încredere în oportunitatea exercitării cu copilul lor. Citiți cu atenție manualul.Imaginați-vă cum veți efectua suporturi în apă. Alege momentul potrivit și poți începe. Lecțiile de înot se țin într-o baie mare. Pentru că într-o baie mică va fi la fel de incomod pentru un copil să înoate ca într-o baie obișnuită. Care ar trebui să fie temperatura apei de baie? După metoda lui Z.P.Firsov, temperatura în primele lecții poate fi de 37 de grade, în a cincea lecție -36,5, în a noua - 36, în a paisprezecea - 35,5, în a douăzecea - 35, în - 34 de grade. În plus, temperatura apei scade la temperatura unei piscine convenționale - 28 de grade. De obicei începem la o temperatură mai scăzută. Trebuie să alegeți individual temperatura pentru copil. Ar trebui să fie cald și confortabil în apă, dar, în același timp, apa nu trebuie să fie prea caldă pentru a încuraja copilul să facă mișcări active de înot.

De regulă, temperatura apei pentru un copil abia născut și cântărind până la 4 kg ar trebui să fie de aproximativ 35.5 – 36 grade, iar pentru un copil plinuț, cu pliuri ar trebui să fie 34-35. ÎNÎn orice caz, selectezi temperatura pentru copilul tău, concentrându-te pe modul în care se comportă în baie.

În timpul primelor lecții, tu și copilul tău vă veți simți mai încrezători dacă vă scufundați împreună în baie. Acest lucru nu este necesar pentru sesiunile ulterioare. Vei sta în fața căzii și vei face baie copilului. Apa curată simplă este colectată în baie. Trebuie să ai grijă de copilul tău în fiecare zi. Primele lecții durează 5-10 minute, apoi 20 de minute. Din momentul in care intri in piscina, poti exersa timp de 40 de minute.

Metoda Z.P.Firsov conceput pentru cursuri în 9-12 luni. Scopul final este de a învăța copilul până la vârsta de un an, în primul rând, să rămână independent la suprafața apei timp de 20-30 minute, iar în al doilea rând, scufundați-vă la o adâncime mică, ajungeți la jucărie de jos și înotați sub apă timp de 7-8 secunde. În al treilea rând, fiind în haine ușoare - un costum de vară, pantofi, șosete, o pălărie - sari de pe marginea piscinei cu haine în apă și în aceste haine stai la suprafața apei timp de 2-3 minute. Acesta din urmă mi se pare deosebit de relevant în lumina statisticilor cazurilor tragice care au avut loc în ultimul an cu copii. Se dovedește că un număr mare de copii mor din cauza înecului în fiecare an, iar cel mai ciudat lucru este că în 78% din cazuri copiii mor în bălți obișnuite, adică cad și mor îngrozitor din cauza incapacității de a-și ține respirația în acest fel. . Învățând un copil să înoate din copilărie, te vei salva pentru totdeauna de această tragedie.

La început, am studiat metodologia lui Firsov, apoi - experiența colegilor săi străini, iar în timp, a venit propria noastră experiență. Metodologia pe care urmează să o citiți se bazează pe experiența noastră în a învăța nou-născuții să înoate. Este oarecum diferită de metodele de bază și este una dintre modificările metodelor de înot moale și ni se pare cea mai optimă.

Scufundați copilul trebuie sa faci incet, treptat, dupa ce ai verificat temperatura apei, astfel incat copilului sa nu i se para prea rece sau prea cald.

Scufundarea începe cu picioarele în poziție verticală.

În același timp, îi poți explica calm copilului că va fi în apă, că acum va înota. Apoi, când se obișnuiește cu faptul că s-a scufundat în apă. O traduci cu calm intr-o pozitie orizontala si in acelasi timp o sustii de jos. Suporturile la început ar trebui să fie mai puternice, astfel încât copilul să se simtă în siguranță. Ulterior, suporturile cad sub o zonă mai mică a corpului. Dacă sunteți în baie cu copilul (de regulă, tatăl este acolo la început, pentru că nu este recomandat ca mama să facă baie în timp ce există lohii), copilul poate fi ținut pe genunchii îndoiți, puteți pune mâinile complet sub spatele lui, și acoperi capul cu palmele și legănați copilul în această poziție. Îl poți pune pe burtă și pe piept, astfel încât capul copilului să fie deasupra apei.

Când începeți să faceți exerciții în fața băii, cel mai confortabil sprijin este: mâna stângă este situat sub ceafa copilului, iar cu mâna dreaptă apuci de șolduri fie din exterior, fie între picioare, fie din lateral, după bunul plac.

Încercați să mențineți copilul în cea mai orizontală poziție în raport cu apa în timp ce înotați pe spate, ceea ce contribuie la învățarea rapidă a înotului independent. Nu vă faceți griji că vă intra apă în urechi. Copilul a fost constant în lichidul amniotic din interiorul uterului și a intrat în urechi. Dacă începeți cursurile înainte de 3 luni, nu vă puteți teme de efectele nocive ale apei asupra urechilor bebelușului. Pe tot timpul orelor de curs nu am avut un singur caz de inflamație a urechilor la copii.

În primul rând, faceți fire mici pe spate de-a lungul căzii înainte și înapoi și apoi, de preferință, stăpâniți mișcarea în formă de opt pe lungimea maximă a căzii. Susține copilul, ca la exercițiul anterior, și încrucișează brațele în timpul virajelor. Puteți schimba viteza. În general, există copii cărora le place mișcarea lentă, calmă, și sunt copii cărora le place când un adult stabilește o viteză suficient de mare. Un astfel de cablaj pe spate este principalul exercițiu care pregătește copilul pentru înotul independent pe spate.

Următorul exercițiu este repulsia de pe peretele băii. Se efectuează după cum urmează. Țineți copilul sub ceafă, aduceți copilul cu picioarele pe peretele lateral al căzii, puneți două picioare cu picioarele direct pe peretele căzii și mutați ușor copilul în lateral. El începe cu picioarele. Și cât de mult a împins, atât de mult îl iei înapoi. Pentru ca copilul să simtă o dependență directă: cât de puternic va împinge, cât de departe va naviga. Unii copii fac acest exercițiu ușor și imediat, alții nu sunt foarte dispuși. Dar, de regulă, în timp, copilului îi place acest exercițiu și se bucură, navigând cu mult înapoi.

Următorul cablu se face într-o poziție pe stomac. Copilul stă întins pe burtă, cu capul deasupra apei. Cu mâna stângă apuci de ceafă, cu patru degete ale mâinii drepte, sprijin sub bărbie, iar cu degetul mare acoperi gura copilului. În primul rând, această tehnică asigură împotriva pătrunderii apei în gură, iar în al doilea rând, bebelușul va înota mai calm sugându-ți degetul. În această poziție, glisați înainte și înapoi cu viteză mică, apoi treceți la mișcarea de opt, la fel ca atunci când înotați pe spate.

Sunt copii care înoată de bunăvoie pe spate și pe burtă, sunt copii care preferă să înoate pe spate sau pe burtă. Este mai bine să începeți cursurile din poziția care este mai plăcută pentru copil. Apoi, cu jocuri, glume, treptat treptat la pozitia care iti place mai putin. Dacă nu vă place ceva exercițiu, este mai bine să treceți la un alt exercițiu, dar nu scoateți copilul din apă și nu îl apăsați împotriva dvs., deoarece acest lucru poate duce la o reticență generală de a face orice în apă mai târziu. Prin urmare, dacă nu-ți place să înoți pe burtă, atunci înoți pe spate, dacă nu-ți place pe spate. apoi profita.Daca te-ai saturat atat de aceasta cat si de cealalta, te rog sa iei o poza de odihna.

Poziție de odihnă, verticală. Susține copilul sub piept, astfel încât ambele brațe să fie aruncate peste tine mana dreapta. În acest caz, puteți fie să susțineți capul și spatele, fie să le udați cu apă. Copilul, de regulă, se calmează în această poziție. Există copii pentru care o poziție de odihnă mai acceptabilă nu este orizontală, ci înclinată pe o parte. După câteva lecții, veți înțelege caracteristicile copilului, vă veți adapta la ele și vă va deveni mult mai ușor pentru amândoi.

Nu încercați să luați copilul cu forța. Principalul lucru în primele două luni, în timp ce înoți în baie, este ca copilul să se obișnuiască cu apa și să aibă încredere în ea. La început, postura lui va fi mai tensionată, iar cu cât mai departe, cu atât mai relaxată. Pe lângă aceste postări de bază, puteți legăna copilul astfel încât să simtă apa mai bine. Atâta timp cât copilul este calm, îi place activitatea și participă activ la înot - continuați activitatea. Când vedeți semne de oboseală - copilul începe să scâncească, să se acționeze, să se arcuiască sau triunghiul său nazolabial devine albastru - lecția ar trebui să se încheie treptat. După ce copilul tău învață să execute corect cablajul pe spate și pe stomac, lecțiile de înot se vor prelungi, îi vor aduce plăcere și vei vedea că are încredere în apă, poți începe scufundările.

Scufundarea este esențială componentăînvățarea unui copil să înoate independent și principalul lucru care vă va salva în viitor de pericolul de a îneca un copil.

Vei fi liniștit pe plajă, că copilul tău se poate juca în apă, nu i se va întâmpla nimic rău. Cum să înveți un copil să se scufunde? Acest lucru ar trebui făcut treptat. La început, când copilul înoată pe spate sau pe burtă. Dați o comandă tare și clară: „Atenție, scufundare” sau „Un, doi, trei, scufundare!” Și în același timp suflând intens în fața copilului. Va tresari, va inchide ochii si va tine respiratia. Acest lucru ar trebui repetat timp de câteva zile. Când stăpânești acest exercițiu, poți trece la următorul.

La comanda: „Atenție, ne scufundăm” Stropi copilul în față. Este de dorit ca apa să nu ajungă de jos în sus în nas. Vei observa că și bebelușul își ține respirația. Apoi puteți efectua următorul exercițiu în decubit dorsal. La „Atenție, scufundăm” coborâți copilul puțin mai adânc în apă, astfel încât doar nasul și gura să rămână la suprafață, iar fruntea și obrajii ochilor, astfel încât să se scufunde sub apă. Și, în sfârșit, dacă ai stăpânit toate aceste exerciții, poți trece la scufundări adevărate.

Prima scufundare se face cel mai bine atunci când copilul este foarte bine reglat, relaxat, a înotat deja de ceva timp. Este mai bine să o efectuați dintr-o poziție pe stomac. Dai o comandă și scufundi copilul pentru o secundă în apă puțin adâncă și îl scoți la suprafață.

În același timp, nu-l lași să treacă sub apă. Când un copil apare deasupra apei, pentru prima secundă va avea o neînțelegere și o reacție așteptată: „Ce a fost asta?” Ar trebui să lăudați, să spuneți că copilul a făcut totul foarte, foarte bine, că s-a scufundat minunat. Atunci nu va izbucni în lacrimi și va dori să se scufunde data viitoare și să vă mulțumească din nou. La început, scufundările trebuie făcute de 2-3 ori pe lecție. După ce ați stăpânit scufundări scurte pentru o anumită perioadă de timp, puteți trece la altele mai lungi.

Lângă o margine a căzii, scufundați copilul, alergați pe toată lungimea căzii și ieșiți pe cealaltă margine. În timp, scufundările pot fi prelungite până la 5-6 secunde sub apă și mai departe un timp scurt eliberați copilul sub apă, apoi ridicați-l și aduceți-l la suprafața apei. Mai mult de 5 scufundări, în principiu, nu sunt recomandate în stadiile inițiale, dar le puteți ajusta în funcție de reacțiile copilului. Principalele sarcini cu care vă confruntați când vă învățați copilul să înoate în baie sunt prietenia și încrederea în apă și capacitatea de a se scufunda fără a înghiți. un numar mare apă. Până în acest moment, copilul tău va împlini 2-3 luni și poți merge la piscina mare.

Există o serie de avantaje în piscină: în primul rând, nivelul apei este mai mare, iar apa ține copilul mai bine, iar în al doilea rând, vor fi și mame cu copii, iar copiii adoptă în mod miraculos ceea ce au învățat deja alți copii și încep mai bine să înoate. lângă ei, în al treilea rând, îți va fi mai convenabil să sprijini copilul atunci când ești cu el în piscină și nu înclinat peste baie.

În orice caz, recomandăm utilizarea dispozitivelor de asistență începând cu vârsta de 2-3 luni. Acesta este setul Mica Sirenă. Componenta principală este „coroana de sirenă”. Ea îmbracă un copil de la vârsta de aproximativ 2 luni pentru ca acesta să se întindă singur la suprafața apei.

De la naștere, copilul are un reflex de pas. Uneori, acest reflex nu este foarte clar exprimat. Este greu pentru un copil să meargă pe uscat. Dar dacă puneți un covoraș de cauciuc pe fundul căzii, luați nu atâta apă ca la înot, ci astfel încât să ajungă la copil până la piept sau puțin mai sus, luați-l sub axile și înclinați ușor corpul înainte. , va merge foarte vesel de-a lungul băilor de jos.

Copiii învață să meargă în baie mult mai bine decât pe uscat.

Doar asigurați, uitați și nu este nevoie să fiți tot timpul într-o poziție înclinată, susținând copilul. Cu timpul, va învăța să se întindă pe apă fără niciun ajutor și fără „sirenă”. La început, susții copilul destul de puternic, apoi îl susții mult mai slab, doar cu vârful degetelor, apoi „sirena” sprijină copilul, din care scoți treptat cuburile printr-unul. Apoi, în timpul postărilor, îți eliberezi mâinile pentru scurt timp și din nou

Când te duci la piscină, exerciții de bază iar cablurile vor rămâne aceleași, dar adâncimea apei și spațiul piscinei vă vor ajuta să diversificați aceste exerciții în toate modurile posibile.

Puteți diversifica scufundările. Copilul se poate scufunda cu tine. Îl puteți ține la spate și vă scufundați împreună. Poți să te ții înaintea ta, apoi el va apărea primul, iar tu după el. Puteți înota pe spate, în timp ce copilul va sta întins pe burtă și pe piept. Copiilor le place. Doi adulți pot fi unul împotriva celuilalt și un copil care este deja bine

a învățat să se scufunde împinge de la un adult la altul. Va înota un metru și jumătate, iar apoi un alt adult îl va accepta, așteaptă până când respirația îi revine la normal și, în același mod, îl va îndrepta către primul. Pentru a înota pe burtă, puteți folosi „colierul de sirenă”, acesta va susține capul și nu va trebui să o faceți cu mâna. Există o altă modalitate de a trece mai calm de la suporturi la înot independent - acestea sunt „pandantive de sirenă”. Cu ele sprijini usor copilul pentru a-l ajuta sa se echilibreze corect la suprafata apei.

Puteți folosi un cerc cu un diametru mic și învățați copilul să lucreze cu brațele și picioarele în același timp pe cerc. Un copil mai mare poate fi așezat pe marginea piscinei. Tu, fiind în piscină, chemi copilul la tine, iar el se va scufunda spre tine. De regulă, copiilor le place foarte mult acest exercițiu. Pentru a diversifica activitățile, poți folosi diverse jucării gonflabile și plutitoare, precum și jucării pentru care te poți scufunda până la fund. La început, te poți scufunda pentru o jucărie, apoi poți arunca mai multe inele sau obiecte pe care copilul le poate apuca și iese simultan la suprafață. Copilului îi plac foarte mult astfel de exerciții.

Orice mod de înot se bazează pe capacitatea de a expira aer în apă după o respirație profundă. Acest copil trebuie să fie învățat. Puteți face acest exercițiu. Copilul stă întins pe piept în poziție orizontală susținut de pandantive sau de o centură. Te apleci spre fața lui și îi spui blând:

„Uite cum face mama sau tata. Suflam pe niște apă așa.” În același timp, obțineți un cufăr plin de aer și îl expirați încet până la suprafața apei. Copilul vede cercuri formându-se pe apă. Îi place și încearcă să reproducă această acțiune. Puteți sufla pe o barcă ușoară sau pe orice jucărie, astfel încât să se miște prin apă și să încurajați copilul să facă acest lucru. După câteva ședințe, faceți demonstrații copilului care expiră în apă, scufundând gura și nasul în ea. Bulele care se formează la suprafața apei vor atrage atenția bebelușului, iar el va dori să facă la fel.

În baia de acasă, puteți scălda copilul gol și este mai bine să purtați chiloți sau trunchi de înot în piscină, pentru că uneori poate face caca în timp ce înoată sau scufundă. Și pentru a nu murdări apa din piscină, este de dorit ca copilul să aibă ceva de îmbrăcat. În orele de înot, consistența și regularitatea sunt foarte importante.

De obicei, rezultate bune ajungeți la acei părinți care se ocupă calm, dar constant de copii. La început la baie în fiecare zi sau de cel puțin 5 ori pe săptămână, apoi când mergi la piscină - de 2-3 ori pe săptămână. În acest mod, copilul nu își pierde abilitățile dobândite. Înotul îi oferă o mare plăcere.

Cu lecțiile de înot, micuțul tău va învăța multe. Va învăța să stea pe spate, să înoate pe burtă și, cel mai important, va învăța să se scufunde, iar acest reflex va fi fixat în el pentru totdeauna. Dar cel mai important este că îi poți oferi copilului tău o bucurie unică.

În zilele noastre, înotul nu este doar un sport, ci și una dintre cele mai populare metode de dezvoltare timpurie a copilului. Într-adevăr, după nouă luni de „înot” în uter, bebelușii își păstrează reflexele de înot, inclusiv celebrul „reflex de scafandru” – datorită lui, nou-născuții își țin respirația atunci când intră în contact cu apa. Dar aceste reflexe, ca toate celelalte, se estompează pe măsură ce copilul crește. Pentru ca reflexele să se transforme în abilități durabile, copilul are nevoie cursuri regulate, iar din chiar vârstă fragedă. Atunci există șanse mari să crești un copil sănătos și inteligent.

Cu greu este necesar să explici ce este înotul. Dar, cu toate acestea, vom da o definiție din cărțile științifice de medicină: „Înotul este o acțiune fizică, a cărei bază este reținerea și mișcarea unei persoane în apă în direcția necesară”.

Există o caracteristică în înotul ca modalitate de dezvoltare timpurie a copiilor. Sarcina de a învăța un copil să înoate independent nu este primordială aici; autorii unor metode de înot sugari refuză în general această idee, iar copilul se află în apă doar cu sprijinul părintelui. Înotul cu bebeluși sau cu bebeluși este, în primul rând, o modalitate de a le îmbunătăți sănătatea, întărirea și stimularea dezvoltării.

Istoria apariției

La începutul anilor 1960, o fetiță prematură s-a născut într-o maternitate din Moscova. Când a fost pusă pe cântar, săgeata s-a oprit la 1600 de grame... La acea vreme, nu exista un echipament special pentru alăptarea unor astfel de bebeluși slăbiți: incubatoarele, incubatoarele cu microclimat controlat și aprovizionarea cu oxigen, au fost inventate mult mai târziu. Medicii i-au sfătuit pe părinți să se pregătească pentru ce e mai rău.

Cu toate acestea, tatăl fetei nu a vrut să renunțe. A decis să-și salveze singur fiica - iar asistentul principal în această chestiune a fost... apă pentru el. Așa că Igor Borisovich Charkovsky (și anume, era tatăl fetei), un instructor de salvamar pe apă, a mers pentru prima dată în Rusia să înoate cu un copil.

Charkovsky a proiectat independent un acvariu incubator pentru fiica sa, Veta, în vârstă de două săptămâni. Veta a petrecut mult timp în ea. Filmul de amatori filmat de Charkovsky surprinde miracole: un om minuscul înoată ca un delfin, prinde pești vii și broaște în apă, se scufundă după jucării care zac în fund. La vârsta de trei luni, Veta și-a depășit semenii în dezvoltarea ei. A început să stea și să stea înainte de program. La vârsta de șapte luni, Veta a înotat cu tatăl ei în piscina Moskva, mișcându-și mâinile de-a lungul scării, a coborât la o adâncime de patru metri pentru o sticlă de chefir. Vedea bine în apă chiar și noaptea.

Cu ajutorul apei, Charkovsky și-a alăptat nu numai fiica. În anii 1960, a lucrat în maternități, apoi în Orfelinatul din Moscova, alăptând bebeluși debiliți și prematuri în băi de design propriu. Cu toate acestea, medicina oficială nu s-a grăbit să-l sprijine pe părintele dezinteresat, considerând astfel de lecții de înot prea riscante. Abia după ce au apărut informații despre crearea institutelor de cercetare pentru înotul copiilor în străinătate, Charkovsky a primit undă verde. În 1978, președintele Federației de înot, Z. P. Firsov, și-a creat propriul curs „Înot înainte de mers” și a publicat o carte cu același nume. A fost aprobat de Ministerul Sănătății al URSS, iar antrenamentele de înot au început la toate clinicile pentru copii din țara noastră.

În străinătate, pionierii înotului pentru copii au fost înotătorii profesioniști Timmermans din Australia. În 1966, s-a născut fiica lor Andrea, pe care au început să o predea înotul de dragul experimentului în a șaisprezecea zi după naștere. Crezând treptat încărcătura și timpul petrecut în apă, soții Timmerman au reușit ca după două săptămâni Andrea să înoate ca un câine și să fie în apă timp de 30-40 de minute pe zi. Un adevărat pelerinaj a început la școala de înot unde soții predau: după cum s-a dovedit, mulți părinți au visat că copiii lor vor începe să înoate înainte de a putea merge. Experiența australiană s-a răspândit în SUA, Japonia, Germania, Franța, Belgia și alte țări.

De ce este nevoie

Experiența medicilor pediatri arată că învățarea timpurie a înotului contribuie la dezvoltarea armonioasă a copilului și are un efect pozitiv asupra dezvoltării tuturor sistemelor corpului: îmbunătățește respirația, circulația sângelui, întărește sistemul musculo-scheletic și are un efect benefic asupra activitatea sistemului nervos central.

Înotul este un mijloc excelent de prevenire a bolilor, de promovare a sănătății și de întărire. Înotul crește metabolismul, se îmbunătățește stare generalăși starea de spirit a copilului, stimulează creșterea hemoglobinei în sânge, îmbunătățește funcțiile de protecție, crește rezistența la boli. Copiii care înotă sunt mai puțin susceptibili de a avea alergii și tulburări digestive. Și acest lucru nu este surprinzător, pentru că ei sistemul imunitar functioneaza foarte bine. Aceasta înseamnă că acești copii se îmbolnăvesc mai rar.

Oamenii de știință au descoperit, de asemenea, că copiii care înoată încă de la naștere încep să meargă mai devreme decât mulți dintre colegii lor, stăpânesc bine vorbirea și stăpânesc abilități motorii complexe, iar mai târziu învață să citească și să scrie mai repede. Somnul devine mai puternic, apetitul se îmbunătățește, tonusul general al corpului crește.

Rezultate uimitoare au fost obținute de pionierul înotului pentru copii I. B. Charkovsky. A fost înregistrat un caz cu un băiețel de un an și jumătate Vasia, care a înotat 33 km în 15 ore. O fată de aceeași vârstă a interpretat diferite elemente ale dansurilor indiene în apă. Iar fiul de doi ani al unuia dintre oficialii guvernului indian, după înot și yoga, a vorbit cu Charkovsky în rusă pură.

Ce se dezvoltă odată cu înotul

Sistemul respirator.

Presiunea apei pe zona pieptului crește adâncimea expirației, care este de obicei urmată de o respirație profundă. Iar respirația profundă este un puternic profilactic care previne bolile tractului respirator superior. Inhalațiile și expirațiile profunde în timpul înotului par să „ventileze” plămânii, datorită cărora bacteriile sunt expulzate și condițiile favorabile pentru activarea lor sunt eliminate. În plus, ieșind și pufnind din apă, copilul curăță nazofaringe, ceea ce vă permite să faceți față eficient cu nasul care curge și unele boli pulmonare.

sistem circulator.

Poziția orizontală în timpul înotului este un fel de imponderabilitate, care activează fluxul de sânge, se dezvoltă și se întărește Sistemul cardiovascular. Presiunea apei, acționând asupra numeroaselor vase de sânge ale pielii, facilitează circulația sângelui și activitatea inimii.

Sistemul musculo-scheletic.

Filmat în apă sarcini statice asupra muşchilor scheletici şi stimulează componentele sale dinamice. Și acest lucru nu este util doar pentru dezvoltarea organismului, ci servește și ca una dintre formele de prevenire a consecințelor negative ale accelerației. Corpul depășește o rezistență semnificativă la apă, întărind astfel sistemul musculo-scheletic.

sistemul excretor.

În timpul înotului, pielea și mușchii sunt masați, glandele sudoripare sunt curățate, ceea ce contribuie la activarea respirației pielii și la fluxul sanguin abundent către organele periferice.

Sistem nervos central.

La scufundări și ținerea respirației însoțitoare, circulația sanguină a creierului este stimulată și, în consecință, are loc o dezvoltare rapidă a acestuia.

Practică

Când să încep?

Cel mai bine este să începeți să învățați să înotați de la vârsta de două până la trei săptămâni, dar nu mai târziu de trei luni, deoarece reflexele înnăscute de înot pe care le are fiecare copil se estompează până în a patra lună de viață. Dacă termenul limită este ratat, atunci este aproape imposibil să înveți un copil să înoate înainte de vârsta de trei sau patru ani, când va putea urma în mod conștient instrucțiunile instructorului.

Unde și cu cine să înoți

În această problemă, opiniile experților diferă radical. Unii susțin că copiii mici pot înota doar în bazinele specializate pentru copii de la policlinici, sub atenta supraveghere a instructorilor și a medicilor care, la nevoie, pot veni instantaneu în ajutor. Alții cred că o piscină mare, străinii și o cameră necunoscută sunt prea stresante pentru copii și, prin urmare, ar trebui să înoți doar într-o baie de acasă.

După cum arată experiența, pentru multe familii următoarea schemă a devenit optimă: până la șapte până la nouă luni, copilul înoată în baie sub supravegherea părinților și apoi începe să viziteze piscina - crește și nu mai poate înota. Baia.

Este foarte util să invitați un instructor de la clinică pentru prima lecție acasă (sau să vizitați singur clinica): el va arăta exerciții necesare. Prin cărți, desigur, poți învăța și un copil să înoate, dar nimic nu poate înlocui observația directă. Apoi, instructorul vă poate vizita cursurile de acasă o dată la două până la trei luni, ajustând cursul cursurilor și monitorizând progresul bebelușului.

Vara, în afara orașului, copiii mici pot înota în rezervoare naturale împreună cu adulții. Singura condiție este puritatea apei, absența efluenților industriali și de canalizare.

Cum să te pregătești pentru înot

Mai întâi trebuie să pregătiți o baie (observăm imediat că puteți înota doar într-o baie mare; o baie pentru copii este complet nepotrivită pentru aceasta). Baia trebuie spălată bine, și nu cu ajutorul săpunului de rufe sau a produselor de curățare obișnuite. Cel mai bine este să folosiți cele obișnuite bicarbonat de sodiu sau geluri speciale pentru spalarea articolelor pentru bebelusi, care se vand in magazinele pentru copii. Temperatura apei în care copilul va înota depinde în mare măsură de preferințele bebelușului. Se recomandă să începeți de la 35-36 ° C, scăzând treptat temperatura cu o jumătate de grad. Copilul însuși va stabili limita inferioară de temperatură: există copii care înoată calm în apă de 25-26 ° C. În principiu, cu cât apa este mai rece, cu atât este mai benefică pentru sănătatea copilului: apă rece nu numai că are un efect de întărire, dar stimulează și mișcările active ale unui mic înotător.

Unii autori de „cărți” recomandă ca pentru primele lecții să se toarne baia nu în întregime, ci doar cu 30-40 cm. Dar instructorii și părinții de înot nu țin cont de aceste recomandări: un nivel scăzut al apei crește semnificativ. activitate fizica pe coloana vertebrală a părintelui care ține copilul. În plus, dacă baia nu este plină, copilul este mult mai probabil să iasă din apă și să înghețe mai repede.

Este important ca ușa băii să fie deschisă în timpul înotului: aceasta menține un nivel comun de umiditate pentru întreaga cameră și este mult mai ușor pentru copil să respire.

Fiecare familie alege timpul pentru înot în mod independent. Mulți experți recomandă înotul înainte de hrănirea seara, iar după hrănire, puneți imediat copilul în pat. Dar dacă copilul este alăptat integral la cerere, atunci respectarea acestor recomandări și calcularea timpului este aproape imposibilă. Copiii înoată bine și cu plăcere dimineața, după-amiaza și seara. Principalul criteriu de alegere a timpului este comoditatea restului familiei. Înainte de începerea lecției, este foarte util să aveți o mică sesiune de gimnastică sau masaj cu bebelușul - ca și cum ar fi să vă „încălziți” înainte de a vă scufunda în apă. După înot, este necesar să ștergeți bine corpul copilului, ștergeți urechile cu un tampon de bumbac (nu vă fie teamă că apa pătrunde în urechi în timp ce înotați - dacă apoi le uscați bine cu un tampon de bumbac, nu se va întâmpla nimic rău) și îmbracă copilul.

Jucăriile care plutesc în apă pot interfera cu înotul copilului sau, dimpotrivă, îi pot stimula mișcarea. Urmărește-l pe micul înotător: dacă întinde mâna după jucării, le apucă, apoi le lasă în baie. Dacă este indiferent față de jucării și mult mai interesat de noile sale senzații, scoate tot ce nu este necesar din baie.

Cum să înoate

Principala condiție pentru succesul înotului este interesul copilului pentru acest proces. Dacă este obraznic, plânge, întrerupeți lecția și repetați-o peste una sau două zile.

Lecția nu trebuie să depășească 30 de minute (deși uneori poți îndeplini cerințele de a înota 60-70 de minute - dar nu orice adult poate rezista atât de mult în apă). Puteți începe cu 10-15 minute, în fiecare zi mărind durata cu 3-5 minute. Dar de îndată ce vă simțiți obosit de copil, opriți lecția - este mai bine să compensați exercițiile ratate data viitoare decât să insufleți copilului o aversiune față de apă și înotul în sine.

În timpul lecției, vorbește cu copilul, explică ce faci, vine cu rime amuzante ritmice-glume despre exerciții variatĕ (de exemplu, „Hai să înotăm-vâslim, să înotăm-vom, ca să ajungem în Africa!”).

Exercițiul 1. Înot pe spate

Coborâți copilul în baie, întindeți-vă pe spate și sprijiniți-l astfel încât urechile să fie sub apă. Te poți sprijini cu o mână (sub gât), poți folosi două (sub gât și fese).

Plimbați copilul de mai multe ori de la un capăt la altul al căzii.

Exercițiul 2. Înotul pe spate cu o împingere din lateral

Repetați toți pașii din exercițiul 1, dar puneți picioarele copilului pe marginea căzii. Treptat, el va începe să împingă din lateral - trebuie să „primi” împingerea și să conduci copilul la celălalt capăt al căzii. Acolo trebuie să îl întorci, să pui picioarele pe cealaltă parte și să aștepți din nou împingerea.

Exercițiul 3. Înotul pe burtă

Coborâți copilul în baie și sprijiniți-i bărbia pe încheietura mâinii, cu degetele prinzând de umărul copilului. Treceți-l de mai multe ori de la un capăt la celălalt al căzii.

Exercițiul 4. Înotul pe burtă cu o împingere din lateral

Repetați toți pașii din exercițiul 3, dar puneți picioarele copilului pe marginea căzii și îndoiți-i genunchii. Poza copilului ar trebui să semene cu cea a unei broaște. Când împinge în lateral, „ridică” împingerea și ghidează copilul spre celălalt capăt al căzii. Extindeți-l, puneți picioarele pe cealaltă parte și așteptați din nou împingerea.

Exercițiul 5. Mersul pe fund

Acest exercițiu este foarte util în timp ce copilul nu este încă capabil să meargă. Coborâți-l în cadă într-o poziție verticală, cu picioarele atingând fundul. Sprijinind bebelușul sub axile, ridicați-l și coborâți-l în apă - pare să sară cu ajutorul vostru, începând de jos. Puteți „ghida” copilul de-a lungul fundului, astfel încât să treacă peste ca și cum ar merge.

Exercițiul 6. „Uită-te”

Coborâți copilul în cadă într-o poziție verticală, cu fața dvs. și în lateral, spre capetele căzii. Sprijinindu-l sub axile, balansați-l dintr-o parte în alta.

Exercițiul 7

Coborâți copilul în baie și puneți-i bărbia pe încheietura mâinii, prinzând copilul de umăr cu degetele (ca în exercițiile 2, 3). Cu cealaltă mână, luați o mână a copilului și faceți cu ea mișcări de vâsli, ducând mâna înainte deasupra capului și coborând-o în apă. Apoi repetați același lucru cu cealaltă mână.

Exercițiul 8. Exercitarea picioarelor

Coborâți copilul în baie și puneți-i bărbia pe încheietura mâinii, cu degetele apucând copilul de umăr (ca în exercițiile 2, 3, 7). Cu cealaltă mână, luați un picior al bebelușului și îndoiți-desfaceți-l la genunchi. Încercați să mențineți șoldul copilului (de la fese până la genunchi) în poziție orizontală. Apoi repeta aceleasi miscari cu celalalt picior.

Exercițiul 9

Așezați copilul pe spate, sprijinindu-l cu una sau două mâini. Glisați de la un capăt la celălalt al căzii, descriind „opturile”. Desfășurați copilul și repetați de mai multe ori.

Exercițiul 10. Scufundare

Antrenamentul de scufundare ar trebui să fie gradual. În primul rând, în timpul săptămânii, faci următoarele în fiecare zi: ridici ușor copilul deasupra apei cu fața în jos, sprijinindu-l cu o mână, chemați-l pe nume și dați comanda de a se scufunda (de exemplu: „Masha, scufundă!”) Și toarnă imediat puțină apă pe capul lui din palmă, astfel încât apa să curgă în ochi. Apoi, cu mâna, ștergeți apa rămasă de pe fața bebelușului. De îndată ce vezi că copilul, după ce a auzit porunca, închide ochii și își ține respirația, poți trece la urmatorul pas. Repeți toți pașii de mai sus și după ce îți torni apă pe cap din palmă, coboară-i fața în apă și ghidează copilul sub apă. Creșteți treptat timpul petrecut sub apă până la 3-5 secunde, ghidați copilul sub apă ca o „torpilă”. Nu abuzați de scufundări: în timpul unei lecții, un copil din primul an de viață nu se poate scufunda de mai mult de trei sau patru ori.

Ce este nevoie pentru asta?

Pentru a începe lecțiile de înot acasă, este nevoie de un singur lucru - pregătirea părinților și încrederea lor în sine. Copilul simte cu ușurință toate nuanțele comportamentului și dispoziției părinților; prin urmare, dacă părintele care scufundă copilul în baie crede doar că este pe cale să se sufoce și să se înece, înotul nu va funcționa. Pentru a câștiga încredere, poți exersa cu o păpușă, poți cere rudelor să fie prezente la cursuri, dar cel mai bine este să petreci prima lecție cu un instructor.

Dacă urmează să vizitați piscina din clinică, atunci trebuie să obțineți câteva certificate. De obicei, atât părintele, cât și copilul necesită rezultatele unei analize pentru viermi (așa-numita „răzuire pentru enterobiază”), certificate de la terapeut, iar părintele mai trebuie să viziteze dispensarul dermatovenerologic.

Lecțiile pentru părinții care doresc să înoate cu copii mici sunt disponibile la unele clinici pentru copii, centre de pregătire pentru sarcini și centre de dezvoltare timpurie.

În plus, tehnicile de înot pentru copii au fost descrise în mod repetat în cărți. Monografia sovietică clasică a fost publicată încă din 1978 (Firsov Z.P. Swim before walking. M .: Fizkultura and sport, 1978). Este axat pe predarea timpurie a copilului este înotul independent (autorul a condus Federația înot sportiv), și multor părinți moderni li se pare prea radical și „neprietenos” în raport cu copilul.

Cărțile retipărite frecvent ale medicului pediatru E. O. Komarovsky („Începutul vieții copilului tău”, „Sănătatea copilului și bunul simț al rudelor sale”) prezintă abordarea opusă. Komarovsky nu promovează învățarea timpurie a înotului independent, ci întărirea și dezvoltarea generală a înotului acasă, oferă exerciții de înot într-o baie mare, desene de pălării pentru a susține capul și oferă alte sfaturi utile.

În diverse publicații, puteți găsi și exerciții după metoda lui Claire Timmermans și Cecile Lupan.

Vezi si:

Plavane.txt Ultima modificare: 2012/11/19 13:46 (editare externă)

Majoritatea părinților moderni sunt pasionați de tehnicile de dezvoltare timpurie, inclusiv de predarea nou-născuților să înoate. Ce este - un hobby nou sau o condiție necesară pentru dezvoltarea armonioasă a bebelușului? Este necesar să-i învățați pe bebeluși să înoate, când să înceapă și cum să o facă pentru a nu face rău sănătatea copiilor? În articolul nostru vom încerca să răspundem la aceste și la alte întrebări.

De ce înotul este bun pentru bebeluși?

De la naștere, copiii sunt deja capabili să înoate: își pot ține respirația sub apă și se pot bucura de stropire în baie. Acest lucru se explică prin reflexe congenitale - înainte de naștere, copilul din burta mamei se afla într-un mediu lichid. La aproximativ trei până la patru luni, această reacție înnăscută dispare și va dura mult mai târziu pentru a-l învăța pe copil să rămână pe linia de plutire.

Cu toate acestea, esența unor astfel de activități cu un nou-născut nu este de a face un viitor din el. campion olimpic. Din ce în ce mai mult, pediatrii vorbesc despre ceea ce aduce înotul pentru bebeluși beneficiu inestimabil.

1. Procedurile regulate de apă îi învață pe copii să fie calmi cu privire la schimbările de temperatură. Datorită întăririi, imunitatea este întărită, ceea ce reduce probabilitatea răcelilor, promovează dezvoltarea fizică dinamică și ajută la prevenirea diferitelor probleme de sănătate.
2. rezultat studii sistematice formarea devine corectă, postură frumoasă, puternic corset muscular pentru coloana vertebrală a copiilor.
3. Exercițiile cu apă sunt mult mai eficiente pentru îmbunătățirea sistemului motor decât masajul și mângâierea. Ele întăresc sau, dimpotrivă, relaxează mușchii spatelui, brațelor, picioarelor și gâtului. Apropo, tinerii înotători încep să se târască, să se ridice și să meargă mai devreme.().
4. În timpul îmbăierii, când copilul are puține dificultăți de respirație și organismul nu are suficient oxigen, organismul copilului secretă suplimentar globule roșii (eritrocite), ceea ce contribuie la creșterea nivelului de hemoglobină.
5. Înotul și scufundările au un efect pozitiv asupra plămânilor și a sistemului cardiovascular, ajută la stimularea alimentării cu sânge a organelor și la normalizarea tensiunii arteriale.
6. Când copilul se scufundă, apa curgătoare curăță sinusurile maxilare. Și aceasta este prevenirea unei răceli la un nou-născut. Se spală și nasul copiilor, se îndepărtează toate bacteriile, particulele de praf și eventualii alergeni.
7. În apă, copilul se calmează, scapă de frici. De asemenea, procedurile de apă întăresc legătura dintre mamă și bebeluș, luând timp copilului să înoate, îi puteți înțelege mai bine limbajul corpului și gesturile, ceea ce vă va permite să găsiți rapid înțelegerea reciprocă cu copilul dumneavoastră.
8. Un copil învățat să înoate de la naștere nu se va teme de apă deschisă.

Un alt plus neîndoielnic este că mulți copii, după ce înot și se scufundă, adorm repede și nu o deranjează pe tânăra mamă aproape toată noaptea. Ceea ce, vezi tu, este important!

Reguli pentru înotul cu un copil

Învățarea unui nou-născut să înoate nu va fi dificil pentru părinți dacă urmați recomandările de bază.

Vârsta optimă

Antrenamentul ar trebui să înceapă de la trei până la patru săptămâni. În primul rând, până în acest moment rana ombilicală se vindecă. În al doilea rând, copilul se îngrașă, se adaptează treptat la noua realitate. În cele din urmă, reflexele sugarului (înotul și respirația) nu s-au stins încă.

Pregătirea băii

Toate procedurile trebuie efectuate într-un mediu familiar pentru firimituri. Înainte de scufundare, spălați cada cu săpun de rufe obișnuit și clătiți-o o dată pe săptămână cu sifon, fără a uita să clătiți bine. Aveți grijă cu o soluție de permanganat de potasiu și decocturi din plante - un copil poate înghiți lichide. După ce ați obținut abilitățile de bază de înot, puteți trece la lecții mai profesionale - în piscină.

Temperatura apei

Efectuați primele antrenamente la o temperatură medie de 35 ° C. Poate fi redusă puțin câte puțin, dar amintiți-vă - copiii mici sub trei luni nu ar trebui să înoate în apă a cărei temperatură este sub 32 ° C. A crea conditii ideale, monitorizați comportamentul copiilor:

• daca bebelusul plange cand este scufundat cateva minute, apa este prea rece pentru el;
• dacă scâncește la început, apoi tăce și se clătește activ cu brațele și picioarele, ați ales temperatura optimă;
• dacă este prea relaxat și pasiv, baia este prea caldă.

În timpul îmbăierii, apa se răcește treptat, dar nu vă grăbiți să o aduceți la temperatura inițială. Acesta este sensul procedurii - bebelușii se întâmplă.

Cum să faci lecții de înot pentru copii?

Procedurile cu apă trebuie efectuate la aproximativ o oră după masă: bebelușului nu îi este încă foame, iar laptele a fost deja digerat. O alta punct important- tratati-va doar cu copii bine odihniti pentru a evita lacrimile si mofturile.

Aplecat peste baie, ținând copilul în apă, este destul de dificil - ajunge atât la spate, cât și la umeri. Încearcă să faci asta în timp ce stai pe scaun. Asigurați-vă că acoperiți podeaua din baie cu un covoraș de cauciuc, astfel încât să nu fie atât de alunecos. Ia cu tine un scutec curat - poți șterge nou-născutul cu el după înot. De asemenea, puteți înveli copilul în el înainte de a-l aduce la creșă. Cu toate acestea, dacă în apartament nu sunt curenți de aer, medicii recomandă să ștergeți puțin pielea bebelușului, fără a o șterge și să o duceți în pătuț goală. Acesta este un alt mod eficient de întărire.

Deci, totul este gata pentru baie - cada este umplută cu apă ușor caldă, iar copilul tău este într-o dispoziție grozavă. Mai întâi atingeți suprafața apei cu mâna, apoi scufundați picioarele copilului în ea. Coborâți copilul vertical în timp ce vorbiți cu o voce încrezătoare și calmă.

La înotul sugarilor se folosesc două tipuri de suporturi: sub bărbie și sub ceafă. În primul caz, bebelușul se întinde pe apă cu burta în jos, iar tu îl ții de cap astfel încât bărbia bebelușului să fie în palmă. În a doua variantă, copilul se întinde pe spate, iar tu îi ridici capul de ceafă. Încearcă ambele poziții și alege-o pe cea care îi place cel mai mult copilului tău.

Exerciții de bază pentru baie

(la sfârșitul articolului există multe instrucțiuni video despre ce exerciții puteți face cu un nou-născut în baie)

Dacă credeți că procedurile de apă la domiciliu sunt un eveniment neinteresant, atunci vă înșelați. Desigur, bebelușul nu va avea ocazia să efectueze capturări complexe sub îndrumarea unui instructor, dar puteți face singur câteva manipulări simple.

Sfat: Pentru liniștea dumneavoastră, cumpărați o „geamandă de salvare” gonflabilă sau un capac din spumă. Arata destul de frumos si ajuta bebelusul sa fie la suprafata apei chiar si fara sprijinul mamei.

• Împinge și se întoarce

Apropiați picioarele bebelușului de pereții căzii. Simțind sprijinul, va începe să împingă părțile laterale și să încerce să înoate. În această etapă, ajutorul tău este minim - trebuie doar să sprijini copilul, care se va răsturna de la spate la burtă.

• stropire

Copilul stă întins pe burtă, complet scufundat în apă, iar tu îi ții capul de bărbie. Arată-i cât de neobișnuit arată cercurile care curg peste apă dacă stropii puțin.

• „Hai să urmăm nava”

Poziția de pornire, ca în lecția anterioară. Așezați o jucărie de baie în fața copilului și încercați să o scoateți, în timp ce spuneți: „Uite, barca noastră pleacă. Să o luăm.” Este necesar să creșteți treptat viteza și lungimea „distanței”.

• "Opt"

Când copilul învață să se miște în linie dreaptă, încercați să treceți la următoarea lecție. Se poate executa atat pe spate cat si pe burta. „Desenați” copilul numărul 8, selectând individual viteza sarcinii.

• "Leagăn"

Întoarce copilul pe burtă, ținând capul de spatele capului și de bărbie, astfel încât să rămână deasupra apei. Simulați înotul înainte și înapoi și în sus în jos (cufundare și ridicare), făcând mișcări fluide.

Atentie, sa ne scufundam!

Poate cel mai dificil element al înotului sugarului este scufundarea. Și este dificil nu pentru copii, ci pentru părinți din cauza fricii că copilul lor iubit se va sufoca. Cu toate acestea, un copil de la naștere știe să-și țină respirația, trebuie doar să-i reamintească acest lucru.

Înainte de a scufunda copilul cu capul, ar trebui să vă pregătiți. Rostiți cuvântul cheie „Sumfăriți!” și sufla copilul în față. Închide imediat ochii și își ține respirația. Repetăm ​​exercițiul timp de 10 zile.

Apoi, sarcina devine puțin mai complicată: după fraza convenită, trebuie să suflați și să stropiți cu apă pe față. Ai stăpânit această etapă? Continuați, de fapt, la imersiunea completă. Încearcă să faci primele scufundări atunci când micul tău înotător este bine dispus și a avut timp să înoate o perioadă. Spune o comandă familiară și coboară-o nu foarte adânc timp de câteva secunde. Mai târziu, timpul de scufundare poate fi mărit la cinci sau șase secunde.

Contraindicații pentru exerciții fizice

Înainte de a începe sistematic proceduri de apă consultați-vă cu medicul pediatru. El va explica dacă această activitate este potrivită pentru descendenții dvs. și va identifica posibilele limitări. Înotul este contraindicat în următoarele condiții de sănătate:

• tulburări ale sistemului musculo-scheletic, care necesită fixarea membrelor;
• boli cardiace congenitale;
• dermatită purulentă;
• raceli si boli virale (dupa un curs de tratament se poate inota);
• tulburări de tip neurologic, care sunt însoțite de convulsii.

Amintiți-vă că nu puteți insista și forța copiii să se scalde, să înoate și mai ales să se scufunde. Astfel de eforturi nu vor adăuga sănătate pe firimituri, ci, dimpotrivă, vor duce la probleme psihologice.

Așadar, înotul bebelușului este o activitate extrem de interesantă și extrem de utilă. Copilul este cufundat într-un mediu familiar, se dezvoltă sistem muscular, întărește sistemul imunitar și recunoaște lumea din jur. Bebelușii care au început să înoate din primele zile de viață se adaptează mai bine condițiilor grădiniţă si scoli. Nu este acesta un motiv bun pentru a te apuca de înot cu copilul tău?

CITEȘTE ȘI: Prezentare generală a metodelor populare de dezvoltare timpurie a copilului cu consultații video și filme —

P.S. Puteți căuta pe internet două cărți ale autorilor Nikita Yanuschanets și Z.P. Firsov „Înoată înainte de a merge” și descărcați gratuit.

O selecție de instrucțiuni video pentru înotul bebelușului

Prin ochii mamei: Cum să-ți înveți copilul să se scufunde și să înoate

Una dintre cele mai populare a fost tehnica lui Zakhary Firsov. În 1978, și-a creat propriul curs și a publicat cartea Swim Before Walk, care a fost aprobată de Ministerul Sănătății al URSS.

Tehnica lui Firsov este concepută pentru cursuri de 9-12 luni. Cu această tehnică, scufundarea începe cu picioarele, în poziție verticală. În același timp, îi poți explica calm copilului că va fi în niște apă, că acum va înota.

Apoi, când bebelușul se obișnuiește cu faptul că s-a scufundat în apă, îl poți transfera în siguranță într-o poziție orizontală și, în același timp, îl poți sprijini de jos. Suporturile la început ar trebui să fie mai puternice, astfel încât copilul să se simtă în siguranță.

Scopul cursurilor conform metodei lui Firsov este de a învăța un copil să stea la suprafața apei timp de 20-30 de minute singur, să se scufunde la o adâncime mică, să sară de pe marginea piscinei în apă, să ia jucării de la fundul și înotați sub apă pentru câteva secunde.

Există o tehnică de înot radical diferită - Igor Charkovsky. A fost dezvoltat pentru nou-născuții prematuri sau debili.

Charkovsky, care a testat tehnica pe fiica sa, susține că hipoxia în timpul scufundării în apă este utilă. În opinia sa, organismul reacționează la hipoxie cu o nutriție îmbunătățită a creierului, ceea ce duce la salturi mentale și dezvoltarea fizică la copii.

Tehnica Charkovsky este un antrenament pe apă, în care copilul este scufundat des și rapid în apă timp de 30-40 de minute (așa-numita „scufundare”).

După ce a ieșit din apă, bebelușul reușește să inspire aerul și se scufundă din nou cu ajutorul unui adult. În momentul scufundării sub apă, copilul este forțat să-și țină respirația și când iese la iveală este obligat să respire activ.

A te mișca, a te strădui pentru ceva nou și a câștiga înseamnă a trăi. Pe aceasta se bazează tehnica lui I. Charkovsky. Este potrivit pentru adaptarea nou-născuților la mediul acvatic și terapia cu apă în tratamentul diferitelor boli. Aceasta este o tehnică destul de dură de care au nevoie copiii bolnavi.

Tehnica de înot a lui Vladimir Guterman este destul de populară. Procesul de învățare a sugarilor să înoate conform acestei tehnici este împărțit în 4 etape: pregătire, antrenament de înot, înot independent și îmbunătățirea înotului.

Tehnica se bazează pe metodele general acceptate de îmbăiere a nou-născuților - copilul este învățat să procedeze zilnic cu apă în băi complete. În această etapă, este important ca orele să evoce emoții pozitive în copil.

Începând de la vârsta de două luni, complexul de activități pregătitoare include masaj, gimnastică generală și înot. Gimnastica specială (imitarea înotului) se efectuează mai întâi în afara băii, apoi în apă. A doua etapă a antrenamentului de înot este concepută pentru copiii de 3-6 luni. Se realizează consolidarea ulterioară a reflexelor de înot cu ajutorul cuvântului.

Bebelușul înoată cu sprijin și slăbirea lui, pe spate și pe piept. La vârsta de 6-9 luni, copiii se scufundă în mod independent sub apă și se scufundă.

Pe ultimul pas, copiii cu vârsta cuprinsă între 9-12 luni pot înota independent de-a lungul băii și o mică piscina pentru copiiși se poate scufunda și pentru jucării.

Antrenamentul de înot pentru sugari se bazează pe capacitatea înnăscută de a înota, datorită dezvoltării lor intrauterine într-un mediu lichid. Bebelușii se nasc cu reflexe de înot, care dispar cu 3-4 luni dacă nu sunt fixate.

Dacă un nou-născut este învățat să înoate, atunci stăpânește rapid mediul acvatic. Reflexele de înot, inclusiv capacitatea de a-ți ține respirația atunci când scufundăm, sunt atât de dezvoltate la nou-născuți încât în ​​câteva luni copilul dobândește capacitatea de a rămâne independent la suprafața apei, de a înota, de a se scufunda și de a se putea mișca sub apă timp de câteva secunde.

Reflexul înnăscut de a ține respirația atunci când este scufundat în apă este folosit pentru a-i învăța pe bebeluși să înoate și să se scufunde.

Abilitățile de înot dobândite în copilărie rămân pe viață dacă sunt continuate în primii trei ani de viață ai unui copil. Oprirea antrenamentului timp de 1-4 luni duce la pierderea abilităților de înot.

Înotul timpuriu promovează o dezvoltare fizică și neuropsihică mai rapidă, reducerea hipertonicității mușchilor flexori inerentă bebelușilor în primele luni de viață, ceea ce asigură formarea accelerată a abilităților motorii ale acestora. Înotul este, de asemenea, o procedură de temperare. Prin reglarea regimului de temperatură al apei, lecțiile de înot contribuie la dezvoltarea adaptării sugarilor la diferite tipuri de schimbări de temperatură a mediului, iar aceasta, la rândul său, este prevenirea răcelilor și a bolilor infecțioase. Înotul stimulează apetitul, activează metabolismul, îmbunătățește digestia.

În plus, înotul oferă bebelușilor o plăcere incomparabilă, contribuie la apariția emoțiilor pozitive și a unei dispoziții vesele, dezvoltă un simț al echilibrului, îmbunătățește funcția de respirație și nutriția creierului.

Pentru prima dată, învățarea nou-născuților să înoate în scopul întăririi a fost aplicată în Australia în 1966. Mai târziu a început să fie folosit în Anglia, Germania, SUA, Japonia.

În Rusia, antrenamentul de înot pentru sugari a început în 1977, când a fost înființat primul centru de antrenament de înot pentru bebeluși. Fondatorul introducerii predării înotului la sugari este un medic consultant și metodolog V. A. Guterman. În 1978, a publicat primele recomandări metodologice elaborate de el „Sugarii înot”. În același an, a fost publicată broșura „Înot înainte de mers”, scrisă de președintele Federației All-Union Swimming, președintele Comitetului Medical al Federației Internaționale de Înot, medicul Z. P. Firsov.

În 1979, Comitetul Medical Internațional al Federației Mondiale de Înot Amator a elaborat „Instrucțiuni pentru predarea înotului sugarilor în băile de acasă și în piscinele speciale pentru copii”.

În prezent, există multe metode diferite. Și toate sunt bune în felul lor, deoarece sarcina principală este îndeplinită - să învețe copilul să înoate. Cu toate acestea, primul program de învățare a copiilor să înoate, dezvoltat de V. A. Guterman, a trecut testul timpului. Este folosit de mai bine de o duzină de ani pentru sesiuni de antrenament atât în ​​clinicile pentru copii, cât și acasă, cu participarea unui instructor.

Înainte de a începe cursurile, copilul trebuie examinat de un medic pediatru, neuropatolog, ortoped.

Dacă nu există contraindicații, puteți începe să învățați să înotați.

Reguli generale

Pentru înot, puteți folosi nu numai baia, ci și piscina gonflabilă pentru copii. Lângă baie ar trebui să existe o masă de înfășat, scutece pregătite în prealabil, un cearșaf, un prosop, șervețele, săpun pentru copii, un termometru pentru măsurarea temperaturii apei, un ceas, jucării strălucitoare (plutitoare și scufundate), o jucărie momeală. Este bine dacă lecțiile de înot sunt însoțite de acompaniament muzical.

Înainte de a umple baia cu apă, este necesar să o spălați bine cu săpun pentru copii sau de rufe. Utilizarea produselor de curățare sau a pudrelor de spălat este inacceptabilă, deoarece aceasta poate irita pielea bebelușului și poate provoca alergii. În primele săptămâni, puteți folosi apă fiartă. Puteți adăuga o cantitate mică de decoct de mușețel la baie.

Inotul este indicat in special copiilor cu rahitism, hiper- si hipoton de muschi, anemie, malnutritie sau supraponderali.

Contraindicațiile pentru înot sunt:

Malformații cardiace congenitale severe

Boli acute: pneumonie, SARS și alte infecții virale,

Luxații și subluxații ale articulațiilor șoldului,

Strepto și stafilococodermie,

Manifestări alergice pe piele,

tulburare intestinală,

sindrom convulsiv,

Anomalii congenitale care exclud posibilitatea înotului.

Un instructor care învață un bebeluș să înoate trebuie să aibă o educație medicală și o pregătire avansată în înotul pentru sugari.

Dacă veți fi logodit cu copilul în piscina pentru copii, trebuie să vedeți un ginecolog, un dermatolog și să treceți anumite teste. Înainte de fiecare lecție, trebuie să vă spălați sub duș cu apă și săpun.

Sesiunea trebuie încheiată dacă:

Copilul țipă și neliniștit

Copilul a devenit letargic, mișcările - au încetinit,

Puștiul este suprarăcit („bup de găină”, tremur fin).

Nu lăsa niciodată copilul singur în baie în timpul orelor.

Hrăniți-vă copilul cu 1,5-2 ore înainte de lecție și nu mai devreme de 15-20 de minute după terminarea acesteia.

Adâncimea apei la primele lecții nu trebuie să depășească 40 cm, apoi după aproximativ o lună de la începerea cursurilor, baia poate fi umplută complet, după consultarea instructorului dumneavoastră.

Iată metodele fondatorilor de predare a înotului la bebeluși V. A. Guterman (1978) și Z. P. Firsov (1978).

Metode de predare a înotului de V. A. Guterman

Procesul de predare a bebelușilor să înoate conform V. A. Guterman este împărțit în 4 etape: pregătire, antrenament de înot, înot independent și îmbunătățirea înotului. Cu această tehnică, se folosesc următoarele tipuri de suport pentru bebeluș în baie:

Sprijin cu două mâini atunci când înotați pe spate: patru degete sub spate, gât și cap, degetele mari se află pe piept.

Sprijin cu o „căună” – palma instructorului acoperă partea din spate a capului bebelușului, iar degetele celeilalte mâini susțin bărbia.

Suport „jumătate de inel”: mare și degetele aratatoare acoperiți gâtul, iar antebrațul unui adult este situat pe partea din spate a capului copilului și ușor în lateral. Când bebelușul învață să vâsleze corect, sprijinul este deja efectuat cu trei, apoi doi și, în cele din urmă, cu un deget - susțin partea din spate a capului.

Când înotați pe piept cu ambele mâini, sprijiniți capul de obraji și ușor - bărbia. Sprijinul cu o mână se efectuează cu o „căună” sau partea din spate a degetului mare susține bărbia copilului, celelalte patru degete sunt plasate sub piept, iar partea din spate a capului este ușor fixată cu două degete ale mâinii a doua. În această poziție, gura copilului este închisă, iar apa nu intră în ea.

Asistență offline. Ca suport de sine stătător, flotoarele plate din spumă pot fi introduse în buzunarele unei căști de înot și amplasate în spatele urechilor bebelușului. Acest tip de sprijin autonom este folosit atunci când bebelușul înoată pe spate după 3 luni de viață după stăpânirea exercițiilor cu ajutorul suporturilor manuale. Când înotați pe piept, inelele gonflabile și alte jucării gonflabile din cauciuc pot fi folosite ca suport autonom.

Etapa pregătitoare

Cursurile încep după vindecarea plăgii ombilicale (a 5-a zi de viață) și continuă până la vârsta de 3 luni. Metodologia lor se bazează pe metode general acceptate de îmbăiere a nou-născuților. În timpul stării de veghe, bebelușii sunt învățați să efectueze proceduri zilnice de apă în băi complete. În primul rând, temperatura apei este de 37,5 ° C, durata șederii în apă este de 10-15 minute. În această etapă, este important ca orele să evoce emoții pozitive în copil.

Preparare în afara apei. Începând de la vârsta de două luni, complexul de activități pregătitoare include masaj, gimnastică generală și înot. Gimnastica specială (imitarea înotului) se efectuează mai întâi în afara băii, apoi în apă.

Următoarele reflexe congenitale de înot sunt fixate:

Reflexul Moro - o mișcare simetrică de apucare a mâinilor în timp ce bate pe fese (4-5 ori la prima lecție și de 8-9 ori la sfârșitul etapei);

Reflex Robinson (tonic) - ținerea puternică a oricărui obiect în mâini (1-2 ori la prima lecție și de 4-5 ori la sfârșitul etapei);

Reflex de talent - îndoire arcuită a corpului în timp ce mângâiați pielea dintre coloana vertebrală și omoplat (1-2 ori la început și de 3-4 ori la sfârșitul etapei);

Reflex Bauer - fenomenul târârii, sau braței cu picioarele, în poziția copilului pe piept - repulsie a picioarelor din palmele mâinilor adulților (de 4-6 ori la început și de 8-10 ori la finalul etapei).

De asemenea, se efectuează exerciții: o lovitură de mână de la cap până la coapsă prin lateral și spate (de 4-6 ori la începutul etapei și de 8-10 ori la sfârșitul etapei) pe spate și piept, precum și un lovitură simetrică din spatele capului până la șolduri (de 4-6 ori la început și de 8-10 ori la sfârșitul etapei).

Înot într-o baie plină. Sprijiniți cu două mâini când copilul este pe spate și de 8-10 ori de postare de-a lungul căzii (postarea „navetă”). Sprijin cu o mână „jumătate de inel” când bebelușul este pe spate (urechile în apă). Sprijin cu două mâini cu o „scoop” sub bărbie (copil pe piept) și cabluri, sprijin cu o mână cu o „scoop”, precum și una în care deget mare se sprijină pe bărbia copilului, iar restul sunt pe piept, iar cablarea pe lungimea căzii cu spire (25-30 de ori). Stimularea repulsiei de către picioare din palmă și lateral (de 10-14 ori la început și de 20-30 de ori la sfârșitul etapei).

Pregătirea pentru scufundări. Imersarea gurii bebelușului timp de 3-4 secunde - antrenament pentru ținerea respirației prin nas.

Lectii de inot

A doua etapă este concepută pentru copiii de la trei până la șase luni care au trecut etapa pregătitoareși adaptat la băi complete (temperatura apei 35 °C). Se realizează consolidarea ulterioară a reflexelor de înot cu ajutorul cuvântului. Cursurile se țin sub forma unui joc pe fundalul emoțiilor pozitive. Copilul înoată cu sprijin autonom și slăbirea lui maximă pe spate și pe piept.

Timpul de înot este de 30-40 de minute.

Preparare în afara apei. Durata masajului, totală și gimnastică specială crește cu 3-4 minute. Continuă constant dezvoltarea și complicarea reflexelor congenitale:

Reflex Bauer - joc de picioare la bras la deplasarea spre jucărie (4-6 ori);

· Reflexul de talent – ​​efectuarea mișcărilor unui înotător pe palmele unui adult (de 3-4 ori);

Reflex Robinson - tragerea în greutate (de 3-5 ori);

Reflex Moro - mișcare de apucare cu mâinile (de 10-15 ori).

Exercițiile sunt însoțite de cuvintele: „împinge”, „rând”, „ține”, „trage”.

Înot într-o baie plină. Înotul copilului pe spate și pe piept cu sprijinul unei mâini și a două, precum și sprijin autonom, cât mai slăbit posibil, „alunecare” - coborârea mâinilor adulților timp de 1-2 secunde (efectuat când copilul este capabil să-și țină respirația). Autoimersie a unui copil așezat pentru jucării. Mișcările specifice sunt însoțite de cuvintele: „înot”, „rând”, „împinge”. Copilul sta si merge in apa cu sprijin sub brate.

Înot independent

Această etapă este pentru copiii cu vârste cuprinse între 6 luni și 9 luni care au fost predați înot asistat în a doua etapă. Copiii mici se scufundă independent sub apă, se scufundă.

Temperatura apei este de 33,5-34 ° C, durata cursurilor este de până la 40 de minute.

Preparare în afara apei. Durata masajului, gimnastică generală și specială se mărește cu 2-3 minute. Târându-se în arenă. Efectuarea mișcărilor înotătorului: mâinile sunt apăsate de șolduri, întinse în lateral, înainte, trăgând copilul de degete la mâna instructorului dintr-o poziție pe spate și pe piept.

Înot într-o baie plină. Înot pe spate și pe piept cu o jucărie cu nalucă cu și fără sprijin, înot cu sprijin autonom. Scufundări independente sub apă (scufundări) pentru o jucărie.

Îmbunătățirea înotului

În ultima etapă de învățare a înotului, copiii cu vârsta cuprinsă între 9 și 12 luni pot înota în mod independent de-a lungul căzii și a unei piscine mici pentru copii, pot vizita camera de tratare a apei de 3 ori pe săptămână și le place să se scufunde după jucării.

Durata totală a cursurilor este de 60-70 de minute, temperatura apei este de 33 °C.

Preparare în afara apei. Durata masajului și gimnasticii ajunge la 10-15 minute sau mai mult. Jocuri în afara apei (întins, așezat, în picioare) cu o minge și jucării. Efectuarea exercițiilor speciale la comandă în poziția pe spate și pe piept. Dezvoltarea mișcărilor brațelor și picioarelor, caracteristice stilurilor de delfin și brază, cu ajutorul unui instructor.

Exercițiile sunt însoțite de vorbire cu folosirea unor termeni speciali atât în ​​afara apei, cât și în apă.

Înot într-o baie plină. La începutul lecției - jocuri în apă cu jucării cu momeală care se scufundă, plutesc și atârnă. Înot independent al bebelușului de-a lungul căzii (de 2-3 ori fără oprire) și a piscinei pentru copii, înot cu jucării, pe jucării. Alunecare cu brațele întinse, cu mâinile apăsate pe spate și pe piept. Înot brază și târâș cu ajutorul unui instructor și pe cont propriu. Scufundări pentru jucării, sărituri în apă, jocuri.

Metode de predare a înotului 3. P. Firsova

Conform acestei metode, antrenamentul este împărțit în 5 perioade sau 5 clase ale unei școli de înot. În funcție de succesul bebelușului, pentru fiecare perioadă sunt alocate 4 până la 8 săptămâni. În plus, trecerea la următoarea clasă este permisă numai dacă copilul a făcut față bine sarcinilor celei anterioare. Toate exercițiile sunt efectuate cu ajutorul instructorilor sau al părinților.

Înainte de fiecare lecție în apă, se efectuează masaj și gimnastică timp de 10-20 de minute.

(varsta bebelusului intre 3-4 si 9-10 saptamani)

Sarcina principală a acestei etape este întărirea copilului, dezvoltarea treptată a capacității sale, fără a dăuna sănătății, de a fi gol în apă, încălzit la început la temperatura corpului (aproximativ 37 ° C), până la sfârșitul orei. - până la 34 ° C. Durata 25-30 de lecții.

La primele lecții de înot, bebelușul este susținut în apă de un instructor care stă în cadă. Părinții, dacă ei înșiși sunt implicați cu copilul, trebuie să învețe 6 moduri de a sprijini copilul. Cu 5 dintre ei, părintele stă într-o baie plină, cu a șasea metodă, el stă lângă baie. În plus, părintele trebuie mai întâi să stăpânească exercițiile de înot pe păpușă (din apă) sub formă de balansare, cablare și scufundare și numai după aceea să treacă la cursuri cu copilul (în apă).

(varsta copilului - 2,5-4 luni)

Copilul este învățat să înoate pe spate. Continuați să creșteți durata fiecărei ședințe (până la 30-40 de minute) și să reduceți temperatura (până la 33 ° C). Până la sfârșitul acestei clase, copiii ar trebui să poată pluti independent timp de 5 minute. Abia atunci poți trece la următoarea clasă.

(varsta copilului - 5-6 luni)

O caracteristică a acestei clase este dezvoltarea scufundărilor. Abilitatea de a înota pe spate se îmbunătățește, gradul de întărire crește. Sarcinile clasei a treia pot fi considerate finalizate dacă copilul se poate scufunda de mai multe ori până la adâncimea băii, poate obține o jucărie de jos și poate înota singur la suprafață.

(varsta copilului - 6-8 luni)

Scopul principal este să înveți să înoți pe piept. În această clasă se finalizează pregătirea specială la temperatură a corpului copilului și continuă abilitățile de a înota pe spate și de a scufunda. Până la sfârșitul acestei ore, copilul trebuie să înoate independent în poziția de pe piept cel puțin un minut.

(varsta copilului - 9-12 luni)

Învață să înoți în haine ușoare. În această perioadă continuă antrenamentul de înot pe piept și spate. După ce a învățat să înoate și să se scufunde independent, copilul stăpânește rapid înotul în haine și pantofi. Chiar dacă nu are nevoie de el în viață, va fi pregătit pentru un eveniment neprevăzut.

În concluzie, aș dori să remarc încă o dată că antrenamentul în fiecare etapă a lecțiilor de înot cu un copil trebuie început cu un instructor cu experiență și abia apoi efectuat independent. Abia atunci orele vor fi cât mai eficiente și productive.