Les muscles de la voûte crânienne et leur rôle dans le maintien d'un visage tonique
Commencer à faire de la gymnastique pour le visage et se préparer mentalement à en faire mouvements du visage(loucher les yeux, ouvrir grand la bouche, etc.), on oublie généralement très muscles importants, que nous n'utilisons consciemment presque jamais dans la vie de tous les jours. Cemuscles du calvaire: fronto-occipital, temporal et auriculaire. Cependant, l’état de notre visage en dépend avant tout.
Regardez attentivement le dessin, essayez de ressentir tous ces muscles en vous.
Déplacez-le muscle frontalth (ventre frontal du muscle fronto-occipital, si l'on parle anatomiquement avec précision). Relevez vos sourcils et ils rétréciront, plissant la peau et formant des rides transversales. Lorsque vous apprendrez à tirer votre muscle frontal vers le haut, vous pourrez hausser les sourcils de surprise sans rides. De plus, un muscle frontal tonique et élastique aide les sourcils à ne pas glisser de leur place « natale » et empêche ainsi l'affaissement de la paupière supérieure.
Peut-être que pour beaucoup, ce sera une révélation d'existermuscles à l'arrière de la tête.Placez vos doigts sur la saillie occipitale et glissez d'un centimètre vers le haut - vous sentirez une couche de muscle assez fine sous la peau. Ces muscles, lorsque nous leur apprenons à se contracter consciemment, nous aideront à maintenir l'ovale de notre visage en bon état.
À propos muscles de l'oreilletout le monde le sait, mais le plus souvent ils sont considérés comme rudimentaires. Pendant ce temps, ils peuvent parfaitement résister à l’affaissement du milieu du visage. Si vous êtes unique et que vous savez bouger vos oreilles depuis votre enfance, tant mieux. Sinon, ne vous inquiétez pas, c'est facile à apprendre. Cela prend entre une semaine et deux mois, mais les oreilles de chacun commencent à bouger. Je précise : bouger nos oreilles n'est pas une fin en soi pour nous. Nous devons réveiller les muscles des oreilles et leur apprendre à s’étirer dans le sens « arrière et haut ». Le mouvement des oreilles elles-mêmes n’est qu’un signe visible d’activité musculaire.
Muscles temporauxsont responsables de la position du tiers externe du sourcil et de la partie externe du muscle orbiculaire de l'œil. Si les muscles temporaux sont entraînés, les pointes des sourcils ne s'affaisseront pas, donnant au visage une expression triste, et il sera plus difficile pour les pattes d'oie d'apparaître dans les coins des yeux.
Regardez à nouveau le dessin. Essayez de ressentir les muscles indiqués, transférez votre attention sur eux un à un, ressentez-les avec vos doigts. Essayez maintenant de tirer tous les muscles simultanément dans la direction « vers l’arrière et vers le haut ». Pour rendre cela plus facile, imaginez que vous avez attaché une queue de cheval serrée à l'arrière de votre tête. (Comme dans la blague : « Docteur, pourquoi les yeux de ma fille sont-ils exorbités ? - Et vous desserrez sa tresse ! ») Regardez-vous dans le miroir : votre visage doit paraître se redresser, se lisser et s'éclairer.
Important: Ouvrez légèrement la bouche pour éviter la tentation de serrer la mâchoire !
Ne vous inquiétez pas si vos muscles ne réagissent pas encore : dans les articles suivants, je vous expliquerai comment les réveiller. La principale chose à garder à l’esprit est que l’attention est une force incroyable qui vous permet de prendre le contrôle de nombreux systèmes corporels. Les muscles sont constitués de tissu rayé, qui obéit aux ordres du cerveau. Notre travail consiste donc simplement à rappeler au cerveau quels muscles il doit contrôler. Par conséquent, maintenant, en plus des exercices de posture, essayez une à deux fois par jour de transférer tour à tour votre attention sur tous les muscles indiqués de la voûte crânienne et essayez de les étirer en direction de l'arrière de la tête et du haut de la tête. tête.
Exercice « String » : corriger la posture
Position de départ :asseyez-vous sur le bord de la chaise afin que votre poids repose uniformément sur vos tubérosités ischiatiques. Écartez vos genoux à la largeur des hanches (plus précisément, les centres des genoux sont écartés à la largeur des hanches). articulations de la hanche, alors la distance entre les genoux est à peu près suffisamment grande pour contenir une grosse orange). Les genoux sont pliés à angle droit, les talons sont directement sous les genoux, les pieds sont légèrement tournés sur les côtés en forme de lettre V. Les mains reposent librement sur les hanches.
Exécution(allez-y doucement en vous vérifiant à chaque étape) :
1. Tirez votre coccyx vers le bas et votre os pubien vers le haut. De cette façon, vous vous débarrasserez de la courbure de la zone lombaire.
2. Tirez mentalement votre nombril vers le haut - ne le sortez pas, tirez-le simplement. Sur niveau physique Bien sûr, il n’y aura aucun mouvement, mais les muscles abdominaux se contracteront.
3. Développez votre poitrine. Si cela est difficile à faire, lissez doucement la zone du sternum avec les deux mains – l’une remontant du centre du sternum et l’autre vers le bas. Les caresses doivent être douces. Suivez vos sentiments. Répétez le mouvement 5 à 10 fois. Il devrait y avoir une sensation de plus grand redressement de la poitrine et de plénitude d'air.
4. Retournez-vous et abaissez vos épaules. Pour rendre cela plus facile, imaginez que vos mains sont remplies de miel chaud et tirent vos épaules derrière vous avec leur poids, les faisant littéralement sortir des articulations de l'épaule.
5. Imaginez maintenant que votre tête est suspendue par une corde dorée vers le ciel. Le cordon est attaché au point culminant crâne - celui dans lequel vous aviez autrefois une fontanelle. Benita Cantieni appelle ce point « l’étoile couronne ».
6. Tirez l'étoile de la couronne vers le ciel (en vous rappelant que les épaules sont tournées vers l'arrière et vers le bas, la poitrine est redressée, le coccyx et l'os pubien sont abaissés, le nombril est relevé). Le menton regarde librement vers l’avant sans se soulever. La bouche est légèrement ouverte, le bout de la langue est légèrement pressé contre le palais derrière les dents supérieures.
7. Sentez comment, entre le coccyx et l'étoile de la couronne, la colonne vertébrale commence à s'étirer comme une corde et à prendre sa forme naturelle. « Marchez » mentalement le long de toute la colonne vertébrale, du coccyx à la base du crâne, en essayant de sentir chaque vertèbre.
Important:contrôlez la position de votre corps tout au long de l’exercice. Au début, vous aurez peut-être l'impression qu'il est impossible de maintenir votre attention sur vos pieds, vos genoux, votre coccyx, votre nombril, vos épaules, votre cou et votre couronne. Ne désespérez pas : l'attention et la concentration sont entraînées tout comme les muscles. En seulement une semaine, vous pourrez vous relever en un seul mouvement.
Cet exercice, lorsqu'il est pratiqué régulièrement, permet non seulement de corriger la posture et de soulager l'hypertonie des muscles pectoraux et cervicaux profonds, mais aussi d'allonger le cou, de corriger la mâchoire et l'ovale du visage, d'adoucir les sillons nasogéniens et la ligne du visage. bouche.
Oui, c'est une autre chose importante. Cel'exercice peut (et même devrait !) être effectué debout et en déplacement. Simplement, lorsque vous êtes debout ou en marchant, tournez légèrement les orteils de vos pieds sur les côtés. Faites ensuite tout comme décrit aux points 2 à 7 (sans lisser le sternum avec vos paumes). Faites-le autant de fois par jour que vous vous en souvenez ! Et n’oubliez pas de vous féliciter de vous en être souvenu !
On active les muscles de la voûte crânienne : exercices de base pour le lifting du visage
Activation des muscles de l'oreille (« Elfe »)
Pouvez-vous imaginer les oreilles pointues et mobiles des elfes ? Souvenez-vous-en lorsque vous faites cet exercice : l’image mentale vous aidera à obtenir de meilleurs résultats.
Position de départ :assis ou debout, la colonne vertébrale est redressée comme dans l’exercice « String »
Placez délicatement le bout de vos doigts sur la peau derrière et au-dessus de vos oreilles. En même temps pouce se trouve dans le trou derrière l’oreille, juste en dessous ; petit doigt - dans la fosse temporale, les doigts restants sont répartis entre eux autour de l'oreille aux points désignés (1 - pouce, 5 - petit doigt) :
Exécution:
2. Baissez vos mains, relâchez la tension. Sans utiliser vos mains, avec juste un ordre mental, essayez de bouger les muscles de vos oreilles dans la direction indiquée. Pulsez vos muscles pendant encore 30 secondes. Se détendre.
Note.Pour trouver les points souhaités, écartez simplement le bout de vos doigts en formant un arc autour de l'oreille et bougez légèrement vos doigts. Le bout des doigts trouvera lui-même des « encoches » confortables et y tombera. Faites confiance à vos sentiments et n'ayez pas peur de mal positionner vos doigts - dans cet exercice, un déplacement d'un demi-centimètre d'un côté ou de l'autre ne joue pas de rôle particulier, les muscles ressentiront toujours l'impulsion.
Important!Mouvements des doigtsle plus léger, la peau ne bouge pas de plus de 1 à 2 mm. Notre travail n’est pas de déloger la peau, mais de rappeler au cerveau que les muscles de l’oreille existent et qu’on peut leur commander de bouger. C'est pourquoiConcentrez toute votre attention sur les muscles sous vos doigts. Sentez-les, ressentez la légère pression du bout de vos doigts, remarquez un échauffement ou de légers picotements dans les muscles.
Activation des muscles temporaux
Ceci se fait de la même manière que l’exercice « Elfe », mais nous plaçons nos doigts sur le bord de la pousse des cheveux au niveau des tempes (voir photo). Les points sont marqués de chiffres : 2 - index, 5 - petit doigt.
Position de départ :assis ou debout, la colonne vertébrale est redressée comme dans l'exercice « String ». Placez délicatement le bout de vos doigts sur les points indiqués.
Exécution:
1. Pulsez légèrement vos doigts au rythme de votre cœur dans la direction de secours, envoyant mentalement aux muscles l'ordre de bouger (la direction est indiquée sur l'image par des flèches). - 30 secondes.
2. Baissez vos mains, relâchez la tension. Sans utiliser vos mains, avec juste un ordre mental, essayez de déplacer les muscles temporaux dans la direction indiquée. Pulsez vos muscles pendant encore 30 secondes. Se détendre.
Note.Vous pouvez voir dans le miroir comment, au moment de resserrer les muscles temporaux, le tiers externe des sourcils se soulève et la zone des « pattes d'oie » se redresse. Si vous ne le voyez pas, continuez quand même, tout s’arrangera bientôt !
Important!Ici aussi, les mouvements des doigts sont les plus légers, la peau ne bouge pas de plus de 1 à 2 mm. Concentrez toute votre attention sur les muscles sous vos doigts. Sentez-les, ressentez la légère pression du bout de vos doigts, remarquez un échauffement ou de légers picotements dans les muscles.
Activation du muscle fronto-occipital
Position de départ : assis ou debout, la colonne vertébrale est redressée comme dans l'exercice « String ». Placez doucement le bout de vos doigts main droiteà la racine des cheveux sur le front (voir points sur la photo). Répartissez le bout des doigts de votre main gauche le long de la ligne du ventre occipital du muscle - au-dessus de la saillie occipitale (grondez dans vos cheveux, vos doigts trouveront position correcte). Pour les gauchers, changez de main.
Exécution:
1. Pulsez légèrement vos doigts au rythme de votre cœur vers le haut, vers le haut de la tête, l'un vers l'autre, en envoyant mentalement aux muscles l'ordre de bouger (la direction est indiquée sur l'image par des flèches). - 30 secondes.
2. Baissez vos mains, relâchez la tension. Sans utiliser vos mains, avec juste un ordre mental, essayez de déplacer les muscles vers le haut de votre tête. Pulsez vos muscles pendant encore 30 secondes. Se détendre.
Note.Imaginez comme si un élastique serré était noué sur le dessus de votre tête et que vous étiez doucement tiré par celui-ci, provoquant également un étirement des muscles.
Important!N’oubliez pas : on bouge très facilement nos doigts, on ne voit pratiquement pas de réel déplacement de la peau. Mais on ressent le désir maximum des muscles de s'étirer et de se relever.
Les exercices décrits ici peuvent êtreeffectuer 5 à 6 fois par semaine, c'est-à-dire presque tous les jours. Temps d'exécution - 30 à 60 premières secondes pour chaque type de muscle, vous pouvez ensuite augmenter le temps jusqu'à 90 secondes.
Attention!Tout exercice du système « face culture »Il est strictement déconseillé de le faire devant la télé !Pendant les exercices, toute l’attention doit être portée sur les muscles qui travaillent. Essayez donc de faire des exercices devant un miroir,en vous concentrant entièrement sur les mouvements et sur vos sensations.
D’ailleurs, pour ceux qui ont une bonne sensation des muscles de la voûte crânienne, cela ne ferait pas de mal non plus de leur rappeler au moins deux ou trois fois par semaine dans quelle direction s’étirer. Parce que le travail conscient avec les muscles est radicalement différent du mouvement inconscient.
Idéalement, il faudrait toujours « porter » ces muscles légèrement tirés vers l’arrière et vers le haut afin de réussir à prévenir l’affaissement du visage.
Lifting circulaire sans scalpel : exercice « casque »
Description du "Casque" - un exercice de gymnastique clé (avec le "String") pour le visage. C'est la première fois que cet exercice est décrit en détail.Benita CantieniParfois, un « casque » et un « string » suffisent pour ralentir, voire inverser les changements liés à l’âge. Et si vous maîtrisez le «casque» dans votre jeunesse, à 45 ans, vous oublierez complètement des problèmes tels que les sourcils tombants, les paupières tombantes, les pommettes plates, les lèvres nasogéniennes, les coins des lèvres et les bajoues ternes.
Position de départ: assis ou debout, la colonne vertébrale est redressée comme dans l'exercice « String ». Le bout de la langue repose sur le palais derrière les dents supérieures, les mâchoires sont légèrement ouvertes, les lèvres sont détendues
Exécution:tirez mentalement tous les muscles de la voûte crânienne vers le haut de la tête. Ressentez comment les ventres frontal et occipital du muscle supracrânien se déplacent vers le haut, comment le casque tendineux (aponévrose) se contracte, comment le muscle temporal s'efforce de monter, les muscles de l'oreille s'étirent vers le haut et vers l'arrière, le ventre occipital se tend et atteint le sommet de la tête. , entraînant les muscles avec surface arrière cou. Imaginez un bonnet-casque tricoté qui recouvre doucement mais étroitement la tête et, comme s'il rétrécissait directement sur la tête, tire le tissu vers le haut. « Tirez le casque », ressentant la tension de tous les muscles jusqu'au point le plus haut du crâne :
Quantité:Maintenez la tension 10 à 20 secondes, détendez les muscles. Faites 3 à 10 répétitions, selon votre niveau de forme physique. À la fin de l'exercice, essayez de ne pas détendre complètement les muscles, en les laissant dans une légère tension - en tonus - et en sentant comment les muscles du visage restent tendus.
Important!Aidez-vous d'images : imaginez que vous avez une queue de cheval très serrée nouée sur le dessus de la tête. Vous pouvez même l’attacher pour ressentir l’étirement des muscles. En vous entraînant jour après jour, vous ressentirez le véritable mouvement des muscles qui tirent tous les tissus du visage vers le haut. Vous pourrez voir le changement musculaire dans le miroir.
Précautions de sécurité :ne serrez pas la mâchoire, ne contractez pas la bouche et le cou, ne plissez pas les yeux. Seuls les muscles décrits fonctionnent. Une fois que vous aurez appris à suivre cela, vous pourrez réaliser le « Casque » sans miroir.
Résultat.C'est l'un des exercices les plus sûrs et les plus efficaces qui resserre parfaitement l'ensemble du visage, corrigeant le front, la partie latérale du muscle orbiculaire oculi, l'ovale du visage, l'état des muscles des joues et supprimant double menton. Renforce impact positif d'autres exercices; comparable au lifting circulaire en chirurgie plastique.
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Le « casque » peut être fait quotidiennement, à tout moment et n’importe où. Si tu n'as pas le temps pour complexe de gymnastique, il suffit de « tirer sur le casque » - et votre visage sera déjà transformé.
- Le casque tendineux (lat. Galea aponeurotica) recouvre la voûte crânienne. Une coiffe tendineuse est un étirement tendineux commun à deux paires de muscles : le frontal et l'occipital. Dans les sections latérales, l'aponévrose s'amincit progressivement, passe dans la région temporale puis se perd dans les tissus de la joue.
La coiffe tendineuse est la partie centrale du muscle supracrânien. Il présente des caractéristiques topographiques et anatomiques qui déterminent la spécificité des plaies dans les tissus mous de la tête.
Le casque tendineux est étroitement fusionné avec le cuir chevelu. Le tissu adipeux sous-cutané situé entre la peau et le casque tendineux est percé de nombreux ponts fibreux reliant la peau à la couche tendineuse. Par conséquent, la peau ici ne peut pas être rassemblée en plis et sur la coupe, des morceaux de tissu adipeux apparaissent sous la forme de lobules. Ces ponts sont les plus étroitement liés à l'adventice des vaisseaux sanguins de la région. Les vaisseaux, fusionnés par leur adventice, béent et ne s'effondrent pas lors d'une incision ou d'une plaie chirurgicale, ce qui provoque des saignements sévères et prolongés même en cas de blessures mineures du cuir chevelu.
La surface inférieure de l'étirement du tendon est adjacente à une couche de fibres lâches. Grâce à cette circonstance, lorsque les muscles frontaux et occipitaux se contractent, le casque, ainsi que la peau et les cheveux, bougent facilement. En médecine, de telles relations topographiques et anatomiques expliquent le mécanisme des plaies du cuir chevelu. En cas de blessure du casque tendineux, de pénétration de cheveux dans des parties de mécanismes en mouvement, etc., la galea aponeurotica, avec la peau et les cheveux, se décolle de la voûte crânienne, formant une plaie scalpée.
Notions associées
Mentions dans la littérature
Le tissu sous-cutané est solide, rugueux, cellulaire et granuleux. Contient de nombreuses fibres denses et résistantes (verticales et obliques), de nombreuses glandes sudoripares. Les vaisseaux et les nerfs traversent cette couche. Couche aponévrotique musculaire - comprend le muscle frontal à l'avant, le muscle occipital à l'arrière et le muscle de connexion casque tendineux(galée aponeuroxica). Le casque tendineux est étroitement relié à la peau, mais vaguement relié au périoste, de sorte que les blessures du cuir chevelu sont fréquentes sur la voûte crânienne (le tissu tégumentaire se décolle du périoste). En raison du bon apport sanguin aux tissus mous du crâne, ces plaies guérissent bien avec une assistance rapide. Le tissu sous-galéal est très lâche. Si des hématomes et des processus inflammatoires surviennent dans le tissu sous-cutané, ils ne se propagent pas. Les mêmes processus dans le tissu sous-galéal sont répartis dans toute la tête - à l'arrière - jusqu'à la ligne nucale supérieure (l. nuchae supperior), devant - jusqu'aux arcades sourcilières, de côté - jusqu'à la ligne temporale supérieure. Le périoste est relié aux os du crâne à l’aide de tissu sous-périosté lâche. Mais au niveau des sutures, le périoste est étroitement relié à l'os, il n'y a pas de fibre là-bas. Par conséquent, les hématomes sous-périostés et les processus inflammatoires ont des bords nettement définis correspondant à la ligne de sutures osseuses et ne s'étendent pas au-delà d'un os (par exemple, les hématomes à la naissance). Les os de la voûte crânienne sont constitués de plaques externes et internes (lamina externa ex interna - également connue sous le nom de lamina vitrea - « verre »), entre lesquelles se trouve une substance spongieuse - diploе. En cas de lésions de la voûte crânienne, il y a souvent une fracture de la plaque interne alors que la plaque externe est intacte.
Concepts connexes (suite)
Le muscle supra-épineux (lat. Musculus supraspinatus) est triangulaire et remplit complètement la fosse supra-épineuse de l'omoplate, à partir de ses parois. Les faisceaux musculaires, convergeant vers une partie plus étroite du muscle, sont dirigés vers l'extérieur. Ils passent ensuite sous l'acromion et s'attachent à la grosse tubérosité humérus. Le tendon terminal du muscle sus-épineux fusionne avec la face postérieure articulation de l'épaule. Lors de la contraction, le muscle rétracte la capsule, évitant ainsi son pincement.
La ligne blanche de l'abdomen est la structure fibreuse de la partie antérieure paroi abdominale, situé le long de la ligne médiane chez les humains et autres vertébrés. La couleur de la structure est due au fait qu'elle est formée principalement de collagène tissu conjonctif.
Le muscle sous-cutané du cou (lat. Platysma) sous la forme d'une fine plaque musculaire est situé sous la peau du cou et se confond étroitement avec elle. Les faisceaux musculaires de ce muscle, commençant dans la région de la poitrine au niveau de la deuxième côte, sont dirigés vers le haut et médialement. Au bord de la mâchoire inférieure faisceaux médiaux les muscles sont entrelacés avec des faisceaux du muscle du même nom du côté opposé et attachés au bord de la mâchoire inférieure ; Latéralement, les faisceaux musculaires passent jusqu'au visage, où se tissent les fascias de la glande parotide et de la glande masticatrice, atteignant la commissure de la bouche.
Le muscle épicrânien (lat. m. epicranius) est l'un des muscles faciaux de la tête, couvrant la quasi-totalité de la voûte crânienne et associé au casque tendineux (lat. galea aponeurotica).
Le corps ciliaire (ciliaire) (lat. corpus ciliare de lat. cilia - cilia) fait partie de la membrane médiane (choroïde) de l'œil, qui sert à suspendre le cristallin et à assurer le processus d'accommodation. De plus, le corps ciliaire participe à la production d’humeur aqueuse dans les cavités oculaires et agit comme un collecteur thermique de l’œil.
Le tendon est une formation de tissu conjonctif, la structure terminale des muscles striés, à l'aide de laquelle ils sont attachés aux os du squelette.
L'articulation temporomandibulaire (lat. articulátio temporomandibularis) est une diarthrose appariée sur le crâne qui relie la mâchoire inférieure à la base du crâne. Formé par la tête de l'os mandibulaire et la fosse mandibulaire de l'os temporal. Une formation unique de l'articulation est le disque intra-articulaire (lat. díscus articuláris), qui, fusionné avec la capsule articulaire, divise la cavité de la capsule articulaire en deux sections distinctes.
Aponévrose (grec ancien ἀπο- - un préfixe signifiant retrait ou séparation, achèvement, inversion ou retour, négation, terminaison, transformation + νεῦρον « veine, tendon, nerf ») - une large plaque tendineuse formée de collagène dense et de fibres élastiques. Les aponévroses ont un aspect blanc-argenté brillant. En termes de structure histologique, les aponévroses s'apparentent aux tendons, mais sont pratiquement dépourvues de vaisseaux sanguins et de terminaisons nerveuses. D'un point de vue clinique, le plus important...
La trépanation de l'apophyse mastoïde (également antrotomie, lat. mastoïdotomie, antrotomie) est une opération chirurgicale consistant à ouvrir les cellules aériennes de l'apophyse mastoïde de l'os temporal, y compris la grotte mastoïde (lat. antrum mastoideum) afin d'éliminer l'exsudat purulent et granulations avec drainage ultérieur de la plaie.
Os ethmoïde (lat. os ethmoidae) - os azygos section cérébrale du crâne humain, sépare la cavité nasale de la cavité crânienne. Il a une forme proche du cube et une structure cellulaire. Le nom vient du mot grec. ηθμοειδες - « réseau » et est associé à la similitude de la structure cellulaire de l'os avec un réseau.
Une rupture (du latin ruptura - rupture ou fracture) est une lésion des tissus mous provoquée par une force sous forme de traction soudaine et perturbant leur continuité anatomique (intégrité).
La trachéotomie (latin trachéostomie, du grec ancien τραχεῖα - trachée et στóμα - trou, passage) est une opération chirurgicale visant à former une anastomose temporaire ou persistante de la cavité trachéale avec l'environnement (stomie - fistule), réalisée en introduisant une canule dans le trachée ou suturer les parois trachéales à la peau. Ainsi, le flux d’air dans les voies respiratoires est assuré.
Processus du corps ciliaire, ou processus ciliaires (lat. processus ciliares) - nombreuses projections sur la partie antérieure surface intérieure corps ciliaire, responsable de la formation de l'humeur aqueuse de l'œil. Lieu d'attache du ligament de cannelle.
Tendon d'Achille ou tendon calcanéen (lat. tendo calcanéus) - le tendon le plus puissant et le plus fort corps humain, peut résister à une résistance à la traction allant jusqu'à 350 kilogrammes, et dans certains cas plus. Malgré cela, c’est l’un des tendons les plus fréquemment blessés. On pense que l’origine du nom « tendon d’Achille » vient du mythe d’Achille.
Le muscle sternocléidomastoïdien (lat. Musculus sternocleidomastoideus) est situé derrière muscle saphène cou. Il s'agit d'un cordon plutôt épais et légèrement aplati qui serpente obliquement à travers la région du cou, depuis l'apophyse mastoïde jusqu'à l'articulation sternoclaviculaire. Le muscle commence par deux têtes : la latérale - de l'extrémité sternale de la clavicule et la médiale - de la surface antérieure du manubrium du sternum.
Le muscle orbiculaire oculi (lat. m. orbiculaire oculi) est l'un des muscles faciaux de la tête, situé sous la peau, et qui recouvre les parties antérieures de l'orbite.
Le plexus cervical (lat. plexus cervicalis) est un plexus nerveux, une formation appariée formée par les branches antérieures des quatre nerfs rachidiens cervicaux supérieurs, reliées par trois boucles arquées. Situé sur la face antérolatérale muscles profonds cou (muscle releveur de l'omoplate, médial muscle scalène, muscle splénius du cou) au niveau des quatre vertèbres cervicales supérieures. En avant et sur le côté, il est recouvert par le muscle sternocléidomastoïdien.
Le crâne humain (lat. crâne) est la structure osseuse de la tête, un ensemble d'os. Le crâne humain est formé de 23 os (dont 8 appariés et 7 non appariés), en plus desquels dans la cavité de l'oreille moyenne se trouvent trois autres osselets auditifs appariés - le marteau, l'enclume et l'étrier, ainsi que 32 (28, 20 ; 4 x 8, 7 ou 5) dents sur les mâchoires supérieure et inférieure.
La dure-mère (du latin dura mater, du grec pachyméninx) est l'une des trois membranes recouvrant le cerveau et la moelle épinière. Il est situé le plus superficiellement, au-dessus de la pie-mère et de l'arachnoïde.
Épaule (lat. brachium) - au sens anatomique, le segment le plus proximal du bras, attaché au corps par l'articulation de l'épaule.
La région parotide-mastique (lat. regio parotideomasseterica) est une région anatomique appariée du visage humain, située en arrière de la région buccale. Nommé d'après les plus grandes formations anatomiques de cette zone - la glande salivaire parotide et le muscle masticateur. Le bord supérieur de la région parotide-mastique est l'arc zygomatique, le bord inférieur est l'angle et le bord inférieur de la mâchoire inférieure. La frontière entre les régions parotide-masticatrice et buccale est le bord antérieur du muscle masticateur, déterminé par la palpation...
Nerf (lat. nerf) - composant système nerveux; une structure gainée constituée d'un plexus de faisceaux de fibres nerveuses (principalement représentées par les axones des neurones et leurs névroglies de soutien), permettant la transmission de signaux entre le cerveau et la moelle épinière et les organes. La totalité de tous les nerfs du corps forme le réseau périphérique. système nerveux. Les nerfs adjacents peuvent former des plexus nerveux. Nerfs majeurs appelés troncs nerveux. Plus loin du cerveau, les nerfs se ramifient vers...
La sternotomie (du grec ancien στέρνον - sternum, poitrine et τομή - incision, dissection) est une opération chirurgicale consistant à disséquer le sternum ; est réalisée pour donner accès aux organes et formations pathologiques du médiastin antérieur : le cœur, les gros vaisseaux sanguins qui en partent, etc. Inclus dans le nombre d'abords thoraciques en chirurgie thoracique, permettant la pénétration des organes poitrineà travers la paroi thoracique (par opposition aux approches extrathoraciques et combinées...
Le muscle oblique interne de l'abdomen (lat. musculus obliquus internus abdominis) est plat, représentant une large plaque musculo-tendineuse, située directement sous le muscle oblique externe de l'abdomen, constituant la deuxième couche musculaire de la paroi abdominale. Le muscle commence par des faisceaux musculaires sur la ligne intermédiaire crête iliaque, fascia thoraco-lombaire et moitié latérale du ligament inguinal. En forme d'éventail, les faisceaux musculaires sont fixés à la surface externe du cartilage des côtes inférieures...
Le muscle du mollet (lat. Musculus gastrocnemius) est un muscle biceps situé à l'arrière de la jambe humaine. Situé au-dessus du muscle soléaire, avec lequel il est attaché au talon par l'épais tendon d'Achille.
L'os est un organe dur d'un organisme vivant. Il est constitué de plusieurs tissus dont le plus important est l’os. L'os remplit des fonctions mécaniques et protectrices de soutien, fait partie intégrante de l'endosquelette des vertébrés, produit des globules rouges et blancs et stocke des minéraux. Le tissu osseux est l'un des types de tissu conjonctif dense.
L'articulation du poignet (lat. articulátio radiocárpea) est une connexion mobile des os de l'avant-bras et de la main humains. Formé par un carpe élargi et concave surface articulaire le radius et la surface distale (située plus loin du corps) du disque cartilagineux triangulaire, représentant une surface articulaire concave qui s'articule avec la surface articulaire proximale convexe (située plus près du corps) des os de la première rangée du poignet : scaphoïde, lunaire et triquetrum.
La thoracotomie (du grec ancien θώραξ - poitrine et τομή - incision, dissection) est une opération chirurgicale consistant à ouvrir le thorax à travers la paroi thoracique pour examiner le contenu de la cavité pleurale ou effectuer des interventions chirurgicales sur les poumons, le cœur ou d'autres organes situés dans la cage thoracique. C'est l'une des approches thoraciques en chirurgie thoracique, permettant une pénétration dans les organes thoraciques à travers la paroi thoracique (par opposition aux approches extrathoracique et combinée...
Le muscle temporopariétal (lat. m. temporoparietalis) est un muscle rudimentaire situé sur la surface latérale du crâne, relativement faiblement exprimé.
Muscle petit pectoral (lat. musculus pectoralis minor) - non gros muscle de forme triangulaire, situé dans la partie supérieure de la poitrine, sous le muscle grand pectoral.
(tissu cartilagineux fibreux, lat. textus cartilagineus fibrosa) - un type de tissu cartilagineux ; localisé dans les disques intervertébraux, les articulations semi-mobiles, la symphyse de la symphyse pubienne, aux endroits de transition du tissu conjonctif fibreux (tendons, ligaments) vers le cartilage hyalin, où les mouvements limités s'accompagnent de fortes tensions.
Le muscle sous-scapulaire (lat. Musculus subscapularis) est un muscle triangulaire plat constitué de faisceaux musculaires individuels, entre lesquels se trouvent des couches fasciales. La base du triangle est parallèle au bord médial de l'omoplate et le sommet est formé de faisceaux musculaires convergents et est dirigé vers l'humérus. Il y a deux couches dans le muscle : superficielle et profonde. Les faisceaux profonds partent de la fosse sous-scapulaire de l'omoplate, et les faisceaux superficiels partent du fascia sous-scapulaire, qui est attaché...
Le squelette humain (du grec ancien σκελετος - « séché ») est un ensemble d'os du corps humain, la partie passive du système musculo-squelettique. Sert de support aux tissus mous, de point d'application des muscles (un système de leviers), de contenant et de protection organes internes. Le tissu osseux squelettique se développe à partir du mésenchyme.
(lat. ligamentum) - une formation dense de tissu conjonctif qui maintient ensemble des parties du squelette ou des organes internes.
Le muscle abdominal transverse (lat. Musculus transversus abdominis), situé sous le muscle abdominal oblique interne, est une fine plaque musculo-tendineuse avec une direction transversale des faisceaux musculaires. Le muscle commence sur la face interne des côtes VII-XII (ici ses dents musculaires sont coincées entre les dents de la partie costale du diaphragme), la lèvre interne de la crête iliaque, le fascia thoraco-lombaire et le tiers latéral de la ligament inguinal. Les paquets avancent horizontalement et, sans atteindre l'extérieur...
La synchondrose (lat. junctura (articulátio) cartilagínea du grec ancien σύν- - avec et χόνδρος - cartilage) est une connexion continue élastique des os à travers le tissu cartilagineux, un type d'articulation articulaire dans laquelle les extrémités fixes des os sont reliées par du cartilage hyalin. . Un exemple d'une telle articulation serait la jonction des côtes avec le sternum ou la jonction du corps de l'os sphénoïde avec la partie principale (lat. pars basiláris) de l'os occipital. À mesure que les gens vieillissent, ce type de connexion articulaire subit...
Le muscle grand fessier (lat. gluteus maximus) est le plus gros muscle des trois. muscles fessiers, situé le plus près de la surface. Il constitue la majeure partie de la forme et apparence fesses
Le diaphragme (lat. diaphragma, du grec ancien διάφραγμα septum) est un muscle non apparié qui sépare la poitrine et les cavités abdominales, servant à dilater les poumons. Classiquement, sa bordure peut être tracée le long du bord inférieur des nervures. Il est formé par un système de muscles striés, qui, apparemment, sont des dérivés du système musculaire droit de l'abdomen. Caractéristique uniquement des mammifères et des crocodiles. La présence d'un diaphragme permet d'intensifier fortement la ventilation des poumons.
Nerf accessoire (lat. nervus accessorius) - XI paire de nerfs crâniens. Contient des fibres nerveuses motrices qui innervent les muscles responsables de la rotation de la tête, de l'élévation de l'épaule et de l'adduction de l'omoplate à la colonne vertébrale.
L'aponévrose de la tête, ou casque tendineux, est une large plaque tendineuse située sous le cuir chevelu. L'état de l'aponévrose et de l'ensemble du muscle occipitofrontal a une grande influence sur l'état de notre visage. Comment l’aponévrose affecte-t-elle le relâchement du visage ?
Prendre soin de soi, c'est du travail !
Personne d’autre que vous n’introduira des habitudes saines dans votre régime. Il ne mettra pas de nourriture saine dans votre assiette, ne fera pas d’exercices et ne vous couchera pas à l’heure !
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En attendant, j'aimerais que nous commencions à nous y préparer. Je vais vous donner des informations théoriques et vous demander de participer au processus de rajeunissement.
Comment l’aponévrose affecte-t-elle le relâchement du visage ?
La première chose dont je voudrais vous parler est la grande zone située sous le cuir chevelu - le casque tendineux ou ce qu'on appelle l'aponévrose péricrânienne. L'état de l'aponévrose et de l'ensemble du muscle occipitofrontal joue un rôle fondamental dans le rajeunissement.
L'aponévrose fait partie du muscle fronto-occipital, recouvrant la voûte crânienne depuis les sourcils en avant jusqu'à l'os occipital en arrière et est également associée aux muscles auriculaires et temporaux.
Avec l'âge, les tissus de l'aponévrose commencent à fusionner étroitement avec le cuir chevelu, formant des adhérences et des spasmes. Et dans le cas où nous nous affalons constamment, le ventre occipital du muscle fronto-occipital pousse l'aponévrose vers l'avant, commençant ainsi à courir littéralement dans le ventre frontal du muscle.
La partie frontale, à son tour, se rétrécit vers le centre du visage et se déforme, perturbant la circulation sanguine normale, le flux lymphatique et la nutrition de cette zone. Il n'est pas difficile de deviner ce qui arrive dans ce cas à la peau du tiers supérieur du visage. Il réside dans les plis et les plis.
Vous me demanderez peut-être comment cela affecte la formation des rides et des plis sur notre visage, c’est très simple !
Que se passe-t-il avec l'âge dans la zone de l'aponévrose ?
À cause de mauvaise posture les tissus du dos commencent à monter et les tissus à l'avant du corps commencent à glisser vers le bas
Les muscles frontaux et temporaux adjacents au casque tendineux, étant dans un état de spasme, ne font qu'aggraver ce processus ; le casque « pousse » en fait vers l'avant, déplaçant les muscles du visage vers le centre, abaissant notamment la ligne des sourcils.
Tout cela ensemble modifie le tonus physiologique des muscles du visage, ils commencent à se déformer, la circulation sanguine se détériore, les tissus se plissent
Aussi, il ne faut pas oublier que cette zone est très densément pénétrée par un système d'artères, de veines et de vaisseaux sanguins. En l'activant, nous apportons un puissant afflux de substances bénéfiques à nos cheveux.
J'ai déjà écrit plusieurs fois sur la nécessité approche intégrée en travaillant avec le visage. En commençant par la posture et en soulageant les spasmes du cou, il faut également faire attention à l'état de l'aponévrose de la tête.
Sans ce point du programme, il sera impossible de relever les sourcils, les coins des yeux et de se débarrasser des paupières tombantes et, en principe, d'atteindre bons résultats dans le tiers supérieur du visage.
Massage tonifiant de la zone de l'aponévrose
C'est l'une des techniques du cours en ligne « Un visage à un million de dollars sans chirurgie plastique » ; elle doit être appliquée sur toute la surface du cuir chevelu.
Nous attrapons des mèches de cheveux, les tirons vers le haut et vibrons, déplaçant la peau avec les cheveux. Nous partons de la partie frontale et terminons toujours par l'arrière de la tête.
Les prises peuvent être soit symétriques - droites à la racine des cheveux et plus profondes, soit asymétriques, errantes, ne manquant aucune zone de la tête.
Vous pouvez également placer le bout de vos doigts sur l’aponévrose et déplacer légèrement le cuir chevelu d’avant en arrière. Nous nous déplaçons ainsi du front vers l'arrière de la tête, puis revenons à l'endroit où nous avons commencé et répétons le chemin des mouvements de massage dans la direction du front vers l'arrière de la tête.
Combien de temps et combien de difficulté à faire
Le massage de l'aponévrose doit être léger et relaxant. En termes de temps - de quelques minutes à 10-15, comme vous le souhaitez.
Un tel massage de l'aponévrose, ce « provocateur caché des rides du visage », contribuera à améliorer la circulation sanguine et lymphatique sur toute la surface du groupe musculaire supracrânien.
Le résultat est une amélioration de l’état du tiers supérieur du visage, et en prime, une amélioration de l’état des cheveux. Vous pouvez le faire tous les jours ou même deux fois. Pratique à faire sous la douche en se lavant les cheveux.
Pourquoi masser l'aponévrose ?
Détendre le cuir chevelu et éviter son dessèchement (ce dernier entraîne des déformations du visage liées à l'âge sous forme d'affaissement)
Ça donne quoi ?
Stimule la circulation sanguine dans la tête et le cerveau
Activation de la pousse des cheveux
Lisser les rides du front
Soulager le gonflement du visage en stimulant le flux lymphatique
Effet lifting global du visage
Le programme de rajeunissement de l'aponévrose et le travail des os du crâne vous attendent lors de la formation « Million Dollar Face without Plastic » ! Programme et inscription pour participer sur le lien ci-dessous
Au cours de la formation, vous apprendrez différentes approches du travail avec un casque tendineux. Vouloir une vie meilleure, prenez-en soin à l'avance !
Soyez belle et jeune ! Je vous invite également à rejoindre mes réseaux sociaux. les réseaux ! Cordialement, Inna Nefedovskaya
Table des matières du sujet "Tête. Caput. Topographie de la tête. Schéma de la topographie crânienne.":Couche musculaire aponévrotique de la tête. Casque tendineux de la tête. La structure des os plats du crâne de la tête. Veines émissaires de la tête. Veines du cuir chevelu.
Derrière le tissu sous-cutané de la tête suivie de la couche musculaire aponévrotique, constituée du muscle occipitofrontal, m. occipitofrontalis, avec les ventres frontal et occipital et la large plaque tendineuse reliant ces muscles : le casque tendineux, galea aponeurotica. Comme déjà indiqué, le casque tendineux est fermement connecté à la peau, mais vaguement connecté à la couche plus profonde - le périoste (Fig. 5.2).
Ceci explique que blessures calvariales sont souvent scalpés. La triade de tissus - peau, tissu sous-cutané et casque tendineux - est complètement exfoliée des os de la voûte crânienne dans une plus ou moins grande mesure. Bien que les blessures du cuir chevelu soient des blessures graves, avec une assistance rapide, elles guérissent bien grâce à l'apport sanguin abondant aux tissus mous.
Fibre de la tête sous galea aponeurotica lâche. C'est ce qu'on appelle l'espace cellulaire sous-névrotique, qui s'étend largement sur la voûte crânienne : en avant - jusqu'à l'attache de l'abdomen frontal m. occipitofrontalis au bord supraorbitaire, en arrière - à l'attache du ventre occipital de ce muscle à la ligne nuchale supérieure. Sur les côtés, les feuilles du casque tendineux se développent avec le fascia superficiel de la région temporale. Le long de la ligne d'attache du muscle temporal, la couche profonde du casque tendineux fusionne fermement avec le périoste, délimitant l'espace sous-galéal sur les côtés.
Entre périoste et plaque externe des os de la voûte crânienne il y a aussi des fibres lâches (sous-périostées). Cependant, le long de la ligne de suture, le périoste fusionne fermement avec elles et ne peut se détacher.
Caractéristiques structure anatomique des couches de la voûte crânienne explique les différentes formes d'hématomes dus à ses contusions. Ainsi, les hématomes sous-cutanés se gonflent sous la forme d'une « bosse » du fait que le sang n'est pas capable de se propager dans le tissu sous-cutané en raison des ponts fibreux entre la peau et le casque tendineux ; hématomes sous-galéaux - plats, diffus, sans limites nettes ; les hématomes sous-périostés ont des bords nettement définis correspondant à la fixation du périoste le long de la ligne de sutures osseuses.
La structure des os plats du crâne de la tête
La structure des os plats du crâne a des fonctionnalités. Ils sont constitués de deux plaques de substance osseuse compacte : une externe solide, lamina externa, et une interne moins élastique et fragile, lamina interna (« vitreuse » - lamina vitrea). Dans la région frontale, sous la plaque externe, se trouve un sinus aéré de l'os frontal, sinus frontalis, tapissé de muqueuse.
Pour les blessures au crâne, la plaque intérieure souvent endommagé de manière plus significative et sur une plus grande étendue que la plaque extérieure. Souvent, la plaque intérieure se brise, mais la plaque extérieure reste intacte.
Veines émissaires de la tête. Veines du cuir chevelu.
Entre les enregistrements il y a une substance spongieuse - diplome, dans lequel se trouvent de nombreuses veines diploïques. Veines diploïques sont reliés à la fois aux veines du tégument, qui composent le système veineux extracrânien, et aux sinus veineux de la dure-mère - le système veineux intracrânien. Cette communication se fait à travers ce qu'on appelle les diplômés (émissaire) - des trous dans les os correspondants où passent les veines émissaires. Parmi ceux-ci, les plus constants sont v. emissaria parietalis, v. emissaria occipitalis, v. emissaria condilaris et v. mastoïde émissaire. Ce dernier est généralement le plus grand et débouche dans le sinus transverse ou sigmoïde. V. emissaria parietalis s'ouvre dans le sinus sagittal supérieur. Les émissaires pariétaux (points de sortie des w. emissariae parietales) sont situés sur les côtés de la suture sagittale antérieur et postérieur à la ligne biauriculaire tracée depuis l'ouverture du conduit auditif externe droit vers la gauche.
Veines des tissus mous du fornix, les veines intra-osseuses et intracrâniennes forment un système unique dans lequel la direction du flux sanguin change en raison des changements de pression intracrânienne.
Connexions entre les systèmes veineux extracrânien et intracrânien permettre le transfert de l'infection du tégument du crâne aux méninges (par exemple, avec des furoncles, des anthrax à l'arrière de la tête) avec le développement ultérieur d'une méningite (inflammation des méninges), d'une thrombose des sinus et d'autres graves complications.
Ainsi, certaines caractéristiques peuvent être notées à la fois l'apport sanguin artériel et l'écoulement veineux provenant des tissus de la région fronto-pariéto-occipitale.
Leçon vidéo sur l'anatomie topographique des régions frontales, pariétales et occipitales de la tête
Formation du visage. Une gymnastique unique pour le rajeunissement du visage Olga Vitalievna Gaevskaya
Muscles de la voûte crânienne
Muscles de la voûte crânienne
Muscle épicrânien(m. Épicrâne), elle est occipitofrontal(m. occipitofrontal), – muscle du visage, situé dans la zone de la voûte crânienne.
Se compose d'un casque tendineux, d'un abdomen frontal et occipital. La coiffe tendineuse est un tendon plat situé au milieu de la voûte crânienne ; il est fermement fusionné avec la peau et lâchement avec le périoste du crâne. L'abdomen frontal est constitué de fascicules verticaux qui, commençant légèrement au-dessus des tubercules frontaux, descendent et sont tissés dans la peau du front au niveau des arcades sourcilières. Le ventre occipital est formé de faisceaux musculaires relativement courts et est situé dans la région occipitale. La fonction du muscle occipitofrontal est d'assurer, avec la contraction conjointe des ventres frontal et occipital, le mouvement du cuir chevelu ainsi que du casque tendineux librement au-dessus de la voûte crânienne. L'exercice de ce muscle augmente l'apport d'oxygène et la circulation sanguine vers le front et le contour des yeux, et peut adoucir la ligne des sourcils et vous donner une apparence plus calme.
Parfois, les ventres frontal et occipital sont considérés comme des muscles distincts.
Muscle frontal(vente frontal) - une partie du muscle supracrânien, un muscle fin situé sous la peau de la zone du front. Il soulève les sourcils et la peau au-dessus de la racine du nez et tire en même temps le cuir chevelu vers l'avant, provoquant des rides transversales sur le front. Sa contraction accompagne toujours les expressions faciales exprimant l'attention, car elle soulève les sourcils. Dans le même temps, la paupière supérieure se rétracte et la fissure palpébrale s'élargit.
Muscle occipital(venter occipital) - fait également partie du muscle supracrânien et est situé à l'arrière de la tête. Il mesure environ trois centimètres et demi de long et tire le cuir chevelu vers l'arrière.
Muscle temporal(m. temporopariétal) est situé sur la surface latérale du crâne, est peu développé, a un effet inexpressif, tire le cuir chevelu vers l'arrière et vers le haut, forme des plis transversaux sur le front et soulève les sourcils.
Associés au muscle supracrânien sont des muscles auriculaires faibles qui sont tissés dans la peau autour du pavillon.
Extrait du livre Maladies nerveuses par M. V. Drozdov Extrait du livre Chirurgie opératoire auteur I.B. Getman auteur M. V. Yakovlev Extrait du livre Anatomie humaine normale : notes de cours auteur M. V. Yakovlev Extrait du livre Anatomie humaine normale : notes de cours auteur M. V. Yakovlev Extrait du livre Chirurgie opératoire : notes de cours auteur I.B. Getman Extrait du livre Recherche médicale : un guide auteur Mikhaïl Borissovitch Ingerleib auteur Evgueni Ivanovitch Gusev Extrait du livre Neurologie et neurochirurgie auteur Evgueni Ivanovitch Gusev Extrait du livre Ouvrage complet de référence des analyses et recherches en médecine auteur Mikhaïl Borissovitch Ingerleib Extrait du livre Santé de vos pieds. Le plus méthodes efficaces traitement auteur Alexandra Vassilieva Extrait du livre Santé slave auteur Evgueni Robertovitch Barantsevitch
