Montre intelligente avec moniteur de fréquence cardiaque pas rare en 2017, presque tous les fabricants de montres intelligentes ont pris soin du capteur fréquence cardiaque dans votre appareil. Cela n’est pas surprenant : cette fonction est vraiment nécessaire, et parfois même d’une importance cruciale, en particulier pour les athlètes et les personnes souffrant de maladies cardiaques. Les athlètes ont une opportunité unique de réguler leur entraînement, en s'adaptant à la zone de fréquence cardiaque appropriée en fonction de l'objectif d'entraînement.
Un si vaste assortiment de montres intelligentes avec moniteur de fréquence cardiaque sur le marché rend l'acheteur incapable de choisir. Pour cela, afin de soulager la douleur du choix, nous avons créé le TOP 7 des montres de sport intelligentes avec capteur de fréquence cardiaque.
Herzband Élégance
Note de l'éditeur : 
Prix moyen – 70$
Durée de vie estimée : 5 jours
Herzband est une marque qui gagne en popularité dans la CEI, elle est devenue célèbre grâce à son capacité à mesurer la pression, ou plutôt, calculez-le en fonction des lectures de fréquence cardiaque. Sur à l'heure actuelle ce sont les meilleurs.
Conception. Ils ont un design classique, un cadran rond avec un bouton mécanique à droite, un bracelet en cuir complète l'ambiance classique.
Fonctionnalité et caractéristiques. L'écran est monochrome et dispose d'une réserve de luminosité assez faible. Les commandes sont pratiques, elles s'allument en tournant le poignet, mais il n'y a pas de commande vocale. Recevez des notifications de toutes les applications de messagerie. Suit toute l’activité physique, comme n’importe quel autre tracker de fitness. Ils ont une réserve de luminosité assez faible ; par temps ensoleillé, il sera difficile d'y distinguer quoi que ce soit.
Nos tests éditoriaux ont montré que Le moniteur de fréquence cardiaque de la montre fonctionne correctement.
Avantages :
- mesure de pression;
- design élégant
- prix bas
Défauts:
- réserve de luminosité de l'écran faible
- pas de GPS
Verdict: Une bonne option pour ceux qui recherchent une option économique pour une montre intelligente avec un moniteur de fréquence cardiaque au design classique et aux fonctionnalités d'un tracker de fitness.
Note de l'éditeur :
Prix moyen – 200$
Durée de vie estimée : 25 jours
Conception et interface La Withings Steel HR a un design de montre véritablement « suisse » ; elle se révèle uniquement par un petit écran OLED, conçu pour afficher toutes les notifications de la montre. À l'aide d'un bouton mécanique, il bascule entre les écrans Withings Steel HR, où vous pouvez afficher votre fréquence cardiaque, vos pas et vos calories.
Fonctionnalité et caractéristiques. Le principal avantage de la montre est sa durée de vie record, qui est 25 jours en mode actif, résultat incroyable pour les montres intelligentes modernes. Pour obtenir de tels résultats, il a fallu faire des sacrifices, et ce sacrifice a été l'exposition, qui a reçu une très petite taille. Mais il convient de noter qu’il remplit parfaitement toutes ses fonctions. Grâce au rétroéclairage lumineux, toutes les informations sont clairement perçues, même sur un petit écran.
Une autre caractéristique intéressante est la protection contre les hautes eaux, qui est de 5 ATM. Cela permet à la montre d'être immergée jusqu'à une profondeur de 50 mètres. La montre est équipée d'un bracelet en silicone souple, qui vous permettra de plonger avec la montre en piscine et en mer.
Les « cerveaux » de l’appareil ne sont pas en reste en matière de design et étonnent par leur fonctionnalité. Ainsi, ils peuvent déterminer indépendamment quel type activité physique Vous êtes en train de vous entraîner (en couple avec un smartphone connecté), les phases de sommeil sont déterminées, mais sans réveil intelligent.
Comment fonctionne le moniteur de fréquence cardiaque dans la montre assez précis, mais pendant entraînement intensif les données sont déformées.
Avantages :
- durée de vie record
- design élégant
- degré élevé de protection contre l'eau
Défauts:
- contrôles peu pratiques
- pas de GPS
- chargement peu pratique
- Le moniteur de fréquence cardiaque ne supporte pas les entraînements intenses
Verdict: Une excellente option pour une montre intelligente avec un moniteur de fréquence cardiaque et un podomètre pour ceux qui apprécient le style classique et n'aiment pas charger des gadgets.
Note de l'éditeur :
Prix moyen – 150$
Durée de vie estimée : 11 jours
Xiaomi AmazFit Pace est la première montre intelligente de la célèbre marque chinoise, mise en vente assez récemment, début 2017. Ils ont déjà gagné de nombreux fans dans le monde entier grâce à leur design élégant et leurs capacités de suivi de la condition physique. Dans cette revue, nous nous intéressons précisément à ces capacités et, en particulier, au fonctionnement du moniteur de fréquence cardiaque.
Fonctionnalité et caractéristiques. Xiaomi AmazFit n'est pas seulement une montre intelligente avec un moniteur de fréquence cardiaque, c'est aussi un bon GPS-traqueur, capable de suivre vos mouvements. Cette combinaison de fonctionnalités devrait être appréciée par les joggeurs. air frais. A noter ici que lorsque le GPS est allumé, la durée de vie de la batterie est réduite de 5 jours à un jour, et en usage domestique le constructeur promet de travailler jusqu'à 11 jours, ce qui est un indicateur très impressionnant avec un tel affichage.
Une autre caractéristique intéressante de la montre est la présence d'une mémoire - 4 Go, où vous pouvez stocker de la musique que vous pouvez écouter à l'aide d'un casque sans fil.
Entre autres choses, la montre dispose de fonctions standard pour suivre le sommeil, les pas et les calories brûlées. Il n’y a pas de réveil intelligent, il n’y a qu’un réveil vibrant ordinaire. Fonctionnement du moniteur de fréquence cardiaque J'ai été très satisfait : une série de tests comparatifs avec des moniteurs de fréquence cardiaque pectoraux n'a révélé aucune erreur grave.
Conception et interface. Xiaomi AmazFit Pace dispose d'un écran riche où vous pouvez facilement visualiser les données de base ; la luminosité est ajustée automatiquement grâce au capteur intégré. Dans le même temps, l'affichage présente un certain nombre d'inconvénients en matière de contrôle. Premièrement, le gadget ne prend pas en charge la commande vocale et, deuxièmement, pour activer l'affichage, vous devez appuyer sur le petit bouton mécanique situé dans le coin supérieur droit.
Comme toute montre intelligente, Xiaomi AmazFit Pace peut recevoir des notifications d'applications. Malheureusement, ce domaine n’est pas pleinement développé. Ainsi, les fonctions « Répondre » et « Afficher la conversation » ne fonctionnent pas. L'interface est présentée uniquement en anglais ou en chinois.
Avantages :
- Disponibilité du GPS
- affichage de haute qualité
- longue durée de vie
Défauts:
- activation de l'affichage peu pratique
- logiciel de notification défectueux
- pas de support pour la langue russe
Verdict: Une excellente option pour ceux qui préfèrent un design sportif et pratiquent de nombreuses activités de plein air.
Prix moyen – 375$
Durée de conservation estimée : jusqu'à 4 jours
Conception et interface. La montre a été lancée dans deux options de conception, sensiblement différentes, mais en même temps assez similaires. Le Samsung Gear S3 Frontier est une version brutale, similaire à ce que l'on voit sur les couvertures des magazines avec des modèles durs. Le Samsung Gear S3 Classic est un design classique intemporel, plus petit que son grand frère et moins résistant aux chocs et aux chocs, tandis que la version Frontier est protégée MIL-810G.
L'une des principales caractéristiques et la principale fonction de contrôle de cette montre est la « lunette », il s'agit d'un anneau rotatif autour de la montre, à l'aide duquel les gadgets sont contrôlés. Cette solution s'est avérée très efficace et a simplifié l'interaction avec l'appareil d'un ordre de grandeur.
La montre utilise un bracelet standard qui peut être facilement détaché et remplacé par le vôtre. Le corps est en acier 316L de haute qualité.
Afficher avec la matrice SUPER AMOLED, il n'y a rien à redire, toutes les données sont lisibles sans aucun problème sous n'importe quel éclairage.
Fonctionnalité et caractéristiques. La montre fonctionne sur sa propre plateforme Tizen, ce qui est nettement plus pratique qu'Android Wear. Il y a moins d'applications ici, mais elles sont largement suffisantes pour utilisation quotidienne.
Comme tout tracker de fitness, la montre peut suivre les pas, les calories et le sommeil. Depuis fonctionnalités intéressantes Vous pouvez souligner la détermination de la hauteur de levage, ainsi que la capacité de rivaliser avec des amis en nombre de marches. Pour évaluer toutes les capacités fitness de la montre, vous devez utiliser l'application S Health, disponible uniquement pour la série Galaxy de Samsung. Une telle exclusivité est un inconvénient incontestable du gadget.
La montre dispose d'un GPS et d'un Glonass, qui peuvent mémoriser votre itinéraire. Par ailleurs, je voudrais souligner qu'il existe une version avec LTE, qui vous permettra d'appeler directement depuis la montre sans smartphone. Un avantage agréable du gadget est sa longue durée de fonctionnement, compte tenu du grand nombre de fonctions nécessitant une alimentation par batterie.
La troisième génération de guiaras a sensiblement amélioré les mesures de fréquence cardiaque, c'est pourquoi la montre est incluse dans notre TOP. Le moniteur de fréquence cardiaque fonctionne correctement même lors de mouvements intenses.
Avantages :
- afficher
- Disponibilité du Wi-Fi et du GPS
- contrôle pratique
- Protection MIL-810G en version Frontier
Défauts:
- L'application de fitness exclusive de Samsung n'est disponible que pour la série Galaxy
Verdict: Une option idéale pour une utilisation quotidienne au travail, à la salle de sport, en vacances, si vous possédez également un smartphone Galaxy de Samsung.
Prix moyen – 350$
Durée de conservation estimée : jusqu'à 2 jours
Polar est la 2ème entreprise de ce TOP, issue non pas du monde de la technologie, mais du monde des montres de sport. Et ce fait a considérablement influencé le modèle Polar M600 en termes de fonctionnalité.
Conception et interface. Le design de la montre est sportif et futuriste, le boîtier est en plastique, il y a des inserts métalliques sur les côtés et le bracelet est en silicone. Le design est pour tous les goûts et ne plaira pas à tout le monde, et l’appareil est déjà assez encombrant.
Le contrôle principal se fait via l'écran tactile, il y a également deux boutons mécaniques, à gauche il y a un bouton « Stop » ou « Back », en dessous de l'écran il y a un bouton chargé de démarrer l'entraînement.
Afficher juteux et lumineux, mais en plein soleil, il est difficile de lire les données.
Fonctionnalité et caractéristiques. La montre est basée sur Android Wear, ce qui signifie que plus de 4 000 applications à des fins diverses seront disponibles pour le propriétaire. Les capacités de remise en forme sont mises en œuvre via Google Fit et un service spécial Polar Flow, qui enregistre toutes les informations sur l'entraînement effectué, et vous pouvez également les planifier ici. Le service est très bon et séduira de nombreux sportifs.
Les coureurs et cyclistes apprécieront la présence d’un GPS à part entière. Une autre caractéristique intéressante de ce gadget est qu'il est étanche et peut être immergé jusqu'à 10 mètres, ce qui est largement suffisant pour une piscine.
Grâce au capteur à 6 LED, le moniteur de fréquence cardiaque peut rivaliser en précision avec les compteurs de fréquence cardiaque montés sur la poitrine. Lors des tests, le moniteur de fréquence cardiaque n'a suscité aucune plainte.
L'une des caractéristiques désagréables est la courte durée de vie du gadget, seulement 8 heures en mode entraînement et 2 jours en mode normal avec Android, mais avec iPhone ne fonctionnera que pendant une journée.
Avantages :
- Disponibilité du Wi-Fi et du GPS
- logiciel propriétaire pour les activités sportives
Défauts:
- conception pour tout le monde
- courte période de vie
Verdict: Une bonne option pour les athlètes professionnels qui ont besoin de la montre intelligente la plus fonctionnelle.
Apple Watch série 2
Prix moyen – 400$
Durée de vie estimée : un jour
Ce n’est pas pour rien que les montres de la marque légendaire figurent dans la plupart des critiques de montres intelligentes et de trackers de fitness. Apple Watch La série 2, en tant que montre avec moniteur de fréquence cardiaque, n'a pas non plus déçu.
Conception et interface. Le design est assez futuriste et ne plaira pas à tout le monde, mais en même temps, beaucoup le trouveront très attrayant. Il se présente sous la forme d’un rectangle aux coins arrondis. Sur côté droit Il y a deux boutons de commande. Le nombre de variétés de bracelets est incroyablement varié ; le boîtier lui-même est présenté dans les principales options de matériaux : aluminium, acier et céramique. La version mise à jour dispose désormais d'un accès rapide aux applications nécessaires via un bouton, ce qui rend le contrôle très pratique.
Afficher juteuses et lumineuses, toutes les données peuvent être lues sans aucun problème par tous les temps. Il existe un capteur de réglage automatique de la luminosité dont le fonctionnement peut être ajusté dans les paramètres.
Fonctionnalité et caractéristiques. L'Apple Watch Series 2 est une véritable machine multifonctionnelle parmi les montres intelligentes, qui peut faire presque tout ce qu'une montre intelligente moderne peut fournir. En bref par fonctions :
- Capacité à répondre aux appels et à recevoir des messages ;
- Suivi de l'activité physique du porteur ;
- Prend en charge de nombreuses applications supplémentaires de l'App Store ;
- Mesurer les calories brûlées, les pas effectués, la fréquence cardiaque
- Enregistrer l'itinéraire parcouru à l'aide du GPS
- Accès Internet via Wi-Fi
La montre dispose non seulement des modules Bluetooth et GPS habituels, mais également d'un module Wi-Fi qui vous permet d'accéder à Internet directement depuis le gadget. Le gadget est étanche, il peut être utilisé dans la piscine et même une fonctionnalité distincte a été créée à cet effet pour suivre les coups.
Toute la perfection de la montre est tuée par sa durée de vie, qui est d'un jour, ce qui c'est un anti-record pour ce top, et il est difficile de trouver des montres intelligentes en 2017 qui vit si peu.
L'application de mesure de la fréquence cardiaque est très primitive et ne convient qu'aux amateurs d'un mode de vie actif, mais pas aux professionnels. Mais il convient de noter que Le moniteur de fréquence cardiaque fonctionne parfaitement. De plus, une étude scientifique indépendante menée à Stanford a montré que l'erreur du moniteur de fréquence cardiaque sur un vélo d'appartement n'est que de 2 %, ce qui est comparable aux données de l'électrocardiogramme pour la marche, le chiffre était légèrement supérieur à 2,5 % ;
Avantages :
- large choix d'applications
- Disponibilité du module GPS et Wi-Fi
- affichage juteux
Défauts:
- période de vie très courte
- prix élevé
Verdict: Une excellente option pour les propriétaires d’iPhone qui ont besoin de la gamme la plus large possible de fonctionnalités d’une montre intelligente.
Durée de vie estimée : 9 jours en mode montre, 11 heures en mode entraînement avec GPS
La série de montres ForeRunner est conçue pour la course à pied, comme en témoigne clairement le nom du même nom. La Garmin ForeRunner 235 est l'une des montres de fréquence cardiaque de course au meilleur rapport qualité-prix du marché. Ce modèle convient aussi bien aux coureurs professionnels qu'amateurs qui ont besoin de bien plus que les fonctionnalités d'un tracker de fitness classique, mais qui ont en même temps besoin d'une montre pour un usage quotidien.
Conception et interface. Le ForeRunner 235 est conçu en style sportif et ils ne s'approcheront pas costume formel pour souligner le statut du transporteur. Mais ils s’intégreront parfaitement dans n’importe quelle autre garde-robe et pas seulement sportive.
Afficher assez grand et lumineux, toutes les notifications et données peuvent être lues sans aucun problème, même par temps le plus ensoleillé. Le contrôle s'effectue par 5 boutons mécaniques, ce qui est très pratique par temps de pluie. L'ensemble de l'interface est intuitive et ne nécessite pas beaucoup de temps pour être compris. La langue russe est prise en charge.
Fonctionnalité et caractéristiques. La montre est équipée du GPS et du système GLONASS, ce qui a permis d'introduire un large éventail de capacités en plus des données classiques sur les pas, les calories et le sommeil, elle offre de nombreuses autres options ; Pendant qu'ils courent, ils peuvent afficher une heure d'arrivée estimée en fonction de leur élan actuel. Ils évalueront l’effet pédagogique de la leçon. Ils prédiront votre meilleur résultat sur la base des données déjà reçues. Ils donneront des recommandations pour le repos après l'entraînement. Prend en charge l'entraînement cycliste.
De plus, beaucoup trouveront utile d’évaluer la VO2 max pour évaluer l’efficacité du processus d’entraînement en athlétisme.
Les équipements supplémentaires incluent des notifications intelligentes et le contrôle de la musique sur votre smartphone. C’est également la seule montre intelligente dotée d’un moniteur de fréquence cardiaque adaptée à cet examen.
Fonctionnement du moniteur de fréquence cardiaque ne provoque aucune plainte même avec un entraînement intensif. Il est possible de suivre les zones de fréquence cardiaque.
Avantages :
- Disponibilité du GPS/Glonass
- Prise en charge de Windows Phone
- Fonctionnalités de course avancées
Défauts:
- ne convient pas à un costume formel
- manque d'App Store et de mémoire interne
Verdict: Une excellente option pour ceux qui suivent un entraînement professionnel de course à pied.
Un bracelet de fitness avec podomètre est un appareil compact avec lequel vous pouvez compter facilement et rapidement le nombre de pas effectués. Le corps de l'accessoire est en aluminium (ou autre métal) ou en plastique, et le bracelet, dont la longueur peut être ajustée, est en caoutchouc, silicone, plastique ou cuir. Les bracelets intelligents avec podomètre sont compatibles avec les appareils mobiles fonctionnant sur les plateformes Android, IOS et Windows Phone.
En règle générale, sur la face avant des bracelets de fitness équipés d'un podomètre, se trouve un écran AMOLED, OLED, E-ink, qui affiche des informations sur les mesures prises. En plus du nombre de pas effectués, le gadget peut également calculer le nombre de calories brûlées pendant l'activité physique, déterminer la phase de sommeil nécessaire pour améliorer sa qualité et régler un réveil intelligent. De nombreux modèles sont en outre équipés d'un gyroscope, d'un moniteur de fréquence cardiaque, d'un thermomètre et d'un capteur de pression atmosphérique.
L'appairage avec un appareil mobile s'effectue via un module Bluetooth intégré. Grâce à lui, le bracelet peut envoyer à l'utilisateur des notifications sur les appels entrants et manqués, les messages reçus par e-mail et les chats sur les réseaux sociaux, ainsi que les SMS.
Où acheter un bracelet de fitness avec podomètre ?
Un large choix de bracelets de fitness avec podomètre, réalisés dans différents designs et couleurs, est présenté dans le catalogue de la boutique en ligne Eldorado. Nous offrons prix avantageux pour les gadgets, ainsi que la livraison et le retrait à Moscou et dans d'autres villes de Russie.
Temps de lecture : 21 minutes
Un moniteur de fréquence cardiaque est un appareil de mesure qui mesure votre fréquence cardiaque. On l'appelle également moniteur de fréquence cardiaque.
Un moniteur de fréquence cardiaque est utilisé pour surveiller la fonction cardiaque, analyser les charges, déterminer les zones de fréquence cardiaque et aller au-delà de ces zones. Vendu sur le marché de l'attirail de sport grand nombre différents modèles pour la surveillance de la fréquence cardiaque. Voyons à quoi sert un moniteur de fréquence cardiaque, quels sont ses avantages et ses bénéfices, comment en choisir un, et examinons également les modèles de moniteurs de fréquence cardiaque les plus populaires sur le marché.
Cardiofréquencemètre : à quoi ça sert et quels sont les avantages
Si vous avez besoin d’informations sur le fonctionnement de votre cœur pendant l’exercice, un appareil tel qu’un moniteur de fréquence cardiaque est indispensable. Pendant l'entraînement, le moniteur de fréquence cardiaque aide à maintenir la fréquence cardiaque souhaitée, mesure le nombre de calories brûlées et surveille la fonction cardiaque et la charge de travail. Le plus souvent, un cardiofréquencemètre est utilisé lors des entraînements fractionnés et cardio, mais aussi lors des charges de puissance ce ne sera pas du tout superflu. De plus, le moniteur de fréquence cardiaque peut être utilisé pendant les activités diurnes pour surveiller la fonction cardiaque.
Qui pourrait avoir besoin d’un moniteur de fréquence cardiaque ?
- Pour ceux qui font du cardio-training pour perdre du poids ou développer leur endurance.
- Pour ceux qui pratiquent des activités de haute intensité entraînement par intervalles(HIIT).
- Pour ceux qui ont des problèmes cardiaques et ont besoin de contrôler leur fréquence cardiaque.
- Pour ceux qui souhaitent contrôler le nombre de calories brûlées pendant l'entraînement.
- Et aussi pour ceux qui souhaitent améliorer régulièrement leurs résultats sans nuire à leur santé.
Pourquoi est-il même nécessaire de mesurer votre fréquence cardiaque pendant l’exercice ? En fonction de votre pouls ou de votre fréquence cardiaque (en abrégé HR), votre corps va utiliser différentes sources d'énergie. Sur cette base, il existe plusieurs zones de charge qui déterminent l'efficacité de votre entraînement :
Le pourcentage indiqué est tiré de la valeur maximale de la fréquence cardiaque. Pour le calculer, nous utilisons la formule : Fréquence cardiaque maximale = 220 – âge.
En conséquence, pour que le corps utilise les acides gras comme source, il suffit de maintenir le pouls dans la zone de 60 à 70 % de la fréquence cardiaque maximale. Par exemple, si vous avez 30 ans, les calculs suivants seront utilisés pour calculer la plage possible de votre fréquence cardiaque :
- Seuil inférieur = (220-30)*0,6=114
- Seuil supérieur = (220-30)*0,7=133
Avec un tel pouls (114-133 battements par minute) vous pouvez pratiquer longtemps en maintenant un rythme continu. Dans ce cas, l’exercice sera aérobie, c’est-à-dire utilisant de l’oxygène. De tels entraînements cardio aident à brûler les graisses et à entraîner le cœur.
Si vous effectuez un entraînement par intervalles de haute intensité (par exemple, un entraînement selon le protocole Tabata), alors aux moments de pointe, votre fréquence cardiaque doit être dans la zone anaérobie, c'est-à-dire 80 à 90 % de la fréquence cardiaque maximale :
- Seuil inférieur = (220-30)*0,8=152
- Seuil supérieur = (220-30)*0,9=171
Le moniteur de fréquence cardiaque vous aide à surveiller votre fréquence cardiaque et à la maintenir dans la zone qui répond à vos besoins. Si votre modèle de cardiofréquencemètre le permet, vous pouvez définir les zones de fréquence cardiaque qui vous intéressent et vous serez averti lorsque votre fréquence cardiaque quittera la zone spécifiée.
Avantages d'un moniteur de fréquence cardiaque :
- Un moniteur de fréquence cardiaque protège votre cœur de la surcharge pendant l'exercice, car vous surveillez votre fréquence cardiaque.
- Vous vous entraînerez dans la zone de fréquence cardiaque dont vous avez besoin - pour brûler les graisses ou pour l'endurance, en fonction de vos objectifs, et vous entraînerez donc plus efficacement.
- Avec un cardiofréquencemètre, il est facile de suivre vos progrès, d'analyser le niveau de charge et sa perception par le corps.
- Vous saurez exactement combien de calories vous avez brûlées pendant votre entraînement.
- Vous pouvez utiliser le moniteur de fréquence cardiaque pendant vos activités quotidiennes normales pour évaluer les performances de votre corps ou surveiller votre stress.
- Le moniteur de fréquence cardiaque est indispensable lorsque vous courez ou marche rapideà l'extérieur lorsqu'il n'y a pas d'autres sources pour déterminer le niveau de charge.
De nombreuses machines cardio disposent déjà d’un moniteur de fréquence cardiaque intégré. Mais premièrement, ces moniteurs de fréquence cardiaque affichent des données inexactes sur lesquelles il vaut mieux ne pas se fier. Deuxièmement, pour enregistrer des données, vous devez tenir les poignées lorsque vous courez ou marchez, ce qui n'est pas toujours pratique. Par conséquent, si vous souhaitez recevoir les données les plus précises sur la fréquence cardiaque et les calories, il est préférable d'acheter un moniteur de fréquence cardiaque.
Vous pouvez également utiliser la surveillance manuelle de la fréquence cardiaque. Pour ce faire, vous devez vous arrêter et compter les battements, en enregistrant les valeurs résultantes. Cependant, des manipulations supplémentaires lors de l'entraînement ne sont pas toujours pratiques et les valeurs obtenues comporteront une forte erreur. De plus, les arrêts constants diminuent votre fréquence cardiaque, ce qui perturbe le rythme de l'activité. C'est pourquoi un cardiofréquencemètre est indispensable : il enregistrera les données instantanément tout au long de l'entraînement.
Principales fonctions du moniteur de fréquence cardiaque :
- Surveillance de la fréquence cardiaque (FC)
- Définir votre zone de fréquence cardiaque
- Notification des changements de zone de fréquence cardiaque par son ou vibration
- Calcul de la fréquence cardiaque moyenne et maximale
- Compteur de calories
- Affichage de l'heure et de la date
- Chronomètre, minuterie
Certains cardiofréquencemètres ont des fonctions supplémentaires : Navigation GPS, réveil, podomètre, historique d'entraînement, calcul automatique des zones d'entraînement, test de condition physique, calcul de la fréquence cardiaque pour un seul tour (utile pour les coureurs), synchronisation avec les applications et l'ordinateur. Plus un appareil est équipé de fonctions, plus il coûte cher.
Types de moniteurs de fréquence cardiaque
Les moniteurs de fréquence cardiaque peuvent être divisés en 2 grands groupes : plastrons(à l'aide d'une ceinture pectorale) et carpiens. Moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale utilisé Ô plus populaire parmi les praticiens, mais grâce aux nouvelles technologies, des modèles sont apparus qui permettent de mesurer avec précision son pouls sans capteur thoracique.
Un moniteur de fréquence cardiaque pectoral est un capteur doté d'électrodes qui se porte sous la poitrine et transmet des données à une montre réceptrice ou à une application mobile. Il existe deux types de modèles de moniteurs de fréquence cardiaque pectoraux, dont la configuration diffère :
- Moniteur de fréquence cardiaque sans récepteur de montre. Dans ce cas, les données sont transférées au smartphone via la technologie Bluetooth Smart. Le capteur est synchronisé avec des applications spéciales sur le smartphone, où toutes les informations nécessaires sur la fréquence cardiaque et les calories brûlées sont automatiquement stockées. Ceci est pratique pour l’analyse de la formation, puisque l’application stocke l’intégralité de l’historique des données. Le plus souvent, les moniteurs de fréquence cardiaque sont synchronisés avec les applications des systèmes d'exploitation Android et iOS.
- Moniteur de fréquence cardiaque avec récepteur de montre. Dans ce cas, le capteur envoie des données à la montre réceptrice, où elles sont traitées et vous pouvez les voir sur l'écran. Ces modèles sont plus chers, mais aussi plus pratiques. Vous n'avez pas besoin d'utiliser un smartphone en plus ; toutes les informations seront affichées sur la montre. Par exemple, il est plus pratique d’utiliser de tels moniteurs de fréquence cardiaque à l’extérieur.
Si vous achetez un moniteur de fréquence cardiaque avec une montre, faites également attention au type de transmission de données. Il existe deux types de transfert de données de la ceinture pectorale vers la montre :
- Type de transmission de données analogique (non codé). Peut être soumis à des interférences radio. Il est considéré comme moins précis, mais s’il y a une erreur, elle est très minime. Le moniteur de fréquence cardiaque analogique peut se synchroniser avec un équipement cardio et récupérer les données de fréquence cardiaque de votre ceinture. Mais si quelqu'un à proximité immédiate (à moins d'un mètre) utilise un moniteur de fréquence cardiaque avec le même type de transmission de données, par exemple lors d'une séance d'entraînement en groupe, des interférences peuvent se produire.
- Type de transmission de données numérique (codé). Un type de transmission de données plus coûteux et plus précis, non sujet aux interférences. Cependant, un moniteur de fréquence cardiaque numérique ne peut pas être synchronisé avec un équipement d'exercice.
Les moniteurs de fréquence cardiaque analogiques et numériques sont assez précis, donc Le type de transfert de données ne joue pas un rôle clé lors du choix d'un cardiofréquencemètre. Il ne sert à rien de payer trop cher pour la transmission de données numériques.
Moniteurs de fréquence cardiaque au poignet
L'avantage des moniteurs de fréquence cardiaque au poignet est que vous n'avez pas besoin de porter une ceinture pectorale avec le capteur. Pour mesurer les données, vous n’avez besoin que d’une montre portée au poignet. Cependant, cette version des moniteurs de fréquence cardiaque présente également un certain nombre de caractéristiques et d'inconvénients. Ainsi, malgré leur apparente commodité, les moniteurs de fréquence cardiaque au poignet sont encore moins populaires.
Il existe deux types de cardiofréquencemètres au poignet, qui diffèrent par le principe de surveillance de la fréquence cardiaque :
- Le pouls est mesuré au contact des doigts et du capteur sur la face avant de l'appareil. Il vous suffit de placer le moniteur de fréquence cardiaque sur votre poignet, de le toucher et l'appareil vous donne vos lectures de fréquence cardiaque. L'inconvénient d'une telle surveillance est que vous ne mesurerez pas votre pouls pendant un certain temps, mais à la demande, uniquement après contact de vos doigts et des électrodes sur le corps. Ce cardiofréquencemètre est plus adapté au tourisme, à l'alpinisme ou à ceux qui, en raison de restrictions sanitaires, sont obligés de surveiller périodiquement leur zone de fréquence cardiaque.
- Le pouls est mesuré via le suivi derrière les vaisseaux sanguins. Le principe de fonctionnement de tels cardiofréquencemètres est le suivant : vous mettez le bracelet sur votre main, les LED brillent à travers la peau, le capteur optique mesure le rétrécissement des vaisseaux sanguins et le capteur affiche les valeurs obtenues sur l'écran de la montre. . Mais les inconvénients de tels appareils sont également évidents. Pour garantir l'exactitude des données, la ceinture doit être bien serrée au poignet, ce qui n'est pas toujours pratique pendant l'entraînement. De plus, une transpiration abondante ou un temps pluvieux peuvent interférer avec les performances du capteur.
Bien entendu, une montre est un équipement plus courant qu’une ceinture pectorale. Par conséquent, si vous ne vous sentez pas à l'aise de porter une ceinture sous la poitrine, nous vous recommandons d'acheter une deuxième version d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet. Mais l’inconfort et les désagréments sont peut-être le seul argument en faveur d’un cardiofréquencemètre au poignet. La plupart des stagiaires optent toujours pour un moniteur de fréquence cardiaque avec capteur thoracique en raison de la commodité et de l’exactitude des données.
Les prix d'un moniteur de fréquence cardiaque sont déterminés par les paramètres suivants :
- Entreprise manufacturière
- Type de moniteur de fréquence cardiaque : poitrine ou poignet
- Contenu : y a-t-il un récepteur de montre, des bracelets remplaçables, des boîtiers, etc.
- Type de transmission de données : analogique ou numérique
- Protection contre l'humidité
- Ceinture, sa largeur, sa qualité, sa facilité de fixation
- Qualité du boîtier du récepteur de la montre
- Disponibilité de fonctions supplémentaires
Cardiofréquencemètres : une sélection des meilleurs modèles
Nous vous proposons une sélection de modèles de cardiofréquencemètres avec brève description, prix et photos. Sur la base de cet examen, vous pouvez choisir vous-même le moniteur de fréquence cardiaque qui vous convient. Les prix sont indiqués selon les données de Yandex Market en septembre 2017 et peuvent différer du coût du moniteur de fréquence cardiaque dans votre magasin.
Moniteurs de fréquence cardiaque Sigma
Les modèles populaires de moniteurs de fréquence cardiaque Sigma sont développés par un fabricant taïwanais. Parmi les moniteurs de fréquence cardiaque, Sigma est considéré comme l'un des leaders du marché ; leurs modèles sont presque idéaux en termes de rapport qualité-prix. Ils proposent principalement des modèles de cardiofréquencemètres dotés d'une ceinture pectorale et d'une montre :
- SigmaPC 3.11: le modèle le plus primitif avec une fonction de base de comptage de fréquence cardiaque. Il n'y a pas de comptage de calories.
- SigmaPC 10.11: le modèle optimal avec toutes les fonctions de base nécessaires, y compris le calcul de la fréquence cardiaque moyenne et maximale, le compteur de calories, le signal sonore lorsque la zone de fréquence cardiaque cible est violée.
- SigmaPC 15.11: Ce modèle convient aux amateurs de course à pied, car il ajoute des fonctions telles que le compteur de tours, la fréquence cardiaque moyenne et maximale par tour, le nombre de calories brûlées par tour, le temps au tour.
- SigmaPC 22.13: Ce moniteur de fréquence cardiaque utilise la transmission de données numériques, le prix est donc un peu plus cher. Le modèle est proposé en plusieurs couleurs de carrosserie. Fonctions standards : calcul de la fréquence cardiaque moyenne et maximale, compteur de calories, indicateur de zone, signal sonore lorsque la zone de fréquence cardiaque cible est violée.
- SigmaPC 26.14: modèle similaire au précédent, mais avec l'ajout de nouvelles fonctions. Par exemple, cet appareil dispose d'un compteur de tours, d'une fonction automatisée de calcul de la zone cible, d'une mémoire pour 7 séances d'entraînement, de totaux par semaine.
Moniteurs de fréquence cardiaque Polar
Polar est l'une des marques les plus connues sur le marché des moniteurs de fréquence cardiaque. Polar produit des appareils de haute qualité, mais leurs prix sont beaucoup plus élevés. Vous pouvez acheter une ceinture pectorale avec un capteur qui transmettra des données à votre smartphone, ou un ensemble de sangle et de récepteur de montre pour un suivi plus facile des données.
Sangles pectorales avec capteur :
- Polaire H1: Interface de communication GymLink, support Android et iOS, protection contre l'humidité.
- Polaire H7: Interfaces de communication GymLink et Blutooth Smart, support Android et iOS, protection contre l'humidité.
- Polaire H10: une nouvelle génération de capteurs de fréquence cardiaque, remplaçant le H7, l'un des modèles de moniteurs de fréquence cardiaque les plus populaires.
Cardiofréquencemètre pectoral avec montre incluse :
- Polaire A300: en plus des fonctions standards, cet appareil dispose également de nombreuses fonctionnalités supplémentaires : podomètre, surveillance du sommeil, fonction rappel, définition d'objectifs, accéléromètre. Il est également possible de se connecter à un smartphone via Bluetooth.
- Polaire FT60: ce modèle comprend une fonction compteur de calories, ainsi qu'un certain nombre de fonctions auxiliaires, mais très pratiques et utiles, telles que : réveil, deuxième fuseau horaire, indicateur de batterie faible, boutons de verrouillage contre une pression accidentelle.
- Polaire M430: Un autre gadget très multifonctionnel, étanche, avec navigation GPS et rétroéclairage. Ajout d'une fonction de notification pour les appels entrants, les messages reçus et les notifications des applications de réseaux sociaux GPS.
Moniteurs de fréquence cardiaque Beurer
Cette marque propose des modèles de cardiofréquencemètres avec ceinture pectorale et des modèles dans lesquels il faut toucher le capteur de l'appareil pour mesurer les données. Pour l'entraînement, nous vous recommandons de choisir des cardiofréquencemètres avec une ceinture pectorale, c'est plus pratique et plus pratique.
- Beurer PM25: un modèle simple et pratique, on retrouve toutes les fonctions importantes, par exemple un calendrier intégré, une horloge, un réveil, un chronomètre, un compteur de calories, une alerte en sortie de zone d'entraînement.
- Beurer PM45: L'ensemble des fonctions est similaire aux modèles PM25, mais ajoute des sangles interchangeables, un support vélo et un étui de rangement.
- Beurer PM15: Il s'agit d'un moniteur de fréquence cardiaque au poignet doté d'un capteur tactile, l'appareil surveille la fréquence cardiaque, vous avertit lorsque vous dépassez la zone d'entraînement, mais ne compte pas les calories. Prix : 3200 roubles.
Moniteurs de fréquence cardiaque Suunto
Une autre entreprise bien connue sur le marché des équipements sportifs, qui produit une série de montres de sport capables de mesurer la fréquence cardiaque. Suunto propose des sangles pectorales et des sangles pectorales incluses avec votre montre :
- Ceinture confort Suunto: Sangle pectorale adaptée à toutes les montres de sport et ordinateurs de la série T pouvant être utilisées comme moniteur de fréquence cardiaque.
- Ceinture intelligente Suunto: Sangle pectorale avec technologie Bluetooth Smart. Compatible avec l'application Movescount de Suunto.
- Suunto M2: une ceinture pectorale avec une montre qui possède toutes les fonctions de base, dont le contrôle de la fréquence cardiaque, le comptage des calories, la sélection automatique de la zone de fréquence cardiaque souhaitée.
- Suunto M5: Ce moniteur de fréquence cardiaque est doté de fonctionnalités supplémentaires pour vous aider à déterminer le programme d'entraînement optimal en fonction de vos performances individuelles, ainsi qu'à obtenir des informations fiables sur votre vitesse et votre distance pendant vos entraînements de course à pied.
Moniteurs de fréquence cardiaque Sanitas
Sanitas ne propose pas beaucoup de modèles, mais ils se distinguent par leurs prix bas, c'est pourquoi nous les mentionnons également.
- Sanitas SPM22 et SPM25: Moniteur de fréquence cardiaque avec ceinture pectorale qui comprend toutes les fonctions de base et est parfait pour une utilisation régulière.
- Sanitas SPM10: Vous n'avez pas besoin de ceinture pectorale pour mesurer votre fréquence cardiaque avec ce modèle. Il vous suffit de placer l'appareil sur votre poignet et de toucher le capteur situé à l'avant de l'appareil avec votre doigt. Cet appareil convient aux personnes qui ne souhaitent pas porter de ceinture thoracique ou, par exemple, au tourisme.
Autres modèles
- Nexx HRM-02. Option budgétaire une ceinture pectorale avec capteur, qui convient à ceux qui ne sont pas prêts à dépenser sérieusement de l'argent en gadgets de fitness. L'appareil dispose de Bluetooth Smart intégré et est compatible avec presque tous applications mobiles, prenant en charge la fonction de transmission de données à partir d'un moniteur de fréquence cardiaque sans fil. Compte la fréquence cardiaque et les calories brûlées.
- Tornéo H103. Sangle pectorale avec récepteur de montre. Equipé de toutes les fonctions de base : calcul de la fréquence cardiaque, compteur de calories, réglage des zones de fréquence cardiaque, mesure du temps dans la zone cible, chronomètre, calendrier et réveil, résistance à l'eau.
- Wahoo TICKR. Une autre possibilité moniteur de fréquence cardiaque thoracique, qui transmet des informations via Bluetooth à un smartphone. En plus de la fréquence cardiaque, des caractéristiques telles que les pas effectués et les calories brûlées sont enregistrées.
Quel cardiofréquencemètre choisir :
- Si vous souhaitez acheter un cardiofréquencemètre avec un rapport qualité-prix optimal, alors achetez les modèles Sigma ou Beurer.
- Si vous souhaitez acheter l'appareil le plus fiable et le plus précis, achetez les modèles Polar ou Suunto.
- Si vous souhaitez acheter l'option la plus simple et la moins chère pour un moniteur de fréquence cardiaque, vous devez faire attention aux modèles proposés sur le site Aliexpress (revue ci-dessous).
Cardiofréquencemètres : une sélection des meilleurs modèles sur Aliexpress
Nous vous proposons une sélection de moniteurs de fréquence cardiaque qui peuvent être achetés sur Aliexpress à un prix abordable. Tous les moniteurs de fréquence cardiaque ont des fonctions similaires et se situent à peu près dans la même gamme de prix. Nous vous suggérons donc de vous concentrer sur les avis des clients, la note moyenne du produit et le nombre total de commandes pour ce produit.
Sangle pectorale sans montre
Si vous achetez une ceinture pectorale sans montre, vos données de fréquence cardiaque seront envoyées à une application sur votre smartphone. Les sangles pectorales sont compatibles avec tous les appareils compatibles Bluetooth Smart (4.0) et ANT. Les capteurs présentés sont assez précis pour mesurer la fréquence cardiaque.
Nous vous suggérons de prêter attention aux capteurs thoraciques suivants :
Dans cet article, nous choisissons une montre de sport avec moniteur de fréquence cardiaque. Ils sont devenus les compagnons indispensables des sportifs et des adeptes d’un mode de vie sain. L'objectif principal de l'accessoire est d'enregistrer la fréquence cardiaque pendant l'entraînement (mais les modèles sophistiqués disposent également d'un certain nombre d'options supplémentaires). Extérieurement, le moniteur de fréquence cardiaque ressemble à une grande montre contenant 2 à 3 (parfois jusqu'à 4 !) types de données affichées.
De plus, toutes sortes de capteurs peuvent être inclus avec la « montre » (les vendeurs peuvent fournir aux acheteurs des capteurs de cadence de vélo, des capteurs de distance, des GPS et autres - cela dépend de la configuration spécifique).
Pourquoi avez-vous besoin d’une montre de sport avec moniteur de fréquence cardiaque ?
Un cardiofréquencemètre est indispensable pour vous aider à connaître votre fréquence cardiaque pendant une activité physique. Et cela vous donnera l'opportunité :
- Choisissez le bon rythme d'entraînement ;
- Trouver le moment idéal pour les pauses ;
- Calculez la durée des pauses et comprenez quel temps de repos vous redonne idéalement des forces.
Toutes les montres sont programmées pour déterminer votre MHR (fréquence cardiaque maximale) en soustrayant votre âge de 220.
Exemple. Si vous avez 20 ans, votre fréquence cardiaque maximale est de : 220 - 20 = 200 battements par minute. Cet indicateur est considéré comme le principal (100%). Ensuite, tous les nombres sont calculés à partir de celui-ci (en pourcentage).
Il existe des centaines de fabricants qui proposent des montres de sport sur le marché. Parmi eux, vous avez probablement vu :
- Polaire;
- Suunto ;
- Oregon;
- CardioSport;
- Sanitas;
- Beurer ;
- Sigma SPORT et autres.
Chaque fabricant possède sa propre gamme de moniteurs de fréquence cardiaque. Les modèles les plus connus des amateurs :
- Suunto M2 Chaux. Moniteur de fréquence cardiaque avec fonctions podomètre, horloge et alarme. Il existe une ceinture pectorale et un capteur de transfert de données analogique. Coûte environ 5 000 roubles ;
- Beurer PM15 est un modèle moniteur de fréquence cardiaque sportif Il n'est pas équipé de ceinture et les données de fréquence cardiaque sont déterminées en touchant l'écran tactile avec votre doigt. Coûte 2 500 roubles;
- SigmaRC 15.11 ;
- Beurer PM25 et autres.
Les professionnels choisissent des produits plus chers dotés des fonctionnalités suivantes :
- Polar FT80WD+FlowLink ;
- Vélo Polar RS800CX Nouveau ;
- Polar CS200cad N.
Un petit aperçu des modèles de cardiofréquencemètres pour la main - cliquez sur.
Actuellement, il existe une grande variété d’appareils qui permettent de surveiller l’état du cœur d’une personne. Il s'agit notamment de bracelets de fitness, de montres de sport et simplement de ceintures pectorales dotées d'un capteur sans fil pour transmettre des informations à un téléphone ou une tablette. Toutes leurs fonctionnalités peuvent être systématiquement divisées en 13 points importants, que nous examinerons ci-dessous.
Horaires d'ouverture
Plus il y a de cloches et de sifflets, plus la montre est gourmande en énergie. Sans GPS, les moniteurs de fréquence cardiaque consomment à peu près la même quantité d’énergie qu’une montre-bracelet. La présence d'un capteur GPS accélère la consommation d'énergie (après 7 à 25 heures d'utilisation, une recharge sera nécessaire).
Méthode de montage et type de capteur
Le capteur de fréquence cardiaque peut être en forme de ceinture pectorale, qui est fixé à une distance minimale du cœur.
Pour comprendre le principe de fonctionnement, soulignons la ceinture pectorale comme base de collecte des informations. Après quoi les informations reçues peuvent être transmises via Bluetooth à :
- Montre-bracelet de sport qui affiche directement la fréquence cardiaque à partir d'un capteur pectoral ;
- Un smartphone ou une tablette qui traite les informations à l'aide d'applications.
Chaque méthode a ses avantages et ses inconvénients ; la montre est pratique de par sa compacité et sa mobilité, puisqu'elle est constamment au poignet et que l'athlète peut voir son pouls à tout moment. L'affichage du téléphone n'a pas une telle mobilité, mais vous pouvez enregistrer les résultats et suivre le graphique des changements de fréquence fréquence cardiaque et bien plus encore.
Nous avons indiqué les modèles de montres populaires au début de l'article, mais voici les appareils « ceinture + téléphone » :
1. Samsung EI-HH10NN coûte 1950 roubles et fonctionne uniquement avec les téléphones Samsung.
2. Ceinture hybride Polar H7, adaptée à tous les smartphones modernes prenant en charge Bluetooth, ainsi qu'aux montres Polar de marque.
ceinture polaire H7
Un exemple de fonctionnement du capteur avec une ceinture pectorale :
Pavé tactile
Le pouls est déterminé en touchant un capteur spécial sur le dehors heures. Ce type de cardiofréquencemètre convient aux amateurs qui n'ont pas besoin de suivre leur pouls en temps réel, mais ont juste besoin de connaître leur fréquence cardiaque à un certain moment.
L'efficacité du travail est moindre, les résultats sont souvent « faux ». Mais leur faible coût rend ces montres attrayantes pour ceux qui pratiquent un sport à un niveau amateur.
Représentants populaires : Beurer PM15, Beurer PM18 (modèle avec podomètre).
Bracelets de sport avec capteur interne
Essentiellement, ce sont des montres, même si elles sont appelées bracelets. La principale différence par rapport aux variantes décrites ci-dessus est que la montre reçoit des données de fréquence cardiaque provenant d'un capteur situé sur à l'intérieur bracelet Autrement dit, ils n’ont pas de ceinture pectorale et vous n’avez pas besoin de mettre le doigt sur la montre.
Bracelet de remise en forme Fitbit Charge HR
Disponible avec ou sans écrans. La tâche principale d'un bracelet de fitness est de transmettre des informations à un smartphone, où les mesures de fréquence cardiaque, de podomètre, de consommation de calories, etc. sont calculées dans une application spéciale.
Prix bracelets de sport avec un moniteur de fréquence cardiaque est plus élevé qu'une simple montre avec capteur pectoral et commence à partir de 10 000 roubles. Par exemple, le modèle Fitbit Charge HR coûte 11 000 roubles, le populaire bracelet Polar Loop coûte 10 900 roubles, le Samsung Gear S coûte 17 360 roubles.
Attention! Le coût des montres avec moniteur de fréquence cardiaque varie considérablement. Les modèles les plus simples peuvent être trouvés pour 1 500 roubles. Le prix des modèles sérieux et puissants « commence » à 15 000 roubles. Plus le modèle est cher, plus il possède de fonctions supplémentaires.
Les capacités minimales requises sont une indication du temps d'entraînement et une barre de pouls. À propos, la ligne Pulse rend la montre populaire non seulement parmi les athlètes. L'appareil est nécessaire pour ceux qui souffrent d'arythmie et d'autres maladies du système cardiovasculaire.
Pédomètre
Cette fonctionnalité est souvent ajoutée aux montres équipées d'un moniteur de fréquence cardiaque. Cela n'a pas d'impact particulier sur le prix, cet article doit donc être considéré du point de vue de l'opportunité. Si vous marchez ou courez constamment, il est alors judicieux de choisir une montre avec podomètre pour calculer la distance, le nombre de pas effectués, etc.
Fonctions supplémentaires des moniteurs de fréquence cardiaque
1. Communication avec l'ordinateur
Une option utile qui vous permettra de ne pas transférer manuellement les informations d'entraînement vers votre agenda. De cette façon, vous gagnez du temps sur la saisie des données. C’est très simple et facile, car tout sera automatique. Il vous suffit d'installer le programme officiel sur votre ordinateur, d'y connecter un cardiofréquencemètre et de télécharger toutes les informations sur l'historique de votre entraînement.
Il est possible de se connecter à votre compte personnel sur le site du fabricant. Cela vous permettra de montrer des données sur l'activité physique à votre entraîneur, votre famille et vos amis.
2. Enregistrement de l'historique de la formation
Le cardiofréquencemètre mémorise l'historique de vos activités : l'intensité des exercices, l'heure à laquelle ils ont été effectués, la fréquence cardiaque, le pouls et d'autres paramètres. C'est pratique pour ceux qui tiennent un journal de remise en forme, et les tracas liés au remplissage des données sont plusieurs fois moindres.
Pour ceux qui travaillent « de temps en temps » et jettent souvent le journal sur l'étagère, cette option ne sert à rien.
3. Gardez une trace des calories brûlées
La technique calcule le nombre de calories brûlées en fonction de l'intensité du pouls. Bien entendu, cela ne donne que des résultats approximatifs, l’importance de cette option est donc discutable. Il peut être utilisé comme une sorte de « point de référence » pour un suivi plus approfondi de la consommation calorique.
La montre ne peut pas savoir exactement combien d'énergie une personne a dépensée, car cet indicateur est influencé par de nombreux facteurs : le poids, le taux métabolique, le rapport entre les muscles et la graisse dans le corps. Mais, après avoir mesuré la consommation de calories lors du premier entraînement, vous pourrez la prochaine fois savoir exactement combien vous avez travaillé, car le calcul sera basé sur les mêmes indicateurs que la première fois. Et en comparant les résultats et en sachant avec certitude que le calcul se fait toujours selon la même formule, vous pourrez calculer programmes individuels entraînement.
4. Temps au tour et fréquence cardiaque moyenne
Pour les athlètes qui s’entraînent par intervalles. Cette option vous aide à enregistrer la façon dont vos résultats changent d'une section à l'autre. La fonction peut être trouvée même dans les modèles bon marché. Mais peu de gens l’utilisent (en raison de sa spécificité).
5. Définition de la « zone de combustion des graisses »
L'option vous permet de comprendre les actions qui apporteront le maximum de bénéfices à votre entraînement (la soi-disant « zone de combustion des graisses »). Un moniteur de fréquence cardiaque simple et bon marché calculera 3 zones. Les professionnels et les chers en « trouveront » jusqu'à 5.
Attention! La « zone de combustion des graisses » n'est qu'un indicateur approximatif calculé par la machine sur la base de certaines données. Par conséquent, ne le considérez pas comme une panacée à tous les maux.
Vous pouvez calculer cette zone vous-même. La formule de Karvonen vous aidera (c'est ce qui est inclus dans la plupart des algorithmes). En même temps, vous étirez un peu votre cerveau.
Vous trouverez ci-dessous un tableau avec une fréquence cardiaque approximative, dont le maintien aura un effet bénéfique sur la santé globale d'une personne :
| Fréquence cardiaque maximale | ||
|
Âge |
Battements par minute |
Battements par minute |
| 20 | 100–170 | 200 |
| 25 | 98–166 | 195 |
| 30 | 95–162 | 190 |
| 35 | 93–157 | 185 |
| 40 | 90–153 | 180 |
| 45 | 88–149 | 175 |
| 50 | 85–145 | 170 |
| 55 | 83–140 | 165 |
| 60 | 80–136 | 160 |
| 65 | 78–132 | 155 |
| 70 | 75–128 | 150 |
6. La présence d'un signal sonore concernant un changement de pouls
Cette option est idéale pour ceux dont la fréquence cardiaque augmente constamment. Dès que la fréquence cardiaque dépasse la norme définie, l'appareil émet un « grincement » d'avertissement (ou vibre).
ATTENTION! Une autre fonction peut être utile pour ceux qui ont l'habitude de s'apitoyer sur leur sort pendant l'entraînement. Si vous ralentissez le rythme de vos entraînements ou commencez à devenir paresseux, votre pouls le « signalera » au moniteur de fréquence cardiaque, qui vous le fera immédiatement savoir par un signal sonore.
7. Test de condition physique
Il est peu probable que cette fonction soit utile aux professionnels connaissant leur charge, leur séquence et leur rythme d'exercices. Il est destiné à ceux qui hier étaient allongés sur le canapé, et qui ont aujourd'hui pris la décision audacieuse de se plonger à corps perdu dans image saine vie.
Le cardiofréquencemètre vous invite à passer un petit test (comme dans les centres de fitness réputés). Après analyse des résultats, l'appareil « produit » un programme d'exercices adapté à votre niveau d'entraînement.
Attention! Vous ne pouvez pas « surcharger » le corps avec des kilomètres soudains de course et en soulevant des poids de 20 kg. L'augmentation de la charge doit être progressive. Un test de condition physique vous montrera lequel exactement.
8. Le même GPS
Une montre de sport avec fonction GPS mérite vraiment d'être recommandée. Sans cette option, il est impossible d'imaginer le jogging matinal, le vélo, course à pied ou d'autres espèce active un sport où il faut se déplacer sur le terrain. Grâce aux capteurs intégrés, le système vous avertira :
- Concernant le nombre de kilomètres parcourus ;
- À PROPOS vitesse moyenne mouvements;
- Sur les spécificités de la montée et d'autres caractéristiques.
Les informations sur la pente et l'élévation ne sont disponibles que sur les appareils équipés d'un altimètre barométrique. Mais il ne faut pas les prendre pour vérité : pendant l'entraînement, l'équipement vous montrera des données 2 à 3 fois gonflées. Lorsque vous vous connectez à votre ordinateur, le système peaufinera les informations et vous donnera les informations correctes.
Le GPS n'est disponible que sur les montres qui fonctionnent directement avec un téléphone ou enregistrent des données sur un ordinateur. Sur les modèles simples de moniteurs de fréquence cardiaque conçus pour fonctionner uniquement avec des montres, vous ne trouverez pas une telle fonction.
9. Possibilité de créer « vos propres entraînements » + de modifier les entraînements
Une autre option « professionnelle » dont les athlètes ont besoin pour atteindre la hauteur suivante. Il vous permet de définir le rythme et les caractéristiques de l'entraînement, d'accélérer ou de ralentir à partir d'un rythme donné. La technologie vous dira quand il est temps d’accélérer ou de ralentir.
Une autre option pour les « avancés » consiste à modifier l’entraînement. Convient à ceux qui parviennent à skier, courir et nager à leur guise en une seule séance.
10. Personnalisez votre écran
Une autre option pour tout le monde. Des réglages individuels vous permettent d'affiner les données dont vous avez besoin pendant l'entraînement (jusqu'à 12 paramètres). Grâce à eux, vous pouvez contrôler les signaux de votre corps.
La question est de savoir si cela vaut la peine de payer trop cher pour un tel « plaisir » : fonction supplémentaire la personnalisation augmentera automatiquement le coût.
Enfin, un petit tableau décrivant les principaux fabricants.
D’autres marques sont moins connues des clients, cela ne sert donc à rien de les présenter. Mais la plupart chevaux noirs"sont créés pour ceux qui nient l'innovation et prônent le conservatisme dans les moindres détails.
La vie d'une personne moderne ne peut être imaginée sans divers appareils technologiques. L’une d’entre elles concerne les montres intelligentes. Le marché est constamment réapprovisionné avec de nouveaux modèles, parmi lesquels ceux créés pour les personnes actives qui suivent non seulement les tendances de la mode, mais aussi leur santé ; ce sont des montres avec podomètre, qui, entre autres fonctions, permettent de surveiller. activité physique et l'état du corps.
À propos des montres de sport
Les montres intelligentes ayant la fonctionnalité de mesurer le nombre de pas, la fréquence cardiaque et la tension artérielle sont souvent appelées montres de sport, car l'idée originale de ces appareils était de surveiller l'état du corps pendant l'entraînement et divers types d'activités physiques. activité.
Des montres intelligentes de sport pour les personnes actives
Bien sûr, avant eux, il existait des appareils permettant de mesurer divers indicateurs. Cependant, entre autres avantages, une montre avec podomètre et moniteur de fréquence cardiaque intégré est pratique. Avec eux, il n'est pas nécessaire de transporter des appareils supplémentaires qui vous empêchent de faire du sport.
Outre les athlètes, ces montres seront utiles aux personnes souffrant de maladies du système cardiovasculaire.
Types de montres de sport
Le choix d'un modèle particulier est influencé par plusieurs facteurs, notamment la conception externe et la fonctionnalité de l'appareil, ces dernières déterminant en grande partie le coût de la montre.
Exactement selon apparence et caractéristiques, on distingue les variétés suivantes :
- Trackers de fitness - un appareil de type bracelet est le plus simple parmi toutes les montres intelligentes pour le sport. Le nom lui-même suggère qu'un tel appareil devrait être choisi par ceux qui envisagent de l'utiliser exclusivement pour des cours de fitness amateurs et s'efforcent de contrôler leur activité.
Variété de bracelets de fitness
- – l'appareil a reçu ce nom car il a été conçu à l'origine avec cette fonction même. Aujourd'hui, en plus de sa fonction principale, un gadget dispose souvent d'un GPS intégré, est équipé d'un navigateur, permet de recevoir des notifications d'appels et de messages, et peut également être utilisé comme entraîneur. Tout ce qui est nécessaire pour un tel appareil est une synchronisation avec un PC
- Les montres intelligentes sont les appareils les plus fonctionnels, qui présentent en revanche un inconvénient notable : le besoin constant de se synchroniser avec un smartphone.
Séparément, il se distingue par un podomètre intégré, qui se distingue par son design lumineux et sa facilité d'utilisation.
Design lumineux des montres pour enfants
Les meilleurs fabricants
Aujourd'hui, de nombreuses entreprises produisent des montres intelligentes adaptées à la formation. Il s'agit du célèbre Apple, du chinois Huawei et des célèbres Sony LG, Alcatel et autres.
Les leaders produisant des montres de sport avec moniteur de fréquence cardiaque et podomètre, ainsi qu'un tensiomètre, sont trois marques : Garmin, Polar et Suunto.
Montres de Suunto
Examen des meilleures montres intelligentes pour le sport
Polar A360
Le bracelet de fitness convient à l'entraînement en salle de sport, au jogging ou au vélo. Le mode entraînement vous permet de réguler votre activité en fonction de votre fréquence cardiaque. L'appareil suit la vitesse et la distance parcourue et compte les mouvements du poignet. Disponible en trois variantes - S, M, L.
Parmi les fonctions utiles de l'appareil :
- Surveillance de l'activité 24 heures sur 24, donnant des recommandations sur le programme d'entraînement ;
- Pédomètre;
- Moniteur de fréquence cardiaque ;
- Compteur de calories ;
- Surveillance du sommeil ;
- Recevez des notifications.
Paramètres techniques :
- Dimensions : épaisseur – 13,5 mm, largeur – 23,5 mm, poids dépend du modèle – 31,7-37,3 g ;
- Écran tactile, résolution 80 x 160 pixels, équipé d'un écran TFT, grand angle de vision ;
- Capacité de la batterie 100 mAh, autonomie sans recharge – jusqu'à 2 semaines en mode contrôle d'activité.
Le coût du Polar A360 (M) est de 7 500 roubles.
Avantages :
- Large fonctionnalité au sein des entraînements donnés ;
- Possibilité de recevoir des notifications sur les appels et les messages.
Défauts:
- Sélection restreinte de programmes sportifs.
Garmin Vivosmart3
Un autre tracker de fitness qui vous permet de tout contrôler indicateurs importants en mode activité. Il existe plusieurs modes sportifs prédéfinis, par ex. âge sportif VO2 max entraînement en force. Vous pouvez définir le mode marche ou course, disponible pour une utilisation dans la piscine. L'appareil intelligent est capable de compter les séries d'exercices et le nombre de répétitions. Il existe des tailles standards et grandes. Disponible en trois couleurs.
Garmin Vivosmart3
Fonctionnel:
- Possibilité de suivre votre niveau de stress et de définir une minuterie pour exercices de respiration, le mode est disponible 24 heures sur 24 ;
- Moniteur de fréquence cardiaque au poignet intégré – Elevate ;
- , y compris la distance parcourue, le nombre d'étages ;
- Contrôle d'activité ;
- Comptage des calories ;
- Recevez des notifications depuis votre smartphone.
Paramètres techniques :
- Dimensions : 122 x 188 mm – taille standard, 148 x 215 mm - grand, poids - 20,4 g ;
- Niveau de résistance à l'eau - WR30 ;
- Écran tactile, résolution 64 x 128160 pixels, équipé d'un écran OLED, diagonale - 0,85 pouces ;
- La batterie est au lithium, la durée de fonctionnement sans recharge peut aller jusqu'à 5 jours en moyenne.
Coût moyen : 12 000 roubles.
Avantages :
- Ceinture solide ;
- Large fonctionnalité sportive ;
- Disponible en différentes tailles.
Défauts:
- L'écran et la sangle forment une seule unité, il est donc impossible de remplacer cette dernière séparément.
Polar M400 HR-H7
La gamme M-400 appartient à la catégorie des moniteurs de fréquence cardiaque. Cette montre intelligente possède toutes les fonctionnalités sportives nécessaires, prises en charge par le GPS intégré, peut se synchroniser avec un smartphone, travailler sous l'eau, jusqu'à 30 mètres, prendre en charge jusqu'à 6 profils de fitness à l'écran. Les accessoires comprennent un capteur de pouls H7.
Polar M400 HR-H7
Fonctionnalité utile :
- Compteurs de distance parcourue, d'altitude gagnée, de vitesse et d'intensité d'entraînement, de fréquence cardiaque ;
- Déterminer le point de départ de l'itinéraire ;
- « Running index », qui permet de déterminer les calories brûlées et les coûts physiques ;
- Contrôle d'activité 24h/24 et 7j/7 ;
- La possibilité d'afficher les données sur les entraînements passés et d'en planifier de nouveaux.
Paramètres techniques :
- Poids : 57 gr.
- Écran – monochrome en plastique, résolution 128 x 128 pixels.
- Batterie de grande capacité capable de fonctionner jusqu'à 1 mois en mode contrôle d'activité.
Coût moyen : 14 000 roubles.
Avantages :
- Possibilité de travailler sans recharge jusqu'à 30 jours (jusqu'à 14 en utilisant la fonctionnalité GPS) ;
- Moniteur de fréquence cardiaque précis.
Défauts:
- Écran facilement rayé ;
- Convient uniquement pour l'entraînement cyclique, la course et la marche.
Suunto Spartan Sport WHR Baro Ambre
L'appareil est fiable montre intelligente avec GPS/GLONASS et baromètre. Convient pour activités actives sur en plein air et dans l'eau. Plus de 80 options de modes sportifs sont prises en charge, notamment la course et l'entraînement par intervalles.
Suunto Spartan Sport WHR Baro Ambre
Fonctionnalité utile :
- Navigation, y compris ETA en temps réel ou estimée ;
- Capteurs barométriques, capacité d'avertir d'une tempête imminente, heure du lever et du coucher du soleil ;
- Analyse de l'entraînement, capacité à mesurer des indicateurs, physiques et de distance, selon le type de sport ;
- Les calories peuvent être comptées sur différentes périodes de temps ;
- Contrôle du sommeil.
Paramètres techniques :
- Dimensions : 50 x 50 x17 mm, poids – 74 g ;
- Écran – écran tactile couleur, matériau – cristal minéral ;
- La batterie peut fonctionner jusqu'à 40 heures en mode économie, jusqu'à 10 heures pendant l'entraînement.
Coût : à partir de 37 000 roubles
Avantages :
- Conception de montre résistante à l'usure de haute qualité;
- Large choix de modes sportifs ;
- Peut être utilisé sous l'eau.
Défauts:
- Ce n'est pas une option économique.
Polaire M600
Une montre intelligente qui mesurera non seulement le nombre de pas et la fréquence cardiaque, mais vous donnera également la possibilité de rester en contact, de recevoir des SMS et de répondre aux appels. La navigation est assurée par GPS et GLONASS.
Fonctionnalité utile :
- Surveillance de la fréquence cardiaque selon le bracelet au poignet ;
- Service de notifications intelligentes ;
- Disponibilité de la fonctionnalité de stockage audio, lecteur intégré ;
- Performance de natation.
Paramètres techniques :
- Montre sur bracelet en silicone, dimensions : 45 x 36 x 13, poids – 63 g ;
- L'écran est équipé d'un écran tactile, résolution 240 x 240 pixels, il y a un bouton frontal pratique pour gérer rapidement les entraînements ;
- Une batterie de 500 mAh peut fonctionner jusqu'à 2 jours sans recharge ;
- Indice d'étanchéité – IPX8.
Coût moyen : 20 000 roubles.
Avantages :
- Facilité d'utilisation grâce au bouton avant ou à la commande vocale.
Défauts:
- Courte durée de vie de l'appareil sans recharge ;
- Un nombre limité de sports : fitness, course à pied, natation.
Garmin Phénix 5S
Peut-être l'appareil le plus fonctionnel des modèles décrits. Ces montres peuvent être pour hommes ou pour femmes. Le beau sexe les appréciera pour la possibilité de changer la sangle et de choisir une couleur assortie à leurs vêtements.
Garmin Fenix 5S saphir or rose avec bracelet blanc
Fonctionnalité utile :
- Capteurs de navigation intégrés, GPS et GLONASS, boussole, baromètre et thermomètre, altimètre ;
- Moniteur de pouls – optique ;
- Service d'alerte intelligent ;
- Indicateurs d'entraînements divers - sports larges et accessibles - marche, course à pied, natation, cyclisme, fitness, triathlon, multisports.
Paramètres techniques :
- Dimensions 42 x 42 x 14,5 mm, poids – 67 g ;
- L'écran est équipé d'un écran couleur avec Rétroéclairage LED, matériau – verre ordinaire ou saphir ;
- Résistance à l'eau – jusqu'à 100 mètres ;
- La batterie peut fonctionner jusqu'à 14 jours sans recharge, comme sur des roulettes, jusqu'à 60 heures en mode économie d'entraînement.
Le coût dépend des matériaux utilisés : à partir de 40 000 roubles.
Avantages :
- Possibilité de choisir le verre et le bracelet de montre ;
- Large gamme de capteurs.
Défauts:
- Ce n'est pas un modèle économique, même dans une version non luxueuse.
Elari KidPhone2
La montre, réalisée en 4 couleurs, vise principalement à surveiller les mouvements de l'enfant de la part du parent. Module de navigation-GPS/GLONASS/LBS.
Montre d'Elari sur la main d'un enfant
Fonctionnalité utile :
- Suivi de la localisation de l'enfant, programmation des zones autorisées, à la sortie desquelles les parents sont avertis ;
- Possibilité de recevoir des appels de numéros spécifiés et de passer des appels sortants ;
- Fonction de surveillance audio ;
- Bouton SOS ;
- Accéléromètre, podomètre ;
- Possibilité de définir le mode de formation, d'interdiction d'appels.
Paramètres techniques :
- Dimensions 37 x 50 x 18 mm.
- L'écran est équipé d'un écran tactile de 1,4 pouces de diagonale, résolution 128 x 128 pixels ;
- La capacité de la batterie peut atteindre 450 mAh et peut fonctionner sans recharge jusqu'à 3 jours.
Le choix de la montre pour l'entraînement doit se faire en évaluant dans quels sports ou sous quelle charge et activité l'appareil sera utilisé. Après avoir déterminé les paramètres, il convient d'analyser les offres de différents fabricants. Si le prix n'est pas si important, alors il vaut mieux choisir parmi ceux proposés par les principaux fabricants. Quant aux montres de sport pour enfants, cette fonctionnalité est encore supplémentaire, puisque les montres intelligentes de cette tranche d'âge servent avant tout à surveiller la sécurité.
Choisissez la bonne montre intelligente pour le sport et vivez une vie active !
