LA NATATION EST MON SPORT PRÉFÉRÉ.
Aujourd'hui, un grand nombre de personnes, et surtout des enfants, sont passionnés par la natation. L'apparition de piscines dans chaque ville et village a accru l'envie d'un sport aussi intéressant et agréable. Sans aucun doute, il y a des avantages à nager et c'est énorme.
En raison des densités différentes de l'eau et de l'air, exercice physique dans la piscine sont beaucoup plus faciles à transporter que n'importe quel autre sport en salle de sport ou même dans la rue. Pendant la natation, le travail des poumons augmente jusqu'aux limites maximales, grâce auxquelles le sang est saturé d'oxygène, améliorant le fonctionnement de tous les organes.
Nager pour un enfant la meilleure activité. AVEC jeune âge, le jeune nageur gagne en force et en santé, ne tombe pratiquement pas malade d'infections virales et, en plus, se renforce système nerveux et psyché. Les enfants adorent nager, vous ne pouvez donc pas les priver d'un plaisir aussi utile.
Comme tous les autres sports, exercice physique sur l'eau peut être sélectionné individuellement pour chacun. Les tout-petits ayant des problèmes de colonne vertébrale et d'autres fonctions motrices, dès leur plus jeune âge, devraient visiter les piscines, où, sous la direction d'un spécialiste, ils devraient faire certains exercices.
Entre autres choses, vous pouvez pratiquer la natation toute votre vie, juste pour le plaisir et la restauration de la vitalité et de l'état psychologique. Après une dure journée de labeur, qui a enlevé toutes les forces, tant morales que physiques, la natation aidera beaucoup.
Les hommes qui nagent régulièrement ont d'incroyables belle figure. Les mouvements pendant les cours sur l'eau forment le relief des épaules et de la poitrine. Les problèmes de vaisseaux sanguins sont parfaitement résolus avec des exercices constants dans la piscine. Le renforcement des veines et des artères est le résultat d'un entraînement régulier sur l'eau.
La natation peut être considérée comme l'une des activités les meilleures et les plus agréables. Si les exercices physiques dans le gymnase ne vous attirent pas, assurez-vous de faire attention à sports nautiques des sports. La natation améliore la santé et l'humeur.
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La Russie a remporté le relais mixte aux Jeux olympiques de la jeunesse.
Le nageur russe Andrey Minakov a parlé de ses impressions sur la performance du premier jour des compétitions estivales pour les jeunes. jeux olympiquesà Buenos Aires.
Minakov, 16 ans, dans le cadre d'un lapin relais mixte(4x100 mètres) a remporté l'or.
"C'était un peu étouffant dans la piscine", a déclaré Minakov. - Il me semble que cela est dû au fait que les tribunes sont pleines. Et Dieu merci ! J'aime vraiment nager en tribunes pleines. J'aimerais nager plus vite, mais la chose la plus importante est la première médaille d'or par équipe.
Dans les distances individuelles, je me concentre sur le 50 m papillon, mais n'oubliez pas le 100 m nage libre et la brasse."
source : "Sport soviétique"
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L'anti-record a été battu. Tombons-nous davantage ? La Russie n'a pas de médailles pour 26 courses consécutives La dernière course avant la Coupe du monde s'est terminée de la même manière que les 25 précédentes - l'équipe russe s'est retrouvée sans récompenses. Trois de nos filles du départ groupé féminin ont terminé en groupe amical. Aux 19e, 20e et 21e places. 26.01.2020 19:45 Biathlon Mysin Nikolay
Soumission - décollage. Un mauvais terrain a conduit Pavlyuchenkova à vaincre Anastasia Pavlyuchenkova n'a pas réussi à se qualifier pour les demi-finales de l'Open d'Australie. Mercredi, la Russe a perdu contre Garbina Muguruza - 5:7, 3:6. Il ne reste plus de nos joueurs dans des tranches simples. 29.01.2020 15:30 Tennis Mysin Nikolay
j'ai appris à nager dans petite enfance. Les souvenirs les plus vifs concernent la période où j'allais à la piscine avec mes camarades de classe en groupe. C'était un bâtiment de type mixte, il combinait une piscine de type ouvert et une normale. Grâce à cette structure, il m'a été possible, alors jeune adolescent, de recevoir une vaste gamme d'émotions inhabituelles. DANS période hivernale, flottant le long des sentiers, il est monté sur le côté et ses jambes se sont avérées être jusqu'aux chevilles dans la neige. Au même moment, une épaisse vapeur s'échappait de l'eau. En plongeant, je suis entré dans un autre monde de formes et de lumière.
Les rares voyages en mer pendant mes années de jeunesse n'ont laissé aucune empreinte significative dans ma mémoire de navigation. Au contraire, c'est juste une sensation d'eau inhabituelle, avec une transparence unique et ses habitants. En gros, je pataugeais dans ma rivière. Heureusement, la plage est à 5 minutes de la maison. Et puis, je me souviens plus du bronzage jusqu'au noir et comment pendant l'été j'ai réussi à bronzer et à me décoller 4 fois. En venant à la mer, j'étais souvent plus bronzé que ceux qui y étaient déjà depuis un certain temps. Bien que je ne puisse pas dire que j'ai la peau foncée, ma peau est claire.
L'amour pour la natation sous la forme que j'ai maintenant s'est formé il y a plusieurs années. Sur mon chemin de vie, j'ai rencontré une fille qui non seulement était capable d'expliquer de manière sensée les bases des mouvements des nageurs, mais aussi par son propre exemple et son enthousiasme a suscité en moi le désir de rejoindre cette espèce. activité physique. Maîtrisant la technique, j'ai progressivement progressé. Aussi étrange que cela puisse paraître, les didacticiels vidéo à partir desquels j'ai appris beaucoup de mouvements intéressants ont également aidé. J'ai commencé à acquérir du matériel spécialisé : palmes, lunettes, pagaies, boules, planches... tout cela est devenu non seulement des termes, mais des instruments familiers et agréables.
Sur ce moment La natation est pour moi l'activité la plus inspirante. Si vous pensez aux raisons, alors parmi elles sont les suivantes:
- La natation vous permet d'obtenir une charge complexe. Lorsque vous nagez, tous les groupes musculaires sont sollicités. Bien sûr, il est possible de ne sélectionner que certains groupes pour le travail, mais, en règle générale, tous les groupes participent d'une manière ou d'une autre. Travaille dur système respiratoire. Et cela signifie cardio. Grâce à cela, j'ai considérablement renforcé mes poumons et mon cœur. Bien sûr, les proportions de la figure changent. Les épaules se renforcent, le ventre se resserre, les bras et les jambes sont gaufrés.
- Quand je nage, ma colonne vertébrale n'est pas chargée. Même après un grand nombre mètres, en sortant de l'eau, je ne ressens pas de fatigue dans le dos, ce qui arrive avec d'autres types d'activités. Si vous vous concentrez sur les jambes, dans ce cas, il y a une charge sur le bas de la colonne vertébrale, ce qui la renforce considérablement. Après l'entraînement, la posture devient plus confiante. Personnellement, j'ai envie de redresser ma poitrine, les muscles eux-mêmes sont attirés par ce qu'on appelle la portabilité.
- Déjà après la baignade, surtout si elle a été intense, au bout d'un moment on ressent une agréable sensation de détente et de langueur. Il s'agit d'une condition particulière qui peut parfois durer plus d'une journée. Généralement si je nage en eau froide avec une intensité modérée. Il est difficile de comparer ce sentiment avec quelque chose, mais il est similaire à l'état après un rapport sexuel. Je soupçonne que le sentiment de "comme si né de nouveau" est également lié à cela. Le stress et toute scorie mentale sortent tout simplement de la conscience.
- J'aime améliorer mes compétences dans tout ce qui m'inspire. Quand je nage, je reste seul avec moi-même et mon corps. Je peux me concentrer sur certains groupes musculaires ou sur mes propres mouvements. Au début, surtout après une longue pause, cela peut être difficile. Mais avec le temps, on se sent mieux et plus confiant dans l'eau. Vous commencez à glisser, vous devenez comme des dauphins, éprouvant de la légèreté et de la joie à chaque mouvement de l'eau. Cela ressemble déjà plus à un jeu agréable qu'à un dépassement.
- Pas tout à fait évident, je dirais même aspect philosophique. J'aime sentir le pouvoir de l'eau. De nombreux philosophes ont été étonnés de ses propriétés. Sa simplicité et sa force, sa capacité à prendre n'importe quelle forme, à tout absorber sans résistance. Lorsque vous êtes dans l'abîme : dans un courant fort, dans des vagues abruptes ou dans l'étendue de la mer environnante partout, vous commencez à ressentir avec acuité vos limites. Quittez très vite les pensées de votre toute-puissance humaine. Vous commencez à apprécier la sagesse de cet abîme. L'eau m'a déjà donné des leçons importantes, dont je suis extrêmement reconnaissant. Maintenant, je la traite avec plus de respect qu'avant et je l'aime encore plus !
J'aime nager. Je le trouve très utile. Et pour le dire simplement, je me défonce.
Dis-moi qu'est-ce que tu aimes ? Quelles émotions votre passion évoque-t-elle ? Je serai ravi de le savoir.
Depuis l'enfance, tout le monde sait que le sport est très important pour la santé et le développement humain. Mais pour une raison quelconque, il y a toujours des excuses pour ne pas aller dans une section : soit il n'y a pas assez de temps pour les cours, soit le stade est loin. Mais une fois que vous avez décidé, toute votre vie changera pour toujours.
Un ami est allé nager pendant longtemps, sa grand-mère l'y a emmené à l'âge de cinq ans. Avant chacun de ses entraînements, il me persuadait de l'accompagner, et j'avais des excuses. Mais quand je n'ai plus eu la force de m'opposer, j'ai décidé. Bien sûr, j'ai entendu ses histoires sur sa qualité, mais je ne m'y attendais pas.
Après l'entraînement, j'ai réalisé que la natation très bon moyen gardez-vous en forme forme physique. Naturellement, les premières fois ont été très dures physiquement : tous les muscles me faisaient mal, le matin je n'avais pas envie de sortir du lit. Mais cela vaut la peine de tenir deux ou trois séances d'entraînement et vous pouvez sentir comment à chaque vague de votre main
Ou le mouvement des jambes, le corps est rempli de force.
Il convient de mentionner que la natation est un sport spécial, il n'est pas du tout nécessaire d'atteindre le succès olympique, car même les petits enfants bénéficient d'être dans l'eau. Il existe même une direction spéciale - thérapeutique, elle est prescrite aux personnes qui ne peuvent pas marcher. Après tout, l'eau aide une personne à développer tous les groupes musculaires et à se sentir en forme. Si on parle de moi, depuis plusieurs années maintenant mon ami et moi pratiquons la natation, maintenant je ne peux pas imaginer ma vie sans entraînement.
Après eux, vous vous sentez rafraîchi. Il existe plusieurs styles de nage : crawl, dos crawlé, papillon et brasse. Chaque nageur en préfère un, mais doit tous les maîtriser. Par exemple, j'aime nager la brasse. Dans ce document, vous devez émerger très rythmiquement et surveiller clairement votre respiration afin de ne pas vous écarter du rythme.
J'ai commencé à m'impliquer dans la natation, je ne rate aucune compétition. Je suis sincèrement admiré par les champions olympiques, car maintenant j'ai commencé à comprendre à quel point la force et la persévérance étaient investies dans chaque victoire. Après tout, même participer à une compétition est un travail énorme, et même gagner est encore plus difficile. Mon idole est Michael Phelps, il a dix-huit fois champion olympique. En même temps, il maîtrise magistralement tous les types de natation.
Maintenant, je sais exactement quel genre de sport restera à jamais dans ma vie. Après tout, c'est la natation qui me donne force et santé, m'aide à respirer correctement et, surtout, me discipline et me rend plus fort. Chacun est libre de faire un choix pour lui, pour moi le meilleur sportif il y a eu et il y aura de la natation, même si je n'obtiens aucun succès.
Option 2.
J'apprécie temps libre et j'essaie d'en faire bon usage. Chaque personne devrait avoir un passe-temps. Hobby apporte de la joie et peint la vie quotidienne grise de couleurs vives. Les sports, à savoir la natation, sont devenus un tel passe-temps dans ma vie. Maintenant, je perçois l'entraînement non seulement comme un moyen d'être en bonne santé, mais aussi comme un moyen de se détendre, de s'amuser et de partager l'adrénaline. La natation n'est pas seulement mon sport préféré, elle fait partie de moi.
Je me souviens très bien de mon premier jour à Dolphin : notre tâche consistait à montrer à l'entraîneur nos compétences en piscine 12,5 mètres de long (du fait de sa petite taille, on l'appelle aussi pataugeoire). Ensuite, je ne savais plus du tout nager et je pataugeais dans l'eau, en déplaçant mes pieds le long du fond, cependant, comme une douzaine d'élèves de première année comme moi.
Mon entraîneur a rapidement trouvé une approche pour chacun de nous, et il n'est pas étonnant que dès le premier entraînement je sois tombé amoureux de la natation. Très vite, littéralement en quelques semaines, la peur de l'eau a disparu, en plus, je me suis déjà maintenu à flot en toute confiance. Notre groupe s'entraînait trois fois par semaine. Et un mois plus tard, je suis entré dans une grande piscine de 50 mètres.
Depuis, la natation est devenue à la fois un objectif et un sens pour moi. Lorsque j'ai terminé la deuxième catégorie junior de la compétition, on m'a donné un badge avec l'inscription «Je sais nager». Je le garde en souvenir de ces beaux jours. Puis j'ai commencé à avoir des compétitions plus sérieuses. Année après année, je m'entraînais avec parcimonie, car je voulais obtenir de grands succès dans ce sport. Peu à peu, mes résultats ont commencé à croître vers le haut. Je ne peux pas exprimer le sentiment de fierté que vous ressentez chaque fois que vous montez sur le podium et que vous recevez une autre médaille.
Je suis le meilleur en brasse, c'est avec ce style que je performe en compétition. J'aime aussi la natation quatre nages, surtout à 200 m de distance, en général j'aime les longues nages où il faut une bonne endurance. Mais à l'entraînement, en plus de la brasse, je préfère nager le crawl, car c'est le premier type de nage en termes de vitesse. Le papillon se fatigue rapidement, c'est donc un excellent style pour l'entraînement d'endurance. Mais sur le dos, vous pouvez vous "reposer" après avoir terminé des tâches pendant un certain temps.
Pourquoi j'aime nager ? Pour le fait qu'ici le risque de blessure est nul, pour le fait que la natation ajoute de la vigueur, permet de se sentir en mer ou en rivière comme un poisson dans l'eau, et apprend aussi à rétablir rapidement la respiration. Pour moi c'est définitivement meilleure vue sportive de tous.
