Dermatolog, estetik, uznávaný autor knihy Evehealth

26-12-2014

7 860

Ověřené informace

Tento článek je založen na vědeckých datech napsaných odborníky a ověřených odborníky. Náš tým licencovaných nutričních specialistů a estetiků se snaží být objektivní, nezaujatí, upřímní a prezentovat obě strany sporu.

Na světě asi není jediná žena, která by nezáviděla dokonalá postava Známý zpěvák Beyoncé. I když v těhotenství hodně přibrala nadváhu, po porodu se s nimi dokázala snadno rozloučit a dokonce ještě zhubla než před těhotenstvím. Jaké je tajemství, ptáte se? Tajemství je v dietě, kterou zpěvačce poradila její kamarádka. Dieta se nazývá veganská.

Veganská strava je podle odborníků na výživu pro tělo nejnebezpečnější. Beyoncé vždy vyčnívala mezi ostatními slavnými osobnostmi v módním byznysu, protože neustále seděla na přísných dietách, zcela bez obav o své zdraví. Vezměme si tu samou, na které zpěvačka „seděla“ dvakrát do roka. Beyoncé díky ní shodila až 9 kg za pouhých 10 dní, přičemž výsledek vydržel velmi dlouho.

A podstatou této diety je konzumovat po dobu 10 dnů pouze domácí šťávu z více druhů citronu, feferonku a javorový sirup. Ale o tom teď nejde. Povíme si, co je veganská strava Beyonce a jakých výsledků lze dosáhnout tím, že si na ní „sedíme“.

Podstatou veganské stravy je úplné odmítání potravin živočišného původu včetně mléka a vajec. Délka této diety je více než 2 měsíce. Během této doby můžete shodit 20 a více kg. Působivé výsledky, že?

nicméně tuto dietu negativně ovlivňuje zdraví. Během „sedání“ na něm lze pozorovat:

• silné bolesti hlavy;
• narušení menstruačního cyklu;
• krvácející;
• bolení břicha;
• celková malátnost a slabost;
• rychlá únavnost;
• zvýšení tělesné teploty;
• exacerbace chronických onemocnění.

Pokud je Beyoncé vaším idolem a jste ochotni se obětovat, jako je vyřazení živočišných produktů, pak musíte vědět, že než vysadíte maso a přejdete zcela na rostlinnou bázi, musíte své tělo předem připravit.

Nejprve se zkuste vzdát masa a masných výrobků (uzeniny, uzeniny atd.). Musí se to však dělat postupně. Poté, co jste se vzdali masných výrobků, počkejte měsíc, lépe dva, než si tělo zvykne na nový životní styl. Pak začněte odmítat mléko a následně vejce a další mléčné a zakysané mléčné výrobky. To by mělo být také provedeno postupně.

Celkově by vám příprava těla na dietu měla trvat minimálně 6 měsíců. Během této doby si všimnete, že vaše váha začala klesat. A poté, co úplně přejdete na rostlinnou stravu, váha začne odcházet mnohem rychleji. Je však třeba si uvědomit, že tělo potřebuje tuky a bílkoviny živočišného původu, proto byste na této dietě neměli „vysedávat“, ale měli byste se také postupně vracet ke své obvyklé stravě.

Pokud se během odmítání obvyklé diety objeví nějaké zdravotní problémy, měli byste dietu opustit a najít si jiný způsob hubnutí, který je pro vás vhodnější.

A pokud vaše tělo reagovalo na inovace normálně, pak aby vaše hubnutí bylo chutné, doporučujeme vám sledovat následující videa, která poskytují recepty na veganská jídla.

Video s veganskými recepty

Video s receptem na bezmasou masovou kouli

Mnoho hollywoodských hvězd je také používá, když potřebují prohrát 5-10 kila navíc před natáčením.

Beyoncé: parametry výšky, váhy a postavy ^

Mnoho fanoušků americké zpěvačky a herečky zajímá, jak Beyoncé zhubla po porodu?

Sama zpěvačka přiznává, že nerada drží diety, ale po narození dítěte musela na přísnou dietu, protože na pódiu musí být vždy ve formě. Stojí za zmínku, že tato technika byla vyvinuta dlouho před narozením Beyoncé, ale její osobní výživový poradce jí pomohl vybrat tento výživový program.

Podstatou Beyonceiny diety je jíst pouze nízkokalorická jídla a některá její menu obsahují pouze limonádu - právě on je u ostatních žen nejoblíbenější, protože si ji můžete uvařit sama.

Klady a zápory diety Beyoncé

Hubnutí nastává v důsledku zbavování těla toxinů, toxinů a přebytečné tekutiny, ale pokud budete jíst tučná jídla po dietě, pak se váha může vrátit. Toto je jediná nevýhoda, ale dieta Beyoncé má více výhod:

• Vzhledem k tomu, že produkty jsou nasyceny užitečnými látkami, pocit hladu se vyskytuje velmi zřídka;
• Můžete rychle zhubnout;
• Pročistí se celé tělo, zlepší se činnost střev.

Je kontraindikováno používat techniku ​​Beyonce pouze pro ty, kteří trpí gastrointestinální onemocnění a hypertenze.

Kolik můžete zhubnout dietou od Beyoncé Knowles

Zpěvačka tvrdí, že jeden den diety jí pomáhá zbavit se 1 kilogramu, protože celkový obsah kalorií v potravinách konzumovaných za den nepřesahuje 1 000 kcal.

Jak dosáhnout postavy jako Beyoncé:

• Nejezte příliš kalorické potraviny: smažené, uzené maso, sladkosti a mouku;
• Najděte si čas na fyzickou aktivitu.

Jak Beyoncé hubne: jídelníčky a recepty ^

Beyonce Lemon Diet: Menu, Recepty

Dietní pravidla Beyoncé:

• Stejně jako u mnoha jiných diet musíte denně vypít alespoň 1,5 litru nesycené vody;
• Dávejte přednost zelenině a ovoci a občas snězte ořechy.

Dieta Beyoncé po porodu

Zpěvačce se podařilo zhubnout 25 kilogramů za pouhé 3 měsíce po narození dítěte. Tajemství takového úspěchu spočívá ve skutečnosti, že Beyoncé se věnuje tanci a fitness a v její nabídce jsou pouze zdravé produkty:

• Čerstvá, vařená nebo dušená zelenina;
• Ovoce;
• vařené kuřecí nebo hovězí maso;
• Plody moře;
• přírodní šťávy;
• Obilná kaše (ovesné vločky, pohanka).

Beyoncé a Jay Z

Limonádová dieta Beyoncé

Chcete-li snížit váhu o 5-6 kilogramů za 5 dní, použijte toto menu:

• Na lačný žaludek vypijte 1 sklenici citrónové šťávy a vody;
• Během dne vypijeme 1,5 vody smíchané se šťávou ze dvou citronů.

Dieta Beyoncé s javorovým sirupem

Takovou dietu můžete držet ne déle než tři dny, protože. po celou dobu je povoleno pít pouze limonádu připravenou podle následujícího receptu:

• Vymačkejte šťávu ze tří citronů, smíchejte ji s javorovým sirupem (14 polévkových lžic), zalijte 2 litry vody a přidejte 0,5 lžičky. kajenský pepř;
• Porce je na 1 den.

Veganská dieta Beyoncé a Jay Z

Zpěvačka a její manžel občas používají veganskou stravu. Podle nich dobře čistí tělo, dává sílu a umožňuje zhubnout 6-7 kilogramů za měsíc. Hlavní věcí je odstranit ze stravy všechny druhy masa, ryb, vajec, mléčných výrobků a mořských plodů, stejně jako med.

Ukázkové menu:

• Ráno jíme ovocný salát;
• K obědu vaříme čočkovou polévku;
• Večeře špagety se zeleninou.

Dieta Beyoncé na 22 dní

Tato dieta je podobná předchozí – také vylučuje živočišné produkty. Můžete jíst pouze ovoce, zeleninu, nízkotučné polévky a saláty.

Orientační nabídka:

• Snídáme s ovesnými vločkami s rozinkami, předtím vypijeme sklenici vody s citronem;
• Svačíme jablka;
• K odpolední svačině jíme polévku;
• Na odpolední svačinu - džus;
• Večeříme s vařenou zeleninou.

Recepty na hubnutí od Beyoncé

recept na čočkovou polévku

• Sklenici omyté čočky zalijte 1 litrem vody;
• Po změknutí čočky přidáme 3 nasekané stroužky česneku;
• Pánev sundáme z plotny, posypeme sušenými bylinkami a podle chuti dosolíme.

recept na boloňské špagety

• Na rostlinném oleji orestujeme 500 g mletého masa, přidáme 50 g boloňské omáčky a 0,5 l vody. Vařte 5 minut;
• Uvařte špagety, vše promíchejte a vařte dalších 5 minut, nezapomeňte přidat sůl.

Diety Beyoncé: názor odborníků na výživu ^

Většinu diet Beyoncé samozřejmě nelze nazvat měkkou, takže lékaři nedoporučují držet nejpřísnější diety více než jednou ročně a také je používat pro ty, kteří mají nějaké nemoci.

Abyste okamžitě nepřibrali, potřebujete pravý východ ze stravy: v prvních 2 týdnech upřednostňujte zeleninu a vařené maso a až poté si občas dejte své oblíbené pamlsky.

Výsledky diety Beyoncé jsou úžasné:

• Hubnutí v krátkém čase;
• Dobrý metabolismus.

Jak Beyoncé teď vypadá: fotka s dcerou

Zpětná vazba od našich čtenářů

Yana, 30 let:

„Vykládám se 3-4krát do měsíce na javorový sirup. Nápoj je chuťově naprosto normální, nezpůsobuje znechucení, přitom dobře uspokojuje pocit hladu a žízně. Za jeden den na něm shodím 1,5 kg, takže jsem velmi spokojený“

Margarita, 25 let:

„Veganská strava mi opravdu pomohla zhubnout 8 kilo a cítit se lépe a neměla jsem hlad ani jeden den. Teď se nedivím, proč ho Beyoncé a Jay Z tolik chválí.“

Daria, 39 let:

"V jejich postní dny Piju 1,5 litru vody s citronovou šťávou. Tento nápoj dobře tonizuje, osvěžuje, čistí tělo, ale hlavně mi pomáhá zbavit se 1 kg váhy denně.

Východní horoskop na květen 2019

Beinose opakovaně přiznala, že nerada drží diety, ale někdy to musí udělat. Poprvé se zpěvák posadil na tuhou limonádovou dietu před natáčením ve filmu "Dreamgirls". Pak zhubla více než 10 kg. Podruhé - po narození prvního dítěte. Zpěvačka se "nachytala" na tvrdou dietu - veganskou 44denní dietu, při které zhubla více než 50 liber (asi 25 kg).

Metodika výživy na rostlinné bázi byla vyvinuta dlouho předtím, než se narodila samotná Beyoncé, ale pro zpěvačku provedl osobní výživový poradce určité úpravy.

Před hudebním festivalem Coachella 2018, na kterém byla Beyoncé headliner, se zpěvačka rozhodla zopakovat 44denní veganskou dietu, aby po narození dvojčat znovu získala svou dřívější formu. Zpěvačka své rozhodnutí oznámila na Instagramu.

44 dní na Coachella!! Vegan Time!,“ napsala superstar k příspěvku vedle obrázku avokádového pokrmu.

S fanoušky pak sdílela odkaz na 22 Days Nutrition, službu rozvozu veganského jídla, kterou Beyonce spoluvlastní. Koneckonců, smyslem veganské stravy Beyonce je, že veškeré jídlo by mělo být rostlinné, ale vždy domácí – žádné GMO, konzervanty a další škodlivé přísady, které mají spoustu skrytých kalorií. Beyoncé nemá čas vařit doma, protože dieta zahrnuje také hodinové tréninky 3-4krát týdně. Zpěvačka proto zorganizovala službu na přípravu a rozvoz veganských jídel, která jsou z hlediska jejího jídelníčku. Všechna jídla si snadno uvaříte doma.

Léto - nejlepší čas pro veganskou dietu Beyoncé, protože je sezóna čerstvé zeleniny. Farmářské trhy už mají spoustu biozeleniny, takže žádná újma na zdraví nebude.

Přečtěte si také

Jak se správně stravovat na veganské dietě Baines

Stravovací plány jsou dva – na 22 a 44 dní. V této době můžete jíst pouze potraviny rostlinného původu – skoro jako při půstu. Každý týden je třeba uspořádat půst na speciální limonádě, která obsahuje javorový sirup, citronovou šťávu a kajenský pepř. Taková limonáda na hubnutí pomáhá zhubnout, protože odstraňuje toxiny a toxiny z těla, zrychluje metabolismus a nastartuje proces odbourávání tuků.

Podle výživové poradkyně Beyoncé můžete při 22denní veganské dietě zhubnout až 9 kg. Hlavním pravidlem je opustit dietu postupně, nepřidávat více než 1 masové nebo mléčné jídlo denně. V opačném případě nebude výsledek dlouho odložen a přiberete na stejné váze.

V prvním týdnu veganské stravy můžete pociťovat lehkou malátnost, mnohé to táhne ke sladkému, protože vzdát se masa je pro někoho těžké. To znamená, že jste s dietou začali špatně. Aby při přechodu na rostlinnou výživu žádné nepocítil vedlejší efekty, je třeba se na dietu správně připravit.

První týden před dietou vyřaďte z jídelníčku veškeré uzeniny a jiné uzeniny, libové maso můžete jíst pouze vařené. Také stojí za to vzdát se sladkostí a moučných výrobků. To usnadní přechod na rostlinnou stravu.

První a druhý den diety – pití. Je potřeba pít pouze zmíněnou limonádu. 1,5-2 litry limonády a 1-2 litry osolené vody. To pomůže snížit objem žaludku a také očistit tělo od toxinů a toxinů. Všechny ostatní dny - musíte jíst více vlákniny.

Hlídejte si příjem kalorií – ne více než 1200 kcal za den. Nebojte se, hlady nezůstanete, protože za takové množství kalorií dostanete poměrně velké množství zeleniny. Zeleninu můžete dusit, dusit, jíst čerstvou.

Přečtěte si také

Strava je veganská a bezlepková, takže je zakázáno mnoho cereálií, kromě těch s nízkým glykemickým indexem. Mezi nimi jsou ovesné vločky a pohanka. Obiloviny lze konzumovat jednou denně. Nejlepší čas na to je snídat. Můžete si například vyrobit ovesnou kaši s mandlovým mlékem a čerstvým ovocem nebo bobulemi.

Mléčné výrobky jsou zakázány, ale můžete je nahradit kokosem popř mandlové mléko. Med, sladké ovoce (hrozny a banány), škrobová zelenina (brambory) jsou zakázány spolu s masem, rybami a „mlékem“.

Obvyklá strava Beyonce vypadala takto:

• Snídaně: ovocný salát nebo ovesná kaše s mandlovým mlékem.
• Oběd: zeleninová krémová polévka nebo čočková polévka.
• Večeře: cuketové špagety nebo rukola a avokádový salát.

Při akutním hladu ho uspokojte malými kousky čerstvé zeleniny nebo neslazeným ovocem, zejména zelenými jablky. Do zeleniny a ovoce můžete přidat 40 g jakýchkoli ořechů denně – toto nejlepší zdroj bílkovin na veganské stravě.

Tréninkový plán pro veganskou stravu

Na jedné dietě dosáhnout dobré výsledky Impossible: Beyonce cvičila před koncertem každý den, ale jen proto, že se musela na show připravit a naučit se celý program. Když se Beyoncé poprvé dala na veganskou dietu, cvičila 3-4krát týdně hodinu.

Vzhledem k tomu, že na veganské stravě nebudete konzumovat tolik bílkovinných potravin, existuje šance na snížení hmotnosti kvůli svalová hmota. Abyste tomu zabránili, je důležité se během veganského režimu vzdát vyčerpávajícího kardia. Místo toho se věnujte silovému tréninku. Například pilates nebo cvičební pomůcky.

Tréninky zpěvačky byly určeny především k procvičování problematických partií těla – boků a břicha. Beyoncé dává přednost tanci a posilování, které jí umožňují během krátké doby dosáhnout znatelné změny postavy.

Beyoncé Knowles se stala jednou z žen, které se rozhodly kvůli módě nezhubnout do velikosti nula. Její boky a hýždě byly vždy vynikající, protože příroda je tak vytvořila. Dieta Beyoncé v přírodě neexistuje. Právě na těchto třech „tezích“ byly postaveny odpovědi hvězdy na téměř každou otázku týkající se postavy.

Oficiální informace o dietě Beyoncé je "Jsem, kdo jsem a nedržím diety." V roce 2005 se dívka z celého světa vyznala ze své lásky k rychlému občerstvení a koblihám. A pak se najednou objevila o 10 kilogramů hubenější ve filmu "Dream Girls".

Limonádová dieta Beyoncé

Musím říct, že Beyonce to rychle vzdala a přiznala, že pro roli musela sedět na takzvané limonádové dietě. Tento způsob hubnutí je znám již od sedmdesátých let minulého století pod názvem Master Cleanse. A přestože se jeho název hodí spíše pro čistič skla, samotný plán je velmi účinný. V zásadě to není překvapivé, protože při limonádové dietě nemůžete vůbec jíst. Měli byste vypít jeden a půl litru „limonády“ na spalování tuků a na noc nezapomínat na projímadla.

Takže na den musíte vzít šťávu z jednoho citronu, dvě polévkové lžíce javorového sirupu nebo jeden - med, 5 g kajenského pepře. Všechny přísady rozpusťte v jednom a půl litru čištěné vody a každé tři hodiny vypijte sklenici. Někdy se limonáda zahřeje, někdy se doporučuje vypít, jakmile se dostaví pocit hladu. Také limonádová dieta umožňuje nějaké jídlo. Pokud se to stane „nesnesitelným“, můžete si uvařit polévku z celeru, zelí a pórku, nechat ji projít mixérem a vypít, jakmile pocítíte hlad. Beyoncé před natáčením držela 30 dní limonádovou dietu. Zbývá jen závidět takovou sílu vůle. A soucítit se žaludkem a játry "hvězdy". Limonádová dieta může být pro zdraví opravdu nebezpečná: extrémně nízký obsah kalorií, pevné alergeny, složení, které dráždí stěny žaludku. Experimentovat mohou pouze absolutně zdraví lidé. A limonádová dieta je podle něj provokatérem anorexie a bulimie lékařská univerzita Louisiana, publikované v roce 2006 v Journal of the American Psychiatric Association.

Beyoncé Dieta – makrobiotický extra

V rozhovoru pro American Woman Beyoncé jednou řekla, že diety vůbec nerespektuje, ale pokud potřebuje kvůli natáčení zhubnout, nasadí týdenní makrobiotickou dietu bez soli. Hvězda jí pouze cereálie ve formě cereálií, 3-5 porcí denně. A jedna porce jsou tři polévkové lžíce, takže se není kde moc toulat. Hubnutí při takové dietě je až 6 kilogramů za týden. Jako bonusy zastánci takové výživy nazývají očistu těla, obnovení metabolismu a absenci efektu přibírání kilogramů. Ale lékaři říkají, že "makrobioti" jsou zjevně neupřímní. V takové dietě není dostatek bílkovin a tuků a můžete ji držet nejdéle pět dní. Ano, a pak se váha vrátí, pokud okamžitě zvýšíte obsah kalorií ve stravě na normál. Z obilné stravy se očekává týdenní exit. Do sedmi dnů je potřeba postupně přidávat jídlo – nejprve zeleninu a ovoce, pak mléčné výrobky, ryby, maso.

Beyoncé Dieta - nejnovější zprávy

Podle nejnovějších údajů se dívka vydala na "cestu nápravy" spolu s nejmódnějším hollywoodským trenérem Harley Pasternakem. Nyní Beyoncé jí personalizovaný jídelníček, který zapadá do principů pětifaktorové diety. Snídá, obědvá a večeře a dvakrát denně také svačí. Beyoncé jí své oblíbené rychlé občerstvení jednou týdně, ale v posilovně trénuje minimálně čtyřikrát. Na rozdíl od silový trénink, dívka tančí. Jo a zkoušky jsou kaloricky dost nákladná věc.

Pravda, nedávno americký časopis OK! jmenovala Beyoncé mezi fanoušky sušenkové diety doktora Segala. Tento plán s 800 kaloriemi, který se skládá z téměř 100% speciálních sušenek plus porce zeleniny k večeři, rozhodně není zdravý. Zda je to pravda, nebo to ovlivnila pověst příznivce škodlivých rychlých diet, zatím nevíme.

Důležité: před dietou Beyoncé se poraďte se svým lékařem.

Speciálně pro – fitness trenérku Elenu Selivanovovou