Kurzy kendó probíhají naboso a speciální formou – hakama a keikogi. V průměru, s náležitou péčí, by mělo trvat 3 měsíce výcviku, než vám bude povoleno trénovat v brnění.
Můžete začít cvičit v sportovní oblečení, ale jakmile se přesvědčíte o své touze studovat dále, budete potřebovat:
Získejte potřebnou uniformu - keikogi (bunda), hakama (sukně-kalhoty). Máte-li finanční možnosti, snažte se co nejdříve pořídit uniformu kendó, protože v běžné sportovní uniformě se kendó cvičit nesmí.
Cena za formu
Ceny na začátku roku 2006 se pohybují od 1800 do 3000 rublů. Možnost za 1200 rublů se liší v tloušťce keikogi a také ve skutečnosti, že bude zpočátku silně natřena. Při nákupu hakamy věnujte pozornost velikosti.
Doporučuje se koupit hakamu, která je asi o 5-10 cm kratší, než je vaše skutečná výška. Zvláště pokud jste začátečník. Dlouhá hakama vám jen překáží. Správně velká hakama by měla končit těsně pod kotníky.
Meč pro trénink shinai
meče - bambusové (shinai) a dřevěné (bokken).
cena meče
Průměrná cena bambusového shinai se pohybuje od 1 000 do 3 000 rublů.
Které je lepší vybrat?
Pro začátek postačí nejobyčejnější shinai. Bokken - v závislosti na stromu, ze kterého je vyroben - od 400 rublů a více. Pokud je na výběr, je lepší vzít ten, který je těžší.
Po zakoupení bambusového shinai je potřeba jej rozebrat a naolejovat, aby déle vydržel a nelámal se a nedrolil.
- naučit se počítat
- Naučte se základní slova a fráze používané v tréninku
- Seznámení s hlavní pravidla chování v dojo
Co dělat, když vás bolí kotník v kendó pro začátečníky?
Vezměte prosím na vědomí, že při cvičení kendó, zejména na samém začátku, může kotník velmi bolet kvůli zvláštní poloze těla při sezení s nohama pokrčenýma pod sebou - seiza.
Jediný způsob, jak se s touto bolestí vypořádat, je vydržet co nejvíce. Časem bolest odezní.
Můžete trénovat se zraněním kolena?
Pokud došlo ke zranění kolene, pak by se k tréninku mělo přistupovat velmi zodpovědně a poradit se s instruktorem. Pokud bylo zranění kolena lehké, můžete zkusit cvičit v chráničích kolen.
Co dělat, když kuří oka překáží?
Dalším problémem začátečníků jsou opotřebované chodidla a mozoly na levé ruce. Nošení nohou se dá řešit nalepením náplasti před tréninkem, koupí chrániče nebo české obuvi. Můžete se do nich zapojit pouze podle potřeby.
Boj s mozoly na ruce je téměř k ničemu. Když kůže na rukou zesílí a úchop shinai je správnější, problém zmizí.
Vypadat dobře je v kendó velmi důležité.
Ale to neznamená, že si musíte koupit hedvábnou pruhovanou hakamu a kropenaté keikogi za 200 dolarů. Nepomohou vám lépe trénovat. Kupte si standardní sadu kendó keikogi hakama, která se prodává u jakéhokoli online prodejce za 40–100 USD. Vydrží vám pár let. Buďte opatrní při výběru, protože sada oblečení pro kendo a iaido je odlišná. Před nákupem se poraďte se svým instruktorem, ušetříte se tak většiny chyb.
Jak a kde koupit vybavení kendó v Rusku
Bohužel v Rusku není žádný slušný obchod, který by prodával vybavení kendó. 95 % nákupů proto musí být uskutečněno přes internetové obchody z Japonska a Koreje – fungují rychle a ve většině případů kvalitně. V tomto ohledu budete pro nákup přes internet potřebovat elektronickou kartu - Visa nebo MasterCard (v závislosti na prodejně). Pokud ji nemáte, je lepší si ji pořídit, protože se bude hodit více než jednou.
Bohužel celní kodex Ruské federace ukládá poměrně závažná omezení na nákup zboží jednotlivci ze zahraničí. Konkrétně nemůžete nakupovat věci více než jednou za 3 měsíce, a pokud částka vaší objednávky přesáhne 10 000 rublů, budete muset zaplatit poplatek ve výši 20 % rozdílu ve výši vaší objednávky a 10 000. V k tomu všemu celnice funguje extrémně pomalu a pobočka, kde je potřeba zaplatit poplatek, se nachází na opačném konci města. V tomto ohledu může propuštění zásilky od celnice trvat nejméně 2 dny.
Přečtěte si předmluvu z knihy Hiroshi Ozawa The Basics of Kendo:
1. Co je Kendo?
Cvičení Kendo má v japonské kultuře dlouhou tradici. Kendo, původně způsob, jak ovládat meč, bylo lépe pochopeno respektem k přírodním zákonům bojiště.
Lze jej rozdělit do následujících tří složek:
- Dráha těla - jak držet meč, maai (prostorová vzdálenost oddělující dva protivníky) atd.
- Cesta meče - jak udeřit, správný okamžik udeřit atd.
- Cesta vědomí je správný mentální postoj.
Ačkoli toto rozdělení poskytuje vhodný základ pro teoretické pochopení hlavních prvků Kendó, v praxi jsou tak úzce propojeny, že rozdíly mezi nimi nejsou vždy tak jasné. Je však nutné, aby ti, kdo studují kendó, nejprve pochopili tyto základní ingredience a uvědomili si, že cvičení kendó je mnohem víc než jen způsob, jak porazit soupeře.
2. Proč Kendo?
V závislosti na převažujících společenských podmínkách té doby bylo kendó praktikováno v různých fázích svého vývoje pro různé účely.
A přestože každý, kdo začne s Kendó, bude mít své osobní motivy, lze říci, že dnes je cílem Kendó rozvíjet zdravé tělo a vědomí prostřednictvím prodloužené praxe (keiko).
V Japonsku cvičí kendó přibližně pět milionů lidí, a to jak ve školách, továrnách, na policejních stanicích, tak v dojo.
Dnešní Kendo je technika, která umožňuje protivníkovi udeřit na předem určené body shinai (bambusový meč). V tomto smyslu může být Kendo označováno jako moderní druhy sportovní. Musíme však také zachovat ducha Kendo, který zůstal tradicí po celé věky.
Původní motto Kendo bylo: "Vítězství znamená život, porážka znamená smrt."
A i když by se to dnes nemělo brát doslovně, přesto je velmi důležité vypěstovat si seriózní postoj ke cvičení Kendo, jehož smyslem by mělo být formování všestranně rozvinuté osobnosti, která zahrnuje jak fyzický, tak duchovní a sociální rozvoj.
Tipy, které vám mohou pomoci pochopit podstatu cvičení Kendo
- V dojo se zbavte osobního vztahu se svými kamarády. Dokud nosíte muže (ochranná maska), měl by být váš protivník vnímán jako protivník a keiko (povolání) jako střet jeden na jednoho.
- Je třeba uznat, že každý člověk má svůj vlastní styl a filozofii Kendó, které je třeba respektovat, ale zároveň je nutné udržovat ve skupině smysl pro harmonii.
- Keiko musí být prováděno s úplným spojením ducha (kihaku), fyzickou silou a technikou.
- Každé keiko a každý úder během keiko je třeba provádět s pocitem, že je to vaše poslední a jediná šance.
- Po celou dobu keiko se snažte rozvíjet svou osobnost ze všech sil.
Vylepšete své Kendo tím, že dáte keiko vše pro jeho vlastní dobro. V jakékoli fázi tréninku je třeba mít na paměti, že Kendo není možné znát, spíše je to umění, jehož studium přináší neustálé potěšení. Kendó vám tedy po určité době automaticky začne dobře vycházet.
3. Rozvíjejte velkorysý a lidský přístup ke svému protivníkovi
Navzdory tomu, že Kendo prochází různými fázemi svého vývoje, jeho podstata (honshitsu) zůstává nezměněna: jedna osoba se setká tváří v tvář s jinou osobou se shinai v rukou, vědomí se setká s vědomím a protivníci udeří. Cvičením ducha a správným, poctivým a energickým prováděním keiko je lidská přirozenost zušlechtěna.
Zpočátku se to může zdát jako paradox. Jak může být lidská přirozenost zušlechtěna tím, že člověk čeká na okamžik, kdy je nepřítel odhalen a udeří?
Kendó učí respektu
Abychom to pochopili, je nutné si uvědomit, že dnes se Kendó cvičí v uměle vytvořeném prostředí. Útoky a odrážení jsou prováděny s plným vědomím, že nikdo ve skutečnosti nechce zabít nebo zranit soupeře. Naopak, oba protivníci, zapojení do takové akce, soutěží a vzájemně se ovlivňují. Nikdy nezapomínejte respektovat nepřítele a uznat jeho lidskou povahu, ale zároveň vzdorujte ze všech sil. Tímto způsobem může každý zušlechtit lidskou povahu toho druhého. Pravidla soutěže jsou zde proto, aby pomohla udržet tuto životně důležitou rovnováhu.
Také vyhrát zápas Kendo je jistě důležité, ale stejně důležité je v těžké situaci, ve které se nacházíte, porazit sám sebe. Jinými slovy, při studiu Kendó je nutné vytvořit ducha sebezapření, který povede k zušlechtění jednotlivce.
Ženy a Kendo
Dnes ve Spojených státech a v jiných zemích počet žen cvičících kendó převyšuje počet mužů. Navíc se předpovídá, že tento trend bude pokračovat i v příštím století, takže nakonec bude kendó praktikovat více žen než mužů. A i když je těžké pochopit, proč tomu tak je, zdá se, že Kendo nabízí ženám něco, co jiné druhy bojových umění nemohou.
Již dlouhou dobu mnoho žen přitahuje takové druhy bojových umění, jako je judo a aikido. Velmi často to pochází z touhy získat určité dovednosti sebeobrany. Kendo naproti tomu vyžaduje použití speciálního brnění, a proto nespadá do této kategorie bojových umění.
Důvody, proč by dívky měly dělat kendo
Je tedy třeba uznat, že ženy do něj vstupují z nějakého jiného důvodu. Některé z nich jsou nepochybně podobné důvodům, které zmiňují japonské ženy cvičící kendó.
Kendo nejenže zbavuje stresu a dává vám pocit fyzické a duševní pohody – mnoho sportů dělá totéž – buduje důvěru v sebe sama.
Navíc se dá pěstovat v neohrožujícím prostředí, protože na rozdíl od většiny jiných bojových umění použití brnění v Kendo znamená, že ve skutečnosti nedochází k žádnému fyzickému kontaktu.
Je třeba zdůraznit, že kendó praktikované ženami se vůbec neliší od kendó, které praktikují muži. Vzhledem k tomu, že základ Kendo není fyzická síla ale správná waza a správný mentální postoj, to je stejně vhodné pro muže i ženy. A tak je současný trend nesmírně povzbudivý.
V katalogu Look-Ideal najdete více než 300 fitness center v Moskvě a také jógová centra v Moskvě.Kendove fitness centrech v Moskvě: recenze, cena, hodnocení, fotografie, adresa na mapě, filtrace podle umístění.
Skvělá místa k sezení a rodinné volno k udržení zdraví a krásy jsou fitness centra v Moskvě. Každý návštěvník má možnost vybrat si z obrovské a pestré škály služeb, které poskytuje fitness centra v Moskvě: třídy s osobní trenér fitness nebo silový aerobik, skupinové nebo firemní sporty, aqua aerobik, dětské fitness, různé oblasti jógy, speciální fitness programy pro těhotné ženy, fyzioterapie, regenerační programy atd. Prakticky ve všech Moskevská fitness centra existují ziskové programy pro firemní služby a pravidelné akce na nákup klubových karet, které mohou výrazně snížit roční náklady na udržení zdraví a celkového tělesného tonusu.
vaše značka
Skvělý
Nikam se nehodí
Wild Eco Fitness Club se nachází na ulici. Rodionovskaya, v oblasti Kurkino. Dostanete se k němu následujícími trasami: ze stanice metra Planernaya minibusy č. 268 a 870 a dále autobusem č. 268 na zastávku „6. mikrodistrict. Kurkino. Blíže do klubu se dostanete minibusem číslo 569. Eco Fitness Club je připraven přijímat své návštěvníky každý den od sedmi ráno do půlnoci. Můžete tam přijít s dětmi - funguje to dětský klub, připravena přijmout děti od 3 do 14 let. Otevřeno pro dospělé tělocvična, fitness studio pro ženy, k dispozici je široká škála vodních programů - aqua aerobik, kardio lekce, silové lekce, ale i specializované hodiny a cvičení smíšeného typu. Mezi bojové programy patří kickbox, judo, kendo, wrestling a sebeobrana. Eco Fitness Club se vyznačuje tím, že návštěvníci mají možnost trénovat pod širým nebem - tělocvična je vybavena ve stanu na volné ploše a místnost na aerobik je umístěna v obrovském altánu obklopeném jehličnatými stromy v ochraně přírody. pásmo. Dále nabízí půjčovnu kol, basketbal, plážový volejbal, paintball a zahrát si můžete i fotbal na profesionálním umělém trávníku. Willd club je vybaven simulátory od předních světových výrobců - HOIST, HAMMER, FLEX, ICARIAN. Nejnovější řada vynikajících cvičebních pomůcek je vybrána výhradně pro tréninkové programy vyvinuté laboratoří Sportovní technologie spolu s mistry světa a Evropy S. Shelestovem a S. Savinou.
Historie moderního šermu, zvaného kendo, začíná tradičním japonským šermem starých samurajů ze školy ken-jutsu. Jedná se o celou kulturu založenou na konceptech vznešenosti a cti japonských rytířů. Oddíl kendó v Moskvě krotí tělo i ducha šermíře v různých soubojích s ozbrojeným protivníkem. Tento sport pro dospělé i děti je považován za kulturní bohatství, které spojuje historii a filozofii japonské kultury. Kurzy kendó v Moskvě se konají pod dohledem skutečných mistrů a absolventů specializujících se na profesionální vybavení držení meče. Měsíční cena, ceny vybavení a další doplňkové atributy jsou vcelku rozumné, více se o nich dozvíte u svého trenéra.
Umění šermu („cesta meče“) dostalo své jméno na konci 19. století. Stejně jako škola kendó v Moskvě vznikl tento sport z tradičního držení chladných zbraní kenjutsu, což znamená „umění meče“.
Co by měl vědět budoucí šermíř
Sekce kendo v Moskvě kombinuje principy a tradice svého předchůdce, což je vyjádřeno takto:
- šermíř ozbrojený mečem nemůže udělat chybu – jedna chyba ho může stát život;
- Kendo pro začátečníky znamená, že nepozornost nebo přílišná neopatrnost osoby s mečem je pro něj fatální;
- stejné situace nebo stejné boje pro ženy a muže neexistují, každý boj je vyhrán pouze s obnoveným duchem a touhou po vítězství.
Jako v reálný život, studenti by měli takové věci brát extrémně vážně, protože nemusí mít čas přemýšlet o kritické situaci.
Kurzy kendó v Moskvě vychovávají člověka v duchu smrtelné hrozby, kde dovednosti vypilované intenzivním tréninkem mohou reflexivně zachránit studentovi život. V japonské škole šermu pro muže je slovo meč vnímáno jako přirozené prodloužení ruky, schopné rozsévat smrt jedním dotykem.
Škola kendó v Moskvě spojuje cvičební pomůcky se skutečnými zbraněmi, které trénují ducha a chladnokrevný pohled na situaci.
"Cesta meče" znamená formaci šermíře jako osoby schopné odolat smrtelné hrozbě. Kendo pro začátečníky předpokládá, že dosáhnout dokonalosti v umění šermu je považováno za nemožné, takže základní principy neustálého zdokonalování vašich dovedností jsou především ve filozofii šermu.
Historie Kendo
Tradiční kendo pro dospělé je jedním z starověké druhy bojové umění Japonsko, které je staré asi tisíc let. Již v letech 1185-1233, za dob Kamakura, byla na ostrově vycházejícího slunce vypilována schopnost střílet z luku, bojovat oštěpem a ovládat samurajský meč. základní trénink mladí válečníci. Na rozdíl od moderního bojová umění, v umění kendó tehdy ženy šermířky neexistovaly.
Během několika příštích staletí se samurajský meč začal používat nikoli jako hlavní zbraň, poté se dočasně přesunul do kategorie dekorativních nebo rituálních předmětů, které se používaly pouze v kritických situacích vyžadujících sebeobranu. A teprve na začátku 17. století se meč opět stává hlavním a tradičním atributem japonských samurajů, od té chvíle hraje klíčovou roli schopnost jej použít v bitvě.
