Pripremio sam za vas listu od 5 brzih savjeta, primjenom kojih možete značajno poboljšati tehniku ​​svog top spina na desnoj strani ili jednostavno dijagnosticirati prisustvo nedostataka.

Naučićeš:

1. Kako pravilno i ekonomično zamahnuti
2. Kakav nagib reketa zadržati sa okretanjem udesno na jednostavnoj lopti
3. Koliko treba prenijeti na lijevu nogu (za dešnjake) tjelesne težine na kraju pokreta
4. Kako raditi podlakticu sa gornjim dijelom leđa
5. U tom slučaju više od polovine napora "ostaje" u zraku

Današnja recenzija će biti mješovitog formata: video + tekst.

P.S. Sutra u ponoć, cijena snimanja majstorske klase će porasti za 40% "Gornji okret iz desnog ugla: 2 puta više pogodaka".

Također, 2 bonus video lekcije NEĆE biti dostupne: “Top spin na desnom bloku, kao Ma Long” i “Top spin na desnoj strani od undercut, kao Fan Zhendong”.

———————————————————————————————————————

Za većinu evropskih tenisera, podlaktica na zamahu unazad je preterana savijeno stanje. I to se primjećuje čak i kod brojnih vrlo jakih sportista.

Ako držite ruku previše savijenu pri zamahu unatrag, tada gornji okret neće dobiti najmanje 30% brzine koju bi mogao imati.

Međutim, ne kažem da se top spin ne može izvesti sa jako savijenom rukom. Sasvim je moguće, što dokazuju mnogi teniseri u Evropi, ali u ovom slučaju noge, trup i šaka moraju raditi do krajnjih granica kako bi se nadomjestio nedostatak uključivanja podlaktice.

Sa serijskim gornjim dijelom s desne strane, nema smisla produžiti podlakticu do granice - jednostavno nećete imati vremena da je savijete u procesu kretanja. Glavna stvar je da ugao savijanja bude veći od 90 stepeni, tako da ima prostora za kretanje (preklapanje).

Obratite pažnju na nivo "ekstenzije" ruke na zamahu unazad i putanju kojom podlaktica ide do kraja.

Kretanje podlaktice sa gornjim leđima desno

Podlaktica počinje da se uključuje u pokret istovremeno s nogama, karlicom i trupom.

Mnogi pokušavaju da počnu savijati podlakticu upravo u trenutku kontakta. To nije u redu. Kontakt sa loptom se ostvaruje u trenutku kada je podlaktica već završila 30-40% savijanja. To jest, proces savijanja počinje prije kontakta s loptom.

Fiksni vrh okretanja koji završava desno od Ma Longa

Podlaktica na kraju dostiže svoju konačnu tačku savijanja. Istovremeno, sam nabor se ispostavlja oštrijim i grizećim ako kraj fiksirate u strogom položaju na kraju i ne razmazujete ga glatkim pokretom.

Možete vidjeti fiksan i jasan završetak u 60-70% gornjih okretaja na desnoj strani Olimpijski šampion Ma Long. Ali ova preporuka je prikladna za topspine srednje snage napravljene iz udobnog položaja. U situacijama pojačanja ili top spin od neugodne lopte, primjenjuju se i druge preporuke.

Sljedeći savjet djelomično slijedi iz prethodnog.

Česta greška amatera je da se prvo zamahne, zatim se reket pažljivo dovede do lopte i tu dolazi do pokušaja ubrzanja i okretanja lopte.

Kod ovog izvođenja najveći dio napora nastaje, takoreći, nakon kontakta s loptom. To, u stvari, ide u prazninu.

U pravilu se takvo izvođenje obavlja intuitivno. Iz straha od promašaja lopte i želje da kontrolišemo proces kontakta sa loptom, da joj budemo bliže.

Da biste izbjegli napor koji ide u zrak, morate shvatiti da je glavni dio gornjeg okreta dio koji se radi PRIJE KONTAKTA s loptom. Ruka i cijelo tijelo ubrzavaju do kontakta s loptom. A koliko su ovi delovi dobili ubrzanje PRE kontakta sa loptom zavisi od toga kakav će biti SAM KONTAKT.

Reket mora udariti lopticu kada je VEĆ povećao brzinu. U trenutku kada je već ubrzala do maksimuma.

• zapamtite savjet #4
• uskladite ga sa ovom preporukom
• mentalno pravite pokrete od zamaha sa uključivanjem podlaktice i ubrzanjem reketa do kontakta s loptom.

Još bolje, ustanite od stola i imitirajte cijeli pokret u potpunosti.

Samo pazite da u blizini nema članova porodice, inače će pomisliti da ste ludi i pozvati hitnu pomoć 🙂

P.S. Ako ste naišli na ovaj članak, to znači da ste zainteresovani, da tako kažem, za stonotenisku bazu. Po ovome mogu pretpostaviti da bi i vas moglo zanimati kontroverzne tačke pravila stonog tenisa, koja mi (zajedno sa ostalim amaterima) analiziramo.

Tehnika stonog tenisa.

U topspinu, lopta se okreće naprijed, ili, kako kažu, ima topspinu. Glavna razlika između iskakanja i top spina je snaga okretanja. Dakle, lopta, poslana snažnim okretanjem na vrhu, može imati brzinu rotacije do 10.000 okretaja u minuti. Međutim, nemoguće je opisati čitav niz top spin shotova terminom "top spin", pa često koristimo kombinacije kao što su: brzi top spin, side top spin, tanki top spin, spori/viseći top spin, kontra- top spin.

Vrhunska istorija okretanja
Vrhunski spin se isticao kao udar sam po sebi 1960-ih. Zanimljivo je da se udar sa istim imenom i sličnim efektom mnogo prije toga, dalekih 1920-ih, počeo koristiti u tenisu.
Kada u stoni tenis počeli su se koristiti novi materijali, odnosno pojavila se spužvasta guma, a istovremeno je nastao i vrh. Svi ostali tipovi gume (sa vanjskim klinovima, dugim podmetačima, protiv okretanja) nisu prikladni za ovu svrhu. Gume sa šiljcima prema unutra prvi put su se pojavile 1950-ih, ali je prošla skoro decenija prije nego što se rodio hit topspina. Japanci su prvi koristili top spin, koji u to vrijeme nisu mogli izaći na kraj sa evropskim defanzivcima i tražili su nove načine da igraju undercut. Japanski teniseri su isprva koristili top spin kao međuudarac u undercut i, mora se reći, bili su u tome prilično uspješni, što je zbunilo sportiste starog kontinenta. Nakon Evropskog prvenstva 1960. u Zagrebu, kombinovana ekipa najboljih evropskih tenisera, u kojoj su bili Bertsik, Harangozo, Shido i Wogrink, otišla je na jednomesečnu turneju po Japanu kako bi savladala novi "japanski trik" - top spin .
Prvi koraci top spina u Evropi bili su teški. Sportisti su savladali udarac, kao što ga savladavaju početnici, i izgubili mnoge mečeve. U početku se top spin koristio samo kao kontra napad na rezu s lijeve strane. Ali topspin se ubrzo proširio širom Evrope, sa pomalo čudnim posledicama. Udarac je bio toliko neobičan ispravno izvođenje samo jedan vrhunski okret je gotovo sigurno doveo do pobjede na bod. Top spin se koristio samo za rezanje i isključivo kao desna ruka, ali je postepeno vrijeme napravilo svoja prilagođavanja.
Prvi igrač koji je iskoristio gornji okret na lijevoj strani bio je teniser njemačke reprezentacije Erik Arndt, koji je stigao do finala Evropskog prvenstva 1962. godine. Tada je njegov udarac svima izgledao vrlo specifičan, a prošlo je još dosta vremena prije nego što je vrhunski spin zauzeo mjesto u tehnici stonog tenisa koje sada zauzima.
Moderni sportisti, koji svoju igru ​​grade na napadnim udarcima sa rotacijom, pokušavaju da izvedu vrhunski spin ne samo na rezu, već u svakom zgodnom slučaju, uključujući i protiv protivničkog napada. Jedan od prvih sportista koji je koristio takvu taktiku igre bio je poznati Dragutin Šurbek.
Naravno, nakon pojave top spina, poboljšale su se metode suprotstavljanja tome. Postojale su inovacije u tehnici igre, koje su vam omogućavale da napadate udarce s gornjom rotacijom; razvijeni su novi materijali koji pomažu u borbi protiv okretanja (na primjer, jastučići protiv okretanja). Ali to nije spriječilo da gornji bek postane jedan od glavnih, ako ne i najvažniji element tehnike koju sportisti, posebno Evropljani, koriste i za početak napada i za vrijeme napada. Zanimljivo je da u Kini nije bilo ludosti za top spin. Tamo mnogi teniseri i dalje igraju sa vanjskim gumicama za bubuljice i uopće ne koriste udarce s visokim okretajem. Stoga se top spin ne može nazvati osnovnim elementom stonog tenisa općenito, ali je ujedno i osnova jednog od pravaca igre.
Razvoj top spina doveo je do toga da se pojavila čitava plejada tenisera koji praktično ne igraju odbranu, jer je teško savladati odbrambene tehnike i istovremeno biti dobar igrač u napadu. Međutim, promijenila se i tehnika sportaša u defanzivnom stilu: sve češće "iznenađuju" svoje kolege u napadu neočekivanim rotacijama (što je postalo moguće zahvaljujući korištenju modernih i vrlo "zamršenih" prekrivača), a također pokušavaju preći na kontranapad u prvoj prilici, obarajući ritam protivničkog napada i često rezultirajući poenima.
U prvoj fazi, upotreba top spina usporila je brzinu stonog tenisa. Prvi vrhunski okreti bili su spori, prilično visoki udarci okretaja, gdje je stvarni okret dominirao, a ne brzina lopte. Na žalost gledalaca i stručnjaka, pokazalo se da su igrači, naučivši top spin, potpuno zaboravili na udarce u napadu bez rotacije. Ali nakon nekog vremena, „sporost“ gornjeg okreta je prevaziđena, i igra je postala brža, a udarci efikasniji. Moderni top spin kombinuje snažno okretanje i velika brzina let lopte. To je bilo olakšano ne samo razvojem tehnologije, već i poboljšanjem materijala: obloge su postale i "brze" i "momentne".
Mnogi teniseri sada koriste topspine udarce kao okosnicu svoje igre i često ih koriste za cijeli nadigravanje. Većina ovih igrača koristi i gornji okret na desnoj strani i gornji okret na lijevoj strani, jer je gotovo nemoguće uhvatiti sve lopte samo gornjim okretom na desnoj strani.

Definicija top spin
Top spin je napadački udarac u kojem većina energije odlazi u top spin. Reket udara u tangentu iznad sredine u odnosu na osu leta lopte. Kada smo pričali o ravnom udarcu u napadu, primijetili smo da čak i kod takvog udarca lopta ima, doduše, blago okretanje. Ali većina energije ide u brzinu lopte. Međutim, teško je povući jasnu granicu između napadačkog udarca sa rotacijom i bez rotacije.
U skladu sa opcijama performansi razlikuju se opcije vrhunskog okretanja: što dalje sportista igra od stola, to je zamah širi; što je bliže stolu, to je ljuljaška manja. Dugačak i širok zamah zahtijeva vrijeme i nije prikladan u situaciji kada trebate brzo napasti direktno za stolom. S druge strane, što je zamah kraći, rotacija je slabija, ali sportista ima priliku da brzo napadne.
Najefikasnijim u napadnoj igri sa gornjom rotacijom smatra se udarac s desne strane, jer u ovom slučaju igrač ima mogućnost da iskoristi snagu cijelog tijela, dok je kod udaranja s lijeve strane uloga tijela. je minimalan i udarac se izvodi uglavnom zbog podlaktice i šake.
U modernom stonom tenisu postoji nekoliko tipova top spin šuteva koje je teško jasno razlikovati. Međutim, možete razlikovati visoko okretanje (ponekad se naziva "sporo"), brzo okretanje na vrhu, okretanje od vrha desno i lijevo, okretanje u suprotnom smjeru (ili okretanje od vrha protiv vrha), okretanje na vrhu od stola.

Gornji okret desno
Početna pozicija
Igrač (u daljem tekstu dešnjak) stoji dijagonalno u odnosu na krajnju liniju stola, telo je okrenuto udesno pod uglom od oko 45 stepeni. Desna noga je povučena, lijeva je bliže stolu (za ljevorukog igrača pozicija je preslikana).

backswing
Tokom zamaha, desno rame i telo sportiste se pomeraju unazad i dole. Telo se okreće udesno prateći ramena i nogu i spušta se nadole, naginjući se udesno prema butini, dok je desna noga savijena u kolenu. Slobodna ruka je savijena i kreće se udesno prateći tijelo. U ovoj fazi zamaha, težina tijela je na desnoj nozi, jer se težište pomjera udesno. U poslednjoj fazi zamaha telo igrača odstupa iza desne noge, levo rame je ispred, desno rame je uvučeno i spušteno. Ruka za igru ​​je ispravljena ili blago savijena (ugao ne manji od 120 stepeni), šaka sa reketom je u nivou kolena, dlanom strana reketa je usmerena nadole.

Hit
Približavajući se ekstremnoj fazi zamaha, igrač započinje udarni pokret laganim ispravljanjem desne noge. Istovremeno se tijelo i ramena okreću ulijevo, dok se tijelo počinje ispravljati. Ruka za igru ​​se savija u laktu tokom kretanja, zbog čega reket dobija dodatno ubrzanje u pravcu udara. Reket se kreće dijagonalno prema naprijed i prema gore. Štoviše, kretanje prema gore je ograničeno i ovisi o vrsti vrtnje na vrhu. Tokom izvođenja gornjeg okreta, cijelo tijelo djeluje kao opruga za ispravljanje. U ovom slučaju, snaga i brzina moraju biti kombinovane sa ispravnim kontaktom lopte i reketa. Udarac počinje ispravljanjem nogu, zatim se tijelo ispravlja, okreću se rameni pojas, rame, podlaktica i u posljednjem trenutku ulazi ruka. Sa biomehaničke tačke gledišta, važno je da delovi tela uđu u proces ovim redosledom i da su svi pokreti koordinisani. Važno je zapamtiti da ako ne uključujete noge u izvođenje udarca, gornji okret će se pokazati slabim, noge moraju raditi u svim fazama, počevši od zamaha unazad.
Da biste izvršili snažan top spin, morate napraviti dobar i pravovremeni zamah, posebno ako je top spin planiran kao završni udarac. Ubrzanje reketa neposredno prije kontakta s loptom mora biti maksimalno.

tačka udara
U trenutku kontakta sa loptom, reket je u zatvorenom položaju. Teoretski, štrajk bi trebao biti izvršen najviša tačka odbijanje lopte. Ovo je najpovoljnija pozicija, barem u fazi učenja tehnike top spin. Međutim, u praksi igre, udarac često pada na druge tačke putanje leta lopte, što direktno utiče na njene karakteristike. Sa brzim okretanjem vrha, dodir se javlja pri izlijetanju lopte, moguće je primiti loptu gotovo direktno na površinu stola. Kada se igra topspin protiv topspina, kao i kada se izvodi snažan topspin sa velikim zamahom ili podrškom, kontakt se javlja nakon što lopta prođe gornju tačku.
Završna faza udarca
Udarac se završava okretanjem tijela ulijevo, ruka doseže nivo čela, težina tijela se prenosi na lijevu nogu. Potpuni prijenos težišta na lijevu nogu moguć je u trenažnoj situaciji, ali u igri, posebno nakon skoka udesno, klasični prijenos ne funkcionira. Osnovno kretanje - naprijed i gore - je prisutno u svakom izvođenju gornjeg okreta. U završnoj fazi udarca, tijelo ne bi trebalo potpuno ispraviti ili nagnuti unazad, leva noga takođe ne treba da se vraćam. Reket se ne zaustavlja u visini glave, već se glatko vraća u prvobitni položaj.
Osnovna tehnika gornji bek se uči u drugoj fazi pripreme sportiste, kada je igrač već savladao napadački udarac bez rotacije, blok i guranje. Ali ne preporučujemo nepotrebno odgađanje početka treninga vrha leđa, jer su mladi igrači u igri slobodno vrijeme i dalje će pokušati da iskoriste ovaj udarac, i bolje je da dobiju ispravna tehnika od trenera, nego će sami imitirati svoje starije drugove. Zbog toga se djeca često moraju poučavati o vrhu leđa u vrlo ranoj fazi. Iako je poznato da se u Kini top spin savladava tek nakon savladavanja napadačkih udaraca bez rotacije, bloka i guranja. Štaviše, nisu svi kineski sportisti trenirani u gornjem dijelu leđa. Kineskom pristupu suprotstavlja se metoda poznatog švedskog trenera K. Johanssona i nekih njemačkih trenera koji smatraju da je potrebno učiti stonotenisku tehniku ​​iz vrha.
Kada iskusni početnik počne savladavati top spin, treba obratiti pažnju na to da svaki udarac treba izvoditi s naporom, kretanje reketa treba biti što brže. Ako je gornji okret izveden tehnički ispravno, ali bez potrebnog napora, lopta ne može postići potrebnu brzinu rotacije. Stoga je važno odmah objasniti sportisti da prilikom izvođenja udarca rade svi dijelovi tijela: noge, tijelo, ramena, podlaktica i šaka. Zatim morate skrenuti pažnju igrača na činjenicu da prilikom zamaha reket mora biti u zatvorenom položaju. Tokom zaveslaja, teniser ne bi trebao slati reket naprijed, kao u napadu ravnom, jer se u tom slučaju lopta neće okretati.
U prvoj fazi treninga glavni problem leži upravo u činjenici da se igrač boji da udari loptu zatvorenim reketom, jer mu se čini da u tom slučaju uopće neće moći udariti loptu. Tada početnik u nekom trenutku savladava sebe, pogađa zatvorenim reketom i šalje loptu sa stola ili u mrežu. Ovo je znak da je sportista započeo pravilno izvođenje vrhunskog okreta, a teniser mora biti ubeđen da nastavi da trenira u tom pravcu. Igrači sa dobrom koordinacijom i "mekom" rukom prilično brzo savladaju gornji okret.

Greške
- U prvoj fazi zaveslaja reket je u otvorenom položaju
Kod ljuljanja početnici često ne zatvaraju reket jer se boje da ne naprave grešku. Lopticu udaraju ne odozgo, već u centar u odnosu na putanju leta lopte, zbog čega lopta ne dobija željeni okret. Trener mora skrenuti pažnju sportisti na činjenicu da reket mora biti u zatvorenom položaju tokom prve faze zaveslaja.
- Tokom udarca, igrač otvara reket
Vrlo često, tokom trenažnog procesa, sportista ispravlja prvu grešku zatvaranjem reketa na zamahu unazad, ali istovremeno, tokom zaveslaja, ponovo otvara reket. Igrač želi da udari tako da lopta ne pređe preko stola i udari u mrežu, a čini mu se da je to najlakše uraditi otvorenim reketom. Kao rezultat, tačka udarca pada u centar lopte, a potonja ne dobija željenu rotaciju. Važno je ukazati sportistu na ovu grešku i zamoliti ga da osigura da je reket u zatvorenom položaju sve vrijeme tokom zaveslaja.
- Štrajk se izvodi sporim tempom
Igrač šutira sporim tempom iz straha da ne izgubi loptu. Zbog male sile udara, lopta se ne okreće dovoljno. Važno je skrenuti pažnju igraču da je neposredno prije udarca potrebno napraviti "eksplozivni" pokret koji lopti može dati energiju potrebnu za rotaciju.
- Nedovoljan zamah
U prvoj fazi najvećeg okreta, igrač napravi nedovoljan zamah. Reket putuje premalo od kraja zamaha da bi dodirnuo loptu, tako da je udarac slab i/ili ima malo okretanja. Često se ova greška javlja zbog kasnog početka zamaha unazad. Igraču treba predugo da donese odluku i kao rezultat toga nema vremena da pomjeri reket na željenu udaljenost. Trener treba da skrene pažnju sportistu na pravovremenost početka zamaha. Moguće je tokom treninga tražiti od igrača da započne zamah odmah nakon završetka prethodnog udarca. U tom slučaju, sportista mora biti siguran da će lopta doći do iste tačke kao i prethodna. Nakon što igrač savlada ispravnu tehniku, moguće je diverzifikovati opcije za dolazak lopte, ali trener i dalje mora pažnju tenisera usmeriti na zamah unazad.
- Udarac se vrši samo na račun ruke
Svi udarni pokreti se izvode samo rukom, ne uključujući tijelo i noge. U tom slučaju se gube i brzina leta i/ili rotacija lopte i kontrola nad udarcem. Trener treba da skrene pažnju igraču da cijelo tijelo radi kao opruga, počevši od nogu, okrećući tijelo, ramenog pojasa, a završava se rukom i četkom.
- U prvoj fazi udarca igrač ne savija kolena
Tokom zamaha, igrač (desnoruk) ne savija desnu nogu u kolenu. Zbog toga tijelo ne djeluje kao opruga za ispravljanje u smjeru odozdo prema gore i naprijed. Kao rezultat toga, rotacija je slaba i kontrola nad udarcem je izgubljena.
- Prava igra
Igrač izvodi pokret ravnom rukom, bez savijanja u laktu i ne uključuje zglob kako bi lopti dao dodatni zamah. Sportista proizvodi pokret velike amplitude, koji zahtijeva puno prostora i vremena, ali je kvalitet udarca smanjen. U tom slučaju trebate provesti imitacijski trening bez lopte, obraćajući pažnju na savijanje ruke.
- Udarac se izvodi bez učešća četke
Tokom udarca, ruka igrača je stegnuta. Prilikom zamaha, ruka se ne savija, pa samim tim, u trenutku koji prethodi kontaktu sa loptom, reket ne dobija dodatno ubrzanje. Ova greška je najčešća među sportistima koji nisu u stanju da se opuste tokom utakmice. Ova greška se može ispraviti korišćenjem simulacionog točka pričvršćenog na ivicu stola. Na volanu, sportista prvo vežba samo pokret ruke, a zatim povezuje celu ruku.
- U završnoj fazi udarca gornji dio telo igrača se naslanja unazad
Opći smjer kretanja s gornjim okretanjem je naprijed i gore. Ali kod nekih sportista, u završnoj fazi, telo počinje da pada nazad. Razlog je to što se ruka koja igra ne zaustavlja ispred glave, već nastavlja da se kreće, a sportista, da bi ostao na nogama, mora da pomeri težište, za šta skreće telo i stavlja svoju leva noga nazad. Prilikom ispravljanja greške potrebno je osigurati da ruka prilikom udarca ne ode dalje od glave.
- Udarac se izvodi na lopti koja pada
Igrač kasno započne top spin i udara loptu koja pada. Ovo smanjuje udaljenost od krajnje tačke zamaha do tačke kontakta sa loptom i zamah je slab. Stoga je u prvoj fazi učenja gornjeg beka važno obratiti pažnju na to da loptu treba udariti u najvišu tačku nakon što se odbije od stola. U budućnosti, sportista može da menja tačku udara na lopticu, ali prvo mora da nauči da ispravi zamah unazad u zavisnosti od mesta predviđenog kontakta između lopte i reketa.

Tokom treninga gornjeg leđa, sportista ne mora obavezno da napravi sve navedene greške. Ali bilo koja od grešaka dovodi do gubitka kvalitete vrhunskog okretanja: brzina lopte se smanjuje, frekvencija rotacije opada, kontrola nad udarom i smjerom lopte.

Profesor Radivoj Khudets
(preveo Oleg Belozerov)

Trening stonog tenisa. Topspin na desnoj strani 3 mjeseca. 7 vežbe treninga

Zdravo! Sa vama Ždanov Ivan, trener stonog tenisa.

U ovom članku želim da vam kažem kako da za 3 meseca naučite kako da radite top spin na desnoj strani u stonom tenisu. Gornji okret na desnoj strani jedan je od najvažnijih udaraca jer stvara napadački stil igre! Da biste uspješno nastupali i igrali na takmičenjima, jednostavno je potrebno vrhunsko okretanje desno. Želim da pričam o vežbama i pristupima koji će vam omogućiti da kreirate svoj moćni vrh na desnoj strani.

Gdje se u stonom tenisu koristi gornji okret na desnoj strani?

Ako pogledate klasičnu shemu izvlačenja lopte u igri, onda se ona sastoji od dvije faze.

1. Odvraćanje neprijatelja zbog trimovanja (rotacija dna).
2. Undercut napad kroz top spin (top spin).

Sve je prilično jednostavno. Svrha top spina je napad, odnosno davanje lopti više okretaja i snage! Stoga, ako formirate napadački stil igre, top spin je jedan od glavnih elemenata. Ako igrate odbranu, onda top spin možda nije vaš glavni element. Za defanzivce je ključno sečenje ili kontranapad kroz bazu.

Učenje tehnike izvođenja gornjeg okreta desno u stonom tenisu

Da biste izvršili okretanje na desnoj strani, morate pravilno postaviti stopala. Položaj nogu je već 60% uspjeha za tehnički udarac. Noge bi trebale biti smještene pod uglom od 30 stepeni u odnosu na liniju stola - to će stvoriti priliku za okretanje tijela i prijenos tjelesne težine na desnu nogu. Trup se spušta desna strana prilikom uzimanja lopte. Reket se nalazi gotovo okomito ili pod blagim uglom u odnosu na vertikalnu os, što vam omogućava da zakačite lopticu i stvorite balističku putanju za nju. Ako je ugao preoštar, lopta će udariti u mrežu.

Direktnim udarom tijelo vrši rotacijski pokret oko svoje ose, stvarajući ubrzanje za kretanje ruke i reketa. Težina tijela se kreće s desne noge na lijevu, što dodaje kinematičku energiju i brzinu lopte. Lijeva ruka(za dešnjake) je savijen u laktu i rotira zajedno sa tijelom.

Imitacija gornjeg okretanja na desnoj strani

Snagu gornjeg dijela leđa formiraju tri karike nogu, tijela i ruke. Glavna snaga se stvara uz pomoć tijela i nogu, funkcija ispravljanja putanje lopte više se daje ruci. Činjenica je da su mišići leđa (tijela) i nogu mnogo jači od mišića ruke i ramena, kao rezultat toga, ako pokušate udariti samo na račun ruke, gornji okret neće imati snagu i rotacije, a može čak i završiti u mreži, igra rezidbe. Vrhunski okret loptice generira se ubrzanjem reketa koje se stvara uz pomoć tijela!

Završna faza pokreta reketa se sastoji u okretanju tijela, dok je reket ispred vas u visini očiju.

Uobičajene greške u podučavanju Gornje desno u stonom tenisu

Hajde da analiziramo glavne greške koje se dešavaju pri učenju gornjeg leđa na desnoj strani u stonom tenisu:

1. Na kraju gornjeg okreta, reket se postavlja iza glave. Ovakvim izvođenjem lopti se daje slaba sila udarca, pa može čak i pogoditi mrežu ili otići visokom putanjom iznad nivoa mreže, što će biti laka meta za protivnika.
2. Prilikom primanja lopte, ugao reketa je veći od 30 stepeni. To dovodi do činjenice da lopta može udariti u mrežu, jer se neće moći držati sile trenja na preklopu.
3. Tačka uzimanja lopte je na nivou stola. U takvom hvatanju često se pokret izvodi rukom, a lopti se ne daje dovoljno vertikalnog ubrzanja da izvrne donji okret.
4. Noge su ispravljene ili paralelne sa stolom. Takvim hvatanjem isključujemo snagu nogu od udarca i ne možemo dati loptu najveća brzina.
5. Izvođenje udarca odmah po odbijanju lopte. Lopta i dalje ima dosta okretanja, tako da će je biti mnogo teže uhvatiti.

Razlika između top spin i roll u stonom tenisu

Tačka dodira lopte se ne nalazi u nivou mreže kao prilikom roll-ona, već ispod nivoa stola. Ovo je veoma važna nijansa, što razlikuje prevrtanje od topspina. Uostalom, gornje okretanje se u pravilu vrši rezanjem s nižom rotacijom. Ako se lopta uzme na nivou mreže, tada će se ovaj pokret pokazati kratkim i nedostatnim za okretanje lopte. Osim toga, nego više lopte je u letu nakon odbijanja od stola, što se više okreće i lakše ga je uzeti sa gornjim okretanjem. Slika ispod prikazuje optimalni ulov topspina nakon odbijanja od stola.

Tačka uzimanja lopte za stolom sa gornjim okretanjem

Druga razlika između gornjeg okreta i kotrljanja je putanja reketa. Svrha kotrljanja je dati brzinu i okretanje lopti bez uvijanja ili malog okretanja. Dakle, kretanje reketa ima izraženiju pravolinijsku putanju u pravcu udara. Vrtanje na vrhu naglašava okretanje, što rezultira uspravnijom putanjom reketa. Igre u stonom tenisu su izgrađene oko igranja i balansiranja između okretanja i snage. Slika ispod prikazuje sliku kako se udar mijenja kada se promijeni putanja reketa.

Putanja reketa tokom raznih zaveslaja

Vertikalno kretanje reketa će stvoriti maksimalno okretanje loptice, ali u isto vrijeme i minimalnu brzinu kretanja. Suprotno tome, paralelno kretanje reketa će dati lopti maksimalnu brzinu sa nultim okretanjem.

Vježbe treninga za vježbanje gornjeg dijela leđa s desne strane u stonom tenisu

Razmotrite zanimljive vježbe za treniranje gornjih leđa s desne strane. Vježbe su raspoređene prema rastućoj težini, pa ako ste tek počeli učiti ovaj element, onda bi trebali početi od prve.

1. Trening vrha leđa kroz imitaciju. Najjednostavnija vježba se radi samo na rubu stola. Svrha ove vježbe je zapamtiti opće karakteristike pokreta. Imitacija odlična vježba da brzo zapamtite element, jer vam omogućava da potrošite veliki broj ponavljanja, a, kao što znate, količina se pretvara u kvalitet!
   1. Imitacija top spina + Pokret za stolom. Komplikacija jednostavne imitacije može biti dodavanje pokretnog koraka za stolom i izvođenje vrhunskog okreta u dvije točke: desnom uglu i centru.
   2. Imitacija vrha okretanja + Približavanje daleko. Takođe teža vježba, koja se sastoji u pomicanju do stola i udaljavanju od stola u hodajućem koraku, uz održavanje pravilnog položaja nogu i tehnički ispravan pokret.
2. Trening vrhunskog okretanja na volanu. Postoji imitacija pokreta, ali sa zadatkom dodirivanja točka. Za razliku od jednostavne imitacije za stolom, igrač ima zadatak ne samo da napravi potez, već i dodirne volan. Osim toga, točak se može postaviti na takav način da trenira tačno tačku uzimanja lopte ispod nivoa stola.
   • Imitacija top spin + trening na volanu. Kombinacija dvije vježbe, gdje se treba kretati po stolu i napraviti imitaciju udarca, a drugi udarac već na volanu. Prvi udarac se vrši po točku ušrafljenom u desnom uglu stola, drugi imitacijski udarac se vrši već u sredini stola bez točka. važan zadatak udara u volan. Slično, kretanje se izvodi blizu-daleko od ivice stola pomoću točka. Prvi udarac se vrši na točku, a onda je drugi već dalje od nivoa stola.
3. Vrhunski spin trening na velikom broju loptica. Vaš partner ili trener baca loptice (sa donjim okretanjem) u desni ugao stola konstantnim tempom i ubrzanjem. Zadatak je da svoju pažnju usmjerite na izvođenje gornjeg okreta na undercut u desnom uglu stola. Da biste povećali efikasnost, trebali biste odabrati područje u kojem biste trebali pogoditi vrh. Na primjer, desni ugao i centar kao što je prikazano na slici ispod. Ovo će ukloniti slučajnost udarca.

• Varijanta rada na velikom broju loptica mogu biti sljedeće vježbe. Izvođenje okreta na vrhu iz desnog ugla i centra naizmjence. Ovdje je naglasak na pomicanju stopala kako biste zauzeli udoban položaj. Kao što se sećamo za desni udarac prvo morate staviti noge, pa tek onda izvesti udarac. Rad na velikom broju loptica troši mnogo energije jer morate udarati u velikom tempu. Stoga je ovu vježbu najbolje izvoditi nakon zagrijavanja i osnovne vježbe(30 minuta nakon početka časa). Vremenski, svaka korpa loptica (ja koristim 50-100 lopti) traje oko 2-3 minute. To je dovoljno, jer čak i na bokserskom treningu runde traju 3 minuta! Odmarajte između serija oko 1 minut. Ako je igrač manje pripremljen, tada brzinu bacanja lopti treba smanjiti na prihvatljivu. Uvijek treba imati na umu da igrač treba biti u blagoj napetosti i tonu, a ne opušten, tako da trener bira ritam koji tonira sportistu. Rad na broju lopti u tempu omogućava vam da povećate eksplozivnu prirodu igre, kada sportaš može izvesti mnogo snažnih snažnih udaraca!

1. Trening na vrhu leđa na simulatoru. Ovo je jedan od najvecih efikasne načine vrhunski spin trening, jer je broj napravljenih udaraca znatno veći nego kada se igra u sparingu sa partnerom. Količina se pretvara u kvalitet. Po pravilu koristim 15 minuta na kraju lekcije da uvježbam element. Moderni robotski simulatori imaju raznovrstan broj vježbi za trening gornjih leđa s desne strane. Jedna od najpopularnijih firmi koja proizvodi kvalitetne robote -
2. Udaranje lopte po boci. Lopta je udarena u vrat plastična boca, zadatak je podići lopticu zbog kratkog gornjeg okreta bez ispuštanja tegle. Vježbanje može dodati raznolikost i jednostavno zabaviti trenažni proces. Ne treba obratiti pažnju na snagu udarca, može se izvesti samo na račun podlaktice, već na osećaj zakačenja i podizanja lopte. Ovo razvija osjećaj lopte.
3. Udaranje lopte koja pada sa stola. Partner kotrlja loptu duž jedne polovine stola, počevši od mreže, zadatak igrača je da podigne loptu tako što je udari kada samo padne sa ivice stola. Vježba je za raznovrsnost. Glavni zadatak nije u jačini udarca, već u hvatanju “suptilnog” osjećaja udarca, osjećaja prianjanja između gume i lopte.
4. Povratna tabla. Ova vrsta simulatora pojavila se nedavno, a njegova glavna prednost je mogućnost da trenirate sami bez partnera. Zbog ugla nagiba, lopta se može vratiti drugom putanjom. Jačina povratka je regulisana sopstvenim naporom, što jače udarimo loptu, ona će se jače vratiti. Mada ovaj simulator pogodniji za trening snage kotrljanje na desnoj strani, korištenje za treniranje top spina je također efikasno, jer je top spin također kotrljanje, ali komplikovano sa većom putanjom kretanja.

Topspin trening desno u kombinacijama igara

Pored izolovanog izvođenja topspina, pažnju treba posvetiti i treniranju istog u trenucima igre. Ovo će vas približiti stvarnoj situaciji u igri.

Vježba napada na topspinu sa 3 lopte

Moderni stoni tenis je veoma dinamičan i agresivan. Treba obratiti pažnju na preuzimanje inicijative u igri, pa se većina strategija zasniva na igri 3 lopte. Prva lopta je servis, druga je prijem protivnika, a treća njegov napad. Hajde da pogledamo nekoliko zanimljive vežbe za igranje 3 lopte.

Servirajte napad sa bočnim okretanjem lijevo dolje

Poslužite sa bočnim lijevom donjem okretanjem blizu mreže u desnom kvadratu. Takav servis se naziva i servis klatna, jer se osim donje rotacije lopti daje i bočni. Zbog toga, protivnička lopta skreće sa pravolinijske putanje i vraća se ili u centar ili u desno polje. Ovo omogućava da se tehnički top spin izvede na desnoj strani. Na slici ispod prikazan je dijagram ove vježbe.

Vježba sa 3 lopte

Radi lakšeg izvođenja ove vježbe, možete unaprijed odlučiti da onaj koji servira taj počinje napad. Napad se izvodi na desni ugao stola, a zatim se izvodi izvlačenje na desnoj strani.

Topspin napad s desne strane nakon serviranja sa desnim okretanjem donje strane

Ova vježba izvodi se u tri lopte: serviranje sa desnom bočnom donjom rotacijom, vraćanje od strane partnera, napad topspinom s desne strane iz središnjeg ili lijevog ugla. Za razliku od prethodne vježbe, ova se servira uz bočnu desnu donju rotaciju. Ovo uzrokuje da se lopta ponovo vrati u lijevi ugao stola, odakle je igrač već spreman za napad.

Bočna rotacija ima zanimljiva nekretnina, u tome što uzrokuje da lopta odstupi od putanje kada se uzme i krene u smjeru torzije. Da biste lopti dali takvu rotaciju, morate stajati bočno do stola - ovo je kinesko klatno, ili paralelno sa stolom - ovo je evropsko klatno. Serv sa bočnom torzijom omogućava korišćenje rotacije u taktici igre i unapred predviđanje zone povratka lopte. Slika ispod prikazuje vježbu s tri lopte koristeći servis klatna sa rotacijom desne strane prema dolje.

3 vježbe s loptom.

Neophodno je servirati sa dosta okretanja i sile kako bi se otežalo protivniku da ispusti loptu blizu mreže.

Napredne vježbe. Topspin na odabranoj/opcionoj lopti

Ako je u prvim trenažnim zadacima cilj bio izvesti jasan gornji okret na trećoj lopti, onda je ovdje naglasak na izvođenju pogodnog udarca.

Topspin napad sa desne strane sa centra tabele na pogodnu loptu

Igrano sa lijevom stranom u smjeru od centra do centra. Jedan od igrača (ovo se može unaprijed odrediti) započinje napad top spinom od desnog do desnog ugla stola, a zatim igra na slobodnoj desnoj strani iskosavanjem. Ova vježba uključuje sve faze igre: serviranje, igranje odbrane kroz podrezivanje, početak napada s gornjim okretanjem i izvlačenjem snage. Glavni zadatak je pravilno se okrenuti sa nogama ispod lopte i izvesti tehnički vrhunski okret. Na slici ispod prikazana je opća shema za izvođenje crteža ove vježbe.

Vježbajte. Topspin igra na odabranoj lopti

Sa gornjim dijelom leđa, ne treba obratiti pažnju na snagu, već na tehniku. Glavna stvar je igrati, kako kažu, na stolu. Ulažući 100% napora u udarac, time gubimo kontrolu nad tehnikom i stabilnošću udarca.

Topspin napada desno od lijevog ugla stola na pogodnu loptu

Teža vježba, koja se sastoji u igranju rezanja slijeva nalijevo duž lijeve dijagonale. Igrač bira pogodnu lopticu i izvodi topspin napad od desnog do lijevog ugla stola, a zatim se izvodi slobodno izvlačenje s lijeva na lijevo uz iskoračenje lijevo. Da biste izvršili top spin, morate zauzeti udoban položaj kroz skok u lijevom uglu stola. Za razliku od prethodne vježbe, morate napraviti veći skok u lijevom uglu za topspinu. Ako noge ne zauzmu udoban položaj, onda će udarac biti izveden greškama i to samo može dati protivniku priliku da izvede vlastiti napad.

Topspin vježba na odabranoj lopti

Sažetak lekcije

Pogledali smo niz vježbi koje će sportistima pomoći da ubrzaju proces učenja stonog tenisa i postignu odlične rezultate. Češće trenirajte i igrajte na takmičenjima. Turnirska praksa vam omogućava da bezbedno konsolidujete sve što je proučeno, jer tu ne možete biti lijeni i igrači daju sve od sebe 100%

udarci

Postoje dva načina da se lopta udari reketom. Prvi je zamjena reketa. U ovom slučaju, nemoguće je predvidjeti kako će lopta letjeti. Ovu metodu koristi većina početnika.

Drugi način je korištenje rotacije lopte. Da biste to učinili, morate udariti lopticu na tangentu tako da guma vašeg reketa može zgrabiti lopticu i pokrenuti je. Vrsta rotacije ovisi o kutu reketa i smjeru njegovog kretanja u trenutku kontakta s loptom. Postoji nekoliko vrsta udaraca, a glavni su rolling, cutting i top spin.

Da biste bili uspješni u stonom tenisu, morate savladati različite vrste udaraca i naučiti kako ih primijeniti ovisno o okretanju loptice.

Okrenite se naprijed

Da biste se kotrljali, potrebno je da pomjerite reket odozdo prema gore tokom kontakta s loptom. Nakon kotrljanja, lopta ima efekat potonuća nadole, tako da možete da se kotrljate bilo kojom silom, jer će rotacija uzrokovati da lopta padne i udari o sto.

Okrenite se naprijed s otvorenim reketom (desno)

Prevrtanje po desnoj strani jedan je od glavnih napadačkih udaraca. Reket se tada kreće gore i naprijed i udara u gornju polovicu lopte.

Evo redosleda udara. Stopala u širini ramena, blago savijena u kolenima. Lijeva noga je blago ispružena naprijed. Težina tijela je ravnomjerno raspoređena na obje noge. Torzo je blago nagnut ulevo prema stolu, ruka sa reketom je povučena nazad udesno za zamah. Počinje da se kreće kada noge, reket i lopta koja se približava formiraju jednakostranični trougao, takoreći. Udarac se primjenjuje na najvišoj tački odskoka lopte, nakon čega se ruka odvodi ulijevo i gore.

U trenutku kontakta reketa sa loptom, podlaktica, takoreći, sustiže loptu. Reket se kreće u luku, postupno mijenjajući kut nagiba, kao rezultat toga, ispada da se lopta prevrće odozgo. Četka, prilikom kotrljanja, oštrim pokretom daje rotaciju lopte. Kada se udari, težina tijela prelazi na lijevu nogu. Nakon kotrljanja, treba se odmah vratiti u početni položaj.

Okrenite se naprijed sa zatvorenim reketom (lijevo)

Kretanje lopte je u osnovi isto kao i kotrljanje s desne strane. Neophodna rotacija se daje lopti dok se kreće gore-dolje.

Evo redosleda udara. Noge u širini ramena, blago savijene, desna blago gurnuta naprijed, težište je ravnomjerno raspoređeno na obje noge. Ruka u nivou pojasa je savijena u laktu i položena nazad ulijevo, podlaktica je paralelna sa površinom stola.

Kada se udari, podlaktica oštro ide naprijed, reket, takoreći, kotrlja loptu odozgo, nakon čega ruka slobodno ide gore i desno. Težište se pomera na desnu nogu, ruka se vraća u početni položaj.

orezivanje

Da biste sekli, morate pomicati reket odozgo prema dolje tokom kontakta s loptom. Nakon klipinga, lopta se podiže, tako da što više okrećete loptu, ona će dalje letjeti. Undercut se smatra odbrambenim udarcem. Izrezanu loptu je teže napasti.

Undercut otvorenim reketom (desno)

Pravi pogodak. U početnom položaju, igrač stoji skoro okrenut prema stolu, sa lijevom nogom blago naprijed, ruka mu se zamahuje natrag i gore, a zatim ide naprijed i dolje. U trenutku kada lopta udari u reket, koji je okrenut otvorenom stranom prema gore, ruka je blago savijena. Nakon udarca, reket malo prati loptu, a zatim se spušta ulijevo i naprijed.

Udarna sila tokom rezanja u velikoj meri zavisi od brzine nadolazeće lopte i udaljenosti od stola na koji je primljena.

Podrezivanje sa zatvorenim reketom (lijevo)

Početni stav je tipičan za igru ​​na lijevoj strani: desna noga je blago naprijed, torzo je blago okrenut ulijevo. Pokret ruke, snažno savijene u laktu i uvučene u lijevo gore-nazad za zamah, događa se prvo naprijed i dolje, a u ovoj fazi ruka u laktu se ne savija. U procesu kretanja tijelo se lagano okreće i težište se prenosi na desnu nogu.

(Na osnovu knjige Amelin A.N., Pashnin V.A. Stoni tenis - izd. 2., dodatno - Fizička kultura i sport, 1985.).

Top Spin

Svrha ovog napadačkog poteza je da se lopti pruži super jak toppin. Brzina mu je mnogo veća nego kada se kreće, što protivniku otežava odgovor.

Prvo, najneočekivanije je odbijanje lopte od stola. Drugo, čak i loptica koju je reket već prihvatio ostaje nestašna i vrlo, jako je teško usmjeriti je u željenom pravcu.

Vrhunsko okretanje je također dobro jer jako uvrnuta lopta leti visoko iznad mreže i to daje hrabrost napadaču. Vjeruje se da se top spin uvijek može koristiti, ali praksa pokazuje da to nije slučaj.

Gornji okret desno

Vrhunski spin karakteriše veliki zamah, obično ispruženom rukom. Ispravljanje na početku pokreta omogućava vam da povećate i sam zamah i brzinu reketa uz pomoć podlaktice i šake. Kretanje ruke pri vrhunskom okretu, za razliku od iskosa, gotovo je potpuno usmjereno prema gore, a lopta se udara klizećim karakterom.

Početni stav: lijeva noga je blago pomaknuta naprijed, desna ruka ispravljena i postavljena iza leđa desno i nazad. Torzo je okrenut na desnu stranu kako bi se povećao zamah. Noge su savijene u kolenima, cijelo tijelo je opušteno.

Vrhunsko okretanje počinje aktivnim okretom u smjeru udarca. Desna ruka ide naprijed, lijevo, gore. Težina tijela se prenosi sa desne noge na lijevu. Po inerciji, torzo i ruka mogu čak ići daleko ulijevo. U trenutku kontakta sa loptom, reket bi trebalo da kao da klizi preko nje. Istovremeno, snaga direktan pogodak lopta na reketu je minimalna. Međutim, četkica mu daje konačni poticaj.

Postoji još jedna verzija gornjeg okreta na desnoj strani, koja se zove bočna. Razlika u izvođenju pravog gornjeg i bočnog okretanja je u tome što se ruka sa reketom privodi lopti sa strane, ruka se još malo spušta.

Gornji okret lijevo

Vježba se mnogo rjeđe nego na desnoj strani. Klasično lijevo okretanje odozgo se ne izvodi, to je zbog potrebe povećanja povratnog zamaha pri udaru, što obično dovodi do pojave bočnog okretanja pored gornjeg okreta loptice.

Odlomci iz knjiga
Amelina A. N., Pashnina V. A.
Stoni tenis - ur. 2., dodaj.
Fizička kultura i sport, 1985.
objavljeno uz dozvolu
Anatolij Amelin 1999

Povezani linkovi

Za one koji su se odlučili uhvatiti ukoštac sa igrom stonog tenisa, a žele postići dobri rezultati u ovom sportu, morate izbrusiti različite vrste udaraca i naučiti kako ih koristiti u pravo vrijeme. Ovaj članak će se fokusirati na udarce u napadu, jer, kako kaže poznata izreka, „najbolja odbrana je napad“. Dakle, postoje tri glavne vrste ofanzivnih udara - kolut, top spin, mix. Sve vrste tehnika i metoda izvođenja predstavljene su u obliku tabela tako da možete vizualno uvidjeti razliku i osjetiti sličnosti između njih.

Okrenite se naprijed

Najčešći tip napada. Ovo je udarac u kojem se opklada stavlja na veliku brzinu lopte u kontaktu sa reketom. Da biste se kotrljali naprijed, trebate pomjeriti reket odozdo prema gore. Roll naprijed se može izvesti na dva načina: 1. Roll naprijed sa otvorenim reketom; 2. roll naprijed sa zatvorenim reketom. U nastavku ćemo detaljnije analizirati ove napade.

Okrenite se naprijed s otvorenim reketom (desno)

Prije svega, prevrtanje naprijed sa otvorenim reketom (desno) karakterizira činjenica da su tijelo, prsti na nogama igrača okrenuti udesno. Prevrtanje po desnoj strani jedan je od glavnih napadačkih udaraca. Reket se istovremeno kreće gore - naprijed i udara u gornju bočnu polovinu lopte.

na prozoru

atktk tvt

lenldegpd

noanrlb

trava

enotr

april

prpb

Okrenite se naprijed sa zatvorenim reketom (lijevo)

U teoriji, kotrljanje po lijevoj i desnoj strani se ne razlikuju mnogo, samo pozicija igrača za igračkim stolom. Međutim, u praksi je jasno da je roll-up sa zatvorenim reketom manje moćan, ali jednako brz. Uz pomoć ovog udarca možete neočekivano promijeniti putanju lopte za protivnika, a možete je igrati i sa 2/3 tabele. Ova tehnika se izvodi okrenuta prema stolu. Kod direktnog udarca, noge igrača su paralelne jedna s drugom, a lijevo rame je povučeno unazad.

Glavne greške pri izvođenju prevrtanja:

• susret i udaranje podrezane lopte reketom koji je previše zatvoren;
• pogrešno odabran ugao reketa (preporučeno 100-110°);
• udaranje lopte na dnu;

Karakteristika roll-a je velika translaciona brzina lopte, pa se često koristi kod odbijanja tehnike "svijeće". Međutim, brzina lopte se brzo gubi na udarcima iz daljine, pa je efikasnije koristiti topspinu ako protivnik nije blizu stola.

Top Spin

Topspin je tehnički složeniji udarac odozdo prema gore gdje loptica ima vrlo jak topspin i vrlo veliku brzinu. Specifičnost top spina direktno nosi napadački karakter i koristi se za odbijanje napadačkih udaraca i presretanje napada od protivnika. To ozbiljno komplikuje odgovor neprijatelja čak i bez dobrog posjeda lopte zaštitna oprema gotovo ga je nemoguće odraziti. To je sve zato što čak i primljena lopta ostaje nestašna i prilično ju je teško usmjeriti duž željene putanje. Takođe, ova tehnika je veoma efikasna za presretanje napada protivnika.

Osim kotrljanja, top spin se može izvoditi u dva položaja.

Gornja okretna strana (desno)

AXax

Princip izvođenja je sličan roll na desnoj strani, ali postoje razlike:

fastfc

fcasv

• ljuljačka je šira;
• kretanje ruke prema gore;
• manje prianjanje sa reketom;

vm

jav

appia

Gornji okret lijevo

aia

etpteor
ponoo

calamus

iaiiiiaueueue

ptpt

Na kraju prijema, ruka brzo ide gore udesno, a težište se pomiče na desnu nogu.

tgrtbffdv

rege

pptpat

rprp

tykjytkm

umyu,

Da li ste primijetili određenu analogiju između prevrtanja i vrhunskog okretanja? Mnogi profesionalni igrači smatraju da ih ne treba dijeliti na 2 odvojena elementa, jer je top spin svojevrsna modifikacija rola sa nekim promjenama. Objasnimo: kod top spina potrebno je zamahnuti ispod lopte, a kod kotrljanja odmah iza; pri iskakanju je udarac ujednačen, uz top spin je oštriji i zahtijeva dodatni impuls.

Najveće greške pri okretanju:

• nepovratak u početnu poziciju prije početka udarca;
• ruka nije imala vremena da pretekne loptu;
• nedovoljan zamah ruke u trenutku udara;

postići ćeš najbolji rezultat ako, prilikom izvođenja serije vrhunskih okretaja, koristite rekete sa velikom brzinom i rotacijom.

Smesh

Za razliku od prethodne tehnike, miks podrazumeva jak ritam bez davanja lopti uvrnutog efekta. Ova tehnika se smatra završnim udarcem u "svijeću" ili drugu "visoku" loptu. Imajte na umu da su udarci ravnog tipa dobri samo u napadu prevelikih mačeva, tako da kosa crta nije vodeći napad.

Tehnika:

Smash je ravan udarac, tako da ne morate naginjati reket, ali treba zamahnuti maksimalnom snagom kako biste smanjili nivo rotacije kada se lopta odbije. Udarac se vrši u gornjoj tački.

Dakle, razmotrili smo najvažnije udarce u napadačkom stilu igre. Zapamtite da učenje tehnike i samo redovna obuka doprinose preciznom i snažnom izvođenju tehnika.

Ako imate bilo kakvih pitanja, pozovite naše stručnjake i oni će odgovoriti na vaša pitanja i dati najpotpunije informacije.