Подготвих за вас списък от 5 бързи съвета, като ги приложите, можете значително да подобрите техниката на вашия форхенд топспин или просто да диагностицирате наличието на недостатъци.

Ще научите:

1. Как да се люлее правилно и икономично
2. Какъв ъгъл на ракетата трябва да спазвате, когато правите топспин от форхенд на обикновена топка?
3. Колко телесно тегло трябва да се прехвърли върху левия крак (за десничари) в края на движението
4. Как да тренирате предмишницата с топспин
5. В какъв случай повече от половината усилия „отиват“ във въздуха?

Днешното ревю ще има смесен формат: видео + текст.

П.С.Утре в полунощ цената на записа на майсторски клас ще се увеличи с 40% „Горно завъртане от десния ъгъл: 2 пъти повече удари“.

И също така 2 бонус видео урока НЯМА да бъдат налични: „Горно въртене отдясно на блока, като Ма Лонг“ и „Горно въртене отдясно от среза, като Fan Zhendong.“

———————————————————————————————————————

Повечето тенисисти в Европа имат предмишницата си в прекалено голяма степен огънато състояние. Освен това това се наблюдава дори при редица много силни спортисти.

Ако държите ръката си твърде свита по време на замаха назад, тогава топспинът няма да получи поне 30% от скоростта, която може да има.

Не казвам обаче, че не можете да изпълнявате топспин с много свита ръка. Напълно възможно е, както доказват много тенисисти в Европа, но в този случай краката, торсът и ръката трябва да работят до краен предел, за да компенсират липсата на включване на предмишницата.

Със сериен топспин отдясно няма смисъл да разтягате предмишницата до краен предел - просто няма да имате време да я огънете по време на движение. Основното е, че ъгълът на огъване е по-голям от 90 градуса, така че да има място за движение (огъване).

Обърнете внимание на нивото на „удължаване“ на ръката при замаха назад и пътя, който предмишницата изминава до края.

Движение на предмишницата с десен топспин

Предмишницата започва да се движи едновременно с краката, таза и торса.

Много хора се опитват да започнат да огъват предмишницата веднага в момента на контакта. Това не е правилно. Контактът с топката възниква в момента, когато предмишницата вече е изпълнила 30-40% от сгъването. Тоест процесът на огъване започва преди контакт с топката.

Фиксиран край на топспин от форхенд на Ма Лонг

Предмишницата достига крайната си точка на огъване в края. В същото време самата гънка се оказва по-остра и хапеща, ако фиксирате края в стриктна позиция в края и не го размазвате с плавно движение.

Можете да видите фиксиран и ясен край в 60-70% от топ завъртанията вдясно олимпийски шампионМа Лонга. Но тази препоръка е подходяща за топспинове със средна мощност, направени от удобна позиция. В ситуации на печалба или топспин от неудобна топка се прилагат други препоръки.

Следващият съвет следва частично от предишния.

Често срещана грешка при аматьорите е, че те първо замахват, след това внимателно насочват ракетата към топката и след това се опитват да ускорят и завъртят топката.

При това изпълнение по-голямата част от усилието се случва като след контакт с топката. Тоест, всъщност отива в празнотата.

По правило такова изпълнение се извършва интуитивно. От страх да не пропуснете топката и желанието да контролирате процеса на контакт с топката, като сте по-близо до нея.

За да избегнете усилия, които отиват във въздуха, трябва да разберете, че основната част от топспин е частта, която се прави ПРЕДИ КОНТАКТ с топката. Преди контакт с топката ръката и цялото тяло се ускоряват. И колко ускорение са получили тези части ПРЕДИ контакта с топката, определя какъв ще бъде САМИЯТ КОНТАКТ.

Ракетата трябва да удари топката в момента, в който тя ВЕЧЕ е набрала скорост. В този момент, когато тя вече беше ускорила максимално.

• запомнете съвет #4
• сравнете го с тази препоръка
• мислено правете движенията от замаха назад, като ангажирате предмишницата и ускорявате ракетата, докато влезе в контакт с топката.

Още по-добре, станете от масата и имитирайте цялото движение.

Просто се уверете, че наблизо няма членове на семейството, иначе ще ви помислят за луд и ще викат линейка :)

P.S.Ако сте стигнали до тази статия, това означава, че се интересувате от, така да се каже, основата на тениса на маса. Затова предполагам, че може да се интересувате и от спорни въпросиправилата на играта тенис на маса, които ние (заедно с други аматьори) анализираме в.

Техника на игра на тенис на маса.

При топспин топката се върти напред или, както се казва, има топспин. Основната разлика между въртене и топ спин е силата на въртене. По този начин топката, изпратена с мощен топспин, може да има скорост на въртене до 10 000 оборота в минута. Невъзможно е обаче да се опише цялата гама от топспин удари с един термин „топспин“, така че често използваме комбинации като: бърз топспин, страничен топспин, тънък топспин, бавен/зависващ топспин, контра-топ спин.

История на най-добрите завъртания
Topspin се появява като отделен удар през 60-те години. Интересно е, че удар със същото име и подобен ефект започва да се използва в тениса много преди това, още през 20-те години на миналия век.
Когато в тенис на масаЗапочнаха да се използват нови материали, тоест появи се гъбест каучук, а след това се появи топ спин. Всички други видове гуми (розови навън, дълги шиами, анти-спин) не са подходящи за тази цел. Гумите за пъпки навътре се появяват за първи път през 50-те години на миналия век, но отне почти още едно десетилетие, преди да се роди шотът, наречен топспин. Първите, които използваха топ спин, бяха японците, които по това време не можеха да се справят с европейските защитници и търсеха нови начини да играят на рязане. Първоначално японските тенисисти използваха топспин като междинен удар за отсичане и, трябва да се каже, имаха доста успех в това, което обърка спортистите на стария континент. След Европейското първенство през 1960 г., проведено в Загреб, екип от най-добрите европейски тенисисти, включващ Берцик, Харангозо, Шидо и Вогринк, замина на едномесечна обиколка в Япония, за да овладее новия „японски трик” - връх завъртане.
Първите стъпки на топспин в Европа бяха трудни. Спортистите усвоиха удара точно както начинаещите го усвоиха и загубиха много мачове. Отначало top spin се използва само като отмъщениепо разреза вляво. Но скоро топспинът се разпространи широко в цяла Европа, което доведе до малко странни последици. Ударът беше толкова необичаен, че правилно изпълнениесамо едно топ завъртане почти определено доведе до спечелване на точка. Топспинът се използваше само на разрез и изключително като форхенд, но постепенно времето направи своите корекции.
Първият играч, който използва топ въртене отляво, беше тенисистът от германския национален отбор Ерик Арнд, който достигна до финала на Европейското първенство през 1962 г. Тогава неговият удар изглеждаше много специфичен за всички и мина много време, преди топспинът да заеме мястото в техниката на тениса на маса, което заема сега.
Съвременните спортисти, които базират играта си на атакуващи удари с ротация, се опитват да извършат топспин не само при рязане, но във всеки удобен случай, включително срещу атака на противника. Един от първите спортисти, които използват такава тактика на играта, е известният Драгутин Шурбек.
Естествено, след появата на top spin, методите за противодействие също се подобриха. Появиха се иновации в техниките на игра, които позволяват да се правят атакуващи удари с въртене отгоре; Разработени са нови материали за подпомагане на борбата със завъртанията (например подложки против завъртане). Но това не попречи на топспин да се превърне в един от основните, ако не и най-важният елемент от техниката, който спортистите, особено европейците, използват както за започване на атака, така и по време на игра в атака. Интересното е, че в Китай не е имало топспин мания. Там много тенисисти все още играят с гуми с пъпките навън и изобщо не използват удари със силен топспин. Следователно топспинът не може да се нарече основен елемент на тениса на маса като цяло, но в същото време е основата на една от областите на играта.
Развитието на топ спина доведе до появата на цяла плеяда от тенисисти, които практически не играят защита, тъй като е трудно да се овладеят професионално защитни техники и в същото време да бъдеш добър атакуващ играч. Техниката на спортистите в защитен стил обаче също се промени: все по-често те „изненадват“ своите атакуващи колеги с неочаквани ротации (което стана възможно благодарение на използването на модерни и много „сложни“ гуми), а също така се опитват да се движат в контраатака при първа възможност, нарушавайки ритъма на атаката на противника и често водейки до спечелване на точка.
На първия етап използването на топ спин намали скоростта на игра на тенис на маса. Първите топспинове бяха бавни, доста високи удари с ротация, където самата ротация беше доминираща, а не скоростта на топката. За огорчение на зрители и специалисти се оказа, че след като са научили горното завъртане, играчите напълно са забравили за атакуващите удари без ротация. Но след известно време „бавността“ на топ въртенето беше преодоляна и играта стана по-бърза, а ударите – по-ефективни. Модерният топспин съчетава силна ротация и висока скоростполет на топката. Това беше улеснено не само от развитието на технологиите, но и от подобряването на материалите: облицовките станаха едновременно „бързи“ и „въртящи моменти“.
В днешно време много тенисисти използват топспин удари като основа на играта си и често играят цялата топка с тяхна помощ. Повечето от тези играчи използват както топспин отдясно, така и топспин отляво, тъй като е почти невъзможно да ударите всички топки само с топспин отдясно.

Определение за топ въртене
Топспин е атакуващ удар, при който по-голямата част от енергията отива в топспин. Ракетата удря допирателна над средата спрямо оста на топката. Когато говорихме за плосък атакуващ удар, отбелязахме, че дори и при такъв удар топката има, макар и лек, топспин. Но по-голямата част от енергията се преобразува в скоростта на топката. Въпреки това е трудно да се направи ясна граница между атакуващ удар с ротация и без ротация.
В съответствие с опциите за изпълнение се разграничават опциите за топ въртене: колкото по-далеч играе спортистът от масата, толкова по-широк е замахът; Колкото по-близо до масата, толкова по-малък е замахът. Дългият и широк замах отнема време и не е подходящ в ситуация, в която трябва бързо да атакувате директно на масата. От друга страна, колкото по-къс е замахът, толкова по-слабо е въртенето, но състезателят има възможност да атакува бързо.
За най-ефективен удар в атакуваща игра с топспин се счита ударът от форхенд, тъй като в този случай играчът има възможност да използва силата на цялото тяло, докато при удара от бекхенд ролята на тялото е минимална и ударът се извършва главно през предмишницата и ръката.
В съвременния тенис на маса има няколко вида топспин удари, които е трудно да се разграничат ясно. Можете обаче да различите висок топспин (понякога наричан „бавен“), бърз топспин, топспин надясно и наляво, контра-топспин (или топспин срещу топспин), топспин от масата.

Горно въртене вдясно
Начална позиция
Играчът (по-нататък имаме предвид спортист с дясна ръка) стои диагонално на крайната линия на масата, тялото е обърнато надясно под ъгъл от около 45 градуса. Десният крак е поставен назад, левият е по-близо до масата (за левичар, позицията е огледална).

Люлка
По време на замаха дясното рамо и тялото на атлета се движат назад и надолу. Тялото се завърта надясно след раменете и крака и се спуска надолу, като се навежда надясно към бедрото, докато десният крак се сгъва в коляното. Свободната ръка е свита и се движи надясно, следвайки тялото. По време на тази фаза на люлеенето тежестта на тялото лежи върху десния крак, докато центърът на тежестта се измества надясно. В последната фаза на замаха тялото на играча се отклонява зад десния крак, лявото рамо е отпред, дясното е отвлечено и спуснато. Играещата ръка е изправена или леко огъната (ъгъл най-малко 120 градуса), ръката с ракетата е на нивото на коленете, дланта на ракетата е насочена надолу.

Хит
Приближавайки крайната фаза на замаха, играчът започва ударното движение с леко изправяне десен крак. В същото време тялото и раменете се обръщат наляво, докато тялото започва да се изправя. По време на движение, играещата ръка се огъва в лакътя, поради което ракетата получава допълнително ускорение в посоката на удара. Ракетата се движи диагонално напред и нагоре. Освен това движението нагоре е ограничено и зависи от вида на горното завъртане. По време на топспин цялото тяло действа като непоклатима пружина. В този случай силата и скоростта трябва да се комбинират с правилния контакт между топката и ракетата. Ударът започва с изправяне на краката, след това тялото се изправя, раменният пояс, рамото, предмишницата се завъртат и в последния момент влиза ръката. От биомеханична гледна точка е важно частите на тялото да влизат в процеса точно в тази последователност и всички движения да са координирани. Важно е да запомните, че без да включвате краката в изпълнението на удара, топспинът ще се окаже слаб; краката трябва да работят на всички етапи, като се започне от замаха назад.
За да извършите мощен топспин, трябва да направите добър и навременен замах, особено ако топспинът е планиран като завършващ удар. Ускорението на ракетата точно преди контакт с топката трябва да бъде максимално.

Точка на удар
В момента на контакт с топката, ракетата е в затворено положение. Теоретично ударът трябва да бъде нанесен най-висока точкаотскок на топка. Това е най-изгодната позиция, поне на етапа на изучаване на техниката на топ въртене. Но в игровата практика ударът често пада върху други точки от траекторията на полета на топката, което пряко влияе върху нейните характеристики. При бърз топспин контактът възниква, когато топката излита; топката може да бъде получена почти директно от повърхността на масата. Когато играете топспин срещу топспин, както и когато играете мощен топспин с голям замах или играете кат, контактът се получава след като топката премине горната точка.
Крайна фаза на въздействие
Ударът завършва с завъртане на тялото наляво, ръката достига до нивото на челото, а тежестта на тялото се пренася върху левия крак. Пълно прехвърляне на центъра на тежестта към левия крак е възможно в тренировъчна ситуация, но в игра, особено след скок надясно, класическото прехвърляне не работи. Основното движение - напред и нагоре - присъства при всяко изпълнение на топспин. В крайната фаза на удара тялото не трябва да се изправя напълно или да се навежда назад, ляв краксъщо не трябва да се връща назад. Ракетата не спира на нивото на главата, а плавно се връща в първоначалната си позиция.
Основна техника top spin се научава на втория етап от подготовката на спортиста, когато играчът вече е усвоил атакуващ удар без ротация, блок и тласък. Но ние не препоръчваме ненужно забавяне на началото на топспин обучение, тъй като младите играчи свободно времевсе пак ще се опитат да използват този удар и е по-добре, ако получат правилна техникаот треньора, отколкото те самостоятелно ще имитират по-възрастните си другари. Поради това децата често трябва да бъдат научени на топспин на много ранен етап. Въпреки че е известно, че в Китай топ спинът се овладява само след усвояване на атакуващи удари без ротация, блок и тласък. Освен това не всички китайски атлети се обучават отгоре назад. Китайският подход се противопоставя на метода на известния шведски треньор К. Йохансон и някои немски треньори, които смятат, че е необходимо да се изучава техниката на тенис на маса от топ спин.
Когато опитен начинаещ започне да овладява топспин, вниманието му трябва да се насочи към факта, че всеки удар трябва да се изпълнява с усилие, движението на ракетата трябва да бъде възможно най-бързо. Ако топспинът е изпълнен технически правилно, но без подходящата сила, топката не може да постигне необходимата скорост на въртене. Ето защо е важно незабавно да се обясни на спортиста, че при извършване на удар работят всички части на тялото: крака, тяло, рамене, предмишница и ръка. След това трябва да насочите вниманието на играча към факта, че при замахване ракетата трябва да е в затворено положение. По време на удара тенисистът не трябва да изпраща ракетата напред, както при плосък атакуващ удар, тъй като в този случай топката няма да получи въртене.
На първия етап от обучението основният проблем е именно в това, че играчът се страхува да удари топката със затворена ракета, защото му се струва, че в този случай той изобщо няма да може да удари топката. Тогава в един момент начинаещият надвива себе си, удря със затворена ракета и праща топката от масата или в мрежата. Това е знак, че спортистът е започнал да изпълнява топспин правилно и тенисистът трябва да бъде убеден да продължи да тренира в тази посока. Играчи с добра координация и „мека“ ръка овладяват топспин доста бързо.

Грешки
- В първата фаза на удара ракетата е в отворено положение
Когато замахват, начинаещите често не затварят ракетата, защото се страхуват да не направят грешка. Те удрят топката не отгоре, а в центъра спрямо траекторията на полета на топката, поради което топката не получава необходимото завъртане. Треньорът трябва да насочи вниманието на спортиста към факта, че в първата фаза на удара ракетата трябва да е в затворено положение.
- По време на удара играчът отваря ракетата
Много често, по време на тренировъчния процес, спортистът коригира първата грешка, като затваря ракетата по време на замаха, но в същото време, по време на удара, той отново отваря ракетата. Играчът иска да удари така, че топката да не премине през масата и да влезе в мрежата и му се струва, че най-лесният начин да направи това е с отворена ракета. В резултат на това точката на удара попада в центъра на топката и последната не получава желаното завъртане. Важно е да посочите тази грешка на състезателя и да го помолите да се увери, че ракетата е в затворено положение през цялото време на удара.
- Ударът се извършва в бавно темпо
Играчът рита с бавен темп от страх да не загуби топката. Поради ниската сила на удара, топката не получава достатъчно въртене. Важно е да привлечете вниманието на играча към факта, че непосредствено преди удара е необходимо да се направи „експлозивно“ движение, което може да даде на топката необходимата енергия за въртене.
- Недостатъчно люлеене
В първата фаза на топспин играчът не замахва достатъчно. Ракетата изминава твърде малко разстояние от края на замаха, за да докосне топката, така че ударът е слаб и/или с малко въртене. Често тази грешка възниква поради късно стартиране на люлеенето. Играчът отнема твърде много време, за да вземе решение и в резултат на това няма време да премести ракетата на необходимото разстояние. Треньорът трябва да привлече вниманието на спортиста към навременното начало на люлеенето. По време на тренировка можете да помолите играча да започне замаха веднага след края на предишния удар. В този случай състезателят трябва да е сигурен, че топката ще пристигне в същата точка като предишната. След като играчът е усвоил правилната техника, пристигането на топката може да варира, но треньорът все още трябва да фокусира вниманието на тенисиста върху замаха.
- Ударът се прави само с ръка
Цялото ударно движение се извършва само с ръка, без да включва тялото и краката. В този случай се губи както скоростта на летене и/или въртене на топката, така и контролът върху удара. Треньорът трябва да посочи на играча, че цялото тяло работи като пружина, започвайки от краката, завъртайки тялото, раменен пояс, и завършва с ръката и ръката.
- В първата фаза на удара играчът не сгъва коленете си
По време на замаха играчът с дясна ръка не сгъва десния си крак в коляното. Поради това тялото не действа като изправяща пружина в посока отдолу нагоре и напред. В резултат на това въртенето е слабо и контролът върху удара се губи.
- Игра с права ръка
Играчът изпълнява движението с права ръка, без да я сгъва в лакътя и не използва китката, за да даде на топката допълнителна инерция. Спортистът прави движение с голяма амплитуда, което изисква много място и време, но в същото време качеството на удара намалява. В този случай трябва да проведете симулационна тренировка без топка, като обърнете внимание на огъването на ръката.
- Ударът се извършва без участието на ръката
По време на удара ръката на играча е притисната. При замах ръката не се огъва и по този начин в момента, предхождащ контакта с топката, ракетата не получава допълнително ускорение. Тази грешка е най-често срещана сред спортистите, които не знаят как да се отпуснат по време на игра. Тази грешка може да бъде коригирана с помощта на колело за симулация, прикрепено към ръба на масата. На колелото атлетът първо тренира само движението на ръката, а след това използва цялата ръка.
- Във финалната фаза на стачката горна часттялото на играча се навежда назад
Общата посока на движение с топспин е напред и нагоре. Но при някои спортисти, в крайната фаза, тялото започва да пада назад. Причината е, че играещата ръка не спира пред главата, а продължава да се движи и състезателят, за да се задържи на краката си, трябва да измести центъра на тежестта си, за което накланя тялото си и поставя левия крак назад. Когато коригирате грешка, трябва да се уверите, че по време на удара ръката не отива по-далеч от главата.
- Ударът се изпълнява върху падащата топка
Играчът започва своето топспин късно и удря топката, докато тя пада. В същото време разстоянието от крайната точка на замаха до точката на контакт с топката се намалява и замахът се оказва слаб. Ето защо, на първия етап от изучаването на топспин, е важно да се обърне внимание на факта, че ударът трябва да бъде направен върху топката в най-високата точка след отскачане от масата. В бъдеще спортистът може да променя точката на удара върху топката, но първо трябва да се научи да регулира люлеенето в зависимост от мястото на предвидения контакт между топката и ракетата.

Когато учи топспин, спортистът не прави непременно всички изброени грешки. Но всяка от грешките води до загуба на качеството на топспин: скоростта на топката намалява, скоростта на въртене, контролът върху удара и посоката на топката пада.

Професор Радивой Худец
(превод Олег Белозеров)

Обучение по тенис на маса. Топспин вдясно за 3 месеца. 7 тренировъчни упражнения

здравей С вас е Иван Жданов, треньор по тенис на маса.

В тази статия искам да ви кажа как да се научите да правите форхенд топспин в тениса на маса за 3 месеца. Топспинът от форхенд е един от най-важните удари, защото създава атакуващ стил на игра! За да се представите успешно и да играете в състезания, форхенд топспинът е просто необходим. Искам да говоря за упражнения и подходи, които ще ви позволят да създадете свой собствен мощен форхенд топспин.

Къде се използва форхенд топспин в тениса на маса?

Ако погледнете класическата схема на игра на топката в играта, тя се състои от два етапа.

1. Сдържане на противника чрез рязане (ниска ротация).
2. Атакувайте чрез прорязване през топспин (въртене отгоре).

Това е съвсем просто. Целта на топспин е да атакува, тоест да даде на топката повече въртене и сила! Следователно, ако развивате атакуващ стил на игра, топ въртенето е един от основните елементи. Ако играете дефанзивно, топспинът може да не е основният ви елемент. За защитниците прерязването или контраатаката през тройника е от ключово значение.

Обучение на техники за форхенд топспин в тениса на маса

За да изпълните форхенд топспин, трябва да заемете правилната позиция с краката си. Поставянето на краката е вече 60% от успеваемостта за техническо изпълнение на удар. Краката трябва да са разположени на 30 градуса спрямо линията на масата - това ще създаде възможност за завъртане на тялото и прехвърляне на тежестта на тялото върху десния крак. Тялото се накланя към дясната странапри вземане на топката. Ракетата е разположена почти вертикално или под лек ъгъл спрямо вертикалната ос, което ви позволява да закачите топката и да създадете балистична траектория за нея. Ако ъгълът е твърде остър, топката ще удари мрежата.

При директен удар тялото се завърта около оста си, създавайки ускорение за движението на ръката и ракетата. Тежестта на тялото се премества от десния крак към левия, което добавя кинематична енергия и скорост на топката. Лява ръка(за хора с дясна ръка) свити в лакътя и завъртени заедно с тялото.

Имитация на топ въртене вдясно

Топспин силата идва от трите части на краката, тялото и ръката. Основната сила се създава с помощта на тялото и краката; на ръката се дава повече функция за коригиране на траекторията на топката. Факт е, че мускулите на гърба (тялото) и краката са много по-силни от мускулите на ръката и рамото, в резултат на това, ако се опитате да направите удар само с ръката, горното въртене няма да има сила и въртене и дори може да се окаже в мрежата, ако подрязвате играта. Въртенето на топката в топспин се генерира от ускорението на ракетата, което се създава с помощта на тялото!

Последната фаза от движението на ракетата се състои в завъртане на тялото, докато ракетата е пред вас на нивото на очите.

Типични грешки при преподаването на форхенд топспин в тениса на маса

Нека да разгледаме основните грешки, които се случват при преподаването на форхенд топспин в тениса на маса:

1. В края на топспин ракетата се позиционира зад главата. Когато се играе по този начин, на топката се придава слаба сила на удара, така че тя може дори да удари мрежата или да отиде по висока траектория над нивото на мрежата, което ще бъде лесна цел за противника.
2. При получаване на топката ъгълът на ракетата е повече от 30 градуса. Това води до факта, че топката може да падне в мрежата, защото няма да може да се хване за гумата поради триене.
3. Мястото на вземане е на нивото на масата. При този тип вземане движението често се задвижва от ръката и не придава достатъчно вертикално ускорение на топката, за да генерира завъртане.
4. Краката са изправени или успоредни на масата. С това вземане изключваме силата на краката от удара и не можем да дадем топката максимална скорост.
5. Отправяне на удар веднага щом топката отскочи. Топката все още има доста долно въртене, така че ще бъде много по-трудно да я вземете.

Разликата между топ въртене и въртене в тениса на маса

Точката на контакт на топката не е на нивото на мрежата, както при търкаляне, а под нивото на масата. Това е много важен нюанс, което отличава ролката от топ спина. В края на краищата, горното въртене обикновено се прави на рязане, което има долно въртене. Ако вземете топката на нивото на мрежата, тогава това движение ще бъде кратко и няма да е достатъчно, за да завъртите топката. Освен това, отколкото по-голяма топкае в полет, след като отскочи от масата, толкова повече се върти и е по-лесно да го вземете с топ въртене. Фигурата по-долу показва оптималната точка за вземане на топката с топспин след отскачане от масата.

Точка за вземане на масата с топспин

Втората разлика между топспин и търкаляне е траекторията на ракетата. Целта на хвърлянето е да придаде скорост и въртене на топката без въртене или с малък топспин. Поради това движението на ракетата има по-изразена линейна траектория по посока на удара. Topspin поставя акцент върху завъртането, което води до по-вертикално движение в траекторията на ракетата. Играта на тенис на маса се основава на игра и балансиране между въртене и сила на удара. Фигурата по-долу показва как се променя ударът, когато траекторията на ракетата се променя.

Траекторията на ракетата по време на различни удари

Вертикалното движение на ракетата ще създаде максимално въртене на топката, но в същото време минимална скорост. Обратно, успоредното движение на ракетата ще даде на топката максимална скорост с нулево завъртане.

Тренировъчни упражнения за практикуване на форхенд топспин в тениса на маса

Нека да разгледаме някои интересни упражнения за трениране на форхенд топспин. Упражненията са подредени в ред на нарастваща трудност, така че ако току-що сте започнали да изучавате този елемент, тогава трябва да започнете от първия.

1. Топспин обучение чрез имитация.Най-простото упражнение се прави точно на ръба на масата. Целта на това упражнение е да запомните общите характеристики на движението. Имитация страхотно упражнениеза бързо запомняне на елемент, защото ви позволява да изпълнявате голям бройповторения, а както знаете количеството се превръща в качество!
   1. Имитация на топ завъртане + движение около масата.Усложнение на проста имитация може да бъде добавянето на движение в регулируема стъпка на масата и извършване на горно завъртане в две точки: десния ъгъл и центъра.
   2. Имитация на топспин + движение близо до далеч.Също така по-сложно упражнение, което се състои в придвижване към и от масата в регулируема стъпка, поддържане на правилната позиция на краката и извършване на технически правилно движение.
2. Топспин тренировка на колело.Движението е симулирано, но със задачата да докоснете колелото. За разлика от простата имитация на масата, играчът има за задача не само да направи ход, но и да докосне колелото. В допълнение, колелото може да бъде позиционирано по такъв начин, че да тренира точно точката на вземане на топката под нивото на масата.
   • Симулация на топспин + тренировка на волана.Комбинация от две упражнения, при които трябва да се движите около масата и да имитирате удар, а вторият удар да направите на колелото. Първият удар се прави върху колело, завинтено в десния ъгъл на масата, вторият симулиран удар се прави в центъра на масата без колело. Важна задачае удар на волана. Придвижването близо до далеч от ръба на маса с колело се извършва по подобен начин. Първият удар се прави върху колелото, след това вторият е по-далеч от нивото на масата.
3. Топспин обучение на голям брой топки.Вашият партньор или треньор хвърля отрязани топки (с подвъртане) с постоянно темпо и ускорение в десния ъгъл на масата. Задачата е да съсредоточите вниманието си върху извършване на горно завъртане, за да влезете в десния ъгъл на масата. За да увеличите ефективността, трябва да подчертаете зоната, в която трябва да ударите с топ въртене. Например десен ъгъл и център, както е показано на снимката по-долу. Това ще премахне произволността на удара.

• Следните упражнения могат да бъдат вариант на работа върху голям брой топки. Извършване на горно завъртане от десния ъгъл и центъра на свой ред. Акцентът тук е да движите краката си, за да заемете удобна позиция. Както помним за правилният ударПърво трябва да поставите краката си и едва след това да извършите удара. Удрянето на голям брой топки изисква много енергия, защото трябва да удряте удари с високо темпо. Затова е най-добре да изпълнявате това упражнение след загряване и базови упражнения(30 минути след началото на урока). Като време всяка кошница с топки (аз използвам 50-100 топки) отнема около 2-3 минути. Това е достатъчно, защото дори в бокса тренировъчните рундове продължават 3 минути! Почивайте между сериите за около 1 минута. Ако играчът е по-малко подготвен, тогава темпото на хвърляне на топки трябва да бъде намалено до приемливо. Винаги трябва да се помни, че играчът трябва да е леко напрегнат и тонизиран, а не отпуснат, така че треньорът избира ритъм, който тонизира спортиста. Работата върху броя на топките в темпо ви позволява да увеличите експлозивния характер на играта, когато спортистът може да изпълнява много мощни мощни удари!

1. Обучение Topspin на симулатора.Това е един от най ефективни начинитопспин тренировка, тъй като броят на изпълнените удари е значително по-голям, отколкото когато се играе в спаринг с партньор. Количеството се превръща в качество. За упражняване на елемент, като правило, използвам 15 минути в края на урока. Съвременните роботизирани симулатори имат разнообразен брой упражнения за трениране на горното въртене вдясно. Една от най-популярните компании, произвеждащи висококачествени роботи е
2. Удряне на топката по бутилката.Топката е ударена във врата пластмасова бутилка, задачата е да вдигнете топката с помощта на къс топспин, без да изпускате кутията. Упражнението може да добави разнообразие и истинско удоволствие тренировъчен процес. Не трябва да се обръща внимание на силата на удара, той може да се извърши само с предмишницата, а на усещането да хванете топката и да я повдигнете. Това развива усещането за топката.
3. Ударете падащата топка от масата.Партньорът търкаля топката по една от половините на масата, започвайки от мрежата; задачата на играча е да вдигне топката, като я удари, когато тя просто падне от ръба на масата. Упражнението е за разнообразие. Основната задача не е силата на удара, а да се улови „финото“ усещане на удара, усещането за сцепление между гумата и топката.
4. Табло за връщане.Този тип симулатор се появи съвсем наскоро, основното му предимство е възможността да тренирате сами без партньор. Поради ъгъла на наклон топката може да се върне по различна траектория. Силата на връщане се регулира от нашите собствени усилия; колкото по-силно удряме топката, толкова по-силно ще се върне. поне този симулаторпо-подходящ за силови тренировкитъркаляне надясно, използването му за трениране на топ въртене също е ефективно, тъй като топ въртене също е търкалящо движение, но по-сложно с по-дълга траектория на движение.

Тренировка на форхенд топспин в игрови комбинации

В допълнение към изолираните топспин тренировки, трябва да се обърне внимание на тренировките в игрови моменти. Това ще ви доближи до реалната ситуация на играта.

Упражнение Topspin атака с 3 топки

Съвременният тенис на маса е много динамичен и агресивен. Трябва да се обърне внимание на превземането на инициативата в играта, така че повечето стратегии се основават на игра с 3 топки. Първата топка е сервис, втората е прием на противника, а третата е вашата собствена атака. Нека разгледаме няколко интересни упражненияза игра на 3 топки.

Атака чрез сервиране със странично ляво долно завъртане

Сервирайте със странично ляво долно въртене близо до мрежата в десния квадрат. Този сервис се нарича още сервис с махало, тъй като в допълнение към долната ротация, топката получава и странична ротация. Поради това топката на противника се отклонява от правия път и се връща или в центъра, или в дясното поле. Това прави възможно извършването на технически топспин отдясно. Картината по-долу показва схема как да изпълните това упражнение.

Упражнение топспин с 3 топки

За да направите това упражнение по-лесно, можете предварително да решите дали този, който сервира, започва атаката. Атаката се извършва към десния ъгъл на масата и след това се извършва игра с набиране отдясно.

Атака с топспин от форхенд след сервиране със завъртане от дясната долна страна

Това упражнениеизпълнява се с три топки: сервиране със завъртане от дясната страна, връщане от партньор, топспин атака отдясно от центъра или от левия ъгъл. За разлика от предишното упражнение, тук сервирането се изпълнява със странично дясно долно завъртане. Това принуждава топката да се върне отново в левия ъгъл на масата, откъдето играчът е готов да направи атака.

Страничното въртене има интересен имот, фактът, че кара топката да се отклонява от траекторията при поемане и да се движи към усукване. За да дадете на топката такова въртене, трябва да застанете странично към масата - това е китайско махало или успоредно на масата - това е европейско махало. Сервирането със странично завъртане дава възможност за използване на ротация в тактиката на играта и предварително прогнозиране на зоната за връщане на топката. Фигурата по-долу показва тренировка с три топки, използваща сервиране с махало и завъртане от дясната страна.

Упражнение за игра на 3 топки.

Необходимо е да сервирате с доста въртене и сила, за да затрудните опонента си да пусне топката близо до мрежата.

Упражнения с повишена сложност. Топспин на избрана/удобна топка

Ако в първите тренировъчни задачи целта беше да се изпълни ясен топспин на трета топка, то тук акцентът пада върху изпълнението на удобен удар.

Атака с форхенд топспин от центъра на масата върху удобна топка

Играе се чрез рязане отляво в посока център-център. Един от играчите (това може да се определи предварително) започва атака с топ завъртане отдясно към десния ъгъл на масата и след това играе с търкаляне на свободната дясна страна. Това упражнение включва всички етапи на играта: сервиране, игра в защита чрез отрязване, започване на атака с топспин и силова игра. Основната задача е да завъртите правилно краката си под топката и да изпълните технически топспин. Фигурата по-долу показва общата схема за изпълнение на това упражнение.

Упражнение. Игра на топспин на избраната топка

При топспин трябва да се обръща внимание не на силата, а на техниката. Основното нещо е да играете, както се казва, на масата. Влагайки 100% усилия в удара, ние губим контрол върху техниката и стабилността на удара.

Атака с форхенд топспин от левия ъгъл на масата върху удобна топка

По-сложно упражнение, което се състои в игра на разрез отляво наляво по левия диагонал. Играчът избира удобна топка и атакува с топспин отдясно в левия ъгъл на масата, след което се извършва свободна игра отляво наляво с хвърляне отляво. За да извършите топ завъртане, трябва да заемете удобна позиция през скока в левия ъгъл на масата. За разлика от предишното упражнение, трябва да направите по-голям скок в левия ъгъл за топспин. Ако краката не заемат удобна позиция, тогава ударът ще бъде изпълнен с грешки и това може само да даде възможност на врага да извърши собствена атака.

Упражнение Topspin върху избрана топка

Обобщение на урока

Прегледахме редица упражнения, които ще помогнат на спортистите да ускорят процеса на изучаване на тенис на маса и да постигнат отлични резултати. Тренирайте по-често и играйте състезателно. Турнирната практика ви позволява надеждно да консолидирате всичко, което сте научили, защото там не можете да бъдете мързеливи и играчите дават своите 100%

Битове

Има два начина да удряте топката с ракета.

Първият е чрез смяна на ракетата. В този случай е невъзможно да се предвиди как ще лети топката. Този метод се използва от повечето начинаещи.

За да имате успех в тениса на маса, трябва да овладеете различните видове удари и да се научите как да ги използвате в зависимост от въртенето на топката.

Навийте на руло

За да хвърлите, трябва да преместите ракетата отдолу нагоре, докато правите контакт с топката. След като се търкаля, топката има ефекта на потъване надолу, така че можете да се търкаляте с всякаква сила, тъй като въртенето ще принуди топката да падне и да удари масата.

Търкаляне с отворена ракета (вдясно)

Хвърлянето от форхенд е един от основните атакуващи удари. Ракетата се движи нагоре и напред и удря горната странична половина на топката.

Ето последователността на удара. Краката на ширината на раменете, коленете леко свити. Левият крак е леко изнесен напред. Теглото на тялото е равномерно разпределено върху двата крака. Торсът е леко наклонен наляво към масата, ръката с ракетата е изтеглена назад надясно за замаха. Тя започва да се движи, когато краката, ракетата и приближаващата топка образуват равностранен триъгълник. Ударът се нанася в най-високата точка на отскока на топката, след което ръката се премества наляво и нагоре.

В момента на контакт на ракетата с топката, предмишницата сякаш изпреварва топката. Ракетата се движи в дъга, като постепенно променя ъгъла на наклона, резултатът е сякаш търкаляне на топката отгоре. При търкаляне с рязко движение четката придава въртене на топката. При удара тежестта на тялото се премества към левия крак. След като извършите навиването, трябва незабавно да заемете изходна позиция.

Търкаляне със затворена ракета (вляво)

Движението на топката е основно същото като форхенд. Необходимото въртене се придава на топката при движение нагоре и напред.

Ето последователността на удара. Краката са на ширината на раменете, леко свити, десният крак е леко избутан напред, центърът на тежестта е равномерно разпределен върху двата крака. Ръката е огъната на нивото на кръста и се премества наляво и назад, предмишницата е успоредна на повърхността на масата.

При удара предмишницата се движи рязко напред, ракетата сякаш търкаля топката отгоре, след което ръката се движи свободно надясно и нагоре. Центърът на тежестта се измества към десния крак, ръката се връща към начална позиция.

Подрязване

За да намалите, трябва да преместите ракетата отгоре надолу, докато правите контакт с топката. След разрязването топката се издига нагоре, така че колкото повече въртите топката, толкова по-далеч ще лети.

Порязването се счита за защитен удар. По-трудно е да се атакува от подсечена топка.

Изпълнение на стачка. В горна позиция играчът стои почти с лице към масата, с левия крак леко напред, ръката му се люлее назад и нагоре и след това се движи напред и надолу. В момента, в който топката се удря в ракетата, която е обърната нагоре, ръката е леко свита. След удара ракетата придружава малко топката и след това се спуска наляво и напред.

Силата на удара при срязване значително зависи от приближаващата скорост на топката и разстоянието от масата, на която е получена.

Подстригване със затворена ракета (вляво)

Началната стойка е типична за игра наляво: десният крак е леко напред, торсът е леко обърнат наляво. Движението на ръката, силно свита в лакътя и прибрана наляво, нагоре и назад за замаха, първо се случва напред и надолу, като на този етап ръката не се изпъва в лакътя. По време на движението торсът се завърта леко и центърът на тежестта се пренася върху десния крак.

(Въз основа на книгата на А. Н. Амелин, В. А. Пашнин. Тенис на маса - 2-ро издание, доп. - Физическо възпитание и спорт, 1985 г.).

Топ въртене

Целта на тази атакуваща техника е да даде на топката супер силен топспин. Скоростта му е много по-голяма, отколкото при зареждане, което много затруднява отговора на противника.

Първо, най-неочакваното е, когато топката отскочи от масата. Второ, дори топката, която вече е получена от ракетата, остава непокорна и насочването й в желаната посока е много, много трудно.

Топспинът също е добър, защото силно завъртяната топка лети високо над мрежата и това дава смелост на нападателя. Смята се, че top spin винаги може да се използва, но практиката показва, че това не е така.

Горно въртене вдясно

Topspin се характеризира с голям замах, обикновено с протегната ръка. Изправянето му в началото на движението ви позволява да увеличите както самия замах, така и скоростта на ракетата, като използвате силата на предмишницата и ръката. Движението на ръката по време на топспин, за разлика от удара с навиване, е почти изцяло насочено нагоре, а ударът върху топката е плъзгащ се по природа.

Първоначална позиция: левият крак е леко избутан напред, дясната ръка е изправена и преместена зад гърба надясно и назад. Торсът е обърнат на дясната страна, за да се увеличи люлеенето. Краката са свити в коленете, цялото тяло е отпуснато.

Topspin започва с активно завъртане в посоката на изстрела. дясна ръкавърви напред-наляво-нагоре. Тежестта на тялото се прехвърля от десния крак на левия. Поради инерцията торсът и ръката могат дори да отидат много наляво. В момента на контакт с топката, ракетата трябва да се плъзга по нея. В същото време силата директен удартопката, която удря ракетата, е минимална. Въпреки това, четката му дава последното ускорение.

Има и вариант на горно завъртане отдясно, което се нарича странично завъртане.

Разликата при изпълнението на директно топспин и странично завъртане е, че ръката с ракетата се довежда до топката отстрани, ръката се спуска малко повече.

Горно завъртане вляво

Практикува се много по-рядко, отколкото вдясно.
Класическият ляв топспин не се изпълнява, това се обяснява с необходимостта от увеличаване на замаха при удар, което обикновено води до появата на странично завъртане в допълнение към горното завъртане на топката.
Откъси от книгата
Амелина А. Н., Пашнина В. А.
Тенис на маса – изд. 2-ро, добавете.
Физическо възпитание и спорт, 1985г.

публикувано с разрешение

Анатолий Амелин през 1999 г Свързани връзкиЗа тези, които са решили да се занимават сериозно с тенис на маса и тези, които искат да постигнат постижения добри резултатиВ този спорт трябва да овладеете различните видове удари и да се научите как да ги използвате в точния момент. Тази статия ще се фокусира върху атакуващите удари, защото както се казва в известната поговорка, „най-добрата защита е атаката“. И така, има три основни типа нападателни атаки -

въртене, топ въртене, разбиване

. Всички видове техники и методи на изпълнение са представени под формата на таблици, за да можете ясно да оцените разликата и да почувствате приликите между тях.

Навийте на руло

Най-често срещаният тип атака. Това е удар, който разчита на висока скорост на топката при контакт с ракетата. За да навиете, трябва да преместите ракетата отдолу нагоре. Превъртането може да се извърши по два начина: 1. търкаляне с отворена ракета; 2. търкаляне със затворена ракета. По-долу ще анализираме тези атаки по-подробно.

Търкаляне с отворена ракета (вдясно)

На първо място, търкалянето с отворена ракета (отдясно) се характеризира с факта, че тялото и пръстите на краката на играча са обърнати надясно. Хвърлянето от форхенд е един от основните атакуващи удари. В същото време ракетата се движи нагоре и напред и удря горната странична половина на топката.

на прозореца

atktk tvt

lenldegpd

noanrlb

плевел

миеща мечка

прибл

prpb

Търкаляне със затворена ракета (вляво)

• среща и удряне на подсечена топка с твърде затворена ракета;
• ъгълът на наклона на ракетата е избран неправилно (препоръчва се 100-110 °);
• удряне на топката в най-ниската точка;

Специална характеристика на навиването е високата скорост на топката напред, така че често се използва при отразяване на техниката „свещ“. Скоростта на топката обаче бързо се губи при далечни удари, така че е по-ефективно да се използва топспин, ако опонентът не стои близо до масата.

Топ въртене

Топспин технически е по-сложен топспин удар, при който топката поема много силно топспин и много висока скорост. Спецификата на топ въртене е директно нападателна по природа и се използва за отклоняване на атакуващи удари и пресичане на атака от противник. Това сериозно затруднява врага да отговори дори без добро притежание предпазни средствапочти невъзможно е да се отрази. Това е всичко, защото дори получената топка остава непокорна и е доста трудно да я насочите по желаната траектория. Тази техника също е много ефективна за пресичане на атака от противник.

Точно като горното въртене, можете да го изпълнявате в две позиции.

Горна въртяща се страна (вдясно)

AXax

Принципът на изпълнение е подобен на дясната ролка, но има разлики:

fasfc

fcasv

• по-широк замах;
• движение на ръката нагоре;
• по-малко сцепление на ракетата;

vm

jav

апия

Горно завъртане вляво

aia

etpteor
ponoo

каламус

иииииииее

ptpt

В края на техниката ръката бързо се движи нагоре и надясно, а центърът на тежестта се измества към десния крак.

tgrtbffdv

рег

пптпат

rypr

tykjytkm

умю,

Забелязали ли сте известна аналогия, направена между навиване и топ въртене? Много професионални играчи са на мнение, че те не трябва да се разделят на 2 отделни елемента, тъй като top spin е вид модификация на хвърлянето с някои промени. Нека обясним: с топспин трябва да се завъртите под топката, а с търкаляне точно зад топката; при търкаляне ударът е равномерен, при топ спин е по-остър и изисква допълнителен импулс.

Основни грешки при топ въртене:

• невъзвръщане в изходна позиция преди началото на удара;
• ръката нямаше време да изпревари топката;
• недостатъчен размах на ръката в момента на удара;

Ще постигнете най-добър резултат, ако при извършване на серия от топ завъртания ще използвате ракети с висока скорост и ротация.

Разбийте

За разлика от предишната техника, смесването предполага мощен ударбез да придавате на топката ефект на въртене. Тази техника се счита за завършващ удар на „свещ“ или друга „висока“ топка. Обърнете внимание, че плоските удари са добри само за атака с високи мечове, така че разбиването не е водещ ход за атака.

Техника:

Разбиването е плосък удар, така че не е необходимо да накланяте ракетата, но трябва да замахнете колкото можете по-силно, за да намалите количеството на въртене при отскока на топката. Ударът се прави в горната точка.

Така че разгледахме най-важните удари в атакуващ стил на игра. Не забравяйте, че изучаването на техниката и само редовните тренировки допринасят за точното и силно изпълнение на техниките.

Ако имате въпроси, обадете се на нашите специалисти и те ще отговорят на вашите въпроси и ще предоставят най-пълната информация.