Как да намалите бузите на лицето си упражнения. Широкото лице не е смъртна присъда

Един от най-бързите и радикални методиподмладяване - хирургическа интервенция. Но не всяка жена ще легне под ножа на лекаря в името на красотата, дори за да се отърве от омразните бузи на хамстера.

Има и по-нежни начини за възстановяване на предишната еластичност на женските бузи. Възможно ли е да стегнете контура на лицето без скалпел?

Салоните за красота предлагат безопасни процедури без риск за здравето. Един от ефективни начини– инжекции за красота. С помощта на инжекции подкожието се запълва с хиалуронова киселина.

Тази опция за подмладяване се нарича биоревитация - една от най-добрите методиотървете се от пухкавите бузи без операция.

RF технологията ще ви помогне да се отървете от дебелите бузи. Методът работи чрез нагряване на слоеве кожа с електрически импулси.

При излагане на топлина производството на колаген се удвоява, което изглажда бръчките и намалява отока на лицето.

Медицинските центрове предлагат козметични комплекси от колагенови маски. Миостимулацията и лифтинг процедурите имат незабавен ефект.

Посетете салона преди важно събитие, и след няколко часа напълно ще се освободите от бремето на допълнителните 5 години.

Упражнения у дома за мъже и жени

Има специална лицева гимнастика, която помага за поддържане на мускулния тонус. Тези упражнения са насочени към оформяне на контура на лицето и коригиране на формата на скулите. Редовни часовеФейсбилдингът ще стегне мускулите на лицето и ще премахне промените, свързани с възрастта.

Опитайте тези упражнения всеки дени след седмица ще видите първите резултати. Гимнастиката на лицето ще помогне за премахване на бузите на лицето не само за жените, но и за мъжете.

Изграждане на Facebook у дома

1. Насочете главата си нагоре с брадичката напред. Опитайте се да достигнете носа си с долната си устна. Повторете упражнението за минута.
2. Отворете широко устата си и изплезете езика си. Бързо завъртете езика си наляво и надясно. Изпълнете движенията 30 пъти.
3. Поемете пълно въздух в бузите си и издишайте бавно. Повтаряйте тези вдишвания за около минута.
   Упражненията са прости и не отнемат много време.

   Починете си направо на работа, отслабнете с женския екип. Само 5 минути на ден ще ви помогнат да се насладите на резултати в рамките на една седмица.

Премахване на дебели бузи с грим

Искате ли срещата ви с вашия човек утре да мине добре, но бузите ви изпреварват? Можете да прибягвате до помощта на декоративна козметика. Няколко грим трика ще ви помогнат да създадете идеални скули и да направите бузите си по-малки.

съвет! Закръглените жени страдат от проблема с подутите бузи.

Много момичета, правейки грешка при избора на прическа, само показват повече проблемни зони.

Избягвайте бретон и зализана коса, избирайте обемни прически и подстригвания.

Диета и маски за отслабване на лицето

Като правите само упражнения можете да постигнете временни резултати.

За да консолидирате ефекта от отслабването на лицето, следвайте няколко прости правила:

• Не се прегърбвайте и внимавайте за стойката си. Увисналите бузи и двойната брадичка могат да бъдат резултат от лоша циркулация.
• Не спете на големи възглавници. По-добре е да изберете ортопедични модели.
• Спазвайте диета за лице, изключете силно солените и сладки храни от диетата си.
• Изберете правилната грижа за красотатаспоред вашия тип кожа.

Диета за лице

Помага за справяне с подуването на бузите правилното хранене.

Приведете тялото си в ред и това ще се отрази предимно на лицето ви:

• Намалете приема на захар и сол. Премахнете от менюто си вредните газирани напитки и храни, богати на мазнини и въглехидрати.

  Не правете допълнителни чаени партита; винаги има бонбони за чаша кафе.

• Приемайте витамини в чиста форма. Повече от 50% от диетата ви са плодове и зеленчуци.
• Добавете фибри към храната си. Това ще ускори метаболизма ви и ще даде на тялото ви усещане за лекота.
• Елиминирайте алкохола. Алкохолните напитки ускоряват процеса на стареене и причиняват подуване.
• Пийте повече чиста вода. Поддържайте солевия баланс. Водата ще ви помогне да се преборите с глада само с 0 калории.

Козметични маски

За да увеличите еластичността на кожата и да подобрите тена, използвайте козметични маски у дома. За да се отървете от мазнините, натрупани с години от лицето, си струва да извършите поне 10 процедури.

Не очаквайте мигновен ефект като повдигане, бъдете търпеливи и се грижете постоянно за красотата си.

За да направите домашни маски за лице, можете да намерите следните основни продукти у дома:

• овесени ядки.
• Пшенични трици.
• зелен чай.
• бирена мая.
• яйца.
• Лимонов сок.
• Етерични масла.
• Козметична глина.

Накиснете овесените ядки в млякото и нанесете сместа върху лицето си за 20 минути. Или разредете синята глина във вода с добавено масло от иланг-иланг.

Изберете продукти, които подхождат на вашата кожа и изглеждат красиви с високи скули.

Полезно видео

Свързани публикации

Никой не става по-млад с времето и ако искате да запазите предишната красота на лицето и тялото си, макар и за кратко, ще трябва да отделите известно време на това. Един от основните проблеми на жените си остава появата на увиснали бузи с годините. Можете да се отървете от тях и да върнете лицето си към предишния му вид, без дори да прибягвате до пластична хирургия. Разберете как.

Как да се отървете от бузите у дома

Не всички жени харесват пухкавите си бузи. Причината за това често е наддаване на тегло и е възможно и необходимо да се премахне такъв дефицит без липосукция на бузите. Не само фигурата, но и лицето може да бъде стройно. Много по-стилни прически и прически веднага ще му подхождат, докато закръглените дами трябва да прекарат дълго време в избора на изображение, за да изглеждат впечатляващи.

Има много начини да отслабнете в бузите си. Освен това тези методи, ако не са напълно безплатни, струват стотинки (ако говорим за маски). Основното, което се изисква, е търпението, защото без него нищо няма да се получи. Както във всеки процес на отслабване, важно е не само да се предприемат действия, насочени към намаляване на теглото, но и да се поддържа правилното хранене, без което наднормено теглоняма да си отиде. Ще научите повече за това как да премахнете мазнините от бузите си.

Упражнения за бузи и скули

За да намалите контура на лицето си, можете да правите специални упражнения за изтъняване на бузите. Важно е да ги изпълнявате редовно, тогава резултатът със сигурност ще ви зарадва. С помощта на този комплекс ще се отървете не само от пълните бузи, но и от двойната брадичка. Как да премахнете бузите:

1. Седнете и наклонете главата си назад. Движете брадичката си, сякаш искате да хванете горната си устна с долната. Повторете 30 пъти.
2. Със затворена челюст (като държите главата си изправена), опитайте се да изпънете долната си устна колкото е възможно повече.
3. Леко наклонете главата си напред, започнете да движите брадичката си: протегнете се към лявото, след това към дясното рамо.
4. Дръжте главата си изправена и ъглите на устните надолу. Започнете да напрягате мускулите си и останете в това състояние за минута.

Диета за отслабване на лицето и бузите

Ако смятате, че има специална диетаза бузите, тогава сигурно ще останете разочаровани, че го няма. Отслабването в тази част на лицето ви ще зависи изцяло от това колко тегло искате да отслабнете като цяло. Неконтролируемият глад няма да помогне, така че започнете със здравословна диета. Прегледайте диетата си: премахнете от нея всички пържени и мазни храни, откажете се от бързите закуски. Посветете поне две седмици на диетата, прочистете тялото си от токсините, а в комбинация с упражнения ще постигнете ефекта още по-бързо и няма да имате нужда от липосукция на бузите.

Здравословно храненеще помогне не само да подобри контура на лицето, но и да направи стройна фигура. Яжте повече зеленчуци, опитайте се да използвате мед вместо захар и по-често се отказвайте от брашно. Основното нещо по този въпрос е да бъдете търпеливи, защото няма начин бързо да премахнете бузите. Всичко изисква време и постоянство, а резултатът определено няма да закъснее.

Маски за бузи

Друга чудесна алтернатива за красиво лице са различни маски против бузи, които можете да си направите сами от натурални продукти. Ето няколко рецепти, които ще ви помогнат в борбата със заоблеността на лицето ви:

• Маска с лимон. Разбъркайте 1 ч.ч. лимонов сок и същото количество мед с топли овесени ядки (1 супена лъжица). Разпределете маската върху лицето си и оставете за 20 минути.
• Маска с мая. Разредете 20 г мая с една супена лъжица мляко, добавете едно яйце, една супена лъжица зехтин и мед (1 ч.л.). Сгъстява се сместа с оризово брашно. Нанесете маската върху лицето си и оставете за 30 минути.

Масаж за отслабване на бузите

И накрая, последният безплатен метод е масаж на лицето за отслабване на бузите. Как да премахнете бузите с масаж:

1. Нанесете всеки подхранващ крем. Не е препоръчително да използвате продукти с лифтинг ефект.
2. Започнете да галите кожата на лицето си, преминете към потупване и пощипване. Няма нужда да се наранявате, защото масажът трябва да носи само удоволствие. Насочете движенията отдолу нагоре от скулите към слепоочията.
3. Започнете да прищипвате и разтривате гънките. Би било огромна грешка, ако започнете да разтягате кожата твърде много. В този случай ще се получи напълно обратният резултат.

Как да премахнете бузите на булдог у дома

Не само по-възрастните жени, но и момичета и млади мъже могат да получат отпусната кожа на лицето. Увисването до голяма степен зависи от генетиката. Няма нужда да се тревожите за този проблем, защото има много методи за стягане на увиснали бузи у дома. В този случай абсолютно не е необходимо да се прибягва до липосукция на бузите или друго пластична хирургия.

Контрастен душ за лице

Много полезно средство, което ще помогне за премахване на бузите, е контрастен душ. Може и трябва да се прави редовно, всеки път, когато се къпете сами. Много е просто: залейте лицето си с гореща вода, след което студена вода. В този случай можете последователно да надувате и изпускате бузите, като вкарвате въздух в тях. Такава гимнастика и контрастни водни процедуриимат положителен ефект върху кожата на лицето, като я подмладяват и я правят по-еластична.

Масаж на лицето за лифтинг у дома

Отпуснатата кожа на лицето трябва да се масажира с длан или върховете на пръстите. Този процес спомага за подобряване на кръвообращението и има подмладяващ ефект. Редовен масаж за увиснали бузи може да се направи в салон от професионалист или сами у дома, което не е по-лошо. За процедурата е препоръчително да закупите специално масло, което помага да се увеличи еластичността на кожата.

Един от начините за премахване на бузите с помощта на масаж изисква специална билкова отвара. Почти всеки ще свърши работа, но лайката, брезата и ментата са особено полезни за кожата. Накиснете върха на кърпа в бульона и леко се ударете с нея по лицето. Проблемните зони трябва да се омесят старателно, потупайте ги с върховете на пръстите си. Създавайте движения, подобни на вибрации. Правейки този масаж редовно, скоро ще забравите за този проблем.

Сгънете устните си заедно, както при първото упражнение, като притиснете горната си устна към зъбите си. Усмихвайте се само от ъглите на устата си, повдигайки бузите си нагоре. Повторете упражнението 20 пъти. Задръжте последната си усмивка за 30 секунди.

Как да намалите визуално бузите

Искате ли да знаете как визуално да направите бузите си по-малки с помощта на грим? За това има проста техника, която може да ви помогне да направите контура на лицето по-тънък, като моделите на снимката. Ще ви трябва тъмен руж, който подхожда на тена на кожата ви, светла пудра, плътна четка и 5 минути свободно време. Използвайте пудра, за да тонирате лицето си и нанесете руж по хлътналата линия, която се образува, когато устните са сгънати на пате, започвайки от скулите. Не прекалявайте с козметиката; разпределете равномерно ружа.

Видео: Упражнения за лице за повдигане на бузите

Проблемът с пухкавите бузи, който толкова тревожи справедливата половина на човечеството, заема водеща позиция в списъка на собствените си недостатъци. Ако недостатъците на фигурата могат да бъдат правилно прикрити с правилно подбрани дрехи, то това не може да се направи с лицето. Дори хората около вас да смятат пухкавите ви бузи за сладки, това не ви пречи да се опитате да се отървете от тях. Желанието да се премахнат бузите на лицето е водено от мечтата да се направят скулите изразителни, така че формата на лицето да изглежда по-привлекателна. Но ако сте напълно неспособни да се обичате такива, каквито сте, и сте решени да коригирате тази част от лицето си, тогава първо трябва да разберете причините за появата на пухкави бузи.

Наднормено тегло
проблем наднормено теглои пухкавите бузи са тясно свързани. Ако се придържате към диета и я правите всеки ден физически упражнения, тогава заедно с наднорменото тегло ще изчезнат и големите бузи. Но си струва да се има предвид, че упражненията са насочени предимно към коригиране на фигурата, така че бузите ще започнат да отслабват последни.

За да ускорите началото на резултатите, трябва да изберете и ред за лицето специални упражнения, наречена Facebook building. Методът се състои в правене на различни гримаси с лицето, включващи всички лицеви зони. Упражненията могат да се изпълняват както у дома, така и с треньор във фитнеса:

• дръжте химикал или молив между устните си и рисувайте във въздуха букви, след това думи и дори цели изречения;
  
• напрегнете мускулите на лицето и шията, като спуснете ъглите на устните надолу;
  
• хванете горната устна на долната устна, опънете я възможно най-високо, хвърляйки главата си назад;
  
• издърпайте долната си устна надолу с мускулите на лицето, като стиснете здраво зъбите си;
  
• наклонете главата си напред и протегнете брадичката си към всяко рамо на свой ред;
  
• надуйте всяка буза на свой ред;
  
• усмихнете се възможно най-широко, след това се върнете към сериозно изражение;
  
• сгънете устните си в тръба и се опитайте да изпеете гласните в хаотичен ред.
  

това приблизителен комплексупражнението ще помогне за премахване на пухкавите бузи, ако го правите всяка сутрин и вечер в продължение на 15 минути. Ефектът ще бъде забележим в рамките на един месец.

Наследственост
Може би някой от вашите роднини е имал пухкави бузи? Ако е така, то явно това не им е попречило да продължат родовата си линия. В края на краищата със сигурност ще има някой, който ще обича вашите пухкави бузи повече от всичко друго на света. Но ако все още не можете да бъдете убедени, тогава можете да коригирате формата на лицето си с помощта на Facebook building и assahi.

Assahi е масаж на лице, насочен към удължаване на младостта, стягане на мускулите на лицето и изглаждане на бръчките. Можете да опитате да премахнете пухкавите бузи, като използвате този метод. Можете сами да правите японски масаж, като изучавате видео уроци в Интернет.

Методът е много ефективен и елиминира необходимостта от операция или използването на скъпи лекарства и козметика.

Излишна течност в тялото
Причината за пухкавите бузи може да е задържане на течности в тялото. За да се отървете от излишна течности по този начин премахнете бузите на лицето си, трябва да следвате следните правила:

• ограничаване на консумацията на солени, пикантни и мазни храни;
  
• намаляване на приема на течности в късните часове;
  
• вземете билкови отвари, които имат диуретичен ефект.
  

Не ревете, че красотата на много жени е преди всичко работата им върху себе си, работата върху тялото им. С малко усърдие можете да коригирате проблемните си зони, което ще бъде първото постижение в преследването на вашите идеали.

Широко лице– проблем, който вълнува не само обикновените хора.

Експертен коментар:

Може би един от най-известните опити да стесни лицето си направи певицата Шер. Говори се, че тя е премахнала няколко дъвкателни зъба, за да коригира широките си черти на лицето.

Не знаем дали това е вярно или не, но съвременните подходи няма да изискват да жертвате храносмилането си.

Оптични илюзии или защо относителните пропорции на лицето често са по-важни от абсолютните

Възприемате ли лицето си като широко? За да го стесните, изобщо не е необходимо да отидете на Южна Кореяи се подложи на сложна операция за отстраняване на излишната костна тъкан. В повечето случаи е достатъчно да промените "разпределението на тежестта" на чертите на лицето.

Експертен коментар:

Линдзи Уиксън

Например има правилото на трите трети, което е формулирано от Леонардо да Винчи.

Според правилото лицето може да бъде разделено на 3 части с две хоризонтални линии. Единият от тях минава по линията на веждите, вторият - на нивото на основата на носа. За да изглежда лицето красиво и хармонично, е необходимо 3 части - от основата на косата до линията на веждите, от линията на веждите до основата на носа и от основата на носа до брадичката - да са равни. .

При хармонично красиво лице разстоянието от растежа на косата до линията на веждите, от линията на веждите до основата на носа и от основата на носа до брадичката е приблизително еднакво.

Ако на заден план кръгло лицеизмерванията показват липса на зона на брадичката, за да стесните лицето, няма да се налага да премахвате бузите - това ще бъде достатъчно . Тази проста манипулация значително ще удължи и стесни лицето ви. Ето защо преди всяка процедура ние извършваме серия от измервания и математически изчисления.

Има различни методи за промяна на „разпределението на теглото“ на чертите. От игра със светлина и сянка при нанасяне на козметика до постоянни методи на пластична хирургия.

Няма да говорим за най-очевидната причина за пълнотата на лицето, свързана с наднорменото тегло. Ако след отслабване не получавате желан ефект, което означава, че трябва да потърсите други начини да направите широкото лице тясно.

Ще започнем нашата история с домашни средства, след това ще говорим за най-новите нискотравматични разработки в областта на козметологията и пластичната хирургия.

За да получите тясно лице, първо трябва да посетите зъболекаря

Но съвсем не поради причината, поради която Шер го направи.

Една от честите причини за широко лице е ниската захапка и износените зъби. По правило проблемът в този случай е придружен от хрускане и болка в челюстната става, главоболие.

За да разреши проблема, зъболекарят повдига захапката с корони, премахва излишното натоварване от челюстната става и връща лицето правилни очертания. Лицето става по-тясно.

Ето как изглеждат лицата с ниска захапка (отляво) и нормална захапка (отдясно).

Помагат ли упражненията за стесняване на лицето с широки скули?

За да стесните лицето, инструкторите по фейсбилдинг препоръчват да тренирате мускулите на бузно-зигоматичната област и на теория упражненията могат да имат добър ефект.

Фитнес за лице или нова джаджа за лицева гимнастика.

Няма да ви разубеждаваме от гимнастиката, защото поддържането на лицевите мускули в тонус е полезно във всеки случай.

За съжаление, няма да можете да „напомпате“ само един или няколко мускула изолирано. В една или друга степен ще бъдат натоварени всички групи лицеви мускули, включително тези зони, които разширяват лицето.

Как да нанесете руж, за да стесните лицето си

Ако нанесете грима правилно, лицето ви ще бъде визуално по-тясно и по-стройно.

За да стесните лицето си с руж, трябва да направите кожата под скулите с нюанс по-тъмна. За целта са подходящи тъмен руж, тъмни нюанси фон дьо тен или матов бронзант, който придава тен на кожата.

Как да прилагаме тези продукти?

Със затворена уста спуснете долната си челюст и издърпайте бузите си. Линията на скулите е ясно очертана на лицето.

Нанесете тъмен нюанс върху зоната под скулите, движейки се от центъра на бузата към ухото.

Нанасяме хайлайтър в горната точка на скулите, за да подчертаем: всичко светло изглежда визуално по-голямо.

Цялата козметика трябва да се използва без фанатизъм и линията на преход от един тон към друг трябва да бъде засенчена, така че лицето да не загуби своята естественост.

Вторият начин е да се съсредоточите върху очите и веждите, за да отклоните погледа на зрителя от бузите. Боядисваме миглите на два слоя, придавайки чиста форма на веждите.

Основното предимство на този метод е, че можете да стесните лицето си с грим за няколко минути, сами и почти безплатно.

Позиращите умения и аксесоари ще направят широкото лице визуално по-тясно

Какво да направите, ако трябва спешно да направите тясно лице „тук и сега“? Например, предстои ви фотосесия. Спомнете си как позират знаменитостите.

Устата е леко отворена, зъбите са отворени. В тази позиция брадичката пада, лицето визуално се разтяга, бузите се отдръпват малко, скулите изпъкват и като цяло лицето изглежда по-тясно - това е цялата тайна. Просто спуснете малко долната част на лицето си – и готово, страхотна снимка е гарантирана!

Вижте например как позира Дженифър Лопес:

И ето го резултата:

Дженифър Лопес

За да направите лицето си визуално по-тясно, можете да използвате очила с квадратни рамки. Този аксесоар работи едновременно в две посоки. От една страна, това прави областта на храма по-масивна и по този начин скрива широко лице в областта на бузите. От друга страна, отвлича вниманието от масивната линия на долната челюст.

Същият ефект може да се постигне със страничен бретон или обемна прическа.

Ако временните мерки не ви подхождат и искате да стесните кръглото си лице за дълго време, обърнете внимание на козметичните методи.

Как да направите лице с помощта на козметични методи

1. За обща пълнота на лицето липолитиците са признати за най-ефективни и INNO-TDS дренаж ppc. Тези лекарства безопасно "изгарят" и премахват излишната подкожна мазнина.
   
   Техният ефект е сравним с липосукцията, така че не се доверявайте на процедурата на козметолог. Лекарството не трябва да излиза извън мастните области. Процедурата трябва да се извършва само от лекар, който е запознат в детайли с анатомията на лицето.

   

   „Преди“ и 10 дни „след“ ринопластика (хирург) и отстраняване на бучките на Bisha (хирург). Долната трета на лицето се разтегна, тежестта на бузите изчезна. Лицето изглежда по-леко и хармонично.

   
   

   Важно е да се разбере, че за да извърши операция, лекарят трябва да има добре развито чувство за мярка. Съществува риск от прекомерно прибиране на бузите след отстраняване на бучките на Bisha. Тогава лицето придобива уморен, изтощен вид. В Platinental премахваме точно толкова, колкото да запазим лицето свежо, естествено и привлекателно.

2. Лазер липосукция на лицето. В този случай унищожаването на мастните клетки се извършва с лазер. Чрез пробиви в анатомичните гънки в областта на ухото се вкарва канюла с лазерна приставка.

След премахване на мазнините, канюлата се превключва на режим на колагенова стимулация - така кожата се възстановява и стяга по-бързо след процедурата.

Процедурата ви позволява да се отървете от мастните натрупвания и да стесните лицето си без белези - двумилиметрови пробиви зарастват без следа.

3. При първоначално свързано с възрастта отпускане на кожата – – повдигането на резба помага за справяне. Нишките издърпват меките тъкани нагоре, което прави лицето видимо по-тясно и по-стройно.

Снимки "преди" и "след"

За да премахнете прекомерната закръгленост на лицето, да намалите бузите и да подчертаете скулите, различни техники. Това са гимнастика, хирургическа интервенция и техники за гримиране. Всеки от тях е ефективен по свой начин. Предлагаме да се запознаете с техниките и техниките на основните опции.

Причини за закръглени бузи

Ако изключим генетичното предразположение, тогава основната причина за появата на пухкави бузи е дисбалансът на течността в тялото. Тялото просто няма време да премахне цялата преработена влага. Освен това има различни външни фактори, които директно причиняват кръгло лице.

• Алергични прояви. Не всички хистаминови реакции протичат с обрив и сърбеж. Много често алергиите се проявяват като подуване на бузите и областта на шията.
• Аклиматизация. Ако бузите ви станат пухкави след преместване в друга страна или дълго пътуване, тогава причината е в изменението на климата. Този процес е строго индивидуален за всеки. Някои страдат от мигрена, някои имат повишаване на телесната температура, а някои „закръглят“ до отделни частитела.
• Хормонален дисбаланс. Много тийнейджъри (особено мъже) развиват големи, месести бузи на фона на аскетична физика. Това е едно от проявленията на порастването. Веднага след като хормоналната система се регулира, бузите ще изчезнат сами. Този елемент също включва хормонален дисбаланс, свързан с бременност и кърмене.
• наддаване на тегло. Това е най-очевидната причина за пухкави бузи и лице като цяло. Мастната тъкан има тенденция да се натрупва почти навсякъде и не заобикаля лицето горна частторс.
• Промени, свързани с възрастта. Отпуснатост на бузите, загуба на тургор, висящи гънки в назолабиалната област - това са неприятни съпътстващи процеса на стареене. Много жени имат бръчки не само в областта на очите и ъглите на устата, но и под бузите.

В зависимост от причината за големи бузи, методите за отстраняване на проблема варират.

диета

Ако бузите са станали по-кръгли в резултат на наддаване на тегло, тогава единственият рационален вариант за намаляването им е диетата. За да направите лицето си тънко и да направите бузите си по-малки, можете да изберете всяка нежна диета (Dukan, BEACH, метаболитна). Но преди всичко трябва да се предпазите от бързите въглехидрати. Какви храни се препоръчва да се изключат от диетата:

• Брашно във всякаква форма.
• Шоколад, мармалад, карамел и други опасни въглехидрати. Те не се елиминират от тялото, а се отлагат в по-малко използвани зони. По-специално, по брадичката, бузите, долната част на корема.
• Газирана сладка вода.
• картофи.
• Пържени, пушени и силно осолени храни.
• В идеалния случай трябва да спрете да консумирате захар и сол.

Най-често момичетата с коремен тип тяло са податливи на подуване на бузите. За да отслабнете за ябълки, е важно да поддържате балансирана диета. Примерно менюза деня:

• Закуска: зелен чай с мед, препечен хляб със сирене, пълнозърнеста каша.
• Втора закуска: сок, няколко яйца, всякакви плодове.
• Обяд: Бульон, салата от пресни зеленчуци със зехтин, крутони, зелен чай или компот, варено бяло месо.
• Следобедна закуска: Смути на основата на натурално кисело мляко
• Вечеря: Зеленчукова супа-пюре, салата от зелева салата, котлети на пара, чай с мед.

Това е приблизителна диета и може да варира в зависимост от хранителните предпочитания. Важно е да се придържате към оптималното дневно съдържание на калории. Необходимият брой калории може да се изчисли с помощта на женски калкулатори.

Маски

Най-лесният начин да премахнете увисналите бузи на хамстера е да си направите маски със стягащ ефект. Те ще осигурят необходимия тургор на кожата, ще освежат външния вид и ще подобрят лимфния обмен.

Какви маски могат да се използват за премахване на бузите?

Упражнения за премахване на двойна брадичка и бузи

За да премахнат мазнините от корема, момичетата се измъчват във фитнеса, посещават различни курсове по йога и редовно получават масажи с обвивки. Същото важи и ако трябва да премахнете двойната брадичка или да коригирате формата на бузите си. Упражненията за лице се наричат ​​фейсбилдинг. Те помагат за изправяне на овала в рамките на една седмица и осигуряват дългосрочен ефект.

За да премахнете мазнините от бузите, е важно да активирате абсолютно всички мускули на лицето. В противен случай ефектът няма да е толкова очевиден, колкото бихме искали. И треньорите за фейсбилдинг имат една тайна как да изгладят увисването за възможно най-кратко време. Това е, за да правите физиономии колкото е възможно повече. Смята се, че гримасите са една от причините за появата на мимически бръчки. Но това не е съвсем вярно твърдение. Ако редовно тренирате мускулите си, кожата просто няма да може да увисне - няма да има къде да го направи.

Как бързо да стегнете лицевите мускули на бузите, челото и брадичката у дома:

• Преди всяка гимнастика лицето се загрява с масаж. Използвайте нежни потупващи движения, за да покриете всички зони: от челото до брадичката. Разтрийте кожата си след това в кръгово движениеи завършете „загряването“ с щипане. Моля, имайте предвид, че след манипулациите не трябва да има синини.
• Фейсбилдингът на бузите, парадоксално, започва с веждите. Повдигнете веждите си нагоре, спуснете ги, преместете веждите една по една. Повторете всяко движение 5 пъти.
• Повдигнете бузите си, сякаш ще се ухилите. Уверете се, че в това упражнение не работят други мускули - само мускулите на бузите. Не го правете в продължение на 3 минути.
• Направете същото с устните си. Съберете ги в „лък“ и ги преместете в кръгова пътека. Правете упражнението 2 минути.
• Сега прави физиономии. Опитайте се да се ангажирате максимално количестволицевите мускули. В началото ще бъде най-трудно да контролирате веждите си. Те трябва да се движат симетрично с бузите. Повторете за 4 минути.

Корекция на формата и размера

Смята се, че коригирането на формата на лицето може да се направи само хирургически, но е възможно да се премахнат увисналите бузи без операция. Как да премахнете пухкавите бузи и да намалите формата на лицето си:

• Седнете изправени, поставете ръцете си върху ключиците. Усмихнете се възможно най-широко и се опитайте да фиксирате това положение на устните си. Бавно отворете устата си и преместете челюстта си надолу, сякаш ще кажете „Ах“. Повторете 12 пъти за 2 подхода.
• Седнете отново начална позиция. Издърпайте главата си възможно най-високо и плеснете устни (това е движението, което момичетата правят, когато си слагат червило). Колкото по-силен е звукът, толкова по-добре работят мускулите. Повторете 12 пъти за 2 подхода.
• Невъзможно е да коригирате формата на лицето и овала, без да работите върху областта под очите. Това е мястото, където момичетата най-често се провалят. Поставете показалцитевърху горните клепачи и притиснете кожата към костта. Отворете очите си колкото е възможно повече и се опитайте да преместите клепачите си надолу. Повторете 10 пъти.
• След предишното упражнение не отстранявайте пръстите си, а ги отдалечете леко от моста на носа. Това ще помогне за отпускане на мускулите във вашия челен лоб.

Укрепване на мускулите на лицето и шията

На момиче с дебели бузи трябва да се обърне максимално внимание мускулни групиврата. Те са отговорни за правилното разпределение на натоварването и мастната тъкан. За укрепване на тези области се използват следните упражнения:

• Отворете устата си и поемете възможно най-много въздух (насърчете диафрагмалното дишане). След това изплезете езика си, доколкото е възможно, и издишайте шумно. Повторете 10 пъти.
• По същия начин изтеглете въздух под горната си устна; там трябва да се образува гъвкава възглавница. След това натиснете устните си заедно, сякаш пляскате устните си, и силно го избутайте. Това ще стегне мускулите на шията, назолабиалните и бузите. Повторете 10 пъти.
• За да стегнете хлътналите бузи, трябва да ги издувате през цялото време и да си играете със скулите. Само тогава висящите зони ще станат по-малко забележими. Най-простото упражнение: поемете въздух в устата си и го завъртете в кръг. Повторете за 3 минути.

Масажът играе важна роля в терапията. За да постигнете по-забележим резултат, трябва да разтегнете мускулите на врата и долната част на лицето след всяко гимнастическо упражнение. За да направите това, внимателно наклонете главата си от една страна на друга, завъртете я с максималната възможна амплитуда, вдигнете очите си нагоре и ги спуснете на пода.

Подуването на бузите, тяхното увисване и липсата на ясно изразени скули много често са следствие от недоразвити мускули на брадичката. Като един от признаците на този проблем се добавят отпуснати бузи телесни мазнинипод брадичката.

Те могат да бъдат премахнати по следните начини:

• Отворете устата си и притиснете езика си към долните зъби. При издишване преместете челюстта си максимално напред, а при вдишване я върнете в първоначалното й положение. Повторете 12 пъти.
• За да направите кръглите бузи малко по-малко забележими и брадичката ви по-дефинирана и жизнена, комбинирайте упражнението Smacking с избутване на челюстта. С отворена уста преместете челюстта си надолу, доколкото е възможно, след това я повдигнете и пляснете устните си. Най-важното е да изпълнявате упражнението много бавно и премерено. Изпълнете 12 пъти.
• Използва се максимално разтягане, за да се премахнат увисналите зони в долната част на лицето. Трябва да отпуснете мускулите си колкото е възможно повече, а след това да ги напрегнете и стегнете всички. Най-лесният начин да направите упражнението е да използвате аналогия със сутрешното разтягане. Повторете 15 пъти.

Да се ​​отървете от пухкавите бузи

У дома можете да направите бузи само с помощта на фейсбилдинг. Без филъри, пункции с хиалуронов коктейл или други неинвазивни техники.

За да направите това, просто трябва да правите набор от упражнения всеки ден:

• Разтегнете лицето си в усмивка и поемете въздух в устата си. Завъртете „балончето“ от едната буза към другата за 3 минути. След това го преместете в устата си кръгово, като леко го задържате в областта на бузите и устните.
• Висящите бузи могат да се коригират добре с надуване. Основното нещо е да напомпате мускулите до максималното им състояние, така че да са като стомана. Първо трябва да се задържите в тази позиция поне 30 секунди, целта ви е да постигнете 3-минутно забавяне на напрежението.
• Упражнението "тръба" ще помогне за премахване на подуване. Изпънете устните си в „тръба“ и издайте провлачен звук: „Ъъъ“. Основното нещо е да не отпускате мускулите, те трябва да бъдат опънати, като струните на китара.

Комбинирайте тези упражнения за бузите с описаната по-горе гимнастика, тогава резултатът няма да ви накара да чакате. Първият ефект ще бъде забележим след 5-та сесия.

Оформяне на красиви скули

Трудно е да си го представим красиво лицес ясно изразени линии без ясно изразени скули. Разбира се, можете да ги нарисувате с помощта на грим, например коректор, коректор и бронзанти. Но малко момичета са запознати с контурирането. Ако не искате да създадете ефект на скромни бузи с руж, тогава можете да създадете красиви скули с гимнастика:

• За да могат бузите да хлътнат и скулите да станат изразени, трябва да ги тренирате чрез изстискване. Затворете челюстите си и се опитайте да раздвижите далечните мускули. Усещанията трябва да са подобни на тези, които възникват при дъвчене на месо. Повторете за 3 минути. В бъдеще постепенно увеличете времето до 5-минутен интервал.
• Упражнението „Усмивка“ ще помогне да се подчертаят трапчинките и да се намали мастна тъкан. Затворете устни и се усмихнете нежно и бавно. Опитайте се да действате изключително със зигоматичните мускули, без да докосвате челото и веждите. Повторете 15 пъти.
• Допълнителните сантиметри се премахват от бузите, когато скулите се изтеглят. Това е чудесна възможност да подчертаете „монголските“ черти на лицето си. Седнете изправени и протегнете врата си напред. Докато вдишвате, отворете устата си възможно най-широко и я задръжте в това положение за 1 минута. Бавно съберете устните си и повторете упражнението 12 пъти.

За да бъде максимално ефективен фейсбилдингът трябва да бъде допълнен с мезотерапия или активен масаж с натурални масла. Минимален курс, препоръчан от треньорите лицева гимнастика– 15 процедури. След това трябва да вземете едномесечна почивка и след това, ако е необходимо, да възобновите сесиите.