LYŽIARSKE PRETEKY
1. Všeobecné ustanovenia
1.1. Lyžiarske preteky na 1, 2, 3, 5 a 10 km sa konajú voľným alebo klasickým spôsobom, ktorý je uvedený v Súťažnom poriadku.
1.2. Súťažná trať musí mať prevýšenia, stúpania, rovinaté úseky a klesania v súlade s Pravidlami.
1.3. Nemalo by dochádzať k náhlym zmenám smeru jazdy. Zmeny smeru by mali prísť pred zjazdovkami, nie za nimi.
1.4. Zjazdy musia byť bezpečné aj pri vysokej rýchlosti a na zľadovatených tratiach, vyhýbať sa zákrutám pokrytým ľadom, ostrým zákrutám a úzkym pasážam.
Tieto požiadavky je dôležité dodržiavať pri príprave kurzov pre deti, ženy, ako aj účastníkov s nedostatočným zaškolením.
1.5. Šírka trate by mala byť 3-4 m pre položenie dvoch lyžiarskych tratí v klasickom štýle a pre prejazd strojov na zhutňovanie snehu. Pri zostupe musí byť šírka tratí najmenej 4 ma na zákrutách na svahoch najmenej 6 m.
1.6. Lyžiarska trať sa považuje za zhutnenú, ak na nej nezanechá stopu chodca. Po zhutnení snehu na šírku trate o 2,5 m alebo špeciálnymi strojmi sa na trať položia dve lyžiarske trate. Mali by byť umiestnené vo vzdialenosti 1 m - 1 m 20 cm od seba (merané od stredu dráhy).
1.7. Dve samostatné dráhy tej istej dráhy by mali byť umiestnené vo vzdialenosti 17 - 25 cm od seba (merané od stredu dráhy). Hĺbka stopy pre každú lyžu je minimálne 2 - 3 cm.
1.8. Pre preteky s využitím korčuľovania sa položí jedna dráha na pravú alebo ľavú stranu dráhy a šírka dráhy musí byť minimálne 4 - 6 m.
1.9. Je zakázané klásť koľaje cez zle zamrznuté rieky, jazerá a močiare, železničné trate, diaľnice so silnou premávkou.
1.10. Pri teplotách vzduchu -20°С pre súťaže dospelých -15°С pre detské súťaže a miernom vetre (2-6 m/s) musí rozhodcovský zbor a zástupca OCS spolu so zástupcami družstiev rozhodnúť o možnosti a podmienkach vykonávania bežeckého lyžovania (skrátenie vzdialeností, odloženie štartu, zrušenie a pod.) s prihliadnutím na celkový vplyv chladového faktora na účastníkov, ich fyzické a príp. technická pripravenosť, kalenie a vybavenie.
2. Meranie dráhy
2.1. Trať sa meria oceľovým metrom, kovovou šnúrou dlhou 50 m alebo diaľkomerom.
2.2. O meraní tratí sa vyhotovuje zákon, ktorý podpisuje oficiálny merač súťaže (pre preteky II.stupňa - inšpektor), zástupcovia hlavného rozhodcu pre šport a lyžovanie, vedúci OZ. dráh a jeho zástupcov. Schéma a profily trás sú prílohou zákona.
Tieto dokumenty schvaľuje hlavný rozhodca pred začiatkom súťaže.
3. Výškový rozdiel
3.1. Výškový rozdiel medzi najnižším a najvyšším bodom trate nesmie presiahnuť:
Vo vzdialenosti 5 km (chlapci, ženy, starší muži) - 100 m;
Vo vzdialenosti 10 km (pre mužov 16-39 rokov) - 200 m.
3.2. Výškový rozdiel pri maximálnom stúpaní s dĺžkou minimálne 200 m by pri vzdialenosti 5 km nemal presiahnuť 60 metrov, pri vzdialenosti 10 km 80 metrov.
3.3. V súťažiach úrovne 1 musia trate pozostávať z jednej tretiny stúpaní so sklonom 8-12° a krátkych stúpaní so sklonom do 18°.
3.4. Požadovaný súčet výškových zmien (MT), aby trať spĺňala klasifikačné požiadavky súťaží 1. stupňa:
Pre ženy na vzdialenosť 3 km - 30 m, na vzdialenosť 5 km -150 m;
Pre mužov na vzdialenosť 5 km -150 m, na vzdialenosť 10 km - 300 m.
3.5. Súťaže 1. úrovne sa musia konať na tratiach, ktoré majú pas, schémy tratí (mierka 1:10000) a ich profily (1:50000 - dĺžka; 1:5000 - výška), schválené Ruskou federáciou lyžiarskych pretekov.
4. Traťové zariadenie
4.1. Celá trasa je označená vlajkami. Na označenie zostupov a zákrut sa odporúča zavesiť girlandy vlajok. Začiarkavacie políčka sú umiestnené s vnútri dráhy vo vzdialenosti 1-1,5 m od nej.
Trať musí byť označená tak, aby pretekár nemal pochybnosti o smere jazdy.
4.2. Na označenie tratí sa používa lyžiarske značenie, šípky, farebné vlajky a girlandy. Vlajky sú umiestnené v takej vzdialenosti od seba, aby pri prejazde okolo vlajky účastník videl ďalšiu. V priemere by na 1 km trasy malo byť aspoň 30 vlajok. Vlajky na trati musia byť rôznych farieb pre rôzne vzdialenosti a pohlavie účastníkov.
4.3. Počnúc štartom, na konci každého kilometra sú umiestnené značky 1,2,3,4 km atď. a 500 a 200 m pred cieľom značky „500 m do cieľa“, „200 m do dokončenie“ (žlté tabuľky, čísla na nich čierne).
4.4. Pred náročnými zostupmi a zákrutami by mali byť nainštalované jasne viditeľné žlté vlajky alebo indikátory s výkričníkom.
4.5. Na súťažiach úrovne 1 sú na trati inštalované komunikačné zariadenia.
5. Spustite a dokončite zariadenie
5.1. Miesto štartu a cieľa musí byť umiestnené na rovnakej úrovni, nie bližšie ako 10 m a nie ďalej ako 100 m od seba. Cieľový priestor je umiestnený tak, aby účastník, ktorý sa k nemu blíži, bol viditeľný na vzdialenosť najmenej 50 m a aby na konci
50 m trasy neboli žiadne svahy.
5.2. Na súťažiach úrovne 1 je pred štartom vybavené miesto na značenie lyží. Po označení ide účastník ihneď na štart.
5.3. V štartovacom tábore by mali byť vyvesené štartové protokoly, schémy a profily tratí, ako aj tabuľka s teplotou.
5.4. Pri vedení bežeckého lyžovania musíte mať:
Preprava na evakuáciu zranených účastníkov (vagón, snežný skúter, sanitka);
Nosidlá namontované na lyžiach ("pretiahnuť") a prikrývky;
Jednotlivé balíčky obväzov (pre kontrolórov).
5.5 Body zdravotnej starostlivosti je potrebné oznámiť rozhodcom na tratiach, účastníkom a zástupcom družstiev a vyznačiť ich polohu na mapách tratí vyvesených v meste štartu.
V súťažiach sú povolené tieto typy štartov:
Single (účastníci štartujú po jednom s intervalom 30 sekúnd alebo 1 minúta);
Dvojhry (účastníci štartujú vo dvojiciach s intervalom 30 sekúnd alebo 1 minúta);
Skupina (účastníci štartujú v skupinách (tímoch) 3-5 osôb s odstupom min. 1 minúta; poradie štartu určí žreb);
Všeobecná, v ktorej štartujú všetci účastníci v rovnakom čase (prvá etapa štafetového behu);
jeden štart sa môže uskutočniť v intervaloch, ktoré sú násobkom rozdielu bodov dosiahnutých účastníkmi v predchádzajúcich podujatiach programu; v tomto prípade sa nelosuje, pravidlá štartu sú rovnaké ako pri jednotlivom štarte.
7. Pravidlá štartu
7.1. Štartujúci sa registrujú bezprostredne pred štartom.
7.2. Účastníkovi, ktorého kostým a číslo nezodpovedajú Pravidlám, alebo (podľa podmienok štartu) nie sú označené lyže, nie je povolený štart.
7.3. Účastník štartuje v čase stanovenom štartovacím protokolom. V prípade nedostavenia sa alebo meškania na štart jedného alebo viacerých účastníkov sa čas štartu ostatných pretekárov nemení.
7.4. V prípade jednoduchého, párového a skupinového štartu štartér, stojaci na štartovej čiare na strane účastníka, 10 sekúnd pred štartom vydá povel „zostáva 10 sekúnd!“, 5 sekúnd pred štartom zdvihne vlajku. na úroveň hrudníka účastníkov alebo položí ruku na plece účastníka a začne počítať: "5-4-3-2-1" a potom povel "March!" dáva začiatok. Ak je štart daný elektrickým chronometrom, zaznie zvukový signál štartu („Bzučiak“).
Štartovacie hodiny musia byť nastavené tak, aby ich štartujúci pretekári videli.
7.5. Pred povelom k štartu musia byť nohy jazdca (skierky) a palice pred štartovacou čiarou.
7.6. Účastník, ktorý odštartoval predčasne, sa na príkaz štartéra musí vrátiť na štartovaciu čiaru, až potom môže štartovať znova. V tomto prípade sa má za to, že účastník štartoval v čase stanovenom štartovacím protokolom.
7.7. Pri generálnom štarte (štafetové preteky) sú účastníci na čiare predbežnej stavby, 5 metrov od štartovej čiary. Po príkazoch "Vyzlečte si vrchné oblečenie!", "Na začiatok!" účastníci, ktorí sa vyzlečú, idú na štart.
7.8. Štartér vydá prípravný povel „zostáva 10 sekúnd!“ do 10 sekúnd a povel „zostáva 5 sekúnd!“ do 5 sekúnd. a zdvihne pištoľ alebo zástavu. Po uplynutí času sa spustí výstrel alebo povel „March!“ pri spúšťaní vlajky.
7.9. Na štarte prvej etapy štafetového behu, keď štartér zdvihne pištoľ alebo vlajku, rozhodcovia pred účastníkmi položia ruky na plecia štartujúcich a v momente štartového signálu zdvihnú ruky. hore.
7.10. So všeobecným štartom športovcov, ktorí začali predčasne,
vrátiť a dať nový začiatok pre všetkých účastníkov. Účastník, ktorý prvý porušil pravidlá štartu, je umiestnený 1 m za ostatnými účastníkmi.
7.11. V skupine a generálke, prvých 100 m trate, štartujúci účastníci bežia klasickým štýlom, každý po svojej trati, po ktorej majú právo prejsť na voľný spôsob a v štafete ďalších 100 m, prejdite na jednu z troch spoločných stôp.
7.12. Účastník, ktorý mešká na štart v čase stanovenom protokolom, môže štartovať so súhlasom štartéra kedykoľvek, bez rušenia ostatných jazdcov, najneskôr však do štartu posledného účastníka súťaže. Musí označiť lyže, zaregistrovať sa na štarte a odštartovať na povel štartéra. Zároveň sa má za to, že štartoval v čase stanovenom štartovacím protokolom.
7.13. Rozhodcovia musia zaznamenať skutočný čas štartu neskorého súťažiaceho v prípade hlavného porota rozhodol, že omeškanie bolo spôsobené mimoriadnymi okolnosťami.
Rozhodcovia cieľového družstva zaznamenajú koniec vzdialenosti pozdĺž holene prvej nohy, ktorá preťala cieľovú čiaru vo výške 25 cm od úrovne lyžiarskej stopy (s presnosťou na 1 sekundu) a po kontrole cieľové protokoly a meranie času starším rozhodcom v cieli odovzdávajú protokoly zástupcovi hlavného sekretára pre beh na lyžiach. V prítomnosti automatického časovania sa čas účastníkov meria s presnosťou 0,01 sekundy, pričom výsledky sa zaokrúhľujú na celú sekundu nahor.
9. Prestupová zóna
9.1. Prenos relé sa vykonáva v prenosovej zóne dotykom ktorejkoľvek časti tela prijímača rukou prenášača.
9.2. Dĺžka prestupovej zóny je 40 m (od cieľa vpred), šírka 15 m.
9.3. Zapisovanie individuálneho času účastníkov sa vykonáva na čiare začiatku prestupovej zóny (v cieli etapy).
9.4. V prestupovej zóne musia účastníci chodiť v klasickom štýle.
9.5. Pre 100 m pred prenosovou zónou je nastavená značka "100 m".
10.Osobitné práva a povinnosti účastníkov
10.1. Účastník má právo:
Na posledných 200 m vzdialenosti pred cieľom nedávajte prednosť v jazde;
Vymeniť palice;
V štafete vymeňte jednu lyžu;
Namažte lyže na diaľku a opravte vybavenie bez cudzej pomoci;
Pri výmene masti používajte vykurovacie zariadenia, aj keď sú osvetlené inou osobou;
jedenie;
Dostávať informácie o čase a poradí prechodu úsekov vzdialenosti od seba alebo od iných účastníkov;
Získajte lekársku pomoc.
10.2. Účastník je povinný:
Prejdite všetkými kontrolnými bodmi;
Po dojazde predložte lyže, aby ste skontrolovali značenie na nich;
Keď sú preteky zastavené, informujte o tom rozhodcu-kontrolóra a zástupcu vášho tímu;
Kráčajúc za iným účastníkom udržujte vzdialenosť najmenej 1 m od koncov jeho lyží k špičkám jeho lyží;
Ísť ako prvý, na žiadosť dobiehajúceho účastníka dať prednosť trati a opustiť ju s oboma lyžami (okrem 200 m pred koncom vzdialenosti).
Po zistení, že došlo k nehode s jedným zo športovcov na diaľku, skúste poskytnúť prvú pomoc a upovedomte o nehode prvého rozhodcu, s ktorým sa stretáva.
10.3. Účastník má zakázané:
Prijímať akúkoľvek pomoc zvonku okrem pomoci uvedenej v článku 10.1;
Vymeňte jednu alebo (v štafete) 2 lyže;
Nechajte sa viesť členmi svojho tímu (fanúšikovia), alebo veďte iného účastníka (sprevádzajte ho vpredu, vzadu alebo nabok) viac ako 30 m za sebou;
Zasahovať do prechodu vzdialenosti ostatným účastníkom.
10.4. Účastník, ktorý poruší pravidlá súťaže pri prejdení vzdialenosti, je vylúčený z vzdialenosti lyžiarskych pretekov.
Základné pravidlá pre preteky v bežeckom lyžovaní schvaľuje Medzinárodná lyžiarska pretekárska federácia. Organizátori jednotlivých súťaží majú právo určiť disciplíny zastúpené na súťažiach, načasovanie ich konania a iné nuansy, ktoré nie sú v rozpore so základnými pravidlami.
trať- špeciálne upravený úsek terénu so šírkou minimálne 3 metre na prejazd špeciálnych strojov na utláčanie snehu a rezanie koľají.
Vzdialenosť- vzdialenosť na tratiach podľa pravidiel súťaže.
- · Bežecké trate by mali byť umiestnené tak, aby umožňovali čo najlepšie posúdiť technickú, taktickú a fyzickú zdatnosť športovcov.
- · Úroveň obtiažnosti musí zodpovedať úrovni súťaže, veku a kvalifikácii účastníkov.
- · Trať by mala byť usporiadaná tak, aby sa vyhla monotónnosti, mala kopcovitý povrch, úseky do kopca a z kopca.
- · Ak je to možné, trať by mala viesť cez les.
- Rytmus pretekov by nemal byť prerušovaný veľké množstvo prudké zmeny smeru alebo prudké stúpania.
- · Úseky zjazdu musia byť usporiadané tak, aby sa pretekári mohli navzájom predbiehať. Je potrebné, aby lyžiari s rôznymi rýchlosťami mohli súčasne prejsť po trati bez toho, aby sa navzájom rušili.
- Dievčatá a chlapci mladší vek do 14 do 5/7,5 km
- Dievčatá a chlapci stredného veku 15 - 16 až 10/15 km
- Staršie dievčatá a chlapci 17 - 18 až 15/30 km
- · Juniori a juniori 19 -20 až 30/50 km
- Mládež 21 - 23 Neobmedzene
- Ženy a muži základného veku 24 a viac rokov Bez obmedzenia
Štart
- · V súťažiach sa používajú tieto typy štartov: individuálny, všeobecný, skupinový a štarty na stíhacie preteky - persuit. Pri samostatných štartoch sa zvyčajne používajú intervaly 30 s.
- Štartér vydá varovanie: „Pozor“ 10 sekúnd pred štartom. 5 sekúnd pred štartom začne odpočítavanie: „5=4=3=2=1“ („päť, štyri, tri, dva, jedna“), po ktorom nasleduje štartový signál „March“ („Los“, príp. "Allez" alebo "Choď"). Ak sa použijú elektronické časovacie zariadenia, súčasne s povelom na štart zaznie elektronický signál. Štartovacie hodiny musia byť umiestnené tak, aby ich pretekár dobre videl.
- · Pretekár musí položiť nohy na štartovaciu čiaru a zostať nehybný, kým nevydá povel na štart. Palice musia byť nehybné pred štartovou čiarou a/alebo pred štartovou bránou.
- · Ak je čas stanovený manuálne, pretekár, ktorý odštartoval predčasne, musí byť privedený späť, aby znova odštartoval zo štartovacej čiary. V tomto prípade sa za jeho čas štartu považuje čas uvedený v štartovom protokole.
- · Ak je čas zaznamenávaný elektronickými prostriedkami, športovec môže štartovať kedykoľvek v priebehu 3 sekúnd pred štartovým signálom a 3 sekúnd po ňom. Ak odštartuje skôr ako 3 s pred štartom, považuje sa to za chybný štart. V tomto prípade sa športovec vráti späť, po ktorom musí prejsť cez pokračovanie štartovej čiary, ktorá sa nachádza mimo elektronickej štartovacej brány. Ak športovec odštartuje neskôr ako 3 s po štartovom signále, počíta sa čas zo štartového protokolu.
- · Pretekár, ktorý odďaľuje svoj štart, sa nesmie časovo prekrývať s inými športovcami.
- · Ak jury usúdi, že oneskorenie štartu je spôsobené vyššou mocou, skutočný čas štartu môže byť braný do úvahy pri použití manuálneho aj elektronického merania času.
- V súťažiach od generálky sú pozície účastníkov určené ich umiestnením v priebežnom poradí
- · Všeobecný štart sa musí uskutočniť podľa handicapového systému. To znamená, že športovec najvyššie hodnotenie zaujíma najvýhodnejšiu východiskovú pozíciu. Na ďalších štartových pozíciách sa striedavo obsadzujú športovci v poradí podľa zhoršenia v hodnotení.
Skončiť
- · Pri použití manuálneho merania času je cieľový čas pevne stanovený v momente, keď noha pretekára, ktorá je vpredu, prekročí cieľovú čiaru.
- · Pri použití elektronického systému časomiery je čas pri prerušení kontaktu elektronického chronometra (pri prekročení ktorejkoľvek časti tela, lyží alebo palíc) pevne stanovený. Lúč fotografickej časti by mal byť umiestnený vo výške 25 cm nad povrchom snehu.
- · Na súťaži by sa mal použiť fotografický finiš - dve videokamery: jedna kamera na konci cieľovej čiary, druhá by mala byť umiestnená pod uhlom 85 ° k cieľovej čiare, pred pretekárom (prípadne na bar). Odporúča sa tiež dodatočne použiť tretiu videokameru na natáčanie štartových čísel zozadu. Photo Finish Camera musí byť namontovaná zarovnaná s predným okrajom cieľovej čiary.
- · Ak viacerí športovci prejdú fotofinišom súčasne, ich rozdelenie sa uskutoční podľa poradia, v akom chodia tí vpredu
- noha cn
- · Pretekári pretínajú vertikálnu rovinu cieľovej čiary. Šírka cieľovej čiary by nemala presiahnuť 10 cm.
Dĺžka vzdialenosti
Na oficiálnych súťažiach sa dĺžka vzdialenosti pohybuje od 800 m do 50 km. V tomto prípade môže jedna vzdialenosť pozostávať z niekoľkých kruhov (pre zábavu).
Formát a pravidlá olympijských štartov.
Na 12 olympijských štartoch štartuje 310 mužov a žien. Maximálna kvóta pre krajinu je 20 účastníkov. Zároveň nemôže zahŕňať viac ako 12 mužov alebo žien. V každom jednotlivom preteku sa môžu zúčastniť najviac 4 zástupcovia jednej krajiny. V štafetových pretekoch môže každú krajinu reprezentovať jeden tím.
Preteky sa konajú v ten istý deň. V šprinte, jednotlivcoch a tímoch finálovým jazdám predchádza kvalifikácia.
na splnenie úloh v tejto časti je potrebné naštudovať si pravidlá pretekov v behu na lyžiach, ako aj využiť teoretické informácie získané na vyučovacích hodinách.
Účel: Naučiť sa pravidlá pretekov v bežeckom lyžovaní.
Téma 3.1. Dokumenty upravujúce konanie súťaží
Úloha 1. Vypracujte nariadenie o lyžiarskej dovolenke.
1. Účel: ___________________________________________________________
2. Úlohy: _________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Miesto konania ________________________________________________
4. Dátum dovolenky ___________________________________________________
5. Riadenie dovolenky (je potrebné uviesť, ktorá organizácia zabezpečuje všeobecné riadenie, organizáciu, konanie sviatku) ________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Zúčastnené organizácie a účastníci dovolenky ____________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
7. Prihlášky a vstup na dovolenku (je potrebné uviesť koľko dní vopred na podanie predbežnej prihlášky, kam poslať, adresu) _____________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
8. Zabezpečenie bezpečnosti účastníkov a divákov _____________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
9. Poistenie a vstup účastníkov __________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Úloha 2. Vypracujte scenár lyžiarskej dovolenky.
Názov sviatku ________________________________________________
Miesto ____________________________________________________
Dátum dovolenky ___________________________________________
Otváracia doba počas sviatkov ____________________________________________
Čas začiatku súťaže ___________________________________________
Čas slávnostného odovzdávania cien, ukončenie sviatku __________
Zostavil študent:__________________
Téma 3.2. Výber a príprava zjazdovka
Úloha 1. Nakreslite na pokyn učiteľa schému označovania štartovacieho tábora (štart jednotlivca za 30 sekúnd, hromadný štart, štafeta, šprint).
Zostavil študent:__________________
Téma 3.3. Organizácia a usporiadanie pretekov v bežeckom lyžovaní
Na splnenie tejto úlohy je potrebné vyžrebovať študentov v študijnej skupine.
Úloha 1. Na pokyn vyučujúceho vypracujte protokol o štarte pretekov v behu na lyžiach (jednotlivá vrstva za 30 sekúnd, hromadný štart, štafeta, šprint).
ŠTARTOVÁ LISTINA PRE KRÍŽOM KRÍŽOM SÚŤAŽÍ
_____________________________________________________________________
(názov súťaže)
Dátum konania
Začiatok súťaže ______ hodina. _______ min.
| Štartové číslo účastníka | Priezvisko meno | Rok narodenia | Športová kvalifikácia | Územie, FSO | Strat čas | Štartovacia značka |
| 1. | ||||||
| 2. | ||||||
| 3. | ||||||
Zostavil študent:__________________
Stupeň ___________________________
Úloha 2. Vypracujte protokol o oficiálnych výsledkoch pretekov v behu na lyžiach vašej študijnej skupiny.
OFICIÁLNE VÝSLEDKY KRÍŽOM KRÍŽOVEJ SÚŤAŽE
Dátum konania
Skupina účastníkov Vzdialenosť km Štýl
Začiatok súťaže je ______. ________min. Vlastnosti trate:
Koniec súťaže ______ hodina. ________min výškový rozdiel
Teplota vzduchu na začiatku maximálneho stúpania pretekov
Teplota vzduchu na konci pretekov
Začal: __________ Nedokončil vzdialenosť _________
Dokončili ste vzdialenosť _____________ Nezačal ________________
Zostavil študent:__________________
Stupeň ___________________________
Úloha 3. Urobte si zoznam porušení pravidiel pretekov v behu na lyžiach.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Zostavil študent:__________________
Stupeň ___________________________
1. Antonová, O.N. lyžiarsky výcvik: Metódy vyučovania: učebnica. príspevok pre študentov. priem. ped. učebnica inštitúcie / O.N. Antonová, V.S. Kuznecov. - M.: ACEDEMA, 1999. -208s.
2. Brown, N. Lyžiarska príprava. Kompletný sprievodca/ N. Brown. Za. z angličtiny. A. Nemcov. - Murmansk: 2004. - 168 s.
3. Butin, I.M. Lyžovanie: učebnica. pre stud. vzdelávať. stredné inštitúcie. Prednášal prof. vzdelanie / I.M. Ale v. - M.: VLADOS-PRESS, 2003. - 192 s.
4. Lyžovanie: učebnica pre ústavy telesná výchova/ vyd. M.A. Agranovský. - M .: Telesná kultúra a šport, 1980. - 368 s.
5. Manzhosov, V.N. Lyžovanie: učebnica pre vysoké školy / V.N. Manzhosov, I.G. Ogolcov, G.A. Smirnov. - M.: Vyššia škola, 1979. - 151 s.
6. Manzhosov, V.N. Tréning lyžiarskych pretekárov: eseje o teórii a metodológii / VN Manzhosov. - M .: Telesná kultúra a šport, 1986. - 96 s.
7. Pravidlá pre preteky v behu na lyžiach. - Minsk.: Polygrafické centrum Ministerstva vnútra, 2008. - 100 s.
8. Ramenskaya, T.I. Mladý lyžiar: populárno-náučná kniha o dlhodobej príprave lyžiarskych pretekárov / T.I. Ramenskaya - M .: SportAcademPress, 2004. - 204 s.
9. www.fis-ski.com.
VYSVETLIVKA. . . . . . . 3
ODDIEL I. METODIKA VÝCVIKU LYŽIARSKÝCH PRETEKOV
V BEZSNEHU V ROKU
Téma 1.1. Klasifikácia cvičení pre bežcov na lyžiach. . . 4
Téma 1.2. Metódy výučby techniky pohybu na lyžiach. . 9
ODDIEL II. METODIKA ROZVOJA FYZIK
VLASTNOSTI PRETEKOVÉHO LYŽIARA
Téma 2.1. Prostriedky a metódy rozvoja sily. . . . . 19
Téma 2.2. Prostriedky a metódy rozvoja rýchlosti. . . . 20
Téma 2.3. Prostriedky a metódy rozvoja vytrvalosti. . . . 21
Téma 2.4. Prostriedky a metódy rozvoja koordinačných schopností. 22
ODDIEL III. Pravidlá bežeckého lyžovania
Téma 3.1. Dokumenty upravujúce konanie súťaží. 25
Téma 3.2. Výber a príprava lyžiarskeho svahu. . . . . 28
Téma 3.3. Organizácia a usporiadanie pretekov v bežeckom lyžovaní. 29
Klasický štýl Technika striedavých a simultánnych zhybov, lezenie "rybia kosť" bez fázy kĺzania, technika zjazdov a obratov. Skate sa pohybuje nepovolené. Technika otáčania zahŕňa kroky a zatlačenia (stlačenie) na zmenu smeru. Vykonanie zákruty s hrebeňovým vzletom je zakázané s vysekanou stopou aj bez nej. Rovnaké pravidlo platí pre športovcov idúcich na zákrute bez prerušenej dráhy.
Značenie trate Značenie trate musí byť také, aby pretekár nemal žiadne pochybnosti o tom, kam má ísť ďalej Značky kilometrov musia udávať celkovú prejdenú vzdialenosť pozdĺž trate Vidlice a križovatky na trati musia byť jasne označené a nepoužívané časti trate musia byť oplotené
informácie V blízkosti štadióna by mala byť umiestnená tabuľa zobrazujúca teplotu snehu a vzduchu. Tieto teploty musia byť zobrazené 2 hodiny pred štartom, hodinu pred štartom, pol hodinu pred štartom, počas štartu, pol hodiny po štarte a hodinu po štarte (nízke body, vysoké body, veterné, tienisté alebo slnečné miesta) Na zobrazenie priebežných a neoficiálnych výsledkov sa musia použiť tabuľky výsledkov
Súťažiaci Organizačný výbor musí obdržať úplný a konečný zoznam súťažiacich najneskôr 24 hodín pred začiatkom prvého žrebovania Je zakázané prihlásiť jedného pretekára na viac súťaží počas dňa Rozdelenie súťažiacich do skupín nie je možné počas dňa meniť. žrebovanie Štartové čísla v rámci každej skupiny sú určené žrebovaním Všetci pretekári musia byť poistení proti úrazu
Náhradní a neskorí účastníci V súťažiach 2. a 3. kategórie je výmena možná najneskôr 2 hodiny pred štartom. Štartovacia pozícia pretekára po vystriedaní je určená v pretekoch s celkovým štartom na konci štartovej listiny všetkých účastníkov, pre samostatný štart - určuje jury. V tomto prípade si pretekár oblečie štartové číslo toho, ktorého vystrieda. Jury môže povoliť štart neskoršieho súťažiaceho, ak je na to dobrý dôvod. Štartovný čas pretekárov pripustených na štart nie je možné stanoviť so žiadnou výhodou oproti ostatným pretekárom. Ak štartujú dvaja alebo viacerí neskorí pretekári, ich počet sa určí žrebom.
Žrebovanie Žrebovanie je možné vykonať ručne aj pomocou počítača Žrebovanie ručne vykonávajú skupiny pomocou účastníckych kariet, náhodným výberom Žrebovanie pomocou počítača je možné použiť, ak je k dispozícii špeciálny program Správnosť žrebovania pomocou počítača musí kontrolovať do počítača boli vopred zadané štartové skupiny člena poroty
Samostatný štart Samostatný štart (zvyčajne 30 s intervaly), TD môže schváliť použitie kratších alebo dlhších intervalov na vytvorenie čo najférovejších podmienok pre všetkých súťažiacich. Štartér dáva varovanie: „Pozor“ 10 s pred štartom. 5 sekúnd pred štartom spustí odpočítavanie: "5 -4 -3 -2 -1", po ktorom nasleduje štartový signál "Marec". Ak sa použijú elektronické časovacie zariadenia, súčasne s povelom na štart zaznie elektronický signál. Štartovacie hodiny musia byť umiestnené tak, aby ich pretekár mohol jasne vidieť. Pretekár musí postaviť nohy na štartovaciu čiaru a zostať nehybný, kým nevydá povel na štart. Palice musia byť nehybné pred štartovou čiarou a/alebo pred štartovou bránou.
Prekročenie času štartu Ak je čas stanovený manuálne, pretekár, ktorý štartoval predčasne, musí byť privedený späť, aby znova odštartoval zo štartovacej čiary. V tomto prípade je jeho čas štartu čas uvedený v štartovej listine.Ak je čas zaznamenaný elektronickými prostriedkami, pretekár môže odštartovať kedykoľvek do 3 sekúnd pred štartovým signálom a 3 sekúnd po ňom. Ak odštartuje skôr ako 3 s pred štartom, považuje sa to za chybný štart. V tomto prípade sa športovec vráti späť, po ktorom musí prejsť cez pokračovanie štartovej čiary, ktorá sa nachádza mimo elektronickej štartovacej brány. Ak pretekár odštartuje neskôr ako 3 s po signále štartu, počíta sa čas zo štartovej listiny Pretekár, ktorý odložil svoj štart, sa nesmie prekrývať s inými pretekármi Ak porota usúdi, že oneskorenie štartu bolo spôsobené vyššou mocou, skutočný čas začiatku pri použití manuálneho aj elektronického časovania
Všeobecný štart Hromadný štart je organizovaný pomocou šikmej štartovacej čiary (vo forme šípky). To znamená, že pretekár s náprsenkou číslo 1 je v najvýhodnejšej štartovacej pozícii, nasleduje pretekár s náprsenkou číslo 2 atď. Všetci pretekári sú postavení v určitej vzdialenosti od seba. Prvé číslo je na strednej pozícii, párne čísla sú vpravo a nepárne čísla sú vľavo. Číslovanie stopy je umiestnené vpravo alebo v strede. Štartovacie procedúry pre všeobecný štart začínajú dve minúty pred štartovým signálom. Posledný pokyn vyzýva pretekárov, aby zaujali pozície na štarte a oznamuje „minútu pred štartom“. Ďalším príkazom je 30 sekúnd do spustenia. Keď všetci pretekári zostanú stáť a na svojich pozíciách, nasleduje štartový povel, výstrel alebo signál Štartér musí zaujať pozíciu tak, aby všetci štartujúci dobre počuli štartový signál, ale nevideli štartéra V prípade chybného štartu asistent štartér, stojaci 100 m po štartovej čiare reaguje na signál štartéra, blokuje cestu pretekárom, po čom sa štartér pripravuje nový začiatok
ŠTAfeta Musí sa použiť postup hromadného štartu Pre súťaže kategórie 1 je poradie na štarte určené na základe umiestnení v predchádzajúcich súťažiach kategórie 1 podobného postavenia. Pre tímy, ktoré nemajú výsledky v určených súťažiach, sa uskutoční žrebovanie. Prestupová zóna je obdĺžnik dostatočnej dĺžky (asi 30 m), dostatočne široký, dobre označený, oplotený, umiestnený na rovnej ploche alebo na ploche s miernym sklonom, umiestnený v blízkosti štartu a cieľa - etapa - červená; 2. etapa - zelená; 3. etapa - žltá, 4. etapa - modrá Pri prihlásení sa u hlavného sekretára najneskôr 2 hodiny pred štartom sa predloží zoznam pretekárov s ich štartovným poradím (podľa etáp), ktorý už nie je možné meniť. Po tomto čase je možné výmenu vykonať len v prípade vyššej moci.
Prenos obušku sa vykonáva dotykom dlane ktorejkoľvek časti tela štartujúceho pretekára jeho tímu, pričom obaja pretekári sú v zóne odovzdávania. V prípade porušenia pravidiel pre presun štafety sa obaja pretekári vracajú do priestoru, kde má prebehnúť správny presun a až potom štartujúci pretekár pokračuje v štafete. Štartujúci pretekár môže vstúpiť do prestupovej zóny len na výzvu. Tlačenie štartéra v akejkoľvek forme je zakázané.
Druhy protestov Proti pripusteniu pretekárov alebo ich vybavenia na žrebovanie Proti trati alebo jej stavu - najneskôr do 15 minút po skončení oficiálneho tréningu Proti inému pretekárovi alebo funkcionárovi počas súťaže - do 15 minút po dobehnutí posledného pretekára Proti výpočet výsledkov - do 15 minút po zverejnení neoficiálnej výsledkovej listiny Proti rozhodnutiam poroty - do 15 minút po zverejnení neoficiálnej výsledkovej listiny
Technológia protestu Miesto podania - na mieste uvedenom na úradnej tabuli alebo na stretnutí zástupcov družstiev Protestný formulár - písomný, s podrobným odôvodnením. Treba predložiť dôkazy, ako aj prípadné svedectvo Protest možno podať len: v mene regionálnej pobočky FLGR alebo zástupcu družstva
Protestné vypočutie Porota sa schádza, aby si vypočula protesty na vopred určenom mieste a v vopred ohlásenom čase Hlasovať o proteste môžu iba členovia poroty Proces prerokovania protestu riadi TD Prepis procesu protestného prerokovania musí byť zaznamenaný a zápisnica podpísaná všetkými porotami členov, ktorí hlasovali
Rozhodovanie Na rozhodovanie je potrebný súhlas všetkých hlasujúcich členov poroty, nie všetkých prítomných V prípade rovnosti hlasov rozhoduje hlas TD Rozhodnutie musí byť ihneď zverejnené na úradnej tabuli s časovou pečiatkou. . Stiahnutie protestu nie je možné, ak porota alebo člen poroty vydá predbežné rozhodnutie
Lyžovanie je jedným z najtraumatickejších športu. V súvislosti s tým treba venovať osobitnú pozornosť dodržiavaniu bezpečnostných opatrení na praktickej výučbe lyžovania.
Je zakázané chodiť cvičiť lyžovanie v stave choroby alebo v akomkoľvek inom stave, ktorý môže spôsobiť inhibíciu reakcie, zhoršenie koordinácie pohybov.
Na praktickej výučbe lyžovania je vhodné, aby žiaci mali pri sebe mobilný telefón, aby sa v prípade núdze mohli dovolať na lyžiarsku základňu.
2. Požiadavky na oblečenie pre školákov v lyžiarskych triedach
Pri vyučovaní v lyžiarskom prístave musí byť študent prítomný na športové oblečenie oblečenie vhodné do poveternostných podmienok a motorickej aktivity.
Športový odev žiaka musí spĺňať hygienické požiadavky na odev na lyžiarskych kurzoch.
Na praktické hodiny lyžovania je zakázané chodiť v rifliach, zimných kabátoch, baraních kabátoch, kožušinových čiapkach.
Je zakázané chodiť na lyžiarske tréningy bez čiapky, palčiakov a rukavíc.
3. Požiadavky na lyžiarsku výstroj
Súčasťou lyžiarskeho vybavenia sú lyže, lyžiarske palice, lyžiarske viazanie.
Na hodiny praktického lyžovania je zakázané chodiť s pokazenou lyžiarskou výstrojou, alebo s lyžiarskou výstrojou, ktorá nezodpovedá veľkosti a pohlaviu žiaka, spôsobu pohybu.
Žiak je povinný pred odchodom na trať skontrolovať lyžiarsku výstroj, ak mu lyžiarska výstroj nevyhovuje, musí si ju vymeniť za inú.
Pri pohybe na lyžiach je žiak povinný namazať lyže pridržiavacími masťami primeranými poveternostným a kĺzavým podmienkam.
Po praktickej výučbe lyžovania musí žiak očistiť lyžiarsku výstroj od snehu a skontrolovať neporušenosť lyží, viazania, lyžiarske topánky a palice.
4. Požiadavky na správanie žiakov na tréningovej dráhe
Na hodinách lyžovania sú žiaci povinní dodržiavať pri lyžovaní odstup: na zjazdovkách - najmenej 30 metrov, na rovine - najmenej 5 metrov a na stúpaniach - najmenej 2,5 metra. Interval medzi sebou je minimálne 2 metre pre akýkoľvek terén trasy.
V prípade neúmyselného pádu žiaka na trať je povinný vydať trať lyžiarom idúcim za ním.
Žiak je povinný dať prednosť v jazde na trať, ak to vyžaduje lyžiar idúci za ním.
Bez povolenia vyučujúceho je zakázané prekonávať prudké klesania.
Pri zdolávaní zjazdoviek je žiak povinný po zjazde počkať na záverečnú kolónu a až potom postupovať ďalej.
Je zakázané predbiehať navádzača v kolóne pri presune do tréningových kruhov, zaostávať za záverečnou kolónou a tiež opúšťať kolónu bez povolenia vyučujúceho.
