Cum exercițiile de respirație sunt utile pentru copii. Exerciții de respirație pentru copii

Svetlana Pozdnyakova
Exerciții de respirație pentru copii vârsta preșcolară. Tehnologii care salvează sănătatea

De ce ai nevoie de exerciții de respirație?

1. Respirația este cea mai importantă funcție a corpului. Loc important în educație fizică faceți exerciții speciale de respirație care asigură drenajul complet al bronhiilor, curăță membrana mucoasă a tractului respirator și întăresc mușchii respiratori. Chiar și vechii înțelepți estici, creatorii diferitelor sisteme respiratorii, au acordat o mare importanță exercițiilor de respirație.

2. Se credea că, pe lângă furnizarea de oxigen, respirația oferă și energie organismului. Respirația corectă reglează starea sistem nervos persoană.

3. Sănătatea umană, sănătatea fizică și mentală depind în mare măsură de respirație. activitate mentala, de exemplu, ritmul respirator și respirația alternativ prin nările stângi și drepte afectează funcțiile creierului.

4. Fitnessul mușchilor respiratori determină performanța fizică și rezistența unei persoane: de îndată ce o persoană neantrenată aleargă câteva zeci de metri, începe să respire rapid și să simtă dificultăți de respirație din cauza dezvoltării slabe a mușchilor respiratori. Oamenii instruiți nu au dificultăți de respirație, iar respirația lor se calmează rapid chiar și după o activitate fizică prelungită.

Exercițiile de respirație ajută la saturarea fiecarei celule a corpului cu oxigen. Capacitatea de a controla respirația contribuie la capacitatea de a se controla.

În plus, respirația adecvată stimulează funcționarea inimii, a creierului și a sistemului nervos, ameliorează o persoană de multe boli și îmbunătățește digestia.

Expirația încet vă ajută să vă relaxați, să vă calmați și să faceți față anxietății și iritabilității.

În plus, exercițiile de respirație sunt pur și simplu necesare pentru copiii care suferă adesea de răceli, bronșită, precum și pentru cei care se recuperează de pneumonie sau suferă de astm bronsic.

Exercițiile de respirație ajută la creșterea vitalității generale a copilului, a rezistenței, a întăririi și a rezistenței corpului său la boli. sistemul respirator.

Dezvolta mușchii respiratori, crește mobilitatea toracelui și a diafragmei, îmbunătățește circulația limfei și a sângelui în plămâni, îmbunătățește activitatea sistemului cardiovascular.

Sunt cunoscute multe metode de exerciții de respirație (după K.P. Buteyko, A.N. Strelnikova, conform sistemului yoga etc.), dar nu este indicat să urmați mecanic niciuna dintre ele.

Inferioară sau „abdominală”, „diafragmatică” (doar diafragma este implicată în mișcările respiratorii, iar pieptul rămâne neschimbat; partea inferioară a plămânilor este în principal ventilată, iar partea de mijloc este ușor ventilată);

Mijloc sau „costal” (mușchii intercostali sunt implicați în mișcările respiratorii, pieptul se dilată și se ridică ușor; și diafragma se ridică ușor);

Superioară sau „claviculară” (respirația se realizează numai prin ridicarea claviculelor și umerilor cu un piept staționar și o anumită retragere a diafragmei; vârfurile plămânilor sunt în principal ventilate, iar partea de mijloc este ușor ventilată);

Mixtă sau „respirație yoghină completă” (combină toate tipurile de respirație de mai sus, în timp ce toate părțile plămânilor sunt ventilate uniform).

Pentru a stăpâni cu succes exercițiile de respirație, trebuie să respectați următoarele drepturi de bază:

- trage aer prin nas;

Nu ridica umerii;

Expirația trebuie să fie lungă și lină;

Este necesar să vă asigurați că obrajii nu umflați (în primul rând, îi puteți ține cu mâinile);

Trebuie să respiri cu plăcere, deoarece emoțiile pozitive în sine au un efect de vindecare semnificativ;

Este necesar să vă concentrați asupra exercițiului de respirație, ceea ce îi crește efectul pozitiv. adică.

În scopul utilizării sistematice exerciții de respirație ar trebui incluse în exercițiile de dimineață, gimnastică de îmbunătățire a sănătății după somn, pe GCD de dezvoltarea fizicăși minute de educație fizică în timpul activităților educaționale directe.

Exemple de exerciții pentru gimnastică corectă a respirației.

1. „TROMPETER”

Stând, mâinile sunt strânse într-un tub și ridicate. Expiră încet și spune cu voce tare

„d-u-u-u.”

Repetați de 4-5 ori.

2. „UITAȚI”

I. p - În picioare, picioarele ușor depărtate, brațele în jos

1 - balansați-vă brațele înainte - bifați (inhalați)

2- balansați-vă brațele înainte și înapoi (exhalare lentă)

Repetați de 5-6 ori.

3. „COCOȘ”

Stai drept, picioarele depărtate, brațele în jos. Ridicați brațele în lateral, inspirați și apoi încet

Coborând mâinile, expirând, spune „ku-ka-re-ku”.

Repetați de 5-6 ori.

4. „Turciul fierbe”

Stând, o mână stă pe burtă, cealaltă pe piept. Aspirați în stomac - inspirați, ieșiți din stomac - expirați.

Expiră, spune cu voce tare

„f-f-f-f-f”.

Repetați de 3-4 ori.

5. „LOT DE ABUR”

Plimbați-vă prin cameră, făcând mișcări alternative cu mâinile și spunând

„Chug-chug-chug.”

Repetați timp de 20-30 de secunde.

6. „POMPĂ”

Stați drept, picioarele împreună, brațele în jos. Inspiră, apoi înclină-ți trunchiul în lateral, expiră, brațele

Glisați de-a lungul corpului, în timp ce pronunțați tare

„s-s-s-s-s”, „s-s-s-s”.

Repetați 6-8 curbe în fiecare direcție.

7. „REGULATOR”În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, un braț ridicat, celălalt

Dat deoparte. Inspirați pe nas, apoi schimbați poziția mâinilor și în timpul unei expirații prelungite

Pronunțați „r-r-r-r-r”.

Repetați de 5-6 ori.

8. „CREȘTE MARE”

Stai drept, cu picioarele împreună, ridică brațele, întinde-te bine, ridică-te pe degete, inspiră,

Coborâți brațele în jos, coborâți întregul picior - expirați. În timp ce expirați, spuneți „u-h-h-h-h”.

Repetați de 4-5 ori.

În picioare, picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele deschise în lateral. Înclinați-vă trunchiul la dreapta și la stânga.

Când te apleci, expiră și spune

„T-u-u-u-h-h.”

Repetați 3-4 curburi în fiecare direcție.

10. „GAȘELE ZBURĂ”

Mergeți încet timp de 1-2 minute. Ridicați brațele în lateral - inspirați, brațele în jos - expirați,

Pronunțați „g-oo-oo-oo”.

O condiție indispensabilă este monitorizarea constantă a bunăstării copiilor. Toate exercițiile ar trebui să fie efectuate pe fundalul răspunsurilor pozitive din partea copilului. Trebuie să ne amintim întotdeauna porunca

Hipocrate „Nu face rău!”

Profesorul trebuie să ofere căldură emoțională și sprijin fiecărui copil.

Trebuie să ne amintim că rezultatele pozitive sunt posibile doar cu munca comună a întregii echipe de angajați preșcolari, în înțelegerea importanței și semnificației exercițiilor de respirație în lucrul cu copiii.

Copilul dvs. se îmbolnăvește adesea și nu știți cum să faceți față, atunci asigurați-vă că citiți articolul nostru. Din aceasta veți învăța cum să faceți față acestei probleme cu ajutorul unor exerciții de respirație selectate corespunzător.

• Exerciții de respirație- Sunt exerciții cu caracter terapeutic și de întărire generală, care sunt prescrise copiilor care suferă adesea de răceli și au probleme cu vorbirea. Gimnastica poate fi folosită ca o completare a tratamentului medicamentos și fizioterapeutic sau ca o măsură preventivă eficientă care împiedică copilul să se îmbolnăvească des
• Dacă reușești să-ți înveți copilul să facă exerciții speciale, atunci el nu numai că va putea respira corect, dar își va întări și mușchii pieptului destul de bine. Ulterior, acest lucru va duce la intrarea cantității necesare de aer în sistemul respirator, ceea ce va curăța plămânii de dioxid de carbon.
• Și dacă ținem cont de faptul că, odată cu o expirație profundă, unele substanțe toxice sunt eliberate și din corpul uman, atunci astfel de exerciții vor ajuta și la îmbunătățirea sănătății și la îmbunătățirea imunității.

Obiectivele exercițiilor de respirație pentru copii

Exercițiile de respirație ajută la îmbunătățirea imunității

• Uneori, părinții nu pot înțelege de ce copilul lor se îmbolnăvește atât de des. S-ar părea că mănâncă bine, se plimbă mult, locuiește în el condiții bune, dar răcelile îi afectează în mod regulat corpul
• Spre regretul părinților, sterilitatea și îngrijirea adecvată nu ajută întotdeauna la prevenirea apariției bolilor. La urma urmei, ce copil mai mic, cu atât sistemul său respirator este mai puțin dezvoltat
• Copiii mici au deschideri destul de înguste în bronhii și o mucoasă foarte delicată. Cel mai adesea, acești doi factori sunt motivul pentru care bebelușii dezvoltă bronșită, traheită și astm. Și dacă nu încercați să accelerați procesul de dezvoltare a sistemului respirator, atunci, în timp, chiar și o persoană mică poate dezvolta tulburări de vorbire.

Obiectivele principale ale exercițiilor de respirație:
Învață-i pe copii să-și asculte respirația
Întărește mușchii nazofaringelui și tractului respirator superior
Saturați corpul cu oxigen
Îmbunătățiți funcționarea creierului, a nervilor și a inimii copilului
Întărește-ți mușchii abdominali

Tipuri de exerciții de respirație pentru copii

Exerciții statistice de respirație

Dacă decideți să luați în serios sănătatea bebelușului dvs., atunci încercați să găsiți un specialist care să vă ajute să alegeți complex individual exerciții. La urma urmei, la fel cum sunt exercițiile de respirație mijloace auxiliare Tratamentul unei anumite boli, este foarte important ca acestea să ajute la reducerea manifestărilor patologiei și nu la creșterea acestora.

Mamele ai căror copii suferă de astm ar trebui să fie deosebit de atente atunci când selectează exercițiile. Un complex selectat incorect poate provoca un atac de astm și poate complica cursul bolii. Prin urmare, înainte de a începe să faceți orice exerciții, asigurați-vă că vă consultați medicul pediatru.

Tipuri de exerciții de respirație:
Statistic. Promovează relaxarea completă și calmarea bebelușului
Dinamic.Învață copiii să respire corect în timpul mișcării
Special. Necesită utilizarea drenajelor, deci trebuie efectuată în prezența unui specialist

Exerciții de respirație de A. N. Strelnikova

Exerciții de respirație de Strelnikova pentru copii

Inițial, Alexandra Strelnikova a dezvoltat exerciții de respirație pentru persoanele care cântă profesional. Ei i-au ajutat pe oameni să învețe să respire corect, iar unii chiar și-au restabilit vocea pierdută.

De-a lungul timpului, persoanele care foloseau în mod regulat aceste exerciții au început să observe că au un efect destul de bun asupra întregului corp în ansamblu. Pe baza acestor date, Strelnikova și-a îmbunătățit sistemul, astfel încât să ajute nu numai cântăreții, ci și oamenii obișnuiți.

Calități pozitive ale gimnasticii lui Strelnikova:
Ajută la oprirea atacurilor bruște de astm
Calmează durerile de cap
Te ajută să te concentrezi
Îmbunătățește activitatea creierului
Crește apărarea organismului

Exerciții de bază:

Palme.Îndoiți coatele și întoarceți-vă brațele astfel încât palmele să fie îndreptate departe de față. Începeți să strângeți palmele în pumni și, în același timp, respirați cât mai adânc posibil. Repetați exercițiile de cel puțin 20 de ori

Bretele de umăr. Stai drept, ține-ți mâinile la nivelul taliei, strânge-ți palmele în pumni. Respirați adânc, timp în care vă îndreptați brusc brațele și întindeți degetele cât mai mult posibil. Asigurați-vă că în timp ce inhalați, umărul și mâna sunt destul de tensionate. Faceți 8-10 repetări

Pompa. Stai în picioare sau stai astfel încât să fii cât mai confortabil posibil. Respirați adânc și începeți să vă aplecați încet. După ce ați aplecat până la capăt, începeți să vă întoarceți încet poziția inițială. Repetați exercițiul de 5-8 ori

Exerciții de respirație pentru copii pentru nas

Din păcate, copiii noștri sunt expuși în mod constant la influențe negative ale mediului. Evacuarea mașinii, smogul din oraș și apa de proastă calitate reduc treptat imunitatea unei persoane mici aproape de la naștere. Primul semn că ceva nu este în regulă cu corpul copilului sunt bolile respiratorii sezoniere frecvente.

Cea mai frecventă manifestare a acestei patologii este, desigur, un nas care curge. Și dacă la început puteți face față acestei probleme destul de repede, atunci, în timp, organismul se obișnuiește cu tratamentul medicamentos, iar nasul care curge nu dispare timp de săptămâni. În acest caz, exercițiile de respirație trebuie incluse în terapia standard.

Asa de:
Închideți gura și prindeți o nară cu degetul. Și ia câteva respirații și expirații. Repetați exercițiul de 5-6 ori. Faceți aceleași manipulări cu nara următoare.
Stați cât mai drept posibil și începeți să respirați adânc într-o nară și expirați prin cealaltă. Faceți 8-10 repetări
Ciupiți-vă complet nasul cu degetele și începeți să numărați încet până la 10. În cele din urmă, eliberați nările și inspirați adânc în interior și în aer. Repetați exercițiul de 10 ori

Exerciții de respirație pentru copiii cu adenoizi

Adenoide- sunt modificari patologice la nivelul amigdalelor faringiene, marite pana la o asemenea dimensiune incat ingreuneaza respiratia copilului. Deși se crede că creșterea lor are loc exclusiv pe fondul rujeolei, scarlatinei sau difteriei, în unele cazuri chiar și o gripă banală poate provoca o astfel de problemă.

Anterior, medicina s-a luptat cu această problemă destul de radical; amigdalele mărite au fost pur și simplu îndepărtate chirurgical. Dar uneori astfel de operațiuni nu au avut succes în totalitate, iar adenoidele au crescut rapid din nou, crescând la o dimensiune și mai amenințătoare.

Prin urmare, acum medicii recurg la această metodă de tratament doar ca ultimă soluție și încearcă să lupte împotriva patologiei cu medicamente și proceduri fizioterapeutice. În plus, acestor copii li se cere să facă exerciții de respirație.

Gimnastica pentru adenoizi:
Arici. Cereți bebelușului să respire scurt și să expire pe nas. Acțiunile copilului ar trebui să semene cu mișcarea nasului unui arici care adulmecă mâncarea. Dacă copilul tău nu poate înțelege ce vrei de la el, atunci arată-i cum să respire prin exemplul tău.
Macara. Ne punem mâinile pe clavicule, respirăm adânc și în același timp începem să ne ridicăm mâinile. Trebuie să vă întindeți până când picioarele sunt în vârful picioarelor
Balon. Copilul ar trebui să inspire astfel încât burta să se umfle ca un balon. După inhalare, trebuie să vă țineți respirația pentru o secundă și puteți începe să expirați încet

Exerciții de respirație pentru copiii cu bronșită

Bronșita este o boală destul de gravă în care se dezvoltă congestia în tractul respirator superior. În bronhii începe un proces inflamator destul de puternic, pe fondul căruia toți lumenii sunt uitați de mucusul infectat. Acest mucus este cel care provoacă o tuse destul de puternică și neproductivă.

Pentru a atenua starea copilului, părinții trebuie să-i dea medicamente care ajută la subțirea mucusului și stimulează eliberarea acestuia. Dar, deoarece este destul de dificil pentru copiii mici să tusească mucus, va fi mai bine dacă încercați să stimulați acest proces cu exerciții speciale de respirație.

Exerciții care vă vor ajuta să scăpați de bronșită:
Cioară. Puneți copilul pe un scaun înalt pe cât posibil poziție confortabilă. Pe măsură ce inhalați, copilul ar trebui să ridice brațele în sus și să le întindă în lateral. La sfârșitul exercițiului, și anume în timp ce expiră, copilul ar trebui să spună clar „K-a-r-r!”
Barză. Persoana mică ar trebui să ia o poziție în picioare și, în timp ce inspiră, să înceapă să-și ridice brațele și să îndoaie un picior la genunchi. Pe măsură ce expirați, brațele și picioarele bebelușului revin în poziția inițială.
Macara. Pe măsură ce inspiri, bebelușul își ridică brațele cât mai drept posibil deasupra capului și, pe măsură ce expiră, le coboară de-a lungul corpului. Exercițiul ar trebui să se încheie cu un sunet destul de puternic de „Oooh!”

Exerciții de respirație pentru copiii cu astm bronșic

Exerciții de respirație pentru copiii cu astm bronșic

Apariția astmului la copii este aproape întotdeauna provocată de alergeni care irită destul de puternic mucoasa bronșică. Prin urmare, în unele cazuri, pentru ca copilul să-și revină, este suficient să identifici și să elimini pur și simplu sursa iritației.

Dar dacă sistemul respirator al copilului este foarte slab dezvoltat, atunci astfel de măsuri nu vor fi suficiente. În acest caz, este necesar să se recurgă la tratament medicamentos și să se sporească efectul acestuia cu exerciții de respirație.

Exerciții pentru astmul bronșic:
Copilul ar trebui să facă o expirație prelungită și extinsă în trepte
La sfârșitul exercițiului, trebuie să pronunți literele tremurătoare și șuierătoare ale alfabetului
Gimnastica ar trebui să se încheie cu a-ți ține respirația în timp ce expiri.
Respirația profundă ar trebui să fie însoțită de exerciții care stimulează întărirea mușchilor pieptului

Exerciții de respirație pentru copiii care se bâlbâie

Fizioterapie pentru copiii cu bâlbâială

Bâlbâiala se referă la boli ale aparatului articulator și cel mai adesea această afecțiune este cauzată de convulsii excesive ale organelor vorbirii. Primele manifestări ale patologiei pot fi observate încă de la vârsta de 3 ani. La început, copilul poate pur și simplu să tacă la mijlocul propoziției pentru o perioadă scurtă de timp, apoi să continue încet să vorbească.

În timp, patologia devine mai complicată și devine dificil pentru copil să pronunțe anumite sunete. Deoarece diafragma nu funcționează destul de corect atunci când se bâlbâie, este necesar să se înceapă tratarea problemei cu ea. După ce copilul învață să respire corect, îi va deveni ușor să pronunțe absolut toate literele și cuvintele.

Gimnastica pentru bâlbâială:
Strângeți buzele de parcă ați scoate sunetul „o”
De asemenea, trebuie să scoateți limba și să o pliați într-un tub.
Începeți să atrageți încet aer, umplându-vă treptat plămânii cu el și umflați-vă stomacul.
Când realizezi că nu mai poți inspira, lasă-ți capul în jos și ține-ți respirația.
Numără până la cinci, ridică capul și expiră încet

Exerciții de respirație pentru copiii cu tulburări de vorbire

Funcția de vorbire a copilului se dezvoltă pe măsură ce crește. Și cu cât o persoană devine mai în vârstă, cu atât vorbirea lui devine mai inteligibilă și mai conștientă. Dar dacă factorii negativi încep să influențeze dezvoltarea acestei funcții, aceasta duce la apariția diferitelor patologii de vorbire. Cel mai adesea, copiii mici au probleme cu reproducerea sunetului, ritmul și tempo-ul vorbirii.

Gimnastica care ajută la combaterea tulburărilor de vorbire la copii:
Lăsați copilul să se umfle în mod regulat balon
Dacă se dorește, mingea poate fi înlocuită cu o jucărie de cauciuc (materialul din care este făcută trebuie să fie cât mai elastic și subțire)
Umple un lighean cu apă, pune câteva jucării mici în el și invită-ți copilul să încerce să le miște cu respirația.

Video: Exerciții de respirație. Demonstrație de exerciții cu un copil

Mulți părinți se confruntă cu probleme cu boli ale sistemului respirator la copii. De acord, când un copil este bolnav, este foarte supărător. Tratament medicamente nu este întotdeauna justificată și binevenită de mame.

Dar cum altfel poți să-ți ajuți copilul să prevină și să depășească bolile?Într-o astfel de situație, exercițiile de respirație pot ajuta copilul și părinții săi. Acest complex dezvoltă aparatul de vorbire, mușchii respiratori, coordonarea mișcărilor, mușchii coloanei vertebrale și ai brațelor, promovează respirația ritmică corectă și pronunția sunetelor. În plus, dacă un copil este hiperactiv, atunci cu ajutorul acestor exerciții va învăța să se relaxeze și să se calmeze.

Experții recomandă să faci exerciții de respirație pentru copii 10-15 minute de două ori pe zi. Și este important! După ultima masă trebuie să treacă cel puțin o oră. Urmați anumite reguli: inspirați pe nas - umerii nu trebuie să se ridice, obrajii să nu se umfle; expirația se face fără probleme și pentru o lungă perioadă de timp.

Există contraindicații pentru efectuarea exercițiilor de respirație pentru copii. Prin urmare, este necesar să vă consultați cu medicul dumneavoastră care exerciții de respirație sunt potrivite pentru copilul dumneavoastră.

Exerciții de respirație:

"Întinde"
Poziția de pornire: în picioare, brațele de-a lungul corpului.
La numărarea de 1 - mâinile sus, inspirați.
2 - coboara bratele, expira.

"Balon"
Copilul stă întins pe spate, cu mâinile pe burtă.
Pe măsură ce inhalați, umflați-vă încet burta.
Pe măsură ce expirați, bilă se dezumflă încet.

"Îmbrățișări"
Poziția de pornire: în picioare, cu brațele în fața ta.
La numărul de 1 - brațele în lateral, inspirați.
2 - copilul își strânge umerii cu mâinile, expiră.

"Bule"
Copilul respiră adânc pe nas.
Își umflă „obrajii cu bule” și expiră încet prin gura ușor deschisă.

"Ajustator"
Stați drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, un braț ridicat în sus, celălalt în lateral.
Inspirați pe nas, apoi schimbați poziția mâinilor și, în timpul unei expirații prelungite, spuneți „r-r-r-r-r”.

"Hipopotami"
Puteți efectua exercițiul fie întins, fie stând.
Așezăm mâna copilului pe diafragmă, respirând pe nas, lăsăm copilul să urmărească cum se ridică și coboară palma și spunem singur rima (în funcție de poziția de pornire):
Hipopotamii s-au așezat (întins) și și-au atins pântecele.
Apoi burtica se ridică (inhalează),
Apoi burtica scade (expira).

"Val"
Copilul este culcat pe spate, cu brațele de-a lungul corpului, picioarele împreună.
Inspirați - brațele se ridică în sus și înapoi, atingând podeaua.
Expiră - mâinile revin la poziția inițială, în timp ce bebelușul spune: „Vni-i-i-z”.

„Ceasul turnului”
Bebelușul stă cu picioarele ușor depărtate și cu brațele în jos.
Acum este timpul să câștigăm ceasul: spunem „tic-tac, tic-tac” și fluturăm brațele înainte și înapoi.

"Pompa"
Copilul își pune mâinile pe centură, se ghemuiește ușor - inspiră, se îndreaptă - expiră.
Treptat, genuflexiunile devin mai mici, inspirația și expirația durează mai mult.

"Vorbitor"
Tu pui întrebări, copilul răspunde.
Cum vorbește trenul? Tu-tu-tu-tu.
Cum bâzâie aparatul? Bi-bi. Bi-bi.
Cum „respiră” aluatul? Puf - puf - puf.
De asemenea, puteți cânta sunete vocale: o-o-o-o-ooo, o-oo-oo-oooo

"Scafandru"
Copilul ar trebui să-și imagineze că merge sub apă la mare.
Se respira adânc și se ține respirația cât mai mult posibil.

"Avion"
Spuneți poezia și lăsați copilul să facă mișcări în ritmul versului:
Avion - avion (bebelul își întinde brațele în lateral, palmele în sus, își ridică capul, inspiră)
Își ia zborul (își ține respirația)
Zhuzhu-zhu (face la dreapta)
Zhu-zhu-zhu (expiră, spune zh-zh-zh)
Voi sta și mă voi odihni (stă drept, cu mâinile în jos)
Voi zbura spre stânga (ridic capul, inspir)
Zhu-zhu-zhu (face la stânga)
Juzhu-zhu (expiră, w-w-w)
Voi sta și mă voi odihni (se ridică drept și își coboară mâinile).

„Uriașul și Piticul”
Copilul stă pe podea cu picioarele îndoite în fața lui, picior la picior.
Pune mâinile laturile interne genunchi care sunt apăsați pe podea.
Luăm un cufăr plin de aer, ne îndreptăm umerii, ridicăm cu mândrie capul în sus, expirăm și îl coborâm și ne apăsăm capul pe picioare.

"Cioară"
Copilul stă cu brațele de-a lungul corpului.
Pe măsură ce inspirăm, ne depărtăm larg brațele și aripile, iar pe măsură ce expirăm, croncăm tare, încercând să facem ca sunetul „r” să dureze cât mai mult posibil.

"Locomotivă"
Copilul imită o locomotivă cu abur.
Pentru a face acest lucru, el merge, făcând mișcări alternative cu mâinile, în timp ce spune: „Chuh-chukh-chukh”. Apoi se oprește și spune: „Prea-prea-prea”.

„Șoarece și urs”
Citiți o poezie, copilul execută mișcările.
Ursul are o casă imensă (îndreptați-vă, stați în vârful picioarelor, ridicați brațele în sus, întindeți-vă, uitați-vă la brațe, inspirați)
Mouse-ul are unul foarte mic (așează-te, strânge-ți genunchii cu mâinile, coboară capul, expiră în timp ce pronunți sunetul sh-sh-sh)
Șoarecele merge în vizită la urs (mercă în vârful picioarelor)
El nu va ajunge la ea.

„Voi crește mare”
Copilul stă drept cu picioarele împreună.
Ridică-ți brațele în lateral și în sus.
Inspiră - ridică-te pe degetele de la picioare, întinde-te bine.
Expirați - brațele în jos, coborâți pe picior, în timp ce spuneți: „U-h-h-h”.

"Hamster"
Ne umflăm mai mult obrajii, iar acum facem câțiva pași prin cameră.
Ne lovim obrajii cu palmele, iar ei se dezumflă cu un pop vesel.

„Minile zboară”
Ne stăm drept, cu mâinile cu mingea în fața pieptului.
Aruncă mingea înainte din piept.
În timp ce expirați, spuneți „u-h-h-h-h”.

„Albină veselă”
În timp ce expirați, pronunțați „z-z-z”. Imaginează-ți că o albină a aterizat pe nasul tău (sunet direct și privirea către nas), pe brațul tău sau pe picior. Astfel, copilul învață să direcționeze atenția către o anumită zonă a corpului.

"Racheta"
Respirăm adânc pe nas, ridicăm încet brațele din lateral, ne unim palmele, apăsând-le strâns una pe cealaltă, le ridicăm pe degetele de la picioare, ne întindem în sus, ținându-ne respirația. (De asemenea, puteți pronunța sunetul O sau U în timp ce expirați)

"Briză"
Sunt un vânt puternic, zbor,
Zbor unde vreau (brațele în jos, picioarele ușor depărtate, inspir pe nas)
Vreau să fluier la stânga (întoarce capul la stânga, buzele cu un pai și sufla)
Pot sufla la dreapta (capul drept, inspir, cap la dreapta, buzele ca un tub, expir)
Pot să merg în sus (capul drept, inspir pe nas, expir pe buze cu un tub, inspir)
Și în nori (coboară capul, atinge-ți bărbia de piept, expiră calm pe gură)
Ei bine, deocamdată curăță norii ( mișcări circulare mâinile).

"Martie!"
Copilul se ridică drept, cu un băț de gimnastică în mâini.
Merge cu genunchii ridicati.
Pentru 2 pași - inspirați, pentru 6-8 pași - expirați.
Expiră, spune „shh-sh-ea”.

„Figuri geometrice”
Inspirați încet, adânc pe nas. Brațele sunt întinse înainte (palmele îndreptate înainte). Țineți respirația.
Expiră încet cu sunetul O, în timp ce mâinile tale desenează cercuri în timp cu expirația. Țineți respirația.
Din nou, respira adânc, încet. Ținându-ți respirația.
Expiră încet cu sunetul A, în timp ce mâinile tale desenează triunghiuri în aer.

"Albină"
Copilul stă drept, încrucișându-și brațele peste piept și coborând capul.
Albina a spus: „Zhu-zhu-zhu” (comprimăm pieptul și în timp ce expirăm spunem: zhu-zhu, apoi în timp ce inspirăm ne întindem brațele în lateral, ne îndreptăm umerii și spunem...)
Voi zbura și voi bâzâi, le voi aduce miere copiilor (se ridică și, întinzându-și brațele în lateral, face un cerc în jurul camerei și se întoarce la locul lui).

„Trandafir și păpădie”
Copilul stă în picioare.
Respirați adânc pe nas - „miros un trandafir”, expirați - eliberând cât mai mult aer posibil, „suflă pe o păpădie”.

"În pădure"
Să ne imaginăm că suntem pierduți într-o pădure deasă.
După inhalare, spunem „da” în timp ce expirăm.
Să schimbăm intonația și volumul și să ne întoarcem la stânga și la dreapta.

„Pe bara orizontală”
Stai drept, cu picioarele unite, baston de gimnasticăține-l cu ambele mâini în fața ta.
Ridicați bastonul în sus, ridicați-vă pe degetele de la picioare - inspirați, coborâți bastonul înapoi în spatele capului - expirați lung.
În timp ce expirați, spuneți „f-f-f-f-f”.

„Triciul fierbe”
Copilul se aseaza cu o mana pe burta, cealalta pe piept.
Când retrageți abdomenul, inspirați; când ieșiți, expirați.
În timp ce expirați, spuneți „f-f-f-f-f” cu voce tare.

"Tunde iarba"
Invitați-vă copilul să „tundă iarba”: picioarele depărtate la lățimea umerilor, brațele în jos.
Citiți o poezie, iar el, spunând „zu-zu”, flutură cu mâinile spre stânga - expiră, spre dreapta - inspiră.
Zu-zu, zu-zu,
Tundem iarba.
Zu-zu, zu-zu,
Și mă voi balansa spre stânga.
Zu-zu, zu-zu,
Împreună repede, foarte repede
Vom cosi toată iarba.
Zu-zu, zu-zu.

"Mica broasca"
Ne punem picioarele împreună.
Imaginați-vă cum sare micuța broască rapid și ascuțit și repetă săriturile: ghemuit ușor, inspirând, sări înainte.
Când aterizați, „crocăniți”.

"Cocoş"
Copilul stă drept, picioarele depărtate, brațele în jos.
Ridică-ți brațele în lateral și apoi plesnește-le pe coapse.
În timp ce expirați, spuneți „ku-ka-re-ku”.

"Cioară"
Stăm cu brațele în jos și picioarele ușor depărtate.
Inspirați - brațele întinse larg în lateral (aripi), expirați - brațele încet, copilul spune: „Karrrrr”.

"Trompetist"
Copilul se așează, își încrucișează mâinile într-un tub și le ridică aproape în sus.
Expirant încet, se pronunță tare „pfff”.

"Găină"
Ne așezăm pe un scaun cu mâinile în jos.
Inhalare rapidă - mâinile sunt ridicate, cu palmele în sus, până la axile (aripi).
Expiră - coboară brațele, întorcându-ți palmele în jos.

"Schior"
Imitație de schi timp de 1,5-2 minute. În timp ce expirați, spuneți „mm-mm-mm”.

"Barză"
Copilul stă drept, brațele întinse în lateral și un picior îndoit la genunchi și adus înainte.
Fixăm poziția pentru câteva secunde. Să ne păstrăm echilibrul.
În timp ce expirați, coborând piciorul și brațele, copilul spune în liniște „sh-sh-sh-sh”.

"Pendul"
Stăm drept, cu picioarele depărtate la lățimea umerilor, ținând bățul în spatele capului, aproape de umeri.
Înclinăm trunchiul în lateral. Când te apleci, expiră și spune „t-u-u-u-h-h”.

"Taietor de lemne"
Copilul stă drept, cu picioarele puțin mai late decât umerii.
În timp ce inspiră, își strânge mâinile ca o secure și le ridică.
Ascuțit, ca și cum sub greutatea unui topor, brațele întinse sunt coborâte în timp ce expiră, corpul este înclinat, permițând mâinilor să „taie” spațiul dintre picioare. Și spune „buc”.

„Ariciul furios”
Stăm cu picioarele depărtate la lățimea umerilor.
Imaginați-vă cum un arici se ghemuiește într-o minge când este în pericol. Copilul se aplecă cât mai jos posibil fără să-și ridice călcâiele de pe podea, își strânge pieptul cu mâinile, își coboară capul, expirând „p-f-f” - sunetul emis de un arici furios, apoi „f-r-r” - și acesta este un mulțumit. arici

„Gâștele zboară”
Mers lent timp de 1-3 minute.
Ridică-ți brațele în lateral - inspiră, coboară-le - expiră, spune „g-oo-oo”.

"Moara"
Ne ridicăm: picioarele împreună, brațele sus.
Rotiți încet cu brațele drepte, spunând „zh-r-r” în timp ce expirați.
Pe măsură ce mișcările se accelerează, sunetele devin mai puternice.

"Semafor"
Poate fi efectuat în picioare sau așezat, cu spatele drept.
Ridicați brațele în lateral - inspirați, coborâți-le încet - expirați lung, spuneți „s-s-s-s-s”.

"Patinator"
Ne depărtăm picioarele la lățimea umerilor, mâinile strânse la spate și corpul înclinat înainte.
Imitând mișcările unui patinator de viteză, îndoim mai întâi stânga, apoi piciorul drept, spunând „k-r-r”.

Inflamația bronhiilor este o boală gravă și periculoasă, diagnosticată anual la 25 de copii din 100. Dacă tratamentul nu este oportun, există o probabilitate mare de a dezvolta complicații sub formă de pneumonie sau astm bronșic. Cu toate acestea, terapia competentă, ținând cont de forma și severitatea patologiei, ajută la eliminarea completă a bronșitei și la prevenirea posibilelor consecințe. ÎN copilărie tratamentul trebuie să fie cuprinzător și să includă, pe lângă medicamente, masaj, exerciții de respirație și exerciții fizice speciale.

Principii de tratare a bronșitei la un copil

Cea mai importantă limitare în tratamentul inflamației mucoasei bronșice în copilărie este inadmisibilitatea automedicației. Doar un specialist calificat ar trebui să selecteze medicamentele și să prescrie orice măsuri.

Bronșita la copii este o boală gravă, metodele de tratament pentru care sunt stabilite de medicul pediatru

Tratamentul bronșitei se efectuează în următoarele domenii:

• suprimarea infecției;
• scăderea secreției de mucus;
• îndepărtarea sputei din bronhii;
• eliminarea simptomelor însoțitoare (temperatură ridicată, secreții nazale, diaree etc.);
• întărirea generală a organismului.

Regimul de tratament ia în considerare și tipul de boală:

1. Formele acute și obstructive de bronșită implică eliminarea insuficienței respiratorii.
2. Pentru tipurile recurente și cronice ale bolii, se efectuează terapie de imunomodelare.
3. Dacă patologia este de origine alergică, cel mai important lucru este excluderea copilului de la contactul cu alergenul.

Important! Un medic pediatru poate prescrie tratament la domiciliu unui pacient mic. Cu toate acestea, dacă copilul are semne de intoxicație, temperatura depășește 38°C și apare dificultăți de respirație, este necesară spitalizarea de urgență. Acest lucru se aplică într-o măsură mai mare nou-născuților și copiilor. vârstă fragedă din cauza funcționării proaste a sistemului respirator.

Tratamentul copilului la domiciliu include:

1. Terapie medicamentoasă.
   

   În unele cazuri, medicii prescriu antibiotice copiilor. Acest lucru este permis dacă la infecția virală s-au adăugat bacterii patogene sau au apărut diferite complicații sub formă de temperatură excesiv de ridicată și scurgeri purulente în timpul tusei.

2. Crearea unui climat interior optim. Este necesar să ventilați în mod regulat camera și să mențineți o temperatură și umiditate confortabile în ea.
3. Corectarea alimentației și a stilului de viață.
4. Efectuarea inhalațiilor cu ajutorul unui nebulizator.
5. Eliminarea tuturor alergenilor posibili.

Cu toate acestea, pentru o recuperare completă, uneori nu sunt suficiente doar o dietă adecvată, terapia antivirală și antibacteriană. Pentru curățarea bronhiilor vă recomandăm:

• masaj;
• exercițiu fizic;
• exerciții de respirație.

Ele vor ajuta la prevenirea posibilelor Consecințe negativeși scurtează semnificativ cursul terapiei.

Este important să ne amintim că tratamentele suplimentare pentru bronșită nu sunt un substitut pentru tratamentul medicamentos. Prin urmare, părinții trebuie să urmeze recomandările medicului și să coordoneze toate procedurile medicale cu acesta.

Masaj pentru inflamația bronșică

Creșterea producției de mucus în bronhii poate duce la obstrucția (obstrucția) căilor respiratorii ale copilului. Pentru a preveni această complicație gravă, medicii prescriu masaj, ale cărui obiective sunt, de asemenea:

• lichefierea sputei și drenajul crescut al plămânilor, ceea ce promovează o mai bună eliminare a secrețiilor mucoase și restabilirea permeabilității aerului în arborele bronșic;
• îmbunătățirea circulației sângelui în țesuturile pulmonare, datorită căreia are loc curățarea suplimentară a tractului respirator și nutriția bronhiilor cu oxigen și substanțe nutritive;
• creșterea imunității copilului datorită producției crescute de structuri celulare speciale care curăță corpul copilului de microorganisme patogene - viruși și bacterii.

Notă! Înainte de a începe un masaj, trebuie să consultați un medic care va stabili dacă există contraindicații pentru acest tip. proceduri medicale. Astfel, este interzisă efectuarea oricăror manipulări fizice atunci când copilul are o temperatură ridicată.

Reguli

1. Înainte de masaj, ventilați camera, asigurându-vă că temperatura aerului este constant în intervalul 20 până la 25°C și umiditatea nu este sub 65%.
2. Efectuați procedura dimineața sau seara (cu două ore înainte de culcare). Este necesar un interval de timp similar pentru a se asigura că evacuarea sputei nu împiedică copilul să adoarmă.
3. Manipularea se efectuează cu o oră înainte sau 2 ore după masă. Acest lucru va ajuta la prevenirea balonării, greață sau vărsături.
4. Pentru a subțire și a expectora mai bine sputa, copilului i se administrează un agent mucolitic și o băutură caldă.

Este important să înțelegeți că o procedură efectuată incorect nu poate decât să înrăutățească situația. Dacă un copil are în mod constant răceală sau tuse, părinții ar trebui să ia în considerare un curs de masaj pentru bebeluși.

Vibrând

Masajul cu vibratii este recomandat in special pentru bronsita acuta, deoarece ajuta la indepartarea mucusului care se acumuleaza in cantitati mari in bronhii si plamani. Pentru a o realiza, trebuie să bateți ritmic spatele copilului în zona bronhiilor.

Masajul pentru bronșită îmbunătățește secreția de mucus și crește imunitatea copiilor

Regulile pentru efectuarea procedurii depind de vârsta bebelușului. Pentru copiii de peste un an, acestea arată astfel:

1. Asezam copilul cu burtica pe perna astfel incat intregul corp sa se aseze pe perna, iar capul si picioarele sa atarne liber.
2. Ridicați puțin picioarele, asigurându-vă că capul copilului este sub nivelul corpului. În acest caz, mucusul nu se va acumula în bronhii, ci va începe să iasă.
3. Atingeți ușor cu partea inferioară a palmei doar partea superioară a spatelui și părțile laterale. În niciun caz nu trebuie să atingeți coloana vertebrală a copilului sau să-i bateți pieptul.

Când efectuați masaj cu vibrații la un copil sub un an, trebuie să fiți extrem de atenți. Pentru ca procedura să aducă numai beneficii copilului, este important să urmați recomandările medicilor:

1. Asezam bebelusul in poale (pozitia este aceeasi ca a copiilor mai mari pe perna).
2. Bat-o pe cea din mijloc și degetele aratatoare mâna dreaptă de-a lungul palmei mâinii stângi, situată deasupra zonei bronhiilor.

O sedinta de masaj dureaza de la 3 la 7 minute (durata depinde de varsta copilului si de severitatea bolii). În timpul pauzelor, bebelușul trebuie așezat într-o poziție verticală pentru a îmbunătăți tusea.

Komarovsky despre masaj pentru bronșită - video

Drenaj

Înainte de masaj, copilul este așezat pe un suport sau o pernă mică.

Masajul de drenaj este indicat pentru formele simple și obstructive de bronșită acută. Pentru evacuarea eficientă a sputei, copilul este așezat cu stomacul pe un suport sau o pernă îngustă, astfel încât capul să fie mai jos decât corpul. Procedura constă din patru etape succesive.

1. Mai întâi, frecați-vă spatele până când devine roșu. Pentru ca copilul să nu experimenteze disconfort, puteți folosi cremă pentru copii.
2. Ne întoarcem de la coloană cu doi până la trei centimetri și facem 20 de ciupituri, creând un „val”. Ne mișcăm de jos în sus - de la mijlocul spatelui până la gât.
3. Folosind degetele noastre sondam depresiunile intercostale. Facem acest pasaj de 3-4 ori într-o singură ședință.
4. Lovim zona bronhiilor timp de cel mult un minut cu o palmă în cupă. Apoi mângâiem spatele cu palmele spre umeri.

După manipulări, bebelușul ar trebui să tușească bine, apoi ar trebui să fie înfășurat într-o pătură caldă și lăsat în pat să „se întindă”. Nu puteți efectua un masaj dacă copilul are febră.

Tehnica de efectuare a masajului de drenaj - video

Loc

Esența presopuncturii este impactul asupra locurilor strict definite de pe corpul uman. Punctele care ajută la vindecarea bronșitei sunt situate pe gât, sub genunchi, în spatele urechilor. Zonele de influență sunt oarecum diferite în formele acute și cronice de patologie. Aceasta metoda este foarte eficient, dar astfel de manipulări trebuie efectuate numai de un specialist.

Presopunctura trebuie efectuată de o persoană cu studii medicale speciale

Miere

Mierea naturală este considerată un remediu foarte eficient împotriva inflamației bronșice. Este util atât atunci când este luat intern, cât și când este utilizat extern. Cu toate acestea, înainte de a efectua manipulări, trebuie să vă asigurați că copilul nu este alergic la miere. Procedura în sine seamănă cu o formă de drenaj de masaj.

1. Punem bebelusul pe burtica si il frecam spatele pana se inroseste.
2. Aplicați pe zona bronhiilor un numar mare de miere încălzită.
3. Batem pe spate pana cand pielea devine complet uscata si palmele nu se mai lipesc de ea.

De obicei, durata procedurii nu depășește 7 minute. Apoi copilul trebuie clătit cu apă caldă, învelit într-o pătură și pus în pat.

Conserve

Pentru a efectua un astfel de masaj, veți avea nevoie de cupe medicale. Pentru un copil de peste 5 ani (aceasta metodă este contraindicată pentru sugari și copii mici), două recipiente de sticlă vor fi suficiente. Când efectuați procedura, trebuie să urmați următoarea secvență de acțiuni:

1. Ungeți zona bronșică cu cremă pentru copii, vaselină sau ulei de măsline.
2. Pentru a aplica cupele, folosiți un tampon de vată (umeziți-l în alcool și dați-i foc). Borcanul se va lipi de piele din cauza aerului rarefiat.
3. Efectuăm mișcări fine de alunecare, asigurându-ne că conservele nu se despart de piele.

Notă! Până acum, medicii pediatri nu au ajuns la un consens cu privire la eficacitatea masajului cu ventoză. Prin urmare, asigurați-vă că vă consultați cu un specialist înainte de a efectua astfel de manipulări.

Masajul cu ventoză este permis pentru copiii de la 5 ani

Exerciții de respirație

Pentru procesele inflamatorii din bronhii sunt indicate si exercitiile de respiratie. Cel mai bun timp pentru a începe să le efectueze - 3–4 zile de boală, când temperatura revine la normal. Copiii mici trebuie să fie interesați să facă gimnastică, transformând-o într-o formă jucăușă.

Un copil sub doi ani se va bucura să sufle bule de săpun sau să plutească bărci de hârtie într-un vas cu apă. În acest caz, bebelușul devine vântul, care ajută „barcile cu pânze” să înoate spre celălalt „țărm”.

Pentru bronșită, este util să suflați bule de săpun

Pentru copiii cu vârsta peste doi ani, sunt potrivite exerciții speciale, atunci când le executați, trebuie să respectați următoarele reguli:

• inhalați exclusiv pe nas (dacă căile nazale sunt blocate, trebuie să instilați picături nazale);
• nu vă umflați obrajii, la începutul lecției ar trebui să-i țineți cu palmele;
• în timp ce inhalați, umerii ar trebui să rămână nemișcați;
• Expirați lung și ușor pe gură.

Un set de exerciții pentru copii peste doi ani (fiecare trebuie repetat de 4-6 ori):

1. "Minge". Poziția de pornire: culcat pe spate, mâinile încrucișate pe burtă. Pe măsură ce inhalați, umflați încet stomacul ca un balon și, pe măsură ce expirați, dezumflați-l încet.
2. "Val". Poziția de pornire: culcat pe spate, picioarele împreună, brațele de-a lungul corpului. În timp ce inspirați, ridicați brațele și mișcați-le înapoi, astfel încât să atingeți podeaua din spatele capului. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Când efectuați exercițiul, trebuie să pronunțați cuvântul „in-and-and-out”.
3. „Cresc mare.” Poziția de pornire: stând pe picioare, picioarele împreună. Ridică-ți brațele în lateral și în sus. În timp ce inspirați, stați pe degetele de la picioare și întindeți-vă. Pe măsură ce expirați, reveniți la poziția inițială. Când faceți exercițiile, trebuie să spuneți „uh”.

Părinții nu ar trebui să-și facă griji dacă un copil bolnav nu poate efectua astfel de exerciții pentru o lungă perioadă de timp. Chiar și 10 minute sunt suficiente pentru a întări mușchii respiratori și pentru a furniza oxigen suplimentar plămânilor.

Exercițiu și exercițiu

Exercițiile terapeutice îi ajută pe copii să facă față bronșitei mai rapid și mai eficient. Cu toate acestea, ar trebui să evitați încărcarea dacă copilul dumneavoastră are o temperatură ridicată.În absența febrei, terapia cu exerciții fizice va aduce beneficii numai datorită:

• întărirea imunității;
• îmbunătățirea circulației sângelui;
• excreție crescută de spută;
• restabilirea drenajului căilor respiratorii;
• reducerea inflamației în arborele bronșic.

Setul de exerciții trebuie stabilit de medicul curant după examinarea copilului. Se recomandă desfășurarea cursurilor într-un grup de kinetoterapie sub îndrumarea unui antrenor care este capabil să controleze acuratețea execuției. Dacă acest lucru nu este posibil, încărcarea se poate face acasă.

Terapia cu exerciții este combinată cu exerciții de respirație.În primul rând, bebelușul respiră „corect”, apoi începe o încălzire, care constă în aplecare și întoarcere, ghemuit, mers, batând alternativ palmele în fața lui și în spatele lui pentru fiecare expirație.

Copii până la trei ani Acest tip de încălzire este destul de suficient. Copiilor mai mari li se oferă următorul set de exerciții:

1. Mergeți alternativ pe degetele de la picioare și pe călcâie timp de unul până la două minute.
2. Întindeți-vă pe spate, puneți o mână de-a lungul corpului, cealaltă în spatele capului. Schimbați poziția mâinilor într-un ritm rapid. Durata exercițiului este de 15-20 de secunde. Este necesar să faceți 3-4 abordări cu pauze.
3. Poziția de pornire rămâne aceeași. Ridicați picioarele și efectuați exercițiul cu bicicleta timp de un minut.

Gimnastica respiratorie si motorie pentru copii de la 3 la 5 ani - video

Exerciții de fitball

Un bebeluș poate folosi o minge de gimnastică încă din primele săptămâni de viață. Exercițiile cu un fitball, respectând măsurile de siguranță, vor aduce numai beneficii copilului dumneavoastră:

• întărește mușchii abdominali și ai spatelui;
• îmbunătățirea procesului de respirație;
• reduce procesul inflamator din tractul respirator.

Bebelușii iubesc exercițiile pe un fitball, dar nu trebuie să-i obosiți, așa că durata procedurii nu trebuie să depășească 10 minute. Puteți pur și simplu să vă balansați copilul pe minge sau să faceți următoarele exerciții cu ea:

1. Așezați copilul pe burtă și, ținându-l de spate, legănați ușor mingea înainte, înapoi și în lateral.
2. Întoarceți-vă pe spate și efectuați mișcări similare.
3. Pune-l din nou pe stomac mana dreapta apăsați pe spate și pe fund, astfel încât copilul să se îndepărteze de mână cu picioarele, ca un arc.

În timpul efectuării exercițiilor pe un fitball, este necesar să se sprijine și să se asigure copilul.

Exercițiile pe un fitball întăresc mușchii abdominali și spatelui și îmbunătățesc respirația copilului

Tratamentul proceselor inflamatorii din bronhii este complex. Nu vă puteți lipsi de medicamente, dar nu trebuie să uitați de măsuri suplimentare precum masajul, exercițiile de respirație și fizioterapie. Nu necesită costuri financiare, sunt efectuate acasă și accelerează semnificativ recuperarea copilului. Cu toate acestea, prescrierea independentă a acestor proceduri este exclusă; numai un medic va putea să proiecteze în mod competent un curs de terapie, ținând cont de caracteristicile sănătății copilului.

Exercițiile de respirație sunt exerciții special concepute pentru dezvoltarea sistemului respirator și au ca scop promovarea sănătății și îmbunătățirea sănătății generale. condiție fizică copil.

Baza acestui complex este implementarea corectă și sistematică de către copil gimnastică specială superficial, lent, respirație plinăși obstrucția și întârzierea artificială.

Exercițiile de respirație sunt efectuate de copiii preșcolari în stare calmă sau cu ajutorul elementelor de mișcare sau joc. Cele mai populare exerciții sunt sistemul respirator dezvoltat de A. N. Strelnikova și K. P. Buteyko. Implementarea lor are ca scop atingerea următoarelor obiective:

• Saturarea oxigenului la toate celulele corpului.
• Învață să te gestionezi pe tine și starea ta psihologică stăpânind complexul exerciții de gimnastică privind managementul și controlul respirației.
• Îmbunătățiți sănătatea și bunăstarea generală prin creșterea funcționării sistemului digestiv, a sistemului cardiac și a inimii.
• Măsuri preventive asupra bolilor aparatului respirator.

Exercitiile de respiratie sunt potrivite copiilor peste 2 ani care sufera adesea de virusuri sau raceli, boli pulmonare, astm bronsic sau au probleme cu sistemul respirator. Alegerea potrivita exercițiile fizice vor ajuta la ameliorarea simptomelor bolii actuale, la reducerea perioadei de boală și la dezvoltarea complicațiilor în viitor. Este mai bine dacă medicul curant îl selectează.

Înainte de a începe să faceți exercițiile, este important să vă familiarizați cu regulile de desfășurare a cursurilor pentru copiii preșcolari:

• Cursurile se desfășoară în îmbrăcăminte „respirabilă”, la o temperatură în cameră sau în exterior între 17 și 20.
• Înainte de a conduce o lecție, aerisim camera în care se va desfășura.
• Pentru a obține cel mai mare efect, exercițiile sunt efectuate de 2 ori pe zi timp de 15-30 de minute.
• Pentru a face mai interesant pentru copii să desfășoare activități, le desfășoară sub formă de joc, astfel încât va fi mai eficient și nu va deveni plictisitor.
• Exercițiile ar trebui să aibă nume simple și copilărești.
• Puteți folosi jucării pentru copii pentru această activitate.
• O cameră deschisă sau o stradă este potrivită pentru conducerea cursurilor.
• Exercițiile încep cu cele simple, devenind treptat mai complexe și crescând în număr de repetări.
• Numai exercițiile sistematice vor duce la rezultatul dorit.

Întindeți-vă pe spate, ambele mâini sunt așezate pe burtă. Acum să ne pornim imaginația și să ne imaginăm că în loc de burtă avem o minge. Îl umplem cu aer pe nas, inspirând încet. Apoi, ținându-ne respirația, suflam aerul, expirând pe gură.

Copilul se imaginează ca pește în mare și, în timp ce se scufundă, își ține respirația pentru a rămâne sub apă cât mai mult timp. Respirația este ținută pentru un timp maxim posibil, începând cu intervale mici și crescând treptat timpul.

Exerciții pentru antrenarea sistemului respirator pentru copiii de la 5 la 7 ani

„Floare și păpădie”

În timp ce stă în picioare, copilul inspiră pe nas, imaginându-și că miroase o floare parfumată, apoi expiră aer prin gură pe păpădie.

"Hamster vesel"

Pentru acest exercițiu, copilul se imaginează ca un hamster, umplându-și obrajii cu aer. Apoi, cu o palmă ușoară în obraji, eliberează aer și își adulmecă nasul de mai multe ori, căutând mâncare nouă.

"Dragonul"

Copilul respiră pe rând prin fiecare nară, imaginându-se ca un dragon care suflă foc, în timp ce ciupește fiecare nară cu degetul.

Metoda de respirație a lui A. N. Strelnikova

Această metodă a apărut în anii 70 pentru a trata persoanele care sufereau de astm. Constă din 14 exerciții fizice și de respirație bazate pe inhalare. Cutia toracică comprese datorate înclinării și răsturnării. Mișcările corpului și inhalarea ar trebui să fie simultane. Aceste activități sunt potrivite pentru copiii cu vârsta peste 3 ani.

• Stăm drept, cu mâinile în jos. Inspirând, ne strângem mâinile în pumni, apoi luăm 4 respirații tare și mici și expirăm. Repetați exercițiul de mai multe ori cu pauze scurte.
• Stăm drept, cu mâinile în pumni. Inspirând, ne strângem mâinile și repetăm ​​exercițiul de 8 ori cu o scurtă pauză.
• Îndoiți cu un băț dintr-o parte în alta, sprijinindu-vă pe el. Inspirați - înclinați într-o direcție, expirați, îndreptați-vă, inspirați din nou - înclinați în cealaltă direcție, expirați, îndreptați-vă.

Toate exercițiile descrise care vizează dezvoltarea sistemului respirator sunt efectuate folosind diafragma și mușchii intercostali. Diafragma ajută la obținerea presiunii necesare în torace și cavitatea abdominală. La executie corecta exercițiile care au loc sub formă de joc afectează 4 tipuri de respirație:

• Inferior. Exercițiul implică diafragma. Părțile inferioare și mijlocii ale plămânilor sunt saturate cu aer.
• In medie. Exercițiul implică mușchii intercostali, extinzând pieptul.
• Superior. Pieptul este nemișcat. Datorită mișcării umerilor și claviculei, aerul este saturat top parte plămânii.
• Amestecat. Aerul trece în toate părțile plămânilor.

Dezvoltarea respirației vorbirii la copiii de la 2 ani

Vorbirea este un flux de aer de sunete format în aparatul de vorbire folosind respirația sau un flux de aer. Dezvoltarea respirației vorbirii contribuie la formarea sunetelor, la crearea vorbirii clare și expresive și la pronunția corectă. Logopedul determină nivelul dezvoltării respirației vorbirii la vârsta preșcolară. Vă va ajuta să înțelegeți dezvoltarea corectă a respirației și plasarea pauzelor la un copil în timpul unei conversații sau joc.

Respirația slab dezvoltată la preșcolari este asociată cu sănătatea, un stil de viață inactiv și exacerbarea bolilor cronice ale sistemului respirator. Respirația necorespunzătoare a vorbirii este exprimată în utilizarea irațională a aerului în timpul unei conversații, utilizarea incorectă a expirației și inhalării. Toate acestea afectează negativ producția și dezvoltarea vorbirii la copiii mici și apar cel mai adesea din cauza neatenției părinților la această problemă sau a creșterii necorespunzătoare.

La preșcolari dezvoltare slabă atunci când inhalați sau expirați, vorbirea este liniștită. Atunci când pronunțați propoziții lungi, apar probleme și fluența vorbirii vorbite este perturbată. Acest lucru se întâmplă din cauza lipsei de aer, pe care trebuie să-l completeze la mijlocul unei propoziții.

De asemenea, dacă există o problemă cu dezvoltarea respirației vorbirii la copiii de la vârsta de 2 ani, cuvintele nu sunt completate atunci când vorbesc și, prin urmare, pot trece la o șoaptă. Trebuie să pronunți o propoziție lungă în timp ce inspiri. Acest lucru face ca vorbirea să sune ezitant, rapid, fără pauze, ca și cum ar fi sufocat.

Un exercițiu special de expirare efectuat sub formă de joc va ajuta la dezvoltarea respirației vorbirii la un copil. Prin urmare, sarcina principală a exercițiilor este de a forma expirația corectă prin gură.

Elemente pentru efectuarea corectă a respirației vorbirii a copilului prin expirație:

• Printr-o respirație mică, dar puternică prin nas, puteți înțelege și aprecia modul în care diafragma copilului se extinde;
• Expirația trebuie să fie lină și uniformă, gura trebuie să aibă forma unui „O”;
• Expiră doar pe gură, niciodată pe nas;
• Expirația trebuie să fie completă cu o pauză de câteva minute.

Următorii pași vor ajuta la dezvoltarea respirației vorbirii la copiii de orice vârstă prin antrenamentul expirației: exerciții speciale sub forma unui joc. Ele constau din elemente care încarcă sistemul respirator și exerciții de articulare. Făcând gimnastică poate deveni plictisitor sau plictisitor pentru un copil. Respectarea acestor reguli vă va ajuta să evitați acest lucru.

Lecțiile se țin zilnic, începând de la 3 minute pentru cei mici și crescând treptat până la 7 minute pentru preșcolari. Ar trebui să dispară la o oră după ce au mâncat. În aer liber dacă vremea este caldă sau într-o cameră ventilată sub formă de joc.

Exerciții - jocuri care vizează dezvoltarea expirației

„Fulgi de zăpadă fericiți”

Atârnăm fulgi de zăpadă de hârtie sau benzi colorate pe fire în fața feței copilului (la distanță de 10 cm) și îl invităm să sufle pe ei. Ar trebui să facă asta în timp ce stă în picioare și numai în timp ce expiră. Apoi complicăm sarcina deplasând firele mai departe.

„Marcare sport”

Organizăm un concurs de markeri. La exercițiu pot participa mai mulți copii sau părinți cu copii. Asezam pe masa doua pixuri de culoare diferita, dupa ce am stabilit linia de sosire, si fiecare sufla pe propriul stilou. Primul care ajunge la linia de sosire câștigă.

"Vacanţă"

Organizăm o petrecere de naștere pentru jucăria ta preferată. Pentru a face acest lucru, punem masa festivă din bucate pentru copii sau adevărate, așezăm oaspeții cu jucării la ea și aducem desertul cu lumânări. Copilul ar trebui să stingă lumânarea în timp ce expiră, folosind o cantitate mare de aer. Este posibil să nu funcționeze prima dată; este recomandabil să repetați exercițiul de mai multe ori.

"Avion"

La joc pot participa mai mulți copii. Impaturim avioanele de hartie si le asezam pe masa. La comandă, copiii suflă puternic asupra lor, eliberând suma maxima aer. Câștigă cel al cărui avion zboară cel mai departe.

Antrenamentul de respirație folosind material de vorbire

După ce stăpânește expirarea corectă, copilul trebuie să învețe să îndeplinească sarcini pentru dezvoltarea respirației vorbirii.

• Învață pronunția corectă a silabelor și sunetelor. Acest lucru va necesita pronunția constantă a silabelor și a sunetelor vocale într-o expirație.
• Învață poezii mici. Poeziile mici de catren sunt mai potrivite pentru dezvoltarea respirației. Când le pronunțăm, acordăm atenție combinației dintre inspirație și expirație primită de copil în timp ce recită versul.

Există și jocuri speciale care conțin exerciții pentru sistemul respirator și producția de vorbire, potrivite pentru orice vârstă.

"Pendul"

Poziția de pornire – stați drept, picioarele desfăcute, mâinile încleștate. Respirăm adânc, ne aplecăm în lateral, ieșim - spunem „Boom”. Desenăm ultima literă.

"Conducere"

Poziția de pornire este aceeași, mâinile din față sunt strânse în pumni. Inspirăm - răsucim pumnii ca pe un volan, expirăm - spunem „rrrr”.

Copilul îngenunchează, cu brațele de-a lungul corpului. Inspirăm - ne întindem mâinile, expirăm - le aducem împreună și batem din palme, spunând „Aplaudă”.

Acest set de exerciții, desfășurat sub formă de joc, este potrivit pentru copiii de la 2 ani și vârsta preșcolară. Acestea trebuie făcute de 6-8 ori pe zi.

Astăzi, există o situație de abateri la scară largă în dezvoltarea vorbirii la copiii mici și preșcolari. Este considerat normal ca copiii de 3 ani să nu vorbească. Acest lucru este complet greșit. Este necesar să începeți cât mai devreme orele de pronunție corectă, deoarece prezența acestei probleme vă poate afecta viitoarele studii la școală.

Respirația vorbită bine dezvoltată, cu ajutorul exercițiilor, va ajuta la dezvoltarea pronunției sunetelor și silabelor, care ulterior se vor transforma în cuvinte clare și ușor de înțeles. Prin urmare, este foarte important să se efectueze exerciții de respirație pentru copii de la o vârstă fragedă sau cei care abia încep să pronunțe cuvinte și fraze, pentru a preveni defectele de vorbire în viitor.