Una dintre cele mai metode eficiente purificarea si tratarea organismului. Îi este inerentă la nivel genetic și este unul dintre instinctele de autoconservare. Când o persoană sau un animal este bolnav, refuză întotdeauna mâncarea. Astfel, organismul nu cheltuiește energie pentru digerarea alimentelor, ci își direcționează toate forțele pentru a lupta împotriva bolii. Să aruncăm o privire mai atentă la avantajele și dezavantajele postului.
Foametea terapeutică: mit sau realitate?
În lumea de astăzi, o catastrofă ecologică capătă proporții din ce în ce mai mari. Până la vârsta de 40 de ani, o persoană devine un „purtător” al multor substanțe toxice. 
Sunt întârziate prin corp, dar mai ales în țesuturile inerte ( țesut adipos). Organismul își protejează cele mai importante organe – și. Dar pentru ca aceste organe să funcționeze corect, au nevoie de un aport normal de sânge.
Sângele intră prin artere și capilare, care sunt capabile să acumuleze colesterol, care, la rândul său, este unul dintre tipurile de toxine. crește riscul aspectul şi. Aceste două boli sunt principalele cauze de deces la nivel mondial.
Toxinele care „mint” aproape în tot corpul pot provoca orice boală, inclusiv. Mortalitatea din cauza este pe locul trei în lista deceselor la nivel mondial.
Elementele cancerigene nu permit organismului să funcționeze corect, care în cele din urmă își pierde reacțiile de protecție împotriva diferitelor patologii. Potrivit statisticilor, fiecare a treia persoană din Statele Unite suferă de o boală din cauza malnutriției. Deci, ce să faci și cum să mănânci corect pentru a nu intra în grupul de risc? Pentru a face acest lucru, trebuie să faceți eforturi conștiente care vor ajuta la curățarea corpului de masa acumulată de oligoelemente dăunătoare. La urma urmei, corpul fiecărei persoane care măcar uneori mănâncă în fast-food-uri, prin definiție, aparține grupului de pacienți cu toxemie cronică.
Cele mai bune și cele mai multe metode radicale curățarea de agenți cancerigeni cronici - post terapeutic. Este util nu numai sănătate fizică dar şi mentală sau spirituală.
În plus, postul terapeutic poate preveni multe boli care pot fi agravate prin tratament chimic. 
(RDT) sau postul terapeutic contribuie la curățarea radicală a sistemelor corporale contaminate și la refacerea celui central.
Organele corpului uman întineresc și scad imediat (organele mărite indică prezența unui fel de patologie, inclusiv toxemia cronică).
Știați? O cămilă poate pierde aproximativ 1/3 din masă și apoi o poate restabili rapid. O astfel de procedură poate fi fatală pentru aproape orice organism viu, cu excepția unei cămile.
Postul terapeutic adecvat efectuează doua functii principale.
Primul- profilactic: în timpul grevei foamei în primele 2-3 zile, toate substanțele toxice, toxinele, bacteriile și virușii sunt îndepărtate din organism.
Organismul începe să reînnoiască energie din rezervele interne (nutriție endogenă), ardend astfel grăsime corporală, în care s-au acumulat mulți agenți cancerigeni.
Al doilea- vindecare: organismul, care nu mai cheltuiește energie pentru digerarea alimentelor, distruge toate modificările patologice ale organelor și celulelor. În această etapă, germenii tumorilor și a altor boli sunt distruși. Util pentru toată lumea și pentru toate vârstele. Ajută la întărirea apărării organismului, la vindecarea și întinerirea tuturor organelor, celulelor, țesuturilor, moleculelor și chiar atomilor.
După un curs de RDT, o persoană începe să simtă marea putere cu care natura i-a înzestrat-o, dar nu a mai folosit-o până acum. Iar vinovatul au fost toxinele nocive.
Tipuri de post
Există mai mulți oameni în lume care nu mănâncă deloc de mulți ani și, în același timp, arată absolut sănătoși.
Cu toate acestea, începătorilor nu li se recomandă să ia și să refuze mâncarea pentru o lungă perioadă de timp. Exista tehnici speciale post terapeutic, care sunt separate pentru aceste tipuri:
- post uscat,
- post, sau
- postul ciclic.
Uscat
Există zeci de metode post uscat care sunt practicate de oameni din întreaga lume. Dar vom vorbi despre tehnica lui Shchennikov, care este adesea practicată de terapeuții domestici.
Important! În unele cazuri, postul poate suprima sistem imunitar organism.
Această tehnică, ca majoritatea celorlalte, constă din trei etape: pregătitoare (fizic și moral), principal (timpul fără a mânca) și ieșire din post.
Unii oameni nu o iau foarte în serios etapa pregătitoare, ceea ce este foarte important pentru rezultatul final. În această etapă, care durează două zile, poți doar să mănânci legume si fructe crude.
Este recomandabil să vă abțineți de la stresul emoțional și să vă uitați la televizor. Se recomandă efectuarea unei curățări complete a corpului, folosind clisme și laxative.
Aceasta este urmată de o fază de post uscat direct. În această perioadă, trebuie să vă abțineți de la a lua orice hrană și apă, precum și de a efectua proceduri de apă.
Şcennikov evidenţiază trei tipuri de post uscat: șapte zile, nouă zile și unsprezece zile. 
Începătorii sunt sfătuiți să înceapă cu un post de șapte zile și să consulte în mod regulat un medic despre condițiile de sănătate. În caz de probleme de sănătate, postul trebuie oprit. La trei zile după începerea procedurii, este permis un duș rece de contrast.
Metoda de post conform lui Shchennikov include o rutină zilnică specială. În perioada de post, trebuie să fii calm, cu sarcini moderateși încearcă să nu vorbești. Respirația este permisă numai pe nas și încercați să țineți gura închisă.
Știați? Yoghinii care practică postul terapeutic pot cădea în animație suspendată. Așadar, în 1950, a fost efectuat un experiment cu un yoghin: a fost zidit într-o groapă de beton, unde oxigenul nu a intrat; a petrecut 50 de ore în această gaură și a rămas în viață și bine.
- somn de dimineață de la 6 la 10 ore;
- plimbări în aer curat de la 10 la 13 ore;
- stres mental de la 13 la 15 ore;
- cursuri cu instructor personal de la 15:00 la 18:00;
- somn de seara de la 18 la 22 de ore;
- plimbări de noapte ușoară de la 22:00 la 6:00.
Ieși din post rand pe randși foarte îngrijit. Acest lucru ar trebui făcut în aceeași oră a zilei la care a început postul. începe ieșirea nevoie de un pahar cu apă caldă. Este de dorit să-l bei foarte încet și treptat. Apoi puteți face o baie caldă, iar după 3-4 ore, mâncați niște brânză de vaci.
În următoarele 2-3 zile, trebuie să mănânci pui, brânză de vaci etc. Apoi puteți mânca, și, cu conținut scăzut de grăsimi, etc., dar trebuie să mâncați doar în porții mici.
Pe apa
Descărcare și diete terapia cu apă este tolerată de organism puțin mai bine decât postul uscat. În acest caz, este permis să bei aproximativ 1,5 litri de apă purificată pe zi. 
Dar înainte de a începe un astfel de curs de tratament, trebuie să consultați un medic și să vă pregătiți temeinic. În acest caz, vom vorbi despre dieta de post de sapte zile.
Cu două săptămâni înainte de începerea RDT, trebuie să vă pregătiți psihologic. Fii pregatit pentru faptul ca vei avea dureri abdominale, ameteli etc.
De obicei, doar începătorii experimentează astfel de simptome. Oamenii cu experiență tolerează RTD foarte ușor și chiar se bucură de ea. Ei spun că în procesul de post începi să vezi, să auzi și să simți mai bine totul în jurul tău. Astfel, poți rămâne alături de natura „unu la unu”. Cu 5-7 zile înainte de începerea RDT, trebuie să începeți să vă limitați în alimentație. În primul rând, renunțați la alimentele grase și grase, apoi din produsele de panificație, iar în ultima zi, mâncați doar crude.
În prima zi de post, trebuie să luați o soluție de magnezie. Va ajuta la curățarea intestinelor. În fiecare dimineață timp de 7 zile trebuie să faci clisme de curățare.
În fiecare zi trebuie să bei de la un litru și jumătate până la doi litri de pură apă minerală. Dacă sunteți un fumător cu experiență, cu experiență, atunci trebuie să reduceți consumul de țigări de cel puțin 2 ori și este mai bine să vă lăsați complet de fumat.
Important! Malnutriția poate provoca cetoacidoză diabetică.
Dacă vă este foame vara, atunci ar trebui să vă abțineți de la a vizita plaja, deoarece razele fierbinți ale soarelui pot provoca insolaţie. În timpul iernii, hipotermia trebuie evitată.
În medie, timp de 7 zile de post pentru pierderea în greutate, se pierd aproximativ 5 kg. greutate excesiva. La sfârșitul terapiei, starea se îmbunătățește, totul organe interneși celule, precum și un val de forță emoțională.
Ieșirea din RTD trebuie să fie consecventă. După încheierea acestui curs, motilitatea intestinală este ușor inhibată, prin urmare, în prima zi ieșiți trebuie să utilizați numai decocturi din sau cereale. 
Pe a doua zi produsele cu lapte acru sunt permise, dar totuși trebuie aruncate. În a patra zi este permis consumul, iar în a șasea zi puteți începe să mâncați ca înainte.
Pe ceai
Descărcare și terapie dietetică pe ceai este foarte asemănător cu RTD pe apă. Perioada de pregătire și ieșire din înfometare pe ceai include tot ceea ce este descris mai sus. Durata cursului nu trebuie să depășească 7 zile și cel mai bine este să începeți cu trei zile. 
Pe parcursul acestui curs, este permis să bei numai ceai verde fără zahăr. Puteți bea de la 1 până la 1,5 litri de ceai pe zi.
O astfel de băutură în sine este foarte utilă și este capabilă să elimine toate toxinele din organism care s-au acumulat în ea de-a lungul anilor. În acest curs de terapie, este, de asemenea, permisă utilizarea nu un numar mare apă (dar numai dacă este absolut necesar). O astfel de descărcare și terapie dietetică vă va ajuta chiar să pierdeți rapid în greutate.
Pe suc
Zilele de descărcare au un uriaș acțiune pozitivă pe corp. Este necesar să începeți o astfel de terapie cu una sau două zile de post. Apoi puteți crește treptat numărul de zile fără mâncare. 
Cu o zi sau două înainte de procedură, ar trebui să renunțați la toate alimentele grase și să începeți să mâncați vegetarian. Cel mai bine este să mănânci legume și fructe proaspete.
Știați? O celulă malignă consumă glucoză de 16 ori mai repede decât una sănătoasă.
Cu o zi înainte de începerea RDT, trebuie să faceți o clismă sau să luați laxative. Acest lucru va ajuta la curățarea intestinelor.
În perioada RTD, puteți utiliza orice sucuri proaspăt stoarse: măr, morcov, dovleac etc. Trebuie să bei aproximativ 1 litru pe zi. Cu o sete puternică, puteți folosi suplimentar apă minerală fără gaz sau ceai fără zahăr. 
Când părăsiți RTD în primele zile, trebuie să lăsați sucul în dietă și să adăugați fructe și legume proaspete în mâncare.
După 2-3 zile, puteți începe să utilizați bulion și. Este de dorit să se abțină de la alimente sărate și grase cât mai mult posibil.
ciclic
Esența zilelor de post ciclic este întreruperea aportului alimentar. Aceste pauze stimulează munca tuturor organelor și țesuturilor.
Ca urmare, celulele moarte sunt îndepărtate din corp, iar în locul lor se formează altele noi. În această secțiune, vom vorbi despre postul ciclic. conform lui Voroshilov.
Când a observat pe cei înfometați, Voroșilov a ajuns la concluzia că cele mai bune rezultate cei care se abțin de la mâncare o dată pe lună timp de 7 zile se pot lăuda. Când se obține rezultatul dorit, perioada de pauză în alimentație poate fi redusă de la 7 la 4 zile.
Dar pentru incepatori cel mai bun mod pentru a începe terapia corectă ar fi regimul 1/7. Adică, o zi pe săptămână trebuie să refuzi complet să mănânci orice aliment.
Puteți repeta aceste proceduri luni și chiar ani. Corpul nu va suferi din cauza asta, ci dimpotrivă, va căpăta o nouă putere.
Important!Când postești mai mult de o zi, celulele nervoase încep să moară. Ei mor din cauza lipsei de glucoză, care este principala lor „hrană”.
După o pauză de 4 ore după prânz, puteți începe să vă pregătiți pentru post. Acesta va consta din două proceduri: luarea de laxative și tubaj.
După ce ați luat laxative, trebuie să mergeți în aer curat timp de 2-3 ore, astfel încât mișcarea intestinală va începe mai repede.
Tyubazh- aceasta este curatarea vezicii biliare si. Pentru a efectua procedura de tubaj, trebuie să utilizați o soluție de sulfat de magneziu (5%).
Două lingurițe de pulbere uscată trebuie diluate într-un pahar cu apă și băute cu înghițituri mici. După aceea, trebuie să mănânci fiert sau prăjit. După ceva timp, zgomotul va începe în intestine, iar mai târziu - se va goli.
A doua zi începe procesul de post. În această zi, puteți bea ceai, (fără zahăr), sucuri și o cantitate nelimitată de apă. Este indicat să exersezi, să mergi la saună sau. Este mai bine să scapi de el pentru o vreme, este și interzis să-l folosești.
Ieșirea dintr-un astfel de RTD nu este deosebit de dificilă. Dacă ai început postul ciclic după metoda 1/7, atunci o zi pe săptămână nu trebuie să mănânci deloc, iar în restul de 6 zile trebuie să mănânci ca de obicei (dar dacă este posibil, mănâncă doar alimente sănătoase și multe legume crude sau fructe).
Caracteristici benefice
Există, fără îndoială, un beneficiu de la RTD și este foarte mare. Postul terapeutic este o metodă generală de vindecare a terapiei.
Atunci când refuză mâncarea, corpul uman activează forțele de rezervă și începe în mod independent să lupte împotriva unor astfel de boli: boli cardiovasculare, ale pielii, ale tractului respirator, tulburări ale SNC, intestine biliare etc. 
În zilele de post, organismul nu cheltuiește energie pentru digerarea alimentelor, ci o aruncă în eliminarea toxinelor și toxinelor din organism.
Unii oponenți ai acestei metode de terapie susțin că se presupune că toxinele pot fi îndepărtate cu preparate speciale și nu este nevoie să moară de foame. Acest lucru este adevărat, dar este imposibil să eliminați toate toxinele cu preparate chimice, în plus, organismul nu va putea restabili funcționarea normală. tract gastrointestinalși ucide germenii diferitelor patologii, inclusiv tumorile.
Știați?Când temperatura unei persoane scade cu 1ºС, metabolismul scade cu 6%.
RDT este benefic nu numai în tratamentul diferitelor boli, ci și în prevenirea acestora. Nu e de mirare că legendele tibetane despre călugării cu viață lungă care nu au mâncat de multe decenii sunt cunoscute lumii întregi.
Poate că acestea sunt legende, dar în lumea de astăzi există oameni care nu au mâncat de mulți ani și în același timp arată mai sănătoși decât orice persoană care mănâncă mâncare în fiecare zi. 
Astfel de oameni, pentru a fi siguri că nu mint, au fost luați sub observație mult timp. Și astăzi, beneficiile postului terapeutic sunt foarte mari și acest lucru a devenit deja un fapt clar.
In afara de asta, zile de postîi va ajuta pe acei oameni care visau de mult să slăbească.
Greva foamei pentru pierderea în greutate este metodă grozavă slabesti cateva kilograme in doar cateva zile. Grăsimea va dispărea, iar organele vor deveni mult mai tinere. da si stare generalăîmbunătăţi. Prin urmare, există, fără îndoială, un beneficiu din RTD și nu este deloc limitat.
Merită să mori de foame? Contraindicații și prejudicii
Aceasta metoda pierdere rapidă în greutate iar prevenirea bolilor are dezavantajele ei. Unul dintre principalele dezavantaje este considerat a fi „efectul de returnare”.
Atunci când organismul este limitat în alimentație, percepe aceasta ca o situație stresantă și face tot posibilul pentru a o evita pe viitor. Odată cu ieșirea și RDT, organismul începe să depună aproape tot ce mănâncă o persoană în grăsimi. 
Ca urmare, se poate dovedi că organismul acumulează chiar mai multe grăsimi decât a pierdut în zilele de post.
De unde să începi pentru un începător?
Mulți începători pun o întrebare simplă: cum să mori de foame? Pentru începători, cel mai bine este să înceapă cu un post de o zi. 
Înainte de a începe procedura, trebuie să vă acordați corect din punct de vedere psihologic. Gândește-te la ceea ce va oferi corpului tău. Motivația potrivită aduce întotdeauna succes în orice efort.
Cu două săptămâni înainte de începerea RDT, trebuie să începeți să mâncați corect. Încercați să treceți la o dietă vegetariană, în cazuri extreme, puteți adăuga în dietă carne slabă (pui fiert).
În fiecare zi încercați să reduceți porțiile de mâncare. Cel mai bine este să mănânci de 4-5 ori pe zi, dar în porții mici. Așa că corpul tău se va obișnui cu faptul că aportul alimentar va fi limitat.
Înainte de a începe zilele de post, trebuie să discutați cu medicul dumneavoastră starea dumneavoastră de sănătate. 
Acest lucru este foarte important, deoarece uneori postul poate dăuna organismului. În timpul RDT, nu puteți bea alcool și fuma (dacă nu puteți renunța la fumat, atunci trebuie să reduceți cel puțin numărul de țigări fumate pe zi). Nu este recomandat să purtați îmbrăcăminte sintetică și să faceți plajă la soare.
Orice metodă de RDT trebuie efectuată strict conform regulilor, pentru a nu dăuna organismului. Toate metodele de mai sus pot fi testate pe tine numai după consultarea unui medic. Dacă este aprobat, câștigați putere și mergeți!
Masuri de precautie
În unele cazuri, RTD poate dăuna organismului. Această tehnică are contraindicațiile sale, care ar trebui studiate cu atenție. Înfometarea este interzisă în astfel de cazuri:
Știați?S-a dovedit științific că animalele care hibernează (fără să mănânce) sunt capabile să depășească singure boala tripanosomală și sifilisul.
În orice caz, dacă aveți suspiciuni de cel puțin una dintre bolile de mai sus, este mai bine să consultați un medic.
Și amintiți-vă că postul terapeutic ar trebui beneficiu si nu rau.
Când sportul și dietele nu ajută la pierderea în greutate, atunci poți încerca această metodă de a scăpa de excesul de greutate, precum postul pe apă. Nu-ți fie teamă, nu vei muri de foame chiar dacă nu mănânci nimic de ceva vreme. O persoană poate trăi fără hrană aproximativ o lună, dar fără apă - doar câteva zile.
Postul terapeutic clasic implică întotdeauna un regim de băutură din belșug și acesta diferă de postul uscat extrem. Acest articol prezintă informatii utile pentru oamenii care vor să moară de foame în numele câștigului silueta zveltă. Ce se întâmplă în corpul uman în timpul foametei, cum să postești pe apă, recenzii despre această metodă - citește totul chiar acum.
Cât de mult poți slăbi în timp ce ești pe apă?
Nu trebuie să te gândești că renunțând la mâncare pentru o zi sau două, poți face față drastic cu excesul de grăsime. O foame scurtă vă va ajuta să scăpați de doar câteva kilograme (aproximativ un kg pe zi). În același timp, cea mai mare parte a greutății pierdute va fi ocupată de exces de lichid, care este mereu prezent din abundență în corpul persoanelor obeze.
Un post mai lung (timp de 7-10 zile sau chiar cateva saptamani) iti permite sa slabesti mult mai eficient. Greutatea va dispărea mai repede în primele zile, apoi organismul se va putea adapta la noile condiții și va cheltui rezervele de grăsime mai economic. Este imposibil să specificați o cifră exactă care să caracterizeze cât de mult puteți pierde în greutate în timpul grevei foamei, mult va depinde de caracteristicile dumneavoastră individuale și de durata grevei foamei.
Câtă apă să bei în timpul postului?
După cum am menționat mai devreme, postul cu apă pentru pierderea în greutate necesită respectarea unui regim special de băut. Câtă apă ar trebui să bei în timpul unei astfel de dietă? Surse autorizate recomandă respectarea normei de 1,5-2 litri pe zi. Această cantitate de apă permite organismului să facă față intoxicației și să mențină bunăstarea la un nivel adecvat.
În același timp, nu trebuie să bei apă prin forță. Trebuie să-ți asculți corpul și nevoile lui.
Este bine să bei altceva decât apă în timpul postului?
Nu! Se poate bea doar apă, curată, de preferință de primăvară. Fără ceaiuri, sucuri, infuzii de plante etc., oricât de utile ar fi acestea! Orice alte lichide, cu excepția apei, vor interfera cu procesele de curățare care au loc în organism în timpul postului. Vara, pe vreme caldă, te poți descurca cu apă rece simplă. Dar in sezonul rece este mai bine daca este cald sau chiar usor cald. Cert este că în timpul unei foame care durează mai mult de 2-3 zile, organismul începe să simtă frig, iar fluxul de lichid rece în organism poate crește frisoanele.
Post într-o zi
Posturile cu apă de o zi nu sunt practic periculoase pentru sănătate și, prin urmare, pot fi practicate cel puțin în fiecare săptămână. Alegeți ziua care vi se potrivește cel mai bine, cum ar fi miercuri sau vineri, și acordați-vă regulat corpului o pauză de a mânca în această perioadă.
Acest lucru descarcă sistemul digestiv și îi oferă posibilitatea de a se reînnoi. Poți să slăbești cu aceste posturi scurte? Acest lucru va depinde în întregime de tine. Dacă după o zi de foame te arunci cu lăcomie asupra alimentelor și nu observi moderație, atunci este puțin probabil să reușești să slăbești vizibil în acest fel.
Ce se întâmplă în organism în timpul postului
Corpul uman este un sistem foarte inteligent și perfect. Atunci când alimentele nu intră în ea mult timp, sunt lansate multe procese complexe care vizează curățarea și vindecarea. Vrei să arunci o privire mai atentă asupra postului cu apă?
Deja în a doua sau a treia zi de foame, secreția tractului gastrointestinal se modifică calitativ. Secreția de suc gastric se oprește, proteinele și acizii grași nesaturați sunt umpluți în stomac din interior, care activează neurohormonul colecistokinina, care suprimă foamea.
Din a doua zi începe să iasă din gură un miros destul de puternic de acetonă, ceea ce indică începutul etapei de creștere a cetoacidozei, care durează de la 6 la 8 zile. În această perioadă, o persoană poate fi deranjată mare slăbiciune, durere de cap, tulburări de somn, uneori greață și chiar vărsături. În acest moment, există o descompunere activă a grăsimilor. În a 6-a-8 zi de post, apare așa-numita criză acidotică, după care organismul trece complet la alimentația internă.
Simțindu-te mai bine, există un val de forță, mirosul de acetonă dispare, urina se luminează, durerile de cap, amețelile dispar. După trecerea crizei acidotice, pierderea în greutate corporală este de 500-300 g pe zi, iar acest ritm se menține aproape până la sfârșitul postului. Acesta este postul cu apă. Recenziile persoanelor care au încercat această metodă de a pierde în greutate singuri spun că este foarte eficientă.
Dacă decizi asta dimineața ziua urmatoareîncepeți postul, apoi seara efectuați o procedură specială de curățare a intestinelor - o clismă. Unii experți sfătuiesc înainte de un post lung să curățați ficatul, articulațiile, rinichii, vasele de sânge. Acest lucru va ajuta la pre-descărcarea organismului de toxine și, prin urmare, va facilita starea de bine în timpul foametei. Dar ar trebui recurs la astfel de măsuri dacă ai îndrăznit cu adevărat să pornești într-o călătorie foarte „lungă” (30-40 de zile de foame); greva foamei de o săptămână s-ar putea descurca fără un asemenea efort suplimentar. Totuși, depinde de tine.
Cum să scapi de foame
Modul corect de ieșire din post este foarte important. Principiul general aici este următorul: o revenire treptată la o dietă normală ar trebui să dureze aproximativ atâtea zile cât a durat foamea în sine. Acestea. dacă ați refuzat mâncarea timp de o săptămână, atunci ieșirea ar trebui să dureze 7 zile. În prima zi se poate consuma doar suc natural, acesta trebuie diluat cu apă în proporție de 1: 1.
În a doua zi, înainte de prânz, din nou, puteți bea doar suc, dar deja curat, fără apă, iar după prânz, mâncați piure de legume sau fructe. În a treia zi, este permis să adăugați terci pe apă, o cantitate mică de pâine și fructe uscate la piureul de fructe și legume. A patra zi este și mai variată: sunt permise supele vegetariene, uleiul vegetal. În a cincea zi, puteți mânca deja chefir, lapte copt fermentat și unt(Puțin). A șasea zi: dieta este îmbogățită cu smântână, brânză și sare. Dar în a șaptea zi puteți mânca deja ouă și brânză de vaci. După o perioadă de recuperare de șapte zile, va fi posibil să începeți treptat să mâncați pește, carne de pui etc.
Reguli de conduită în timpul postului
Postul pe apă este bine tolerat de oamenii sănătoși. Pe lângă respectarea regimului de băut, unei persoane înfometate i se recomandă să facă zilnic clisme de curățare. Acest lucru contribuie la eliminarea produselor de carie din rect. Dacă clismele nu se fac, toxinele vor fi absorbite în sânge, ceea ce poate provoca auto-otrăvirea gravă a organismului. De asemenea, este necesar să faceți un duș în fiecare zi.
Este bine dacă o persoană înfometată duce un stil de viață activ și petrece mult timp în aer liber, și nu doar întinsă pe pat. Trebuie să spun că în timpul postului, corpul poate deveni foarte rece, așa că trebuie să te îmbraci călduros. Situațiile stresante trebuie evitate.
Ar trebui să postești mai mult de 7 zile?
Postul săptămânal pe apă este eficient în ceea ce privește pierderea în greutate? Au trecut 7 zile, ați experimentat toată povara cetoacidozei, ați depășit greutățile unei crize acidotice și, dacă da, probabil că ați putea continua greva foamei în continuare. De ce să nu încerci să iei o altitudine mai mare, mai ales dacă ești bine pregătit și cunoști perfect teoria. Dar totuși, dacă aceasta este prima săptămână de post, atunci este mai bine să te oprești, să faci ieșirea corectă, să evaluezi efectul. Câte kilograme ai reușit să slăbești, ești mulțumit de rezultat? După un timp, te vei putea aventura la înălțimi mari, pe baza propriei experiențe.
Efect de vindecare
Creșterea imunității, întinerirea, îmbunătățirea microflorei intestinale, eliminarea multor boli cronice etc. - toate acestea pot da unei persoane post pe apă. Rezultatele după ce scăpați de foame pot fi cu adevărat uluitoare! Dar asta doar dacă totul se face conform regulilor și nu permite performanța amatorilor. Îmbunătățirea sănătății și a bunăstării generale vor fi un bonus frumos pentru kilogramele pierdute și un premiu pentru voința și răbdarea de care a fost dovată în timpul refuzului complet de a mânca.
Contraindicații
Postul pe apă, dacă se desfășoară independent acasă, este recomandat să fie practicat numai de oameni sănătoși. Și nu este atât de important în ce scop mori de foame, pentru a pierde în greutate sau pentru a vă recupera general. Contraindicațiile absolute sunt:
- boală cardiacă severă;
- tuberculoză activă;
- boli severe ale sângelui;
- tumori maligne;
- diabet zaharat tip I;
- bronșiectazie;
- tireotoxicoză;
- tromboflebită;
- deficit de greutate corporală;
- perioada post-infarct;
- sarcina si perioada de alaptare.
Există și contraindicații relative pentru postul cu apă. Acest:
- diabet zaharat tip II;
- gută;
- colelitiaza;
- hipotensiune;
- ulcer peptic;
- insuficiență venoasă cronică;
- vârsta copiilor sau senilă;
- stări febrile.
Feedback pozitiv și negativ despre post
Beneficiile postului cu apă sunt cunoscute oamenilor încă din cele mai vechi timpuri. Mecanismele acestei metode au fost mult timp studiate de medici și s-a acumulat o vastă experiență în utilizarea foametei pentru a scăpa de multe boli și pentru a normaliza greutatea corporală. Pe Internet, puteți citi o mulțime de recenzii de la oameni care au încercat întreaga putere a postului de vindecare și au fost mulțumiți de rezultate.
Dar, din păcate, nu există numai recenzii pozitive despre foame, dar și negativ. Practic, ele sunt exprimate de persoane care au făcut greșeli, de exemplu, ieșirea din post a fost efectuată incorect, ceea ce a dus la probleme de sănătate. Înainte de a încerca metoda pe tine însuți, se recomandă să studiezi mai bine teoria - acest lucru va ajuta la evitarea celor mai frecvente greșeli.
Postul intermitent sau intermitent este un secret al sănătății simplu, dar uitat. A fost des și masiv practicat în trecut, dar odată cu dezvoltarea și popularizarea industriei alimentare, mâncatul a devenit aproape neîntrerupt. Strămoșii noștri nu știau ce sunt patru mese pe zi, nu beau cafea și ceai cu dulciuri și biscuiți. Au muncit din greu de dimineața devreme până seara, mâncând de 1-2 ori pe zi. Pentru ei a fost norma. Fără să știe, au aderat la postul intermitent, datorită căruia și-au întărit sănătatea și și-au prelungit viața. La ce altceva îi folosește? Acest lucru va fi discutat în acest articol.
Ce este postul intermitent (intermitent).
Postul intermitent se bazează pe armonie. La urma urmei, se știe că o viață sănătoasă și fericită este un echilibru în toate. Prin urmare, această regulă simplă trebuie urmată în dieta ta. În acest caz, foamea nu trebuie să depășească sațietatea, iar sațietatea nu trebuie să depășească foamea.
De regulă, majoritatea oamenilor își încep ziua cu o masă și continuă acest proces pe tot parcursul zilei, terminându-se chiar înainte de a merge la culcare. Deoarece dorm aproximativ 8 ore, se dovedește că corpul lor este într-o stare de digestie a alimentelor tot timpul. Acest lucru duce la întreruperea proceselor de schimb de energie. De aceea îți dorești constant să mănânci, ceva de mâncat și ești bântuit de o senzație de oboseală. În realitate, oamenii s-au hrănit în așa măsură încât nu știu ce înseamnă să fii energici.
Postul intermitent este o restricție conștientă a aportului de alimente pentru a vă ajuta corpul să se curețe și să vă îmbunătățească sănătatea, precum și să vă creșteți intensitatea energetică și să obțineți vigoare. Cu alte cuvinte, la un anumit moment o persoană mănâncă, apoi refuză complet să mănânce timp de câteva ore. Această metodă de post este perfectă pentru persoanele cărora le este greu dintr-un motiv sau altul să-și aranjeze perioade lungi de timp.
Beneficiile pentru sănătate ale postului intermitent
- întărirea imunității,
- prevenirea cancerului,
- tratamentul diferitelor boli,
- niveluri crescute de hormon de creștere,
- curățarea organismului de toxine, mucus și deșeuri,
- normalizarea metabolismului,
- pierdere în greutate,
- îmbunătățirea stării de spirit și a bunăstării,
- creșterea energiei, revigorare,
- îmbunătățirea stării pielii, părului și unghiilor,
- scăpa de erupțiile cutanate,
- creșterea activității creierului.
Curățarea corpului
După cum am menționat mai sus, majoritatea oamenilor moderni mănâncă mult. Dieta lor constă în mai multe mese. Ca urmare, corpul lor se află într-un proces constant de digestie și asimilare a alimentelor. Postul intermitent îi permite să treacă la autocurățare.
Este foarte interesant că toate mamiferele mor periodic de foame. Este imposibil să găsești un animal în natură care să mănânce fără întrerupere. S-a observat de mult că animalele de companie suferă de boli umane și au o durată de viață scurtă. La urma urmei, cu cât mănâncă mai mult, cu atât trăiește mai puțin. Această „regulă” se aplică și oamenilor.
Pierderea excesului de greutate
După cum ați putea ghici, eliminarea toxinelor duce, de asemenea, la pierderea excesului de greutate corporală. Într-un corp curat, procesele metabolice sunt stabilite, metabolismul se îmbunătățește și, prin urmare, este mult mai ușor să menții o siluetă în formă bună.
Puritatea conștiinței și concentrarea crescută
Datorită utilizării unei cantități excesiv de mari de alimente, de asemenea, de proastă calitate, nu numai cele digestive, respiratorii și sistem circulator. Toxinele se acumulează și în creier, care îi afectează negativ funcția convectivă și conștiința umană.
Postul intermitent duce, de asemenea, la purificarea lui. Rețineți că oamenii care urmează dieta sanatoasași refuzul periodic al alimentelor, sunt mai conștienți, au concentrare și memorie bună.
Impuls energetic
S-a spus deja mai sus mai multi oameni mănâncă, cu atât vrea să doarmă mai mult. Acest lucru se datorează faptului că toată energia este cheltuită pentru asimilarea alimentelor.
Postul intermitent îl eliberează, o persoană are forță suplimentară, entuziasm și bună dispoziție.
Creșterea nivelului hormonului de creștere
Postul crește de mai multe ori secreția de hormon de creștere (somatotropină). Și el este responsabil pentru sănătatea articulațiilor, refacerea celulelor, starea pielii, cresterea musculara, indicatori de putere etc.
Tratamentul bolilor
S-a dovedit că postul intermitent ajută la încetinirea creșterii celulelor canceroase și chiar previne apariția acestora.
În plus, un refuz temporar al alimentelor vindecă diabetul de tip 2, crește speranța de viață, începe repararea celulelor și curățarea spațiului intercelular și reduce procesele oxidative și inflamatorii din organism.
Regime de post intermitent
Un mod popular de post este de a refuza mâncarea pentru o perioadă scurtă de timp (mai puțin de 24 de ore). Au fost identificate cele mai eficiente două scheme:
Post intermitent de la 16 la 8
16 ore pe zi postești, iar în fereastra de 8 ore mănânci. De exemplu, micul dejun la 10 h dimineața și ultima masă în 18 h;
Post intermitent 20 până la 4
foame de 20 hși ora mesei 4 h. Aceasta este o modalitate mai avansată pentru persoanele care știu să-și asculte corpul.
Este important de luat în considerare că în astfel de zile este necesar să consumați alimente sănătoase, în principal alimente vegetale. Smoothi-urile, salatele vor spori efectul de curățare și vindecare a organismului. Mâncând, de exemplu, fast-food, nu vei face decât să agravezi procesele dăunătoare care au loc în acesta. Mai târziu, da vina pe practica postului intermitent.
În lumea modernă, oamenilor le-a devenit foarte greu să creadă că postul dă mai multă putere și energie decât mâncarea. Dacă încerci una dintre schemele de post intermitent, vei experimenta singuri beneficiile acesteia.
Post intermitent pentru pierderea în greutate, sănătate și longevitate
Probabil, nu există un singur adult pe planetă care să nu știe că trebuie să mănânci corect, să nu mănânci în exces și să nu te lași purtat de alimente cu un exces de conservanți, coloranți și stabilizatori.
Alimentele prăjite și grase sunt, de asemenea, dăunătoare. Oamenii care au experimentat „farecul” consecințelor unor astfel de abuzuri sunt adesea dependenți de alimente dieteticeîntr-o formă sau alta.
Într-adevăr, renunțarea la multe alimente familiare duce la o îmbunătățire a stării de bineși chiar tratamentul anumitor boli. Simțind un efect similar, mulți doresc să-l întărească, să accelereze „curățarea” corpului. Exact pe asta se bazează dezvoltatorii metodelor de post terapeutic.
Principiul postului, care sunt beneficiile pentru organism
Potrivit adepților postului, pauzele de nutriție ajută organismul să scape de substanțele nocive care intră în organism cu diverse alimente. Nutrienții din alimente sunt folosiți pentru energie, creștere și reînnoirea corpului. Străgând toate beneficiile din produsele care au pătruns în tractul digestiv, organismul nostru scapă de excese, toxine și toxine, eliminându-le într-un mod corespunzător.
Dar nu toate produsele sunt la fel de utile - este greu sau imposibil ca organismul sa scape de unele - tot mai multe substante nocive vin odata cu alimentele, care raman in noi mult timp. Postul de diferite durate întrerupe aceste procese, iar organismul se poate concentra pe înlăturarea necazurilor deja existente.
Adepții teoriei, în ciuda beneficiilor și daunelor postului, conduc ca dovadă următoarele fapte:
Posturile religioase, austeritățile, când credincioșii refuză complet mâncarea, dar se simt bine în același timp;
Înfometarea animalelor în perioada de boală.
După ce a renunțat la mâncare, începe căutarea unor modalități alternative de refacere a energiei, iar organismul folosește rezervele disponibile, de la carbohidrați la grăsimi. Se presupune că, în primul rând, celulele fără viață sunt îndepărtate, după ele - slăbite și incapabile de existență. Ca urmare organismul se curăță singur lăsând doar celule sănătoase, cu drepturi depline.
Avicenna, Plutarh și mulți vindecători antici au susținut beneficiile postului curativ, dar de aproximativ un secol oamenii mor de foame după metoda lui Paul Bragg. Autorul celei mai vândute cărți „Miracolul postului” a numit refuzul mâncării „Doctor Fast”, iar cartea în sine a fost acceptată de mase ca un ghid de acțiune. Bragg, pe lângă post, a susținut curățarea cu oțet și multe alte metode, față de care atât medicina oficială, cât și cea alternativă sunt sceptice până astăzi.
Potrivit lui Bragg, organismul va beneficia de postul zilnic o dată pe săptămână, iar el a sfătuit să postuleze o dată pe sfert de la o săptămână la zece zile. În acest moment, trebuie să limitați exercițiu fizic dar mergi regulat la plimbare.
corp sanatos pentru a curăța sau a slăbi puțin, este suficient să mori de foame timp de zece zile. Postul terapeutic este practicat pe o perioadă de 21 de zile, iar cu stadii avansate de obezitate, probleme ale pielii, hipertensiune arterială și alte boli, după ce au studiat beneficiile și daunele postului, cu sprijinul medicilor, puteți începe să vă abțineți de la alimente timp de 30 de zile. sau mai multe zile.
Tipuri de post
Principiul de bază al postului este respingerea completă a alimentelor. Unele metode sugerează nici măcar să nu bei apă:
absolut postul (uscat) durează maximum două zile și interzice atât mâncatul, cât și băutul (chiar și apă), nu proceduri de apă altele decât clătirea gurii;
combinate durează nu mai mult de o săptămână, în timp ce zilele alternează - două cu apă, două fără apă. Recent considerat cel mai eficient;
complet(umed) - puteți bea apă pe întreaga perioadă a zilei - cel puțin un litru de apă curată, termen maxim post complet - 40 de zile.
Înainte de post trebuie să treacă prin pregătire. Proteinele (cu excepția peștelui), alimentele grase și cu amidon sunt strict interzise cu o zi înainte de începerea postului. Din aceasta modul în care intri în foame depinde de succesul întreprinderii în ansamblu. În timpul săptămânii înainte de post, ar trebui să mănânci numai fructe și legume. Refuzul de a mânca implică să bei multă apă (cu excepția cazului în care ai ales postul absolut) de apă pură. Fara suc, fara lapte, fara ceai - poti bea doar apa in post (ideal, apa distilata).
În seara dinaintea primei zile de post, trebuie să luați laxative sau curata intestinele cu o clismă.
Cum funcţionează postul terapeutic cu beneficii, opinia medicilor
Practic, adepții vorbesc despre beneficiile curățării și refacerii organismului în timpul unui post lung (mai mult de trei zile). Dar sunt multe „dar” într-o astfel de afirmație.
Beneficiile și daunele postului depind direct de cauză, de metoda de post și de respectarea corectă a tuturor etapelor. Foametea terapeutică în scopul recuperării este numită de medicina oficială „RDT” (terapie dietetică de descărcare). Înainte de a recomanda cu încredere acest tratament pacienților, medicii i-au testat metodele pe mii de pacienți timp de câteva decenii.
Știința demonstrează beneficiile abstinenței pe termen scurt de la alimente(nu apa!) astm bronsic, boli autoimune, tulburări metabolice, patologii neuropsihiatrice, cardiovasculare, pentru reglarea nivelului hormonal, și în multe alte cazuri.
Până la epuizarea completă, este suficient ca organismul să piardă aproximativ 45% din greutate de pornire, în timp ce organele și țesuturile suferă modificări ireversibile (degenerative). Dacă pierderea în greutate de la greutatea inițială (normală sau supraponderală) cu foamete completă nu a fost mai mare de 20%, atunci în cele mai multe cazuri nu va exista un prejudiciu semnificativ.
Cu TDR prescris de medic și sub controlul său strict, postul terapeutic timp de o lună duce la o scădere în greutate de cel mult 15%, ceea ce este chiar util pentru mulți pacienți. Pentru fiecare pacient nevoie de o abordare individuală- nu toată lumea este potrivită pentru postul complet de scurtă durată, adesea medicii prescriu sucuri suplimentare, zile de post de fructe sau legume.
Nu vor exista beneficii ale postului pentru recuperare dacă nu vă ocupați de eliminarea produselor de carie din organism.
Tratamente regulate cu apă (dușuri contrastante și băi fierbinți, piscină),
Gimnastica si terapie cu exercitii fizice,
Băi de soare și abundență aer proaspat,
Cursuri de psihoterapie.
Toate tehnici medicale RDT se efectuează după o examinare completă și sub supravegherea unor medici calificați.
Sfârșitul postului, „ieșire”
În timpul postului prelungit, tubul digestiv „uită” ce să facă cu alimentele care intră în el. Lipsa enzimelor, secreția glandelor și peristaltismul slab duce la complicații grave dacă, după un post lung, o persoană începe să mănânce porții mari, adesea nu foarte mult. mancare sanatoasa.
Din foamete „ieșiți” cel puțin jumătate din timp, cât a durat foamea în sine „recuperarea”. Opriți postul, bea o cantitate mică de sucuri de legume și fructe și după câteva zile de „suc”, încep să adauge legume și fructe fierte și fierte la abur. După o săptămână, puteți mânca alimente proteice - carne de pasăre sau pește. Bragg a recomandat să mănânce carne nu mai mult de o dată pe săptămână. Alimentele cu amidon, amidon și dulci sunt strict interzise, sarea este, de asemenea, inacceptabilă.
La început, trebuie să mănânci la oră, respectând intervalele. Baza nutriției în procesul de ieșire din post sunt lactate și alimente vegetale, iar mesele ar trebui să fie fracționate. Asigurați-vă că vă completați alimentele cu multe lichide.
Care este „smecheria” și răul postului
Postul zilnic chiar nu va face rău (în cazul unui aport suficient de lichid), dar dacă nu mănânci mai mult, atunci după câteva zile apar primele semne de acidoză. În timpul crizei acidotice din a 7-a-10-a zi, cantitatea de acid uric din sânge crește brusc, ceea ce ulterior duce adesea la formarea de pietre la rinichi. O persoană înfometată în această perioadă are dificultăți.
Acidoza poate fi însoțită de:
Acoperire gri pe limbă;
greaţă;
Schimbarea culorii și mirosului urinei;
durere de cap;
Disconfort în abdomen;
Iritabilitate;
insomnie;
Miros urât de acetonă din gură.
În acest moment, pierderea în greutate este de până la un kilogram și jumătate pe zi, dar greutatea „lasă” nu grăsime, ci lichide, iar depozitele de glicogen se pierd.
După criză, procesele metabolice încetinesc, respirația și pulsul devin mai puțin frecvente. Una dintre cerințele principale ale postului este menținerea constantă a căldurii, în niciun caz nu trebuie permisă hipotermia.
Încetarea unei crize acidotice la oameni duce de obicei la un punct de cotitură și nu numai că nu vrea să mănânce, dar mâncarea începe să dezguste.
Înfometarea în continuare duce la o lipsă de glucoză pentru creier și la producția de globule roșii, iar sinteza acesteia începe din toate sursele disponibile organismului - mai întâi proteine, și după țesutul adipos, și organele vitale. Fiecare zi de post este însoțită de descompunerea a 300 de grame din depozitele de proteine proprii ale organismului.
Chiar și refuzurile pe termen scurt ale alimentelor duc la o lipsă de vitamine și minerale pentru funcționarea completă a organismului, iar acestea sunt restabilite abia după câteva luni.
Postul pentru pierderea în greutate: beneficiu sau rău
Recent, a intrat în modă o metodă de slăbire cu ajutorul postului pe apă, numită popular „7 kilograme în 7 zile”. Tehnica prevede o respingere completă a alimentelor, dar cu multe lichide.
Într-adevăr, pierderea în greutate în acest mod are loc foarte rapid, până la 2 kilograme pe zi. Dar beneficiile postului aici sunt discutabile. În tratamentul obezității, un medic calificat nu va prescrie niciodată abstinența prelungită de la alimente. Chiar și cu ieșirea corectă dintr-o astfel de restricție și cu o valoare energetică scăzută a dietei în viitor, o persoană restabilește foarte rapid greutatea corporală inițială, de obicei chiar depășind marca de pornire.
Confirmarea este înfometarea sportivilor pentru o tranziție urgentă la creștere categorie de greutate. Postul stimulează apelare rapida greutate.
Chiar și o zi de refuz complet necontrolat al alimentelor poate dăuna foarte mult cu:
aritmii ale inimii;
Diabet;
Ulcer de stomac și duoden 12;
Sarcina și alăptarea;
mental activ şi activitate fizica;
hipertensiune;
După o intervenție chirurgicală sau o boală gravă;
ciroză;
pietre la rinichi;
boli oncologice;
Tuberculoză pulmonară activă;
Patologii nervoase și mentale.
Pentru pierderea în greutate, este eficient să folosiți cure scurte de RDT și o dietă terapeutică rațională.
Oameni care au fost în competiție acerbă de ani de zile cu supraponderalîncercând diferite metode de a pierde în greutate. Pentru mulți este mai ușor să urmeze o dietă rigidă, unii preferă alimentație adecvată, și sunt cei care îndrăznesc să moară de foame, dar nu o fac întotdeauna corect. Care ar trebui să fie postul corect pentru pierderea în greutate? Să aflăm principalele puncte.
Cum să postești pentru a pierde în greutate
Nu există nicio modalitate de a pierde în greutate pe baza restricțiilor alimentare, care nu ar avea contraindicații. Activitatea noastră vitală și bunăstarea sunt determinate de alimente, deoarece alimentele sunt un fel de combustibil pentru un mecanism bine coordonat numit „corp uman”. Nu mănânci deloc și te simți grozav, în timp ce slăbești calitativ - din cuvinte pare o ficțiune, dar dacă abordezi procesul înfometării cu înțelepciune și îl organizezi corect, această ficțiune se poate realitate.
Postul pentru pierderea în greutate nu ar trebui să fie o tortură sau o amenințare la adresa vieții. În primul rând, trebuie să vă acordați, începeți cu intervale scurte. Prima dată nu trebuie să vă abțineți de la mâncare mai mult de 24 de ore. Când organismul se obișnuiește să se descurce temporar fără nutrienți, puteți crește perioada de post la trei zile, apoi puteți face un curs de șapte zile sau puteți postuni câteva săptămâni. Fiecare curs de post, indiferent de durata, trebuie început cu intrarea corectă și finalizat ieșire din dreapta din sistem pentru a evita diverse probleme de sănătate.
Cât de mult poți pierde de foame într-o săptămână
Scăderea în greutate prin post contribuie la eliberarea rapidă și eficientă a încărcăturii din corp sub formă de kilogramele în plus grăsime subcutanata. Cantitatea unei astfel de sarcini care poate fi aruncată folosind această tehnică nu poate fi determinată în numere generale - totul depinde de caracteristicile individuale ale fiecărei persoane. În orice caz, greutatea va dispărea - la început rapid, apoi mai încet. Un curs de o zi te poate face mai usor cu doua kilograme si jumatate, dar asta nu inseamna ca daca postesti o saptamana, poti slabi cu 14 kg - grasimea nu se ard la fel de intens in zilele urmatoare ca in zilele urmatoare. primul.
Cum să postești pentru a curăța corpul
Postul ca tehnică presupune curățarea completă a corpului de resturile alimentare colectate. Sistemele organismului nu încetează să funcționeze chiar și cu un refuz absolut al alimentelor, procesând și eliminând treptat resturile de nutrienți din intestine, eliminând în același timp toxine, microorganisme dăunătoare. Post adecvat pentru a curăța organismul trebuie organizat în mod regulat. Utilă pentru o astfel de curățare va fi salata miraculoasă „Metelka”.
Postul terapeutic pe apă
Recent, a devenit popular să postești numai pe apă. Este eficient si drumul rapid curăță-ți corpul. Postul pentru sănătate interzice consumul oricărei alimente în timpul periajului. Apa pură este singurul produs acceptabil. Rata de zi cu zi- 100 ml per kilogram de greutate. Cu ajutorul apei, va trebui să înveți cum să-ți îmblânzești pofta de mâncare în primele etape ale abstinenței de la mâncare - bea de fiecare dată când îți este foame, înșelând puțin corpul pentru binele său. Dacă există simptome pronunțate de malnutriție, slăbiciune - puteți adăuga o picătură de miere în apă.
Cum să începi postul
Greseala comuna cei care doresc să slăbească în greva foamei - un refuz ascuțit de a mânca sau o ieșire irațională din sistem. Ca urmare, un rezultat nesatisfăcător și neîncredere în eficacitatea acestei tehnici. Inainte de a incepe un post de orice fel, indiferent de restrictiile orare, trebuie efectuata o pregatire prealabila pentru a nivela stresul organismului rezultat din refuzul alimentatiei. O intrare lină în post va ajuta să nu rupă sistemul de malnutriție.
Pregătirea pentru post pe apă exclude proteinele animale, produsele de patiserie, dulciurile din preparatele din ajunul perioadei alese de abstinență alimentară. Cu o zi înainte de începerea grevei foamei, trebuie să mănânci moderat, sprijinindu-te pe alimente vegetale. Pentru a intra mai devreme în sistem, pentru a obține un rezultat mai bun și mai rapid, puteți face o clismă cu apă sărată noaptea pentru o curățare maximă a intestinului.
Se practică și postul uscat, când nu sunt interzise doar alimentele, ci și lichidele. În timpul unui post uscat, nu puteți bea și oferiți corpului posibilitatea de a intra în contact cu apa. Aceasta este o tehnică foarte complexă și dură - rezervele de apă ale corpului sunt epuizate critic, dacă regulile nu sunt respectate, începe deshidratarea. O astfel de curățare la domiciliu poate costa o viață, așa că ar trebui făcută doar într-un centru specializat, unde vi se va asigura o pregătire optimă, o ieșire competentă și suport medical pentru vindecarea postului.
Cum să ieși din post
Pentru a consolida rezultatul obținut fără a leza grav sistemul digestiv, ieșirea din post trebuie să fie cât mai ușoară. Durata ieșirii ar trebui să fie echivalată cu perioada grevei foamei, sau cel puțin jumătate. Dacă intenționați să nu mâncați o zi, două sau trei, acest lucru nu este prea critic pentru stomac - sistem digestivîși vor putea restabili funcțiile și își vor stabili munca normală într-o zi sau două. În această perioadă, preparatele din legume și cereale ar trebui să devină baza meniului.
Ieșire din postul prelungit
Dacă țintiți postul de lungă durată, ieșirea din acesta poate fi dificilă. În prima etapă a încheierii unei greve lungi a foamei, este permis să bei un litru de suc de legume sau fructe diluat în mod egal cu apă. Și este mai bine să luați fructe cu un conținut minim de acid. În zilele următoare, merită să te limitezi la mâncăruri de legume proaspete sau bulion de legume, adăugând treptat alte legume și cereale în dieta zilnică. Alimentele bogate în proteine animale pot fi incluse în meniul obișnuit la doar câteva săptămâni după încheierea unui post lung.
Câte zile poți să postești
Mulți sunt îngrijorați de întrebarea: cât timp poți muri de foame pe apă? Răspunsul va depinde de motivul deciziei tale de a post. Dacă trebuie doar să curățați corpul, una sau două zile sunt suficiente. Pentru a pierde în greutate, puteți muri de foame timp de 5-7 zile sau puteți organiza săptămânal greve scurte ale foamei - pentru începători, o astfel de alternanță de sațietate și foame este mai acceptabilă. Postul pe termen lung de câteva săptămâni sau chiar luni este recomandat să fie efectuat exclusiv sub supraveghere medicală.
Beneficiile și daunele postului
Mulți autori de lucrări despre post prezintă o astfel de metodă de slăbire și curățare a organismului ca un panaceu pentru majoritatea bolilor. Esența teoriei este că corpul își dirijează tot rezerve de energie pentru a lupta împotriva bolii și nu pentru a digera alimente, pentru că pur și simplu nu există nimic de digerat. Abstinența pe termen lung de la alimente nu poate obliga cu adevărat organismul să depășească simptomele bolii, dar este puțin probabil să reușească să scape complet de manifestările acesteia. Deci, ce face mai mult postul - beneficii sau rău?
Beneficiile postului pentru organism
Dacă postul este util pentru diferite organisme și pentru diferite boli este încă o întrebare deschisă. Există un beneficiu din postul pe termen scurt - datorită unei refuzuri rezonabile a nutriției, corpul este complet curățat, ceea ce presupune nu numai pierderea în greutate, ci și ajustarea sistemelor vitale ale corpului, curățarea pielii, scăparea. de depresie, oboseală cronică, reînnoire, chiar întinerire a organismului. Astfel de rezultate devin realitate în cazul unei abordări competente a abstinenței de la alimente, ideal după primirea recomandărilor personale de la un nutriționist cu experiență.
Daunele postului pentru organism
Principalul rău al postului pentru sănătate sunt efectele secundare neplăcute care apar întotdeauna la o persoană după un refuz complet de a mânca. Acestea sunt dureri de cap, amețeli chinuitoare, care pot fi însoțite de greață, scăderi de presiune, insuficiență cardiacă, o scădere critică a zahărului din sânge, ducând la apariția corpilor cetonici care provoacă intoxicație severă. Nu fiecare organism poate depăși singur astfel de afecțiuni, așa că procesul de post trebuie abordat în mod deliberat și mai bine - sub supraveghere medicală.
Video: cum să postești pentru sănătate
