Nadejda Granovskaia
Secretele pierderii în greutate de la Nadezhda Granovskaya Fata asta a avut mereu figura excelenta, pe care mulți dintre fanii ei l-ar putea invidia.
Biografie
Numele adevărat al Nadezhda este Meikher, ea s-a născut într-un sat ucrainean numit Zbruchovka. După ce a părăsit școala, fata a devenit studentă la Școala Pedagogică Hmelnytsky, a ales facultatea de educație muzicală și coregrafie. După ce Nadezhda și-a primit diploma, s-a mutat la Kiev, unde a început să lucreze în teatru. În acest teatru a jucat ulterior Valery Meladze, de la care Nadezhda a aflat despre castingul pentru grupul VIA Gra. Apropo, Valery Meladze i-a recomandat fetei să-și schimbe numele de familie după ce a devenit membru al unui nou grup și s-a mutat la Moscova. În timpul sarcinii și a recuperării după naștere, Nadezhda a părăsit echipa. Apropo, ea a reușit să returneze forma pierdută în doar o lună. După aceea, cântăreața a părăsit din nou grupul timp de trei ani. Nadezhda Granovskaya și-a lansat propria colecție de poezii numită „Atracție momentană”, iar fragmente din ședința foto erotică au fost folosite ca ilustrații. În cele din urmă, pentru a treia oară, fata a părăsit complet echipa grupului VIA Gra: în total, a participat la proiect timp de aproximativ opt ani. Nadezhda crește doi copii: un fiu și o fiică, diferența de vârstă dintre ei este de zece ani.
Nadejda Granovskaia
Bazele pierderii în greutate de la Nadezhda Granovskaya
Nadezhda Granovskaya a fost o dansatoare profesionistă în trecut, motiv pentru care dedică în mod regulat mult timp activității fizice. Fata încearcă să joace constant tenis, să viziteze piscina și să meargă la sală. Principala regulă a cântărețului în nutriție este că în niciun caz nu trebuie să vă aranjați gustări semnificative înainte de mesele complete. În același timp, Nadezhda respectă regula conform căreia carnea trebuie consumată exclusiv cu legume și nu cu paste sau cartofi. În plus, Granovskaya consideră că activitatea fizică ar trebui, în primul rând, să aducă bucurie și nu să servească drept obligație sau rutină.
Secretele frumuseții de la Nadezhda Granovskaya
În fiecare zi Nadezhda vizitează fără greșeală Sală de gimnastică, ea este angajată într-un program special conceput pentru ea antrenor personal. În același timp, antrenamentul unei vedete durează rareori mai puțin de două ore.
Nadezhda Granovskaya preferă să urmeze metoda Sophia Loren: bea cel puțin doi litri de lichide pe zi. Aceasta nu este doar o garanție silueta zveltă, dar și absența totală a celulitei.
Nutriția fracționată contribuie, de asemenea, la procesul de pierdere în greutate în mare măsură. După opt ore, mâncatul nu este recomandat: în această perioadă, caloriile acumulate vor afecta cu siguranță silueta. Un astfel de sistem alimentar presupune mese dese, dar în porții mici. Hidratarea pielii este necesară în mod regulat, deoarece multe depind de aspectul și starea pielii. Și o astfel de îngrijire pentru propria ta piele va ajuta la păstrarea tinereții și frumuseții pentru mulți ani.
Cum a slăbit Nadezhda Granovskaya pentru proiectul Ice and Fire?
Pentru a participa la un proiect numit „Gheață și foc”, Nadezhda Granovskaya a trebuit să slăbească zece kilograme, iar fata a slăbit în trei luni. Un cuplu din acest proiect a fost faimosul patinator artistic Pyotr Chernyshev. În acest timp, cântăreața a slăbit până la 45 de kilograme, în ciuda faptului că înălțimea ei este de 170 de centimetri. O astfel de greutate nu poate fi numită sănătoasă și optimă, mai ales că Nadezhda și-a pierdut complet propriile forme. Orice model ar putea invidia o astfel de greutate și alți parametri ai unei stele. Prețuita formulă 90-60-90 pentru Nadezhda a fost transformată într-una nu mai puțin prețuită și atractivă: 98-62-88.
Nadezhda Granovskaya, la 34 de ani, este considerată una dintre cele mai sexy vedete pop. După silueta ei, nu poți spune că cântăreața crește trei copii fermecați. Ultimul copil, fiica Maria, s-a născut din omul de afaceri Mihail Urzhumtsev în octombrie 2015. S-ar părea că vedeta va trebui să se pună în formă mult timp după nașterea copilului, dar Granovskaya a slăbit foarte repede. Acest lucru i-a surprins și i-a încântat pe fanii ei.
Potrivit vedetei, este firesc ca ea să slăbească după ce a născut. În plus, cântăreața nu îngrașă multe kilograme în timpul sarcinii. Când aștepta nașterea lui Masha, ea a îngrășat 12 kilograme, iar data anterioară - doar 7. De îndată ce mama vedeta începe să alăpteze copilul, greutate excesiva pleacă repede și nu se întoarce. Granovskaya crede că își datorează slăbirea stilului de viață mobil, deoarece nu-i place să stea la diete și nu este întotdeauna timp pentru sală.
Cu toate acestea, fiecare fotografie din microblogul Nadezhda este întâmpinată cu o serie de complimente din partea fanilor. „Un exemplu de urmat. Ideal Nadia”, „Chic”, „Cea mai frumoasă”, - fanii ei admiră frumusețea și grația vedetei.
Granovskaya nu-și poate imagina viața fără dans. Recent, cântăreața a început să practice tango. Așa că vedeta se pregătește pentru spectacolul de artă Historia De Un Amor („Povestea unei iubiri”), care este programat pentru iunie. Artista a împărtășit deja imagini de la repetiții în care îngheață în ipostaze de dans cu colegii ei pe scenă. Admiratorii talentelor lui Granovskaya așteaptă cu nerăbdare premiera producției.
În plus, nu cu mult timp în urmă, Nadezhda a devenit proprietar magazin propriu haine. Înainte de aceasta, lucrurile concepute de cântăreață erau vândute doar prin internet, iar în aprilie Granovskaya avea un showroom.
„Designul buticului, pe scurt, poate fi descris ca „tango argentinian” - soția lui l-a conceput și ea însăși. La vernisaj, Nadia va prezenta cea de-a doua colecție capsulă de haine. Ea personal zboară după țesături la o fabrică din Italia”, a povestit Mihail Urzhumtsev despre afacerile soției sale.
În colecția Meiher by Meiher a lui Nadezhda, se puteau găsi aproximativ 70 de modele de articole feminine. Fustele creion sunt făcute din guipură și dantelă, topurile sunt decorate cu linii din poezia lui Granovskaya. Toate hainele se disting prin rafinament și permit unei femei să arate seducătoare și elegantă.
Vedetele show-business sunt în mod constant în fața unui număr mare de fani, astfel încât cea mai mică schimbare în lor aspect nu treci niciodată neobservată. Vedetele, la fel ca oamenii obișnuiți, tind să ia în greutate în exces, cu care se luptă fiecare cu propriile metode și cu grade diferite de succes. Cântăreața Nadezhda Granovskaya este cunoscută nu numai pentru munca ei, ci și pentru lupta ei cu supraponderabilitatea.
Nu cu mult timp în urmă, fanii cântăreței au putut să se asigure că favorita lor slăbise serios, slăbând câteva kilograme. În același timp, este de remarcat faptul că ea este departe de a pierde în greutate pentru prima dată - în timpul carierei a luat și a slăbit de mai multe ori. Cu toate acestea, în spatele aparentei ușurințe de a pierde în greutate, Nadezhda se ascunde eforturi uriașe și diligență considerabilă.
Participarea recentă a vedetei la următorul spectacol a arătat cât de mult s-a schimbat aspectul ei - nu a existat nicio urmă de forme curbate, a slăbit mult și pentru o perioadă foarte lungă de timp. un timp scurt. Privind la cântăreață, cineva se poate întreba cum reușește ea să slăbească atât de repede și ușor. Principiile principale pentru dobândirea zvelteței Granovskaya pot fi numite o restricție severă în alimentație și un efort fizic mare.
Factorii care afectează pierderea în greutate a lui Nadezhda Granovskaya
În procesul de pierdere în greutate a unei celebrități, mai mulți factori au jucat un rol major, care au avut un impact semnificativ asupra rezultatului final. Principalele sunt următoarele reguli.
Cura de slabire
Restricții alimentare semnificative. Pentru a pierde în greutate într-o perioadă relativ scurtă de timp, Nadezhda Granovskaya a fost nevoită să introducă reguli foarte stricte în ceea ce privește aportul alimentar. Multe produse au trebuit să fie abandonate cu totul, în timp ce altele au fost reduse în cantitate la porții minime. În plus, vedeta a introdus un control strict asupra frecvenței meselor, în timp ce între micul dejun și prânz, sau prânz și cină, nu puteai mânca nimic.
Bea mai mult
Introdus în dietă un numar mare de lichide - în principal apă minerală și obișnuită. Băuturile alcoolice au fost aproape complet interzise. Mâncarea era compusă din componente vegetale, în ea erau prezente și produse din carne, dar numai în cantități limitate. Carnea era slabă.
Exerciții sportive
Odată cu scăderea numărului de calorii, Nadezhda Granovskaya a început să ofere organismului mai multă activitate fizică. Pentru asta a vizitat-o Sală de gimnastică, a fost angajat în mai multe tipuri de sporturi în aer liber, precum și înotul. În combinație între ele, toate aceste metode au dat un rezultat rapid, care a fost vizibil după o lună de la începerea lucrului pe sine.
Vointa si dorinta
Un alt factor important care a influențat declin rapid greutatea cântăreței poate fi numită un efort uriaș de voință puternică depus de ea pentru a obține rezultatul. Aderarea la regimul ales de Nadezhda ar fi fost foarte dificilă, dar ea a reușit, motiv pentru care a obținut un astfel de rezultat.
Dietă cu înțelepciune
În ciuda faptului că, prin aderarea la această metodă, Nadezhda Granovskaya a reușit să obțină un rezultat uimitor, unii experți nu recomandă repetarea completă a acestuia, deoarece, dacă respectați acest regim pentru o lungă perioadă de timp, puteți obține epuizare și boli asociate asociate cu metabolism. În același timp, această metodă trebuie utilizată cât mai atent posibil, deoarece cea mai mică defecțiune poate duce la o creștere și mai mare în greutate.
Nadezhda Granovskaya este o persoană care are o mare rezistență și determinare, motiv pentru care a reușit să învingă kilogramele în plus. Pentru ca metoda ei să fie eficientă, este necesar să se respecte regulile alese, în timp ce este indicat să se consulte mai întâi cu un specialist pentru a nu dăuna sănătății.
Cântăreața și prezentatorul TV Nadezhda Granovskaya - despre un stil de viață activ, pierderea în greutate de dragul artei și despre faptul că bucătăria ucraineană figură perfectă- nici o problemă.
Ai slăbit vreodată pentru cariera ta?
Sa întâmplat de două ori. Prima dată s-a întâmplat înainte de a se alătura grupului "VIA Gra". Producătorii m-au acceptat în echipă, dar m-au avertizat că va trebui să slăbesc. Sunt multe fotografii cu mine din acea vreme pe internet și sunt o fată în ele. „în corp”, sânge cu lapte. (Râde) Și eu slabit dupa nastere, dar asta pentru a readuce corpul la normal.
Ai putea, ca Renee Zellweger sau Charlize Theron, să te îngrași pentru muncă?
Cel mai probabil s-ar putea. Sunt o persoană aventuroasă din fire și iubesc doar experimentele. Când vine vorba de artă, ea este gata să facă tot posibilul pentru a se realiza.
Apropo, recent, într-unul dintre reality show-urile ucrainene, unde artiștii copiază vedete mondiale, am apărut în fața publicului ca o operă. cântăreața Montserrat Caballe. Pentru a obține o asemănare exterioară s-a aplicat machiajul. special "gros" mi-a mărit corpul. Am început să par mai plin. Și trebuie să spun, cu asemenea dimensiuni nu era foarte convenabil să te miști, deși machiajul în sine cântărea puțin.
- „Aproape că nu mă limitez niciodată în alegerea alimentelor”.
Mă întreb cum erai în copilărie?
Nu am fost niciodată foarte slabă. În general, am început să mă dezvolt foarte devreme și păream mai în vârstă decât anii mei. În anii studenției s-a angajat în coregrafie, apoi a predat dans. Se poate spune că corpul meu a primit întotdeauna necesarul activitate fizica care m-a ținut în formă tot timpul.
Care sunt preferințele tale alimentare?
Îmi place mâncarea delicioasă. imi place bucătărie tradițională ucraineană- inclusiv grăsimea. Aproape că nu mă limitez niciodată în alegerea alimentelor. Cel mai probabil, este mai mult despre genetică - chiar nu mă pot plânge de datele mele.
Ai încercat vreo dietă?
La un moment dat am refuzat mancarurile grase si prajite. Adevărat, în acest fel ea a căutat să nu slăbească, ci să-și curețe corpul. La urma urmei, astfel de alimente nu numai că afectează greutatea unei persoane, ci implică și probleme ale pielii și stomacului. Pot spune că, după ce am mâncat așa ceva timp, al meu stare generală s-a îmbunătățit cu siguranță.
Cu toate acestea, nu sunt unul dintre cei care urcă zilnic pe cântar și își controlează greutatea. Datorită datelor naturale, nu trebuie să le dau mult timp si efort. Adesea, femeile, pentru a pierde în greutate, recurg la niște metode de neconceput, se torturează constant cu diete stricte și își ucid psihicul refuzând să mănânce. Și chiar dupa dieta trebuie să fie duri controlează-ți dieta.
Este deja problema psihologica- se pare că aceste femei nu se iubesc deloc. La urma urmei, o persoană este frumoasă în orice greutate și în orice haine. Te uiți la oameni care se acceptă complet și înțelegi câtă energie pozitivă au.
- „Mâncăm adesea junk food, care, în afară de daune, nu face nimic pentru organism”.
Ați apelat vreodată la serviciile unui nutriționist personal?
Nu am avut niciodată nevoia să apelez la serviciile unui specialist în acest domeniu. Sunt mereu stăpân pe mine. Aici, mi se pare, ar trebui să existe mijloc de aur- dacă vrei neapărat dulciuri, atunci poți mânca, dar nu mâncați în exces. Nu este nevoie să te otrăviți și să renunțați la alimentele preferate. Pe de altă parte, nici nu merită să treci toate granițele.
Abordarea mea cu privire la nutriție este următoarea - eu întotdeauna ascultă-mi corpul. Nu m-a dezamăgit niciodată. Cred că este important și faptul că am dus mereu un stil de viață activ. Nu-mi place să stau într-un loc. În mod constant Trăiesc în mișcare Cred că asta mă ajută să mă mențin în formă bună.
