POZIŢIE
Despre organizarea de competiții deschise pe echipe și personale
Powerlifting și bench press fără echipament,
G. Podolsk și regiunea Moscovei
1. Teluri si obiective
Competiții sunt organizate pentru a populariza powerliftingul în orașul Podolsk și regiunea Moscova
Educarea unei generații tinere dezvoltate fizic și promovarea unui stil de viață sănătos
Atragerea tinerilor către educație fizică și sport sistematică
Crearea motivației în rândul adolescenților și tinerilor de a se angaja în cultura fizică
Îmbunătățirea calității sportive a sportivilor din orașul Podolsk și regiunea Moscova
· Identificarea celor mai puternici sportivi din Podolsk și regiunea Moscova
Formarea unei echipe pentru performanță la competițiile deschise pe echipe din Podolsk în powerlifting
2. Data și locul
Competițiile au loc pe 16 noiembrie 2013 la Palatul Culturii pe 1 mai: regiunea Moscova, Klimovsk, strada Zavodskaya, 3. Începutul competiției și cântărirea vor fi anunțate suplimentar (prin e-mail sau SMS).
3. Organizare și conducere
Organizarea generală a competiției este realizată de Centrul Fakel pentru Educația Civilă și Patriotică a Tinerilor și sala de sport Good Lift, cu participarea filialei Podolsk a Frăției Militare și a Fundației de Caritate Națiunea Sănătății.
Supravegherea directă este efectuată de antrenorul de gimnastică atletică al MU „Fakel” Popov S.A., directorul sălii de sport „Good Lift” Yakovlev P.S. și reprezentantul fundației caritabile „națiune sănătoasă” Rabotkin I.F.
4. Concurenții
Sunt invitate să participe la competiție organizațiile și instituțiile interesate, precum și sportivii individuali care au împlinit vârsta de 16 ani, care au depus cereri nominale de participare la competiție.
Organizatorii își rezervă dreptul de a anunța ulterior standardele de admitere în competiție, cu notificarea obligatorie a sportivilor (prin e-mail sau SMS).
Organizatorii își rezervă dreptul, în cazul depășirii numărului de cereri, cel târziu până la data de 9 noiembrie 2013 de a anunța standardele de admitere în competiții, cu notificarea obligatorie a sportivilor prin postarea de informații în surse deschise, precum și trimiterea de SMS-uri și mesaje de e-mail.
5. Ordinea concursului și condițiile de depunere a candidaturilor
Cererile de participare la concursuri trebuie depuse înainte de 9 noiembrie 2013 prin e-mail: [email protected] sau prin mesaj SMS la numărul +79099250337 (costul SMS este egal cu costul unui mesaj SMS de la operatorul dumneavoastră de telecomunicații).
Atenţie! Consultați Anexa 1 pentru formularul de cerere corect.
6. Procedura de stabilire a câștigătorilor
Atenţie! Arbitrajul competiției se efectuează conform regulilor IPF (vezi Anexa 2)
Competițiile se desfășoară la categoria de vârstă deschisă (Open).
în campionat individual:
femei c concurează la categoria de greutate absolută, câștigătorii (cei care au ocupat locurile 1-2-3) sunt determinați prin formula Wilks.
Câștigători la barbati definit în categorii până la 75 kg, până la 90 kg, până la 110 kg și peste 110 pentru cel mai bun rezultat. Câștigători în absolut campionatul (sportivii care au ocupat locuri 1-2-3) la triatlon și presă pe bancă sunt determinate de formula Wilks.
În campionatul pe echipe Sunt luate în considerare 4 cele mai bune rezultate ale membrilor echipei masculine și 1 rezultat feminin
Punctele se acordă conform următoarei scheme:
Locul 1 - 6 puncte
Locul 2 - 4 puncte
Locul 3 - 3 puncte
Locul 4 - 2 puncte
Locul 5 - 1 punct
Câștigătorul campionatului pe echipe este echipa cu cele mai multe puncte dintre toate echipele.
7. Ceremonia de recompensare a câștigătorului
Decernarea câștigătorilor și a premianților la campionatele individuale și pe echipe, care au ocupat 1-3 locuri în nominalizări, se realizează cu certificate și medalii comemorative.
8. Finanțare
Costurile asociate cu organizarea, deținerea și acordarea câștigătorilor sunt suportate de organizatorii competiției, organizațiile interesate și sponsorii. Cheltuielile legate de călătoria și masa participanților sunt suportate de organizațiile de trimitere. Nu există nicio taxă de intrare.
Anexa 1
Exemplu de aplicație (trimis prin e-mail sau mesaj SMS):
1. nominalizare: de exemplu, bench press sau triatlon.
2. numele echipei sau nota personală *
3. Nume complet *–
4. Anul nașterii *–
a șasea cifră *–
7. cel mai bun rezultat * (pentru ultimele 6 luni) -
8. varsta* -
9. antrenor -
10. număr de telefon de contact (de preferință telefon mobil)* -
Campurile marcate cu asterix (*) sunt obligatorii.
Atenţie! Toți participanții în ziua competiției, împreună cu ei, trebuie să aibă vize certificate de medic, și pașaport sau carte de identitate (licență, legitimație militară). Fără aceste documente, sportivii nu vor avea voie să concureze.
Anexa 2
Regulile concursului:
- Performanța la competiții se desfășoară fără utilizarea echipamentului (tricouri de bancă, salopete, bandaje pentru genunchi pentru powerlifting).
- Se pot folosi: bandaje pentru mâini, curele (lățimea maximă a centurii - 10 cm).
- Dacă este necesar, puteți folosi un bandaj nesuport (pe un picior sau pe un braț). Bandajele nesuportante sunt bandaje medicale convenționale. Pansamentul trebuie prezentat judecătorului înainte de utilizare.
- Exercițiile se desfășoară conform regulilor IPF
Genuflexiuni(reguli și ordine de executare).
După îndepărtarea barei (asistenții pot asista), ridicătorul revine la poziția de pornire.
După ce sportivul a luat poziția de pornire, judecătorul dă comanda - Squat.
Sportivul se ghemuiește astfel încât partea superioară a suprafeței picioarelor de la articulațiile șoldului să fie mai jos decât partea superioară a genunchilor. Permis, o singură încercare de a face o mișcare în jos.
Sportivul trebuie să revină în mod independent într-o poziție verticală cu picioarele complet extinse la genunchi. Ridicare dublă („săritură”, interzisă).
De îndată ce sportivul ia o poziție staționară, arbitrul dă comanda de a returna mreana în rafturi - RACKS.
- Interzis- Eroare la urmarirea semnalelor Judecatorului Sef la inceputul sau la sfarsitul exercitiului. Ridicare dubla (sarituri) din pozitia de jos a genuflexiunii sau orice miscare in jos in timp ce stai in picioare. Eroare în îndoirea picioarelor la genunchi și în coborârea corpului într-o astfel de poziție încât partea superioară a suprafeței picioarelor la articulațiile șoldului să fie mai jos decât vârful genunchilor.
Bench press culcat pe o bancă(reguli și ordine de execuție)
Liftătorul trebuie să se întindă pe spate cu capul, umerii și fesele „întregi” în contact cu suprafața băncii. Talpa și tocurile pantofilor săi trebuie să fie în contact cu suprafața platformei sau blocurilor (în măsura în care forma pantofilor permite).
Degetele ar trebui să fie înfășurate în jurul barului aflat pe suporturi, în timp ce degetele mari sunt situate „în castel” în jurul barului. Această poziție trebuie menținută în timpul
făcând exercițiul. Prinderea inversă este interzisă.
Pentru a asigura o bază fermă, sportivul poate folosi plăci sau blocuri plate la cel mult 30 cm de suprafața platformei.
Distanța dintre mâinile de pe bară, măsurată între degetele arătător, nu trebuie să depășească 81 cm (ambele degete arătător trebuie să fie în interiorul semnelor de 81 cm).
După ce a scos mreana din rafturi cu sau fără asistența asistenților, ridicătorul trebuie să aștepte semnalul Judecătorului șef cu brațele complet întinse („angajate”) la coate.
Semnalul de pornire a pressului de banc trebuie dat imediat ce ridicătorul a luat o poziție staționară.
poziție și brațul va fi în poziția corectă. Semnalul pentru începerea exercițiului este comanda - START.
După primirea semnalului, sportivul trebuie să coboare mreana la piept și să o țină în poziție staționară pe piept (de obicei baza sternului), după care judecătorul dă comanda - PRESĂ. Apoi, ridicătorul ar trebui să împingă bara în sus în brațe drepte. După ce fixează mreana în această poziție, arbitrul dă comanda - STAND.
- Interzis– Orice greșeală în respectarea comenzilor arbitrului. Orice modificare a poziției de pornire în timpul exercițiului (orice ridicare (separare) a capului, umerilor, feselor de pe bancă sau mișcarea picioarelor pe platformă sau blocuri, sau mișcarea mâinilor de-a lungul barei). Orice mișcare în jos a barei în timpul presării. Lipsa de a strânge bara pe brațele complet extinse la sfârșitul exercițiului.
6. Deadlift (reguli și ordine de execuție)
Ridicatorul trebuie să fie poziționat cu fața în față a platformei. Bara, care este situată orizontal în fața picioarelor sportivului, este ținută cu o prindere arbitrară cu ambele mâini și ridicată până când sportivul stă în picioare.
După finalizarea ridicării mrenei în împingere, picioarele de la genunchi ar trebui să fie complet extinse, umerii ar trebui să fie așezați pe spate.
Arbitrul dă comanda - JOS.
Orice ridicare a barei, sau orice încercare deliberată de a o ridica, este considerată un set. Odată ce ridicarea a început, nu este permisă nicio mișcare în jos a barei până când ridicătorul a atins o poziție verticală cu genunchii complet extinși. Dacă bara se așează atunci când umerii sunt trași înapoi, atunci acesta nu este un motiv pentru a nu număra greutatea ridicată.
- Interzis– orice mișcare în jos până la atingerea poziției finale. Sprijiniți bara cu șoldurile în timp ce ridicați. Pași înapoi sau înainte. Coborând bara la comandă. Eliberarea mrenei din mâini la executarea comenzii de jos.
Algoritmi liniari Opțiunea 1 1. Scrieți un program pentru a umple un dreptunghi de 3×4, presupunând că Robotul se află undeva în centrul câmpului. 2. Este necesar să mutați Robotul din poziția inițială (◊) în punctul A în numărul minim de pași prin oricare dintre modalitățile posibile. 3. Este necesar să mutați Robotul de-a lungul labirintului din poziția inițială (◊) până la punctul A. Opțiunea 2 1. Scrieți un program pentru umplerea unui dreptunghi 4×2, presupunând că Robotul se află undeva în centrul câmpului . 2. Este necesar să mutați Robotul din poziția inițială (◊) în punctul A în numărul minim de pași prin oricare dintre modalitățile posibile. 3. Este necesar să mutați Robotul de-a lungul labirintului din poziția inițială (◊) până la punctul A. Opțiunea 3 1. Scrieți un program pentru pictarea perimetrului unui pătrat de 3×3, presupunând că Robotul se află undeva în centru a câmpului. 2. Este necesar să mutați Robotul din poziția inițială (◊) în punctul A în numărul minim de pași prin oricare dintre modalitățile posibile.
3. Este necesar să mutați Robotul prin labirint din poziția inițială (◊) în punctul A. 1. Scrieți un program pentru a umple un pătrat de 3×3, presupunând că Robotul se află undeva în centrul câmpului. Opțiunea 4 2. Este necesar să mutați Robotul din poziția inițială (◊) în punctul A în numărul minim de pași prin oricare dintre modalitățile posibile. 3. Este necesar să mutați Robotul de-a lungul labirintului din poziția inițială (◊) până la punctul A. Opțiunea 5 1. Realizați un program pentru pictarea literei „G”, format din trei celule verticale și două orizontale. Poziția inițială a robotului este undeva în centrul câmpului. 2. Este necesar să mutați Robotul din poziția inițială (◊) în punctul A în numărul minim de pași prin oricare dintre modalitățile posibile. 3. Este necesar să mutați Robotul de-a lungul labirintului din poziția inițială (◊) până la punctul A. Opțiunea 6 1. Realizați un program pentru pictarea literei „P”, trei celule pe verticală și două pe orizontală. Poziția inițială a robotului este undeva în centrul câmpului.
2. Este necesar să mutați Robotul din poziția inițială (◊) în punctul A în numărul minim de pași prin oricare dintre modalitățile posibile. 3. Este necesar să mutați Robotul de-a lungul labirintului din poziția inițială (◊) până la punctul A. 1. Realizați un program pentru pictarea literei „T”, patru celule pe verticală și trei pe orizontală. Poziția inițială a robotului este undeva în centrul câmpului. Opțiunea 7 2. Este necesar să mutați Robotul din poziția inițială (◊) în punctul A în numărul minim de pași prin oricare dintre modalitățile posibile. 3. Este necesar să mutați Robotul de-a lungul labirintului din poziția inițială (◊) până la punctul A. Opțiunea 8 1. Scrieți un program pentru pictarea celulelor marcate cu asterisc. Poziția inițială a robotului este undeva în centrul câmpului. 2. Este necesar să mutați Robotul din poziția inițială (◊) în punctul A, pictând pe parcurs toate celulele câmpului marcate cu asterisc. 3. Este necesar să mutați robotul prin labirint din poziția inițială (◊) în punctul A. Opțiunea 9
1. Realizați un program pentru pictarea celulelor marcate cu asterisc. Poziția inițială a robotului este undeva în centrul câmpului. 2. Este necesar să mutați Robotul din poziția inițială (◊) în punctul A, pictând pe parcurs toate celulele câmpului marcate cu asterisc. 3. Este necesar să mutați Robotul de-a lungul labirintului din poziția inițială (◊) până la punctul A. Opțiunea 10 1. Scrieți un program pentru pictarea celulelor marcate cu asterisc. Poziția inițială a robotului este undeva în centrul câmpului. 2. Este necesar să mutați Robotul din poziția inițială (◊) în punctul A, pictând pe parcurs toate celulele câmpului marcate cu asterisc. 3. Este necesar să mutați Robotul prin labirint din poziția inițială (◊) în punctul A.
Algoritmi ciclici. Ciclul de N ori Opțiunea 1 1. Realizați un program pentru a umple 6 celule în dreapta Robotului, presupunând că Robotul este inițial situat la marginea stângă a câmpului. 2. Este necesar să ghidați Robotul prin labirint din poziția inițială (◊) până la punctul A. 3. Alcătuiți un program pentru umplerea celulelor câmpului marcate cu asterisc. Poziția inițială a robotului este undeva în centrul câmpului. Opțiunea 2 1. Realizați un program pentru a umple 5 celule din stânga Robotului, presupunând că Robotul este inițial situat la marginea dreaptă a câmpului. 2. Este necesar să ghidați Robotul prin labirint din poziția inițială (◊) până la punctul A. 3. Alcătuiți un program pentru umplerea celulelor câmpului marcate cu asterisc. Poziția inițială a robotului este undeva în centrul câmpului. Opțiunea 3
1. Scrieți un program pentru pictarea a 5 celule în diagonală spre dreapta jos de Robot, presupunând că Robotul se află inițial în colțul din stânga sus al câmpului. 2. Este necesar să ghidați Robotul prin labirint din poziția inițială (◊) până la punctul A. 3. Alcătuiți un program pentru umplerea celulelor câmpului marcate cu asterisc. Poziția inițială a robotului este undeva în centrul câmpului. 1. Realizați un program pentru pictarea a 7 celule în diagonală spre dreapta sus de Robot, presupunând că inițial Robotul se află în colțul din stânga jos al câmpului. Opțiunea 4 2. Este necesar să conduceți Robotul prin labirint din poziția inițială (◊) până la punctul A. 3. Alcătuiți un program pentru umplerea celulelor câmpului marcate cu asterisc. Poziția inițială a robotului este undeva în centrul câmpului. Opțiunea 5 1. Realizați un program pentru a umple 4 celule în diagonală la stânga în sus față de Robot, presupunând că inițial Robotul se află în colțul din dreapta jos al câmpului.
2. Este necesar să conduceți Robotul prin labirint din poziția inițială (◊) până la punctul A. 3. Presupunând că Robotul se află în colțul din stânga jos al câmpului, scrieți un program pentru pictarea celulelor câmpului în forma literei „T” 6 celule înălțime. Opțiunea 6 1. Realizați un program pentru pictarea celulelor câmpului marcat cu *. Poziția inițială a Robotului este indicată de pictograma ◊. 2. Este necesar să conduceți Robotul prin labirint din poziția inițială (◊) până la punctul A. 3. Presupunând că Robotul se află în colțul din stânga jos al câmpului, scrieți un program pentru pictarea celulelor câmpului în forma literei „O” înaltă de 6 celule. Opțiunea 7 1. Realizați un program pentru pictarea celulelor câmpului marcat cu *. Poziția inițială a Robotului este indicată de pictograma ◊.
2. Mutați robotul în sus pe scări din poziția inițială (◊) în punctul A. 3. Presupunând că robotul se află în colțul din stânga jos al câmpului, scrieți un program pentru pictarea celulelor câmpului sub forma litera „L” 6 celule înălțime. Opțiunea 8 1. Realizați un program pentru a picta peste toate celulele câmpului de-a lungul peretelui orizontal de jos. Inițial, robotul se află în colțul din dreapta jos al câmpului. 2. Mutați robotul în sus pe scări din poziția inițială (◊) până la punctul A. 3. Presupunând că robotul se află în colțul din stânga jos al câmpului, scrieți un program pentru a umple celulele câmpului sub forma unui litera „E” de 5 celule înălțime. Opțiunea 9 1. Realizați un program pentru pictarea tuturor celulelor câmpului de-a lungul peretelui vertical din dreapta. Inițial, Robotul se află în colțul din dreapta sus al câmpului. 2. Deplasați robotul în jos pe scări din poziția inițială (◊) până la punctul A. 3. Presupunând că robotul se află în colțul din stânga jos al câmpului, scrieți un program pentru a umple celulele câmpului sub forma unui litera „P” 6 celule înălțime. 1. Realizați un program pentru pictarea a 3 celule în diagonală spre dreapta sus față de Robot, presupunând că inițial Robotul este undeva în centrul câmpului. Opțiunea 10
2. Este necesar să mutați Robotul de-a lungul coridorului din poziția inițială (◊) până în punctul A, privind în fiecare coridor lateral. 3. Presupunând că Robotul se află în colțul din stânga jos al câmpului, faceți un program pentru pictarea celulelor câmpului sub forma literei „Ш” de 4 celule înălțime.
Utilizarea ciclurilor pentru a crea ornamente Opțiunea 1 Scrieți un program de desen. Poziția inițială a robotului este marcată cu simbolul ◊. Opțiunea 2 Scrieți un program de desenare a modelului. Poziția inițială a robotului este marcată cu simbolul ◊. Opțiunea 3 Scrieți un program de desen. Poziția inițială a robotului este marcată cu simbolul ◊. Opțiunea 4 Scrieți un program de desenare a modelului. Poziția inițială a robotului este marcată cu simbolul ◊. Opțiunea 5 Scrieți un program de desen. Poziția inițială a robotului este marcată cu simbolul ◊. Opțiunea 6
Scrieți un program de desen. Poziția inițială a robotului este marcată cu simbolul ◊. Opțiunea 7 Scrieți un program de desenare a modelului. Poziția inițială a robotului este marcată cu simbolul ◊. Opțiunea 8 Scrieți un program de desen. Poziția inițială a robotului este marcată cu simbolul ◊. Opțiunea 9 Scrieți un program de desen. Poziția inițială a robotului este marcată cu simbolul ◊. Opțiunea 10 Scrieți un program de desen. Poziția inițială a robotului este marcată cu simbolul ◊.
Într-o postare anterioară, am scris deja că indicele citat al științei rusești este calculat de serviciul de bibliotecă științifică electronică Elibrary.ru. Pentru a vă afla RSCI, trebuie mai întâi să vă înregistrați în acest serviciu, specificând informațiile despre dvs. cât mai precis posibil.
1. Cum să vă înregistrați pe Elibrary.ru pentru a calcula RSCI?
Există două opțiuni de înregistrare: înregistrarea utilizatorului obișnuit și înregistrarea ca autor. Al doilea îl include pe primul, adică. mai întâi înregistrați-vă ca utilizator și apoi ca autor - sau completați imediat un chestionar extins.
Pentru a face acest lucru, accesați pagina de înregistrareși completați cu atenție toate câmpurile marcate cu un asterisc.
Pe lângă nume, câmpurile au și indicii și explicații. Pentru a le vedea, plasați cursorul peste semnul de întrebare de lângă fiecare câmp.
Acolo unde există un buton Selectare sau Adăugare, faceți clic pe el și completați formularul care va apărea în partea de sus a chestionarului principal. De exemplu, în formularul următor, introduceți manual numele complet al organizației din stânga și selectați orașul în care se află în dreapta. După aceea, faceți clic pe Căutare și selectați organizația dorită din listă (dacă este găsită doar una, faceți clic pe ea - doar așa va apărea în câmpul principal al formularului).
După aceea, formularul suplimentar poate fi închis.
După ce ați ajuns la sfârșitul formularului de utilizator, bifați caseta de lângă inscripția „înregistrați-mă ca autor în sistemul Science Index” și continuați să o completați ca autor.
Când toate câmpurile marcate cu un asterisc sunt completate, nu uitați să faceți clic pe butonul Salvare.
2. Câmpurile care nu sunt marcate cu asterisc sunt de asemenea importante!
Câmpurile care nu sunt marcate cu un asterisc nu trebuie să fie completate imediat, ele pot fi editate ulterior accesând aceeași pagină folosind numele de utilizator și parola. Dar nu trebuie să amânați completarea acestora, altfel RSCI-ul dvs. va rămâne un mister pentru o lungă perioadă de timp.
Asigurați-vă că completați câmpul Jurnal (ele sunt adăugate din lista RSCI gata).
Dacă lucrați sau ați lucrat pentru diferite organizații, introduceți alte organizații în câmpul Organizații (necesar pentru o mai bună recunoaștere a muncii dvs. dacă alte organizații sunt enumerate în unele dintre publicațiile dvs.).
Din aceleași motive, formularul are un câmp Nume de familie anterior (nume de fată).
3. Cât timp să așteptați rezultatul?
Dar nu stiu!!! În orice caz, rezultatul nu va fi gata atât de repede pe cât s-ar aștepta de la un serviciu web modern! Ce aşteptai? Acesta este un serviciu științific rusesc serios, nu Yandex sau Google! Dezvoltatorii săi se plâng serios că doar un buget limitat nu le-a permis să efectueze prelucrarea manuală a datelor. Am așteptat atât de mult rezultatul, încât de multe ori mi-am imaginat fete bibliotecare care sortau cu minuțiozitate formularele de hârtie în cutii de lemn.
Serios, ei spun că informația este procesată în 10 zile. Dar acest lucru este cu condiția să nu fi ignorat câmpurile fără asteriscuri. Dacă nu există niciun rezultat în câteva săptămâni, verificați completitatea și corectitudinea completării formularului de înregistrare și, dacă este necesar, modificați-l: editați cuvintele cheie, adăugați secțiuni ale rubricatorului tematic, reviste etc. După editare, RSCI ar trebui determinat aproape imediat.
Pe site-ul elibrary.ru în meniul din stânga, faceți clic pe Căutarea autorului (sau accesați acest link), completați formularul care se deschide și faceți clic pe Căutare.
Cifrele principale - numărul de publicații și numărul de citări - sunt în dreapta jos. Făcând clic pe oricare dintre aceste numere, se va deschide lista corespunzătoare de publicații.
Vizualizarea este disponibilă și pentru utilizatorii neînregistrați. Fără înregistrare sau autorizare, este posibil să se recunoască Centrul de Cercetare Rusă pentru Cercetare Științifică al oricărui om de știință - desigur, cu condiția ca el însuși să fie înregistrat pe Elibrary.ru ca autor.
