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Salle de sport
Piscine Aérobic, cours collectifs Bain, sauna Arts martiaux Programmes pour enfants Équipement cardio Massage | Formation personnelle Salon de beauté Solarium Jeux sportifs Dansant Barre de fitness, nutrition sportive Esprit et corps |
Description
Green City est le premier club de fitness de Zelenograd conçu pour toute la famille. Green City, c'est 3 500 m2 de technologies fiables et Equipe professionelle spécialistes qualifiés dans l’industrie du fitness et de la beauté. Green City est un club de fitness qui peut changer votre attitude envers image saine vie. Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour des sports de qualité et une détente confortable à Green City.
Notre club utilise uniquement les dernières avancées de l'industrie du fitness et garantit toujours haut niveau service. Les membres du club Green City ont accès à des salles spacieuses pour la musculation, la danse et cours individuels, une zone cardio moderne, la salle de sport la plus équipée de Zelenograd, un studio d'arts martiaux, un bar de fitness et un studio SPA. Et surtout, une équipe professionnelle composée d'instructeurs de gym et de programmes de groupe, de médecins et de spécialistes du studio SPA, qui vous guideront en toute confiance vers les résultats souhaités.
La salle de sport est équipée d'équipements modernes qui vous aident à obtenir des résultats optimaux et à contrôler indépendamment le processus d'entraînement. La salle de sport est divisée en 3 zones : zone cardio, appareils de musculation et poids libres. Équipement de musculation Les poids libres des principaux fabricants mondiaux vous permettent de résoudre efficacement et rapidement les tâches principales de l'entraînement « en charge » : travailler tous les groupes musculaires, augmenter globalement tonus musculaire; renforcement musculaire, correction de la silhouette (body sculpting, set masse musculaire); normalisation du poids, augmentation de l'endurance corporelle; renforcer les tendons, les ligaments et le système squelettique ; correction de posture; restauration et prévention d'éventuels phénomènes négatifs associés aux changements liés à l'âge.
L'équipement présenté dans Green City est pratique, simple et absolument sûr à utiliser ; en plus, il est vraiment efficace.
Le club de fitness Green City invite tous les fans d'arts martiaux à suivre des cours de kickboxing et de judo dans une salle d'arts martiaux équipée par des professionnels.
La véranda d'été du club est un lieu de plaisir sans fin. Pour votre détente : une agréable ambiance de plage, une terrasse avec chaises longues, deux piscines extérieures chauffées avec un système constant de filtration et de purification de l'eau, une musique agréable, un café d'été, une riche carte de thés.
Green City est un club de fitness complet qui propose... un grand nombre de des services supplémentaires. Vous trouverez tout ce dont vous avez besoin pour faire du sport à part entière et passer de belles vacances dans la Ville Verte.
Le studio SPA du club Green City est une oasis de beauté et de tranquillité au milieu de l'agitation et des rythmes inestimables de la ville. C'est l'occasion de combler le manque d'amour et d'attention dans nos vies.
Les méthodes du studio visent à améliorer la santé, ont un puissant effet réparateur lorsqu’elles sont combinées avec la forme physique et améliorent l’état physique, émotionnel et psychologique d’une personne. Une personne commence à mieux percevoir le monde qui l'entoure, résout plus facilement les problèmes quotidiens, commence à vivre différemment, sans rien changer dans l'environnement, mais en se changeant elle-même. L'homme se sent plein d'énergie et une énergie suffisante pour le travail et la communication avec la famille et les amis.
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Programmes LesMills
Formation format mixte
En plus des programmes dans lesquels vous pouvez clairement suivre la direction, il existe des formations collectives de formats mixtes qui combinent différents types charges, direction, équipement, ainsi que rythme et intensité.
Programmes de groupe en piscine
Entraînement de puissance
Entraînement fonctionnel
Ateliers
Les studios sont des cours payants en petits groupes avec une étude plus approfondie d'un espace fitness spécifique. La formation dans ce format vous permet d'obtenir des résultats plus rapidement. Parmi la variété de studios présentés, vous saurez assurément choisir celui qui vous convient !
Programmes LesMills
Les entraînements LesMills sont la dernière tendance fitness qui a conquis le monde. Chaque jour, des millions de personnes tombent amoureuses du fitness et deviennent en forme et en bonne santé grâce à LesMills ! Les entraînements de force, de cardio et de danse vous amèneront à un tout autre niveau, et l'esprit d'équipe et le soutien vous aideront à faire de votre mieux.
Formation format mixte
Programmes de groupe en piscine
L'entraînement en piscine vise à renforcer le système nerveux et systèmes cardiovasculaires, développement de l'appareil respiratoire. Grâce à l'entraînement, la circulation sanguine est normalisée. À cours réguliers il y a une amélioration notable système immunitaire, le mécanisme de thermorégulation est restauré, le corps est durci.
Entraînement de puissance
L'entraînement en force dans les programmes de groupe vise à faire travailler les principaux groupes musculaires de tout le corps. Utilisation supplémentaire équipement sportif– les haltères, les barres de musculation, les fitballs, etc., vous permettent de travailler et de renforcer efficacement les muscles, de rendre le corps plus mince et en forme, de vous débarrasser des kilos en trop et améliorez votre santé !
Entraînement fonctionnel
L'entraînement fonctionnel est le développement de tout le corps. Tout le monde participe activement à chaque exercice groupes musculaires, ce qui assure une amélioration 5 qualités physiques humain : force, vitesse, endurance, agilité, flexibilité. Un tel entraînement rend non seulement le corps plus beau, mais nous aide également à faire face facilement au stress naturel de la vie quotidienne.
1. Détermination de la teneur en dioxyde de carbone et en oxygène
1.1. Problème
Le dioxyde de carbone est une substance de la classe de danger IV (substances peu dangereuses). Une teneur élevée en dioxyde de carbone avec une faible teneur en oxygène peut indiquer un manque de système de ventilation - un faible échange d'air, qui à son tour est causé par des problèmes dans le système de ventilation d'alimentation et d'extraction des locaux. Une concentration accrue de dioxyde de carbone affecte la santé humaine, car sous son influence le pH du sang diminue, ce qui conduit à une acidose ; l'effet minimal de l'acidose est un état de surexcitation et d'hypertension modérée.
1.2. Équipement utilisé:
1. Pompe-échantillonneur « NP-3M », fabricant. N° 070.9, certificat de vérification n° 25 577. Délivré par FBU Test-St. Petersburg. Valable jusqu'au 20/05/2016
2. Tubes indicateurs TI-[CO 2 -2,0% vol.].
3. Analyseur de gaz ELAN O 2, n° de série 0776. Certificat de vérification métrologique n° 112 896. Délivré par FSUE VNIIMS. Valable jusqu'au 14/12/2015.
1.3. Documents normatifs
1. GOST 12.1.005−88 « Système de normes de sécurité au travail. Exigences générales sanitaires et hygiéniques pour l'air de la zone de travail" ;
2. SanPiN 2.2.4.548−96 « Exigences hygiéniques pour le microclimat des locaux industriels. Règles et règlements sanitaires » ;
3. GOST R 52 716−2007 « Air de la zone de travail. Détermination de la concentration massique de monoxyde de carbone. Méthode utilisant des tubes indicateurs" ;
4. Passeport KRMF.416 900.001PS ;
1.4. Composants déterminés et leurs concentrations maximales admissibles
Oxygène,% - standard : optimal - 21,3−21,8
Monoxyde de carbone CO 2
% - standard : pas supérieur à 0,038−0,04
2. Analyse chimique quantitative de l'air
2.1. Sources de pollution
Les sources présumées de pollution atmosphérique sont les émissions provenant des structures des maisons, des sols, des cloisons et des murs, des meubles et des matériaux de finition, ainsi que l'admission d'air pollué de l'extérieur (véhicules, industrie, etc.)
2.2. Documents normatifs
1. GOST R ISO 16 000−1-2007 « Air des espaces clos. Selection d'Echantillon. Dispositions générales»;
2. GN 2.1.6.1338−03 « Concentrations maximales admissibles (CMA) de polluants dans l'air atmosphérique des zones peuplées » ;
3. GN 2.1.6.2309−07 « Niveaux approximatifs d'exposition sans danger (ISEL) aux polluants présents dans l'air atmosphérique des zones peuplées » ;
2.3. Laboratoires qui ont analysé des échantillons
1. AC MSU nommé d'après. M. V. Lomonosov (certificat d'accréditation n° ROSS RU.0001.511 201), rapport d'essai n° A1 355 du 09/12/2015.
2. IL « Écologie du lieu de vie ». Rapport de prélèvement n°1000−3 du 2 novembre 2015.
2.4. Équipement utilisé
1. Aspirateur PU-4E version 1, fabricant. N° 4060, Certificat de vérification métrologique n° SP 283 206. Délivré par l'Institution budgétaire fédérale "Rostest-Moscou". Valable jusqu'au 14 juillet 2016. Marque de vérification n° 66 529 634 ;
2. Compteur combiné "TKA-PKM" (24) n° de série 206 942 certificat de vérification métrologique n° 196 024. Délivré par l'Institution fédérale de l'État "Rostest-Saint-Pétersbourg". Valable jusqu'au 13 février 2016.
3. Analyseur de gaz « ELAN-SO-50 Certificat de vérification métrologique n° 12 897. Délivré par FSUE VNIIMS. Valable jusqu'au 14/10/2016 ;
2.5. Conditions d'échantillonnage
Des échantillons d'air ont été prélevés pendant 30 minutes à une hauteur de 1,7 mètres (au niveau de la respiration humaine) avec un débit d'aspiration de 2,5 l/min.
2.6. Composants déterminés et leurs concentrations maximales admissibles
Concentration maximale admissible (MPC) - norme sanitaire et hygiénique approuvée par la loi. Par MPC, on entend une telle concentration d'éléments chimiques et de leurs composés dans l'environnement qui, lorsqu'ils sont exposés pendant une longue période à la vie quotidienne sur le corps humain, ne provoquent à aucun moment de changements pathologiques ou de maladies établis par des méthodes de recherche modernes. la vie des générations actuelles et futures.
MPC M.- au maximum une fois concentration qui garantira l'absence d'intoxication aiguë et son effet réflexe sur le corps humain.
Phénol (hydroxybenzène)- MPCmr 0,01 mg/m3
Formaldéhyde- MPCmr 0,035 mg/m3
Solides en suspension (poussière)- MPCmr 0,5 mg/m3
Monoxyde de carbone (II), monoxyde de carbone- MPCmr 5 mg/m3
