Remise en forme des enfants à partir de 3 mois. Ce que proposent les clubs de fitness pour enfants - programmes de fitness modernes pour les enfants

Les parents modernes se soucient de la santé et du développement global de leur bébé.

Ce n'est un secret pour personne que c'est correctement sélectionné activité physique déjà depuis premières années ont un effet positif sur la formation non seulement du système musculo-squelettique de l’enfant, mais font également partie intégrante de la formation de son caractère.

Ayant décidé que leur enfant devait faire du sport, les parents sont confrontés à un choix difficile : quel type d'entraînement privilégier ?

Récemment, le fitness pour enfants est devenu de plus en plus populaire - il s'agit d'un domaine sportif relativement nouveau conçu spécifiquement pour les enfants.

Apprenez-en davantage sur les avantages de ces cours et quelles sont les spécificités des programmes de formation au sein de cette industrie innovante.

Les principales caractéristiques positives du fitness pour les enfants comprennent :

• L'entraînement ne dure pas longtemps et ne surcharge pas l'enfant ;
• L'aérobic pour enfants implique des formes de travail de groupe (y compris ludiques) - par conséquent, en plus du développement physique, cela permet de développer un certain nombre de compétences de communication nécessaires chez les enfants ;
• L'instructeur pratique toujours une approche individuelle de chaque élève ;
• La gymnastique pour enfants est le meilleur choix si l'enfant ne fréquente pas l'école maternelle et, dans ce contexte, souffre d'un manque de communication et d'activité physique ;
• Au cours de l'entraînement, les enfants développent de nombreuses compétences utiles - notamment la flexibilité, la mobilité, la coordination, la capacité à se comporter en équipe, l'agilité, la force, etc.

Tout cours de fitness aidera certainement à normaliser le poids corporel de l'enfant. exercice physique sont une excellente prévention des maladies système cardiovasculaire, scoliose, lésions des articulations du genou.

Le principal avantage de la forme physique des enfants est un large éventail d'activités et, par conséquent, la présence d'un motif principal de participation : l'intérêt de l'enfant pour cette forme de passe-temps.

Comment se déroule la formation

Remise en forme des enfants pour les enfants implique activités actives de manière ludique. Ainsi, les enfants dansent et exécutent des exercices physiques simples sur des chansons spécialement sélectionnées tirées de dessins animés ou de musique classique.

Les centres de fitness modernes offrent de nombreuses options pour l'entraînement des enfants. Voici les plus populaires :

• Aérobic logo. L'essence de cette direction est la combinaison d'exercices physiques avec la récitation de poèmes et de phrases sans rimes. L'objectif principal des cours est de développer la coordination.
• Pas à pas. Lors de ces formations, les instructeurs apprennent aux enfants à marcher correctement, à développer la capacité de maintenir l'équilibre corporel et à développer la motricité fine.
• Ajuster la balle. Exercices physiques actifs utilisant de gros ballons gonflables. Les cours aident à développer le système musculo-squelettique de l’enfant.
• Yoga pour les enfants. La formation a impact positif non seulement sur développement physique, mais aussi sur la sphère émotionnelle des enfants.
• Entraînement des enfants dans la piscine. Nager avec des éléments d'aquagym. Un excellent choix pour les gars hyperactifs.

Les cours destinés aux enfants âgés de 3 à 7 ans ne doivent pas durer plus d'une demi-heure. La formation se déroule dans des salles spécialement équipées avec une bonne ventilation et l'absence d'objets traumatisants.

La fréquence des visites à la salle de sport dépend de l'âge du bébé :

• Enfants jusqu'à trois ans ne vous entraînez généralement pas plus de 1 à 2 fois par semaine (30 minutes) ;
• Les enfants de 3 à 6 ans peuvent étudier trois fois pendant la même période ;
• Il est recommandé aux adolescents de s'entraîner autant, mais la durée de leur séjour en salle de sport passe d'une demi-heure à 40-45 minutes.

Quelle forme de fitness est la meilleure ? Ici, tout est individuel et dépend de l'âge. Ainsi, les enfants d'âge préscolaire sont plus adaptés à la danse et activités ludiques, mais pour les élèves du primaire et du secondaire, il faut en choisir des plus complexes programmes de formation, réfléchissez à des exercices physiques qui développent délibérément leur système musculo-squelettique.

Avis d'experts concernant entraînement en force(c'est-à-dire la musculation) pour les adolescents varie. Mais la plupart d’entre eux s’accordent sur une chose : une exécution incorrecte exercices de base(squats avec haltères) peuvent affecter la santé des hommes et affecter de manière significative la formation ultérieure de leur système musculo-squelettique.

Il est préférable que les filles et les garçons de moins de 16 ans remplacent entraînement en force formation avec propre poids(barre horizontale, pompes, fitness aérobic) et exercices cardio - course, saut, etc.

Une série d'exercices pour les enfants à la maison

Considérons une option simple entraînement à domicile pour un enfant :

• Position de départ – les pieds sont écartés à la largeur des épaules. La jambe gauche (après – droite) pliée au niveau du genou doit être levée et toucher le coude de la main droite (après – gauche). L'exercice est répété six fois de chaque côté.
• Mains sur la taille, pieds positionnés plus larges que le niveau des épaules. La jambe droite se plie lentement au niveau du genou, le poids du corps lui est transféré, tandis que jambe gauche se tient sur l'orteil. Après avoir renvoyé le dossier à position de départ L'exercice est répété de l'autre côté. Nombre de répétitions : cinq fois sur les jambes droite et gauche.
• Position de départ – allongé sur le ventre, les bras tendus vers l’avant. Il est nécessaire d'arracher simultanément le haut et le membres inférieurs, fixez la position du corps au point de levage maximum pendant plusieurs secondes. Quantité optimale représentants pour cet exercice- six fois.
• Les pieds sont écartés à la largeur des épaules, les mains sur la taille. Avec vos pieds tournés vers l’extérieur et votre dos droit, vous devez vous asseoir sur la pointe des pieds et étirer vos bras vers l’avant. Ensuite, vous devez revenir à la position de départ. L'exercice est répété six à huit fois.
• Pieds écartés à la largeur des épaules, dos droit, dans les mains - bâton de gymnastique. Vous devriez enjamber un par un équipement sportif chaque pied, tout en essayant de garder le bâton le plus près possible des extrémités. Le nombre optimal de répétitions pour cet exercice est de 10 fois pour chaque jambe.

Ainsi, la condition physique des enfants est relativement nouvelle, mais en même temps très approche efficaceà l'organisation processus de formation pour les enfants d'âge préscolaire et les élèves du primaire et du secondaire. Cette forme de formation n'a rien à voir avec sport professionnel, son objectif est de renforcer la santé des enfants et de favoriser leur développement global (y compris psycho-émotionnel).

Les clubs de fitness sont des lieux où se déroulent divers types de cours, d'entraînements, de compétitions et bien plus encore dans des salles spécialement aménagées... Dans les clubs de fitness, les cours d'aérobic sont les plus courants, et s'il y a une piscine, de l'aquagym est également organisé. Certains grands clubs participent également à des promotions, des vacances et des spectacles http://photobanda.com/.

Institutions (écoles, clubs) de la section Fitness pour enfants à Moscou

Voici une liste de toutes les sections fitness, clubs de fitness et écoles de sport pour les enfants de 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 ans, pour garçons et filles. Vous pouvez rechercher un lieu approprié pour le fitness à Moscou directement sur la carte ou en utilisant la liste des sites présentés. organisations sportives. Vous pouvez choisir une section sportive adaptée à proximité du domicile, du travail ou de l'école de vos enfants pour une inscription ultérieure. Pour chacun sections sportives disponibles : numéros de téléphone, adresses, prix, photos, descriptions et conditions pour vous inscrire à une rubrique ou clarifier d'autres informations qui vous intéressent.

• Nous travaillons sept jours sur sept et sept jours fériés.
• Nous sommes heureux de rencontrer aussi bien de jeunes athlètes que des adultes passionnés de fitness de différents niveaux d'entraînement.
• Notre superficie est de plus de 4000 m² : c'est une piscine de 25 mètres, une piscine multifonctionnelle de 1000 mètres salle de sport, des salles d'aérobic et arts martiaux, ainsi qu'un espace boxe, vélo, sauna finlandais, bain turc, salle de neige, grotte de sel, bar sportif, café NO name, salon de beauté G8, studio d'extension de cils et bien plus encore.
• Nous avons le plus moderne équipement sportif.
• Plus de 30 hautement qualifiés entraîneurs personnels.
• Piscine de 25 mètres avec nettoyage en plusieurs étapes, ozonation et ionisation de l'eau.
• Zone Wi-Fi gratuite. Parquet de sécurité et revêtement spécial dans les halls.
• Nous proposons plus de 50 types de cours collectifs : différents types aérobic, cours de danse, entraînement en piscine et cours d'arts martiaux.
• Nous avons les meilleures offres Programmes personnels et des cours individuels.
• Il existe également des sections spéciales pour les personnes intéressées et un club pour enfants pour les enfants.
• Tous types de prestations SPA : tous types de massages, atelier de coiffure et solarium, manucure-pédicure et cosmétologie, enveloppements corporels et soins SPA pour le visage et le corps.
• Une variété de cartes Club basées sur le meilleur rapport qualité-prix.
• Les étoiles nous rendent visite.
• Notre club participe à divers projets de fitness et tournages.

Pour ceux qui ne le savent pas, nous sommes le club de fitness G8, situé avenue Maréchal Joukov, près de la station de métro Khoroshevo à Moscou. Nous nous spécialisons dans l’amélioration, le renforcement et la modélisation du corps et de l’esprit de nos clients, les préparant à une direction positive et à un mode de vie sain. Notre centre G8 dispose de simulateurs modernes et d’équipements éprouvés et très efficaces. Absolument tous les entraîneurs du G8 peuvent fournir des certificats confirmant leurs qualifications et leur niveau de connaissances dans un sport particulier. Nous sélectionnons une approche individuelle qui vous permet de construire le plus correctement possible un programme de formation pour les visiteurs et choisissons le programme de formation qui apportera des résultats plus productifs et durables.

« G8 » – Le meilleur centre de remise en forme de Moscou

Dans le club de fitness G8, vous trouverez de l'aquagym, des cours collectifs et de musculation, du stretching, du yoga, de la natation et bien d'autres sections. Pour ceux qui n'aiment pas s'entraîner en groupe, des salles individuelles ont été aménagées pour travailler avec un entraîneur. Les spécialistes du centre G8 vous aident à sélectionner et à optimiser votre alimentation pour une combustion rapide, douce et surtout saine de l'excès de masse grasse, après quoi nous obtenons des résultats positifs en termes de prise de poids. structure musculaire votre corps.

Vous n'êtes toujours pas notre client ? Attendez-vous ce signe du destin qui vous montrera le chemin vers le club de fitness G8 ? Tout est très simple : remplissez dès maintenant le formulaire de rappel et souvenez-vous d'une adresse simple : Moscou, non loin de la station de métro Khoroshevo. Nous mettrons tout en œuvre pour améliorer non seulement votre corps, mais aussi votre humeur.

Des instructeurs de classe mondiale sont prêts à initier votre enfant au monde du fitness, en lui proposant un sport qui l'intéresse. Notre « Club pour enfants de classe mondiale » à Moscou a créé des conditions confortables pour les plus jeunes visiteurs. Il est important que lorsqu'ils font du fitness pour enfants, ils s'amusent et passent utilement du temps dans les cours de notre club, s'habituant à image saine vie.

Nous proposons de nombreux domaines différents en matière de fitness pour enfants. Nous vous aiderons à choisir des activités pour un enfant de tout âge. Notre club de remise en forme propose les programmes suivants :

• aptitude. Le complexe vise à maintenir et à renforcer la santé de l'enfant. Les cours de fitness assurent la prévention des troubles posturaux et des pieds plats, la correction du poids corporel et le développement des qualités et capacités motrices de l’enfant. Les enfants de n’importe quel groupe de santé peuvent s’inscrire chez nous : nos instructeurs sélectionneront les programmes de remise en forme pour enfants en tenant compte santé physique et le développement émotionnel d'un jeune athlète.
• rubriques sportives. Notre club enfants propose un large choix d'activités sportives: échecs, ballet, arts martiaux, gymnastique, acrobatie, natation, danse. Les enfants aiment assister aux séances de formation, qui se déroulent sous un format ludique. Le club de remise en forme pour enfants organise diverses événements sportifs et des compétitions à Moscou, où les enfants peuvent démontrer leurs capacités, remporter les premiers prix de leur vie et recevoir un classement sportif.
• studio pour le développement complet de l’enfant. Dans notre club pour enfants, nous proposons des programmes complets de développement : une école de développement précoce pour les enfants à partir de 1 an et demi et une préparation aux enfants à l'école à partir de 6 ans. Aussi, des studios sont ouverts pour nos enfants à : langues étrangères, la musique, la créativité, la peinture et l'art et dans bien d'autres domaines.
• vacances et événements. Le club pour enfants organise des vacances thématiques et des événements sportifs intra-clubs et inter-clubs, et pendant les vacances du Nouvel An, il organise des félicitations avec le Père Noël et la Fille des Neiges.
• activités de loisirs. De septembre à mai, les groupes de clubs pour enfants Fit pour les séjours de courte durée et prolongés fonctionnent tous les jours dans les clubs de fitness pour enfants de classe mondiale à Moscou. Les enfants âgés de 3 à 7 ans sont invités à des cours avec des professeurs expérimentés, où chaque enfant pourra montrer ses capacités créatives, acquérir des compétences en modelage, dessin, etc. Le programme fonctionne également pendant les vacances d'été, mais sous la forme d'un camp de remise en forme en ville ( Les ​​enfants à partir de 5 ans peuvent y participer).

Il vaut la peine de s'habituer au fitness dès les premiers pas, afin que les enfants de 14 mois à 14 ans puissent venir dans nos sections et programmes. World Class propose véritablement une grande variété de programmes pour améliorer la santé et développer le potentiel créatif des enfants ; Pendant les cours, nos moniteurs initient les enfants au sport et enseignent l'autodiscipline. Le résultat peut être évalué dès les premiers jours : les enfants attendent avec impatience de nouveaux entraînements, faisant du fitness non seulement dans des clubs de classe mondiale, mais aussi à la maison, montrant des master classes à leurs parents.

Les cours de fitness peuvent être combinés avec succès avec des jeux pour enfants : nous disposons d'une salle d'enfants où les enfants de moins de 9 ans peuvent jouer, participer à divers concours et dessiner. Nous invitons les adolescents de 14 à 16 ans à rejoindre le Teen’s club. Le club ados est un programme visant une transition progressive du fitness des enfants au fitness des adultes, adapté aux garçons et aux filles qui souhaitent avoir un corps beau et tonique.

Faire du sport donne confiance à l'enfant en ses capacités : lors d'une séance de fitness, le niveau de l'enfant forme physique devient un ordre de grandeur supérieur à celui de ses pairs. La forme physique favorise le développement mental, mais aussi excellent moyen faites-vous des amis, remontez le moral. Nous avons créé des programmes de remise en forme spéciaux, où les cours ont lieu simultanément pour les enfants et les parents.

L'entraînement physique est dispensé par des instructeurs célèbres, dont les champions du monde et d'Europe, MSMK et MS.