Pročitajte ovaj članak:
Čim se beba rodi, počinje da uči o svetu oko sebe, koristeći čula i pokrete. Za brzu adaptaciju na svijet koji ga okružuje i skladan razvoj potrebna mu je pomoć u tome. Jedan od najbolje prakse ovladavanje okolinom i istovremeno jačanje zdravlja je gimnastika za bebe. Koja je razlika između dinamičke i obične gimnastike i koje vježbe djeca mogu raditi?
Dinamička gimnastika i njene karakteristike
Već na osnovu naziva može se pretpostaviti da se ova gimnastika sastoji u korištenju energičnih, malo složenijih vježbi nego u običnoj gimnastici. To uključuje prevrtanje, bacanje bebe, salto. Međutim, ovo drugo se mora raditi samo pod nadzorom instruktora, barem u početku. Vrijedi napomenuti da takva gimnastika za bebe nije tako težak zadatak, svatko to može učiniti. Glavna stvar koju treba uzeti u obzir je da se ne treba bojati napraviti neugodne pokrete i one koji mogu naštetiti bebi.
Danas postoji dosta vrsta dinamičke gimnastike, od kojih su najčešće vježbe na lopti i u zraku. Po svojoj dobrobiti, takve aktivnosti nisu ni na koji način inferiorne od, na primjer, plivanja ili masaže novorođenčeta. Kroz vrijeme primjene gimnastike u praksi, potvrđeno je njeno blagotvorno djelovanje kako na psihički razvoj djeteta, tako i na fizički. Vježbe možete raditi od 1 mjeseca, iako neki stručnjaci kažu da u ovoj dobi bebini zglobovi nisu u potpunosti formirani, pa je zato bolje sačekati do 3-6 mjeseci. Međutim, sve uglavnom ovisi o individualnom razvoju djeteta, da li je spremno za takva opterećenja.
Prednosti za bebu od dinamičke gimnastike
Što se tiče fizičkog razvoja djeteta, u ovom slučaju, dinamička gimnastika utječe na tijelo na mnogo načina. U procesu nastave jačaju se zglobovi, poboljšava se orijentacija u prostoru, kao i rad svih organa djeteta:
- uz hipertoničnost mišića, gimnastika vam omogućuje uklanjanje ili, obrnuto, povećanje tonusa;
- ima pozitivan učinak na nervni i kardiovaskularni sistem;
- poboljšava koordinaciju pokreta, kao i vestibularni aparat;
- imuni sistem je ojačan;
- gimnastika s loptom pomaže u sprječavanju grčeva kod dojenčadi.
Gimnastika poboljšava opskrbu organa kisikom, što, naravno, ima blagotvoran učinak na mentalni razvoj bebe. Omogućava vam da ublažite psiho-emocionalni stres, što doprinosi boljem uspavljivanju i buđenju. Djeca koja se bave takvom gimnastikom imaju zdraviji apetit.
Pravila kojih se treba pridržavati prilikom izvođenja dinamičke gimnastike:
- Prije početka nastave potrebno je konsultovati se s pedijatrom kako bi se utvrdila potreba za takvim vježbama za bebu.
- Sa nastavom se može započeti već od 4 sedmice života.
- Prvi časovi dinamičke gimnastike ne bi trebalo da traju duže od 10 minuta. Svake naredne sedmice dodajte 2-3 minute trajanju sve dok lekcija ne traje 20 minuta.
- dinamička gimnastika za bebe je namenjen deci uzrasta do jedne godine.
- Prije početka vježbi svakako morate napraviti masažu.
- Ne možete raditi vježbe odmah nakon jela, potrebno je pričekati oko sat vremena i tek onda početi s vježbanjem. Pogotovo kada je u pitanju gimnastičke vežbe sa fitballom.
U kojim slučajevima je nemoguće raditi dinamičku gimnastiku
Čak i unatoč činjenici da ova vrsta gimnastike samo pozitivno utječe na cijelo tijelo bebe, postoje situacije kada je to nemoguće učiniti:
- poremećaji u kardiovaskularnoj aktivnosti;
- bolesti iz oblasti neuralgije;
- povećan intrakranijalni pritisak.
Osim toga, ako beba nije morala raditi takve vježbe prije 6 mjeseci, onda nakon ovog uzrasta više nije moguće početi. Takođe, nemojte izvoditi nastavu ako se dijete osjeća loše nakon završetka vježbi ili mu se jednostavno ne sviđa.
Vježbe dinamičke gimnastike
Nakon što ste malo razumjeli karakteristike, možete sigurno nastaviti direktno na vježbe.
- Položite bebu na leđa na krevet i pustite je da se rukama uhvati za palčeve. Slobodnim prstima trebate uhvatiti bebu za zglobove i glatko je početi podizati sa sofe ili iz kreveta. Zatim bacite bebu tako da su mu ruke raširene. Vježbu je potrebno ponoviti 2-3 puta i vratiti bebu.
- Dijete također leži na leđima. U ovom slučaju, ne morate uzeti za ruke, već za noge u gležnjevima. Nakon toga, trebate baciti bebu prema gore, raširivši noge u stranu. Broj ponavljanja u ovom slučaju je od 3 do 4 puta. Glavna stvar u ovoj vježbi nije istezanje mišića s tetivama, ali za to morate izračunati raspon nogu.
- Položite dijete sa stomakom nadolje, jednu ruku primite za zglob, a drugu za nogu u predjelu potkoljenice. Nakon toga podignite bebu nekoliko puta, ne dodirujući površinu kreveta. Nakon završetka, potrebno je provesti sličan postupak i na drugoj strani.
Ove vježbe se smatraju osnovnim, u stvari ih ima ogroman broj. Da biste naučili kako sve raditi, bolje je potražiti pomoć od instruktora, tako da, prvo, pokaže kako pravilno izvoditi vježbe, a drugo, on slika kompleks posebno za vašu bebu.
Dinamička gimnastika sa fitbolom
Možete početi vježbati na lopti gotovo od rođenja, međutim, od 3-6 mjeseci, vježbe mogu biti malo složenije i dodati dinamiku.
- Obuci bebu gimnastička lopta nadole stomak, zatim, držeći gležnjeve, polako podignite. To morate činiti dok dijete ne osloni ruke na loptu. Zatim morate oštro baciti bebu i lagano je spustiti tako da ponovo nasloni ruke na fitball.
- Stavite bebu na lopticu sa stomakom nadole, uhvatite zapešća. Zatim morate napraviti pokrete od sebe tako da beba nasloni noge na pod, i vrati se na sebe. Vježbu treba ponoviti oko 7 puta.
- Početni položaj - ležeći na lopti sa leđima prema dole. Dižemo bebu i nakon ljuljanja je stavljamo stomakom na lopticu. Morate podići zglobove. Nakon toga, isto morate učiniti, držeći bebu za listove. Morate ponoviti 3 do 4 puta.
Gimnastika na lopti za bebe je jedna od najomiljenijih aktivnosti za djecu. Za bebe od 6 mjeseci ovo je vrsta zabavne igre. Osim toga, takva je aktivnost vrlo korisna u apsolutno bilo kojoj dobi, ali ne starija od 1 godine. Dinamička gimnastika vam omogućava da ojačate leđa i vrat bebe, poboljšate rad unutrašnje organe, učvršćuje i jača imuni sistem.
Nakon takve gimnastike, djeca zaspu čvrsto i lako, što omogućava majci da radi svoje kućne poslove ili gimnastiku s fitballom. Takve vježbe vam omogućavaju da se brže oporavite nakon porođaja, riješite se višak kilograma i negativnih emocija. A kao što znate, ako je majka zdrava, zdravo je i dijete.
1 2 535 0
Dinamička gimnastika za novorođenčad i bebe uključuje fizičke vežbe koji su usmereni na razvoj vestibularni aparat i sastoji se od elemenata tradicionalne masaže, kao i držanja bebe za jedan od udova ili torza.
Danas se vodi dosta polemika o prikladnosti i sigurnosti ovih vježbi, jer nekvalitetno izvođenje takve gimnastike može uzrokovati ozljede i ozljede djeteta.
Časovi dinamičke gimnastike su kontraindicirani za dojenčad sa pojačan ton mišića, urođene dislokacije kuka i drugih bolesti mišićno-koštanog sistema.
Takva gimnastika nije službeno odobrena. medicinska tehnika zbog visokog rizika od povreda djeteta. Činjenica je da ligamenti još nisu formirani kod beba u prvoj godini života, a dinamični pokreti mogu uzrokovati ne samo istezanje, već i pokidane ligamente i mnoge dislokacije.
Dragi roditelji, ako ćete raditi ovakvu gimnastiku za novorođenčad ili bebe, nemojte izvoditi pokrete koji testiraju snagu dječjih zglobova.
Šta je dinamička gimnastika
Gimnastika za bebe uključuje veliki kompleks dizajniran posebno za bebe. Oni su usmjereni na jačanje mišića bebe, njihov skladan razvoj i uzimanje u obzir svih fizioloških karakteristika.
Važna stvar je da vježbe treba raditi u dobro raspoloženje i po volji. Ako dijete ne želi vježbati, onda se ne isplati. Potrebno je odabrati vrijeme kada će beba biti vesela. Tada će gimnastika donijeti dobre rezultate.
Benefit
Kompleks ima pozitivan učinak na rast i razvoj djeteta. Osim toga, gimnastika ima mnoge prednosti:
- Klinac brzo uči da se kreće u prostoru.
- Razvija se fleksibilnost, razvijaju se zglobovi i mišići.
- Jača imunološki i nervni sistem.
- Razvija se vestibularni aparat.
- Nivo traumatizma se smanjuje.
- Roditelji napominju da im se nakon takvih časova popravlja raspoloženje i poboljšava apetit.
Obavezna pravila za izvršenje
Ako ste entuzijastičan roditelj i odlučite vježbati dinamične pokrete sa svojom bebom, postoji nekoliko pravila kojih se morate pridržavati.
- Gimnastiku radite samo sa budnim djetetom.
- Dijete treba da bude sito tokom gimnastičkih pokreta, ali da prođe najmanje sat vremena nakon jela.
- Svaku gimnastičku sesiju započnite sporim zaveslajima.
- Vaše ruke trebaju biti čiste, meke i tople.
- Budući da je dinamička gimnastika traumatična, vodite računa o mekoj podlozi ispod bebe.
- Najbolja opcija za provedbu takvih pokreta je potražiti pomoć od stručnjaka.
Principi dinamičke gimnastike
- Budite sigurni u svoje pokrete. Kao što je mudar čovjek rekao: „Ako se bojiš, ne čini to. Ako to već radite, nemojte se plašiti." Dakle, ako ste odlučni da radite gimnastičke pokrete s djetetom, pobrinite se da vas niko ne ometa, uključujući i pitanja o prikladnosti, jer u ovom trenutku trebate biti fokusirani na dijete. Pozitivan stav će vam omogućiti da postanete jedno sa bebom, jer deca, kao niko drugi, osećaju raspoloženje roditelja i usvajaju ga.
- Povećana složenost. Započnite nastavu najjednostavnijim pokretima kako bi se tijelo naviklo na ozbiljno opterećenje, a dinamična gimnastika za bebu je upravo to. Sa svakom sesijom polako povećavajte brzinu pokreta, amplitudu i trajanje.
- Ne preterujte. Izvodeći pokrete, u stalnom ste vizuelnom i emocionalnom kontaktu sa djetetom. Ako primijetite da je beba uplašena, prezaposlena, zastanite na kratko i zagrlite bebu, pustite da osjeti ljubav i sigurnost.
Ne zaboravite da su pokreti koje pruža dinamička gimnastika stresni za tako mlad organizam.
- Frekvencija sesije. Gimnastiku radite svaki dan u isto vrijeme, najbolje ako je to ujutro. Neka se beba navikne na to da se budi, presvlači, prolazi kroz zagrijavanje (masažu), dinamičnu gimnastiku, doručkuje itd. Nakon takve rutine, zdrav san je zagarantovan bebi.
Pripremni pokreti
Započnite gimnastiku blagim dodirom. Pogledajte svoju bebu u oči, neka oseti brigu i pažnju. Zatim možete izvoditi spore udarce.
Stavite svoje prste u bebine dlanove, on će ih, zauzvrat, odmah zgrabiti. Vježbajte lagano istezanje prema gore tako da dijete pokuša podići glavu, sjesti.
Zatim čvrsto uhvatite bebine šake u svoje ruke i podignite ga tako da beba visi u vazduhu. Prva vježba odrađena!
U ovom trenutku treba pažljivo promatrati bebu, ako voli vježbu, pustite je da visi nekoliko sekundi.
Državni udari
Kada dijete nauči da visi licem prema vama, možete izvesti isti pokret, samo okrenut od vas.
Uzmite dijete leđima okrenuto sebi, neka vas šakama uhvati za prste. Kada shvatite da se dijete sigurno drži, ljuljajte se lijevo-desno, prenoseći težinu bebe s jedne ruke na drugu.
Kada se beba navikne na ovaj element gimnastike, možete početi da se ljuljate naprijed-nazad. Svakim danom povećavajući amplitudu, moći ćete zamahnuti bebu naprijed na način da će vam zabaciti noge na ramena i gledati dolje glavom. Nježno pomozite djetetu da zauzme primarni položaj.
Pozdrav, dragi čitaoci!
zdravstvenu zaštitu i fizički razvoj dijete - normalna reakcija svake majke, u čijem je naručju dojenče. U posljednje vrijeme sve je popularnija takozvana dinamička gimnastika koja vam omogućava da postignete nevjerovatni rezultati u razvoju bebe.
Ali kako ne pretjerati i ne naštetiti svojoj bebi. Što je dinamička gimnastika za bebe, gdje početi i kada, o tome će se dalje raspravljati.
Ovu vrstu gimnastike, dragi čitaoci, razvili su M. Trunov i L. Kitaev. Da biste odgovorili zašto je potrebna takva gimnastika, vrijedi razmisliti kako je općenito moguće fizički razviti bebu, jer još uvijek ne može hodati ili čak sjediti.
Kako bi beba formirala jaku mišićni korzet, a kreiran je i poseban set energetskih vježbi. Izvana se čini da roditelji rade neke akrobatske trikove sa novorođenčetom, ali salto, letovi su samo za cilj da osposobe vestibularni aparat.
Da biste razumjeli prednosti gimnastike, ne morate biti akademik:
- razvija orijentaciju u okolnom prostoru;
- povećava fleksibilnost zglobova, tonus mišića;
- poboljšava vestibularni aparat;
- poboljšava imunitet;
- uspostavlja povjerljiv odnos bebe sa vanjskim svijetom;
- eliminiše frakture i uganuća tokom celog života deteta.
Dakle, možete i trebate to učiniti. Ali to se mora učiniti pažljivo kako se ne bi naštetilo.
Kako ne nauditi?
Ako je sve jasno sa prednostima vježbi, dragi čitatelji, sada treba napomenuti čega se treba bojati kada radite gimnastiku. Uprkos tome što je progresivan, dinamičke vežbe podvrgnuti su strogoj analizi, a ponekad i osudi pedijatara. Postoji nekoliko razloga za to:
- Većina vježbi se zasniva na refleksima novorođenčeta - hvatanju i Morou. Normalno, nakon nekoliko sedmica (maksimalno mjesec dana) nakon rođenja, one bi trebale nestati. Ako uzmemo u obzir kada je bolje raditi gimnastiku (po savjetu autora, s njom se može započeti 2 sedmice nakon rođenja bebe), postaje jasno da ona umjetno stimulira nastavak postojanja ovih refleksa, što nije baš previše. dobro za razvoj deteta.
- Ako se sami roditelji nikada nisu bavili sportom i nemaju medicinsko obrazovanje, lako mogu ozlijediti bebu ne računajući svoju snagu. Među najčešćim ozljedama nakon vježbanja su ozljede zglobnih tkiva, ligamenata, poremećen protok krvi.
- Osećaj brzine, leta postaje neka vrsta droge za čoveka. Kao odrasli, ovi tražitelji uzbuđenja nemaju osjećaj opasnosti.
- Budući da je gimnastika stresna za bebu, tokom vježbi se oslobađaju odgovarajući hormoni. Njihovo povećano obrazovanje u ranom djetinjstvu može dovesti do hiperaktivnosti tokom školskog perioda.
Kako ne biste naštetili bebi, ne zaboravite na kontraindikacije:
- bolesti mišićno-koštanog sistema,;
- bolesti kardiovaskularnog sistema;
- neurološke abnormalnosti.
S obzirom da ne uvijek do 2-4 tjedna sve majke znaju za skrivene patologije svoje djece, prije početka gimnastike, bolje je proći sveobuhvatan pregled kod pedijatra, neurologa, kardiologa i ortopeda.
Kako izvesti?
Postoji niz osnovnih pravila koja će pomoći u smanjenju vjerojatnosti ozljeda ili modrica:
- Učinite prostor za vježbanje sigurnim u slučaju da dijete padne (položite madrace ili vježbajte iznad kreveta).
- Počnite sa minimalnim. Ne preporučuje se odmah praviti nagle pokrete.
- Prije nego započnete gimnastiku, napravite masažu za zagrijavanje. Trajanje prvih časova ne bi trebalo da prelazi 10 minuta. Nadalje, tempo i trajanje se mogu povećati.
- Ako ste bebu nahranili, možete početi s vježbama tek nakon sat vremena.
- Gimnastiku radite kada je dijete potpuno zdravo i dobro raspoloženo.
- Ispravi to: thumb je umetnuta u dlan bebe, a ruka uhvati njegov zglob.
Prije nastave je bolje konsultovati se sa specijalistom. Ali imajte na umu: tehnika nije službeno priznata od strane medicine, tako da nećete naći konsultante u bolnicama. Ali čak i oni koji se pronađu po savjetu prijatelja mogu ispasti šarlatani. Stoga dobro proučite recenzije majki o ovom ili onom stručnjaku prije nego što svom djetetu date priručnik.
Gimnastika uključuje čitav niz postupaka:
- masaže;
- otvrdnjavanje;
- vodene procedure;
- zračne kupke;
- vežbe sa loptom.
Evo nekih od najdostupnijih:
- Cross. Raširite krakove mrvica na strane. Lagano zabacite tijelo tako da u letu formira križ sa rukama.
- Proljeće. Uzmite bebu za ruke, njegova stopala treba da se oslone na vaš stomak. Polako ga povucite prema grudima i vratite se u prvobitni položaj.
- Majmun. Čvrsto uhvatite bebu za ruke i ljuljajte je s jedne strane na drugu.
- Desno lijevo. Uzmite djetetova stopala u jednu ruku, njegove ruke će biti u drugoj. U tom položaju ljuljajte bebu s jedne na drugu stranu.
Složenije vježbe se najbolje proučavaju s iskusnim instruktorom.
Ovdje u videu možete vidjeti elemente dinamičke gimnastike:
Koji roditelj ne želi da mu beba bude zdrava? Zato se moderne majke i očevi sve više okreću metodama ranog razvoja djece, kao i raznim setovima vježbi koje su osmišljene za jačanje tijela mrvica koje se samo prilagođavaju uvjetima vanjskog svijeta. A jedna od najoptimalnijih, iako kontroverznih opcija za ostvarivanje ovih ciljeva je dinamička gimnastika, koja je pogodna za novorođenčad, dojenčad i djecu stariju od godinu dana.
Suština dinamičke gimnastike
Ovaj kompleks intenzivnih časova terapijskog i zdravstvenog karaktera namijenjen je razvoju beba od rođenja do godinu dana i više. Glavna karakteristika vježbi je da, uz tradicionalne elemente masaže, uključuju i:
- gimnastika uz podršku djeteta za ruke ili noge;
- igre;
- otvrdnjavanje.
Osim toga, dinamička gimnastika je prvo iskustvo komunikacije između roditelja i bebe na jeziku osjeta i dodira razumljivom malom djetetu.
Mišljenje pedijatara
Stav ljekara prema ovoj metodi razvoja djeteta je dvosmislen. Neki tvrde da je aktivan fizički trening sa novorođenčetom doprinose:
- smanjiti rizik od povreda u djetinjstvu;
- poboljšanje vestibularnog aparata;
- harmoničan mentalni razvoj;
- stabilizacija probavnog trakta;
- brz razvoj vještine držanja glave, prevrtanja, sjedenja i hodanja;
- ubrzanje metaboličkih procesa;
- uspostavljanje povjerljivih odnosa sa voljenima, što znači formiranje samopouzdane ličnosti - dobronamjerne i otvorene prema svijetu.
Što se tiče antagonista tehnike, oni se fokusiraju na takve aspekte kao što su:
- nedostatak uvažavanja individualnih karakteristika novorođenčeta (male se uvodi u aktivnu zabavu ili kaljenje kada je još teško reći kakav je njegov temperament);
- rizik od ozljeda nekih vježbi (oštra pomicanja, okreti);
- brisanje u djetetu granica onog što je sigurno i opasno po zdravlje (mnoge bebe nakon godinu dana ne osjećaju anksioznost prije nego što skoče sa velika visina ili pada).
Za one koji još nisu odlučili o svom stavu prema dinamičkoj gimnastici (dinamici), bit će korisno znati mišljenje poznatog pedijatra E. O. Komarovskog. Jevgenij Olegovič miri svoje protivnike preporukom da ne idu protiv sebe, odnosno da ne izvode one vežbe koje izazivaju strah (kod majke i bebe) ili deluju ekstremno.
U kojoj dobi započeti nastavu
Burne rasprave o uzrastu u kojem je dozvoljeno početi dinamička gimnastika ne prestaju do danas. Neki pedijatri tvrde da je moguće vježbati od druge sedmice nakon rođenja, jer su u ovom trenutku ozljede zglobova i tetiva praktički isključene zbog proporcionalnosti razvoja mišića mališana njegovoj maloj težini. Drugi stručnjaci insistiraju na tome da dinamiku treba prakticirati od mjesec dana, kada se beba već manje-više prilagodila svijetu oko sebe. A drugi su općenito mišljenja da je potrebno uvoditi takve aktivne setove vježbi tek od 3 mjeseca kako bi mišići i kosti malo ojačali.
Pravila održavanja
Kako bi se beba što je više moguće zaštitila od ozljeda, prve časove s njim treba provoditi pod nadzorom specijaliste. Ali ako to nije moguće, onda bi roditelji trebali jasno razumjeti sljedeća pravila.
- Najbolje vrijeme za dinamiku je sat vremena nakon jela tokom perioda buđenja.
- Čas traje 10-20 minuta.
- Vježbe se rade svaki dan, a započinju maženjem - svojevrsnim "zagrijavanjem".
- Ruke odrasle osobe trebaju biti tople i glatke.
- Kod kuće je bolje odabrati mjesto prekriveno prostirkom ili izvoditi gimnastiku preko sofe.
- Ne morate masirati područje desnog hipohondrija gdje se nalazi jetra.
Sigurnost
Trebali biste pažljivo proučiti karakteristike gimnastike. Tada će časovi donijeti samo radost i korist.
- Sve radnje se rade glatko i istim tempom.
- Dinamiku započinjemo vježbom koju beba posebno voli, a zatim naizmjenično mijenjamo "omiljene" i "nevoljene".
- Ako je mališan nervozan tokom izvođenja neke vežbe, onda je treba prekinuti, a dete smiriti nečim što mu izaziva pozitivne emocije. Ali na neugodno je potrebno vratiti se kasnije.
- Ako je prilikom izvođenja nekog pokreta ručka ili nogica mrvica počela škljocati, vježbu morate prekinuti i uvjeriti se da dijete nije u opasnosti. Ako se njegovo raspoloženje nije promijenilo, možete se vratiti na lekciju, ali pokušajte da ne opterećujete zglob.
- Broj ponavljanja vježbi trebao bi odgovarati broju hranjenja dnevno.
Metodologija Mihaila Trunova i Leonida Kitajeva
Stručnjaci za rani razvoj djeteta, instruktori bejbi joge, plivanja i očvršćavanja Mihail Trunov i Leonid Kitaev objavili su 1993. godine knjigu „Ekologija dojenčadi. Prva godina, koja je odjeknula u zemljama bivšeg SSSR-a svojim revolucionarnim pogledima na terapeutsku gimnastiku s novorođenčadima.
Tehniku dinamičke gimnastike koristili su čak i liječnici Istoka u antički svijet, a početkom dvadesetog stoljeća korišteni su elementi dinamike za adaptaciju djece koja su rođena sa porođajnim povredama.
Autori su opisali 400 gimnastičkih vježbi, tokom kojih bi roditelj trebao držati dijete za jednu ili dvije ruke, noge, kao da opisuje krugove oko njegovog tijela. Tako se beba upoznaje sa:
- ljuljačke;
- vize;
- bacanje;
- rotacije.
Trunov i Kitaev u svojoj knjizi tvrde da takva obuka:
- eliminirati hipo- ili hipertonus mišića novorođenčeta;
- aktivirati nervni sistem mrvice, jer tokom dinamike dijete doživljava mnoga osjećanja, što provocira njegov mozak da obrađuje hiljade signala o promjenjivim uvjetima, usklađujući tako djelovanje svih dijelova tijela;
- ojačati bebine mišiće i smanjiti rizik od kasnijih ozljeda;
- razviti fleksibilnost;
- poboljšati koordinaciju.
Štaviše, redovno vježbanje doprinosi tome da se dijete intelektualno brže razvija, a i prožeto povjerenjem roditelja.
Sljedbenici metodologije
Mnoge mame koje zanima dinamika ne koriste čitav niz časova, već samo neke od vježbi.
Pored Trunova i Kitajeva, gimnastikom sa elementima kaljenja i plivanja bavila se Tatjana Sargunas, osnivač pokreta za razvoj perinatalne kulture u Rusiji. Njena metodologija je zasnovana na radovima sovjetskog i ruskog učitelja Borisa Pavloviča Nikitina, jednog od osnivača sistema ranog razvoja dece, kao i autora programa razvoja vodenog razvoja deteta Igora Borisoviča Čarkovskog. Ali u gimnastici, Sargunas je više vežbe u vodi, dok Trunov i Kitaev obraćaju pažnju na aktivnosti, igre i plivanje. Elementi stvrdnjavanja u originalnoj metodi uvedeni su činjenicom da se vježbe izvode u dobro prozračenoj, hladnoj prostoriji, a beba mora biti gola.
Dinamička gimnastika na djelu: napredak za godinu dana - video
Dinamika za novorođenčad
Razmotrite set vježbi za najmanje.
Zagrijavanje
- Svlačimo bebu.
- Milujemo stomak i noge.
- Laganim pokretima masirajte prste i stopala.
- Lagano okrenite stopala mrvica u jednom, a zatim u drugom smjeru.
- Protežemo noge: "hodamo", "trčimo", "vozimo bicikl".
- Držimo dijete za koljena i raširimo noge u bokovima u stranu.
- Okrećemo mališana na stomak.
- Raširili smo mu noge, praveći "žabu".
- Gladimo po leđima, usmjeravajući pokrete prema srcu.
- Stavljamo dlan ispod bebinih peta i tako pravimo naglasak. Pred oči stavljamo svijetlu igračku kako bi dijete imalo poticaj da se odgurne od oslonca.
Vježbe
Stručnjaci za dinamičku gimnastiku preporučuju praćenje raspoloženja mrvica tokom nastave i postupno povećanje broja vježbi (njihov maksimalni broj treba odgovarati broju hranjenja dnevno - ne zaboravite), počevši od 2-3 najjednostavnijih.
Vježbe za novorođenčad - stol
| Vježbajte | Uputstvo |
| Radimo sa olovkama |
|
| Gimnastika donjeg dijela nogu |
|
| Treniramo mišiće vrata |
|
| Leđna gimnastika |
|
| Gimnastika za stomak |
Ova vježba priprema mišićni okvir mališana za sjedenje. |
| Rad na razvoju refleksa |
|
Časovi fitnesa i drugi elementi dinamike za bebe do 3 mjeseca - video
Dinamika za bebe do godinu dana
Od 2-3 mjeseca vježbe postaju aktivnije, u kompleks vježbi se uključuju okreti, visi itd. Ali takve aktivne elemente morate uvoditi postepeno, počevši od jednog (ono što će vam savjetovati pedijatar), a zatim dodavanjem ostalo. Od sada se gimnastika može izvoditi na ulici, pa čak i zimi. Ali ipak, ne zaboravite na gore opisano zagrijavanje.
Sigurnost
Već spomenutim pravilima gimnastike dodaje se još nekoliko:
- ne pokušavajte da uradite nešto u šta niste sigurni;
- nemojte raditi vježbe kojih se beba boji;
- da biste savladali ispravan zahvat, obavezno se posavjetujte sa stručnjakom.
Vježbe
Započinjući dinamiku s djetetom, zapamtite da samo liječnik može odabrati pravi kompleks nakon temeljitog pregleda bebe. Ali postoji 5 vježbi koje su, u nedostatku kontraindikacija, pogodne za sve.
Vježbe za djecu do godinu dana - stol
| Vježbajte | Uputstvo |
| Cross |
|
| Proljeće |
|
| mali majmun |
|
| U različitim pravcima |
|
| leteo |
|
Set vježbi dinamike za bebe stare 3 mjeseca - video
Kontraindikacije
Kao što je već spomenuto, kompleks dinamičke gimnastike mora odobriti pedijatar. Što se tiče općih upozorenja, ona uključuju sljedeće tačke.
Svaki roditelj želi da mu dijete bude zdravo. Mnoge majke i očevi, čak i tokom trudnoće, počinju da traže razne metode koje jačaju bebin organizam i čine decu fizički razvijenim. Jedna od najpoznatijih tehnika koja pomaže djetetu da se prilagodi okolini je dinamička gimnastika. Ova gimnastika koristi se za dojenčad i za djecu stariju od godinu dana.
Šta je dinamička gimnastika
dinamička gimnastika- Ovo je skup vježbi koji pomaže poboljšanju tijela bebe. Ova gimnastika uključuje razne elemente masaže, kao i igre, učvršćivanje i zagrijavanje podizanjem ruku i nogu. Prilikom izvođenja ovog skupa vježbi dijete ne osjeća nikakvu nelagodu. Dijete i roditelj uživaju u ovoj vrsti aktivnosti.
Mišljenje pedijatara
Stav prema dinamičkoj gimnastici kod pedijatara je podijeljen. Polovina doktora tvrdi da gimnastika za bebe doprinosi:
- Smanjenje rizika od ozljeda.
- Izgradnja povjerenja između djeteta i roditelja.
- Ovladavanje fizičkim vještinama (držati glavu, hodati, sjediti itd.).
- Poboljšanje metabolizma.
- Poboljšanje funkcija gastrointestinalnog trakta.
- Poboljšanje rada vestibularnog aparata.
Ali zauzvrat, druga polovina doktora tvrdi da dinamička gimnastika za bebe šteti bebi. i istaći sljedeće aspekte:
- Rizik od ozljede tokom vježbanja.
- Otklanjanje straha od opasnosti.
- Zamagljivanje razlike između opasnosti i sigurnosti.
- Prerano otvrdnjavanje bez uzimanja u obzir temperamenta i ličnosti bebe.
Roditeljima koji još nisu odlučili da li su njihovom djetetu potrebna ova nastava, savjetuje se da se posavjetuju sa E.A. Komarovsky. Evgeny Olegovich savjetuje da ne idete protiv svojih strahova od neke vrste vježbe. Nema potrebe da radite vežbe koje izgledaju traumatično za roditelje.
Doba dinamičke gimnastike
Mišljenja pedijatara o uzrastu se razlikuju i ne postoji tačan odgovor na pitanje od koje godine je moguće uključiti set časova za dijete. Među ljekarima je čak bilo žestokih sporova na ovu temu. Jedan dio ljekara kaže da se dinamička gimnastika može uključiti od druge sedmice nakon rođenja, jer su ozljede u ovom trenutku isključene zbog proporcionalnog rasta mišića. Drugi pedijatri insistiraju na tome da se gimnastikom može početi već od mjesec dana, kako bi beba imala vremena da ojača. A drugi savjetuju vježbanje dinamike od trećeg mjeseca, kako bi do tog vremena mišići i kosti bebe postali jači.
Pravila za izvođenje dinamičke gimnastike za bebe
Preporučljivo je prve časove izvoditi pod nadzorom ljekara kako bi se beba zaštitila od ozljeda i uganuća. Ali, pored toga, roditelji moraju razumjeti niz pravila:
- Većina najbolje vrijeme za dinamičku gimnastiku - to je sat vremena nakon hranjenja.
- Sesija ne bi trebalo da traje duže od 10-20 minuta.
- Dinamika se radi svaki dan za najbolji efekat.
- Vježbe treba raditi na kauču ili na prostirci.
- Ruke roditelja treba da budu tople i veoma glatke kako ne bi izazivale nelagodu kod deteta.
- Vježbe morate započeti zagrijavanjem - blagim udarcima.
- Ne dirajte područje na kojem se nalazi jetra.
Ako je moguće, poželjno je da se nastava održava svježi zrak ali samo po toplom vremenu.
Sigurnosne mjere za dinamičku gimnastiku
Da bi časovi doneli radost i korist, morate učiti sigurnosni propisi tokom bezbednosnih procedura.
Kontraindikacije
Bilo koju gimnastiku za bebe, uključujući i dinamičku, mora odobriti pedijatar. Za dinamičku gimnastiku postoji niz njegove prateće kontraindikacije:
- Netačno poznavanje i netačno posedovanje tehnike dinamičke gimnastike.
- S godinama se gubi elastičnost zglobova i mišića, tako da se ne biste trebali upuštati u dinamiku s nespremnim djetetom unaprijed.
- Prisustvo bolesti kardiovaskularnog sistema.
- Prisutnost bolesti u mišićno-koštanom sistemu, na primjer, displazija kuka.
- Prisustvo intrakranijalnog pritiska i drugih neuroloških abnormalnosti.
Dinamika za novorođenčad
Dinamička gimnastika za novorođenčad počinje zagrijavanjem:
Zatim morate započeti same vježbe.. Morate početi sa najlakšim:
- Razvoj ručki: mazimo djetetove ruke i puštamo ga da uhvati vaš palac, zatim lagano podižemo bebu i držimo je za ruke.
- Razvoj nogu: stavite dijete na leđa, uzmite bebina stopala i zagladite ih od prstiju do kukova.
- Trening mišića vrata: stavite bebu na trbuh, raširite noge i ponovite korake, kada dijete stavi glavu na stranu koja mu odgovara, na suprotnu stranu morate staviti igračku.
- Gimnastika za leđa: stavljajući dijete na trbuh, dlanovima zaglađujemo leđa od struka do vrata, radeći 10 ponavljanja, beba će pod utjecajem refleksa savijati leđa.
- Zagrijavanje za trbuščić: stavljajući bebu na leđa, naslonimo mu noge na grudi, a ruke podižemo prema gore.
- Razvoj refleksa: položivši dijete na leđa, podignemo mu nogu i pritisnemo dio noge gdje počinju prsti. Dete treba da savije nogu. Zatim držimo dijete za pazuhe i naginjemo ga naprijed, stupajući na tvrdu podlogu. Morate se pobrinuti da dijete pokušava samostalno preduzeti korake.
Dinamička gimnastika za bebe do 12 mjeseci
Kada beba napuni 2-3 mjeseca možete preći na teže vježbe. Vježbe treba dodavati jednu po jednu, počevši od najlakših, dodajući sve teže i teže.
Sigurnosni inženjering
- Ako nemate povjerenja u bilo koju vježbu, ne morate je izvoditi.
- Ako se beba boji vježbanja, nemojte ga mučiti.
- Morate pravilno savladati tehniku gimnastike uz sudjelovanje pedijatra.
Vježbe
O metodologiji
Dinamička gimnastika počela je da se koristi u 20. veku od strane stručnjaka Drevnog Istoka. Ali stručnjaci Mihail Trunov i Leonid Kitaev objavili su knjigu o bebi jogi. Ova knjiga uključuje više od 400 vježbi, koje uključuju pokrete kao što su:
- Ljuljanje.
- Vize.
- Rotacije.
- Toss.
Trunov i Kitaev izneli su korisne aspekte dinamičke gimnastike:
- Uklonite hipertonus mišića.
- Razvija reflekse koji ulaze u mozak djeteta, čime se stabilizira rad nervnog sistema.
- Smanjuje rizik od ozljeda; Poboljšava fleksibilnost; razvija koordinaciju. A uz dinamiku, dijete se intelektualno brže razvija.
Dinamička gimnastika za bebe je način da se stvori odnos povjerenja između djeteta i roditelja. Ova gimnastika pomaže bebi da se harmonično razvija i fizički i intelektualno. Dijete je u procesu treninga nabijeno vedrinom i pozitivnom energijom. A za roditelje, ovo je način da budu sa bebom i uživaju. Ali vrijedi zapamtiti da je dinamička gimnastika zabranjena bez savjetovanja s liječnikom.
