Meni zlatih deset Anite Choi. Dietna hrana Anite Choi

Lepa pevka Anita Tsoi je pokazala neverjetne rezultate - izgubila je kar 45 kilogramov odvečne teže! In vse to zahvaljujoč sistemu nutricionistke Margarite Koroleve. Dieta "zlatih deset" Anite Tsoi je enostavna za uporabo, zato se veliko žensk zateka k njej. V povprečju vam ta dieta omogoča, da v 10 dneh izgubite težo za približno 6 kg, v 3 mesecih pa za 15 kg. Vendar bodite previdni, diete ne smete preizkusiti na sebi, če obstaja takšna bolezen, kot je razjeda na želodcu ali gastritis.

Anita, ki se je po porodu zredila za 100 kg, je nekega, ne ravno popolnega dne, od moža slišala nasvet, naj se pogleda v ogledalo. Ta trenutek je postal prelomnica v življenju ženske. Na začetku je bilo veliko poskusov hujšanja, ki so dali zelo kratkoročen rezultat ali pa ga celo niso dali. Anita se je nato obrnila na modno moskovsko nutricionistko - Margarito Koroleva, ki je mnogim zvezdam ruskega šovbiznisa pomagala uspešno obvladati problem prekomerne teže. Anita je bila poslušna učenka - in rezultat je, kot vidimo, "očiten".

Prednosti in slabosti diete zlatih deset

Seveda je njegova učinkovitost plus. V prvem mesecu zlate desetke lahko izgubite do 15 kilogramov odvečne teže. Prehrana se nenehno spreminja, ohranja stabilno delovanje vseh telesnih sistemov. Zaradi svoje raznolikosti se takšna prehrana ne bo imela časa dolgočasiti. Poleg tega ga je razvil izkušen nutricionist, kar pomeni, da je popolnoma varen.

V prvih petih dneh se volumen želodca zmanjša zaradi majhnih porcij in majhne dnevne vsebnosti kalorij. Potem telo spet dobi dobro prehrano, hkrati pa se maščoba še naprej topi skupaj z odvečnimi kilogrami. Žal, med pomanjkljivostmi diete je njena resnost. Za dosledno upoštevanje dnevne prehrane je potrebna izjemna moč volje.

Takšna prehrana morda ni primerna za zaposlene ljudi, saj boste morali nenehno spremljati dnevni meni in s seboj nositi vnaprej sestavljene porcije hrane. Poleg tega je prehrana Anite Tsoi zaradi skoraj popolne odsotnosti maščob kontraindicirana za ljudi s takšnimi boleznimi. prebavila: gastritis, žolčna diskinezija, razjeda na dvanajstniku.

Dietni meni "Zlata desetka"

Med celotno dieto morate jesti pogosto v majhnih porcijah, da dosežete največje rezultate.

dan kumar- morate narezati pol kilograma kumar, dodati 400 g kefirja z nizko vsebnostjo maščob in sesekljan peteršilj s koprom. Vse sestavine je treba minuto stepati v mešalniku, nato razdeliti na 6 delov in ohladiti. Ta koktajl je treba piti čez dan, vendar najkasneje do 20. ure. Treba je zaužiti veliko število vode, da preprečite dehidracijo, po možnosti mineralne vode.

dan grenivke- v resnici se bo vleklo 3 dni in se ne sme ponoviti več kot enkrat na mesec. Na dan lahko jeste 5 kuhanih jajc in 5 grenivk ali pomaranč, vsako uro morate jesti enega od izdelkov. Ne pozabite piti veliko tekočine. Če je tak meni pretežak za vas, lahko pijete kefir z nizko vsebnostjo maščob.

Dan jajčnih kumar- pol kilograma kumar in 2 jajci je treba narezati na majhne kocke in premešati. To solato je treba razdeliti na 6 sprejemov.

dan ovsenih kosmičev- za zajtrk, kosilo in večerjo pojejte skledo ovsenih kosmičev, za prigrizke pa uporabite jabolka in korenje.

zelenjavni dan- vzemite kilogram korenja in jabolk ter čez dan pojejte malico.

Ajdov dan- skuhajte 300 gramov ajdove kaše, prilogo lahko naredite z dušeno zelenjavo. Kašo je treba razdeliti na 6 obrokov, za prigrizke uporabite svežo zelenjavo - kumare, paradižnik, redkev.

mesni dan- dovoljeno je jesti katero koli pusto meso - piščanec, ribe, govedina, kunčje meso. Porcije naj bodo majhne, ​​sicer se ne boste znebili odvečne teže.

Po koncu desetdnevne diete je treba meni ponoviti, razen grenivkinih dni. Dieta Anite Tsoi se lahko znebi 5 kilogramov odvečne teže v 10 dneh, glavna stvar je upoštevati pravila. Da se znebite velike količine telesne maščobe, morate dieto ponavljati, dokler ne dosežete želenega rezultata, te tehnike ne morete uporabljati več kot 3 mesece.

Po 10. dnevu za utrditev rezultata nadaljujemo s prehranjevanjem po dieti zlatih deset od 7. dneva tri mesece, da kar najbolje utrdimo rezultat. Anita Tsoi poleg prehrane svetuje povezovanje športa. In tudi na psihološki ravni si je treba zastaviti realne cilje za hujšanje, sicer ne bo lahko doseči rezultata. Za napenjanje kože aktivno hujšanje na dieti "Zlati deset" Anite Tsoi je treba od prvega dne diete uvesti kapsule vitamina E - 1 tableto 2-krat na dan.

Koristne informacije

Osnovna pravila zlate desetke Anite Tsoi

Dieta Anite Tsoi, česa ne jesti, je najpogostejša dieta za hujšanje. Uravnotežena in Uravnotežena prehrana- tako je po besedah ​​pevke shujšala. In tako je jedla zelo dolgo. Teža se je počasi zmanjševala, a ni odnehala.

In vse zato, ker je imela motiv, ki ji je omogočil, da je šla naprej, ne glede na vse. To je njen odnos z možem. Domov je začel prihajati pozno in ni skrival svojega odnosa do Anitinega videza. Hkrati je vodil aktivno življenje ob strani, česar tudi ni posebej skrival pred ženo.

In da bi Anitin zakon z možem trajal več let, se je zbrala in začela na sebi preizkušati najrazličnejše metode hujšanja. Toda po dolgotrajnih poskusih je pevka spoznala zelo pomembno stvar, da mora hujšanje potekati tako, da se zdravje izboljša, ne poslabša.

Video zgodba Anite Tsoi o njeni dieti

Marsikoga, ki želi shujšati, bo morda zanimala osebna življenjska izkušnja ruske pevke Anite Tsoi. Pomislite, ali je lahko vzor, ​​če ji je uspelo korenito spremeniti svoj videz in postavo.

več na začetku svoje kariere Ko je Anita prvič nastopila na odru, je imela postavo zelo daleč od tiste, ki bi jo lahko imenovali vitka. Več kot enkrat v medijih je bilo ironično ocene o "raznolikosti prevelikosti" njene postave, debelosti in impresivne telesne proporce.

Morda so ravno zaradi tega nekaj časa vsi pozabili na pevca. Anita si je uredila sama ustvarjalni oddih delati na sebi. Nastop na odru čez čas Anita Tsoi je vse močno presenetila s spremembami, ki so se ji zgodile. Pred občinstvom se je pojavila v novi podobi: vitka, postavna pevka športne postave. Tako rekoč njegova izboljšana kopija.

Nerazumevanje resničnih razlogov za spremembe, ki so se zgodile pevcu zavisten našel samo eno razlago, da je vse to – rezultat liposukcije. Ker so Anito nenehno zasipavali z vprašanji o njej, se je spremenila na bolje videz, je sama vse do potankosti povedala in tako uničila vse morebitne govorice.

Opravljanje o liposukciji ovržen, saj je znano, da se s tem postopkom ne borimo proti vzrokom, ampak le odpravljamo posledice - podkožne maščobe. Pogosto se po posegu bolniki hitro vrnejo v prvotno stanje prekomerno telesno težo ki so jih imeli prej. Poleg tega je liposukcija precej nevaren zaplet. Anita Tsoi je izbrala daljši, a bolj produktiven način. to pravilna prehrana in Zdrav način življenjaživljenje.

Racionalna prehrana Anite Tsoi

Kot je priznala Anita, se je nekoč močno "izstrelila". pred 15 letie njena telesna teža je bila večja sto kilogramov. Velika spodbuda za spremembo je bilo dejstvo, da se mož ni več zanimal zanjo in je vse pogosteje zamujal v službo. Ko se je Anita nepristransko in objektivno ocenila, je ugotovila, da je treba nekaj spremeniti. Proces sprememb je trajal več let.. Boj z nepotrebnimi kilogrami ni lahko delo. Že nekaj let je Aniti Tsoi uspelo zmanjšati telesno težo za skoraj polovico!

Pevka je preizkusila številne dietne programe in postopke, preden je našla pravega in učinkovitega zase. Fundacija in njeno bistvo je ločena prehrana, torej uživanje živil, ki se med seboj kombinirajo.

Na primer ribe in meso lahko jeste samo z zelenjavo, v nobenem primeru pa ne z žiti in krompirjem. Med drugimi pravili je treba opozoriti, da je izjemno potrebno čez dan pijte veliko tekočine(voda, čaj, kompoti, mineralna voda) in seveda sistematično obisk Telovadnica . Dieta brez gibanja ni tako učinkovita in zdrava.

Kumarična dieta Anite Tsoi

Ko Anita začuti, da se mora spustiti odvečne teže, potem zase uporablja tako imenovano dieto, katere glavno načelo je uživanje kumar. Ta dieta je na voljo v dveh različicah.

Možnost 1

Čez dan na splošno morate jesti dva kilograma kumar. Ne smete uživati ​​nobene druge trdne hrane. Ne pozabi na to piti več tekočine: voda, čaj itd. Pred spanjem si lahko privoščite kozarec kefirja.

Možnost 2

V tej varianti prehrana je sestavljena iz ena posebna jed kumarična solata. Pripravljen je na naslednji način: narežemo kumare in zelenice, nato pa vse začinimo z majonezo z nizko vsebnostjo maščob ali kislo smetano z nizko vsebnostjo maščob. obrok je treba izvesti ob določenih urah, in sicer:

• prvi termin od 12.00 do 14.00;
• drugi termin od 16.00 do 17.00;
• tretji termin od 19.00 do 20.00.

Za vsak obrok lahko še vedno pojeste kos črnega kruha, pred spanjem pa pojejte eno jabolko.

Možnost 3

Anita je pred kratkim spregovorila o drugem nova različica dieto, ki si jo je izmislila osebno. Vse, kar potrebujete za ves dan, To dve jajci in kilogram in pol svežih kumar. Kumare razdelite na 5 ali 6 obrokov, skuhajte jajca.

Za kosilo in večerjo jejte jajca, preostali čas - samo kumare.

V primeru, da so jajca za vas kontraindicirana, jih lahko nadomestite s paradižnikom. Kar zadeva kumare, jih je mogoče jesti ne v trdni obliki, ampak sesekljane v obliki solate z zelenjem. Takšna solatni preliv majhna količina sončničnega ali oljčnega olja.

Če analiziramo Anito Tsoi, lahko rečemo, da je zelo učinkovita in vam bo zagotovo pomagala zmagati. prekomerno telesno težo.

Njeno horoskopsko znamenje je Vodnar.

Kako visoka in teža je Anita Tsoi?

Z višino 157 cm Anita Tsoi tehta 52 kilogramov.

Glavni parametri figure:

Kako pevka shujša?

Izguba teže - 3-5 kg ​​Vrsta prehrane - nizkokalorična

Trajanje - 3 dni

Mnogi oboževalci Anite Tsoi se spominjajo tistih časov, ko je imela prekomerno telesno težo in je tehtala skoraj 100 kg. Toda značaj, želja po zdravju in dobrem videzu so ji pomagali doseči impresivne rezultate - minus 44 kg. Zdaj, z višino 157 cm, je njena teža le 52 kg. Prav zaradi tega se je spletno mesto odločilo posvetiti pozornost tej dieti.

Pot do izgube teže je bila dolga. Kot je pevka povedala v enem od svojih intervjujev: "Nagnjena sem k prekomerni teži in glede tega ni mogoče storiti ničesar."

Na poti do idealna teža Anita Tsoi je preizkusila številne priljubljene diete, uporabljala tablete za hujšanje in pridno telovadila. Kot rezultat poskusov in napak je pevka razvila lasten sistem hujšanja, ki ji je pomagal postopoma doseči želene rezultate. Zdaj, z višino 157 cm, pevka tehta 52 kg in je v odlični formi.

V svojem sistemu hujšanja Anita Tsoi uporablja naslednja pravila:

Ločeno prehranjevanje po Sheltonu, ko je nemogoče kombinirati beljakovine in ogljikove hidrate v enem obroku / glej. tabele združljivosti živil in pravila za ločene obroke po Sheltonu /;

Vsak dan je potrebna zadostna telesna aktivnost;

Dnevni vnos zadostne količine tekočine v obliki navadne vode;

Poskusite ne jesti po 20.00;

Uredite enkrat na teden postni dnevi.

Ker pevka ne uspe vedno v celoti slediti svojemu prehranjevalnemu sistemu, Anita Tsoi, da bi hitro izgubila odvečne kilograme, ponuja naslednjo ekspresno dieto:

Za tri dni morate vzeti 15 grenivk in 15 jajc ter vse razdeliti na tri dele.

Dnevni dietni meni Anite Tsoi z grenivko:

Za zajtrk pojejte beljakovine enega jajca, uro kasneje eno grenivko. Uro kasneje spet beljakovine enega jajca, zamenjava druge ure kasneje grenivke in tako naprej, izmenično jajca in grenivke. Tako dobite 10 obrokov čez dan.

Grenivke je najbolje uporabiti, ko so oranžne in jih je treba pred zaužitjem skrbno olupiti in uporabiti samo zrnate dele. Jajca trdo skuhamo, rumenjaka zavržemo.

Za čas diete se je treba odreči čaju in kavi, jajc ne solite. Priporočljivo je piti več vode - do 2 litra na dan.

Če čez dan čutite zlom, lahko popijete kozarec tople vode z žličko medu in rezino limone.

V treh dneh takšne diete boste telo nasičili z vitamini in zlahka izgubili 3-4 kg, še posebej na problematičnih področjih za ženske / boki, zadnjica in trebuh /.

Takšno dieto lahko ponovite vsak mesec, razen če seveda nimate kontraindikacij.

Enkrat na teden za čiščenje telesa pevka priporoča dan posta.

Dan raztovarjanja na kumarah in kefirju Anite Tsoi:

Čez dan lahko pojeste 1-2 kg svežih kumar, popijete dva litra vode, ponoči pa kozarec nemastnega kefirja.

Tak postni dan vam omogoča, da se znebite 1-2 kg teže in pridobite svežo polt.

Tudi za razkladanje pevka uporablja dneve posta po lastni izbiri:

O ananasu – ves dan jejte samo ananas in pijte vodo;

Na kefirju - 2 litra nemastnega kefirja na dan;

Na skuti - ves dan posnet sir in vodo.

Ob pogledu na lepo Anito Tsoi si je težko predstavljati, da je pevka nekoč tehtala več kot sto kilogramov. Po priznanju same zvezde nikoli ni bila posebej vitka, med nosečnostjo pa si je popolnoma opomogla za več kot 40 kg.

Ko je umetnikov zakon začel pokati po šivih zaradi njenega »neprimernega« videza, se je Anita odločila, da se bo zbrala in v bližnji prihodnosti močno omejila svojo prehrano. Pevka je preizkusila veliko diet, vendar bomo v tem članku obravnavali le najučinkovitejše od njih. Povedali vam bomo tudi, katerih osnovnih pravil se je držal pevec Tsoi in kakšni so končni rezultati hujšanja.

Kako je Anita Tsoi shujšala?

V prehrani pevke Anite Tsoi že od nekdaj prevladujejo izdelki, ki izboljšujejo stanje kože in pospešujejo presnovo v telesu. Ključ do uspeha v učinkovito hujšanje pevka meni naslednje pravila:

• V nobenem primeru ne stradajte, saj je to preobremenjeno z resnimi posledicami za jetra;
• Morate jesti 5-6 krat na dan;
• Naenkrat ne smete jesti več kot 250 gramov hrane;
• V enem obroku ne morete kombinirati beljakovin in ogljikovih hidratov;
• zadnji obrok - najkasneje do 19.00;
• Pijte vsaj dva litra prečiščene vode brez plina na dan;
• Vsako jutro po odhodu na stranišče se stehtajte;
• Poskusite se čim več premikati;
• Občasno naredite tešče na kumarah, skuti in jajcih;
• Opustite uporabo moke, slane in prekajene;
• Za največje udobje vodite dnevnik, v katerega boste zabeležili količino pojedenega in rezultate tehtanja;
• Koristno bo kombinirati prehrano z zmerno telesno aktivnostjo in sprehodi na svežem zraku.

Ko prenehate jesti na dieti Anite Tsoi, ne hitite, da bi znova prešli na visokokalorično hrano, ker se rezultat v tej situaciji ne bo ohranil. Mastno hrano nadomestite z zelenjavo, sadjem in mlečnimi izdelki.

Vrste diet

Na poti do idealne teže je pevka Anita Tsoi preizkusila številne restriktivne diete:

• grenivke;
• lunarni;
• kumare;
• beljakovine;
• hitra prehrana;
• "zlato desetko".

Zgoraj Prehranske omejitve Anite Tsoi prispevajo k:

• čiščenje gastrointestinalnega trakta;
• odstranitev odvečne tekočine iz telesa;
• znebiti se toksinov in toksinov;
• pospeševanje metabolizma;
• glajenje kože.

Žal diete, ki se jih je držala Anita Tsoi, niso primerne za vsakogar. Njihova uporaba je strogo kontraindicirana:

• najstniki;
• stari ljudje
• med nosečnostjo in dojenjem;
• s povečano kislostjo želodca;
• v prisotnosti kroničnih bolezni prebavil.

V spodnjih odstavkih vam bomo predstavili tri najbolj učinkovite diete Anita Tsoi.

grenivke

Prehrana po grenivkini dieti Anite Tsoi je namenjena za največ 3 dni, saj je sestavljena iz le nekaj sestavin: grenivke, jajčnega beljaka, zelenega čaja. Do 19. ure morate zgoraj navedene izdelke zaužiti v naslednjem vrstnem redu:

• raztopina vode in limoninega soka;
• kuhan jajčni beljak, zeleni čaj;
• pol grenivke;
• druga beljakovina;
• drugo polovico grenivke in skodelico zelenega čaja.

S to dieto lahko Anita Tsoi izgubi od 2 do 4 kg, predvsem na bokih, trebuhu in pasu. Ponovitev prehrane v skladu s to dieto ne sme biti prej kot mesec dni po koncu trenutne.

Upoštevati je treba, da so izdelki iz diete Anite Tsoi za hujšanje vir številnih alergijskih reakcij. Zato se pred uživanjem po zgornjem meniju prepričajte, da so sestavine sprejemljive.

Ekspresna dieta

Ekspresna dieta Anite Tsoi je zasnovana za hiter učinek izgube teže pred pomembnim dogodkom. Na dan lahko izgubite 2 do 3 kg.

Osnovno pravilo prehrane zgornje diete za hujšanje je uporaba dveh kilogramov kumar in dveh litrov prečiščene negazirane vode. Pred spanjem je priporočljivo popiti 200 ml nemastnega kefirja. Vodo lahko nadomestimo z nesladkanim zelenim čajem.

Ekspresna dieta Anite Tsoi ima in druga možnost, beljakovine. Vendar zahteva posebno skrbna priprava v dveh tednih. Dieta je zasnovana za 3 dni, prehrana zanjo pa vključuje dnevno uporabo 7 grenivk in 7 kuhanih jajc.

Upoštevajte, da se z dietami Anite Tsoi ne smete preizkušati več kot enkrat na teden, saj je verjetno, da boste telo izčrpali in poslabšali svoje duševno stanje.

Zlata desetka

Prehrana po dieti Anite Tsoi, zlatih deset, je namenjena 10 dni, na koncu katerih vaš končni rezultat bo minus 7-9 kilogramov.

Prvi dan v mešalniku stepite pol kilograma kumar, pol litra kefirja in šopek zelenja. Dobljeni koktajl razdelite na 6 delov in vzemite vsaki 2 uri.

Drugi do četrti jejte 5-krat, izmenično grenivko in beljak.

Na petem solato iz 2 kilogramov kumar in 2 kuhanih jajc je treba razdeliti na 5 enakomernih obrokov.

Šesti in sedmi dan vključujeta celoten meni:

Šesto

• Zajtrk: ovsena kaša z medom in zelenim jabolkom;
• Kosilo: nariban korenček;
• Večerja: pomaranča.

Sedmo

• ovsena kaša na vodi z medom;
• 200 gramov kuhanih piščančjih prsi;
• 150 g kuhane polenovke s kumaro ali paradižnikom.

Med obroki lahko pojeste 1 hruško ali 200 ml naravnega jogurta z nizko vsebnostjo maščob.

Prehrana osmo dneva vključuje solato iz svežih kumar in kuhanih jajc.

deveti ponuja kuhanje ajdove kaše na vodi.

Deseta je sestavljen iz naslednjega menija:

• Zajtrk: umešana jajca iz dveh jajc;
• Kosilo: 150 g na pari kuhane polenovke in korenčkove solate;
• Večerja: dva ali trije krompirji, kuhani v uniformi.

"Velikost za poroko"

Vsi, ki spremljajo najbolj priljubljene domače televizijske projekte, poznajo novo dietno oddajo pevke Anite Tsoi z naslovom "Poročna velikost". Namenjen je ljudem, ki se aktivno spopadajo z prekomerno telesno težo.

Prehrana udeležencev je bila sestavljena po pravilih pevčeve istoimenske diete. meni kot sledi:

Zajtrki:

• parna omleta;
• dietne sirove torte;
• kaša iz lanenega semena s suhim sadjem in oreščki.

Večerje:

• zelenjavna solata z zelišči;
• zelenjavna juha;
• kuhana trska z zelenjem.

Večerje:

• zajec pečen v loncu;
• kuhana govedina;
• zelena solata z lignji.

Recepti

Koristni recepti za hujšanje za dieto Anite Tsoi videti takole:

Piščančji parni kotleti z omako

Sestavine: mlet piščanec, ščepec zelišč, sok pol limone.

• oblikujte kotlete iz mletega mesa;
• postavite v parno pečico 25-30 minut;
• prelijemo mešanico sesekljane zelenice z limoninim sokom.

Solata s piščancem in ananasom

Solata s piščancem in ananasom

Sestavine: piščančje prsi, polovica ananasa, 200 g sira, 150 ml nemastne majoneze.

• skuhati prsi;
• ananas narežemo na rezine;
• naribajte sir;
• zmešajte vse sestavine, prelijte z majonezo.

dietna juha

dietna juha

Sestavine: piščančji file, dva paradižnika, 150 gramov rjavega fižola, ščepec zelenja.

• kuhati meso;
• sesekljajte paradižnik;
• zavrite vodo in vanjo vrzite vse sestavine;
• kuhamo na majhnem ognju pol ure.

rezultate

Rezultati prehrane pevke Anite Tsoi še vedno presenečajo. Samo prava ljubezen lahko prisili osebo v skrajne ukrepe samomučenja, da bi v kratkem času izgubil 50 kg.

Spoznajmo se fotografija "prej" in "potem"še nekaj žensk, ki so upoštevale vsa zgornja pravila, vključno z rezultati same Anite Tsoi:

Ruska pevka Anita Tsoi se že več let bori z odvečnimi kilogrami, zaradi česar je izgubila 54 kilogramov.

Skrivnost takšnega uspeha je v upoštevanju določenih pravil več diet, ki jih še vedno uporablja za ohranjanje rezultata.

Anita Tsoi: višina, teža in parametri figure ^

kratka biografija : Anita Tsoi (dekliški priimek Kim) se je rodila 7. februarja 1971 v Moskvi v korejski družini. Zodiakalno znamenje - Vodnar, po vzhodnem horoskopu -. Otrok ni bil star niti eno leto, ko je oče zapustil družino. Razlog za njegovo dejanje je težko utemeljiti - upal je, da se bo rodil deček, in rodila se je deklica.

Zaradi netipičnega videza in izvora se je zgodnje otroštvo Morala sem doživeti psihični pritisk drugih, Anita je imela zelo malo prijateljev. Da bi dokazala svojo vrednost, je trdo delala in si prizadevala sodelovati pri vsem.

Bodoča pevka je že od otroštva kazala ljubezen do umetnosti: ukvarjala se je z družabnimi plesi in diplomirala na glasbena šola v violini in klavirju. Kasneje je Anita vstopila na pravno fakulteto Moskovske državne univerze, varietejsko fakulteto Ruske akademije za gledališko umetnost (RATI), pa tudi na dopisni oddelek psihološko-pedagoške fakultete Moskovskega državnega pedagoškega inštituta.

Tekoče obvlada več instrumentov: klavir, violino, flavto in kitaro. Zaradi tega jo včasih imenujejo "moška skupina". Prvi album Anite Tsoi, imenovan "Flight", se je pojavil na policah glasbenih trgovin leta 1997 in je pevki prinesel nagrado Ovation v nominaciji za odkritje leta in nagrado za najboljšo predstavo leta. Anitine zgodnje pesmi so bile v žanru pop-rock. Pesem "Flight", mimogrede, je bila posvečena njenemu soimenjaku Viktorju Tsoiju.

Leta 2003 je dramatično spremenila stil svojega dela in prešla na plesno glasbo. Kmalu je bil posnet album "1.000.000 minut", ki je zanjo v mnogih pogledih postal prelomnica. Spremenila se je tudi njena podoba: namesto blede gotske rjavolaske s kratko pričesko se je Anita pojavila na naslovnici nove plošče z novo barvo las in nežnim ličenjem.

Resno vlogo pri uspehu ambiciozne pevke je igrala primadona ruskega odra, ki jo je povabila na enega od svojih "božičnih večerov", ki so ga predvajali na televiziji po vsej državi.

Osebno življenje

Anita Tsoi z možem in sinom: fotografija

Leta 1990 je njena mama Anito skoraj izsiljevala, da se je poročila s Korejcem, novinarjem Sergejem Tsojem, ki ga je spoznala na tečaju korejščine. Takrat je šele začel delovati v politiki, a dve leti po poroki je prevzel mesto tiskovnega sekretarja Jurija Lužkova.

Deklica se ni želela poročiti, toda njena mati, čeprav je bila vzgojena v evropskih tradicijah, je kljub temu prevzela korejske patriarhalne navade. »Če se ne poročiš, nisi več moja hči,« je obljubila Anita in morala jo je ubogati, saj do ženina ni imela posebnih čustev. Toda po poroki se je Sergej izkazal za tako nežnega, skrbnega in občutljivega zakonca, da se je Anita zaljubila.

Poroka, sklenjena po navodilih staršev, se je izkazala za močnejšo od mnogih "za ljubezen". Leta 1992 se je paru rodil sin Sergej. Fant ima dve višji izobrazbi, eno je prejel v Londonu, ima tudi magisterij iz ekonomije in financ. Decembra 2018 je Anita v studiu priznala, da se z možem ne razumeta pod isto streho. Še vedno se zelo ljubita in spoštujeta, vendar jima je lažje živeti ločeno.

Ali Anita Tsoi dieti?

Vse njene oboževalce zanima zgodba o tem, kako je Anita Tsoi shujšala, saj se ji je uspelo popolnoma znebiti odvečne teže. Kot pravi pevka sama, je bila osnova njene prehrane ločena prehrana: mesa ne morete jesti hkrati s škrobno zelenjavo, ampak z zelenjavo - kolikor želite.

Parametri figure Anite Tsoi: 85-62-86 (prsi-pas-boki)

Višina in teža Anite Tsoi je trenutno 157 cm in 52 kg. Zahvaljujoč dieti je Anita Tsoi shujšala za 54 kilogramov, vendar je za to potrebovala veliko truda. Bistvo njene prehranske metodologije je, da so na jedilniku le nizkokalorična živila, a ker pravil ni vedno mogoče upoštevati, je treba občasno izvajati postne dni.

Velikosti oblačil in obutve

Zaradi nizkokalorične in uravnotežene prehrane pride do izgube teže in to z dobrim telesna aktivnost in pravilna prehrana končni rezultat lahko ohranijo več let tudi tisti, ki so nagnjeni k prekomerni teži, kot je pevka sama.

Prednosti in slabosti diete Anite Tsoi

Očitne prednosti diete vključujejo naslednje točke:

• Jedilnik vsebuje skoraj vse snovi, potrebne za normalno delovanje telesa;
• Poveča presnovo, očisti črevesje;
• Koža postane bolj sveža gladka, saj. živila so večinoma bogata z vitamini.

Dieta Choi ima samo eno pomanjkljivost: ni primerna za tiste, ki trpijo za boleznimi prebavil in imajo.

Koliko lahko spustiš

Pevčeva dieta je hitra in v enem tednu se teža zmanjša za 7-8 kilogramov. Dnevna vsebnost kalorij prehrana v večini primerov ne presega 1200-1300 kcal.

Anita svetuje, da je glavni poudarek v prehrani na jajcih, grenivkah, kuhanem mesu in ribah, zelenjavi, mleku in kislo-mlečnih izdelkih, opustiti pa je treba vse sladkarije, klobase, ocvrto in slano hrano.

Plastična kirurgija ^

Anita Tsoi pri svojih letih izgleda odlično - ima zelo aktiven izraz obraza, vendar praktično ni gub. Ni čudno, zakaj so sledilci posumili, da zlorablja obiske lepotnih strokovnjakov.

Toda zvezdnica je sledilcem na Instagramu povedala, da nikoli ni bila na plastični operaciji in je tudi ne namerava. Na svojem fotoblogu je objavila sliko brez ličil. "Da. Tako sem videti brez ličil. Ni kirurškega posega. Ne pripisujte mi, prosim, narejenih oči in liftinga. Seveda zelo dobro skrbim zase. Nedvomno imam svoje lepotne skrivnosti. Seveda imam v rokah najboljšo kozmetiko na svetu in jo uporabljam vsak dan,” je Anita podpisala sliko na Instagramu.

Pevka je v svojih intervjujih večkrat povedala, da je pri skrbi zase najpomembnejše »delo na notranjem, duhovnem svetu, ki temelji na pozitivnem, harmoniji, prijaznosti, odpuščanju, ljubezni do ljudi in najljubšem delu, pa tudi sposobnost, da se veselite in opazite vse lepo na zemlji, v vsakem od vas.

Kako Anita Tsoi shujša: jedilniki in recepti ^

Leta 2016 je Anita, ki ima bogate izkušnje z odvečnimi kilogrami, začela voditi oddajo Poročna velikost, kjer je pomagala shujšati zakoncema, ki sta se po poroki zredila.

Pravila hujšanja Anite Tsoi:

• Vsak dan pijte vsaj 2 litra prečiščene vode;
• Vzemite si čas za telesno vadbo
• Tedenski postni dnevi;
• Zadnji obrok naj bo najpozneje ob 20.00.

Kako je Anita Tsoi shujšala: minus 54 kilogramov

Po rojstvu sina je Anita Tsoi tehtala več kot 100 kg

Da bi shujšali v 1 letu, morate jesti samo dovoljeno hrano: iz njih pripravite solate, juhe in druge jedi ter se ukvarjajte s športom.

Približen jedilnik pevca:

• Zajtrkujmo z lahko sadno solato ali skuto, pijemo zeleni čaj;
• Po 2 urah imamo malico z jogurtom;
• Za kosilo pripravimo zelenjavno pire juho, solato iz katere koli zelenjave, razen krompirja;
• Za popoldansko malico jemo grenivko;
• Večerjamo z rezino kuhanih prsi in dvema paradižnikoma.

Dieta Zlata desetka

Če 10 dni jeste po tem meniju, lahko izgubite enako število kilogramov:

• Prvi dan: jemo solato iz naribanih kumar (0,5 kg) in napolnjeno s kefirjem (0,5 l);
• Drugi dan: pojemo 5 grenivk in enako količino beljakovin, jemo izmenično vsako uro;
• Tretji dan: pustimo izdelke iz drugega dne, vendar si dovolimo piti kozarec kefirja;
• Četrti dan: pustimo izdelke, vendar namesto kefirja popijemo kozarec vode, pomešane z 1 žličko. med;
• Peti dan: zmeljemo 1,5 kg kumar na Rende, kašo zmešamo z dvema sesekljanima kuhanima jajcema, jemo do 20.00, razdelimo na več delov;

• Šesti dan: vsaki 2 uri jemo jedi, kot so ovsena kaša, kuhana jajca, korenje, jogurt, hruška, pomaranča in pesa. Izdelkov ne ponavljamo;
• Sedmi dan: jejte ovseno kašo z oreščki, sadjem, korenjem, enolončnico, pollokom ali trsko;
• Osmi dan: zapustimo jedilnik prejšnjega;
• Deveti dan: izmenjujemo uporabo 200 g ajde na vodi in svežih kumar (200 g);
• Deseti dan: zjutraj pojemo omleto iz enega jajca, nato pojemo jabolko, dušeno ribo, zelenjavno solato in kuhan krompir z zelišči v olupku.

Lunarna dieta Anita Tsoi

Tukaj lahko uporabite katero koli dietni meni, glavna stvar je upoštevati 2 načeli:

• Zmanjšajte svojo prehrano na padajoči luni;
• Ko je Luna v fazi rasti, jejte kot običajno.

grenivkina dieta

To možnost lahko uporabljate od 1 do 3 dni, ker je meni sestavljen iz samo dveh izdelkov: beljakov in grenivk:

• 09.00: na tešče spijemo kozarec vode z limoninim nastavkom;
• 10.00: jejte beljakovine;
• 11.00: pojejte polovico grenivke;
• 12.00: jejte beljakovine;
• 13.00 - ½ grenivke;
• Tako se izmenjujemo do 19.00, potem - samo voda.

Dieta za hujšanje stegen

Da bi zmanjšala obseg bokov, je pevka nekoliko spremenila prejšnjo dieto in naredila naslednji meni, zasnovan za 3-5 dni:

• Za ves dan pojemo 5-7 grenivk;
• Spijemo vsaj 1,5 litra vode.

Kumarična dieta Anite Tsoi

Pevka uporablja to možnost za dneve posta:

• Za cel dan pojemo samo 2 kg kumar;
• Pijemo veliko vode.

Ekspresna dieta

Če želite izgubiti 3 kilograme v 3 dneh, Anita ponuja ta način razbremenitve:

• Vsak dan pojemo 1 kg svežih kumar;
• Pijemo 1 liter kefirja (1%).

beljakovinska dieta

Za raztovarjanje telesa v enem dnevu se uporablja ta možnost:

• 1 dan pojemo 7 kuhanih piščančjih beljakovin;
• Popijte 3-5 skodelic zelenega čaja in veliko vode.

Višina in teža Anite Tsoi: 157 cm, 52 kg

Recepti za hujšanje

recept za solato s piščancem in ananasom

• Kuhajte piščančje prsi;
• Meso ohladimo, ananas narežemo na kolobarje;
• Naribajte sir;
• Vse izdelke zmešamo in začinimo z nizkokalorično majonezo.

recept za dietno juho

• Kuhamo piščančji file;
• Zmeljemo 2 paradižnika, 1 čebulo, bučko, papriko in korenje;
• Vse dodajte v vrelo juho, zmanjšajte ogenj;
• 15-20 minut pred pripravljenostjo dodajte ajdo (80 g), zelišča in sol po okusu.

Prehrana Anite Tsoi: mnenje nutricionistov ^

Večina zdravnikov se strinja, da je pogosto nemogoče uporabiti Anitino tehniko. To še posebej velja za pogosto uporabo grenivke - lahko negativno vpliva na želodec. Če ga ne zlorabljate, potem je 2-3 krat na leto povsem sprejemljivo uporabljati pevčev meni, razkladanje pa lahko opravite 1 dan na teden.

Ko zapustite dieto, želodca ne morete takoj obremeniti z mastno hrano - dovoljeno je jesti v majhnih količinah največ 1-krat na teden. Po mnenju mnogih, ki hujšajo, so rezultati diete Anite Tsoi čudoviti:

• Hitra izguba teže;
• Zmanjšanje pasu in bokov.

Kako zdaj izgleda Anita Tsoi: fotografija

Povratne informacije naših bralcev

Galina, 29 let:

»Delam približno 3-4 krat na mesec. To mi omogoča, da vzdržujem normalno težo, preostale dni pa lahko jem skoraj vse, kar hočem.

Marina, 33 let:

»Ne maram grenivk, odločil sem se, da jih zamenjam s pomarančami. Učinek je zadovoljen: v 3 dneh mi je uspelo shujšati 2,5 kilograma. Verjetno se bom odločil za daljšo dieto Anite Tsoi ”

Veronica, 48 let:

»Odločila sem se, da bom z jedjo odstranila volumen bokov. To mi je uspelo, čeprav ne zlahka - res sem hotel jesti. Da bi se znebili odvečnih 4 kilogramov, je bilo vredno biti potrpežljiv "

Fotografija ^

Anita Tsoi v otroštvu