Odločil sem se, da ga vseeno vzamem. Čeprav je proizvajalec na embalaži zapisal: S PREVIDNO NOSEČNOST IN DOJENJE, POSVETUJTE SE S SPECIALISTOM
Preprosto nimam več dovolj gibanja in beljakovin. Mogoče bo še kdo potreboval to informacijo.
L-karnitin je vitaminom podobna snov, naravni pospeševalec razgradnje maščob in spodbujevalec srčne aktivnosti, prisoten v človeškem telesu. V odsotnosti ali pomanjkanju L-karnitina je učinkovita razgradnja maščob skoraj nemogoča; pomanjkanje te posebne komponente zelo pogosto postane vzrok odvečne teže in debelost. L-karnitin prenaša maščobne kisline v mitohondrije celic, kjer izgorevajo maščobe – gorivo za proizvodnjo energije.
L-karnitin se v človeškem telesu sintetizira iz aminokislin lizina in metionina. Ne glede na to, ali je vaš cilj shujšati ali zgraditi mišice, če jemljete L-karnitin, se bodo vaše možnosti močno povečale.
Raziskave, namenjene preučevanju lastnosti L-karnitina, so se začele leta 1937. Poglejmo torej, kaj lahko ta dodatek nudi in kako vas lahko približa vašim cenjenim sanjam.
1. Hujšanje.
Če je vaš cilj vitko telo, potem je L-karnitin tisto, kar potrebujete. L-karnitin prenaša dolgoverižne maščobne kisline (kot so trigliceridi) v mitohondrije, kjer se pretvorijo v energijo.
Poleg tega L-karnitin zmanjšuje utrujenost in deluje supresivno (supresivno) na apetit. Ko ste torej na dieti, je L-karnitin lahko vaše glavno orožje v boju proti prekomerno telesno težo. Ne samo, da preprečuje kopičenje maščob, ampak tudi pospešuje proces izgorevanja obstoječih.
2. Mišična masa.
L-karnitin je najmočnejše sredstvo za povečanje mišična masa. Ta dodatek pomaga povečati vašo moč in vzdržljivost, ki ga lahko enostavno vzamete velike teže kar pomeni, da bodo vaše mišice postale večje in močnejše.
3. Zdravje kosti.
S starostjo pride do izgube kostne mase (kosti postanejo tanjše zaradi izpiranja kalcija) in je to resen problem, predvsem za upokojitvene osebe in ženske po menopavzi. Seveda lahko to povzroči njihovo povešeno krhkost, osteoporozo, artritis in druge bolezni kosti. Na srečo L-karnitin pomaga rešiti to težavo, upočasni proces izgube kostne mase in izboljša mikrostrukturne parametre kosti.
4. Z boleznijo srca.
Karnitin se uporablja pri boleznih srca in ožilja. Klinična preskušanja so dokazala, da lahko L-karnitin pomaga pri angini pektoris skupaj s tradicionalnim zdravljenjem. Čeprav je karnitin dodatek, lahko zmanjša potrebo po resnejših zdravilih. Zahvaljujoč njemu lahko trenirate, ne da bi občutili nelagodje in bolečine v prsih.
Nekatere študije so pokazale, da lahko z jemanjem L-karnitina po srčnem infarktu zmanjšate tveganje za naslednje. Karnitin je res učinkovit pomočnik pri zdravljenju bolezni srca.
5. Pomoč za ledvice.
Vaše ledvice lahko same proizvajajo karnitin, če pa so bolne ali okvarjene, se ta proces prekine in proizvodnja karnitina ne poteka v celoti. Dodatek L-karnitina bo pomagal zapolniti to vrzel.
6. Moška neplodnost.
Za moške, ki si želijo imeti otroke, a imajo hkrati težave s kakovostjo sperme, je L-karnitin preprosto nepogrešljiv. Lahko poveča količino sperme in izboljša njeno kakovost.
7. Za doječe matere.
Mlade mamice se največkrat odločijo za dojenje svojega otroka, saj verjamejo, da bodo tako hitreje shujšale. Toda hkrati njihovo telo začne proizvajati manj karnitina kot običajno. L-karnitin pomaga odpraviti nepopolnosti figure po nosečnosti, kombinacija dojenja in vnosa karnitina pa bo mladim materam pomagala hitro znebiti odvečne teže, pridobljene med nosečnostjo.
8. Sladkorna bolezen tipa 2.
Ljudem s sladkorno boleznijo tipa 2 lahko koristi tudi jemanje L-karnitina. Zahvaljujoč temu dodatku se bo glukoza proizvajala postopoma in bolje absorbirala, kar pomeni, da telo ne bo občutilo skokov ravni sladkorja.
9. Imunski sistem.
L-karnitin je antioksidant, kar pomeni, da telesu pomaga v boju proti prostim radikalom in zmanjša škodo, ki jo povzročajo. To je še posebej pomembno pri prehladih ali sezonskih alergijah, pa tudi med intenzivnimi vadbami.
10. Delo možganov.
Pri starejših ljudeh bo L-karnitin pomagal izboljšati delovanje možganov (karnitin je po učinkovitosti na tem področju takoj za ginkom belobo). Karnitin preprečuje nastanek s starostjo povezanih možganskih bolezni in vseh vrst možganskih poškodb ter pomaga pri njihovem daljšem in boljšem delovanju.
11. Protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino.
Čeprav to ni problem bodybuildinga, je vsako leto na tisoče primerov zastrupitve z valprojsko kislino. In čeprav L-karnitin ne more biti absolutni protistrup, lajša simptome te strašne in nevarne zastrupitve.
______________________________________________________
Anastazija
Na spletu sem bil 30. januarja ob 17.38
24. avgust 2013, 1:53
Rusija, Soči
Najlepša hvala! Končno sem dobil odgovor v preprostem in razumljivem jeziku!)
Tatjana Prokofjeva
Bil sem na spletu pred 1 uro
M 23. avgust 2013, 23:05
Rusija Moskva
Pozdravljena Anastazija!
L-karnitina ne smejo jemati doječe ženske, ne zaradi negativnega vpliva na organizem matere ali otroka, temveč zaradi pomanjkanja obsežnih študij zdravila pri tej kategoriji ljudi.
Ta snov pozitivno vpliva na otrokovo telo. Navsezadnje ni brez razloga, da se zdravilo Elkar, ki je levokarnitin, pogosto uporablja v pediatriji: pri dojenju nedonošenčkov, novorojenčkov, ki so utrpeli porodno poškodbo ali asfiksijo; pri otrocih s počasnim sesalnim refleksom in majhnim povečanjem telesne mase; z zmanjšano mišični tonus, z nezadostnim razvojem motoričnih in duševnih funkcij, z zaostankom rasti in pomanjkanjem telesne teže.
Ne morem podati podatkov o vplivu L-karnitina na laktacijo. Obstajajo informacije, da je laktacija stanje, ko telo potrebuje dodatno oskrbo z L-karnitinom od zunaj, da ta snov ne vpliva negativno na telo niti v odmerkih, ki so stokrat višji od priporočenih. Je pa ta podatek proizvajalcev pripravkov L-karnitina, v pristojnem medicinski viri ona ni. Učinek na zdravje doječe matere je po mojem mnenju na splošno pozitiven, pa tudi na normalno telo. Spet so prepovedi posledica pomanjkanja raziskav.
L-karnitin je biološko aktivna vitaminom podobna snov peptidne narave, ki je aktivno vključena v procese mitohondrijske oksidacije lipidov, pa tudi pri tvorbi energije v obliki adenozin trifosfata (ATP) in pospeševanju fizioloških procesov. rast.
V majhnih količinah se L-karnitin sintetizira v telesu, predvsem v jetrih in ledvicah, vendar glavna količina vstopi v telo s hrano, izključno z mesnimi izdelki. Živila rastlinskega izvora na splošno ne vsebujejo L-karnitina ali ga vsebujejo zelo malo. L-karnitin se sintetizira iz 2 esencialnih aminokislin - lizina in metionina. Končni produkt njegove sinteze je gama-butirobetain hidroksilaza, katere aktivnost v telesu je odvisna od starosti osebe. Pri novorojenčkih je aktivnost encima le 12%, pri otrocih, starih 2,5 let, pa 30% njegove aktivnosti, opažene pri odraslih; do 15. leta se aktivnost tega encima praktično ne razlikuje od tiste pri odraslih. V telesu je L-karnitin prisoten v prosti in esterificirani obliki (SC oziroma EC), vsota teh vrst pa ustreza skupni količini L-karnitina. Količina EC in SC je lahko različna glede na stopnjo njegove sinteze v telesu, starost osebe in intenzivnost metabolizma. Zmanjšanje SC in kopičenje EC v telesu lahko kaže na presnovne motnje, predvsem na proces oksidacije maščobnih kislin.
Še posebej pomembno je spremljati presnovo L-karnitina pri novorojenčkih, saj je stopnja njegove sinteze pri otrocih zgodnja starost nizka, vsaj nižja kot pri odraslih in praviloma nezadostna, vnos te spojine z mesnimi izdelki pa je pred uvedbo dopolnilnih živil izključen, zato je treba njeno vsebnost pri dojenčkih strogo spremljati.
Za novorojenčke je materino mleko (dokler v njihovi prehrani niso vključeni meso in mesni izdelki) skoraj edini vir L-karnitina. Njegova največja koncentracija pri težavah z dojkami (80-100 nmol/ml) je v prvih dneh po porodu, nato pa se vsebnost L-karnitina postopoma zmanjšuje (do 60 nmol/ml ob koncu dojenja). Možen vzrok temu lahko rečemo aktivno izločanje mlečnih žlez v zgodnjem poporodnem obdobju. Način poroda vpliva na vsebnost L-karnitina v materinem mleku in seveda v otrokovem telesu. Torej, otroci rojeni s pomočjo carski rez, imejte več visoka stopnja L-karnitin kot tisti, ki so nastali naravno. Upoštevati je treba tudi, da je pri ženskah, ki so rodile in se med nosečnostjo in po porodu držijo lakto-ovo-vegetarijanske prehrane, vsebnost L-karnitina v materinem mleku praviloma bistveno nižja kot pri običajno jedo ženske.
Znano je, da je materino mleko optimalna oblika prehrane za novorojenčke in majhne otroke, saj vsebuje vsa hranila, ki jih potrebujejo. Če pa dojenje iz kakršnega koli razloga ni mogoče, se uporabi umetna formula za dojenčke, ki je po sestavi običajno podobna »zlatemu standardu« materinega mleka. Zdaj se jim kot dodatek uporabljajo tako funkcionalno pomembne sestavine, kot je L-karnitin, katerega največji proizvajalec (pod trgovskim imenom CarnipureTM) je trenutno švicarska bioindustrijska družba Lonza Ltd. Upoštevati je treba, da se CarnipureTM v otroški hrani uporablja že več kot 25 let in da 1 kg daje 900.000 standardnih porcij otroške hrane (1 porcija = 100 ml).
Pri hranjenju majhnih otrok z materinim mlekom ali ko prejemajo prehranske mešanice, ki vključujejo L-karnitin, se njegova vsebnost v telesu novorojenčkov postopoma povečuje. Najdemo ga predvsem v plazmi, v notranji organi in v urinu, pa tudi v belem maščobnem tkivu. Hkrati so opazili drugačno presnovo lipidov pri majhnih otrocih, ki so prejemali prehranske formule z ali brez dodatka L-karnitina. Tako so bile pri otrocih, katerih prehranske mešanice so bile dopolnjene z L-karnitinom, krvne koncentracije trigliceridov, lipoproteinov zelo nizke gostote in prostih maščobnih kislin nižje kot pri otrocih, katerih prehranske mešanice niso bile dopolnjene z L-karnitinom. Enako so opazili pri izločanju srednjeverižnih dikarboksilnih kislin. Vse to kaže, da ima eksogeno dobavljeni L-karnitin pomembno vlogo v telesu novorojenčkov v procesih asimilacije lipidov. Izboljšana raven maščobnih kislin v organih in krvi majhnih otrok, ki niso prejemali L-karnitina, je mogoče razložiti z nezadostno mitohondrijsko β-oksidacijo dolgoverižnih maščobnih kislin. Iz tega razloga lahko pride do povečane presnove maščob pri mikrosomski ω-oksidaciji na od karnitina neodvisen način, pri katerem nastajajo srednjeverižne dikarboksilne kisline. Absorpcijo srednjeverižnih trigliceridov spremlja povečanje hitrosti izločanja L-karnitina (v obliki EC) in srednjeverižnih dikarboksilnih kislin. Na podlagi tega lahko sklepamo, da L-karnitin prispeva k učinkoviti uporabi maščobnih kislin v telesu, saj deluje kot lovilec kratkoverižnih acilnih skupin, ki nastanejo pri β-oksidaciji. Tako se sprosti intramitohondrijski A-koencim, ki sodeluje pri aktivaciji maščobnih kislin.
Kot veste, je hipotermija resna nevarnost za novorojenčke, zato je izjemno pomembno vzdrževati primerno telesno temperaturo otrok. Znano je, da pri novorojenčkih rjava maščobno tkivo igra pomembno vlogo pri ustvarjanju njihove toplote. Hitrost, s katero se maščobne kisline oksidirajo v rjavem maščobnem tkivu za ustvarjanje toplote, je močno odvisna od razpoložljivosti L-karnitina in ATP. Koncentracija L-karnitina pri novorojenčkih hitro narašča in se lahko še poveča ob izpostavljenosti mrazu. Zato ima L-karnitin pomembno vlogo pri termogenezi brez tresenja. Ugotovljeno je bilo, da dodatek L-karnitina spodbuja ketogenezo. Ker sta nastajanje in uporaba ketonskih teles pomembna sestavina neonatalnega presnovnega metabolizma, je zapoznela ketogeneza kot posledica pomanjkanja L-karnitina lahko nevarna za dojenčke.
Na koncu je treba povedati nekaj besed o vplivu L-karnitina na presnovo beljakovin pri novorojenčkih. Ko se L-karnitin doda pasteriziranemu materinemu mleku pri nedonošenčkih, se koncentracija sečnine v plazmi in skupno izločanje dušika bistveno zmanjšata.
Za takšne novorojenčke je značilen zmanjšan katabolizem aminokislin in beljakovin. Hkrati se poveča vsebnost aminokislin (AA) v njihovi krvni plazmi in sečnine, kar potrjuje mnenje o sodelovanju dodanega L-karnitina v presnovi intersticijskih beljakovin.
Iz navedenega sledi, da se novorojenčki rodijo z omejenimi zalogami L-karnitina. Precejšnja potreba po L-karnitinu je opažena pri nedonošenčkih zaradi njihove presnovne nezrelosti. Po vsem svetu se izdelki, ki vsebujejo L-karnitin, uporabljajo kot zdravila in se uporabljajo tudi v parenteralni prehrani. Ker so glavni klinični znaki pomanjkanja L-karnitina redki pri zdravih otrocih z normalno telesno težo, je lahko blago pomanjkanje L-karnitina pogostejše, kot se običajno misli. Hkrati lahko klinična slika zmernega in celo izrazitega pomanjkanja L-karnitina ostane neopažena. Zato subklinične posledice obrobnega pomanjkanja L-karnitina niso znane.
Rad bi dobil podroben odgovor - kako L-karnitin vpliva na otroka, samo laktacijo in zdravje doječe matere? Med nosečnostjo in dojenjem se potreba telesa po L-karnitinu dramatično poveča in to potrebo je izjemno težko zadovoljiti s pomočjo prehrane. ALI LAHKO JEMEM L-KARNITIN MED NOSEČNOSTJO IN DOJJEM?
ALI VAM BO KARNITIN POMAGAL HUJŠATI?
Prehranska dopolnila le nadomeščajo pomanjkanje ... sotsav študiral ... ni drugega kot l-karnitin in kalcij. Nič škodljivega .. L-karnitin lahko pomembno prispeva k uravnavanju telesne teže pri dolgoročnem uravnavanju telesne teže programi. Vendar samo jemanje L-karnitina ne bo povzročilo izgube teže. Znatno zmanjšanje koncentracije L-karnitina v telesu opazimo že do 12. tedna nosečnosti. Je varna snov in jo je mogoče jemati dlje časa (mesece in celo leta) brez stranski učinki.
L-karnitin zaužijte 60 minut pred treningom in zjutraj na prazen želodec telesna aktivnost L-karnitin ima največjo aktivnost.
L-karnitin lahko jemljete tudi med cikli pridobivanja mase, da preprečite nastanek maščobe, tako da ga jemljete z beljakovinami, gainerjem in drugimi kompleksi.
Raziskovalci ugotavljajo, da imajo športniki, ki jemljejo elkarnitin, zmanjšano nastajanje prostih radikalov, manjšo poškodbo tkiva in manjšo bolečino v mišicah po vadbi.
Ta način povečanja bioenergetike je še posebej priporočljiv, kadar se je treba izogniti padcu telesne teže med treningom.
Prišel sem domov ... Začel sem podrobno preučevati navodila in piše, da ga ne morete vzeti s HB .. Izloči se tri ure po zaužitju. Vse te oblike so večinoma rezultat dela tržnikov in so namenjene samo eni stvari - izboljšanju prodaje določenega proizvajalca. To je v resnici njihov transporter.
Šla sem na športno dieto, tečem 3x na teden + 2-3x v gugalnici po uro in pol. Kako naj jemljem karnitin? Odmerki karnitina od 0,5 g do 7 g na dan veljajo za optimalne, odvisno od intenzivnosti treninga. L-karnitin se dobro ujema z vsemi vrstami fat burnerjev, potencira njihovo delovanje in zmanjša pogostost stranskih učinkov. Levokarnitin ni doping in se lahko uporablja v športna prehrana brez omejitev.
Levokarnitin ne povzroča odvisnosti in "odtegnitvenega sindroma", čeprav ga je, tako kot druga zdravila, priporočljivo jemati ciklično.
Za dosežek največji učinek, je treba levokarnitin uporabljati skupaj z dobro Uravnotežena prehrana in program usposabljanja.
Zato je treba pri ocenjevanju anaboličnega učinka karnitina voditi merila, ki niso kazalniki, kot sta telesna teža in velikost okončin.
Opozoriti je treba, da je anabolični učinek levokarnitina lahko prikrit s splošnim padcem telesne teže zaradi izginotja podkožnega in notranjega maščobnega tkiva.
Levokarnitin pomaga povečati vzdržljivost pri aerobnih in anaerobnih (powerlifting, bodybuilding itd.) športih.
Zato so lahko med nosečnostjo zelo koristna prehranska dopolnila, ki povečajo raven L-karnitina. L-karnitin se naravno nahaja v človeškem telesu in živilih. Rdeče meso (kot so jagnjetina, divjačina in govedina) je še posebej bogato z L-karnitinom. L-karnitin je del naše dnevne prehrane.
L-karnitin se v telesu tvori iz aminokislin lizina in metionina. Če vključite L-karnitin v svoj arzenal, boste veliko lažje dosegli cilje, ki ste si jih zastavili v telovadnici.
Torej, poglejmo, kaj nam lahko da L-karnitin:
1. Hujšanje
Če želite shujšati, je L-karnitin nepogrešljivo orodje za vas! L-karnitin prenaša dolgoverižne maščobne kisline in trigliceride v mitohondrije, kjer se porabijo za energijo. Karnitin pomaga tudi pri zatiranju lakote in se bori proti propadanju mišic.
Zaradi teh razlogov je treba L-karnitin uporabljati med dieto. Zaviral bo kopičenje maščobe in pomagal povečati aerobno vzdržljivost. Tako boste lahko "pokurili" več kalorij.
2. Povečanje mišične mase
L-karnitin je tudi odlično orodje za ohranjanje mišic med predtekmovalnim treningom. Poleg tega lahko pomaga povečati moč in energijo, tako da lahko uporabljate večje uteži in ste manj utrujeni med težko in naporno vadbo.
3. Ohranjanje kostne mase
Ko se staramo, izguba kostne mase postane resna težava za mnoge ljudi, zlasti za ženske. Seveda lahko zmanjšanje kostne gostote povzroči osteoporozo in zlome, degenerativne bolezni kostnega tkiva. Na srečo lahko ta proces upočasnimo z jemanjem L-karnitina, ki zmanjšuje izgubo kostne mase in krepi strukturo kosti.
4. Izboljšano stanje srca
Karnitin je izjemno koristen za srce in ožilje. Več kliničnih preskušanj je dokazalo, da se L-karnitin lahko uporablja kot dodatek k standardnemu zdravljenju angine, s čimer se zmanjša potreba po zdravilih. L-karnitin pri takih ljudeh učinkovito zmanjša pogostost napadov bolečine. Številne druge študije so pokazale, da L-karnitin očitno zmanjša tveganje za nov srčni napad.
5. Zdrave ledvice
Ledvice so organ, v katerem se karnitin sintetizira endogeno. Z nekaterimi okvarami ga prenehajo sintetizirati. Zato ljudje z eno ali drugo patologijo ledvic, ki jemljejo L-karnitin, nadomestijo njegovo pomanjkanje v telesu.
6. Zdravljenje moške neplodnosti
Karnitin bo zanimiv za tiste moške, ki trpijo za neplodnostjo zaradi slabe kakovosti sperme. S stalnim vnosom karnitina ne le poveča število semenčic, ampak tudi izboljša njihovo kakovost in mobilnost.
7. Koristi za doječe matere
Novopečene matere, ki dojijo otroka, se soočajo s precejšnjim pomanjkanjem kalorij in hranilnih sestavin. Pri hranjenju pade tudi raven levokarnitina v telesu. Tudi če med dojenjem dobro jeste, vas bo jemanje dodatnega L-karnitina pomagalo zaščititi pred možnostmi razvoja pomanjkanja. Dokazano je, da jemanje karnitina med dojenjem pomaga pri izgorevanju maščob, nabranih med nosečnostjo.
8. Pomoč pri zdravljenju sladkorne bolezni
Ljudje s sladkorno boleznijo tipa 2 imajo lahko L-karnitin neposredne koristi, saj pomaga povečati oksidacijo glukoze in tako inzulinu pomaga opravljati svoje delo.
9. Krepitev imunosti
L-karnitin deluje kot antioksidant in ščiti vaše celice pred poškodbami prostih radikalov. Spodbuja imunski sistem, pomaga, da ne zbolite.
10. Izboljšanje delovanja možganov
Za "starejše" ljudi lahko levokarnitin naredi veliko več kot enaka "gingko biloba" ali druga podobna zdravila. Karnitin ščiti možganske celice pred uničenjem zaradi travme, stresa in vzrokov, povezanih s starostjo. Tako pripomore k daljšemu in bolj izpolnjenemu življenju.
11. Protistrup za zastrupitev z valprojsko kislino
Čeprav je to vprašanje daleč povezano z bodybuildingom, je bilo v zadnjem času na tisoče primerov zastrupitev z zdravili valprojske kisline na leto. L-karnitin se lahko uporablja kot protistrup.
Opozorilo: Valprojska kislina je eno najbolj razširjenih zdravil za zdravljenje epilepsije in je zdravilo prvega izbora pri vseh oblikah epilepsije, še posebej pri generalizirani.
Kako in kdaj jemati L-karnitin?
Menijo, da bi moralo biti dodajanje 2-4 g na dan prehrani dovolj za izboljšanje zdravja in doseganje prvih skromnih športnih ciljev. Toda učinkovit odmerek levokarnitina je 8 g na dan. Na voljo je tako v tabletah kot v kapsulah in celo v tekoči obliki. Nekateri izdelki vsebujejo tudi veliko število L-karnitin: To je rdeče meso in mlečni izdelki. Priporočljivi so tudi oreščki, semena, artičoke, šparglji, brokoli – tudi ti imajo veliko levokarnitina.
