Abstraktné ranné cvičenia druhá juniorská skupina
Téma: "Vtipné medvieďatá"
Nabíjací komplex pre deti na druhom mieste juniorská skupina
Programové úlohy:
Cvičiť deti v chôdzi a behu po špičkách, upevňovať motoriku, rozvíjať fyzické vlastnosti a schopnosti; dať deťom emocionálny náboj na nadchádzajúci deň, pomôcť zmierniť negatívne emócie.
Priebeh nabíjania:
Chôdza.
Dobrý les, starý les!
Plné báječných zázrakov!
Teraz ideme na prechádzku
A pozývame vás s nami!
Naše nohy kráčajú po rovnej ceste,
Takto, takto nám chodia nohy.
Kráčame jeden za druhým
Les a zelená lúka.
Bežať. Chôdza po prstoch
Most sa naklonil na stranu
A potok sa pod ním smial,
Budeme chodiť po prstoch
Poďme na druhú stranu.
Farebné blikanie krídel
V poli lietajú motýle.
Jeden dva tri štyri -
Lietali, krúžili.
Skákanie:
Bunny rýchlo skáče v poli
Veľa zábavy na voľnej nohe.
Napodobňujeme zajačika
Fidgets - deti
Inštruktor: Deti, prišli sme do lesa na krásnu čistinku a kto tu býva, skúste uhádnuť.
Som majster lesa,
V zime rád spím v brlohu,
A to celú zimu
Snívam o voňavom mede.
Strašne viem revať.
Kto som, povedz mi... (medveď)
Inštruktor: Správne! Chlapci, a teraz sa zmeníme na mláďatá.
Raz, dva, tri, točíme sa
Stali sa z nás medvieďatá.
Teraz budú mláďatá vykonávať svoje cvičenia.
ORU (žiadne položky)
Popíjanie:
Ráno sa medveď zobudil
Medveď siahol po slnku.
Takto, takto
Medveď siahol po slnku.
Obraty:
Medvieďatá bývali častejšie
Otočili hlavy.
Takto, takto.
Pokrútili hlavami
svahy:
Medvedice hľadajú med
Spoločne zatriasli stromom,
Takto, takto
Spoločne zatriasli stromom.
Drep: kolísaný,
A pili vodu z rieky.
Takto, takto
A pili vodu z rieky.
Skákanie:
Hranie s medveďmi je zábavné.
Medvede chcú skákať.
Raz dva; raz dva,
Tu sa hra skončila.
inštruktor:
Stop! Nabíjanie ukončené.
Nádych a výdych pre poriadok.
Zbohom, dobrý les!
Plné rozprávok a zázrakov!
Raz, dva, tri - točíme sa
A zmenili sa na deti.
komplexy ranné cvičenia
PreIIjuniorská skupina
č. 1 (september) bez položiek "Slnko"
ORU "Poďme sa hrať so slnkom"
"Zahrievame si dlane"
Náš slnečný zvon
"Hľadá sa lúč"
"Tešíme sa zo slnka"
Všetci na svete sú spokojní so slnkom, vrabci aj deti. 5-krát
I.p. – o.s. - Skákanie na dvoch nohách na mieste.
Takže hra je u konca!
A teraz deti kráčali spolu na raňajky
Vyšlo slnko a vyzvalo na prechádzku.
Aké pekné je kráčať spolu so slnkom
Chôdza v kŕdli za učiteľom 10 sek.
Slnko je vonku, svieti vysoko.
Ľahko sa nám behá po ceste so slnkom.
Beh v kŕdli za učiteľom 8 sek.
ORU "Poďme sa hrať so slnkom"
"Zahrievame si dlane"
Zohrievaš naše ruky, naše slnko,
Náš slnečný zvon
I.p. – o.s. Ruky dopredu, dlane hore - sp. - 4 krát.
"Hľadá sa lúč"
Objavil sa lúč slnka - rozjasnilo sa nám.
Vpravo je lúč, vľavo - lúč, stal sa zábavnejším.
I.p. - v stoji s nohami na šírku ramien, rukami na opasku. Odbočte doprava - I.p., doľava - I.p. - 2 krát
"Slnko a oblak"
S hudobným sprievodom. Znie hudba (slnko svieti)- deti behajú, skáču alebo tancujú. Na konci hudby sa deti zastavia alebo si čupnú, preložia si ruky nad hlavou v „domčeku“. - 2 krát
Spolu so slnkom sme kráčali
A utiekli z oblaku.
Zajtra sme opäť
Hráme oblak na slnku.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Chôdza v kŕdli za učiteľom 10 sek.
Hej, kôň, go-hop,
Vezmite nás do záhrady.
Beh v kŕdli za učiteľom 8 sek.
Vonkajší rozvádzač "Veselá záhrada"
"kapusta"
"mrkva"
"zábava"
Naša priateľská záhrada sa zabáva a spieva
I.p. - os. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 4 krát
Takže hra je u konca!
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Pôjdeme do záhrady, budeme zbierať úrodu!
Chôdza v kŕdli za učiteľom 10 sek.
Hej, kôň, go-hop,
Vezmite nás do záhrady.
Beh v kŕdli za učiteľom 8 sek.
Vonkajší rozvádzač "Veselá záhrada"
"kapusta"
Kapusta má kacheny - to je taká veľkosť!
I.p. - v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky po stranách nahor, spojte prsty a vytvorte prsteň - I.p. - 3 krát.
"mrkva"
Mrkva skrýva nos v záhrade.
Je vidieť, že mrkva sa hrá na schovávačku!
I.p. - sed, opretý o ruky, uložený na bokoch. Pokrčte nohy, zopnite si kolená rukami, znížte hlavu - sp. - 4 krát
"hrach"
Nie poslušný hrášok
Vyvalené... Oh, oh!
Ty hrášok, bež.
Nájdite svoj dom čoskoro.
Voľný beh na hudbu, s koncom hudby sa deti rozbehnú k učiteľke. - 2 krát.
Takže hra je u konca!
A teraz deti kráčali spolu na raňajky.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Vtáky odleteli a mávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Beh v kŕdli za učiteľom 8 sek.
Vonkajšie rozvádzače "Vtáky"
1. "Vtáky chodia po vode"
2. "Pijem vtáky"
3. "Zrná klujú"
A práve tam sú vrabce a klujú zrná zo zeme.
I.p. - nohy na šírku ramien, ruky spustené, naklonené dopredu.
Vtáky vzlietli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Vtáky odleteli a mávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Kráčať v kŕdli za učiteľom na 10 sekúnd,
Vtáky odleteli a mávali krídlami.
Takto, takto mávali krídlami.
Beh v kŕdli za učiteľom 8 sek.
Vonkajšie rozvádzače "Vtáky"
1. "Vtáky chodia po vode"
Malé vtáky chodia po vode.
Chodia, vtáčiky dvíhajú labky.
Takto, takto chodia pri vode
I.p. – o.s. chôdza na mieste s vysokými kolenami. - 6 krát
2. "Pijem vtáky"
Vtáčiky si sadli k vode.
Labky, umývacie zobáky si sadli k vode.
I.p. – o.s. Sedí na mieste. - 4 krát
3. "Fidget Sparrow"
Pochváľte sa, buďte odvážni!
Len "Mňau" sa bojí!
Vtáčiky lietali, vtáčiky.
Vtáky vzlietli vysoko do neba a odleteli.
Vtáky vzlietli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Aby sme sa nestratili
Musíte sa držať za ruky.
Ideme do lesa
Čaká nás veľa zázrakov.
ORU "Na návšteve vianočného stromčeka"
1. "Vysoký strom"
Tu je čistinka, tu je les.
Tu je strom do neba.
Tu je
Strom je veľký!
2. "Ozdobte vianočný stromček"
Priniesli sme dnes
Svetlé hračky.
Tu sú cukríky a balóny,
Medovníkové sušienky
3. "Tešíme sa z vianočného stromčeka"
Strom načechral svoje labky,
Začal som sa predvádzať.
A chlapci a dievčatá
Začali sa usmievať.
I.p. – o.s. skákanie na mieste na dvoch nohách. - 4 krát
Aby sme sa nestratili
Musíte sa držať za ruky.
Ideme do lesa
Čaká nás veľa zázrakov.
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Prechádzame sa závejmi a dvíhame nohy!
Prechádzame sa závejmi a skoro sa unavíme.
Chôdza na kolenách 10 sek.
V zime je v lese zima, všetci sa za mnou rozbehli
Beh v kolóne jeden po druhom za učiteľom 15 sek.
ORU "Na návšteve vianočného stromčeka"
1. "Vysoký strom"
Tu je čistinka, tu je les.
Tu je strom do neba.
Tu je
Strom je veľký!
I.p. - v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky a pozrite sa na ne - I.p .. - 4 krát.
2. "Ozdobte vianočný stromček"
Priniesli sme dnes
Svetlé hračky.
Tu sú cukríky a balóny,
Medovníkové sušienky
Dostanete hračky, ozdobte vianočný stromček spoločne
I.p. - stoj, chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte sa (v spodnej časti blízko podlahy vykonajte pohyb rukami „vezmite si hračky“); narovnajte sa, zdvihnite ruky dopredu a hore - pohyb kefiek „zavesiť hračky“ - 4-krát.
3. "Hra so zajacmi"
Zajačiky utiekli
Zajačiky sú utečenci.
Hej zajačiky, raz - dva - tri,
Utekajte k vianočnému stromčeku v kruhu.
V prvých dvoch riadkoch sa deti rozutečú a voľne vbehnú, v druhých riadkoch utekajú k učiteľke - 2-krát.
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Ako tenký ľad padal biely sneh.
Chôdza po prstoch 10 sek.
Beh v kolóne jeden po druhom za učiteľom 15 sek.
Vonkajšie rozvádzače "Snehové vločky"
1. "Hra so snehovými vločkami"
2. "Urobte snehovú guľu"
3. "Zmrznuté nohy"
Raz, dva, raz, dva
Tu sa hra skončila.
Ako tenký ľad padal biely sneh.
Ach, zima, prišla snehovo biela zima
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 10 sekúnd.
Ako tenký ľad padal biely sneh.
Aby ste ju nepošliapali, musíte sa postaviť na prsty.
Chôdza po prstoch 10 sek.
Začalo snežiť. Sneh je každý veľmi šťastný.
Bežme chytať snehové vločky, bežme chytať chumáčiky.
Beh v kolóne jeden po druhom za učiteľom 15 sek.
Vonkajšie rozvádzače "Snehové vločky"
1. "Hra so snehovými vločkami"
V jednej dlani a v druhej budeme držať našu snehovú guľu
I.p. - v stoji, nohy mierne od seba, ruky dole. Natiahnite ruky pred seba, dlane nahor, potom ich zdvihnite hore - I.p. - 4-krát.
2. "Urobte snehovú guľu"
Pozrite sa na snehovú guľu, ale nepúšťajte ju
I.p. - stoj, chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte (v spodnej časti pri podlahe vykonajte pohyb rukami „zhromažďujeme sneh“); narovnať - I.p - 4 krát.
3. "Zmrznuté nohy"
Trochu poskočíme, zahrejeme si nohy
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 5-krát
4. "Ubehli nám nohy"
Raz, dva, raz, dva
Tu sa hra skončila.
Chôdza po prstoch 15 sek.
Prestavba v polkruhu
ORU "Vtipné hrkálky"
1. "Zavolajme hore"
2. "Skryl hrkálky"
3. "Skákanie s hrkálkou"
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 5-krát
Raz, dva, raz, dva
Tu sa hra skončila.
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Chôdza po prstoch 15 sek.
Beh v kolóne po jednom za učiteľom 20 sek.
Prestavba v polkruhu
ORU "Vtipné hrkálky"
1. "Zavolajme hore"
I.p. - stať sa, chodidlá rovnobežné so šírkou chodidiel, ruky s hrkálkami za chrbtom. Zdvihnite ruky, zavolajte im a potom sa vráťte na I.p. - 4 krát
2. "Skryl hrkálky"
I.p. - hrkálku za chrbtom, sadnite si, aby ste hrkálku vybrali, zazvoňte a vráťte sa do sp. - 4 krát.
3. "Skákanie s hrkálkou"
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 5-krát
4. "Ubehli nám nohy"
Nohy sa rozbehli, trošku ich zahrejeme.
Raz - dva - tri, raz - dva - tri, rýchlo bež ku mne
Na prvom riadku sa deti rozbehnú na všetky strany
Pri druhom behu k učiteľovi - 2 krát
Raz, dva, raz, dva
Tu sa hra skončila.
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Chôdza po prstoch 15 sek.
Prestavba v polkruhu
ORU "Za bránami jari"
1. "Sopel"
2. "Kvapky"
3. "Tešíme sa z jari"
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 5-krát
Slnko je vysoko na oblohe, so slnkom sa nám ľahko kráča
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 15 sekúnd.
Slnko je vysoko na oblohe, je pre nás ľahké rásť ako slnko
Chôdza po prstoch 15 sek.
So slnkom sa nám ľahko beží, jar sa stretneme
Beh v kolóne jeden po druhom za učiteľom na 30 sekúnd.
Prestavba v polkruhu
ORU "Za bránami jari"
1. "Sopel"
Tu sú sople ako mrkva, chceme si ich vybrať
Len ich neberte do úst.
I.p. - stať sa, nohy na šírku chodidla paralelne, ruky dole. Zdvihnite ruky po stranách a zdvihnite sa na prsty, potom sa vráťte do I.p. - 4 krát
2. "Kvapky"
Slnko svieti celý deň kvapkanie-kvapkanie zvonenie kvapiek
I.p. - v stoji, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Otočte sa doprava s abdukciou pravej ruky (dlaňou hore - „chytanie kvapiek“) - I.p. - 4 krát.
3. "Tešíme sa z jari"
Ach, jar, jar, jar, prišlo dlho očakávané
I.p. – o.s. Skákanie na dvoch nohách na mieste. - 5-krát
4. "Fidget Sparrow"
Fidget vrabec skáče a točí sa,
Veľmi sa teší – kaluž nezamrzla.
Pochváľte sa, buďte odvážni!
Len "Mňau" sa bojí!
Na prvých 2 riadkoch deti skáču na dvoch nohách na mieste. Na konci slov dospelý ukáže hračku mačky a povie mňau a deti utekajú na určené miesto. - 1krát.
Vtáčiky lietali, vtáčiky.
Vtáky vzlietli vysoko do neba a odleteli.
Vtáky vzlietli vysoko do neba a odleteli.
Chôdza v kŕdli za učiteľom.
Slnko je vysoko na oblohe, je pre nás ľahké rásť ako slnko
Chôdza po prstoch 15 sek.
Prestavba v polkruhu
Vonkajší rozvádzač "jar"
1. "Škorce dorazili"
2. "Vtáky klujú zrná"
3. "lenivá mačka"
Prišla dlho očakávaná jar
Príroda sa prebúdza, počasie sa zlepšuje.
Ach, v apríli prišla skutočná jar.
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 20 sekúnd.
Slnko je vysoko na oblohe, je pre nás ľahké rásť ako slnko
Chôdza po prstoch 15 sek.
Sneh sa sem-tam roztopil – potoky zvonia, tečú.
Beh v kolóne po jednom za učiteľom 40 sek.
Prestavba v polkruhu
Vonkajší rozvádzač "jar"
1. "Škorce dorazili"
Škorce sa vracajú zo vzdialených krajín.
Čoskoro budú hniezda, ktoré sa budú krútiť, a objavia sa kurčatá.
I.p. - stať sa, nohy na šírku chodidla paralelne, ruky dole. Zdvihnite ruky po stranách a zdvihnite sa, potom sa vráťte do I.p. - 4 krát
2. "Vtáky klujú zrná"
Vtáky chodia sem a tam a klujú zrná zo zeme.
I.p. - stoj, chodidlá na šírku ramien, ruky dole. Nakloňte sa dopredu, aby ste dostali podlahu prstami - I.p. - 4 krát.
3. "lenivá mačka"
gaučový zemiak sa zobudil a lenivo sa natiahol - čo to je?
Prišla dlho očakávaná jar
I.p. – o.s. Natiahnite sa a potom skočte na dve nohy na mieste. - 5-krát
4. "Hniezdo"
Ach, škorce lietajú a hľadajú, kde si postavia hniezda.
Kde budú bývať ich mláďatá.
Deti behajú roztrúsené po sále pri hudbe, hudba sa zastaví, deti bežia k obručám (2-3, niekoľko detí na obruč) ležiace na podlahe a skočia do nich, podrepnú si.
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 20 sekúnd.
Chôdza po prstoch 15 sek.
Sníva o tráve.
Beh v kolóne po jednom za učiteľom 40 sek.
Prestavba v polkruhu
Vonkajší rozvádzač "Na lúke"
1. "Motýľ"
2. "Vážka"
3. "Púpava"
4. "Chrobák"
Chrobák sa zobudil a bzučí, Letí nad trávou.
Deti pobehujú roztrúsené po sále za zvukov „J-J-J“ pri hudbe, hudba sa zastaví, deti sa zastavia a idú k učiteľke. - 2 krát
Čoskoro tráva vyrastie, kto ide na prechádzku na lúku?
Chôdza v kolóne jeden po druhom po dobu 20 sekúnd.
Aby ste nerozdrvili trávu, musíte sa postaviť na prsty
Chôdza po prstoch 15 sek.
A kôň na lúke skáče do šantenia, celú zimu a celú jar
Sníva o tráve.
Beh v kolóne po jednom za učiteľom 40 sek.
Prestavba v polkruhu
Vonkajší rozvádzač "Na lúke"
1. "Motýľ"
Krásny motýľ roztiahne krídla.
Svetlé elegantné, ktoré sa páčia všetkým chlapom
I.p. - stať sa, chodidlá rovnobežne so šírkou chodidiel, ruky k ramenám. Ruky do strán, potom sa vráťte do I.p. - 4 krát
2. "Vážka"
Čo je to za vrtuľník, ktorý vzlieta?
Je to len vážka, nervózny fidget.
I.p. - sedenie, nohy prekrížené, ruky na opasku. Otáča sa doprava - doľava - I.p. - 4 krát.
3. "Púpava"
Malé slniečka, svetlé hlavy.
Kvitnú púpavy, sem tam kvitnú.
I.p. - nohy v sede pokrčené, rukami si zopnete kolená, znížte hlavu. Narovnajte nohy (môžete mierne roztiahnuť), súčasne narovnajte ruky nahor a do strán. 5-krát
4. "Púpava, zhodila žltý sarafán"
Púpava, púpava, zhodila žltý sarafán
Balón sa zmenil na balón, vietor sfúkol balón do výšky
Na prekvapenie chlapcov sú namiesto lopty biele snehové vločky ľahké chmýří.
Deti stoja v kruhu a držia sa za ruky. S textom idú do kruhu, s koncom sa rozhadzujú na všetky strany. Učiteľ chytá - 1krát
Zhrnutie cvičení s deťmi mladšej skupiny predškolských vzdelávacích inštitúcií
Čo potrebujete vedieť o ranných cvičeniach pre deti?1. Miestnosť, v ktorej dieťa cvičí, musí byť vopred vyvetraná. V lete je lepšie to urobiť čerstvý vzduch.
2. Cvičenia sa robia pred jedlom, ale po hygienických postupoch.
3. Doba nabíjania by nemala presiahnuť 10-15 minút. Počas tejto doby môžete získať maximálny úžitok a zároveň sa dieťa nebude mať čas nudiť.
4. Cvičenie je najlepšie robiť na obľúbenú hudbu dieťaťa, prípadne mu povedať riekanku.
5. Nabíjanie v dopoludňajších hodinách pre deti by malo začať chôdzou (na mieste alebo v kruhu) a dychovými cvičeniami, potom natiahneme krk, ramená, ruky atď. To znamená, že sa pohybujeme zhora nadol. Dokončite súbor cvičení lepšia chôdza A dychové cvičenia.
6. Pri ranných cvičeniach musí rodič zabezpečiť, aby sa dieťa nadýchlo nosom a vydýchlo ústami.
NABÍJANIE S DEŤMI SKUPINY JUNIOR "V LESE"
Gymnastika v dejovo-hernej forme s prvkami postáv vytvára mimoriadny dojem a náladu dieťaťa, kde dieťa vstupuje do obrazu hrdinu a s potešením prekonáva všetky ťažkosti a prekážky, s ktorými sa stretáva na ceste pri vykonávaní pohybov. Fyzické cvičenie v kombinácii s divadelnými predstaveniami účinne ovplyvňujú rozvoj umeleckých schopností detí.
Komplex ranných cvičení pre menšie deti predškolskom veku
integrácia vzdelávacích oblastiach: telesná kultúra, poznanie, umelecký a estetický rozvoj (hudba), poznanie
Obsah programu. Pokračovať v upevňovaní vedomostí detí o hrách, prírode a zdraví.
Posilnite schopnosť vykonávať jednoduché cvičenia na telesná výchova
Rozvíjať obratnosť, koordináciu pohybov.
Zvýšiť záujem o telesnú výchovu.
Vybavenie: masky zvierat (zajac, medvieďa, líška, veverička, vlk), hudobný doprovod (zvuky prírody, tamburína), papierové javorové listy, hríby, športové oblečenie (topánky, šortky, tričko)
***
Hrá hudba. Zvuky lesa.
Chlapci vstupujú do športovej (hudobnej) haly, na obrazovke (ak existuje) je obraz lesa.
Deti sa zoradia s pomocou učiteľa do jednej línie, na výšku.
- Ahojte chlapci!
- Ahoj! (deti odpovedajú zborovo)
- Dnes máme nezvyčajné cvičenie, veľmi zábavné a zaujímavé. Nabíjanie bude prebiehať v jesenný les. Hrá veselá hudba, alebo deti chodia v kruhu za rytmických zvukov tamburíny.
Nahrali sme záznam
A ideme von na rozcvičku. (Chodíme na miesto.)
Nabíjať, nabíjať
Choďte na nabíjačku!
Deti stoja v kruhu a do stredu kruhu vybehne dieťa v maske veveričky, spolu s učiteľkou a ostatnými deťmi vykonávajú cvičenie, ktoré navrhla veverička.
Veverička - hostiteľka
zbiera huby,
Snažiť sa celý deň
Nepozná únavu. (naklonený dopredu)
narovnať sa, zohnúť sa
Tu by nemala byť lenivá.
To je všetko, ešte raz
Náš košík je plný.
Pozvite svoje dieťa, aby pozbieralo rozhádzané malé predmety z podlahy. Nechajte ho vziať hračky a vložiť ich do krabice.
Deti si s Veveričkou a učiteľkou zacvičia, nazbierajú do košíka listy alebo hríby a idú ďalej.
Hudba alebo zvuk tamburíny sa zastaví a Mishka vstúpi do stredu kruhu.
Ukáž nám poplatok.
nemotorný medveď
Vypadni z brlohu
Váľať sa ide, (kráčať ďalej vonku nohy)
Lahodný med v labkách.
Pôjdeme ako medveď
Nájdeme aj bobule.
Chodili sme, chodili, chodili
A našli malinový krík.
Vyšli sme na lúku.
Ďalší kruh a deti vykonávajú cvičenie s Líškou a so Zajačikom
Z konára spadol červený list.
Ryšavá líška trhla nosom -
V červený deň išiel po stope,
A koho - a on nevedel.
Vôňa nádhernej líšky sa niesla -
Nos zaborený do červenej huby:
Dobrá sestra -
Červená líška!
***
Sedí sivý zajačik
A krúti ušami.
Zajačikovi je zima na sedenie
Potrebujete zahriať labky.
Zajačikovi je zima, aby stál
Bunny potrebuje skákať.
Niekto vystrašil zajačika -
Bunny - skok - a utiekol.
(Dieťa v texte napodobňuje pohyby zajačika)
Dieťa skáče ako zajačik. Môžete ukázať, kde má zajačik nos, uši a chvost.
Nechajte dieťa, aby si položilo ruky na opasok a naklonilo telo doprava a doľava, napodobňujúc tikanie hodín.
Tu naša nakládka skončila.
Povedzme "ďakujem!" našim zvieratám!
Za hudby deti jedno po druhom opúšťajú sálu.
Čas strávený 15 minút.
septembra
Komplexné číslo 3.
Cvičenie s kockami
2. I. p. - nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Posuňte kocky dopredu, zrazte ich, spustite ich a vráťte sa späť počiatočná poloha(5-krát).
3. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, kocky za chrbtom. Sadnite si, položte kocky na zem, postavte sa, dajte ruky za chrbát. Sadnite si, vezmite kocky, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy (4-krát).
4. I. p. - sediaci so skríženými nohami, kocky v rukách na kolenách. Otočte sa doprava, položte kocku na podlahu za chrbtom, narovnajte sa. To isté na druhej strane. Odbočte doprava, vezmite si kocku (obr. 1). To isté, v druhom smere (3 krát v každom smere).
5. I. p. - nohy mierne od seba, kocky na podlahe. Skoky na dvoch nohách okolo blokov, s krátkou pauzou medzi skokmi.
6. herná úloha"Rýchlo do domu!" Deti sú pod čiarou - toto je dom. Učiteľka vyzve deti na prechádzku – prechádzku všetkými smermi po celej lokalite. Na slová "Rýchlo do domu!" deti spolu s učiteľkou prebehnú čiaru (2x). Chôdza v kŕdli (dave) za učiteľom na druhú stranu stanovišťa.
Komplexné číslo 4.
1. Chôdza všetkými smermi po celej lokalite, na signál učiteľa "Motýle!" behal na všetky strany a mával rukami ako krídlami.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p. v stoji s nohami na šírku bokov, ruky pozdĺž trupu. Mahi oboma rukami tam a späť 4 krát za sebou, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - stojace nohy na šírku chodidla, ruky na opasku. Sadnite si, obopnite si kolená rukami, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy (5-krát).
4. I. p. - sediace nohy od seba, ruky za chrbtom. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa prstov na nohách, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy (4-krát).
5. I. p. - ležiace na žalúdku, ruky pozdĺž tela s podporou na podlahe. Striedajte ohyb a predĺženie nôh - ako chyby (séria pohybov na úkor 1-4, opakujte 3-4 krát).
6. herné cvičenie„Nájdime kura“ (učiteľ skryje hračku vopred a vyzve deti, aby ju našli). Chôdza miernym tempom v rôznych smeroch.
októbra
Komplexné číslo 5.
1. Hra nízkej pohyblivosti „Ticho“ (chôdza). Deti obchádzajú miesto, potom v kruhu za učiteľom a spoločne hovoria:
"Ticho pri jazierku, voda sa nekolíše, nehučte, trstina, zaspite deti."
Na konci slov sa deti zastavia, podrepnú, zaklonia hlavu a zatvoria oči. Po niekoľkých sekundách učiteľ nahlas hovorí: „Kwa-kva-kva“ - a vysvetľuje, že žaby prebudili chlapcov a oni sa zobudili, vstali a natiahli sa. Herné cvičenie sa opakuje.
Hrkajúce cvičenie
2. I. p. - nohy mierne od seba, ruky dole, každá s jednou hrkálkou. Natiahnite ruky dopredu, hrkáte hrkálkami, spustite ruky, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - nohy na šírku ramien, hrkálky za chrbtom. Predkloňte sa, dotknite sa kolien hrkálkami, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, hrkálky za chrbtom. Sadnite si, položte hrkálky na zem, narovnajte sa, dajte ruky za chrbát. Sadnite si, vezmite hrkálky, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy mierne od seba, hrká v oboch rukách v ramenách. Skákanie na dvoch nohách, s krátkou pauzou, potom zopakujte
skákanie.
6. Herná úloha „Nájdime žabu“ (chôdza rôznymi smermi, potom v stĺpci po jednom za dieťaťom, ktoré ako prvé našlo žabu).
Komplexné číslo 6.
1. Chôdza v kolóne jeden po druhom na signál učiteľa „Vrabce!“ zastavte sa a povedzte: „Chik-chirik“ (spolu s učiteľom); behať za sebou.
2. I. p.- chodidlá na šírku chodidla, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu, spustite ju a vráťte sa do pôvodnej polohy.
3. I. p. -chodidlá na šírku ramien, lopta v oboch rukách na hrudi. Predkloňte sa, dotknite sa loptou podlahy (obr. 2), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, loptička v oboch rukách dole. Sadnite si, loptičku v ohnutých rukách, postavte sa, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p.- sedenie na kolenách, na pätách, lopta na podlahe v oboch rukách. Kotúľanie lopty okolo seba doprava a doľava, pohyb rúk (obr. 3). Tempo cvičenia je priemerné (2-3 krát).
6 I. p. -nohy mierne od seba, loptu v ohnutých rukách na hrudi. Skákanie na dvoch nohách s obratom okolo svojej osi doprava a doľava.
októbra
Komplexné číslo 7.
1. Chôdza a beh okolo kociek. Stavanie okolo kociek potom na signál učiteľa prechádzanie a beh okolo kociek oboma smermi.
Cvičenie s kockami
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Vezmite kocky cez strany dopredu, narazte na seba, spustite kocky nadol a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - chodidlá na šírku ramien, kocky v oboch rukách za chrbtom. Ohnite sa, položte kocky na podlahu, narovnajte sa, zohnite sa, vezmite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Sadnite si, posuňte kocky dopredu, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy mierne od seba, ruky na opasku, kocky na podlahe. Skákanie okolo kociek striedavo s krátkou pauzou.
6. Herná úloha „Mačka a vtáky“. V strede miesta (hala) mačka sedí na stoličke (úlohu mačky hrá dieťa, môžete si nasadiť „mačací“ klobúk). Vtáky lietajú okolo mačky a mávajú krídlami (učiteľ reguluje mierne tempo). Učiteľ dá signál, mačka sa zobudí a chytí vtáky a tie odletia (za čiaru). Úloha hry sa vykonáva raz alebo dvakrát, nie viac.
7. Chôdza v stĺpci jeden po druhom po mieste.
Komplexné číslo 8.
1. Chôdza a beh po moste (po ceste dĺžky 3 m, šírky 30 cm). Na jednej strane miesta (od šnúr alebo koľajníc) je vytýčená cesta a učiteľ navrhuje, aby ste najprv prešli mostom a potom bežali po moste bez toho, aby ste sa ho dotkli.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p.- chodidlá na šírku bokov, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite po stranách nahor, tlieskajte rukami, spustite ruky a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p.- Chodidlá na šírku ramien, ruky za chrbtom. Predkloňte sa, tlesknite rukami na kolená, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p.- chodidlá na šírku bokov, ruky pozdĺž tela. Sadnite si, tlesknite pred sebou, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. Hra "Bublina". Deti a učiteľ si podajú ruky, vytvoria kruh, priblížia sa k sebe a povedia:
"Nafúknite, vybubnite,
Nafúknuť, veľký
Zostaň takto
Nepraskni."
Súčasne s vyslovovaním textu deti rozširujú kruh, postupne ustupujú, držia sa za ruky, až kým učiteľ nepovie: „Bublina praskla!“ Deti dávajú ruky dole a tlieskajú – bublina praskla. Hra sa opakuje nie viac ako 2 krát.
novembra
Komplexné číslo 9.
1. Chôdza a beh okolo stoličiek umiestnených v kruhu.
Cvičenie na stoličke
2. I. p. - sedí na stoličke, nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, spustite sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - sedenie na stoličke, nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (doľava), vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p.- stojaci za stoličkou, chodidlá na šírku bokov, ruky na operadle stoličky. Sadnite si, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - stojaci v blízkosti stoličky, nohy mierne od seba, ruky ľubovoľne. Skákanie na dvoch nohách okolo stoličky v oboch smeroch, striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra s nízkou pohyblivosťou „Ticho“ (pozri komplex 5).
Komplexné číslo 10.
1. Chôdza v kolóne po jednom so zastavením na signál učiteľa: „Husi“, „Vrabce“; beh v kolóne po jednom, roztrúsene. Budova v blízkosti obruče, vopred položená v dvoch radoch (radoch).
Obručové cvičenia
2. I. p. - v stoji s nohami na šírku bokov, obruč v ohnutých rukách na pleciach ako golier. Zdvihnite obruč hore, ruky rovno, pozerajte sa do obruče, spustite obruč, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - stojaci v obruči, nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Posaďte sa, uchopte obruč oboma rukami (uchopte zo strán), narovnajte sa, zdvihnite obruč na úroveň opasku, sadnite si, položte obruč na podlahu a vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - sediace nohy od seba, obruč v oboch rukách k hrudníku. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa okraja obruče na podlahe (paže sú rovné), narovnajte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - stojaci v obruči, ruky ľubovoľne, skákanie na dvoch nohách v obruči.
6. Herné cvičenie "Nájdime myš." (Učiteľ hračku vopred skryje a vyzve deti, aby ju našli). Chôdza miernym tempom v rôznych smeroch.
novembra
Komplex №11.
1. Chôdza v kolóne jeden po druhom s úlohou; sadnite si na signál „Žaba“ a potom bežte; beh ako motýle, mávanie rukami, potom pravidelný beh.
Cvičenia so zaškrtávacím políčkom
2. I. p. - stojace nohy na šírku chodidla, vlajky v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky, zamávajte nimi (obr. 4), spustite vlajky, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - v stoji s nohami na šírku bokov, zástavy v ohnutých rukách v pleciach. Sadnite si, vytiahnite vlajky dopredu (obr. 5). Vstaňte, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - sediace nohy od seba, vlajky v ohnutých rukách v ramenách. Nakloňte sa dopredu, dotknite sa podlahy palicami vlajok, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5 I. p. - kľačanie, vlajky v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky a mávajte nimi doprava (doľava), spustite, vráťte sa do pôvodnej polohy.
6. Herné cvičenie „Chyťte komára“. Deti stoja v kruhu a učiteľ ich vyzve, aby chytili komára - skočili na dve nohy a tlieskali oboma rukami nad hlavou.
Komplex №12.
1. Chôdza a beh okolo kociek (podľa počtu detí), kocky sú umiestnené po dvoch, tesne jedna k druhej. Chôdza a beh sa vykonávajú v oboch smeroch na signál učiteľa.
Cvičenie s kockami
2. I. p. - stojace nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Zdvihnite kocky cez strany nahor a udrite do nich, znížte kocky a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - stojaci nohami na šírku chodidla, kocky v oboch rukách za chrbtom. Sadnite si, položte kocky na podlahu; postaviť sa, narovnať sa, ľubovoľne paže; sadnite si, vezmite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - kľačanie, kocky v oboch rukách na ramenách. Nakloňte sa dopredu, odložte kocky; narovnať sa, ruky na opasku; zohnite sa, vezmite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - stojaci pred kockami, ruky ľubovoľne. Skákanie na dvoch nohách okolo kociek v oboch smeroch, striedavo s krátkou pauzou.
6. Chôdza v kolóne po jednej s kockami v ruke. Na signál pedagóga zdvihnite kocku (nie viac ako 3-5 s), spustite ju a tak ďalej niekoľkokrát počas chôdze.
December
Komplex №13.
1. Chôdza a beh v stĺpci po jednom medzi predmetmi (plnené loptičky, kocky) - had.
Cvičenie s krúžkom (hádzanie krúžkom)
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, zazvoniť pravá ruka na spodku. Narovnajte ruky dopredu, posuňte krúžok do druhej ruky, spustite ruky.
3. I. p. - nohy mierne od seba, krúžok v oboch rukách na hrudi. Posaďte sa, položte prsteň na podlahu, narovnajte sa, položte ruky za chrbát; sadnite si, vezmite krúžok, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - sedí na pätách, prsteň v oboch rukách dole. Narovnajte sa, zdvihnite krúžok v rovných rukách nad hlavu, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy mierne od seba, krúžok na podlahe. Skoky na dvoch nohách okolo kruhu s krátkou pauzou.
6. Herné cvičenie "Vrabci a mačka." Vrabce sú v dome (za čiarou) a mačka je v strede haly (sedí na stoličke). Vrabce sa rozpŕchli po celej hale a na signál učiteľa "Mačka!" vrabce utekajú a snažia sa rýchlo dostať do svojho domu. Úlohu mačky hrá učiteľ.
7. Chôdza v kolóne jeden po druhom za prefíkanou mačkou.
Komplex №14.
1. Chôdza v stĺpci jeden po druhom po moste (na doske položenej na podlahe); rozptylový beh.
Cvičenie s loptou s veľkým priemerom
2. I. p. - v stoji s nohami na šírku bokov, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu nad hlavu, natiahnite sa; pustite loptu dole, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - nohy v sede od seba, lopta v ohnutých rukách na hrudi. Predkloňte sa, dotknite sa loptou podlahy (medzi pätami nôh), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - v ľahu na chrbte, lopta v oboch rukách za hlavou. Pokrčte kolená, pritiahnite ich k bruchu a dotknite sa kolien loptou, narovnajte kolená, položte ruky za hlavu a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy mierne od seba, lopta na podlahe, ruky ľubovoľne. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra nízkej pohyblivosti "Hádaj, kto kričí."
December
Komplex №15.
1. Herné cvičenie „Žaby“. Zo šnúry je položený kruh - to je močiar. Deti sa stávajú v kruhu pravou (alebo ľavou) stranou k močiaru - sú to žaby. Učiteľ hovorí:
„Tu sú žaby pozdĺž cesty, skáču a naťahujú si nohy. Kwa-kva-kva, kva-kva-kva! Skáču s vyloženými nohami.
Deti skáču na dvoch nohách, pohybujú sa dopredu v kruhu. Na konci textu učiteľ tlieska rukami – vystraší žaby, tie skočia do močiara a čupnú si. Hru je možné opakovať.
vreckovkové cvičenia
2. I. p. - v stoji s nohami na šírku chodidla, vreckovka v oboch rukách na hrudi. Narovnajte ruky dopredu - ukázal vreckovku, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - v stoji s nohami na šírku ramien, vreckovka v oboch rukách dole. Predkloňte sa a zamávajte vreckovkou doprava (doľava), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - stojace nohy na šírku chodidla, vreckovka do oboch rúk dole. Posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu, postavte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy mierne od seba, vreckovka v pravej ruke. Skákanie na dvoch nohách, mávanie vreckovkou nad hlavou, striedavo s krátkou pauzou.
6. Herné cvičenie "Nájdime žabu."
Komplex №16.
1. Chôdza a beh v kolóne po jednom za učiteľom - je vlak.
Cvičenie bez predmetov
2. I.p. - Postavte sa s nohami na šírku bokov, ruky dole. Zdvihnite ruky do strán, spustite sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - stojace nohy na šírku chodidla, ruky na opasku. Sadnite si, dajte ruky dopredu, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - kľačanie, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (doľava), vykonajte dva alebo tri švihy.
5. I. p. - sedí na podlahe, nohy sú rovné, ruky vzadu. Pokrčte kolená, pritiahnite k sebe, narovnajte nohy, vráťte sa do východiskovej polohy.
6. Herné cvičenie "Žaby" (skákanie na dvoch nohách, pohyb v kruhu).
7. Hra "Nájdime žabu."
januára
Komplex №17.
1. Chôdza a beh s hadom medzi predmetmi (kocky, kolky, vypchaté lopty); chôdza a jogging.
Obručové cvičenia
2. I. p. - stoj nohy na šírku ramien, obruč s úchopom zo strán na hrudi. Zdvihnite obruč, pozrite sa von oknom; spustite obruč, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - stoj s nohami na šírku chodidla, obruč s úchopom rúk zo strán na hrudi. Sadnite si, posuňte obruč dopredu; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - nohy postavte na šírku ramien, obručový úchop zo strán v pokrčených rukách pred sebou. Nakloňte sa doprava (doľava), vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - stojaci v obruči, nohy mierne od seba. Skoky na dvoch nohách v obruči v kombinácii s krátkou pauzou.
6. Hra "Nájdi svoju farbu." Na troch miestach lokality sú umiestnené obruče a v nich sú umiestnené kolky (alebo kocky) rôznych farieb. Deti sú rozdelené do troch skupín a každá zaujme miesto okolo kocky určitej farby. Učiteľ ponúkne, že si zapamätá farbu svojej kocky, potom sa deti rozptýlia po miestnosti, na signál „Nájdi svoju farbu“ sa všetky deti pokúsia zaujať miesto v blízkosti zodpovedajúcej kocky. Úlohu hry môžete zopakovať.
Komplex №18.
1. Chôdza a beh v kolóne jeden po druhom; chôdza a jogging.
Cvičenie s loptou
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu hore, ruky rovno, spustite loptu, vráťte sa do východiskovej polohy.
PSČ. — chodidlá na šírku chodidla, loptička v pokrčených rukách na hrudi. Posaďte sa a gúľajte loptu z dlane do dlane, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - nohy v sede od seba, lopta v ohnutých rukách na hrudi. Predkloňte sa, dotknite sa loptou podlahy medzi nohami (od seba), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy mierne od seba, ruky ľubovoľne, lopta na podlahe. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch, s krátkou pauzou medzi sériou skokov.
6. Hra „Vrabci a mačka“ (pozri komplex 14).
7. Hra "Nájdime vrabca."
januára
Komplex №19.
1. Chôdza v stĺpci po jednom, na signál učiteľa „Zajačik“, sa deti zastavia a vyskočia na dve nohy, ľahko sa rozbehnú na signál „Vtáky“. Striedajú sa cvičenia v chôdzi a behu.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p. - chodidlá na šírku ramien, ruky ohnuté v lakťoch pred hrudníkom, prsty zovreté v päste. Kruhové pohyby ruky pred hrudníkom, jedna ruka sa otáča okolo druhej (obr. 6).
3. I. p. - nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Posaďte sa, chyťte si kolená rukami, zdvihnite sa, položte ruky za chrbát, vráťte sa do východiskovej polohy. (obr. 7)
4. I. p. - sediace nohy od seba, ruky na opasku. Predkloňte sa, dotknite sa prstami na nohách, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - rovné nohy v sede, ruky vzadu. Zdvihnite pravú (ľavú) nohu, spustite ju, vráťte sa do východiskovej polohy.
6. Herné cvičenie „Chyť snehovú vločku!“. Deti stoja v kruhu a učiteľ vyzve deti, poskakujúce na dvoch nohách, aby chytali snehové vločky (tlieskajúc rukami nad hlavou).
Komplex №20.
1. Hra strednej mobility "Na rovnej ceste." Deti sa stávajú v kruhu a vykonávajú pohyby v súlade s textom, ktorý hovorí učiteľ:
„Po rovnej ceste, po rovnej ceste naše nohy kráčajú: raz-dva, raz-dva. Kamienky, kamienky. V jame - prásk!
Deti chodia a na slová „na kamienkoch, na kamienkoch“ skáču na dve nohy, pohybujú sa vpred a na slová „do jamy - bang!“ podrepovať. „Dostali sme sa z diery,“ hovorí učiteľka a deti vstávajú. Hru je možné opakovať.
Cvičenie s loptou s veľkým priemerom
2. I. p. - chodidlá na šírku ramien, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu, pozrite sa, spustite loptu, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - chodidlá na šírku ramien, lopta v ohnutých rukách na hrudi. Ohnite sa, dotknite sa podlahy loptou, narovnajte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, loptička v oboch rukách dole. Sadnite si, posuňte loptu dopredu, postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - sedí na pätách lopty pred vami. Kotúľanie lopty okolo vás doprava a doľava.
6. I. p. - nohy mierne od seba, ruky ľubovoľne, lopta na podlahe. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch.
7. Chôdza v kolóne po jednom.
februára
Komplex №21.
1. Chôdza, beh v kolóne po jednom; chôdza a jogging.
Hrkajúce cvičenia
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, dole hrkálky. Zdvihnite hrkálky cez strany nahor, zavolajte, spustite hrkálky cez boky nadol, vráťte sa do východiskovej polohy. .
3. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, hrkálky na pleciach. Sadnite si, posuňte hrkálky dopredu, zavolajte, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - sediace nohy od seba, hrká v oboch rukách v ramenách. Nakloňte sa dopredu, položte hrkálky na podlahu, narovnajte sa, položte ruky za chrbát; zohnite sa, vezmite hrkálky, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - stojace nohy mierne od seba, hrká v ramenách. Skákanie na dvoch nohách s obratom okolo svojej osi doprava (vľavo); 2-3 krát.
6. Herné cvičenie „Nájdi svoju farbu“ (kolky, kocka).
7. Chôdza v kolóne po jednom.
Komplex №22.
1. Chôdza v stĺpci jeden po druhom, na signál učiteľa "Zajačiky" zastavte a vyskočte na dve nohy, potom znova prejdite; na ďalší signál „Žaba“ si sadnite, položte ruky na kolená; beh okolo obrúčok.
Obručové cvičenia
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, obruč v oboch rukách s úchopom zo strán dole. Zdvihnite obruč, spustite ju a vráťte sa do pôvodnej polohy.
3. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, obruč v oboch rukách k hrudníku. Sadnite si, posuňte obruč dopredu; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - chodidlá na šírku ramien, obruč na hrudi. Otočte sa doprava (doľava), vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - stojaci v obruči, ruky na opasku. Skákanie na dvoch nohách (2-3 krát).
6. Herná úloha "Nájdi žabu."
februára
Komplex №23.
1. Herné cvičenie „Bublina“.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p. - nohy mierne od seba, ruky dole. Zdvihnite sa na prsty, zdvihnite ruky, natiahnite sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - nohy na šírku ramien, ruky na opasku. Otočte telo doprava (doľava), vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - nohy na šírku ramien, ruky pozdĺž tela. Predkloňte sa, tlesknite pred sebou, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. Herné cvičenie „Včely“. Rozbehnite sa všetkými smermi, zdvihnite ruky do strán a potraste nimi, vyslovujte ťahavo „Zhu-zhu-zhu“ (včely bzučia, ale nikoho nepichajú).
Komplex №24.
1. Herné cvičenie „Ticho“.
Cvičenie s loptou s veľkým priemerom
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, lopta je pod. Lopta na hrudi, paže ohnuté, spustite loptu dole, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, lopta v ohnutých rukách na hrudi. Zdvihnite loptu nad hlavu, zohnite sa, dotknite sa loptou podlahy; narovnať, loptu na hrudi, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - sedenie na pätách, lopta na podlahe. Rolovanie lopty doprava, potom späť, chytenie ľavou rukou, potom to isté doľava (okolo vás).
5. I. p. - nohy mierne od seba, lopta je v ohnutých rukách pred vami. Skákanie na dvoch nohách s obratom okolo svojej osi (vpravo a vľavo).
6. Chôdza v stĺpci po jednom s loptou v ruke.
marca
Komplex №25.
1. Herné cvičenie "Chyťte komára."
Cvičenie s kockami
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. Zdvihnite kocky cez strany nahor, dotýkajte sa ich navzájom; spustite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, kocky na pleciach. Sadnite si, posuňte kocky dopredu; vstať, narovnať sa, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - kľačanie, kocky v rukách na ramenách. Otočte sa doprava (doľava), položte kocku na prsty, narovnajte sa, ruky na opasku; odbočte doprava (doľava), vezmite kocku, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - ľah na chrbte, nohy rovné, kocky v oboch, ruky za hlavou. Pokrčte kolená, dotknite sa kolien kockami, vráťte sa do východiskovej polohy.
6. I. p. - nohy mierne od seba, kocky na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo kociek v oboch smeroch.
7. Chôdza v kolóne po jednom.
Komplex №26.
1. Chôdza po moste (šírka 25 cm, dĺžka 2-2,5 m); rozptylový beh.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky po stranách, tlieskajte; spustite ruky po stranách nadol a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - nohy na šírku chodidla, ruky na opasku. Sadnite si, tlieskajte pred sebou; vstať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - kľačanie, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (doľava), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - ležiaci na bruchu, ruky ohnuté v lakťoch pred sebou. Striedavé ohýbanie nohy.
6. I. p. - nohy mierne od seba, ruky ľubovoľne. Skákanie na dvoch nohách s obratom okolo svojej osi (v oboch smeroch).
7. Hra "Na rovnej ceste."
marca
Komplex №27.
1. Chôdza v stĺpci jeden po druhom, na signál učiteľa "Petushki" chôdza, zdvíhanie kolien vysoko, ruky na opasku, beh ako včely. (Úlohy sa striedajú.)
Cvičenie s loptou s veľkým priemerom
2. I. n.- chodidlá na šírku chodidla, lopta v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu, pozrite sa na ňu, spustite ju nadol a vráťte sa do pôvodnej polohy.
3. I. p. - chodidlá na šírku ramien, lopta v oboch rukách k hrudníku. Ohnite sa, dotknite sa podlahy loptou: narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, loptička v oboch rukách dole. Sadnite si, vezmite loptu dopredu; vstať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - sedenie na pätách, lopta na podlahe pred vami. Kotúľanie lopty okolo vás doprava a doľava, pomáhajte si rukami.
6. I. p. - nohy mierne od seba, lopta je na podlahe. Skákanie okolo lopty v oboch smeroch.
7. Herná úloha "Nájdi svoj dom."
Komplex №28.
1. Herná úloha „Motor“. Chôdza a krátky beh za vlakom. Učiteľ najprv hrá rolu lokomotívy.
Cvičenie s vreckovkami (30x30 cm)
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, na hrudi vreckovka do oboch rúk. Narovnajte ruky dopredu - ukážte vreckovku, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. chodidlá na šírku ramien, vreckovka do oboch rúk dole. Predkloňte sa a zamávajte vreckovkou doprava (doľava), narovnajte sa (obr. 8), vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, dole vreckovka do oboch rúk. Posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu, postavte sa a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. n.- chodidlá na šírku chodidla, dole vreckovka. Zdvihnite vreckovku, sadnite si, schovajte sa za vreckovku (obr. 9), postavte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
6. I. n - nohy mierne od seba, vreckovka v pravej ruke, ľavá ruka na opasku. Skákanie na dvoch nohách na mieste, mávanie vreckovkou.
7. Chôdza v kolóne po jednom, mávanie vreckovkou.
apríla
Komplex №29.
1. Chôdza a beh v kruhu (okolo krúžkov).
Kruhové cvičenia (hádzanie krúžkom)
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, krúžok v pravej ruke. Zdvihnite krúžok nahor, prepnite na ľavá ruka, nižšie cez boky.
3. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, krúžok v oboch rukách na hrudi. Posaďte sa, posuňte krúžok dopredu, ruky rovno, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - kľačanie, krúžok na palci pravej (ľavej) nohy; otočte sa, vezmite krúžok, vráťte sa do východiskovej polohy (3 krát v každom smere).
5. I. n - nohy mierne od seba, ruky ľubovoľne, krúžok na podlahe. Skoky na dvoch nohách okolo kruhu v oboch smeroch.
6. Herná úloha "Nájdime kura."
Komplex №30.
1. Chôdza v kolóne jeden po druhom, beh vysoko, zdvíhanie kolien, ako kone. Strieda sa chôdza a beh.
Cvičenia so zaškrtávacím políčkom
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, vlajky v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky po stranách, prekrížte sa; spustite vlajky nadol, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. n - chodidlá na šírku ramien, vlajky na pleciach. Predkloňte sa, zamávajte vlajkami pred sebou, narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. n - chodidlá na šírku ramien, vlajky na hrudi. Otočte sa doprava (doľava), posuňte vlajku na stranu (paže sú rovné), vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. n - nohy mierne od seba, vlajky na podlahe. Výskoky na dvoch nohách (pred vlajkami) striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra „Mačka a myši“ (mačka chytá myši na signál učiteľa).
apríla
Komplex №31.
1. Chôdza a beh medzi predmetmi s hadom (lopty alebo kocky, 6-8 kusov). Chôdza a beh vo všetkých smeroch.
Cvičenie bez predmetov
2. I. n.- chodidlá na šírku chodidla, ruky pozdĺž tela. Zdvihnite ruky na ramená, ohnite sa v lakťoch; spustite ruky, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. n - nohy mierne od seba, ruky za chrbtom. Posaďte sa, položte ruky dopredu; postavte sa, položte ruky za chrbát, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p - nohy postavte na šírku ramien, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (doľava), narovnajte sa, vráťte sa do východiskovej polohy.
5.I. n - nohy mierne od seba, ruky na opasku. Skoky na dvoch nohách striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra "Nájdi svoju farbu."
Komplex №32.
1. Herné cvičenie "Žaby" (pozri komplex 15).
Cvičenie s loptou s veľkým priemerom
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, loptička v oboch rukách dole. Zdvihnite loptu na hrudník, lakte ohnuté; pustite loptu, vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - nohy postavte na šírku ramien, lopta v ohnutých rukách na hrudi. Nakloňte sa dopredu a gúľajte loptu z jednej nohy na druhú; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, loptička v oboch rukách dole. Sadnite si, dotknite sa podlahy loptou; vstať, narovnať sa, vrátiť sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy mierne od seba, lopta je v ohnutých rukách pred vami. Skákanie na dvoch nohách s obratom okolo svojej osi striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra "Na rovnej ceste."
Smieť
Komplex №33.
1. Chôdza a beh po moste (doska alebo dráha 3 m dlhá, 25-30 cm široká); chôdza a jogging.
Cvičenie na gymnastickej lavici (s kockami)
2. I. p. sedenie obkročmo na lavici, nohy pokrčené v kolenách, kocky na pleciach. Nakloňte sa doprava (doľava), položte kocku na zem na stranu, narovnajte sa; nakloniť sa doprava (vľavo), vziať kocku, vrátiť sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - sedenie obkročmo na lavičke, nohy pokrčené v kolenách, pod sebou kocky. Postavte sa, zdvihnite kocky do strán, spustite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - sed obkročmo na lavici, nohy pokrčené v kolenách, kocky pred sebou, úchop po stranách lavice. Zdvihnite rovné nohy dopredu, nižšie.
5. I. p. - stojaci bokom k lavičke, nohy mierne od seba, kocky v oboch rukách dole. Skákanie na dvoch nohách pozdĺž lavičky striedavo s chôdzou.
6. Hra "Vlak".
Komplex №34.
1. Chôdza v kolóne po jednom na signál učiteľa "Kone!" (chôdza, zdvíhanie kolien vysoko, ruky na opasku); na signál "Žaby!" posaď sa; chôdza a jogging.
Cvičenie bez predmetov
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, ruky spustené. Zdvihnite ruky po stranách nahor, tlieskajte; spustite ruky, aby ste sa vrátili do východiskovej polohy.
3. I. p. - kľačanie, ruky na opasku. Nakloňte sa doprava (doľava), vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - rovné nohy v sede, ruky vzadu. Potiahnite nohy k sebe, ohnite sa v kolenách a vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - ležiaci na bruchu, ruky ohnuté pred sebou. Striedajte pokrčenie a predĺženie nôh.
6. Herná úloha „Chyť komára“ (skákanie na dvoch nohách na mieste).
Smieť
Komplex №35.
1. Hra "Dupeme nohami." Deti stoja v kruhu v takej vzdialenosti, aby si navzájom neprekážali (na rukách natiahnutých do strán). Učiteľ pomaly vyslovuje text a deti vykonávajú pohyby v súlade s textom.
„Dupeme nohami, ty tlieskaš rukami, kývaš hlavou. Zdvihneme ruky, spustíme ruky, podáme ruky a bežíme a bežíme.
Deti sa spoja za ruky, vytvoria kruh a bežia v kruhu.
Na signál učiteľa "Stoj!" deti sa zastavia. Hra sa môže opakovať (beh sa vykonáva v opačnom smere). Tempo cvičenia je mierne.
Cvičenie s kockami
2. I. p. - nohy na šírku chodidla, kocky v oboch rukách dole. 11 zdvihnite kocky po stranách nahor, udierajte ich proti sebe, povedzte „klop-klop“, spustite ruky a vráťte sa do východiskovej polohy.
3. I. p. - nohy na šírku ramien, kocky v oboch rukách dole. Ohnite sa, položte kocky na prsty, narovnajte sa, položte ruky za chrbát; zohnite sa, vezmite kocky, vráťte sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - v ľahu na chrbte, kocky v oboch rukách za hlavou. Pokrčte kolená, dotknite sa kolien kockami, vráťte sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy mierne od seba, ruky na opasku, kocky na podlahe. Skákanie na dvoch nohách okolo kociek v oboch smeroch.
6. Chôdza v kolóne po jednom.
Komplex №36.
1. Chôdza a beh v stĺpci po jednom medzi hadími predmetmi (kocky, vypchaté loptičky, kolky).
Cvičenia so zaškrtávacím políčkom
2. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, vlajky v oboch rukách dole. Zdvihnite vlajky, mávajte nimi, spúšťajte ich a vráťte sa do pôvodnej polohy.
3. I. p. - chodidlá na šírku chodidla, vlajky na hrudi. Sadnite si, klepte paličkami na podlahu; vstať, narovnať sa, vrátiť sa do východiskovej polohy.
4. I. p. - sediace nohy od seba, vlajky na pleciach. Ohnite sa, dotýkajte sa prstov paličkami; narovnať, vrátiť sa do východiskovej polohy.
5. I. p. - nohy mierne od seba, vlajky v spustených rukách. Skákanie na dvoch nohách na mieste, striedavo s krátkou pauzou.
6. Hra "Vlak".
Anastasia Abbasová
Komplexy ranných cvičení v mladšej skupine
Ranné cvičenie pre deti vo veku 3-4 rokov(december 2017)
Komplexy ranných cvičení v mladšej skupine.
septembra.
№1 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Voľná konštrukcia. Chôdza "kŕdeľ" pre fyzické inštruktor "Na návšteve u Mišky"- ideme k Miške, ktorá sedí na druhom konci chodby, „Na návšteve u bábiky "Natasha"- ideme na druhú stranu chodby. (opakujte 2-3 krát). To isté s behom. Voľná konštrukcia.
1. "Ukáž mi svoje dlane"
I. p. nohy "široká cesta"
"Tu"; 2-a. P. (4 b.)
2. "Ukáž kolená"
I. p. nohy "široká cesta", ruky na opasku.
IN "Tu"; 2 - i. P. (4p)
3. "Malý a veľký"
I. p. nohy "široká cesta", ruky za chrbtom.
IN (4p)
4. "Sme gule"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
IN
Dýchacie cvičenie: "Vyrásť vo veľkom" I. p. -nohy spolu, ruky dole. Zdvihnite sa na prsty, vytiahnite ruky nahor - nadýchnite sa. Klesanie na celé chodidlo - - výdych "h-h-h".
3časť (uzatvoriť).Chôdza "kŕdeľ" pre fyzické inštruktor. (v rukách má vlajku)
№2 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Voľná konštrukcia. Beh z jednej strany haly na druhú po plese (fyzický inštruktor hádže loptičku veľkého priemeru); chôdza na druhú stranu haly pre fyzické. Inštruktor (v rukách má loptu)- (opakujte 2-3 krát). Voľná konštrukcia.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukáž mi svoje dlane"
I. p. nohy "široká cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
V.: 1 - zdvihnite ruky dopredu, povedzte "Tu"; 2-a. P. (4 b.)
2. "Ukáž kolená"
I. p. nohy "široká cesta", ruky na opasku.
IN: 1 - predkloňte sa, položte ruky na kolená, povedzte "Tu"; 2 - i. P. (4p)
3. "Malý a veľký"
I. p. nohy "široká cesta", ruky za chrbtom.
IN: 1- sadnite si, rukami si zopnite kolená, sklopte hlavu; 2 - postavte sa, položte ruky za chrbát. (4p)
4. "Sme gule"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Hodinové stroje" I. p. -nohy pri sebe, ruky pred hruďou. Nádych – pri výdychu vykonajte rotačné pohyby ukazovákov a vysloviť "zh-zh-zh"
3časť (uzatvoriť). Chôdza "kŕdeľ" pre fyzické inštruktor (v rukách má vlajku)
№3 (s listami)
1 diel. (úvodná) Voľná konštrukcia. Deti chodia do krúžku na telesnú. inštruktor a Hovoria: „Ticho pri jazierku, voda sa nekýve. Nerobte hluk, zaspite deti.".
Zastavia sa, čupnú, zaklonia hlavu a zatvoria oči. Phys. instr hovorí nahlas "Kwa-kva-kva"žaby zobudili chlapov a oni sa zobudili, vstali a vytiahli sa.
Utekanie pred žabou (žaba v rukách fyzického nástroja).
Voľná konštrukcia.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukáž mi listy"
I. p. nohy "široká cesta", ruky s listami sú spustené pozdĺž tela.
V.: 1 - zdvihnite ruky hore, ukážte listy; 2-a. P. (4 b.)
2. "Stromy sa hojdajú"
I. p. nohy "široká cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
IN: 1 - zdvihnite ruky hore; 2 - posuňte sa doprava; 3 - doľava; 4 - a. P. (4p)
3. "Vysoke a nizke stromy"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
IN: 1- sadnite si, ruky na kolená; 2 - vstať. (4p)
4. "Tešíme sa z jesene"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, ruky s listami na vrchu, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Vietor fúka" I. p. - nohy spolu, ruky spustené. Nádych – zdvihnite ruky hore, pri výdychu vydajte zvuk "u-u-u"
3časť (uzatvoriť). Chôdza v kruhu pre fyzické. inštruktor (v rukách má žabu.
№4 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) (ľahký chod) vysloviť "chik-chirik"; (opakujte 2-3 krát). Voľná konštrukcia.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Vrabci mávajú krídlami"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky za chrbtom.
V .: 1 - ramená do strán, vlna s kefami; 2-a. P. (4 b.)
2. "Vrabce klujú zrná"
I. p. nohy "široká cesta", ruky na opasku.
IN: 1 - nakloniť sa dopredu, dosiahnuť podlahu; 2 - i. P. (4p)
3. "Vrabce sa schovali"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky za chrbtom.
IN: 1- sadnite si, chyťte si hlavu rukami, sklopte hlavu; 2 - postavte sa, položte ruky za chrbát. (4p)
4. "Vrabci sa radujú"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Fúk na krídla" I. p. - nohy spolu. Pri 1,2 - nádych, 1,2,3,4 - výdych (fúkať na každú ruku)
3časť (uzatvoriť)
№5 (s hrkálkami)
1 diel. (úvodná) Voľná konštrukcia. Dnes sme vrabci-vrabci - dobré vtáčiky. Budeme sa navzájom sledovať. normálna chôdza jeden po druhom, chôdza po prstoch. Teraz sa vrabci rozbehli jeden za druhým (ľahký chod) vysloviť "chik-chirik"; (opakujte 2-3 krát). Voľná konštrukcia.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Sme hudobníci"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
V .: 1 - ruky dopredu, hrkálka s hrkálkami; 2-a. P. (4 b.)
2. "Zaklopeme"
I. p. nohy "široká cesta", ruky s hrkálkami za chrbtom.
IN: 1 - predkloňte sa, dotýkajte sa kolien hrkálkami; 2 - i. P. (4p)
3. "Skryť hrkálky"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
IN: 1- sadnúť si, položiť hrkálky na zem; 2 - vstať
1- sadnite si, vezmite hrkálky; 2- a. P. (4p)
4. "Hlučné hrkálky"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky s hrkálkami na pleciach.
IN: skákanie na dvoch nohách namiesto ruky s hrkálkami v hornej časti, striedavo s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "rúra". hrkálky "unavený"- položte ich na podlahu. I. p. - nohy k sebe, priložte ruky k ústam "imitácia potrubia" "doo-doo-doo"
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor. (hrkálka v ruke)
№6 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Voľná konštrukcia. Dnes nás navštívila mačka "Murka" Poďme sa s ňou hrať. Chôdza vedľa seba. (za mačkou), chôdza po prstoch (zobrazujeme, ako mačka chodí - jemne, nepočuteľne); Beh za mačkou (opakujte 2-3 krát). Voľná konštrukcia. Niekoľkokrát zívnite a natiahnite sa.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Mačka si ohrieva hlavu na slnku"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
(vľavo); 2-a. P. (3 str. v každom st.). Nevykonávajte náhle pohyby hlavy
2. "Mačka hľadá chvost"
I. p. nohy "široká cesta", ruky na opasku.
IN: 1 - odbočte vpravo (vľavo); 2 - i. P. (3p v každom kroku)
3. "Mačka sa objavila, potom sa skryla"
IN: 1-kľaknúť, natiahnuť, pozrieť hore; 2. P. (4p)
4. "Mačka videla myš"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky spustené pozdĺž tela.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Sme mačiatka" I. p. - nohy spolu, ruky spustené. Nadýchnite sa nosom, pri výdychu ťahajte "Meaaaaaaaaaaaaaaaa"
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor. (v rukách mačky Murka).
№7 (so šiškami)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Pozri, Michail Potapych ti nechal šišky, ležia v kruhu a my sa teraz zmeníme na mláďatá a budeme kráčať jedno po druhom. Normálna chôdza jedna za druhou, kolísanie. Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu okolo kužeľov.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukážme hrbole"
I. p. nohy "úzka cesta", hrbolčeky v oboch rukách v spodnej časti.
V .: 1 - ruky dopredu, narazia na kužele proti sebe; 2-a. P. (4 b.)
2. "Hľadám šišky"
I. n sedí na pätách, ruky s hrbolčekmi na kolenách.
IN: 1-odbočte doprava (vľavo) položte hrbole na podlahu za chrbtom; 2 - narovnať sa. (3p v každom kroku)
3. "Zbieranie šišiek"
I. p. nohy "široká cesta", ruky dole. Kužele sú na podlahe.
IN: 1 - predkloniť sa, brať nárazy, 2- narovnať sa, ruky pred hrudníkom; 3- dať šišky; A. P. (4p)
4. "Mláďatá sa radujú"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku, hrbole ležia na podlahe.
IN: skákanie na dvoch nohách okolo hrbolčekov, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "klapka". Nádych nosom, výdych ako hovoríte "tlieskať" a tlieskať rukami
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor.
№8 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Dnes k nám prišiel zajac zajac, poďme sa s ním hrať. Chôdza vedľa seba. (pre králika), na signál "zajace" deti sa zastavia a vyskočia na 2 nohy. Chôdza po prstoch (ukáž zajačikovi, akí sme veľkí); Bunny Run (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Zajačik hreje uši"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
B.: 1 - otočte hlavu doprava (vľavo) napodobňujeme, že ucho zohrievame rukou; 2-a. P. (3 str. v každom st.).
2. "Zajačik ukazuje labky"
I. p. sedí na pätách, ruky za chrbtom.
IN: 1 - kľaknite si, predpažte ruky s dlaňami nahor. ; 2 - i. P. (4r.)
3. "Zajačik sa venuje športu"
I. p. v ľahu na chrbte, ruky pozdĺž tela.
IN: 1-zvýšiť vpravo (vľavo) noha ohnutá v kolene; 2. P. (3p za každú nohu)
4. "Zajačik je zábavný s deťmi"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Fúkame na zajačika" hračka v rukách dospelého. Deti fúkajú na zajačika.
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor. (v rukách zajačika).
№9 (s vreckovkami)
1 diel. (úvodná) "medvede" zastavte sa a krúžte okolo seba kolísaním. Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Krásna vreckovka"
I. p. nohy "úzka cesta", vreckovku na hrudi, oboma rukami chyťte rohy.
V .: 1 - ruky dopredu, ukážte vreckovku; 2-a. P. (4 b.)
2. "Zamávajme vreckovkou"
I. n nohy "široká cesta", vreckovka do 1 ruky, drž sa za roh.
IN: 1-prehnúť, mávať vreckovkou; 2 - narovnať sa. (4r.)
3. "Poďme si sadnúť"
I. p. nohy "široká cesta", vreckovka dole do oboch rúk.
IN: 1 - posaďte sa, posuňte vreckovku dopredu; 2 - a. P. (4p)
4. "Poďme skákať"
I. p. nohy "úzka cesta", v ruke vreckovka.
IN: skákanie na dvoch nohách, mávanie vreckovkou nad hlavou, striedanie chôdze na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Fúkame na vreckovku". Nadýchnite sa nosom, pri výdychu fúknite do vreckovky.
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor
№10 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Hra "Na rovnej ceste". „Naše nohy kráčajú po rovnej ceste (Deti chodia jeden po druhom, cez kamienky, cez kamienky (skákanie na 2 nohách pohyb dopredu) do diery .... fuj (posaď sa)". Chôdza po prstoch; Beh v kruhu (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Myši sú hore"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
V .: 1 - ruky dopredu; 2; - ruky, zaťaté v päste, priviesť k očiam "utrieť plyn"(4r.).
2. "Myši raňajkujú"
I. p. sedenie, nohy od seba, ruky na pleciach.
IN: 1 - predkloňte sa, poklepte prstami na podlahu; 2 - i. P. (4r.)
3. "Myši sa schovali pred mačkou"
I. p. nohy "Úzka cesta", ruky dole.
IN 1-sadni, sklop hlavu, ruky nad hlavu; 2. P. (4r.)
4. "Myši sú radi, že sa skryli pred mačkou"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky pred hrudníkom.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "myši".Nádych nosom, výdych vysloviť: "Pee-pee-pee".
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№11 (s malou loptou)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Normálna chôdza jeden po druhom, na signál "líška" chôdza po prstoch, imitácia líšky. (líška-sestra kráča lesom, líška-sestra vrtí chvostom).na signál "kohútik" chodenie s vysokými kolenami.) je kohútik - červený hrebeň, chvost so vzormi, čižmy s ostrohami). Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ukážme loptu"
I. p. nohy "úzka cesta", loptička v oboch rukách dole.
V .: 1 - ruky hore, ukážte loptu; 2-a. P. (4 b.)
2. "Poďme sa natiahnuť, poďme sa natiahnuť"
I. p. sed, nohy od seba, lopta v ohnutých rukách na hrudi.
IN: 1-nakloňte sa dopredu, dotknite sa lopty podlahy medzi nohami (preč od seba); 2 - narovnať sa. (4r.)
3. "Koľte loptu"
I. p. nohy "široká cesta", lopta v ohnutých rukách na hrudi.
IN: 1 - sadnite si, gúľajte loptu z dlane do dlane; 2-a. P. (4p)
4. "prepojky"
I. p. nohy "úzka cesta", lopta na podlahe.
IN: skákanie na dvoch nohách, okolo lopty v oboch smeroch, striedanie s chôdzou.
Dýchacie cvičenie: "Poďme fúkať na snehovú vločku". Nádych nosom, pri výdychu úder do lopty.
3časť (uzatvoriť). Chôdza jeden po druhom, pre fyzické. inštruktor.
№12 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Stavanie v rade Dnes pôjdeme navštíviť ježka. Prechádzka v lese (chôdza v stĺpci 1); prejsť cez močiar (Chôdza po špičkách); Chôdza po úzkej ceste (krok vpred); Utekáme pred líškou (Bežíme v kruhu, (opakujte 2-3 krát). Blížime sa k ježkovmu domu - Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Ježko sa naťahuje"»
V .: 1 - natiahnutie, ruky cez strany nahor; 2 a. P. (4r.).
2. "Ježek víta chlapcov"
I. p. nohy "široká cesta", ruky za chrbtom.
IN: 1 - predkloňte sa, predkloňte hlavu; 2 - i. P. (4r.)
3. "Ježek pije mlieko"
I. p. kľačiac, ruky za hlavou.
IN: 1-sed na pätách, dlane na kolenách, skloniť hlavu; 2. P. (4r.)
4. "Ježek sa raduje"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
IN: skákanie na dvoch nohách na mieste, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Ježko fňuká".Nádych nosom, výdych vysloviť: "Fr-fr-fr".
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№13 (s kockami)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Chôdza v kruhoch okolo kociek (kocky sú rozložené vopred).na signál "veveričky" skákanie z nohy na nohu. Chôdza po prstoch. Beh v kruhoch (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Zaklopeme"»
I. p. nohy spolu, kocky v oboch rukách dole.
V.: 1 - vezmite kocky cez strany dopredu, narazte na seba; 2 a. P. (4r.).
2. "uklonený"
I. p. nohy "široká cesta", kocky v oboch rukách za chrbtom.
IN: 1 - nakloniť dopredu, dať (vziať) kocky na podlahe; 2 - i. P. (4r.)
3. "Posaď sa"
I. p. nohy so širokou cestičkou, kocky v oboch rukách dole.
IN: 1-posaďte kocky, aby ste ich posunuli dopredu; 2. P. (4r.)
4. "vyskočil"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku, kocky na podlahe.
IN: skákanie na dvoch nohách okolo blokov, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "kravy".Nádych nosom, výdych vysloviť: "Moo-moo-moo".(zobrazte s ukazovákmi na hlave "rohy")
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№14 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Dnes budeme husi. Husi pôjdu na prechádzku po trávniku (Pri chôdzi na všetky strany, husi zdvihli krídla hore (chôdza po špičkách ruky hore). Husi sa radujú zo slnka (Bežia v kruhu, (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Husi štebotajú"
I. p. nohy spolu, ruky spustené.
V.: 1 - ruky cez strany nahor, povedzme "ha-ha-ha!"; 2 a. P. (4r.).
2. "Husi syčia"
I. p. nohy "široká cesta", ruky za chrbtom.
IN: 1 - predkloňte sa, povedzte "sh-sh-sh"; 2 - i. P. (4r.)
3. "Husi siahajú po slnku"
I. p. sed na pätách, ruky na pleciach.
IN 1-Kľaknite si, zdvihnite ruky hore, zopnite ruky "zamknúť"; 2. P. (4r.) Dobre vyrovnajte chrbát.
4 "Husi sa radujú"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky za chrbtom.
IN: skákanie z nohy na nohu, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Husi sú unavené".Nádych nosom, ruky hore, s výdychom ruky dole.
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№15 (s prsteňom z vrhača prsteňov)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Chôdza jeden po druhom, na signál "mačiatko" postav sa na všetky štyri a povedz "Mňau";mačka ticho kráča (chôdza po špičkách); Mačka uvidela psa a utiekla. (Beh v kruhoch (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Cirkusáci"
I. p. nohy spolu, prsteň v pravej ruke dole.
V .: 1 - narovnajte ruky dopredu, posuňte krúžok na druhú ruku; 2 a. P. (4r.).
2. "Ukázal prsteň"
I. p. sedí na pätách, prsteň v oboch rukách dole.
IN: 1 - narovnajte sa, zdvihnite krúžok v rovných rukách nad hlavu; 2 - i. P. (4r.)
3. "vodiči"
I. p. nohy "úzka cesta", prsteň v oboch rukách blízko hrudníka.
IN: 1 skrčmo, natiahnite ruky s prsteňom dopredu ( "riadiť"); 2. P. (4r.)
4 "vyskočil"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
IN: skákanie v blízkosti kruhu na 2 nohách, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Fúk do ringu".Nádych nosom, pri výdychu fúkať do krúžku.
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№16 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Dnes budeme cirkusovými medvedíkmi. Chôdza jeden po druhom, na signál "medvede" deti idú "kolísať sa"- na vonkajšej strane chodidla. "Medvede vystupujú"- chôdza po prstoch. Medvede sa rozhodli šantiť - (Beh v kruhu, (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Silné medvede"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
V.: 1 - ruky na ramená; 2 a. P. (4r.).
2. "Medvede sa hojdajú"
I. p. nohy "široká cesta", ruky na opasku.
IN: 1 -naklonenie doprava (vľavo); 2 - i. P. (3 str. v každom st.)
3. "Prefíkané medvede"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
IN: 1-sadni, ruky za hlavou; 2. P. (4r.)
4 "Vtipné medvede"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
IN: skákanie na 2 nohách s tlieskaním, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Medvede odpočívajú".Nádych nosom, ruky hore, výdych ruky dole a povedz "rrrr"
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№17 (s drevenými lyžicami)
1 diel. (úvodná) "Králiček" skákanie na mieste na 2 nohách. Na signál "vtáky"ľahký beh. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Vtipné lyžice"
I. p. nohy spolu, lyžice v oboch rukách dole.
V .: 1 - ruky cez strany nahor, naraziť lyžice proti sebe; 2 a. P. (4r.).
2. "uklonený"
I. p. nohy "široká cesta", ruky s lyžičkami v blízkosti hrudníka.
IN: 1 - ohnúť sa, naraziť lyžice proti sebe; 2 - i. P. (4r.)
3. "Poďme urobiť nejaký hluk"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
IN: 1-sadnúť si, klopať lyžicami na zem; 2. P. (4r.)
4 "prepojky"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku, lyžice na podlahe.
IN: skákanie okolo lyžičiek, striedajúce sa s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: Nadýchnite sa nosom, ruky s lyžicami po stranách nahor, pri výdychu pomaly spúšťajte ruky dole, pričom lyžice klopte o seba.
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№18 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Chôdza v kruhoch. Dostali sme sa do kruhu. Hra "Dupeme nohami" Dupeme nohami, tlieskame rukami, kývame hlavami. Dvíhame ruky (vstať na prsty) spustíme ruky (zostupovať) podávame ruky a bežíme, bežíme, bežíme (bežíme v kruhu, držíme sa za ruky. (opakujte 2-3 krát).
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Usmievaj sa na slnku"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
V.: 1 - zdvihnite ruky hore, pozrite sa na svoje dlane; 2 a. P. (4r.).
2. "Hra so slnkom"
I. p. sedenie, nohy pokrčené v kolenách, ruky okolo kolien.
IN: 1 - otočte sa v sede doprava (doľava, prešľapujte nohami; 2 - i. p. (3 str. v každom st.)
3. "Hra so slnečnými lúčmi"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku.
IN: 1-sadnite si, poklepte prstami na podlahu; 2. P. (4r.)
4 "Tešíme sa zo slnka"
I. p. nohy spolu, ruky spustené.
IN: skákanie na 2 nohách na mieste, mávanie rukami nad hlavou, striedanie s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Odpočinok na slnku".Lež na podlahe, ruky spustené pozdĺž tela. Nádych - zdvihnite ruky hore, výdych - nižšie.
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№19 (so začiarkavacími políčkami)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Chôdza v kolóne o 1 na signál "petushki" chôdza s vysokými kolenami, ruky za chrbtom. Chôdza po prstoch. Ľahký beh. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Zamávajme vlajkami"
I. p. nohy spolu, ruky s vlajkami dole.
V .: 1 - ruky hore, mávať vlajkami; 2 a. P. (4r.).
2. "uklonený"
I. p. nohy "široká cesta", ruky s vlajkami v blízkosti hrudníka.
IN: 1 - zohnúť sa, mávať vlajkami pred sebou; 2 - i. P. (4r.)
3 "Zobraziť vlajky"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky s vlajkami na hrudi.
IN: 1-skrč, predpaž ruky; 2. P. (4r.)
4 "skákanie"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky na opasku, vlajky na podlahe.
IN: skákanie na 2 nohách pred vlajkami, striedavo s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Sfúknime vlajky"
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
№20 (žiadne položky)
1 diel. (úvodná) Zarovnanie. Dnes budeme veveričky. Chôdza v kolóne o 1. Na signál "Veverička kráča po konári" chôdza po prstoch, ruky do strán. Bežte za sebou. (opakujte 2-3 krát). Stavba v kruhu.
2 časť. Všeobecné rozvojové cvičenia.
1. "Veverička sa zobudila"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
V.: 1 - ruky dopredu, zdvihnite sa na prsty; 2 a. P. (4r.).
2. "Veverička si umýva labky"
I. p. sed, nohy od seba, ruky do strán.
IN: 1 - otočte sa doprava (doľava, ruky pred hrudníkom "moje labky"; 2 - i. P. (3 str. v každom st.)
3. "Veverička hryzie orechy"
I. p. nohy "úzka cesta", ruky dole.
IN: 1-sadni si, "hryzenie orechov"; 2. P. (4r.)
4 "Veverička skáče z konára na konár"
I. p. nohy spolu, ruky na opasku.
IN: skákanie na 2 nohách dopredu a dozadu, striedavo s chôdzou na mieste.
Dýchacie cvičenie: "Veverička je unavená".Nádych nosom, zdvihnite sa na prsty. Výdych - ísť dole.
3časť (uzatvoriť). Chôdza vedľa seba.
