L'homme le plus fort du 19ème siècle. Héros et hommes forts russes

11.12.201927.05.2017

En Russie, au milieu du XIXe siècle, dans le bureau du tsar, il y avait un poste d'« observateur en chef de développement physique population." Les représentants de la population russe qui se sont développés sous une telle supervision surprennent encore par leur évolution même.

Par exemple, en haltérophilie, ceux qui « tiraient » moins de 100 kilos n'avaient rien à faire au Strong Club.

Sergueï Eliseev (1876 – 1938). Haltérophile léger

Sergueï Eliseev et Georg Hackenschmit

Détenteur du record du monde, héros héréditaire de petite taille, il est devenu accidentellement célèbre lors d'un festival municipal à Oufa - il a remporté un tournoi de lutte à la ceinture contre plusieurs champions. Le lendemain, trois béliers ont été amenés chez Eliseev en guise d’acte généreux de reconnaissance de la part de l’ex-champion vaincu.

Astuce. Pris main droite un poids pesant 62 kg, l'a soulevé, puis l'a abaissé lentement sur le côté avec un bras tendu et a maintenu la main avec le poids en position horizontale pendant plusieurs secondes. Trois fois de suite, il sortit d'une seule main deux poids déliés de deux livres. Dans la presse à deux bras, il a soulevé 145 kg et effectué des clean and serkés 160,2 kg.

Ivan Zaïkine (1880 – 1949). Chaliapine des muscles russes

Champion du monde de lutte, champion d'haltérophilie, artiste de cirque, l'un des premiers aviateurs russes.

Les journaux étrangers l’appelaient « le Chaliapine des muscles russes ».

Ses performances sportives font sensation. En 1908, Zaikin effectue une tournée à Paris. Après la performance de l'athlète, les chaînes que Zaikin avait brisées, la poutre de fer pliée sur ses épaules et les « bracelets » et les « cravates » qu'il avait noués avec des bandes de fer ont été exposés devant le cirque. Certaines de ces pièces ont été acquises par le Cabinet des Curiosités de Paris et ont été exposées aux côtés d'autres curiosités.

Astuce. Zaikin portait une ancre de 25 livres sur ses épaules, souleva une longue barre sur ses épaules, sur laquelle dix personnes étaient assises, et commença à la faire tourner (« carrousel vivant »).

Georg Hackenschmidt (1878-1968). Lion russe

Champion du monde de lutte et détenteur du record du monde d'haltérophilie. Depuis son enfance, Gaak s'est entraîné : il a sauté en longueur 4,9 mètres, en hauteur 1,4 mètres et a couru 180 mètres en 26 secondes. Pour renforcer ses jambes, il s'entraînait à monter l'escalier en colimaçon jusqu'à la flèche de l'église Olivest avec des poids de deux livres.

Gaak s'est lancé dans le sport par accident : le docteur Kraevsky - « le père de l'athlétisme russe » - l'a convaincu qu'« il pourrait facilement devenir l'homme le plus fort du monde ». En 1897, Haack se précipita à Saint-Pétersbourg, où il réduisit en miettes les poids lourds de la capitale. S'entraînant avec Kraevsky, Gaak prend rapidement toutes les premières places en Russie (d'ailleurs, il mangeait tout ce qu'il voulait, mais ne buvait que du lait), et se rend à Vienne. Ensuite - Paris, Londres, Australie, Canada, Amérique - et le titre de Lion russe et d'homme le plus fort de la fin du 19e et du début du 20e siècle.

Astuce. D'une main, j'ai appuyé sur une barre pesant 122 kg. Il a pris des haltères de 41 kg dans chaque main et a écarté ses bras tendus horizontalement sur les côtés. J'ai appuyé une barre pesant 145 kg sur un pont de lutte. Les bras croisés sur le dos, Gaak a soulevé 86 kg après un squat profond. Je me suis accroupi 50 fois avec une barre de 50 kg. Aujourd'hui, l'astuce s'appelle « gaak-exercice » ou simplement « gaak ».

Grigory Kashcheev (actuel - Kosinsky, 1863 - 1914). Rétrogradeur géant

Héros du village avec une hauteur de 2,18 m. À la foire du village, il a vaincu le artiste de cirque Besov, qui l'a immédiatement convaincu de l'accompagner - "pour montrer sa force".

« Grisha et moi arrivons dans une ville très isolée. Ils n’ont jamais vu des gens comme nous là-bas. Kashcheev (pseudonyme de Kosinsky) est hirsute, comme une bête, et mon nom de famille est Besov. Nous n'avons aucune apparence humaine. Ils ont décidé que nous étions des loups-garous... Sans dire un gros mot, ils nous ont pris au lasso, nous ont fait sortir de la ville et ont dit : « Si vous ne quittez pas notre ville en bons termes, alors blâmez-vous ! », se souvient Besov.

En 1906, Grigori Kashcheev rencontre pour la première fois des lutteurs de classe mondiale et se lie d'amitié avec Zaikin, qui l'aide à atteindre le grande arène. Bientôt, Kashcheev a mis tous les hommes forts célèbres sur les omoplates et, en 1908, avec Poddubny et Zaikin, il s'est rendu à Paris pour le Championnat du monde, d'où ils ont remporté la victoire.

Astuce. Il semblerait que la véritable carrière de lutteur de Kashcheev ait maintenant commencé, mais, ayant refusé les offres les plus lucratives, il abandonna tout et se rendit dans son village pour labourer la terre.

«J'ai dû voir beaucoup de personnes originales lorsque j'étais directeur de lutte, mais je dois quand même penser que le plus intéressant en termes de personnage était le géant Grigory Kashcheev. En fait, il est difficile d’imaginer qu’un gentleman, qui s’est fait un nom européen en 3-4 ans, quitterait volontairement l’arène pour retourner dans son village et reprendre la charrue et la herse. Ce même monsieur était d’une force énorme. Grand d'une brasse, Kashcheev, s'il était étranger, aurait gagné un capital important, car il surpassait en force tous les géants étrangers » (Hercules Magazine, n° 2, 1915).

Piotr Krylov (1871 – 1933). Roi des poids

Un Moscovite, qui a changé son métier de navigateur de la marine marchande pour devenir athlète, est passé des foires et des « stands des miracles vivants » aux grands cirques et aux championnats de France de lutte. Il (attention !) était un vainqueur permanent des concours de la meilleure figure athlétique, prenant l'exemple de l'athlète Emil Foss enfant, qui entra dans l'arène en collants de soie et en peau de léopard. Il a commencé son premier entraînement à la maison avec des fers qu'il a attachés à une brosse à sol.

Astuce. Krylov a établi plusieurs records du monde. En position « pont de lutte », il a serré 134 kg avec les deux mains et 114,6 kg avec sa main gauche. Développé couché en « position de soldat » : avec sa main gauche, il a soulevé un poids de deux livres 86 fois de suite. Inventeur de cascades spectaculaires qui furent ensuite répétées par d'autres athlètes, et aujourd'hui par des parachutistes : plier un rail sur les épaules, conduire une voiture sur le corps, élever une plate-forme avec un cheval et son cavalier. Tout en effectuant des performances sportives, Krylov les a joyeusement commentées. Ses remarques étaient toujours convaincantes. Par exemple, lorsqu'il brisait des pierres avec son poing, il s'adressait invariablement au public avec les mots suivants :

"Messieurs, si vous pensez qu'il y a un mensonge dans ce numéro, alors je peux briser cette pierre avec mon poing sur la tête de n'importe qui parmi le public."

De la pratique, Krylov pourrait facilement passer à la théorie et donner une conférence sur la culture physique.

Alexandre Zass (1888 – 1962). Samson russe

Le père d'Alexander Zass était l'homme idéal pour affronter un homme fort en visite dans un cirque et remporter le combat. Il n'est pas surprenant qu'Alexandre se soit retrouvé dans le cirque et se soit mis à tout d'un coup : la gymnastique aérienne, l'équitation, la lutte. En 1914, la Guerre mondiale éclate et Alexandre est enrôlé dans l'armée au sein du 180e régiment de cavalerie Vindavsky. Un jour, il revenait d'une reconnaissance et soudain, déjà proche des positions russes, l'ennemi le remarqua et ouvrit le feu. La balle a traversé la jambe du cheval. Les soldats autrichiens, voyant que le cheval et le cavalier étaient tombés, ne poursuivirent pas le cavalier et rebroussèrent chemin. Et Alexandre, s'assurant que le danger était passé, ne voulait pas laisser le cheval blessé dans le no man's land. Certes, il restait encore un demi-kilomètre jusqu'à l'emplacement du régiment, mais cela ne le dérangeait pas. Alexandre prit le cheval sur son épaule et l'amena à son camp. À l'avenir, Alexander inclura dans son répertoire le transport sur les épaules d'un cheval. Tombé en captivité autrichienne, l'homme fort s'échappe à la troisième tentative, heureusement il savait plier les barreaux et briser les chaînes. Une fois en Europe, il bat tous les hommes forts de l’Europe et devient le « Samson russe ».

Astuce. Pendant plusieurs décennies, son nom, ou plutôt son pseudonyme - Samson, n'a pas quitté les affiches de cirque de nombreux pays. Son répertoire de mouvements de puissance était incroyable : il transportait un cheval ou un piano dans l'arène avec un pianiste et un danseur situés sur le couvercle, et attrapait avec ses mains un boulet de canon de 90 kilogrammes, qui était tiré d'un canon de cirque à une distance de 8 mètres. « Le Russe Samson » a soulevé du sol une poutre métallique avec des assistants assis à ses extrémités et l'a tenue entre ses dents. Après avoir enfilé le tibia d'une jambe dans la boucle d'une corde fixée sous le dôme même, il tenait la plate-forme avec le piano et le pianiste entre ses dents. Allongé dos nu sur une planche parsemée de clous, Zaas tenait sur sa poitrine une pierre pesant 500 kilogrammes, que ceux qui le souhaitaient (du public) frappaient avec des masses. Dans la célèbre attraction "Projectile Man", il a attrapé avec ses mains un assistant volant hors de la bouche d'un canon de cirque et décrivant une trajectoire de 12 mètres au-dessus de l'arène. À Sheffield en 1938, il fut renversé par un camion chargé de charbon devant une foule. Samson se leva et, souriant, s'inclina devant le public.

Frédéric Müller (1867-1925). Evgueni Sandov

Peu de gens savent que le détenteur du record d'haltérophilie et « magicien de la pose » Evgeniy Sandov est Frederik Müller. Non seulement athlète de haut niveau, mais aussi homme d'affaires avisé, Muler s'est rendu compte qu'une carrière dans sports de force cela ira plus vite si vous prenez un nom russe. Le nouveau Sandow se distinguait du frêle Müller par sa force exceptionnelle, acquise grâce à l'entraînement et à l'éducation physique.

Astuce. Pesant moins de 80 kg, il a établi un record du monde au développé couché à un bras de 101,5 kg. Il a fait un backflip, tenant 1,5 livre dans chaque main. En quatre minutes, il pouvait faire 200 pompes.

Astuce commerciale. En 1930, sous son nom russe, il publie le livre « Bodybuilding », donnant le nom à ce sport dans tous les pays anglophones et donnant également des raisons de croire que le bodybuilding a été inventé par les Russes.

HANS STEYER(Bavière, 1849 - 1906), debout sur deux chaises, soulevait 16 pouds avec son majeur (enfilé dans un anneau). Sa « barre horizontale en direct » a été un succès auprès du public : les bras tendus, Steyer tenait devant lui une barre de 70 livres (31,7 kg), sur la barre de laquelle il jouait exercices de gymnastique son fils, qui pesait 90 livres.
Steyer était également célèbre pour son excentricité. Sa canne pesait 40 livres (18 kg), la tabatière qu'il tenait dans la paume de sa main lorsqu'il soignait des amis, pesait 100 livres (45 kg). Parfois, il se mettait un cylindre pesant 75 livres (34 kg) sur la tête et, arrivant dans un café, le laissait sur la table, puis demandait au serveur d'apporter son cylindre (Rappelez-vous : 1 livre russe = 409 g ; livre commerciale = 453 g ; 1 poud = 16, 38 kg).

ANTON RIKHA
Le bohème Anton Richa était célèbre pour sa capacité à porter des poids énormes. En 1891, il a soulevé 52 livres. (851 kg)

AU DÉBUT du XVIIe siècle, l'athlète était très populaire en Angleterre. TOM TOFAN. De taille moyenne, de constitution proportionnelle, il souleva facilement du sol des pierres pesant jusqu'à 24 livres (393 kg) avec ses mains, attacha un tisonnier en fer autour de son cou comme un foulard, et en 1741, sur une place bondée de spectateurs, il a soulevé trois barils d'eau pesant 50 livres (819 kg). En 1893, un concours pour le titre de « champion du monde d'haltérophilie » a lieu à New York. Les athlètes les plus forts de l'époque sont venus à la compétition Louis Cyr venait du Canada, Evgeniy Sandov venait d'Europe. Américain James Walter Kennedy a soulevé à deux reprises un boulet de canon en fer pesant 36 livres 24,5 livres (près de 601 kg), le soulevant de la plate-forme de 4 pouces. Aucun des athlètes n'a pu répéter ce numéro. Ensemble de records s'est avéré fatal pour l'athlète de 33 ans : il s'est surmené et a ensuite été contraint de performer uniquement avec une démonstration de ses muscles. L'athlète est décédé à 34 ans.

Sergueï ÉLISÉEV
Le détenteur du record du monde, l'athlète russe Sergueï Eliseev, a pris un poids de 61 kg dans sa main droite, l'a soulevé, puis l'a abaissé lentement sur le côté avec un bras tendu et a tenu la main avec le poids en position horizontale pendant plusieurs secondes. . Trois fois de suite, il sortit d'une seule main deux poids déliés de deux livres.

IVAN PODDOUNY
Ivan Maksimovich Poddubny ("champion des champions", 1871-1949) a eu de grandes force physique. A noter qu’il a quitté le tapis de lutte à l’âge de 50 ans. Sans entraînement particulier aux routines sportives, il pourrait, en pliant les bras le long de son corps, soulever 120 kg sur ses biceps !

LURICH
L'énorme succès de l'homme fort estonien, le champion du monde Georg Lurich, a été apporté non seulement par les records, mais aussi par l'harmonie et la beauté de son physique. Il a posé plus d'une fois pour des sculpteurs tels que Rodin et Adamson. La sculpture "Champion" de ce dernier remporta le premier prix à l'Exposition universelle d'Amérique en 1904. Dans l'arène, Lurich a démontré les chiffres suivants : debout sur un pont de lutte, il tenait quatre hommes sur lui. et à ce moment-là, il tenait dans ses mains une barre de 7 livres. Il tenait cinq personnes sur un bras. tenait dans ses mains deux chameaux tirant dans des directions opposées. Il a soulevé une barre de 105 kg avec sa main droite et, la tenant en haut, a pris un poids de 34 kg du sol avec sa main gauche et l'a soulevé. (Sculpture "Champion").

IVAN MIKHAILOVITCH ZAIKINE(1880 - 1949), célèbre athlète russe, lutteur, l'un des premiers pilotes russes. Les chiffres athlétiques de Zaikin ont fait sensation. Les journaux étrangers écrivirent : « Zaïkine est le Chaliapine des muscles russes. » En 1908, Zaikin effectue une tournée à Paris. Après la représentation de l'athlète, devant le cirque, sur une plate-forme spéciale, ont été exposés les chaînes déchirées par Zaikin, la poutre de fer pliée sur ses épaules, les « bracelets » et les « cravates » qu'il avait noués avec des bandes de fer. Certaines de ces pièces ont été acquises par le Cabinet des Curiosités de Paris et ont été exposées aux côtés d'autres curiosités. Zaikin portait une ancre de 25 livres sur ses épaules, souleva une longue barre sur ses épaules, sur laquelle dix personnes étaient assises, et commença à la faire tourner (« carrousel vivant »)

Grigori Kastcheïev
Cet homme avait une force énorme. Mesurant presque une toise (218 cm), Kashcheev, s'il était étranger, aurait gagné beaucoup d'argent, car il surpassait en force tous les géants étrangers. En 1906, il rencontre pour la première fois des lutteurs de classe mondiale. Il se lie d'amitié avec Zaikin, qui l'aide à entrer dans la grande arène. Bientôt, Kashcheev mit tous les hommes forts célèbres sur les omoplates et, en 1908, avec Poddubny et Zaikin, il se rendit à Paris pour le Championnat du monde. Nos héros sont rentrés victorieux dans leur pays. Il semblerait que la véritable carrière de lutteur de Kashcheev ait maintenant commencé, mais il a quand même tout abandonné et s'est rendu dans son village.

IVAN CHEMIAKIN(1877-1952)
En 1905, d’immenses affiches ornaient les rues de Paris proclamant que « le terrible cosaque russe Chemyakin soulève six Japonais d’une seule main ». Les affiches se trompaient sur un point : même si Ivan était vêtu d'un costume de cosaque, il n'appartenait pas à cette courageuse tribu. En fait, c'était sa première tournée à l'étranger et ce fut un triomphe. Pendant plusieurs soirées consécutives, parallèlement à des performances sportives, il a démontré un tour de force sur un sujet d'actualité (après tout, la guerre russo-japonaise était à son paroxysme), d'une main il a soulevé six athlètes en uniforme vêtus de costumes japonais. Les applaudissements des Français ont noyé les sons de l'orchestre.

LOUIS CIRE
Louis Cyr ("Miracle américain", 1863 - 1912). Cet homme le plus fort Continent américain J'ai été étonné par sa taille. Mesurant 176 cm, il pesait 133 kg, volume thoracique 147 cm, biceps 55 cm. Un curieux incident s'est produit avec Louis Cyr, 22 ans, à Montréal, où il était policier : un jour, il a amené deux hooligans. la gare, les tenant sous ses bras. Après cet incident, sur l'insistance de ses amis, il a commencé à développer sa force et à réaliser des performances sportives dans lesquelles il n'avait pas connu de concurrents pendant longtemps. Il a soulevé 26 livres (425,8 kg) jusqu'à ses genoux d'une seule main et a soulevé une plate-forme avec 14 hommes adultes sur ses épaules. Il a tenu une charge de 143 lb (64,8 kg) devant lui à bout de bras pendant 5 secondes. Il a mis une feuille de papier sous un baril de ciment et a proposé de la retirer. Pas un seul athlète n'a pu accomplir cette tâche, mais Louis Cyr lui-même soulevait ce baril tous les soirs.

ATHLÈTE FRANÇAIS APOLLON(Louis Huny) a soulevé cinq poids de 20 kg chacun d'une seule main. J'ai soulevé une barre de 165 kg avec une barre très épaisse (5 cm). Seulement 20 ans après Apollo, cette barre (l'axe du chariot) a pu être soulevée par le champion Jeux olympiques 1924 Charles Rigoulot, qui détient d'ailleurs le record du monde à l'arraché de la main droite de 116 kg. Dans le célèbre tour de « libération de la cage », Apollo a utilisé ses mains pour écarter les épaisses barres et sortir de la cage.

EVGÉNIE SANDOV
Eugene Sandow (Frederick Miller, 1867-1925) était extrêmement populaire parmi les Britanniques. Il était surnommé le « magicien des poses » et « l'homme le plus fort ». Ne pesant pas plus de 80 kg, il a établi un record du monde en serrant 101,5 kg d'une seule main. Il a fait un backflip, tenant 1,5 livre dans chaque main. En quatre minutes, il pouvait faire 200 pompes. En 1911, le roi George V d'Angleterre décerna à Sandow le titre de professeur de développement physique.
Une statuette dorée représentant Sandow a été remise au gagnant
compétition sportive en 1901 Désormais, comme vous le savez, il est décerné au gagnant de M. Olympia. En 1930, paraît l’un de ses nombreux livres intitulé « Bodybuilding », donnant son nom à ce sport dans tous les pays anglophones.

ALEXANDRE IVANOVITCH ZASS Cela s'est produit en 1938 dans la ville anglaise de Sheffield. Sous les yeux de la foule, un camion chargé de charbon a écrasé un homme affalé sur les pavés. Les gens crieront-ils d'horreur quand le front et ensuite roues arrière déplacé à travers le corps. Mais la seconde suivante, un cri de joie se fit entendre dans la foule : « Hourra pour Samson ! », « Gloire au Samson russe ! Et l'homme concerné par cette tempête de liesse se leva de sous les roues, comme si de rien n'était, souriant, et s'inclina devant le public. Son vrai nom est Alexander Ivanovich Zass. Les chiffres de l'athlète russe sont incroyables. À propre poids il ne portait pas plus de 80 kg sur les épaules d'un cheval pesant jusqu'à 400 kg. Il a soulevé avec ses dents une poutre de fer pesant 135 kg, aux extrémités de laquelle étaient assis deux assistants, soit un total de 265 kg. Pour s'amuser, il pouvait soulever un taxi et conduire la voiture comme une brouette, casser des fers à cheval et briser des chaînes. Il a fait monter 20 personnes sur la plateforme. Dans la célèbre attraction "Projectile Man", il a pris dans ses mains son assistant qui, comme un obus d'artillerie, s'est envolé de la bouche d'un canon de cirque et a décrit une trajectoire de 12 mètres au-dessus de l'arène. A. Zass a soulevé une telle plate-forme à l'aide de sangles placées sur ses épaules (W. Churchill à l'extrême droite). (Lisez le livre sur Samson sur notre site Internet).

GEORG HACKENSCHMIDT(«Lion russe») - (lire aussi sur lui et sur son entraînement), champion du monde de lutte et détenteur du record du monde d'haltérophilie, a appuyé d'une main sur une barre pesant 122 kg. Il a pris des haltères de 41 kg dans chaque main et a écarté ses bras tendus horizontalement sur les côtés. J'ai appuyé une barre pesant 145 kg sur un pont de lutte. Les bras croisés sur le dos, Gaak a soulevé -86 kg d'un squat profond et avec une barre de 50 kilogrammes - 50 fois. De nos jours, cet exercice est connu sous le nom d'« exercice gaak » ou simplement « exercice gaak ». Déjà âgé de 82 ans, Hackenschmidt a sauté par-dessus une corde tendue sur le dossier de deux chaises, poussant du sol avec ses deux jambes en même temps.

YAKUB TCHEKHOVSKAÏA
En 1913, lors d'une compétition d'haltérophilie à Petrograd, dans l'ancienne arène Mikhailovsky, l'athlète Yakub Chekhovskaya a démontré un tour de force sensationnel - il a porté six soldats du régiment de la Garde en cercle sur un bras, pour lequel il a reçu une « ceinture d'or » honorifique. ». Ce nombre record n'a encore été répété par aucun athlète dans le monde. Tchekhovsky lui-même l'a constamment démontré dans ses performances. Les autres chiffres de l’athlète ne sont pas moins étonnants. Lors de la construction du « pont », Yakub Chekhovskaya a soutenu dix personnes. Une estrade était installée sur sa poitrine, sur laquelle se trouvait une fanfare de 30 musiciens. Sur les épaules de l'athlète, 40 personnes ont plié une poutre métallique en I. 3 camions transportant du public lui ont traversé la poitrine.

PIERRE KRYLOV("Roi des poids").
L'un des athlètes les plus forts du début de notre siècle était Piotr Fedotovich Krylov. Son amour pour le cirque l'oblige à changer son métier de navigateur de la marine marchande pour celui d'athlète. Le chemin du jeune homme fort n’a pas été facile. Au début, il se produisait dans des stands, se rendait dans des foires dans des villes de province, où plusieurs fois par jour il démontrait non seulement des performances sportives, mais aussi des combats à la ceinture avec des amateurs du public. Bientôt, le nom de Krylov devient célèbre et il commence à se produire dans de grands cirques, où ses représentations connaissent un énorme succès. En plus de démontrer des tours de force, Krylov a participé aux championnats de France de lutte et a remporté des prix, et dans les compétitions pour la meilleure figure athlétique, il a invariablement reçu les premiers prix.

Piotr Krylov a établi plusieurs records du monde. En position « pont de lutte », il a serré 134 kg avec les deux mains et 114,6 kg avec sa main gauche. En appuyant sur un poids de deux livres dans la position d'un soldat avec sa main gauche - 86 fois de suite, il a créé un certain nombre d'astuces athlétiques qui se sont généralisées : plier un rail sur les épaules, conduire une voiture sur le corps d'un athlète. Était un propagandiste passionné culture physique. Donne des conférences sur les sports athlétiques.

NIKOLAÏ VAKHTUROV Héros de Nijni Novgorod.
« Nikolai Vakhturov ! - et du « défilé », souriant affectueusement, la figure colossale du héros de Nijni Novgorod sort lourdement. Dans l'étendue de sa nature et dans son tempérament, l'épopée Vaska Buslaev nous a été présentée. au 20e siècle. C'est « l'idée d'assaut » incarnée dans un corps musclé. « Un lutteur russe téméraire qui brise tous ceux qui tombent dans ses bras. Même un marchand très retenu éclate en applaudissements, ce qui se transforme en une véritable tempête. dans la galerie", écrit à son sujet la revue "Hercules" (1913). C'est ainsi que Nikolai Vakhturov, champion du monde et élève d'Ivan Poddubny, est entré dans l'histoire du sport russe.

WILLIAMS MOORE-Znamensky(Alexandre Znamensky, 1877-1928), Moscou. Athlète de cirque professionnel, il a réalisé des exploits de force record : il a fait un saut périlleux avec des poids de deux livres dans chaque main, a porté un piano avec un tapper sur le dos, a tenu une plate-forme avec un orchestre sur la poitrine, a appuyé sur un banc 132 kg de un pont de lutte, a pressé deux poids de deux livres avec sa main droite, les plaçant l'un sur l'autre. Contenait une arène payante. Il avait une apparence attrayante et une silhouette puissante : hauteur 170 cm, poids 88 kg. poitrine 118 cm, taille 82 cm, cou 46, biceps 43, mollets 40, cuisse 61 cm.

VLADISLAV PYTLASINSKI(1863-1933), Saint-Pétersbourg, Varsovie. Élève de Kraevsky, il devient lui-même entraîneur professionnel. En 1898, il ouvre une école d'athlétisme rémunérée à Saint-Pétersbourg et en 1911 à Odessa. Il a participé avec succès à des championnats internationaux de lutteurs et d'athlètes. Il a obtenu des résultats élevés pour l'époque : il a serré 98 kg avec sa main droite, a poussé 115 kg avec les deux mains, a sorti deux poids de deux livres d'une main sans les attacher et s'est accroupi avec un poids de 175 kg. Ses mensurations en 1903 : hauteur 184 cm, poids 105 kg, biceps 44 cm, cou 46, poitrine 128, cuisse 69, mollets 44 cm.

Les passionnés d’athlétisme seront intéressés à se familiariser avec la formation hommes forts célèbres utiliser le plus recommandations utiles dans leur activité physique.

Si nous retraçons le chemin de vie d'Alexandre Zass, nous pouvons dire qu'il reposait sur un travail constant et déterminé combiné à un régime strict. Sur l'une des photographies, où « Samson » est capturé assis à une table près d'un samovar, il y a sa note : « 5 minutes de repos ». Mais il avait alors 74 ans et il continuait à travailler, à dresser des animaux. Adolescent, Alexander a essayé de nombreux systèmes de développement physique. Il a commencé, comme beaucoup à cette époque, avec le système de développement physique Sandow, puis, sur les recommandations de Dmitriev-Morro et Peter Krylov, il a commencé à inclure des exercices avec des haltères dans sa formation. Il a jonglé avec des poids, les a serrés, les a retirés et les a jetés à l'envers, a serré des poids de deux livres sur ses petits doigts. Avec une barre, j'ai effectué un développé couché en position de soldat, j'ai serré la barre derrière ma tête, je l'ai tordue d'une main et j'ai serré la barre en me tenant debout sur un pont de lutte. Mais Alexandre était néanmoins plus attiré par les tours de pouvoir qu'il voyait dans le cirque. Et voilà équipement sportif a commencé à se transformer, commençant à ressembler davantage aux accessoires d'un athlète de cirque : tiges métalliques de différentes épaisseurs et longueurs, chaînes, fers à cheval, clous forgés avec des têtes de plus grand diamètre que d'habitude, toutes sortes d'appareils pour « numéros dentaires », etc. Il faut dire que tout équipement sportif En plus des poids, Zass en avait un fait maison et il le mettait à jour et l'améliorait constamment. Ainsi, avec l'aide d'un forgeron qu'il connaissait, une barre à billes a été fabriquée, du genre qu'Alexandre avait vu chez les athlètes de cirque. Les boules étaient creuses et pouvaient être remplies de sable. C'est ainsi que le poids de la barre a changé. La barre ne tournait pas, ce qui rendait difficile l'exécution de certains exercices, tels que le nettoyage des haltères. Les bouledogues étaient également faits maison (les haltères pesant plus de 16 kg s'appelaient ainsi). Alexandre en avait toute une série : 16, 24, 40 kg. Il accordait une grande attention au développement de la force des doigts. En plus des exercices habituels consistant à enrouler une corde avec un poids sur un bâton, il emportait toujours avec lui une épaisse balle « arabe », qu'il pressait avec ses doigts. J'ai entraîné les phalanges extrêmes de mes doigts avec des exercices d'auto-résistance et en tordant les maillons de la chaîne avec mes doigts. Par la suite, briser les chaînes avec ses doigts fut constamment inscrit à son répertoire. Tout en travaillant au cirque, il continue d'étudier les méthodes de formation de tous les hommes forts qu'il rencontre. Il a étudié leurs données, cherché à comprendre pourquoi différents exercices ont des effets différents sur la croissance musculaire et les résultats. En conséquence, j'ai déterminé une combinaison pour ma formation exercices dynamiques, avec des exercices isométriques qui, selon lui, l'ont aidé à développer la force et l'endurance nécessaires pour devenir un homme fort professionnel. "Samson" a prêté une grande attention exercices de respiration, qui contribuent au développement des muscles impliqués dans le processus respiratoire, augmentant ainsi la mobilité poitrine. L'excursion thoracique de Samson (la différence entre le tour de poitrine entre l'inspiration et l'expiration) était de 23 centimètres. Excursion thoracique colossale, muscles intercostaux forts et muscles grands les arrières ont permis à « Samson » de briser les chaînes,
tricoté autour de sa poitrine.

(Extrait de l'article de Vakhturov dans la revue "Hercules" n° 12, 1915)

« Je me lève à 8 heures. Je marche depuis une heure. Je rentre à la maison et bois quatre verres de thé sucré. Je me repose, allongé dans mon lit, pendant environ une demi-heure. Ensuite, je m'entraîne pendant une heure avec des haltères de quatre kilos selon le système d'I.V. Lebedev. Je cours sur place en respirant profondément pendant 15 minutes. J'essuie mon corps avec une serviette mouillée et je pars me promener pendant une heure et demie. Quand je rentre à la maison, je tire sur le groupe pendant une vingtaine de minutes et je fais environ 50 pompes d'affilée sur des chaises, puis je saute par-dessus les chaises pendant cinq minutes. À-
Je prends un bain d'air, assis sur une chaise, et m'essuie tout le corps avec de l'eau de Cologne. Je déjeune, principalement des légumes verts (je ne mange pas du tout de viande bouillie). Je marche pendant environ une heure. Je dors une heure et demie. Quand je me réveille, je lis les journaux. Je bois quatre verres de thé. Je vais au cirque, où je lutte. Le lendemain, en me levant, je commence immédiatement un entraînement de lutte pendant une heure et demie. Je tire l'ennemi avec une ceinture inversée 20 à 25 fois. Ensuite, je cours et je vais me promener. C’est tout mon « système » dans lequel, par la volonté du destin, toute ma vie s’intègre.

La méthode de vie de l'athlète champion Jan Krause
(Revue Hercule n°13, 1915)

« Le principal secret de ma réussite en haltérophilie est que je me suis fixé une fois pour toutes pour objectif de mener un style de vie dur et strictement défini, dont je ne m'écarte jamais. Je ne déroge d’ailleurs jamais à la méthode d’entraînement et de répartition de la journée que j’ai adoptée. C'est ainsi que se déroule ma journée. Je me lève à huit heures du matin. Je bois deux verres de thé sucré et mange un petit pain avec du beurre et deux œufs. Je vais travailler. Je rentre chez moi et déjeune : très peu de viande, beaucoup de légumes verts, de fruits et généralement de la bouillie de sarrasin. J'ai bon appétit, mais pas assez
Je mange, mais je me lève de table avec le sentiment que je pourrais prendre une autre collation... Je me repose. Je bois du lait avec du pain noir. Je vais me promener – au moins 4 à 6 miles. Quand je rentre à la maison, je m'entraîne deux fois par semaine de 20h à 23h, et sur des poids je consacre une heure et demie aux mouvements libres. Depuis exercices de kettlebell Je m’entraîne principalement aux mouvements de poussée (je n’aime pas les pompes) et j’essaie de faire tous les mouvements une fois par semaine. Je ne m’entraîne pas du tout avec des haltères et je les considère totalement inutiles pour un haltérophile battant des records. Je me couche à midi, et ainsi de suite, jour après jour.

« Son nom à Paris et à Madrid est une garantie d'honoraires complets. Solide, moulé à l'infini et avec précision à partir d'acier. S’il se défend seulement, aucune force ne pourrait le briser. Quand j'étais encore étudiant à l'école d'athlétisme I. V. Lebedev, même les professionnels les plus forts ne savaient pas quoi faire avec la « bobine ». Maintenant, le fer Spul est l'orage de tous les championnats... » (Album « Lutteurs », publication du magazine « Hercules », Petrograd, 1917) « À mon avis, chacun devrait développer pour lui-même un système d'entraînement séparé, conformément aux leurs habitudes et leurs caractéristiques corporelles. Voici ma journée d'entraînement : je me lève à midi. Je prends un bain d'air pendant 10 minutes. Je fais des pompes, allongé sur le sol ou sur des chaises, 100 fois (en décalé bien sûr). Je fais dix minutes d'haltères de huit livres. Après avoir laissé mon corps se rafraîchir, je prends une douche froide. Je frotte mon corps rouge avec une serviette hirsute. Je m'habille. Je bois deux bouteilles de lait chaud avec de la crème et du sucre. Je prends un copieux petit-déjeuner composé d'œufs, de légumes, de farine et de fruits, et je mâche très lentement. Je marche environ deux heures. Je viens vivement, parfois je passe de la marche à la course. Quand je rentre à la maison, je fais une séance d'entraînement de 5 minutes avec des haltères de 8 livres. Je tire le caoutchouc pendant 5 minutes. Je m'entraîne à la lutte pendant 30 à 40 minutes. Après 5-
Après une minute de repos, je fais 100 sauts sur place. Je cours pendant 10 minutes. Je prends une douche. Je frotte de l'eau de Cologne sur tout mon corps. Je fais une promenade de 15 à 20 minutes. Je déjeune : légumes, farine, très peu de viande, fruits. Je marche pendant une demi-heure. Je joue au billard. Ensuite, je lutte dans le cirque. Après le combat, je lave mon corps avec de l'eau et je le frotte avec de l'alcool. Je dîne : des légumes verts, des œufs. Je bois deux bouteilles de lait avec de la crème et du sucre. Je marche une demi-heure et je me couche au plus tard à deux heures du matin, pour avoir au moins 10 heures de sommeil. (Extrait du sixième numéro de la revue « Hercules » de 1915)

("Haltérophilie", 1916)

« Mon professeur, le Dr V.F. Kraevsky, aux assurances de nombreux opposants au développement de poids lourds selon lesquelles « vous pouvez vous surmener », a répondu ainsi : « Si vous pouvez soulever un poids, alors vous ne vous surmenerez pas ; et si tu ne peux pas le soulever, alors tu ne te fatigueras pas non plus, parce que tu ne le soulèveras pas. C'était assez spirituel, mais pas tout à fait vrai, car en soulevant des poids lourds sans connaître les lois fondamentales de l'haltérophilie, vous pouvez vous surmener et ruiner votre santé. Pendant ce temps, les lois fondamentales de l’haltérophilie (levage avec kettlebell) sont très simples. Les voici :
1. Ne soulevez pas les poids de manière impulsive (surtout ne les arrachez pas brusquement du sol) et vous ne vous surmenerez pas ;
2. Ne retenez pas votre souffle lorsque vous soulevez le poids (ou vous en approchez) ;
3. Ne sollicitez pas inutilement les autres muscles, à l'exception de ceux qui effectuent le « travail » nécessaire : par exemple, lorsque vous serrez et poussez avec les deux mains, vous n'avez pas besoin de serrer fermement la barre ; pour tout mouvement avec des poids, la tension n'est nécessaire que pour soulever, mais le poids doit être abaissé très facilement sans aucune tension musculaire ;
4. « Travailler » constamment en douceur, sans mouvements brusques, même en poussant, tous les rythmes de mouvement doivent être fluides ;
5. Ne soyez nerveux ni pendant le « travail » ni au début, c'est-à-dire n'ayez pas peur du poids, assurez-vous que vous devez soulever le poids, que vous ne pouvez pas vous empêcher de le soulever. Si vous internalisez ces règles, vous ne subirez pas le moindre préjudice de l’haltérophilie, mais vous en tirerez sans aucun doute de grands avantages : augmentation de la force, développement musculaire et conscience de votre propre force. Chaque personne peut devenir deux ou trois fois plus forte, et les poids lourds sont l’un des moyens les plus puissants de rendre une personne plus forte. Lorsque vous soulevez des poids, vous devez faire la distinction entre le levage de records et le levage d’entraînement. Dans la poursuite des records, vous devez être très prudent. Il est préférable pour les débutants de mettre de côté toute idée de record pendant un an ou deux. Renforcez et tempérez votre corps en vous entraînant dans plusieurs sports - une grande variété, et seulement après cela, commencez un entraînement record. Si le record ne fonctionne pas, ne vous inquiétez pas et n'abandonnez pas l'entraînement : en substance, rien au monde ne changera parce que vous n'avez pas soulevé 10 kilos de plus, et les bénéfices de l'entraînement toujours tu en auras un gros. Concernant le mode de vie : « le corps humain ne supporte pas la contrainte, mais tout excès est nocif. » Côté alimentation, je déconseille fortement de manger de la viande : elle introduit dans l'organisme des produits de décomposition putréfactifs et forme de l'acide urique, qui empoisonne l'organisme. La règle de base pour manger est de mâcher le plus lentement possible. Je ne recommande pas du tout de boire de l’alcool ou de fumer. Dormir - 7 à 8 heures. Habillez-vous sans vous envelopper ni porter de sous-vêtements chauds. L'air frais et l'eau (douches ou toilettes) sont nécessaires à toute personne qui veut être forte et en bonne santé. Voici un programme d'entraînement pour un haltérophile amateur, à condition qu'il soit libre toute la journée. Levez-vous à 8 heures du matin. Bain d'air 5 à 10 minutes. Mouvements libres - 5 minutes. Haltères légers - 10 minutes. Étirement du caoutchouc - 10 minutes. Mouvements libres - 5 minutes. Courir (au moins sur place) - 3 à 5 minutes. Bain d'air (jusqu'à ce que le cœur se calme), douche (asperger ou frotter tout le corps). Allez vous coucher, couvrez-vous d'une couverture chaude pour transpirer. Levez-vous et essuyez-vous avec de l'eau à température ambiante avec de l'eau de Cologne ou de l'alcool. Mangez 2 à 3 œufs à la coque et buvez 1 à 2 verres de lait chaud avec du sucre. Mâchez lentement, buvez le lait par petites gorgées en le gardant dans votre bouche. Habillez-vous et allez vous promener. Marchez vite, mais d’un pas clair et régulier. Parfois, allez courir. La promenade dure 1 à 2 heures. Quand vous rentrez à la maison, si vous avez des anneaux ou des barres parallèles, faites de la gymnastique dessus, et sinon, faites des pompes sur des chaises. Tous les 1 à 2 jours, augmentez le nombre de répétitions. Entraînement avec des élastiques - 10 minutes. Sauter - 5 minutes. Bain d'air - 3 minutes. Frotter tout le corps. Petit-déjeuner. Deux heures après le petit-déjeuner, entraînez-vous avec des poids lourds et consacrez une journée à
pressant et poussant, l'autre - poussant, tirant, le troisième - un serrant. Assurez-vous d'ajouter à ces mouvements chaque jour : des développé couchés, des squats sur les orteils avec une barre sur les épaules derrière la tête et des tractions sur les biceps. Ensuite, en tenant la barre avec une prise sournoise, pliez et redressez vos bras au niveau des articulations du poignet. La musculation se fait avec des poids très légers ; exemple : un athlète peut développer un poids de 72 kg avec les deux mains - il doit commencer l'entraînement avec 32 kg et terminer avec un poids de 56 kg. L'entraînement Kettlebell se poursuit pendant une heure. Haltères - 15 minutes. Courir - 5 à 10 minutes. Frotter tout le corps. Marcher. Pratiquez d'autres sports : natation, football, aviron, cyclisme et en hiver, patinage ou ski. Déjeuner - beaucoup de fruits, bouillis crus. 2 heures après le déjeuner - entraînement à la lutte avec un partenaire : d'abord la force, puis - les techniques. Dure 1 heure, avec des pauses. Puis gymnastique sur machines (simulateurs) ou mouvements libres - 5 à 10 minutes. Frotter le corps avec de l'eau de Cologne. Marcher. Lorsque vous rentrez à la maison, buvez du lait chaud avec du sucre, mais ne dînez pas. À 12 heures, allez vous coucher. En parallèle, entraînez-vous avec des poids lourds trois fois par semaine : un jour sur deux. Le meilleur entraînement avec kettlebell se fait avec des poids séparés. Si vous avez la possibilité de prendre des cours de boxe, pratiquez-vous la boxe pendant vos jours libres. Un jour par semaine - repos complet de tout entraînement, à l'exception des autres sports à air frais: football, etc. Inutile de dire que parmi les athlètes, il y a très peu de chanceux qui auraient la possibilité et le loisir de consacrer leur journée entière à l'entraînement. Mais temps libre, moins ou taille plus grande, tout le monde en souffre le matin, pendant la journée et le soir. Créez-vous un court plan d'entraînement, en suivant l'exemple ci-dessus, afin qu'il n'en soit pas moins polyvalent. Dans deux ans, tu seras un athlète fort et complet et tu pourras alors commencer un entraînement spécial.

(Revue Hercule n°14, 1915)

"Georg Hackenschmidt doit sa force, ses muscles, ses records et toute sa carrière uniquement à l'entraînement... Parmi les athlètes russes, aucun n'a consacré tout son temps libre à s'entraîner avec autant d'assiduité que le "Lion russe". Le « travail » initial de Hackenschmidt, avant son arrivée à Petrograd en 1897, n'était pas rationnel. Certes, il faisait du vélo, était un bon gymnaste, pouvait déjà tordre 96 kg avec un seul bras et, se produisant dans de petits cirques baltes sous le nom de « Lenz », a étonné le public par le développement de ses muscles. Mais véritable entraînement pour lui, cela a commencé à partir du jour où le Dr V.F. Kraevsky a pris soin de lui. À presque trois mois, Hackenschmidt s'est élargi dans sa poitrine de près de 10 centimètres et a commencé à donner l'impression d'Hercule de Farnèse. Le docteur Kraevsky y est parvenu grâce à une nutrition améliorée : un bouillon remarquablement fort a été préparé pour Hackenschmidt et une assiette de bouillon a été bouillie à partir de 6 à 7 livres de viande. Kraevsky a nourri Gakkenshmidt exactement pour l'abattage, l'obligeant en même temps à s'entraîner avec des poids - poids moyen - pendant 2 à 3 heures, deux fois par jour : le matin et l'après-midi. Parallèlement, l'entraînement sur les anneaux était obligatoire. L'hygiène corporelle était très importante - après l'entraînement, il y avait un bain froid et une promenade. Hackenschmidt faisait très peu d’entraînement avec haltères à cette époque. Mais une grande attention a été accordée aux exercices de musculation séparés (avec des bouledogues et des poids) et aux squats avec une barre sur les épaules. C'est ainsi que se déroulait l'entraînement aux kettlebells de Gackenschmidt à cette époque ; avec la lutte, les choses étaient pires à l'époque - il n'y avait personne avec qui s'entraîner sérieusement, j'ai donc dû me limiter à un entraînement amical dans le cercle de Kraevsky et dans la Société d'athlétisme, en courant et en sautant. . Le moment d'un véritable entraînement de lutte est venu pour Hackenschmidt dès sa tournée américaine, lorsqu'il a commencé à s'entraîner avec le Dr Roller, le meilleur représentant de la lutte libre. Chaque jour, chaque matin, Hackenschmidt et Roller, habillés chaudement, couraient pendant environ une heure sans repos, jusqu'à transpirer. Cela a été suivi d'un entraînement de lutte, suivi d'un massage. Après le massage, mouvements libres selon le système Dane Muller et bain.

Le champion du monde, athlète et lutteur Stanislav Zbyshko-Tsyganevich à propos de son entraînement

«Je dors dix heures. Je me lève à 5 heures du matin. Je prends un bain d'air pendant 5 à 10 minutes. Ensuite, je m'entraîne pendant une demi-heure avec des haltères de 5 livres, je fais des mouvements de style libre et je fais quelques exercices avec des bandes. Je prends une douche et mange quelque chose de léger. En général, je ne mange pas de viande, j’en éprouve même une sorte de dégoût. Ma nourriture est composée de fruits, de légumes verts, de farine et de nombreux gâteaux. Je ne bois ni vin ni bière. J'adore le lait et le thé très sucré (6 pièces par verre). Je vais me promener, et de temps en temps je passe à une course lente. En arrivant chez moi, je commence à m'entraîner à la lutte, généralement avec 3-4 lutteurs d'affilée, et surtout à les soulever du sol avec une ceinture inversée plusieurs fois. L'entraînement de lutte dure environ une heure. Puis massez et prenez une douche. Petit-déjeuner. Marchez à nouveau puis courez (je cours 1h30 avec des pauses). Après avoir couru, je commence à marcher et j'essaie de respirer profondément et fortement. Puis - déjeuner. Après le déjeuner, je lis quelque chose et je fais de la correspondance. Environ deux heures après le déjeuner, il y a une autre séance d'entraînement. Je m'entraîne avec des haltères, des élastiques que j'étire derrière mon dos, je joue au handball et je saute à la corde. En Europe, sauter à la corde est un jeu d'enfant, mais les Américains pratiques savent depuis longtemps que sauter à la corde est un excellent entraînement pour la respiration, contre l'obésité, etc. Tous les lutteurs et boxeurs américains utilisent toujours la corde à sauter dans leur entraînement. Après l'entraînement, un autre massage, puis un bain. Je dîne et je vais me promener à un rythme lent et tranquille. Puis un bon et profond sommeil. Je fais de l'haltérophilie une fois par semaine, et je pousse une barre de 104 kg 25 fois de suite en la soulevant le même nombre de fois au même rythme sur la poitrine. Les jours où je suis confronté à un combat particulièrement difficile, mon entraînement se limite au simple saut à la corde. Ces jours-ci, j'essaie de ne pas m'énerver et de ne penser à rien, mais je lis surtout les romans de mon écrivain préféré Henryk Sienkiewicz. Comme si elles étaient vivantes, les images qu'il a créées de nos héros polonais et de ce jeune homme héroïque dont j'ai pris le nom et que j'ai fait de mon prototype, Zbyszko des « Porteurs d'épée », apparaissent devant moi. Quand je vais au combat le soir, ces images inspirées semblent m'inspirer - je ressens une remontée d'esprit inexprimable. Après la lutte, je me lave d'abord à l'eau tiède avec du savon et une brosse, puis à l'eau froide et je m'essuie avec un peu d'alcool pour ne pas avoir de furoncles. Je dîne et je marche. C’est le mode de vie auquel j’adhère. On me demande souvent quelles contractions ont été les plus difficiles. En lutte française - avec Poddubny, en lutte libre américaine - avec l'Indien Gamma.
Données anthropométriques : taille - 175 cm, poids - 120 kg, tour de poitrine à l'inspiration - 130 cm, biceps - 52 cm, avant-bras - 38 cm, cuisse - 78 cm, bas de jambe - 46 cm.

Recommandations de l'artiste émérite de la RSFSR, athlète professionnel Valentin Dikul pour les acteurs de l'athlétisme.

1. Une surveillance médicale systématique est requise.
2. Vous ne pouvez développer des qualités de force particulières qu'après un an de gymnastique athlétique.
3. Avant de faire de l'exercice avec des poids, un échauffement approfondi est nécessaire pour échauffer les muscles. 4. Chaque semaine, vous devez modifier un certain nombre d'exercices et l'ordre dans lequel ils sont effectués afin d'éviter que les muscles ne s'habituent à la charge des mouvements répétés.
5. Même les athlètes entraînés devraient s’entraîner proprement. complexe de pouvoir pas plus de 30 à 40 jours.
6. Lorsque vous faites de l'exercice avec des poids lourds, portez une attention particulière à vos articulations et évitez de les surcharger.
7. Effectuez tous les exercices en 5 séries de 6 fois. Pour les muscles abdominaux- 3 séries de 30 à 40 fois. La charge recommandée doit servir de guide, vous devez toujours emporter votre
double capacité et forme physique.
8. Ne vous efforcez en aucun cas de « manger » le poids, ce que recherchaient autrefois les haltérophiles lourds. catégories de poids et les hommes forts du cirque. Ma force est le résultat de méthodes d’entraînement modernes.

Routine quotidienne

« Je me lève à 8 heures et je fais chargement facile. Je prends le petit déjeuner. Je passe deux heures à écrire des lettres de patients. Ensuite je m'entraîne pendant 4 heures à plein effort et toujours avec du matériel plus lourd que ceux utilisés lors de la représentation. Se reposer. Je donne encore deux heures aux malades. Et enfin, je commence à préparer le spectacle dans l'arène. Régime spécial Je ne l'utilise pas. Je mange un peu. Mais le régime est basé sur des aliments protéinés, des fruits et des légumes. En hiver, j’ajoute définitivement des multivitamines. Records personnels de V. Dikul : développé couché - 240 kg, squats - 340 kg, soulevé de terre- plus de 500 kg. Sans formation spéciale en triathlon, il a obtenu un résultat de 547 kg (deux press - 182 kg, deux arrachés - 157,5 kg, deux épaulé-jeté - 207,5 kg). Données anthropométriques : taille - 175 cm, poids - 108 kg, biceps - 50 cm. Aux amateurs d'athlétisme, V. Dikul #3 105# adresse les mots suivants : « Soyez fidèle jusqu'au bout à l'athlétisme, ne vous précipitez pas d'un côté à l'autre. côté, aimez votre merveilleux sport qui vous apportera une bonne santé, beauté physique, élargira votre monde spirituel.

Recommandations pour les athlètes débutants tirées du livre « Athleticism » de G. Tenno et Yu. Sorokin.

En 1968, la maison d'édition « Jeune Garde » publie le livre « Athlétisme », qui devient immédiatement un best-seller parmi les amateurs de force. Le juge de catégorie internationale en haltérophilie Georgy Pavlovich Tenno, utilisant sa riche connaissance de l'histoire de l'athlétisme mondial, a développé des séries d'exercices avec des poids et a donné recommandations méthodologiques, qui n'ont pas perdu de leur pertinence à ce jour.

Se familiariser avec les complexes exercice physique et recommandations athlètes célèbres, vous pouvez choisir l'un ou l'autre d'entre eux pour vous entraîner, en tenant compte de vos capacités et de l'objectif que vous vous êtes fixé. Un exercice systématique et ciblé apportera certainement des résultats tangibles en termes d'augmentation de la force, de développement d'une silhouette athlétique, d'endurance et de bien-être général. L'effet de l'exercice sera plus important si vous diversifiez vos entraînements. En plus de la musculation, incluez la course, la natation et les jeux de plein air dans vos activités. En conclusion, on peut citer les mots du célèbre Georg Hackenschmidt : « Toutes les personnes d'une force exceptionnelle n'ont atteint leur perfection physique qu'avec l'aide d'une volonté importante : elles voulaient devenir fortes et sont devenues fortes. Tout le monde doit avoir la foi qu’il peut devenir fort.

En Russie, au milieu du XIXe siècle, dans le bureau du tsar, il y avait un poste d'« observateur en chef du développement physique de la population ». Les représentants de la population russe qui se sont développés sous une telle supervision surprennent encore par leur évolution même. Par exemple, en haltérophilie, ceux qui « tiraient » moins de 100 kilos n'avaient rien à faire au Strong Club.

1. Sergueï Eliseev (1876 - 1938). Haltérophile léger

Détenteur du record du monde, héros héréditaire de petite taille, il est devenu célèbre par hasard lors d'un festival municipal à Oufa - il a remporté un tournoi de lutte avec la ceinture contre un multiple champion. Le lendemain, trois béliers ont été amenés chez Eliseev en guise d’acte généreux de reconnaissance de la part de l’ex-champion vaincu.

Astuce. Il a pris un poids de 62 kg dans sa main droite, l'a soulevé, puis l'a abaissé lentement sur le côté avec un bras tendu et a maintenu la main avec le poids en position horizontale pendant plusieurs secondes. Trois fois de suite, il sortit d'une seule main deux poids déliés de deux livres. Dans la presse à deux bras, il a soulevé 145 kg et effectué des clean and serkés 160,2 kg.

2. Ivan Zaïkine (1880 - 1949). Chaliapine des muscles russes
Champion du monde de lutte, champion d'haltérophilie, artiste de cirque, l'un des premiers aviateurs russes. Les journaux étrangers l’appelaient « Chaliapine aux muscles russes ». Ses performances sportives ont fait sensation. En 1908, Zaikin effectue une tournée à Paris. Après la performance de l'athlète, les chaînes que Zaikin avait brisées, la poutre de fer pliée sur ses épaules et les « bracelets » et les « cravates » qu'il avait noués avec des bandes de fer ont été exposés devant le cirque. Certaines de ces pièces ont été acquises par le Cabinet des Curiosités de Paris et ont été exposées aux côtés d'autres curiosités.
Astuce. Zaikin portait une ancre de 25 livres sur ses épaules, a soulevé une longue barre sur ses épaules, sur laquelle dix personnes étaient assises, et a commencé à la faire tourner (« un carrousel vivant »).

3.Georg Hackenschmidt (1878 - 1968). Lion russe
Champion du monde de lutte et détenteur du record du monde d'haltérophilie. Depuis son enfance, Gaak s'est entraîné : il a sauté en longueur 4 m 90 cm, en hauteur 1 m 40 cm et a couru 180 m en 26 secondes. Pour renforcer ses jambes, il s'entraînait à monter l'escalier en colimaçon jusqu'à la flèche de l'église Olivest avec des poids de deux livres. Gaack s'est lancé dans le sport par hasard : le docteur Kraevsky, « le père de l'athlétisme russe », l'a convaincu qu'« il pourrait facilement devenir l'homme le plus fort du monde ». En 1897, Haack se précipita à Saint-Pétersbourg, où il réduisit en miettes les poids lourds de la capitale. S'entraînant avec Kraevsky, Gaak prend rapidement toutes les premières places en Russie (d'ailleurs, il mangeait tout ce qu'il voulait, mais ne buvait que du lait), et se rend à Vienne. Ensuite - Paris, Londres, Australie, Canada, Amérique - et le titre de Lion russe et d'homme le plus fort de la fin du 19e et du début du 20e siècle.

Astuce. D'une main, j'ai appuyé sur une barre pesant 122 kg. Il a pris des haltères de 41 kg dans chaque main et a écarté ses bras tendus horizontalement sur les côtés. J'ai appuyé une barre pesant 145 kg sur un pont de lutte. Les bras croisés sur le dos, Gaak a soulevé 86 kg après un squat profond. Je me suis accroupi 50 fois avec une barre de 50 kg. Aujourd'hui, l'astuce s'appelle « gaak-exercice » ou simplement « gaak ».

4. Grigory Kashcheev (actuel - Kosinsky, 1863 - 1914). Rétrogradeur géant
Héros du village avec une hauteur de 2,18 m. À la foire du village, il a vaincu le artiste de cirque Besov, qui l'a immédiatement convaincu de l'accompagner - "pour montrer sa force".
« Grisha et moi arrivons dans une ville très isolée. Là-bas, ils n'ont pas vu de gens comme nous... Kashcheev (pseudonyme de Kosinsky) est hirsute, comme un animal, et mon nom de famille est Besov... Nous n'avons pas d'apparence humaine. Ils ont décidé que nous étions des loups-garous... Sans dire un gros mot, ils nous ont pris au lasso, nous ont fait sortir de la ville et ont dit : « Si vous ne quittez pas notre ville en bons termes, alors blâmez-vous. »

En 1906, Grigory Kashcheev rencontre pour la première fois des lutteurs de classe mondiale et se lie d'amitié avec Zaikin, qui l'aide à entrer dans la grande arène. Bientôt, Kashcheev mit tous les hommes forts célèbres sur les omoplates et, en 1908, avec Poddubny et Zaikin, il se rendit à Paris pour le Championnat du monde, d'où ils remportèrent la victoire.

Astuce. Il semblerait que la véritable carrière de lutteur de Kashcheev ait maintenant commencé, mais, ayant refusé les engagements les plus lucratifs, il abandonna tout et se rendit dans son village pour labourer la terre.

«J'ai dû voir beaucoup de personnes originales lorsque j'étais directeur de lutte, mais je dois quand même penser que le plus intéressant en termes de personnage était le géant Grigory Kashcheev. En fait, il est difficile d’imaginer qu’un gentleman, qui s’est fait un nom européen en 3-4 ans, quitterait volontairement l’arène pour retourner dans son village et reprendre la charrue et la herse. Ce même monsieur était d’une force énorme. Grand d'une brasse, Kashcheev, s'il était étranger, aurait gagné un gros capital, car il surpassait en force tous les géants étrangers. (Hercules Magazine, n° 2, 1915).

5. Piotr Krylov (1871 - 1933). Roi des poids
Un Moscovite, qui a changé son métier de navigateur de la flotte marchande en celui d'athlète, est passé des foires et des « stands des miracles vivants » aux grands cirques et aux championnats de France de lutte. Il est attention ! - a été un vainqueur permanent des concours de la meilleure figure athlétique, en prenant l'exemple de l'athlète Emil Foss enfant, qui entra dans l'arène en collants de soie et en peau de léopard. Il a commencé son premier entraînement à la maison avec des fers qu'il a attachés à une brosse à sol.

Astuce. Krylov a établi plusieurs records du monde. En position « pont de lutte », il a serré 134 kg avec les deux mains et 114,6 kg avec sa main gauche. Développé couché en « position de soldat » : avec sa main gauche, il a soulevé un poids de deux livres 86 fois de suite. Inventeur de cascades spectaculaires qui furent ensuite répétées par d'autres athlètes, et aujourd'hui par des parachutistes : plier un rail sur les épaules, conduire une voiture sur le corps, élever une plate-forme avec un cheval et son cavalier. Montrant des performances athlétiques, Krylov les a joyeusement commentées. Et ses propos étaient toujours convaincants... Par exemple, lorsqu'il cassait des pierres avec son poing, il s'adressait invariablement au public avec les mots suivants : « Messieurs, si vous pensez qu'il y a un mensonge dans ce numéro, alors je peux casser cette pierre. avec mon poing sur la tête de quiconque le souhaite dans le public. » De la pratique, je pourrais facilement passer à la théorie... et donner une conférence sur la culture physique.

6. Alexandre Zass (1888 - 1962). Samson russe
Le père d'Alexander Zass était l'homme idéal pour affronter un homme fort en visite dans un cirque et remporter le combat. Il n'est pas surprenant qu'Alexandre se soit retrouvé dans le cirque et se soit mis à tout d'un coup : la gymnastique aérienne, l'équitation, la lutte. En 1914, la Seconde Guerre mondiale éclate et Alexandre est enrôlé dans le 180e régiment de cavalerie Vindavsky. Un jour, il revenait d'une reconnaissance et soudain, déjà proche des positions russes, l'ennemi le remarqua et ouvrit le feu. La balle a traversé la jambe du cheval. Les soldats autrichiens, voyant que le cheval et le cavalier étaient tombés, ne poursuivirent pas le cavalier et rebroussèrent chemin. Et Alexandre, s'assurant que le danger était passé, ne voulait pas laisser le cheval blessé dans le no man's land. Certes, il restait encore un demi-kilomètre jusqu'à l'emplacement du régiment, mais cela ne le dérangeait pas. Alexandre prit le cheval sur son épaule et l'amena à son camp. À l'avenir, Alexander inclura dans son répertoire le transport sur les épaules d'un cheval. Tombé en captivité autrichienne, l'homme fort s'échappe à la troisième tentative, puisque déplier les barreaux et briser les chaînes est son métier. Une fois en Europe, il vainquit tous les hommes forts d’Europe et devint le Samson russe.

Astuce. Pendant plusieurs décennies, son nom, ou plutôt son pseudonyme, Samson, n'a pas quitté les affiches de cirque de nombreux pays. Le répertoire de ses routines de puissance était étonnant : il transportait un cheval ou un piano dans l'arène avec un pianiste et un danseur situés sur le couvercle ; a attrapé avec ses mains un boulet de canon de 90 kilogrammes, tiré d'un canon de cirque à une distance de 8 mètres ; il a arraché du sol une poutre métallique avec des assistants assis à ses extrémités et l'a tenue entre ses dents ; après avoir enfilé le tibia d'une jambe dans la boucle d'une corde fixée juste sous le dôme, il tenait l'estrade avec le piano et le pianiste entre les dents ; allongé le dos nu sur une planche cloutée, il tenait sur sa poitrine une pierre pesant 500 kilogrammes, qui était frappée par les gens du public à coups de masse ; dans la célèbre attraction Man-Projectile, il a attrapé avec ses mains un assistant sortant de la bouche d'un canon de cirque et décrivant une trajectoire de 12 mètres au-dessus de l'arène. À Sheffield en 1938, il fut renversé par un camion chargé de charbon devant une foule. Samson se leva et, souriant, s'inclina devant le public.

7. Ivan Maksimovitch Poddubny (1871 — 1949). CHAMPION DES CHAMPIONS
Une époque entière de l'histoire du sport national et mondial est associée au nom d'Ivan Maksimovich Poddubny (1871 - 1949). En 1903, Poddubny devient un spécialiste hors pair de la lutte française. Possédant une force énorme, il remporte en 1905 à Paris le titre de champion du monde parmi les lutteurs professionnels. Au fil des années, il a confirmé ce titre. Pendant 33 années consécutives, Poddubny n'a perdu la ceinture de champion du monde de lutte au profit de personne.
En présentant Poddubny au public, les arbitres ont solennellement proclamé : « Le champion des champions du monde, Ivan Maksimovich Poddubny, est arrivé pour participer au championnat. Un héros russe en collants de lutte noirs est entré dans l'arène sous un tonnerre d'applaudissements.
Ivan Poddubny - et cela veut tout dire !
Il a passé 45 ans de sa vie sur le tapis de lutte et n'a été vaincu qu'une seule fois. Cela s'est produit en 1924 à Moscou, dans le deuxième cirque d'État. Ivan Ivanovitch Chufistov, originaire du village de Kazachye, district de Shatsky, région de Riazan, a rencontré Ivan Poddubny sur le tapis. Ce duel titanesque a duré une heure et cinquante minutes, à la suite de quoi Ivan Poddubny s'est retrouvé meurtri aux deux omoplates. Il est prouvé que Poddubny a quitté le cirque ce soir-là dans un état dépressif et que le lendemain matin, il est venu à l'appartement de Chufistov et l'a embrassé trois fois.
Ivan Poddubny a quitté l'arène du cirque à l'âge de 70 ans sur l'insistance des médecins.

8. Frédéric Müller (1867-1925). Evgueni Sandov
Peu de gens savent que le détenteur du record d'haltérophilie et « magicien de la pose » Evgeniy Sandov est en réalité Frédéric Müller. Non seulement un athlète fort, mais aussi un homme d'affaires avisé, Muler s'est rendu compte qu'une carrière dans les sports de force irait plus vite s'il prenait un nom russe. Le nouveau Sandow se distinguait du frêle Müller par sa force exceptionnelle, acquise grâce à l'entraînement et à l'éducation physique.

Astuce. Ne pesant pas plus de 80 kg, il a établi un record du monde en serrant 101,5 kg d'une seule main. Il a fait un backflip, tenant 1,5 livre dans chaque main. En quatre minutes, il pouvait faire 200 pompes.

Astuce commerciale. En 1930 sous son nom russe, il a publié le livre « Bodybuilding », donnant le nom à ce sport dans tous les pays anglophones et donnant également des raisons de croire que le bodybuilding a été inventé par les Russes.

«J'ai dû voir beaucoup de personnes originales lorsque j'étais directeur de lutte, mais je dois quand même penser que le plus intéressant en termes de personnage était le géant Grigory Kashcheev. En fait, il est difficile d’imaginer qu’un gentleman, qui s’est fait un nom européen en 3-4 ans, quitterait volontairement l’arène pour retourner dans son village et reprendre la charrue et la herse. Ce même monsieur était d’une force énorme. Grand d'une brasse, Kashcheev, s'il était étranger, aurait gagné un gros capital, car il surpassait en force tous les géants étrangers. (Hercules Magazine, n° 2, 1915).