Avis d'experts sur la méthode "Revitonika". Commentaires négatifs, commentaires positifs

Le sujet de l'article concerne les exercices de revitonics. Nous parlerons des exercices de base et partagerons des critiques de femmes qui ont effectué des revitonics à la maison. Vous découvrirez à quel point ce système d'exercices est efficace pour rajeunir et améliorer votre apparence.

Revitonics est un ensemble d'exercices qui aident à éliminer les changements liés à l'âge et à améliorer l'état de la peau. La fondatrice de cette technique est Natalia Osminina, qui restaure depuis longtemps les muscles du visage.

Le système revitonics s'appuie sur des connaissances en biohydraulique, mécanique théorique, etc. Les exercices sont basés sur les principes de régulation des tensions musculaires et de relaxation.

Avantages des revitoniques :

• maintenir tonus musculaire, élimination des spasmes et des tensions ;
• resserrer le relâchement cutané;
• restauration de l'ovale du visage, reconstruction du squelette musculaire et réduction du nombre de rides existantes ;
• éliminer les poches autour des yeux.

Exercices de base de revitonics

Selon Osminina, les cours de revitonics peuvent être dispensés à tout âge, mais il est préférable de commencer à les suivre dès le plus jeune âge. La gamme complète d'exercices est divisée en plusieurs types :

• Fitness sous vide - les bocaux sous vide sont utilisés pour l'entraînement différentes tailles. Ils contribuent à augmenter le tonus musculaire, à améliorer la circulation sanguine et à stabiliser la synthèse de collagène et d'élastine.
• Remise en forme sculpturale- cette technique implique des exercices réguliers visant à faire travailler les muscles.

Revitonics pour le visage

La méthode unique Revitonics pour le visage a été développée de manière à pouvoir être facilement réalisée à la maison. Il existe quelques règles pour les revitonics pour le visage :

• Si les muscles sont en hypertonie, vous ne devez pas agir sur eux pendant plus de 30 secondes.
• Pour ramener les muscles à leur état normal, étirez-vous et faites-le doucement et lentement.
• Commencez votre entraînement en préparant vos muscles à des impacts intenses. Pour ce faire, étirez légèrement les muscles de différents côtés ou l'un envers l'autre. Maintenez-les dans cette position jusqu'à ce qu'une réaction relaxante se produise.
• Pour habituer le muscle à une nouvelle position, revitonics utilise la fixation, qui consiste à maintenir statiquement les muscles dans la position choisie pendant 5 secondes.

Revitonics pour les yeux

Les problèmes les plus courants dont une simple série d'exercices vous aidera à vous débarrasser. Avant de les réaliser, démaquillez votre visage, puis asseyez-vous sur une chaise en gardant le dos droit.

Commençons maintenant à faire les exercices :

1. Pour échauffer vos muscles, commencez rapidement à fermer et ouvrir les yeux. Inspirez par le nez, en même temps rentrez vos joues et en expirant, gonflez vos joues.
2. Maintenant, pliez index en forme d'arc et placez-les près des pommettes. Pour augmenter la tension, commencez progressivement à fermer les yeux pendant 10 secondes.
3. Placez votre majeur sur les coins internes de vos yeux, puis commencez à cligner fréquemment des yeux.
4. Posez vos coudes sur vos genoux, ouvrez vos paumes et placez votre visage dessus au niveau des yeux. Maintenez cette position pendant quelques secondes, puis écartez les bras et répétez le toucher en vous dirigeant vers vos tempes.

Revitonics - sillons nasogéniens

Les exercices ci-dessous réduisent les sillons nasogéniens, éliminent les crêtes nasogéniennes disgracieuses, resserrent le relâchement cutané et maintiennent les pommettes hautes. Fitness Revitonics pour les sillons nasogéniens comprend les exercices suivants :

• Placez votre index et votre majeur ensemble près des ailes de votre nez, au-dessus de vos pommettes.
• Formez un ovale allongé avec vos lèvres. Comptez jusqu'à 8, puis ouvrez encore plus la bouche, tout en conservant une forme ovale. A ce moment, appuyez vos doigts sur vos pommettes.

Revitonics pour les lèvres

Si vous souhaitez devenir propriétaire de lèvres charnues, il n'est pas nécessaire de subir des injections de beauté. Tu peux essayer des moyens simples, ou effectuer une gymnastique spéciale :

• Étirez vos lèvres vers l'avant, puis serrez votre lèvre inférieure avec votre lèvre supérieure, et vice versa.
• Tirez sur les coins de votre bouche (cela ressemble au mouvement lorsque vous sucez des bonbons). Ensuite, en tendant vos muscles, essayez de les soulever.

Revitonics pour le front

Si vous n'aimez pas porter une frange, il existe une solution : les revitonics pour le front. Faites la gymnastique suivante :

• Placez votre paume ouverte sur la zone légèrement au-dessus des sourcils, puis fixez les muscles avec. Abaissez et relevez vos sourcils.
• Pour supprimer un pli disgracieux entre les sourcils, utilisez 2 doigts pour fixer les coins des sourcils près de l'arête du nez. Essayez d'apporter et de détendre vos sourcils.

Revitonics pour le menton

Pour lisser les muscles de votre menton, utilisez les exercices suivants :

1. Placez vos index sur le dessus de votre menton et vos pouces sous votre menton.
2. Pointez vos doigts l'un vers l'autre jusqu'à ce que vous sentiez le premier arrêt.
3. Attendez que le derme soit humidifié, ce qui vous permettra d'étendre lentement vos doigts jusqu'à ce qu'ils se rencontrent.
4. Accepter position de départ. Étirez le muscle du menton, réparez-le.

Revitonics pour le cou

Effectuer des revitonics pour le cou aide à soulager les spasmes du muscle trapèze. Cela est dû au fait que la tension dans cette zone provoque une détérioration de l'apport sanguin au visage, la formation ostéochondrose cervicale et le garrot.

L'exercice de revitonics donné ci-dessous s'appelle « Frame » :

• Pliez vos bras levés au niveau des coudes, puis pliez-les en croix pour former un cadre.
• Commencez à tendre la main en étirant votre colonne vertébrale, puis inclinez la tête vers le bas tout en continuant à déplacer votre corps vers le haut. Tenez cette pose pendant une demi-minute.
• Placez une main au-dessus de votre poitrine et l'autre sous votre menton. Étirez votre cou pour étirer vos muscles. Changez de main et répétez l’exercice. Durée - une demi-minute.

Revitonics pour le dos

Si vous souffrez de maux de dos intenses, la cause de cet inconfort peut être mauvaise posture. Effectuez des exercices appelés « Debout actif » pour éliminer les sensations douloureuses :

• Prenez position de manière à ce que vos pieds soient directement sous vos épaules. Pointez votre coccyx vers le bas, serrez un peu vos fesses, contractez vos abdominaux. Votre corps doit suivre une ligne droite.
• Pendant tout l'exercice, étirez le haut de votre tête et ouvrez poitrine. Tenez cette pose pendant une à cinq minutes. À propos, vous pouvez effectuer cet exercice non seulement à la maison, mais aussi dans le métro, par exemple.

Exercices Revitonics sur rouleau

L'utilisation d'un rouleau pendant l'exercice permet d'améliorer l'effet, d'éliminer les maux de dos, d'améliorer la posture et même de perdre du poids ! Il est conseillé d'utiliser un rouleau de genévrier prêt à l'emploi ou de le fabriquer vous-même. Pour ce faire, placez un rouleau à pâtisserie sur la serviette, puis tournez-la en la fixant des deux côtés avec des élastiques. Le diamètre du rouleau doit être d'au moins 10 cm.

Après cela, commencez les exercices :

1. Asseyez-vous sur le sol et placez le rouleau derrière vos fesses. Allongez-vous sur le dos et assurez-vous que le coussin est sous votre nombril.
2. Étirez vos jambes vers l'avant et gardez-les écartées à la largeur des épaules, puis touchez vos gros orteils.
3. Placez vos paumes vers le bas et commencez à lever vos mains, en reliant vos petits doigts. Congelez dans cette position pendant cinq minutes.
4. Ensuite, retournez-vous sur le côté et sur le côté, puis commencez à vous lever sans mouvements brusques.

Revitonics - photos avant et après

Contre-indications

Il est nécessaire d’arrêter de pratiquer les revitonics si vous ressentez soudainement une douleur. Vous ne devriez pas non plus faire de gymnastique si :

• on vous prescrit un repos complet ;
• vous suivez un traitement ;
• vous souffrez de blessures graves ou de maladies de la colonne vertébrale ;
• il existe des éruptions cutanées purulentes et des maladies de peau;
• il y a l'oncologie, l'hypertension de stade 3, les traumatismes crâniens ;
• vous souffrez de maladies ORL ;
• vous ne vous sentez généralement pas bien.

Dans tous les autres cas, il ne serait pas superflu de consulter un spécialiste.

Il est largement admis que le vieillissement du visage s’exprime principalement par les rides et les plis de la peau, son relâchement et sa perte d’élasticité. C'est une vision primitive et superficielle. Il y a environ 60 muscles cachés sous la peau, qui sont attachés à 29 os du crâne. Le changement commence là, à l’intérieur. Et la peau n’est que le dernier bastion, perdant du terrain sous la pression des déformations et du dessèchement. corset musculaire visage, troubles posturaux, spasmes et tensions provoqués par le stress.

Cette approche nous a permis d'avoir une vision plus large du processus de vieillissement et de développer une technique de rajeunissement révolutionnaire qui n'a pas d'analogue en termes d'efficacité et de stabilité des résultats.

« Revitonika » est une méthode scientifique et pratique de rajeunissement et de correction de l’apparence, basée sur :

• égaliser la tension des muscles squelettiques et faciaux;
• restauration du drainage lymphatique;
• soulager les spasmes des muscles du visage et du cou en régulant les tensions émotionnelles.

La méthode repose sur 3 principes scientifiquement prouvés :

1. Une mauvaise posture, notamment au niveau cervico-thoracique, augmente directement les déformations faciales (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007, etc.). Ainsi, les spasmes des muscles trapèzes et occipitaux déclenchent l'excitation du muscle frontal, stimulant l'apparition de rides et de plis et provoquant des maux de tête fronto-temporaux (Petrov K.B., Mitichkina T.V., 2010).

2. Le vieillissement du visage est basé sur la tension des muscles du visage et la déformation associée du revêtement facial. L'analyse de l'état des patients montre que les changements liés à l'âge, évalués visuellement, dépendent du degré de raccourcissement, de tension et de spasme des muscles du visage. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Un fond émotionnel négatif augmente la tension dans les muscles du visage et du cou (Volov V., 2014). Les mécanismes de défense psychologique et les comportements protecteurs forment une « armure musculaire » et des schémas musculaires, exprimés dans la tension de divers muscles (W. Reich, 2000). L'anxiété et la peur ressenties entraînent des tensions dans les muscles du cou, du dos et de l'abdomen, une respiration serrée, une raideur dans les mouvements et une courbure (Thomas W. Myers, 2012). La tension émotionnelle est également localisée au niveau des muscles du visage - au niveau des muscles faciaux et masticateurs.

Système Revitonica

"Revitonika" est un ensemble de techniques et d'exercices pour formation systématique pour lancer le processus de rajeunissement et restaurer les fonctions corporelles altérées. Les étudiants mènent travail indépendant pour égaliser l'équilibre du front et surface arrière corps, drainage lymphatique, lifting, restauration réseau capillaire et réduire le gonflement de l'aponévrose supracrânienne.

Le développement scientifique de la méthode est réalisé sur la base du Centre scientifique et pratique de réadaptation médicale, de réadaptation et de médecine sportive de Moscou relevant du ministère de la Santé de Moscou.

Des activités pratiques sont réalisées à l'Ecole rajeunissement naturel"Revitonika" (licence médicale LO-77-01-011603) sur Leninsky Prospekt. Depuis 2010, Anastasia Dmitrievna Dubinskaya est à la tête de l'école. Le personnel de l'école est composé de médecins, de spécialistes du massage médical et de spécialistes dans le domaine de culture physique, psychologues. Actuellement, la méthode Revitonics est maîtrisée par environ 20 000 personnes dans le monde.

En 2011, les résultats d'approbation de Fitness Sculptural pour le visage ont été obtenus au Centre de Rééducation et de Kinésithérapie KINESIO (responsable de l'approbation - docteur médecine de réadaptation, chirurgien Viktor Vladimirovitch Kravchenko). Selon des études, la remise en forme sculpturale "Revitonika" est une méthode universelle pour prévenir l'ostéochondrose cervicale, réduire la ptose gravitationnelle du tiers inférieur du visage, rétablir une séparation nette entre le cou et la ligne de la mâchoire et éliminer les amas graisseux au niveau de la mâchoire. . Le lifting du visage et du cou est constaté à la suite d'exercices chez la grande majorité des personnes soumises au test.

Différences avec les autres méthodes de rajeunissement

L'absence d'intervention chirurgicale et de blessures associées distingue les Revitonics de la chirurgie plastique. "Revitonika" n'agit pas sur les conséquences des changements liés à l'âge, mais sur leur cause, prolongeant et restaurant la jeunesse naturelle du visage et du cou. "Revitonika" maintient le visage mobile et vivant, avec des caractéristiques individuelles uniques. Les exercices de remise en forme du visage ne nécessitent pas de période de récupération et le risque de complications est éliminé. Une série d'exercices peut redonner de la jeunesse à plusieurs zones à la fois, ce qui est inaccessible avec la chirurgie plastique. "Revitonika" déclenche les mécanismes d'auto-renouvellement du corps, améliorant non seulement l'apparence esthétique, mais aussi votre santé en général. La méthode est efficace là où la chirurgie est impuissante : pour restaurer la forme du menton, l'angle juvénile de la mâchoire et allonger le cou.

Contrairement à toute autre gymnastique faciale, la Revitonics repose sur la connaissance de la biomécanique du vieillissement. La méthode prend en compte les différences entre les types de muscles et propose de travailler avec eux de différentes manières. Nous sommes contre les exercices visant à gonfler les muscles du visage et du cou, car cela n'a rien à voir avec leur jeunesse.

L'avantage de "Revitonika" par rapport à l'utilisation de produits cosmétiques est que la méthode est totalement hypoallergénique, car elle n'implique pas l'utilisation d'agents étrangers. Notre peau reçoit du corps un cocktail unique d'oligo-éléments, d'enzymes, de nutriments et de vitamines, produit directement par votre corps. Les cours « Revitonika » rétablissent la capacité du corps à nourrir la peau du visage, bien sûr, en combinaison avec une alimentation appropriée.

Lifting du visage et du cou : bases anatomiques de la méthode « Revitonika »

Notre corps est anatomiquement structuré par du tissu conjonctif – le fascia. Fascia – visqueux tissu conjonctif, enveloppant vos muscles, organes, vaisseaux sanguins et nerfs, ainsi que, avec les aponévroses, tout le corps sous la couche de peau.

AVEC point physiologique D'un point de vue, le complexe fascial peut être défini comme un système de communication intégral du corps. En contrôlant la tension musculaire, les fascias enchevêtrent tout notre corps, reliant la tête et le visage aux parties éloignées des membres (Fig. 2). Une compréhension approfondie des relations internes, basée sur des schémas de chaînes fasciales, permet non seulement de comprendre les causes de la plupart des changements liés à l'âge, mais aussi de modeler notre visage, de modifier ses traits et sa forme, et de participer consciemment au processus de son rajeunissement.

Figure 1. Fascia du visage et du cou

Chaque problème « lié à l’âge » a une cause sous la forme d’un trouble fascia complexe du corps. Et des réponses aux questions : Pourquoi des rides se sont-elles formées sur le front ? Pourquoi les sillons nasogéniens sont-ils apparus ? Pourquoi les sourcils se sont-ils affaissés et les contours clairs de l'ovale du visage se sont-ils perdus ? ne se situent pas du tout dans le plan de la cosmétologie travaillant avec la peau du visage. Le visage est une extension naturelle du corps, c'est pourquoi la plupart des causes des changements du visage liés à l'âge résident précisément dans le déséquilibre des muscles squelettiques, des surfaces avant et arrière du corps, de l'état du système musculo-squelettique, de la posture, et la statique du cou.

Par exemple, l'un des responsables les plus courants de la formation du double menton et du gonflement du visage est souvent le spasme (hypertonie) du groupe musculaire occipital, qui contribue à perturber l'écoulement des liquides et leur accumulation dans les tissus.

En travaillant sur l’équilibre des tensions fasciales, en rétablissant la posture, la statique du cou, le flux sanguin et lymphatique, nous parvenons à donner un nouvel élan aux mécanismes d’autorégulation du corps et ainsi à nous débarrasser de nombreux défauts « liés à l’âge ». La pratique à long terme démontre que ceux qui pratiquent le système « Revitonika » connaissent une nette amélioration de la statique de la colonne vertébrale, une réduction de l'hyperlordose et de la cyphose, de la torsion et d'autres problèmes du système musculo-squelettique et, par conséquent, un rétablissement de l'équilibre. des muscles du visage, le retour des traits et des proportions juvéniles.

Figure 2. Fistie des surfaces antérieure et postérieure du corps

Développement de la méthode. Techniques de massage.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) est une méthode de relaxation neuromusculaire qui agit non seulement sur les tensions musculaires, mais réduit également les tensions émotionnelles. Basé sur le principe du feedback facial (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). La méthode est utilisée à la clinique Revitonika de la perspective Leninsky depuis plus de 4 ans.

Il est bien connu qu'un fond émotionnel négatif joue un rôle distinct dans la formation de tensions dans les muscles du visage et du cou. Les émotions de peur ressenties sont consolidées. muscles squelettiques, qui s'exprime par un courbure constant, une tension dans structures musculaires cou, dos et abdomen, essoufflement, raideur des mouvements Tensions musculaires Il est également localisé au niveau des muscles du visage - au niveau des muscles faciaux et masticateurs.

On dit qu'il est impossible d'arrêter le processus de vieillissement, mais cette affirmation peut être contestée si vous recourez à la méthode Revitonics. Avis négatifs Il n'y a pratiquement aucune information sur elle, mais les plus positives affirment qu'elle les a aidés à se débarrasser du double menton et à lisser les rides.

À propos du programme "Revitonika"

"Revitonika" est une manière physiologique de rajeunir le visage et le cou. L'action du complexe repose sur l'ostéopathie. Les muscles squelettiques et faciaux sont restaurés. C'est facile à faire à la maison. C'est une alternative intéressante à la chirurgie plastique et, à certains égards, cette technique est plus efficace. Par exemple, lors de la formation de l'angle de la mâchoire.

Le complexe "Revitonika" (des critiques négatives affirment que les exercices destinés à la région du cou ne peuvent pas être effectués à la maison, mais uniquement sous la supervision d'un ostéopathe expérimenté) comprend certaines techniques visant au rajeunissement et à la reconstruction des processus métaboliques. Ici, l'équilibre des surfaces avant et arrière du corps est égalisé, le drainage lymphatique est normalisé, un lifting similaire à l'effet lifting se produit, les capillaires sont restaurés et le gonflement de l'aponévrose supracrânienne disparaît.

Cette technique a la gamme d’effets suivante :

• la posture et la statique sont restaurées région cervicale;
• la tension musculaire est soulagée ;
• le système de drainage lymphatique démarre ;
• la circulation sanguine est stimulée ;
• les dents à mâcher et les visages sont renforcés et restaurés.

La méthode "Revitonika" est nouveau look sur le processus de vieillissement de la peau. Résout des problèmes tels que les rides fines, double menton, relâchement cutané du visage à un âge avancé, etc. Le complexe a été développé sur la base des lois de la biomécanique, de la biohydraulique et de l'ostéopathie. L'ensemble du système vise les fonctions naturelles d'autorégulation du corps.

Principes de travail selon la méthode

La méthode « Revitonika » (les avis négatifs indiquent principalement qu'elle est vendue à un prix déraisonnablement élevé) repose sur les principes suivants :

1. La peau n'est pas responsable du vieillissement. La peau possède un corset constitué de muscles, de nerfs, de vaisseaux sanguins et d’os. Tous les processus négatifs qui s'y produisent affectent l'état du derme.
2. La déformation du système musculo-squelettique est la principale cause du vieillissement cutané. Il ne sert à rien de faire peau neuve lorsque les fondations en dessous sont compromises. Cette affirmation s'applique aux muscles et aux os. Avec l’âge, ils rétrécissent et se raccourcissent, entraînant avec eux le derme qui commence alors à s’affaisser.
3. Des rides apparaissent par endroits spasme musculaire. Un muscle sain est toujours légèrement tonique et s'il augmente, alors un pincement apparaît, provoquant l'apparition de rides. Le complexe soulage les tensions, restaure muscles sous-cutanés, les guérit, redonne douceur et élasticité.
4. Les muscles rajeunissent la peau. Par conséquent, vous pouvez rajeunir en travaillant constamment vos muscles. Des actions correctes visant une zone spécifique rapprochent les paramètres du visage et du corps de ceux de la jeunesse. Ils reconstruisent le squelette musculaire, restaurent l’ovale du visage et réduisent le nombre de rides. Cela se produit en raison de la tension dans le derme et de la stimulation de la régénération cellulaire.
5. La relaxation musculaire évite les blocages et les gonflements de l'épiderme. Ici, au lieu de tonifier les blocs musculaires, des exercices de relaxation sont utilisés.
6. Vous devez commencer à travailler sur votre visage à un jeune âge. Les rides et les plis apparaissent à l'adolescence. À ce stade, ils ne peuvent être ressentis qu’avec les doigts. Ce sont des zones musculaires tendues. Par conséquent, il est important de retirer les blocs et les pinces dès le stade initial du vieillissement.

C'est grâce à la libération des tensions musculaires que se produit le rajeunissement de la peau ; Pour chaque zone du visage il y a exercices spéciaux, qui sont tout aussi efficaces sur les femmes plus âgées que sur les jeunes filles.

Objectifs du complexe

"Revitonika" (des critiques négatives sur cette technique ont été laissées par ceux qui ne la pratiquent pas régulièrement, mais seulement de temps en temps) considère que sa tâche est d'aider les femmes à retrouver beauté et jeunesse. Inversez le processus de vieillissement. De plus, cet objectif peut être atteint de ses propres mains. Tout le monde peut créer son propre visage.
Le fitness sculptant restaure et réhabilite les formes de la peau, du visage et du corps. Il ne s'agit pas d'un résultat superficiel, mais d'un travail avec l'ensemble du système biomécanique du corps. Il s'agit d'un ovale, d'une ligne de mâchoire, d'une posture, etc.

Des exercices correctement exécutés vous permettent de ressentir les résultats instantanément. Ceci s’observe dans l’allongement du cou, la réduction des rides, des plis et la restauration du relâchement cutané. La technique donne un effet durable.

Contre-indications

Le programme Revitonics (les avis des médecins disent qu'il est vraiment basé sur approche scientifique et constitue une bonne alternative à la chirurgie plastique), malgré toute son efficacité, elle présente des contre-indications. Ainsi, vous ne pouvez pas effectuer de manipulations manuelles s'il y a :

• ulcères et processus inflammatoires;
• malformations congénitales de la colonne cervicale ;
• la colonne vertébrale ou d'autres organes sont blessés ;
• traumatisme crânien;
• maladies de la peau (eczéma, verrues) ;
• inflammation des nerfs faciaux et ternaires;
• dommages ou épuisement des cellules nerveuses;
• maladies des organes ORL et du système lymphatique ;
• défaillance du système circulatoire cérébral;
• hypertension de stade III ;
• oncologie;
• l'ostéoporose;
• maladies graves, par exemple diabète sucré, pathologie cardiovasculaire, maladies endocriniennes, système immunitaire, collagénoses;
• troubles neuropsychiatriques ;
• l'alcoolisme et la toxicomanie.

Si vous souffrez d'une maladie grave ou chronique, ainsi que d'un malaise général, vous devez consulter votre médecin avant de commencer à faire de l'exercice.

La méthode "Revitonika" (les critiques négatives prétendent qu'elle induit les gens en erreur et que de tels résultats ne peuvent être obtenus sans chirurgie plastique) est destinée uniquement aux personnes relativement en bonne santé. Il n’élimine pas les défauts esthétiques causés par une maladie spécifique. S'il existe des maladies provoquant un gonflement, le complexe ne donnera aucun résultat et la peau ne sera tirée que de l'excès de liquide.

Avantages de la technique

"Revitonika", les critiques des médecins à son sujet ne sont que positives, les cosmétologues l'utilisent avec succès sur eux-mêmes. Ils le recommandent à leurs clients, car il s'agit du premier programme de rajeunissement professionnel en Russie basé sur la connaissance scientifique de l'anatomie humaine. Présente de nombreux avantages :

• le visage après les exercices de ce programme reste mobile et les traits du visage conservent leur individualité ;
• peut être utilisé par des personnes de différentes catégories d'âge (sauf pour les enfants de moins de 14 ans) ;
• normalise l'équilibre des muscles et du tissu osseux du visage, du cou et de la tête ;
• le résultat obtenu est maintenu sur une longue période ;
• convient aux personnes allergiques aux cosmétiques ;
• stimule la circulation cérébrale, prévient l'ostéochondrose;
• normalise l'équilibre acido-basique;
• augmente la fermeté, l'élasticité, rafraîchit.

Une technique unique qui fonctionne sur le principe de tenségrité permet de reconstruire l'équilibre myofascial de l'épiderme. Soulage et résiste aux changements cutanés liés à l’âge. Forme une statique correcte de la colonne cervicale. Permet de rajeunir la peau à tout âge sans recourir à la chirurgie.

Inconvénients de la technologie

La technique « Revitonika » pour le visage et le cou (les critiques à ce sujet disent qu'elle peut être retirée en quelques exercices seulement demande de la patience. Elle nécessite un travail quotidien sur votre apparence. Ainsi, la première étape du cours de base recommande de faire 1-1 des exercices quotidiens pour démarrer le processus de rajeunissement 5 heures pendant 1,5 à 3 mois.

À propos de la galerie des résultats

Le système "Revitonika" (les critiques à ce sujet disent qu'en quelques semaines, vous pourrez rendre l'ovale de votre visage plus clair et supprimer le double menton) est décrit en détail sur le site officiel. Il y a une section « Galerie des résultats » ici. Sur celui-ci, les gens partagent leurs réalisations sous forme de photographies. N’importe qui peut voir ce que les gens ont réalisé en utilisant cette technique ; il n’est pas nécessaire de s’inscrire. De tels succès inspirent et suscitent l’intérêt pour ce complexe.

École "Revitoniki"

Il existe également des écoles « Revitonika » (les critiques négatives à son sujet sont principalement laissées par des concurrents et des personnes qui n'ont jamais étudié avec cette méthode) à Moscou, Saint-Pétersbourg, Samara, Kemerovo et Ekaterinbourg. Deux succursales ont été ouvertes au Kazakhstan et une en Biélorussie. Seuls des professeurs certifiés hautement qualifiés enseignent ici.

Le cours de base (2 leçons de 4 heures chacune) coûte 18 000 roubles. Cours individuels(3 leçons de 1,5 heures) coûtent environ 25 000 roubles. Les cours collectifs destinés à la zone autour des yeux coûtent 20 000 roubles, les cours individuels - 30 000 roubles. Sculpture faciale en plastique - 5 000 roubles (une procédure).

Documents d'introduction

Avant de commencer le cours "Revitonika" (les avis des experts disent qu'il s'agit d'un cours unique et que tous les exercices fonctionnent vraiment, et les résultats après leur utilisation sont visibles presque immédiatement), vous pouvez bénéficier de trois leçons vidéo d'essai gratuites. Vous pouvez également trouver des vidéos éducatives sur YouTube.

Coût du complexe

Les exercices « Revitonika », dont les critiques indiquent qu'ils peuvent améliorer votre posture en quelques séances seulement, peuvent être achetés sur le site officiel. Chacun se voit proposer deux complexes de remise en forme - cours de base et une technique pour rajeunir la peau du contour des yeux. Le premier coûte 4 500 roubles et le second 5 900 roubles. La technique de travail avec les bandes de l'algorithme Teiping (prix 1 700 roubles) mérite une attention particulière, qui, grâce à l'influence d'un patch spécial, aide à résoudre un certain nombre de problèmes esthétiques.

Pour avoir l'air frais et jeune, vous devez non seulement image saine la vie, mais aussi pour entraîner vos muscles. Revitonics est une direction unique conçue pour développer les muscles du visage et du cou. Lorsqu'il est effectué régulièrement, vous pouvez rapidement prévenir et réduire l'apparence des rides.

Qu’est-ce que la revitonique ?

Un ensemble d'exercices et de manipulations visant à éliminer les causes du vieillissement et de la détérioration de la peau est appelé revitonics. Sa fondatrice est Natalia Osminina, impliquée depuis de nombreuses années dans la rééducation des muscles du visage. La méthode revitonics s'appuie sur des connaissances en biohydraulique, biomécanique, mécanique théorique, etc. L'exercice est basé sur le principe d'ajustement de la tension et de relaxation musculaire.

Revitonics présente les avantages suivants :

1. Aide à resserrer le relâchement cutané.
2. Maintient le tonus musculaire, soulage les spasmes et les tensions.
3. Aide à restaurer l'ovale du visage, à reconstruire la structure musculaire et à réduire le nombre de rides existantes.
4. Soulage l'enflure autour des yeux.

Revitonics - exercices principaux

Osminina affirme que vous pouvez étudier selon le système qu'elle a proposé à tout âge et qu'il est préférable de commencer dès le plus jeune âge. Le système revitonics divise la gamme complète d'exercices en deux types :

1. Fitness sous vide. Des bocaux sous vide de différentes tailles sont utilisés pour la formation. Ils contribuent à augmenter le tonus musculaire et à normaliser la synthèse de collagène et d'élastine.
2. Remise en forme sculpturale. Il s’agit d’exercices ordinaires visant à faire travailler les muscles.

Revitonics pour le dos

De nombreuses personnes souffrent de maux de dos et dans la plupart des cas, cela est dû à une mauvaise posture. Revitonics pour les muscles du dos, de la colonne vertébrale et des épaules consiste à réaliser l'exercice « Active Standing » :

1. Tenez-vous debout, les pieds directement sous vos épaules. Pointez votre coccyx vers le bas, serrez légèrement vos fesses et contractez vos abdominaux. Le corps doit former une ligne droite.
2. Pendant tout l'exercice, vous devez étirer le haut de votre tête et ouvrir votre poitrine. Vous pouvez rester dans cette position pendant 1 à 5 minutes. Revitonics indique que vous pouvez effectuer une « position active » non seulement à la maison, mais aussi, par exemple, dans le métro.

Revitonics pour le cou

Les exercices pour cette partie du corps visent dans la plupart des cas à soulager les spasmes du muscle trapèze. Cela est dû au fait que la tension dans cette zone entraîne une détérioration de l'apport sanguin au visage, la formation de garrot et d'ostéochondrose cervicale. Revitonics propose l'exercice « Frame », qui se déroule selon le schéma suivant :

1. Levez vos bras au-dessus de votre tête, pliez-les au niveau des coudes et croisez-les pour former un cadre.
2. Commencez à vous étirer vers le haut, en étirant votre colonne vertébrale, puis inclinez la tête vers le bas, mais votre corps doit continuer à s'efforcer de monter. Restez dans cette position pendant environ 30 secondes.
3. Placez une main au-dessus de votre poitrine et l'autre sous votre menton. Étirez votre cou, étirant ainsi les muscles. Changez de main. Faites tout pendant 30 secondes.

Revitonics – exercices sur rouleau

Un simple appareil peut augmenter l’efficacité de l’entraînement, soulager les maux de dos, améliorer la posture et même réduire votre tour de taille. Vous pouvez utiliser un rouleau de genévrier prêt à l'emploi pour les revitonics, ou vous pouvez facilement le fabriquer vous-même. Placez un rouleau à pâtisserie ou un autre bâton en bois sur la serviette et tournez-le pour en faire un rouleau serré, en le fixant avec des élastiques ou des fils. Le diamètre du rouleau doit être d'au moins 10 cm. Les exercices Revitonics pour la posture diffèrent par l'emplacement du rouleau, mais la technique d'exécution ressemble à ceci :

1. Asseyez-vous sur le sol et placez le rouleau en mousse directement derrière vos fesses. Allongez-vous sur le dos et vérifiez que l'appareil est sous votre nombril.
2. Étendez vos jambes vers l'avant, en les gardant écartées à la largeur des épaules, et touchez vos gros orteils.
3. Étirez vos bras, paumes vers le bas, avec vos petits doigts joints. Restez dans cette position pendant 5 minutes.
4. Après cela, retournez-vous sur le côté et sur le côté et relevez-vous ensuite seulement en évitant les mouvements brusques.

Revitonics – exercices du visage

Ce système unique a été conçu pour que chacun puisse le répéter seul à la maison. Revitonics pour le visage repose sur un certain nombre de règles :

1. Vous ne devez pas travailler les muscles hypertoniques pendant plus d'une demi-minute.
2. Afin de ramener le muscle à son état normal, des étirements sont effectués, et cela doit être fait lentement et en douceur.
3. Vous devez commencer à vous entraîner en préparant vos muscles à des impacts plus forts. Pour cela, vous pouvez étirer légèrement les muscles les uns vers les autres ou dans des directions différentes. Vous devez les maintenir dans cette position jusqu'à ce qu'une réaction relaxante se produise.
4. Pour que le muscle s'habitue à la nouvelle position, revitonics utilise la fixation, qui consiste à maintenir statiquement les muscles dans la position sélectionnée pendant 3 à 5 secondes.

Revitonics pour les yeux

Les problèmes courants sont le gonflement et les ecchymoses sous les yeux, qui peuvent être éliminés à l'aide d'un complexe simple. Vous devez d’abord nettoyer votre visage et vous asseoir sur une chaise avec le dos droit. Revitonics pour les yeux propose des exercices pour une performance indépendante :

1. Pour échauffer vos muscles, ouvrez et fermez brusquement les yeux. Inspirez par le nez en aspirant vos joues et libérez l'air en les gonflant.
2. Pour effectuer le premier exercice revitonics, pliez vos index en arc de cercle et placez-les près des pommettes. Fermez progressivement les yeux pendant 5 à 10 secondes, augmentant ainsi la tension.
3. Placez votre majeur sur les coins internes de vos yeux et commencez à cligner fréquemment des yeux.
4. Posez vos coudes sur vos genoux, ouvrez vos paumes et placez votre visage dessus au niveau des yeux. Tenez quelques secondes, puis écartez les bras et répétez le toucher en vous dirigeant vers vos tempes.

Revitonics – sillons nasogéniens

Des exercices simples permettent de réduire les sillons nasogéniens, d’éliminer les crêtes nasogéniennes disgracieuses, de maintenir des pommettes hautes et de resserrer le relâchement cutané. Le lifting Revitonics comprend les exercices suivants :

1. Placez votre index et votre majeur ensemble près des côtés de votre nez, sur vos pommettes.
2. Utilisez vos lèvres pour former un ovale allongé. Pendant huit chefs d'accusation, ouvrez encore plus la bouche, tout en conservant une forme ovale. Utilisez vos doigts pour appuyer sur vos pommettes.

Revitonics pour les lèvres

Pour devenir propriétaire de lèvres charnues, de nombreuses femmes acceptent les injections, mais ce n'est pas la seule solution ; par exemple, vous pouvez effectuer des exercices spéciaux. La gymnastique Revitonics pour le visage vous rendra attractive :

1. Tirez vos lèvres vers l'avant, puis serrez votre lèvre inférieure avec votre lèvre supérieure et vice versa.
2. Tirez sur les coins de votre bouche comme si vous vouliez sucer un bonbon. Après cela, essayez de les soulever en tendant vos muscles.

Revitonics pour le front

L’une des zones du visage les plus problématiques est le front, où de nombreuses personnes présentent des rides. Si vous aimez dessiner ou relever les sourcils, vous devez veiller à ce que cela n'entraîne pas la formation de rides disgracieuses. Revitonics propose des exercices efficaces dans cette situation.

1. Placez votre paume ouverte sur votre front légèrement au-dessus de vos sourcils et fixez les muscles avec. Levez et baissez vos sourcils.
2. Revitonics propose un exercice pour se débarrasser du pli disgracieux entre les sourcils. À l’aide de deux doigts, fixez les coins des sourcils près de l’arête du nez. Essayez de dessiner (comme si vous fronciez les sourcils) et détendez vos sourcils.

Revitoniques – livres

Les personnes intéressées par ce sujet peuvent trouver de la littérature spécialisée dans les librairies.

1. « Fitness pour le visage. Système Revitonica" N. Osminine. Il explique en détail ce qu'est la revitonics, un livre écrit par le développeur de cette direction. Natalia décrit non seulement les exercices, mais parle également des raisons de l'apparition des principales lacunes.
2. « Résurrection d'une personne, ou Un miracle ordinaire » N. Osminina. L'auteur explique ce qu'est la technique revitonics et approfondit les véritables causes de la déformation et du vieillissement cutané.

L'ouverture tant attendue de l'école Revitonika à Moscou pour de nombreuses femmes !

En octobre 2011, le centre de formation de la branche moscovite de l'école Revitonika a enfin ouvert ses portes. Nous sommes situés dans un immeuble confortable du centre de Moscou, à quelques pas de la station de métro Prospekt Mira.

L'école de Moscou est déjà la troisième école Revitonika au monde, nous avons donc eu l'occasion d'absorber tout le meilleur de nos prédécesseurs - les écoles de Lituanie et du Danemark. La branche de Moscou a rassemblé 10 formateurs en myologie du monde entier. Tous les entraîneurs des écoles Revitonika doivent suivre régulièrement une formation et une certification en Europe. Dans le peu de temps qui s'est écoulé depuis l'ouverture de la succursale à Moscou, nous avons réussi à former plus de 30 groupes, à préparer plus de 200 diplômés et environ 2 000 personnes ont étudié à distance grâce au cours sur DVD. L'école de Moscou est la seule école Revitonics qui organise et mène activement de manière indépendante des événements éducatifs ouverts. Ainsi, notre séminaire-forum « Ce que le miroir est silencieux » fonctionne régulièrement.

Chez Revitonika, nous considérons que notre mission est de transmettre à femmes modernes partout dans le monde (y compris en Russie) l'idée selon laquelle la capacité d'être jeune à tout âge est inhérente à notre corps par nature !

Ce que nous proposons est une avancée innovante dans le domaine du rajeunissement. La méthode « Revitonika » est développée par des scientifiques depuis près de 20 ans. Le résultat est efficace, sûr, accessible à toutes les femmes. système de techniques d'automodelage manuel du visage. De nos propres mains, nous lançons processus d'auto-rajeunissement du corps! Maintenant qu’il existe la méthode « Revitonika », il est possible de rajeunir de l’intérieur, de la manière la plus naturelle et la plus agréable ! Et les exercices selon notre système peuvent être utilisés à tout moment et presque n'importe où !

Actuellement, il n'existe rien de comparable à la méthode « Revitonika » en Russie en termes d'efficacité d'utilisation et d'échelle de distribution.

Qu'obtient-on en étudiant à l'école Revitonika ?

Notre objectif n'est pas seulement de mémoriser un certain ensemble d'exercices avec vous. Notre objectif est de faire de vous un utilisateur compétent de la méthode Revitonics :

1. Nous nous efforçons de vous transmettre les connaissances fondamentales avec lesquelles vous traverserez la vie et pourrez les appliquer vous-même (!) afin d'être belle au quotidien.
2. En étudiant selon un horaire scolaire planifié, vous développez l'habitude de faire régulièrement attention à vous-même, ce qui vous permettra de travailler plus facilement de manière autonome sur votre apparence à l'avenir.
3. Vous apprenez à aborder consciemment le processus de rajeunissement. Nous vous apprendrons à surveiller les signes externes du vieillissement, à diagnostiquer correctement leurs causes et, surtout, à être capable de travailler avec eux avec compétence en utilisant les techniques Revitonics.

Avantages d'étudier à l'école :

• Norme de formation européenne unifiée pour les entreprises.
• Vous bénéficiez d'un programme de cours avec un instructeur professionnel qui mettra vos mains à l'œuvre et vous aidera à comprendre les subtilités théoriques de la méthode.
• Nous garantissons une approche individuelle - lors de toutes nos réunions, chaque participant reçoit obligatoirement une attention personnelle de la part du professeur.
• Vous étudiez dans une salle entièrement équipée pour une maîtrise efficace de la technique.
• Pendant les cours à l'école, vous disposez d'un logiciel multimédia basé sur les technologies modernes.
• Nous avons prévu tout pour que vous puissiez étudier confortablement chez nous : des chambres lumineuses et confortables avec air conditionné, un personnel confortable lieu de travail, pause café à la demande des acteurs.

Il y a une inscription constante pour les programmes suivants :

1. Cours promotionnel "Le premier pas vers la beauté". Au sommaire : mythes et vérités sur le vieillissement ; biomécanique du vieillissement du visage ; le secret de l'effet « Revitonika » ; techniques pratiques modelage du visage.

1. Cours de baseRevitonica. Au contenu : correction de la posture et du cou, contours du visage, sillons nasogéniens, rides du visage, massage sous vide.

Copié du site "Self-knowledge.ru"