Rozhodl jsem se to stejně vzít. Přestože výrobce na obalu napsal: S PEČLIVOU TĚHOTNOU A KOJECÍ PORADTE SE S ODBORNÍKEM
Prostě už nemám dostatek pohybu a bílkovin. Možná bude někdo potřebovat tyto informace.
L-karnitin je látka podobná vitaminu, přirozený urychlovač odbourávání tuků a stimulant srdeční činnosti přítomný v lidském těle. Při nedostatku nebo nedostatku L-karnitinu je účinné odbourávání tuků téměř nemožné; nedostatek této konkrétní složky se velmi často stává příčinou nadváhu a obezita. L-karnitin transportuje mastné kyseliny do mitochondrií buněk, kde se spaluje tuk – palivo pro výrobu energie.
L-karnitin je v lidském těle syntetizován z aminokyselin lysinu a methioninu. Ať už je vaším cílem zhubnout nebo budovat svaly, pokud budete užívat L-karnitin, vaše šance se výrazně zvýší.
Výzkum zaměřený na studium vlastností L-karnitinu začal v roce 1937. Pojďme se tedy podívat na to, co může tento doplněk poskytnout a jak vás může přiblížit k vašemu vytouženému snu.
1. Hubnutí.
Pokud je vaším cílem štíhlé tělo, pak je L-karnitin to, co potřebujete. L-karnitin přenáší mastné kyseliny s dlouhým řetězcem (jako jsou triglyceridy) do mitochondrií, kde se přeměňují na energii.
L-karnitin navíc snižuje únavu a má tlumivý (tlumící) účinek na chuť k jídlu. Proto, když držíte dietu – L-karnitin může být vaší hlavní zbraní v boji proti nadváha. Zabraňuje nejen hromadění tuku, ale také urychluje proces spalování těch stávajících.
2. Svalová hmota.
L-karnitin je nejúčinnějším prostředkem ke zvýšení svalová hmota. Tento doplněk pomáhá zvýšit vaši sílu a vytrvalost, můžete snadno užívat velké váhy což znamená, že vaše svaly budou větší a silnější.
3. Zdraví kostí.
S věkem dochází k úbytku kostní hmoty (kosti řídnou v důsledku vyplavování vápníku) a to je skutečný problém zejména pro lidi v důchodovém věku a ženy po menopauze. To samozřejmě může vést k jejich závěsné lámavosti, osteoporóze, artritidě a dalším kostním onemocněním. Naštěstí L-karnitin pomáhá tento problém řešit, zpomaluje proces úbytku kostní hmoty a zlepšuje mikrostrukturální parametry kostí.
4. S onemocněním srdce.
Karnitin se používá při kardiovaskulárních onemocněních. Klinické studie prokázaly, že L-karnitin může pomoci při angíně spolu s tradiční léčbou. Přestože je karnitin doplňkem, může snížit potřebu vážnějších léků. Díky němu můžete cvičit bez nepohodlí a bolesti na hrudi.
Některé studie prokázaly, že užíváním L-karnitinu po infarktu můžete snížit riziko následného infarktu. Karnitin je skutečně účinným pomocníkem při léčbě srdečních chorob.
5. Pomoc pro ledviny.
Vaše ledviny mohou produkovat karnitin samy, ale pokud jsou nemocné nebo poškozené, tento proces je pozastaven a produkce karnitinu neprobíhá v plném rozsahu. Doplnění L-karnitinu pomůže vyplnit tuto mezeru.
6. Mužská neplodnost.
Pro muže, kteří touží po dětech, ale zároveň mají problémy s kvalitou spermií, je L-karnitin prostě nepostradatelný. Je schopen zvýšit množství spermií a zlepšit jejich kvalitu.
7. Pro kojící matky.
Mladé matky se obvykle rozhodnou kojit své dítě, protože věří, že jim to pomůže rychleji zhubnout. Zároveň ale jejich tělo začne produkovat méně karnitinu než obvykle. L-karnitin pomáhá odstranit nedokonalosti postavy po těhotenství a kombinace kojení a příjmu karnitinu pomůže mladým maminkám rychle se zbavit přebytečných kil nabytých v těhotenství.
8. Diabetes 2. typu.
Lidé s diabetem 2. typu mohou mít také prospěch z užívání L-karnitinu. Díky tomuto doplňku se bude glukóza produkovat postupně a lépe se vstřebá, což znamená, že tělo nezaznamená skoky v hladině cukru.
9. Imunitní systém.
L-karnitin je antioxidant, což znamená, že pomáhá vašemu tělu bojovat s volnými radikály a snižovat škody, které způsobují. To je důležité zejména při nachlazení nebo sezónních alergiích, stejně jako při intenzivním tréninku.
10. Práce mozku.
Starším lidem pomůže L-karnitin zlepšit mozkové funkce (karnitin je ve své účinnosti v této oblasti na druhém místě po Ginkgo Beloba). Karnitin zabraňuje výskytu onemocnění mozku souvisejících s věkem a všem druhům poškození mozku a také mu pomáhá pracovat déle a lépe.
11. Protijed při otravě kyselinou valproovou.
Přestože se nejedná o problém kulturistiky, každý rok dochází k tisícům případů otravy kyselinou valproovou. A přestože L-karnitin nemůže být absolutním protijedem, zmírňuje příznaky této hrozné a nebezpečné otravy.
______________________________________________________
Anastasie
Byl jsem online 30. ledna v 17:38
24. srpna 2013, 01:53
Rusko, Soči
Děkuji mnohokrát! Konečně jsem dostal odpověď v jednoduchém a srozumitelném jazyce!)
Taťána Prokofjevová
Byl jsem online před 1 hodinou
M 23. srpna 2013, 23:05
Rusko Moskva
Ahoj Anastasie!
L-karnitin by neměly užívat kojící ženy ne kvůli negativnímu dopadu na organismus matky nebo dítěte, ale kvůli nedostatku rozsáhlých studií léku u této kategorie lidí.
Tato látka má pozitivní vliv na dětský organismus. Ostatně ne nadarmo je lék Elkar, což je levokarnitin, široce používán v pediatrii: při kojení předčasně narozených dětí, novorozenců, kteří utrpěli porodní poranění nebo asfyxii; u dětí s pomalým sacím reflexem a nízkým přírůstkem hmotnosti; se sníženým svalový tonus, s nedostatečným rozvojem motorických a psychických funkcí, s růstovou retardací a nedostatkem tělesné hmotnosti.
Nemohu poskytnout údaje o vlivu L-karnitinu na laktaci. Existují informace, že laktace je stav, kdy tělo potřebuje dodatečný přísun L-karnitinu zvenčí, že tato látka nepůsobí nepříznivě na organismus ani v dávkách stokrát vyšších, než jsou doporučené. Tyto informace jsou však od výrobců L-karnitinových přípravků, v kompetentních lékařské zdroje ona není. Vliv na zdraví kojící matky, věřím, je obecně pozitivní, stejně jako na normální tělo. Opět platí, že zákazy jsou způsobeny nedostatečným výzkumem.
L-karnitin je biologicky aktivní látka podobná vitaminu peptidové povahy, která se aktivně podílí na procesech oxidace mitochondriálních lipidů, na tvorbě energie ve formě adenosintrifosfátu (ATP) a na urychlení fyziologických procesů. růst.
V malém množství je L-karnitin syntetizován v těle, hlavně v játrech a ledvinách, ale hlavní množství se do těla dostává s potravou, výhradně masnými výrobky. Rostlinné potraviny obecně neobsahují žádný nebo jen velmi málo L-karnitinu. L-karnitin je syntetizován ze 2 esenciálních aminokyselin – lysinu a methioninu. Konečným produktem jeho syntézy je gama-butyrobetain hydroxyláza, jejíž aktivita v organismu závisí na věku člověka. U novorozenců je aktivita enzymu pouze 12% a u dětí ve věku 2,5 let - 30% jeho aktivity pozorované u dospělých; do 15 let se aktivita tohoto enzymu prakticky neliší od aktivity u dospělých. V těle je L-karnitin přítomen ve volné a esterifikované formě (SC, resp. EC) a součet těchto druhů odpovídá celkovému množství L-karnitinu. Množství EC a SC může být různé v závislosti na stupni jeho syntézy v těle, věku člověka a intenzitě metabolismu. Pokles SC a akumulace EC v těle může naznačovat metabolickou poruchu, především proces oxidace mastných kyselin.
Je zvláště důležité sledovat metabolismus L-karnitinu u novorozenců, od stupně jeho syntézy u dětí nízký věk nízká, alespoň nižší než u dospělých a zpravidla nedostatečná a příjem této sloučeniny s masnými výrobky je před zavedením příkrmů vyloučen, proto je nutné přísně sledovat její obsah u kojenců.
Pro novorozence je téměř jediným zdrojem L-karnitinu mateřské mléko (pokud maso a masné výrobky nemají ve stravě). Jeho nejvyšší koncentrace při potížích s prsy (80-100 nmol/ml) se nachází v prvních dnech po porodu a poté obsah L-karnitinu postupně klesá (až na 60 nmol/ml na konci kojení). Možná příčina to lze nazvat aktivní sekrecí mléčných žláz v časném poporodním období. Způsob porodu ovlivňuje obsah L-karnitinu v mateřském mléce a samozřejmě v těle miminka. Takže děti narozené s pomocí císařský řez, mít víc vysoká úroveň L-karnitin než ty, které vznikly přirozeně. Je také třeba mít na paměti, že u žen po porodu, které v těhotenství a po porodu dodržují lakto-ovo-vegetariánskou dietu, je obsah L-karnitinu v mateřském mléce zpravidla výrazně nižší než u normálně jíst ženy.
Je známo, že mateřské mléko je optimální formou výživy pro novorozence a malé děti, protože obsahuje všechny živiny, které potřebují. Pokud ale kojení z jakéhokoli důvodu není možné, používá se umělá kojenecká výživa, která se obvykle složením podobá „zlatému standardu“ mateřského mléka. Nyní se k nim jako přísada používají tak funkčně významné složky jako L-karnitin, jehož největším výrobcem (pod obchodním názvem CarnipureTM) je v současnosti švýcarská bioprůmyslová společnost Lonza Ltd. Je třeba poznamenat, že CarnipureTM se v dětské výživě používá již více než 25 let a 1 kg poskytuje 900 000 standardních porcí dětské výživy (1 porce = 100 ml).
Při krmení malých dětí mateřským mlékem nebo při příjmu nutričních směsí, které obsahovaly L-karnitin, dochází v těle novorozenců k postupnému zvyšování jeho obsahu. Nachází se především v plazmě, v vnitřní orgány a v moči, stejně jako v bílé tukové tkáni. Současně byl pozorován odlišný metabolismus lipidů u malých dětí, které dostávaly nutriční formule s přídavkem L-karnitinu nebo bez něj. U dětí, jejichž nutriční směsi byly doplněny L-karnitinem, byly tedy krevní koncentrace triglyceridů, lipoproteinů s velmi nízkou hustotou a volných mastných kyselin nižší než u dětí, jejichž nutriční směsi nebyly suplementovány L-karnitinem. Totéž bylo pozorováno pro vylučování dikarboxylových kyselin se středně dlouhým řetězcem. To vše svědčí o tom, že exogenně dodávaný L-karnitin hraje v těle novorozenců významnou roli v procesech asimilace lipidů. Vylepšená úroveň mastných kyselin v orgánech a krvi malých dětí, které nedostávaly L-karnitin, lze vysvětlit nedostatečnou mitochondriální β-oxidací mastných kyselin s dlouhým řetězcem. Z tohoto důvodu může docházet ke zvýšenému metabolismu tuků při mikrozomální ω-oxidaci způsobem nezávislým na karnitinu, při kterém vznikají dikarboxylové kyseliny se středně dlouhým řetězcem. Absorpce triglyceridů se středně dlouhým řetězcem je doprovázena zvýšením rychlosti vylučování L-karnitinu (ve formě EC) a dikarboxylových kyselin se středně dlouhým řetězcem. Na základě toho lze usoudit, že L-karnitin přispívá k efektivnímu využití mastných kyselin v těle, působí jako lapač acylových skupin s krátkým řetězcem vznikajících při β-oxidaci. Uvolňuje se tedy intramitochondriální A-koenzym, který se účastní aktivace mastných kyselin.
Jak víte, hypotermie je pro novorozence vážným nebezpečím, proto je nesmírně důležité udržovat u dětí vhodnou tělesnou teplotu. Je známo, že u novorozenců hnědne tukové tkáně hraje důležitá role při výrobě jejich tepla. Rychlost oxidace mastných kyselin v hnědé tukové tkáni za vzniku tepla je vysoce závislá na dostupnosti L-karnitinu a ATP. Koncentrace L-karnitinu u novorozenců rychle stoupá a může být ještě zvýšena při vystavení chladu. Proto hraje L-karnitin důležitou roli v netřesivé termogenezi. Bylo zjištěno, že přidání L-karnitinu stimuluje ketogenezi. Protože tvorba a využití ketolátek jsou důležitou součástí novorozeneckého metabolického metabolismu, může být opožděná ketogeneze v důsledku nedostatku L-karnitinu pro kojence nebezpečná.
Na závěr je třeba říci pár slov o vlivu L-karnitinu na metabolismus bílkovin u novorozenců. Když se L-karnitin přidá do pasterizovaného mateřského mléka u předčasně narozených dětí, hladina močoviny v plazmě a celkové vylučování dusíku se výrazně sníží.
Takoví novorozenci se vyznačují sníženým katabolismem aminokyselin a bílkovin. Zároveň se zvyšuje obsah aminokyselin (AA) v jejich krevní plazmě a močovině, což potvrzuje názor o účasti přidaného L-karnitinu na metabolismu intersticiálních bílkovin.
Z výše uvedeného vyplývá, že novorozenci se rodí s omezenými zásobami L-karnitinu. Významná potřeba L-karnitinu je pozorována u předčasně narozených dětí kvůli jejich metabolické nezralosti. Po celém světě se produkty s obsahem L-karnitinu používají jako léky a používají se také v parenterální výživě. Protože hlavní klinické příznaky nedostatku L-karnitinu jsou u zdravých dětí s normální hmotností vzácné, mírný nedostatek L-karnitinu může být častější, než se běžně předpokládá. Současně může zůstat bez povšimnutí klinický obraz středního a dokonce výrazného nedostatku L-karnitinu. Subklinické důsledky marginálního deficitu L-karnitinu proto nejsou známy.
Rád bych dostal podrobnou odpověď - jak L-karnitin ovlivňuje dítě, samotnou laktaci a zdraví kojící matky? Během těhotenství a kojení se potřeba L-karnitinu v těle dramaticky zvyšuje a je extrémně obtížné tuto potřebu uspokojit pomocí diety. MOHU UŽÍVAT L-KARNITIN V TĚHOTENSTVÍ A KOJENÍ?
POMŮŽE VÁM KARNITIN zhubnout?
Suplementy pouze kompenzují jeho nedostatek ... sotsav studoval ... neexistuje nic jiného než l-karnitin a vápník Nic škodlivého .. L-karnitin může významně přispět k regulaci tělesné hmotnosti při dlouhodobém řízení hmotnosti programy. Samotné užívání L-karnitinu však nepovede ke snížení hmotnosti. Již ve 12. týdnu těhotenství je pozorován výrazný pokles koncentrace L-karnitinu v těle. Je to bezpečná látka a lze ji užívat po dlouhou dobu (měsíce i roky) bez vedlejší efekty.
Užívejte L-karnitin 60 minut před tréninkem a ráno nalačno fyzická aktivita Nejvyšší aktivitu má L-karnitin.
L-karnitin lze také užívat během cyklů pro nabírání hmoty, aby se zabránilo tvorbě tuku jeho užíváním s proteinem, gainerem a jakýmikoli jinými komplexy.
Výzkumníci poznamenávají, že sportovci užívající elcarnitin mají sníženou produkci volných radikálů, menší poškození tkání a menší bolestivost svalů po cvičení.
Tento způsob posílení bioenergetiky je výhodný zejména tehdy, když je nutné zabránit poklesu tělesné hmotnosti během tréninku.
Přišel jsem domů ... začal jsem podrobně studovat návod a je tam napsáno, že se s HB nesmí .. Vylučuje se tři hodiny po požití. Všechny tyto formy jsou z velké části výsledkem práce marketérů a jsou určeny pouze k jedinému – ke zlepšení tržeb konkrétního výrobce. To je ve skutečnosti jejich transportér.
Nasadila jsem sportovní dietu, běhám 3x týdně + 2-3x v houpacím křesle hodinu a půl. Jak mám brát karnitin? Za optimální jsou považovány dávky karnitinu od 0,5 g do 7 g denně v závislosti na intenzitě tréninku. L-karnitin se dobře hodí ke všem typům spalovačů tuků, zesiluje jejich působení a snižuje četnost nežádoucích účinků. Levokarnitin není doping a může být použit v sportovní výživa bez jakýchkoliv omezení.
Levokarnitin nevyvolává závislost a „abstinenční syndrom“, i když se stejně jako ostatní léky doporučuje užívat jej cyklicky.
Za úspěch maximální účinek, levokarnitin by měl být používán spolu s well vyvážená strava a tréninkový program.
Při hodnocení anabolického účinku karnitinu bychom se proto měli řídit jinými kritérii než ukazateli, jako je tělesná hmotnost a velikost končetin.
Je třeba poznamenat, že anabolický účinek levokarnitinu může být maskován obecným poklesem tělesné hmotnosti v důsledku vymizení podkožní a vnitřní tukové tkáně.
Levokarnitin pomáhá zvyšovat vytrvalost v aerobních i anaerobních (powerlifting, kulturistika atd.) sportech.
V souladu s tím mohou být během těhotenství doplňky stravy, které zvyšují hladinu L-karnitinu, velmi prospěšné. L-karnitin se přirozeně vyskytuje v lidském těle a v potravinách. Červené maso (jako je jehněčí, zvěřina a hovězí) je obzvláště bohaté na L-karnitin. L-karnitin je součástí naší každodenní stravy.
L-karnitin se v těle tvoří z aminokyselin lysinu a methioninu. Zařazením L-karnitinu do svého arzenálu bude mnohem snazší dosáhnout cílů, které si v posilovně stanovíte.
Pojďme se tedy podívat, co nám L-karnitin může poskytnout:
1. Hubnutí
Pokud chcete zhubnout, L-karnitin je pro vás nepostradatelným nástrojem! L-karnitin transportuje mastné kyseliny a triglyceridy s dlouhým řetězcem do mitochondrií, kde jsou využívány pro energii. Karnitin také pomáhá potlačovat hlad a bojuje proti úbytku svalů.
Z těchto důvodů je nutné L-karnitin užívat během diety. Zabraňuje hromadění tuku a také pomáhá zvýšit aerobní vytrvalost. Budete tak moci „spálit“ více kalorií.
2. Nárůst svalové hmoty
L-karnitin je také výborným nástrojem pro udržení svalů během předsoutěžního tréninku. Navíc může pomoci zvýšit sílu a energii, takže můžete používat těžší váhy a být méně unavení během tvrdého a vyčerpávajícího tréninku.
3. Zachování kostní hmoty
S přibývajícím věkem se úbytek kostní hmoty stává vážným problémem mnoha lidí, zejména žen. Pokles hustoty kostí může samozřejmě vést k osteoporóze a zlomeninám, degenerativním onemocněním kostní tkáně. Naštěstí lze tento proces zpomalit užíváním L-karnitinu, který snižuje úbytek kostní hmoty a posiluje kostní strukturu.
4. Zlepšení stavu srdce
Karnitin je mimořádně prospěšný pro srdce a cévy. Několik klinických studií prokázalo, že L-karnitin lze použít jako doplněk ke standardní léčbě anginy pectoris, čímž se sníží potřeba léků. L-karnitin u takových lidí účinně snižuje frekvenci záchvatů bolesti. Několik dalších studií zjistilo, že L-karnitin jasně snižuje riziko dalšího srdečního infarktu.
5. Zdravé ledviny
Ledviny jsou orgánem, ve kterém je karnitin syntetizován endogenně. S některými defekty to přestanou syntetizovat. To je důvod, proč lidé s tou či onou patologií ledvin, užívající L-karnitin, kompenzují jeho nedostatek v těle.
6. Léčba mužské neplodnosti
Karnitin bude zajímavý pro muže, kteří trpí neplodností způsobenou špatnou kvalitou spermií. Při stálém příjmu karnitinu nejen zvyšuje počet spermií, ale také zlepšuje jejich kvalitu a pohyblivost.
7. Výhody pro kojící matky
Novopečené matky, které kojí dítě, pociťují značný deficit kalorií a nutričních složek. Při krmení také klesá hladina levokarnitinu v těle. I když se během kojení dobře stravujete, užívání L-karnitinu navíc vám pomůže ochránit vás před možností vzniku nedostatku. Užívání karnitinu během kojení prokazatelně pomáhá spalovat tuk nahromaděný během těhotenství.
8. Pomoc při léčbě cukrovky
Lidé s diabetem 2. typu mohou přímo těžit z L-karnitinu, protože pomáhá zvyšovat oxidaci glukózy, čímž pomáhá inzulínu dělat svou práci.
9. Posílení imunity
L-karnitin funguje jako antioxidant a chrání vaše buňky před poškozením volnými radikály. Stimuluje imunitní systém, pomáhá neonemocnět.
10. Zlepšení funkce mozku
Pro „starší“ lidi dokáže levokarnitin mnohem více než stejná „gingko biloba“ nebo jiné podobné léky. Karnitin chrání mozkové buňky před zničením v důsledku traumatu, stresu a příčin souvisejících s věkem. Pomáhá tedy žít delší a plnohodnotnější život.
11. Protijed při otravě kyselinou valproovou
Ačkoli tato problematika vzdáleně souvisí s kulturistikou, v poslední době se ročně vyskytly tisíce případů otravy léky obsahujícími kyselinu valproovou. L-karnitin lze použít jako protijed.
Poznámka: Kyselina valproová je jedním z nejpoužívanějších léků k léčbě epilepsie a je lékem první volby u všech forem epilepsie, zejména generalizované.
Jak a kdy L-karnitin užívat?
Předpokládá se, že přidání 2-4 g denně do stravy by mělo stačit ke zlepšení zdraví a dosažení prvních skromných sportovních cílů. Ale účinná dávka levokarnitinu je 8 g denně. Je k dispozici v tabletách i kapslích a dokonce i v tekuté formě. Některé produkty také obsahují velký počet L-karnitin: Jedná se o červené maso a mléčné výrobky. Doporučují se také ořechy, semínka, artyčoky, chřest, brokolice – mají také hodně levokarnitinu.
