Ako se odlučite baviti sportom, trčanje će biti odlično rješenje. Iz više razloga, ovaj sport je sveprisutan. Trčanje ima niz prednosti:
- Ovaj sport je pogodan za sve uzraste
- Ne zahtijeva posebnu opremu, dovoljna je svaka udobna obuća i odjeća
- Veoma efikasan - brzo dovodi osobu u formu
- Pozitivno djeluje na srce i dobrobit.
U trčanju postoji niz disciplina i varijanti, da biste odabrali najprikladniju, morate se upoznati s najsjajnijim od njih. Glavne udaljenosti za koje se mjere rekordi:
| Razdaljina | Uslovi | INvrijeme | Sportista | datum / mjesto |
| 30 metara | Stadion | 3.7 s | Pierre-Emerick Aubameyang | Borusia D stadion (Njemačka) |
| soba | 5.56s | Donovan Bailey (Kanada) | 09.02.1996. - Reno (SAD) | |
| soba | 6.39s | Maurice Green (SAD) | 03.03.2001 - Atlanta (SAD) | |
| on zrak | 9.58s | 16.08.2009 - Berlin (Njemačka) | ||
| on zrak | 19.19s | Usain Bolt (Jamajka) | 20.08.2009 - Berlin (Njemačka) | |
| 200 metara | soba | 19.92s | Frankie Fredericks (Namibija) | 18. februar 1996. - Leuven (Francuska) |
| on zrak | 30.81s | Wade van Niekerk (Južna Afrika) | Ostrava | |
| on zrak | 43.18s | Michael Johnson (SAD) | 26.08.1999 - Sevilja (Španija) | |
| 400 metara | soba | 44.57s | Kerron Clement (SAD) | 03.12.2005. - Fayetteville (SAD) |
| on zrak | 1:40,91 | David Rudisha (Kenija) | 09.08.2012 - London | |
| 800 metara | soba | 1:42,67 | Wilson Kipketer (Danska) | 09.03.1997 - Pariz |
| on zrak | 2:11,96 | Noah Ngeni (Kenija) | 05.09.1999 - Rieti (Italija) | |
| 1000 metara | soba | 2:14,96 | Wilson Kipketer (Danska) | 20.02.2000 - Birmingham (Engleska) |
| on zrak | 3:26,00 | Hisham El Guerrouj (Maroko) | 14.07.1998 - Rim | |
| 1500 metara | soba | 3:31,18 | Hisham El Guerrouj (Maroko) | 02.02.1997 - Stuttgart (Njemačka) |
| (1609 metara) | on zrak | 3:43,13 | Hisham El Guerrouj (Maroko) | 07.07.1999 - Rim |
| 1 milja (1609 metara) | soba | 3:48,45 | Hisham El Guerrouj (Maroko) | 12.02.1997. - Gent (Belgija) |
| on zrak | 4:44,79 | Hisham El Guerrouj (Maroko) | 07.09.1999 - Berlin | |
| 2000 metara (2km) | soba | 4:49,99 | Kenenisa Bekele (Etiopija) | 17.02.2007. - Birmingham (Engleska) |
| on zrak | 7:20,67 | Daniel Komen (Kenija) | 01.09.1996 - Rieti (Italija) | |
| 3000 metara (3km) | soba | 7:24,90 | Daniel Komen (Kenija) | 06.02.1998. - Budimpešta (Mađarska) |
| on zrak | 12:37,35 | Kenenisa Bekele (Etiopija) | 31. maja 2004. - Hengelo (Holandija) | |
| 5000 metara (5km) | soba | 12:49,60 | Kenenisa Bekele (Etiopija) | 20.02.2004 - Birmingham (Engleska) |
| on zrak | 26:17,53 | Kenenisa Bekele (Etiopija) | 26.08.2005 - Brisel (Belgija) | |
| on zrak | 26:44 | Leonard Komon (Kenija) | 26.09.2010. - Utrecht (Holandija) | |
| 15km autoputem | on zrak | 41:13 | Leonard Komon (Kenija) | 21.10.2010 - Nijmegen (Holandija) |
| 20000m(20km) | on zrak | 56:25,98 | Haile Gebrselassie (Etiopija) | 27.06.2007. - Ostrava (Češka Republika) |
| 20 km autoputem | on zrak | 55:21 | Zersenai Tadese (Eritreja) | 21.03.2010 - Lisabon (Portugal) |
| polumaraton (21km 97.5m) | on zrak | 58:23 | Zersenai Tadese (Eritreja) | 21.03.2010 - Lisabon (Portugal) |
| sat trčanja | on zrak | 21km 285m | Haile Gebrselassie (Etiopija) | 27.06.2007. - Ostrava (Češka Republika) |
| 25000m(25km) | on zrak | 1:12:25 | Moses Mosop (Kenija) | 03.06.2011. - Eugene (SAD) |
| 25 km autoputem | on zrak | 1:11:18 | Dennis Kimetto (Kenija) | 06.05.2012 - Berlin |
| 30000m(30km) | on zrak | 1:26:47 | Moses Mosop (Kenija) | 03.06.2011. - Eugene (SAD) |
| 30 km autoputem | on zrak | 1:27:37 | Emmanuel Mutai (Kenija) | 28.09.2014 - Berlin |
| (42km 195m) | on zrak | 2:02:57 | Dennis Kimetto (Kenija) | 28.09.2014 - Berlin |
| 100 km autoputem | on zrak | 6:13:33 | Takahiro Sunada (Japan) | 21.06.1998 - Yubetsu (Japan) |
| Dnevni rekord trčanja | on zrak | 295 km | Janis Kouros (Grčka) | 1997 |
Svjetski rekordi za žene u trčanju
| Razdaljina | Uslovi | Vrijeme | Sportista | Datum / Mjesto |
| soba | 5.96s | Irina Privalova (Rusija) | 09.02.1995 - Madrid | |
| 60 metara | soba | 6.92s | Irina Privalova (Rusija) | 09.02.1995 - Madrid |
| on zrak | 10.49s | Florence Griffith (SAD) | 16.07.1988 - Indianapolis (SAD) | |
| on zrak | 21.34s | Florence Griffith (SAD) | 29.09.1988 - Seul (Južna Koreja) | |
| 200 metara | soba | 21.87s | Merlin Otti (Jamajka) | 13.02.1993. - Leuven (Francuska) |
| on zrak | 47.60s | Marita Koch (DDR) | 06.10.1985 - Canberra (Australija) | |
| 400 metara | soba | 49.59s | Yarmila Kratokhvilova (Čehoslovačka) | 07.03.1982 - Milano (Italija) |
| on zrak | 1:53,28 | Yarmila Kratokhvilova (Čehoslovačka) | 26.07.1983. - München (Njemačka) | |
| 800 metara | soba | 1:55,82 | Yolanda Čeplak (Slovenija) | 03.03.2002 - Beč (Austrija) |
| | on zrak | 2:28,98 | Svetlana Masterkova (Rusija) | 23.08.1996 - Brisel (Belgija) |
| 1000 metara (1km) | soba | 2:30,94 | Marija Mutola (Mozambik) | 25. februar 1999. - Stockholm (Švedska) |
| on zrak | 3:50,46 | Qu Yongxia (Kina) | 09.11.1993. - Peking (Kina) | |
| 1500 metara | soba | 3:55,17 | Genzebe Dibaba (Etiopija) | 02.01.2014. - Karlsruhe (Njemačka) |
| (1609 metara) | on zrak | 4:12,33 | Sifan Hassan (Holandija) | 13. jul 2019. - Monako |
| 1 milja (1609 metara) | soba | 4:17,14 | Doina Melinte (Rumunija) | 09.02.1990. - Boston (SAD) |
| | on zrak | 5:25,36 | Sonia O Sullivan (Irska) | 08.07.1994. - Edinburg (UK) |
| on zrak | 8:06,11 | Wang Junxia (Kina) | 13.09.1993. - Peking (Kina) | |
| 3000 metara (3km) | soba | 8:16,60 | Genzebe Dibaba (Etiopija) | 06.02.2014 - Stokholm (Švedska) |
| | on zrak | 14:11,1 | Tirunesh Dibaba (Etiopija) | 06.06.2008 - Oslo (Norveška) |
| 5000 metara (5km) | soba | 14:18,8 | Genzebe Dibaba (Etiopija) | 19.02.2015 - Stokholm (Švedska) |
| on zrak | 29:31,7 | Wang Junxia (Kina) | 08.09.1993 - Peking (Kina) | |
| on zrak | 30:21 | Paula Radcliffe (UK) | 23. februara 2003. - San Juan (Portoriko) | |
| 15km autoputem | on zrak | 46:28 | Tirunesh Dibaba (Etiopija) | 15.10.2009. - Nijmegen (Holandija) |
| sat trčanja | on zrak | 18.517m | Dire Tune (Etiopija) | 12.08.2008 - Ostrava (Češka) |
| 20000m (20km) | on zrak | 1:05:26 | Tegla Lorupe (Kenija) | 03.09.2000 - Borgholzhausen (Njemačka) |
| 20km autoputem | on zrak | 1:01:56 | Florence Jebet Kiplagat (Kenija) | |
| polumaraton (21km 97.5m) | on zrak | 1:05:12 | Florence Jebet Kiplagat (Kenija) | 16.02.2014. - Barselona (Španija) |
| 25000m (25km) | on zrak | 1:27:05,8 | Tegla Lorupe (Kenija) | 21.09.2002. - Mengerskirchen (Njemačka) |
| 25 km autoputem | on zrak | 1:19:53 | Mary Keitani (Kenija) | 09.05.2010 - Berlin (Njemačka) |
| 30000m (30km) | on zrak | 1:45:50 | Tegla Lorupe (Kenija) | 06.06.2003 - Warstein (Njemačka) |
| 30 km autoputem | on zrak | 1:38:23 | Lilija Šobuhova (Rusija) | 09.10.2011 - Čikago (SAD) |
| Marathon (42km 195m) | on zrak | 2:15:25 | Paula Radcliffe (Velika britanija) | 13. aprila 2003. - London (UK) |
| 100 km autoputem | on zrak | 6:33:11 | Tomoe Abe (Japan) | 25.06.2000 - Yubetsu (Japan) |
Pravila za odbranu svjetskih rekorda u trčanju
- Nakon postavljanja rekorda, trkač mora proći IAAF anti-doping kontrolu
- U trci mora učestvovati više od 2 takmičara
- Područje trke mora biti označeno prema IAAF kriterijumima.
- Sportisti istog pola moraju trčati u jednoj trci
- Prema IAAF pravilima, nije dozvoljeno koristiti pomoć sportista koji su postali pejsmejkeri nakon što su zaostali jedan ili više krugova tokom staze. To je kada se neko sakrije iza nekoga, kako bi sačuvao snagu uz smanjenje otpora vjetra.
- Na udaljenostima do 200 metara, na otvorenim površinama trke, brzina povratnog vjetra nije veća od 2 m/s
- Na udaljenostima do 400 metara, uređaj za automatsko određivanje foto finiša mora biti instaliran na ciljnoj liniji.
Trčanje za brzinom
Ako je prethodni tip takmičenja pokazivao rekorde izdržljivosti, onda brzinsko trčanje pokazuje sposobnost ljudskog tijela da se nosi sa preopterećenjem. Trčanje na 100 metara u najvećoj mjeri pokazuje ljudske sposobnosti. Ovo je atletska disciplina koja je uvrštena u program Olimpijskih igara. Prvi rekord na ovom takmičenju postavio je Amerikanac Tamas Burke davne 1896. godine. Zatim je pretrčao sto metara za tačno 12 sekundi. Od tada, rekorde u ovoj disciplini poseduju pretežno Amerikanci i kanadski sportisti.
Tek 2007. godine trkači Jamajke su presreli palminu granu prvenstva. Od tada im pripada svjetski rekord u trčanju. Posljednji, najsjajniji rezultat u ovom sportu postignut je 2009. godine i iznosi 9,58 sekundi.
Novi rezultati - nove mogućnosti
Istorija rekorda u trčanju jasno pokazuje da je čovjek uvijek sposoban za više. Ako se krajem 19. vijeka smatralo dostignućem trku na 100 metara istrčati za 12 sekundi, danas je ovaj rezultat poboljšan za 25% i iznosi skoro 9,5 sekundi. Rekordi nisu samo demonstracija naših dostignuća, već i prilika da pokažemo da ljudsko tijelo ima neograničene mogućnosti i samo se treba potruditi da ih ostvarite.
Postoje legende o tome koliko brzo se osoba može razviti dok trči. Ako racionalno pristupite pitanju, tada brzina trčanja ovisi, kako kažu psiholozi, samo o zadatku s kojim se osoba suočava. Svrha je najvažnija. Ali zdravlje, izdržljivost i daljina samo su prateće karakteristike. Na primjer, trčanje zdravlja ne zahteva maksimalan rad i nije usmerena na nove rekorde. Situacija ide u drugom pravcu kada je u pitanju atletsko trčanje. Ovdje je samo jedan cilj - prestići protivnika, oboriti rekord, ovdje treba dati sve do maksimuma. Dakle, koliko brzo osoba trči?
Wellness run
Ako ste trkač početnik, zdravo trčanje je upravo ono što vam treba. počinje normalnim hodanjem. Kada brzi korak lako i bez nelagode uočava tijelo, možete početi trčati. U ovoj raznolikosti brzina uopće nije bitna, glavno je da se osjećate dobro. Po pravilu, ovo je redovno trčanje. Ako vam kretanje postane preteško, možete naizmjenično hodati i trčati. Postoji mnogo posebno dizajniranih iskusni treneri programi koji se baziraju samo na izmjeni intenziteta i prikladni su i za početnike. Idi normalno hodanje samo treba da ti vrati dah. Čim se vrati u normalu, možete se vratiti trčanju. Istovremeno, brzina hodanja i trčanja ne bi se trebala previše razlikovati. prosječna brzina osoba kada trči u km / h - 20, ako redovno trenira i spremna je za takve trke.
Ako je trčanje lako, onda najviše najbolja opcija- trčite cijelu distancu istim tempom. Doktori kažu da samo trčanje bez zaustavljanja omogućava postizanje boljih rezultata, treniranje srca i gubitak kilograma. višak kilograma. Brzina takvog zdravstvenog trčanja je obično oko 6-10 kilometara na sat.
Ako vam fizička aktivnost nije nova, onda je bolje organizirati treninge poput elastičnog trčanja. Ova vrsta trčanja je snažan proces koji troši energiju. Pitate se koliko brzo osoba trči u ovom trenutku? Indikatori mogu doseći 12-14 kilometara na sat. Najvažnije je odsustvo nelagode: pratite puls uz pomoć posebnih uređaja. Savremeni svijet nudi ogroman broj fitnes narukvica, mobilne aplikacije, koji su u stanju da broje ne samo broj pređenih kilometara, već i puls, kalorije i brzinu. Sve je to potrebno isključivo kako bi se osiguralo da je trčanje zaista zdravo. Dobro zdravlje tokom redovnog treninga je ključ uspjeha i dobrih rezultata.
Sportsko trčanje
Ako se zdravstveno trčanje temelji na dobrom zdravlju, onda su u sportu brzina i izdržljivost na prvom mjestu. Dužina udaljenosti je samo prateći faktor na osnovu kojeg trkač prilagođava svoju brzinu kako bi oborio sljedeći rekord. Pravilo treninga je sljedeće - brzina trčanja je obrnuto proporcionalna udaljenosti. Jednostavno rečeno, što sportista više treba da trči, to će on to raditi sporije, kako ne bi ostao bez para na sredini staze.
Marathon
Na osnovu gore opisanog pravila, maratonsko trčanje se s pravom može pripisati najsporijoj vrsti trčanja. Dužina standardnog maratona je 42 kilometra, a glavni zadatak trkača je da rasporedi svoje snage na način da savlada četiri desetine kilometara. Važno je ne trčati do krajnjih granica kako bi na cilju dali sve od sebe i prestigli svoje rivale. Koliko brzo osoba trči maraton? U prosjeku, obučeni trkač može trčati maraton brzinom od 15-17 kilometara na sat. A ako ste početnik, onda biste trebali početi sa osam kilometara na sat. Što sporije trčite, veća je vjerovatnoća da ćete završiti maraton najbolje rezultate.
Srednje udaljenosti
Ova kategorija uključuje udaljenosti od 800 metara do 3 kilometra. Unatoč činjenici da je udaljenost mnogo manja od maratonske, princip se ne mijenja. I dalje je važno što kompetentnije rasporediti svoje snage za svaki kilometar kako biste dali sve od sebe na cilju. Ali zbog činjenice da je dužina udaljenosti nekoliko puta manja, trkači mogu postići brzinu od čak 22 kilometra na sat. Maksimalna brzina ljudskog trčanja je 45 kilometara na sat.
Sprinter
Najbrži i najemotivniji je sprint. Nema mjesta raspodjeli snaga na daljinu, cilj je jedan - dati sve do maksimuma. Važno je samo imati izdržljivost i moći se razvijati velika brzina. U ovom trenutku tijelo radi u ekstremnim uvjetima, a njegov rad je usmjeren samo na savladavanje stresa koji nastaje zbog nedostatka kiseonika. I ovdje, ne samo da izdržljivost igra glavnu ulogu, već i ispravna tehnika disanje. Najpopularniji pravac je anaerobno disanje. Prosječna brzina najboljih sprintera može doseći deset metara u sekundi.
Usain Bolt je s pravom prepoznat kao najbolji od najboljih. Svjetski rekord atletičarke u trčanju je 100 metara za 9,58 sekundi. Ako se prevede na velike udaljenosti, onda je ovo čak 37 kilometara na sat! Impresivno, zar ne? Boltov rekord maksimalna brzina, koji je osoba uspjela razviti na sprint distanci.
Naravno, takvi pokazatelji uopće ne znače da sportisti trče takvim brzinama u običnom životu. U prosjeku, na treningu, učinak je 15-20% manji. Sve kako bi na takmičenjima pružili sve najbolje i pokazali maksimalan rezultat. Trkači na kratke staze ne štede truda od samog početka.
Ljudske sposobnosti su neistražena teritorija. Za šta je svako od nas sposoban možete saznati samo testirajući svoju snagu u praksi:
- Naučnici tvrde da je maksimalna brzina ljudskog trčanja 60 km/h. Međutim, ove pretpostavke još niko nije mogao potvrditi.
- Trčanje nije samo stres od vježbanja zasnovano na izdržljivosti. Ovo je također mentalni proces, jer morate pravilno izračunati kako da istrčate, na primjer, maraton do kraja i da ne ostanete bez para na sredini staze.
- Koliko brzo osoba trči? Opći pokazatelji prosječne odrasle osobe mogu doseći od 16 do 25 kilometara na sat. Ovim tempom možete ostati nekoliko sati, ne više.
- Najbrži ljudi na svijetu su klizači.
- Naučnici čvrsto vjeruju da je sposobnost razvijanja brzine pri trčanju brzinom od 60 kilometara na sat ograničena na naše noge. Oni su u stanju da podnesu samo određeni stepen opterećenja.
- Što je udaljenost veća, osoba trči sporije.
- Najbržim trzajem na početku trčanja smatra se 48 km/h.
Jedno je sigurno – ljudske mogućnosti su beskrajne! Teško je odgovoriti na pitanje koliko brzo čovjek može trčati, jer se u svakom trenutku mogu oboriti rekordi i postići novi ciljevi.
U atletici su uobičajena takmičenja na 1000 metara. Ova udaljenost se ne koristi na prvenstvima svjetske klase, jer je prosjek. Takmičenja u trčanju na 1000 metara više su primjenjiva u raznim komercijalnim događajima.
Uslovi za trke na 1 km
Trke na 1000 metara obično se održavaju na dvije vrste terena. Prvi tip je otvoreni stadion sa obimom od 400 metara. U ovom slučaju, udaljenost se trči u 2,5 kruga. Drugi tip su sportski tereni zatvorenog tipa, čiji je obim najčešće 200 metara. Na terenima ovog tipa, distanca se sastoji od pet krugova.
Specifičnosti trčanja uvelike zavise od vrste lokacije. Ako područje ima mali obim, onda sportaš mora biti spreman za stalne okrete. U slučaju kada platforma ima veliki obim, sportista mora dugo da trči pravolinijski, što zahteva poseban razvoj ravnoteže.
Propisi utrke
Na pravila utrke utiču:
MSMK ima minimalne uslove:
- za žene - 2,36 min;
- za muškarce - 2,18 min.
Svjetski komercijalni rekordi uključuju preko brzo savladavanje udaljenosti od 1 km.
Kako postići izvanredne rezultate u trčanju na 1 km?
Uz pomoć pojačanog treninga, naravno, možete postići značajne rezultate u trčanju na udaljenosti od 1 km. U pripremi, sportista mora obavezno uzeti u obzir psihološke, tehničke i fizičke aspekte. Da biste poboljšali rezultate, morate imati tehnike zagrijavanja, treninga i disanja. Takođe je važno napraviti pravi ajlajner direktno na dan takmičenja.
Udaljenost od 1 km smatra se osnovnom, pa je uključena u mnoge programe razvoja sportaša. To je trening za one koji se bave profesionalnim trčanjem. Budući da je 1000m prosječna udaljenost, ne koristi se na takmičenjima svjetske klase. Međutim, takva udaljenost može pokazati trenutnu sposobnost sportiste. Analitičari smatraju da kada bi kilometraža bila uvrštena u program svjetskog prvenstva, tada bi David Rudish imao velike šanse za pobjedu, jer je pokazao najbolje vrijeme u trci na 800 metara - 1,40 min.
Svjetski rekord na 1 km
Godine 1974. američki atletičar Rick Wohlhuter pokazao je nevjerovatno dobar rezultat na 1000 metara, čime je oborio sve dosad postavljene rekorde. Sportista je put od 1 km prešao za 2,13 minuta i tako postavio rekord sjeverna amerika, koji, inače, još nije pobijeđen. Joaquim Cruz je skoro izjednačio 1984. godine, pretrčavši istu udaljenost za 2,14 minuta.
Australijski trkači imaju najlošije rezultate. Australac John Walker je 1980. godine savladao udaljenost od 1 km za 2,16 minuta. Azijati su najbolji. Reprezentativac Bahreina Yusuf Saad Kamel pretrčao je distancu od 1 km za 2,14 minuta.
Svjetski rekord u trčanju od 1 km postavio je Noah Ngeni, stanovnik Kenije, koji je kilometar uspio preći za 2,11 minuta. Postavljena je 1999. godine na takmičenjima koja su se održavala u Rietiju. Tako je postavljen apsolutni svjetski rekord u atletici u trci na 1 km, kao i apsolutni afrički rekord.
Među ženama
Nije tajna da na takmičenjima u trčanju učestvuju i žene. Svjetski rekord u trčanju na 1 km postavila je Ruskinja Svetlana Masterkova. Kilometar je uspjela savladati za 2,28 minuta. Tako je ruska atletičarka postavila apsolutni svjetski rekord u atletici za žene na 1000 metara.
Standardi za trčanje na 1 km
Za žene i muškarce standardi otpusta se značajno razlikuju. U slučaju da muškarac dobije prvi rang, žena sa istim pokazateljima dobija čin majstora sporta. Ako žena dobije prvu kategoriju, tada će muškarac sa istim pokazateljima dobiti treću kategoriju. Tako se gradi pravilnost: razlika između standardi pražnjenja za žene i muškarce - otprilike 2 cifre.
2K svjetski rekord
Trka na 2000 metara nikada nije nastupila na Svjetskom prvenstvu i olimpijske igre Oh. Ovu distancu profesionalni sportisti često koriste u ulozi treninga u pripremi za ozbiljnija takmičenja. Često je udaljenost od 2 km uključena u program komercijalnih prvenstava. Trka se održava na otvorenom sportski tereni. Za trčanje na udaljenosti od 2 km potrebno je napraviti pet krugova od 400 metara. Na takvim takmičenjima dodeljuju se rangovi ne veći od ||.
Zvanični rekordi na udaljenosti od 2 km:
- Male run. Na takmičenjima u Berlinu, koja su održana 1999. godine, marokanski atletičar Hisham El Guerrouj postavio je rekord od 4 minuta i 44,79 sekundi.
- Žensko trčanje. Na takmičenjima u Edinburgu, koja su održana 1994. godine, irska atletičarka Sonia O"Sullivan postavila je rekord od 5 minuta i 25,36 sekundi.
Mišljenje trenera
Treneri savetuju profesionalni sportisti kao trening koristiti trčanje na 1 km. Svjetske rekorde u trčanju postavljaju sportisti koji jasno razumiju osnove trčanja. Kako bi se pripremili za takmičenja na dugim i srednjim distancama, sportisti više poboljšavaju svoju izdržljivost i brzinu kratke udaljenosti. Treneri vjeruju da su taktičko razmišljanje i samopouzdanje neophodni za obaranje svjetskog rekorda na 1K. Trčanje nije laka stvar. Važno je ne pokušavati prestići svakoga, već se držati plana kako biste postigli svoj cilj. Morate shvatiti da će ubrzanje na startu potrošiti mnogo vaše snage, čije prisustvo igra važnu ulogu kada se približava cilju. Važno je znati gdje primijeniti "ubrzanje", jer ono često igra odlučujuću ulogu.
A posebno je trčanje veoma popularno među ljubiteljima sporta širom svijeta. Mnogi čak i zovu atletika Kraljica sporta. Ali ko je bilo najviše poznati trkači u svetu i Rusiji, da vidimo.
Biće o tome neverovatna brzina i o najviše na našoj planeti. Svi su adekvatno uložili u razvoj sportskog pokreta. Odabrali smo listu najviše poznatih sportista, čiji zapisi bit će tu još mnogo godina.
Poznati sportisti i rekorderi
Usain Bolt
Možda najpoznatiji moderni trkač dolazi sa Jamajke. je šestostruki olimpijski šampion, kao i osmostruki svetski šampion. Tokom svoje karijere, postigao je osam rekordnih dostignuća. Ovaj sportista za rekordnih 9,58 sekundi.
Michael Dwayne Johnson
Ovaj rodom iz Dallasa, SAD, preferirao je dvije stotine metara i. Uspio je 4 puta postati pobjednik Olimpijskih igara i 9 puta osvojiti svjetsko prvenstvo.
Tyson Gay
Sportista iz Kentakija rođen je 1982. godine. Tyson savladava sto metara za 9,69 sekundi, a drugi je za Usainom Boltom po brzini - 19,58 sekundi i ovo je peti najbrži na svijetu.
Milka Singh
Milka, koji je zbog svojih vještina dobio nadimak "leteći Singham", rođen je u Indiji tridesetih godina. Postao je poznat zauzima prvo mesto u trci na 400 metara u Britaniji 1958. Bio je i prvi učesnik ovog takmičenja, kao rezident nezavisne indijske vlade, koji je dobio zlatna medalja i jedini Indijac koji je osvojio zlato kao sportista. Osvojio je i dvije zlatne medalje Azijske igre. Trkač je nekoliko puta učestvovao na Olimpijskim igrama, ali nikada nije uspeo da postavi rekorde.
Asafa Powell
Također, jamajčanski atletičar koji je postao prvak na Olimpijskim igrama 2008. i svjetski prvak 2009. godine. Nekadašnji svjetski rekord je 9,72 sekunde.
Maurice Green
Sportista iz Kanzas Sitija, mnogo puta je bio šampion Olimpijskih igara, ali i svetskih takmičenja. Postavio rekord na sto metara - 9,79 sekundi. Maurice Greene drži svjetski rekord u utrkama u dvorani.
Carl Lewis
Carl Lewis
Rodom iz Alabame, devet puta je postao olimpijski prvak i osam puta svjetski prvak u skoku u dalj i. Malo je ljudi, osim Luisa, uspelo da osvoji zlato četiri puta zaredom na Olimpijskim igrama u različite godine. Tri puta je bio priznat kao najbolji atletičar u atletici.
Nesta Carter
Sportista, porijeklom sa Jamajke, rođen je 1985. godine. Dvostruki je olimpijac.
Nickel Ashmead
Sportista je rođen 1990. godine, a postao je svjetski prvak 2013. godine, pobijedivši u štafeti. 2013. godine učestvovao je na svjetskom prvenstvu u ruskoj prijestolnici. Pored toga, tamo je uspeo da popravi sopstveni rekord u polufinalu Svetskog prvenstva - 9,90.
Čuveni ruski trkači
Alexander Brednev
Aleksandar je uvršten na listu najpoznatijih ruskih sportista, zahvaljujući svom brzom trčanju. Ubrzo je osvojio rusko prvenstvo, pretrčavši sto metara za 10,38 sekundi. Osim toga, Brednev je šampion na 60 metara u dvorani.
Alexander Brednev
Svetlana Masterkova
Svetlana je takođe uvrštena na listu najpoznatijih ruskih sportista. Karijeru je započela u trkama. Sportista je postao poznat po osvajanju prošlo prvenstvo Sovjetski savez prije njegovog kolapsa. Međutim, nakon toga, Svetlanina karijera nije se nastavila tako sjajno. Zauzela je osmo mjesto na Svjetskom prvenstvu, nakon čega se povrijedila, a potom otišla na porodiljsko odsustvo. Međutim, uz pomoć supruga, sportistkinja je uspjela ponovo da se vrati u svjetske sportove i postane šampion. Odmah po najavi povratka, Masterkova osvaja prvenstvo Rusije na 800 metara, kao i dobija zlato na udaljenosti od jednog i po kilometra. Ove pobjede su joj omogućile da stigne Olimpijska takmičenja, gdje, u ostalom, od nje niko nije očekivao čuda.
Svetlana Masterkova
Međutim, na opšte iznenađenje, trijumfalno je završila dve trke, gde je uspela da zaobiđe ostale omiljene sportiste. Svetlana je oba puta uspela da izađe kao pobednik, vodeći od samog starta do cilja. Nakon senzacionalnog trijumfa na Olimpijskim igrama u Atlanti, Mastrekova je nastavila s uspjehom na narednim takmičenjima. Njene vrhunske vještine su joj to omogućile dva puta postao svjetski rekorderčiji rekordi tek treba da budu oboreni. Nažalost, na sljedećim Olimpijskim igrama u Sidneju sportistkinja se nije uspjela dokazati zbog povrede. Nakon što je karijeru završila u sportu, slavna trkačica nije postala neaktivna, već je svoje sposobnosti primijenila na drugom području. Sada je Svetlana Masterkova zamjenica moskovskog općinskog vijeća, a također ima vodeću poziciju u Atletskom savezu.
Video. Najbolji trkač na 100 metara ikada
Maraton - 2:03.38 - Patrick Makau (Kenija)
Legenda o nastanku maratona kaže da je grčki ratnik Fejdipid pobegao sa maratonskog bojnog polja u Atinu brzinom strele ispaljene iz luka. Međutim, i dalje je teško mogao konkurirati modernim profesionalcima. maratonsko trčanje. Kenijac Patrick Makau nije imao dobre vijesti za gledaoce koji su ga čekali na cilju Berlinskog maratona 2011. godine, ali je sportista dao sve od sebe. Od najbližih progonitelja, koji su mu, inače, bili sunarodnici, otrgnuo se za četiri minuta, ali, što je najvažnije, prešao je cilj i postavio rekordno vrijeme prelaska distance - 2:03,38, 21 sekundu popravivši ostvarenje Haile Gebrselassiea iz Etiopije, postavljeno na istom Berlinskom maratonu, ali tri godine prije.
Trčanje, 800 m - 1.40.91 - David Rudisha (Kenija)
Kenija je poznata po svom trkači izdržljivosti za duge staze, ali, naravno, ne može a da se ne ponosi takvim momcima kao što je, na primjer, David Rudisha, specijalista za trke na 800 metara. 2010. godine, 22-godišnji atletičar osvojio je Svjetsko prvenstvo i afričko prvenstvo, dva puta ažurirajući svjetski rekord koji je prethodno pripadao Dancu Wilsonu Kipketeru i koji je držao 13 godina. Međutim, Rudiša se tu nije zaustavio, njegova najdraža želja bila je da osvoji Olimpijske igre, a u avgustu 2012. David je ostvario san. Činilo se da u finalu nema protivnika, a Rudiša je bez muke osvojio zlatnu medalju i postavio novi svjetski rekord - 1:40,91. Istovremeno, čini se da ni takvo postignuće nije granica za Kenijaca, a teško da će se iko iznenaditi kada jedan sportaš jednom ili dvaput popravi rezultat prikazan na Olimpijadi.
Trčanje, 3000 m s preponama - 8.58.81 - Gulnara Samitova-Galkina (Rusija)
Na listi svjetskih rekorda u atletika Mnogo je imena naših sunarodnika, međutim, nova prezimena se tamo pojavljuju rijetko, ali nam je svaki svjetski rekorder iz Rusije utoliko vrijedniji. 3000 metara stiplechase je stara disciplina, ali in Olimpijska porodica Pridružila se tek 2008. I ovaj ponovni susret pokazao se kao trijumf za sportistu naše zemlje. Gulnara Samitova-Galkina je završila u Olimpijski stadion Peking u sjajnoj izolaciji, uz rekordno vrijeme od 8:58.81. U proteklih pet godina samo se Julija Zaripova približila rekordu, jeste ovog trenutka drugi rezultat u istoriji - 9:05.02 - međutim, još je prilično daleko od ažuriranja rekorda koji je postavila Gulnara.
Skok u vis - 2,09 m - Stefka Kostadinova (Bugarska)
Ne ažuriraju se svi svjetski rekordi tako često. Brojna dostignuća zadržala su svoju neprikosnovenost od prošlog veka. Jedan od takvih rekordnih stubova atletike je dostignuće Stefke Kostadinove iz Bugarske, koja se specijalizovala za skok u vis. Za cijelu sportska karijera imala je mnogo svetle pobede, ali sportista se svakako sa posebnim strepnjom sjeća Svjetskog prvenstva u Rimu 1987. godine. Tamo je postavila jedan od najstarijih rekorda u atletici do sada, preskočivši letvicu postavljenu na visini od 2,09. Punih 26 godina jedino je Blanka Vlašić ozbiljno pokušavala da juriša na rekord bugarske atletičarke, ali je on odolevao, a kada će se pojaviti sledeći pretendent za poboljšanje rezultata nije poznato.
Skok s motkom - 6,14 m - Sergej Bubka (Ukrajina)
Najbolji svjetski rekord sovjetskog i ukrajinskog atletičara Sergeja Bubke još nema 20 godina, ali je već zabilježen u kategoriji "vječni". Ako ikada dođe dan kada neko može preći nevjerovatnih 6.14, novom rekorderu će to sigurno biti drugi rođendan.
Bubka je 16 puta popravio sopstveni rekord, a ipak nije dostigao svoj limit. Visinu od 6,14 dobio je Sergej na takmičenjima u italijanskom Sestriereu, a od tada niko osim samog rekordera nije ni pokušao da postavi letvicu ni blizu ove oznake. Najbolji nakon Bubke bili su Rus Maksim Tarasov i Australac Dmitrij Markov, ali njihov rezultat je bio samo 6,05. Jednom od najvećih sportskih dostignuća niko se još nije mogao približiti čovečanstvu, a pitanje da li će ovaj rekord uopšte biti oboren je još uvek otvoreno.
Skok s motkom - 5,06 m - (Rusija)
Rekorderi često moraju probijati psihološke barijere koje prije njih niko nije mogao savladati. Upečatljiv primjer toga pokazao je jedan od najpoznatijih Ruski sportisti– . Tokom svoje karijere postavila je 28 svjetskih rekorda i prvi put oborila letvicu na različitim visinama od 4,82 do 5,06. Elena je postala prva atletičarka koja je stigla do pet metara, a na dan kada se to dogodilo, cijeli svijet je aplaudirao Isinbayevoj. Milioni ljudi aplaudirali su Ruskinji kada je osvojila olimpijsko zlato u Pekingu sa rezultatom 5,05. Godinu dana kasnije, na fazi Dijamantske lige u Cirihu, Elena je popravila svoj uspjeh za još jedan centimetar i od tada je ocjena od 5,06 krajnji san svih atletičarki u sektoru skakanja. Međutim, prerano je govoriti o svrgavanju rekorderke: osim Isinbajeve, samo se jedna atletičarka popela na visinu od pet metara - Amerikanka Jennifer Sur.
Trčanje, 100 m - 9.58 - Usain Bolt (Jamajka)
Naravno, ni u kom slučaju ne treba zaboraviti na najbržeg čovjeka na planeti - Jamajčanina Usaina Bolta. Čini srca da brže kucaju i pali vatru u očima. Njegove mini emisije na stazi dobijaju najbolje TV rejtinge. Osim toga, on također trči vrlo brzo. I tako brzo da ga niko ne može pratiti. Bolt trenutno drži tri svjetska rekorda. Na Olimpijskim igrama u Londonu Usain je kao dio štafete Jamajke 4x100 osvojio zlato sa rezultatom 36,84. Njegovi lični rekordi nisu ažurirani od Svjetskog prvenstva u Berlinu, ali suludih 19,19 na 200 metara i ludih 9,58 na 100 metara najbolje su što je svijet atletike vidio u novom vijeku. Ostaje nam samo nadati se da će sam Bolt odlučiti da ne stane na tome i da će moći još malo da poboljša svoje nevjerovatne rekorde.
