СКИ СЪСТЕЗАНИЕ
1. Общи положения
1.1. Ски състезаниена 1,2,3,5 и 10 км се провеждат в свободен или класически стил, което е посочено в Правилника за състезанието.
1.2. Състезателното трасе трябва да има височини, изкачвания, равни участъци и спускания в съответствие с Правилата.
1.3. Не трябва да има резки промени в посоката на движение. Промените в посоката трябва да идват преди склоновете, а не след тях.
1.4. Спусканията трябва да са безопасни дори и при високи скорости и по заледени писти.Да се избягват покрити с лед завои, остри завои и тесни проходи.
Важно е да спазвате тези изисквания, когато подготвяте курсове за деца, жени, както и участници с недостатъчна подготовка.
1.5. Ширината на пистата трябва да бъде 3-4 м за полагане на две ски писти в класически стил и за преминаване на машини за уплътняване на сняг. При спускане ширината на пистите трябва да бъде най-малко 4 m, а при завоите по склоновете - най-малко 6 m.
1.6. Ски писта се счита за уплътнена, ако върху нея няма отпечатък от пешеходец. След утъпкване на снега до ширината на пистата с 2,5 м или със специални машини, върху пистата се полагат две ски писти. Те трябва да бъдат разположени на разстояние 1 m - 1 m 20 cm един от друг (измерено от средата на пистата).
1.7. Две отделни писти от една и съща писта трябва да са разположени на разстояние 17 - 25 см една от друга (измерено от средата на пистата). Дълбочината на пистата за всяка ски е минимум 2 - 3 cm.
1.8. За състезания с използване на кънки една писта се полага от дясната или лявата страна на пистата, като ширината на пистата трябва да бъде най-малко 4 - 6 m.
1.9. Забранено е полагането на релси през слабо замръзнали реки, езера и блата, железопътни линии, магистрали с интензивен трафик.
1.10. При температури на въздуха от -20°С за състезания за възрастни -15°С за състезания за деца и умерен вятър (2-6 m/sec), журито на терена и представителят на OCS трябва, заедно с представителите на отборите, да решат относно възможността и условията за провеждане на ски бягане (намаляване на дистанции, отлагане на старта, отмяна и др.), като се вземе предвид цялостното въздействие на студения фактор върху участниците, техните физически и техническа готовност, закаляване и оборудване.
2. Измерване на пистата
2.1. Трасето се измерва със стоманена ролетка, метална корда с дължина 50 м или дистанционер.
2.2. За измерването на пистите се съставя акт, който се подписва от официалния измерител на състезанието (за състезания от 2-ро ниво - инспектора), заместниците на главния съдия по спорт и ски, гл. писти и неговите заместници. Към акта са приложени схемата и профилите на трасетата.
Тези документи се одобряват от главния съдия преди началото на състезанието.
3. Разлика във височината
3.1. Разликата във височината между най-ниската и най-високата точка на трасето не трябва да надвишава:
На дистанция 5 км (момчета, жени, мъже старша възраст) - 100 м;
На дистанция 10 км (за мъже 16-39 г.) - 200 м.
3.2. Разликата във височината при максимално изкачване с дължина най-малко 200 м не трябва да надвишава 60 метра на разстояние 5 км и 80 метра на разстояние 10 км.
3.3. При състезания от ниво 1 трасетата трябва да се състоят от една трета изкачвания с наклон 8-12° и къси изкачвания с наклон до 18°.
3.4. Необходимата сума от промени в надморската височина (MT) за трасето, за да отговаря на изискванията за класификация на състезания от първо ниво:
За жени за дистанция 3 км - 30 м, за дистанция 5 км -150 м;
При мъжете за дистанция 5 км -150 м, за дистанция 10 км - 300 м.
3.5. Състезанията от ниво 1 трябва да се провеждат на писти, които имат паспорт, схеми на писти (мащаб 1:10000) и техните профили (1:50000 - за дължина; 1:5000 - за височина), одобрени от Руската федерация по ски състезания.
4. Пистова техника
4.1. Маршрутът е маркиран с флагове навсякъде. За маркиране на спускания и завои се препоръчва да се окачат гирлянди от знамена. Квадратчетата за отметка се поставят с вътреписти на разстояние 1-1,5 м от него.
Трасето трябва да бъде маркирано, така че състезателят да няма съмнения относно посоката на движение.
4.2. За маркиране на пистите се използват ски маркировка, стрелки, цветни флагове и гирлянди. Знамената се поставят на такова разстояние едно от друго, че при преминаване покрай знамето участникът може да види следващия. Средно трябва да има най-малко 30 знамена на 1 км от маршрута. Флаговете на трасето трябва да са в различни цветове за различни дистанции и пол на участниците.
4.3. Започвайки от старта, в края на всеки километър се поставят знаци от 1,2,3,4 км и т.н., а 500 и 200 м преди финала се поставят знаци „500 м до финала“, „200 м до финалът” (жълти плочи, цифрите върху тях черни).
4.4. Преди трудни спускания и завои трябва да се монтират ясно видими жълти знамена или индикатори с удивителен знак.
4.5. При състезания от ниво 1 на пистата са инсталирани комуникационни съоръжения.
5. Оборудване за старт и финал
5.1. Мястото на старта и финала трябва да бъде разположено на едно и също ниво на не по-малко от 10 m и не по-далеч от 100 m едно от друго. Финалната зона е разположена по такъв начин, че приближаващият се участник да се вижда най-малко на 50 м и най-накрая
50 м от трасето нямаше наклони.
5.2. При състезания от ниво 1 преди старта е оборудвано място за маркиране на ски. След маркиране участникът веднага отива на старта.
5.3. В стартовия лагер трябва да бъдат поставени стартови протоколи, схеми и профили на пистите, както и температурно табло.
5.4. Когато провеждате ски бягане, трябва да имате:
Транспорт за евакуация на пострадали участници (вагон, моторна шейна, линейка);
Носилка, монтирана на ски ("драг") и одеяла;
Индивидуални превързочни пакети (за контрольори).
5.5 Необходимо е да се уведомят съдиите по пистите, участниците и представителите на отборите за пунктовете за медицинско обслужване и да се посочи тяхното местоположение на картите на пистите, поставени в стартовия град.
В състезанията са разрешени следните видове стартове:
Единично (участниците стартират един по един с интервал от 30 секунди или 1 минута);
Двойки (участниците стартират по двойки с интервал от 30 секунди или 1 минута);
Групово (участниците стартират в групи (отбори) от 3-5 души с интервал от най-малко 1 минута; стартовият ред се определя чрез жребий);
Общо, в което всички участници стартират по едно и също време (първият етап от щафетното състезание);
един старт може да бъде даден на интервали, които са кратни на разликата в точките, отбелязани от участниците в предишните събития от програмата; в този случай няма равенство, правилата за старт са същите като за единичния старт.
7. Правила за стартиране
7.1. Стартиращите участници се регистрират непосредствено преди старта.
7.2. Участник, чийто костюм и номер не отговарят на Правилата, или (според условията на старта) чиито ски не са маркирани, няма право да стартира.
7.3. Участникът стартира в определения от стартовия протокол час. При неявяване или закъснение за старт на един или повече участници, стартовият час на останалите състезатели не се променя.
7.4. В случай на единичен, двоен и групов старт, стартерът, намиращ се на стартовата линия от страната на участника, 10 секунди преди старта дава команда „Остават 10 секунди!“, 5 секунди преди старта вдига флага до нивото на гърдите на участниците или държи ръката си на рамото на участника и започва да брои: "5-4-3-2-1", а след това командата "Марш!" дава начало. Ако стартът се дава от електрически хронометър, се подава звуков стартов сигнал („зумер“).
Стартовият часовник трябва да бъде настроен така, че да може да се вижда от стартиращите състезатели.
7.5. Преди командата за старт, краката на ездача (скиорите) и щеките трябва да са пред стартовата линия.
7.6. Преждевременно стартирал участник по команда на стартера трябва да се върне на стартовата линия, едва след това може да стартира отново. В този случай се счита, че участникът е стартирал в определения от стартовия протокол час.
7.7. В общия старт (щафетни състезания) участниците са на линията на предварителна конструкция, на 5 метра от стартовата линия. След командите "Свалете връхните си дрехи!", "На старт!" участниците, след като са свалили дрехите си, отиват на старта.
7.8. Стартерът дава подготвителната команда „Остават 10 секунди!“ в рамките на 10 секунди и командата „Остават 5 секунди!“ в рамките на 5 секунди. и вдига пистолет или знаме. След изтичане на времето се дава старт с изстрел или команда “Марш!”. при спускане на знамето.
7.9. В началото на първия етап от щафетата, след като стартерът вдигне пистолет или флаг, съдиите пред участниците слагат ръце на раменете на стартьорите и в момента на стартовия сигнал вдигат ръце нагоре.
7.10. С общия старт на преждевременно стартиралите състезатели,
връщане и даване на нов старт за всички участници. Участникът, който пръв наруши правилата за старт, се поставя на 1 m зад останалите участници.
7.11. В груповия и общия старт, първите 100 м от дистанцията, стартиращите участници бягат в класическия стил, всеки по своя писта, след което имат право да преминат в свободен стил, а в щафетата през следващите 100 м, отидете на една от трите общи песни.
7.12. Участник, който е закъснял да стартира в определеното от протокола време, може да стартира с разрешение на стартера по всяко време, без да пречи на другите състезатели, но не по-късно от последния участник в състезанието. Той трябва да маркира ските, да се регистрира на старта и да стартира по команда на стартера. В същото време се счита, че той е стартирал в определения от стартовия протокол час.
7.13. Съдиите трябва да запишат действителното стартово време на закъснелия състезател в случай, че е основен съдийски съставрешава, че закъснението се дължи на извънредни обстоятелства.
Съдиите от финиширащия отбор записват края на дистанцията по протежение на пищяла на първия крак, пресекъл финалната линия на височина 25 cm от нивото на ски пистата (с точност до 1 секунда) и след проверка на финишните протоколи и времето от старшия съдия на финала, те предават протоколите на заместник главния секретар по ски бягане. При наличие на автоматично измерване на времето, времето на участниците се измерва с точност до 0,01 секунди, като резултатите се закръглят до следващата цяла секунда.
9. Трансферна зона
9.1. Прехвърлянето на релето се извършва в зоната на прехвърляне чрез докосване на която и да е част от тялото на приемника с ръката на предаващия.
9.2. Дължината на трансферната зона е 40 м (от финалната линия напред), ширината е 15 м.
9.3. Записването на индивидуалното време на участниците се извършва на линията на началото на трансферната зона (във финалната линия на етапа).
9.4. В трансферната зона участниците трябва да вървят в класически стил.
9.5. За 100 m преди зоната на предаване се поставя знак "100 m".
10. Специални права и задължения на участниците
10.1. Участникът има право:
На последните 200 м от дистанцията преди финалната линия не давайте път на пистата;
Смяна на пръчки;
В щафетата сменете една ски;
Смазвайте ски от разстояние и ремонтирайте екипировка без ничия помощ;
Използвайте нагревателни уреди при смяна на мазта, дори ако са запалени от друг човек;
Храня се;
Получава информация за времето и реда на преминаване на сегменти от разстоянието от себе си или от други участници;
Потърсете медицинска помощ.
10.2. Участникът е длъжен:
Преминете всички контролни точки;
След финала представете ските, за да проверите маркировката по тях;
Когато състезанието е спряно, уведомете за това съдията-контрольор и представителя на вашия отбор;
Вървейки зад друг участник, спазвайте разстояние най-малко 1 m от краищата на ските му до пръстите на ските му;
Тръгвайки първи, по искане на догонващия участник, дайте път на пистата, оставяйки я с двете ски (с изключение на 200 м преди края на дистанцията).
След като установите, че е настъпил инцидент с един от състезателите на разстояние, опитайте се да окажете първа помощ и да уведомите първия съдия, който срещне за инцидента.
10.3. На участника е забранено:
Получавате всякаква помощ отвън, различна от посочената в точка 10.1;
Смяна на една или (в щафетата) 2 ски;
Бъдете водени от членове на вашия екип (фенове) или водете друг участник (придружавайте го отпред, отзад или отстрани) повече от 30 м подред;
Пречи на преминаването на дистанцията на други участници.
10.4. Участник, който наруши правилата на състезанието, докато преминава дистанцията, се отстранява от дистанцията на ски състезанието.
Основните правила за състезания по ски бягане са одобрени от Международната федерация по ски състезания. Организаторите на отделни състезания имат право да определят дисциплините, представени в състезанията, времето на тяхното провеждане и други нюанси, които не противоречат на основните правила.
песен- специално подготвен участък от терена с ширина минимум 3 метра за преминаване на специални машини за уплътняване на сняг и рязане на коловози.
Разстояние- разстоянието по пистите, съгласно Правилата на състезанието.
- · Пистите за ски бягане трябва да бъдат разположени така, че да позволяват най-добра оценка на техническата, тактическата и физическата подготовка на състезателите.
- · Нивото на трудност трябва да съответства на нивото на състезанието, възрастта и квалификацията на участниците.
- · Трасето трябва да бъде изградено така, че да избягва монотонността, да има хълмиста повърхност, участъци нагоре и надолу.
- · Където е възможно, трасето трябва да минава през гора.
- Ритъмът на състезанието не трябва да се прекъсва голяма сумарезки промени в посоката или стръмни изкачвания.
- · Секциите за спускане трябва да бъдат подредени така, че атлетите да могат да се изпреварват. Необходимо е скиори с различна скорост да могат едновременно да преминават по пистата, без да си пречат.
- Момичета и момчета по-млада възрастдо 14 до 5/7,5 км
- Момичета и момчета средна възраст 15 - 16 до 10/15 км
- По-големи момичета и момчета 17 - 18 до 15/30 км
- · Юноши и юноши 19 -20 до 30/50 км
- Младежи 21 - 23 Неограничен
- Жени и мъже на основна възраст 24 и повече години Без ограничения
Започнете
- · В състезанията се използват следните видове стартове: индивидуален, общ, групов и стартове за състезанието преследване - преследване. При отделни стартове обикновено се използват интервали от 30 s.
- Стартерът предупреждава: "Внимание" 10 секунди преди старта. 5 секунди преди старта той започва обратното броене: "5=4=3=2=1" ("пет, четири, три, две, едно"), последвано от стартовия сигнал "Марш" ("Лос", или " Allez" или "Go"). Ако се използват електронни устройства за измерване на времето, електронен сигнал прозвучава едновременно с командата за стартиране. Стартовият часовник трябва да бъде позициониран така, че състезателят да може да го вижда ясно.
- · Състезателят трябва да постави краката си до стартовата линия и да остане неподвижен до подаване на командата за старт. Пръчките трябва да са неподвижни пред стартовата линия и/или пред стартовата врата.
- · Ако времето е фиксирано ръчно, състезателят, който е стартирал преждевременно, трябва да бъде върнат, за да стартира отново от стартовата линия. В този случай за негово стартово време се счита времето, посочено в стартовия протокол.
- · Ако времето се записва по електронен път, състезателят може да стартира по всяко време в рамките на 3 секунди преди стартовия сигнал и 3 секунди след него. Ако започне по-рано от 3 s преди старта, това се счита за фалстарт. В този случай спортистът се връща обратно, след което трябва да пресече продължението на стартовата линия, разположена извън електронната стартова врата. Ако състезател стартира по-късно от 3 s след стартовия сигнал, се зачита времето от стартовия протокол.
- · Състезател, който забави старта си, не трябва да се припокрива с други състезатели във времето.
- · Ако журито прецени, че забавянето на старта се дължи на непреодолима сила, действителното време на старта може да бъде взето предвид, когато се използва както ръчно, така и електронно измерване на времето.
- В състезания от общ старт позициите на участниците се определят от позицията им в текущото класиране
- · Общият старт трябва да се проведе по хендикап системата. Това означава, че спортистът най-висок рейтингзаема най-изгодната стартова позиция. Следващите стартови позиции се заемат последователно от спортисти по ред на влошаване на рейтинга им.
завършек
- · При използване на ръчно измерване на времето, финалното време се фиксира в момента, в който кракът на спортиста, който е отпред, пресича финалната линия.
- · При използване на електронна система за измерване на времето, времето се фиксира при прекъсване на контакта на електронния хронометър (при пресичане от която и да е част на тялото, ски или щеки). Лъчът на фотосекцията трябва да бъде разположен на височина 25 см над снежната повърхност.
- · На състезанието трябва да се използва фотофиниш - две видеокамери: едната камера в края на финалната линия, другата трябва да бъде разположена под ъгъл 85 ° спрямо финалната линия, пред състезателя (по възможност на барът). Препоръчва се и допълнително използване на трета видеокамера за заснемане на стартовите номера отзад. Камерата за фотофиниш трябва да бъде монтирана подравнена с предния ръб на финалната линия.
- · Ако няколко спортисти преминат през фотофиниша едновременно, разпределението им се извършва според последователността, в която са краката на предните
- крак cn
- · Състезателите пресичат вертикалната равнина на финалната линия. Ширината на финалната линия не трябва да надвишава 10 см.
Дължина на разстоянието
При официални състезания дължината на дистанцията варира от 800 м до 50 км. В този случай една дистанция може да се състои от няколко кръга (за забавление).
Формат и правила на олимпийските стартове.
В 12 олимпийски старта участват 310 мъже и жени. Максималната квота за една държава е 20 участника. В същото време не може да включва повече от 12 мъже или жени. Във всяка отделна надпревара могат да участват не повече от 4 представители на една страна. В щафетите всяка страна може да бъде представена от един отбор.
Състезанията се провеждат в същия ден. В спринта, индивидуално и отборно, финалните състезания са предшествани от квалификации.
за да изпълните задачите в този раздел, е необходимо да изучите правилата на състезанията по ски бягане, както и да използвате теоретичната информация, получена в класната стая.
Цел: Да се научат правилата на състезанията по ски бягане.
Тема 3.1. Документи, регламентиращи провеждането на състезания
Задача 1. Разработете регламент за ски ваканция.
1. Предназначение: ________________________________________________________________
2. Задачи: ___________________________________________________________
________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
3. Място на провеждане ____________________________________________________
4. Дата на празника _____________________________________________________
5. Управление на празника (необходимо е да се посочи коя организация осигурява общо управление, организация, провеждане на празника) _____________________________________________________________
__________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
6. Участващи организации и участници в празника ___________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
7. Заявки и допускане за участие в празника (необходимо е да се посочи колко дни предварително да се подаде предварителна заявка, къде да се изпрати, адрес) ________________________________________________________________
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
8. Гарантиране на безопасността на участниците и зрителите ____________________
______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
9. Застраховка и допускане на участниците ________________________________
_______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Задача 2. Разработете сценарий за ски ваканция.
Име на празника ____________________________________________________
Местоположение ________________________________________________
Дата на празника _______________________________________
Начално време на празника ________________________________________________
Начален час на състезанието _______________________________________
Час на церемонията по награждаването, закриване на празника __________
Съставено от студент:_________________
Тема 3.2. Подбор и подготовка ски писта
Задача 1. Начертайте схема за маркиране на стартовия лагер по указание на учителя (индивидуален старт за 30 секунди, масов старт, щафета, спринт).
Съставено от студент:_________________
Тема 3.3. Организиране и провеждане на състезания по ски бягане
За да изпълните тази задача, е необходимо да изтеглите ученици в учебната група.
Задача 1. Съставете протокол за старт на състезания по ски бягане по указание на учителя (индивидуална страта за 30 секунди, масов старт, щафета, спринт).
СТАРТОВ СПИСЪК ЗА КРОС-КРОС СЪСТЕЗАНИЯ
_____________________________________________________________________
(име на конкурса)
Дата на провеждане
Начало на състезанието ______ час. _______ мин.
| Стартов номер на участника | Фамилия име | Година на раждане | Спортна квалификация | Територия, FSO | Стратно време | Начална маркировка |
| 1. | ||||||
| 2. | ||||||
| 3. | ||||||
Съставено от студент:_________________
Степен __________________________
Задача 2. Съставете протокол от официалните резултати от състезанията по ски бягане на вашата група.
ОФИЦИАЛНИ РЕЗУЛТАТИ ОТ КРОС-КРОС СЪСТЕЗАНИЕ
Дата на провеждане
Група участници Разстояние км Стил
Началото на състезанието е ______. ________мин. Характеристики на пистата:
Край на състезанието ______ час. ________min денивелация
Температура на въздуха в началото на състезанието максимално изкачване
Температура на въздуха в края на състезанието
Започна: __________ Не завърши дистанцията _________
Завърших дистанцията _____________ Не стартирах _______________
Съставено от студент:_________________
Степен __________________________
Задача 3. Направете списък с нарушения на правилата на състезанията по ски бягане.
____________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________
Съставено от студент:_________________
Степен __________________________
1. Антонова, О.Н. ски обучение: Методи на обучение: учебник. помощ за студенти. ср. пед. учебник институции / О.Н. Антонова, В.С. Кузнецов. - М.: ACEDEMA, 1999. -208s.
2. Браун, Н. Ски подготовка. Пълно ръководство/ Н. Браун. пер. от английски. А. Немцов. - Мурманск: 2004. - 168 с.
3. Бутин, И.М. Ски: учебник. за студ. образоват. средни институции. проф. образование / I.M. Но в. - М.: ВЛАДОС-ПРЕС, 2003. - 192 с.
4. Ски: учебник за институти физическо възпитание/ изд. М.А. Аграновски. - М .: Физическа култура и спорт, 1980. - 368 с.
5. Манжосов, В. Н. Ски: учебник за университети / В. Н. Манжосов, И.Г. Оголцов, Г.А. Смирнов. - М.: Висше училище, 1979. - 151 с.
6. Манжосов, В.Н. Обучение на ски състезатели: есета по теория и методология / В. Н. Манжосов. - М .: Физическа култура и спорт, 1986. - 96 с.
7. Правила за състезания по ски бягане. - Минск.: Полиграфически център на Министерството на вътрешните работи, 2008. - 100 с.
8. Раменская, Т.И. Млад скиор: популярна учебна книга за дългосрочното обучение на ски състезатели / T.I. Раменская - М .: СпортАкадемПрес, 2004. - 204 с.
9. www.fis-ski.com.
ОБЯСНИТЕЛНА ЗАПИСКА. . . . . . . 3
РАЗДЕЛ I. МЕТОДИКА ЗА ПОДГОТОВКА НА СКИ СЪСТЕЗАТЕЛИТЕ
В БЕЗСНЕЖНОТО ВРЕМЕ НА ГОДИНАТА
Тема 1.1. Класификация на упражненията за ски бягане. . . 4
Тема 1.2. Методи за обучение по техника на движение на ски. . 9
РАЗДЕЛ II. МЕТОДИКА ЗА РАЗВИТИЕ НА ФИЗ
КАЧЕСТВА НА СЪТЕЗАТЕЛЯС СКИОР
Тема 2.1. Средства и методи за развитие на силата. . . . . 19
Тема 2.2. Средства и методи за развитие на скоростта. . . . 20
Тема 2.3. Средства и методи за развитие на издръжливост. . . . 21
Тема 2.4. Средства и методи за развитие на координационните способности. 22
РАЗДЕЛ III. Правила за ски бягане
Тема 3.1. Документи, регламентиращи провеждането на състезания. 25
Тема 3.2. Избор и подготовка на ски пистата. . . . . 28
Тема 3.3. Организиране и провеждане на състезания по ски бягане. 29
Класически стил Техника на редуващи се и едновременни движения, катерене "рибена кост" без фаза на плъзгане, техника на спускания и завои. Скейт движенияне е позволено. Техниката на завъртане включва стъпки и тласъци (натискане) за промяна на посоката. Изпълнението на завой с излитане на билото е забранено както със, така и без нарязана писта. Същото правило важи и за спортисти, които се движат на завой без нарязана писта.
Маркировка на трасето Маркировката на трасето трябва да е такава, че състезателят да няма съмнение къде да продължи След това Километричните знаци трябва да показват общото изминато разстояние по трасето Разклоненията и пресечните точки на трасето трябва да бъдат ясно маркирани, а неизползваните части от трасето трябва да бъдат оградени
информация В близост до стадиона трябва да има табло, показващо температурата на снега и въздуха. Тези температури трябва да се показват 2 часа преди старта, един час преди старта, половин час преди старта, по време на старта, половин час след старта и един час след старта (ниски точки, високи точки, ветровити, сенчести или слънчеви места) Таблата трябва да се използват за показване на междинни и неофициални резултати
Състезатели Организационният комитет трябва да получи пълен и окончателен списък на състезателите не по-късно от 24 часа преди началото на първото теглене Забранено е участието на един спортист в повече от едно състезание през деня Разпределението на състезателите по групи не може да се променя по време на жребият. Стартовите номера във всяка група се определят чрез жребий. Всички състезатели трябва да бъдат застраховани срещу злополуки
Резервни и закъснели участници В състезания от 2-ра и 3-та категория е възможна замяна не по-късно от 2 часа преди началото. Стартовата позиция на състезателя след смяната се определя в състезанието с общ старт в края на стартовия списък на всички участници, за отделен старт - определя се от журито. В този случай състезателят поставя стартовия номер на този, който замества. Журито може да даде разрешение за стартиране на закъснял състезател, ако има основателна причина. Стартовото време на състезателите, допуснати до старта, не може да бъде определено с предимство пред останалите състезатели. Ако двама или повече закъснели състезатели стартират, техните номера се определят чрез жребий.
Теглене Тегленето може да се извърши ръчно и чрез компютър Тегленето на ръка се извършва от групи, като се използват карти на участници, чрез произволен избор Тегленето от компютър може да се използва, ако е налична специална програма Коректността на тегленето от компютър трябва да се контролира от стартовите групи на член на журито бяха въведени предварително в компютъра
Отделен старт Отделен старт (обикновено интервали от 30 s), ТД може да одобри използването на по-къси или по-дълги интервали, за да се създадат най-справедливи условия за всички състезатели. Стартерът издава предупреждение: „Внимание“ 10 s преди старта. 5 секунди преди старта той започва обратното броене: „5 -4 -3 -2 -1“, последван от стартовия сигнал „Марш“. Ако се използват електронни устройства за измерване на времето, електронен сигнал прозвучава едновременно с командата за стартиране. Стартовият часовник трябва да бъде позициониран така, че да може да се вижда ясно от състезателя.Спортистът трябва да постави краката си до стартовата линия и да остане неподвижен до подаване на командата за старт. Пръчките трябва да са неподвижни пред стартовата линия и/или пред стартовата врата.
Нарушаване на стартовото време Ако времето е фиксирано ръчно, състезателят, който е стартирал преждевременно, трябва да бъде върнат, за да стартира отново от стартовата линия. В този случай неговото стартово време е времето, посочено в стартовата листа.Ако времето е записано по електронен път, състезателят може да стартира по всяко време в рамките на 3 секунди преди стартовия сигнал и 3 секунди след него. Ако започне по-рано от 3 s преди старта, това се счита за фалстарт. В този случай спортистът се връща обратно, след което трябва да пресече продължението на стартовата линия, разположена извън електронната стартова врата. Ако състезател стартира по-късно от 3 s след стартовия сигнал, времето от стартовия списък се брои.Спортистът, който е забавил старта си, не трябва да се припокрива с други състезатели.Ако журито прецени, че забавянето на старта е причинено от непреодолима сила, действителното начален час, когато използвате както ръчно, така и електронно измерване на времето
Общ старт Масовият старт се организира с помощта на ъглова стартова линия (под формата на стрелка). Това означава, че състезателят с номер 1 е в най-изгодната стартова позиция, следван от състезателя с номер 2 и т.н. Всички състезатели са разположени на определено разстояние един от друг. Първото число е в средната позиция, четните са отдясно, а нечетните са отляво. Номерацията на пистата е разположена отдясно или в средата. Стартовите процедури за общия старт започват две минути преди стартовия сигнал. Последната инструкция приканва състезателите да заемат позициите си на старта и обявява "една минута преди старта". Следващата команда е 30 секунди до старта. Когато всички състезатели останат неподвижни и на позициите си, следва командата за стартиране, изстрел или сигнал. Стартерът трябва да заеме позиция, така че всички стартиращи да могат да чуят добре стартовия сигнал, но да не могат да видят стартера. В случай на фалстарт, асистентът стартер, стоящ на 100 м след стартовата линия, реагира на сигнала на стартера, блокирайки пътя на състезателите, след което стартерът се подготвя ново начало
ЩАФЕТА Трябва да се приложи процедура за масов старт За състезания от Категория 1 редът на старта се определя въз основа на местата, заети в предишни състезания от Категория 1 с подобен статут. За отборите, които нямат резултати в посочените състезания, се провежда жребий. Зоната за смяна е правоъгълник с достатъчна дължина (около 30 м), достатъчно широк, добре маркиран, ограден, разположен върху равна повърхност или повърхност с лек наклон, разположен в близост до старта и финала -ти етап - червен; 2-ри етап - зелено; 3-ти етап - жълт, 4-ти етап - син При заявление до главния секретар не по-късно от 2 часа преди старта се представя списък на състезателите с техния стартов ред (по етапи), който след това не може да бъде променян. След това време подмяна може да се извърши само в случай на форсмажорни обстоятелства.
Прехвърлянето на палката се извършва чрез докосване с дланта на която и да е част от тялото на стартиращия състезател от неговия отбор, докато и двамата състезатели са в зоната за трансфер. В случай на нарушение на правилата за прехвърляне на щафетата, и двамата състезатели се връщат в зоната, където трябва да се извърши правилното прехвърляне, и едва след това стартиращият състезател продължава щафетата. Стартиращият състезател може да влезе в трансферната зона само когато бъде извикан. Натискането на стартера под каквато и да е форма е забранено.
Видове протести Срещу допускането на състезатели или тяхното оборудване до жребия Срещу трасето или неговото състояние - не по-късно от 15 минути след края на официалната тренировка Срещу друг състезател или длъжностно лице по време на състезанието - в рамките на 15 минути след като последният спортист финишира Срещу изчисляване на резултатите - в рамките на 15 минути след публикуването на неофициалния лист с резултати Срещу решенията на журито - в рамките на 15 минути след публикуването на неофициалния лист с резултати
Технология на протеста Място на подаване - на мястото, посочено на официалното табло за обяви или на срещата на представителите на отбора Формуляр за протест - писмено, с подробна обосновка. Трябва да се дават доказателства, както и всякакви свидетелски показания Протест може да се подаде само: от името на регионалния клон на ФРМС или представител на екипа
Изслушване на протеста Журито се събира, за да изслуша протестите на предварително определено място и час, обявени предварително Само членове на журито имат право да гласуват по протест TD ръководи процеса на изслушване на протеста Препис от процеса на изслушване на протеста трябва да бъде записан и протоколът да бъде подписан от цялото жури гласували членове
Вземане на решение Вземането на решение изисква съгласието на всички членове на журито с право на глас, а не на всички присъстващи В случай на равенство, гласът на TD е решаващ Решението трябва да бъде публикувано на официалното табло за обяви незабавно с времеви печат . Оттеглянето на протеста не е възможно, ако журито или членът на журито излезе с предварително решение
Карането на ски е едно от най-травматичните спорт. Във връзка с това трябва да се обърне специално внимание на спазването на предпазните мерки при практическите уроци по ски.
Забранено е да се ходи на тренировка каране на скив състояние на заболяване или при всяко друго състояние, което може да причини инхибиране на реакцията, влошаване на координацията на движенията.
Желателно е учениците да имат със себе си мобилен телефон по време на практическите занятия по ски, за да могат при спешни случаи да се обадят в ски базата.
2. Изисквания към облеклото на учениците в часовете по ски
За часовете на ски пристанището студентът трябва да присъства на спортни дрехиоблекло, подходящо за климатичните условия и двигателната активност.
Спортното облекло на ученика трябва да отговаря на хигиенните изисквания за облекло в часовете по ски.
Забранено е да ходите на практически ски класове в дънки, зимни палта, палта от овча кожа, кожени шапки.
Забранено е да се ходи на тренировки по ски без шапки, ръкавици и ръкавици.
3. Изисквания към ски екипировката
Ски оборудването включва ски, ски щеки, ски връзки.
Забранено е да се ходи на практически занятия по ски със счупено ски оборудване или със ски оборудване, което не отговаря на размерите и пола на ученика, начина на придвижване.
Ученикът е длъжен да провери ски екипировката преди да отиде на пистата, ако ски екипировката не му отговаря, трябва да я замени с друга.
При движение на ски ученикът е длъжен да смазва ските със задържащи мехлеми, подходящи за времето и условията на плъзгане.
След практическите занятия по ски ученикът трябва да почисти ски оборудването от сняг и да провери целостта на ските, връзките, ски обувкии пръчки.
4. Изисквания към поведението на учениците на учебната писта
В часовете по ски, когато карат ски, учениците са длъжни да спазват дистанция: на пистите - най-малко 30 метра, на равнината - най-малко 5 метра и на възвишенията - най-малко 2,5 метра. Интервалът между тях е най-малко 2 метра за всеки терен на маршрута.
При неволно падане на ученик на пистата, той е длъжен да предаде пистата на следващите го скиори.
Ученикът е длъжен да даде път на пистата при движение по дистанцията, ако това се изисква от следващия го скиор.
Забранено е преодоляването на стръмни спускания без разрешение на учителя.
При преодоляване на спусканията ученикът е длъжен да изчака последната колона след спускането и едва тогава да продължи по-нататък.
Забранено е изпреварването на водача в колоната, докато се движите към тренировъчните кръгове, изоставането от заключителната колона, както и напускането на колоната без разрешение на учителя.
