Експертно мнение за метода "Ревитоника". Отрицателна обратна връзка, положителна обратна връзка

Темата на статията е ревитоника. Ще говорим за основните упражнения и ще споделим прегледи на жени, които са извършили ревитоника у дома. Ще разберете колко ефективна е тази система от упражнения за подмладяване и подобряване на външния вид.

Revitonics е набор от упражнения, които помагат да се премахнат промените, свързани с възрастта, и да се подобри състоянието на кожата. Основателят на тази техника е Наталия Осминина, която дълго време възстановява мускулите на лицето.

Системата Revitonics се основава на познания по биохидравлика, теоретична механика и др. Упражненията се основават на принципите на регулиране на мускулното напрежение и релаксация.

Плюсове на revitonics:

• поддържане мускулен тонус, премахване на спазми и напрежение;
• стягане на отпусната кожа;
• възстановяване на овала на лицето, възстановяване на мускулната сърцевина и намаляване на броя на съществуващите бръчки;
• премахване на подпухналостта около очите.

Основни упражнения на ревитоника

Според Осминина часовете по ревитоника могат да се провеждат на всяка възраст, но е по-добре да започнете да ги правите от ранна възраст. Пълният набор от упражнения е разделен на няколко вида:

• Вакуумен фитнес - за тренировка се използват вакуумни буркани различни размери. Помагат за повишаване на мускулния тонус, подобряват кръвообращението и стабилизират синтеза на колаген и еластин.
• Скулптурен фитнес- тази техника включва редовни упражнения, които са насочени към работа на мускулите.

Ревитоника за лице

Уникалният метод на ревитоника за лице е разработен по такъв начин, че да може лесно да се изпълнява у дома. Има някои правила за ревитоника за лице:

• Ако мускулите са в хипертонус, тогава трябва да действате върху тях за не повече от 30 секунди.
• За да върнете мускулите в нормалното им състояние, разтягайте се и го правете плавно и бавно.
• Започнете тренировката си, като подготвите мускулите си за интензивни удари. За да направите това, леко разтегнете мускулите различни страниили един към друг. Задръжте ги в това положение, докато настъпи релаксираща реакция.
• За да свикне мускулът с нова позиция, ревитониката използва фиксация, която включва статично задържане на мускулите в избраната позиция за 5 секунди.

Ревитоника за очи

Най-често срещаните проблеми, от които прост набор от упражнения ще ви помогне да се отървете. Преди да ги изпълните, премахнете грима от лицето си, след което седнете на стол, като държите гърба си изправен.

Сега нека започнем да изпълняваме упражненията:

1. За да загреете мускулите си, започнете бързо да затваряте и отваряте очи. Вдишайте през носа, в същото време вдишайте бузите си и докато издишвате, издуйте бузите си.
2. Сега сгънете показалцитепод формата на дъга и ги поставете близо до скулите. За да увеличите напрежението, започнете постепенно да затваряте очи за 10 секунди.
3. Поставете средните си пръсти върху вътрешните ъгли на очите си, след което започнете да мигате често.
4. Подпрете лактите си на коленете, разтворете дланите си и поставете лицето си върху тях на нивото на очите. Задръжте тази позиция за няколко секунди, след това разтворете ръцете си и повторете докосването, движейки се към слепоочията.

Revitonics - назолабиални гънки

Упражненията по-долу намаляват назолабиалните гънки, премахват грозните назолабиални ръбове, стягат отпуснатата кожа и поддържат високи скули. Фитнес ревитоника за назолабиални гънки включва следните упражнения:

• Поставете показалеца и средния си пръст заедно близо до крилата на носа, върху скулите.
• Оформете удължен овал с устните си. Пребройте до 8, след това отворете устата си още повече, като същевременно поддържате овална форма. По това време натиснете с пръсти скулите си.

Ревитоника за устни

Ако искате да станете собственик на плътни устни, не е необходимо да се подлагате на инжекции за красота. Можете да опитате прости начиниили изпълнявайте специална гимнастика:

• Издърпайте устните си напред, след това стиснете долната си устна с горната и след това обратно.
• Издърпайте ъглите на устата си (това наподобява движението при смучене на бонбон). След това, като напрегнете мускулите си, опитайте се да ги повдигнете.

Ревитоника за челото

Ако не обичате да носите бретон, добре, има изход - ревитоника за челото. Правете следната гимнастика:

• Поставете отворената си длан върху областта малко над веждите и след това фиксирайте мускулите с нея. Спуснете и повдигнете веждите си.
• За да премахнете неприятната гънка между веждите, използвайте 2 пръста, за да фиксирате ъглите на веждите близо до моста на носа. Опитайте се да донесете и отпуснете веждите си.

Ревитоника за брадичката

За да изгладите мускулите на брадичката си, използвайте следните упражнения:

1. Поставете показалците си в горната част на брадичката, а палците под брадичката.
2. Насочете пръстите си един към друг, докато усетите първото спиране.
3. Изчакайте, докато дермата се навлажни, позволявайки ви бавно да протегнете пръстите си, докато се срещнат един с друг.
4. Приеми начална позиция. Разтегнете мускула на брадичката, фиксирайте го.

Ревитоника за шията

Извършването на ревитоника за шията помага за облекчаване на спазмите от трапецовидния мускул. Това се дължи на факта, че напрежението в тази област провокира влошаване на кръвоснабдяването на лицето, образуването цервикална остеохондрозаи холката.

Упражнението с ревитоника, дадено по-долу, се нарича „Рамка“:

• Сгънете ръцете си, повдигнати нагоре в лактите, след което ги сгънете на кръст, за да оформите рамка.
• Започнете да се протягате нагоре, разтягайки гръбнака си, след това наклонете главата си надолу, като продължавате да движите тялото си нагоре. Задръжте тази поза за половин минута.
• Поставете едната си ръка над гърдите, а другата под брадичката. Изпънете врата си, за да разтегнете мускулите си. Сменете ръцете и повторете упражнението. Продължителност - половин минута.

Ревитоника за гърба

Ако имате силна болка в гърба, причината за този дискомфорт може да бъде неправилна поза. Изпълнете упражнения, наречени „Активно стоене“, за да премахнете болезнените усещания:

• Заемете позиция, така че краката ви да са точно под раменете. Насочете опашната си кост надолу, стегнете малко дупето, стегнете корема. Тялото ви трябва да заеме права линия.
• По време на цялото упражнение изпънете горната част на главата си нагоре и я отворете гърдите. Задръжте тази поза за една до пет минути. Между другото, можете да изпълнявате това упражнение не само у дома, но и в метрото, например.

Revitonics упражнения на ролка

Използването на ролка по време на тренировка помага за засилване на ефекта, премахване на болките в гърба, подобряване на стойката и дори отслабване! Препоръчително е да използвате готов валяк от хвойна или да го направите сами. За да направите това, поставете точилка върху кърпата, след това я завъртете, като я закрепите от двете страни с гумени ленти. Диаметърът на ролката трябва да бъде най-малко 10 см.

След това започнете упражненията:

1. Седнете на пода и поставете ролката зад задните части. Легнете по гръб и се уверете, че възглавницата е под пъпа ви.
2. Изпънете краката си напред и ги дръжте на ширината на раменете, след което докоснете големите си пръсти.
3. Поставете дланите си надолу и започнете да издърпвате ръцете си нагоре, свързвайки малките си пръсти. Замръзнете в това положение за пет минути.
4. След това се обърнете настрани и настрани, едва след това започнете да се издигате без резки движения.

Revitonics - снимки преди и след

Противопоказания

Необходимо е да спрете извършването на ревитоника, ако внезапно почувствате болка. Също така не трябва да правите гимнастика, ако:

• предписана ви е пълна почивка;
• провеждате лечение;
• имате сериозни наранявания или заболявания на гръбначния стълб;
• има гнойни обриви и кожни заболявания;
• има онкология, хипертония в стадий 3, черепно-мозъчна травма;
• страдате от УНГ заболявания;
• чувствате се като цяло зле.

Във всички останали случаи би било полезно да се консултирате със специалист.

Широко разпространено е мнението, че стареенето на лицето се изразява най-вече в бръчки и гънки по кожата, нейното отпускане и загуба на еластичност. Това е примитивен и повърхностен поглед. Под кожата има скрити около 60 мускула, които са прикрепени към 29 кости на черепа. Промяната започва там, отвътре. А кожата е само последният бастион, който губи почва под натиска на деформация и изсъхване мускулен корсетлице, постурални нарушения, спазми и напрежение, причинени от стрес.

Този подход ни позволи да погледнем по-широко процеса на стареене и да разработим революционна техника за подмладяване, която няма аналози по отношение на ефективност и стабилност на резултатите.

“Ревитоника” е научен и практически метод за подмладяване и корекция на външния вид, базиран на:

• изравняване на напрежението на скелетните и лицевите мускули;
• възстановяване на лимфния дренаж;
• облекчаване на спазми на мускулите на лицето и шията чрез регулиране на емоционалното напрежение.

Методът се основава на 3 научно доказани принципа:

1. Неправилната стойка, особено в цервико-торакалната област, директно увеличава лицевите деформации (Thomas W. Myers, 2012, Le Louarn C., Buthiau D., Buis J., 2007 и др.). По този начин спазмите на трапецовидните и тилните мускули предизвикват възбуждане на фронталния мускул, стимулирайки появата на бръчки и гънки и провокирайки фронтотемпорално главоболие (Петров К.Б., Митичкина Т.В., 2010).

2. Стареенето на лицето се основава на напрежението в лицевите мускули и свързаната с това деформация на лицевата покривка. Анализът на състоянието на пациентите показва, че визуално оценените възрастови промени зависят от степента на скъсяване, напрежение и спазъм на лицевите мускули. (Le Louarn C., Buthiau D., 2007, Mingazova L.R., 2005).

3. Негативният емоционален фон повишава напрежението в мускулите на лицето и шията (Волов В., 2014). Механизмите на психологическата защита и защитното поведение формират „мускулна броня“ и мускулни модели, изразяващи се в напрежението на различни мускули (W. Reich, 2000). Преживяното безпокойство и страх водят до напрежение в мускулите на врата, гърба и корема, стегнато дишане, скованост на движенията и прегърбване (Thomas W. Myers, 2012). Емоционалното напрежение се локализира и на ниво лицева мускулатура - в областта на лицевата и дъвкателната мускулатура.

Система Revitonica

"Ревитоника" е набор от техники и упражнения за систематично обучениеза стартиране на процеса на подмладяване и възстановяване на нарушените функции на организма. Учениците водят самостоятелна работаза изравняване на баланса на предната и задна повърхносттяло, лимфен дренаж, лифтинг на лице, възстановяване капилярна мрежаи намаляване на отока на супракраниалната апоневроза.

Научната разработка на метода се извършва на базата на Московския научно-практически център за медицинска рехабилитация, рехабилитация и спортна медицина към Московския департамент по здравеопазване.

В училището се провеждат практически занимания естествено подмладяване"Ревитоника" (медицински лиценз LO-77-01-011603) на проспект Ленински. От 2010 г. начело на училището е Анастасия Дмитриевна Дубинская. Персоналът на училището се състои от лекари, специалисти по медицински масажи и специалисти в областта на физическа култура, психолози. В момента методът Revitonics е усвоен от около 20 000 души по целия свят.

През 2011 г. са получени резултати от апробацията на Скулптурен фитнес за лице в Център за рехабилитация и кинезитерапия „КИНЕЗИО” (ръководител на апробацията – д.м.н.). рехабилитационна медицина, хирург Виктор Владимирович Кравченко). Според проучвания скулптурният фитнес „Ревитоника” е универсален метод за предотвратяване на цервикална остеохондроза, намаляване на гравитационната птоза на долната трета на лицето, възстановяване на ясното разделение между линията на шията и челюстта и премахване на мастните натрупвания в областта на челюстта . Повдигането на лицето и шията се забелязва в резултат на упражнения при по-голямата част от хората, подложени на тестове.

Разлики от другите методи за подмладяване

Липсата на хирургическа интервенция и свързаните с нея наранявания отличава Revitonics от пластичната хирургия. "Ревитоника" действа не върху последствията от възрастовите промени, а върху тяхната причина, като удължава и връща естествената младост на лицето и шията. "Ревитоника" поддържа лицето подвижно и живо, с уникални индивидуални черти. Фитнес упражненията за лице не изискват период на възстановяване и рискът от усложнения е елиминиран. Един набор от упражнения може да върне младостта в няколко области наведнъж, което е непостижимо с пластичната хирургия. "Ревитоника" задейства механизмите за самообновяване на организма, като подобрява не само естетическия вид, но и вашето здраве като цяло. Методът е ефективен там, където операцията е безсилна: при възстановяване на формата на брадичката, младежкия ъгъл на челюстта, удължаване на врата.

За разлика от всяка друга лицева гимнастика, Revitonics се основава на познания за биомеханиката на стареенето. Методът отчита разликите между видовете мускули и предлага работа с тях по различни начини. Ние сме против упражнения, насочени към изпомпване на мускулите на лицето и шията, тъй като това няма нищо общо с тяхната младост.

Предимството на “Revitonika” пред използването на козметични продукти е, че методът е напълно хипоалергичен, тъй като не включва използването на чужди агенти. Нашата кожа получава от тялото уникален коктейл от микроелементи, ензими, хранителни вещества и витамини, който се произвежда директно от тялото ви. Заниманията по „Ревитоника” възстановяват способността на организма да подхранва кожата на лицето, разбира се, в съчетание с правилното хранене.

Лифтинг на лице и шия: анатомични основи на метода “Ревитоника”.

Тялото ни е анатомично изградено от съединителна тъкан – фасция. Фасция – вискозна съединителна тъкан, обгръщайки вашите мускули, органи, кръвоносни съдове и нерви, както и, заедно с апоневрозите, цялото тяло под слоя кожа.

СЪС физиологична точкаОт гледна точка фасциалният комплекс може да се определи като интегрална комуникационна система на тялото. Контролирайки мускулното напрежение, фасциите оплитат цялото ни тяло, свързвайки главата и лицето с отдалечените части на крайниците (фиг. 2). Дълбокото разбиране на вътрешните взаимоотношения, базирано на диаграми на фасциалните вериги, позволява не само да разберем причините за повечето промени, свързани с възрастта, но и да моделираме лицето си, да променим чертите и формата му и съзнателно да участваме в процеса на подмладяването му.

Фигура 1. Фасция на лицето и шията

Всеки проблем, свързан с възрастта, има причина под формата на сложно фасциално разстройство на тялото. И отговори на въпросите: Защо се образуваха бръчки по челото? Защо се появиха назолабиални гънки? Защо веждите увиснаха и ясните контури на овала на лицето се загубиха? изобщо не лежат в равнината на козметологията, работеща с кожата на лицето. Лицето е естествено продължение на тялото, така че повечето от причините за възрастовите промени в лицето са именно в дисбаланса на скелетните мускули, предната и задната повърхност на тялото, състоянието на опорно-двигателния апарат, позата, и статика на врата.

Например, един от най-честите виновници за образуването на двойна брадичка и подуване на лицето често е спазъм (хипертонус) на тилната мускулна група, което допринася за нарушаване на изтичането на течности и тяхното натрупване в тъканите.

Работейки върху баланса на фасциалното напрежение, възстановяване на стойката, статиката на шията, кръвния и лимфния поток, ние сме в състояние да дадем нов стимул на механизмите за саморегулация на тялото и по този начин да се отървем от много дефекти, свързани с възрастта. Дългогодишната практика показва, че при практикуващите системата „Ревитоника” се наблюдава ясно подобрение на статиката на гръбначния стълб, намаляване на хиперлордозата и кифозата, усукването и други проблеми на опорно-двигателния апарат и в резултат на това възстановяване на баланса. на лицевите мускули, връщане на младежките черти и пропорции.

Фигура 2. Фистия на предната и задната повърхност на тялото

Развитие на метода. Масажни техники.

SOEL(Stress Obliteration @ Effective Face Lift) е метод за невромускулна релаксация, който работи не само с мускулното напрежение, но и намалява емоционалното напрежение. Въз основа на принципа на лицевата обратна връзка (R. Ekman, R. Levinson, W. Friesen, 1983). Методът се използва в клиниката Revitonika на проспект Ленински повече от 4 години.

Добре известно е, че отрицателният емоционален фон играе отделна роля при формирането на напрежението в лицевите и вратните мускули, които се консолидират скелетни мускули, което се изразява в постоянно прегърбване, напрежение в мускулни структуриврата, гърба и корема, задух, скованост на движенията Мускулно напрежениеЛокализира се и на нивото на лицевите мускули - в областта на лицевите и дъвкателните мускули.

Казват, че е невъзможно да се спре процесът на стареене, но това твърдение може да се оспори, ако прибягвате до метода Revitonics. Отрицателни отзивиЗа нея практически няма информация, но положителните твърдят, че тя им е помогнала да се отърват от двойната си брадичка и да изгладят бръчките.

За програмата "Ревитоника".

"Ревитоника" е физиологичен начин за подмладяване на лицето и шията. Действието на комплекса се основава на остеопатията. Възстановяват се скелетните и лицевите мускули. Лесно е да се направи у дома. Това е достойна алтернатива на пластичната хирургия и в някои аспекти тази техника е по-ефективна. Например при формиране на ъгъла на челюстта.

Комплексът "Ревитоника" (негативните отзиви твърдят, че упражненията, насочени към областта на шията, не могат да се правят у дома, а само под наблюдението на опитен остеопат) се състои от определени техники, насочени към подмладяване и възстановяване на метаболитните процеси. Тук се изравнява балансът на предната и задната повърхност на тялото, нормализира се лимфният дренаж, настъпва фейслифтинг, подобен на лифтинг ефекта, капилярите се възстановяват и отокът от супракраниалната апоневроза изчезва.

Тази техника има следните ефекти:

• стойката и статиката се възстановяват шиен отдел на гръбначния стълб;
• мускулното напрежение се облекчава;
• стартира лимфната дренажна система;
• кръвообращението се стимулира;
• дъвкателните зъби и лица се укрепват и възстановяват.

Методът "Ревитоника" е нов обликвърху процеса на стареене на кожата. Решава проблеми като фини бръчки, двойна брадичка, отпусната кожа на лицето в напреднала възраст и др. Комплексът е разработен въз основа на законите на биомеханиката, биохидравликата и остеопатията. Цялата система е насочена към естествените функции на саморегулация на тялото.

Принципи на работа по метода

Методът "Revitonika" (отрицателните отзиви показват главно, че се продава на неоправдано висока цена) се основава на следните принципи:

1. Кожата не е отговорна за стареенето. Кожата има корсет, състоящ се от мускули, нерви, кръвоносни съдове и кости. Всички негативни процеси, протичащи в него, засягат състоянието на дермата.
2. Деформацията на опорно-двигателния апарат е основната причина за стареенето на кожата. Няма смисъл да правите лифтинг на лицето, когато основата отдолу е компрометирана. Това твърдение се отнася за мускулите и костите. С възрастта те се свиват и скъсяват, увличайки със себе си дермата, която след това започва да увисва.
3. На места се появяват бръчки мускулен спазъм. Здравият мускул винаги е в лек тонус и ако се увеличи, тогава се появява скоба, причиняваща появата на бръчки. Комплексът облекчава напрежението, възстановява подкожни мускули, заздравява ги, възстановява гладкостта и еластичността.
4. Мускулите подмладяват кожата. Следователно можете да се подмладите, като постоянно тренирате мускулите си. Правилните действия, насочени към определена зона, доближават параметрите на лицето и тялото до младежките. Реконструират мускулния скелет, възстановяват овала на лицето и намаляват броя на бръчките. Това се случва в резултат на напрежение в дермата и стимулиране на регенерацията на клетките.
5. Мускулната релаксация предотвратява блокове и подуване на епидермиса. Тук вместо тонизиращи мускулни блокове се използват упражнения за релаксация.
6. Трябва да започнете да работите върху лицето си в млада възраст. Бръчките и гънките се появяват по време на юношеството. На този етап те могат да се усетят само с пръсти. Те са напрегнати области на мускулите. Ето защо е важно да премахнете блоковете и скобите в началния етап на стареене.

Благодарение на освобождаването на напрежението от мускулите се получава подмладяване на кожата, на това се основава работата на "Ревитоника". За всяка област на лицето има специални упражнения, които са еднакво ефективни както при възрастни жени, така и при млади момичета.

Цели на комплекса

Revitonika (отрицателни отзиви за тази техника са оставени от тези, които не я практикуват редовно, а само от време на време) смята за задача да помогне на жените да възвърнат красотата и младостта. Обърнете процеса на стареене. Освен това тази цел се постига със собствените си ръце. Всеки може да създаде собствено лице.
Скулптурният фитнес възстановява и възстановява формите на кожата, лицето и тялото. Това не е повърхностен резултат, а работа с цялата биомеханична система на тялото. Това е овал, линия на челюстта, поза и т.н.

Правилно изпълнените упражнения ви позволяват да усетите резултатите незабавно. Това се наблюдава при удължаване на шията, намаляване на бръчки, гънки и възстановяване на отпусната кожа. Техниката дава дълготраен ефект.

Противопоказания

Програмата Revitonics (прегледите на лекарите казват, че тя наистина се основава на научен подходи е добра алтернатива на пластичната хирургия), въпреки цялата си ефективност, има противопоказания. Така че не можете да извършвате ръчни манипулации, ако има:

• язви и възпалителни процеси;
• вродени малформации на цервикалния гръбначен стълб;
• гръбначният стълб или други органи са наранени;
• черепно-мозъчна травма;
• кожни заболявания (екзема, брадавици);
• възпаление на лицевия и троичния нерв;
• увреждане или изчерпване на нервните клетки;
• заболявания на УНГ органи и лимфна система;
• неизправност в церебралната циркулационна система;
• етап III хипертония;
• онкология;
• остеопороза;
• сериозни заболявания, например захарен диабет, сърдечно-съдова патология, ендокринни заболявания, имунната система, колагенози;
• нервно-психични разстройства;
• алкохолизъм и наркомания.

Ако имате сериозно или хронично заболяване, както и общо неразположение, трябва да се консултирате с вашия лекар, преди да започнете упражнения.

Методът "Ревитоника" (негативните отзиви твърдят, че заблуждава хората и че такива резултати не могат да бъдат постигнати без пластична хирургия) е предназначен само за относително здрави хора. Не елиминира естетически дефекти, причинени от конкретно заболяване. Ако има заболявания, които причиняват подуване, тогава комплексът няма да даде никакъв резултат и кожата ще бъде изтеглена само от излишната течност.

Предимства на техниката

“Revitonika”, прегледите на лекарите за него са само положителни, козметолозите успешно го използват върху себе си. Те го препоръчват на своите клиенти, защото това е първата професионална програма за подмладяване в Русия, базирана на научни познания за човешката анатомия. Има редица предимства:

• лицето след упражненията от тази програма остава подвижно, а чертите на лицето запазват своята индивидуалност;
• може да се използва от хора от различни възрастови категории (с изключение на деца под 14 години);
• нормализира баланса на мускулите и костната тъкан на лицето, шията и главата;
• постигнатият резултат се запазва за дълъг период от време;
• подходящ за хора, които са алергични към козметика;
• стимулира мозъчното кръвообращение, предпазва от остеохондроза;
• нормализира киселинно-алкалния баланс;
• повишава стегнатостта, еластичността, освежава.

Уникална техника, която работи на принципа на тенсегрити, помага за възстановяване на миофасциалния баланс на епидермиса. Облекчава и противодейства на свързаните с възрастта промени в кожата. Формира правилна статика на шийните прешлени. Позволява ви да подмладите кожата на всяка възраст, без да прибягвате до операция.

Недостатъци на технологията

Техниката "Revitonika" за лицето и шията (прегледите за нея казват, че може да се премахне само с няколко упражнения изисква търпение. Изисква ежедневна работа върху външния ви вид. По този начин първият етап от основния курс препоръчва да направите 1-1 упражнения ежедневно, за да започнете процеса на подмладяване 5 часа в продължение на 1,5-3 месеца.

Относно галерията с резултати

Системата "Revitonika" (прегледите за нея казват, че след няколко седмици можете да направите овала на лицето си по-ясен и да премахнете двойната брадичка) е описана подробно на официалния уебсайт. Тук има раздел „Галерия с резултати“. На него хората споделят постиженията си под формата на снимки. Всеки може да види какво са постигнали хората, използвайки тази техника, не е необходима регистрация. Такива успехи вдъхновяват и предизвикват интерес към този комплекс.

Училище "Ревитоники"

Има и действащи училища „Ревитоника“ (отрицателни отзиви за него са оставени главно от конкуренти и хора, които никога не са учили по този метод) в Москва, Санкт Петербург, Самара, Кемерово и Екатеринбург. Открити са два клона в Казахстан и един в Беларус. Тук преподават само висококвалифицирани дипломирани преподаватели.

Основният курс (2 урока по 4 часа) струва 18 хиляди рубли. Индивидуални уроци(3 урока по 1,5 часа) струват около 25 хиляди рубли. Груповите класове, насочени към зоната около очите, струват 20 хиляди рубли, индивидуалните класове - 30 хиляди рубли. Пластично скулптуриране на лицето - 5 хиляди рубли (една процедура).

Уводни материали

Преди да започнете курса „Revitonika“ (прегледите на експерти казват, че това е уникален курс и всички упражнения наистина работят, а резултатите след използването им могат да се видят почти веднага), можете да получите три безплатни пробни видео урока. Можете също да намерите някои образователни видеоклипове в YouTube.

Цената на комплекса

Упражненията „Revitonika“, прегледите на които казват, че те могат да подобрят стойката ви само за няколко сесии, могат да бъдат закупени на официалния уебсайт. На всеки се предлагат два фитнес комплекса - основен курси техника за подмладяване на кожата около очите. Първият струва 4500 рубли, а вторият - 5900 рубли. Специално внимание заслужава техниката на работа с ленти Teiping-algoritm (цена 1700 рубли), която, използвайки влиянието на специален пластир, помага за решаването на редица козметични проблеми.

За да изглеждате свежи и млади, трябва не само здрав образживота, но и да тренирате мускулите си. Revitonics е уникална посока, предназначена за развитие на мускулите на лицето и шията. Когато се изпълнява редовно, можете бързо да предотвратите и намалите появата на бръчки.

Какво е ревитоника?

Комплекс от упражнения и манипулации, насочени към премахване на причините за стареене и влошаване на кожата, се нарича ревитоника. Негов основател е Наталия Осминина, която от много години се занимава с рехабилитация на лицевите мускули. Методът ревитоника се основава на познания по биохидравлика, биомеханика, теоретична механика и др. Упражнението се основава на принципа на регулиране на мускулното напрежение и релаксация.

Revitonics има следните предимства:

1. Помага за стягане на отпусната кожа.
2. Поддържа мускулния тонус, облекчава спазмите и напрежението.
3. Помага за възстановяване на овала на лицето, реконструира мускулната структура и намалява броя на съществуващите бръчки.
4. Облекчава подуването около очите.

Ревитоника - основни упражнения

Осминина твърди, че по предложената от нея система може да се учи на всяка възраст и най-добре е да се започне от ранна възраст. Системата revitonics разделя пълния набор от упражнения на два вида:

1. Вакуумен фитнес. За обучение се използват различни по големина вакуумни буркани. Спомагат за повишаване на мускулния тонус и нормализират синтеза на колаген и еластин.
2. Скулптурен фитнес. Това се отнася за обикновени упражнения, насочени към работа на мускулите.

Ревитоника за гърба

Много хора страдат от болки в гърба и в повечето случаи това се дължи на лоша стойка. Ревитониката за мускулите на гърба, гръбначния стълб и раменете включва изпълнение на упражнението „Активно стоене“:

1. Застанете с крака точно под раменете. Насочете опашната си кост надолу, леко стегнете задните части и стегнете корема. Тялото трябва да образува права линия.
2. По време на цялото упражнение трябва да опънете горната част на главата си нагоре и да отворите гърдите си. Можете да останете в това положение 1-5 минути. Revitonics показва, че можете да изпълнявате „Активно стоене“ не само у дома, но и например в метрото.

Ревитоника за шията

Упражненията за тази част на тялото в повечето случаи са насочени към облекчаване на спазми от трапецовидния мускул. Това се дължи на факта, че напрежението в тази област води до влошаване на кръвоснабдяването на лицето, образуване на холка и цервикална остеохондроза. Revitonics предлага упражнението „Рамка“, което се изпълнява по следната схема:

1. Вдигнете ръцете си над главата, сгънете ги в лактите и ги кръстосайте, за да оформите рамка.
2. Започнете да се разтягате нагоре, разтягайки гръбначния стълб и след това наклонете главата си надолу, но тялото ви трябва да продължи да се стреми нагоре. Останете в това положение около 30 секунди.
3. Поставете едната си ръка над гърдите, а другата под брадичката. Изпънете врата си, като по този начин разтегнете мускулите. Разменете ръцете. Правете всичко за 30 секунди.

Revitonics – упражнения на ролка

Едно просто устройство може да увеличи ефективността на тренировките, да облекчи болките в гърба, да подобри стойката и дори да намали талията. Можете да използвате готов валяк от хвойна за ревитоника или лесно можете да го направите сами. Поставете точилка или друга дървена пръчка върху кърпата и я завъртете на стегната ролка, като я закрепите с гумени ленти или конци. Диаметърът на ролката трябва да бъде най-малко 10 см. Упражненията на Revitonics за поза се различават по местоположението на ролката, но техниката на изпълнение е нещо подобно:

1. Седнете на пода и поставете фоумролера точно зад задните части. Легнете по гръб и проверете дали устройството е под пъпа ви.
2. Изпънете краката си напред, като ги държите на ширината на раменете и докоснете големите си пръсти.
3. Протегнете ръцете си нагоре, дланите надолу, със събрани малки пръсти. Останете в това положение 5 минути.
4. След това се преобърнете на една страна и настрани и едва след това станете, като избягвате резки движения.

Revitonics – упражнения за лице

Уникалната система е създадена така, че всеки да може да я повтори сам вкъщи. Ревитониката за лице се основава на редица правила:

1. Трябва да работите върху хипертоничните мускули за не повече от половин минута.
2. За да се върне мускулът в нормално състояние, се извършва разтягане, като това трябва да става бавно и плавно.
3. Трябва да започнете да тренирате, като подготвите мускулите си за по-силни удари. За тази цел можете леко да разтегнете мускулите един към друг или в различни посоки. Трябва да ги задържите в това положение, докато се появи релаксираща реакция.
4. За да може мускулът да свикне с новата позиция, ревитониката използва фиксация, която включва статично задържане на мускулите в избраната позиция за 3-5 секунди.

Ревитоника за очи

Често срещани проблеми са подуване и синини под очите, които могат да бъдат елиминирани с помощта на прост комплекс. Първо трябва да почистите лицето си и да седнете на стол с изправен гръб. Revitonics за очите предлага упражнения за самостоятелно изпълнение:

1. За да загреете мускулите си, рязко отворете и затворете очите си. Вдишайте през носа, всмуквайки бузите си, и изпуснете въздуха, издувайки ги.
2. За да изпълните първото упражнение за ревитоника, сгънете показалците си в дъга и ги поставете близо до скулите. Постепенно затворете очи за 5-10 секунди, увеличавайки напрежението.
3. Поставете средните си пръсти върху вътрешните ъгли на очите си и започнете да мигате често.
4. Подпрете лактите си на коленете, разтворете дланите си и поставете лицето си върху тях на нивото на очите. Задръжте за няколко секунди, след това разтворете ръце и повторете докосването, движейки се към слепоочията.

Revitonics – назолабиални гънки

Простите упражнения помагат за намаляване на назолабиалните гънки, премахват грозните назолабиални ръбове, поддържат високи скули и стягат отпуснатата кожа. Лифтингът на лицето Revitonics включва следните упражнения:

1. Поставете показалеца и средния си пръст заедно близо до страните на носа, над скулите.
2. Използвайте устните си, за да оформите удължен овал. За осем броя отворете устата си още повече, като същевременно поддържате овална форма. Използвайте пръстите си, за да натиснете скулите си.

Ревитоника за устни

За да станете собственик на плътни устни, много жени се съгласяват на инжекции, но това не е единственото решение; можете да изпълнявате специални упражнения. Гимнастиката Revitonics за лицето ще ви направи привлекателни:

1. Издърпайте устните си напред и след това обхванете горната си устна около долната и обратно.
2. Издърпайте ъглите на устата си, сякаш искате да смучете бонбон. След това се опитайте да ги повдигнете, като напрегнете мускулите си.

Ревитоника за челото

Една от най-проблемните зони на лицето е челото, където много хора имат бръчки. Ако обичате да рисувате или повдигате вежди, тогава трябва да внимавате това да не доведе до образуването на неестетични бръчки. Revitonics предлага упражнения, които са ефективни в тази ситуация.

1. Поставете отворената си длан на челото малко над веждите и фиксирайте мускулите с нея. Повдигнете и спуснете веждите си.
2. Revitonics предлага упражнение за премахване на неприятната гънка между веждите. С два пръста фиксирайте ъглите на веждите близо до моста на носа. Опитайте се да рисувате (сякаш се намръщихте) и отпуснете веждите си.

Ревитоника – книги

Хората, които се интересуват от тази тема, могат да намерят специализирана литература в книжарниците.

1. « Фитнес за лице. Система Revitonica" Н. Осминина. Той обяснява подробно какво е ревитоника, книга, написана от разработчика на тази посока. Наталия не само описва упражненията, но и говори за причините за появата на основните недостатъци.
2. « Възкресение на човек, или Обикновено чудо » Н. Осминина. Авторът обяснява какво представлява техниката ревитоника и навлиза в истинските причини за деформация и стареене на кожата.

Дългоочакваното откриване на училището Revitonika в Москва за много жени!

През октомври 2011 г. учебният център на московския клон на училището Revitonika най-накрая отвори врати. Намираме се в уютна сграда в центъра на Москва, на кратка разходка от метростанция "Проспект Мира".

Московското училище вече е третото училище на Revitonika в света, така че имахме възможност да усвоим всичко най-добро от нашите предшественици - училища в Литва и Дания. Московският клон събра 10 обучители по миология от цял ​​свят. Целият треньорски персонал на училищата на Revitonika е задължен да преминава редовно обучение и сертифициране в Европа. За краткото време, изминало от откриването на клона в Москва, успяхме да обучим повече от 30 групи, да подготвим повече от 200 абитуриенти и около 2000 души са учили дистанционно с помощта на DVD курса. Московското училище е единственото училище по Revitonics, което самостоятелно организира и активно провежда открити образователни събития. Така нашият семинар-форум „Какво мълчи огледалото“ функционира редовно.

Ние от Ревитоника считаме за своя мисия да предадем на модерни женив целия свят (включително Русия) идеята, че способността да бъдем млади на всяка възраст е присъща на тялото ни от природата!

Това, което предлагаме, е иновативен пробив в областта на подмладяването. Методът "Ревитоника" е разработван от учени в продължение на почти 20 години. Резултатът е ефективен, безопасен, достъпен за всяка жена. система от техники за ръчно самомоделиране на лицето. Със собствените си ръце стартираме процес на самоподмладяване на тялото! Сега, когато има метода “Ревитоника”, е възможно да се подмладите отвътре, по най-естествения и приятен начин! А упражненията по нашата система могат да се използват по всяко време и почти навсякъде!

В момента в Русия няма нищо подобно на метода "Ревитоника" по отношение на ефективността на използване и мащаба на разпространение.

Какво получавате, като учите в училище Revitonika?

Нашата цел не е просто да запомним определен набор от упражнения с вас. Нашата цел е да ви превърнем в компетентен потребител на метода Revitonics:

1. Ние се стремим да ви предадем фундаментални знания, с които ще преминете през живота и ще можете да ги прилагате сами (!), за да изглеждате добре всеки ден.
2. Учейки според планирания учебен график, вие развивате навика редовно да обръщате внимание на себе си, което ще ви улесни да работите самостоятелно върху външния си вид в бъдеще.
3. Научавате се да подхождате съзнателно към процеса на подмладяване. Ще ви научим да наблюдавате външните признаци на стареене, да диагностицирате правилно причините за тях и най-важното, да можете да работите с тях компетентно, като използвате техниките на Revitonics.

Предимства на обучението в училище:

• Единен корпоративен европейски образователен стандарт.
• Получавате курс от уроци с професионален инструктор, който ще ви вложи в работа и ще ви помогне да разберете теоретичните тънкости на метода.
• Гарантираме индивидуален подход - на всички наши срещи всеки участник получава задължително персонално внимание от преподавателя.
• Учите се в стая, напълно оборудвана за ефективно овладяване на техниката.
• По време на часовете в училище се предоставя мултимедиен софтуер, базиран на съвременни технологии.
• Осигурили сме всичко, за да ви е удобно да учите при нас: светли, уютни стаи с климатик, комфортен персонал работно място, кафе пауза по желание на участващите.

Има постоянно записване за следните програми:

1. Промоционален урок "Първата стъпка към красотата". Съдържание: митове и истина за стареенето; биомеханика на стареенето на лицето; тайната на ефекта "Revitonika"; практически техникимоделиране на лицето.

1. Основен курсРевитоника. Съдържание: корекция на стойка и шия, лицеви контури, назолабиални гънки, мимически бръчки, вакуумен масаж.

Копирано от сайта "Self-knowledge.ru"