Dober dan. Danes bomo govorili o tako fenomenalnem powerlifterju, kot je Jurij Belkin, in njegovem fenomenalnem mrtvem dvigu. Čeprav so zdaj vsi mediji osredotočeni na mrtvi dvig, velja dodati, da športnik s 103 kilogrami teže počepne več kot 400 kilogramov. Kaj je Jurijeva skrivnost? genetika oz Trdo delo, ali vse skupaj. On je absolutni prvak svetovni mladinec, prvak Rusije in svetovnega prvenstva v powerliftingu.
Yuri Belkin powerlifting višina uteži
Ne tako dolgo nazaj je Jurij nastopil na svojem prvem tekmovanju v kategoriji odraslih. Potem so se mu podredili nerealni - 417,5 kilograma. Športnik je premagal srebrno medaljo za 50 kg. A to ni bistvo, obrnili se bomo tudi na rezultate, ki jih Jurij kaže v mrtvem dvigu. Spomnimo se, da je junak na tekmovanju, kjer je bil organizator Kirill Sarychev, lahko potegnil 418 kilogramov. Presegel je rekord močnika Mihaila Kokljajeva s težo 101 kilogram. Vsi zapisi kar dežujejo po Jurijevem vstopu na ploščad.
Jurij Belkin mrtvi dvig
Novembra 2016 je Jurij v prvem poskusu vzel 420 kilogramov. Nato se odloči za drugi pristop naročiti 335 kilogramov in jih izvleče, a jih na koncu, ne da bi jih pritrdil, spusti zaradi nestabilne ploščadi.
Dodati je treba še, da je Jurij za trening brez opreme in precej lahkotno potegnil 440 kilogramov v mrtvem dvigu. Kot je športnik povedal decembra na tekmovanju v opremi, bo s svojimi 500 kilogrami poskušal podreti rekord kralja mrtvega dviga Eddieja Halla. Sam športnik je v intervjuju povedal, da ne jemlje škodljivih steroidov.
Ali bo športnik, ki tehta do 110 kilogramov, zmogel 501? Izvedeli bomo zelo kmalu.
Z eno besedo - treba je pogledati, kaj ta oseba počne na platformi.
Deadlift 450 kg spodaj v videu!!! Ta tip počne nekaj nerealnega, čeprav ni potegnil 501. Mislite, da bo Jurij v bližnji prihodnosti uspel obiti Hallov rekord ???
Veste, kdo je Jurij Belkin? Kdaj se je začel ukvarjati s powerliftingom? Na ta in druga vprašanja bomo odgovorili v članku. Ta človek je član ruske reprezentance, dvakratni nesporni prvak planeta med mladinci, favorit Rusije in sveta v tradicionalnem powerliftingu med moškimi, rekorder Ruske federacije, Evrope in sveta.
Biografija
Zakaj se je Yuri Belkin začel ukvarjati s powerliftingom? Rodil se je v Khabarovsku leta 1990, 5. decembra. Jurij je odraščal s sestro dvojčico. Že od malih nog je bil izjemno aktiven otrok s športnimi nagnjenji. Ne glede na to, s katerim športom se je Yura ukvarjal, je vedno pokazal odlične rezultate. Že pri 11 letih ga ni pustila misel na telovadnico. Prvič je na gugalni stol prišel pri 13 letih. Kot je bilo pričakovano, je fant takoj obvladal palico in po nekaj mesecih so mu ponudili, da se udeleži prvih tekmovanj.
Prvič se je turnirja udeležil leta 2006, 23. februarja, v kategoriji do 60 kg. Njegov oče je bil CCM, zaročen smučanje. Tudi v šoli je bila njegova sestra Julia všeč atletika in odbojki, kjer je pokazala visoke rezultate za svoja leta. Kasneje so otroci šli na kolidž in športno življenje nadaljeval le bodoči prvak.
Yuri Belkin se je med študijem na PNU začel profesionalno ukvarjati s powerliftingom. Leto kasneje je postal mojster športa. Minilo je malo časa in na prvenstvih Rusije in sveta je osvojil drugo mesto in izgubil nekaj kilogramov zmagovalcem. Več Juriju ni bilo treba izgubiti. Po tem, ko je med mladinci podrl ogromno svetovnih in ruskih rekordov, se je usmeril v absolutne dosežke. Tako je prevzel dlan (417,5 kg v mrtvem dvigu). Najprej je Belkin vzel 418 kg, nato pa - 420 kg v mrtvem dvigu. Neverjetno nadarjen in mlad Jurij daje upanje, da bo zmagal v več kot eni bitki.
Dimenzije
Malo ljudi ve, kakšne parametre ima Jurij Belkin (powerlifting). Višina, teža in njegove sposobnosti so zanimive za vse. Torej, tega športnika odlikujejo naslednji kazalci:
- teža - 101-103 kg;
- višina - 181 cm;
- mrtvo dviganje v opremi - 450 kg;
- mrtvo dviganje - 420 kg (v učilnici - 440 kg);
- počepi v povojih - 440 kg;
- v kombinezonu - 290 kg.
osvajanja
Kdo je torej Jurij Belkin? Powerlifting je njegov credo. imeti lastna teža okoli 100 kg je 23-letni atlet dvignil 1042,5 kg v majici in 867,5 kg brez nje. Pred kratkim je Jurij prvič nastopil v odprti starostni kategoriji. Na svojem debitantskem prvenstvu Ruske federacije za odrasle je zasedel drugo mesto in postavil ruski rekord v počepu - 417,5 kg (prejšnjega je povečal za 12,5 kg). S pomočjo tega je vstopil v ekipo ruske reprezentance in se izkazal za udeleženca evropskega prvenstva, ki je potekalo v Bolgariji.
Jurij je lahko zmagal zlata medalja, mimo dobitnik srebrne medalje za 50 kg. Ob vrnitvi iz Bolgarije je z letalom odletel v Južno Afriko na glavni štart v (klasičnem) powerliftingu brez opreme - svetovno prvenstvo. Skupaj z Dmitrijem Lihanovom - še enim ruskim športnikom - sta za seboj pustila najmočnejše prebivalce drugih držav in zasedla vrh stopničk. Belkin je pridobil 867,5 kg in tako prvič postal svetovni prvak med moškimi.
V Moskvi leta 2016 je Belkin na tekmovanju WPRF PRO CUP 2016 v mrtvem dvigu v duhu suma vzel težo 418 kg in s tem podrl rekord Mihaila Kokljajeva 417,5 kg. Takrat je Jurij tehtal 101 kg.
Mrtvi dvig
Veliko rekordov je podrl Jurij Belkin (powerlifting). Njegova rast mu omogoča doseganje odličnih rezultatov. Znano je, da ta športnik, ki tehta 103 kg, počepne z obremenitvijo več kot 400 kg. Kaj je Jurijeva skrivnost? Genetika ali trdo delo ali oboje?
Ne tako dolgo nazaj je premagal srebrno medaljo za 50 kg. Ampak to ni bistvo. Treba je biti pozoren na rezultate, ki jih Jurij dokazuje v mrtvem dvigu. Spomnimo se, da je športnik na tekmovanju, ki ga je organiziral Kirill Sarychev, lahko potegnil 418 kg. Nato je presegel rekord močnika Mihaila Kokljajeva. Vsi zapisi se "zrušijo" po pojavu Jurija na ploščadi.
Torej, že veste, zakaj je Jurij Belkin raje izbral powerlifting. Rezultati marsikoga presenetijo. Leta 2016, novembra, je Jurij v prvem poskusu prevzel težo 420 kg. Potem se je za drugi pristop odločil naročiti 435 kg in jih je izvlekel, ni jih mogel popraviti, spustil jih je zaradi nestabilne ploščadi.
Treba je opozoriti, da je Yuriy na treningu zelo enostavno dvignil 440 kg brez obleke.
Tarča
Veliko ljudi pozna Jurija Belkina (powerlifting). Njegova biografija je polna različnih zanimivih trenutkov. Športnik sanja v opremi, da bi prevzel dlan mojstra mrtvega dviga Eddieja Halla s svojimi 500 kg. Jurij trdi, da ne jemlje škodljivih steroidov. Z eno besedo - paziti morate, kaj ta oseba počne na platformi.
Odvzem pravic
Kaj je nedavno odlikovalo Jurija Belkina (powerlifting)? "Diskvalifikacija" - te besede se bojijo vsi športniki. Kljub temu se je Powerlifting zveza Ruske federacije na podlagi sklepov disciplinske komisije proti dopingu 8. junija odločila diskvalificirati atleta Belkina Jurija zaradi neupoštevanja protidopinških kanonov za 4 leta, od leta 2015.
nezgoda
Znano je, da so leta 2015 od 5. do 14. junija v finski metropoli Salo potekala tekmovanja svetovnega formata v klasičnem powerliftingu. Na turnirju, ki je potekal v vseh težnostnih in starostnih kategorijah, je sodelovalo 783 tekmovalcev iz različnih držav. Seznam znanih članov 3. svetovnega turnirja v powerliftingu vključuje športnike, kot so Fedosinko Sergey, Brett Gibbs, Mohammed Boafia, Verzhbitsky Krzysztof, Alexander Grinkevich-Sudnik, Jeza Uepa, Yuri Belkin in mnogi drugi.
Vendar, ne da bi bil pozoren na dejstvo, da je bila udeležba na tekmovanju potrjena, je bil Jurij prisiljen povedati svojim oboževalcem, da je bilo potovanje na Finsko moteno zaradi nepredvidenih okoliščin. Belkin je dejal, da je bil njegov nastop na prvenstvu odpovedan zaradi nesporazuma.
Znano je, da je dopinška kontrola, opravljena pred odhodom, pokazala prisotnost prepovedanih drog v Jurijevi krvi. V tem primeru je šlo za zdravilo proti raku tamoksifen. Po uradni izjavi ruski športnik, pred tremi meseci so zdravniki predpisali to zdravilo v zdravilne namene. Jurij ni vedel, da so tablete, ki jih je kupil za samo 80 rubljev, na seznamu prepovedanih zdravil.
Življenje gre naprej
Kako Jurij živi leto dni po zgornjih neprijetnih dogodkih? Belkin je dejal, da se je leto 2015 izkazalo za izjemno neugodno zanj v športu, kot da bi športnika preizkušali za moč. Zato Jurij verjame v leto 2017 - ve, da mu bo letos uspelo.
Športnik pravi, da je imel po selitvi iz Habarovska težko situacijo s počepom: bolel ga je hrbet, tehnika se je začela lomiti, rezultati so začeli padati. Vplivala je tudi odsotnost njegovega trenerja Bolislava Maksimoviča Ščetine, ki je ostal v Habarovsku. Danes Yuriy dela na svoji tehniki in vrača svoje najboljše dosežke v počepu. Poleg tega ne razmišlja o vrnitvi v FPR, vendar ne izključuje takšne situacije.
Mimogrede, Jurij je spoznal svojo punco Alice na evropskem turnirju IPF med mladinci v Sankt Peterburgu. Oba sta bila takrat gledalca. In predstavil jih je skupni prijatelj Alexander Vasev. Danes Yuri in Alice trenirata skupaj. Na splošno jim gre dobro in so ponosni drug na drugega.
hrana
Jurij namerava napisati ločen članek o prehrani, saj je to vprašanje preraščeno z legendami. Belkin pravi, da ne smete jesti veliko beljakovin, saj morate zaščititi ledvice. Trdi, da hrano jemlje tako, kot mora, čeprav pozna vse nianse. Kljub temu se je pri ponovnem izračunu BJU izkazalo, da je Yura intuitivno jedel popolno. Pravi, da je kreatin, BCAA, minerali in vitamini, glutamin, "Omega-3" tisto, kar je resnično potrebno. Gainer in beljakovine je treba uživati samo takrat, ko športnik ne dobi dovolj energije.
Mrtvi dvig je eden od osnovna gibanja tako v powerliftingu kot v bodybuildingu ter večina učinkovita vadba za klicanje mišična masa, saj vključuje približno 75 % mišic telesa. Toda, da bi bila ta vaja koristna in ne bi povzročila poškodb, je zelo pomembno, da jo imate pravilna tehnika mrtvi dvig. Kako izbrati tehniko, ki je prava za vas, pove in pokaže svetovni prvak v powerliftingu, trener Alex Fitness Yuri Belkin.
Klasično mrtvo dviganje
Upošteva se klasična različica mrtvega dviga ozka nastavitev noge, pri katerih se vrat skoraj dotika spodnjega dela noge, roke pa so v širini ramen. Ta vrsta vleke je primerna za ljudi s kratkimi okončinami. Izravnajte prsi in ramena, gledajte naprej. Napnite hrbtne mišice in upognite spodnji del hrbta, nato dvignite palico.
Najpomembneje je, da ves čas gibanja držite hrbet naravnost, vlečenje z grbo lahko hitro privede do poškodbe. Če ne morete držati hrbta naravnost in spodnjega dela hrbta usločenega, potem ste prevzeli preveč teže.
Ko spuščate palico, premaknite medenico nazaj, le rahlo upognite kolena. V tem primeru palica ne sme iti naprej, gre natančno vzdolž nog, čim bližje njim.
Sumo poteg
Za ljudi s podolgovatimi udi je primernejše sumo mrtvo dviganje - tako se imenuje različica z široka uprizoritev noge. Oprijem palice bo v tem primeru ozek. Pri taki postavitvi nog naj bodo nogavice obrnjene na stran in čim širše postavimo noge, bolj obračamo nogavice. Ta položaj nog vam omogoča, da zmanjšate obseg gibanja, zmanjšate nagib telesa naprej in dvignete večjo težo.
Poteg z ravnimi nogami
Mrtvi dvig na ravnih nogah, imenovan tudi mrtvi dvig ali romunski potisk, je namenjen maksimalnemu študiju zadnja površina boki in zadnjica, tako popolna za dekleta. S to možnostjo športnik praktično ne upogne kolen in ne položi palice na tla, ampak jo pusti na teži na spodnji točki.
Raznolikost: korist ali škoda?
Številni športniki, tudi profesionalci, izvajajo mrtvo dviganje z različnimi prijemi – tako je palico veliko lažje držati. Toda slabost takega prijema je, da se bosta leva in desna polovica telesa razvili neenakomerno. Zato je za rešitev problema oprijema bolje uporabiti trakove.
Delo na šibkih točkah
Da bi se izognili napakam v tehniki, ki nastanejo zaradi težav v določenem delu amplitude, morate posebej delati na šibkih točkah. Za vadbo zgornjega dela amplitude mnogi uporabljajo vleko s podnožja (rahlo dviganje). Vendar Jurij Belkin navaja, da težave z vrh amplitude so najverjetneje posledica vrzeli v tehniki, zato je bolje preprosto zmanjšati težo in pozorneje spremljati pravilnost giba.
