Hodiny kendó sa konajú naboso a v špeciálnej forme – hakama a keikogi. V priemere, s náležitou starostlivosťou, by malo trvať 3 mesiace tréningu, aby ste mohli trénovať v brnení.
Môžete začať cvičiť o športové oblečenie, ale akonáhle sa presvedčíte o svojej túžbe študovať ďalej, budete potrebovať:
Získajte potrebnú uniformu - keikogi (bunda), hakama (sukňa-nohavice). Ak máte finančné možnosti, snažte sa čo najskôr zaobstarať uniformu kendó, pretože v bežnej športovej uniforme sa kendó cvičiť nesmie.
Cena za formu
Ceny na začiatku roka 2006 sa pohybujú od 1800 do 3000 rubľov. Možnosť za 1200 rubľov sa líši v hrúbke keikogi, ako aj v skutočnosti, že bude spočiatku silne natretá. Pri kúpe hakamy dávajte pozor na veľkosť.
Odporúča sa kupovať hakamu, ktorá je asi o 5-10 cm kratšia ako je vaša skutočná výška. Najmä ak ste začiatočník. Dlhá hakama vám len prekáža. Správne veľká hakama by mala končiť tesne pod členkami.
Meč na tréning shinai
meče - bambusové (shinai) a drevené (bokken).
cena meča
Priemerná cena bambusového shinai sa pohybuje od 1 000 do 3 000 rubľov.
Ktoré je lepšie zvoliť?
Na začiatok poslúžia najobyčajnejšie shinai. Bokken - v závislosti od stromu, z ktorého je vyrobený - od 400 rubľov a viac. Ak je na výber, je lepšie vziať ten, ktorý je ťažší.
Po zakúpení bambusového shinai je potrebné ho rozobrať a naolejovať, aby dlhšie vydržal a nelámal sa a nedrobil.
- naučiť sa počítať
- Naučte sa základné slová a frázy používané v tréningu
- Oboznámený s všeobecné pravidlá správanie v dojo
Čo robiť, ak vás bolí členok v kendó pre začiatočníkov?
Upozorňujeme, že pri cvičení kendó, najmä na samom začiatku, môže členok veľmi bolieť kvôli zvláštnej polohe tela pri sedení s nohami ohnutými pod sebou - seiza.
Jediný spôsob, ako sa s touto bolesťou vyrovnať, je vydržať čo najviac. V priebehu času bolesť zmizne.
Môžete trénovať so zranením kolena?
Ak došlo k zraneniu kolena, k tréningu by sa malo pristupovať veľmi zodpovedne a konzultovať s inštruktorom. Ak bolo zranenie kolena menšie, môžete skúsiť cvičiť v chráničoch kolien.
Čo robiť, ak kurie oká prekáža?
Ďalším problémom začiatočníkov sú opotrebované chodidlá a mozole na ľavej ruke. Nosenie nôh sa dá riešiť nalepením náplasti pred tréningom, kúpou chrániča alebo čech. Môžete sa do nich zapojiť len podľa potreby.
Boj s mozoľmi na ruke je takmer zbytočný. Keď koža na rukách zhrubne a úchop shinai je správnejší, problém zmizne.
Vyzerať dobre je v kendó veľmi dôležité.
To však neznamená, že si musíte kúpiť hodvábnu pruhovanú hakamu a škvrnité keikogi za 200 dolárov. Nepomôžu vám lepšie trénovať. Kúpte si štandardnú súpravu keikogi hakama kendo, ktorá sa predáva u každého online predajcu za 40 – 100 dolárov. Vydrží vám niekoľko rokov. Buďte opatrní pri výbere, pretože sada oblečenia pre kendo a iaido je odlišná. Pred nákupom sa poraďte so svojím inštruktorom, ušetrí vás to od väčšiny chýb.
Ako a kde kúpiť vybavenie kendo v Rusku
Žiaľ, v Rusku neexistuje žiadny slušný obchod, ktorý by predával vybavenie kendo. Preto 95% nákupov musí byť uskutočnených cez internetové obchody z Japonska a Kórey – fungujú rýchlo a vo väčšine prípadov kvalitne. V tejto súvislosti budete na nákup cez internet potrebovať elektronickú kartu - Visa alebo MasterCard (v závislosti od obchodu). Ak ho nemáte, je lepšie si ho zaobstarať, pretože sa vám bude hodiť viackrát.
Bohužiaľ, colný kódex Ruskej federácie ukladá dosť vážne obmedzenia na nákup tovaru jednotlivcami zo zahraničia. Konkrétne nemôžete kupovať veci viac ako 1 krát za 3 mesiace a ak suma vašej objednávky presiahne 10 000 rubľov, budete musieť zaplatiť poplatok vo výške 20 % z rozdielu vo výške vašej objednávky a 10 000. V k tomu všetkému colnica funguje extrémne pomaly a pobočka, kde treba zaplatiť poplatok, sa nachádza na opačnom konci mesta. V tomto ohľade môže prepustenie zásielky z colnice trvať najmenej 2 dni.
Prečítajte si predslov z knihy Hiroshi Ozawa The Basics of Kendo:
1. Čo je to Kendo?
Cvičenie Kendo má v japonskej kultúre dlhú tradíciu. Kendo, pôvodne spôsob ovládania meča, bolo lepšie pochopené rešpektovaním prírodných zákonov na bojisku.
Dá sa rozdeliť do nasledujúcich troch zložiek:
- Dráha tela – ako držať meč, maai (priestorová vzdialenosť oddeľujúca dvoch protivníkov) atď.
- Spôsob meča – ako udrieť, správny moment udrieť atď.
- Cesta vedomia je správny mentálny postoj.
Hoci toto rozdelenie poskytuje vhodný základ pre teoretické pochopenie hlavných prvkov Kendo, v praxi sú tak úzko prepojené, že rozdiely medzi nimi nie sú vždy také jasné. Je však nevyhnutné, aby tí, ktorí študujú Kendo, najprv pochopili tieto základné zložky a uvedomili si, že cvičenie Kendo je oveľa viac než len spôsob, ako poraziť súpera.
2. Prečo Kendo?
V závislosti od prevládajúcich spoločenských podmienok tej doby sa Kendo praktizovalo v rôznych fázach svojho vývoja na rôzne účely.
A hoci každý, kto začne s Kendo, bude mať svoje osobné motívy, dá sa povedať, že dnes je cieľom Kendo rozvíjať zdravé telo a vedomie prostredníctvom dlhodobej praxe (keiko).
V Japonsku cvičí kendó približne päť miliónov ľudí, a to v školách, továrňach a na policajných staniciach, ako aj v dojo.
Dnešné Kendo je technika, ktorá umožňuje súperovi udrieť na vopred určené body shinai (bambusový meč). V tomto zmysle môže byť Kendo označované ako moderné druhyšportu. Musíme však zachovať aj ducha Kendo, ktorý zostal tradíciou po celé veky.
Pôvodné motto Kendo bolo: "Víťazstvo znamená život, porážka znamená smrť."
A hoci by sa to dnes nemalo brať doslovne, napriek tomu je veľmi dôležité vyvinúť seriózny postoj k cvičeniu Kendo, ktorého účelom by malo byť formovanie komplexne rozvinutej osobnosti, ktorá zahŕňa fyzický, duchovný a sociálny rozvoj.
Tipy, ktoré vám môžu pomôcť pochopiť podstatu cvičenia Kendo
- V dojo sa zbavte osobného vzťahu so svojimi súdruhmi. Pokiaľ máte na sebe mužskú masku (ochrannú masku), súpera by ste mali vnímať ako protivníka a keiko (povolanie) ako súboj jeden na jedného.
- Treba uznať, že každý človek má svoj vlastný štýl a filozofiu Kendo, ktoré treba rešpektovať, no zároveň je potrebné zachovať v skupine zmysel pre harmóniu.
- Keiko sa musí vykonávať s úplným spojením ducha (kihaku), fyzickej sily a techniky.
- Každé keiko a každý úder počas keiko musíte vykonávať s pocitom, že toto je vaša posledná a jediná šanca.
- Počas celého keiko sa snažte rozvíjať svoju osobnosť zo všetkých síl.
Zlepšite svoje Kendo tým, že dáte všetko do keiko pre jeho vlastné dobro. V ktorejkoľvek fáze tréningu je potrebné mať na pamäti, že Kendo nie je možné poznať, skôr je to umenie, ktorého štúdium prináša neustále potešenie. Preto vám Kendo začne po určitom čase automaticky cvičiť.
3. Rozvíjajte veľkorysý a humánny prístup k súperovi
Napriek tomu, že Kendo prechádza rôznymi fázami svojho vývoja, jeho podstata (honshitsu) zostáva nezmenená: jedna osoba sa stretne tvárou v tvár s inou osobou so shinai v rukách, vedomie sa stretne s vedomím a oponenti zasiahnu. Cvičením ducha a správnym, čestným a energickým výkonom keiko sa zušľachťuje ľudská povaha.
Na prvý pohľad sa to môže zdať ako paradox. Ako môže byť ľudská prirodzenosť zušľachtená skutočnosťou, že človek čaká na chvíľu, keď je nepriateľ odhalený a udrie?
Kendo učí rešpektu
Aby sme to pochopili, je potrebné si uvedomiť, že dnes sa Kendo cvičí v umelo vytvorenom prostredí. Útoky a odvrátenie sú vykonávané s plným vedomím, že nikto v skutočnosti nechce zabiť alebo zraniť súpera. Naopak, zapojení do takejto akcie, obaja protivníci súperia a navzájom sa ovplyvňujú. Nikdy nezabudnite rešpektovať nepriateľa a uznať jeho ľudskú prirodzenosť, no zároveň vzdorovať zo všetkých síl. Takto môže každý zušľachtiť ľudskú povahu toho druhého. Pravidlá súťaže sú tu, aby pomohli udržať túto životnú rovnováhu.
Tiež víťazstvo v zápase Kendo je určite dôležité, ale rovnako dôležité je v ťažkej situácii, v ktorej sa nachádzate, poraziť sám seba. Inými slovami, pri štúdiu Kendo je potrebné vytvoriť ducha sebazaprenia, ktorý povedie k zušľachťovaniu jednotlivca.
Ženy a Kendo
Dnes v Spojených štátoch a v iných krajinách počet žien cvičiacich kendó prevyšuje počet mužov. Navyše sa predpokladá, že tento trend bude pokračovať aj v nasledujúcom storočí, takže nakoniec bude kendó praktizovať viac žien ako mužov. A hoci je ťažké pochopiť, prečo je to tak, zdá sa, že Kendo ponúka ženám niečo, čo iné druhy bojových umení nedokážu.
Už dlhú dobu mnohé ženy priťahujú také druhy bojových umení ako Judo a Aikido. Veľmi často to pochádza z túžby získať určité zručnosti sebaobrany. Kendo na druhej strane vyžaduje použitie špeciálneho brnenia a preto nespadá do tejto kategórie bojových umení.
Dôvody, prečo by dievčatá mali robiť kendo
Treba teda uznať, že ženy do nej vstupujú z nejakého iného dôvodu. Niektoré z nich sú nepochybne podobné dôvodom, ktoré spomínali Japonky praktizujúce kendó.
Kendo nielenže zmierňuje stres a dáva vám pocit fyzickej a duševnej pohody – mnohé športy robia to isté – buduje sebadôveru.
Navyše sa dá pestovať v neohrozujúcom prostredí, pretože na rozdiel od väčšiny iných bojových umení použitie brnenia v Kendo znamená, že v skutočnosti nedochádza k žiadnemu fyzickému kontaktu.
Treba zdôrazniť, že kendó praktizované ženami sa vôbec nelíši od kendó, ktoré praktizujú muži. Keďže základom Kendo nie je fyzická sila ale správna waza a správne mentálne nastavenie, to je rovnako vhodné pre mužov aj ženy. A tak je súčasný trend mimoriadne povzbudivý.
V katalógu Look-Ideal nájdete viac ako 300 fitness centier v Moskve a tiež jogové centrá v Moskve.Kendovo fitness centrách v Moskve: recenzie, cena, hodnotenie, fotografie, adresa na mape, filtrácia podľa miesta.
Skvelé miesta na sedenie a rodinný oddych na udržanie zdravia a krásy fitness centrá v Moskve. Každý návštevník má možnosť vybrať si z obrovskej a pestrej ponuky služieb, ktoré poskytuje fitness centrá v Moskve: triedy s osobný tréner fitness alebo silový aerobik, skupinové alebo firemné športy, aqua aerobik, detského fitness, rôzne oblasti jogy, špeciálne fitness programy pre tehotné ženy, fyzioterapia, obnovovacie programy atď. Prakticky vo všetkých Moskovské fitness centrá existujú ziskové programy pre firemné služby a pravidelné akcie na nákup klubových kariet, ktoré môžu výrazne znížiť ročné náklady na udržanie zdravia a celkového tónu tela.
vaša značka
Skvelé
Nikde sa nezmestí
Wild Eco Fitness Club sa nachádza na ulici. Rodionovskaya, v oblasti Kurkino. Dostanete sa k nemu nasledujúcimi trasami: zo stanice metra Planernaya minibusmi č. 268 a 870, ako aj autobusom č. 268 na zastávku „6. mikrodistrikt. Kurkino. Bližšie ku klubu sa dostanete mikrobusom číslo 569. Eco Fitness Club je pripravený prijímať svojich návštevníkov každý deň od siedmej rána do polnoci. Môžete tam prísť s deťmi - funguje to detský klub, pripravený prijať deti od 3 do 14 rokov. Otvorené pre dospelých telocvičňa, fitness štúdio pre ženy, k dispozícii je široká škála vodných programov - aqua aerobik, kardio lekcie, silové lekcie, ale aj špecializované hodiny a cvičenia zmiešaného typu. Medzi bojové programy patrí kickbox, judo, kendo, wrestling a sebaobrana. Eco Fitness Club sa vyznačuje tým, že návštevníci majú možnosť trénovať pod holým nebom - telocvičňa je vybavená v stane na otvorenom priestranstve a miestnosť na aerobik sa nachádza v obrovskom altánku obklopenom ihličnatými stromami v ochrane prírody. zónu. Ponúka aj požičovňu bicyklov, basketbal, plážový volejbal, paintball a zahrať si môžete aj futbal na profesionálnom umelom trávniku. Willd club je vybavený simulátormi od popredných svetových výrobcov - HOIST, HAMMER, FLEX, ICARIAN. Najnovší rad vynikajúcich cvičebných zariadení je vybraný výhradne pre školiace programy vyvinuté laboratóriom Športové technológie spolu s majstrami sveta a Európy S. Shelestovom a S. Savinom.
História moderného šermu, nazývaného kendo, začína tradičným japonským šermom starých samurajov zo školy ken-jutsu. Toto je celá kultúra založená na konceptoch šľachty a cti japonských rytierov. Oddiel kendo v Moskve ukľudňuje telo i ducha šermiara v rôznych súbojoch s ozbrojeným protivníkom. Tento šport pre dospelých a deti je považovaný za kultúrne bohatstvo, ktoré spája históriu a filozofiu japonskej kultúry. Kurzy Kendo v Moskve sa konajú pod dohľadom skutočných majstrov a absolventov špecializujúcich sa na profesionálne vybavenie držanie meča. Mesačná cena, ceny výbavy a ďalšie doplnkové atribúty sú celkom rozumné, viac sa o nich dozviete u svojho trénera.
Umenie šermu („cesta meča“) dostalo svoj názov na konci 19. storočia. Podobne ako škola kendo v Moskve, aj tento šport vznikol z tradičného držania chladných zbraní kenjutsu, čo znamená „umenie meča“.
Čo by mal vedieť budúci šermiar
Sekcia kendo v Moskve spája princípy a tradície svojho predchodcu, ktorý je vyjadrený takto:
- šermiar ozbrojený mečom sa nemôže pomýliť – jedna chyba ho môže stáť život;
- Kendo pre začiatočníkov znamená, že nepozornosť alebo nadmerná neopatrnosť osoby s mečom je pre neho smrteľná;
- rovnaké situácie alebo rovnaké boje pre ženy a mužov neexistujú, každý boj sa vyhráva len s obnoveným duchom a túžbou po víťazstve.
Ako v skutočný život, študenti by mali brať takéto veci mimoriadne vážne, pretože nemusí byť čas premýšľať o kritickej situácii.
Kurzy Kendo v Moskve vychovávajú človeka v duchu smrteľnej hrozby, kde zručnosti vycibrené intenzívnym tréningom môžu reflexívne zachrániť život študenta. V japonskej škole šermu pre mužov je slovo meč vnímané ako prirodzené predĺženie ruky, schopné jedným dotykom zasiať smrť.
Škola kendó v Moskve spája tréningové pomôcky so skutočnými zbraňami, ktoré trénujú ducha a chladnokrvný pohľad na situáciu.
„Cesta meča“ znamená formáciu šermiara ako človeka schopného odolať smrteľnej hrozbe. Kendo pre začiatočníkov predpokladá, že dosiahnuť dokonalosť v umení šermu sa považuje za nemožné, takže základné princípy neustáleho zdokonaľovania schopností sú predovšetkým vo filozofii šermu.
História Kendo
Tradičné kendo pre dospelých je jedným z staroveké druhy bojové umenie Japonsko, ktoré je staré asi tisíc rokov. Už v rokoch 1185-1233, za čias Kamakura, sa na ostrove vychádzajúceho slnka, za ktorý sa považovalo, zdokonaľovala schopnosť strieľať z luku, bojovať oštepom a ovládať samurajský meč. základný tréning mladých bojovníkov. Na rozdiel od moderného bojové umenia, v umení kendo vtedy ženy šermiarov neexistovali.
Počas niekoľkých nasledujúcich storočí sa samurajský meč začal používať nie ako hlavná zbraň, po ktorej sa dočasne presunul do kategórie dekoratívnych alebo rituálnych predmetov, ktoré sa používali iba v kritických situáciách vyžadujúcich sebaobranu. A až na začiatku 17. storočia sa meč opäť stáva hlavným a tradičným atribútom japonských samurajov, od tej chvíle zohráva kľúčovú úlohu schopnosť použiť ho v boji.
