Minute scurte de fizică pentru școala elementară. „desfășurarea sesiunilor de educație fizică în clasă”

Minute fizice pentru lecții în școală primară

Fizminutki pe degete

1. Fizminutka "varză"

Tocăm varza, tocăm,

(mișcări de măturare a mâinii ca un topor)

Pasăm varza

("pasare varza")

Noi sare-sare varza,

(„luați” un praf de sare și „sare”)

Mâncăm varză.

(flexia si extensia mainilor)

2. Fizminutka „Teremok”

Stă în teren Teremok.

(Palmele ambelor mâini sunt conectate într-un unghi)

Există o încuietoare pe ușă.

(degetele strânse în castel)

Lupul o deschide

Derg-durg, durg-durg.

Mâinile strânse în castel se deplasează înainte - înapoi, stânga - dreapta)

Peter cocoșul a sosit

Și a deschis broasca cu cheia.

(degetele se deschid și se conectează între ele, formând un „teremok”)

1. Minutul fizic. „Oh, cât timp am scris”

Oh cât timp am scris

Ochii copiilor sunt obosiți.

(Climi din ochi.)

Privește pe toată lumea pe fereastră

(Uită-te la stânga - la dreapta.)

Ah, cât de sus este soarele.

(Priveşte în sus.)

Vom închide ochii acum

(Închideți ochii cu palmele.)

Să construim un curcubeu în clasă

Să urcăm curcubeul

(Uitați-vă într-un arc în sus la dreapta și în sus la stânga.)

Virați la dreapta, virați la stânga

Și apoi alunecăm în jos

(Uita-te jos.)

Strânge ochii, dar ține-te.

(Închide ochii, deschide și clipește-i.)

2. Fizminutka „Fluture”

Floare adormita

(Închide ochii, relaxează-te, masează-ți pleoapele, apăsând ușor asupra lor în sensul acelor de ceasornic și în sens invers acelor de ceasornic.)

Și brusc m-am trezit

(Climi din ochi.)

Nu mai voiam să dorm

(Ridică mâinile în sus (inhalează). Privește-ți mâinile.)

Surprins, întins

(Brațele îndoite în lateral (expiră))

S-a ridicat și a zburat.

(Agitați pensulele, uitați-vă în stânga și în dreapta.)

3. Fizminutka „Mâinile la spate, capul înapoi”

Mâinile la spate, capetele pe spate.

(Închide ochii, relaxează-te.)

Lasă-ți ochii să se uite în sus la tavan.

(Ochi deschisi, uita-te in sus.)

Să lăsăm capul în jos - uită-te la birou.

(Jos.)

Și din nou sus - unde zboară musca?

(Sus.)

Să ne întoarcem ochii, să o căutăm.

(De ambele părți.)

Și citim din nou. Un pic mai mult.

4. Fizminutka „Pinocchio”

Pinocchio desenează cu nasul lung și curios.

Toate exercițiile sunt însoțite de mișcări ale ochilor.

5. Fizminutka „Ochii văd totul în jur”

Ochii văd totul în jur
Le voi încercui.
Ochi pentru a vedea totul este dat -
Unde este fereastra și unde este cinematograful.
Le voi încercui
Mă uit la lumea din jur.

6. Fizminutka „Sunt eu”

Acestea sunt globii oculari. Exact.
Acestea sunt urechile. Exact.
Acesta este nasul. Aceasta este o gură.
Acolo, burtă acolo.

Acestea sunt pixuri. Aplauze.
Acestea sunt picioarele. Sus, sus.
Oh, obosit! Mă voi șterge pe frunte.

miscarile
Arată mai întâi ochiul stâng, apoi ochiul drept. Luați mai întâi lobul urechii stângi, apoi cel drept.
Mâna stângă arată gura, cea dreaptă - nasul. Mâna stângă este pusă pe spate, mâna dreaptă pe burtă.
Întindeți ambele mâini, apoi bateți din palme de două ori. Își pun palmele pe șolduri, apoi calcă de două ori. Palma dreaptă este trecută peste frunte.

7. Minute fizice „Ne vom pune palmele la ochi”

Ne punem mâinile la ochi,
Să ne punem picioarele puternice.
Întorcându-se la dreapta
Să arătăm maiestuos.
Și la stânga

Privește de sub palme.
Și - la dreapta! Și mai departe
Peste umărul stâng!
Textul poeziei este însoțit de mișcările unui adult și ale unui copil.

8. Fizminutka „LIBULILE”

Ce libelulă

Ca ochii de mazăre.

Stânga - dreapta, înapoi - înainte.

Ei bine, exact ca un elicopter.

(Ridicați-vă. Arătați ochii de libelulă la nivelul ochilor cu degetul mare și arătător. Întoarceți-vă capul la dreapta, la stânga. Mâinile pe centură, întoarceți-vă corpul la dreapta, la stânga. Poziția inițială. Mâinile în lateral, capul în jos, în sus. Alergați de 3-4 ori).

9. Fizminutka „SOVA”

E întuneric în pădure

Toată lumea doarme de mult.

(Copiii se prefac că dorm.)

Toate păsările dorm...

O bufniță nu doarme

Zburând, țipând.

(Copiii flutură cu mâinile.)

Bufniță - bufniță,

Cap mare.

Stând pe o cățea

Își întoarce capul.

(Descrieți un cerc mare cu mâinile. Așezați-vă, întoarceți-vă capul la dreapta, la stânga.)

Privind în toate direcțiile

Da, deodată cum să zbori.

Minute fizice pentru mișcările corpului

1. Fizminutka „Încărcare”

aplecat primul

În capul nostru

(înclinați înainte)

În stânga și în dreapta suntem cu tine

Să dăm din cap.

(se înclină în lateral)

Mâinile în spatele capului, împreună

Începem să alergăm pe loc.

(imitație de alergare)

Luați-mă și pe tine

Mâinile deasupra capului.

2. Fizminutka „Masha confuză”

Caut lucruri Masha,

(întoarce într-un sens)

Masha este confuză

(întoarce-te în cealaltă parte, în poziția de pornire)

Și nu pe scaun

(mâinile înainte, în lateral)

Și nu există sub scaun,

(așează-te, întinde-ți brațele în lateral)

Nu pe pat

(mainile jos)

Nu sub pat.

Asta este Masha

(capul se înclină la stânga și la dreapta, „amenință” cu degetul arătător)

Masha este confuză!

3. Fizminutka „Sărit”

Ridicați-vă fetelor

Ridicați-vă băieți!

Sari ca iepurașii!

Sari ca mingile!

Sari-sari, sari-sari,

Să stăm pe iarbă:

Să ascultăm tăcerea

Să mâncăm morcovi

Să ne odihnim puțin și

Mai sus, mai sus

Sari sus!

Nu fi leneș, sari

Ușor pe șosete!

Sari sus!

(Mișcările sunt efectuate pe parcursul poeziei)

4. Fizminutka „Încărcare”

În fiecare zi dimineața

Facem exercițiile

Ne place foarte mult

Faceți totul în ordine:

Distractiv de mers, distractiv de jucat

Mâinile sus, mâinile în jos

Sari si sari.

(Mișcările sunt executate pe parcursul poeziei).

5. Fizminutka „Iepuraș”

E frig ca un iepuraș să stea

Trebuie să vă încălziți labele.

Labele sus, labele jos.

Trageți-vă degetele de la picioare

Ne punem labele în lateral,

Pe degete, hop-hop-hop.

Și apoi ghemuit

Pentru ca labele să nu înghețe.

Sari mult iepurele

A sărit de zece ori.

(Mișcările sunt efectuate pe parcursul textului poeziei)

6. Fizminutka „Pinocchio”

Pinocchio - întins,

Odată - aplecat

Doi - aplecați

Și-a ridicat mâinile în lateral,

Se pare că cheia nu a fost găsită.

Pentru a ne aduce cheia

Trebuie să te pui pe picioare.

7. Fizminutka „Ceasul”

Tic-tac, tic-tac

Toate ceasurile merg așa.

Tic-tac, tic-tac.

(inclina capul spre umeri)

Uite cât e ceasul.

Tic-tac, tic-tac.

(corpul se legăna)

Stânga - unu, dreapta - unu,

Tic-tac, tic-tac.

(înclinarea corpului spre stânga - spre dreapta)

Putem face și asta.

8. Minutul fizic „Trei urși”

Trei urși mergeau spre casă:

(copiii merg ca un urs)

Tata era mare.

(ridica mainile in sus)

Mama este cu el - mai mică ca statură,

(brațele la nivelul pieptului, întinse înainte)

Și fiul este doar un bebeluș,

(se ghemuiește)

Era foarte mic

Umblat cu zdrăngănitoare.

(Ridică-te și imită zdrăngănele de joc, ridică mâinile și rostește cuvintele: ding-ding-ding)

9. Fizminutka „Lebedele”

Lebedele zboară

Aripile bat.

(mișcări line mâini cu o amplitudine mare)

Aplecat deasupra apei

Ei dau din cap.

(aplecat inainte, aplecat)

Drept și mândri, ei știu să se țină,

Stai linistit pe apa

(genuflexiuni)

10. Fizminutka „Lăcuste”

Ridică umerii

(mișcări viguroase ale umerilor)

Sari, lăcuste,

Sari-sari, sari-sari.

Stop! s-a așezat,

Au mâncat iarbă

S-a auzit tăcere.

(genuflexiuni)

Mai sus, mai sus, sus

Sari cu ușurință în picioare.

(sărind pe loc)

Minute fizice.
1. Vreau să devin atlet,
Sar pe o frânghie
Mă duc la bicicletă.
Și voi fi cel mai rapid.
Mă aplec, mă aplec, mă aplec
Voi ajunge la podea
Pot să ating cu ușurință podeaua
Mă îndrept cu grijă.
voi ridica mâinile.
Unde este cerul - nu înțeleg!
Închid ochii și mâinile
Mă voi juca cu norii.
Mă voi ghemui, cu spatele drept.
Să mă laude mama!
La urma urmei, încărcarea în fiecare zi.
Nu sunt prea lene să o fac.

2. Mâinile în lateral, într-o came,
Deschidem și pe butoi.
Stanga sus!
Chiar sus!
În lateral, peste
În lateral, în jos.
Cioc-cioc, cioc-cic-cioc! (lovind pumn peste pumn)
Să facem un cerc mare. ("desenat" un cerc cu mâinile lor)

3. Ne batem cu picioarele, Top-top-top!
Batem din palme, batem din palme!
Ne clătinam din cap
Și ne întoarcem capul.
Ridicăm mâinile
Coborâm mâinile
Dăm mâini.
Și alergăm în jur.

4. Hei! Au sărit pe loc. (jumping)
Eh! Ne fluturăm mâinile împreună. (mișcare „foarfece” cu mâinile)
Ehehe! Îndoiți spatele, (înclinați înainte, mâinile pe centură, îndoiți spatele)
Ne-am uitat la poze. (aplecându-vă, ridicați capul cât mai sus posibil)
Ege-ge! Aplecat mai jos. (aplecare adâncă înainte, mâinile pe centură)
S-a aplecat mai aproape de podea. (atingeți mâinile pe podea)
Eee! Ce leneș ești! (îndreptați-vă, dați cu degetul unul la altul)
Întinde-te, dar nu căscă! (mâinile întinse, ridicându-se pe degetele de la picioare)
Întoarce-te pe loc cu pricepere. (cerc)

În asta avem nevoie de pricepere.
Ce iti place, prietene? (oprire, mâinile în lateral, umerii ridicați)
Mâine va fi o altă lecție! (mâinile pe centură, au întors corpul la dreapta, la dreapta
mâna în lateral, apoi în stânga și mâna stângăîn lateral)

5. Arată-ți toate mâinile (ridicând mâinile deasupra capului, rotește-ți periile, „lanterne”)
Și bate puțin din palme
Clap-clap-clap, Clap-clap-clap.
Uită-te la mine acum (fă orice mișcare)
Vei repeta exact.
Unu-doi-trei, unu-doi-trei.
Acum să arătăm picioarele.
Și hai să ne scufundăm puțin.
De sus, de sus, de sus, de sus.
Arată-mi brațele, picioarele,
Joacă-te puțin cu ei (mișcări voluntare ale brațelor și picioarelor)
Unu-doi-trei, unu-doi-trei.

6. Ochii văd totul în jur,
Le voi încercui.
Ochi pentru a vedea totul este dat -
Unde este fereastra și unde este cinematograful.
Le voi încercui
Mă uit la lumea din jur.

7. Există o pădure pe munte
miscari circulare mâinile
Nu este nici jos, nici înalt
stai jos, ridică-te, mâinile sus
O pasăre uimitoare ne dă o voce
ochii și mâinile sus, întindeți-vă
Doi turiști pe potecă
Am plecat acasă de departe
mers pe loc
Ei spun: „Nu am auzit încă un asemenea fluier”
ridică umerii

8. E întuneric în pădure
Toată lumea doarme de mult.
(Copiii se prefac că dorm.)
Toate păsările dorm...
O bufniță nu doarme
Zburând, țipând.
(Copiii flutură cu mâinile.)
Bufniță - bufniță,

Cap mare.
Stând pe o cățea
Își întoarce capul.
(Descrieți un cerc mare cu mâinile. Așezați-vă, întoarceți-vă capul la dreapta, la stânga.)
Privind în toate direcțiile
Da, deodată cum să zbori.
(Ridică-te, flutură brațele, fugi pe loc.)

9. Din nou avem un minut de educație fizică
Din nou avem un minut de educație fizică,
Aplecați-vă, haide, haide!
Întins, întins
Și acum s-au lăsat pe spate.
Ne întindem brațele, umerii,
Ca să ne fie mai ușor să stăm
A scrie, a citi, a număra
Și nu te sătura deloc.
Si capul este obosit.
Așa că hai să o ajutăm!
Stânga și dreapta, unu și doi.
Gândește, gândește, cap.
Deși taxa este scurtă,
Ne-am odihnit un pic.

10. Aici ne întindem mâinile,
Aici ne întindem mâinile
Parcă surprins
Și unul pe altul la pământ
S-au înclinat până la centură.
(aplecat, îndreptat)
Mai jos, copii, nu fiți leneși,
Închină-te, zâmbește.
(Expirare, inspirare)
Ne punem mâinile la ochi,
Să ne punem picioarele puternice.
Întorcându-se la dreapta
Să arătăm maiestuos.
Și la stânga
Privește de sub palme.
Și - la dreapta! Și mai departe
Peste umărul stâng!

Educație fizică în versuri pentru elevii clasei I

Valoarea educației fizice este a ameliora oboseala copilului, a oferi agrementși îmbunătățirea performanței mentale a elevilor.

Încărcăturile motorii sub formă de exerciții fizice ameliorează oboseala cauzată de șederea prelungită la birou, oferă odihnă mușchilor, organelor auzului și redă puterea copilului.

Educația fizică este necesară pentru a înveseli copiii, pentru a ajuta la activarea respirației, pentru a crește circulația sângelui și a limfei în zonele stagnante din corpul copilului și pentru a elimina stresul static.

Alcătuirea sesiunilor de educație fizică ar trebui să includă complexe constând din 4-6 exerciții: dintre care 2-3 ar trebui să formeze în mod intenționat postura, 2-3 pentru umeri, centură, brațe și trunchi. diverse exerciții, deoarece un numar mare de repetițiile reduce interesul pentru efectuarea exercițiilor.

Minutele de educație fizică pot fi ținute fără obiecte, cu obiecte. Complexele pot fi interpretate sub partitură, înregistrare pe bandă, text poetic sau acompaniament muzical.

Educația fizică poate fi realizată sub formă de exerciții generale de dezvoltare. În acest caz, exercițiile sunt efectuate pentru mușchii mari care au purtat tensiune de mult timp.

Educația fizică se poate desfășura sub formă de jocuri în aer liber sau curse de ștafetă. Deosebit de eficiente sunt jocurile care sunt combinate cu tema lecției.

Jocuri didactice cu mişcări contribuie şi ele activitate motorie elevii la lecție.

Atunci când desfășurați minute de educație fizică folosind un text poetic, este necesar să acordați atenție conținutului textului poetic, care ar trebui să fie înțeles de elevi.

Cerințe pentru organizarea și desfășurarea educației fizice:

Ședințele de educație fizică se desfășoară în stadiul inițial de oboseală / ore de 8-14 minute, în funcție de vârsta elevilor, tipul de activitate și complexitatea materialului educațional /

Pentru elevii mai mici, cel mai indicat este să desfășoare sesiuni de educație fizică între 15-20 de minute.

Exercițiile ar trebui să fie distractive, familiare și interesante pentru elevi, pur și simplu în performanța lor.

Complexele de exerciții ar trebui să fie diferite ca conținut și formă.

Educația fizică include exerciții pentru grupuri diferite muşchii.

Durata de execuție este de 1,5-3 minute. În intervalul dintre două lecții, este mai oportun să se desfășoare sesiuni de educație fizică folosind obiecte /mingi, frânghii/.

În timpul sesiunilor de educație fizică, elevii pot sta la un birou sau pot sta lângă acesta, să fie la tablă sau pe culoarele dintre birouri, să stea în cerc, împrăștiați, în perechi, în trei, în grupuri.

Profesorul trebuie:

Cultură motrică proprie și arătați la figurat exerciții.

Să fie capabil să combine mișcările cu ritmul muzical.

Cunoaște terminologia de bază exercițiu.

Și acum suntem cu voi, copii,

Zburăm pe o rachetă.

Ridică-te în picioare

Și apoi mâinile în jos.

Unu doi trei patru -

Iată că vine racheta!(1-2 - stați pe degetele de la picioare, brațele în sus, palmele formează o „cupolă de rachetă”; 3-4 - stand principal.)

Barză

(Spatele este drept, mâinile pe centură. Copiii ridică lin și încet fie dreapta, fie piciorul stâng, îndoit la genunchi și, de asemenea, ușor coborât. Pazeste-ti spatele.)

- Barza, barza cu picioare lungi,

Arată-mi drumul spre casă. (răspunde Barza.)

- Călcați cu piciorul drept

Călcați cu piciorul stâng

Din nou cu piciorul drept

Din nou, piciorul stâng.

După - cu piciorul drept,

După - piciorul stâng.

Și apoi vii acasă.

Pixurile noastre

Ridicăm mâinile în sus,

Și apoi le lăsăm să plece.

Și apoi le desfășurăm

Și o vom lua la noi în curând.

Și apoi mai repede, mai repede

Aplaudă, aplaudă mai vesel.

Ne batem cu picioarele

Ne batem cu picioarele

Batem din palme

Dăm din cap.

Ridicăm mâinile

Coborâm mâinile

Și să începem să scriem din nou.

Și ceasul merge, pleacă

Tic-tac, tic-tac

Cine din casă poate face asta?

Este un pendul într-un ceas

Bate fiecare ritm (Se înclină stânga-dreapta.)

Și cucul stă în ceas,

Are propria ei colibă. (Copiii stau într-o ghemuială adâncă.)

Pasărea cântă timpul

Ascunde-te din nou în spatele ușii, (Se ghemuiește.)

Săgețile se mișcă într-un cerc.

Nu se ating unul de altul. (Rotirea trunchiului spre dreapta.)

Vom reveni cu tine

În sens invers acelor de ceasornic. (Rotirea trunchiului spre stânga.)

Și ceasul merge, merge, (Mercând pe loc.)

Uneori ei rămân brusc în urmă. (Încetiniți ritmul de mers.)

Și uneori se grăbesc

Parcă vor să fugă! (Alergând pe loc.)

Dacă nu sunt conduși,

Apoi se ridică. (Copiii se opresc.)

Unu, doi - capul sus

Unu, doi - capul sus.

Trei patru - bratele mai late.

Cinci, șase - toți stau jos.

Șapte, opt - vă vom ruga să vă ridicați.

Nouă, zece - hai să stăm împreună.

Odată - ne-am trezit

Odată - ne-am ridicat, ne-am îndreptat.

Doi - aplecat, aplecat.

Trei - mâini trei palme.

Și patru - sub părțile laterale.

Cinci - flutură mâinile.

Șase - așează-te din nou.

Iată ajutoarele mele

Iată ajutoarele mele

Întoarceți-le cum doriți.

Unu doi trei patru cinci.

Bătuit, întors

Și au vrut să lucreze.

Toți s-au așezat în liniște.

Unu - ridică-te, întinde-te

Unu - ridică-te, întinde-te,

Două - îndoiți, dezdoiți,

Trei - aplaudă, trei palme,

Trei din cap dau din cap.

Patru - brațe mai late

Cinci - flutură mâinile,

Sase - in loc de tee...

Ridică umerii.

Sari, lăcuste.

Sari sari, sari sari.

Stop! S-a așezat.

Au mâncat iarbă

Silence a ascultat

Mai sus, mai sus, sus

Sari cu ușurință în picioare.

Ratele au iesit in pajiște

Ratele au iesit in pajiște

Trăsăla, trăsăla, târlată.

Gândacul verde zburător

W-w-w.

Gâtul de gâște arcuit

Ciocul îndreptă penele.

Stufurile foșneau în iaz

Sh - sh - sh

Și ai venit din nou...

Mergem pe șosete

Și apoi pe călcâie.

Iată o verificare a posturii

Și a adus omoplații împreună.

Noi am scris

Noi am scris! Noi am scris!

Degetele noastre sunt obosite.

Ne vom odihni

Și să începem să scriem din nou.

Picioare mai înalte! Opreste, unu, doi! (Mercând pe loc.)

Ridicați umerii mai sus

Și apoi le aruncăm. (Ridicați și coborâți umerii.)

Pune-ți mâinile în fața pieptului

Și facem prostii. (Mâinile în fața pieptului, mâinile smucind.)

Trebuie să sari de zece ori

Să mergem mai sus, să mergem împreună! (Sărind pe loc.)

Ridicăm genunchii

Facem un pas pe loc. (Mercând pe loc.)

Din inimă ne-am întins, (sorbind - brațele în sus și în lateral.)

Și s-au întors la locul lor. (Copiii se așează.)

Pescăruși care se învârt peste valuri

Să-i urmăm împreună.

Stropi de spumă, sunetul fluviului,

Și peste mare - suntem cu tine! (Copiii bat din brațe ca pe aripi.)

Acum navigam pe mare

Și zbuciumați în spațiu.

Grebla mai distractivă

Și urmăriți delfinii. (Copiii fac mișcări de înot cu mâinile.)

Unu, doi - este timpul să ne trezim

Unu, doi - este timpul să te trezești,

Trei, patru - brațe mai late,

Cinci, șase - stai liniștit,

Șapte, opt - să renunțăm la lenea.

Unu doi trei patru cinci

Unu doi trei patru cinci

Bunny a ieșit să se joace

Salt gri garazd

A sărit de 300 de ori.

Iepuri a alergat în pădure, (aleargă pe loc)

Ne-am întâlnit cu o vulpe acolo (da din coadă)

Sări-sări, sări-sări, (sărind pe loc)

Au alergat sub tufiș. (aşezaţi-vă)

Afinele cresc în pădure

Și afinele cresc în pădure,

Căpșuni, afine.

A culege o boabe

Trebuie să te ghemuiești mai adânc. (Genuflexiuni.)

Am făcut o plimbare prin pădure.

Eu port un coș cu fructe de pădure. (Mercând pe loc.)

vagon de dormit (de la nastere)

Ne-am trezit, ne-am trezit.

(Mânere în lateral, apoi cruce pe piept).

Dulce, dulce întins.

(trageți mânerele în sus)

Mama și tata au zâmbit.

MAIMUȚELE

(educație fizică de grup, copiii repetă tot ce se spune în poezie)

Suntem maimuțe amuzante

Jucăm prea tare.

Cu toții ne batem cu picioarele

Batem cu toții din palme

Ne umflam obrajii

Sărim în picioare.

Împreună sărim în tavan,

Adu degetul la tâmplă

Și chiar unul față de celălalt

Să arătăm limbile!

Să deschidem gura larg

Vom face toate grimasele.

Când spun cuvântul trei

Toate îngheață cu grimase.

Unu, doi, trei!

Bunny Grey stă

Și își clătinește urechile. (ridicați palmele deasupra capului și fluturați, înfățișând urechile)

Așa, așa

Își mișcă urechile!

E frig ca un iepuraș să stea

Trebuie să vă încălziți labele. (frecați-vă antebrațele)

Așa, așa

Trebuie să încălzesc labele!

E frig ca un iepuraș să stea în picioare

Bunny trebuie să sară. (sărind pe loc)

Așa, așa

Bunny trebuie să sară.

Lupul l-a speriat pe iepuraș!

Iepurașul a fugit imediat. (stai la birou)

Aici ne întindem mâinile

De parcă ar fi fost surprinși.

Și unul pe altul la pământ

S-au plecat până la centură!

Aplecat, îndreptă-te

Aplecat, îndreptat.

Jos, jos, nu fi leneș

Închină-te și zâmbește.

Faceți exerciții cu copilul (sau cu copiii din clasă). Poziția de pornire - picioarele depărtate la lățimea umerilor. Recită poezia cu mișcare.

Fizminutka pentru o lecție de matematică (puteți alege elementele de numărat):

Să înjurăm de atâtea ori

Câți ghiocei avem.

Câți ghiocei avem

De atâtea ori sărim.

Repetăm ​​mișcările pentru cuvintele:

Ridicăm mâinile în sus,

Și apoi le lăsăm să plece.

Și apoi le desfășurăm

Și o vom lua la noi în curând.

Și apoi mai repede, mai repede

Aplaudă, aplaudă mai vesel.

Ne batem cu picioarele

Batem din palme

Dăm din cap.

Ridicăm mâinile

Coborâm mâinile

Și să începem să scriem din nou.

Unu - ridică-te, întinde-te,

Doi - aplecați-vă, dezdoiți-vă,

Trei - aplaudă, trei palme,

Trei din cap dau din cap.

Patru - brațe mai late

Cinci - flutură mâinile,

Sase - stai linistit pe loc.

Ne punem mâinile la ochi,

Să ne întărim picioarele.

Întorcându-se la dreapta

Să arătăm maiestuos.

Și la stânga

Privește de sub palme.

Și - la dreapta! Și mai departe

Peste umărul stâng!

Textul poeziei este însoțit de mișcările unui adult și ale unui copil (copii).

Punem un record

Și mergem la antrenament.

Să începem să alergăm pe loc

Linia de sosire este la două sute de metri!

Unu-doi, unu-doi

Ajunge, vino fugind

Întins, respirat.

Alergați pe loc, opriți-vă pe penultima linie, întindeți-vă pe ultima linie, brațele în sus și coborâți-le prin laterale.

Pinocchio s-a întins,

Odată - aplecat

Doi - aplecați

Trei - aplecat.

Mâinile ridicate în lateral,

Se pare că cheia nu a fost găsită.

Pentru a ne aduce cheia

Trebuie să te pui pe picioare.

Încărcare pentru mâini (strângeți mâinile și strângeți și desfaceți degetele)

Am scris, am scris

Degetele noastre sunt obosite

Ne vom odihni

Și să începem să scriem din nou.

Iată ajutoarele mele

Întoarceți-le cum doriți.

Unu doi trei patru cinci.

Bătuit, întors

Și au vrut să lucreze.

Toți s-au așezat în liniște.

Repetăm ​​toate mișcările de încălzire fără ezitare!

Hei! Au sărit pe loc.

Eh! Ne fluturăm mâinile împreună.

Ehe-he! spatele îndoit,

Ne-am uitat la cizme.

Ege - ge! Aplecat jos

S-a aplecat mai aproape de podea.

Întoarce-te pe loc cu pricepere.

În asta avem nevoie de pricepere.

Ce iti place, prietene?

Mâine va fi o altă lecție!

Una - mâinile au făcut semn în sus

Și în timp ce ofta

Doi - trei s-au aplecat, au ajuns la podea

Și patru - direct în sus și repetați la început.

Respirăm în aer

Când vă îndoiți, expirați pe cale amiabilă

Dar nu trebuie să vă îndoiți genunchii.

Pentru ca mâinile să nu obosească,

Le vom pune pe centură.

Sari ca mingile

Fete și băieți

Nor.

nor albMâinile rotunjite în fața ta

Ridicat deasupra acoperișuluiRidicați mâinile deasupra capului

Norul se repezi

Mai sus, mai sus, mai sus Trage-ți mâinile în sus; balansarea blândă a brațelor peste

capul dintr-o parte în alta

Vântul este un nor

Prins într-o răsucire.

Norul s-a transformat într-un nor de tuneteFolosește-ți mâinile pentru a descrie un cerc mare dintr-o parte în alta și

pune-le jos; aşezaţi-vă .

Curcan.

Un curcan se plimbă prin curtePași pe loc

Printre rațe și prietene.

Deodată văzu o turbăOprește-te, privește în jos surprins

M-am enervat.

Călcat în grabă bate cu picioarele

a bătut din aripiMâinile ca niște aripi, mângâie-te pe părțile laterale

Toate umflate ca un balonMâinile pe centură

Sau un samovar de cupruÎnchideți mâinile rotunjite în fața pieptului

îşi scutură barba Clatină din cap, spunând „bala – bala – bala” ca un curcan

S-a repezit cu o săgeată.Alergând pe loc

Incarcator pentru animale.

Odată - un jurământ,

Doi - sari.

Aceasta este o încărcătură de iepure.

Și vulpile cum să se trezeascăfrecați-vă ochii cu pumnii

Le place să se întindăîntinde

Asigurați-vă că căscațicăscă acoperindu-ți gura cu mâna

Ei bine, dă din coadămișcarea șoldului lateral în lateral

Și puii de lup își îndoaie spateleaplecați înapoi înainte

Și sări ușorsari usor in sus

Ei bine, ursul este picior roșubrațele sunt îndoite la coate, palmele sunt conectate sub talie

Labele larg depărtatepicioarele depărtate la lățimea umerilor

Unul, apoi amândoi împreunăcălcând picior în picior

Mult timp călcând apăbalansând corpul în lateral

Și pentru cine încărcarea nu este suficientă -

Începe de la capăt!întinde-ți brațele în lateral la nivelul taliei, cu palmele în sus

„Odihna noastră este un minut de educație fizică,

Luați-vă locurile.

Odată așezat, în doi ghemuit,

Toată lumea a ridicat mâinile în sus.

Stai jos, ridică-te, stai jos, ridică-te

Vanka-vstankoy ca oțel

Și apoi au plecat la fugă

Ca mingea mea care sărită.

Cha, cha, cha

Cha, cha, cha (3 batai de coapse)

Aragazul este foarte fierbinte (4 sarituri pe doua picioare)

Chi, chi, chi (3 palme deasupra capului)

Kalachi la cuptor (4 genuflexiuni)

Choo, choo, choo (3 batai din palme la spate)

Toată lumea va avea un kalach (4 salturi pe loc)

Cho, cho, cho (3 din palme în fața ta)

Atenție, cald (mers pe loc).

Pinocchio

Pinocchio s-a întins,

O dată aplecat, de două ori aplecat.

Și-a ridicat mâinile în lateral,

Se pare că am găsit cheia

Pentru a obține acea cheie

Trebuie să te pui pe picioare.

Ne batem cu picioarele

Ne batem cu picioarele

Batem din palme

Dăm din cap.

Ridicăm mâinile

Coborâm mâinile

Și să începem să scriem din nou.

PAPAGAL

Acolo locuia un papagal.

Întinde-ți aripile mai larg. (Mâinile în lateral, stânga, dreapta.)

Îi plăcea să zboare mai sus

Deasupra palmierilor, deasupra girafelor. (Întinde degetele de la picioare, mâinile sus.)

Am zburat să vizitez copiii,

M-am odihnit cu ei, (Fă genuflexiuni.)

Sărit, înclinat, obraznic, (Înclinarea capului sau a trunchiului înainte.)

Am vorbit cu copiii.

Pătrunjel

Poziția de pornire: brațele coborâte, relaxate. În același timp, prin scuturarea haotică a brațelor și picioarelor, obțineți relaxarea musculară la senzații de căldură și înroșirea palmelor.

Sorbind dintr-o pisicuta

Poziția de pornire: așezat pe un scaun de birou, aplecare în talie, mâinile la umeri. Inspirați - întindeți, brațele sus, mâinile relaxate. Expirați - perii până la umeri, aduceți coatele înainte.

Minute fizice creative pentru coordonarea mișcărilor și alinare psihologică.

 Este necesar să vă ridicați și, în același timp, să salutați cu mâna dreaptă și să întindeți stânga de-a lungul corpului. Apoi, ridicând degetul mare din palma mâinii stângi, spuneți „În!”. Apoi bateți din palme și faceți la fel, dar cu alte mâini.

 stând. Prinde-ți urechea stângă cu mâna dreaptă și apucă-ți vârful nasului cu mâna stângă. Bateți din palme și schimbați rapid mâinile: cu mâna stângă - urechea dreaptă, cu dreapta - vârful nasului.

4. Micropauze cu oboseală oculară:

 Închideți bine ochii timp de 3-5 secunde, apoi deschideți-i în același timp. Repetați de 6-8 ori.

 Clipiți rapid timp de 10-12 secunde. Deschideți ochii, odihniți-vă timp de 10-12 secunde. Repetați de 3 ori.

 Poziția de pornire: stând, închideți pleoapele, masați-le cu mișcări circulare ușoare ale degetului. Repetați timp de 20-30 de secunde.

Sesiune tematică de educație fizică „Călătoria pe mare”

1. Peștele a înotat, s-a scufundat

În apă limpede.

Se vor aduna, se vor împrăștia,

Se vor îngropa în nisip.Efectuați mișcări ale mâinii conform textului .

2. Marea este îngrijorată

Marea este îngrijorată doi,

Marea este îngrijorată trei -

Siluetă marină îngheață.

Picioarele depărtate la lățimea umerilor, balansați-vă brațele de la dreapta la stânga, înfățișând valuri.

Ridicăm mâinile în sus și, înfățișând „lanterne”, le coborâm în jos.

3. Cine este? Ce este asta?

Cum să ghicesc?

Cine este aceasta? Ce este asta?

Cum se dezlega? Se întoarce la stânga și la dreapta cu brațele întinse.

Mâinile sunt ridicate. Efectuați mișcări de balansare la stânga și la dreapta.

Aceasta este o barcă de pescuit.

Picioarele depărtate la lățimea umerilor. Mâinile în lateral, mâinile ridicate. În această poziție, ne balansăm dintr-o parte în alta.

Aceasta este o stea de mare.

Ridicăm mâinile în sus, strângând și strângând degetele, coborâm mâinile în jos.

Este, desigur, un melc.Mâinile în lateral, efectuați mișcări circulare.

O să vă rezolv pe toți.Ne întindem mâinile în lateral.

Educație fizică pentru preșcolari

Fizkultminutka. Și afinele cresc în pădure
Și afinele cresc în pădure,
Căpșuni, afine.
A culege o boabe
Trebuie să te ghemuiești mai adânc. (Genuflexiuni.)
Am făcut o plimbare prin pădure.
Eu port un coș cu fructe de pădure. (Mercând pe loc.)

Fizkultminutka. Barză

(Spatele este drept, mâinile sunt pe centură. Copiii ridică ușor și încet
piciorul drept, apoi piciorul stâng, îndoit la genunchi și, de asemenea, coborât lin.
Pazeste-ti spatele.)
- Barza, barza cu picioare lungi,
Arată-mi drumul spre casă. (răspunde Barza.)
- Călcați cu piciorul drept
Călcați cu piciorul stâng
Din nou cu piciorul drept
Din nou, piciorul stâng.
După - cu piciorul drept,
După - piciorul stâng.
Și apoi vii acasă.
Și peste mare - suntem cu tine!
Pescăruși care se învârteau peste valuri
Să-i urmăm împreună.
Stropi de spumă, sunetul fluviului,
Și peste mare - suntem cu tine! (Copiii bat din brațe ca pe aripi.)
Acum navigam pe mare
Și zbuciumați în spațiu.
Grebla mai distractivă
Și urmăriți delfinii. (Copiii fac mișcări de înot cu mâinile.)
Și acum suntem cu voi, copii
Și acum suntem cu voi, copii,
Zburăm pe o rachetă.
Ridică-te în picioare
Și apoi mâinile în jos.
Unu doi trei patru -
Iată că vine racheta! (1-2 - stați pe degetele de la picioare, brațele în sus, palmele formează o „cupolă de rachetă”; 3-4 - stand principal.)
Și acum un pas este în loc
Și acum un pas este în loc.
Picioare mai înalte! Opreste, unu, doi! (Mercând pe loc.)
Ridicați umerii mai sus
Și apoi le aruncăm. (Ridicați și coborâți umerii.)
Pune-ți mâinile în fața pieptului
Și facem prostii. (Mâinile în fața pieptului, mâinile smucind.)
Trebuie să sari de zece ori
Să mergem mai sus, să mergem împreună! (Sărind pe loc.)
Ridicăm genunchii
Facem un pas pe loc. (Mercând pe loc.)
Din inimă ne-am întins, (sorbind - brațele în sus și în lateral.)
Și s-au întors la locul lor. (Copiii se așează.)

Fizkultminutka. Și ceasul merge, pleacă
Tic-tac, tic-tac
Cine din casă poate face asta?
Este un pendul într-un ceas
Bate fiecare ritm (Se înclină stânga-dreapta.)
Și cucul stă în ceas,
Are propria ei colibă. (Copiii stau într-o ghemuială adâncă.)
Pasărea cântă timpul
Ascunde-te din nou în spatele ușii, (Se ghemuiește.)
Săgețile se mișcă într-un cerc.
Nu se ating unul de altul. (Rotirea trunchiului spre dreapta.)
Vom reveni cu tine
În sens invers acelor de ceasornic. (Rotirea trunchiului spre stânga.)
Și ceasul merge, merge, (Mercând pe loc.)
Uneori ei rămân brusc în urmă. (Încetiniți ritmul de mers.)
Și uneori se grăbesc
Parcă vor să fugă! (Alergând pe loc.)
Dacă nu sunt conduși,
Apoi se ridică. (Copiii se opresc.)

Fizkultminutka. Fluture
Floarea dormea ​​și s-a trezit brusc, (Tnur la dreapta, la stânga.)
Nu mai voiam să dorm, (Tnur înainte, înapoi.)
S-a ridicat și a zburat. (Mâinile sus, dreapta, stânga.)
Soarele se va trezi abia dimineața
Fugi, fugi din curte
Aleargă, aleargă din curte (Mergem pe loc.)
Merge, plimbă-te pe pajiști: (Sărind pe loc.)
Kurka-garaburka-orice, (Bate din palme.)
Duck-floater-breaks-quacks, (Ne bate cu picioarele.)
Goose-water-gagi-vagi, (Ne ghemuim.)
Turkey-khripindyuk-shulty-buldy, (Batem din palme.)
Pig-top stoback-chakhi-ryakhi, (Ne bate cu picioarele.)
Goat-deribose-mekhe-beke, (Ne ghemuim.)
Berbec-cal-corn-chiki-loturi, (Bate din palme.)
Cow-comol a-truki-flour, (Ne bate picioarele.)
Cal-strălucitor-igi-whigi. (Mergem pe loc.)

Fizkultminutka. Veverițe
Veverițele sar pe ramuri.
Sari si sari, sari si sari!
Urcă des
Sus, sus! (Sărind pe loc.)
Hai să ne jucăm la hopscotch
Hai să ne jucăm la hopscotch
Sari pe un picior.
Și acum încă puțin
Să sărim pe celălalt picior. (Sărind pe un picior.)

Fizkultminutka. Să sărim și să sărim!
Unu doi trei patru cinci!
Să sărim și să sărim! (Sărind pe loc.)
Partea dreaptă înclinată. (Înclinarea corpului spre stânga-dreapta.)
Unu, doi, trei.
Aplecat partea stângă.
Unu, doi, trei.
Acum să ridicăm mâinile (Mâinile sus.)
Și vom ajunge la nor.
Să ne așezăm pe potecă, (Așează-te pe podea.)
Ne vom întinde picioarele.
Îndoiți piciorul drept, (Îndeați picioarele la genunchi.)
Unu, doi, trei!
Îndoiți piciorul stâng
Unu, doi, trei.
Ridicați-vă picioarele sus (Ridicați-vă picioarele în sus.)
Și s-au ținut puțin.
Scuturați-vă capul (Mișcări ale capului.)
Și toți s-au ridicat împreună. (Ridice în picioare.)
Să sărim ca broasca
Să sărim ca broasca
Campion la sărituri.
După salt - un alt salt,
Să sărim mai sus, prietene! (Jumping.)
Vanka-vstanka
Vanka-vstanka, (Sărind pe loc)
Aşezaţi-vă. (Genuflexiuni.)
Ce obraznic esti!
Nu ne putem descurca cu tine! (Bate din palme.)
Mână în sus și mână în jos
Mână în sus și mână în jos.
Le-a tras puțin în sus.
S-au schimbat rapid mâinile!
Nu ne plictisim astăzi. (Un braț drept în sus, celălalt în jos, smuciți pentru a schimba mâinile.)
Genuflexiuni Clap:
Jos - bumbac și sus - bumbac.
Picioarele, mâinile se întind,
Știm sigur - va fi bine. (Se ghemuiește, bătând din palme deasupra capului.)
Ne întoarcem capetele,
Întinderea gâtului. Stop! (Rotirea capului la dreapta și la stânga.)

Fizkultminutka. gâște amuzante
(Educație fizică muzicală)
(Copiii cântă și efectuează diferite mișcări pentru profesor.)
A locuit cu bunica
Două gâște vesele:
unul gri,
Un alt alb
Două gâște vesele.
Gât întins -
Cine este mai lung!
Unul este gri, celălalt alb
Cine este mai lung!
Spălarea labelor de gâscă
Într-o băltoacă lângă canal.
Unul este gri, celălalt alb
S-au ascuns într-un șanț.
Bunica țipă:
Oh, gâștele au plecat!
unul gri,
Altele albe -
Gâștele mele, gâște!
Au ieșit gâștele
Înclinat în fața bunicii -
Unul este gri, celălalt alb
S-au înclinat în fața bunicii.
sărituri distractive
Unu, doi - există o rachetă.
Trei, patru - avionul.
Unu, doi - bate din palme, (Sărind pe unul și două picioare.)
Și apoi pentru fiecare cont.
Unu doi trei patru -
Mâinile sus, umerii mai largi.
Unu doi trei patru -
Și au fost la fața locului. (Mercând pe loc.)

Vânt
Vântul ne bate în față
Copacul se legăna.
Vântul este mai liniștit, mai liniștit, mai liniștit.

Copacul devine din ce în ce mai sus. (Copiii imită suflarea vântului, scuturându-și trunchiul
acum într-o parte, apoi în cealaltă. Pe cuvintele „liniștit, liniștit” copiii se ghemuiesc,
pe „mai sus, mai sus” - îndreptați-vă.)
Vântul bate peste câmpuri
Vântul bate peste câmpuri
Și iarba se leagănă. (Copiii își balansează ușor brațele peste cap.)
Norul plutește deasupra noastră
Ca un munte alb (Sorbind - mâinile sus.)
Vântul duce praf peste câmp.
Urechile sunt aplecate
dreapta-stânga, înapoi-înainte,
Și apoi invers. (Se înclină dreapta-stânga, înainte-înapoi.)
Urcăm dealul, (Mercând pe loc.)
Ne vom odihni puțin acolo. (Copiii se așează.)
Vântul scutură ușor arțarul
Vântul scutură ușor arțarul,
Înclinări la dreapta, la stânga:
O pantă și două pante,
Arțarul foșnea cu frunze. (Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în spatele capului. Înclinarea trunchiului spre dreapta și stânga.)

Seara
Seara, fata Mila (Mergem pe loc.)
Am spart un pat de flori în grădină, (Sărind pe loc.)
Fratele ei este un băiat Ivan (Squats.)
A spart și... un pahar! (Batem din palme.)
Vezi că fluturele zboară
Vezi tu, fluturele zboară, (Ne fluturăm brațele înaripate.)
El numără florile pe pajiște. (Numărăm cu un deget.)
- Unu doi trei patru cinci. (Bate din palme.)
Oh, nu conta! (Sărind pe loc.)
Pentru o zi, pentru două și pentru o lună... (Mergem pe loc.)
Sase sapte opt noua zece. (Bate din palme.)
Chiar și albina înțeleaptă (Ne fluturăm brațele înaripate.)
Nu am putut număra! (Numărăm cu un deget.)
(G. Vieru)

Ne plimbăm împreună prin pădure
Ne plimbăm împreună prin pădure
Nu ne grăbim, nu suntem în urmă.
Iată-ne pe luncă. (Mercând pe loc.)
O mie de flori în jur! (Sorbind - brațele în lateral.)
Iată un mușețel, o floarea de colț,
Lungwort, terci, trifoi.
Covorul este intins
Și la dreapta și la stânga. (Aplecați-vă și atingeți piciorul stâng cu mâna dreaptă, apoi invers - piciorul drept cu mâna stângă.)
Mâinile întinse spre cer
Coloana vertebrală era întinsă. (Sorbind - mâinile sus.)
Cu toții am avut timp să ne odihnim
Floarea soarelui crește în curte
O floarea soarelui crește în curte
Dimineața ajunge la soare. (Copiii stau pe un picior și își întind brațele în sus.)
Lângă el este un al doilea, asemănător,
El se întinde și la soare. (Copiii stau pe celălalt picior și își trag din nou mâinile în sus.)
Ne întoarcem mâinile într-un cerc.
Nu lovi accidental un prieten!
Câteva ture înainte
Ne-am odihnit minunat
Și este timpul să ne așezăm. (Copiii se așează.)
În curte este un pin
În curte este un pin
Ea se întinde spre cer.
Lângă ea a crescut plop,
El vrea să fie real. (Stând pe un picior, ne întindem - brațele în sus, apoi la fel, stând pe celălalt picior.)
Vântul bătea puternic
Toți copacii s-au cutremurat. (Înclinarea corpului înainte și înapoi.)
Ramurile se îndoaie înainte și înapoi
Vântul îi scutură, asuprire. (Mâinile smucind în fața pieptului.)
Să ne ghemuim împreună -
Unu doi trei patru cinci. (Genuflexiuni.)
Ne-am încălzit din inimă
Și ne grăbim din nou la loc. (Copiii merg la locul lor.)
Aici vine o pasăre mare
Aici vine o pasăre mare
Se învârte lin peste râu. (Mișcări ale mâinii care imit aripile batătoare.)
În cele din urmă ea se așează
Pe o zăpadă deasupra apei. (Copiii se așează câteva secunde într-o ghemuire adâncă.)

Aici sub copac
Aici, sub bradul verde de Crăciun (Ridică-te.)
Corbii sar veseli: (Să sărim.)
Toată ziua au țipat, (Învârtirea trunchiului la stânga și la dreapta.)
Băieților nu li s-a permis să doarmă: (Înclinarea trunchiului spre stânga și dreapta.)
Kar-kar-kar! (Tare.) (Bate din palme deasupra capului.)
Numai noaptea tac (Își flutură mâinile ca niște aripi.)
Și toți adorm împreună: (Ghemuiți-vă, mâinile sub obraz - adormiți.)
Kar-kar-kar! (În liniște.) (Bate din palme deasupra capului.)

Pe luni
Luni am înotat, (Reprezentând înotul.)
Și marți am pictat. (Reprezentând desen.)
Miercuri, m-am spălat pe față mult timp, (Ne spălăm.)
Și a jucat fotbal joi. (Alergând pe loc.)
Vineri am sărit, am alergat, (Sărit.)
Am dansat foarte mult timp. (Ne încercuim pe loc.)
Și sâmbătă, duminică (bate din palme.)
M-am odihnit toată ziua. (Copiii se ghemuiesc, mâinile sub obraz - adorm.)
Vrei să iei acoperișul
Întinde-te mai sus -
Vrei să iei acoperișul. (Sorbind - mâinile sus.)
Unu, doi, trei,
Întoarceți corpul spre stânga.
Și ajută-ți cu mâinile
Trageți-vă brațele în lateral (sorbind - brațele în lateral.)
Și ne așezăm din nou. (Copiii se așează.)
Făcând exercițiul
Hai să facem exercițiul
Ne mișcăm repede.
Trebuie să ne întindem umerii
Unu doi trei patru cinci. (O mână în sus, cealaltă în jos, mâinile se schimbă sacadat.)
Creșterea copacilor pe câmp
Au crescut copaci pe câmp.
E bine să crești liber! (Sorbind - brațele în lateral.)
Toată lumea încearcă
Întinderea spre cer, spre soare. (Sorbind - mâinile sus.)
Iată un vânt vesel
Crengile s-au legănat imediat, (Copiii flutură cu mâinile.)
Chiar și trunchiuri groase
Aplecat la pământ. (Aplecându-se înainte.)
dreapta-stânga, înapoi-înainte -
Deci vântul îndoaie copacii. (Se înclină dreapta-stânga, înainte-înapoi.)
El le întoarce, le întoarce.
Dar restul când vor fi? (Rotația corpului.)

Iepurasul a iesit
Iepurașul a ieșit la plimbare.
Vântul a început să se potolească. (Mercând pe loc.)
Iată-l călare în jos pe pantă
Aleargă în pădurea verde.
Și se repezi printre trunchi,
Printre iarbă, flori, tufișuri. (Sărind pe loc.)
Micul iepuraș este obosit.
Vrea să se ascundă în tufișuri. (Mercând pe loc.)
Iepuraș înghețat în mijlocul ierbii
Și acum vom îngheța și noi! (Copiii se așează.)

A ieșit clovnul
Clovnul a intrat în arenă, S-a înclinat tuturor de pe scenă, La dreapta, la stânga și înainte... S-a înclinat tuturor cât a putut de bine. (Se înclină.)
Fizkultminutka. Au ieșit șoarecii
Șoarecii au ieșit o dată (Mercând pe loc sau înaintează într-o coloană.)
Vezi cât este ceasul. (Virează la stânga, la dreapta, degetele „tub” în fața ochilor.)
Unu, doi, trei, patru (bate din palme deasupra capului.)
Șoarecii au tras greutățile. (Mâinile sus și ghemuit cu mâinile coborâte „trăgeau greutățile”.)
Deodată s-a auzit un zgomot îngrozitor, (bătând din palme în fața lui.)
Șoarecii au fugit. (Alergând la locul tău sau la locul tău.)

Ratele au iesit in pajiște
Ratele au iesit in pajiște,
Ciarlată-şarlată-şarlată! (Noi mergem.)
A zburat un gândac vesel,
W-w-w! (Ne fluturăm aripile.)
Gâștele își arcuiesc gâtul
Ha-ha-ha! ( Rotații circulare gât.)
Ciocul îndreptă penele. (Trupul se întoarce la stânga și la dreapta.)
Vântul a suflat ramurile? (Ne balansăm cu mâinile ridicate.)
Mingea mârâia și ea,
Rrr! (Mâinile pe centură, aplecându-se înainte, privind înainte.)
Stufa șopti în apă,
Sh-sh-sh! (Ridică mâinile, întinde-te.)
Și din nou a fost liniște
Sh-sh-sh. (Aşezaţi-vă.)

Fizkultminutka. Elefantul scutură din cap
Unu, doi, trei - înclinare înainte,
Unu, doi, trei - acum înapoi. (Se înclină înainte, înapoi.)
Elefantul scutură din cap
Este fericit să facă exerciții. (Bărbie la piept, apoi înclinați capul înapoi.)
Deși taxa este scurtă,
Ne-am odihnit un pic. (Copiii se așează.)
Trei din cap dau din cap
Unu - ridică-te, întinde-te, (întins.)
Două - îndoiți, îndreptați, (Îndoite spatele, mâinile pe centură.)
Trei-trei palme în mâini, (aplaudă.)
Trei din cap dau din cap. (Mișcări ale capului.)
Patru - brațe mai late, (Mâinile în lateral.)
Cinci - flutură mâinile, (Mahi mâini.)
Șase - așează-te din nou. (Aşezaţi-vă.)

Fizkultminutka. Grisha a mers
Grisha a mers - a mers - a mers, (Noi mergem pe loc.)
Am găsit ciupercă albă. (Bate din palme.)
Ciuperca Raz, (Se înclină înainte.)
Două - ciupercă, (Se aplecă înainte.)
Trei - ciuperca, (Se apleacă înainte.)

Le-a pus într-o cutie. (Mergem pe loc. Recitând o poezie, copii
imită mișcările culegătorului de ciuperci: se duc, se aplecă și pun ciupercile în cutie.
Mișcările ar trebui să fie lente, ritmice.)

Fizkultminutka. Nu mai dormi!
Iată dimineața! Nu mai dormi!
Înainte de a decola
Trebuie să-ți întinzi aripile.
Aripa în sus, aripa în jos
Și acum invers! (Un braț drept este ridicat, celălalt este coborât, mâinile se schimbă cu o smucitură.)
Întindem aripi în lateral,
Și aduceți omoplații împreună. (Mâinile în fața pieptului, smucind brațele în lateral.)
Aplecat în stânga și în dreapta
Și se legăna înainte și înapoi. (Se înclină stânga-dreapta, înainte-înapoi.)
Ne ghemuim la comandă -
Unu doi trei patru cinci.
Facem exercițiul.
Chur, prieteni, nu rămâneți în urmă! (Genuflexiuni.)
Hamster-hamster, hamster
Hamster, hamster, hamster,
Butoi în dungi.
Hamsterul se trezește devreme
Spală obrajii, freacă gâtul.
Hamsterul mătură casa
Și merge la încărcare.
Unu doi trei patru cinci!
Homka vrea să devină puternică. (Copiii imită toate mișcările unui hamster.)
Stârcul merge pe apă
Stârcul merge pe apă
Și visează la mâncare.
Ridică-ți picioarele mai sus
Tu, ca un stârc, nu căscă! (Smucitură pentru a ridica piciorul, îndoit la genunchi, cât mai sus posibil, apoi celălalt.)
Pentru a prinde mâncare în apă
Stârcul trebuie să se aplece.
Hai, aplecă-te și tu.
Întinde mâna la deget de la picior. (Aplecați-vă și ajungeți la piciorul stâng cu mâna dreaptă, apoi la piciorul drept cu mâna stângă.)

Fizkultminutka. Ceas
Tic-tac, tic-tac
Toate ceasurile merg astfel:
TIC Tac. (Înclinați-vă capul mai întâi spre un umăr, apoi spre celălalt.)
Vezi cât este ceasul:
Tic-tac, tic-tac, tic-tac. (Leagănați în ritmul pendulului.)
Stânga - unu, dreapta - unu,
Putem face și asta. (Picioarele împreunate, mâinile pe centură. Numărând „orii”, înclinați capul spre umărul drept, apoi spre stânga, ca un ceas.)
Tic-tac, tic-tac.
Pentru a te trezi complet
Să te trezești complet
Trebuie să te întinzi! (Mâinile în jos în fața corpului, degetele împletite. Pune mâinile pe ceafă, mișcă coatele, îndreaptă trunchiul.)
Întins, întins
Și acum s-au lăsat pe spate. (Se înclină înainte și înapoi.)
Întindem și spatele,
Îndoiți-l înainte și înapoi. (Se înclină înainte și înapoi.)
Turn după rând
Acum la fereastră, apoi la perete.
Hai să facem exercițiul
Să-ți odihnești spatele. (Întoarce corpul la dreapta și la stânga.)
Ne-am odihnit minunat
Și este timpul să ne așezăm. (Copiii se așează.)

Pentru a deveni puternic și abil
A deveni puternic și dexter, (Înplecare-extindere a brațelor către umeri în laterale.)
Să începem antrenamentele. (Mergem pe loc.)
Inspirați pe nas și expirați pe gură. (Mâinile pe centură, inspiră-expiră.)
Respirăm mai adânc (Mâinile sus-inhalăm; mâinile în jos-expirăm.)
Și apoi pășește pe loc, încet. (Mergem pe loc.)
Ce buna este vremea! (Sărind pe loc.)
Nu ne este frică de pulbere, (Mergem pe loc.)
Prindem zăpadă - bateți din palme. (Batem din palme.)
Mâinile în lateral, la cusături, (Mâinile în lateral.)
Suficientă zăpadă pentru noi și pentru tine. (Batem din palme.)
Suntem acum aruncători, (înfățișăm aruncarea cu mâna stângă.)
Lovim inamicul. (Înfățișând aruncarea cu mâna dreaptă.)
Legănă-ți mâna - aruncă! (Înfățișăm aruncarea cu mâna stângă (dreapta).
Un bulgăre de zăpadă zboară drept spre țintă. (Batem din palme.)
Ce este în ceață?
Ce este în ceață? (Copiii își întind mâinile înainte.)
Valurile stropesc în ocean. (Copiii flutură cu mâinile, înfățișând valuri.)
Acestea sunt catarge de nave. (Copiii își întind mâinile în sus.)
Lasă-i să înoate aici repede! (Copiii flutură cu mâinile în semn de salut.)
Mergem de-a lungul coastei
Așteptăm marinari, (Mercând pe loc.)
Căutăm scoici în nisip (Tilts.)
Și strângem pumnii. (Copiii strâng pumnii.)
Pentru a colecta mai multe dintre ele -
Trebuie să vizitezi mai des. (Genuflexiuni.)
Întoarceți gâtul cu grijă
Răsucim gâtul cu grijă -
Capul se poate învârti.
Ne uităm la stânga - unu, doi, trei.
Asa de. Și uită-te în dreapta. (Rotirea capului la dreapta și la stânga.)
Să ne întindem, să mergem, (Sorbind - mâinile sus, mergând pe loc.)
Și ne vom întoarce din nou la loc. (Copiii se așează.)

Este ușor de distracție
Este ușor de distracție
Se întoarce la stânga și la dreapta.
Știm cu toții de mult timp -
Există un perete și există o fereastră. (Se întoarce corpul la dreapta și la stânga.)
Ne ghemuim repede, cu dibăcie.
Aici, trucul este deja vizibil.
Pentru a dezvolta mușchii
Trebuie să stai mult. (Genuflexiuni.)
Și acum merg pe loc
Acest lucru este, de asemenea, interesant. (Mercând pe loc.)

Fizkultminutka. iurtă
Iurtă, iurtă, casă rotundă, (Mergem pe loc.)
Rămâi în casa aceea! (Întinde mâinile în lateral.)
Oaspeții vor ajunge cu greu (Învârtirea trunchiului la stânga și la dreapta.)
Lemnele de foc sare în sobă. (Sărind pe loc.)
Aragazul se încălzește fierbinte, (Bateți din palme.)
Grăbește-te să servești. (Aşezaţi-vă.)
Bine, bine, (Bate din palme.)
Clatite rotunde. (Mergem pe loc.)

eu merg si tu pleci
Eu merg și tu pleci - unu, doi, trei. (Mergem pe loc.)
Eu cânt și tu cânți - unu, doi, trei. (Batem din palme.)
Mergem și cântăm - unu, doi, trei. (Sărind pe loc.)
Traim foarte prietenos - unu, doi, trei. (Mergem pe loc.)

Nu mi-e frică de îngheț
Nu mi-e frică de îngheț, (Mergem pe loc.)
Sunt foarte aproape de el. (Batem din palme.)
Înghețul va veni la mine, (Așează-te.)
Își atinge mâna, își atinge nasul (Au arătat o mână, un nas.)
Deci, nu trebuie să căscăm, (Bate din palme.)
Sari, aleargă și joacă. (Sărind pe loc.)

Cânt la vioară
cânt la vioară
Tili-tili-tili. (Arătăm cum cântă la vioară.)
Iepurașii sar pe gazon
Tili-tili-tili. (Sărim.)
Și acum pe tobă.
Bum-bum-bum, (Bate din palme.)
Tramvai-tramvai-tramvai! (Loc cu picioarele.)
De frică, iepurașii au fugit în tufișuri. (Aşezaţi-vă.)
Sunt un ceainic - un mormăiitor
Sunt un ceainic - un mormăiitor, un necaz, un nebun, (Mergem pe loc.)
Îmi expun stomacul tuturor, (Mâinile pe centură, rotesc trunchiul la stânga și la dreapta.)
Fierb ceaiul, clocotind și strigând: (Bate din palme.)
- Hei oameni buni, vreau să beau ceai cu voi! (Sărind pe loc.)

Nava cu motor
De la debarcaderul verde
Nava a plecat, (Copiii s-au ridicat.)
Unu doi
El a făcut un pas înapoi primul (Pas înapoi.)
Unu doi
Și apoi a făcut un pas înainte, (Pas înainte.)
Unu doi
Și a înotat, a înotat de-a lungul râului, (Mișcarea mâinilor lui ca un val.)
Câștigă viteză maximă. (Mercând pe loc.)
TIC Tac
Cine merge în stânga și în dreapta?
Acesta este pendulul din ceas.
Funcționează corect
Și repetă: „Tic-tac, tic-tac”. (Mâinile pe centură, se înclină la dreapta și la stânga.)
Și deasupra lui stă un cuc.
Nu este deloc o jucărie.
Pasărea deschide ușa
Ora exactă este raportată. (Mâinile sunt îndoite în fața pieptului, cu smucituri ascuțite brațele sunt îndreptate în lateral.)
Și ceasul merge, merge,
Nu te grăbi, nu rămâne în urmă.
Nu vom ști fără ele
Că e timpul să te trezești. (Mercând pe loc.)

Stropire liniștită cu apă
Stropire liniștită cu apă
Navigam pe un râu cald. (Mișcări de înot cu mâinile.)
Norii pe cer ca oile
Au fugit, care s-au dus unde. (Sorbind - brațele în sus și în lateral.)
Ieșim din râu
Hai să facem o plimbare să ne usucăm. (Mercând pe loc.)
Și acum o respirație adâncă.
Și stăm pe nisip. (Copiii se așează.)

Să ascuțim cuțitul!
Ascuțiți, ascuțiți, ascuțiți cuțitul!
Va fi foarte bine.
El va tăia
Unt, Salo, pâine, cârnați,
rosii castraveti...

Mănâncă bine, bine făcut! (Copiii imită mișcările râșniței. Pe rândurile 1-7
glisați cu palma mana dreaptaînainte și înapoi pe palma stângi cu o lovitură de stat.
Din 8
aliniază aceleași mișcări, dar deja cu palma mâinii stângi le efectuează de-a lungul
corect, tot cu o lovitură de stat. Pe ultimele două rânduri - patru din palme.)

Tra-ta-ta!
(Acest joc distractivîi învață pe copii să respecte strict ritmul. Toți elevii repetă la unison.)
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta!
Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta, ta-ta-ta.

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta. (Apoi toată lumea bate acest ritm cu pumnul
palmier. În concluzie, totul este tăcut, fără mișcare, în tăcere deplină, fără mișcare
buze, repetați textul pentru ei înșiși („Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta ...”) și în
momentul potrivit (nimeni nu dă semn) trebuie să exclame ultimul
"cheltuire!")
Hai, nu fi leneș!
Mâinile sus și mâinile în jos.
Hai, nu fi leneș!
Valurile o fac mai clar, mai clar,

Tren umerii mai buni. (Ambele brațe drepte ridicate în sus, smucind în jos
mâinile și puneți-vă la spate, apoi smuciți - sus și înapoi.)
Corpul dreapta, corpul stânga
Trebuie să ne întindem spatele.
Vom face ture
Și ajută-ți cu mâinile. (Întoarce corpul într-o parte.)
Stau pe un picior
Și îl voi îndoi pe celălalt.
Și acum alternează
Îmi voi ridica genunchii. (La rândul său, ridicați picioarele îndoite la genunchi cât mai sus posibil.)
Odihnită, împrospătată
Și s-au așezat din nou. (Copiii se așează.)
Suntem surprinși de natură
Stăm în grădină
Ne minunăm de natură. (Sorbind cu mâinile în lateral.)
Iată salata verde și aici mărarul.
Acolo creștem morcovi. (Mâna dreaptă atinge piciorul stâng, apoi invers.)
Să lucrăm cu tine
Să declarăm o luptă cu buruienile -
Vom dezrădăcina
Da, ghemuiește-te mai jos. (Genuflexiuni.)
La gard toată lumea se minune
Urzicile au înflorit. (Sorbind - brațele în lateral.)
Nu o vom atinge
Deja ars puțin. (Sorbind - mâinile înainte.)
Am turnat totul dintr-o adapatoare
Și ne așezăm pe bănci. (Copiii se așează.)

Fizkultminutka. Zâmbet
smucituri de mână în sus și în jos,
Parcă fluturăm steaguri.
Întinzându-ne umerii.
Mâinile merg înainte. (O mână în sus, cealaltă în jos, mâinile se schimbă sacadat.)
Mâinile în lateral. Zâmbet.
Aplecă-te la stânga și la dreapta. (Se înclină în lateral.)
Încep genuflexiunile.
Nu te grăbi, nu rămâne în urmă. (Genuflexiuni.)
Și la sfârșit - mergând pe loc,
Toată lumea știe asta de mult timp. (Mercând pe loc.)
Repetați exercițiul
Ne fluturăm vesele mâinile
Să ne întindem umerii.
Unu-doi, unu-doi, unu-doi-trei
Repetați exercițiul. (Un braț drept în sus, celălalt în jos, smuciți pentru a schimba mâinile.)
Rotim carcasa spre stânga,
Trei-patru, unu-doi.
Repetăm ​​exercițiul:
Umeri drepti, cap. (Întoarce corpul la stânga și la dreapta.)
Toți am reușit să ne încălzim,
Și s-au așezat din nou. (Copiii se așează.)

Fizkultminutka. exercițiu
Întoarcem moara înainte,
Și apoi invers. (Rotația brațelor drepte înainte și înapoi.)
Ne vom închina cu toții
E ca și cum ai sări într-o piscină. (Aplecându-se înainte.)
Și apoi ne aplecăm înapoi
Să luăm o pauză bună. (Se înclină înapoi.)
Și e timpul să sărim
Nu am mai sărit de dimineață. (Sărind pe loc.)
Pășește pe loc în izolare.
Acesta este, de asemenea, un exercițiu. (Mercând pe loc.)
A sărit, întins -
Aici ne-am odihnit bine. (Copiii se așează.)

Rowan a crescut lângă râu
Cenușa de munte a crescut lângă râu (Din poziția de oprire, ghemuire, îndreptarea treptată a corpului, brațele în sus.)
Și râul curgea, ondula. (Se întoarce la dreapta, la stânga cu mișcări ușoare ale mâinilor.)
Adâncime mijlocie. (Aplecare înainte, brațele drepte.)
Fish-bee-na a mers acolo. (Genuflexiuni.)
Acest pește este regele peștelui (Sărit.)
Se numește piscicol. (Mercând pe loc.)

Rață de luncă
Copii:
rață de luncă,
gri, câmp,
Unde ai petrecut noaptea?
Rață:
Sub tufiș, sub mesteacăn.
Însuși, rață, mă duc,
Îmi iau copiii.
De unul singur, rață, voi înota.

Îmi voi lua copiii. (Se alege o rață. Copiii, care urmează rață, ar trebui
efectuează toate mișcările în spatele lui: fie se rostogolesc din picior în picior, apoi
merg cu mâinile pe genunchi, apoi înoată, făcând mișcări circulare
mâinile în fața pieptului.)
Dimineața, ganderul s-a ridicat pe labe
Dimineața, ganderul s-a ridicat pe labe, (Întins, mâinile sus - inspiră-expiră.)
Gata de încărcat. (Smucituri de mâini în fața pieptului.)
Virat la stânga, la dreapta, (Virează la stânga și la dreapta.)
Am făcut genuflexiunea corect, (Squats.)
A curățat puful cu ciocul, (Înclină capul la stânga și la dreapta.)
Grăbește-te în apă - plop! (Aşezaţi-vă.)

Avion
Zboară zboară
Mâinile întoarse înainte.
Și apoi invers
Avionul a decolat înapoi. (Rotație cu brațele drepte înainte și înapoi.)

Fizkultminutka. Avion
Mâinile în lateral - în zbor
Trimiterea unui avion
Aripa dreaptă înainte
Aripa stângă înainte.
Unu doi trei patru -
Avionul nostru a decolat. (Stă picioarele depărtate, brațele în lateral, întoarce-te la dreapta; întoarce-te la stânga.)
Stai - ridică-te, stai jos - ridică-te
Stai jos - ridică-te, stai jos - ridică-te.
De parcă ar fi devenit un roly-poli.
Toate mâinile apăsate pe corp
Și au început să facă salturi. (Mișcare prin text.)
Un vânt puternic răsucește pinii
Un vânt puternic răsucește pinii,
Ca cea mai subțire crenguță.
Vântul tinde și la brazi.
Tu și cu mine suntem ca ei. (Rotirea corpului la dreapta și la stânga.)
Aici veverița se repezi de-a lungul ramurilor.
Veverița nu se teme de vânt.
Veverița sare atât de inteligent
La urma urmei, totul are nevoie de pricepere. (Sărind pe loc.)
Unde se duce ursul?
Caut fructe de padure si miere. (Mercând pe loc.)
Ei bine, este timpul să ne așezăm.
Ocupă-te, nu fi leneș. (Copiii se așează.)
Broasca saritoare
Broasca sare, (Bate din palme.)
Qua-qua-qua! (Sărind pe loc.)
O ratusca inoata, (Bate din palme.)
Ciarlată-şarlată-şarlată! (Mâinile la piept - în lateral.)
Capra sare, (Bate din palme.)
Eu eu eu! (Mâinile pe centură, înclinați înainte, capul se întoarce la stânga și la dreapta.)
Și în spatele lui este un miel, (Bate din palme.)
Fii-fi-fi! (Ne ghemuim.)
Iată-ne la acuzare, (Bate din palme.)
Unu, doi, trei! (Sărind pe loc.)
Dimineața pe site, (Bateți din palme.)
Unu, doi, trei! (Mercând pe loc.)
Toți cei din jur încearcă, (Bate din palme.)
Fac sport! (Sărind pe loc.)

Sărind pițigoi agil
Un pițigoi agil sare, (Sărind pe loc pe două picioare.)
Ea nu poate sta nemișcată, (Sărind pe loc pe piciorul stâng.)
Sari-sări, sări-sări, (Sărind pe loc cu piciorul drept.)
S-a răsucit ca un vârf. (Ne încercuim pe loc.)
Aici m-am așezat un minut, (Așează-te.)
Ea și-a scărpinat sânul cu ciocul, (Ridică-te, cu capul înclinat în stânga și în dreapta.)
Și de la pistă - până la gardul de vaci, (Sărind pe loc cu piciorul stâng.)
Tiri-tiri, (Sărind pe loc pe piciorul drept.)
Umbra-umbra-umbra! (Sărind pe loc pe două picioare.)
(A. Barto)

Skok-salt
Sari-sări, sări-sări, (Sărind pe loc pe două picioare.)
Bunny a sărit pe un ciot. (Sărind pe loc pe două picioare.)
El bate toba tare, (Mergem pe loc.)
Apeluri pentru a juca leapfrog. (Batem din palme.)
E frig ca un iepure să stea, (Așează-te.)
Trebuie să vă încălziți labele. (Batem din palme.)
Labele sus, labele în jos, (Mâinile în sus și în jos.)
Trageți-vă degetele de la picioare. (Întindeți-vă, ridicați mâinile.)
Ne punem labele în lateral, (Mâinile pe centură.)
Pe degete, hop-hop-hop. (Sărind pe loc pe două picioare.)
Și apoi ghemuiți, (Geume.)
Pentru ca labele să nu înghețe. (Loc cu picioarele.)
Hop-hop-hop!
Saritura iepurilor:
Hop-hop-hop!
Da, zăpadă albă.
Stai jos, ascultă
Vine lupul? .
Unu - îndoiți, dezdoiți.
Doi - aplecați-vă, întindeți-vă.
Trei - în mâinile a trei din palme.
Trei din cap dau din cap. (Mișcare prin text.)
Uite cât e ceasul
Uite cât e ceasul
Tic-tac, tic-tac, tic-tac.
Stânga - timpul! Cel corect!
Putem face și asta.
A deveni ca un vultur
Și sperie câinii
Cocoșul își întinde cele două aripi...
Putem face și asta. (Copiii își întind brațele, le ridică și le coboară ușor.)
Un cioban în pădure sună un corn -
Rusului îi este frică.
Acum va sari...

Putem face și asta. (Copiii se ghemuiesc, ridică mâinile la
capul, își întind degetele arătătoare, înfățișând urechi de iepure, sară pe
loc.)
Un urs merge, făcând zgomot în tufișuri,
Coborând râpa...
Pe două picioare, pe două brațe.
Putem face și asta. (Copiii se pun în patru picioare, se mișcă mai întâi într-o direcție, apoi în cealaltă direcție.)
Din cer cad fulgi de nea
Din cer cad fulgi de nea
Ca o poză de basm.
Să-i prindem cu mâinile
Și arată-i mamei acasă. (Copiii își ridică brațele deasupra capului și fac mișcări de apucare, ca și cum ar prinde fulgi de nea.)
Și de jur împrejur sunt zăpadă,
Zăpada a acoperit drumurile. (Sorbind - brațele în lateral.)
Nu vă blocați pe câmp astfel încât
Ridică-ți picioarele mai sus. (Mercând pe loc, cu genunchii în sus.)
Este o vulpe care sare pe câmp,
Ca o minge roșie moale. (Sărind pe loc.)
Ei bine, mergem, mergem (Mercând pe loc.)
Și venim la noi acasă. (Copiii se așează.)
iepurașii de soare
Razele de soare joacă pe perete
Le fac semn cu degetul
Lasă-i să alerge la mine
Ei bine, prinde-l, prinde-l curând!
Aici, aici, aici - stânga, stânga!
Fugi spre tavan. (Copiii prind un iepuraș pe perete. Profesorul îndreaptă oglinda mai jos, copiii încearcă să prindă iepurașul.)

Fizkultminutka. Soare
Soarele a ieșit din spatele norilor
Ne vom întinde mâinile spre soare. (Sorbind - mâinile sus.)
Mâinile în lateral atunci
Îl vom răspândi mai larg. (Sorbind - brațele în lateral.)
Am terminat de încălzit.
Picioare și spate relaxate.
Soarele încălzește slab pământul
Soarele încălzește slab pământul, (Mâinile în sus și în jos.)
Înghețul trosnește noaptea, (Mâinile pe centură, se înclină în lateral.)
În curtea Femeii de Zăpadă (Mâinile pe centură, întoarceți-vă.)
Nas de morcov albit. (Copiii își arată nasul.)
Dintr-o dată a apărut apă în râu
Nemișcat și ferm, (Sărind pe loc.)
Viscolul este furios
Zăpada se învârte (Copiii se învârt.)
Mătură totul în jur
Argintiu alb ca zapada. (Imitați mișcările mâinii.)

Soarele doarme și cerul doarme
Soarele doarme și cerul doarme, (Palmele îndoite spre obrazul stâng, spre obrazul drept.)
Nici măcar vântul nu face zgomot. (Ne balansăm cu mâinile ridicate.)
Dimineața devreme a răsărit soarele, (Mâinile ridicate, întinse.)
Toate razele sale trimise. (Ne balansăm cu mâinile ridicate.)
Dintr-o dată a suflat o adiere de aer, (Ne deschidem brațele în râpe.)
Cerul era acoperit cu un nor, (și-au acoperit fețele cu mâinile.)
Și a scuturat copacii. (Trupul se balansează în stânga și în dreapta.)
Ploaia a bătut pe acoperișuri, (Sărind pe loc.)
Ploaie zgomotătoare pe acoperișuri, (Bateți din palme.)
Soarele se scufundă din ce în ce mai jos. (Aplecându-se înainte.)
Așa că s-a ascuns în spatele norilor, (Ne ghemuim.)
Nici o rază nu este vizibilă. (Ridică-te, pune mâinile la spate.)
Floarea dormea ​​și s-a trezit brusc
Floarea dormea ​​și s-a trezit brusc - (Tnur la dreapta, la stânga.)
Nu mai voiam să dorm. (Tnur înainte, înapoi.)
Mișcat, întins, (Mâinile sus, întindeți.)
S-a ridicat și a zburat. (Mâinile sus, stânga, dreapta.)
Soarele se va trezi abia dimineața
Cercuri și bucle fluture. (Întoarce-te.)
Copiii stăteau exact în cerc
Copiii stăteau exact într-un cerc,
Și apoi s-au așezat brusc.
Am făcut un salt împreună
Peste cap - bumbac.
Și acum totul este împreună
Să sărim peste băltoacă!
Și acum se duc în cerc
Ei zâmbesc unul altuia. (Mișcare prin text.)

stol de păsări
Un stol de păsări zboară spre sud
Cerul este albastru peste tot. (Copiii bat din brațe ca pe aripi.)
Să zboare mai repede
Trebuie să dai din aripi. (Copiii flutură cu mâinile mai intens.)
Oprește-te, mașină
Oprește-te, mașină, oprește-te, mașină,
Oprește-te, mașină, oprește-te!
Oprește-te, mașină, oprește-te, mașină,

Oprește-te, mașină, oprește-te! (Toată lumea bate ritmul cu pumnul în palmă. Apoi toată lumea
în tăcere, fără mișcare, în tăcere deplină, fără să-și miște buzele, repetă despre
text însuți. La momentul potrivit, copiii (nimeni nu dă semn) ar trebui
exclamă în cor: „Oprește-te!”)

Fizkultminutka. Unu doi!
Mergem pe potecă. (Mercând pe loc.)
Unu doi! Unu doi!
Batem din palme împreună. (Batem din palme.)
Unu doi! Unu doi!
Ridicați mânerele (Mâinile ridicate.)
La soare, la nor.
Pe drumul teremokului.
El nu este jos, nici înalt. (Aşezaţi-vă.)
În ea trăiește șoarecele Kwak.
Se ascunde repede
Ca aceasta! (Jumping.)
Unu, doi - capul sus
Unu, doi - deasupra capului,
Trei, patru - brațe mai late,
Cinci, șase - stai liniștit,
Șapte, opt - să renunțăm la lenea.
Unu - îndoiți - desfaceți,
Doi - aplecați-vă, întindeți-vă,
Trei - în mâinile a trei din palme,
Trei din cap dau din cap.
Patru - brațe mai late
Cinci, șase - stai liniștit,
Șapte, opt - să renunțăm la lenea. (Efectuăm mișcări în text.)
Unu, doi - stați împreună
Unu, doi - ne-am ridicat împreună, (Mergem pe loc.)
Ne vom pune mâinile drepte. (Mâinile pe centură.)
Trei, patru - ne vom separa, (Mâinile în lateral.)
Vom începe să lucrăm. (Se înclină înainte cu mâinile atingând degetul piciorului (brațul stâng-piciorul drept; brațul drept-piciorul stâng).)
Din călcâi vom sta pe degete, (Ne-am cățărat pe degete, mâinile pe centură.)
Privit la dreapta, la stânga (Întoarce capul la stânga și la dreapta.)
Ne-am așezat pe degetele de la picioare (Genuflexiuni.)
Și cum au zburat păsările. (Alergă prin clasă.)
Unu, doi - există o rachetă
Unu, doi - există o rachetă. (Mâinile întinse în sus.)
Trei, patru - avionul. (Mâinile în lateral.)
Unu, doi - bate din palme, (Bate din palme.)
Și apoi pentru fiecare cont. (Mergem pe loc.)
Unu, doi, trei, patru - (Bate din palme.)
Mâinile sus, umerii mai largi. (Mâinile în sus și în jos.)
Unu, doi, trei, patru (Bate din palme.)
Și au fost la fața locului. (Mergem pe loc.)
Unu doi trei patru cinci
Pentru a ne face să ne simțim mai bine,
Să ne scufundăm mai adânc.
Aplecat înainte
Și apoi invers. (Se înclină înainte și înapoi.)
Iată o altă provocare -
Facem genuflexiuni.
Nu fi lene să te ghemuiești!
Mergem împreună, veseli,
Dar este timpul să încheiem vacanța. (Mercând pe loc.)
Unu doi trei patru cinci
Unu doi trei patru cinci,
eu fac patul
Mă spăl pe dinți, mă spăl pe urechi,
Sunt la duș cinci minute.
Unu doi trei patru cinci,
Îmi place să mă trezesc devreme. (Mișcări imitative în text.)
Unu-doi - erau rătuci
Una sau două - rățușcile au mers, (Noi mergem pe loc.)
Trei sau patru - au plecat acasă. (Sărind pe loc.)
Urmându-i pe al cincilea, (Bate din palme.)
Al șaselea a alergat înainte, (Ne bate picioarele.)
Iar al șaptelea a rămas în urma tuturor - (Mergem pe loc.)
Speriat, a strigat: (Bate din palme.)
- Unde esti, unde esti? (Sărind pe loc.)
- Nu striga, suntem aici în apropiere, uite! (Loc cu picioarele.)

Fizkultminutka. Încălzire
Ne punem mâinile pe umeri
Începem să le rotim.
Așa ne reparăm postura.
Unu doi trei patru cinci! (Mâinile la umeri, rotația umerilor înainte și înapoi.)
Pune-ți mâinile în fața pieptului
Ne despărțim în lateral.
Vom face un antrenament
Pe orice vreme. (Mâinile în fața pieptului, smucind brațele în lateral.)
Să ridicăm mâna dreaptă
Să-l dăm jos pe celălalt.
Le schimbăm

Ne mișcăm mâinile ușor. (Un braț drept în sus, celălalt în jos, lin
o mână coboară în timp ce cealaltă urcă în același timp.)
Acum să ne adunăm
Să mergem cu toții pe loc. (Mercând pe loc.)

Încălzire
Ca să nu doară capul,
O rotim la stânga și la dreapta. (Rotirea capului.)
Și acum ne răsucim mâinile -
Și pentru ei va fi o încălzire. (Rotația brațelor drepte înainte și înapoi.)
Ne întindem mâinile spre cer,
Ne despărțim în lateral. (Sorbind - brațele în sus și în lateral.)
Se întoarce la stânga și la dreapta
Producem bine. (Trupul se întoarce la stânga și la dreapta.)
Aplecându-se ușor
Scoatem podeaua cu mâinile. (Aplecându-se înainte.)
Umeri întinși, spate.
Și acum sfârșitul antrenamentului. (Copiii se așează.)
Să ne slăbim acum
Mâinile se îndoaie brusc
Și îndoiți-le înapoi.
Unu-doi, unu-doi, unu-doi, unu
Să ne slăbim acum. (Mâinile în fața pieptului, mâinile smucind.)
Ne ghemuim, unu-doi-trei,
Nu te încurca, uite.
Continuăm să ne ghemuim
Unu doi trei patru cinci. (Genuflexiuni.)
Pas pe loc. Mergem în formație
Pentru a-ți calma respirația. (Mercând pe loc.)
Deși e plăcut să te întinzi
E timpul să lucrăm din nou. (Copiii stau la birourile lor.)
Unu - ridică-te, întinde-te
Unu - ridică-te, întinde-te.
Două - îndoiți, dezdoiți.
Trei - în mâinile a trei din palme,
Trei din cap dau din cap.
Patru - brațe mai late.
Cinci - flutură mâinile.
Sase - stai linistit la birou. (Efectuăm mișcări în text.)
Unul este o floare, doi este o floare
Să culeg flori în pădure
Aplecați-vă spre degetele de la picioare.
Unul este o floare, doi este o floare.
Și apoi vom țese o coroană. (Se înclină înainte, mai întâi spre piciorul drept, apoi spre stânga.)

râu
Am coborât repede la râu,
Aplecat și spălat.
Unu doi trei patru,
Așa de frumos împrospătat.
Și acum au înotat împreună.
Trebuie să faceți acest lucru manual:
Împreună - timpul, aceasta este brasa.
Unul, celălalt este un crawl.
Toți ca unul, înotăm ca un delfin.
S-a dus la malul abrupt
Și ne-am dus acasă. (Efectuăm mișcări în text.)

Fizkultminutka. Într-un cerc uniform
un cerc uniform,
Unul dupa altul
Mergem pas cu pas.
Stai unde ești
împreună

Hai să o facem așa... (Copiii formează un cerc, în centru este șoferul.
Ținându-se de mână, copiii merg în cerc și pronunță textul. La sfârșitul
se opresc, iar șoferul arată orice mișcări; copii
repetă-le. Apoi este selectat un nou driver, jocul se reia.)
Mâinile în lateral și în sus
Mâinile în lateral și în sus
Și hai să ne întindem acum. (Sorbind, mâinile sus.)
Ca să nu doară spatele,
Vom face pârtii.
Aplecat, unu și doi. (Se înclină înainte și înapoi.)
Pune-ți mai întâi mâinile pe centură
Pune-ți mai întâi mâinile pe centură.
Balanează-ți umerii la stânga și la dreapta.
Îți atingi degetul mic până la călcâi.
Dacă au reușit, totul este în ordine.
(Efectuăm mișcări în text.)
Mâinile ridicate și tremurate
Mâinile ridicate și scuturate (Mâinile ridicate în sus.)
Aceștia sunt copacii din pădure. (Coborâți încet mâinile în jos.)
Mâinile îndoite, periile scuturate - (Strângând mâinile.)
Vântul doboară roua. (Ne fluturăm mâinile în fața noastră.)
Mâinile în lateral, fluturați ușor (Mâinile în lateral.)
Păsările zboară spre noi. (Se întoarce corpul cu brațele deschise în lateral.)
Vom arăta, de asemenea, cum se așează, (Squats.)
Aripile îndoite înapoi. (Ridică-te, pune mâinile la spate.)
Ne depărtăm mâinile
Ne depărtăm mâinile: (Mâinile în lateral.)
A apărut avionul. (Au zburat ca avioanele.)
Aripă înainte și înapoi, (Se înclină la stânga și la dreapta.)
Fă „unul” și fă „doi”. (Virează la stânga și la dreapta.)
Unu și doi, unu și doi! (Batem din palme.)
Ține-ți mâinile în lateral, (Mâinile în lateral.)
Uitati-va unul la altul. (Virează la stânga și la dreapta.)
Unu și doi, unu și doi! (Sărind pe loc.)
Mâinile în jos (Mâinile în jos)
Și toată lumea se așează! (Aşezaţi-vă.)
Pune-ți mâinile în fața pieptului
Pune-ți mâinile în fața pieptului
Ne vom întoarce.
Există un perete și este o fereastră,
Știm asta de mult timp. (Mâinile în fața pieptului, întoarce corpul la dreapta și la stânga.)
Acum întoarce-ți capul
Dreapta-stânga și apoi, (Rotirea capului la dreapta și la stânga.)
Trei-patru, ghemuit
Să ne întindem picioarele. (Genuflexiuni.)
Toți am reușit să ne încălzim,
Și s-au așezat din nou. (Copiii se așează.)
Ne întindem mâinile spre tavan
Ne întindem mâinile spre tavan,
Ca o floare la soare. (Sorbind, mâinile sus.)
Să ne întindem mâinile în lateral,
De parcă am întinde frunzele, (sorbind, cu brațele în lateral.)
Ridică-ți mâinile puternic în sus
Unu doi trei patru.
Batem din aripi ca gâștele.
Și apoi coboară repede. (Cu o mișcare bruscă, ridicați brațele drepte prin laterale, apoi coborâți.)
Ca la clasici, puțin
Sărim pe piciorul drept.
Și acum și în stânga.
Cât putem rezista? (Sărind pe un picior.)
Ridicăm mânerele
Ridicăm mâinile
Coborâm mâinile.
Să ne călcăm cu picioarele.
Să batem din palme.
Au sosit păsările
Și s-au așezat în liniște. (Efectuăm mișcări în text.)
Ridicăm mânerele
Ridicăm mâinile. (Copiii ridică și coboară mâinile.)
Ridicați mânerele
Risipim norii.
Mai strălucitor, soare, strălucire,
Interziceți ploaia mohorâtă. (Copiii flutură cu mâinile.)
Iată sfârșitul lungului drum.
Puteți să vă așezați și să vă relaxați. (Copiii se așează.)

Pock
Există o cenușă de munte pe deal,
Se menține drept, cu spatele drept. (Sorbind - mâinile sus.)
Nu este ușor pentru ea să trăiască în lume -
Vântul se întoarce, vântul se întoarce. (Rotirea corpului la dreapta și la stânga.)
Dar cenușa muntelui doar se îndoaie,
Nu este trist - râzând. (Se înclină în lateral.)
Vântul liber suflă amenințător
Pentru un tânăr frasin de munte. (Copiii flutură cu mâinile, imitând vântul.)

soldat de tablă persistent
soldat de tinichea persistent,
Stai pe un picior.
Stai pe un picior, (Stăm pe piciorul drept.)
Dacă ești un soldat solid.
Piciorul stâng - la piept,
Uite - nu cazi! (Mergem pe loc.)
Acum stați pe stânga, (Stăm pe piciorul stâng.)
Dacă ești un soldat curajos. (Sărind pe loc.)

Restul nostru - educație fizică
Restul nostru este un minut de educație fizică. (Mergem pe loc.)
Luați loc:
Pas în locul stânga, dreapta,
Unu și doi, unu și doi!
Ține-ți spatele drept
Unu și doi, unu și doi!
Și nu te uita sub picioare, (Mișcarea mâinilor în lateral, în sus, în lateral, în jos.) Unu și doi, unul și doi!
Despre ce cântă vrăbiile
Despre ce cântă vrăbiile (Mergem pe loc.)
În ultima zi de iarnă? (Mâinile în lateral pe centură.)
- Am supraviețuit! (Batem din palme.)
- Am supraviețuit! (Sărind pe loc.)
- Suntem in viata! Suntem in viata! (Mergem pe loc.)
E foarte greu să stai în picioare
E foarte greu să stai așa
Nu pune piciorul pe podea
Și nu cădea, nu te leagăn,

Nu te ține de aproapele tău. (Poezia este recitată de copii de două ori:
prima dată copiii stau pe un picior, a doua oară pe celălalt.)

Locomotiva cu abur țipă
Locomotiva țipă: „Doo-doo,
Mă duc, merg, merg.”
Și roțile zdrăngănesc
Și roțile spun:
"Asa asa asa!" (Mercând pe loc, înaintând. Brațele îndoite fac mișcări înainte și înapoi.)
Locomotiva cu abur, locomotiva cu abur
Locomotiva cu abur, locomotiva cu abur
Nou, strălucitor.
A condus vagoane
Exact real.
Cine este în tren?
Ursuleți de pluș,
pisici pufoase,
Iepuri de câmp și maimuțe.
Cine este în tren?
Păpuși și păpuși de cuib,
comutator, comutator
A ieșit din porți.
Departe departe,
Drum lung
De-a lungul camerei noastre
Dreptul la prag. (Recitând o poezie, copiii imită mișcarea trenului.)
păianjen
Păianjen sub bancă
Căzut.
din neatenție laba
Rupt.
La magazinul din oraș
coborât
Și încă o labă

Cumparat. (La rândurile 1-3, toată lumea sare arbitrar pe două picioare. Cu cuvântul
„rupt” du-te la sărituri pe un picior. Pentru ultimele două rânduri
efectuați un salt cu așezarea alternativă a piciorului pe călcâi.)
ferăstrăi
Acum tăiem un jurnal:
Unu, doi, unu, doi
Ca lemnele de foc pentru iarnă. (Copiii imită mișcările ferăstrăului.)
Extinde-ți umerii
Nu te apleca, pieptul înainte
Întoarce umerii. (Mâinile smucind în fața pieptului.)
Și acum smucituri de mână
Repeta din nou.
Scoatem un ciorap cu mâna -
Dreapta - stânga, stânga - dreapta.
Elicopterul zboară, ciripește,
Șurubul funcționează corect.
(Aplecați-vă înainte și atingeți piciorul stâng cu mâna dreaptă, apoi invers, cu mâna stângă - piciorul drept.)
Și acum, ca o minge,
Totul este la locul lui, vom sări.
Odihnită, împrospătată
Și s-au așezat din nou. (Copiii se așează.)

Să ridicăm cu toții mâinile
Toți ridicăm mâinile - acesta este „unul”,
Capul întors - sunt „două”,
Cu mâinile în jos, așteptați cu nerăbdare - acesta este „trei”,
Mâinile s-au întors mai largi în lateral pe „patru”,
Cu forță pentru a le apăsa pe umeri - acesta este „cinci”.
Toți băieții stau liniștiți - acesta este „șase”.
Trei, patru - brațe mai late,
Cinci, șase - așează-te în liniște.
Să stăm și să ne odihnim
Și apoi vom începe din nou.
Ridicați mânerele mai sus
Ridicați mânerele mai sus
Coborâm mâinile în jos.
Primești acoperișul
Apoi atinge podeaua. (Trageți-vă brațele în sus, apoi așezați-vă și atingeți podeaua cu mâinile.)
Efectuăm trei pante,
Ne aplecăm pe podea, (Se înclină înainte.)
Și apoi ne vom apleca imediat
Adânc spatele de trei ori. (Se înclină înapoi.)
Efectuați smucituri de mână -
Unu doi trei patru cinci. (Mâinile smucind.)
Și acum ne ghemuim
Pentru a deveni din ce în ce mai puternic. (Genuflexiuni.)
Să ne întindem, atunci.
Să ne întindem brațele mai larg. (Sorbind - brațele sus, înainte, în lateral.)
Ne-am încălzit din inimă
Și ne grăbim din nou la loc. (Copiii se așează.)
Pe pistă, pe pistă
Pe pistă, pe pistă
Sărim pe piciorul drept (Sări pe piciorul drept.)
Și pe același drum
Sărim pe piciorul stâng. (Sare pe piciorul stâng.)
Să alergăm pe potecă
Să alergăm la gazon. (Alergând pe loc.)
Pe gazon, pe gazon
Sărim ca iepurașii. (Sărind pe ambele picioare.)
Stop. Hai să ne odihnim.
Și vom merge acasă. (Mercând pe loc.)
Mergând pe potecă, mergând
Au mers pe potecă, au mers (Copiii merg pe loc.)
Au fost găsite multe pietre.
S-a așezat (Așezați-vă.), Adunat (Ridicați-vă.)
Am mers mai departe. (Copiii merg pe loc.)
Bobul crește
Bobul crește
Ajuns la soare.
Se joacă cu vântul
Vântul îl scutură
Apasă jos până la pământ - așa este distractiv să te joci! (Întins, mâinile sus, îndoit, trunchiul, s-a așezat.)
Trageți-vă degetele de la picioare
Trageți-vă degetele de la picioare
De atâtea ori
Exact cât degetele
Pe mana ta.
Unu doi trei patru cinci,
Ne batem cu picioarele.
Unu doi trei patru cinci,
Batem din palme. (Efectuăm mișcări în text.)
Să lovim de genunchi
Ne vom lovi de genunchi -
Taci, taci, taci.
Mânere, mânere se ridică -
Mai sus, mai sus, mai sus.
Mâinile noastre sunt întoarse
Erau din nou jos.
Ne-am învârtit în jur
Și s-au oprit. (Efectuăm mișcări în text.)

Fizkultminutka. Lustruitor, lustruitor!
Lustruitor, lustruitor! (Batem din palme.)
Degeaba ai frecat podeaua cu o perie! (Mâinile pe centură, corpul se înclină la stânga și la dreapta.)
Voi merge de-a lungul parchetului, (Sărind pe loc.)
Voi aluneca și voi cădea! (Aşezaţi-vă.)
Pentru a nu aluneca (Mâinile în sus, în lateral, în jos.)
Și nu vă rupeți gâtul, (Mâinile pe centură, întoarce trunchiul la stânga și la dreapta.)
Ai nevoie de podea nu cu o perie, (Se înclină înainte.)
Și frecați cu răzătoarea! (Mergem pe loc.)
De ce sunt bălți peste tot?
De ce sunt bălți peste tot? (Copiii își întind brațele în lateral și flutură umerii.)
Mama își ia umbrela. (Imitați mișcarea.)
De ce? De ce? (Mișcări, ca în prima linie.)
Pentru că... (Refren: „Plouă/”.)
Au sosit norii de ploaie
Norii de ploaie au navigat, (Mergem pe loc.)
Lei, ploaie, lei. (Batem din palme.)
Picăturile de ploaie dansează de parcă ar fi vii. (Mergem pe loc.)
Bea, secara, bea! (Sărind pe loc.)
Și secară, înclinată spre pământul verde, (Mergem pe loc.)
Bea, bea, bea. (Batem din palme.)
Și ploaia este caldă, ploaia e neliniștită (Mergem pe loc.)
Se toarnă, se toarnă, se toarnă. (Sărind pe loc.)

Noțiuni de bază
Să începem. A începe
Rotim doar corpul.
Repetăm ​​exercițiul
Toate mișcările familiare. (Rotirea corpului la dreapta și la stânga.)
Întinzându-ne umerii
Ne îndreptăm mâinile spre:
O mână se ridică
Iar celălalt în jos deocamdată. (O mână în sus, cealaltă în jos, mâinile se schimbă sacadat.)
Unu, doi, trei,
Întoarceți corpul spre stânga.
Și ajută-ți cu mâinile
Întinde-ți partea inferioară a spatelui. (Tnurul se răsucește în lateral.)
Și acum avem sărituri.
Toată clasa sare împreună.
După un salt - un alt salt,
Sari si sari, sari si sari. (Jumping.)

Fizkultminutka. Sari lăcuste
Ridică umerii
Lăcuste săriți,
Sari sari, sari sari.
Ne-am așezat, mâncăm iarbă,
Să ascultăm tăcerea.
Taci, taci, sus
Sari cu ușurință în picioare. (Trebuie să împingeți cu un picior și să aterizați ușor pe celălalt.)
Sari si sari, sari si sari!
Iepurașii sar cu dibăcie:
Sari si sari, sari si sari!
Iepurașii trebuie să alerge repede
Ca să nu mănânce lupul cenușiu! (Sărind pe loc.)
Micul urs nu se teme
Lup, mistreț, vulpe.
Ursul se plimbă prin pădure:
„Unde sunt albinele, unde este mierea?” (Mercând pe loc.)
Și norii se mișcă pe cer
Iată o rază de soare. (Sorbind - mâinile sus.)
Și de jur împrejur păsările au cântat! (Sorbind - brațele în lateral.)
Departe, oboseala, lenea si plictiseala
Ne punem mâinile pe umeri
Începem să le rotim.
Departe, oboseala, lenea si plictiseala,
Să ne întindem mușchii! (Mâinile la umeri, rotație înainte și înapoi.)
Acum întoarce-ți gâtul
Acest lucru îl putem face cu ușurință.
Cât de încăpățânați sunt toți copiii
Să spunem „Nu!” - pentru tot ce este în lume. (Rotirea capului în lateral.)
Și acum ne ghemuim
Și ne întindem genunchii.
Îndoaie picioarele până la capăt!
Unu doi trei patru cinci. (Genuflexiuni.)
În sfârșit, să mergem
Ridicam picioarele! (Mercând pe loc.)

Sursă http://matveyrybka.ucoz.ru/news/fizkultminutki_v_stikhakh/2011-05-22-337

EXEMPLU DE CONȚINUT AL PHYSMINUTE
PENTRU ELEVII DE VÂRSTA SCOLARĂ JUNIOR ÎN POEZIE: Pisica Antipka a locuit cu noi.(Ridică-te, cu mâinile pe centură) S-a ridicat din pat la ora unu.(Întindeți, mâinile sus - inspirați) La două în bucătărie fura cârnați.(Se înclină dreapta - stânga) La trei a mâncat smântână dintr-un castron.(Aplecări înainte, mâinile pe centură) S-a spălat la patru.(Înclinarea capului spre umeri la stânga - la dreapta) Rulat pe covoraș la cinci.(Virează la stânga - la dreapta) La șase a târât hering din cadă.(Mâinile smucind în fața pieptului) La șapte se juca de-a v-ați ascunselea cu șoarecii.(bat din palme fata-spate) La opt și-a înșurubat ochii.(genuflexiuni) La nouă a mâncat și a ascultat basme.(batand din palme) La zece m-am dus pe canapea să dorm,(Sărind pe loc) Pentru că trebuie să te trezești la ora unu.(Mergem pe loc)

EXEMPLU DE CONȚINUT

PAUZE FIZICE PENTRU ELEVII ȘCOALA PRIMARĂ:

Stând lângă birou 1. I.p. - stand, mâinile pe centură.
1 - brațele în lateral; 2 - mâinile sus, palme deasupra capului;
3 - brațele în lateral; 4 - I.p.
2. I.p. - poziția picioarelor depărtate.
1 - mâinile sus; 2-3 - se apleaca inainte, bate din palme in genunchi; 4 - I.p.
3. I.p. - stați picioarele depărtate, mâinile în spatele capului.
1 - întoarcere la dreapta, mâna dreaptă în lateral; 2 - I.p.
3–4 - la fel la stânga.
4. I.p. - stand, mâinile în fața pieptului.
1 - mâinile sus; 2 - înclinați spre dreapta;
3 - la fel la stânga; 4 - I.p.
5. I.p. stand, mâinile în fața pieptului.
1-4 - mișcare circulară cu mâinile înainte;
5–8 - același spate.

Un set de exerciții FM pentru elevi eu paşi în lecţiile cu elemente de scriere.

Exerciții pentru îmbunătățirea circulației cerebrale. I. p. - așezat, mâinile pe centură. 1 - întoarceți capul la dreapta, al doilea. p., 3 - întoarceți capul la stânga, 4 - și. p., 5 - înclinați ușor capul pe spate, 6 - și. p., 7 - înclinați capul înainte. Repetați de 4-6 ori. Ritmul este lent.

Exerciții pentru ameliorarea oboselii mușchii mici perii. I. p. - stând, mâinile sus. 1 - strângeți periile într-un pumn, 2 - desfaceți periile. Repetați de 6-8 ori, apoi relaxați-vă brațele în jos și strângeți-vă mâinile. Ritmul este mediu.

Exerciții pentru a ameliora oboseala din mușchii corpului. I. p. - stați picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. 1 - întoarceți brusc pelvisul spre dreapta. 2 - întoarceți brusc pelvisul spre stânga. În timpul virajelor centură scapulară lasa nemiscata. Repetați de 4-6 ori. Ritmul este mediu.

Exercițiu de mobilizare a atenției. I. p. - în picioare, brațele de-a lungul corpului. 1 - mana dreapta pe centura, 2 - mana stanga pe centura, 3 - mana dreapta pe umar, 4 - mana stanga pe umar, 5 - mana dreapta sus, 6 - mana stanga sus, 7-8 - batand din palme deasupra capului, 9 - coborâți mâna stângă pe umăr, 10 - mâna dreaptă pe umăr, 11 - mâna stângă pe centură, 12 - mâna dreaptă pe centură, 13-14 - bătând din palme pe șolduri . Repetați de 4-6 ori. Ritmul este de 1 dată lent, de 2-3 ori - mediu, 4-5 - rapid, 6 - lent.

FM pentru a îmbunătăți circulația cerebrală.

Poziția de pornire (ip) - așezat pe un scaun. 1-2 - luați capul pe spate și înclinați ușor înapoi, 3-4 - înclinați capul înainte, nu ridicați umerii. Repetați de 4-6 ori. Ritmul este lent.

I. p. - așezat, mâinile pe centură. 1 - întoarceți capul la dreapta, 2. p., 3 - întoarceți capul la stânga, 4 - ip. Repetați de 6-8 ori. Ritmul este lent.

I. p. - în picioare sau așezat, mâinile pe centură. 1 - balansează-ți mâna stângă peste umărul drept, întoarce-ți capul la stânga. al 2-lea. n., 3-4 - la fel cu mâna dreaptă. Repetați de 4-6 ori. Ritmul este lent.

FM pentru a ameliora oboseala de la centura scapulara si brate.

I. p. - în picioare sau așezat, mâinile pe centură. 1 - mana dreapta inainte,stanga sus. 2 - schimbați poziția mâinilor. Repetați de 3-4 ori, apoi relaxați-vă și strângeți-vă mâinile, înclinați capul înainte. Ritmul este mediu.

I. p. - în picioare sau așezat, perii cu spatele pe centură. 1-2 - aduceți coatele înainte, înclinați capul înainte. 3-4 - coatele înapoi, îndoiți. Repetați de 6-8 ori, apoi brațele în jos și agitați relaxat. Ritmul este lent.

I. p. - stând, mâinile sus. 1 - strângeți mâinile într-un pumn. 2 - desfaceți periile. Repetați de 6-8 ori, apoi relaxați-vă brațele în jos și strângeți-vă mâinile. Ritmul este mediu.

FM pentru a ameliora oboseala din organism.

I. p. - stați picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. 1 - întoarceți brusc pelvisul spre dreapta. 2 - întoarceți brusc pelvisul spre stânga. În timpul întoarcerii, centura scapulară trebuie să rămână nemișcată. Repetați de 6-8 ori. Ritmul este mediu.

I. p. - stați picioarele depărtate, mâinile în spatele capului. 1-5 - mișcări circulare ale pelvisului într-o singură direcție. 4-6 - la fel în cealaltă direcție. 7-8 - mâinile în jos și strângeți-vă mâinile într-un mod relaxat. Repetați de 4-6 ori. Ritmul este mediu.

I. p. - stați picioarele depărtate. 1-2- înclinați înainte, mâna dreaptă alunecă în jos de-a lungul piciorului, stânga, îndoită, de-a lungul corpului în sus. 3-4. n., 5-8 - la fel în cealaltă direcție. Repetați de 6-8 ori. Ritmul este mediu.

Un set de exerciții pentru ochi

Clipește repede, închide ochii și stai liniștit, numărând încet

până la 5. Repetați de 4-5 ori.

Întinde-ți mâna dreaptă înainte. Urmăriți cu ochii fără a întoarce capul mișcări lente degetul arătător al mâinii întinse stânga și dreapta, sus și jos. Repetați de 4-5 ori.

Priviți degetul arătător al mâinii întinse în detrimentul lui 1-4, apoi priviți în depărtare în detrimentul lui 1-6. Repetați de 4-5 ori.

Într-un ritm mediu, faceți 3-4 mișcări circulare cu ochii în partea dreaptă, la fel partea stanga. Relaxare muschii ochilor, priviți în depărtare în detrimentul 1-6. Repetați de 1-2 ori.

Fugi, fugi din curte.

Turcia-khripindyuk-shulty-buldy, (Bate din palme)

Pig-top stoback-chakhi-ryakhi, (Ne bate cu picioarele)

Și ceasul merge mai departe.

Tic-tac, tic-tac

Cine din casă poate face asta?

Este un pendul într-un ceas

Și cucul stă în ceas,

Pasărea cântă timpul

Săgețile se mișcă într-un cerc.

Nu se ating unul de altul. (Rotirea trunchiului spre dreapta.)

Vom reveni cu tine

Și uneori se grăbesc

Dacă nu sunt conduși,

Apoi se ridică. (Copiii se opresc.)

Aplauze.

Clap-clap, clap-clap-clap (bate din palme)

Top-top, top-top-top (călcarea cu picioarele)

Fluture.

Soarele se va trezi abia dimineața

Există o pisică neagră sub pat.

S-a târât sub pat (mișcându-și alternativ brațele înainte și spre piept, imitând mișcarea labelor pisicii)

Și împiedicați copiii să doarmă. (ridicare cu fluturare ritmica a degetului aratator al mainii drepte)

Iepurașii.

Iepurași, unde ați fost?

Ne-am odihnit în varză (tremurând de frică)

Ai mâncat varză?

Pur și simplu ți-au rănit nasul. Ar trebui să fii pedepsit.

Așa că încearcă să ne ajungi din urmă!

Avioane.

Avioanele bâzâiau (rotație în fața pieptului cu brațele îndoite la coate),

Avioanele au zburat (brațele în lateral, înclinări alternative spre stânga și dreapta),

S-au așezat liniștiți în poiană (se așeză, cu mâinile până la genunchi),

Da, au zburat din nou.

Veverițe.

Veverițele sar pe ramuri

Sari si sari, sari si sari!

Urcă des

Sus, sus! (Sărind pe loc.)

Hai să ne jucăm la hopscotch

Hai să ne jucăm la hopscotch

Sari pe un picior.

Și acum încă puțin

Să sărim pe celălalt picior. (Sărind pe un picior.)

Mergem, mergem acasă.

Mergem, mergem acasă (mișcări care imit rotirea volanului)

Cu autoturismul

Am urcat dealul: bate din palme, (mâinile sus, palme deasupra capului

Roata a coborât: oprește-te. (mâinile prin părțile laterale în jos, așează-te)

Frunze.

Suntem frunze de toamnă

Stăm pe ramuri. (aşezaţi-vă)

Vântul a suflat - a zburat

Am zburat, am zburat (alergă ușor în cerc)

Vântul a venit din nou

Și a ridicat toate frunzele. (alerga usor)

S-a învârtit, a zburat

Și au stat liniștiți pe pământ. (aşezaţi-vă)

Cățelul alerga prin curte.

Un cățeluș a alergat prin curte, (aleargă încet pe loc)

Vede o bucată de tort. (înclinați înainte, mâinile în lateral)

S-a urcat sub verandă și a mâncat, (stau jos, cu mâinile la gură)

S-a stricat, a adormit. (brațele în lateral, capul în lateral)

Să sărim și să sărim!

Unu doi trei patru cinci!

Unu, doi, trei.

Aplecat partea stângă.

Unu, doi, trei.

Și vom ajunge la nor.

Ne vom întinde picioarele.

Unu, doi, trei!

Îndoiți piciorul stâng

Unu, doi, trei.

Și s-au ținut puțin.

Să sărim ca broasca

Să sărim ca broasca

Campion la sărituri.

După salt - un alt salt,

Vanka-vstanka

Aşezaţi-vă. (Genuflexiuni.)

Ce obraznic esti!

Mână în sus și mână în jos

Mână în sus și mână în jos.

Le-a tras puțin în sus.

S-au schimbat rapid mâinile!

Nu ne plictisim astăzi. (Un braț drept în sus, celălalt în jos, schimbați mâinile cu o smucitură.

Genuflexiuni Clap:

Picioarele, mâinile se întind,

Ne întoarcem capetele,

Fete și băieți.

Fete și băieți: aplaudă, aplaudă, aplaudă,

Sar ca mingile: sari-sari, sari-sari.

Picioarele călcă în picioare: sus, sus, sus

Ei râd veseli: ha, ha, ha!

Ochi care clipesc (mibirea ritmică a ochilor),

După odihnă (squat, mâinile libere)

Pinocchio.

Pinocchio întins, (ridicați mâinile prin părțile laterale în sus, întindeți-vă, ridicându-vă pe degetele de la picioare)

Odată - aplecat

Doi - aplecat, (înclinarea corpului înainte)

Întinde-ți brațele în lateral, (întinde-ți brațele în lateral)

Se pare că cheia nu a fost găsită. (se intoarce la dreapta si la stanga)

Pentru a ne aduce cheia

Trebuie să te pui pe picioare. (mâinile pe centură, ridicați-vă pe degetele de la picioare)

O, păsările zburau, păsărele.

Toată lumea a zburat, toată lumea a zburat

Își făcură aripile. (clata bratele ca niste aripi)

S-a așezat pe potecă

Boabele au fost consumate.

Cheie, cheie, cheie, cheie,

Cheie, cheie, cheie, cheie.

Cat imi plac cerealele! (ghemuiți-vă, atingeți calea cu degetele arătător)

Vom curăța pene

Pentru a fi mai curat.

Așa, așa

Așa, așa

Pentru a fi mai curat. (mâinile „curăță” antebrațele, de parcă te-ai îmbrățișat)

Sărind pe ramuri

Pentru a deveni copii mai puternici.

Sari-sari, sari-sari,

Sari-sari, sari-sari,

Sărim pe crengi. (sărind pe loc)

Și câinele a venit în fugă

Și a speriat toate păsările.

Shoo - a zburat,

a stat pe cap,

S-a așezat, am așezat și a zburat din nou,

Zboară zboară

S-a așezat pe burtă

Zboară zboară

a stat pe umeri,

S-au așezat, s-au așezat și au zburat din nou.

Zboară zboară

Stai in genunchi...

S-au așezat, s-au așezat și au zburat. (Mâinile Mahi. Pune-ți mâinile pe cap. Pune-ți mâinile. Pune-ți mâinile pe stomac. Pune-ți mâinile. Pune-ți mâinile pe genunchi. Pune-ți mâinile)

A este începutul alfabetului,

Pentru asta este faimoasă.

Și este ușor de aflat:

Își lasă picioarele larg, (Copiii trebuie să stea cu picioarele larg depărtate. Pentru fiecare numărare, mâinile alternativ: pe centură, pe umeri, în sus, două palme, pe umeri, pe centură, în jos, două palme. ritmul se accelerează constant.)

Acum, băieți, ridicați-vă!

Mâinile ridicate repede

În lateral, înainte, înapoi,

Virat la dreapta, la stânga

Ne-am așezat în liniște, ne-am întors la afaceri. (Ridică-te; mâinile sus, în lateral, înainte, înapoi, se întoarce la dreapta, la stânga; se așează.)

Ridică-te repede.

Ridică-te repede, zâmbește

Trage sus mai sus, trage sus.

Hai, îndreaptă-ți umerii

Ridicați, coborâți

La stânga, la dreapta

Mâinile atinse cu genunchii

Stai jos, ridică-te, stai jos, ridică-te

Și au fugit pe loc.

Ciuperca

Grisha a mers, a mers, a mers,

(mers pe loc)

Am găsit ciupercă albă.

Odată o ciupercă

Două - ciuperci,

Trei - ciuperca

(înclinarea corpului înainte)

Pune-le într-o cutie

gâște amuzante

(Educație fizică muzicală)

(Copiii cântă și efectuează diferite mișcări pentru profesor.)

A locuit cu bunica

Două gâște vesele:

unul gri,

Un alt alb

Două gâște vesele.

Gât întins -

Cine este mai lung!

Unul este gri, celălalt alb

Cine este mai lung!

Spălarea labelor de gâscă

Într-o băltoacă lângă canal.

Unul este gri, celălalt alb

S-au ascuns într-un șanț.

Bunica țipă:

Oh, gâștele au plecat!

unul gri,

Altele albe -

Gâștele mele, gâște!

Au ieșit gâștele

Înclinat în fața bunicii -

Unul este gri, celălalt alb

S-au înclinat în fața bunicii.

sărituri distractive

Unu, doi - există o rachetă.

Trei, patru - avionul.

Unu, doi - bate din palme, (Sărind pe unul și două picioare.)

Și apoi pentru fiecare cont.

Unu doi trei patru -

Mâinile sus, umerii mai largi.

Unu doi trei patru -

Și au fost la fața locului. (Mercând pe loc.

Avion

Mâinile în lateral - în zbor

Trimiterea unui avion

Aripa dreaptă înainte

Aripa stângă înainte.

Unu doi trei patru -

Avionul nostru a decolat. (Stă picioarele depărtate, brațele în lateral, întoarce-te la dreapta;

Viraj la stânga.)

Am desenat astăzi

Am desenat astăzi

Degetele noastre sunt obosite.

Lăsați-i să se odihnească puțin

Începeți să desenați din nou.

Să ne luăm coatele împreună

Să începem din nou să desenăm. (Mâinile mângâiate, scuturate, frământate.)

Am desenat astăzi

Degetele noastre sunt obosite.

Scuturăm degetele

Să începem din nou să desenăm.

Picioarele împreună, picioarele depărtate

Batem un cui. (Copiii își ridică ușor mâinile în fața lor, își strâng mâinile, bat cu picioarele pe picioare.)

Am încercat, am desenat

Și acum toți s-au ridicat împreună,

Au bătut din picioare, au bătut din palme,

Apoi ne strângem degetele

Să începem din nou să desenăm.

Am încercat, am desenat

Degetele noastre sunt obosite

Și acum ne vom odihni

Să începem din nou să desenăm. (Recitând o poezie, copiii efectuează mișcări, repetându-le după profesor.)

Barză.

(Spatele este drept, cu mâinile pe centură. Copiii ridică ușor și încet piciorul drept sau stâng, îndoit la genunchi și, de asemenea, îl coboară ușor. Ai grijă la spate.)

Barza, barza cu picioare lungi,

Arată-mi drumul spre casă. (răspunde Barza.)

Călcați cu piciorul drept

Călcați cu piciorul stâng

Din nou cu piciorul drept

Din nou, piciorul stâng.

După - cu piciorul drept,

După - piciorul stâng.

Și apoi vii acasă.

Ne plimbăm împreună prin pădure.

Ne plimbăm împreună prin pădure

Nu ne grăbim, nu suntem în urmă.

Iată un mușețel, o floarea de colț,

Lungwort, terci, trifoi.

Covorul este intins

Mâinile întinse spre cer

Cu toții am avut timp să ne odihnim

Și s-au așezat din nou. (Copiii se așează.

Brad de Crăciun.

Pomul nostru de Crăciun este mare (mișcare circulară cu mâinile)

Copacul nostru este înalt (stai pe degetele de la picioare)

Deasupra mamei, deasupra tatălui (așează-te și stai în picioare), Ajunge la tavan (întinde).

Hai să dansăm veseli. Eh, eh, eh!

Vom cânta cântece. La-la-la!

Pentru ca bradul de Crăciun să vrea să ne viziteze din nou!

O floarea soarelui crește în curte.

O floarea soarelui crește în curte

Lângă el este un al doilea, asemănător,

Ne întoarcem mâinile într-un cerc.

Nu lovi accidental un prieten!

Câteva ture înainte

Și apoi invers. (Rotația brațelor drepte înainte și înapoi.)

Ne-am odihnit minunat

Iepurasul a iesit.

Iepurașul a ieșit la plimbare.

Iată-l călare în jos pe pantă

Aleargă în pădurea verde.

Și se repezi printre trunchi,

Micul iepuraș este obosit.

Vrea să se ascundă în tufișuri. (Mercând pe loc.)

Iepuraș înghețat în mijlocul ierbii

Și acum vom îngheța și noi! (Copiii se așează.

Zâmbet

Sus și jos smucituri de mână

Parcă fluturăm steaguri.

Întinzându-ne umerii.

Mâinile merg înainte. (O mână în sus, cealaltă în jos, mâinile se schimbă sacadat.)

Mâinile în lateral. Zâmbet.

Aplecă-te la stânga și la dreapta. (Se înclină în lateral.)

Încep genuflexiunile.

Nu te grăbi, nu rămâne în urmă. (Genuflexiuni.)

Și la sfârșit - mergând pe loc,

Toată lumea știe asta de mult timp. (Mercând pe loc.)

Repetați exercițiul

Ne fluturăm vesele mâinile

Să ne întindem umerii.

Unu-doi, unu-doi, unu-doi-trei

Repetați exercițiul. (Un braț drept în sus, celălalt în jos, smuciți pentru a schimba mâinile.)

Rotim carcasa spre stânga, Trei-patru, unu-doi.

Repetăm ​​exercițiul:

Umeri drepti, cap. (Întoarce corpul la stânga și la dreapta.)

Toți am reușit să ne încălzim,

Soare.

Soarele a ieșit din spatele norilor

Mâinile în lateral atunci

Am terminat de încălzit.

Picioare și spate relaxate.

Încărcător.

În fiecare zi dimineața

faceți exercițiile.

Ne place foarte mult

faceți în ordine:

Distractiv de mers pe jos

distractiv de mers.

ridicați mâna,

coboara mainile.

ridicați mâna,

coboara mainile.

Așează-te și ridică-te.

stai jos și ridică-te.

Sari si sari

sari si sari.

PROCES-VERBAL FIZIC PENTRU COPII PREȘCOLARI

Și afinele cresc în pădure

Și afinele cresc în pădure,

Căpșuni, afine

A culege o boabe

Trebuie să te ghemuiești mai adânc. (Genuflexiuni.)

M-am plimbat prin pădure

Eu port un coș cu fructe de pădure. (Mercând pe loc.)

Barză

(Spatele este drept, mâinile sunt pe centură. Copiii ridică ușor și încet

piciorul drept, apoi piciorul stâng, îndoit la genunchi și, de asemenea, coborât lin.

Pazeste-ti spatele.)

Barza, barza cu picioare lungi,

Arată-mi drumul spre casă. (răspunde Barza.

Călcați cu piciorul drept

Călcați cu piciorul stâng

Din nou cu piciorul drept

Din nou, piciorul stâng.

După - cu piciorul drept,

După - piciorul stâng.

Și apoi vii acasă.

Și peste mare - suntem cu tine!

Pescăruși care se învârteau peste valuri

Să-i urmăm împreună.

Stropi de spumă, sunetul fluviului,

Și peste mare - suntem cu tine! (Copiii bat din brațe ca pe aripi.)

Acum navigam pe mare

Și zbuciumați în spațiu.

Grebla mai distractivă

Și urmăriți delfinii. (Copiii fac mișcări de înot cu mâinile.)

Și acum suntem cu voi, copii

Și acum suntem cu voi, copii,

Zburăm pe o rachetă.

Ridică-te în picioare

Și apoi mâinile în jos.

Unu doi trei patru -

Iată că vine racheta! (1-2 - stați pe degete de la picioare, mâinile sus, palma

formați o „cupolă rachetă”; 3-4 - raftul principal.)

Și acum un pas este în loc

Și acum un pas este în loc.

Picioare mai înalte! Opreste, unu, doi! (Mercând pe loc.)

Ridicați umerii mai sus

Și apoi le aruncăm. (Ridicați și coborâți umerii.)

Pune-ți mâinile în fața pieptului

Și facem prostii. (Mâinile în fața pieptului, mâinile smucind.)

Trebuie să sari de zece ori

Să mergem mai sus, să mergem împreună! (Sărind pe loc.)

Ridicăm genunchii

Facem un pas pe loc. (Mercând pe loc.)

Din inimă ne-am întins, (sorbind - brațele în sus și în lateral.)

Și s-au întors la locul lor. (Copiii se așează.)

Fizkultminutka. Și ceasul merge, pleacă

Tic-tac, tic-tac

Cine din casă poate face asta?

Este un pendul într-un ceas

Bate fiecare ritm (Se înclină stânga-dreapta.)

Și cucul stă în ceas,

Are propria ei colibă. (Copiii stau într-o ghemuială adâncă.)

Pasărea cântă timpul

Ascunde-te din nou în spatele ușii, (Se ghemuiește.)

Săgețile se mișcă în cerc. Nu vă atingeți. (Rotirea trunchiului spre dreapta.)

Vom reveni cu tine

În sens invers acelor de ceasornic. (Rotirea trunchiului spre stânga.)

Și ceasul merge, merge, (Mercând pe loc.)

Uneori ei rămân brusc în urmă. (Încetiniți ritmul de mers.)

Și uneori se grăbesc

Parcă vor să fugă! (Alergând pe loc.)

Dacă nu sunt conduși, atunci se ridică complet. (Copiii se opresc.)

Fizkultminutka. Fluture

Floarea dormea ​​și s-a trezit brusc, (Tnur la dreapta, la stânga.)

Nu mai voiam să dorm, (Tnur înainte, înapoi.)

Mișcat, întins, (Mâinile sus, întindeți.)

S-a ridicat și a zburat. (Mâinile sus, dreapta, stânga.)

Soarele se va trezi abia dimineața

Cercuri și bucle fluture. (Întoarce-te.)

Fugi, fugi din curte

Aleargă, aleargă din curte (Mergem pe loc.)

Merge, plimbă-te pe pajiști: (Sărind pe loc.)

Kurka-garaburka-orice, (Bate din palme.)

Duck-floater-breaks-quacks, (Ne bate cu picioarele.)

Goose-water-gagi-vagi, (Ne ghemuim.)

Turkey-khripindyuk-shulty-buldy, (Batem din palme.)

Pig-top stoback-chakhi-ryakhi, (Ne bate cu picioarele.)

Goat-deribose-mekhe-beke, (Ne ghemuim.)

Berbec-cal-corn-chiki-loturi, (Bate din palme.)

Cow-comol a-truki-flour, (Ne bate picioarele.)

Cal-strălucitor-igi-whigi. (Mergem pe loc.)

Fizkultminutka. Veverițe

Veverițele sar pe ramuri.

Sari si sari, sari si sari!

Urcă des

Sus, sus! (Sărind pe loc.)

Hai să ne jucăm la hopscotch

Hai să ne jucăm la hopscotch

Sari pe un picior.

Și acum încă puțin

Să sărim pe celălalt picior. (Sărind pe un picior.)

Fizkultminutka. Să sărim și să sărim!

Unu doi trei patru cinci!

Să sărim și să sărim! (Sărind pe loc.)

Partea dreaptă înclinată. (Înclinarea corpului spre stânga-dreapta.)

Unu, doi, trei.

Aplecat partea stângă.

Unu, doi, trei.

Acum să ridicăm mâinile (Mâinile sus.)

Și vom ajunge la nor.

Să ne așezăm pe potecă, (Așează-te pe podea.)

Ne vom întinde picioarele.

Îndoiți piciorul drept, (Îndeați picioarele la genunchi.)

Unu, doi, trei!

Îndoiți piciorul stâng

Unu, doi, trei
Ridicați-vă picioarele sus (Ridicați-vă picioarele în sus.)

Și s-au ținut puțin.

Scuturați-vă capul (Mișcări ale capului.)

Și toți s-au ridicat împreună. (Ridice în picioare.)

Să sărim ca broasca

Să sărim ca broasca

Campion la sărituri.

După salt - un alt salt,

Să sărim mai sus, prietene! (Jumping.)

Vanka-vstanka

Vanka-vstanka, (Sărind pe loc)

Aşezaţi-vă. (Genuflexiuni.)

Ce obraznic esti!

Nu ne putem descurca cu tine! (Bate din palme.)

Mână în sus și mână în jos

Mână în sus și mână în jos.

Le-a tras puțin în sus.

S-au schimbat rapid mâinile!

Nu ne plictisim astăzi. (Un braț drept în sus, celălalt în jos, smuciți pentru a schimba mâinile.)

Genuflexiuni Clap:

Jos - bumbac și sus - bumbac.

Picioarele, mâinile se întind,

Știm sigur - va fi bine. (Se ghemuiește, bătând din palme deasupra capului.)

Ne întoarcem capetele,

Întinderea gâtului. Stop! (Rotirea capului la dreapta și la stânga.)

Vânt

Vântul ne bate în față

Copacul se legăna.

Vântul este mai liniștit, mai liniștit, mai liniștit.

Copacul devine din ce în ce mai sus. (Copiii imită suflarea vântului, scuturându-și trunchiul

acum într-o parte, apoi în cealaltă. Pe cuvintele „liniștit, liniștit” copiii se ghemuiesc,

pe „mai sus, mai sus” - îndreptați-vă.)

Vântul bate peste câmpuri

Vântul bate peste câmpuri

Și iarba se leagănă. (Copiii își balansează ușor brațele peste cap.)

Norul plutește deasupra noastră

Ca un munte alb (Sorbind - mâinile sus.)

Vântul duce praf peste câmp.

Urechile sunt aplecate

dreapta-stânga, înapoi-înainte,

Și apoi invers. (Se înclină dreapta-stânga, înainte-înapoi.)

Urcăm dealul, (Mercând pe loc.)

Ne vom odihni puțin acolo. (Copiii se așează.)

Vântul scutură ușor arțarul

Vântul scutură ușor arțarul,

Înclinări la dreapta, la stânga:

O pantă și două pante,

Arțarul foșnea cu frunze. (Picioarele depărtate la lățimea umerilor, mâinile în spatele capului. Înclinarea trunchiului spre dreapta și stânga.)

Seara

Seara, fata Mila (Mergem pe loc.)

Am spart un pat de flori în grădină, (Sărind pe loc.)

Fratele ei este un băiat Ivan (Squats.)

A spart și... un pahar! (Batem din palme.)

Vezi că fluturele zboară

Vezi tu, fluturele zboară, (Ne fluturăm brațele înaripate.)

El numără florile pe pajiște. (Numărăm cu un deget.)

Unu doi trei patru cinci. (Bate din palme.

Pentru o zi, pentru două și pentru o lună... (Mergem pe loc.)

Sase sapte opt noua zece. (Bate din palme.)

Chiar și albina înțeleaptă (Ne fluturăm brațele înaripate.)

(G. Vieru)

Ne plimbăm împreună prin pădure

trecem prin pădure,

Nu ne grăbim, nu suntem în urmă.

Iată-ne pe luncă. (Mercând pe loc.)

O mie de flori în jur! (Sorbind - brațele în lateral.)

Iată un mușețel, o floarea de colț,

Lungwort, terci, trifoi.

Covorul este intins

Și la dreapta și la stânga. (Aplecați-vă și atingeți piciorul stâng cu mâna dreaptă

apoi invers - piciorul drept cu mâna stângă.)

Mâinile întinse spre cer

Coloana vertebrală era întinsă. (Sorbind - mâinile sus.)

Cu toții am avut timp să ne odihnim

Și s-au așezat din nou. (Copiii se așează.)

Floarea soarelui crește în curte

O floarea soarelui crește în curte

Dimineața ajunge la soare. (Copiii stau pe un picior și își întind brațele în sus.)

Lângă el este un al doilea, asemănător,

El se întinde și la soare. (Copiii stau pe celălalt picior și își trag din nou mâinile în sus.)

Ne întoarcem mâinile într-un cerc.

Nu lovi accidental un prieten!

Câteva ture înainte

Și apoi invers. (Rotirea brațelor drepte înainte și înapoi.) Ne-am odihnit minunat,

Și este timpul să ne așezăm. (Copiii se așează.)

În curte este un pin

În curte este un pin

Ea se întinde spre cer.

Lângă ea a crescut plop,

El vrea să fie real. (În picioare pe un picior, ne întindem - mâinile sus apoi la fel, stând pe celălalt picior.)

Vântul bătea puternic

Toți copacii s-au cutremurat. (Înclinarea corpului înainte și înapoi.)

Ramurile se îndoaie înainte și înapoi

Vântul îi scutură, asuprire. (Mâinile smucind în fața pieptului.)

Să ne ghemuim împreună -

Unu doi trei patru cinci. (Genuflexiuni.)

Ne-am încălzit din inimă

Și ne grăbim din nou la loc. (Copiii merg la locul lor.)

Aici vine o pasăre mare

Aici vine o pasăre mare

Se învârte lin peste râu. (Mișcările mâinii imitând balansul

aripi.)

În cele din urmă ea se așează

Pe o zăpadă deasupra apei. (Copiii se așează câteva secunde într-o ghemuire adâncă.

Aici sub copac

Aici, sub bradul verde de Crăciun (Ridică-te.)

Corbii sar veseli: (Să sărim.)

Toată ziua au țipat, (Învârtirea trunchiului la stânga și la dreapta.)

Băieților nu li s-a permis să doarmă: (Înclinarea trunchiului spre stânga și dreapta.)

Kar-kar-kar! (Tare.) (Bate din palme deasupra capului.)

Numai noaptea tac (Își flutură mâinile ca niște aripi.)

Și toți adorm împreună: (Ghemuiți-vă, mâinile sub obraz - adormiți.)

Kar-kar-kar! (În liniște.) (Bate din palme deasupra capului.)

Pe luni

Luni am înotat, (Reprezentând înotul.)

Și marți am pictat. (Reprezentând desen.)

Miercuri, m-am spălat pe față mult timp, (Ne spălăm.)

Și a jucat fotbal joi. (Alergând pe loc.)

Vineri am sărit, am alergat, (Sărit.)

Am dansat foarte mult timp. (Ne încercuim pe loc.)

Și sâmbătă, duminică (bate din palme.)

M-am odihnit toată ziua. (Copiii se ghemuiesc, mâinile adorm sub obraz.)

Vrei să iei acoperișul

Întinde-te mai sus -

Vrei să iei acoperișul. (Sorbind - mâinile sus.)

Unu, doi, trei,

Întoarceți corpul spre stânga.

Și ajută-ți cu mâinile

Întinde-ți partea inferioară a spatelui. (Tnurul se răsucește în lateral.)

Trageți-vă brațele în lateral (sorbind - brațele în lateral.)

Și ne așezăm din nou. (Copiii se așează.)

Făcând exercițiul

Hai să facem exercițiul

Ne mișcăm repede.

Trebuie să ne întindem umerii

Unu doi trei patru cinci. (O mână în sus, cealaltă în jos, mâinile se schimbă sacadat.)

Creșterea copacilor pe câmp

Au crescut copaci pe câmp.

E bine să crești liber! (Sorbind - brațele în lateral.)

Toată lumea încearcă

Întinderea spre cer, spre soare. (Sorbind - mâinile sus.)

Iată un vânt vesel

Crengile s-au legănat imediat, (Copiii flutură cu mâinile.)

Chiar și trunchiuri groase

Aplecat la pământ. (Aplecându-se înainte.)

dreapta-stânga, înapoi-înainte -

Deci vântul îndoaie copacii. (Se înclină dreapta-stânga, înainte-înapoi.)

El le întoarce, le întoarce.

Dar restul când vor fi? (Rotația corpului.)

Iepurasul a iesit

Iepurașul a ieșit la plimbare.

Vântul a început să se potolească. (Mercând pe loc.)

Iată-l călare în jos pe pantă

Aleargă în pădurea verde.

Și se repezi printre trunchi,

Printre iarbă, flori, tufișuri. (Sărind pe loc.)

Micul iepuraș este obosit.

Vrea să se ascundă în tufișuri. (Mercând pe loc.) Iepurașul a înghețat în mijlocul ierbii

Și acum vom îngheța și noi! (Copiii se așează.)

A ieșit clovnul

Clovnul a intrat în arenă, S-a înclinat tuturor de pe scenă, La dreapta, la stânga și înainte... S-a înclinat tuturor cât a putut de bine. (Se înclină.)

Fizkultminutka. Au ieșit șoarecii

Șoarecii au ieșit o dată (Mercând pe loc sau înaintează într-o coloană.)

Vezi cât este ceasul. (Virează la stânga, la dreapta, degetele „tub” în fața ochilor.)

Unu, doi, trei, patru (bate din palme deasupra capului.)

Șoarecii au tras greutățile. (Mâinile sus și ghemuit cu mâinile coborâte „trăgeau greutățile”.)

Deodată s-a auzit un zgomot îngrozitor, (bătând din palme în fața lui.)

Șoarecii au fugit. (Alergând la locul tău sau la locul tău.)

Ratele au iesit in pajiște

Ratele au iesit in pajiște,

Ciarlată-şarlată-şarlată! (Noi mergem.)

A zburat un gândac vesel,

W-w-w! (Ne fluturăm aripile.)

Gâștele își arcuiesc gâtul

Ha-ha-ha! (Rotația circulară a gâtului.)

Ciocul îndreptă penele. (Trupul se întoarce la stânga și la dreapta.)

Vântul a suflat ramurile? (Ne balansăm cu mâinile ridicate.)

Mingea mârâia și ea,

Rrr! (Mâinile pe centură, aplecându-se înainte, privind înainte.)

Stufa șopti în apă,

Sh-sh-sh! (Ridică mâinile, întinde-te.)

Și din nou a fost liniște

Sh-sh-sh. (Aşezaţi-vă.)

Fizkultminutka. Elefantul scutură din cap

Unu, doi, trei - înclinare înainte,

Unu, doi, trei - acum înapoi. (Se înclină înainte, înapoi.)

Elefantul scutură din cap

Este fericit să facă exerciții. (Barbie la piept, apoi capul aruncat pe spate.)

Deși taxa este scurtă,

Ne-am odihnit un pic. (Copiii se așează.)

Trei din cap dau din cap

Unu - ridică-te, întinde-te, (întins.)

Două - îndoiți, îndreptați, (Îndoite spatele, mâinile pe centură.)

Trei-trei palme în mâini, (aplaudă.)

Trei din cap dau din cap. (Mișcări ale capului.)

Patru - brațe mai late, (Mâinile în lateral.)

Cinci - flutură mâinile, (Mahi mâini.)

Șase - așează-te din nou. (Aşezaţi-vă.)

Fizkultminutka. Grisha a mers

Grisha a mers - a mers - a mers, (Noi mergem pe loc.) Am găsit o ciupercă porcini. (Bate din palme.)

Ciuperca Raz, (Se înclină înainte.)

Două - ciupercă, (Se aplecă înainte.)

Trei - ciuperca, (Se apleacă înainte.)

Le-a pus într-o cutie. (Mergem pe loc. Recitând o poezie, copii

imită mișcările culegătorului de ciuperci: se duc, se aplecă și pun ciupercile în cutie.

Mișcările ar trebui să fie lente, ritmice.)

Fizkultminutka. Nu mai dormi!

Iată dimineața! Nu mai dormi!

Înainte de a decola

Trebuie să-ți întinzi aripile.

Aripa în sus, aripa în jos

Și acum invers! (Un braț drept este ridicat, celălalt este coborât, mâinile se schimbă cu o smucitură.)

Întindem aripi în lateral,

Și aduceți omoplații împreună. (Mâinile în fața pieptului, smucind brațele în lateral.)

Aplecat în stânga și în dreapta

Și se legăna înainte și înapoi. (Se înclină stânga-dreapta, înainte-înapoi.) La comandă, ne ghemuim -

Unu doi trei patru cinci.

Facem exercițiul.

Chur, prieteni, nu rămâneți în urmă! (Genuflexiuni.)

Hamster-hamster, hamster

Hamster, hamster, hamster,

Butoi în dungi.

Hamsterul se trezește devreme

Spală obrajii, freacă gâtul.

Hamsterul mătură casa

Și merge la încărcare.

Unu doi trei patru cinci!

Homka vrea să devină puternică. (Copiii imită toate mișcările unui hamster.)
Stârcul merge pe apă

Stârcul merge pe apă

Și visează la mâncare.

Ridică-ți picioarele mai sus

Tu, ca un stârc, nu căscă! (Smucitură pentru a ridica piciorul, îndoit la genunchi, cât mai sus posibil, apoi celălalt.)

Pentru a prinde mâncare în apă

Stârcul trebuie să se aplece.

Hai, aplecă-te și tu.

Întinde mâna la deget de la picior. (Aplecați-vă și ajungeți la piciorul stâng cu mâna dreaptă, apoi la piciorul drept cu mâna stângă.)

Fizkultminutka. Ceas

Tic-tac, tic-tac

Toate ceasurile merg astfel:

TIC Tac. (Înclinați-vă capul mai întâi spre un umăr, apoi spre celălalt.)

Vezi cât este ceasul:

Tic-tac, tic-tac, tic-tac. (Leagănați în ritmul pendulului.)

Stânga - unu, dreapta - unu,

Putem face și asta. (Picioarele împreunate, mâinile pe centură. În număr de goluri „unul”.

înclinați spre umărul drept, apoi spre stânga, ca un ceas.)

Tic-tac, tic-tac.

Pentru a te trezi complet

Să te trezești complet

Trebuie să te întinzi! (Mâinile în jos în fața corpului, degetele împletite

Pune-ți mâinile pe ceafă, scoate coatele, îndreaptă-ți trunchiul.)

Întins, întins

Și acum s-au lăsat pe spate. (Se înclină înainte și înapoi.)

Întindem și spatele,

Îndoiți-l înainte și înapoi. (Se înclină înainte și înapoi.)

Turn după rând

Acum la fereastră, apoi la perete.

Hai să facem exercițiul

Să-ți odihnești spatele. (Întoarce corpul la dreapta și la stânga.)

Ne-am odihnit minunat

Și este timpul să ne așezăm. (Copiii se așează.)

Pentru a deveni puternic și abil

A deveni puternic și dexter, (Înplecare-extindere a brațelor către umeri în laterale.)

Să începem antrenamentele. (Mergem pe loc.) Inspiră pe nas și expiră pe gură. (Mâinile pe centură, inspiră-expiră.)

Respirăm mai adânc (Mâinile sus-inhalăm; mâinile în jos-expirăm.)

Și apoi pășește pe loc, încet. (Mergem pe loc.)

Ce buna este vremea! (Sărind pe loc.)

Nu ne este frică de pulbere, (Mergem pe loc.)

Prindem zăpadă - bateți din palme. (Batem din palme.)

Mâinile în lateral, la cusături, (Mâinile în lateral.)

Suficientă zăpadă pentru noi și pentru tine. (Batem din palme.)

Suntem acum aruncători, (înfățișăm aruncarea cu mâna stângă.)

Lovim inamicul. (Înfățișând aruncarea cu mâna dreaptă.)

Legănă-ți mâna - aruncă! (Înfățișăm aruncarea cu mâna stângă (dreapta).

Un bulgăre de zăpadă zboară drept spre țintă. (Batem din palme.)

Ce este în ceață?

Ce este în ceață? (Copiii își întind mâinile înainte.)

Valurile stropesc în ocean. (Copiii flutură cu mâinile, înfățișând valuri.)

Acestea sunt catarge de nave. (Copiii își întind mâinile în sus.)

Lasă-i să înoate aici repede! (Copiii flutură cu mâinile în semn de salut.)

Mergem de-a lungul coastei

Așteptăm marinari, (Mercând pe loc.)

Căutăm scoici în nisip (Tilts.)

Și strângem pumnii. (Copiii strâng pumnii.)

Pentru a colecta mai multe dintre ele -

Trebuie să vizitezi mai des. (Genuflexiuni.)

Întoarceți gâtul cu grijă

Răsucim gâtul cu grijă -

Capul se poate învârti.

Ne uităm la stânga - unu, doi, trei.

Asa de. Și uită-te în dreapta. (Rotirea capului la dreapta și la stânga.)

Să ne întindem, să mergem, (Sorbind - mâinile sus, mergând pe loc.)

Și ne vom întoarce din nou la loc. (Copiii se așează.)

Este ușor de distracție

Este ușor de distracție

Se întoarce la stânga și la dreapta.

Știm cu toții de mult timp -

Există un perete și există o fereastră. (Se întoarce corpul la dreapta și la stânga.)

Ne ghemuim repede, cu dibăcie.

Aici, trucul este deja vizibil.

Pentru a dezvolta mușchii

Trebuie să stai mult. (Genuflexiuni.)

Și acum merg pe loc

Acest lucru este, de asemenea, interesant. (Mercând pe loc.)

Fizkultminutka. iurtă

Iurtă, iurtă, casă rotundă, (Mergem pe loc.)

Rămâi în casa aceea! (Întinde mâinile în lateral.)

Oaspeții vor ajunge cu greu (Învârtirea trunchiului la stânga și la dreapta.)

Lemnele de foc sare în sobă. (Sărind pe loc.)

Aragazul se încălzește fierbinte, (Bateți din palme.)

Grăbește-te să servești. (Aşezaţi-vă.)

Bine, bine, (Bate din palme.)

Clatite rotunde. (Mergem pe loc.)

eu merg si tu pleci

Eu merg și tu pleci - unu, doi, trei. (Mergem pe loc.)

Eu cânt și tu cânți - unu, doi, trei. (Batem din palme.)

Mergem și cântăm - unu, doi, trei. (Sărind pe loc.)

Traim foarte prietenos - unu, doi, trei. (Mergem pe loc.)

Nu mi-e frică de îngheț

Nu mi-e frică de îngheț, (Mergem pe loc.)

Sunt foarte aproape de el. (Batem din palme.)

Înghețul va veni la mine, (Așează-te.)

Își atinge mâna, își atinge nasul (Au arătat o mână, un nas.)

Deci, nu trebuie să căscăm, (Bate din palme.)

Sari, aleargă și joacă. (Sărind pe loc.)

Cânt la vioară

cânt la vioară

Tili-tili-tili. (Arătăm cum cântă la vioară.)

Iepurașii sar pe gazon

Tili-tili-tili. (Sărim.)

Și acum pe tobă.

Bum-bum-bum, (Bate din palme.)

Tramvai-tramvai-tramvai! (Loc cu picioarele.)

De frică, iepurașii au fugit în tufișuri. (Aşezaţi-vă.)

Sunt un ceainic - un mormăiitor

Sunt un ceainic - un mormăiitor, un necaz, un nebun, (Mergem pe loc.)

Îmi expun stomacul tuturor, (Mâinile pe centură, întoarce trunchiul la stânga la dreapta.)

Fierb ceaiul, clocotind și strigând: (Bate din palme.)

Oameni buni, vreau să beau ceai cu voi! (Sărind pe loc.)

Nava cu motor

De la debarcaderul verde

Nava a plecat, (Copiii s-au ridicat)

El a făcut un pas înapoi primul (Pas înapoi.)

Și apoi a făcut un pas înainte, (Pas înainte.)

Și a înotat, a înotat de-a lungul râului, (Mișcarea mâinilor lui ca un val.)

Câștigă viteză maximă. (Mercând pe loc.)

Cine merge în stânga și în dreapta?

Acesta este pendulul din ceas.

Funcționează corect

Și repetă: „Tic-tac, tic-tac”. (Mâinile pe centură, se înclină la dreapta și la stânga.)

Și deasupra lui stă un cuc.

Nu este deloc o jucărie.

Pasărea deschide ușa

Ora exactă este raportată. (Mâinile îndoite în fața pieptului, smucituri ascuțite

brațele întinse în lateral.)

Și ceasul merge, merge,

Nu te grăbi, nu rămâne în urmă.

Nu vom ști fără ele

Că e timpul să te trezești. (Mercând pe loc.)

Stropire liniștită cu apă

Stropire liniștită cu apă

Navigam pe un râu cald. (Mișcări de înot cu mâinile.)

Norii pe cer ca oile

Au fugit, care s-au dus unde. (Sorbind - brațele în sus și în lateral.)

Ieșim din râu

Hai să facem o plimbare să ne usucăm. (Mercând pe loc.)

Și acum o respirație adâncă.

Și stăm pe nisip. (Copiii se așează.)

Să ascuțim cuțitul!

Ascuțiți, ascuțiți, ascuțiți cuțitul!

Va fi foarte bine.

El va tăia

Unt, Salo, pâine, cârnați,

rosii castraveti...

Mănâncă bine, bine făcut! (Copiii imită mișcările râșniței. Pe rândurile 1-7

ține palma mâinii drepte înainte și înapoi de-a lungul palmei stângi cu o lovitură de stat.
Din 8

aliniază aceleași mișcări, dar deja cu palma mâinii stângi le efectuează de-a lungul

corect, tot cu o lovitură de stat. Pe ultimele două rânduri - patru din palme.)

Tra-ta-ta!

(Acest joc distractiv îi învață pe copii să păstreze un ritm strict. Toți elevii repetă la unison.)

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta!

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta, ta-ta-ta.

Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta. (Apoi toată lumea bate acest ritm cu pumnul

palmier. În concluzie, totul este tăcut, fără mișcare, în tăcere deplină, fără mișcare

buze, repetați textul pentru ei înșiși („Tra-ta, ta-ta-ta, tra-ta ...”) și în

momentul potrivit (nimeni nu dă semn) trebuie să exclame ultimul

"cheltuire!")

Hai, nu fi leneș!

Mâinile sus și mâinile în jos.

Hai, nu fi leneș!

Valurile o fac mai clar, mai clar,

Antrenează umerii mai buni. (Ambele brațe drepte ridicate în sus, smucind în jos

mâinile și puneți-vă la spate, apoi smuciți - sus și înapoi.)

Corpul dreapta, corpul stânga

Trebuie să ne întindem spatele.

Vom face ture

Și ajută-ți cu mâinile. (Întoarce corpul într-o parte.)

Stau pe un picior

Și îl voi îndoi pe celălalt.

Și acum alternează

Îmi voi ridica genunchii. (La rândul său, ridicați picioarele îndoite la genunchi cât mai sus posibil.)

Odihnită, împrospătată

Și s-au așezat din nou. (Copiii se așează.)

Suntem surprinși de natură

Stăm în grădină

Ne minunăm de natură. (Sorbind cu mâinile în lateral.)

Iată salata verde și aici mărarul.

Acolo creștem morcovi. (Mâna dreaptă atinge piciorul stâng, apoi invers.)

Să lucrăm cu tine

Să declarăm o luptă cu buruienile -

Vom dezrădăcina

Da, ghemuiește-te mai jos. (Genuflexiuni.)

La gard toată lumea se minune

Urzicile au înflorit. (Sorbind - brațele în lateral.)

Nu o vom atinge

Deja ars puțin. (Sorbind - mâinile înainte.)

Am turnat totul dintr-o adapatoare

Și ne așezăm pe bănci. (Copiii se așează.)

Sărind pițigoi agil

Un pițigoi agil sare, (Sărind pe loc pe două picioare.)

Ea nu poate sta nemișcată, (Sărind pe loc pe piciorul stâng.)

Sari-sări, sări-sări, (Sărind pe loc cu piciorul drept.)

S-a răsucit ca un vârf. (Ne încercuim pe loc.)
Aici m-am așezat un minut, (Așează-te.)

Ea și-a scărpinat sânul cu ciocul, (Ridică-te, cu capul înclinat în stânga și în dreapta.)

Și de la pistă - până la gardul de vaci, (Sărind pe loc cu piciorul stâng.)

Tiri-tiri, (Sărind pe loc pe piciorul drept.)

Umbra-umbra-umbra! (Sărind pe loc pe două picioare.)

(A. Barto)

Skok-salt

Sari-sări, sări-sări, (Sărind pe loc pe două picioare.)

Bunny a sărit pe un ciot. (Sărind pe loc pe două picioare.)

El bate toba tare, (Mergem pe loc.)

Apeluri pentru a juca leapfrog. (Batem din palme.)

E frig ca un iepure să stea, (Așează-te.)

Trebuie să vă încălziți labele. (Batem din palme.)

Labele sus, labele în jos, (Mâinile în sus și în jos.)

Trageți-vă degetele de la picioare. (Întindeți-vă, ridicați mâinile.)

Ne punem labele în lateral, (Mâinile pe centură)

Pe degete, hop-hop-hop. (Sărind pe loc pe două picioare.)

Și apoi ghemuiți, (Geume.)

Pentru ca labele să nu înghețe. (Loc cu picioarele.)

Hop-hop-hop!

Saritura iepurilor:

Hop-hop-hop!

Da, zăpadă albă.

Stai jos, ascultă

Vine lupul? .

Unu - îndoiți, dezdoiți.

Doi - aplecați-vă, întindeți-vă.

Trei-trei palme

Trei din cap dau din cap. (Mișcare prin text.)

Uite cât e ceasul

Uite cât e ceasul

Tic-tac, tic-tac, tic-tac.

Stânga - timpul! Cel corect!

Putem face și asta.

A deveni ca un vultur

Și sperie câinii

Cocoșul își întinde cele două aripi...

Putem face și asta. (Copiii își întind brațele, le ridică și le coboară ușor.)

Un cioban în pădure sună un corn -

Rusului îi este frică.

Acum va sari...

Putem face și asta. (Copiii se ghemuiesc, ridică mâinile la

capul, își întind degetele arătătoare, înfățișând urechi de iepure, sară pe
loc.)

Un urs merge, făcând zgomot în tufișuri,

Coborând râpa...

Pe două picioare, pe două brațe.

Putem face și asta. (Copiii se pun în patru picioare, se mișcă mai întâi într-un sens, apoi în celălalt sens.

Din cer cad fulgi de nea

Din cer cad fulgi de nea

Ca o poză de basm.

Să-i prindem cu mâinile

Și arată-i mamei acasă. (Copiii își ridică brațele deasupra capului și fac mișcări de apucare, ca și cum ar prinde fulgi de nea.)

Și de jur împrejur sunt zăpadă,

Zăpada a acoperit drumurile. (Sorbind - brațele în lateral.)

Nu vă blocați pe câmp astfel încât

Ridică-ți picioarele mai sus. (Mercând pe loc, cu genunchii în sus.)

Este o vulpe care sare pe câmp,

Ca o minge roșie moale. (Sărind pe loc.)

Ei bine, mergem, mergem (Mercând pe loc.)

Și venim la noi acasă. (Copiii se așează.)

iepurașii de soare

Razele de soare joacă pe perete

Le fac semn cu degetul

Lasă-i să alerge la mine

Ei bine, prinde-l, prinde-l curând!

Aici, aici, aici - stânga, stânga!

Fugi spre tavan. (Copiii prind un iepuraș pe perete. Profesorul îndreaptă oglinda mai jos, copiii încearcă să prindă iepurașul.)

Fizkultminutka. Soare

Soarele a ieșit din spatele norilor

Ne vom întinde mâinile spre soare. (Sorbind - mâinile sus.)

Mâinile în lateral atunci

Îl vom răspândi mai larg. (Sorbind - brațele în lateral.)

Am terminat de încălzit.

Picioare și spate relaxate.

Soarele încălzește slab pământul

Soarele încălzește slab pământul, (Mâinile în sus și în jos.)

Înghețul trosnește noaptea, (Mâinile pe centură, se înclină în lateral.)

În curtea Femeii de Zăpadă (Mâinile pe centură, întoarceți-vă.)

Nas de morcov albit. (Copiii își arată nasul.)

Dintr-o dată a apărut apă în râu

Nemișcat și ferm, (Sărind pe loc.)

Viscolul este furios

Zăpada se învârte (Copiii se învârt.)

Mătură totul în jur

Argintiu alb ca zapada. (Imitați mișcările mâinii.)

Soarele doarme și cerul doarme

Soarele doarme și cerul doarme, (Palmele îndoite spre obrazul stâng, spre obrazul drept.)

Nici măcar vântul nu face zgomot. (Ne balansăm cu mâinile ridicate.)

Dimineața devreme a răsărit soarele, (Mâinile ridicate, întinse.)

Toate razele sale trimise. (Ne balansăm cu mâinile ridicate.)

Dintr-o dată a suflat o adiere, (Ne legănăm brațele deschise în lateral.)

Cerul era acoperit cu un nor, (și-au acoperit fețele cu mâinile.)

Și a scuturat copacii. (Trupul se balansează în stânga și în dreapta.)

Ploaia a bătut pe acoperișuri, (Sărind pe loc.)

Ploaie zgomotătoare pe acoperișuri, (Bateți din palme.)

Soarele se scufundă din ce în ce mai jos. (Aplecându-se înainte.)

Așa că s-a ascuns în spatele norilor, (Ne ghemuim.)

Nici o rază nu este vizibilă. (Ridică-te, pune mâinile la spate.)

Floarea dormea ​​și s-a trezit brusc

Floarea dormea ​​și s-a trezit brusc - (Tnur la dreapta, la stânga.)

Nu mai voiam să dorm. (Tnur înainte, înapoi.)

Mișcat, întins, (Mâinile sus, întindeți.)

S-a ridicat și a zburat. (Mâinile sus, stânga, dreapta.)

Soarele se va trezi abia dimineața

Cercuri și bucle fluture. (Întoarce-te.)

Copiii stăteau exact în cerc

Copiii stăteau exact într-un cerc,

Și apoi s-au așezat brusc.

Am făcut un salt împreună

Peste cap - bumbac.

Și acum totul este împreună

Să sărim peste băltoacă!

Și acum se duc în cerc

Ei zâmbesc unul altuia. (Mișcare prin text.)

Fizkultminutka. Sari lăcuste

Ridică umerii

Lăcuste săriți,

Sari sari, sari sari.

Ne-am așezat, mâncăm iarbă,

Să ascultăm tăcerea.

Taci, taci, sus

Sari cu ușurință în picioare. (Trebuie să împingeți cu un picior și să aterizați ușor pe celălalt.)

Sari si sari, sari si sari!

Iepurașii sar cu dibăcie:

Sari si sari, sari si sari!

Iepurașii trebuie să alerge repede

Ca să nu mănânce lupul cenușiu! (Sărind pe loc.)

Micul urs nu se teme

Lup, mistreț, vulpe.

Ursul se plimbă prin pădure:

„Unde sunt albinele, unde este mierea?” (Mercând pe loc.)

Și norii se mișcă pe cer

Iată o rază de soare. (Sorbind - mâinile sus.)

Și de jur împrejur păsările au cântat! (Sorbind - brațele în lateral.)

Departe, oboseala, lenea si plictiseala

Ne punem mâinile pe umeri

Începem să le rotim.

Departe, oboseala, lenea si plictiseala,

Să ne întindem mușchii! (Mâinile la umeri, rotație înainte și înapoi.)

Acum întoarce-ți gâtul

Acest lucru îl putem face cu ușurință.

Cât de încăpățânați sunt toți copiii

Să spunem „Nu!” - pentru tot ce este în lume. (Rotirea capului în lateral.)

Și acum ne ghemuim

Și ne întindem genunchii.

Îndoaie picioarele până la capăt!

Unu doi trei patru cinci. (Genuflexiuni.)

În sfârșit, să mergem

Ridicam picioarele! (Mercând pe loc.)

casa si poarta

E o casă în pajiște,

Ei bine, drumul spre casă este închis.

Deschidem poarta

Palmele se desfac.

Vă invităm în această casă.

"Acoperiş".

Curcan

Curcanul vine din oraș

Jucăria nouă este norocoasă.

Nu este o jucărie ușoară

Jucărie pictată.

Adidasi noi

Ca pisica noastră

Cizme pe picioare

Ca porcul nostru

Pantofi pe picioare.

Și pe labele câinelui

Papuci albastri.

Îndoiți degetele, începând cu cel mare.

Ca aceasta. Ca aceasta.

Adidasi noi.

Vizitatori

Masha a început să convoace oaspeții:

Și vine Ivan, și vine Stepan,

Și Nikitushka - bine, te rog.

Cine a sosit?

Cine a sosit? Noi, noi, noi.

Bate din palme cu vârfurile degetelor.

Degetele mari și mijlocii.

Mare și degetele inelare.

Degetele mari și degetele mici.

Unu doi trei patru cinci

Unu doi trei patru cinci,

Aplauze pe bancnotă.

Finger a ieșit la plimbare.

Degetul arătător al mâinii drepte se mișcă într-un cerc în centrul palmei stângi.

Tocmai a ieșit pe poartă

Uite, altul vine spre el.

Este distractiv să mergem împreună

Hai, al treilea, vino afară.

Apoi - fără nume.

Împreună vom sta într-un dans rotund -

Construirea unei case

Ciocni si bat toata ziua

Se aude o bătaie puternică.

Mâinile sunt strânse în pumni, degetul mare este ridicat, lovind degetele arătător.

Ciocanele bat

Bat pumn peste pumn.

E o casă drăguță.

Strânge-descleșează degetele.

Ce bine traim.

Rotiți mâinile.

Floare

Întinde degetele.

Sărare varză

Taiem varza

Noi trei morcovi

Sarăm varza

Mâncăm varză.

Strângeți și desfaceți degetele.

Familie

Acest deget este un bunic (mare),

Acest deget este o bunica (arătând),

Acest deget este un tată (in medie),

Acest deget este mami (fără nume),

Acest deget sunt eu (degetul mic).

Asta e toată familia mea.

Bate.

Ploaia picură

Ploaia picură

Ploaia picură.

Șapcă-șapcă-șapcă.

Șapcă-șapcă-șapcă.

Pe cine ai întâlnit în pădure?

Unu doi trei patru cinci.

Copiii au plecat la plimbare prin pădure.

„Pas” pe masă cu degetele mijlociu și arătător ale ambelor mâini.

Acolo locuiește o vulpe.

Acolo locuiește o căprioară.

Acolo locuiește un bursuc.

Un urs locuiește acolo.

cinci și cinci

Cinci și cinci au plecat la plimbare.

Este distractiv să ne jucăm împreună.

S-a întors, a zâmbit

Rotirea mâinilor.

S-au transformat din nou într-un pumn.

Iată câțiva oameni buni. Bate cu pumnii.

măr

Lângă drum este un măr

Un măr atârnă de o creangă.

Pune-ți încheieturile împreună.

Am scuturat puternic ramura,

Aici avem un măr.

Voi bea într-un măr dulce,

Ah, ce gust frumos.

Prietenie

Prieteni din grupul nostru

Fete și băieți.

Conectați degetele în „blocare”.

Ne vom împrieteni cu tine

Degetele mici.

Unu doi trei patru cinci -

Unu doi trei patru cinci -

Mers pe jos

Lasă degetele să meargă la plimbare

Și al doilea să ajungă din urmă.

Al treilea degete aleargă

Degetele mijlocii.

Iar al patrulea pe jos.

Degete fără nume.

Al cincilea deget a sărit

Și la capătul drumului a căzut.

Trăiește-ți pumnii pe masă.

Sărare varză

Taiem varza

Mișcări cu perii drepte în sus și în jos.

Noi trei morcovi

Degetele ambelor mâini sunt strânse în pumni, pumnii se deplasează spre și se îndepărtează de ei înșiși.

Sarăm varza

Simulați stropirea cu sare dintr-un praf.

Mâncăm varză.

curse

Am alergat în jos pe scări

Și pașii au contat:

Unu doi trei patru cinci,

Copiii au ieșit la plimbare

Alergați de-a lungul râului

Copii de cursă.

1. Dispoziție de dimineață pentru muncă

ma trezesc dimineata devreme

îi mulțumesc lui Dumnezeu

Soare, vânt zâmbește

Și, în același timp, fără ezitare,

spun cuvântul „bună ziua”

Pe care mă întâlnesc dimineața.

Va doresc tuturor multa sanatate

Nu urăsc pe nimeni.

Suficient spațiu pe pământ

Toți oamenii, animalele, eu.

Pentru ca pământul meu să înflorească

Le doresc tuturor bine.

2. Dispoziție de dimineață pentru recuperare.

M-am trezit, sunt sănătos și sunt gata de muncă. Capul meu este strălucitor, Odihnit până dimineața. Mușchii au devenit mai puternici, fiecare organ este mai sănătos. Nervii sunt puternici - oțel, ca arcuri de ceas. Picioare, brațe - totul este în mișcare - Asta este tensiunea îndepărtată. Mă voi întoarce la stânga și la dreapta, mă înclin în jos în fața Soarelui: „Bună, mamă natură! Tu și cu mine suntem de același fel, Nu putem trăi unul fără celălalt și ne vom ajuta unul pe altul. Suntem părți, tu și eu. Înseamnă că suntem o familie!”

Mușchii corpului sunt toți obosiți.

Întins și căscat

Spatele împreună îndoiți,

Întors la dreapta, la stânga -

Corpul nostru a devenit flexibil.

Și pe scaun lope, lope, lope,

Ei bine, ca o chiflă.

Și acum picioarele vor dansa:

A alergat de-a lungul pistei

Picioarele se întind înainte

Viraj la stânga, la dreapta.

Pentru a face mușchii mai puternici

Articulațiile vor funcționa.

Ridică-ți picioarele mai sus

Și ne îndoim la genunchi

Chin întinse mâna

Și au zâmbit unul altuia.

Cu toții ne întoarcem capul

Și lecția noastră continuă.

4. Exercițiu pentru mâini.

Deget, deget, unde ai fost?

A gătit supă de varză împreună cu fratele său Vasia.

Și apoi a mâncat terci cu el,

5. Exercițiu pentru mâini.

Degetele noastre au lucrat

Bine scris.

Au încercat atât de mult

Și acum sunt obosiți.

Ne vom odihni

Strângem pumnii cu forță.

Ne strângem degetele

Și strânge din nou.

Unu doi trei patru cinci -

Le poți flutura.

Și oboseala de la degete

Tragem cu apa.

Mulțumesc, vodcă

Pentru noi puteri.

Acum vom scrie

Toate literele sunt frumoase.

Exercițiu pentru mâini.

7. Exerciții pentru formarea unei respirații adecvate

A scrie „vacă” nu este ușor.

Vaca dă lapte

Ea pasune pe pajiște

Auzim un „moo-moo” puternic.

Inspirați pe nas, expirați:

Urmăm vaca

Inspiră, hum:

„M-m-m-m-m”.

Inspirați pe nas, expirați:

Te voi ajuta, vacă:

Voi alege iarba zilei pentru tine.

Ne vei multumi

Și bea lapte proaspăt.

Presopunctură pentru îmbunătățirea imunității.

9. Presopunctura pentru prevenirea racelilor.

Avem puncte pe corp -

Atât de multe încât nu poți număra.

Foarte netedă, în spirală

Am apăsat aceste puncte.

Degetul a căzut în gaură

Și s-a întors puțin.

Sub buză și deasupra buzei

Hai să facem masaj cu tine.

Și acum două degete deodată

Infecția va fi eliminată din nas.

(degetele aratatoare copiii masează punctele din exteriorul nărilor, apoi freacă cu grijă aripile nasului.)

Să ne strângem mâinile în pumni,

Să tăiem aripile nasului.

Există un punct în centrul frunții -

Masaj pentru minte.

Lângă ureche și în interior

Frecați bine punctele.

(Copii pun puncte de masaj pe ambele părți ale auricularului și în interior.)

Să dăm degetele în jos

Și voi scăpa de angina pectorală.

Aceste puncte sunt fără îndoială

A scăpa de o răceală.

Exerciții pentru a întări mușchii ochilor și pentru a îmbunătăți vederea.

Să mergem, prieteni, acum

Exercițiu pentru ochi.

Privit la dreapta, la stânga

Ochii tuturor s-au luminat.

De jos în sus și de sus în jos.

Tu, cristal, nu fi supărat,

Uită-te la tavan

Găsiți un colț acolo.

Pentru a face mușchii mai puternici

Privim în diagonală.

Nu vom lua busole,

Vom scrie un cerc cu o privire.

Acum să scriem cuvintele.

Ale cui litere vor fi mai mari?

Este vizibil în afara ferestrei noastre.

Te uiți pe fereastră.

Ce vezi acolo în depărtare?

Și acum până la vârful nasului.

Repetați acest lucru de opt ori

Ochiul va vedea mai bine.

Ochii noștri ne mulțumesc

Ni se spune tuturor să clipim.

Ochi care clipesc lin

Apoi închidem ochii.

Pentru a avea mai multă putere

Au pus mâna pe ei.

Unu doi trei patru cinci -

Poți deschide ochii!

11. Exercițiu pentru mâini.

Să mergem în pădure după fructe de pădure,

Acolo vom găsi căpșuni

os, mure,

Căpșuni foarte gustoase.

Luăm repede fructe de pădure

Și puneți-le în coșuri.

Vom framanta aluatul -

Să stăm împreună pe pajiște

Și hai să ne mâncăm plăcinta.

Vrăbii și aripi de ceară

Au venit împreună în vizită.

Arici și pescăruș fără jenă

A primit o masă.

12. Încărcare. (Trezește-te, fii taxat în ordine!)

Dimineața devreme s-a trezit toată lumea, S-a întins bine. Spatele împreună s-au îndoit - Deci mușchii s-au odihnit. Pământul nostru mama-pământului trebuie să fie plecat până la centură. Am virat la dreapta și la stânga - Corpul nostru a devenit flexibil. Ne ridicăm mai sus - Case mai înalte, acoperișuri mai sus. Mâinile au fost trase spre soare, coborâte și scuturate. Inspirăm aerul cu nasul și mergem pe loc. Și, ca un urs stângaci, Cu labele larg depărtate, Vom merge, băieți, în pădure. Pădurea este plină de minuni. Vom aduna ciuperci și le vom trimite la coș. Boletus - luăm, Ciupercă fals - vom ocoli. În pălărie roșie, frumos, Urcă-te curând în sicriu! Agaric zburător - nu trebuie să luăm, este mai bine pentru noi să mergem mai departe. Au văzut un iepure în pădure, Împreună cu iepurele au galopat - Sări-sări, sări-săriți. Să mergem de la călcâi la deget. Nu faceți zgomot, mai liniștit, mai liniștit, Cu pași mici, ca șoarecii. Am alergat pe sub tufișuri, Am intrat în poiană. Și, ca fluturii, să dansăm, Flutură lin mâinile. Ne-am incalzit bine, maine vom repeta din nou.

Un set de exerciții fizice pentru prevenirea bolilor respiratorii.

Aceste exerciții ajută la întărirea sistemului respirator, la formarea la copii a respirației corecte, nazale, precum și diafragmatice. Pentru a efectua exercițiile, trebuie să tăiați o floare din hârtie pentru fiecare copil. .

Unu doi trei patru cinci -

Împreună vom merge la o plimbare.

Pe marginea langa molid

Copiii s-au așezat pe butuci.

(Copiii merg în cerc, apoi se ghemuiesc.)

Stai jos, odihnește-te

Și-au întins brațele spre soare.

Le-a scăpat din nou

Le poți flutura.

Întinzând din nou la soare

Și au zâmbit unul altuia.

E bine pentru noi să ne plimbăm aici,

Respirați aer curat.

Nu sperie insectele,

Respirați liniștit pe nas.

Copiii învață să respire.

A alergat în jurul molidului

Și apoi s-au așezat pe iarbă.

Să ne rostogolim puțin

E bine pentru noi să mințim așa

Și respiră cu burta.

Inspiră - umflați burta,

Ne-am săturat să mințim

Trebuie să sari ca un iepuraș.

Sari-sari, sari-sari,

Treceți de la călcâi la vârf.

Picioare mai sus - sus, sus, sus.

Și aplaudă, aplaudă, aplaudă.

Copiii noștri se zboară

La marginea de lângă pădure

Vom merge unul câte unul

Și acolo vom găsi flori.

Inspirăm parfumul florilor

Miroase a menta.

Dar este timpul să mergem acasă băieți!

(Copiii stau în cerc și se țin de mână. Mâinile în lateral - un cerc mare - inspiră; mâinile la cufăr- cerc mic - expira.)

Să luăm mâinile repede

Și hai să ne unim într-un singur inel.

Mâinile mai aproape - cerc mic:

Tu ești prietenul meu și eu sunt prietenul tău!

Vom proteja natura

Și nu vă vom răni.

Nu vom culege o floare

Să mergem acasă fericiți.

"Bunica a cumparat"

Cuvintele liderului:

După aceea, ultimul rând al frazei anterioare va fi adăugat la fiecare cuplet nou, de exemplu:

Bunica mea și-a cumpărat o rață pentru ea (de 2 ori, lovind-o alternativ de genunchi cu mâna dreaptă sau stângă),

Bunica și-a cumpărat un curcan (de 2 ori, lovită alternativ cu mâna dreaptă sau stângă pe genunchi),

Duck cha-cha-cha-cha,

Exemple de următoarele fraze:

Mormăi de purcel- mormăit (arată cu mâinile la nivelul nasului un nichel de porc);

Vaca de făină-făină (înfățișează coarnele unei vaci);

Tsok-tsok de cal (faceți mișcări cu mâinile, ca și cum ar ține un căpăstru)

Vom bate din palme - Clap-clap-clap,

Ne batem cu picioarele - Top-top-top,

Toți am ridicat mâinile

Și l-au coborât împreună.

Și toată lumea a intrat în planul magic. (brațele îndoite la coate în fața pieptului)

Au pornit motorul - F-f-f, f-f-f-f-f-f (ne răsucim încet cu mâinile în fața pieptului, mărind ritmul)

Avionul zboară și motorul bâzâit - woo, vai ,

A zburat... (de obicei, făcând câteva cercuri în jurul camerei, zburăm să mâncăm sau să ne spălăm și

uneori „zburăm” până la harta atârnată pe perete pentru a ne juca geografie)

Bate! Încă o dată

Vom bate din palme acum.

Și apoi repede

Clap-clap mai distractiv!

Deget pe deget tuk tuk,

Aplaudă, aplaudă, aplaudă

Deget pe deget tuk tuk,

Stomp, stomp, stomp!

Mergem de-a lungul potecii

Top-top, picioare, top!

Și batem din palme.

Aplaudă, aplaudă, pixuri, aplaudă!

Hei copii!

O da, tari!

Mâinile în lateral, într-un pumn,

Deschidem și pe butoi.

Stanga sus!

Chiar sus!

În lateral, peste

În lateral, în jos.

Cioc-cioc, cioc-cic-cioc! (lovind pumn peste pumn)

Să facem un cerc mare. ("desenat" un cerc cu mâinile lor)

Ne batem cu picioarele, Top-top-top!

Batem din palme, batem din palme!

Ne clătinam din cap

Și ne întoarcem capul.

Ridicăm mâinile

Coborâm mâinile

Dăm mâini

Și alergăm în jur.

Hei! Au sărit pe loc. (jumping)

Eh! Ne fluturăm mâinile împreună. (mișcare „foarfece” cu mâinile)

Ehehe! spatele îndoit, (înclinați înainte, mâinile pe centură, îndoiți spatele)

Ne-am uitat la poze. (aplecându-vă, ridicați capul cât mai sus posibil)

Ege-ge! Aplecat mai jos. (aplecare adâncă înainte, mâinile pe centură)

S-a aplecat mai aproape de podea. (atingeți mâinile pe podea)

Eee! Ce leneș ești! (îndreptați-vă, dați cu degetul unul la altul)

Întinde-te, dar nu căscă! (mâinile întinse, ridicându-se pe degetele de la picioare)

Întoarce-te pe loc cu pricepere. (cerc)

În asta avem nevoie de pricepere.

Ce iti place, prietene? (oprire, mâinile în lateral, umerii ridicați)

Mâine va fi o altă lecție! (mâinile pe centură, au întors corpul la dreapta, la dreapta

brațul în lateral, apoi în stânga și brațul stâng în lateral)

Și acum toți copiii se ridică,

Ridicați încet mâinile

Strângeți degetele, apoi desfaceți,

Mâinile în jos și așa stați.

Toată lumea s-a odihnit (apleaca-te inainte si da-ti mana)

Și s-au dus la pistă. (pași pe loc sau în cerc)

arată toate mâinile

Și bate puțin din palme

Clap-clap-clap, Clap-clap-clap.

Uită-te la mine acum (fa orice miscare)

Vei repeta exact.

Unu-doi-trei, unu-doi-trei.

Acum să arătăm picioarele.

Și hai să ne scufundăm puțin.

De sus, de sus, de sus, de sus.

Arată-mi brațele, picioarele,

joacă-le puțin (mișcări voluntare ale brațelor și picioarelor)

Unu-doi-trei, unu-doi-trei.

Există o încuietoare pe ușă. (mâinile împreunate)

Cine l-ar putea deschide? (încearcă să separe mâinile)

Întors, întors

Au bătut și au deschis.

Avem o postură frumoasă

Am adus omoplații împreună.

Mergem pe șosete

Și apoi pe călcâie.

Să mergem încet ca vulpile

Ei bine, dacă obosești.

Atunci să mergem cu toții cu piciorul strâmbului,

Cum merg urșii în pădure.

Ne-am așezat pe carusel. (mama și copilul stau unul față de celălalt, ținându-se de mână și merg în cerc)

Caruselele se învârt

Caruselele au început să se învârtească.

Mutat la leagăn

Au zburat sus (Ridică-te și întinde-te)

Au zburat jos (se ghemuiește)

Au zburat sus

Au zburat jos

Și acum cu voi împreună (prezentând modul în care navigăm pe o barcă)

Navigam pe o barca.

Vântul bate peste mare (undă brațele întinse)

Barca noastră se legănă. (mâinile pe centură, balansați-vă cu tot corpul)

Avioanele bâzâiau (rotație în fața pieptului cu brațele îndoite la coate)

Avioanele au decolat. (brațele în lateral, înclinări alternative spre stânga și dreapta)

Stăteau liniștiți în poiană, (stai jos, cu mainile in genunchi)

Da, au zburat din nou. (brațele în lateral, „zboară” în cerc)

U-u-u-u-u-u...

Tiki-așa, tiki-așa (ciocăni cu brațele întinse pe laterale)

Deci ceasul bate.

Tuki - așa, tuki - așa, (mâinile în fața ta, pumnii strânși, „bicicletă”)

Așa se rotesc roțile.

Curenți - curent, curenți - curent, (mâinile strânse în pumni, lovind unul de celălalt)

Așa lovește ciocanul.

Tuki - curent, tuki - curent, (călcăm pe podea)

Deci călcâiul bate.

Ritmul se accelerează treptat.

Moara, moara macina faina. (rasuciți „moara” cu mâinile)

Sufla - vântul bate mai tare. (flutură încet brațele deasupra capului dintr-o parte în alta)

Moara macină mai repede făina.

Sufla - vântul bate mai tare.

Moara macină făina și mai repede.

Sufla - vântul bate mai tare.

Am macinat faina (lovind pumn peste pumn)

Genți uriașe. (prezentând „saci mari”)

Din făină, din făină (bate din palme cu o lovitură de stat, înfățișând plăcinte)

Am copt plăcinte

migdale, migdale, (bate)

Au copt clătite.

Batem cu pumnii în podea, înfățișând picături, sau mergem și călcăm în ritmul picăturilor.

Ploaie liniștită, liniștită Picurare-picurare-picurare.

Ploaie mai puternică, mai puternică

Ploaie puternică, puternică

Tunet! Tunet (bate)

Fulgerul strălucește pe cer! (mainile sus)

Aici este o poiană, și în jur (întinde brațele în lateral)

Limes aliniat într-un cerc (mâinile rotunjite se strâng deasupra capului)

Coroanele de tei foșnesc, (mâinile sus, scutură-le dintr-o parte în alta)

Vânturile în frunzișul lor zumzăie (a se apleca in fata)

Vârfurile sunt îndoite, (aplecat inainte, scutura trunchiul dintr-o parte in alta)

Și scutură-le, scutură-le.

După ploaie și furtuni (îndreptați-vă, mâinile sus)

Teiul varsă șiroaie de lacrimi. (coborâți încet mâinile, dând cu degetele)

Fiecare frunză este o lacrimă (mâinile în jos, strângeți puternic mâinile)

Trebuie să cadă pe poteci.

Picurare si picurare, picurare si picurare - (bate)

Picături, picături, picături, picături!

Cât de slabă este frunza! mâinile („să cadă”)

El este spălat de ploaie (lovitură mai întâi, apoi cealaltă mână)

Va deveni mai puternic în fiecare zi. (strânge pumnii)

nor alb (mâinile rotunjite în fața ta, degetele în castel)

Ridică-te deasupra acoperișului. (fără a decupla mâinile, ridicați-le deasupra capului)

Norul se repezi (îndreptați brațele)

Mai sus, mai sus, mai sus. (întinde brațele în sus)

Vântul este un nor (legănându-ți ușor brațele deasupra capului dintr-o parte în alta)

Agățat de o răsucire (strângeți mâinile cu vârful degetelor deasupra capului)

Transformat într-un nor (mâinile descriu un cerc mare prin laturile în jos)

În norul de ploaie (aşezaţi-vă)

învârtit, învârtit (cerc la loc)

Fulgi de nea albi.

Au zburat într-un stol alb (ridica mainile)

Puf ușor (învârtire pe degetele de la picioare)

Viscolul malefic s-a domolit puțin (Pune mâinile jos, stai drept)

S-a stabilit peste tot (stai jos, cu mainile pe podea)

Strălucea ca perlele (Ridică-te, mâinile înainte)

Toată lumea se minune de miracol (întinde brațele în lateral)

sclipit, scânteie (mâinile execută mișcarea „foarfecelor”)

prietene albe

Grăbește-te să faci o plimbare (pași pe loc)

Copii și bătrâne.

Înfățișăm dimensiunea verzei cu mâinile noastre, apoi arătăm cum tăiem, sărăm, trei și zdrobim varza.

Avem varză

Varză mare.

Tăiem varza, tăiem,

Sarăm varza, sare,

Noi trei, trei varză,

Pasăm varza, piurem.

Chok-chok, toc! (călcați cu picioarele)

Greierul se învârte în dans. (cerc)

O lăcustă fără eroare (mișcări ale mâinii, ca atunci când cântați la vioară)

Cântă un vals la vioară.

Aripi de fluture flutură. (batând brațele ca aripile)

Ea flutură cu furnica. (cerc pe sarituri)

Se ghemuiește în reverență (face o reverență)

Și din nou învârtindu-se în dans. (cerc)

Sub o haita vesela (mișcări de dans ca în hopak)

Un păianjen dansează faimos.

Bate din palme tare! (bate din palme)

Toate! Picioarele noastre sunt obosite! (stai sau apleaca-te inainte, atarna bratele in jos)

Pe o potecă plată (mers pe loc)

Pe o potecă plată

Picioarele noastre merg.

Unu-doi, unu-doi

Prin pietricele, prin pietricele (sări, mișcându-se ușor pe loc)

Pietre, pietre...

În groapă - bum! (ghemuit)

Pe o potecă plată

Pe o potecă plată.

Picioarele noastre sunt obosite

Picioarele noastre sunt obosite.

Aici este casa noastră

Aici trăim.

La sfârșitul textului, dăm fuga în casă (ne înțelegem în prealabil unde va fi casa - pe o canapea, scaun etc.).

Dimineața gnomii au plecat în pădure. (pas pe loc)

Am găsit o ciupercă pe drum. (aplecați-vă înainte, îndreptați-vă, mâinile pe centură)

Și după el, unu, doi, trei... (torsul dintr-o parte în alta)

Au mai apărut trei! (mâinile înainte, apoi în lateral)

Și în timp ce ciupercile erau smulse, (aplecare înainte, mâinile la podea)

Gnomii au întârziat la școală. (mâinile la obraji și clătinați din cap dintr-o parte în alta)

Fugi, grăbește-te (alergă pe loc)

Și ciupercile au căzut toate! (aşezaţi-vă)

A fost odată un mic gnom (stai jos, ridica-te)

Cu șapcă mare (întinde brațele în sus, pune palmele împreună)

Era un gnom călător. (mâinile pe centură, pași pe loc)

A călărit pe o broască: (sarim)

Sari-sari, ca-qua!

Și a zburat pe o libelulă: (facem cu mâna)

Wow, sus! (stai in picioare)

Plutită de-a lungul pârâului într-o ceașcă de ceai: (noi înotăm în orice stil)

Boo-buu-buu!

A călărit o țestoasă (mâinile pe centură, călcați pe loc)

Top-top-top!

Și, după ce a călcat toate cărările,

S-a legănat în pânză de păianjen, (se balanseaza dintr-o parte in alta)

Pa! Pa! Pa! Pa!

Va veni dimineața (brațele în sus, în lateral, în jos)

Gnomul va merge din nou la drumeții! (pași pe loc)

Ding dong, ding dong (se înclină dintr-o parte în alta, mâinile pe centură)

Gnomii construiesc casă nouă, (lovind pumn peste pumn)

Vopsiți pereții, acoperișul, podeaua, (mâinile „vopsesc” pe lateral, deasupra, dedesubt)

Ei iau totul în jur. („măturăm” cu o mătură)

Le vom vizita (pași pe loc)

Și vom aduce cadouri. (brațele înainte, palmele în sus)

Pe podea - o pistă moale, (înclinați înainte, mâinile „oțelesc” pista)

Răspândindu-l până la prag. (intoarce-te)

Două perne pe canapea (puneți mâinile împreună cu palmele, mai întâi sub un obraz, apoi sub celălalt)

Miere din ulcior de tei. (mâinile rotunde și întinse în fața ta)

Oh, oh, ce-i tunetul? (mâinile până la obraji, înclinată în lateral)

Musca își construiește o casă nouă. (mișcări ale mâinii imitând lucrul cu ciocanul)

Ciocan: cioc-cioc

Cocoșul vine în ajutor. (trepte cu înclinare în lateral)

Copitele bubuie tare. (pași pe loc)

Calul aleargă peste pod. (săriți ca „caii”, ridicând genunchii sus)

Click, click, click!

Sari in spatele ei (alergând pe loc cu sărituri)

Mânz și băiat.

Tsok este copita unui mânz. (loc piciorul drept)

Tsok-heel pe scânduri cu voce tare. (loc piciorul stâng)

Grabit, doar praf se învârte. („bobinator” manual)

Toată lumea a trebuit să se dea deoparte. (mergi înapoi pe tocuri)

taur mic, (stai jos, ridica-te)

butoi galben, (se înclină în lateral)

H pași cu înțepături, (păcătuiește)

Clătină din cap. (da din cap)

Unde este turma? Moo-o-o (torsul se întoarce la dreapta, la dreapta, brațul drept în lateral, apoi la stânga și brațul stâng în lateral)

Plictisitor singur-u-u-! (apleaca-te si flutura bratele intinse)

Dimineața devreme pe pajiște (bate)

Așa se zboară maimuțele:

Sus picior drept, sus!

Sus piciorul stâng, sus!

Mâinile sus, sus, sus!

Cine se va ridica deasupra tuturor? (Stă în picioare și întinde-te)

Un curcan se plimbă prin curte

(pași pe loc, mâinile pe centură)

Printre rațe și prietene.

Deodată văzu o turbă. (oprește-te, întinde-ți brațele în lateral, privește în jos surprins)

M-am enervat. (scutură degetul în sus)

Călcat fierbinte (călcați cu picioarele)

A bătut din aripi. (mâinile, ca niște aripi, mângâie-te pe părțile laterale)
Toate umflate ca un balon (mâinile pe talie)

Sau un samovar de cupru. (prindeți mâinile rotunjite în fața pieptului)

scutură-ți barba, (dați din cap, „vorbește” ca un curcan)

A alergat ca o săgeată (alergă pe loc)

Puiul s-a ridicat în picioare, (Ridică-te, îndreaptă-ți spatele, îndreaptă-ți umerii)

Am decis să merg puțin pe jos. (trepte cu genunchii sus)

Privește în depărtare de sub palma mâinii tale. (mișcări conform textului)

Cine fuge pe drum? (sări pe loc, cu mâinile pe centură)

Broaștele râioase au ieșit în pajiște. (pași pe loc)

Broaștele râioase stăteau toate într-un cerc. (formează un cerc)

Au ridicat capul important. (capul sus)

Uite ce deștepți suntem! („mândru” întoarce capul la dreapta - la stânga)

Aici au bătut din palme. (bate din palme)

Uite ce deștepți suntem!

Aici am sărit puțin. (sari cu ambele picioare)

Au sărit, au sărit. (sări pe dreapta, apoi pe piciorul stâng)

S-a învârtit, s-a învârtit. (încercând pe loc)

Și apoi s-au oprit. (oprește-te, aplecă-te înainte, scutură cu brațele drepte)

Bufniță Bufniță, (ne agitam aripile)

Cap mare ("desenat" un cerc cu mâinile lor)

Stând pe un ciot (aşezaţi-vă)

intoarce capul,

Aripile bat-bat! (batând din palme cu brațele drepte în lateral)

Picioare de sus!

Da, doo-doo, doo-doo, doo-doo! (Cântă la flaut)

Un corb stă pe un stejar (mâinile pe centură, așezați-vă și ridicați-vă, mâinile sus)

El cântă la trompetă (Cântă la flaut)

În argint.

vieți de vrăbii (ne agitam aripile)

sub acoperiș. (mâinile unite deasupra capului - „casă”)

Într-o nurcă caldă (pune palmele împreună ca un cuib)

casa soricelului. ("casă" și înfățișează "urechile" șoarecelui)

La broasca (stai jos, genunchii departati, palmele departate)

casa de iaz, ("casă" și un cerc cu mâinile în fața ta - "iaz")

Casa Warblerului ("casă" și flutură "aripi")

în grădină. (mâinile sus - „copaci”)

Hei pui (mâna dreaptă înainte - "hei" și degetele în "testicul" - "pui")

unde este casa ta? (destinde brațele, ridică umerii și „casă”)

El este sub aripa mamei sale. (bate din aripi)

Zainka, bate cu piciorul,

Gray, bate cu piciorul,

Așa călci cu picioarele!

Așa călci cu picioarele!

Zainka, bate din palme,

Gray, bate din palme,

Așa că lovește-ți mâinile! (de 2 ori)

Iepurasule, intoarce-te

Gray, întoarce-te

Așa că întoarce-te! (de 2 ori)

Zainka, dansează

Gray, dans,

Așa dansezi! (de 2 ori) (sări pe două picioare).

Zainka, plecă,

Gri, fundă

Așa te înclini! (de 2 ori) (ne aplecăm, întinzându-ne brațele în lateral.)

Au fost odată iepurași (sari pe loc, brațele în fața pieptului, mâinile în jos)

La marginea pădurii (brațele drepte în sus, degetele depărtate - „copac” și leagăn)

Au fost odată iepurași (sărind pe loc)

Într-o colibă ​​albă. (mâinile unite peste cap „casă”)

Spălați-vă urechile (ilustrăm cum îmi spăl urechile)

Și-au spălat labele (frecând mâna stângă cu mâna dreaptă și invers)

Iepurașii îmbrăcați (te ghemuit cu întoarceri în lateral, mâinile pe centură)

Au pus papuci. (trageți alternativ înainte și puneți pe călcâi fie piciorul stâng, fie piciorul drept.

Sărind, sărind în pădure (sărind pe loc)

Iepurii de câmp sunt bile gri. (mâinile lângă piept, ca labele iepurilor de câmp, sărind)

Sari-sari, sari-sari- (sărind înainte și înapoi, înainte și înapoi)

Iepurele stătea pe un ciot. (Stai drept, cu mâinile pe talie)

Toate construite în ordine (a întors trunchiul la dreapta, mâna dreaptă în lateral, apoi la stânga și mâna stângă în lateral)

A început să arate încărcarea.

O singura data! Toată lumea merge pe loc. (pași pe loc)

Două! Mâinile fluturând împreună (mâinile în fața ta, efectuează mișcarea „foarfecelor”)

Trei! Așezați-vă, ridicați-vă împreună. (stai jos, ridica-te)

Toată lumea s-a zgâriat după ureche. (zgarie in spatele urechii)

Pe „patru” întins. (brațele sus, apoi pe centură)

Cinci! Aplecat și aplecat. (aplecați-vă, aplecați-vă înainte)

Şase! Toți s-au aliniat din nou (stai drept, lasa mainile in jos)

Au mărșăluit ca o echipă. (pași pe loc)

Pisica merge pe bancă (mers pe loc)

Conduce o pisică cu labele: (mâinile unite)

Topuri, topuri pe bancă! (păcătuiește)

Tsaps, tsaps pentru labe! (se lovesc de degete)

Pisica Timosha locuia pe acoperiș. (mainile sus)

Mai jos, în casă, locuiau șoareci (înclinați înainte, mâinile ating podeaua)

Șoarecii s-au cățărat pe perete (mâinile „merg” de la gleznă - sus piciorul inferior - până la genunchi - de-a lungul coapsei)

Fără frică de pisica de pe acoperiș.

Pisica a păzit șoarecii, (capul se întoarce în lateral, mâinile spre urechi)

Scoaterea dopurilor din urechi.

A pregătit capcane pentru șoareci (palmele trântesc „capcana pentru șorici”)

Dar șoarecii erau deștepți. (sări pe loc, cu mâinile pe centură)

Ascunzându-se la spatele lui Tishka,

(Palmile în fața feței, cu privirea din spatele lor dintr-o parte, apoi pe cealaltă)

Șoarecii s-au jucat de-a v-ați ascunselea cu el.

Aici fereastra este deschisă. (mâinile în lateral)

Pisica a ieșit pe pervaz. (imitație a mersului moale și grațios al unei pisici)

Pisica ridică privirea (înclinați capul, priviți în sus)

Pisica se uită în jos. (coboară capul, privește în jos)

Aici am cotit la stânga (intoarce capul la stanga)

Se uită la muște. (întoarce-ți capul la dreapta, uită-te pentru a „zbura” musca)

Întins, zâmbit (mișcări și expresii faciale corespunzătoare)

Și s-a așezat pe pervaz. (aşezaţi-vă)

La pisica noastră (arată ce ochi are pisica)

Ochi galbeni.

La pisica noastră (arata cat de lunga are mustata pisica)

mustati lungi.

La pisica noastră (arată, zgârieturi ascuțite)

Gheare ascuțite.

La pisica noastră (miscare de la cap in sus)

Gânditori deștepți.

Pisica este spălată (arată cum se spală pisica - trei mâini și apoi obraji)

Pe zi ce trece devine din ce în ce mai clar

Spălarea botului

Din resturile de mâncare.

Vânează seara (furisând pași pe degete de la picioare)

În dulapul pentru șoareci.

Și joacă patty (despărțiți-vă în perechi și jucați mâinile)

Cu pisici pufoase.

vânt agitat (a flutura mâinile peste cap)

Știe totul în lume.

Știe cum cântă broasca: (ghemuiți și săriți imitând mișcările broaștelor)

„Qua-qua-qua”.

Știe cum scoaterea face zgomot: (ne ridicăm, ne îndoim palmele ca o barcă și o aducem la dreapta, apoi la urechea stângă)

„Shu-shu-shu”.

El știe cum strigă cioara: (batând brațele ca aripile)

„Kar-kar-kar”.

Știe cum mușcă o vaca: (bate din palme)

„Mu-mu-mu”.

Ca zăpada pe un deal, zăpada, (Stă în picioare, mâinile sus)

Și sub deal zăpadă, zăpadă. (Genuflexiune)
Și pe copac zăpadă, zăpadă, (Ridică-te, cu mâinile în lateral)

Și sub copac zăpadă, zăpadă. (ne înfășurăm cu brațele în jurul nostru)

Și sub zăpadă ursul doarme (legănat dintr-o parte în alta, cu brațele îndoite

coatele, în fața pieptului, palmele departe de tine)

Taci, taci, nu face zgomot. (degetul la buze, șoaptă)

Vântul ne bate în față (ne fluturăm cu mâinile în față)

Copacul se legăna (mâinile sus și leagăn)

Vântul este mai liniștit, mai liniștit (ghemuit incet)

Copacul devine din ce în ce mai sus (Ridică-te încet, ridică-te cu degetele de la picioare, mâinile sus)

Toată pădurea este acoperită de zăpadă. (întors la dreapta, mâna dreaptă a fost luată înapoi, întors la stânga, mâna stângă a fost luată înapoi)

Aici sare un iepure în zăpadă. (sarim)

Acolo stătea un stol de pițigoi. (batând brațele ca aripile)

Iată o vulpe în spatele unui tufiș. (te ghemuit, uita-te in dreapta)

Există o casă în scobitura unei veverițe mici. (Ridică-te, ridică mâinile)

Nori pe cerul albastru. (Stai pe vârfuri, ridică mâinile)

Un râu curge pe sub munte. (ghemuit, mainile inainte)

Dimineața devreme de la râu (scoală-te)

Pescarii trag plase. (imităm mișcarea, parcă sortăm prin rețea cu mâinile noastre)

Am prins o mulțime de pește (ne întindem brațele în lateral)

Ciorbă de pește delicioasă gătită. (efectuam miscari circulare cu mana, ca si cum am amesteca urechea intr-o palarie melon)

Soarele strălucește în fereastră (ridicarea bratelor deasupra capului, rotirea periilor, "lanterne")

Hai să dansăm puțin

Sari-sari, sari-sari, (sarim)

Așa dansează prietenul meu.

Soarele strălucește în fereastră („lanterne”)

Hai să dansăm puțin

Aplaudă, aplaudă, aplaudă, aplaudă, (bate)

Așa dansează prietenul meu.

Soarele strălucește în fereastră („lanterne”)

Hai să dansăm puțin

Pălmuire, palmă, palmă, palmă, (păcătuiește)

Așa dansează prietenul meu.

Urșii s-au plimbat prin pădure, (ne ducem la câine)

Urșii căutau fructe de pădure.

Așa, așa (ne punem mâna pe o parte - acesta este un coș)

Urșii căutau fructe de pădure.

Zmeura dulce

Pune totul într-un coș

Așa, așa (culegem boabele și le punem într-un coș)

Au pus totul într-un coș.

Cum s-au tratat cu zmeura,

Toate s-au prăbușit pe iarbă.

Așa, așa (mângâindu-ți burtica)

Toate pe iarbă s-au prăbușit.

Și apoi au dansat urșii

Laba a fost ridicată în vârf

Așa, așa (punem picioarele pe călcâi, ridicăm mâinile)

Ei merg pe cont propriu

Clătire

tati pinguin

Pinguin - Mamă

Și pinguinul mic

Într-un frac negru și cămașă în față (imiteți mișcarea pinguinilor, mergeți în cerc).

mici păsări,

Păsările sunt mici

Ei zboară prin pădure

Se cântă cântece, (ne fluturăm mâinile ca aripile)

Un vânt violent a sosit, (mâinile sus, legănându-se dintr-o parte în alta)

Am vrut să iau păsările.

Păsările s-au ascuns într-o adâncime (ne ghemuim, ne acoperim capul cu mâinile)

Nimeni nu le va atinge acolo.

Una - mâinile au făcut semn în sus

Și în timp ce ofta

Doi - trei s-au aplecat, au ajuns la podea

Și patru s-au ridicat drept și mai întâi repetăm.

Respirăm în aer

Când vă îndoiți, expirați pe cale amiabilă

Nu trebuie să vă îndoiți genunchii.

Pentru ca mâinile să nu obosească,

Le vom lăsa pe curea.

Sari ca mingile

Fete și băieți.

Ne punem mâinile la ochi,

Să ne punem picioarele puternice.

Întorcându-se la dreapta

Să arătăm maiestuos.

Și la stânga

Privește de sub palme.

Și - la dreapta! Și mai departe

Peste umărul stâng!

Expiră, inspiră

Întindeți-vă, relaxați-vă.

casa si poarta

E o casă în pajiște, Degetele ambelor mâini fac „acoperișul”.

Ei bine, drumul spre casă este închis. Mâinile întoarse palmele spre piept,

degetele mijlocii se ating, degetele mari - sus - "poarta".

Deschidem poarta Palmele se desfac.

Vă invităm în această casă "Acoperiş".

Curcan

Curcanul vine din oraș

Jucăria nouă este norocoasă.

Nu este o jucărie ușoară

Jucărie pictată.

Degetele ambelor mâini „merg” pe masă.

Adidasi noi

Ca pisica noastră

Cizme pe picioare

Ca porcul nostru

Pantofi pe picioare.

Și pe labele câinelui

papuci albastri.

O capră mică își pune ghete.

Și fiul Vovka - adidași noi.

degetele, începând cu degetul mare

Ca aceasta. Ca aceasta.

Adidasi noi.

„Pas” pe masă cu degetele mijlociu și arătător ale ambelor mâini.

Vizitatori

Masha a început să convoace oaspeții:

Și vine Ivan, și vine Stepan,

Și Matvey vine, și Sergey vine,

Și Nikitushka - bine, te rog.

Rotirea mâinilor spre tine. Masaj alternativ degetele la ambele mâini.

Cine a sosit?

Cine a sosit? Noi, noi, noi.

Bate din palme cu vârfurile degetelor.

Mamă, mamă, tu ești? Da da da.

Bate din palme cu vârfurile degetelor mari și arătătoare.

Tată, tată, tu ești? Da da da.

Degetele mari și mijlocii.

Frate, frate, tu ești? Da da da.

Degetul mare și inelar

O, soră, tu ești? Da da da.

Degetele mari și degetele mici.

Unu doi trei patru cinci

Unu doi trei patru cinci,

Aplauze pe bancnotă.

Finger a ieșit la plimbare.

Degetul arătător al mâinii drepte se mișcă într-un cerc în centrul palmei stângi

Tocmai a ieșit pe poartă

Uite, altul vine spre el.

Degetul mijlociu este atașat.

Este distractiv să mergem împreună

Hai, al treilea, vino afară.

Apoi cei fără nume

Împreună vom sta într-un dans rotund -

Bumbac. Repetați mișcările cu mâna stângă pe palma dreaptă.

Construirea unei case

Ciocni si bat toata ziua

Se aude o bătaie puternică.

Mâinile sunt strânse în pumni, degetul mare este ridicat, lovind degetele arătător

Ciocanele bat

Bat pumn peste pumn.

Construim o casă pentru copii (iepure de câmp, veverițe).

Conectați-vă degetele, arată „acoperișul”.

Ce casă frumoasă

Strânge-descleșează degetele.

Ce bine traim.

Rotiți mâinile.

Floare

O floare înaltă a crescut într-o poiană,

Conectați încheieturile, întindeți palmele în lateral, rotunjiți ușor degetele.

A deschis petalele într-o dimineață de primăvară.

Întinde degetele.

Toate petalele frumusețe și hrănire

Mișcați ritmic degetele împreună și depărtați.

Împreună dau rădăcini subterane.

Coborâți palmele în jos, apăsați partea din spate una pe cealaltă, depărtați degetele.

Sărare varză

Taiem varza

Mișcări cu perii drepte în sus și în jos.

Noi trei morcovi

Degetele ambelor mâini sunt strânse în pumni, pumnii se deplasează spre și se îndepărtează de ei înșiși.
Sarăm varza

Simulați stropirea cu sare dintr-un praf.

Mâncăm varză.

Strângeți și desfaceți degetele.

Familie

Acest deget este un bunic (mare),

Acest deget este o bunica (arătând),

Acest deget este tata (in medie),

Acest deget este mami (fără nume),

Acest deget sunt eu (degetul mic).

Asta e toată familia mea.

Bate.

Ploaia picură

Ploaia picură

Ploaia picură.

Șapcă-șapcă-șapcă.

Șapcă-șapcă-șapcă.

Degetele ambelor mâini bat pe masă.

Pe cine ai întâlnit în pădure?

Unu doi trei patru cinci.

Copiii au plecat la plimbare prin pădure.

„Pas” pe masă cu degetele mijlociu și arătător ale ambelor mâini.

Acolo locuiește o vulpe.

Arată coada din spatele tău cu mâna.

căprioarele locuiesc acolo

Degetele sunt depărtate.

Acolo locuiește un bursuc.

Apăsați pumnii pe bărbie.

Un urs locuiește acolo.

Coborâți mâinile în jos, imitați legănarea unui urs.

cinci și cinci

Cinci și cinci au plecat la plimbare.

Este distractiv să ne jucăm împreună.

Strângerea - desfacerea degetelor.

S-a întors, a zâmbit

Rotirea mâinilor.

S-au transformat din nou într-un pumn.

Iată câțiva oameni buni. Bate cu pumnii.

măr

Lângă drum este un măr

Țesește-ți mâinile deasupra capului, cu degetele descleșcate.

Un măr atârnă de o creangă.

Pune-ți încheieturile împreună.

Am scuturat puternic ramura,

Mâinile deasupra capului, mișcându-se înainte și înapoi.

Aici avem un măr.

Palmele în fața pieptului, imită că țin un măr.

Voi bea într-un măr dulce,

Conectați încheieturile, întindeți palmele.

Ah, ce gust frumos.

Prietenie

Prieteni din grupul nostru

Fete și băieți.

Conectați degetele în „blocare”.

Ne vom împrieteni cu tine

Degetele mici.

Atingerea vârfurilor degetelor ambelor mâini.

Unu doi trei patru cinci

Atingeți pereche de degete de la degetele mici.

Unu doi trei patru cinci

Mâinile în jos, dă-ți mâinile.

Mers pe jos

Lasă degetele să meargă la plimbare

Mâinile strânse în pumni, degetele mari „aleargă” pe masă.

Și al doilea să ajungă din urmă.

Degetele arătătoare trec peste masă.

Al treilea degete aleargă

Degetele mijlocii.

Iar al patrulea pe jos.

Degete fără nume.

Al cincilea deget a sărit

Atingeți masa ritmic cu ambele degete mici.

Și la capătul drumului a căzut.

Trăiește-ți pumnii pe masă.

Sărare varză

Taiem varza

Mișcări cu perii drepte în sus și în jos.

Noi trei morcovi

Degetele ambelor mâini sunt strânse în pumni, pumnii se deplasează spre și se îndepărtează de ei înșiși.

Sarăm varza

Simulați stropirea cu sare dintr-un praf.

Mâncăm varză.

Strângeți și desfaceți intens degetele de la ambele mâini.

curse

Am alergat în jos pe scări

Și pașii au contat:

Unu doi trei patru cinci,

Copiii au ieșit la plimbare

Alergați de-a lungul râului

Copii de cursă.

Mișcări de la tastatură ale degetelor pe masă și „alergare” pe masă cu degetele arătător și mijlociu.

Eliberați tensiunea din mușchii sistemului musculo-scheletic.

Copiii efectuează acest exercițiu în timp ce stau pe scaune.

Am stat și am scris (a citit, a desenat)

Mușchii corpului sunt toți obosiți.

Întins și căscat

Spatele împreună îndoiți,

Întors la dreapta, la stânga -

Corpul nostru a devenit flexibil.

Și pe scaun lope, lope, lope,

Ei bine, ca o chiflă.

Și acum picioarele vor dansa:

A alergat de-a lungul pistei

Rapid, rapid - sus, sus, sus.

Și aplaudă, aplaudă, aplaudă.

Picioarele se întind înainte

Viraj la stânga, la dreapta.

Pentru a face mușchii mai puternici

Articulațiile vor funcționa.

Ridică-ți picioarele mai sus

Și ne îndoim la genunchi

Chin întinse mâna

Și au zâmbit unul altuia.

Cu toții ne întoarcem capul

Și lecția noastră continuă.

4. Exercițiu pentru mâini.

În timp ce pronunță textul, elevii masează ultima falange a fiecărui deget, completează masajul cu un punct în centrul palmei.

Deget, deget, unde ai fost?

A gătit supă de varză împreună cu fratele său Vasia.

Și apoi a mâncat terci cu el,

Și apoi a cântat cântece cu el, Și apoi a plecat la plimbare Și a găsit un bănuț frumos.

5. Exercițiu pentru mâini.

În timp ce pronunță textul, elevii mângâie fiecare deget pe patru laturi cu două degete ale mâinii opuse.

Degetele noastre au lucrat

Bine scris.

Au încercat atât de mult

Și acum sunt obosiți.

Ne vom odihni

Strângem pumnii cu forță.

Ne strângem degetele

Și strânge din nou.

Unu doi trei patru cinci -

Le poți flutura.

Ne coborâm mâinile într-un curent limpede,

Și oboseala de la degete

Tragem cu apa.

(Copiii imită spălarea mâinilor; următoarele cuvinte sunt pronunțate la expirare.)

Mulțumesc, vodcă

Pentru noi puteri.

Acum vom scrie

Toate literele sunt frumoase.

Exercițiu pentru mâini.

În timp ce pronunță textul, elevii își strâng și își desprind degetele; apoi unghia deget mare apăsați pe tampoanele tuturor degetelor.

Am scris, am scris. Degetele noastre sunt obosite. O să ne odihnim puțin și să începem să scriem din nou.

7. Exerciții pentru formarea unei respirații adecvate.

Respirație adecvată- nazală, în care inhalarea trebuie să fie de două ori mai lungă decât expirația. O astfel de respirație este ușor de monoformat atunci când efectuați acest exercițiu. Copiii inspiră pe nas și, în timp ce expiră, rostesc următoarele cuvinte:

A scrie „vacă” nu este ușor.

Vaca dă lapte

Ea pasune pe pajiște

Auzim un „moo-moo” puternic.

Inspirați pe nas, expirați:

Urmăm vaca

Inspiră, hum:

„M-m-m-m-m”.

Inspirați pe nas, expirați:

Te voi ajuta, vacă:

Voi alege iarba zilei pentru tine.

Ne vei multumi

Și bea lapte proaspăt.

Presopunctură pentru îmbunătățirea imunității.

In timp ce pronunta textul, copiii maseaza punctul HE-GU situat intre degetul mare si aratatorul mainii.

Avem un punct magic, îl vom răsuci în fiecare oră. Ajută de răceli, Salvează de infecție. De la lene, lene - de asemenea HE-GU-point va ajuta pe toată lumea. A devenit plictisitor, nu fi trist - HE-GU-rasuceste punctul. Dimineața, după-amiaza și înainte de culcare, locuim împreună cu punctul.

9.Presopunctura pentru prevenirea racelilor.

În timp ce pronunță textul, copiii fac mișcări de rotație în sensul acelor de ceasornic de 8-9 ori în fiecare punct cu degetele.

Avem puncte pe corp -

Atât de multe încât nu poți număra.

Foarte netedă, în spirală

Am apăsat aceste puncte.

Degetul a căzut în gaură

Și s-a întors puțin.

(Copiii masează un punct din fosa jugulară, situat între clavicule.)

Sub buză și deasupra buzei

Hai să facem masaj cu tine.

Și acum două degete deodată

Infecția va fi eliminată din nas.

(Copiii masează punctele din exteriorul nărilor cu degetele arătător, apoi freacă cu grijă aripile nasului.)

Să ne strângem mâinile în pumni,

Să tăiem aripile nasului.

Există un punct în centrul frunții -

Masaj pentru minte.

Lângă ureche și în interior

Frecați bine punctele.

(Copii pun puncte de masaj pe ambele părți ale auricularului și în interior.)

Să dăm degetele în jos

Și voi scăpa de angina pectorală.

(Copiii își folosesc degetele mari pentru a face mișcări fine sub bărbie.)

Aceste puncte sunt fără îndoială

A scăpa de o răceală.

Exerciții pentru a întări mușchii ochilor și pentru a îmbunătăți vederea.

Copiii stau pe scaune, spatele sunt drept, picioarele se sprijină pe podea, capetele sunt într-o singură poziție, lucrează doar mușchii ochilor.

Să mergem, prieteni, acum

Exercițiu pentru ochi.

Privit la dreapta, la stânga

Ochii tuturor s-au luminat.

De jos în sus și de sus în jos.

Tu, cristal, nu fi supărat,

Uită-te la tavan

Găsiți un colț acolo.

Pentru a face mușchii mai puternici

Privim în diagonală.

Nu vom lua busole,

Vom scrie un cerc cu o privire.

Acum să scriem cuvintele.

Ale cui litere vor fi mai mari?

„Tata”, „mama”, „acasă”, „iarbă” -

Este vizibil în afara ferestrei noastre.

Te uiți pe fereastră.

Ce vezi acolo în depărtare?

Și acum până la vârful nasului.

Repetați acest lucru de opt ori

Ochiul va vedea mai bine.

Ochii noștri ne mulțumesc

Ni se spune tuturor să clipim.

Ochi care clipesc lin

Apoi închidem ochii.

Pentru a avea mai multă putere

Au pus mâna pe ei.

(Copiii închid ochii cu palmele, țin-i așa până când simt căldura din mâini cu ochii.)

Unu doi trei patru cinci -

Poți deschide ochii!

11. Exercițiu pentru mâini.

În timp ce pronunță textul, copiii mângâie fiecare deget pe patru laturi cu două degete ale mâinii opuse.

Să mergem în pădure după fructe de pădure,

Acolo vom găsi căpșuni

os, mure,

Căpșuni foarte gustoase.

Luăm repede fructe de pădure

Și puneți-le în coșuri.

(De câteva ori la rând, copiii își strâng repede degetele! Mâinile într-o mână și le îndreptă.)

Vom framanta aluatul -

Faceți plăcinte pentru toată lumea. (Copiii imită modelarea plăcintelor, toată pensula funcționează.) I

Să stăm împreună pe pajiște

Și hai să ne mâncăm plăcinta.

Vrăbii și aripi de ceară

Au venit împreună în vizită.

Arici și pescăruș fără jenă

A primit o masă.

(Cu o mână strânsă într-un pumn, copiii răsucesc fiecare deget al celeilalte mâini; apoi își schimbă mâinile.)

12. Încărcare. (Trezește-te, stai în ordine
se incarca!)

Toți s-au trezit dimineața devreme

Întins bine.

Spatele împreună sunt îndoiți

Aici mușchii sunt odihniți.

Mama noastră Pământ

Închină-te până la centură.

Întors la stânga și la dreapta

Corpul nostru a devenit flexibil.

Ne ridicăm mai sus

Mai sus decât casa, acoperișurile sunt mai înalte.

Mâinile întinse spre soare

Scăpat și scuturat.

Respirăm aer pe nas

Și mergem pe loc.

Și, ca un urs picior roșu,

Labele larg depărtate,

Să mergem băieți în pădure.

Pădurea este plină de minuni.

Vom colecta ciuperci

Și trimite-l la cărucior.

Boletus - ia

Agaric cu miere este fals - o să ocolim.

Într-o pălărie roșie, frumos,

Intră repede în piept!

Am văzut un iepure de câmp în pădure

Împreună cu iepurașul au sărit

Sari sari, sari sari.

Să mergem de la călcâi la deget.

Nu face zgomot, taci, taci

Pași mici, ca șoarecii.

Au alergat pe sub tufișuri

Am ajuns la poiană.

Și, ca fluturii, vom dansa,

Adu-ne ușor mâinile.

Ne-am încălzit bine

O vom face din nou mâine.

Un set de exerciții fizice pentru prevenirea bolilor respiratorii.

Aceste exerciții ajută la întărirea sistemului respirator, la formarea la copii a respirației corecte, nazale, precum și diafragmatice. Pentru a efectua exercițiile, trebuie să tăiați o floare pentru fiecare copil din hârtie..

Unu doi trei patru cinci -

Împreună vom merge la o plimbare.

Pe marginea langa molid

Copiii s-au așezat pe butuci.

(Copiii merg în cerc, apoi se ghemuiesc.)

Stai jos, odihnește-te

Și-au întins brațele spre soare.

Le-a scăpat din nou

Le poți flutura.

(Copiii se ridică pe degete, se întind, coboară brațele, fac leagăne. În același timp, respirația este nazală liberă. Liniile cu caractere aldine sunt rostite de copii în timp ce expiră.)

Întinzând din nou la soare

Și au zâmbit unul altuia.

E bine pentru noi să ne plimbăm aici,

Respirați aer curat.

Nu sperie insectele,

Respirați liniștit pe nas.

Unu doi trei patru cinci -

Copiii învață să respire.

A alergat în jurul molidului

Și apoi s-au așezat pe iarbă.

Să ne rostogolim puțin

Să ne întindem ca pisica Murka. (Întinși pe covor, copiii își asumă o ipostază de relaxare.)

E bine pentru noi să mințim așa

Și respiră cu burta.

Inspiră - umflați burta,

Expirați - apăsați spre spate. (Copiii efectuează respirație diafragmatică.)

Ne-am săturat să mințim

Trebuie să sari ca un iepuraș.

Sari-sari, sari-sari,

Treceți de la călcâi la vârf.

(Copiii sar ca iepurașii și apoi merg din călcâi până în picioare.)

Picioare mai sus - sus, sus, sus.

Și aplaudă, aplaudă, aplaudă.

Copiii noștri se zboară

Pădurea se înclină jos. Copiii respiră, în timp ce expiră, pronunță textul:

La marginea de lângă pădure

Copiii sunt foarte interesați. Copiii respiră, în timp ce expiră, pronunță textul:

Vom merge unul câte unul

Și acolo vom găsi flori.

(Fiecare copil are o „floare” în palmă. Copiii inspiră cu nasul și o sufla.)

Inspirăm parfumul florilor

Și apoi suflam floarea. Copiii respiră, în timp ce expiră, pronunță textul:

Miroase a miere. Copiii respiră, în timp ce expiră, pronunță textul:

Miroase a menta.

Dar este timpul să mergem acasă băieți!

(Copiii stau în cerc și se țin de mână. Mâinile în lateral - un cerc mare - inspiră; mâinile la piept - un cerc mic - expiră.)

Să luăm mâinile repede

Și hai să ne unim într-un singur inel.

Mâinile mai aproape - cerc mic:

Tu ești prietenul meu și eu sunt prietenul tău!

Vom proteja natura

Și nu vă vom răni.

Nu vom culege o floare

Să mergem acasă fericiți.

"Bunica a cumparat"

La începutul jocului, facilitatorul oferă un cadru pentru memorarea cuvintelor și mișcărilor corespunzătoare, deoarece. pe tot parcursul jocului se vor repeta și este important să nu greșiți.

Cuvintele liderului:

Bunica mea și-a cumpărat un pui pentru ea (de 2 ori, toți împreună, s-au lovit alternativ de genunchi cu mâna dreaptă și stângă),

Pui pe boabe cackle-tah-tah (de 2 ori, imitați mutarea boabelor de la o palmă la alta).

După aceea, ultimul rând al frazei anterioare va fi adăugat la fiecare cuplet nou, de exemplu:

Bunica mea și-a cumpărat o rață (de 2 ori, loviți alternativ genunchii cu mâna dreaptă și stângă),

Duck cha-cha-cha-cha (de 2 ori, faceți un „șarpe” cu mâna),

Boabele de pui unde-tah-tah.

Bunica mea și-a cumpărat un curcan (de 2 ori, loviți alternativ genunchii cu mâna dreaptă și stângă),

Futa-naut curcan (de 2 ori, aplecat inainte, misca fie umarul drept, fie umarul stang),

Duck cha-cha-cha-cha,

Boabele de pui cackle-tah-tah.