след внезапна загуба на теглоили раждане, на корема може да се образува кожна гънка, така наречената престилка. Премахването му не е толкова лесно, колкото изглежда. Много хора го правят различни упражнения, променят диетата си, но гънката на отпуснатата кожа все още остава. какво да правя Как да премахнете престилка на корема си у дома? Ако и вие срещнете такъв проблем, прочетете препоръките от тази статия. Като следвате съветите на Popular About Health, ще можете да се отървете от „престилката“ много по-бързо.
Защо е много трудно бързо да се отървете от корема на престилка у дома??
Какво е коремна престилка и защо е толкова трудно да се премахне? По същество това е опъната кожна гънка. Образува се в резултат на рязка загуба на тегло или след раждане. За да се отървете от него, първо трябва да възстановите тонуса на мускулите и кожата. Някои се опитват да го намалят с помощта на диета, но в този случай това няма да помогне, защото не се занимаваме с мазнини, а отпусната кожа. Трябва да се борите с това явление цялостно, като тренирате мускулите долна пресаи повишаване на еластичността на кожата на това място. Какви мерки ще помогнат по този въпрос?
1. Упражнения за долната част на корема.
2. Самомасаж.
3. Обвивки.
За да се отървете бързо от престилката на корема у дома, трябва да съсредоточите всичките си усилия върху работата върху тялото си. Но е важно да се разбере, че еластичността на кожата се възстановява постепенно. Бъдете търпеливи и следвайте всички препоръки ден след ден, за да постигнете целта си.
Упражнения за долната част на корема
Ако отделяте 20 минути всеки ден за упражнения за долната част на корема, ще постигнете отлични резултати в рамките на един месец. Преди да започнете серия от упражнения, не забравяйте да загреете. Прекарайте 5 минути в загряване, като скачате или бягате на място.
1. За първото упражнение трябва да легнете по гръб, да поставите ръцете си покрай тялото. Повдигнете двата крака на около 15 см от пода и се завъртете настрани. Направете поне два комплекта от 20 суинга.
2. Познато упражнение, наречено колоездене, ще помогне за възстановяване на тонуса на мускулите на долната част на корема. За да направите това, вие също трябва да легнете по гръб, да стиснете ръцете си зад гърба на главата. Правете въртеливи движения с краката си, сякаш въртите педалите на велосипед.
3. Третото упражнение се изпълнява в същата позиция. Опитайте се да докоснете лакътя си до противоположното коляно едно по едно. Неработещият крак трябва да се държи прав и да не се повдига от пода.
4. Начална позицияние не се променяме. Поставете ръцете си по протежение на тялото на пода. Повдигнете двата крака нагоре много бавно и след това ги спуснете също толкова бавно. Уверете се, че коленете ви не се огъват.
Всяко упражнение трябва да се изпълнява 20 пъти в 2-3 подхода. Тогава тяхната ефективност ще бъде очевидна. Но само напомпването на мускулите не е достатъчно - трябва да обърнете специално внимание на повишаването на еластичността на кожата в коремната област. как?
Масаж на корема при отпусната кожа
Изобщо не е необходимо да се записвате за скъпи процедури, за да изчезне най-накрая гънката в стомаха ви. Можете също да го премахнете у дома. Просто трябва да овладеете няколко вида самомасаж проблемна зона:
1. Наръчник.
2. Мед.
3. Вакуум.
Ръчен масаж
Този вид масаж ще ви помогне да подготвите кожата за други методи на излагане и ще я затоплите. Легнете на равна повърхност по гръб. Започнете да галите долната част на корема с длани, движейки се по часовниковата стрелка. След това съберете гънката на кожата близо до пъпа, като я хванете между палеца и показалеца с двете си ръце. Извършвайте месене, като не забравяте посоката на движение. Обработете цялата област в кръг няколко пъти. Да преминем към следващия етап.
Масаж с мед
Нанесете малко мед върху проблемната зона. Потупвайте кожата с длани, движейки се по посока на часовниковата стрелка. Медът постепенно ще се абсорбира в кожата, правенето на пляскане ще става все по-трудно. Това е смисълът на медения масаж. Колкото по-интензивно пляскате и повдигате дланите си от стомаха, толкова по-силен е ефектът върху по-дълбоките слоеве на кожата. Медът ще премахне токсините от тази област, ще подобри кръвообращението и ще насити клетките с витамини. Благодарение на това кожата постепенно ще придобие еластичност. Потупвайте за 10 минути, след което изплакнете лепкавата маса с топла вода.
Вакуумен самомасаж
Масажът с мед трябва да се редува с вакуумен масаж. Извършва се със силиконови буркани. Ще трябва да смажете стомаха си с масажно масло, да изстискате буркана и да го нанесете върху кожата на проблемната зона. Превъртете силиконовата чашка по посока на часовниковата стрелка върху стомаха си, движейки се около пъпа. Процедурата отнема 5-10 минути.
Обвивки
За опаковане ще ви трябват сухи водорасли от водорасли и хранителен филм. Сварете суровината с вряща вода, покрийте, след накисване, нанесете топлата смес върху стомаха, разпределете и увийте плътно домакинско фолио. Добре е, ако по време на процедурата успеете да легнете под топло одеяло за 20 минути. Ако не, няма страшно, вършете обичайните си задължения вкъщи, ефектът пак ще е налице.
Ако можете да преодолеете мързела и да се грижите за стомаха си у дома всеки ден, следвайте тези препоръки, тогава след месец няма да остане и следа от грозната гънка на кожата. Благодарение на упражненията мускулите ще се стегнат, а масажът и обвивките ще помогнат за тонизиране на кожата. Резултатът определено ще ви зарадва, най-важното е да сте постоянни и да се опитате да отделяте време на тези процедури всеки ден.
Сериозно изпитание за кожата. По време на строга диета тялото изпитва недостиг на хранителни вещества, кожата губи еластичност и стегнатост, става отпусната и увиснала. Отслабване с голямо теглоте също се сблъскват с това. Според експерти, дори при здравословен темп на загуба на тегло от 3-5 кг на месец, възстановяването на кожата може да отнеме около шест месеца. Има начини да ускорите процеса.
По време на диета тялото не получава достатъчно хранителни вещества. Диетичните крайности като нисковъглехидратните диети с минимално количество мазнини не оставят отпечатък върху кожата. За да осигурите на тялото всичко необходимо след отслабване, трябва да определите своя, изчислите,.
Кожата е щит на тялото, така че използването на кремове, съдържащи колаген и еластин, може да няма ефект - кремът не прониква в дълбоките слоеве на кожата (калоризатор). Но включването в диетата на храни, които помагат на тялото да произвежда еластин и колаген, ще осигури регенерация на кожата.
Необходимо е да се изоставят скачащите движения и бягането. Те помагат за изгарянето на калории и тренират издръжливостта на сърцето, но са вредни за кожата. Заеми се. Те ще помогнат за изграждането на мускули, които ще оформят фигурата ви. Едно нещо е, когато кожата виси на костите, и съвсем друго, когато пасва на изсечена мускулна рамка.
като допълнително натоварванеЗа да се отървете от престилката на корема, упражнения, насочени към... Това са прави, обратни и странични дъски с повдигане на краката, глутеални мостове.
Масаж от специалист и дайте добър ефект, тъй като подобряват кръвообращението и облекчават стреса. Основното е да масажирате редовно и правилно, като спазвате последователността на движенията и се движите стриктно според масажни линии. Ако не е възможно редовно да посещавате масажист, научете принципите на самомасажа.
Антицелулитните и лифтинг масажите са се отразили добре в борбата с отпуснатата кожа. Дава забележим ефект масаж с мед, но се смята за агресивен – понякога оставя синини по кожата. Внимавайте с коремната област, където са разположени жизненоважни органи. Средният курс на масаж е 10 процедури.
Подобно на масаж - подобрява кръвообращението и намалява стреса. Специални състави за обвивки могат да бъдат закупени в магазина или приготвени самостоятелно от глина, водорасли и масла (калоризатор). Уверете се, че няма противопоказания за обвивките. Например, не се препоръчва да се прави това при заболявания на вените и е забранено при бъбречни заболявания. Средният курс на обвивки е 10-15 процедури.
Има цял клас козметика за грижа за кожата на тялото. За да се отървете от престилка на корема, коригиращи кремове и ексфолианти ще бъдат от значение.
Коригиращият крем засяга най-горния слой на кожата, но не трябва да се пренебрегва. Изберете крем, който съдържа витамини и минерали, те подхранват кожата. Добре е, ако съставът включва кофеин. Дори най-много най-добър съставще бъдат безполезни, ако се прилагат неправилно. Не пестете крема за себе си, втривайте го с масажни движения отдолу нагоре.
Скрабът е необходим за почистване на кожата от мъртви клетки. Чистата кожа се възстановява по-добре. Изберете ексфолианти на базата на или семена. Кремът трябва да се използва ежедневно, а скрабът - три пъти седмично.
Да се отървем от престилката на корема и отпуснатата кожа в други части на тялото изисква интегриран подход. Скоростта на възстановяване на кожата е въпрос не само на грижа, но и на генетика. Понякога операцията е неизбежна. Например, когато хората отслабнат с 50 кг или повече или отслабнат в зряла възраст. Абдоминопластиката е често срещана хирургична процедура, но е препоръчително да се прибягва до нея, когато други методи са неуспешни.
Кожно-мастна деформация на корема ( мастна престилка– „panniculus“) се характеризира с мастни и кожни излишъци на предната част коремна стенаи тяхната ясно изразена птоза, която изглежда като голяма висяща гънка. Престилката от кожна мазнина може да се простира до областта на слабините и бедрата, причинявайки развитие на обрив от пелени в гънките на кожата, сърбеж, дразнене и неприятна миризма. Коремът, обезобразен от престилка от кожа и мазнини, не може да бъде скрит с внимателно подбрани тоалетни принадлежности, пречи на ежедневието, затруднява интимния живот, води до несигурност и комплекси.
Индикацията за пластична корекция на деформация на коремната тъкан е наличието на кожа дебела престилкаразлична степен на тежест, обикновено при пациенти, които са с наднормено тегло или са имали масивна загуба на тегло. Преди операцията теглото на пациента трябва да бъде стабилно поне една година; специална гимнастика. Ако пациентът е претърпял операция за намаляване на стомаха, той трябва да се въздържа от операция за корема за една година.
Методи за премахване на кожна мазнина престилка
Операцията за паникулектомия се извършва в болница и се извършва под обща анестезия. Продължителността му е няколко часа. След операцията пациентът трябва да остане в отделението средно една седмица.
При паникулектомия се правят два хирургически разреза: вертикален - от долната част на гръдната кост до срамната кост и хоризонтален - в срамната област, където излишъкът мастна тъкани кожата. След това кожните клапи се зашиват, в раната се поставя захващаща дренажна тръба и върху следоперативния шев се нанася асептична превръзка.
В следоперативния период превръзката се сменя редовно, при необходимост се прилагат болкоуспокояващи. На пациента се препоръчва непрекъснато носене на поддържаща превръзка в продължение на два месеца и му е забранено да вдига нещо с тегло над 4 kg.
Ако е необходимо да се стегнат коремните мускули, пациент с мастна престилка се подлага на абдоминопластика, отделно или в допълнение към коремната липосукция за подобряване на контура на тялото. Малки подкожни мастни натрупвания могат да бъдат отстранени чрез мини абдоминопластика, която оставя след себе си по-малък следоперативен белег. Понякога липосукцията е достатъчна за намаляване на обема на корема.
Абдоминопластиката при наличие на кожно-мазнина престилка се извършва под обща анестезия, като се използват предварителни маркировки от достъп в долната част на корема. Продължителността на абдоминопластиката обикновено е 2-3 часа, мини-абдоминопластиката - 1-2 часа.
По време на операцията се оформя кожно-мастно ламбо на предната коремна стена, елиминира се мускулното несъответствие, идентифицира се и се изрязва излишната кожа и подкожна мазнина. Преди зашиване на оперативната рана се поставят тънки (3-4 mm) силиконови дренажи. Раната се зашива на слоеве с непрекъснат интрадермален шев.
След операцията ще трябва да носите компресионно облекло или превръзка за около 2 месеца. Конците се разтварят сами след две седмици.
След около шест месеца следоперативният белег избледнява, става мек и става сравним с кожата. Хирургичният шев за абдоминопластика е дълъг, свързващ ръбовете илиачните костинад утробата. Мини абдоминопластиката оставя шев само над пубисната област. Белезите след абдоминопластика лесно се скриват под бельото или банския костюм.
Усложнения при пластична корекция на коремна деформация
Всеки от методите за пластична корекция на кожно-мастна коремна деформация може да бъде усложнен от инфекция на следоперативната рана, кървене, образуване на серома (инцистозно натрупване на бистра течност в раната), образуване на неестетичен белег и временен загуба на чувствителност в областта на хирургическия разрез.
Отстраняването на кожно-мазнината престилка чрез хирургични методи дава отлични резултатии в повечето случаи запазва дълготраен ефект при спазване на балансирана диета.
Много представителки на нежния пол са изправени пред проблема с престилката на корема. Разрешим ли е този проблем? Статията ще обсъди начини да се отървете от увисналия корем.
Как да премахнете престилка на корема след цезарово сечение
Много млади майки се сблъскват с проблема с увисналия корем след раждането на бебето. По време на бременност коремни мускулии кожата е под доста силен стрес. Нищо чудно, защото обемът на корема се увеличава, мускулите са напрегнати, кожата се разтяга.
Не всеки правилно и адекватно оценява възможностите на тялото си. Бременните жени често отказват да носят превръзка, да използват кремове срещу стрии и за поддържане на еластичността и тонуса на кожата. Малко хора мислят за подготовката на тялото си за носене на бебе. За необходимостта да отслабнете, да укрепите коремните мускули и да обърнете внимание на кожата си. В резултат на това, след девет месеца радостно очакване и раждането на дете, младата майка "за награда" остава с неприятна, увиснала престилка на корема.
Често се причинява от операция Цезарово сечение. Но дори и с естествено ражданеСъществува риск от увисване на коремната стена.
Как да премахнете престилка корема у дома?
След операцията за известно време е забранено да се спортува и да се напрягат коремните мускули. Ето защо, в първия момент след раждането, най-добрият помощник е следоперативната (следродилна) превръзка. Трябва да го носите постоянно, можете дори да го оставите през нощта. Разбира се, това ще ограничи движението и може да е горещо в него. Но е по-добре да търпите временни неудобства, отколкото да страдате цял живот грозен корем. Алтернатива на превръзката може да бъде компресионното облекло. По-меко е и удобно за носене.
В рамките на един месец лекуващият лекар ще ви позволи да започнете на белите дробове. физически упражнения. Можете да започнете да помпате корема си, да правите коремни преси, дихателни упражнения. Можете да прочетете кои упражнения да изберете.
Премахването на престилка на корема без операция може да се извърши в комбинация със спорт и диета.
Важен момент в премахването на корема на престилка е именно диетична храна. Питеен режим, избягване на пушено месо, сладкиши, мазни храни, нишестени храни - това важно правилоборба със стомаха.
Премахване на престилката на стомаха - абдоминопластика
Коремът с малка престилка може да се коригира с диета, спортни натоварвания, масаж и здравословни обвивки. Но ако кожата е много отпусната, тези мерки може да не доведат до никакви резултати. Понякога една жена губи значително тегло и наддава отлично физическа годност, но „престилката“ не иска да си тръгне.
В този случай може да помогне. Тя е насочена към укрепване на коремните мускули, премахване на диастаза, херния и премахване на увисналия корем и излишната кожа.
Абдоминопластиката е една от най-трудните пластична хирургия. Извършва се под обща анестезия. След това пациентът се подлага на продължителна рехабилитация.
Резултатът от операцията е невероятен. Коремът придобива момичешка форма.
Самомасаж на корема - премахване на мастната престилка
За леко мазни престилки може да помогне професионален масаж на корема и страните. Извършва се както от специалисти, занимаващи се с антицелулитен масаж за отслабване, така и самостоятелно. Обикновено курс на масаж в комбинация с диета и режим на пиенепомага да се отървете от коремните мазнини или да ги намалите малко. Масажът е доста болезнена процедура, която оставя синини. Тя е насочена към разграждане на мастния слой и намаляване на излишната кожа.
Можете да се отървете от увисналия корем с дебел слой мазнини в тази област само чрез хирургически методи. Има няколко от тях. И изборът зависи от степента на развитие на проблема, индивидуалните характеристики на тялото на пациента.
Прочетете в тази статия
Причини за кожни промени на корема
Виновниците зад образуването на престилката:
- колебания в телесното тегло;
- бременност;
- извършване на цезарово сечение;
- слаби коремни мускули.
Класификация на щама
Проблемът се проявява с различна степен на тежест, тоест долният ръб на престилката може да достигне:
- пубис (1-ви етап);
- генитални области (2-ри етап);
- първа третина на бедрата (3-ти етап);
- тяхната среда (4-ти етап);
- ниво на коляното (5-ти етап).
Кога трябва да свалите кожната престилка?
Проблемът трябва да се реши, ако:
- влияе върху кръвообращението в корема и функционирането на вътрешните органи;
- пречи на интимния живот;
- провокира дразнене и обрив от пелена по кожата;
- нарушава психологическия баланс на пациента.
Противопоказания
Абдоминопластиката не се извършва, ако:
- висока степен на затлъстяване;
- сериозни сърдечни и белодробни заболявания;
- диабет;
- онкология;
- белези над пъпа, останали след други операции.
Ако една жена планира да забременее по-късно, интервенцията също не си струва да се извършва.
Видове отстраняване на мастна престилка с абдоминопластика
В зависимост от характеристиките на абдоминопластиката има:
- удължен, тоест по време на интервенцията пъпът се прехвърля;
- ограничен, когато той остава включен същото място, тъй като се коригира само долната част на корема;
- мини, при който се отстранява излишната кожа на коремната стена, но не се пренася пъпа.
Подготовка
Преди операцията пациентът трябва:
- вземете тестове, предписани от Вашия лекар;
- откажете се от лошите навици и лекарствата за разреждане на кръвта;
- стабилизирам общо състояниетяло;
- 8 часа преди него не яжте и не използвайте козметика.
Метод на изпълнение
Операцията е разделена на етапи:
- правене на разрез в долната част на корема и отделяне на кожата и мазнините;
- отделяне на пъпа;
- премахване на хернии и мускулни несъответствия;
- изрязване на излишната мазнина и кожа;
- напрежение на левите тъкани към утробата;
- фиксиране на пъпа на ново място;
- зашиване на раната с инсталиране на дренаж.
За да научите какво е мини-абдоминопластика и как да я изпълните, гледайте това видео:
Рехабилитация
По време на възстановителния период е необходимо следното:
- превръзки 2 - 3 пъти седмично до сваляне на конците;
- носене на компресионна превръзка (1 - 2 месеца);
- отказ от лоши навици;
- диета, която осигурява нормална функция на червата;
- избягване физическа активност 5 - 8 седмици.
Възможни усложнения
Проблемите след абдоминопластика са:
- кървене;
- сероми и хематоми;
- тъканна некроза;
- локална инфекция;
- груби белези;
- нарушение на коремната чувствителност;
- незадоволителен естетически резултат.
а) Белег и б) тъканна некроза след абдоминопластика Цена
Цената на операцията зависи от нейния мащаб, квалификацията на лекаря и региона. Започва се от 100 000 rub. Тя може да достигне 500 000 рубли.
Паникулектомия и нейните характеристики
Паникулектомията е премахване на излишната мазнина и кожа от корема с помощта на скалпел, без да се променят мускулите на тази област. Може да се комбинира с абдоминопластика, но методът може да се използва и самостоятелно.
Предимства
Основното предимство на паникулектомията е, че дава добър естетичен резултат, като същевременно прави малки промени в проблемната зона. Рехабилитацията е по-бърза и с по-малко дискомфорт, отколкото след абдоминопластика.
Противопоказания
Забраната за операция съществува в същите случаи, както при абдоминопластиката. Някои противопоказания са относителни. И ако състоянието се стабилизира, може да се направи паникулектомия.
Подготовка
Предварителният етап е подобен на това, което е необходимо преди абдоминопластиката. Това е стандартен преглед, привеждащ тялото в оптимално състояние. Важно е да се откажете от лошите навици.
Метод на изпълнение
Операцията се извършва на етапи:
- на пациента се прилага анестезия и кожата се третира с антисептик;
- правят се разрези от гръдната кост до срамната кост и перпендикулярно на нея над срамната кост;
- Излишната кожа и мазнини в долната част на корема се изрязват;
- ръбовете на раната се зашиват и се инсталира дренаж.
- нагнояване на рани;
- некроза;
- изтръпване на кожата;
- сероми, хематоми;
- белези.
Цена
Цената на паникулектомията варира от 100 000 рубли. до 400 000 rub.Факторите, които влияят са региона, нивото на клиниката и спецификата на процедурата.
Предотвратяване на усложнения след премахване на мастната престилка
Превръзка след абдоминопластика и паникулектомия. Отрицателните последици от операциите могат да бъдат предотвратени:
- потърсете помощ от наистина добър лекар в началния етап на проблема;
- внимателно се подгответе за интервенцията;
- следвайте препоръките на хирурга по време на рехабилитацията.
Кое е по-добре - паникулектомия или абдоминопластика?
Коя операция е за предпочитане зависи от тънкостите на проблема. Ако гънката е увиснала поради отделяне на мускулите, паникулектомията няма да помогне. Освен това при него се правят разрези на по-видими места, отколкото при абдоминопластиката.
Операцията не е окончателно и безвъзвратно решение на проблема. След него трябва да следите теглото си и да спортувате. В противен случай престилката може да порасне отново.
