Не е тайна, че човешкото тяло се нуждае от витамини. Без достатъчно количество от тях е невъзможно нормалното функциониране на всички органи и системи. Какви витамини са евтини и ефективни? Точно това ще бъде обсъдено в статията.
Периоди от живота, изискващи витаминна подкрепа
Всеки човек в живота има много периоди, когато се нуждае от повишена витаминна подкрепа. Те включват:
- детството, когато тялото е в процес на повишен растеж;
- училищна и млада възраст, когато човек изпитва повишен умствен и емоционален стрес;
- трудоспособна възраст;
За всеки период от живота се използват различни витаминни комплекси.
Какви са витамините?
Списък на витамините, необходими за нормалното функциониране на тялото:
- Витамин А - ретинол. Има важни функции: стимулиране на клетъчната регенерация, антиоксидантно действие, регулиране на функцията на половите жлези, участие в зрителната функция.
- Тиаминът е витамин, който подпомага функционирането на нервната система. Необходим за пълното функциониране на невроните. Участва в образуването на медиатора ацетилхолин. Подобрява секрецията на стомашен сок. Участва във всички видове метаболизъм.
- Рибофлавинът е витамин B2. Участва в синтеза на хормони, АТФ. Помага за подобряване функцията на зрението. Подобрява състоянието на кожата и ноктите.
- Витамин B5 - пантотенова киселина. Участва във функцията на чревната дейност и нервната система. Отговаря за имунитета. Влиза в състава на някои храносмилателни ензими.
- Витамин B6 - пиридоксин. Отговаря за функционирането на периферната нервна система. Участва в синтеза на нуклеинови киселини.
- Фолиева киселина. Незаменим за адекватна хемопоеза. Тя е необходима на тялото на бременна жена за пълното съзряване на нервната система на плода.
- Цианокобаламин. Осигурява адекватно кръвообращение. Използва се от тялото за синтезиране на ДНК молекули.
- Аскорбинова киселина. Многофункционален витамин. Има детоксикиращо действие. Участва в синтеза на колаген. Има положителен ефект върху метаболизма.
- Необходим за предотвратяване на развитието на рахит. Укрепва структурата на костната тъкан. Използва се за лечение на определени кожни заболявания.
- Витамин Е - токоферол. Основният антиоксидант в организма. Участва в регулирането на функцията на половите жлези. Подобрява регенерацията на тъканите.
- Витамин К. Кръвоспиращ витамин. Укрепва костната тъкан. Необходим за правилното функциониране на бъбречната система.
По-горе имаше списък с най-известните витамини, но има голям брой други вещества, които също са необходими на тялото.
Комплексни витамини
Витамините рядко се използват отделно. За повишаване на тяхната ефективност се създават различни балансирани комплекси. В зависимост от функционалното предназначение те имат различен състав.
Сега във всяка аптека можете да видите голям брой различни витаминни комплекси на различни цени.
Име на витамини и витаминни комплекси:
- Витрум.
- "Компливит".
- "Азбука".
- "Дуовит".
- Геримакс.
- Солгар.
- "Триовит".
- "Пиковит".
- Биомакс.
- „Много раздели“.
- "Revit".
- "Гендевит".
- "Ундевит".
Кои витамини предпочитате?
Естествено, искате да изберете витамини, които са евтини и ефективни. За да разберете цялото това разнообразие, трябва да знаете по какви принципи се разделят витаминните комплекси. Списъкът с витамини, предоставен на вашето внимание по-горе, може да бъде разделен по възрастови периоди, по функционална цел, по терапевтичен ефект.
Класификация на витаминните комплекси
Какви витамини са евтини и най-ефективни? Нека да видим как се класифицират витаминните комплекси:
- Витамини за най-малките, до една година. Има малко такива състави, те се произвеждат под формата на капки или сиропи. Какви витамини за деца на тази възраст препоръчват лекарите? Има лекарствени - "Вигантол", "Аквадетрим". Те съдържат и се използват за профилактика и лечение на рахит. Има сложни витамини - "Мулти-табс Бебе", "Азбука: Нашето бебе".
- предучилищна възраст. През този период тялото най-много се нуждае от витаминна подкрепа, тъй като процесите на растеж и умствено развитие се активират. За тази възраст се предлагат витамини като Multi-tabs Malysh, Pikovit 1+, Alphabet: Kindergarten, Vitrum Baby, Complivit for Kids, Vitamins.
- Витамини за младши и старши ученици. Подкрепете тялото на детето в периоди на интензивно психическо напрежение. Те включват Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik и Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Витамини за хора на млада и средна възраст. Този възрастов период се характеризира с психически стрес, физическа активност, чести емоционални натоварвания. За подпомагане на тялото в този случай има Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
- Витамини за възрастни хора. Те помагат за подобряване на паметта, съдържат оптималния набор от вещества, необходими на тялото по време на стареенето. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Има витамини, които са евтини и ефективни само с терапевтичен ефект. Прилагат се по препоръка на лекар. Обикновено това са витамини от група В - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Предлагат се под формата на инжекции, Kombilipen има и таблетна форма.
Запомнете: преди да започнете да използвате каквото и да е лекарство, трябва да се консултирате с лекар!
Специализирани витамини
Човек преминава през много състояния през живота си, по време на които тялото използва интензивно витамини. За такива състояния се произвеждат и специални витаминни комплекси.
- Пренатални витамини. Името на витамините: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Тези витаминни комплекси се отличават с повишени дози на съставните вещества, добавена е фолиева киселина, която е необходима за пълното развитие на плода.
- Витамини за възстановяване на тялото след заболявания - "Мултитабс Имуно Плюс", "Азбука по време на настинки", "Биомакс".
- Витамини, които помагат при косопад, влошаване на кожата и ноктите - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".
Мъжки и женски витамини
Витамините са евтини и ефективни и могат да бъдат отделно за мъже и жени. Те се различават по състав, насочен към поддържане на здравето и физическата активност. Фирма "Фармамед" произвежда различни линии и жени - "Lady Formula" и "Mens Formula". "Дуовит за мъже" и "Дуовит за жени".
Има и прости, които не съдържат минерали - те включват 3-6 основни витамина. Това са Undevit, Gendevit, Revit. Такива витамини са евтини, но имат подходящ ефект.
Рейтинг на витамини
За да разберете кое лекарство да предпочетете, струва си да проучите рейтинга на витаминно-минералните комплекси.
- Витамините Multi-tabs отварят този рейтинг. Най-широката гама от витаминни комплекси - от бебета до възрастни хора, има витамини за бременни жени, за спортисти, за подпомагане на тялото след настинки, витамини в периоди на интензивно психическо напрежение и емоционален стрес. Балансираният богат състав, лекотата на използване, приятните плодови вкусове позволиха на витамините Multi-tabs да заемат първо място в класацията.
- Витрум. На второ място е линията на витамините Vitrum. Предлагат и комплекси за различни поводи - витамини за деца и възрастни, за поддържане красотата на кожата и косата, за костите и зрението. Малко по-малко удобен начин на приложение и по-малко широк състав дават на витамините Vitrum второ място в класацията.
- "Азбука". Това са теми, които се предлагат в таблетки с различни цветове, които се приемат сутрин, следобед и вечер. Всяка таблетка съдържа определена комбинация от витамини, които ще се усвоят по-добре заедно. Благодарение на това "Alfavit" заема трето място в класацията.
- "Компливит". Най-популярните витамини в ценовата категория. Но техният състав е малко по-лош от този на изброените по-горе комплекси. Те обаче са класирани на четвърто място.
- И петото място се споделя от такива комплексни витамини като Triovit и Biomax. Не твърде широк, но доста балансиран състав, включващ основните основни витамини. Те нямат разделения, така че получават пето място.
Имат ли хората нужда от витамини
Така че, сега можете да кажете със сигурност дали да пиете витамини. Определено! Те са необходими на организма, за да поддържа функциите си в различни периоди от живота. Не винаги е възможно да получите необходимото количество витамини от храната, така че балансираните витаминно-минерални комплекси идват на помощ.
