Рибено масло: ползи и вреди

Този безвкусен, но много здравословен продукт се смята от мнозина за панацея за всички болести. И учените са напълно съгласни с това - ползите от рибеното масло са потвърдени от повече от едно поколение.

Много хора си спомнят как майките ги принуждаваха да пият рибено масло в детството, уверявайки ги, че това ще бъде само полезно за тялото и няма да навреди. И до ден днешен родителите продължават да радват децата си с това „лекарство“. Но дали всичко е толкова ясно?

Съдържа много полезни вещества:

• полиненаситени киселини Омега-3 (докозахексаенова, докозапентаенова, ейкозапентаенова) и Омега-6;
• естери на наситени киселини (олеинова и палмитинова);
• витамини A, D, E;
• калий;
• калций;
• бром;
• фосфор;
• магнезий;
• цинк;
• натрий;
• желязо.

Това е естествено вещество регулира метаболитните процеси.

По-голямата част (над 70%) от рибеното масло е олеинова киселина, около 25% е палмитинова (хексадеканова) киселина и около 5% са полиненаситени киселини Омега-3 и Омега-6 (не се синтезират от тялото и са основната ценност на това вещество). Тези киселини намаляват риска от образуване на кръвни съсиреции активират процеса на производство на простагландини.

Витамин А подобрява растежа и възстановяването на кожните клетки и има отличен ефект върху зрението. Витамин Е укрепва имунната система и подхранва сърдечно-съдовата система. Витамин D помага на организма да усвоява фосфора, калция и калия, стабилизира състоянието на зъбите и укрепва костите.

Рибеното масло е доста калорично - 900 kcal на 100 g.

С какво е полезен продуктът?

Благодарение на богатия си състав, това лекарството има отличен антиканцерогенен ефекти не само намалява риска от развитие на рак, но също така помага за предотвратяване на критична загуба на телесно тегло при пациенти с рак.

Рибеното масло помага за минимизиране на риска от сърдечно-съдови заболявания и е превантивна мярка за аритмия. Ежедневната употреба на лекарството понижава кръвното налягане и има чудесен ефект върху кожата (дори носи облекчение при псориазис).

Популярността на рибеното масло е донесена от норвежкия фармацевт P. Møller, който го използва като допълнителна добавка за възстановяване на тялото.

Този продукт е жизненоважен за хората, страдащи от артрит. той увеличава подвижността на ставите, намалява болката и спомага за спиране на възпалителните процеси. В допълнение, този продукт се предписва, когато е необходимо да се облекчат нивата на агресия и тревожност. А Омега-3 забавя процеса на смърт на мозъчните клетки, защита срещу лудост и сенилна деменция.

спорт

Въпросът дали рибеното масло влияе върху скоростта на изграждане на мускулите се обсъжда доста често напоследък. Мненията са много различни, но те са съгласни в едно: носи не по-малко ползи за спортистите, отколкото за обикновените хора.

Този продукт, независимо дали е в капсулна или течна форма, нормализира функционирането на кръвоносната система по време на физическа активност и служи като отлична профилактика на различни ставни проблеми. Освен това това Омега-3 ще ви помогне да се възстановите по-бързо след тренировка.

Хранене

Благодарение на витамин А, рибеното масло се счита за основен продукт за тези, които искат да отслабнат. В крайна сметка този витамин ускорява процеса на храносмилане и нормализира метаболизма.

Козметология

Рибено масло според инструкциите Препоръчва се при проблеми с косата, кожата и ноктите. Той насърчава регенерацията на клетките, възстановява хормоналния баланс и съответно подмладява организма като цяло.

Можете да си направите маска у дома, която ще подобри тена и ще изглади фините бръчици. За да направите това, смесете една чаена лъжичка от лекарството, мед и вода. Получената каша се нанася върху лицето за 10 минути и се измива с хладка вода. Едноседмичен курс ще даде на лицето ви здрав вид, а броят на бръчките ще намалее.

Това лекарство се използва успешно и за подобряване на състоянието на косата. Под формата на топло обвиване в комбинация с рициново или репейно масло можете да се отървете от разделените краища.

За стимулиране на растежа на косата и предотвратяване на косопад се препоръчва да се направи маска от рибено масло и яйчен белтък. За да се отървете от миризмата на продукта, изплакнете косата си с вода и ябълков оцет или лимонов сок.

Правила за употреба и дозировка на рибено масло

Когато консумирате този продукт, трябва внимателно да подходите към дозировката, която зависи от възрастта, наличието на хронични заболявания и периода на тяхното обостряне, както и да вземете предвид общото състояние на тялото.

Абсолютно здрави хора могат да консумират продукта не повече от 1 грам на ден (1 чаена лъжичка = 5 г), на капсули и само преди хранене.

В същото време Дозировката на рибеното масло зависи от показанията за употреба:

• Начален стадий на остеопороза. 3 пъти на ден по чаена лъжичка. Освен това, ако имате сърдечни заболявания, приемайте само 2 грама на ден в 2 приема, при множествена (множествена) склероза - до 3 g в 3 приема, при депресия - 0,5 супени лъжици. лъжици на ден.
• Укрепване на имунната система. Дневната доза за жени е 1,6 g, за мъже - 2 g.
• Силови спортове. Дневната норма е 3 грама. Трябва да се приема с храна.

За подобряване на състоянието е достатъчно да използвате веществото 3 пъти годишно за курс от 1 месец.

• липса на витамини А и D;
• очни заболявания;
• суха кожа и лигавици;
• лошо състояние на ноктите и косата;
• депресия и нарушение на паметта;
• рани и изгаряния.

1. Дневната норма за възрастен е 15 ml (1000-2000 mg). Рецепция - 2-3 пъти на ден.
2. Дневен прием за деца: до една година - 0,5-1 чаена лъжичка 2 пъти на ден, 1-2 години - 2 чаени лъжички, 3-6 години - десертна лъжица 2-3 пъти на ден, след 7 години - 2-3 пъти на ден супена лъжица.
3. След 3-4 седмичен курс се прави почивка.
4. Най-добре се приема от септември до май.
5. Продуктът може да се съхранява само в хладилник.

Противопоказания

Поради сложния си химичен състав, този продукт не може да бъде класифициран като традиционна медицина. Ето защо, преди да използвате рибено масло като лекарство, трябва да се консултирате с лекар, който ще ви разкаже за ползите и вредите от него, както и ще ви посъветва как да го приемате.

Кой трябва да ограничи консумацията?

Всеки организъм е индивидуален и реагира различно на компонентите на продукта. Някои от тези компоненти могат да предизвикат алергични реакции.

Рибеното масло трябва да се приема с повишено внимание при едновременен прием на други лекарства. В най-добрия случай той неутрализира свойствата на лекарството, в най-лошия - ще се отрази негативно на общото състояние.

• проблеми със сърдечната функция;
• хипотиреоидизъм;
• ниско кръвно налягане;
• дуоденална язва;
• захарен диабет;
• възрастни хора;
• бременност и кърмене.

За които лекарството е противопоказано

Колкото и безвредно да изглежда рибеното масло на капсули, то за едни носи ползи и значително подобрение на общото състояние, а за други може да причини вреда. Например, както в чиста форма, така и под формата на добавки Не се препоръчва да се приема в следните случаи:

• алергии към риба и самия продукт;
• заболявания на щитовидната жлеза;
• високи нива на холестерол в кръвта;
• преди операция или ако по тялото има незараснали рани или язви (продуктът разрежда кръвта);
• холелитиаза или уролитиаза;
• активна туберкулоза;
• повишени нива на калций в кръвта;
• стомашно-чревни заболявания.

Добър продукт се получава от полярна сьомга. Но напоследък могат да се намерят и лекарства с достатъчно съдържание на Омега-3. Ето защо Когато избирате рибено масло, трябва да се придържате към следните правила:

1. Добавката трябва да бъде приготвена чрез молекулярна диференциация. Този метод се използва само при производството на най-добрите лекарства. В същото време най-полезните качества само се подобряват.
2. Опитайте се да получите възможно най-много информация за производителя на продукта. В този случай можете да използвате интернет.
3. Опитайте се да не избирате рибено масло, направено от мускулите на различни видове риба. Този продукт съдържа минимум витамини и повече мазнини. В същото време количеството полиненаситени киселини в него е достатъчно.

Около 50% от рибеното масло идва от сьомга. Този продукт съдържа поне 25% Омега-3.

Както можете да видите, рибеното масло, както всяко лекарство, може не само да помогне на човек да се справи с някои здравословни проблеми, но и да навреди на тялото. Ето защо се препоръчва да посетите лекар преди употреба.