Рибено масло: ползи и вреди

Този безвкусен, но много полезен продукт се смята от мнозина за панацея за всички болести. И учените са напълно съгласни с това - ползите от рибеното масло са потвърдени от повече от едно поколение.

Много хора си спомнят как майките в детството са били принудени да пият рибено масло, уверявайки, че то е само от полза за тялото и няма никаква вреда. И досега родителите продължават да радват децата си с това „лекарство“. Но дали всичко е толкова ясно, нека се опитаме да го разберем.

Съдържа много полезни вещества:

• полиненаситени киселини Омега-3 (докозахексаенова, докозапентаенова, ейкозапентаенова) и Омега-6;
• естери на наситени киселини (олеинова и палмитинова);
• витамини A, D, E;
• калий;
• калций;
• бром;
• фосфор;
• магнезий;
• цинк;
• натрий;
• желязо.

Това е естествено вещество регулира метаболитните процеси.

По-голямата част (над 70%) от рибеното масло е олеинова киселина, около 25% е палмитинова (хексадеканова) киселина и около 5% са полиненаситени киселини Омега-3 и Омега-6 (които не се синтезират от организма и са основната ценност на това вещество ). Тези киселини намаляват риска от образуване на кръвни съсиреции стимулират производството на простагландини.

Витамин А подобрява растежа и възстановяването на кожните клетки, има отличен ефект върху зрението. Витамин Е укрепва имунната система, подхранва сърдечно-съдовата система. Витамин D помага на тялото да абсорбира фосфор, калций и калий, стабилизира зъбите и укрепва костите.

Рибеното масло е доста калорично - 900 kcal на 100 g.

Колко полезен е продуктът

Благодарение на богатия състав на това лекарството има отличен антиканцерогенен ефекти не само намалява риска от развитие на рак, но и предотвратява критичния спад на телесното тегло при пациенти с рак.

Рибеното масло помага за минимизиране на риска от сърдечно-съдови заболявания и е профилактика на аритмия. Ежедневната употреба на лекарството намалява кръвното налягане и има голям ефект върху кожата (дори носи облекчение при псориазис).

Популярността на рибеното масло е донесена от норвежкия фармацевт П. Мелер, който го използва като допълнителна добавка за възстановяване на тялото.

Този продукт е жизненоважен за хората, страдащи от артрит. Той увеличава подвижността на ставите, намалява болката и помага за спиране на възпалението. В допълнение, този продукт се предписва, ако е необходимо да се премахне нивото на агресия и тревожност. А Омега-3 забавя процеса на смърт на мозъчните клетки, защита срещу лудост и сенилна деменция.

спорт

Въпросът дали рибеното масло влияе върху скоростта на изграждане на мускулите се обсъжда доста често напоследък. Мненията са много различни, но те са съгласни в едно: това носи не по-малко ползи за спортистите, отколкото за обикновените хора.

Този продукт, независимо дали в капсулна или течна форма, нормализира работата на кръвоносната система при физическо натоварване и служи като отлична профилактика на различни ставни проблеми. Освен това това Омега-3 ви помагат да се възстановите по-бързо след тренировка.

Хранене

Благодарение на витамин А, рибеното масло се счита за незаменим продукт за тези, които искат да отслабнат. В крайна сметка този витамин ускорява процеса на храносмилане и нормализира метаболизма.

Козметология

инструкции за рибено масло препоръчва се да се приема при проблеми с косата, кожата и ноктите. Той насърчава регенерацията на клетките, възстановява хормоналния баланс и съответно подмладява организма като цяло.

У дома можете да си направите маска, която ще подобри тена и ще изглади фините бръчки. За да направите това, смесете една чаена лъжичка от лекарството, мед и вода. Получената каша се нанася върху лицето за 10 минути и се измива с хладка вода. Седмичен курс ще даде на лицето здрав вид, а броят на бръчките ще намалее.

Това лекарство се използва успешно и за подобряване на състоянието на косата. Под формата на топло обвиване в комбинация с рициново или репейно масло можете да се отървете от разделените краища.

За стимулиране на растежа на косата и предотвратяване на косопад се препоръчва да се направи маска от рибено масло и яйчен белтък. За да се отървете от миризмата на продукта, косата се изплаква с вода с ябълков оцет или лимонов сок.

Правила за употреба и дозировка на рибено масло

Когато използвате този продукт, струва си да се подхожда правилно към дозировката, която зависи от възрастта, наличието на хронични заболявания и периода на тяхното обостряне, както и да се вземе предвид общото състояние на тялото.

Абсолютно здрави хора могат да консумират продукта не повече от 1 грам на ден (1 чаена лъжичка = 5 г), на капсули и само преди хранене.

Въпреки това, Дозировката на рибеното масло зависи от показанията за употреба:

• Остеопороза в началния стадий. 3 пъти на ден по чаена лъжичка. Освен това, ако има сърдечни заболявания, те приемат само 2 грама на ден за 2 дози, при множествена (множествена) склероза - до 3 г за 3 дози, при депресия - 0,5 супени лъжици. лъжици на ден.
• Укрепване на имунитета. Дневната доза за жени е 1,6 g, за мъже - 2 g.
• Силови спортове. Дневната норма е 3 грама. Трябва да се приема с храна.

За подобряване на състоянието е достатъчно да използвате веществото 3 пъти годишно за курс от 1 месец.

• липса на витамини А и D;
• очни заболявания;
• суха кожа и лигавици;
• лошо състояние на ноктите и косата;
• депресия и нарушение на паметта;
• рани и изгаряния.

1. Дневната норма за възрастен е 15 ml (1000-2000 mg). Рецепция - 2-3 пъти на ден.
2. Дневната норма за деца: до една година - 0,5-1 ч.л. 2 пъти на ден, 1-2 години - 2 ч.л., 3-6 години - десертна лъжица 2-3 пъти на ден, след 7 години - 2-3 пъти супена лъжица.
3. След 3-4-седмичен курс се прави почивка.
4. Най-добре се приема от септември до май.
5. Продуктът може да се съхранява само в хладилник.

Противопоказания

Поради сложния химичен състав този продукт не може да се припише на традиционната медицина. Ето защо, преди да използвате рибено масло като лекарство, е необходимо да се консултирате с лекар, който ще говори за ползите и вредите от него, както и ще ви посъветва как да го приемате.

Кой трябва да ограничи консумацията

Всеки организъм е индивидуален и реагира различно на компонентите на продукта. Някои от тези компоненти могат да предизвикат алергични реакции.

Трябва да се внимава, когато се приема рибено масло, докато се приемат други лекарства. В най-добрия случай той неутрализира свойствата на лекарството, в най-лошия - ще се отрази негативно на общото състояние.

• проблеми с работата на сърцето;
• хипотиреоидизъм;
• понижено налягане;
• язва на дванадесетопръстника;
• захарен диабет;
• На стари хора;
• бременност и кърмене.

На кого лекарството е противопоказано

Колкото и безвредно да изглежда рибеното масло на капсули, за едни носи ползи и значително подобряване на общото състояние, а за други може да навреди. Например, както в чиста форма, така и под формата на добавки не се препоръчва да се приема при:

• алергии към риба и самия продукт;
• заболяване на щитовидната жлеза;
• висок холестерол в кръвта;
• преди операция или ако има незараснали рани, язви по тялото (продуктът разрежда кръвта);
• холелитиаза или уролитиаза;
• туберкулоза в активна форма;
• повишени нива на калций в кръвта;
• заболявания на стомашно-чревния тракт.

Добър продукт се получава от полярна сьомга. Въпреки това, наскоро може да има и лекарства с достатъчно съдържание на Омега-3. Ето защо Когато избирате рибено масло, трябва да следвате следните правила:

1. Добавката трябва да бъде приготвена чрез молекулярна диференциация. Този метод се използва само при производството на най-добрите лекарства. В същото време най-полезните качества стават все по-добри.
2. Опитайте се да получите възможно най-много информация за производителя на продукта. В този случай можете да използвате интернет.
3. Опитайте се да не избирате рибено масло, направено от рибни мускули от различни сортове. Този продукт съдържа минимум витамини и повече мазнини. В същото време количеството полиненаситени киселини в него е достатъчно.

Около 50% от рибеното масло идва от сьомга. Този продукт съдържа поне 25% Омега-3.

Както можете да видите, рибеното масло, както всяко лекарство, може не само да помогне на човек да се справи с някои здравословни проблеми, но и да навреди на тялото. Ето защо, преди употреба, определено се препоръчва да посетите лекар.