За да се подобри благосъстоянието след 50 години и да се подобри функционирането на тялото, жената (и мъжете също) трябва да приемат витамини, предназначени специално за тази възраст. Много е лесно да ги изберете, основното е да следвате препоръките на експертите. Правилно подбраните витамини ще ви помогнат да останете млади не само душата, но и тялото.И така, какви витаминни комплекси трябва да приемате на възраст над 50 години и какви ползи за здравето могат да донесат?
Физиология на жената след 50 години
С възрастта всеки организъм започва да се променя, това се дължи със своите хормонални промени. На 50 години жените наближават края на репродуктивната си възраст, но това не означава, че силите им са на изчерпване, а напротив, те все още могат да водят пълноценен здравословен начин на живот. На тази възраст децата вече са пораснали и можете да живеете за себе си, така че е твърде рано да остареете на тази възраст. Именно с настъпването на неприятното явление, наречено менопауза, е необходимо да се подберат правилните витамини, които да помогнат на тялото да избегне симптомите, а те често се изразяват в световъртеж, мигрена, горещи вълни и рязка загуба на сила.
Кога трябва да започнете да ги използвате?
Има симптоми, които показват, че тялото трябва да консумира витамини, тъй като те помагат за извършването на много биохимични реакции в тялото, участват в образуването на нови клетки, подобряват състава на кръвта и участват в метаболизма. На 50-годишна възраст витамините са необходими за поддържане на функциите на мозъка, нервната система и подобряване на работата на сърдечния мускул. Лекарите препоръчват да започнете задължителния им прием със следните симптоми, които показват липса или пълна липса на мултивитамини и ценни микроелементи в организма:
- Чести настинки.
- Влошаване на паметта, зрението.
- Болки в ставите.
- Умора.
- замаяност
- Влошаване на растежа на косата.
- Загуба на коса.
Хиповитаминозата има сериозни негативни последици за цялото тяло, така че за целите на лечението и профилактиката трябва да използвате витаминни комплекси.
Критерии за избор на жени над 50 години
Именно след 50-годишна възраст при жените настъпва менопаузата, която е свързана с намаляване на производството на хормона естроген в организма. През този период има остър недостиг от него и тялото го замества с мастни клетки, в резултат на което се увеличава рискът от много съпътстващи заболявания. със сърдечно-съдовата система. Именно на тази възраст кожата губи способността си да произвежда достатъчно количество колаген, който е отговорен за нейната стегнатост и еластичност. Косата е чувствителна към негативните влияния на околната среда, в резултат на което става чуплива и пада. Ноктите се белят и стават чупливи. Можете да подобрите здравето си само чрез приемане на витамини и витаминни комплекси.
На тази възраст трябва да се обърне специално внимание на следните микроелементи, тъй като това е, от което тялото се нуждае:
- витаминг. Помага за поддържане на кожата стегната и еластична. За по-добро усвояване се използва в комбинация с калций. Съдържа се в яйцата, млечните продукти, рибата.
- Витамин К. Необходими за защита на костната тъкан, която става уязвима на тази възраст. Тъмните кръгове под очите говорят за неговия дефицит. Този витамин се намира в зелето, плодовете, месото и бобовите растения.
- витаминЕ. Необходим за нормалния метаболизъм на мазнините, намалява холестерола в кръвта. Подобрява състоянието на кожата и косата. Съдържа се в продукти от растителен произход.
- Витамин Е за кожата около очите. Ще подобри състоянието му и ще намали бръчките.
Именно на тези витамини трябва да обърнете внимание. Препоръчително е да се консултирате с лекар, който след прегледа ще предпише витаминни комплекси. На тази възраст е по-добре намалете приема на сол, защото извлича калций от костите и те стават крехки.
Трябва да се помни, че не само дефицитът, но и предозирането на витамини е опасно за организма. Те обикновено се вземат в извън сезона.
Основната цел на витамините след 50 години е да забавят естествения процес на стареене. Много фармацевтични компании отдавна са разработили витаминни комплекси и мултивитамини за жени и мъже.
Мултивитаминен комплекс за жени и мъже
Основната разлика между мултивитаминните комплекси и другите витаминни препарати е, че те съдържат почти всички групи витамини. Те имат полезни свойства и бързо възстановяват тялото. Мултивитамините активират производството на енергия, поддържат нормалното състояние на кожата, косата и ноктите, подобряват работата на всички органи и системи. Те перфектно поддържат красотата на жените и мъжете в най-добрия им вид. Най-популярните вътрешни мултивитамини са Centrum, Vitrum, Alphabet 50+.
Популярните витамини са описани във видеото.
Повечето жени и дори мъже изпитват страх след като навършат 50 години, защото смятат този период за началото на своето стареене. Това е свързано не само с физиологията, но и с психологията. Преструктурирането на тялото не може да бъде спряно, така че трябва да направите всичко възможно, за да му помогнете да се справи с тези промени. Един от ефективните начини е използването на витамини и витаминни комплекси, които връщат изтощеното тяло в нормално състояние в най-кратки срокове.
