За да се подобри благосъстоянието след 50 години и да се подобри функционирането на тялото, жената (и мъжете също) трябва определено да приемат витамини, предназначени специално за тази възраст. Изборът им е много прост, основното е да следвате препоръките на специалистите. Правилно подбраните витамини ще ви помогнат да останете млади не само душата, но и тялото.И така, какви витаминни комплекси трябва да се приемат на възраст над 50 години и какви ползи за здравето могат да донесат?
Физиология на жената след 50 години
С възрастта всяко тяло започва да се променя, това се дължи с хормонални промени. На 50-годишна възраст репродуктивната възраст на жените завършва, но това не означава, че силите се изчерпват, а напротив, все още можете да водите пълноценен здравословен начин на живот. На тази възраст децата вече са пораснали и можете да живеете за себе си, така че е твърде рано да остареете на тази възраст. Именно с настъпването на неприятното явление, наречено менопауза, е необходимо да се изберат правилните витамини, които да помогнат на тялото да избегне симптомите на изтичане, а те често се изразяват в световъртеж, мигрена, горещи вълни и рязък спад на силите.
Кога трябва да започнете да ги използвате?
Има симптоми, които показват, че тялото се нуждае от употребата на витамин, тъй като те помагат за извършването на много биохимични реакции в тялото, участват в образуването на нови клетки, подобряват състава на кръвта и участват в метаболизма. На 50-годишна възраст витамините са необходими за поддържане на функциите на мозъка, нервната система и подобряване на работата на сърдечния мускул. Лекарите препоръчват да започнете задължителния им прием със следните симптоми, които показват липса или пълна липса на мултивитамини и ценни микроелементи в организма:
- Чести настинки.
- Влошаване на паметта, зрението.
- Болки в ставите.
- Бърза уморяемост.
- Световъртеж.
- Намален растеж на косата.
- Косопад.
Хиповитаминозата има сериозни негативни последици за целия организъм, поради което за целите на лечението и профилактиката трябва да се използват витаминни комплекси.
Критерии за избор на жени над 50 години
Именно след 50-годишна възраст жените очакват настъпването на менопаузата, която е свързана с намаляване на производството на хормона естроген в организма. През този период има остър недостиг от него и тялото го замества с мастни клетки, в резултат на което рискът от много заболявания, свързани с със сърдечно-съдовата система. Именно на тази възраст кожата губи способността си да произвежда достатъчно колаген, който е отговорен за нейната стегнатост и еластичност. Има чувствителност на косата към негативните влияния на околната среда, в резултат на което те стават чупливи, наблюдава се загуба. Ноктите се белят и стават чупливи. Можете да подобрите здравето си само чрез използването на витамини и витаминни комплекси.
На тази възраст трябва да се обърне специално внимание на следните микроелементи, тъй като тялото се нуждае от тях:
- витаминд. Помага за поддържане на кожата стегната и еластична. За по-добро усвояване се използва в тандем с калций. Съдържа се в яйца, млечни продукти, риба.
- Витамин К. Необходимо е да се защити костната тъкан, която на тази възраст става уязвима. Тъмните кръгове под очите показват липсата му. Този витамин се съдържа в зелето, плодовете, месото, бобовите растения.
- витаминЕ. Необходим е за нормалното протичане на метаболизма на мазнините, намалява съдържанието на холестерол в кръвта. Подобрява състоянието на кожата и косата. Намира се в билкови продукти.
- Витамин Е за кожата около очите. Ще подобри състоянието му и ще намали бръчките.
Именно на тези витамини трябва да обърнете внимание. Препоръчително е да се консултирате с лекар, който след прегледа ще предпише витаминни комплекси. По-добре на тази възраст намалете приема на солзащото извлича калций от костите и те стават крехки.
Трябва да се помни, че не само дефицитът, но и предозирането на витамин е опасно за организма. Обикновено се вземат в извън сезона.
Основната цел на витамина след 50 години е да забави естествения процес на стареене. Много фармацевтични компании отдавна са разработили витаминни комплекси и мултивитамини за жени и мъже.
Мултивитаминен комплекс за жени и мъже
Основната разлика между мултивитаминните комплекси и другите витаминни препарати е, че те съдържат почти всички групи витамини. Те имат полезни свойства и бързо възстановяват тялото. Мултивитамините активират производството на енергия, поддържат нормалното състояние на кожата, косата и ноктите, подобряват работата на всички органи и системи. Перфектно поддържа красотата на жените и мъжете в най-добрия им вид. Най-популярните вътрешни мултивитамини Centrum, Vitrum, Alphabet 50+.
Популярните витамини са описани във видеото.
Повечето жени и дори мъже изпитват страх след 50-годишна възраст, защото смятат този период за началото на своето стареене. Той е свързан не само с физиологията, но и с психологията. Преструктурирането на тялото не може да бъде спряно, така че трябва да му помогнете да се справи с тези промени по всякакъв начин. Един от ефективните начини е използването на витамини и витаминни комплекси, които в най-кратки срокове връщат изтощеното тяло в нормално състояние.
