Ni skrivnost, da človeško telo potrebuje vitamine. Brez zadostne količine le-teh je normalno delovanje vseh organov in sistemov nemogoče. Kateri vitamini so poceni in učinkoviti? Prav o tem bo govora v članku.
Življenjska obdobja, ki zahtevajo vitaminsko podporo
Vsak človek ima v življenju veliko obdobij, ko potrebuje okrepljeno vitaminsko podporo. Tej vključujejo:
- otroštvo, ko je telo v procesu povečane rasti;
- šola in mladost, ko oseba doživlja povečan duševni in čustveni stres;
- delovna doba;
Za vsako življenjsko obdobje se uporabljajo različni vitaminski kompleksi.
Kaj so vitamini?
Seznam vitaminov, potrebnih za normalno delovanje telesa:
- Vitamin A - retinol. Ima pomembne funkcije: spodbujanje regeneracije celic, antioksidativno delovanje, uravnavanje delovanja spolnih žlez, sodelovanje pri funkciji vida.
- Tiamin je vitamin, ki podpira delovanje živčnega sistema. Potreben za popolno delovanje nevronov. Sodeluje pri tvorbi mediatorja acetilholina. Izboljša izločanje želodčnega soka. Sodeluje pri vseh vrstah metabolizma.
- Riboflavin je vitamin B2. Sodeluje pri sintezi hormonov, ATP. Pomaga izboljšati delovanje vida. Izboljša stanje kože in nohtov.
- Vitamin B5 - pantotenska kislina. Sodeluje pri delovanju črevesja in živčnega sistema. Odgovoren za imuniteto. Je del nekaterih prebavnih encimov.
- Vitamin B6 - piridoksin. Odgovoren za delovanje perifernega živčnega sistema. Sodeluje pri sintezi nukleinskih kislin.
- Folna kislina. Nepogrešljiv za ustrezno hematopoezo. Potreben je za telo nosečnice za popolno zorenje živčnega sistema ploda.
- cianokobalamin. Zagotavlja ustrezno prekrvavitev. Telo ga uporablja za sintezo molekul DNK.
- Askorbinska kislina. Večnamenski vitamin. Ima razstrupljevalni učinek. Sodeluje pri sintezi kolagena. Pozitivno vpliva na metabolizem.
- Potreben za preprečevanje razvoja rahitisa. Krepi strukturo kostnega tkiva. Uporablja se za zdravljenje določenih kožnih stanj.
- Vitamin E - tokoferol. Glavni antioksidant v telesu. Sodeluje pri uravnavanju delovanja spolnih žlez. Izboljša regeneracijo tkiva.
- Vitamin K. Hemostatski vitamin. Krepi kostno tkivo. Potreben za pravilno delovanje ledvičnega sistema.
Zgoraj je bil seznam najbolj znanih vitaminov, vendar obstaja veliko drugih snovi, ki jih telo prav tako potrebuje.
Kompleksni vitamini
Vitamini se redko uporabljajo ločeno. Za povečanje njihove učinkovitosti se ustvarjajo različni uravnoteženi kompleksi. Glede na funkcionalni namen imajo drugačno sestavo.
Zdaj v vsaki lekarni lahko vidite veliko število različnih vitaminskih kompleksov po različnih cenah.
Ime vitaminov in vitaminskih kompleksov:
- Vitrum.
- "Complivit".
- "Abeceda".
- "Duovit".
- Gerimaks.
- Solgar.
- "Triovit".
- "Pikovit".
- Biomax.
- "Več zavihkov".
- "Revit".
- "Gendevit".
- "Undevit".
Katere vitamine imate raje?
Seveda želite izbrati vitamine, ki so poceni in učinkoviti. Da bi razumeli vso to raznolikost, morate vedeti, po katerih principih so vitaminski kompleksi ločeni. Seznam vitaminov, ki vam je bil predstavljen zgoraj, je mogoče razdeliti po starostnih obdobjih, po funkcionalnem namenu, po terapevtskem učinku.
Razvrstitev vitaminskih kompleksov
Kateri vitamini so poceni in najučinkovitejši? Poglejmo, kako so razvrščeni vitaminski kompleksi:
- Vitamini za najmanjše, do enega leta. Takšnih sestavkov je malo, proizvajajo se v obliki kapljic ali sirupov. Katere vitamine za otroke v tej starosti priporočajo zdravniki? Obstajajo zdravila - "Vigantol", "Akvadetrim". Vsebujejo in se uporabljajo za preprečevanje in zdravljenje rahitisa. Obstajajo kompleksni vitamini - "Multi-tabs Baby", "Alphabet: Our baby."
- predšolska starost. V tem obdobju telo najbolj potrebuje vitaminsko podporo, saj se aktivirajo procesi rasti in duševnega razvoja. Za to starost so na voljo vitamini, kot so Multi-tabs Malysh, Pikovit 1+, Alphabet: Kindergarten, Vitrum Baby, Complivit for Kids, Vitamini.
- Vitamini za mlajše in starejše študente. Podprite otrokovo telo v obdobjih intenzivnega duševnega stresa. Sem spadajo Multi-Tabs Junior, Pikovit 7+, Alfavit Shkolnik in Alfavit Teenager, Vitrum Junior, Complivit Active, Univit Kids.
- Vitamini za mlade in ljudi srednjih let. Za to starostno obdobje je značilen duševni stres, telesna aktivnost, pogost čustveni stres. Za podporo telesu v tem primeru obstajajo Vitrum, Complivit Antistress, Multi-tabs Intensive, Alphabet Classic, Duovit, Triovit, Biomax.
- Vitamini za starejše. Pomagajo izboljšati spomin, vsebujejo optimalen nabor snovi, potrebnih za telo med staranjem. Vitrum Centuri, Multimax, Complivit 50+, Multi-tabs Classic.
Obstajajo vitamini, ki so poceni in učinkoviti le s terapevtskim učinkom. Uporabljajo se po nasvetu zdravnika. Običajno so to vitamini B - Compligam, Milgamma, Binovit, Kombilipen. Na voljo so v obliki injekcij, Kombilipen tudi v obliki tablet.
Ne pozabite: preden začnete uporabljati katero koli zdravilo, se morate posvetovati z zdravnikom!
Specializirani vitamini
Človek gre v življenju skozi številna stanja, v katerih telo intenzivno porablja vitamine. Za takšne pogoje se proizvajajo tudi posebni vitaminski kompleksi.
- Prenatalni vitamini. Ime vitaminov: Vitrum Prenatal, Complivit Mom, Multi-tabs Perinatal, Elevit Pronatal, Femibion, Alphabet Mom's Health. Te vitaminske komplekse odlikujejo povečani odmerki sestavnih snovi, dodana je folna kislina, ki je potrebna za popoln razvoj ploda.
- Vitamini za obnovo telesa po boleznih - "Multi-tabs Immuno Plus", "Abeceda v obdobju prehladov", "Biomax".
- Vitamini, ki pomagajo pri izpadanju las, poslabšanju kože in nohtov - "Pantovigar", "Merz", "Revalid".
Moški in ženski vitamini
Vitamini so poceni in učinkoviti in lahko tudi ločeno za moške in ženske. Razlikujejo se po sestavi, namenjeni ohranjanju zdravja in telesne aktivnosti. Podjetje "Pharmamed" proizvaja različne linije in ženske - "Lady Formula" in "Mens Formula". "Duovit za moške" in "Duovit za ženske".
Obstajajo tudi preprosti, ki ne vsebujejo mineralov - vključujejo 3-6 bistvenih vitaminov. To so Undevit, Gendevit, Revit. Takšni vitamini so poceni, vendar imajo ustrezen učinek.
Ocena vitaminov
Da bi razumeli, katero zdravilo naj raje, je vredno preučiti oceno vitaminsko-mineralnih kompleksov.
- To oceno odpirajo vitamini Multi-tabs. Najširši izbor vitaminskih kompleksov - od dojenčkov do starejših, obstajajo vitamini za nosečnice, za športnike, za podporo telesu po prehladu, vitamini v obdobjih intenzivnega duševnega stresa in čustvenega stresa. Uravnotežena bogata sestava, enostavna uporaba, prijetni sadni okusi so omogočili, da so vitamini Multi-tabs zasedli prvo mesto na lestvici.
- Vitrum. Na drugem mestu je linija vitaminov Vitrum. Ponujajo tudi komplekse za različne priložnosti - vitamine za otroke in odrasle, za ohranjanje lepote kože in las, za kosti in vid. Nekoliko manj priročen način dajanja in manj široka sestava dajeta vitaminom Vitrum drugo mesto na lestvici.
- "Abeceda". To so teme, ki so na voljo v tabletah različnih barv, ki jih jemljete zjutraj, popoldne in zvečer. Vsaka tableta vsebuje določeno kombinacijo vitaminov, ki se skupaj bolje absorbirajo. Zahvaljujoč temu "Alfavit" zaseda tretje mesto na lestvici.
- "Complivit". Najbolj priljubljeni vitamini v cenovni kategoriji. Toda njihova sestava je nekoliko slabša od zgoraj naštetih kompleksov. Vendar so uvrščeni na četrto mesto.
- In peto mesto si delijo tako kompleksni vitamini, kot sta Triovit in Biomax. Ne preveč široka, vendar precej uravnotežena sestava, vključno z glavnimi bistvenimi vitamini. Nimajo nobene delitve, zato dobijo peto mesto.
Ali ljudje potrebujejo vitamine
Torej, zdaj lahko zagotovo rečete, ali je treba piti vitamine. Vsekakor! Potrebni so, da telo ohranja svoje funkcije v različnih življenjskih obdobjih. Iz hrane ni vedno mogoče dobiti potrebne količine vitaminov, zato na pomoč priskočijo uravnoteženi vitaminsko-mineralni kompleksi.
