Exerciții de întărire a corzilor vocale. Întărirea corzilor vocale

Suflare. Vocea ajută o persoană să transmită informații, să-și exprime emoțiile și sentimentele. Datorită lui, poți convinge sau atinge interlocutorul, așa că poate fi numit principalul instrument de persuasiune. Dar nu toată lumea are o voce melodică plăcută pe care alții și-ar dori-o, dar poate fi întotdeauna dezvoltată, deoarece corzile vocale sunt mușchi obișnuiți. În acest caz, respirația vine în prim-plan, cu ajutorul ei puteți dezvolta o voce. Când nu este corect și există și rigiditate musculară, aceasta duce la distorsiuni. Pentru a-ți face vocea frumoasă și pentru a-i da catifelat, poți folosi exerciții simple. Mai întâi trebuie să încerci să mergi încet și să urmărești respirația. Deci, inhalarea-exhalarea ar trebui să aibă o lungime de 2 pași, dar acest interval va trebui ulterior mărit la 10. În plus, următorul exercițiu va ajuta la dezvoltarea corzilor vocale: trebuie să vă ridicați corect, să vă desfășurați puțin picioarele și ridicați brațele deasupra capului și închideți-vă într-o lacăt. Apoi trebuie să te apleci puțin pe spate, să inspiri mai mult aer prin nas și să expiri încet, aplecându-te înainte. În timpul acestui exercițiu, trebuie să repetați diverse sunete: „i”, „u”, „e”, „a”, „o”.

Voce puternică. O voce frumoasă trebuie, de asemenea, făcută puternică, așa că ar trebui să fie și antrenată, iar pentru asta poți lua notă exerciții simple. Ele trebuie efectuate dimineața, ca și exerciții, și cel mai bine în baie direct în fața oglinzii, vor adăuga încredere în sine și vă vor încărca de veselie pentru întreaga zi. Mai întâi trebuie să respirați adânc, apoi să expirați, în timp ce respirația este suficientă. Trebuie remarcat faptul că la fiecare respirație trebuie să pronunți vocalele, exact în aceeași ordine în care sunt date aici: „iii”, „uh”, „aah”, „ooh”, „uuu”. Acest set nu este întâmplător, absolut toți cântăreții îl folosesc atunci când cântă. Un astfel de antrenament le permite să atingă note înalte, deoarece ligamentele rămân întotdeauna în formă bună. Desigur, gospodăriilor și vecinilor s-ar putea să nu le placă o astfel de cântare dimineața, așa că ar trebui să vă gândiți în avans la această problemă, ar putea avea sens să puneți o izolare fonică bună în baie pentru a nu deranja pe nimeni.

Voce cântând. Pentru a dezvolta o voce de cânt, este necesară o instrucțiune ușor diferită, deoarece va trebui să învățați cum să vă controlați corzile vocale pentru a schimba intonația și tonalitatea în procesul de a cânta un cântec. În fiecare dimineață trebuie să începeți exerciții de respirație: Mai întâi, faceți 7 respirații complete pe nas și expirați rapid pe gură. În plus, trebuie să faci și o încălzire a gurii, mușcând limba, obrajii, buzele. Odată ce te simți relaxat, poți începe să faci exerciții corzi vocale. În primul rând, ar trebui să pronunți silabe în care există consoane sonore și surde, dar diluate cu o vocală. Ar trebui să folosești acestea: pkto, pkti, pkta, pkte, pkty, (bdi, bde, bda, bdo, bdu), dar dacă nu-ți plac, poți să vină cu ale tale, notează-le pe o bucată. de hârtie și citiți-le în timpul antrenamentului.

Ca exerciții, profesorii de vocală sfătuiesc să citească răsucitori de limbă, doar la început ar trebui să se facă încet, pronunțând clar toate literele, puteți accelera treptat ritmul, dar, în același timp, distincția pronunției nu trebuie pierdută. De îndată ce reușești să faci față șubitorilor de limbă, poți citi operele tale literare preferate. Pentru a-ți dezvolta vocea, va trebui să te antrenezi mult, dar nu există nicio modalitate de a o face fără dificultate, așa că ar trebui să ai răbdare și să nu te oprești aici.

Vocea unei persoane este unul dintre principalele mijloace de comunicare cu alte persoane. De aceea, pierderea acestuia creează o mulțime de inconveniente și probleme. Corzile vocale sunt responsabile pentru prezența unei voci la o persoană - sunt doi mușchi elastici care sunt localizați în laringe și sunt atașați de cartilajul laringelui. Pentru apariția sunetului, este necesar ca ligamentele să fie complet închise, din păcate, există multe motive care duc la probleme cu vocea și absența completă a acesteia.

Există multe motive care duc la pierderea vocii, principalele sunt:

• Diverse boli infecțioase sistemul respiratorîn special - laringe, cum ar fi amigdalita, faringita, laringita.
• Stres constant asupra corzilor vocale - pentru profesori, militari, cântăreți.
• Expunerea la praf, fum, aer rece și băuturi.
• Arsuri, atât chimice, cât și termice.
• Tumorile laringelui.
• Paralizia sau pareza ligamentelor.

Simptome de pierdere a vocii

Există anumite simptome care sunt caracteristice bolilor însoțite de pierderea vocii, acestea includ:

1. Aspect de răgușeală.
2. Treptat, o persoană se transformă într-o șoaptă.
3. Afonie completă - adică absența unei voci.

La copii, cauza principală a pierderii vocii poate fi papiloamele - neoplasme benigne asemănătoare tumorilor care trebuie îndepărtate cât mai curând posibil. Principalul simptom al acestei boli este răgușeala neîncetată a vocii.

Metode de tratament

Principalul factor în determinarea metodelor de tratament pentru pierderea vocii este aflarea cauzei. stare dată. De foarte multe ori, tratamentul constă în eliminarea simptomelor bolii de bază, care a dus la deteriorarea corzilor vocale și pierderea vocii.

Până în prezent, se folosesc seturi speciale de exerciții pentru dezvoltarea corzilor vocale. Au fost dezvoltate în principal de foniatri (așa-numiții specialiști care sunt angajați în restaurarea vocii), prin urmare, sunt destul de eficiente. Cu toate acestea, este adesea posibil să se obțină restabilirea completă a vocii numai printr-un tratament complex prescris de un medic.

Principalul lucru care trebuie acordat atenție pacienților care și-au pierdut vocea este respectarea tăcerii.

În niciun caz nu trebuie să rupeți ligamentele și să vorbim prin forță, acest lucru poate duce la afonie, după care va fi foarte dificil să restabiliți vocea în totalitate. În plus, alimentele calde, picante, sărate și reci trebuie evitate. De asemenea, va trebui să uitați de băuturile alcoolice, fructele acre, de exemplu, citricele, ar trebui excluse complet din dieta pacientului.

Modalități de a restabili vocea

După cum am menționat mai sus, sunt prescrise exerciții speciale de respirație pentru a restabili vocea pierdută. Până în prezent, există diverse complexe care ajută la restabilirea vocii și la îmbunătățirea sunetului acesteia.

Mai întâi trebuie să te ghemuiești, în timp ce distanța dintre genunchi nu ar trebui să fie mai multe dimensiuni 1-2 pumni. Spatele trebuie să rămână drept, mâinile trebuie să fie așezate pe genunchi. În această poziție, trebuie să expirați, încordând brațele, gâtul și gâtul cât mai mult posibil. După 6-10 secunde, puteți să vă relaxați și să trageți câteva respirații regulate și să expirați din nou.

Exerciții similare ar trebui făcute de 6-10 ori, ele pot fi repetate după câteva ore.

1. Mai întâi trebuie să vă întindeți pe spate și să respirați în așa fel încât stomacul să participe la ele, apoi va trebui să vă țineți respirația și să expirați încet, în timp ce pronunțați sunetul „C”, acest exercițiu se face timp de aproximativ 5 minute. . După aceea, în timp ce expirați, ar trebui să pronunțați sunetele „З” și „Ш”.
2. Următoarea etapă a acestui set de exerciții este pronunția sunetului „M” la expirare, în timp ce poziția corpului rămâne aceeași ca în timpul exercițiului anterior.
3. După aceea, încercați să fredonați litera „M”, făcând fiecare sunet cât mai lung posibil. Durata acestui exercițiu este de cel puțin 5 minute.
4. Apoi ar trebui să trageți sunetul „H” cu gura deschisă, asigurându-vă în același timp că literele pronunțate sună fără zgomot.

Alte metode de recuperare a ligamentelor

Pentru a restabili ligamentele, mai întâi trebuie să eliberați tensiunea și să le relaxați. Pentru aceasta, se folosește un exercițiu special, numit „Leul căscat”. În timpul acestei proceduri, trebuie să înclinați capul pe spate și să deschideți gura larg, după aceea trebuie să încercați să scoateți un sunet similar cu un căscat puternic, în timp ce tonul acestuia ar trebui să se schimbe. Este căscat, potrivit experților, adică cel mai bun mod relaxează laringele, în care se află corzile vocale.

încă una mod eficient a relaxa ligamentele înseamnă a ameliora tensiunea din diafragmă, din acest motiv multe persoane au probleme cu vocea. În acest caz, se folosesc metode speciale de exerciții de respirație, printre care sistemul Strelnikova ocupă un loc special. Această tehnică este utilizată în clinicile și centrele de vârf din țara noastră pentru tratamentul altor boli ale sistemului respirator.

Cum să întăriți ligamentele

O modalitate bună de a întări ligamentele este să faceți gargară cu un decoct de ierburi, pentru prepararea lui trebuie să luați: flori de mușețel, galbenele și frunze de eucalipt.

O modalitate excelentă de a întări ligamentele este să luați un amestec de pisat cu zahăr și unt gălbenușuri crude.

Medicii cu răgușeală recomandă gargara la fiecare două ore cu o soluție de furacilină, sare de mare sau tinctură de propolis. Adesea acestea sunt alternate cu administrarea de medicamente antibacteriene, dacă infecțiile sunt cauza afoniei sau răgușeală, aceasta îmbunătățește starea pacientului.

La conducere gimnastică terapeuticăși alte proceduri pentru refacerea corzilor vocale, este necesar, dacă este posibil, să se excludă toți factorii care contribuie la iritarea laringelui, în special, să se abandoneze convorbirile telefonice lungi. Acest lucru, potrivit experților, irită corzile vocale mai mult decât comunicarea live obișnuită. De asemenea, nu este de dorit să lăsați o cameră caldă în frig. În plus, ar trebui să renunți la fumat, deoarece inhalarea nicotinei irită ligamentele.

Cu o tensiune excesivă asupra ligamentelor, se formează noduli, care sunt excrescențe, acestea vor interfera cu sunetul normal al vocii tale.

Pentru a întări ligamentele, trebuie să pronunțați cuvintele numai la expirare. Este posibil să îmbunătățiți sunetul sau să restabiliți complet vocea pierdută numai dacă recomandările medicului sunt respectate cu strictețe și metodele de tratament prescrise sunt efectuate în mod regulat, inclusiv efectuarea exactă a exercițiilor de respirație.

Nu pierde. Abonați-vă și primiți un link către articol în e-mailul dvs.

După cum știți, puterea vocii este un ajutor excelent pentru cei care își câștigă existența folosind vocea în munca lor. Cu toate acestea, puterea și încrederea în voce pot fi de folos nu numai oamenilor, ca să spunem așa, creativi, ci și oamenilor complet obișnuiți care sunt angajați în treburi obișnuite, dezvoltându-și propria afacere, progresând în cariera și pur și simplu celor care sunt obișnuiți și adoră să interacționeze cu alți oameni...

Nu este un secret pentru nimeni că, prin plasarea competentă a accentelor în voce, stabilirea stresului și alte manipulări similare, puteți obține un efect cu adevărat uimitor, de exemplu, oferiți necesarul în timpul negocierilor, creați o impresie de primă clasă despre dvs. sau influențați o persoană. ca el să facă ceea ce ai nevoie.

Cum să-ți faci vocea mai puternică?

În primul rând, trebuie spus că metoda de creștere a puterii vocii constă din trei componente importante:

• Primul și cel mai important este antrenamentul părților corpului implicate în procesul de formare a vocii: corzile vocale, mușchii laringelui, cufăr etc.
• A doua componentă poate fi numită munca de formare a pronunției competente și corecte a celor mai puternice sunete disponibile în vorbirea umană.
• Iar al treilea factor este respectarea unei diete speciale, adică. consumând anumite alimente

Să luăm în considerare fiecare dintre aceste puncte mai detaliat.

Antrenament muscular pentru a-ți îmbunătăți vocea

Exercitiul 1

Trebuie să te duci la oglindă, să deschizi gura larg și să încerci să-ți vezi laringele și amigdalele. Dacă încercați să vă strângeți gâtul sau să spuneți ceva, veți vedea că mușchii gâtului intră într-o stare tensionată, apoi vă relaxați din nou. Încercați să simți acești mușchi. Acest lucru nu necesită un numar mare timp.

Odată atins acest rezultat, începeți să strângeți și să relaxați în mod intenționat mușchii laringelui. Încercați să faceți această procedură fără a depune mult efort și a controla rata de contracție.

După un anumit antrenament, va fi posibil să efectuați acest exercițiu fără a folosi o oglindă, deoarece veți dobândi deja abilitățile de a controla tensiunea din gât.

Exercițiul #2

În mod similar, alte componente ale sistemului de formare a vocii trebuie instruite. Acestea includ rezonatoare care controlează sunetele pe care le scoateți. Aceste rezonatoare sunt surse de sunet și există trei tipuri sunt rezonatoare toracice, gât și nazale.

Abordați antrenamentul rezonatorilor astfel: stați din nou în fața oglinzii și începeți să scoateți sunete lungi „și”, „e”, „a”, „o”, „y”, încercând să-și schimbe sunetul. Încercați să schimbați tonul de la scăzut la ridicat și invers.

Rețineți că secvența de sunete prezentată nu este aleasă aleatoriu, deoarece. fiecare dintre ele afectează corpul într-un anumit fel: sunetul „și” îmbunătățește circulația sângelui, sunetul „e” activează mușchii gâtului și gâtului, sunetul „a” are un efect pozitiv asupra zonei pieptului, sunetul „o” mărește alimentarea cu sânge a inimii, iar sunetul „u” face vocea din ce în ce mai profundă.

Nu ar trebui să uităm de câteva componente importante ale celui de-al doilea exercițiu:

• Mușchii feței în timpul pronunțării celor mai puternice sunete trebuie să fie cât mai relaxați, pentru că. acest lucru facilitează foarte mult controlul vocal;
• Respirația trebuie să fie corectă, adică măsurată și uniformă. Respirația restricționată și neregulată nu vă va permite vocii să fie puternică și fermă. În plus, atunci când inspiri pe nas, activezi rezonatorul nazal;
• Trebuie să vă controlați postura - poziția dreaptă și uniformă a coloanei vertebrale afectează timbrul și calitatea vocii. Străduiește-te să te asiguri că coloana vertebrală nu este prinsă, iar tu însuți te simți confortabil atunci când stai în picioare sau mergi - va fi mult mai ușor să dezvolți pronunția corectă.

În încheierea acestei secțiuni, se poate observa că antrenamentul trebuie supus nu numai muschii individualiși întregul organism în general. Numai în acest caz se poate realiza bun rezultatîn voce.

Exersarea pronunției corecte a sunetelor

Exersarea pronunției corecte a sunetelor presupune și efectuarea unei serii de exerciții.

Exercitiul 1

Pentru început, merită să începeți să stăpâniți sunetul „r”. Pentru a calcula sunetul „r”, se recomandă să faceți exercițiul în trei etape:

• În prima etapă, pronunțăm „r” destul de liniștit
• În a doua etapă, pronunțăm „p” cu un volum mediu
• În a treia etapă, pronunțați „r” cât mai tare posibil

Încercați să faceți sunetul pe care îl pronunțați cât mai corect, sonor și clar posibil - acest lucru vă va permite să vă faceți vocea mai puternică, adăugându-i un sunet oarecum „metalic”.

Dar înainte de a vă antrena în pronunția generală a sunetului „p”, trebuie să pregătiți mușchii pentru lucru folosind metodele pe care le-am discutat mai sus, precum și trăgând vârful limbii către palatul superior în zona ​​\u200b\u200bdinții superiori. Cu limba în această poziție, pronunțați orice cuvinte în care este prezentă litera „r” sau faceți un mârâit puternic, imaginându-vă, de exemplu, ca un tigru feroce.

Exercițiul #2

Al doilea exercițiu este o tehnică destul de originală pentru creșterea puterii vocii printr-un comportament neobișnuit. Sună puțin neobișnuit, dar trebuie să începi să te comporți ca Tarzan din celebrul film.

Pentru a face acest lucru, stați drept, strângeți strâns mâinile în pumni și începeți să pronunțați pe rând toate sunetele despre care am vorbit mai devreme sau altele.

Dar amintiți-vă că trebuie să pronunțați sunetele cât mai tare posibil și în expirare, iar cu mâinile ar trebui să vă bateți din când în când pe piept, imitând comportamentul eroului menționat mai sus. Dacă Tarzan nu este asociat cu tine în acest fel, te poți imagina ca o gorilă - atunci cu siguranță vei reuși.

Exercițiul „tarzan” sau „maimuță” nu numai că vă va ajuta să vă întăriți vocea, dar vă va curăța și diafragma de murdărie, mucus și umiditate. Deci nu fi surprins. Și după ce îți dresezi glasul, mai stai puțin „Tarzan” pentru a consolida rezultatul.

De asemenea, este interesant faptul că experții în voce recomandă să recurgeți la acest exercițiu dimineața, indicând că va servi organismul în ansamblu. Și având în vedere asta, acest lucru vă poate aduce un rezultat dublu.

Dieta de amplificare a vocii

Pe lângă ceea ce se poate găsi astăzi care are un efect benefic asupra sănătății fizice și chiar psihice, există și o dietă specială care are un efect țintit asupra forței vocii. Dar dacă ai crezut că acum va trebui să-ți schimbi radical dieta, atunci ne grăbim să te asigurăm: nu va trebui să schimbi mare lucru.

Până în prezent, se știe cu certitudine că gălbenușul de ou, dacă este consumat crud, are un mare efect asupra suprafeței corzilor vocale și a gâtului, făcându-le mai moi și mai elastice. Din acest motiv, nutriționiștii artiștilor profesioniști insistă că un ou crud trebuie consumat în fiecare dimineață.

Pe lângă ouă, există și alte alimente care vă pot ajuta la amplificarea vocii. În primul rând, vorbind despre astfel de produse, trebuie spus despre lapte - acesta, ca și ouăle, face corzile vocale elastice și moi. Dar laptele nu trebuie consumat rece, dar nici fierbinte. Ar trebui să fie cald, adică temperatura acestuia ar trebui să fie mai mică decât temperatura laptelui pe care mulți dintre noi îl bem pentru răceli, altfel pur și simplu îți vei arde ligamentele.

Dacă nu vă place laptele sau, Doamne ferește, sunteți alergic la acesta, puteți înlocui acest produs cu ceai dulce și cald. Zahărul nu este menționat aici întâmplător, deoarece conține glucoză, care afectează și elasticitatea ligamentelor.

Asta, de fapt, este tot. Fa exercitiile prezentate de noi cel putin o data pe zi, iar intr-o saptamana vocea ta va deveni mai puternica si catifelata. Și după ce ai introdus aceste exerciții în sistem, după un timp nu-ți vei mai aminti că vocea ta a fost cândva slabă, pentru că. corpul se adaptează și se obișnuiește cu sarcini noi.

Nu este nevoie de mult efort pentru a învăța cum să-ți rupi vocea. suficient pentru a uita stil de viata sanatos viata (fumatul tari, bere rece); experimentați o mare emoție; respirați frigul pe gură; a te imbolnavi; rupe corzile vocale cu un țipăt (mai ales dacă țipi în șoaptă). Acționând în acest fel, vă puteți despărți de pronunția sunetelor parțial sau complet. În medicină, acest fenomen se numește afonie.

O Lipsa de respect pentru corzile vocale.

Vocea dispare după ce vorbești pe tonuri ridicate sau discursuri lungi în fața publicului. Cântarea, țipetele, emoționalitatea excesivă afectează negativ aparatul vorbirii umane. Cel mai adesea, o voce ruptă apare la cranici, cântăreți și difuzoare după o tensiune puternică a ligamentelor.

B Infecția organismului cu bacterii sau viruși.

Afonia poate apărea atât ca urmare a unei boli grave (sifilis, tuberculoză, scarlatina), cât și ca urmare a unei răceli obișnuite. Pentru a-ți pierde vocea din cauza unei răceli, este suficient să te relaxezi sub aparatul de aer condiționat pe vreme caldă sau să prinzi bacterii de la un purtător infecțios.

Rezultatul bolilor infecțioase devine adesea laringită - inflamație a membranelor mucoase ale laringelui. Simptomele laringitei: tuse uscată, transpirație, durere la înghițire, dificultăți de respirație și febră. Dacă este lăsată netratată, boala poate deveni cronică.

B Alți factori care provoacă pierderea vocii.

În cazuri rare, afonia duce la: boli cardiovasculare, tulburări hormonale, metabolism afectat, stres, reacții alergice, tulburări ale sistemului nervos.

Cum să-ți recuperezi vocea

Odată cu primele simptome de afonie, trebuie să nu mai vorbiți și să vă odihniți corzile vocale. Se recomandă să solicitați ajutor de la un medic care vă va prescrie un regim de tratament suplimentar. Este imposibil să luați medicamente fără a consulta un medic, acest lucru va agrava problema și se va agrava stare generală sănătate.

Phoniatricienii notează că disfonia, cu alte cuvinte, o încălcare a vocii, din cauza motive diferite, devine din ce în ce mai frecventă. Motivul constă în faptul că oamenii sunt atât de obișnuiți cu vocile lor încât nu au grijă de corzile vocale în mod corespunzător. O persoană poate vorbi toată ziua fără să știe măcar la ce fel de stres se află.

Pentru a elimina tensiunea excesivă de la ligamente, profesioniștii recomandă HOMEOVOX. Homeovox - medicament, care a fost dezvoltat special pentru tratamentul laringitei și răgușelii.

Acest medicament are un efect benefic asupra funcției vocii și elimină principalele cauze ale disfoniei.

Metode populare pentru restaurarea vocii la adulți

Medicina tradițională sugerează rezolvarea acestei probleme cu ajutorul decocturilor și infuziilor care vor ameliora durerea și inflamația în gât. Un astfel de tratament nu este întotdeauna sigur, deoarece poate provoca reacții alergice.

Amintiți-vă - auto-tratamentul nu elimină necesitatea de a vizita un medic specialist!

1 Se macină napii din grădină, se iau două linguri și se fierbe timp de 15 minute în 250 ml apă. Luați 100 ml de 4 ori pe zi.

2 Luați 3 linguri de salvie, coltsfoot, eucalipt, puneți într-un termos și turnați un litru de apă clocotită. Se infuzeaza 2 ore, apoi se strecoara si se consuma maxim 30 ml de 6 ori pe zi. Această perfuzie este potrivită pentru inhalare.

3 Puneți o lingură de boabe de viburnum într-un termos, turnați un litru de apă clocotită. Insistați 2 ore, strecurați. Adaugă miere și consumă zilnic, înainte de masă, de două linguri de 4 ori pe zi.

4 Dacă trebuie să-ți restabilești rapid vocea acasă, poți bea bere caldă înainte de culcare (dimineața vei putea vorbi).

Vinul fiert cald va încălzi și corzile vocale. Mogul-mogul (1 ou) și 25 de grame de coniac sunt potrivite pentru restabilirea vocii la adulți. Se beau coniac și moale, alternând: prima înghițitură este coniac, ultima înghițitură. După procedură, nu puteți vorbi până dimineața chiar și în șoaptă, mergeți la culcare bine încălzit.

5 Inhalații cu adaos Uleiuri esentiale cedru, arbore de ceai, portocală, lămâie vor ajuta și la reabilitarea vocii.

Restaurarea vocii bebelușului

Consecințele periculoase sunt observate atunci când un copil de trei până la patru ani își pierde vocea. Adesea, acest lucru se întâmplă cu o răceală. Copilul are din punct de vedere anatomic o glotă mai îngustă decât un adult. Prin urmare, edemul se dezvoltă rapid, ceea ce poate servi pentru a închide glota la o dimensiune critică și poate duce la moarte.

• În primele trei zile, vorbește cât mai puțin, este indicat să taci.
• Creșteți cantitatea de băut. Aportul abundent de lichide nu ar trebui să provoace umflături. Băuturile alcaline sunt excelente pentru simptomele răcelii: apă minerală fara gaz, lapte cu sifon, decocturi, bulion, infuzii. Băuturile acre, prea calde nu trebuie date.
• Copilul trebuie să primească mâncare fiertă caldă, semi-lichidă, aburită sau înăbușită. Marinadele, condimentele, preparatele sărate, condimentate sunt contraindicate.
• Camera trebuie ventilată periodic. Scăpați de uscăciunea excesivă a aerului atârnând prosoape umede sau hidratând încăperea în alte moduri.
• Este necesar să folosiți picături vasoconstrictoare cu o astfel de răceală cu precauție, deoarece usucă mucoasa nazală, laringele și faringele. După aplicarea picăturilor, copilul poate experimenta disconfort.
• Efectuați exerciții de voce timp de zece zile. După ce vocea a dispărut, gimnastica trebuie făcută culcat, după două zile - stând. Respirați adânc și expirați pe gură. Apoi inspirați și expirați prin buzele strânse. Repetați 10 seturi de trei ori pe zi.

Reabilitarea vocii și prevenirea unor astfel de probleme prin metode pedagogice se ocupă de secția logopedie - fonopedie. Tehnicile fonopedice sunt o metodă eficientă, minim invazivă, de restaurare, corectare sau dezvăluire a potențialului vocal al copiilor și adulților.

Lecțiile sunt selectate individual. Programul contine gimnastica de respiratie si relaxare, antrenamente, sunt folosite cele mai noi tehnologii informatice. După orele cu un fonoped, copilul dobândește abilitățile de control vocal adecvat.

Exerciții de reabilitare a vocii

Ajută la restabilirea corzilor vocale exerciții speciale. Dacă repetați sistematic complexul de restaurare; efectuarea de exerciții care întăresc ligamentele și gâtul poate preveni viitoarele probleme de voce. Exerciții de respirație Strelnikova sunt excelente ca agent terapeutic și profilactic, deoarece au un efect benefic asupra tuturor părților corpului, inclusiv asupra ligamentelor.

7 Puteți folosi o armonică: suflați în ea în timp ce expirați și inspirați, crescând treptat timpul de execuție de la douăzeci de secunde la un minut. Sunetul produs trebuie să fie uniform.

8 Următoarele exerciții restabilesc perfect funcționarea ligamentelor:

• inspirați și expirați pe nas, în timp ce expirați stretch I-I-I;
• inspira pe nas. Expiră pe gură în timp ce pronunți A-A-A;
• inspirați și expirați, ca în exercițiul anterior, în timp ce expirați, întindeți C-C-C;
• La fel. Expiră, pronunță Sh-Sh-Sh;
• La fel. Trageți expirarea F-F-F;
• La fel. Întindeți-vă în timp ce expirați X-X-X.

Efectuați fiecare exercițiu de șase ori.

9 „Leul căscat” va ajuta la ameliorarea tensiunii din aparatul articulator: deschideți gura cât mai larg posibil, aruncând capul pe spate, căscând, scoțând un sunet caracteristic.

• Respirați în timp ce vă culcați. Respira burta. Ține-ți respirația și expiră încet în timp ce spui „S”. Fă-o în cinci minute. Apoi repetați, dar pronunțând deja „Z”, „Sh”.
• Inspirați în timp ce vă culcați, zăboviți, expirați, trageți „M” cu o voce joasă în piept.
• Cântați un cântec de leagăn cu sunetul „M”.
• Trageți „H” cu gura deschisă. Sunetul rostit nu trebuie să zdrănnească.

11 Aceste exerciții vor ajuta la întinderea ligamentelor și la îmbunătățirea articulației:

• inspirați pe nas în trei abordări - expirați pe gură;
• inspirați pe nas, expirați pe gură, în timp ce vă frecați palmele;
• inspiră pe nas, expiră - ca și cum ai avea nevoie să răcești o băutură fierbinte;
• inspira pe nas. Șuierat de expirație, prin gură;
• inspira pe nas, expira fluierat.

Ce este contraindicat în afonie

• Dacă aveți probleme cu vocea, ar trebui să încercați să vorbiți cât mai puțin posibil. Nu poți să țipi sau să șoptești. Când șoptești, sarcina pe corzile vocale nu este redusă. De asemenea, ar trebui să evitați să cântați.
• Este interzis să mănânci: foarte cald, rece, picant; alimente sarate; lămâi; struguri.
• Alcoolul nu este recomandat, deși băuturile alcoolice în cantități rezonabile și atunci când sunt utilizate corect pot întoarce rapid vocea acasă.

Pierderea vocii este o problemă serioasă, deoarece abilitățile de vorbire sunt de mare importanță în interacțiunea oamenilor. Un stil de viață sănătos, atitudinea atentă la corzile vocale, precum și cursurile vor ajuta la prevenirea problemelor. gimnastică specială menținerea tonusului mușchilor aparatului articulator. Dacă vocea a dispărut din cauza unei răceli, nu este greu să o returnezi. Principalul lucru este să începeți tratamentul la timp și să respectați cu strictețe recomandările medicului.