12.12.201927.05.2017

Dermatologue, esthéticienne, auteure honorée d'Evehealth

26-12-2014

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Informations vérifiées

Cet article est basé sur des données scientifiques écrites par des experts et vérifiées par des experts. Notre équipe de nutritionnistes et d'esthéticiennes agréées s'efforce d'être objective, ouverte d'esprit, honnête et de présenter les deux côtés d'un argument.

Il n'y a probablement pas une seule femme au monde qui ne jalouse silhouette parfaite chanteur célèbre Beyoncé. Même si elle a beaucoup gagné pendant la grossesse surpoids, après avoir accouché, elle a réussi à s'en séparer facilement et même à devenir encore plus mince qu'avant la grossesse. Quel est le secret, demandez-vous? Le secret réside dans le régime alimentaire que la chanteuse s'est fait conseiller par son amie. Le régime est appelé végétalien.

Le régime végétalien, selon les nutritionnistes, est le plus dangereux pour le corps. Beyoncé s'est toujours distinguée parmi d'autres personnalités célèbres du secteur de la mode car elle s'est constamment assise sur des régimes stricts, sans aucune crainte pour sa santé. Prenons le même sur lequel le chanteur "s'asseyait" deux fois par an. Grâce à elle, Beyoncé a perdu jusqu'à 9 kg en seulement 10 jours, alors que le résultat a duré très longtemps.

Et l'essence de ce régime est de ne consommer pendant 10 jours que du jus fait maison à partir de plusieurs types de citron, de piment rouge et de sirop d'érable. Mais maintenant, ce n'est pas ça. Parlons de ce qu'est le régime végétalien de Beyonce et des résultats qui peuvent être obtenus en "s'asseyant" dessus.

L'essence du régime végétalien est le rejet complet des aliments d'origine animale, y compris le lait et les œufs. La durée de ce régime est supérieure à 2 mois. Pendant ce temps, vous pouvez vous débarrasser de 20 kg ou plus. Des résultats impressionnants, non ?

Cependant ce régime affecte négativement la santé. Pendant la "séance", on peut observer:

maux de tête sévères;
perturbations du cycle menstruel;
saignement;
maux d'estomac;
malaise général et faiblesse;
fatigabilité rapide;
augmentation de la température corporelle;
exacerbation des maladies chroniques.

Si Beyoncé est votre idole et que vous êtes prêt à faire des sacrifices comme couper les produits d'origine animale, alors vous devez savoir qu'avant de couper la viande et de devenir entièrement végétal, vous devez préparer votre corps à l'avance.

Essayez d'abord d'abandonner la viande et les produits à base de viande (saucisses, saucisses, etc.). Cependant, cela doit se faire progressivement. Après avoir abandonné les produits à base de viande, attendez un mois, ou mieux deux, jusqu'à ce que votre corps s'habitue à un nouveau mode de vie. Ensuite, commencez à refuser le lait, puis les œufs et autres produits laitiers et à base de lait aigre. Cela devrait également être fait progressivement.

Au total, cela devrait vous prendre au moins 6 mois pour préparer votre corps à un régime. Pendant ce temps, vous remarquerez que votre poids a commencé à diminuer. Et après avoir complètement changé pour les aliments végétaux, le poids commencera à disparaître beaucoup plus rapidement. Cependant, il faut comprendre que l'organisme a besoin de graisses et de protéines d'origine animale, il ne faut donc pas « s'abstenir » de ce régime, mais il faut aussi revenir progressivement à son alimentation habituelle.

Si vous rencontrez des problèmes de santé lors du refus du régime habituel, vous devez abandonner le régime et trouver un autre moyen de perdre du poids qui vous convient mieux.

Et si votre corps réagissait normalement aux innovations, alors pour que votre perte de poids soit délicieuse, nous vous conseillons de regarder les vidéos suivantes, qui donnent des recettes de plats vegan.

Vidéo avec des recettes végétaliennes

Vidéo de recette de boulettes de viande sans viande

De nombreuses stars d'Hollywood les utilisent également lorsqu'elles ont besoin de perdre 5 à 10 kilos en trop avant de filmer.

Beyoncé : paramètres taille, poids et silhouette ^

De nombreux fans de la chanteuse et actrice américaine s'intéressent à la façon dont Beyoncé a perdu du poids après l'accouchement ?

La chanteuse elle-même admet qu'elle n'aime pas suivre un régime, mais après la naissance d'un enfant, elle a dû suivre un régime strict, car elle a toujours besoin d'être en forme sur scène. Il convient de noter que la technique a été développée bien avant la naissance de Beyoncé, mais sa nutritionniste personnelle l'a aidée à choisir ce programme de nutrition.

L'essence du régime alimentaire de Beyonce est de ne manger que des aliments hypocaloriques, et certains de ses menus ne contiennent que de la limonade - c'est lui qui est le plus populaire auprès des autres femmes, puisque vous pouvez le cuisiner vous-même.

Avantages et inconvénients du régime Beyoncé

La perte de poids se produit en débarrassant le corps des toxines, des toxines et excès de liquide, mais si vous mangez des aliments gras après un régime, le poids peut revenir. C'est le seul inconvénient, mais le régime Beyoncé a plus d'avantages :

En raison du fait que les produits sont saturés de substances utiles, la sensation de faim survient très rarement.
Vous pouvez rapidement perdre du poids;
Tout le corps est nettoyé, la fonction intestinale s'améliore.

Il est contre-indiqué d'utiliser la technique Beyonce uniquement pour ceux qui souffrent maladies gastro-intestinales et l'hypertension.

Combien pouvez-vous perdre avec un régime de Beyoncé Knowles

La chanteuse affirme qu'une journée de régime l'aide à se débarrasser de 1 kilogramme, car la teneur totale en calories des aliments consommés par jour ne dépasse pas 1000 Kcal.

Comment réaliser une silhouette comme Beyoncé :

Ne mangez pas d'aliments trop caloriques : fritures, viandes fumées, sucreries et farines ;
Trouvez du temps pour l'activité physique.

Comment Beyoncé maigrit : menus et recettes ^

Régime Citron Beyonce: Menu, Recettes

Règles du régime Beyoncé :

Comme pour de nombreux autres régimes, vous devez boire au moins 1,5 litre d'eau non gazeuse par jour ;
Privilégiez les légumes et les fruits et grignotez occasionnellement des noix.

Le régime de Beyoncé après l'accouchement

La chanteuse a réussi à perdre 25 kilogrammes en seulement 3 mois après la naissance de l'enfant. Le secret d'un tel succès réside dans le fait que Beyoncé est engagée dans la danse et le fitness, et que seuls des produits sains sont présents dans son menu :

Légumes frais, bouillis ou mijotés;
Des fruits;
poulet ou boeuf bouilli;
Fruit de mer;
jus naturels;
Bouillie de céréales (flocons d'avoine, sarrasin).

Beyoncé et Jay Z

Régime de limonade de Beyoncé

Pour perdre du poids de 5 à 6 kilogrammes en 5 jours, utilisez ce menu :

A jeun, buvez 1 verre de jus de citron et d'eau;
Pendant la journée, nous buvons 1,5 eau mélangée avec le jus de deux citrons.

Le régime au sirop d'érable de Beyoncé

Vous pouvez vous en tenir à un tel régime pendant trois jours au maximum, car. pendant tout ce temps, il est permis de ne boire que de la limonade préparée selon la recette suivante :

Pressez le jus de trois citrons, mélangez-le avec du sirop d'érable (14 cuillères à soupe), versez 2 litres d'eau et ajoutez 0,5 c. poivre de Cayenne;
La portion est pour 1 jour.

Régime végétalien Beyoncé et Jay Z

La chanteuse et son mari suivent occasionnellement un régime végétalien. Selon eux, il nettoie bien le corps, donne de la force et permet de perdre 6 à 7 kilogrammes en un mois. L'essentiel est de supprimer de l'alimentation tous les types de viande, poisson, œufs, produits laitiers et fruits de mer, ainsi que le miel.

Exemple de menu :

Le matin, nous mangeons une salade de fruits;
Pour le déjeuner, nous cuisinons une soupe aux lentilles;
Dîner spaghetti aux légumes.

Régime Beyoncé pendant 22 jours

Ce régime est similaire au précédent - il exclut également les produits d'origine animale. Vous ne pouvez manger que des fruits, des légumes, des soupes et des salades faibles en gras.

Menu approximatif :

Nous prenons le petit déjeuner avec des flocons d'avoine aux raisins secs, avant cela nous buvons un verre d'eau citronnée;
Nous grignotons des pommes;
Pour le goûter, nous mangeons de la soupe ;
Pour une collation l'après-midi - jus de fruits;
Nous dînons avec des légumes bouillis.

Recettes pour maigrir de Beyoncé

recette soupe aux lentilles

Verser un verre de lentilles lavées avec 1 litre d'eau ;
Une fois les lentilles ramollies, ajoutez 3 gousses d'ail hachées;
Retirer la casserole du feu, saupoudrer d'herbes séchées et ajouter du sel au goût.

recette de spaghetti bolognaise

Faites frire 500 g de viande hachée dans de l'huile végétale, ajoutez 50 g de sauce bolognaise et 0,5 l d'eau. Laisser mijoter 5 minutes;
Faire bouillir les spaghettis, mélanger le tout et laisser mijoter encore 5 minutes, sans oublier de saler.

Régimes Beyoncé : l'avis des nutritionnistes ^

Bien sûr, la plupart des régimes de Beyoncé ne peuvent pas être qualifiés de doux, c'est pourquoi les médecins ne recommandent pas de suivre les régimes les plus stricts plus d'une fois par an, et de les utiliser également pour ceux qui ont des maladies.

Afin de ne pas prendre de poids immédiatement, vous devez sortie droite de l'alimentation: au cours des 2 premières semaines, privilégiez les légumes et la viande bouillie, et seulement après cela, mangez occasionnellement vos friandises préférées.

Les résultats du régime Beyoncé sont merveilleux :

Minceur en peu de temps;
Bon métabolisme.

À quoi ressemble Beyoncé maintenant : photo avec sa fille

Retours de nos lecteurs

Yana, 30 ans :

«Je me décharge 3-4 fois par mois sur le sirop d'érable. La boisson a un goût absolument normal, ne provoque pas de dégoût, alors qu'elle satisfait bien la sensation de faim et de soif. En une journée, j'ai jeté 1,5 kg dessus, donc je suis très satisfait "

Marguerite, 25 ans :

"Le régime végétalien m'a vraiment aidé à perdre 8 livres et à me sentir mieux, et je n'ai pas eu faim pendant une seule journée. Maintenant, je ne me demande pas pourquoi Beyoncé et Jay Z le louent autant."

Daria, 39 ans :

"Dans leurs jours de jeûne Je bois 1,5 litre d'eau avec du jus de citron. Cette boisson tonifie bien, rafraîchit, nettoie le corps, mais surtout, elle m'aide à me débarrasser de 1 kg de poids par jour.

Horoscope oriental de mai 2019

Beinose a admis à plusieurs reprises qu'elle n'aime pas suivre un régime, mais elle doit parfois le faire. La première fois que la chanteuse s'est assise sur un régime rigide de limonade avant de tourner dans le film "Dreamgirls". Puis elle a perdu plus de 10 kg. La deuxième fois - après la naissance du premier enfant. La chanteuse "accro" à un régime dur - un régime végétalien de 44 jours, dans lequel elle a perdu plus de 50 livres (environ 25 kg).

La méthodologie de la nutrition à base de plantes a été développée bien avant la naissance de Beyoncé elle-même, mais pour la chanteuse, une nutritionniste personnelle a fait quelques ajustements.

Avant le festival de musique Coachella 2018, dont Beyoncé était la tête d'affiche, la chanteuse a décidé de répéter le régime végétalien de 44 jours pour retrouver sa forme antérieure après la naissance des jumeaux. La chanteuse a annoncé sa décision sur Instagram.

44 jours à Coachella !! Vegan Time !", a écrit la superstar dans un post à côté d'une image d'un plat d'avocat.

Elle a ensuite partagé avec les fans un lien vers 22 Days Nutrition, un service de livraison de nourriture végétalienne dont Beyonce est copropriétaire. Après tout, le but du régime végétalien de Beyonce est que tous les aliments doivent être à base de plantes, mais toujours cuisinés à la maison - sans OGM, conservateurs et autres additifs nocifs qui contiennent beaucoup de calories cachées. Beyoncé n'a pas le temps de cuisiner à la maison, car le régime implique également des séances d'entraînement toutes les heures 3 à 4 fois par semaine. Par conséquent, la chanteuse a organisé un service de préparation et de livraison de plats végétaliens, qui correspondent à son alimentation. Vous pouvez facilement cuisiner tous les plats à la maison.

Été - meilleur temps pour le régime végétalien de Beyoncé car c'est la saison des légumes frais. Les marchés fermiers ont déjà beaucoup de légumes biologiques, donc il n'y aura pas de mal à la santé.

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Le régime alimentaire étant végétalien et sans gluten, de nombreuses céréales sont interdites, sauf celles à index glycémique bas. Parmi eux se trouvent la farine d'avoine et le sarrasin. Les céréales peuvent être consommées une fois par jour. Le meilleur moment pour le faire est de prendre le petit-déjeuner. Par exemple, vous pouvez préparer des flocons d'avoine avec du lait d'amande et des fruits ou des baies frais.

Les produits laitiers sont interdits, mais vous pouvez les remplacer par de la noix de coco ou lait d'amande. Le miel, les fruits sucrés (raisins et bananes), les féculents (pommes de terre) sont interdits ainsi que la viande, le poisson et le "lait".

Le régime alimentaire habituel de Beyonce ressemblait à ceci :

Petit-déjeuner : salade de fruits ou flocons d'avoine au lait d'amande.
Déjeuner : soupe à la crème de légumes ou soupe aux lentilles.
Dîner : spaghettis de courgettes ou salade de roquette et avocat.

S'il y a une faim aiguë, assouvissez-la avec de petits morceaux de légumes frais ou de fruits non sucrés, surtout des pommes vertes. Vous pouvez ajouter 40 g de noix par jour aux légumes et aux fruits - cela meilleure source protéines dans un régime végétalien.

Plan d'entraînement pour un régime végétalien

Sur un seul régime pour atteindre bons résultats Impossible : Beyoncé s'entraînait tous les jours avant le concert, mais uniquement parce qu'elle devait se préparer pour le spectacle et apprendre tout le programme. La première fois que Beyoncé a suivi un régime végétalien, elle s'est entraînée 3 à 4 fois par semaine pendant une heure.

Étant donné qu'avec un régime végétalien, vous ne consommerez pas autant d'aliments protéinés, il y a une chance de perdre du poids en raison de masse musculaire. Pour éviter que cela ne se produise, il est important de renoncer au cardio exténuant pendant le régime végétalien. Au lieu de cela, faites attention à l'entraînement en force. Par exemple, Pilates ou équipement d'exercice.

Les entraînements du chanteur étaient principalement conçus pour travailler les parties problématiques du corps - les hanches et l'abdomen. Beyoncé préfère la danse et la musculation, ce qui lui permet d'obtenir un changement notable de sa silhouette en peu de temps.

Beyoncé Knowles est devenue l'une des femmes qui a décidé de ne pas perdre de poids jusqu'à la taille zéro pour des raisons de mode. Ses hanches et ses fesses ont toujours été remarquables, car la nature les a créées ainsi. Le régime de Beyoncé n'existe pas dans la nature. C'est sur ces trois "thèses" que les réponses de la star à presque toutes les questions concernant la figure ont été construites.

L'information officielle sur le régime alimentaire de Beyoncé est "Je suis qui je suis et je ne fais pas de régime". En 2005, une fille du monde entier a avoué son amour pour la restauration rapide et les beignets. Et puis elle est soudainement apparue plus mince de 10 kilogrammes dans le film "Dream Girls".

Régime de limonade de Beyoncé

Je dois dire que Beyonce a rapidement abandonné et a admis que pour le rôle, elle devait s'asseoir sur le soi-disant régime de limonade. Cette méthode de perte de poids est connue depuis les années 70 du siècle dernier sous le nom de Master Cleanse. Et, malgré le fait que son nom soit plus adapté au nettoyant pour vitres, le plan lui-même est très efficace. En principe, ce n'est pas surprenant, car vous ne pouvez pas manger du tout avec un régime à la limonade. Vous devriez boire un litre et demi de "limonade" qui brûle les graisses et ne pas oublier les laxatifs la nuit.

Ainsi, pour la journée, vous devez prendre le jus d'un citron, deux cuillères à soupe de sirop d'érable ou un miel, 5 g de poivre de Cayenne. Dissolvez tous les ingrédients dans un litre et demi d'eau purifiée et buvez un verre toutes les trois heures. Parfois, la limonade est réchauffée, parfois il est recommandé de boire dès qu'une sensation de faim se fait sentir. De plus, le régime limonade permet certains aliments. Si cela devient "insupportable" vous pouvez cuisiner une soupe de céleri, chou et poireau, la passer au mixeur et la boire dès que vous avez faim. Beyoncé a suivi un régime à la limonade avant de tourner pendant 30 jours. Il ne reste plus qu'à envier une telle volonté. Et sympathisez avec l'estomac et le foie de la "star". Le régime citronnade peut être vraiment dangereux pour la santé : teneur extrêmement faible en calories, allergènes solides, composition qui irrite les parois de l'estomac. Seules les personnes en parfaite santé peuvent expérimenter. Et le régime limonade est un provocateur d'anorexie et de boulimie, selon Université de médecine Louisiane, publié en 2006 dans le Journal of the American Psychiatric Association.

Régime Beyoncé - Extra macrobiotique

Dans une interview avec American Woman, Beyoncé a dit un jour qu'elle ne respectait pas du tout les régimes, mais si elle avait besoin de perdre du poids pour le tournage, elle suivait un régime macrobiotique hebdomadaire sans sel. L'étoile ne mange que des céréales sous forme de céréales, 3 à 5 portions par jour. Et une portion correspond à trois cuillères à soupe, il n'y a donc nulle part où aller trop loin. La perte de poids avec un tel régime peut atteindre 6 kilogrammes par semaine. En prime, les partisans d'une telle nutrition appellent le nettoyage du corps, la restauration du métabolisme et l'absence d'effet de gain de kilogrammes. Mais les médecins disent que les "macrobiotes" sont clairement malhonnêtes. Dans un tel régime, il n'y a pas assez de protéines et de graisses, et vous ne pouvez pas vous y tenir plus de cinq jours. Oui, puis le poids revient si vous augmentez immédiatement la teneur en calories du régime à la normale. Du régime céréalier, une sortie hebdomadaire est à prévoir. Dans les sept jours, vous devez ajouter progressivement des aliments - d'abord des légumes et des fruits, puis des produits laitiers, du poisson, de la viande.

Régime de Beyoncé - Dernières nouvelles

Selon les dernières données, la jeune fille s'est engagée dans une "voie de correction" avec l'entraîneur hollywoodien le plus en vogue, Harley Pasternak. Maintenant, Beyoncé mange un plan de repas personnalisé qui s'inscrit dans les principes du régime à cinq facteurs. Elle prend le petit-déjeuner, le déjeuner et le dîner, ainsi que des collations deux fois par jour. Beyoncé mange son fast-food préféré une fois par semaine, mais elle s'entraîne au moins quatre fois au gymnase. En dehors de l'entraînement en force, fille qui danse. Oui, et les répétitions coûtent assez cher en calories.

Certes, récemment le magazine américain OK! a nommé Beyoncé parmi les fans du régime de biscuits du Dr Segal. Ce plan de 800 calories, qui se compose d'un peu moins de 100 % de biscuits de spécialité et d'une portion de légumes pour le dîner, n'est certainement pas sain. Que cela soit vrai ou que la réputation d'un adepte des régimes rapides nocifs en ait été affectée, nous ne le savons pas encore.

Important : avant de vous lancer dans un régime Beyoncé, consultez votre médecin.

Spécialement pour – entraîneur de fitness Elena Selivanova