De nombreuses filles modernes s'intéressent à la façon dont les stars du cinéma et du spectacle perdent du poids. On sait que des spécialistes hautement qualifiés développent des régimes pour eux.
Connaissant les secrets des célébrités, vous pouvez choisir la méthode la plus adaptée pour vous-même, qui vous permettra de remettre de l'ordre dans votre corps. Regardons les exemples les plus frappants de transformations stellaires.
Olga Kartounkova
De nombreuses personnes publiques ont changé d'apparence grâce à un travail minutieux sur elles-mêmes. Ainsi, tout le pays a été témoin de la perte de poids d'Olga Kartunkova. Jusqu'à récemment, elle pesait plus de 130 kg et ne pouvait pas renoncer à ses petits pains et à sa viande préférés.Un jour, Olga est tombée et s'est blessée à la jambe. Les médecins ont dit qu’elle devrait perdre son excès de poids pour se rétablir complètement. L'actrice a commencé à perdre du poids sous la supervision d'un nutritionniste et a finalement perdu plus de 60 kg.
Olga Kartunkova a perdu du poids au point d'être méconnaissable et, après un changement radical, elle a été de plus en plus invitée à divers spectacles. Elle n'a pas révélé tous les secrets, mais elle a partagé avec ses fans des recommandations importantes qui ont joué un grand rôle dans sa transformation.
Les principes du régime d’Olga sont assez simples :
1. Vous devez manger de petites portions toutes les 3 heures en même temps ;
2. Vous devez boire au moins 1,5 litre d’eau par jour ;
3. Le réfrigérateur ne doit contenir que aliments sains: fromage cottage, lait et kéfir faible en gras, légumes, herbes, fruits, viande et poisson maigres, poitrine de poulet, bouillie de flocons d'avoine et de sarrasin, baies ;
4. Vous devez renoncer complètement aux sucreries et aux féculents ;
5. Si le régime échoue, le lendemain devrait être un jour de jeûne. 2 kg de fruits et légumes frais et un demi-kilo d'abricots secs lui conviennent.
Selon la star, il est très important de ne pas rater petit-déjeuner. Le son granulé, vendu en pharmacie, et les pignons de pin conviennent mieux aux repas du matin. Il est nécessaire de mélanger une poignée de l'un et de l'autre produit, puis de les verser avec 0,5 litre de kéfir à 1% de matière grasse. Ce petit-déjeuner vous rassasiera jusqu'à l'heure du déjeuner.
Vous trouverez ci-dessous une liste d'exemples de produits pour la consommation quotidienne :
- Petit déjeuner : thé non sucré, salade de fruits ;
- Collation de l'après-midi : kéfir allégé ;
- Déjeuner : filet de poulet bouilli sans sel ;
- Deuxième collation de l'après-midi : kéfir ou fruit faible en gras ;
- Dîner : 100 g de fromage blanc allégé.
Ce menu convient à ceux qui sont contre-indiqués exercice physique. Kartunkova ne pouvait pas faire de sport en raison d'une blessure à la jambe, l'accent a donc été mis spécifiquement sur l'alimentation.
Ioulia Kuvarzina
Après l'accouchement, Yulia Kuvarzina pesait 90 kg et mesurait 165 cm.À 37 ans, elle prend la ferme décision de changer d’apparence et de perdre du poids. L'actrice a commencé à fréquenter un club de fitness et à suivre un régime conçu pour elle. spécialiste professionnel. Après seulement 3 mois, elle a perdu 22 kg.
Yulia Kuvarzina a perdu beaucoup de poids et des photos sur Internet confirment ses changements spectaculaires.
L'actrice a partagé les principaux secrets de sa transformation :
1. Vous devez manger 6 fois par jour et toutes les 3 heures.
2. Les portions doivent être petites, pas plus de 250 g.
3. Vous devez boire beaucoup d’eau entre les repas. Vous devez boire 2 à 3 litres de liquide par jour.
4. Vous ne pouvez pas manger après 19 heures.
5. Vous devriez faire de l'exercice trois fois par semaine.
6. Le menu quotidien devrait contenir beaucoup de produits protéinés.
Il est interdit de manger :
Bonbons;
alcool;
pâtisserie.
rôti.
Ces produits nocifs Il est préférable de le remplacer par des fruits, des légumes, des baies, des légumineuses et des noix. Ces règles simples pour perdre du poids permettront à n'importe quelle fille de paraître plus mince et plus jeune.
Anfisa Tchekhova
Beaucoup de gens se souviennent de l'époque où Anfisa Chekhova était une beauté aux courbes généreuses. Elle avait clairement des kilos en trop, dont elle a réussi à se débarrasser.Des problèmes de santé l'ont incitée à perdre 25 kg. La présentatrice de télévision a ajusté son menu quotidien et a changé son style de vie.
L'une des principales armes dans la lutte contre en surpoids est devenu le yoga. Anfisa a le sien coach personnel selon cette pratique, qui vient régulièrement chez elle.
Non régime stricte La présentatrice télé n'adhère pas, elle ne fait que suivre les règles bien connues :
1. Vous devez exclure la restauration rapide et autres aliments malsains de votre alimentation.
2. Une fois par semaine, vous pouvez vous offrir du chocolat noir.
3. Nécessaire, c'est-à-dire souvent et en petites portions.
4. Pour nettoyer le corps, vous devez respecter une journée de jeûne une fois par semaine.
Et bien sûr, le plus secret principal La perte de poids de Tchekhova – l’amour pour vous-même et vos proches.
Maxime Matveev
L'acteur Maxim Matveev a perdu 20 kg pour un nouveau rôle dans la pièce.
Pour y parvenir, il a adapté son alimentation. Son menu était dominé par les fruits et fruits secs, les salades et les noix. Il abandonna la viande et commença à manger uniquement du poisson.
Le mari de Liza Boyarskaya se produit également divers exercices, court et a commencé à faire du yoga. De nombreux fans soupçonnent l'acteur d'avoir des problèmes de santé et considèrent que sa maigreur n'est pas naturelle. Cependant, Maxim lui-même aime ça apparence et son mode de vie, et il ignore ces conversations sur une maladie douloureuse.
Polina Gagarine
Après la grossesse, Gagarina ne s'est rien refusé et a pris du poids.Le public et Polina elle-même étaient déjà habitués à la rondeur de la chanteuse, mais un jour les fans n'ont tout simplement pas reconnu leur idole. La star a perdu jusqu'à 40 kg ! Toutes les filles du pays voulaient savoir comment Polina Gagarina avait perdu du poids. La célébrité a partagé ses secrets.
Il s’avère que le chanteur suivait un régime alterné et faisait du sport. Par exemple, le lundi, vous pouvez manger du riz, le mardi des fruits et le mercredi uniquement du poisson, etc. De cette façon, les graisses sont brûlées sans endommager les tissus musculaires.
Les règles suivantes ont aidé Polina à mettre de l'ordre dans sa silhouette :
1. Pas de nourriture après 18h00.
2. Les aliments ne doivent pas être salés.
3. Vous devez boire beaucoup d’eau.
4. Il est nécessaire d'exclure complètement la farine et les sucreries de l'alimentation. Il vaut mieux renoncer aux pommes de terre.
Gagarina conseille de ne pas se mourir de faim, l'essentiel est de connaître la modération en tout. Pour éviter que votre peau ne se relâche, vous devez faire de l'exercice.
Pélagie
La chanteuse Pelageya a tendance à être en surpoids, il lui est donc facile de prendre des kilos en trop. Elle a résolu ce problème avec l'aide de .
La star conseille de cuire les aliments non pas à la poêle, mais au bain-marie. Elle adhère également image saine vie et consomme des aliments cultivés sans aucun engrais chimique. La célébrité se concentre sur le kéfir et le sarrasin.
Exemple de menu Pélagia ressemble à ceci :
- Petit déjeuner : bouillie de sarrasin ;
- Goûter de l'après-midi : jus de fruits ou de légumes ;
- Déjeuner : salade de légumes, plat de poulet ou de poisson ;
- Dîner : salade de légumes ou de fruits de mer.
Si vous mangez ainsi pendant 3 semaines, vous pouvez perdre plus de 15 kg.
Le chanteur s'entraîne régulièrement au gymnase et se rend aux bains publics, y passant parfois du temps. Elle considère que le principal secret pour perdre du poids est la bonne attitude et l'harmonie intérieure.
Mariam Merabova
La star de la saison 3 de l'émission « The Voice » s'est démarquée parmi les autres participants par sa silhouette tout en courbes.Mais il ne reste aucune trace de cette délicieuse femme, car la chanteuse a déjà perdu 56 kg et ne va pas s'arrêter là. Mariam a admis avoir perdu du poids en raison de problèmes de santé. Elle perd rapidement du poids grâce à un régime dont elle essaie de ne pas parler.
Une chose est sûre : le soutien de sa famille et de ses amis l'a aidée à faire face au problème des kilos en trop.
Ekaterina Skoulkina
L'une des actrices les plus brillantes de l'émission Comedy Woman, Ekaterina Skulkina, a perdu près de 20 kg.Le sport a joué un rôle important dans sa transformation. Elle va à Salle de sport, fait du vélo et nage beaucoup.
Skulkina a limité sa consommation de graisses et éliminé les glucides de son alimentation. Elle fait bouillir, mijoter ou cuire à la vapeur des aliments. L'actrice mange au moins 5 fois par jour, le dernier repas ayant lieu 3 à 4 heures avant le coucher. Ce régime vous permet de remettre de l'ordre dans votre corps sans stress inutile.
Elena Stepanenko
Elena Stepanenko était toujours légèrement en retard sur son illustre mari. Et puis il y a eu son ascension rapide sur scène.Beaucoup se souviennent de son célèbre monologue « Lettre à Bill Clinton », de sa voix belle et sonore et d'une femme considérablement plus mince et plus jeune. Quel est le secret de changements d’apparence aussi étonnants ?
Selon Eugène Petrossian, on a appris que sa femme avait pris beaucoup de poids en Bavière. Elle a spécialement suivi un cours dans un sanatorium bavarois . Ce type de système de perte de poids est très ancien, ses origines remontent à environ cent cinquante ans.
Bien entendu, il est impossible de savoir exactement en quoi consiste ce système, car bon nombre de ses détails sont classifiés et inconnus du grand public. Sur ce moment Seules quelques procédures réalisées grâce à ce système sont ouvertes sur le monde.
Le sanatorium observe Très régime stricte , et le patient reçoit IV , à l'aide desquels des médicaments spéciaux qui manquent au corps sont introduits dans le corps.
Le plus important est que les médecins ont pu changer l'approche même de la prise alimentaire, apprendre à combiner correctement les aliments les uns avec les autres, c'est-à-dire qu'ils ont complètement changé la psychologie nutritionnelle des patients. Par exemple, ne mangez pas de pommes de terre avec du pain, de viande avec des pommes de terre, etc.
La plupart des stars du show business et du cinéma russes ont obtenu des résultats étonnants grâce à une bonne nutrition.
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Camarades de classe
Comment perdre rapidement des kilos en trop et retrouver une forme séduisante ? Cette question devient particulièrement pertinente au printemps. Qui peut mieux y répondre que les personnes qui maintiennent constamment leur silhouette en parfait état ? Les stars d'Hollywood partagent leurs secrets.
Angelina Jolie
«Lorsque j'ai besoin de perdre rapidement quelques kilos, je supprime d'abord complètement le sucre de mon alimentation. Pour mes repas principaux, je opte pour du poisson bouilli ou du bœuf maigre et des légumes cuits à la vapeur. Je coupe ma faim avec un verre de lait de soja.
Jennifer Lopez
« Je n’aime pas trop les régimes et je ne comprends pas les gens qui se privent du plaisir de dîner au restaurant ou au café parce qu’ils sont gros et aliments malsains, ce qui peut nuire à leur silhouette. Je mange de tout. Mais le secret est que je le fais lentement, en écoutant mon corps. Dès que je me sens rassasié, je me lève de table. Je suis sûr que les kilos en trop proviennent uniquement d'une suralimentation, ce qui signifie qu'il suffit de l'éviter. Le contrôle de l’appétit est la chose la plus importante.
Beyoncé
« Si vous voulez perdre du poids, abandonnez complètement l'alcool, le pain et la viande rouge - comme je l'ai fait. La poitrine de poulet grillée, les épinards et le brocoli cuits à la vapeur et les gelées sans sucre pour le dessert sont mes incontournables du quotidien.
Britney Spears
« Pour rester en forme, je dois me passer des sucreries. Je refuse même les fruits et les jus fraîchement pressés. Je mange principalement du poulet maigre, du riz et du poisson, et je veille à ce que mon alimentation ne dépasse pas 1 200 kcal par jour. Si vous choisissez la bonne nourriture, ce n’est pas si peu.
Liz Hurley
« J'ai essayé beaucoup de régimes et je suis arrivé à la conclusion que l'essentiel est de manger souvent et en petites portions. Ensuite, je n’ai pratiquement plus de sensation de faim, ce qui signifie que je ne mange pas trop.»
Catherine Zeta Jones
« Mon secret est de ne pas manger d’aliments riches en glucides, en farine et en sucreries après cinq heures du soir. Et consommez également uniquement des produits laitiers faibles en gras. C’est suffisant pour que je ne prenne pas de poids.
Claudia Schiffer
« Malheureusement, je ne fais pas non plus partie de ceux femmes heureuses qui peut manger ce qu'il veut et ne pas grossir. Je dois toujours me contrôler et surveiller mon menu. J'ai complètement éliminé l'alcool. Au petit-déjeuner, je prends des fruits non sucrés, je bois du thé uniquement avec du miel, et seulement en petite quantité. Pour le déjeuner, je mange de la soupe ou de la salade de légumes et pour le dîner, du thon ou de la poitrine de poulet avec des légumes. Et je mange ainsi depuis trente ans maintenant. Mais il y a des avantages ! Et pas seulement pour la beauté et la silhouette. J'ai remarqué il y a longtemps que plus je suis mince, plus je suis énergique. Et j’aime vraiment ça !
Lindsay Lohan
« Mon secret, c'est la cuisine japonaise. J'adore les sushis et les petits pains. Ils constituent l’essentiel de mon alimentation. J'ai abandonné la farine et les sucreries il y a longtemps, alors Régime japonais m'aide à rester en forme. D'ailleurs, mes amis et moi organisons souvent des soirées « japonaises » : nous nous réunissons chez quelqu'un et préparons ensemble des petits pains et des sushis avec différentes garnitures.
Christina Aguilera
« Au printemps, quand j'ai besoin de me mettre en forme, je supprime de mon alimentation le sucre, les pâtes, les pommes de terre et le pain. Habituellement, six semaines de ce régime me suffisent pour obtenir des résultats.
Penelope Cruz
« Il était une fois ma nutritionniste m'a raconté une recette de boisson magique à base de jus de citron et de raisin additionnée de poivre noir. Il aide à accélérer le métabolisme et favorise la perte de poids. Parfois, j’y pense si je dois rapidement me débarrasser de centimètres supplémentaires.
Gwyneth Paltrow
"Avant de tourner le film" homme de fer 2" J'avais besoin de perdre plusieurs kilos en très peu de temps. Ensuite, j'ai eu des « moments difficiles » - je n'ai mangé que du bouillon de chou et des noix. De plus, je courais tous les jours le matin et je passais plusieurs heures au gymnase. Ils m’ont pris pour le rôle !
Miranda Kerr
"Pour revenir le plus vite possible dans le monde du mannequinat après avoir eu un bébé, j'ai dû boire beaucoup de lait de coco et faire beaucoup de yoga."
Adriana Lima
« Avant les défilés de mode, les mannequins doivent être en forme parfaite. Par conséquent, une semaine avant le défilé de mode, je dois abandonner tous les plaisirs de la vie et passer aux shakes protéinés.
Anne Hattaway
«Mon choix se porte sur le muesli. C'est un excellent aliment tant pour la beauté que pour la santé ! Surtout maintenant, il existe un si grand choix de ce produit ! C’est sain, savoureux et ne fait pas grossir. Que des avantages !
Jessica Simpson
« Du sport, du sport et seulement du sport ! Vous n'avez besoin d'aucun régime si vous êtes actif. Je choisis de faire des promenades quotidiennes, Charge de puissanceà la salle de sport et à la natation."
Madone
Le chanteur n'accepte pas non plus les régimes et s'implique également activement dans le sport : « S'entraîner - tous les jours, sans sauter. Si je ne me sens pas bien, je choisis simplement une charge plus légère, mais je n’annule jamais les cours. C'est tout le secret."
Sarah Michelle Gellar
« C’est très simple, si je constate un excès au niveau de la taille ou des hanches, je passe immédiatement à la soupe aux choux. Habituellement, il faut une semaine pour revenir à une taille normale.
Charlize Theron
« Mes principes en matière de nutrition sont la variété et la modération. Il faut manger de tout, mais petit à petit. Je mange habituellement au moins six fois par jour. Les légumes, les fruits, les noix, le poisson, le poulet et les céréales font partie de mon alimentation.
Jennifer Aniston
«J'ai complètement abandonné le pain et le sucre, et j'adhère également à un système alimentaire zoné. Selon celui-ci, chaque repas devrait contenir 40 % de protéines, 30 % de matières grasses et 30 % de glucides.
Rihanna
« Je mange toutes les trois heures pour ne pas avoir faim du tout. D’ailleurs, j’ai abandonné la viande depuis longtemps. J’adore les fruits de mer, les légumes et les fruits.
Kelly Osbourne
« Je ne suis aucun régime alimentaire particulier. Je mange principalement de la dinde, des salades, des légumes et des céréales. Mais j'ai un "truc". J’ai entendu un jour que la nourriture ne devait pas correspondre à la couleur de l’assiette dans laquelle elle est servie. Par exemple, la salade ne doit pas être servie dans une assiette verte et le porridge ne doit pas être servi dans une assiette beige, car, selon une étude, nous mangeons moins dans des assiettes de couleurs contrastées !
Julia Robert
« Je suis fan du régime Nicholas Perricone, ou en d’autres termes, du « régime saumon ». Le saumon doit être consommé à chaque repas. Ce n'est pas difficile pour moi, car j'aime vraiment le poisson. Un mois de ce régime, et mes cheveux et mes ongles sont en excellent état, et l'excès de poids s'en va sans difficulté.
Bonne perte de poids !
Malheureusement, l’effet des pilules amaigrissantes est presque toujours le même. Et les étoiles qui les ont traversés parlent unanimement des conséquences les plus terribles. Les « pilules miracles » ont miné la santé de certaines célébrités, tandis que d’autres ont payé un prix plus élevé : leur vie.
Anfisa Tchekhova
Aujourd'hui, Anfisa Chekhova mange bien et fait de l'exercice, et perd donc facilement des kilos en trop. Mais il y a eu des moments où un célèbre présentateur de télévision a perdu du poids grâce à des pilules « magiques ». La star admet que dans sa jeunesse, elle a pris beaucoup de ces pilules et que leur effet était vraiment époustouflant. Cependant, les kilos ainsi perdus sont rapidement revenus, et avec eux de graves problèmes de santé sont également apparus. Par conséquent, aujourd'hui, lorsqu'on a proposé à Anfisa de devenir le « visage » des prochaines pilules amaigrissantes, elle a résolument refusé.
Tima Brik
En 2016, nous avons été choqués par l'annonce du décès du producteur Prokhor Chaliapine, Tima Brik, 29 ans. Plus tard, on a appris que le jeune homme, qui souffrait de diabète, avait commencé à prendre des pilules amaigrissantes interdites en Russie peu avant la tragédie. Beaucoup ont supposé qu'ils étaient à l'origine de la crise cardiaque dont Brick est décédé. L'ami proche de Tima, le chirurgien plasticien Gaik Babayan, qui a été témoin de l'accident, affirme qu'une bonne moitié du show business national repose sur ces pilules.
Cornelia Mangue
Cornelia Mango a abordé la question de la perte de poids avec le plus grand sérieux. La star de « Star Factory » a suivi les conseils d'un nutritionniste et s'est entraînée avec entraîneur personnel dans le hall. Ce dernier a suggéré à Cornelia de lui procurer des médicaments qui l'aideraient à perdre du poids rapidement et efficacement. L'artiste a accepté et le résultat ne s'est pas fait attendre : en quelques semaines, la jeune fille a perdu environ 30 kilos ! Les conséquences n'étaient pas loin non plus : quelques jours plus tard, Cornelia se retrouvait aux soins intensifs avec un diagnostic de diabète. Aujourd'hui, la star est obligée de contrôler soigneusement son alimentation, son mode de vie et son stress, car il ne faut pas plaisanter avec un tel diagnostic. Mango est sûre que sans les pilules amaigrissantes, sa vie serait maintenant complètement différente.
Ksenia Borodina
Aujourd'hui, on ne peut qu'envier la figure de Ksenia Borodina. Il y a quelques années, le présentateur de télévision avait du mal à kilos en trop tout le monde moyens accessibles. La star ne cache pas qu'après sa première grossesse, elle était tellement mécontente de son corps qu'elle s'est tournée vers les pilules amaigrissantes. Ksenia a rapidement perdu 5 à 6 kilos, puis le véritable cauchemar a commencé. La star ne pouvait pas dormir normalement, elle tremblait constamment et la nourriture la rendait malade au sens littéral du terme. Malgré le fait qu'elle ne buvait que de l'eau, son poids a commencé à augmenter rapidement. Les médecins ont posé un diagnostic décevant : trouble métabolique. Revenir à une vie normale n'a pas été facile, mais Ksenia a réussi - nutrition adéquat et la formation a été rendue au présentateur de télévision corps mince et la confiance en soi.
Lolita
Lolita est l'un des représentants les plus honnêtes du show business national. La chanteuse ne cache pas qu'il y a eu aussi une période de sa vie où elle prenait des pilules amaigrissantes. À l’antenne de « Let Them Talk », Lolita a admis : « Il fut un temps où tu ne buvais pas Pilules thaïlandaises C'était considéré comme de mauvaises manières, tous les chanteurs en buvaient... La première fois que j'en ai bu, c'était dans les années 90, dans le duo « Academy ». Je me sentais mal dans ma tête. J'ai perdu connaissance sur une chanson. Nous avons tout récupéré en un seul endroit de la personne qui est actuellement en prison. Il a été le seul à être emprisonné pour avoir distribué des pilules. Je pense qu'il a été emprisonné injustement. Il a recommandé des vitamines pour accompagner ces pilules, que je n’ai pas prises. En général, j’ai mal pris le médicament.
Romain Trakhtenberg
La mort dans en direct. Roman Trakhtenberg a été victime d'une crise cardiaque alors qu'il diffusait sur une station de radio. Plus tard, des amis et des proches du présentateur ont déclaré que peu de temps avant la tragédie, Roman se préparait pour un rôle au cinéma pour lequel il devait perdre beaucoup de poids. L'homme n'a pas caché le fait qu'il prenait des pilules spéciales pour perdre du poids, mais aurait-il pu imaginer les conséquences qu'elles pourraient entraîner...
Svetlana Markova
La beauté est comme une pierre précieuse : plus elle est simple, plus elle est précieuse !
Contenu
En regardant les figures impeccables d'artistes, chanteurs et autres stars du show business sur nos moniteurs, on se pose involontairement la question : « Comment les stars maigrissent-elles ? De ce côté de l'écran, vous pouvez tout aussi bien vous débarrasser de en surpoids, l'essentiel est de savoir secrets des étoiles. Beaucoup de stars ne cachent pas leur perte de poids, car leur apparence idéale repose sur un travail colossal sur elles-mêmes, entrainement intensif sous la direction d'un entraîneur et de restrictions alimentaires strictes élaborées par des nutritionnistes pour s'adapter aux caractéristiques individuelles du corps.
Comment les stars ont perdu du poids
Les célébrités sur les écrans de télévision sont souvent transformées au point de devenir méconnaissables ; les stars perdent des dizaines de kilos. Parfois, dans les vidéos et les photographies de stars, vous pouvez sentir la main d'un chirurgien plasticien ou d'un styliste, mais le plus souvent, un travail minutieux sur vous-même. Les actrices et les chanteuses trouvent leur chemin vers la beauté idéale sans la cacher à leurs fans. De nombreuses femmes veulent savoir comment les stars ont perdu du poids afin de pouvoir suivre leur exemple. La base de toute silhouette élancée est nourriture diététique, et aussi l'activité physique.
Tous les habitants de notre pays étaient curieux de savoir comment Pugacheva avait perdu du poids. La perte de poids triomphale de la star de 15 à 20 kg a inquiété des centaines de milliers de femmes qui voudraient également débarrasser leur corps des surpoids. De nombreuses rumeurs circulaient autour du chanteur folk. On lui attribue des régimes à base de concombre, une perte de poids avec charbon actif, sarrasin et même codage « 25 frames ». En fait, la Diva a commencé à perdre du poids de manière beaucoup plus prosaïque : régime élaboré par un nutritionniste prenant en compte les caractéristiques du corps, liposuccion de certaines zones du corps et ajustements cosmétiques.
Une autre célébrité qui reste mince grâce à son travail sur elle-même est la star de la gymnastique Laysan Utyasheva. Même une petite prise de poids est impardonnable pour cette beauté, qui est obligée de perdre du poids à chaque mouvement de la flèche de la balance vers la droite. Laysan fonde son succès sur une attitude positive. La perte de poids des stars et autres sera possible si vous aimez votre corps et si vous vous efforcez de l'améliorer. Une telle motivation et un tel manque de complexes sont nécessaires pour obtenir un bon résultat.
Après la bonne motivation pour perdre du poids, éliminez progressivement de votre alimentation les aliments malsains : aliments frits et gras. Cuire à la vapeur, manger des légumes et des fruits crus. Soit environ 50 % de l'alimentation quotidienne soit constituée de protéines : poulet, poisson, fruits de mer. Le fromage, le fromage cottage, le yaourt et le kéfir sont des éléments obligatoires d'un menu quotidien équilibré. Évitez l'alcool, les sucreries, les desserts et buvez beaucoup d'eau propre. Le régime alimentaire de Laysan Utyasheva implique une activité physique obligatoire. La gymnaste a développé un système d'entraînement spécial pour la beauté et la minceur de votre corps.
Irina Dubtsova
La célébrité russe Irina Dubtsova a révélé ses secrets pour être mince. Le principal facteur dont dépend le succès est le contrôle quotidien de votre poids. Vous devez perdre du poids chaque jour. Le programme nutritionnel de la star était l'équipe entière nutritionnistes, les repas sont programmés toutes les heures, au gramme près. Des restrictions strictes s'appliquent aux sucreries et à la farine. Ils sont totalement absents de l’alimentation. Pour perdre du poids, la star boit beaucoup d'eau plate et de thé vert. Le chanteur suit les principes nutritionnels suivants :
- refus de la restauration rapide, des produits contenant des conservateurs et autres additifs non naturels ;
- éliminer périodiquement le sucre pendant une semaine ;
- la portion doit avoir la taille d'un poing - qu'il s'agisse d'un plat de chou ou de viande bouillie ;
- le dîner ne doit pas avoir lieu après 18 heures (exception - kéfir) ;
- Vous devez boire au moins 2 litres d'eau par jour.
Penelope Cruz
La star populaire Penelope Cruz a sa propre méthode de perte de poids. Selon la méthode beauté, un régime hypocalorique contient 50 % de glucides, 30 % de matières grasses et 20 % de protéines. Certainement un complément alimentaire activité physique: fitness, course à pied, natation. Pendant le processus de perte de poids, vous pouvez boire de l'eau plate et des jus de fruits naturels. Si vous avez besoin de perdre du poids, n'oubliez pas les produits laitiers fermentés : ajoutez du fromage cottage et du kéfir à votre alimentation. Un menu approximatif ressemble à ceci :
- Petit déjeuner : salade de fruits (n'importe quel fruit, baies).
- Déjeuner : poulet bouilli, bœuf ou dinde – 150 g, salade de légumes à l'huile d'olive.
- Légumes mijotés ou cuits au four, pomme.
Beyoncé
Après la grossesse, les célébrités connaissent les mêmes problèmes de poids graves que les gens ordinaires. Ce problème a également affecté Beyoncé - étoile célèbre, actrices, chanteuses. Il n’a fallu que 4 mois pour que les 27 kg supplémentaires « s’échappent » de son beau corps. La star a obtenu des résultats avec son nutritionniste Mark Borges. L’un de ses secrets pour perdre du poids efficacement est un régime végétarien de 22 jours. Tous les poissons, viandes, fruits de mer, miel, œufs et autres produits d'origine animale sont supprimés de l'alimentation. Menu approximatif pendant le régime :
- le matin – flocons d'avoine aux raisins secs, une tasse d'eau avec du citron ;
- collation - pommes;
- l'après-midi – soupe aux lentilles ;
- collation - jus;
- le soir – légumes bouillis.
