Britney Spears v poslední době nedělá nic jiného, než že se nechává fotit v plavkách. Má to svůj důvod – hvězda hodně zhubla a nyní je ve výborné formě. fyzická forma. jak to udělala?
Britney Spears zhubla, dopadl na výbornou sportovní oblečení, při této příležitosti to nyní dělá pouze v plavkách. Fanoušci jásají - konečně se oblíbenec publika, který na dlouhé roky zmizel z hudební arény, vrátil a znovu se rozzářil naplno! Jen jedna otázka zůstala nějakou dobu nezodpovězena - Jak Britney Spears zhubla??
Nyní Tajemství hubnutí Britney Spears Pro nikoho to není tajemství, samotná hvězda mluvila o svých vlastních sportovních a stravovacích pravidlech. Brit například neopouští fyzickou aktivitu mimo posilovnu: “ Hodně běhám, plavu a tančím. Například včera jsem měl tříhodinovou zkoušku ". Pokud někdo neví, hvězda letos na podzim vydá nové album a po takové akci muzikanti většinou vyrazí na velké turné, takže je co zkoušet.
Britney si však sladkosti neodepře: “ Tacos, pizza, zmrzlina! Miluji sladké, zvláště zmrzlinu Oreo. ". Páni, zmrzlina se sušenkami není nejzdravější jídlo, ale s tak kolosálním fyzická aktivita hýčkat se není hřích. nevěřit? Onehdy zpěvačka zveřejnila na instagramu video, kde udělala 30 kliků!
Sportovní mistrovská třída od Blytney Spears:
A foto výsledků tvrdé práce:
Britney Spears v poslední době nedělá nic jiného, než že se nechává fotit v plavkách. Má to svůj důvod – hvězda hodně zhubla a nyní je ve výborné fyzické formě. jak to udělala?
Britney Spears zhubla, dostala se do skvělé kondice a teď už dělá jen to, co fotí v plavkách. Fanoušci jásají - konečně se oblíbenec veřejnosti, který na dlouhá léta vytratil z hudební arény, vrátil a znovu se rozzáří naplno! Jen jedna otázka zůstala nějakou dobu nezodpovězena - jak Britney Spears zhubla? 
Pro začátek se Britney Spears, stejně jako mnoho jiných než ona, snaží vyhýbat komplexním sacharidům a rafinovanému cukru. Odpoledne si dává raději běžné sacharidy, příjem bílkovin si vždy hlídá vysoká úroveň a zavedlo pravidlo nikdy nejíst po sedmé večer, protože nejvíc rychlý způsob soubor nadváhu je jít spát s plným žaludkem. Každý příjem navíc musí obsahovat určité množství tuku, bílkovin a sacharidů (v procentech), a to 30 procent bílkovin, třicet procent tuku a čtyřicet procent sacharidů. 
Dieta Britney Spears
První, co hvězda ze svého jídelníčku zcela vyloučila, bylo rychlé občerstvení, na které už byla zvyklá. Zakázány jsou i polotovary. Dieta se skládá z domácího jídla, dušeného nebo v troubě. Smažená jídla jsou povolena pouze ve formě omelety k snídani, která se smaží na pár kapkách extra panenského olivového oleje.
Škrobová zelenina (tedy brambory, batáty nebo tykev) jsou ve stravě přísně omezeny. Ideální přílohou je černá hnědá rýže. Živočišné tuky jsou také minimalizovány - mohou být konzumovány ne více než 10 gramů denně. Ale rostlinné tuky, jako je olivový, kukuřičný nebo sezamový olej, mohou a měly by být přidávány do různých jídel (zejména do salátů). 
Všeobecné denní obsah kalorií Dieta Britney Spears - ne více než 1200 kcal. Zároveň je nutné striktně dodržovat jídelníček: snídaně do 10:00, oběd - do 15:00, večeře - do 19:00. Pokud mezi jídly máte pocit hladu, můžete si dát zelené jablko, pomeranč nebo kiwi. Během dne je také důležité vypít 2-3 šálky bylinkového čaje a 3-5 sklenic neperlivé minerální vody.
Informace pro muže
Podle zpěvačky bylo nejtěžší vzdát se obvyklých sladkostí. Místo toho pro ni odborník na výživu hvězdy vytvořil zdravé pochoutky s ořechy, sušeným ovocem, kakaovým práškem a skořicí. Také pro ni byla připravena zmrzlina z odstředěného mléka, přírodní vanilky a prášku ze stévie. Takové sladkosti mají minimum kalorií a požitek z nich je stejný jako z jednoduchých čokoládových tyčinek. 
Dietní menu Britney Spears
Příklad denního menu je následující.
- Snídaně: dvě smažená vejce, plátek sýra a celozrnný chléb; hrozny jsou vhodné jako druh dezertu.
- Druhá snídaně: lehký salát ze zeleniny nebo ovoce;
- Oběd: třicet gramů tvrdého sýra a jeden grapefruit.
Odpolední svačina: nízkotučná šunka. - Večeře: vařené fazole, 70 gramů hovězího masa, 20 gramů sýra a salát.
Dieta tedy neposkytuje vážné zákazy, kromě cukru a všech oblíbených sladkostí. Pokud bez těchto potravin nemůžete žít, pak je omezte na minimum. Dieta je pro tělo absolutně neškodná, proto se doporučuje všem bez výjimky.
Populární zpěvačka Britney Spears, která se nyní objevuje, poté dočasně mizí z zorného pole fanoušků, překvapila veřejnost svou novou image. Zhubla 11 kilogramů a dnes její váha nepřesahuje 50 kg. Popová zpěvačka navíc změnila účes i šatník. Nyní se stala jako ona před 15 lety. Jak to udělala a co to znamená? účinná dieta Britney Spears?
Každý, kdo alespoň trochu sleduje život Britney, ví, že se čas od času zlepší a znovu zhubne. Zpěvaččino tajemství hubnutí je jednoduché: individuální dieta a nějaké sporty. „Je to všechno o sebehypnóze a sebeúctě,“ říká Britney Spears.
O životě
Britney prožila spoustu stresu a úzkosti. Přestávky s milovanými muži zpěváka několikrát znepokojily. Kvůli stresující práci, problémům v osobním životě a obsedantnímu sledování novinářů na každém svém kroku si dívka vypěstovala závislost na alkoholu a drogách.
Fotky z těch let si nejspíš pamatují i ti, kteří se o zpěvaččin život nikdy nezajímali. Britney Spears, oholená plešatá, baculatá, opilá a nešťastná. Byla zbavena rodičovských práv, když byla nalezena ve stavu "vysoké", zatímco doma zůstala úplně sama Malé dítě. Jednou na klinice po další poruše ztratila práva na svůj majetek, nad kterým převzal kontrolu její otec. Dodnes řídí stav Britney a sleduje její duševní zdraví.
V kariéře v té době také nebylo všechno tak hladké. Kvůli nekontrolovatelnému životnímu stylu začala dívka přibírat na váze a pro hvězdu je to velké mínus. Fotografie vyžadovaly pečlivou retuš, a proto byly nepřirozené. Britney si toho ale nechtěla všimnout, až jednoho dne na jevišti praskl její kostým, který skrýval ladnost. Po takové ostudě přestal Spears vystupovat úplně.
Postupně se ale život zpěváka zlepšoval. Překonala škodlivé závislosti a opět se věnovala dětem a své milované práci. Také se na sebe podívala rozumně, oceněna vzhled a rozhodl se neztrácet ani minutu! Zdravé stravování, dieta, posilovna, pozitivní přístup – a hubenější Britney Spears se opět těší obdivným pohledům veřejnosti.
Drby
V novinách a na internetu se začalo objevovat mnoho smyšlených zpráv. Britney údajně nezhubla ze zdravého životního stylu. Důvěrci uvedli, že hvězda jí rychlé občerstvení a zapíjí ho alkoholem. A pak jde jen na záchod a uměle si vyprázdní žaludek. Jako, tady je pro ni taková zvláštní dieta.
Pravda, málokdo tomu věřil. A trenér, výživový poradce a psycholog zpěvačky potvrdil, že Britney Spears stále jí správně, sportuje a nachází harmonii se sebou i se světem kolem sebe.
Zpěvákův program hubnutí
Strava
Zhubnout Britney bylo těžké. Zhubnout 11 kg. mnohem obtížnější, když je vaše váha 60, ne 100. Zpěvačka proto zkusila zásadní metodu hubnutí. Tato dieta se používá jednorázově nebo vyžaduje dlouhé přestávky, minimálně 1 měsíc.
Dieta Britney Spears se skládala z přírodních bílkovin a sacharidů. Trvala 10 dní. Stravování pestré. Hlavní věc je, že během dne bylo nutné jíst jídlo 5krát trochu.
Ukázkové menu na 2 dny:
1 den - protein:
Dieta, díky které zpěvačka zhubla 5 kg, se nazývá " střídání bílkovin a sacharidů". Dnes je velmi populární v zemích postsovětského prostoru.
Dalším úkolem zpěváka bylo neztratit výsledek. Postupným odlehčováním jídelníčku dívka spojila dva střídavé dny v jeden. Nyní se dieta, kterou Britney hubla, skládala ze sacharidů ráno a bílkovin odpoledne. To vám umožní absorbovat všechny užitečné látky bez rizika přibírání na váze. Zbavit se kilogramů bylo čím dál těžší, ale objemy se nám rozplývaly před očima. V důsledku toho Britney Spears zhubla a objevila se před námi, jak ji dnes vidíme na fotografii.
Sport
Nejen jídlo a strava ovlivnily fakt, že Britney zhubla. Začala sportovat. 3 intenzivní trénink 40 minut týdně zpěvačce pomohlo ještě lépe zpevnit tělo. Spears navíc ráda hraje tenis a běhá, což ji doplňuje zdravý životní stylživot a dělá postavu krásnou a štíhlou.
nálada
Britney Spears považuje pozitivní myšlení za hlavní důvod svého úspěchu v hubnutí. Po vyčištění mysli od zbytečných „odpadků“, zaměřením se na sebe a přírodu, na rozvoj a blízké lidi, chtě nechtě, začnete žít správně. Nyní může s jistotou říci, že sebevědomí a síla vůle, otevření vědomí a úsilí vpřed jsou základními principy jejího úspěchu.
Britneyin úbytek na váze a změna image drží krok se změnou jejího vědomí, což nemůže než potěšit fanoušky. Fotky dnešní hubenější zpěvačky, sportující a zářící na zkouškách, nezůstanou bez povšimnutí a Pozitivní zpětná vazba její sledující na Instagramu.
"Jsi krásná!", "Vypadáš fantasticky!", "Tolik jsem zhubla!" - takové komentáře zanechávají následovníci pod čerstvé fotky Britney Spears. Podpora fanoušků ji inspiruje k ještě tvrdší práci, zlepšování a tvorbě. Měli bychom jí jen přát, aby našla pravou lásku, která doplní její šťastný život.
Příběh úspěchu Britney Spears: Video
Objevení Britney Spears na nedávném ceremoniálu Billboard Music Awards způsobilo rozruch: zpěvačka konečně vypadala opravdu stavěná a tančila jako předtím. 
Britney Spears na Billboard Music Awards 17. května 2015
Předtím se Britney téměř osm let neobjevila na pódiu hudebních cen a ceremonií, zřejmě si vzpomněla na špatnou zkušenost z roku 2007, kdy se její vystoupení na MTV s písní Gimme More stalo největším neúspěchem její kariéry.
Tentokrát se Britney připravila: během představení nové skladby Pretty Girls, což je duet - Britney ji zpívá s Iggy Azaleou, se zpěvačka aktivně pohybovala, dostala se do soundtracku, upřímně se usmívala a vypadala skvěle. 
Britney Spears a Iggy Azalea na Billboard Music Awards
"Jsme v roce 2000? Vrátila se k nám 20letá Britney?" - fanoušci okamžitě reagovali na vystoupení popové hvězdy.
Samozřejmě že ne. Prostě Britney konečně převzala svůj život a zdá se, že ho nasměrovala správným směrem. Druhý rok pravidelně a úspěšně vystupuje v Las Vegas. V osobním životě je šťastná se svým novým přítelem Charliem Ebersolem - a to je zjevně tajemství jejího skutečného úsměvu, který nahradil ten napjatý, který v posledních letech obvykle ukazovala. No a na jejím těle zapracoval kompetentní trenér, který svého času vrátil i krásu Pink a Janet Jacksonových. 
Britney Spears a Charlie Ebersol na Billboard Music Awards
Jmenuje se Tony Martinez a nedávno poskytl Daily Mail exkluzivní rozhovor, ve kterém odhalil některá tajemství svého tréninku.
"Nezaměřuji se primárně na intenzitu, ale na kvalitu," říká Tony. Je velmi pracovitá a vždy se snaží dělat vše správně Britney věnuje velkou pozornost kardiu, ráda běhá na běžícím pásu, navíc si myslím, že je nesmírně důležité věnovat náležitou pozornost strečinku Pomohl jsem Britney upravit systém výživy - vyrovnat množství bílkovin, tuků a sacharidů, které potřebuje. Mimochodem, také se z ní vyklubala skvělá tenistka! Britney je velmi milá dívka ,vtipkuje pořád.Taky žertuji pořád,nejsem v armádě,nikdy na své klienty nekřičím.Myslím,že se s nimi občas dá trochu mluvit,relaxovat a tím je oklamat tak,že oni sami nevšimli, že udělali všechno správná cvičení. Funguje to!"
Je zajímavé, že jen měsíc předtím, než zpěvačka ukázala svou aktualizovanou postavu, mnoho publikací kritizovalo její vzhled. Mohou za to záběry pořízené na natáčení videa Pretty Girls, na kterých je vidět povislé bříško Britney a samotnou hvězdu bez váhání podporuje rychlé občerstvení. 
Britney Spears a Iggy Azalea na natáčení videa. duben 2015
Kde je tedy pravda? S největší pravděpodobností je pravda někde uprostřed. Pravidelná vystoupení, při kterých se Britney hodně hýbe (show v Las Vegas jede v průměru 4 dny v týdnu) a cvičení pomalu, ale jistě dělají své. Neměli bychom však podceňovat zásluhy zpěvákova koncertního stylisty - kombinéza, úspěšně vybraná pro Billboard Music Awards, skrývala vše, co bylo třeba skrýt, a vizuálně zmenšovala hlasitost hvězdy. 
Tato fotografie byla pořízena 26. února 2015. Top, zdůrazňující pas, odmítnutí šortek - a Britney opět vypadá štíhle. 
Geometrické postavy na kombinéze Britney vizuálně „protahují“ tělo a vysoké „boty nad kolena“, na rozdíl od zkrácených bot, které zpěvačka miluje, - nohy.
Přestože hvězdný vrchol Britney Spears byl pozorován již před 15 lety, zpěvačka, tanečnice a herečka je pro mnoho lidí stále idolem. Před časem vyšel v novinách článek o metodě hubnutí Britney Spears po porodu. Snad to bude zajímat mnoho čtenářů a čtenářů našeho portálu.
V roce 2000 měl zpěvák ideální formy komu se dalo jen závidět. Vše se však změnilo, když se Britney v roce 2005 vdala a měla dítě. Zpočátku se herečka o formy příliš nestarala, ale brzy, jak sama Britney říká, byla doslova zděšena svým odrazem v zrcadle. Je čas na změnu.
Dnes zpěvačka váží 45 kilogramů s výškou 163 centimetrů, přičemž před hubnutím bylo prvním parametrem téměř 60 kg.
Esence diety Britney Spears
Jak se Britney podařilo zhubnout až 12 kilogramů? Nejprve vyřadila rychlé sacharidy obsažené ve fast foodech, škrobové zelenině, cukroví, cukru a podobně.
Za druhé, herečka se omezila denní příspěvek kalorií až 1200 kcal za den. Připomeňme, že pokud snědené kalorie překročí denní normu, pak se zlepšíte. Je to ku prospěchu těch, kteří to chtějí. Pokud ale chcete zhubnout, pak by spotřebované kalorie měly být o řád menší.
Chcete-li zhubnout, Britneyho menu se skládalo ze 40%. komplexní sacharidy, 30 % z bílkovin a dalších 30 % z nenasycených tuků. Toto zarovnání umožňuje zabránit nedostatku důležitých látek v těle.
Za zvážení také stojí, že sacharidy by se měly jíst ráno, zatímco veverky- ve druhém.
Ke korekci tvaru chodí Britney Spears na pilates, masáže a také povzbuzující koupele.
Dietní menu Britney Spears
Příklad denního menu je následující.
- Snídaně: dvě smažená vejce, plátek sýra a celozrnný chléb; hrozny jsou vhodné jako druh dezertu.
- Druhá snídaně: lehký salát ze zeleniny nebo ovoce;
- Oběd: třicet gramů tvrdého sýra a jeden grapefruit.
- Odpolední svačina: nízkotučná šunka.
- Večeře: vařené fazole, 70 gramů hovězího masa, 20 gramů sýra a salát.
Dieta tedy neposkytuje vážné zákazy, kromě cukru a všech oblíbených sladkostí. Pokud bez těchto potravin nemůžete žít, pak je omezte na minimum. Dieta je pro tělo absolutně neškodná, proto se doporučuje všem bez výjimky.
DO TÉ MÍRY:
Britney Spears po hubnutí
Některá pravidla, která je třeba přísně dodržovat:
- večerní občerstvení je přísně zakázáno, povoleno je pouze ovoce s výjimkou banánů nebo 200 ml kefíru;
- jsou vyžadovány fyzické aktivity v tělocvičně nebo doma;
jíst více lehkého jídla.
