Мудри – йога с пръсти

Заглавие: Купете книгата "Мудри - йога за пръсти. Ръководство": feed_id: 5296 pattern_id: 2266 book_

Мудра "Раковина" - "шанкха" - атрибут на бог Шива, името на нага-змията, живееща в подземния свят. Показания: всички заболявания на гърлото, ларинкса, дрезгав глас. При изпълнението на тази мудра гласът укрепва, затова я препоръчваме особено на певци, художници, учители и оратори. Техника на изпълнение: две съединени ръце изобразяват черупка. Четири пръста дясна ръкапрегърнете палеца на лявата ръка. Палецът на дясната ръка докосва възглавничката на средния пръст на лявата ръка.

2. КРАВА МУДРА

В Индия кравата се смята за свещено животно.

Показания: ревматични болки, радикулитни болки, ставни заболявания.

Начин на изпълнение: малкият пръст на лявата ръка докосва сърдечния (безименния) пръст на дясната ръка; Малкият пръст на дясната ръка докосва сърдечния пръст на лявата ръка. В същото време средният пръст на дясната ръка е свързан с показалеца на лявата ръка, а средният пръст на лявата ръка е свързан с показалеца на дясната ръка. Раздалечени палци.

З. МУДРА НА ЗНАНИЕТО

Тази мудра е една от най-важните. Облекчава емоционалния стрес, безпокойство, безпокойство, меланхолия, тъга, меланхолия и депресия. Подобрява мисленето, активира паметта, концентрира потенциала.

Показания: безсъние или прекомерна сънливост, високо кръвно налягане. Тази мудра ни съживява отново. Много мислители, философи, учени са използвали и продължават да използват тази мудра.

Техника на изпълнение: показалецЛесно се свързва с възглавничката на палеца. Останалите три пръста са изправени (не са напрегнати).

4. МУДРА НА НЕБЕТО

Небето е свързано с висшите сили - с "горния човек" - главата.

Показания: за хора, страдащи от ушни заболявания и загуба на слуха. Изпълнението на тази мудра в някои случаи води до много бързо подобряване на слуха. Дългогодишната практика води до почти пълно излекуване на много ушни заболявания.

Техника на изпълнение: огънете средния пръст така, че подложката му да докосне основата на палеца и натиснете огънатия среден пръст с палеца. Останалите пръсти са прави и не са напрегнати.

5. МУДРА НА ВЯТЪРА

В китайската медицина вятърът се разбира като един от петте елемента. Неговото нарушение причинява вятърни заболявания.

Показания: ревматизъм, радикулит, треперене на ръцете, врата, главата. Когато изпълнявате тази мудра, можете да забележите значително подобрение в състоянието си в рамките на няколко часа. При хронични заболявания мудрата трябва да се изпълнява последователно с Мъдър живот. Упражненията могат да бъдат спрени, след като се подобри и признаците на заболяването започнат да изчезват (подобряване на обективните показатели).

Начин на изпълнение: поставете показалеца така, че възглавничката му да стига до основата на палеца. Леко държим този пръст с палец, а останалите пръсти са изправени и отпуснати.

6. „ПОВДИГАЩА“ МУДРА

Показания: при всички простудни заболявания, възпалено гърло, пневмония, кашлица, хрема, синузит. Изпълнението на тази мудра мобилизира защитните сили на организма, подобрява имунитета и насърчава бързото възстановяване.

Ако имате наднормено тегло, тогава трябва да го премахнете. Едновременно с изпълнението на тази мудра трябва да следвате следната диета: пийте поне 8 чаши преварена вода през деня. Ежедневната диета трябва да се състои от плодове, ориз и кисело мляко.

Използването на тази мудра твърде дълго и често може да предизвика апатия и дори летаргия - не прекалявайте!

Техника на изпълнение: двете длани са съединени, пръстите са кръстосани. Палецът (на едната ръка) е поставен назад и заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.

7. МУДРА "СПАСЯВАНЕ НА ЖИВОТА"

(първа помощ при инфаркт)

Всеки трябва да се научи как да изпълнява тази мудра, тъй като навременното й използване може да спаси собствения ви живот, както и живота на вашите близки, роднини и приятели.

„Показания: болки в сърцето, инфаркти, сърцебиене, дискомфорт в сърцето с тревожност и меланхолия, инфаркт на миокарда.

При горните условия трябва незабавно да започнете да изпълнявате тази мудра с двете ръце едновременно. Облекчението настъпва веднага, ефектът е подобен на употребата на нитроглицерин.

Начин на изпълнение: огънете показалеца така, че да докосне основата на палеца с подложката на крайната фаланга. В същото време сгъваме средния, безименния и палеца с подложки, малкият пръст остава прав.

8. МУДРА НА ЖИВОТА

Изпълнението на тази мудра изравнява енергийния потенциал на цялото тяло и помага за укрепване на неговата жизненост. Повишава производителността и ви дава енергия! издръжливост, подобрява общото благосъстояние.

Показания: умора, слабост, зрителни увреждания, подобрява зрителната острота, лечение на очни заболявания.

Начин на изпълнение: подложките на безименния пръст, малкия пръст и палецса свързани заедно, а останалите са свободно изправени. Изпълнява се с двете ръце едновременно.

9. МУДРА НА ЗЕМЯТА

Според китайската натурфилософия Земята е един от първичните елементи, от които е изградено нашето тяло, един от елементите, които определят типа личност и склонността към определени заболявания.

Показания: влошаване на психофизическото състояние на тялото, състояние на умствена слабост, стрес. Изпълнението на тази мудра подобрява обективната оценка на собствената личност, самочувствието и също така осигурява защита от отрицателни външни енергийни влияния.

Начин на изпълнение: пръстенът и палецът се свързват с подложки с лек натиск. Останалите пръсти се изправят. Изпълнява се с две ръце.

10. МУДРА НА ВОДАТА

В индийската митология Богът на водата се нарича Varuna Mudra of Water - мудрата на Бог Варуна.

Водата е един от петте основни елемента, които формират нашето тяло и планета. Елементът Вода дава определен колорит на хората, родени в зодиакалната група на този елемент, както и склонност към определени заболявания. В общото разбиране Водата е основата на живота, без която е немислим целият живот на планетата.

Показания: при излишна влага в тялото, вода или слуз в белите дробове, стомаха (повишено производство на слуз при възпаление) и др. Прекомерното натрупване на слуз в тялото може, според източните представи, да причини енергийна блокада на цялото тяло. Изпълнението на тази мудра се препоръчва и при чернодробно заболяване, колики и подуване на корема.

Начин на изпълнение: огънете малкия пръст на дясната ръка така, че да докосне основата на палеца, с който леко натискаме малкия пръст. С лявата ръка хващаме дясната ръка отдолу, като палецът на лявата ръка е поставен върху палеца на дясната ръка.

11. МУДРА НА ЕНЕРГИЯТА

Животът е немислим без енергия. Енергийните полета и лъченията проникват в цялата Вселена, взаимодействат помежду си, излъчват и поглъщат, за да се преродят отново.

Древните индуси наричали потока на енергията прана, китайците - Ци, японците - Ки. Концентрираната и насочена енергия е способна да извършва чудеса на съзидание и изцеление, както и разрушаване. Полярността на енергията е в основата на движението и живота.

Показания: за осигуряване на аналгетичен ефект, както и премахване от тялото на различни отрови и токсини, които отравят тялото ни. Тази мудра лекува заболявания на пикочно-половата система и гръбначния стълб и води до прочистване на тялото.

Метод на изпълнение: свързваме подложките на средния безимен и палеца заедно, останалите пръсти са свободно изправени.

12. МУДРА „ПРОЗОРЕЦ НА МЪДРОСТТА“

Отваря жизненоважни центрове за живот, които насърчават развитието на мисленето и активират умствената дейност.

Показания: мозъчно-съдов инцидент, церебрална съдова склероза.

Начин на изпълнение: сърдечният (безименния) пръст на дясната ръка се притиска с първата фаланга на палеца на същата ръка. Пръстите на лявата ръка са сгънати по същия начин. Останалите пръсти са свободно разположени.

13 МУДРА "ХРАМ НА ДРАКОНА"

В източната митология Драконът е образ, който свързва петте елемента – Земя, Огън, Метал, Дърво, Вода. Символизира сила, гъвкавост, мощ, дълголетие, мъдрост. Храмът е събирателен образ на мисъл, сила, интелигентност, святост и дисциплина. Комбинирайки всичко това в едно цяло, ние създаваме единството на мисъл, ум, природа и пространство. Изпълнението на тази мудра насочва нашите действия към пътя на знанието и поклонението на Висшия разум, за извършване на добри дела; ще помогне на човек да стане благороден - ще създаде у него усещане за единство с Космоса.

Показания: аритмия на сърцето, дискомфорт в сърдечната област, аритмия; насърчава спокойствието и концентрацията на енергия и мисли.

Метод на изпълнение: средните пръсти на двете ръце са свити и притиснати към вътрешните повърхности на дланите. Останалите пръсти със същото име на лявата и дясната ръка са свързани в изправено положение. В този случай показалецът и безименният пръст са свързани един с друг над огънатите средни пръсти. Ето как се изпълнява мудрата на храма на дракона. Показалецът и безименният пръст символично представляват покрива на „храма“, палците – главата на Дракона, а малките пръсти – опашката на Дракона.

14. МУДРА "ТРИ КОЛОНИ НА ПРОСТРАНСТВОТО"

Светът се състои от три основи, или слоя – долен, среден и висш, който символизира миналото, настоящето и бъдещето. Единството на тези три принципа ражда раждане, живот и смърт. Всичко това се крепи на две противоположности – Ян и Ин, които обединени дават движение, прераждане, поток от живот, движещ се в кръг. Този образ (миниатюрно отражение на живота) дава разбиране за мястото в света и Космоса, целта и насърчава пречистването и благоговението пред Висшия разум и мъдростта на природата.

Показания: метаболитни нарушения, понижен имунитет, възстановяване на силите.

Метод на изпълнение: средният и безименният пръст на дясната ръка се поставят върху подобни пръсти на лявата ръка. Малкият пръст на лявата ръка се поставя близо до основата на задната повърхност на средния и безименния пръст на дясната ръка, след което всичко се фиксира с малкия пръст на дясната ръка. Крайната фаланга на показалеца на дясната ръка се притиска между палеца и показалеца на лявата ръка.

15. МУДРА "СТЪЛБА НА НЕБЕСНИЯ ХРАМ"

Пресечната точка на пътища и съдби е в основата на връзката между света и човека, връзката между обществото и човека, неговите възгледи и контакти помежду си.

Показания: психични разстройства, депресия. Изпълнението на тази мудра подобрява настроението и облекчава безнадеждността и меланхолията.

Техника на изпълнение: върховете на пръстите на лявата ръка се притискат между върховете на пръстите на дясната ръка (пръстите на дясната ръка са винаги отдолу). Малките пръсти на двете ръце са свободни, изправени, обърнати нагоре.

16. МУДРА "КОСТЕНУРКА"

Костенурката е свещено животно. Според индийската митология костенурката помогнала на боговете да получат амрита (свещената напитка на безсмъртието) от океана.

Със затварянето на всички пръсти покриваме основите на всички меридиани на ръцете. Формиране порочен кръг, по този начин предотвратяваме изтичането на енергия. Куполът „Костенурка“ образува енергиен съсирек, който се използва от тялото за неговите нужди.

Показания: астения, умора, дисфункция на сърдечно-съдовата система.

Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка се затварят с пръстите на лявата ръка. Палците на двете ръце са свързани един с друг, образувайки „глава на костенурка“.

17. МУДРА "ЗЪБ НА ДРАКОН"

В източните митове зъбът на дракона символизира сила и мощ. Изпълнявайки мудрата „Зъбът на дракона“, човек изглежда придобива тези качества и повишава своята духовност и съзнание.

Показания: при объркване, нарушена координация на движенията, стрес и емоционална нестабилност.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце се притискат към вътрешна повърхностдлани. Третият, четвъртият и петият пръст са свити и притиснати към дланта. Показалците на двете ръце са изправени и обърнати нагоре.

18. МУДРА "ЧАНДМАНСКА КУПА"

("девет бижута")

В източната митология "деветте бижута" символизират духовното богатство на живота. Деветте бижута изграждат човешкото тяло, ум и съзнание, както и света около нас. Събирайки всичките девет бижута в една купа, ние утвърждаваме единството на душата и тялото, единството на Човека и Космоса. Пълната купа символизира просперитет и просперитет.

Показания: насърчава храносмилането, премахва задръстванев тялото.

Техника на изпълнение: четири пръста на дясната ръка се поддържат отдолу и стискат подобни пръсти на лявата ръка. Палците на двете ръце са свободно поставени леко навън, оформяйки дръжките на купата.

19. МУДРА "ШАПКА САКЯ-МУНИ"

Най-често срещаният е образът на Буда Шакя Муни. Най-често той се изобразява седнал на диамантен трон и постигнал най-високото просветление. Основните му мудри са: увереност, колело на живота. Символът е купа на просяк, цветът е златен, тронът е червен лотос.

Мозъкът е най-съвършената форма на възприемане на мисълта и разума, основата на всички жизнени процеси, регулаторът на всички функции, най-важният контролен панел за цялото тяло.

Показания: депресия, съдова патология на мозъка.

Метод на изпълнение: малкият пръст, безименният и показалецът на дясната ръка в свито положение са свързани с подобни пръсти на лявата ръка. Средните пръсти на двете ръце са свързани и изправени. Палците са свити заедно със страничните си повърхности.

20. МУДРА "ГЛАВАТА НА ДРАКОН"

Главата представлява центърът на възприятието и мисленето. В Тибет главата се свързва със знака на Дракона, Висшата светлина. Висшата светлина идентифицира основата на духовността.

Показания: заболявания на белите дробове, горните дихателни пътища и назофаринкса.

Метод на изпълнение: средният пръст на дясната ръка закопчава и притиска крайната фаланга на показалеца на същата ръка. Подобна комбинация се изпълнява с пръстите на лявата ръка. Свързваме двете ръце. Палците на двете ръце са свързани един с друг чрез страничните си повърхности. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.

Използвайте мудрата Глава на дракона както за предотвратяване на настинки, така и в случай на заболяване. Научете децата си да изпълняват тази мудра.

21. МОРСКИ МУДРА

Тази мудра е символ на живот и богатство. Гребенът е сила, сила, наситеност с енергия. Всичко заедно означава богатство, сила, пълнота (възприятие, усещане за енергия).

Техника на изпълнение: палците на двете ръце докосват страничните си повърхности. Останалите се кръстосват по такъв начин, че да са затворени вътре в двете длани.

Редовното практикуване на тази мудра ще увеличи апетита и ще помогне за нормализиране на храносмилането и ще подобри външния вид.

22. МУДРА "ВАДЖРА СТРЕЛА"

Ваджра - "гръмотевична стрела" - оръжието на бога на гръмотевиците Индра. Мистично, това е специална сила, която насърчава освобождението; светкавицата е символ на мира и силата на Духа. „Ваджра стрела“ е концентрирана енергия под формата на мълния, съсирек от енергия.

Показания: мудрата е много ефективна при хора, страдащи от сърдечно-съдови патологии, хипертония, недостатъчност на кръвообращението и кръвоснабдяването.

Метод на изпълнение: палците на двете ръце са свързани чрез страничните им повърхности. Показалците са изправени и също съединени. Останалите пръсти се кръстосват помежду си.

Изпълнението на тази мудра концентрира лечебната енергия на каналите и я насочва психически за нормализиране на съдовите нарушения.

23. МУДРА "ЩИТ НА ШАМБАЛА"

Мудрата на невидимостта и неузнаваемостта за силите на злото е легендарната Шамбала, това е страната на висшите същества, просперитет, добродетел и благополучие. Шамбала олицетворява дълголетието, добротата, вечността и постигането на висока духовност. Щит - защита на живота, здравето, просперитета, просперитета.

Показания: Мудрата "Щитът на Шамбала" ви предпазва от негативните ефекти на енергията на други хора. Ако не сте защитени от вашата духовност, тогава тези влияния могат да имат много сериозни последствия.

Техника на изпълнение: пръстите на дясната ръка са свити и свити в юмрук (ръка). Лявата ръка е изправена, палецът е притиснат към ръката. Изправената ръка на лявата ръка покрива и се притиска към гърба на юмрука на дясната ръка.

24. МУДРА "РЕЯЩ СЕ ЛОТОС"

Лотосът е водно растение, което служи като религиозен символ, особено в Индия и Египет. Лотосът има корени в земята, стъблото му минава през водата, а цветът се отваря във въздуха, под лъчите на Слънцето (елемент на Огъня).

Така, преминавайки последователно през всички елементи, той олицетворява целия свят и петте елемента. Цветето му не се мокри от вода и не докосва Земята. Лотосът е символ на Духа. Символиката на Лотоса е тясно преплетена със символиката на Великата майка.

Лотосовото цвете служи като трон на боговете. Той символизира обвързаността с Буда и божествения произход.

Жизненият принцип олицетворява чистота, мъдрост, плодородие. Плодоносното цвете, благодарение на своята живородна влага, носи щастие, просперитет, вечна младост и свежест.

Показания: при заболявания на женската полова сфера (възпалителни процеси), както и при заболявания на половите органи (матка, стомах, черва, жлъчен мехур).

Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани, показалците са изправени и свързани с крайните фаланги. Средните пръсти са свързани един с друг. Безименният и малкият пръст на двете ръце са кръстосани един върху друг и лежат в основата на средните пръсти.

Редовната употреба на мудра Soaring Lotus ще ви помогне да се отървете от заболявания на гениталните органи и да нормализирате техните функции.

25. МУДРА "ФЛЕЙТА НА МАЙТРЕЯ"

Земните Буди са: Дипанкара, Касяна, Шакя Муни, бъдещият Буда Майтрея и Буда на изцелението Бхай-саджат-туру или Манла.

Флейтата на Майтрейя трябва да предвещава началото на всичко светло, благочестиво и духовно; победа на светлите сили над тъмните.

Показания: Ветрогенератори – заболявания на дихателните пътища, белите дробове; състояние на меланхолия и тъга.

Техника на изпълнение: палците на двете ръце са свързани заедно. Показалецът на лявата ръка лежи върху основата на показалеца на дясната ръка. Средният пръст на дясната ръка е разположен върху средния и малкия пръст на лявата ръка. Безименният пръст на лявата ръка е под средния и безименния пръст на дясната ръка. Малкият пръст на дясната ръка се поставя върху крайната фаланга на средния пръст на лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка е разположен върху средния и безименния пръст на дясната ръка и е фиксиран със средния пръст на дясната ръка, който е разположен върху него.

Изпълнявайте тази мудра рано сутрин при всички белодробни заболявания и остри респираторни заболявания, както и при състояния на тъга, меланхолия и тъга.

26. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА ПОДДЪРЖАНЕ НА ЗДРАВЕТО

Тази мудра се използва като профилактика и допълнително лечение на различни заболявания.

Метод на изпълнение: свържете върховете на палците си. Свържете върховете на малките пръсти. Свийте безименните пръсти на двете ръце и ги насочете навътре. Поставете показалеца на лявата си ръка между средния и безименния пръст на дясната ръка. Изправете показалеца на дясната си ръка.

27. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА УКРЕПВАНЕ НА ЗДРАВЕТО

Тази мудра се изпълнява за превантивни цели.

Метод на изпълнение: свържете безименния пръст на лявата ръка с палеца на лявата ръка. Поставете средния пръст на лявата си ръка върху безименния пръст на лявата си ръка. Натиснете малкия пръст на лявата си ръка към безименния пръст на лявата си ръка. Изправете показалеца си. Свийте безименния и средния пръст на дясната ръка и ги притиснете към дланта. Изправете малкия пръст, показалеца и палеца на дясната ръка. Поставете дясната си ръка върху лявата си ръка на нивото на основата на ръката.

28. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА НЕВРАСТЕНИЯ

Тази мудра се използва като лекарство в случай на общо отслабване. нервна система.

Метод на изпълнение: поставете дясната си ръка върху лявата си ръка на нивото на основата на ръцете, така че гърбовете на ръцете ви да се докосват. Свържете върховете на средата и палеца на всяка ръка поотделно. Съберете върховете на показалеца и дясната си ръка. Съберете върховете на малките пръсти на дясната и лявата си ръка. Безименните пръсти на дясната и лявата ръка остават свободни.

29. МУДРА ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ХРОНИЧЕН ЕНТЕРИТ

Тази мудра се използва като лекарство за възпалителни заболявания на червата.

Метод на изпълнение: свържете върховете на пръстена и палеца на лявата ръка. Свържете върховете на средната и палеца на дясната си ръка. Поставете малкия пръст на дясната си ръка върху малкия пръст на лявата си ръка. Поставете средния пръст на лявата си ръка върху върха на безименния пръст на дясната си ръка. Изправете показалците на дясната и лявата ръка.

30. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА ТРАХЕИТ

Като лечебно средство тази мудра се използва при възпаление на лигавицата на трахеята (трахеята).

Метод на изпълнение: свържете палеца на лявата си ръка с върха на показалеца на лявата си ръка. Натиснете средния пръст на дясната си ръка към основата на десния палец. Свържете палеца на дясната си ръка с върха на средния пръст на лявата ръка. Поставете безименния пръст на лявата ръка върху показалеца на дясната ръка и свития среден пръст на дясната ръка. Поставете безименния пръст на дясната си ръка върху безименния пръст на лявата си ръка. Поставете малкия пръст на лявата си ръка между безименния пръст и малкия пръст на дясната ръка. С малкия пръст на дясната си ръка хванете малкия пръст на лявата си ръка отгоре.

31. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА НАМАЛЯВАНЕ НА ВИСОКОТО КРЪВНО НАЛЯГАНЕ

Като лечебно средство тази мудра се използва при хипертония, хронично заболяване, характеризиращо се с постоянно или периодично повишаване на кръвното налягане. кръвно наляганесвързани с нарушение на нервната регулация.

Начин на изпълнение: пресечете средния и безименния пръст, както и малките пръсти на дясната и лявата ръка. Малкият пръст на дясната ръка трябва да е отвън. Изправете показалеца на лявата си ръка. Изправете левия си палец. Свийте показалеца на лявата си ръка и го притиснете към основата на показалеца на дясната ръка. Свийте палеца на дясната си ръка и го поставете под свития показалец на лявата ръка.

32. МУДРА, ПРЕДНАЗНАЧЕНА ЗА ЛЕЧЕНИЕ НА БРАДИКАРДИЯ

Като лекарство тази мудра се използва при брадикардия (забавен сърдечен ритъм).

Метод на изпълнение: свържете върховете на палците на дясната и лявата ръка. Поставете показалеца на дясната си ръка върху показалеца на лявата си ръка, под средния пръст на лявата си ръка. Поставете средния и безименния пръст на дясната ръка върху средния пръст на лявата ръка, под безименния пръст на лявата ръка, като поставите върховете им върху малкия пръст на лявата ръка. Изправете малкия пръст на дясната си ръка.

Хората са готови да похарчат огромно количество пари и време за поддържане на здравето си, напълно забравяйки, че отдавна съществуват ефективни доказани методи. Един от най ефективни методиподдържането на здравето, енергийния баланс и хармонията в човешкото тяло са мудри.

Свещени жестове

Свещените мудри са многостранна концепция. Най-често думата мудра се отнася до специална йога за пръстите: сложни специфични жестове, свещени позиции на ръцете или комбинации от пръсти. Мудрите обаче не са само ритуален специален език на жестове с пръсти. Мудрите се наричат ​​също специални пози на тялото, позиции на очите и определени дихателни техники. Самата дума "мудра" се превежда като "знак", "печат" (на санскрит).

Всички мудри са различни процеси или състояния на съзнанието, изразени във външния свят. Следователно, използвайки такива жестове или позиции на ръцете, човек може съзнателно да предизвика в себе си състоянията на своето съзнание, които те представляват. По този начин лечебните мудри са насочени към подобряване на състоянието на болния орган, който те трябва да символизират.

Всяка конкретна мудра винаги съответства на определена част от мозъка (или душата), чрез която въздейства върху духа и тялото. Следователно мудрите винаги въздействат на човека, който ги практикува на всички нива: духовно, физическо и енергийно.

Съзнателното използване на мудри може да помогне:

• невероятни промени и подобрения в живота;
• генериране на огромни количества енергия;
• незабавно облекчение от много неразположения и болести (вариращи от обикновена болка в ухото до сериозен инфаркт).
• формиране на интелектуалната, физическата и духовната страна на човешката личност.
• много бързо осигуряване на баланса на всички елементи на тялото.
• пълен преглед на различни разрушителни промени в тялото на конкретен човек.
• истинско благочестие, както и развитието на положителни черти на характера.
• събуждане на енергията Кундалини.

Йога твърди, че потокът от енергия при използване на лечебни жестове се нормализира не само в човешкото тяло, но и в околната среда. Следователно мудрите могат да лекуват дори на известно разстояние от пациента, просто като ги изпълняват до тези, които се нуждаят от вашата помощ.

Йога използва не само асани и банди, но и набор от 25 мудри, които включват специални позиции на тялото и очите. Особено значение се отдава на жестовете с пръсти в Кундалини йога; тук те се използват за подобряване на ефективността на специалните пози.

Как да практикуваме

Можете много ефективно да въздействате на тялото си с различни преплитания и кръстосвания на пръстите. Как може да се направи това правилно?

Всяка от мудрите има своя собствена, ясно дефинирана комбинация от пръсти. На първо място, трябва внимателно да проучите местоположението на пръстите или ръцете на снимката или илюстрацията и едва след това можете да започнете да възпроизвеждате жеста. Натискът върху ръцете ви трябва да е нежен и лек, а ръцете ви трябва да са напълно отпуснати. Ако възпроизвеждането на даден жест е много трудно, това не показва неговата сложност, а съществуващ проблем в част от тялото или орган, съответстващ на този жест.

Можете да започнете, като научите позицията на едната ръка, след това на другата и след това комбинирайте жестовете на двете ръце. Не се насилвайте да правите йога, предназначена за вашите пръсти. Ако не сте добри в нещо или ръцете ви са много уморени, временно спрете тази дейност. С практиката ръцете ви ще станат много по-мобилни и тогава можете лесно да изпълнявате такива упражнения за пръсти едновременно с двете ръце. Не забравяйте обаче, че трябва да сгънете пръстите си много внимателно и внимателно, тъй като всички мудри са не само лечебни, но и свещени жестове.

Лечебните мудри могат да се използват в изправено, легнало, седнало положение, дори при ходене. В този случай тялото трябва да е добре центрирано, симетрично и отпуснато, тъй като всеки дисбаланс в него възпрепятства потока на лечебна енергия през тялото и силно отслабва директното въздействие на мудрите.

Лечебните мудри работят най-ефективно, ако се използват заедно с медитация. Въпреки че традиционно се препоръчва за тях да използват станалата традиционна поза Лотос, изобщо не е необходимо западнякът да седи в тази поза. Важно е само внимателно да се уверите, че ръцете ви са на бедрата, коленете ви са раздалечени, гръбнакът ви е изправен и равен, а тялото ви е добре отпуснато и спокойно.

Необходимо е също така да се вземат предвид изискванията за правилно дишане. Докато правите йога за пръсти, можете да мислите за всичко, но все пак е по-добре да се съсредоточите върху дишането си. Леката медитативна музика е добър помощник, така че се възползвайте от нея. Утвържденията и визуализациите са отлична подкрепа.

Къде и кога да практикуваме?

Можете да правите йога с пръсти навсякъде и по всяко време, но е по-добре да го правите с лице на изток, в спокойна, безгрижна среда. Но трябва да научите жестове само в спокойно и балансирано състояние. Свещените жестове изискват обръщане навътре, а не навън, както и отношение към себе си с уважение.

Времето за изучаване или игра на мудри е време на вътрешно потапяне, независимо дали е само десет минути или няколко часа. Прекрасно време за йога с пръсти е преди или веднага след лягане, по време на спокойна разходка или релакс.

Когато започва да практикува мудри, човек трябва да е убеден, че подобни лечебни жестове ще му донесат значително облекчение. Важно е ръцете на практикуващия да са без никакви бижута: без пръстени, без гривни.

Трябва да започнете да изучавате свещените жестове с най-необходимите мудри, като постепенно добавяте нови знаци. Ефектът от лечебните признаци може да се появи веднага или със закъснение. Подобрението на състоянието на хроничните пациенти може да отнеме няколко седмици или месеци, за да се появи.

Gyan се счита за основна мудра, по един или друг начин включена в изграждането на почти всички други мудри. Gyan се изпълнява чрез просто свързване на възглавничките на палеца и показалеца. Основната му цел е да повиши общия енергиен потенциал на човек. И освен това Gyan идеално подобрява кръвообращението и засилва всички метаболитни процеси в тялото.

По-добре е да учите йога с пръсти за 45 минути всеки ден. Ако практикуването на мудри се комбинира с медитация, тогава то продължава толкова дълго, колкото и медитацията. Можете да практикувате свещения жестомимичен език за произволно време, най-важното е, че ви носи удоволствие.

Ако йога за пръстите ви се използва за премахване на заболявания или проблеми, по-добре е да я правите всеки ден в продължение на 15-20 минути, едновременно три до четири пъти.

Лечебни жестове, които всеки трябва да знае

Апана Ваю

Всеки наистина трябва да знае великата мудра, тъй като използването на този жест помага незабавно да спаси здравето или човешкия живот.

Алтернативно заглавие: Спасител на живота, Пазител, Първа помощ.

Защо: направете го, ако подозирате миокарден инфаркт или ако имате някакви неприятни усещания в сърцето. Апана регулира учестената сърдечна дейност, премахва дискомфортпричинени от меланхолия, безпокойство или страх. Той дори лекува хронични сърдечни заболявания. Облекчението за сърцето настъпва моментално, а ефектът от Апана е подобен на приема на нитроглицерин. Апана се използва и за предотвратяване на сърдечни заболявания.

Как да го направите: използвайте двете си ръце. Всеки свит показалец докосва с края си основата на палеца. Подложките на средния, безименния и палеца на всяка ръка трябва да бъдат съединени, а малките пръсти да са насочени към страните.

Продължителност на употреба: при остър пристъп се извършва до осезаемо облекчение, ако като продължително лечение за укрепване на сърцето се извършва няколко пъти дневно по 20 минути.

Храмът на дракона

Източният дракон е олицетворение на животинската гъвкавост, сила, истинска мъдрост, сила и дълголетие. Храмът е символ на истинска святост, интелигентност, строга дисциплина, мисъл. Храмът на дракона представлява единството на нашите идеи, природата и Космоса. Извършването на този свещен жест насочва действията и мислите на човека по пътя на знанието и поклонението на Висшия разум, към добри дела. Храмът на Дракона помага на хората да постигнат истинско благородство и да почувстват своето единство с Вселената.

Алтернативно име: Мудра на сърдечно заболяване, Tuxe.

Показания: при исхемия, аритмия, дискомфорт в сърцето. Успокоява добре и помага за концентрацията на мисли и енергия.

Изпълнение: огънете средните пръсти, като ги притиснете плътно към дланите. Останалите изправени пръсти са свързани по двойки. Двойките показалец и безименни пръсти са свързани на върховете над средните, което показва покрива на „Храма“.

Палците представляват главата на нашия дракон, а малките пръсти на двете ръце представляват опашката на дракона.

Важно: палците и малките пръсти са раздалечени.

Най-известният образ на будизма е образът на Буда Шакя Муни, който вече е познавал Нирвана. В изображенията, достигнали до нас, той е представен на висок трон, изработен от диаманти в оригинална конусовидна шапка. Именно този образ олицетворява шапката Shakya Muni.

Алтернативно име: мудра, която помага при главоболие.

Показания: препоръчва се на хора, които са в депресия или имат други психични проблеми. Изпълнението на упражнението също има положителен ефект върху сърдечно-съдовата система. Отлично помага да се отървете от всяка локализирана болка, като силно главоболие или зъбобол.

Как се прави: прави се с двете ръце заедно. Показалецът и безименният пръст на дясната ръка, притиснати към дланта, са свързани със същите на лявата ръка. Изправените малки и средни пръсти са свързани един с друг. И двете големи се допират отстрани.

Важно: Шакя-Муни се изпълнява в седнало положение, с източно изложение. Ръцете трябва да се държат свободно и отпуснати.

Алтернативно име: бронхиална, дишаща мудра.

За какво е необходим: при проблеми с дишането.

Как се прави: прави се с две ръце. Показалецът е прав. Средният пръст докосва горната част на палеца, безименният пръст лежи върху горната става на палеца. Малкият пръст се намира в основата на палеца. По същия начин подреждаме пръстите на втората ръка.

Важно: при остри астматични пристъпи тази мудра се изпълнява с мудра Астма.

Мудра астма

Алтернативно име: мудра за лечение на астма.

Защо: лекува астма и други респираторни заболявания. Облекчава неприятното чувство на самота и изолация. Лекува различни сексуални проблеми и скръб.

Как да го направите: огънете средните си пръсти, притискайки нокътните им плочи, и разтворете всички останали пръсти. Прави се на двете ръце.

Важно: по време на остър астматичен пристъп това упражнение се прави в продължение на пет минути, след което се изпълнява бронхиална мудра, докато дишането се нормализира.

Линга

Алтернативно име: повдигане, вертикално.

За какво: при ниски температури, проблеми на горните дихателни пътища. Придава устойчивост на настинки и белодробни инфекции. Освен това Linga стимулира имунната система, генерира топлина и премахва слузта от белите дробове. Тази мудра е ефективна и като начин за отслабване.

Как да го направим: първо свързваме пръстите си в ключалка. Палецът на едната ръка се издига вертикално, заобиколен от показалеца и палеца на другата ръка.

Важно: Linga генерира топлина, така че предизвиква усещане за мудност. Когато се използва мудра за отслабване, човек трябва да яде само студена храна и да пие поне два литра течност дневно.

Шанкх

Алтернативно име: Мивка.

Защо: проблеми с ларинкса и цялото гърло, дрезгавост на връзките. При редовна практика на Shankh гласът се подобрява, така че е много полезен за всеки, който има нужда от него.

Как се прави: Мивката се прави с две ръце. Четирите пръста на дясната ръка стискат плътно палеца на лявата ръка. Десният палец докосва възглавничката на левия среден пръст. С останалите три пръста на лявата ръка отпускаме пръстите на дясната ръка.

Важно: трябва да гледате към източната страна.

Сучи

Алтернативно име: Игла, Чревна мудра.

За какво е необходим: хроничен чревен запек.

Как да го направите: дръжте стиснати юмруци пред себе си. Докато вдишвате дълго време, преместете дясната си ръка надясно и леко нагоре, изпъвайки показалеца си. Главата е обърната в същата посока. Лявата ръка остава неподвижна. Оставаме в това положение, правим 6 вдишвания, след което се връщаме първоначална позиция. Повторете 6 пъти във всяка посока.

Важно: в случай на тежък запек, правете упражнението ежедневно, четири подхода през деня. При лек запек трябва да се правят 6-12 такива вдишвания сутрин.

Мукула

Алтернативно име: Beak-Hand.

Защо е необходимо: проста лечебна мудра, една от мудрите за „първа помощ“, много ефективен начиноблекчаване на остра болка. Използва се при различни заболявания на белите дробове, стомаха, черния дроб и далака. Мукула е ефективен за бъбреците, червата, пикочния и жлъчния мехур.

Как се прави: изпълнява се с една или две ръце. Събираме четката в щипка (за да прилича на клюн), след което я нанасяме върху възпаленото място. Болката ще изчезне само за няколко минути. Би било добре да подкрепите това действие с мисъл – представете си как енергията тече от ръката към болния орган.

Важно: когато изпълнявате тази мудра, поставете я върху вътрешния орган, който е болезнен или напрегнат. По този начин можете да насочите концентриран енергиен поток към това място.

Йога с пръсти за тялото, душата и ума

Ваю

Алтернативно име: Жест на вятъра.

За какво: специфичната цел на Vayu е моменталното отстраняване на газовете в стомаха и червата. Ваю мудра е ефективна при радикулит, подагра, а също и при лечение на вятърни заболявания.

Как да го направите: активно натиснете с палци върху показалеца. Останалите три пръста са прави и отпуснати.

Важно: упражнението трябва да се прави три пъти за четвърт час при хроничен метеоризъм.

Шуня

Алтернативно име: Жест на небето.

За какво е: помага при различни ушни заболявания, значително подобрява слуха. Шуня облекчава виене на свят и гадене.

Как да го направите: леко натиснете с палци средните си пръсти, притиснати към дланите. Останалите пръсти на двете ръце просто се изправят.

Важно: Шуня се изпълнява три пъти на ден.

Притви

Алтернативно име: Корен, мудра на Земята.

Защо: стимулиране на стомаха или черния дроб. Prithvi активира muladhara, когато е необходимо, предотвратявайки енергиен дефицит.

Как се прави: прави се на двете ръце едновременно. Палецът натиска леко горната част на безименния пръст. Останалите три пръста просто се изправят.

Важно: Prithvi е идеалният инструмент за предотвратяване на загуба на енергия.

Варуна

Алтернативно име: Жест на водата.

За какво е: специално за премахване на излишната слуз.

Как може да стане това: палецът на дясната ръка притиска малкия пръст, който докосва основата на палеца. Дланта на лявата ръка обхваща дясната отдолу, а палецът й е поставен върху палеца на дясната ръка.

Важно: упражнението премахва общия енергиен блок.

Бхуди

Алтернативно име: Течен жест.

Защо: поддържа баланса на течностите, поради което е най-полезен за пикочния мехур, синдрома на сухото око и бъбреците.

Как се прави: прави се с две ръце. Върховете на палеца и малкия пръст се докосват, останалите са прави.

Важно: ако е необходимо да се намали количеството течност в тялото, Бхуди се извършва на намаляваща луна. Когато е необходимо да се задържат повече течности в тялото, Бхуди се практикува на растяща Луна.

Сурабхи

Алтернативно име: Крава.

Защо: успешно действа при възпаление на ставите от различни видове, ревматизъм, артрит, радикулит, артроза.

Как да го направите: левият малък пръст се свързва с десния безименен пръст, десният малък пръст докосва безименния пръст на лявата ръка, средният пръст на дясната ръка докосва показалеца на лявата ръка, а средният ляв пръст докосва десния показалец. Двата палеца са широко разтворени, като рогата на крава.

Важно: това упражнение трябва да се комбинира с лека диетаи само положителни мисли.

Алтернативно име: гръбначен.

За какво е: облекчава болките в гърба.

Как да го направите: три пръста на дясната ръка (палец, среден, малък пръст) се докосват, показалецът и пръстенът са прави. Палецът на лявата ръка трябва да бъде поставен върху показалеца.

Важно: тъй като болката в гърба често се появява в резултат на стрес, упражнението облекчава нервното напрежение.

Мудра за ставите

Алтернативно име: Марман мудра.

Кога да се използва: теснопрофилна мудра, която балансира енергията на ставите.

Начин на изпълнение: Дясна ръка - палец и безименен пръст свързани. От лявата ръка свързваме средния пръст с палеца.

Важно: при хронични болки в ставите правете упражнението четири пъти на ден по четвърт час.

Xepана

Друго име: мудра на изтичане, освобождаване от всичко ненужно.

Показания: Стимулира елиминирането на телесните отпадъци през дебелото черво, кожата (потта) и белите дробове (чрез дишането). Помага за освобождаване на всяко напрежение, освобождаване от негативна енергия, натрапчиви състояния.

Как да го направите: пръстите се преплитат в кичур, след това изправете показалците, като ги съедините само с възглавнички, кръстосани палци. Ръцете трябва да са отпуснати. Ако това упражнение за пръстите се прави в седнало положение, тогава показалците сочат към земята, но ако сте в легнало положение, тогава към краката.

При изпaвлявaнe нa Xepaнa нaй-въpшнo тpябвa дa пpoиcнeтe 15 дишaния. След това ръцете с дланите нагоре се поставят на бедрата.

Важно: Xepана не може да се изпълнява много дълго време, тъй като ще започне изходът на чиста енергия.

Мушти

Алтернативно име: Fist-Mudra.

Показания: ефективно активира пълноценното функциониране на черния дроб и стомаха, а също така помага при лечение на запек. Той се е доказал добре за работа с оплаквания. Но в бойни изкустваМушти се използва за борба с врагове (техника Ваджра-Мушти - светкавичен юмрук).

Как се прави: Прави се на двете ръце. Всички пръсти са свити в юмрук, палецът е поставен над безименния.

Важно: работи най-ефективно заедно с Suchi. Ако преядете, използвайте Mushti след хранене, но след това не трябва да пиете нищо в продължение на половин час.

Матанги

Алтернативно име: жест на достойнство и хармония.

Защо е необходимо: хармонизираща мудра, много релаксираща. Матанги действа успокояващо на развълнуваното сърце, черен дроб и стомах. Лекува бъбреци, далак, жлъчен мехур, панкреас. Мигновено активира дишането, но всяко вътрешно напрежение изчезва.

Как да го направите: ръце сключени с длани близо слънчев сплит, и всички пръсти са преплетени. Изправете средните пръсти, свързвайки ги. Вниманието е насочено само към дишането.

Важно: Matangi може да помогне при леки болки и също така облекчава различни спазми.

Ваджра стрела

Други имена: жест с пламтяща мълния, Ваджра.

За какво се използва: при сърдечно-съдови патологии, при хипертония, за стимулиране на кръвообращението и кръвоснабдяването. Ефективно понижава кръвното налягане. Ваджра облекчава обща слабост и световъртеж.

Начин на изпълнение: пръстите на двете ръце в ключалка. Притиснатите показалци и палци са изправени.

Важно: след извършване на Ваджра, масажирането на моста на носа, челото в средата, задната част на главата и шията със среден пръст ще даде допълнителен ефект.

Пуута

Алтернативно име: жест за детоксикация.

За какво е: Подпомага детоксикацията на тялото.

Как да го направите: с палец докосваме страничната повърхност на безименния пръст точно над палмарната гънка. Останалите пръсти са изпънати. Правим го с две ръце.

Важно: упражнението може да се прави толкова често, колкото желаете. Тялото само ще ви бъде благодарно за това.

Маха Сакарална

Друго име: мудра на големия таз.

Показания: Маха облекчава заболявания на долната част на корема, има положителен ефект върху половата и отделителната сфера. Мудрата облекчава менструалните болки и също има ефективна помощза заболявания на простатата и пикочния мехур.

Как се изпълнява: Свещеният жест обикновено се разделя на 2 етапа. Първо се свързват подложките безименни пръсти, а палците и малките пръсти на двете ръце са свързани в една точка. След 10 цикъла на дишане дизайнът се трансформира: свързваме пръстени от пръстена и палците, а малките пръсти просто лежат един върху друг.

Друго име: Жест за имунитет.

Защо е необходимо: нарушен метаболизъм, намален имунитет, възстановяване на силите.

Какво да направите: безименният и средният пръст на лявата ръка, обърнати към тях с длан, се поставят върху подобни пръсти на дясната ръка перпендикулярно на тях. Левият малък пръст лежи върху основата на безименния и средния пръст на дясната ръка с навън, а отгоре натиска с другия малък пръст. Десният показалец се държи между показалеца и палеца на лявата ръка.

Важно: дръжте ръцете си на нивото на корема. Трите колони на Космоса се практикуват с лице на изток.

Друго име: 9 бижута.

Защо е необходимо: подпомага активното храносмилане, премахва напълно застоя.

Как да го направите: пръстите на лявата ръка (с изключение на палеца) стиснете пръстите на дясната ръка отдолу. Двата палеца се простират навън, за да образуват дръжките на тази купа.

Важно: 9 бижута, които изграждат ума, тялото и съзнанието на човека, както и света около него, символизират духовното богатство. Пълна чаша означава просперитет и просперитет.

Всеки може да овладее изкуството на древните жестове, вкл. и деца. Детето лесно научава това занимание, тъй като сгъването на пръстите му във фантастични фигури е забавно занимание за него. истинска игра, която винаги играе с удоволствие. Научете детето си поне на най-основните мудри, а след това и на всякакви трудна ситуациявинаги може да си помогне.

Много древни народи с голям запас от езотерични и духовни знания вярват, че ръката на човек е един вид ключ към неговата душа и тяло. На повърхността на дланта има изходи на енергия от всички вътрешни органи, както и модел на конкретни линии. Тези характеристики доведоха до много учения, които позволяват да се дешифрират данни за характера и здравето на човек, както и да се говори за миналото му и да се предскаже бъдещето. Достатъчно е да си припомним хиромантията и гадаенето на циганските ръце, древните китайски учения, които помагат да се повлияе на вътрешните органи чрез масажиране на дланите и краката. В йога се използва определен набор от жестове с пръсти, който има няколко значения и се свързва не толкова с изцеление на тялото, колкото с дълбоко философско осъзнаване на себе си.

какво е

Това трудно за европейците понятие не може да се тълкува едностранчиво и стеснено. Йога мудра е голямо разнообразие от жестове, изпълнявани с пръстите на двете ръце и носещи многостранен товар. Това е и език на знаците, и вид гимнастика, и магическо действие, но на първо място, това е начин за синхронизиране на тялото и душата, възможност да се настроите за директен контакт със собственото си подсъзнание.

Индусите смятат мудрите за дар от боговете, които с тяхна помощ са се свързали с хората по време на танца. И днес индийският танц е сложно многопластово действие, по-скоро театрално представление и обръщение към божеството, отколкото просто танцови движения. Бог Шива е наречен „създателят на света чрез силата на космическия танц“, следователно всичките му изображения възпроизвеждат специфични пози и жестове от ритуални танци. От индуизма мудрите са възприети от будизма. За да се идентифицират и характеризират етапите на медитация, бяха използвани 9 основни жеста, които бяха наречени „Буда мудри“. Впоследствие всички изображения на Буда започват да се придружават от характерни жестове, които имат свещено значение.

За какво се използват?

Смята се, че всички движения на пръстите носят определен смисъл; това са методи за невербална комуникация с външния свят. Мудрите могат да бъдат сравнени с езика на глухонемите, само че в тях жестовете са насочени към общуване между двама индивида с говорни и слухови дефекти, а йогата с пръсти е начин за контакт на тялото със собственото съзнание и подсъзнание и чрез него с върховните невидими сили, които контролират всичко в този свят.

Като цяло мудрите са специални терапевтични движенияи комбинации от позиции на пръстите, които помагат за балансиране на енергийния потенциал, спасяват от физическо и емоционално претоварване и изравняват характера. С тяхна помощ можете да се справите с различни заболявания, да се отървете от състоянието на постоянно раздразнение и хронична умора, да постигнете желаното и да хармонизирате цялото тяло като цяло.

Магия или начин за самоосъзнаване

Йогата с пръсти изключва простото механично повторение на поредица от движения, това е вид ритуал, който включва не само жестове, но и определено духовно напрежение. Само чрез свързване на дълбоко медитативно състояние с жестове можете да достигнете нивото, при което всяко движение се превръща в отражение на действията на душата. В резултат на това мудрите придобиват лечебни свойства, тъй като те уникално „настройват“ тялото за правилно функциониране, точно както тунер работи с ценен музикален инструмент и връща божествения му звук.

Има много приложения на тези ритуални жестове на Запад. Някои им приписват почти магически, магически свойства. Множество публикации и интернет са пълни с различни „мъдрости за сбъдване на желания“, „възстановяване“, „богатство“ и дори „загуба на тегло“. Това явление не трябва да се третира като нещо свързано с магия или окултизъм. Тази практика има древни корени и свързва ръцете като енергиен канал с мозъка и съзнанието. Всъщност това е начин за въздействие върху тялото ви чрез подсъзнанието и космическата енергия и няма нищо общо с вещерството или каквато и да е форма на магия. Ето защо простото повтаряне на действия въз основа на снимки или описания няма да даде никакъв резултат. Да получаваш желан ефектнеобходимо е специално медитативно настроение и осъзнаване на собствените действия.

Подробно описание

Всеки пръст на ръката има свое собствено значение и е пряко свързан с определен орган или група органи. Комбинирайки движенията на пръстите в определен ред, можете да създадете необходимите вибрации, които ще повлияят на тези органи и ще установят нормалното им функциониране. По този начин йогата за пръстите напомня асаните за тялото, само че тук ролята на крайниците и торса се играе от ръката и всичките й пет пръста.

Значения, приписани на всеки пръст

Всеки от пръстите принадлежи към определен елемент и е отговорен за работата на един или повече органи:

• Голям - вятър,свързани с коренната чакра и мозъка. Първата фаланга контролира жлъчния мехур, втората контролира черния дроб, а масажирането на целия палец помага за подобряване на мозъчната функция и регулиране на функционирането лимфна системачовек.
• Индекс - Огън,гърлена чакра. Първата фаланга е свързана с тънките черва, а втората със сърцето. Масажирането на показалеца помага за подобряване на функционирането на червата и други храносмилателни органи, както и функционирането на нервната система, мозъка и гръбначния стълб.
• Средна – Земята, чакра на слънчевия сплит.Въздействието върху първата фаланга ще повлияе на функционирането на стомаха, далака и панкреаса. Извършването на масаж на средния пръст е много полезно за здравето, тъй като стимулира правилното функциониране на много органи: червата, кръвоносна система, мозъка, премахва алергиите, нервността и безпокойството, внушава чувство на спокойствие и сигурност.
• Без име – Метал, челна чакра.Първата фаланга е отговорна за дебелото черво, средната за функционирането на белите дробове. Масажирайки безименния си пръст, можете да подобрите работата на ендокринната система и черния дроб и да забравите за тъгата и депресията.
• Малък пръст – Вода, сърдечна чакра.Първата му фаланга е свързана с пикочния мехур, втората с бъбреците. Масажът помага за подобряване на работата на червата, дванадесетопръстника и сърцето, а също така повлиява психологическия баланс, премахва страхове и фобии, облекчава пристъпите на паника.

1. Според хора, които са изучавали този въпрос, има повече от 80 хиляди различни мудри. Най-често обаче се изучават няколко десетки от най-важните и често използвани жестове, повечето от които имат лечебни свойства: Шанкха - раковина. Стабилизира общо състояниетяло, отстраняване на грешки енергийни потоци, подобрява звука на гласа и облекчава заболявания на гърлото и ларинкса. Поради това свойство се препоръчва особено за хора, за които гласът е основен работен и творчески инструмент (актьори, певци, диктори, учители, оратори и др.). За да го изпълните, четирите пръста на дясната ръка захващат палеца на лявата ръка, като притискат възглавничката на палеца към възглавничката на средния пръст на лявата ръка. Мудрата е фиксирана на нивото на гърдите. Препоръчително е да рецитирате мантрата Ом.

2. Сурабхи – крава. С негова помощ се борят успешно със ставни увреждания, ревматични болки, радикулити, заболявания на нервната система и костите. Палците не се докосват, но останалите пръсти се допират с възглавнички. Средният пръст на дясната ръка докосва показалеца на дясната ръка, а показалецът на лявата ръка докосва показалеца на дясната ръка. Малкият пръст на лявата ръка е в контакт с безименния пръст на дясната ръка, а малкият пръст на дясната ръка докосва безименния пръст на лявата ръка.

3. – съзерцание. Тази мудра се счита за една от основните и най-важни; използва се в началото на всеки курс на жестове и по време на медитация. Често се комбинира с мантрата Ом. За да го изпълните, палецът и показалецът се свързват по два начина - пръстите се докосват по върховете - пасивно приемане или палецът се притиска отгоре към първата фаланга на показалеца - активно връщане.

4. Шуня – небе. Този жест помага да се установи контакт с висши сили, да се развият способности за ясновидство, предсказание и предвидливост. Много е полезно за хора с проблеми с паметта, увреден слух или страдащи от различни ушни заболявания и увреден слух. Отваря затворени слухови канали при хора, които са "блокирани" за информация, навлизаща през слуховите органи. За мудра трябва да натиснете средния пръст с подложката към основата на палеца, образувайки пръстен. Изправете останалите пръсти, без да ги напрягате.

5. Ваю – вятър. Тази мудра е предназначена да се справи с треперенето на крайниците, главата, спазмите на врата и ревматизма. Активира енергията на вятъра, която буквално „издухва“ болестите, пречиствайки енергията и подобрявайки състоянието на пациента. За да направите това, натиснете показалеца с подложките към основата на палците под формата на пръстен, останалите пръсти се изправят в отпуснато състояние. С помощта на палците си отдолу подпирате леко възглавничките на показалеца, опрени в основата им.

6. Линга – възход. Предназначение - лечение на заболявания на гърлото, настинки, кашлица, пневмония, хрема и синузит. Помага на хора, страдащи от метеорологична зависимост, лекува полово безсилие и студенина. При спазване на специална диета помага за бързо и безопасна загуба на тегло. Двете ръце са съединени, пръстите са преплетени, палецът трябва да бъде поставен настрани и заобиколен от пръстен от втория палец на другата ръка.

7. Апан Ваю - спасяване на живота. В случай на инфаркт, болка в сърцето, тахикардия и дори развиващ се инфаркт на миокарда, навременното изпълнение на тази мудра на двете ръце може да спре болестта и дори да спаси живот. Натиснете подложката на показалеца към ставата на последната фаланга на палеца и свържете палеца и средния пръст с пръстен. Изпълнявайте на двете ръце едновременно.

8. – живот. Много важен жест, който активира енергията на цялото тяло, ускорява протичането на всички енергийни потоци, повишава тонуса, придава бодро, бодро състояние и стимулира издръжливостта. Облекчава слабост, зрителни увреждания, лекува очни заболявания и дава активност и работоспособност. Важи не само в физически, но и на енергийно и психологическо ниво, повишавайки самочувствието, давайки смелост и храброст, помагайки в нови начинания. За мудра подложките на безименния пръст, палеца и малкия пръст са свързани, а останалите се изправят без напрежение.

9. Притхви – земя. Предназначен за хора със слаба психическа конституция, склонни към истерия, психози и неврози. Помага за предпазване от негативни външни влияния, чувства самочувствие, стимулира положително отношениеи качествено нова оценка на своите възможности и способности. Възстановява загубата на енергия със значителен разход поради стрес и нервно напрежение. В допълнение, земната мудра подобрява обонянието, помага за подобряване на баланса, стимулира растежа и укрепването на косата и помага за поддържане добро качествокожата, укрепва костната структура на скелета. Свържете върховете на палеца и средния пръст в пръстен, изправете останалите.

10. Варуна – вода. Тъй като човек се състои почти изцяло от вода, тази мудра е изключително полезна за всички хора, особено за тези, които са склонни към разстройства. воден баланс. Оток, натрупване на течност и слуз в белите дробове, червата, чернодробни и бъбречни заболявания могат да бъдат излекувани чрез редовно извършване на този жест. За да направите това, натиснете подложката на малкия пръст на дясната си ръка към основата на палеца, след което го натиснете върху малкия пръст. След това поставяме дясната ръка в лявата ръка, така че палецът на лявата ръка да лежи отдясно, кръстосвайки се с него.

Тъй като има толкова много подобни движения, не е възможно да се изброят всички. Има много ръководства за използване на тази древна техника за постигане на собствени цели, включително такива, които не са свързани с лечение и възстановяване. Мудрите могат да се използват за постигане на това, което искате, тъй като те хармонизират вътрешните енергии на човека и му помагат на подсъзнателно ниво да намери оптималното решение на проблема. Тук няма мистика, а само активиране на собствените сили на тялото с помощта на движения на пръстите, стимулиращи контакт с вечния и всеобхватен универсален разум. Правилна практикаможе значително да помогне на човек, като укрепи тялото му и развие духа му.

Подобно на йога за тялото, упражненията за пръстите на ръцете изискват специално състояние, медитация и дълбоко потапяне в съзнанието. Трябва да контролирате дишането си, насърчава се произнасянето на мантри. Можете да практикувате във всяка стая, но медитативното откъснато настроение се насърчава особено от уединение, тишина или лека тиха музика, звук на капеща вода и шумолене на листа, плискане на вълни. Чрез пълното потапяне в отпуснато състояние е по-лесно да разберете дълбокия смисъл на тази древна практика.

Мудрите са йога за пръсти, те ви помагат да се заредите с енергия, да се отървете от болестите, да станете по-уверени в себе си и да привлечете любов, здраве и пари в живота си. Ако чувствате, че всичко в живота ви не върви по начина, по който бихте искали, започнете да използвате мудри и вижте как всичко ще се промени в по-добра страна.

В статията:

Къде да правите йога за пръсти

Когато започвате каквато и да е практика, е много важно да си осигурите идеално място за практикуване. Там трябва да се чувствате възможно най-комфортно. Разбира се, има мудри, които могат да се използват в движение, директно при общуване с друг човек (например това може да се направи с някои мудри на любовта и привличане на пари).

Все пак ежедневната практика трябва да се провежда на спокойно и удобно място. Препоръчително е да се отдели специално помещение за такива дейности. Ако това не е възможно, то осигурете си абсолютен комфорт и спокойствие по време на тренировка.

В стаята не трябва да има непознати, домашни любимци или работещо оборудване, можете да пуснете музика, която ще ви отпусне. Ако сте сигурни, че звуците на природата няма да ви разсейват, изберете някое енергийно заредено място извън дома си.

Идеална поза за практикуване на мудри

Преди да започнете йога с пръсти, трябва да заемете правилната поза. Позата на лотос е идеална. В този случай в първоначалната позиция ръцете ви трябва да лежат на краката с дланите нагоре. Ако все още ви е трудно да седите така, препоръчително е поне да заемете седнало положение (с права стойка).

Можете също да кръстосате краката си или да клекнете. Най-важното обаче е по време на йога да сте с напълно изправен гръб. Можете да седнете на стол, ако ви е удобно, но се уверете, че стойката ви е изправена. Опитайте се по всякакъв начин да избегнете изкривяване на гръбначния стълб. Вратът трябва да е леко изпънат назад. Все едно искате да си създадете двойна брадичка.

Ако решите да използвате набор от упражнения или отделни мудри, най-добре е да практикувате сутрин и вечер (продължителността може да варира от 2 до 30 минути, както ви е удобно). Има обаче определени жестове, които трябва да се практикуват 3, 5, 10 пъти на ден. Не забравяйте да следвате препоръките за избрания жест.

Използвайте мантри, когато правите йога с пръсти. ще ви помогне да се концентрирате. Ако не знаете коя молитва да изберете, изберете универсалната. Въпреки това, ако правите Ганеша мудра, разбира се, по-добре е да изберете.

Не позволявайте на ума ви да се отклонява към нещо друго по време на тренировката. Не забравяйте, че тези жестове също са медитация. Ако, докато правите йога, вземете конкретна асана, тогава не започвате да мислите какво да сготвите за вечеря днес и каква рокля ще носите, когато посетите. В тази ситуация всичко е абсолютно същото.

Можете да се концентрирате върху постигането на цел (ако искате да изпълните желание, тогава трябва да мислите, че мечтата вече се е сбъднала), върху енергията, върху думите на мантрата, която чувате.

Ако искате да започнете тази практика, трябва да се пречистите по всякакъв възможен начин. Откажете се от лошите навици, висококалоричните храни, прогонете злото от сърцето си, отворете душата си за универсалната енергия.

Използването на мудри без желание да промените себе си към по-добро, опитвайки се да приспособите целия свят около вас към вашите нужди, неутрализира ефекта на мудрите.

Мудра упражнения на пръстите за начинаещи

Първото упражнение е основно. Ще ви помогне да се концентрирате и да се подготвите за директно извършване на магически жестове.

Трябва да свържете възглавничките на всичките си пръсти, за да направите къща. Представете си, че там е концентрирана енергия, която ще ви помогне, ще ви настрои на желаната вълна и ще ви даде всичко необходимо.

След това можете да продължите към основните мудри.На първо място, най-популярни са тези, които помагат за облекчаване на стреса, релаксират, изпълват с енергия, повишават защитните функции на организма. Затова можете да започнете с жест, който ще ви разтовари от натрупаната негативна енергия и стрес.

Поставете малкия си пръст, безименния пръст и палеца заедно. Останалите трябва да са прави и свързани заедно. Жестът се изпълнява както с една, така и с две ръце. Трябва да останете в това положение средно две до три минути.

След това променете позицията на пръстите си. Сега пръстенът и големият трябва да бъдат свързани в пръстен. Останалите спокойни гледат нагоре. Този жест също облекчава нервността и безпокойството (задръжте за 2-3 минути).

След като се отървете от негативизма, вземете следното упражнение, което ще ви помогне да успокоите нервите си след тежък ден. Свийте юмруци с ръцете си и ги притиснете една в друга. Палците трябва да са нагоре.

В продължение на две минути дишайте дълбоко, вдишвайте през носа на две преброявания и издишайте през устата на едно преброяване. След две минути бавно разтворете юмруци и съединете дланите си, сякаш се молите. Останете в това положение 2 минути.

Следваща стъпка- Продължаваме да се освобождаваме от негативната енергия. Но този път жестът ще помогне да се отървете от възможните нарушения на физическия план (възможни заболявания, които тепърва започват да се развиват). Трябва да свържете подложките на вашия пръстен, средата и палеца. Останете в това състояние 2-3 минути.

Следващанеобходимо е да се консолидира резултатът и да се повиши защитната функция на тялото. Палецът и безименният пръст са свързани, а показалецът е поставен върху палеца (приблизително на втората фаланга). Двата останали пръста са прави. След две до три минути променете позицията на ръцете си.

Сега поставете лявата си длан в дясната и докоснете центъра на лявата си длан с десния си палец. Това упражнение ще помогне за насищане на човек с енергия и повишаване на тонуса на тялото.

Разбира се, това не са всички мудри на пръстите, които се използват от практикуващите. Има жестове за абсолютно всички поводи. Но ако правите този комплекс всеки ден, след няколко дни ще почувствате промени, ще започнете да се чувствате по-добре, ще имате по-положително отношение към живота и ще станете по-енергични.

Добър ден, скъпи читатели!
"Нашето здраве е в нашите ръце." Това твърдение е вярно както в преносен, така и в буквален смисъл. На пръстите ни има много нервни окончания и енергийни точки. Можете да използвате ръцете си, за да повлияете на всички вътрешни органи, да управлявате благосъстоянието си и да подобрите емоционалното си състояние. Това е учението на древната индийска култура, оставила ни в наследство гимнастика за пръстите, наречена „мудри“. Разберете колко полезни са мудрите - йога за пръсти за здравето от тази статия.

Какво представляват мудрите и как действат?

Мудрите или йога за пръстите представляват различни позиции и комбинации на пръстите. Смята се, че шест минават през пръстите енергийни канали, които са свързани с основните вътрешни органи. Комбинацията от пръсти или различни мудри активира енергийните потоци, насочва ги в правилната посока и елиминира сривовете в болните органи.

Всеки пръст изпълнява своя собствена функция за създаване на положителен енергиен баланс, управление на емоциите и влияние върху благосъстоянието.

За да имат ефект йога пръстите за здраве, не е достатъчно безсмислено да ги сгъвате според инструкциите. Трябва да съсредоточите ума си върху усещанията, които възникват в тялото. Друго важно условие е редовността на упражненията, за предпочитане по едно и също време.

Йогите съветват да посветите сутринта или вечерно време, само преди хранене, за предпочитане на тихо и уединено място.

Как са полезни мудрите?

• подпомагат лечението на телесни заболявания;
• успокоява нервната система;
• облекчаване на гняв, гняв, страх;
• добавете сила в края на работния ден, напълнете с енергия;
• засилват метаболизма, помагат за загуба на излишни килограми;
• подобряване на настроението;
• Те ви дават увереност и ви помагат да придобиете сила на духа.

Енергийна практика от Михаил Староселски. За отлично самочувствие и активиране на вашия здравен център. Изтегляне >>> ЩАСТИЕТО ОТ ПЕРФЕКТНОТО ЗДРАВЕ

Мудри (йога с пръсти за здраве): техника на изпълнение

Мудрите (упражнения за пръсти) са толкова прости, че всеки, дори дете, може да ги направи. В същото време тяхното значение за здравето и вътрешното състояние не може да бъде надценено.

Ще разгледаме няколко прости, но ефективни мудри.

Мудра на живота

Тази фигура изравнява енергийните потоци, дава сила и облекчава умората. Помага при заболявания на очите и щитовидната жлеза.

Комбинирайте безименния, малкия и палеца с възглавнички, оставяйки останалите пръсти прави.

Мида

Предназначен за хора, страдащи от липса на апетит, помага за наддаване на тегло, подобрява храносмилането, тена,

Палците се допират един до друг, другите пръсти са кръстосани, а дланите са притиснати една до друга. Съединените ръце наподобяват формата на гребен за коса.

Три стълба на пространството

Подобрява метаболизма, зарежда с енергия, повишава имунитета.

Поставете средния и безименния пръст на дясната си ръка до същите пръсти на лявата. Поставете левия си палец до основата на десния си среден и безименен пръст. Закрепете всичко с малкия пръст на дясната си ръка. Показалецът на дясната ръка захваща показалеца и палеца на лявата ръка.

Мудра вода

Намалява количеството слуз в тялото. Слузта предотвратява преминаването на енергия. Мудрата помага за функционирането на белите дробове, бъбреците и намалява образуването на газове в червата.

Накланяме малкия пръст на дясната ръка, така че да докосне основата на палеца на дясната ръка. Лявата ръка е отдясно и обвива палеца около лявата ръка, като палецът на дясната ръка лежи върху палеца на лявата ръка.

Купа Чандман

Елиминира задръстванията в тялото, ускорява метаболитните процеси, подобрява работата на храносмилателния тракт.

Поставете дясната си ръка на корема, под пъпа. Лява ръкапоставете го върху дясната. Четирите пръста на лявата ръка се увиват около четирите пръста на дясната. Палците на двете ръце са поставени назад и настрани, образувайки сякаш дръжки на купа.

Мудра Кор яйцеклетки

Помага при ставни заболявания.

Свържете малкия пръст на дясната си ръка с безименния пръст на лявата си ръка, а средния пръст на дясната си ръка с показалеца на лявата си ръка. Без да свързвате палците си, преместете ги леко настрани.

мъдър
a Знание

Подобрява работата на вътрешните органи. Помага ви да придобиете чувство за независимост от мнението на другите хора.

Просто трябва да свържете показалеца и палеца си в пръстен.

Мудра на небето

Изостря слуха ви и, ако се изпълнява редовно, може да предотврати свързаната с възрастта загуба на слуха.

Палецът трябва да бъде поставен върху средния пръст. Трябва да е пръстен. Оставете останалите пръсти прави.

Мудра на вятъра

Свийте показалеца си и го поставете върху дланта си, поставете палеца върху него и натиснете силно. Оставете другите пръсти в отпуснато състояние.

Мудра на Земята

Полезен при стрес, облекчава емоционалното напрежение.

Свържете безименния и палеца си в пръстен. Оставете три пръста на всяка ръка прави.

Списъкът с мъдри неща за здраве и благополучие е много дълъг.

Харесахте ли мудри - йога за пръсти за здраве? Но, разбира се, това не е всичко. Тук сме дали само като пример много малка част от най-простите техники за изпълнение.

За повече информация относно ползите от мудрите и методите за тяхното прилагане, гледайте видеоклипа

Напоследък хората все повече започват да обръщат внимание на алтернативните методи на лечение, осъзнавайки колко неизползвани вътрешни резерви има в тялото ни. Можем да се излекуваме, ако следваме прости правила здравословен животи се обръщаме към помощта на древни лечебни техники.

Заслужава да се обърне внимание на мудрите за пръсти.

Ако ги правите редовно, то с увереност можем да кажем, че влиянието им ще има положително въздействие върху здравето и психическото равновесие.

Бъдете енергични, жизнерадостни и не се разболявайте!