За да научите дете да плува, трябва да знаете
6 правила за родители
1. Бебето може да се научи да плува на всяка възраст, но се счита оптималната възраст за това
- Възрастта на детето е 5-7 години.
2. Трябва да започнете да тренирате във вода не по-рано от 1 час след хранене.
3. Ако уроците по плуване не се провеждат в басейн, изберете удобно място за уроците.
- бряг -
- плоски, плоски, пясъчни или малки камъчета.
- вода -
— спокойно, без значителни вълни (в морето);
— течение не повече от 1 км/час (в реката).
- Температура на водата ≥27 o C
- Прозрачността на водата е най-малко 1 метър дълбочина.
4. Продължителността на първите занятия във вода не трябва да надвишава 15 - 30 минути.
- Ако детето почувства втрисане, летаргия, замайване или посиняване на устните, незабавно спрете да работите с него.
5. Във вода детето трябва да направи:
- Винаги с лице към брега.
- Не по-дълбоко от гърдите.
- Винаги с отворени очи.
Препоръчително е да закупите специални очила за плуване за вашето дете.
6. За да научите детето да плува, обучението трябва да се извършва без животоспасяващо оборудване (надуваеми ръкави, кръгове, жилетки и др.).
Бебето винаги трябва да тренира в присъствието на опитни плувци, които могат да окажат помощ, ако е необходимо. За да научите детето да плува, е важно то да не се страхува от водата, да свикне с нея и да се чувства свободно в нея.Как да научим детето да пие вода.
/всички упражнения се изпълняват под формата на забавна игра/- Стъпка 1.
Игра с топка.
Възрастен стои в плитка вода с лице към брега, дете стои на брега.
И двамата си хвърлят топката.
Възрастен понякога „случайно“ почти хвърля топката на брега - детето е принудено да извади играчката от водата, за да продължи играта.
Така той сам, без страх, ще се научи да влиза във водата.
- Стъпка 2.
Влезте във водата с детето си така, че да стига до кръста му. Детето стои с лице към брега.
Бебето кляка във водата, така че брадичката му да докосва повърхността й.
Без да променя позицията на тялото (под ръководството на възрастен), детето поема дълбоко въздух през устата си и духа водата.
След това научете бебето си да измие лицето си с вода, без да затваря очи.
- Стъпка 3.
Детето стои до кръста във водата.
Той кляка, докосва повърхността с брадичката си, поема пълно дъх през устата, задържа дъха си, кляка по-дълбоко и потапя главата си във водата за няколко секунди, след което се изправя и изплува. Очи отворени. 
- Стъпка 4. (извършва се с деца в училищна възраст)
Детето е във вода до гърдите.
Поема пълно дъх, задържа дъха си, кляка и се потапя стремглаво във водата.
Той огъва краката си, стиска ги с ръце и ги придърпва към гърдите си. Той навежда глава към коленете си, очите му са отворени. Без да променя позицията на тялото, детето мислено брои до десет, в което време тялото му изплува на повърхността.
След това той се изправя, излиза и поставя краката си на дъното.
Преди да започне това упражнение, възрастен обяснява на ученика техниката на изпълнението му.
- Стъпка 5.
Това упражнение ще научи детето ви да плува (лежи неподвижно) по гръб.
След като разбраха, че самата вода избутва отпуснатото тяло на повърхността, децата бързо овладяват други плувни умения.
Детето стои във вода до гърдите, с гръб към брега.
Той кляка, докосва водата с брадичката си, поема дълбоко въздух с уста, задържа дъха си, накланя глава назад и спокойно ляга по гръб (възрастен го поддържа с ръка отдолу), протяга ръце и крака , хвърля главата си назад, така че устата и носът му да са на повърхността на водата.
Не се тревожете, ако водата покрие лицето на детето ви за секунда.
Детето трябва да държи тялото си изправено, отпуснато, без да извива гръбнака си. Ако краката на ученика не плават, накарайте го да вдигне пръстите си над водата - тогава краката ще се издигнат на повърхността.
- Стъпка 6.
Детето стои до гърди във водата с лице към брега. Той кляка, докосва водата с брадичката си, протяга ръце пред себе си, поема пълно дъх през устата си, задържа дъха си, свежда лицето си във водата и, отблъсквайки се с крака от дъното, се плъзга през вода до брега. Очи отворени.
Описаното упражнение се включва в тренировките както на начинаещи, така и на опитни плувци.
Постепенно научете детето си да се плъзга във водата, повдигайки главата си, за да вдиша: повдигнете брадичката си над водата - вдишайте през устата - потопете брадичката си във водата и издишайте, като леко отворите устата си за това. Очите винаги са отворени.
- Овладяване на движенията на краката.
Детето стои в плитка вода с лице към брега.
Кляка, опира ръце на дъното, изправя краката и прави плувни движения с тях.
След това той се плъзга през водата (стъпка 6), като прави плувно движение с краката си.
- Усвояваме движенията на ръцете.
Детето стои във вода до гърдите си с лице към брега.
Възрастен му показва плувни движения на ръцете си. Ученикът кляка, докосва повърхността на водата с брадичката си и извършва подходящи движения с ръце.
След това ученикът изпълнява плъзгането (Стъпка 6), докато прави плувни движения с ръцете и краката, като периодично повдига брадичката над водата, за да вдиша. Очи отворени.
Преди да научите детето си да плува, дайте му възможност да наблюдава техниката на плуване. добри спортисти, покажи му как сам плуваш. Може да отнеме известно време на вашето бебе да постигне координирани движения на ръцете и краката си във водата. След като усвои всички стъпки, той няма да се страхува от водата и ще може лесно да задържи тялото си на нейната повърхност.
За да научите детето да плува, е важно да внушите това желание в него. Подкрепата и оптимизмът на възрастните много скоро ще му помогнат да постигне отлични резултатив покоряването на водната стихия.Запазете статията за себе си!
VKontakte Google+ Twitter Facebook Страхотно!Отметки
Водните процедури с вашето бебе несъмнено са полезни и можете да привикнете малкото си към тях от най-ранна възраст. Те обаче не включват независимо движение, което означава, че нямат нищо общо с плуването.
Освен това подобни дейности затвърждават неправилните движения и положение на тялото. В резултат на това, когато детето по-късно овладее пълното плуване, ще трябва да бъде преквалифицирано дълго време. За да положите основите на един млад плувец, трябва да го запознаете с водната стихия постепенно и изключително по игрив начин.
Как да подготвите бебето си Основната задача на родителите на този етап е да помогнат на детето да преодолее страха отголяма вода
- . В идеалния случай можете да опитате да го научите да поставя лицето си във водата и да духа мехурчета с уста и нос. Тогава уменията ще бъдат полезни за правилното дишане. За да направите това, направете следното:
- Упражнявайте с вашето бебе и играчки в плитък басейн с топла, чиста вода.
- Напръскайте се взаимно. Не се страхувайте да налеете вода на лицето си и успокойте детето си, така че да не се страхува от това.
- Издухвайте мехурчета заедно, докато поставяте лицето си във водата. Първо с устата и след това с носа.
Помолете малкото да клекне, гмуркайки се във водата и след това веднага да изплува.
Как да научим дете на възраст от 3 до 5 години да плува
Децата на тази възраст вече могат да бъдат научени да плуват свободно без стил, ако покажете издръжливост. Малките деца не са в състояние да се концентрират за дълго време и да следват указания или да правят неща, които са необичайни за тях, така че ученето трябва да става в игрива форма.
1. Изберете правилното място
Дълбочината е до кръста или малко по-висока, за да се чувства плувецът в безопасност. Температурата на водата е за предпочитане по-висока - 25–28 °C. В същото време, докато бебето свикне с очилата за плуване, влагата не трябва да предизвиква усещане за парене, ако се отварят на дълбочина.
2. Свалете ръкавите и жилетката
Откажете всяко оборудване, предназначено да ви държи на повърхността. Кръгове, дъски и други приспособления нарушават баланса на тялото и не позволяват на бебето да се научи да плува самостоятелно.
Когато използва жилетка или ленти, детето се притиска в опорите и повдига главата си високо, напрягайки врата си. Можете наистина да се научите да плувате само като се гмуркате под вода, така че е важно незабавно да премахнете всички плаващи устройства.
3. Приучете детето си към очилата
Подобно на всички следващи стъпки, тази трябва да се изпълнява изключително по игрив начин и още по-добре, като го показвате чрез личен пример. С петгодишните най-вероятно няма да има проблеми, но по-малките деца може да са капризни.
Пробвайте очилата за вашето бебе и забележете как му подхождат. Постоянно го хвалете и му се възхищавайте, дори ако сте успели само да поставите защитата срещу лицето му, а не да поставите еластичната лента на тила му. Кликнете върху очилата и им покажете забавния звук на сумтене, който издават, и поканете детето си да опита. Ако очилата не останат на лицето ви, кажете „Окото се свали“.
Ако бебето ви се страхува и не иска да си сложи аксесоар, бъдете мили, не натискайте и бъдете търпеливи. Преминете към игра с играчки и опитайте отново малко по-късно. Малко по малко, след 5-10 напасвания, ще поддаде, особено когато осъзнае колко добре вижда под вода с очила.
4. Оставете бебето си да свикне с водата
Преди да се научи, детето трябва да се отпусне и да спре да се страхува от вода. За целта се забавлявайте малко с него.
- Плискайте в плитката вода, плискайки с ръце и крака.
- Дръжте ръцете си и, спускайки лицето си във водата, издухвайте мехурчета с уста и нос.
- Изплезете езици един към друг и правете физиономии под водата.
5. Практикувайте да поставяте лицето си във водата
Обучението по плуване се основава на потапяне на лицето във водата. Това е неестествено за едно дете, така че не можете просто да му кажете: „Направи го така“. И тук идват игрите на помощ.
- Първо напръскайте, така че влагата да попадне върху лицето на бебето. Можете да го поливате малко по малко, показвайки, че не е страшно и забавно.
- Клекнете и скачайте на различна дълбочина, така че при потапяне водата да достигне до устните на детето, след това до очите, и така постепенно го помолете да се потопи стремглаво за секунда. Няма нужда да си затваряте очите.
- Разпръснете играчките на малка дълбочина, така че да не могат да бъдат достигнати с ръка, без да се гмуркате стремглаво, и помолете детето си да извърши спасителна операция или да събере съкровища.
- Когато детето ви отпие глътка вода и се изкашля, реагирайте спокойно и весело, като му кажете ясно, че нищо лошо не се е случило. Помолете да издишате рязко през носа си, както когато издухвате носа си, и останалата вода лесно ще напусне назофаринкса, а с него дискомфорт.
6. Научете се да издишвате във водата
Следващият етап е овладяването на издишването във водата. Използва се във всички стилове и е от ключово значение за правилната техника на плуване. Детето вече е частично запознато с тази техника, издухването е издишване.
- Продължете да затвърждавате умението, като издухвате балончета по ръба. Бебето трябва да прави това през носа, тъй като вдишва през устата.
- Подскоците и кляканията от предишната стъпка също ще помогнат. Добавете към тях издишвания във водата по време на потапяне.
- За да издишате правилно, помолете детето да поеме въздух, покрийте устата си с ръка и издайте продължителен звук „мм-мм“ през носа.
7. Практикувайте да останете на повърхността
За това има прости упражнения- „медузи“ и „звезда“, които децата много харесват. Тяхната същност е да висят във водата, като задържат дъха си и отпускат врата си.
Как се прави упражнението за медуза
- Накарайте бебето да легне върху водата и го подпрете леко под гърдите му. Цялото тяло и най-важното шията са в отпуснато състояние, напомнящо на медуза. Трябва да гледате в дъното, а не пред вас.
- За да получите такива действия от детето си, измислете игра за търсене на съкровища или нещо подобно.
Как се прави упражнението звезда
- Поставете младия плувец върху водата и го подпрете под гърдите с ръце. Помолете го да разтвори ръцете и краката си, изобразявайки звезда.
- Както в предишното упражнение, трябва да спуснете лицето си във водата и да отпуснете врата си. Използвайте игри за мотивация.
- Друг вариант, който може да се направи за разнообразие е „звездата“ на гърба.
8. Опитайте водно плъзгане
Сега е време да започнете да се движите. За това има специално упражнение„стрела“, която е основна поза в много плувни стилове.
- Подпрете бебето си под гърдите си и го помолете да вдигне ръце над главата си, след което легнете леко върху водата, изправете тялото си и отпуснете врата си.
- Когато затвърдите тази техника, оставете детето да се опита да направи всичко описано по-горе самостоятелно. Преместете се на няколко метра от ръба на басейна и му кажете да се отблъсне с крака отстрани и да се движи във вашата посока.
9. Тренирайте движенията на краката си
Тук има два варианта: движения, когато краката се движат последователно нагоре и надолу, или в стил бруст - краката са свити в коленете и плувецът се оттласква от водата като жаба.
За деца на тази възраст и двата варианта са правилни. И е лесно да разберете кой е по-подходящ за дете, ако го помолите да плува на кратко разстояние и да проверите какви движения ще направи интуитивно - люлки или бутания.
Същността на упражнението е да направите „стрела“ и при плъзгане да включите краката си в работата. И двата варианта се правят най-добре с правилната техника, ако е възможно. Вижте как се прави това и покажете на детето си на сушата или в плитка вода.
- Пълзене: краката почти не се сгъват в коленете, а се движат от бедрата, стъпалата са изпънати назад, доколкото е възможно. Движенията напомнят по-скоро на ножица, отколкото на каране на велосипед.
- : краката са свити в коленете и изтеглени леко към вас, стъпалата са прибрани напред. След това се раздалечават и се получава рязък тласък.
10. Свържете ръцете си
За малко дете най-лесният начин за движение е брустът, когато ударите се изпълняват с двете ръце едновременно.
Не е необходимо обаче да изисквате детето ви да ги изпълнява безупречно. Ако е твърде трудно за него, се допускат движения в стил куче, когато ударите се изпълняват последователно и ръцете сякаш се вкопчват във водата.
Принципът е същият. Движението започва от позиция „стрелка“, след това ръцете и краката се включват в работата.
11. Научете бебето си да диша
Всички предишни упражнения се изпълняват, докато задържате дъха си, но няма да плувате толкова далеч. Следователно, когато детето овладее всичко основни движения, трябва да го научите да вдига глава и да вдишва и да не спира.
Това трябва да се прави само с устата, тъй като при дишане през носа капки вода могат да попаднат в назофаринкса и да причинят дискомфорт. Укрепете уменията си за дишане с игри с рибки.
- „Замислена риба“ - на дълбочина, където детето не може да достигне дъното, помолете го да се отблъсне отстрани и бавно да плува към вас, като постави лицето си във водата.
- „Любопитна рибка“ - оставете детето да изпълни предишното упражнение и след това по ваша команда просто вдигнете главата си, без да вдишвате. В този момент той трябва да си помогне, като се отблъсне от водата с крака.
- „Възхитена риба“ - този път бебето трябва да направи всичко същото, само когато повдига главата си, бързо вдишва въздух през устата си. Първо можете да практикувате рязко вдишване, когато изплувате в по-плитка част на басейна, където водата е до гърдите на вашето бебе.
Как да научим дете на 5-6 години и повече да плува
По-големите деца възприемат учебния процес по-ефективно. Те съзнателно изпълняват задачи и практикуват упражнения, така че на тази възраст можете да научите дете да плува като възрастен.
Това става чрез стандартен алгоритъм, който е описан подробно в нашия, или чрез експресни методи. Например, системата на треньора Денис Тараканов ви позволява да се научите да плувате за един или два урока. Просто помолете детето си да прави следните упражнения в ред. Всеки около 10 пъти.
1. На стъпалата край басейна или в детско езерце, където дълбочината достига 30–40 см, помолете детето да опре ръце на дъното и да се протегне в целия си ръст. Цялото тяло е потопено, само главата е над водата, шията е отпусната. Плувецът трябва да задържи дъха си и да лежи там за 5-10 секунди, след което плавно да повдигне лицето си, да вдиша през устата си и да повтори упражнението.
2. Оставете детето да направи същото, но спуснете лицето си във водата и вдигнете едната си ръка, опирайки се само на втората.
YouTube канал “Денис Тараканов” 3. Повторете научената техника отново, но сега обяснете на бебето, че трябва да махне двете си ръце и да виси във водата, като брои на себе си до пет.
YouTube канал “Денис Тараканов” 4. Помолете детето да протегне ръцете си пред себе си, докато кръжи и остане в това положение за 5-10 секунди, като задържа дъха си. След това го оставете с ръце на дъното, повдигнете главата си, за да вдишате през устата си и повторете упражнението.
YouTube канал “Денис Тараканов” 5. Оставете бебето да се отдалечи на 50–70 см от ръба на басейна и като се обърнете с лице към него, изпълнете нов вариант на упражнението. След вдишване трябва леко да се оттласнете от дъното и да се плъзнете с протегнати напред ръце, без да повдигате лицето си от водата.
YouTube канал “Денис Тараканов” 6. Включете краката си: след тласъка детето трябва леко да провисва краката си, без да повдига краката си от водата.
YouTube канал “Денис Тараканов” 7. Сега вашите ръце са включени в работата: оставете бебето да гребе с тях в стил кученце или бруст. Основното нещо е да ги движите под вода на нивото на лицето, но не под стомаха.
YouTube канал “Денис Тараканов” 8. Помолете бебето си да повтори предишното упражнение, но докато се движи, внимателно повдигнете главата му над водата за няколко секунди. Не е нужно да вдишвате, просто консолидирайте действието, за да разберете, че не е трудно.
YouTube канал “Денис Тараканов” 9. Накрая оставете бебето да се оттласне и да плува, движейки краката и ръцете си, а след това се опитайте да повдигнете главата му над водата и да вдишате през устата.
Подробности за правилното изпълнение на всяко упражнение можете да видите във видеото:
Много е трудно да се намери дете, което да не обича водата. В продължение на 9 месеца малко човече плува в околоплодните води на майка си, те го хранят, топлят, приспиват, те са неговата естествена среда, но след раждането вече не е лесно да се справя сам с познатите стихии , той се нуждае от помощта на възрастен. Тогава всеки родител се изправя пред въпроси: как да научи детето да плува и на каква възраст детето може да бъде дадено в ръцете на професионален треньор?
От тази статия ще научите
На каква възраст да започнете
Смята се, че най-доброто времеза научаване на плуване - това е или младенческа възраст, така наречените, когато рефлексите при контакт с вода са запазени, или 5–7 годиникогато тялото е в състояние физическа годност. Децата по това време вече разбират много, разпознават причинно-следствените връзки, но чувството за самосъхранение все още куца. Следователно дребни инциденти, като попадане на вода в устата или очите им, не ги плашат достатъчно, за да спрат дейността си.
На седемгодишна възраст можете да минете без помощни средства - ленти, жилетки, кръгове, те само дават фалшиво чувство за сигурност. Ако не можете без ленти, тогава трябва постепенно да се отървете от тях; рязкото им премахване ще добави стрес и несигурност. Всеки урок намалете малко продукта, който използвате, така че детето да почувства силата си, да приеме позицията си и да разчита само на себе си.
Подготовка
Децата са склонни да изпитват страх, когато се сблъскат с нещо непознато и страхът от вода не е изключение. За да може запознанството с водния елемент за първи път да премине без страх и стрес, родителите трябва да са наблизо, показвайки с примера си, че няма от какво да се страхувате, процесът на къпане е много забавно и приятно изживяване.
Всяка небрежно изречена дума или небрежно действие може да обезсърчи желанието за плуване в продължение на много години. Къде да се научите да плувате, в басейн или на река, зависи от вас, зависи само от вашите възможности и не влияе на резултата. Първо прочетете основните правила:
- Детето трябва да бъде V добро настроениеи пълен, в противен случай капризите не могат да бъдат избегнати и обучението може да приключи, преди дори да започне.
- Покоряване на открити води трябва да става постепенно– първо предложете да намокрите дланите си и да измиете лицето си, след това намокрете краката си, влезте във водата до коленете си, ако не се наблюдават отрицателни емоции, тогава можете да започнете уроци по плуване.
- Струва си да започнете обучението си дихателни техники: бързо вдишване през носа се заменя с дълго, плавно издишване през устата. Научихте ли се да дишате правилно? Време е да преминете към следващия етап.
Първи уроци
"Сърца".Тази проста техника е аналогична на движението на ръцете по време на плуване с бруст. Обяснявайки техниката дори с прости думиНе винаги е ясно, така че просто помолете детето си да нарисува голямо сърце върху водата с ръце. Това ваше искане не само ще бъде разбрано, но и изпълнено с удоволствие.
"патица"- метод, насочен към координация; за това можете да използвате ленти за ръце или да помолите баща си за помощ. Детето се държи за майка си, използвайки краката си, за да покаже движенията на пачи крака във водата, веднага щом това работи добре, усложнете упражнението. Поставете ленти на младия плувец; ако той пусне ръцете си, той ще може да остане на повърхността. Или татко трябва да стои наблизо и, ако е необходимо, да осигури резервно копие и подкрепа за ученика.
Можете лесно да научите плуване с помощта на метода "Жаба".Детето прави сърце с ръцете си и показва с краката си как плува жаба. По същество това е комбинация от първата и втората комбинация, променя се само движението на краката. По време на първото обучение също не можете без помощта на ленти или възрастен. Хубавото на този метод е, че включва забавни елементи на игра и имитация.
важно! Ученето трябва да носи радост, ако в началото детето бъде принудено или позволено да се уплаши, когато се потопи във вода, тогава няма да има нужда да говорим за никакво удоволствие от плуването, още по-малко за резултата.
Играта ще ви помогне да се подготвите за факта, че лицето ви може да бъде частично, а след това изцяло, потопено във вода. "Хипопотам".Вдишайте над водата, стиснете устните си здраво. Бавно спуснете брадичката си във водата, след това устата и носа си до нивото на очите и поканете детето си да си представи себе си като хипопотам, който се оглежда с интерес в околността в горещ ден.
След известно време издишайте през устата си под вода. Повтаряйте тази игра няколко минути подред всеки ден, за да доведете действията до автоматизъм.
Веднага след като завършите предишната задача, започнете играта "Подводничари":поемете дълбоко въздух, задръжте дъха си, затворете носа си, затворете очи и внимателно спуснете лицето си под водата.
Забележка! Нека детето ви се опита да запомни картина или откъс от филм и да се опита да види във въображението си всички подробности. Тази техника ще го разсее и той ще издържи по-дълго без нова глътка кислород.
Повторете упражнението десет пъти. Колкото повече практикувате, толкова по-дълго детето ви ще може да задържи дъха си.
"поплавък"- идеално упражнение за басейн. За по-голяма яснота плуващата поза трябва да се покаже първо на сушата: вдишайте, клекнете, прегърнете коленете си с ръце, натиснете брадичката си към гърдите, но не напрягайте врата си.
Повторете същата комбинация в басейна, като първо се групирате и след това плавно се издигате нагоре в същата позиция.
важно! Не забравяйте за правилата за безопасност: всички игри и упражнения трябва да се провеждат или детски басейн, или в открит водоем, на най-плиткото място. Почвата под краката ви трябва да е стабилна и да не се плъзга.
Защо искате да научите детето си да плува?
Опциите за анкета са ограничени, защото JavaScript е деактивиран във вашия браузър.
За безопасност на водни обекти 67%, 18 гласове
За спортни постижения 7%, 2 гласуване
01.06.2018
Научи се да плуваш
Ако детето ви вече знае как да плува и да задържа дъха си, тогава е време да го научите да плува кроул. За да овладеете този метод, трябва да се научите да контролирате тялото си, да движите ръцете и краката си синхронно, като същевременно не забравяте да задържате дъха си.
Забележка! Купете очила за подводно гмуркане, те не само ще предпазят очите ви, но и ще събудят допълнителен интерес у вашето дете.
Един от най ефективни упражнениясе считат "Ножица".Ако тренирате в открито водно тяло, като море или езеро, тогава се придържайте към брега; ако сте в басейн, използвайте страната.
За по-добро разбиране не само обяснете, но и покажете всички движения. Заемете легнало положение, ръцете са свити в лактите, гърбът, краката и стъпалата трябва да са успоредни на водата, надясно и ляв кракправете люлки, последователно се издигайте един над друг. Струва си да тренирате, докато краката не станат по-силни и детето може да извършва движения за 2-3 минути без почивка.
Следващото упражнение - "стрелка". Ефективността на прилагането му зависи именно от силни мускуликрака Това упражнение ще ви помогне да усъвършенствате способността си да се плъзгате под вода. Повдигнете ръцете си над главата със събрани длани, вдишайте, оттласнете дъното, придвижете се напред, доколкото е възможно, като държите краката си прави. Повторете 10 пъти. 
По-добре е да тренирате или от дълбините до брега, или покрай брега. За да усложните задачата, можете да комбинирате „стрелка“ и „ножица“.
Когато вече няма страх от вода, продължете обучението с методи : "От мама на татко"И "аз самият". Същността на първия е, че родителите стоят на известно разстояние един от друг, единият от тях изпраща детето към другия със силен рязък; това движение може да се сравни с изстрелване на ракета.
Първоначално единият родител буквално предава бебето в ръцете на другия, но всеки път разстоянието се увеличава и детето виси във водата за няколко секунди, след което самостоятелно преплува това разстояние, интензивно работейки с ръцете и краката си. Този метод е добър с психологическа точкавизия, ясно показва подкрепата на мама и татко, учи ги да им се доверяват и да следват съветите им.
Ще бъде много полезно да научите позата на вашето бебе "звезда", тя ще ви научи как да се отпуснете и да почивате на повърхността. Влезте до кръста във водата, разтворете ръцете си встрани и леко, задържайки дъха си, легнете по гръб. Разтворете и краката си настрани, за да създадете истинска звезда. Ако детето успее в тази техника, тогава можем да кажем с увереност, че запознанството с водата е преминало с A плюс.
Често, след като едва са се научили да се задържат на повърхността, много деца искат да усъвършенстват уменията си сами и далеч от семействата си. Подходете разумно към този момент. Оставете вашето самостоятелно мъниче да плува самостоятелно, но с едно условие: можете да влезете във водата не по-дълбоко от раменете и да запазите курса си към брега. Така давате свобода на действие, но в същото време оставате уверени в безопасността, защото ако детето се измори от плуването, винаги може да стъпи на крака и да си почине.
Дайте възможност на детето да плува, като го държите, за да упражнява правилните движения.
Гръб кроул.
Често срещан проблем е как да научим детето да диша правилно по време на плуване. Той говори и показва това перфектно професионален треньор по плуване Денис Таракановвъв видеото по-долу.
- При никакви обстоятелства широко разпространеният начин на „ Хвърлете го във водата и то веднага ще се научи да плува." Който е измислил това, определено заслужава подобно наказание, защото не всеки в такава стресова ситуация ще успее да се събере и да изплува. Естествено, вие ще спасите детето си, но вашият авторитет ще бъде подкопан; как може да ви се вярва в бъдеще, ако сега го излагате на смъртна опасност? След като сте получили такъв урок само веднъж, можете да развиете страх от водата до края на живота си.
- Когато тренирате с детето си, уверете се, че вашият плувец винаги беше с лице към брега, вратът не докосваше водата, така че имаше по-малък шанс за задавяне. Пренебрегването на правилата за безопасност означава да застрашите не само здравето, но и живота си. Помислете дали тук има някакъв риск.
- Не се позовавайте на случайността, детето няма да може да се научи да плува самостоятелно; техниката трябва да е правилна, като се започне от първите минути. Не е необходима много интелигентност, за да се научите как да плувате като куче, но колко ползи носи този стил?
- Трупайте опит: проявявайте интерес към новите методи на преподаване, гледайте видео уроци в интернет, посещавайте състезания, познавайте героите от поглед, покажете интереса си и детето ви с ентусиазъм ще подхване вашето хоби.
- Правете водна гимнастика с децата си, вие не само ще получите заряд от жизненост и позитивизъм, но и ще предотвратите остеохондроза шиен отдел на гръбначния стълбгръбначен стълб, сърдечно-съдови заболявания, повишават защитните свойства на имунната система.
ВАЖНО! *когато копирате материали на статията, не забравяйте да посочите активна връзка към оригинала
Както знаете, детето реагира най-добре на учене в ранна възраст. Човешката психика е устроена по такъв начин, че тялото да се учи да имитира възрастните от ранна възраст. Използвайки тази функция за необходимите цели, можете бързо да научите дете на всичко, показвайки му как да го направи.
Родителите обаче не винаги използват тази възможност. Ето защо възниква въпросът: как 12-годишно дете да се научи да плува? Нека се опитаме да го разберем.
Откъде трябва да започнете да се учите да плувате?Като начало трябва да се каже, че дете на 12 години едва ли ще може да се научи да плува самостоятелно, колкото и да иска. И не е безопасно да го оставяте сам във водата, въпреки факта, че изглежда достатъчно възрастен.
Най-добре е да се преподава в затворени водоеми или защото... в тях няма абсолютно никакъв поток, което значително усложнява учебния процес. Опитни треньориПрепоръчително е да започнете часовете с обучение дихателна система. Затова помолете детето си да поеме дълбоко въздух и да се потопи стремглаво, задържайки дъха си възможно най-дълго. Едва след това можете да започнете упражнения за плаваемост.
Може би най-популярният от тях е "плавам". Детето трябва да поеме дълбоко въздух, да свие краката си в коленете и да ги пъхне под себе си, като ги обхване с ръце. Той трябва да остане в това положение толкова дълго, колкото може.
Друго упражнение от този тип може да бъде "звезда". Може да се изпълнява както по гръб, така и по корем. Задържайки дъха си, детето ляга върху водата, разтваряйки широко ръцете и краката си. Това упражнениеви позволява перфектно да се научите да усещате водата и да не се страхувате от нея.
След като усвоите тези упражнения, можете да използвате ръцете и краката си, за да изпълнявате удари с тях. Децата най-бързо се научават да плуват по гръб, защото... това е психологически по-лесно, защото лицето не влиза в контакт с вода и не му изглежда, че ще се задави.
Трябва да се обърне специално внимание правилно дишане. Основната грешка на децата е, че докато са във вода, се опитват да дишат както обикновено, което е погрешно. При плуване дишането се извършва в така наречените шутове: при вдишване плувецът улавя част от въздуха и след това, след като извърши движение с ръцете си, издишва. Това помага да останете във водата.
Какви характеристики трябва да се вземат предвид, когато се научите да плувате?Преди да научите 12-годишно дете да плува, трябва да му обясните всички нюанси, описани по-горе. Най-добре е родителят по време на тренировка първо сам да демонстрира упражнението и след това да помоли детето си да повтори след него.
Освен това винаги трябва да помните за безопасността във водата. Колкото и да си мислите, че вашето 12-годишно дете може да се научи да плува само, не го оставяйте само във водата. Той лесно можеше да погълне вода, след което щеше да се нуждае от медицинска помощ.
Фотобанка Лори
Плуването е изключително полезно: тонизира мускулите, укрепва сърцето и кръвоносните съдове, без да натоварва гръбнака и ставите. Но всичко това е вярно само ако човек плува правилно. Повечето съвременни родители разбират това и се опитват възможно най-рано - дори избират клиника, детска градина, училището трябва да има басейн. Но за да бъде плуването наистина полезно, основното е добър треньори спазването на важни правила от родителите.
Правило 1: За всичко си има време
Не носи никакви ползи и понякога причинява вреда. Най-общо казано, всички тези „гмуркания“ и „осмици“, които родителите и инструкторите обичат да правят, изобщо не са плуване. Това е използването на рефлекси, когато бебето инстинктивно задържа дъха си или излиза на повърхността на водата, обръщайки се по гръб, за да се носи.
Професионалните треньори особено не харесват, когато родителите учат децата си да държат главите си над водата, да правят някакви „велосипедни“ движения с краката си и удари с ръцете си. Като правило, в този случай се консолидират неправилни умения, които ще попречат да се научите да плувате наистина.
До четиригодишна възраст на детето трябва да се даде възможност да се плиска, да скача отстрани и като цяло да се наслаждава на водата до възрастен. Полезно е да научите как да спускате лицето си във водата, да издишвате във водата, да се оттласквате с краката си, да лежите на водата, да гледате предмети на дъното с очила (да, вие също трябва да свикнете с очила) . Ако искате движение, влачете детето за ръце по повърхността.
Фотобанка Лори
Правило 2: без ленти
Единственото правилно нещо помощза обучение на плуване - дъска за плуване. Всичко останало - ръкави, кръгове, перки, жилетки и т.н. – само забавят ученето, като отново затвърждават вредните умения. Например, носейки ръкавици, детето свиква да държи главата си вертикално над водата, опирайки се на подмишниците си. В същото време той не усеща плаваемостта на тялото си, което означава, че не може да се научи сам да се носи по водата.
Ако вече използвате ръкави, започнете постепенно да премахвате въздуха от тях. Дъската ви позволява да лежите върху водата строго успоредно на повърхността, да спуснете лицето си във водата и да се плъзгате с краката си.
Фотобанка Лори
Правило 3: подходящ басейн
Трябва да започнете да се учите да плувате в подходящ басейн. Детето трябва да стои уверено на дъното, така че водата да не се издига над долната част на гърдите. Добре е дължината на басейна да е поне пет метра, за да можете да се пързаляте – основното упражнение, когато се учите да плувате. Именно тези състояния са описани за първи път през 1897 г. в книгата на А. Ганике „Самообучение за плуване“. Тогава в Русия започна да се оформя система за обучение, според която всички велики плувци бяха отгледани: първо, след това постепенен преход към вода с дължина до кръста, потапяне на главата във водата.
Така че, ако треньор ви убеждава, че ще започне да преподава плуване в дълбока вода, а детето ще се държи за нудъл (водна пръчка) или дъска, това е пълна профанация.
Фотобанка Лори
Правило 4: „звезди“ и „плувки“
Първото нещо, на което трябва да научите детето си, е да лежи върху водата, да постигне хоризонтално положение на тялото на повърхността и да не се страхува да постави лицето си във водата.
За тази цел използваме добре познати и много ефективни упражнения:
„звезда“: легнете на водата, изпънете ръцете и краката си встрани, стойте строго хоризонтално;
„поплавък“: хванете коленете си с ръце, спуснете главата си на колене, „висете“ на повърхността на водата;
„стрела“: оттласнете се отстрани и се плъзнете с изпънати ръце и крака по повърхността на водата.
Обучението на детето да потапя главата си във водата е много важно за овладяването на плуването, но това може да стане само ако бебето няма проблеми с ушите и носа или склонност към тях: например увреждане на тъпанчето, отит медии, синузит (включително хроничен)
Основата са описаните по-горе упражнения правилна техника. Те ви учат да държите тялото си на нивото на водата, а това ви предпазва от удавяне и не напряга мускулите ви излишно. Всички спортисти започват тренировките си с тях и не само те.
Фотобанка Лори
