А коментарите към него ме подтикнаха към една интересна идея.
Нека се опитаме да разберем от какво са направени балетните обувки - пантофки, или както самите балерини ги наричат, "пръсти".
Днес има достатъчно компании, произвеждащи балетни обувки. И балерините на Болшой театър имат избор. Определено ще ви кажа как беше преди. след.
И така, пред вас има 4 чифта „пръсти“. Това са китайски SanSha, японски Chacott, обувки, произведени в работилниците на Болшой театър и американският Geynor Minden.
Именно за последното ще говорим днес.
Нека направя едно лирично отклонение. За разлика от мнозина, аз танцувам изключително в пуанти на Болшой театър, направени по мои мерки, почти 30 години. Пробвах различни. От цялото разнообразие, освен родните си „пръсти“, се чувствам страхотно в Capezio. Не само мога да танцувам в Geynor, но и не мога да ходя. Въпреки че много водещи балерини ги обичат. Но както се казва - зависи от вкуса и цвета.
Да продължим.
Първоначално обувките имат извит свод. Това може да е удобно за някои. Не за мен.
Кръпката за обувки е много важна част, ако не и основната. Все пак балерината стои на него. Спомням си, че бях изненадан, когато дойдох в Болшой и видях пантофки с ток от не повече от монета от пет рубли.
Сега никеловете са два или дори три пъти повече. Счита се за по-удобно да стоите на голяма широка пета. може би
Обувки без панделки. Всяка балерина шие по начин, който й харесва. Тъй като нямаше да използвам обувките, не заших панделки.
В профил кракът в обувки изглежда доста добре, но в анфас стават видими гънките. Знаейки как работят обувките на Болшой и от какво са направени, исках да знам от какво се правят балетни обувки в Америка. Между другото, Geynor, според мен, има два недостатъка. Трудно е да стоиш на пръсти в тях (винаги съм се чудил защо) и трябва да пришиеш ластик към петата на обувките, за да не се изплъзне петата.
Първо, премахваме никела. На Geynor се шие отделно, за разлика от други обувки. Под плата... пластмаса и парче тънък дунапрен!!!
Сега мисля, че разбирам защо на много балетни снимки ноктите са засегнати от гъбички. Крака и пръсти в пластмаса НЕ ДИШАТ!!!
Изваждаме стелката, която между другото също е от синтетичен материал.
На задната страна е залепена тънка пореста гума.
Поглеждаме в обувките и там... Също пластмасови. Ето защо е трудно да стоите на пръсти. Пластмасата е доста твърда и трудно се огъва.
Между плата и пластмасовата облицовка в обувките има тънък слой от порест каучук под петата.
Ето как изглеждат обувките Geynor без пластмасовия пълнеж. Вътрешната материя също е синтетична!
Това е „красотата“, която ми е останала от дясната или лявата обувка. Почти разглобен за части.
Единственият естествен материал е подметката. Това е велур.
Начинаещите балерини и зрителите на балетни представления се чудят как да стоят на обувки на върха. Танцьорите, които пърхат на сцената, изглежда имат всичко с лекота. Всъщност зад свалените театрални обувки се крият кървави мазоли, навяхвания и травми на глезените. Професионалистите не препоръчват сами да овладеят практиката да стоите на точка, тъй като дори начинаещите ученици в балетното училище се обучават за това цяла година.
Да се научиш да стоиш на пантофи: реално или не?
За човек без професионална подготовка може да бъде трудно да стои на пръсти. Ако имате опит посетете студиото художествена гимнастикас много часове стоене на пръсти или академичен танц - шансовете за успешен резултат се увеличават. Но има нюанси.
- Увеличава натоварването на глезена и глезенните връзки колянна става, гръбнак навътре лумбална област, е възможно развитие на разширени вени.
- В пуанти е лесно за непрофесионалист да получи изкълчване или разкъсване на връзки или мускули; нормалното ходене или бъдещата танцова кариера могат да бъдат сложени.
- Академичните учители по танци не споделят желанието на момичетата да учат балет сами, дори и с видео уроци. Идеалният вариант е да посетите балетно студио с опитен учител. Той ще избере набор от упражнения, като вземе предвид физиологични характеристикиконкретен ученик.
Как да стоим на пантофи? Нуждаете се от обучение!
Как да стоим правилно на пантофи?
Отнема много време, за да развиете стъпалото; трябва да имате силни мускули на прасеца. Правилното качване на пуанти означава да стоите на пръсти. Много зависи от повдигането на крака. Момичетата, които могат да ходят на високи токчета, са по-малко склонни да се сблъскат с този проблем.
Упражнението може да ви помогне да подготвите мускулите си.
- Половин кляканията и работата на машината ще могат да се развият правилните мускули. Трябва да се научите как да дърпате пръстите си правилно, както самостоятелно, така и с асистент. Не трябва да боли, добре е, ако усетите лек дискомфорт.
- Ходенето на пръсти из къщата, качването и слизането по стълбите е полезно;
- Боли ли да стоиш на пантофи? Този процес е безболезнен само за професионалисти. Ще трябва да стоите до стената до 5 минути - прави, на пръсти, така че цялото стъпало, с изключение на пръстите, коляното, задните части и лопатките да докосват вертикалната опора.
- С помощта на ластик изпънете стъпалото от вас и към вас, кракът трябва да усеща съпротивление.
- Също така ще помогне за развитието на мускулите на краката с половин клякам, когато петите са свързани, пръстите на краката са насочени настрани, коленете са леко свити. От тази позиция трябва да се опитате да поставите краката си на пръсти и да се върнете начална позиция, спускайки крака си върху петата.
Красотата и лекотата на движение ще дойдат с времето, когато леката болка отшуми. Важно е упражненията да се изпълняват бавно и само след загряване на мускулите.
Обичам, когато някои конкретни неща се разказват на достъпен език и напротив, не мога да прегръщам хората, които говорят за своите специализирани знания от гледна точка, че те не са достъпни за никой друг. Проблемът за спокойствието ми беше форумът Vumn.ru: случайно се скитах там в търсене на какво е „скок нагоре“. Не намерих отговор, но диалогът беше интересен. Момиче пита там дали е възможно да се обуеш на 25+ години (защо да питаш - просто го направи!). Веднага дотичаха жени (да не се бъркат с жени), тези, които винаги знаят всичко, и няколко балерини. Последните започнаха да обсъждат, че се борят с повдигане от деца и като цяло дамата не може да вдигне крака си на повече от 90 градуса ...
Първо, кой ви каза, че един танцьор разбира нещо от преподаването на балет или е запознат с технологията, с която е обучаван? Кой дори каза, че актьорите, спортистите или певците са толкова умни хора, че мнението им си струва да се чуе? Второ, не разбирам, харесва ми - учете, опитвайте, работете, постигайте. За съжаление у нас няма такава мания за различни хобита: в щатите, в Европа, в Китай има много аматьорски училища, където хората сериозно (иначе в класиката е невъзможно) учат балет за себе си (а не в ред за изпълнение). защо не Има и слинг майки (знаете тези с малки деца, които ги носят със специален шал), които стоят до пръчката със слинга и бебето. Трето, купи си пантофки, пък после ще видим...
Как да изберем?
От 15-те параметъра на последното по-голямата част (никел, плътност, тип стелка, деколте и дантела) е това, което отличава моделите пантофки един от друг (Capezio има повече от 10 от тях, Grishko и R-Class имат около 15, Bloch има 20 модела). Но за всеки от тях можете да изберете размера, пълнотата и твърдостта на стелката (а понякога и материала и цвета).
Повечето производители имат визуални начини за избор на модел, а марковите магазини наемат специалист по избора на обувки на върха - монтьор.
Колко да купя?
Един балетен солист харчи по 3 чифта пантофки на представление (според слуховете, не знам как е наистина, но само един определено не е достатъчен). Те не са издръжливи: твърдостта на кутията и стелката започва да намалява при натоварване, което означава, че става по-трудно да стоите на пръсти. Понякога стелката просто се счупва. Професионалистите често сменят пантофките и балетките, но това не е проблем за любител. Въпреки че днес се появиха издръжливи обувки на върха на компанията Гейнор Миндън(и не само те усвояват тази технология), производителите пишат, че са високотехнологични, но има друг проблем: те не се чупят, не се износват, външният материал просто става напълно неизползваем (те струват 2-3 пъти повече от обувки от Grishko, R-Class или Bloch).
Всичко зависи от интензивността на класовете, но първият чифт ще ви издържи поне една година. Друго нещо е, че има желание да се пробват все нови и нови модели :)
Мога ли да го нося?
Когато купувате нови обувки, за разлика от маратонките, не можете да ги обуете веднага. Те трябва да бъдат подготвени. Като цяло всичко е твърде лесно с маратонките: връзките са там и вече са поставени! И да започнем с това, че на панделките се пришиват панделки, и то не къде да е, а в горната част на стъпалото, на мястото, където е необходима опора - за всеки е индивидуално, така че панделките идват отделно. Въпреки че има и друг прост начин: мястото се избира според извитата пета.
Разбира се, шият се на ръка, конец и игла, след което се нарязват на дължина и се топят (понякога разрезът се обработва с лак или лепило), за да не стърчат и да не се ронят. По желание се пришива ластик за придържане на петата и се затяга дантела.
Сега те могат да бъдат прикрепени към крака. Но това не е всичко: ако говорим за професионалисти и опитни аматьори, те подготвят своите обувки по-внимателно.
Понякога горната тъкан се отрязва от никел, зашива се по периметъра с конци или се залепва кожено покритие и се удря с чук, за да се отстранят ъглите.
Кутията е омесена (производителят казва, че това не е необходимо да се прави и това са реликви от миналото, но тук вкусът и цветът, както се казва, всички маркери са различни - важно е да донесете кутията до желана степен на мекота, за да е удобно), за това го чукат с чук, застават с петите отгоре, притискат ги във вратата... общо взето, подиграват им се както искат.
Стелката е огъната, особено в областта на петата, понякога откъсната в горната част от подметката (разбрах, за по-естетичен вид на пръстите), придават й форма и просто я омекотяват сама.
Някои професионалисти си накисват пантофките по специален начин, или колофонират отвътре, или... общо взето всеки има свой ритуал, но аматьорът се грижи за тях, като Захарова...
Възможно ли е сега?
Сега е твърде рано да обуете пантофи. Ще изглежда така, въпреки че трябва да изглежда различно.
И въпросът тук не е, че това е смешно и неестетично. С такива крака просто не можете да танцувате: ще има или фрактура, или сериозна деформация в областта на глезена. Това е приблизително като изкачване на стръмен хълм, поставяне на ски и изтласкване - хипотетично можете да стигнете до дъното, но адекватен човек без минимална подготовка няма да направи това.
За да застанете на пуанта с крака си, който обикновено е в позиция L, трябва да направите I, тоест да го изправите от позиция 90’ до 180+. Възрастни упорити аматьори използват такова нещо за това и в детствоторазтяга се по-лесно.
Освен да разтегнете стъпалото, трябва и да го помпате. Този мускул е много слабо развит при обикновен човек. Има танцови упражнения Plie и Releve.
Какво е? Хванете нещо, застанете много изправени, колкото можете по-изправени, съберете петите си и разтворете пръстите на краката си (нещо като V), а сега клекнете, без да повдигате дупето си, сякаш сте глътнали лост, без да повдигнете нито един милиметър на крака си от пода. Клекнете възможно най-ниско - това е Plie.
Сега, без да повдигате пръстите на краката си от пода и без да накланяте крака си, се изправете на пръсти (половин пръсти). Сега просто вдигнете петата си от пода, повдигнете се по-високо, още по-високо и по-високо, сега натиснете петата си в крака си - това е Releve.
Повторете 1000 пъти.
И тук също е важно да не забравяте да помпате пръстите си. Да, същите тези пръсти на краката, с които един здрав разумен човек не прави нищо, но футболистите например ги тренират. Те правят много неща за това: правят лицеви опори, натискат тежести, вървят по стъпалата, люлеят се с разширител.
Както при всяка друга дейност, 10 000 часа ще ви направят експерт. Помпа и дърпа, дърпа и люлее... Добрите балетни крака за нормален непосветен човек изглеждат, меко казано, грозни.
Това са красиви балетни крака: има напомпана подметка, която прави стъпалото огромно (но силно и изглежда красиво в пантофи), както и X-образни крака (това, което се нарича хиперекстензия) - особено ценено от балерините: в на снимката по-долу вдясно са краката на нормален човек, вляво са краката на човешки танцьор.
А това са краката на световноизвестната балерина Светлана Захарова, която е идолизирана от почти всички балерини (тя наистина е красива, красиво сложена и артистична) би било чудесно, ако не беше горещ поддръжник на PZhiV.
Но това, разбира се, не застрашава обикновените смъртни :)
Това изобщо безопасно ли е?
Професионални рискове и заболявания
Балетът не спира да радва хората по света от дълго време. А балерините изглеждат като въздушни феи, за които законите на гравитацията не съществуват. Всъщност такава лекота се обяснява с годините тежка работа, а професионалните заболявания са често срещани в балетната индустрия. Краката на балерината са най-много уязвимо място. Те са необичайно здрави, здрави и издръжливи. Не може да бъде по друг начин, защото те трябва да поддържат масата на женското тяло върху малка част от пода, когато тя стои на пръсти в пантофки.
Това е страната на монетата, която е недостъпна за обикновения зрител и се появява само зад кадър. Най-честите травми сред балерините са навяхвания, разтежения и изкълчвания. Травмите също са чести тазобедрена става, което може да доведе до редица възпаления в областта на таза.
Професионални и предпоставкае счупване на стъпалото на горната част на стъпалото, което се изразява в принудително изкълчване на връзките. За да се извърши това неестествено огъване, се използват всякакви предмети. Поради постоянно претоварване, връзките често не могат да издържат и целият лигаментен апарат отслабва и се разхлабва. Краката на балерина без пантофки не се подобряват с годините. Често има случаи, когато е лесно да изкривите крак при бягане или скачане. Резултатът от такава красота ще бъде артроза, артрит и тромбофлебит.
Първите признаци на заболявания на краката при балетните танцьори са свързани с нарушено кръвообращение. Ноктите на краката променят цвета и дебелината си, тоест или се удебеляват, или стават чупливи. Постепенно се появяват вени, които стават все по-забележими през кожата на краката на балерината след представлението. Не се ласкайте с надежди, че това е само козметичен дефект. С течение на времето вените се удебеляват и стават по-извити. Лесно се усещат след това физическа активност. С напредването на заболяването краката се подуват и се появява усещане за тежест в тях. Това се случва отчасти поради кислородния глад на мускулите. Във вените започват процесите на стагнация на кръвта.
След определен период от време могат да започнат конвулсии мускули на прасеца. Недостигът на кислород също е характерна черта на заболяването на краката при балерините. На краката се появяват отоци и може да има следи от кожни лезии - обриви и сърбеж по кожата. Крайният стадий на заболяването при липса на своевременно лечение ще бъде язви по краката, запушване на кръвоносни съдове и разкъсани вени с последващо кървене.
Характеристики на структурата и външния вид на краката
Краката на професионална балерина без пантофи не винаги изглеждат привлекателни. Друга характерна особеност ще бъде така наречената валгусна деформация на стъпалото и образуването на подутини на пръстите на краката. Тези явления са пряко свързани със значителните претоварвания, които се изпитват по време на тренировки и изпълнения. Те се изразяват в появата на видими удебеления, които не само пречат при носенето на обувки, но могат и да се възпалят и да кървят. Деформацията на пръстите на краката изглежда като изкривяването им навътре в стъпалото, което започва от големия пръст и постепенно може да засегне останалите.
По време на танца кракът на артиста изпитва напрежение, което надхвърля естествените му граници. С течение на времето предната част на стъпалото придобива сплескан вид. В резултат на движенията на пръстите, напречно плоско стъпало, а крайните метатарзални кости се отклоняват настрани и предната част на стъпалото се разширява. развитие деформация на халукс валгуспоради факта, че обувките на балерината дърпат крака напречно и поради движението на върховете на пръстите, натоварването върху палецколосален. Друга особеност на развитието на краката е удебеляването на метатарзалните кости и промяната в дължината на пръстите. Движенията по време на танца са насочени около оста на стъпалото. Ходилото се извива и развива в противоположни посоки спрямо предната и задната част.
Краката на балерина без професионални обувки - пантофки - изискват най-висока грижа и внимание, за да не ги скриете от любопитни очи. За превантивни цели изпълнителите правят контрастни вани и правят компреси, които помагат за омекотяване на краката и отпускане на мускулите на краката. INсвободно време
Почти всяка жена, когато беше малко момиче, мечтаеше да стане балерина и да покорява връх след връх с върховете на пръстите си. И изглежда, ако не сте могли да се качите на пуанти в младостта си, тогава можете да забравите за детската си мечта? Съвсем не! Има шанс да се научите да танцувате на върха на пръстите си на всяка възраст. Основното нещо е голямо желание!
Какво трябва да правят възрастните?
Преди да тренирате балет сами или да отидете в студиото на учителя, трябва да получите разрешение от Вашия лекар. Това е така, защото упражненията, които ще се изучават натоварват както ставите, така и гръбначния стълб. Също така, такова натоварване е опасно, когато разширени венивени, така че имайте предвид, че негативни последицитанците трябва да бъдат предотвратени.
Обикновено в балетните студиа и хореографските колежи учениците се обуват с пантофи едва в края на първата година и всеки ден ги придружават. интензивно обучение. Един възрастен ще се нуждае от още повече време, за да асимилира базови упражнения. На първо място, трябва добре да разтегнете мускулите на цялото си тяло и след това да се научите да поддържате баланс. За постигане на тези цели, комплекси от различни гимнастически упражнения, някои мощност натоварванепод формата на плитки клякания, както и движения на краката на машината.
Първо учениците се хващат с две ръце, след това трябва да се научат да използват едната ръка и накрая да правят всички упражнения без да използват ръцете си. Най-честият въпрос е: на каква възраст хората започват да носят пантофи? И отговорът е ясен – колкото по-рано, толкова по-добре.
Как да се кача на пуанти у дома?
За да реализирате своя меч, трябва да се уверите, че мускулите на краката са достатъчно развити, както и да развиете стъпалото на стъпалото. Как да се кача на пуанти без пуанти? Трябва да започнете да тренирате с мускулите на прасеца; нормално ходенес ускорено темпо. Следващото ниво ще се изпълнява. Като начало подберете удобни обувки, за да бъде ходенето възможно най-приятно, а след време да се върнете към обувки с по-висок ток. Друго достъпно упражнение се изпълнява директно на стълбите. Застанете на стъпалото с пръсти на краката, така че петата ви да не докосва повърхността. В тази позиция трябва да се издигнете и да паднете, като начало, около 30 пъти в 4 подхода.
Разтягане на краката
Тази стъпка се извършва най-добре под наблюдението на опитен специалист. Ако се справите сами с този проблем, като използвате видеоклипове и специална литература, можете да си навредите, защото всеки човек е индивидуален и когато тренирате, трябва да вземете предвид характеристиките на вашето здраве и възможности. Ако тепърва започвате да тренирате, можете да опитате да разтегнете пръстите си с помощта на някого.
За да започнете, направете това добре, седнете на пода, изпънете краката си и помолете помощник да натисне леко сводовете на краката ви, докато се появи дискомфорт. Уверете се, че държите коленете си прави; след като изпънете краката си, ги дръпнете към себе си. Но по-сериозните упражнения могат да се извършват само под наблюдението на професионалист, за да не навредите на себе си, особено ако човек е решил, че е готов на всичко, за да се качи на пантофи.
Как да се носи?
Как да се кача на пантофи? Разликата между балеринки и прости обувки е основното им предназначение. Той се крие във факта, че кракът трябва да бъде фиксиран в определена позиция по време на танца. Следователно правилата за носене на обувки с върха са специални. За да направите това, ще ви трябват следните компоненти: самите панделки, чук, сатенени панделки, вложки, игла и конец.
Инструкции
Първото нещо, което трябва да направите, когато избирате пантофки, е, разбира се, да ги пробвате. Върхът на обувката е вид кутия, която трябва да е твърда и тясна, докато обувката трябва плътно да прегръща крака, за да фиксира крака в същото положение. Ако пренебрегнете това правило, тогава неравномерното натоварване на пръстите ви скоро ще доведе до наранявания и постоянни падания.
Още нещо важно правилое, че е забранено веднага да поставите нови пантофки на краката си. Първо трябва да ги подготвите за употреба. Първо проверете чорапа; ако е твърде твърд, тогава трябва да го омесите с чук, докато стане достатъчно мек. Също така, за да може кракът да седи удобно и сигурно в обувките на върха, трябва да се погрижите за специални вложки. Предлагат се от силикон, плат, хартия. Тези опции се считат не само за най-удобните, но и подходящи за многократна употреба. Пуантите се обуват, както следва:
- вложките трябва да бъдат поставени в обувките;
- след това увийте панделките около глезена няколко пъти и ги завържете;
- не забравяйте, че не се препоръчва да затягате лентите твърде плътно, за да не пречите на кръвообращението;
- скрийте краищата на панделките, така че да не ви пречат, докато танцувате.
И най-важното, не започвайте сами да танцувате, без помощта на специалист определено не можете. В противен случай може да възникне сериозно нараняване.
