Какъв спорт се практикува само от мъже? Чисто мъжки спорт. Кой спорт е по-добър за мъжете.

Физическите упражнения създават допълнително натоварваневърху скелета, полезен за здравето на мъжките кости. Остеопорозата засяга повече от 200 000 000 души на планетата, но жените са по-податливи на нея, но остеопорозата се среща и при мъжете, обикновено след 65 години. Ако не се вземат мерки, фрактури в напреднала възраст възникват в резултат на това заболяване в един от всеки пет случая.

Ученият Матиас Лоренцон от университета в Гьотеборг (Швеция) и колегите му оцениха здравето на 833 мъже на възраст от 18 до 20 години в началото на изследването. Учените определят костната маса на участниците и обработват данни за ежедневната им физическа активност. Пет години по-късно е направен повторен преглед и рентгенова снимка. Изследователите открили, че мъжете, които са спортували в началото на проучването, поставяйки допълнителен стрес върху костите си и които са увеличили този стрес в продължение на пет години, са имали по-добри темпове на растеж на костите от тези, които са били неактивни или са спрели да спортуват. физически упражнения. Също така всеки допълнителен час интензивен физическа активноств хода на 5-годишното проучване той увеличава костната маса на участниците. Тези, които са участвали в спортове, които натоварват допълнително костите им в продължение на четири часа седмично, са забелязали 1,3% увеличение на плътността на тазобедрената кост, докато участниците, които са били неактивни, са загубили около 2,1%. Спортове, включващи състезания или бързи стартове и спирания, натоварват допълнително костите на тялото и са много полезни за мъжете. Най-ефективни за изграждане на костна тъкан са волейболът и баскетболът, следвани от футбола и тениса. Такива спортни дейностистимулират тялото да изгражда костна тъкан.

Спортове, които не натоварват допълнително костите, като плуване и колоездене, не са свързани с изграждане на костна маса, въпреки че имат много други ползи за човешкото тяло. Изследователите на това проучване заключават: „Повишената физическа активност увеличава местната и трабекуларната костна минерална плътност и размера на кортикалната кост, което предполага, че тези упражнения са необходими за постигане на максимална костна маса в млада възраст.“

Младите хора, които играят волейбол, баскетбол и други спортове, които натоварват допълнително костите за четири часа седмично или повече, увеличават костната маса. Това откритие беше още едно напомняне за важна ролявсички видове упражнения за физически показателиздравословно състояние.

Нека започнем веднага с основното: спорт за мъжетрябва да бъде толкова неразделна част от живота, колкото, не знам, например, сексът! И ако се задълбочите, за някои мъже, страдащи от излишък на тестостерон, сексът сам по себе си е любим спорт. Но днес ще говорим конкретно за мъжкия спорт.

Без значение кой сте, какво работите, къде живеете, какво предпочитате, сигурно няма да останете безразлични нито от ревящия стадион, нито от ринга, огрян от ослепителна светлина, нито от безкрайната писта, която кара слаломист. вижда пред себе си. Това спира дъха ви и ви кара да искате да скочите на терена и да помогнете на любимия си отбор да постигне така необходимата победа. Това завладяващо чувство, този прилив на адреналин е това, което мъжете обичат да изпитват, затова има такава любов към мъжкия спорт! И ходим на фитнеси, на футболни игрища, баскетболни игрищаза да получите още повече емоции.

Какво дава спортът?

Какво друго дава спортът на мъжете освен емоции? Това със сигурност е физическа форма, която е много важна за мъжа, която му позволява да се чувства мощен и силен и повишава самочувствието. Това е състезателен момент, благодарение на който човек се стреми най-добри резултати. Винаги трябва да има червей, който да пробие във вас и да каже: „Виж, това съседско момче прави 25 набирания, а ти само 15!“ Това е общуване с хора, обединени от една цел - да станат по-здрави, по-силни и да развият определени физически умения.

Какъв спорт да избере един мъж?

Бойни изкуства

Мнозина ще кажат, че истинският мъжки спорт е бокс, карате, джудо, айкидо или друг вид бойно изкуство. Трудно е да не се съглася с това, защото волята, силата, издръжливостта, вниманието и реакцията се проявяват в най-висока степен тук. Занимавайки се с този вид спорт, можете да развиете острота на движенията, но по невнимание можете да получите сътресение, счупен нос или нещо още по-интересно.

Отборен спорт

Разбира се, футболът или хокеят са много травматични спортове за мъжете, но там поне нараняването на врага не е основната цел на участниците. От своя страна футболът ви позволява да развиете дихателната система, мускулите, координацията на движенията, уменията за работа в екип, вниманието и способността за незабавно вземане на решения.

бягане

Ако предпочитате уединение и комуникация със себе си, тогава бягането е ваш приятел! Ежедневно сутрешен джогингще ви помогне да се насладите на свежестта на събуждащия се ден, да разтърсите всичките си кости и да презаредите батериите си за целия ден. Бягането ви позволява да поддържате тялото си в добра форма и ви предпазва от наднормено тегло. Освен това можете да се състезавате със себе си, като вдигате летвата за скорост или разстояние все по-високо и по-високо и го постигате.

Плуване

И разбира се, не може да не споменем плуването като един от най-важните спортове за мъжете, който ви позволява да развиете всички мускули на тялото и дихателната система. И в същото време създава, мисля, любимото усещане на всеки да е във водата.

Фитнес зала

Класове в фитнес залаопределено са един от любимите спортове на мъжете. Всеки мъж е доволен да види как тялото му се подобрява, появяват се бицепсите, трицепсите, онези недостижими коремни мускули. Основното нещо в този наистина мъжки спорт е да се запази естествеността. Искам да кажа, че не прекалявайте с различни добавки, които помагат за изграждане на мускулна маса.

Хокейът, който играят истинските мъже, е създаден в Канада. Естествено, не се е появил от нищото, защото хората винаги са обичали да ритат топката с пръчки и пръчки, включително и на лед. Но едва в края на 19-ти век са измислени първите ясни правила и още през 1920 г. хокей се играе на Олимпиадата.

Това е спорт, в който два отбора от по шест души ( страхотно пети вратар) разберете на леда кой е по-бърз и по-силен, а също така знае как да се бие по-добре, без да излиза извън правилата. Задачата е да хвърлите шайбата във вратата на противника с помощта на пръчка, физическа силаи правилната тактика.

Как изглежда

fondhd.ru

Отборите се състезават на ледена арена, ограден със страни и защитно стъкло. Червени и сини линии на леда разграничават отбранителната, нападателната и общата зона.

В хокея трябва да гледате не само кой има шайбата, но и кънките на играчите. В края на краищата, когато атакувате вратата, шайбата трябва първо да пресече синята линия и едва след това и двете кънки на нападателя. В противен случай шайбата ще бъде извън играта.

Колко време играят?

Стандартен хокеен мач- това са три периода по 20 минути. Продълженията и хвърлянията се определят в съответствие с правилата на всеки турнир.

sports.ru

• Хокеят има по-малко разновидности от футбола, но все още има много. Bandy (bandy) се нарича руски хокей, има хокей на трева, хокей на пясък и хокей на ролери.
• Силните техники не са разрешени само в хокея. Това е важна част от играта. Така че приковаването на опонента ви към дъските и отнемането на шайбата е въпрос на чест.
• Следователно играчите постоянно са обект на много глоби, които хокеистите се изпращат на специална пейка, за да отработят. Почти невъзможно е веднага да се разбере кой е поставен там, защо и за колко време. Тази наука трябва да се разбира постепенно, вглеждайки се в играта на любимия ви отбор.
• Въпреки че на леда са само шестима, за мача са регистрирани 20-25 играчи, тъй като хокеистите се сменят както по време на паузите, така и по време на мача.
• Страхливецът не играе хокей.

футбол

Трудно е да се опише какво е футболът, защото изглежда всеки го знае. Дори да затворите ушите и очите си, не излизайте от стаята и не се свързвайте с интернет, все още е футболни новинистигнем до мозъка. Но не всички се научиха да ритат топка, преди да проходят. И така, ето малко основна информация за тези, които не знаят.

Някои хора смятат, че футболът е въпрос на живот и смърт. Напълно съм разочарован от позицията им. Готов съм да ви уверя, че футболът е много, много по-важен.

Бил Шенкли, легендарен футболист и треньор

Футболът е спорт, в който се състезават два отбора, всеки от които се състои от 11 играчи. Задачата е да вкарате топката във вратата на противника. В този случай не можете да докосвате снаряда с ръцете си.

Играта, която сега се нарича футбол, е имала много предшественици в древна Спарта и в модерна формазапочва да се разпространява от края на 19 век.

Как изглежда

На голям терен два отбора защитават собствената си врата и се опитват да стигнат до други. Нападателите (нападатели) са дежурни по-близо до вратата на противника, за да вкарват голове. Защитниците не им позволяват това. Полузащитниците помагат на топката да стигне до правилните играчи, а вратарят пази най-ценното, а именно вратата.

Белите линии на полето служат като маркери за разстояние и ограничаващи зони.

Колко време играят?

Те играят на периоди (спирки), всеки с продължителност от 45 минути. Между тях има почивка от 15 минути, през което време отборите сменят страните на терена.

Ако победителят не бъде определен след 90 игрови минути, се определя допълнително време: два пъти по 15 минути. Ако това не помогне, идва ред на дузпа.

Основни удари

Елементарно. Играта започва с него в средата на терена в началото на всяко полувреме и след всеки гол.

Изхвърляне (аут). Ако член на отбора изнесе топката в аут странична линия, тогава противникът ще го хвърли с ръце на терена.

От портата. Вратарят рита, ако противникът удари топката така, че да пресече голлинията, но гол няма.

Ъглова. Ако вашият съотборник удари топката така, че да пресече голлинията, но не удари вратата, се отсъжда ъглов удар. Врагът ще стреля от ъгъла.

Дузпа. Назначен за нарушаване на правилата. Нарушителите се ритат към вратата от мястото, където е извършено нарушението.

безплатно. Прилича на свободен удар. Назначен за опасна игра (това е, когато все още нямаше нарушение на правилата, но всичко водеше към това). Те стрелят към вратата на агресивните играчи от точката на нарушението. Но ако топката веднага удари вратата, такъв гол няма да бъде зачетен.

Дузпа. Назначава се или за определяне на победителя, или в случай на нарушение на правилата в наказателното поле. Те стрелят от 11 метра. Кръгът в средата на полето показва къде са тези метри.

Алексей Филипов/easports.com

• Не всеки удар към вратата е гол. Има засада, при която топката не се зачита. За да не се случи това трябва да има играч между нападателя и вратаря, който защитава вратата.
• Има много футболни топки: дамски, плажни, мини и така нататък. Някои видове са по-скоро ръгби, отколкото футбол. Но само „правилен“ футбол се играе от 250 милиона души.
• Сблъсъци между футболни запалянковци неведнъж са стигали до безредици, блъсканица и сбивания. Ако искате мирно да подкрепите любимия си клуб, стойте далеч от агресивните фенове.
• Съдията е ясен, разбира се.

flickr.com

Боксът престана да бъде обикновен юмручен бой, когато се появиха правилата на маркиз Куинсбъри, а именно през 1867 г. Оттогава в бокса не можете да си удряте главата, да блъскате или да носите обувки с остри токчета. Същите правила определят времето на битката, условията за нокаут и много други. Така битката се превърна в изкуство.

Тук ще говорим за професионален бокс, защото аматьорството има свои правила и история. Но те все още се възхищават на професионалистите.

Как изглежда

Изглежда грубо. На ринга, чиито граници са въжета, бойци с голи торсове и без каски трябва да победят врага с юмруци в една битка.

Колко време играят?

Всяка битка може да съдържа различен брой рундове, но не повече от 12. Рундът продължава три минути по време на почивките, бойците почиват в ъглите на ринга, получават медицинска помощ и съвети от треньори.

Основни удари

Борбата се гради на комбинации и серии от удари, на избягване и защита, на движения и маневри.

Какво трябва да знаете за бокса

• Трима странични съдии дават победата на един боец ​​във всеки рунд. С победа спортистът получава 10 точки, с поражение - от 6 до 9 точки (в зависимост от това как е загубил). След битката точките се сумират. Този с най-много победи (максимум 120, ако боксьорът спечели всички рундове).
• Можете да спечелите, нокаутирайки опонента си - състояние, при което боецът не може да стане в продължение на 10 секунди. Технически нокаут се зачита, когато спортист не може да продължи битката поради нараняване.
• За аматьори и професионалисти правилата за провеждане на битки са много различни.
• Спортистите излизат на ринга в съответствие с техните тегловна категория, защото големите изтребители имат явно предимство в силата.
• Докато гонгът звънне, битката продължава.

dni.ru

Скъпо състезание с висок статус, което ще ви спре дъха. Скорост, рев на двигатели и черни следи от гуми - какво зрелище! Световните първенства във Формула 1 се провеждат от 1950 г. Това е бизнес и това редки видовеспорт, който можете да гледате от дивана си с чиста съвест. Ако гледате футбол само с бира, никога не сте се пързаляли, но обичате хокеисти, има нещо лошо в това. Но не е нужно да сте пилот или да карате собствен автомобил по пистите, за да се възхищавате на Формула 1. Все пак автомобилните състезания са опасен и скъп бизнес.

Как изглежда

Пилотите на болиди (едноместни автомобили с колела, поставени извън каросерията) се състезават в скорост на писти по време на състезателния сезон. През сезона има няколко състезания със статут на Grand Prix. Въз основа на резултатите от тези състезания се определят най-добрият пилот и най-добрият отбор на автомобилния производител.

Как се провежда Гран При

Гран При е събитие, което се провежда в продължение на няколко дни, обикновено петък и уикенд. Състои се от три етапа: свободна тренировка, квалификация и състезание. На първия етап пилотите се запознават с трасето, на втория етап се отстраняват най-слабите и се разпределят местата на стартовата решетка. Е, състезанието си е състезание.

Какво трябва да знаете за състезанията

• Всеки отбор се състезава с автомобили, които са проектирани по индивидуални инженерни проекти. Следователно Формула 1 е и технологично състезание.
• Спирането в бокса (смяна на гуми) обикновено отнема по-малко от 5 секунди. Най-бързите отбори го правят за 2-3 секунди.
• За да завършите първи, първо трябва да завършите.

sportandpeace.ru

Плажен волейбол. Разбира се, женски плажен волейбол. Ето го, спорт, в който забавлението е най-важно. Естетическото удоволствие от съзерцаването на играчите е толкова голямо, че дори не е нужно да научавате правилата. Разбирането на същността на играта обаче я прави още по-интересна! Много хора смятат, че плажният волейбол е просто забавление за почиващите. Но този спорт е включен в олимпийската програма.

Как изглежда

Два отбора се състезават на покрити с пясък терени. Има само двама играчи от всяка страна на мрежата, които не могат да бъдат сменени по време на мача. Задачата е да изпратите топката до съседното игрище и да не я оставите да падне върху вашето. В този случай трябва да хвърлите топката над мрежата с максимум три докосвания и не можете да ударите снаряда два пъти.

Колко време играят?

Играят се три игри. Първите две продължават, докато един от отборите не събере 21 точки. Трето – до 15 точки.

• Играчите си дават улики един на друг с помощта на жестове. Подсказките се отнасят до тактиката: къде да хвърлите топката, как да я блокирате и т.н.
• Отборите често сменят местата си, защото играта е силно повлияна от слънцето, вятъра и валежите. И смяната на страните изравнява шансовете.
• Няма температурни ограничения за плажен волейбол; трябва да играете както в жега, така и в дъжд.
• На плажа няма значение дали сте портиер или академик. Важно е как играеш волейбол.

И какъв спорт ще следвате сега?

» за изчисляване на индекс на телесна маса, индекс на тютюнопушене, ниво физическа активност, антропометрични показатели и други показатели.

Наднормено тегло

Следете теглото си, без да излизате извън нормалния диапазон на индекса на телесна маса: от 19 до 25. За да изчислите и контролирате ИТМ, използвайте "".

Отрицателно въздействие

Разберете всички рискови фактори, които влияят на вашето здраве в блока „Отрицателно въздействие“.

Здравословно хранене

За здраве храносмилателна системаи направете правилния баланс на хранителни вещества в основата на вашата диета, като консумирате поне 6-8 порции на ден (300 мл пълнозърнеста каша и 200 г хляб с трици).

Антропометрична карта

Следете теглото си, без да надхвърляте нормалните стойности на индекса на телесната маса: от 19 до 25. "" ще ви помогне с това.

Здравен контрол

За да наблюдавате здравето на ендокринната система, периодично вземайте кръвен тест за глюкоза.

Здравен контрол

За наблюдение на здравето сърдечно-съдовата системаПреглеждайте се от терапевт веднъж годишно и измервайте редовно кръвно наляганеи вземете кръвен тест за холестерол.

Здравен контрол

За да следите здравето на отделителната система, веднъж годишно си правете тест за кръв и урина.

Здравословно хранене

Яжте най-малко 300 г на седмица, включително мазни сортове (скумрия, пъстърва, сьомга). Омега 3 киселините, съдържащи се в рибата, помагат за предотвратяване на атеросклероза.

Здравословно хранене

За да избегнете проблеми с теглото и нивата на кръвната захар, ограничете консумацията до 6 чаени лъжички на ден (жени), 9 чаени лъжички на ден (мъже).

План за изследване

С помощта на " " създайте свой собствен график за профилактични прегледи, изследвания и медицински консултации.

Здравословно хранене

За да поддържате нормални нива на холестерол в кръвта, не консумирайте повече от 170 грама на ден (включително червено месо и птиче месо).

Алкохол

Не превишавайте 20 ml етанол за жени и 30 ml етанол за мъже. това най-добрият начинминимизиране на вредите от консумацията на алкохол.

Антропометрична карта

Използвайте „ “, за да определите вашия индекс на телесна маса, тип тяло и да идентифицирате проблеми с теглото.

Здравна карта

С попълването на Здравната карта ще получите пълна информацияза състоянието на вашето здраве.

Физическа активност

За да предотвратите липсата на физическа активност, увеличете редовната си физическа активност поне до (150 минути физическа активност с умерена интензивност на седмица) и се опитайте да се движите повече.

Здравен контрол

За наблюдение на здравето дихателна системаВеднъж годишно правете флуорография и се прегледайте от терапевт.

Антропометрия

Избягвайте развитието на абдоминално затлъстяване, което увеличава риска от диабет, сърдечно-съдови заболявания, хипертония и др. Внимавайте: за мъжете не трябва да надвишава 94 см, за жените – 80 см.

организации

Намерете подходящия специалист, лечебно заведение, специализирана организация в областта на здравето и здравословния начин на живот в секция “”.

Тестове

Направете редица полезни информационни тестове в раздела „”: получените данни ще ви помогнат да идентифицирате проблемите или да коригирате плана си за здравословен начин на живот.

Проучвателна карта

Използвайте “ ”, за да съхранявате и тълкувате резултатите от лабораторни тестове (кръвни тестове, тестове на урина и др.).

стрес

Не позволявайте развитието на хронично заболяване, което е изпълнено със сериозно влошаване на благосъстоянието и намаляване на качеството на живот: решавайте своевременно възникващите проблеми, почивайте си, спете достатъчно, водете здрав образживот.

Пушенето

Спрете да пушите или не започвайте, ако не пушите - това ще сведе до минимум риска от развитие на обструктивна белодробна болест, рак на белия дроб и редица други специфични „болести на пушача“.

Здравословно хранене

За да разнообразите диетата си с всички необходими микроелементи, яжте поне 300-400 гр

Умерената физическа активност е добра за мъжко здравеи сексуална жизнеспособност. Несъмнено спортът и потентността съществуват в тясна връзка. Прекалената активност, както и някои спортове имат обратен ефект. Тоест водят до полова слабост. ВАЖНО: Преди да започнете активни занимания, трябва да разберете какво ще бъде полезно и какво ще бъде вредно.

Най-вредните спортове за мъжкото здраве

Изглежда, че спортът има несъмнен положителен ефект върху жизнеспособността на мъжете, но има спортове, които имат отрицателен ефект върху сексуалната сила.

Доказано е, че един двигателна активностне е достатъчно, за да гарантира, че сексуалната функция се поддържа на правилното ниво. Някои посоки могат да навредят на тялото чрез прищипване на съдовете на перинеума или причиняване на нараняване.

Колоездене

Според много лекари колоезденето е най вреден спортза потентност.

Това заключение се основава на следните постулати:

• Велосипедната седалка има тясна и неудобна форма; продължителното седене на нея нарушава общото кръвообращение в областта на таза; също така по време на каране артерията, отговорна за кръвоснабдяването на пениса, е подложена на компресия;
• Пътуването е изпълнено с хипотермия, която провокира простатит и цистит. Специално проектираното облекло за велосипедисти не предотвратява прекомерното излагане на студ. Нарушаването на простатната жлеза и пикочния мехур са чести предпоставки за;
• Появата на " парников ефект"се случва по време на час колоезденев обикновени дрехи, особено ако са направени от синтетични материали. Прегряването е не по-малко вредно от редовното излагане на студ.

През 1998 г. бостънските учени проведоха изследване, резултатите от което разстроиха много колоездачи. Според субектите дългите пътувания са довели до усещане за изтръпване в областта на слабините. По време на тестове е доказано, че редовното каране на велосипед на дълги разстояния води до необратимо нарушаване на кръвния поток, което води до нарушена сексуална функция.

Конната езда също се присъедини към списъка на вредните за потентността спортове.

Въпреки факта, че язденето на коне за дълго време не е било нещо, а е било необходимост при липса на друг транспорт, доказано е, че има отрицателен ефект върху сексуалната функция.

• Седенето на седлото влияе негативно на функционирането на кръвоносните съдове в областта на слабините;
• При наличие на тромбоза конната езда значително увеличава вероятността от разкъсване на кръвен съсирек;
• Повишената сърдечна честота причинява допълнителна вреда на тези, които вече често страдат от;
• Урологичните заболявания и бъбречните дисфункции се влошават при избора на този спорт;
• Конната езда е опасен спорт и падането може да доведе до различни наранявания, включително гениталиите и гръбначния стълб.

Спорт като гребането е вреден, защото е заседнал спорт. В процеса на двигателната дейност те участват изключително раменни мускулии торса.

Областта на таза практически не се използва, така че механизмът на отрицателния ефект върху потентността е подобен на обичайния заседнал стилживот, когато нищо не активира притока на кръв в гениталната област.

Какъв спорт е добър за потентността?

Сред полезните спортове е препоръчително да се подчертаят тези, които имат пряк ефект върху кръвоснабдяването на гениталните органи. Именно този ефект повишава потентността и помага за предотвратяване на еректилна дисфункция.

Йога

С помощта на източните практики, въпреки че не всеки ще смята това за пълноценен спорт, потентността се увеличава поради повишеното кръвообращение в областта на таза. Също така има положителен ефект върху енергийни потоци, увеличавайки се сексуални възможностимъже. Редица упражнения укрепват мускулите, необходими за пълноценна и разнообразна интимност.

Изпълнението на определени упражнения помага за разтягане и развитие на гръбначния стълб тазобедрените стави. Това предотвратява нарушаването на нервните окончания, които осигуряват нормално ниво на потентност. Работата, насочена към изкривяване на гръбначния стълб, е полезна за пълното и нормално функциониране на надбъбречните жлези.

Йога е невъзможна без постигане на определено емоционално състояние. За да следвате напълно практиките, трябва да се научите да се отпускате и да балансирате емоционалното си състояние. Така се постига не само положителен физически ефект върху тялото, но и мощен психотерапевтичен ефект.

Човек става значително по-уравновесен и податливостта му към пристъпи на раздразнителност намалява. Източни практикиефективно предпазват от депресия и психологически разстройства от различен тип.

бягане

Този спорт е добър за потентността поради много положителни ефекти:

• Замяна на мастния слой с мускулна маса;
• Нормализиране на теглото;
• Укрепване на имунитета;
• Подобрена функция на простатата;
• Активиране на синтеза на еякулат;
• Стабилизиране на хормоналния баланс;
• Намаляване нивата на холестерола;
• Намаляване на количеството захар в кръвта;
• Стимулиране на кръвоснабдяването на гениталната област;
• Профилактика на урологични патологии;
• Осигуряване на профилактика на заболявания на ендокринната система;
• Предотвратяване на развитието на сърдечна недостатъчност и влошаване на функционирането на съдовата система;
• Поддържане на необходимата физическа форма;
• Нормализация на качеството;
• Повишена издръжливост;
• Подобряване на психологическото състояние и способността за справяне със стреса;
• Нормализиране на самочувствието.

Плуване

Редовните упражнения в басейна, а през топлия сезон в реката или морето имат положителен ефект върху всички системи на тялото.

Този спорт влияе на потентността по няколко начина:

• Активиране на мускулния тонус, което е необходимо за способността за извършване на пълна и;
• Укрепване на ставите, включително бедрата;
• Подобряване на работата на сърдечния мускул и кръвоносните съдове, което пряко засяга сексуалната функция;
• Стабилизиране на работата нервна система, което ви позволява да избягвате;
• Повишаване на защитните функции на организма, необходими за предотвратяване на развитието на заболявания;
• Контрол на теглото – доказано е, че излишните килограми са негативни и възможността за постигане;
• „Масаж“ на гениталните органи - специалната структура и плътност на водата ви позволява напълно да замените масажните сесии за стимулация.

Как спортът влияе на потентността като цяло?

Общият ефект на спорта върху потентността е потвърден от мъже и клинични специалисти; доказано е, че хората, които не пренебрегват физическа активност, са с 30% по-малко склонни да страдат от импотентност. Това се дължи на факта, че такава активност активира производството на полов хормон, необходим за постигане на стабилна ерекция.

ВАЖНО: вдигане на гири, въпреки активната пропаганда, няма отрицателен ефект върху потентността, ако обемът на тренировките е съобразен с издръжливостта и са изключени анаболните стероиди за изкуствено ускоряване на растежа мускулна маса. Въпреки това, ако е възможно да се намери алтернатива, по-добре е да се прибегне до нея.