Фитнес за деца от 3 месеца. Какво предлагат детските фитнес клубове - модерни фитнес програми за деца

Съвременните родители са загрижени за здравето и цялостното развитие на своето бебе.

Не е тайна, че правилно избран физическа активноствече оттогава ранни годиниимат положителен ефект върху формирането не само на опорно-двигателния апарат на детето, но и са неразделна част от формирането на неговия характер.

След като са решили, че детето им трябва да спортува, родителите са изправени пред труден избор: какъв тип обучение да предпочетат?

Напоследък детският фитнес става все по-популярен - това е сравнително нова спортна зона, предназначена специално за деца.

Прочетете повече за ползите от подобни класове и какви са спецификите на обучителните програми в тази иновативна индустрия.

Основните положителни характеристики на фитнеса за деца включват:

• Обучението не продължава дълго и не претоварва детето;
• Аеробиката за деца включва групови (включително игрови) форми на работа - съответно, в допълнение към физическото развитие, това позволява да се развият редица необходими комуникативни умения у децата;
• Инструкторът винаги практикува индивидуален подход към всеки ученик;
• Гимнастиката за деца е най-добрият избор, ако детето не посещава предучилищна възраст и на този фон изпитва липса на комуникация и физическа активност;
• По време на обучението децата развиват много полезни умения - по-специално гъвкавост, мобилност, координация, способност за поведение в екип, ловкост, сила и др.

Всички фитнес класове със сигурност ще помогнат за нормализиране на телесното тегло на детето, освен това, физически упражненияса отлична профилактика на заболяванията сърдечно-съдовата система, сколиоза, увреждане на коленните стави.

Основното предимство на детския фитнес е широк спектър от дейности и съответно наличието на основен мотив за занимание: интересът на детето към тази форма на забавление.

Как протича обучението

Детски фитнесза деца включва активни дейностипо игрив начин. Така децата танцуват и изпълняват прости физически упражнения на специално подбрани песни от анимационни филми или класическа музика.

Съвременните фитнес центрове предлагат много възможности за обучение на деца. Ето най-популярните:

• Лого аеробика. Същността на тази посока е комбинацията от физически упражнения с рецитиране на стихове и неримувани фрази. Основната цел на занятията е да се развие координацията.
• Стъпка по стъпка. На такива тренировки инструкторите учат децата да ходят правилно, развиват способността да поддържат баланс на тялото и развиват фини двигателни умения.
• Fit Ball. Активни физически упражнения с големи надуваеми топки. Класовете помагат за развитието на опорно-двигателния апарат на детето.
• Йога за деца. Обучението има положително въздействиене само на физическо развитие, но и върху емоционалната сфера на децата.
• Тренировки на деца в басейн. Плуване с елементи на аквааеробика. Отличен избор за хиперактивни момчета.

Занятията, предназначени за деца от 3 до 7 години, не трябва да продължават повече от половин час. Обучението се провежда в специално оборудвани помещения с добра вентилация и липса на травматични предмети.

Честотата на посещенията във фитнеса зависи от възрастта на бебето:

• Деца до три годиниобикновено тренирайте не повече от 1-2 пъти седмично (30 минути);
• 3-6 годишните могат да учат три пъти за един и същи период от време;
• Препоръчително е подрастващите да тренират еднакво количество, но продължителността на престоя им в фитнес заласе увеличава от половин час до 40-45 минути.

Коя форма на фитнес е най-добра? Тук всичко е индивидуално и зависи от възрастта. Така че децата в предучилищна възраст са по-подходящи за танци и игрови дейности, но за учениците от начален и прогимназиален етап трябва да се подбират по-сложни програми за обучение, мислят чрез физически упражнения, които целенасочено развиват тяхната мускулно-скелетна система.

Мненията на експертите относно силова тренировка(т.е. тренировка с тежести) за тийнейджъри варира. Но повечето от тях са съгласни с едно: неправилно изпълнение базови упражнения(клякове с щанга) може да повлияе на здравето на момчетата и значително да повлияе на последващото формиране на тяхната мускулно-скелетна система.

По-добре е момичетата и момчетата под 16 години да се заменят силова тренировкаобучение с собствено тегло(хоризонт, лицеви опори, фитнес аеробика) и кардио упражнения - бягане, скачане и др.

Комплекс от упражнения за деца у дома

Нека разгледаме един прост вариант домашна тренировказа дете:

• Начална позиция - краката стоят на ширината на раменете. Левият (след - десният) крак, свит в коляното, трябва да бъде повдигнат и да го докосне до лакътя на дясната (след - лявата) ръка. Упражнението се повтаря шест пъти за всяка страна.
• Ръцете на кръста, краката са разположени по-широко от нивото на раменете. Десният крак бавно се огъва в коляното, телесното тегло се прехвърля върху него, докато ляв кракстои на пръсти. След връщане на делото на начална позицияУпражнението се повтаря от другата страна. Брой повторения: пет пъти на десния и левия крак.
• Начална позиция - легнало по корем, ръце изпънати напред. Необходимо е едновременно да се откъсне горната част и долни крайници, фиксирайте позицията на тялото в максималната точка на повдигане за няколко секунди. Оптимално количествоповторения за това упражнение- шест пъти.
• Краката стоят на ширината на раменете, ръцете на кръста. С обърнати навън крака и изправен гръб трябва да седнете на пръсти и да протегнете ръце напред. След това трябва да се върнете в изходна позиция. Упражнението се повтаря шест до осем пъти.
• Краката на ширината на раменете, гърбът изправен, в ръцете - гимнастическа пръчка. Трябва да прекрачвате един по един спортно оборудваневсеки крак, като се опитвате да държите пръчката възможно най-близо до краищата. Оптималният брой повторения за това упражнение е 10 пъти за всеки крак.

И така, детският фитнес е сравнително нов, но в същото време много ефективен подходкъм организацията тренировъчен процесза деца в предучилищна възраст и ученици от начален и прогимназиален етап. Тази форма на обучение няма нищо общо с професионален спорт, чиято цел е укрепване на здравето на децата и насърчаване на цялостното им развитие (включително психо-емоционално).

Фитнес клубовете са места, където в специално подготвени помещения се провеждат различни видове занимания, тренировки, състезания и много други... Във фитнес клубовете най-често се провеждат заниманията по аеробика, а при наличие на басейн се провежда и аквааеробика. Някои големи клубове също участват в промоции, празници и представления http://photobanda.com/.

Институции (училища, клубове) в секцията Фитнес за деца в Москва

Ето списък на всички фитнес секции, фитнес клубове и спортни училища за деца на 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9, 10 години, за момчета и момичета. Можете да търсите подходящо място за фитнес в Москва директно на картата или чрез списъка с представени спортни организации. Можете да изберете подходяща спортна секция в близост до дома, работата или училището на вашите деца за последващо записване. За всяка спортни секцииналични: телефони, адреси, цени, снимки, описания и условия за записване в раздел или уточняване на друга информация, която ви интересува.

• Работим седем дни в седмицата и седем празнични дни.
• Щастливи сме да срещнем както млади спортисти, така и възрастни фитнес ентусиасти с различни нива на подготовка.
• Нашата площ е повече от 4000 кв.м.: това е 25-метров плувен басейн, 1000-метров многофункционален фитнес зала, зали за аеробика и бойни изкуства, както и зона за бокс, колоездене, финландска сауна, турска баня, снежна стая, солна пещера, спортен бар, кафене NO name, салон за красота G8, студио за удължаване на мигли и много други.
• Имаме най-модерните спортно оборудване.
• Повече от 30 висококвалифицирани лични треньори.
• 25 метров басейн с многостепенно почистване, озониране и йонизиране на водата.
• Безплатна Wi-Fi зона. Предпазен паркет и специални настилки в залите.
• Ние предлагаме повече от 50 вида групови класове: различни видовеаеробика, уроци по танци, тренировки в басейн и уроци по бойни изкуства.
• Имаме най-добрите оферти Персонални програмии индивидуални уроци.
• Има и специални секции за желаещите, има и детски клуб за деца.
• Всички видове СПА услуги: всички видове масажи, фризьорски семинар и солариум, маникюр-педикюр и козметика, обвивки и СПА процедури за лице и тяло.
• Разнообразие от клубни карти с най-добро съотношение цена-качество.
• Звездите ни посещават.
• Нашият клуб участва в различни фитнес проекти и снимки.

За тези, които не знаят, ние сме фитнес клуб G8, който се намира на булевард Маршал Жуков, близо до метростанция Хорошево в Москва. Ние сме специализирани в подобряването, укрепването и моделирането на телата и умовете на нашите клиенти, като ги настройваме за положителна посока и здравословен начин на живот. Нашият G8 център разполага с модерни симулатори и доказано високоефективно оборудване. Абсолютно всички треньори на G8 могат да предоставят сертификати, потвърждаващи тяхната квалификация и ниво на познания в определен спорт. Ние избираме индивидуален подход, който ви позволява да изградите програма за обучение на посетители възможно най-правилно и да изберете схемата на обучение, която ще доведе до по-продуктивни и трайни резултати.

“G8” – Най-добрият фитнес център в Москва

Във фитнес клуб G8 ще намерите водна аеробика, групови и силови занимания, стречинг, йога, плуване и много други секции. За тези, които не обичат да тренират в група, са разработени индивидуални зали за работа с треньор. Специалистите на център G8 ви помагат да изберете и оптимизирате храненето за бързо и нежно и най-важното здравословно изгаряне на излишната мастна маса, след което постигаме положителни резултати по отношение на наддаването на тегло. мускулна структуравашето тяло.

Все още ли не сте наш клиент? Чакате ли този знак на съдбата, който ще ви покаже пътя към фитнес клуб G8? Всичко е много просто - попълнете формуляра за обратно обаждане точно сега и запомнете прост адрес - Москва, недалеч от метростанция Хорошево. Ние ще положим всички усилия от наша страна, за да подобрим не само вашето тяло, но и настроението ви.

Инструкторите на World Class са готови да въведат вашето дете в света на фитнеса, предлагайки му спорт по интереси. Нашият „Детски клуб от световна класа” в Москва създаде комфортни условия за най-малките посетители. Важно е, когато се занимават с детски фитнес, те да се забавляват и да прекарват полезно време в часовете в нашия клуб, свиквайки с здрав образживот.

Имаме много различни зони за детски фитнес. Ще ви помогнем да изберете занимания за дете на всяка възраст. Нашият фитнес клуб предлага следните програми:

• фитнес. Комплексът е насочен към поддържане и укрепване на здравето на детето. Фитнес заниманията осигуряват профилактика на постурални нарушения и плоскостъпие, корекция на телесното тегло и развитие на двигателните качества и умения на детето. Деца с всяка здравна група могат да се запишат при нас: нашите инструктори ще изберат детски фитнес програми, като се вземат предвид физическо здравеи емоционалното развитие на младия спортист.
• спортни секции. Нашият детски клуб има огромен избор от спортни дейности: шах, балет, бойни изкуства, гимнастика, акробатика, плуване, танци. Децата с удоволствие посещават тренировки, които протичат в игрова форма. Детският фитнес клуб провежда различни спортни събитияи състезания в Москва, където децата могат да демонстрират своите способности, да спечелят първите награди в живота си и да получат спортно звание.
• студио за цялостно детско развитие. В нашия клуб за деца предлагаме цялостни програми за развитие: училище за ранно развитие за деца от 1,5 години и подготовка на деца за училище от 6 години. Също така за нашите деца са отворени ателиета в: чужди езици, музика, творчество, рисуване и изкуство и в много други области.
• празници и събития. Детският клуб провежда вътрешноклубни и междуклубни тематични празници и новогодишни празници, организира поздравления с Дядо Фрост и Снежанката.
• развлекателни дейности. От септември до май всеки ден в детските фитнес клубове World Class в Москва има групи за краткосрочен и продължителен престой Fit kid's club. Деца на възраст от 3 до 7 години са поканени на занимания с опитни учители, където всяко дете ще може да прояви своите творчески способности, да придобие умения за моделиране, рисуване и др. Програмата работи и през лятната ваканция, но във формат градски фитнес лагер (в него могат да влязат деца от 5 години).

Струва си да свикнете с фитнеса буквално от първите стъпки, така че деца от 14 месеца до 14 години могат да дойдат в нашите секции и програми. World Class наистина има огромно разнообразие от програми за подобряване на здравето и развитие на творческия потенциал на децата; По време на уроците нашите инструктори запознават децата със спорта и учат на самодисциплина. Резултатът може да се оцени от първите дни: децата с нетърпение очакват нови тренировки, правят фитнес не само в клубове от световна класа, но и у дома, показват майсторски класове на родителите си.

Занятията по фитнес могат успешно да се съчетаят с детски игри: разполагаме с детска стая, където деца под 9 години могат да играят, да участват в различни състезания и да рисуват. Каним тийнейджъри от 14 до 16 години да се присъединят към Teen’s club. Teen’s club е програма, насочена към постепенен преход от фитнес за деца към фитнес за възрастни, подходяща за момчета и момичета, които искат да имат красиво и стегнато тяло.

Спортуването дава на детето увереност в способностите му: когато прави фитнес, нивото на детето физическа годностстава с порядък по-висок от връстниците си. Фитнесът насърчава умственото развитие, а също и страхотен начинсприятели, развесели се. Създадохме специални фитнес програми, при които заниманията се провеждат едновременно както за деца, така и за родители.

Фитнес тренировките се водят от известни инструктори, сред които световни и европейски шампиони, МСМК и МС.